ម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំសម្រាប់ផលប៉ះពាល់ cellulite ។ ម៉ាស្សាផ្អែមជាមួយទឹកឃ្មុំ

25.11.2016 2

ទឹកឃ្មុំគឺជាផលិតផលដ៏អស្ចារ្យដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានិងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញបានយ៉ាងល្អ។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងគ្រឿងសំអាង។ ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំលើពោះពីសែលុយឡូសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់រាងកាយវាអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។

ការម៉ាស្សានេះត្រូវបានអនុវត្តជាយូរមកហើយ។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ីមនុស្សបានឡើងកំដៅក្នុងអាងងូតទឹកលាបវាលើរាងកាយហើយជូតវាឱ្យល្អដើម្បីឱ្យធាតុព្យាបាលនៃផលិតផលត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែក។

បច្ចុប្បន្ននេះការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំប្រឆាំងនឹង cellulite មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំង។

ប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធី

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនបញ្ជាក់។ នីតិវិធីនេះជួយដោះស្រាយបញ្ហា cellulite យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

នីតិវិធីជាកម្មសិទ្ធិរបស់ទម្រង់មួយនៃការឆ្លុះបញ្ចាំង។ ដោយសារតែក្នុងវគ្គបែបនេះឥទ្ធិពលមន្តអាគមនៃការម៉ាស្សាត្រូវបានផ្សំជាមួយធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងទឹកឃ្មុំ។

ជាមួយនឹងនីតិវិធីនេះទឹកឃ្មុំត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែកយ៉ាងជ្រៅឈានដល់ពិរុទ្ធជននៃ cellulite ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមចិញ្ចឹមស្បែកដែលមានន័យថាវាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាទឹកឃ្មុំក្នុងកំឡុងពេលបណ្តេញជាតិពុលនិងជាតិពុលទាំងអស់ចេញពីរាងកាយ។

ជាលទ្ធផលវាកើតឡើង៖

• អាហារូបត្ថម្ភស្បែក;
• អារម្មណ៍នៃពន្លឺនិងស្រស់;
• ការសំអាតជ្រៅនៃស្បែក;
• ទាញជាតិពុលនិងជាតិកខ្វក់ចេញ;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម;
• ការធ្វើឱ្យស្បែកឡើងវិញ។

ការម៉ាស្សាជួយស្តារការរំលាយអាហារ, ធ្វើឱ្យរលាក់នៅក្រោមស្បែក, ផ្តល់ឱ្យរាងកាយស្រស់ស្អាតនិងយឺត។

ការរៀបចំសម្រាប់នីតិវិធី

មុនពេលធ្វើការម៉ាស្សាជាមួយទឹកឃ្មុំសម្រាប់សែលុយឡូសវាចាំបាច់ត្រូវរៀបចំស្បែកជាមុនដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលការកើតឡើងនៃផលប៉ះពាល់ឧទាហរណ៍ស្នាមជាំឬអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជ្រើសរើសកាលបរិច្ឆេទនៃសម័យប្រជុំ។ ហើយ ៧ ថ្ងៃមុនពេលនេះអ្នកត្រូវងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់មកម៉ាស្សាស្បែកដោយចលនាទន់ ៗ នៃបាតដៃ។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើប្រេងគ្រឿងសំអាងផ្សេងៗទឹកដោះគោមានសំណើម។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរដើម្បីទទួលយកវីតាមីន A, C និង E ដែលជួយពង្រឹងស្បែកជាមុន។

តើអ្នកត្រូវការអ្វីសម្រាប់ការម៉ាស្សា?

អ្នកគួរតែយកទឹកឃ្មុំស្រស់ដោយមិនមានជាតិពុលហើយមិនមានជាតិស្ករ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលមិនមែនមកពីផ្សារទំនើបទេប៉ុន្តែជាកោសិកាដែលក្នុងនោះទឹកឃ្មុំរក្សាបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វាបានយូរ។

1. ពីរុក្ខជាតិនិងផ្កាដូចជាផ្កាឡាវេនឌឺ, អេកកាលីបទុស, ជូណឺរី។
2. ពីផ្លែឈើដូចជាក្រូចឃ្វិចក្រូចឆ្មាក្រូចត្លុងផ្លែក្រូច។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់អ្នកដែលស្រកទម្ងន់ប្រេងពីក្រូចឆ្មាត្រកួននិងអេកកាលីសគឺសមរម្យជាង។ ចំពោះផលិតផលឃ្មុំ ១២ ក្រាមបន្ថែមប្រេង ៥ ដំណក់។ នៅពេលលាបតែលើភ្លៅនិងគូទប្រេង ៥ ដំណក់នឹងត្រូវការទឹកឃ្មុំ ២០ ក្រាម។

ជម្រើសលាយសម្រាប់វគ្គសម្រាប់ផលិតផលឃ្មុំ ២៥ ក្រាម៖

• ទឹកក្រូចឆ្មាឡាវេនឌឺនិងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នចំនួន ០,១៨ មីលីលីត្រនិងទឹកក្រូច ០,១២ មីលីលីត្រ។
• ០,១២ មីលីលីត្រនៃផ្កាឡាវេនឌឺនិងប្រេងអេកកាលីបសនិងក្រូចឆ្មា ០.៣ ម។
• ក្រូចឆ្មា ០,១៨ មីលីលីត្រ, ជីអង្កាម ០,៣ និងផ្កាឡាវេនឌ័ ០,១២;
• ប្រេងក្រូចឆ្មានិងក្រូច ០.៣ ម។

ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំសម្រាប់សែលុយឡូសនៅផ្ទះអាចត្រូវបានធ្វើខុសគ្នារៀងរាល់ពេលហើយជ្រើសរើសយកមួយណាដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសមាមាត្រទាំងនេះត្រូវតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញព្រោះប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនអាចត្រូវបានប្រមូលផ្តុំខ្ពស់មានហានិភ័យនៃការរលាក។

អ្នកត្រូវលាយគ្រឿងផ្សំឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលប្រជុំ។ ដំបូងលាយប្រេងហើយបន្ទាប់មកបញ្ចូលវាជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំនៅផ្ទះក៏ជាការព្យាបាលក្លិនដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។

បទបញ្ជាប្រតិបត្តិ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យនីតិវិធីនេះត្រឹមត្រូវ? សម័យប្រជុំធ្វើឡើងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ទីមួយល្បាយទឹកឃ្មុំស្តើងត្រូវបានរាលដាលនៅលើក្រពះភ្លៅនិងគូទបន្ទាប់មកដោយចលនារលោងនៃដៃវាចាំបាច់ត្រូវសង្កត់លើស្បែក។

ការម៉ាស្សានេះអាចធ្វើឱ្យឈឺចាប់។ នៅពេលដៃជាប់នឹងរាងកាយភាពមិនស្រួលអាចកើតឡើង។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងនីតិវិធីព្រោះដោយសារចលនាបាតដៃមានប្រសិទ្ធិភាពខ្វះចន្លោះកើតឡើង។ វាគឺជាគាត់ដែលបំផ្លាញស្រទាប់ខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។ បាតដៃគួរតែត្រូវបានលើកចេញពីស្បែកដោយចលនាមុតស្រួចបំផុត។

ក្នុងអំឡុងនីតិវិធីអ្នកអាចកត់សម្គាល់ថាម៉ាស់ពណ៌ប្រផេះស្រាលចេញពីស្បែកដែលបរិមាណនឹងកើនឡើងឥតឈប់ឈរវានឹងចាប់ផ្តើមដោះស្រាយនៅលើដៃ។ វាអាចត្រូវបានគេយកចេញពីបាតដៃម្តងម្កាលដោយស្ងួតដោយកន្សែង។

បន្ទាប់ពីវគ្គអ្នកត្រូវងូតទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ លាងសម្អាតផលិតផលដោយក្រណាត់ទន់ប៉ុន្តែដោយមិនប្រើជែលនិងសាប៊ូផ្សេងៗ។ បន្ទាប់មកទៀតលាបឡេផ្តល់សំណើមឬប្រេងធម្មជាតិទៅលើស្បែកដែលព្យាបាល។ ប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលីគ្រាប់ផ្លែទំពាំងបាយជូរនិងអាល់ម៉ុងជួយបំប៉នស្បែកយ៉ាងអស្ចារ្យ។

1. ដំបូងអ្នកគួរសាកល្បងម៉ាស្សាលើផ្នែកតូចមួយនៃស្បែក។
2. ដំបូងអ្នកត្រូវទះដៃស្រាល ៗ លើស្បែក។ បន្ទាប់អ្នកត្រូវចុចបាតដៃរបស់អ្នកទៅនឹងរាងកាយហើយហែកចេញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្នុងអំឡុងពេលប្រជុំគួរតែត្រូវបានបង្កើនការធ្វើឱ្យចលនាកាន់តែខ្លាំង។ នៅពេលធ្វើបានត្រឹមត្រូវម៉ាសពណ៌ប្រផេះស្រាលគួរលេចធ្លោចេញពីស្បែក។ ផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយគួរតែត្រូវបានបម្រុងទុក ៥-១០ នាទី។
3. បន្ទាប់ពីវគ្គអ្នកគួរតែងូតទឹកផ្ទុយគ្នា។

លក្ខណៈពិសេសនៃការម៉ាស្សាជាមួយទឹកឃ្មុំ

ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំនៅផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ចំណាយពេលប្រហែល ៥-១០ នាទី។ វគ្គគួរតែត្រូវបានបន្តរហូតដល់ទឹកឃ្មុំប្រមូលផ្តុំនៅលើដៃប្រែជាម្លប់ពណ៌ប្រផេះស្រាល។ ការពិតនេះនឹងមានន័យថាទឹកឃ្មុំបានយកជាតិខ្លាញ់និងកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។

ចំពោះការសម្រកទម្ងន់នៃពោះនិងជើងនីតិវិធីនេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយលទ្ធផលនឹងមិនអាចមើលឃើញភ្លាមៗទេ។ បន្ទាប់ពីវគ្គដំបូងអ្នកប្រហែលជាអាចដឹងថាស្បែកប្រែជាស្ងួតនិងគ្រើម។

ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីនីតិវិធីបែបនេះជាច្រើនរោគសញ្ញាទាំងនេះនឹងរលាយបាត់ស្ថានភាពស្បែកនឹងប្រសើរឡើងការម៉ាស្សានឹងមិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលទេហើយស្បែកនឹងទន់ភ្លន់សូម្បីតែទន់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវម៉ាស្សាជារៀងរាល់ថ្ងៃឬយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វគ្គសិក្សាពេញលេញមានប្រហែល ១៥ វគ្គ។

បន្ទាប់ពី ៦ ខែអ្នកអាចធ្វើវគ្គសិក្សាម្តងទៀត។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើការប្រជុំជារៀងរាល់ថ្ងៃទេពីព្រោះនីតិវិធីបែបនេះមានភាពតានតឹងខ្លាំងសម្រាប់រាងកាយ។ ការម៉ាស្សាមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយច្រើនពេកដូច្នេះគួរតែមានចន្លោះពេលរវាងការម៉ាស្សា

ការប្រឆាំង

ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ជាមួយទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានហាមឃាត់នៅផ្ទះប្រសិនបើ៖

• ប្រតិកម្មទៅនឹងទឹកឃ្មុំ;
• សរសៃ varicose;
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• ដំបៅស្បែកដូចជាជំងឺរលាកស្បែក, ផ្សិត;
• កំណកឈាម;
• សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់;
• ជំងឺបេះដូងឧទាហរណ៍គាំងបេះដូង angina pectoris ជំងឺបេះដូង;
• ការសេពគ្រឿងស្រវឹង;
• ដុំសាច់ផ្សេងៗឧទាហរណ៍គីស, អាតេម៉ាម៉ា, ម៉ាស្តូផាទី, មីម៉ាម៉ា, ហ្វូមបូម៉ា, លីប៉ូម៉ា
• ការបង្កើតថ្មនៅក្នុងថង់ទឹកមាត់។

1. ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដ៏សំខាន់។
2. អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅទារក។
3. មនុស្សនៅក្នុងរយៈពេលក្រោយការវះកាត់។

វីដេអូ៖ ម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំសម្រាប់សែលុយឡូសតើធ្វើដូចម្តេចទើបត្រឹមត្រូវ?

ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល

ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំដើម្បីធ្វើឱ្យសែលុយឡូសស្ដើងបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អព្រោះទឹកឃ្មុំនៅជាប់នឹងដៃរបស់អ្នក។

លើសពីនេះការឡើងក្រហមនៃស្បែក, ស្នាមជាំដែលបាត់បន្ទាប់ពីមួយខែអាចលេចឡើង។ ហេតុផលសម្រាប់បញ្ហានេះគឺស្បែកដែលមិនអាចបត់បែនបាននិងសរសៃតូចៗអាចងាយខូច។

ដូចគ្នានេះផងដែរបន្ទាប់ពីនីតិវិធីស្នាមជាំអាចបង្កើតទោះយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីពីរបីវគ្គពួកគេនឹងមិនលេចឡើងទៀតទេ។

នៅពេលសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំអ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងអស់ដើម្បីឱ្យនីតិវិធីមានសុវត្ថិភាព។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរាលដាលទឹកឃ្មុំលើស្បែករាបស្មើនិងមិនផ្តាច់មុខលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាដូច្នេះមិនមានអតុល្យភាពនៅក្នុងខ្លួន។

ពិនិត្យឡើងវិញ

“ ខ្ញុំបានធ្វើម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំប្រហែល ៧ ឆ្នាំហើយ។ នៅពេលខ្ញុំរកឃើញសែលុយឡូសហើយមានការមិនពេញចិត្តនឹងរូបរាងរបស់ខ្ញុំខ្ញុំចាប់ផ្តើមរកមើលមូលនិធិសាមញ្ញនិងថវិកាដែលនឹងជួយខ្ញុំឱ្យមានរាងស្អាត។ ខ្ញុំពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះលទ្ធផលហើយខ្ញុំនៅតែប្រើវិធីដ៏អស្ចារ្យនេះ”- អូលហ្គា

“ ខ្ញុំធ្វើម៉ាស្សាជាមួយទឹកឃ្មុំប៉ុន្តែមិនមែន ៥-១០ នាទីទេប៉ុន្តែ ១៥-២០ នាទី។ មានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងលាបស្បែកខ្ញុំប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺប្រសើរជាង។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានសែលុយឡូសតិចជាងមុនក្រពះជើងនិងគូទខ្ញុំនៅដដែល។ ខ្ញុំសប្បាយចិត្តនឹងលទ្ធផល។ ប្តីខ្ញុំធ្វើនីតិវិធីឱ្យខ្ញុំ”- ណាតាលីយ៉ា។

“ ខ្ញុំបានរកឃើញអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំប្រឆាំងនឹងសែលុយឡូសត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់នៅកន្លែងធ្វើការមានតែស្នាមជាំប៉ុណ្ណោះដែលលេចឡើងចំពោះអ្នកដែលមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ចាប់ផ្តើមពីប្រហែលដំណាក់កាលទីពីរ។ ប្រសិនបើស្នាមជាំមិនលេចឡើងបន្ទាប់ពីសម័យនោះអ្នកកំពុងស្ថិតនៅដំណាក់កាលដំបូង។ ហើយសម្រាប់អ្នកដែលមានពួកគេខ្ញុំអាចណែនាំឱ្យប្រើក្រែមជាំ, អ្នកជួយសង្គ្រោះឬជាំ-បិទ។ ខ្ញុំបានធ្វើការម៉ាស្សាជាមួយទឹកឃ្មុំស្រស់និងរឹង។ ផលប៉ះពាល់គឺមកពីជម្រើសមួយនិងពីជម្រើសផ្សេងទៀតខ្ញុំគិតថាខ្លឹមសារស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងទំនេរដែលកើតឡើងនៅពេលដែលដៃត្រូវបានគេយកចេញពីស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តការម៉ាស្សានេះជាទៀងទាត់លទ្ធផលនឹងលើសពីការរំពឹងទុកទាំងអស់”- Svetlana

“ ហើយមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំឱ្យខ្ញុំម៉ាស្សាជាមួយទឹកឃ្មុំ។ វាជាថ្ងៃទីប្រាំបួនរួចទៅហើយ។ ហើយប្រសិទ្ធភាពអាចមើលឃើញរួចហើយ។ ជើងរបស់ខ្ញុំបាត់បង់ទំងន់ក្លាយជាសូម្បីតែសែលុយឡូសមិនសូវគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ខ្ញុំចូលចិត្តវាណាស់ខ្ញុំសូមណែនាំវាដល់អ្នករាល់គ្នា។ គុណវិបត្តិតែមួយគត់គឺស្នាមជាំនៅលើស្បែក។ ប៉ុន្តែដោយសារវាជារដូវរងាឥឡូវនេះអ្នកមិនចាំបាច់ខ្វល់ខ្វាយអំពីរឿងនេះទេព្រោះសំលៀកបំពាក់ទាំងអស់បានបិទហើយស្នាមជាំជាគោលការណ៍ទៅឆ្ងាយលឿនជាងមុន។ ខ្ញុំជឿថាវាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើវគ្គមួយមិនមែនដោយខ្លួនឯងទេប៉ុន្តែត្រូវសួរនរណាម្នាក់ពីព្រោះនៅកន្លែងខ្លះវាមិនអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងបានទេ”- Anastasia

ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំគឺជាវិធីសាស្ត្រឆ្លុះបញ្ចាំងនិងនីតិវិធីកែសម្ផស្សដ៏ពេញនិយម។ វាកំចាត់ជាតិពុលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែនស្បែកនិងធ្វើឱ្យសំបកពណ៌ទឹកក្រូចរលោង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃវិធីសាស្ត្រគឺការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះដើម្បីប្រឆាំងនឹង cellulite ។ លើសពីនេះសម័យនេះមិនត្រូវការគ្រឿងសំអាងថ្លៃ ៗ ឬឧបករណ៍ពិសេសទេ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺការផ្តល់ភាពផ្អែមល្ហែមនិងបាតដៃរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។

លក្ខណៈពិសេសនៃការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំ

វគ្គនៃការព្យាបាលមិនត្រឹមតែកម្ចាត់សែលុយឡូសទេ។ វាធ្វើគំរូវណ្ឌវង្កនៃតួលេខធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង។ សារធាតុសកម្មរបស់ទឹកឃ្មុំត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងជ្រៅនិងធ្វើឱ្យរលាកសរសៃប្រសាទ។ នេះពន្យល់ពីការដកចេញនូវភាពអស់កម្លាំងភាពរឹងមាំបន្ទាប់ពីនីតិវិធី។

ផលិតផលឃ្មុំចិញ្ចឹមកោសិកាដោយមីក្រូសារជាតិមានប្រយោជន៍។ មានស័ង្កសីម៉ាញ៉េស្យូមប៉ូតាស្យូមម៉ាលីកអាស៊ីតឡាក់ទិកនិងតាតារីកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វីតាមីនសេនិងអ៊ីទទួលខុសត្រូវចំពោះការបត់បែននៃជាលិកា epithelial ។ វីតាមីន B ជំរុញការរំលាយអាហារពង្រីកជញ្ជាំងសរសៃឈាមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃសរសៃវ៉ែននិងដុំឈាមកកនិងបង្កើនការសំយោគកូឡាជែន។ អាស៊ីតនីកូទីនិកយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញ។

ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃការឆ្លុះបញ្ចាំង

សែលុយឡូសគឺជាការកកស្ទះដែលនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃជាលិកា adipose ។ ដោយសារបញ្ហាប្រព័ន្ធឈាមរត់កោសិកាឈប់ពោរពេញដោយអុកស៊ីសែន។ ស្បែកប្រែជាមិនស្មើគ្នានៅកន្លែងដែលវាគ្របដណ្តប់ដោយរលាក់និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការបង្ហាប់ចុងសរសៃប្រសាទដោយកន្សោមខ្លាញ់ក្រាស់បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។ ជាលទ្ធផលនៃការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចត្រូវបានស្តារឡើងវិញការរំលាយអាហារកើនឡើង។ សកម្មភាពមេកានិចរំញោចចរាចរឈាម។ ហើយកោសិកាជាលិកាចាប់ផ្តើមបង្កើតឡើងវិញដោយខ្លួនឯងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសទឹកឃ្មុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - ធម្មជាតិ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទិញវានៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ Buckwheat, លីនដេន, ផ្កាឈូករ័ត្នឬអ្វីផ្សេងទៀតនឹងធ្វើ។ អាហារដែលមានជាតិស្ករនឹងមិនដំណើរការដោយសារតែការបញ្ចូលដុំ។ វាអាចរលាយនៅក្នុងអាងងូតទឹកប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើវត្ថុធាតុដើមស្រស់។ ផលិតផលចាស់បានបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វារួចទៅហើយ។ ប៉ុន្តែការកោសស្បែកត្រូវបានផលិតចេញពីវា។

ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់សែលុយឡូសថ្នាក់ទី ១ និងទី ២ ។ ជួយជាមួយ sciatica, osteochondrosis, ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនៃការគេង។ វគ្គធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃប្រសាទធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមងាយស្រួល។

បន្ថែមពីលើមធ្យោបាយងាយស្រួលនីតិវិធីមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួន។ ទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានស្រូបចូលជ្រៅទៅក្នុងស្បែក។ នៅទីនោះគាត់ដូចជាអេប៉ុងស្រូបយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ហើយយកវាចេញ។ ទាញជាតិពុលអំបិលជាតិពុល។ ផលិតផលនេះជួយសម្អាត, ធ្វើឱ្យរលោង, ធ្វើឱ្យក្មេងជាងវ័យ, ភ្លឺនិងធ្វើឱ្យស្នាមសង្វារមើលមិនឃើញ។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់តំបន់ពោះ

ស្នាមសង្វារនឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះនិងសម្រាលកូន។ សង់ទីម៉ែត្របន្ថែមនៅក្នុងចង្កេះរលាយមុនភ្នែករបស់យើង។ បន្ទាប់ពីវគ្គនៃការព្យាបាលភាពធូររលុងនៃសមាសធាតុបាត់ហើយសំបកក្រូចត្រូវបានរលោង។

សម្រាប់ជើង

ចំពោះមនុស្សដែលមានរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលការធ្វើចលនាឈាមនៅចុងទាបបំផុតត្រូវបានចុះខ្សោយ។ ផលវិបាកនៃជំងឺនេះគឺសរសៃ varicose ។ ម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite បំបាត់ការហើម។ លំហូរចេញនៃកូនកណ្តុរត្រូវបានស្តារឡើងវិញសរសៃឈាមពង្រីក។

សម្រាប់ខ្នងនិងត្រគាក

ផលប៉ះពាល់នៅផ្នែកខាងក្រោយនៃរាងកាយព្យាបាលឆ្អឹងខ្នង។ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាក្លនលូនជំងឺនៃទងសួតនិងសួត។ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហាមានភាពប្រសើរឡើង។ ជាលទ្ធផលកម្រាស់នៃស្រទាប់ខ្លាញ់ថយចុះ។

ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងវគ្គតែ ៧-១០ ប៉ុណ្ណោះវាអាចធ្វើឱ្យខូចសំបកពណ៌ទឹកក្រូចរឹតបន្តឹងនិងធ្វើឱ្យស្បែកទន់រលោង។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្សាភ្លៅទទួលបានផ្ទៃរាបស្មើ។ ស្នាមសង្វារចាស់ត្រូវបានស្រាលហើយស្នាមស្រស់ត្រូវបានស្រូបយក។

យើងធ្វើម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំនៅផ្ទះ

សម្រាប់នីតិវិធីនៅផ្ទះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទឹកឃ្មុំ។ ប្រសិនបើចង់បានបន្ថែមប្រេងបន្តក់ ២-៣ ដំណក់ទៅវា។

ផ្លែក្រូចនឹងជួយបន្ធូរភាពអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីធ្វើការនឿយហត់ពេញមួយថ្ងៃ។ ក្រូចឆ្មាផ្តល់ថាមពលនៅពេលព្រឹក។ ផ្កាឡាវេនឌឺនឹងជួយបន្ធូរបន្ថយនិងកាត់បន្ថយការឈ្លានពាន។ ក្រូចត្លុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស។ ហើយអេកកាលីបបំបាត់ការងងុយដេក។

តំបន់មួយត្រូវការផលិតផលឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រា។ ជារឿយៗសែលុយឡូសលេចឡើងនៅលើភ្លៅគូទពោះដើមដៃ។ ចំពោះស្ត្រីខ្លះសំបកពណ៌ទឹកក្រូចកើតឡើងនៅលើជង្គង់និងកំភួនជើង។

រូបមន្តមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត

មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ធ្វើល្បាយ។ សូមអរគុណដល់គ្រឿងផ្សំបន្ថែមប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីកើនឡើង៖

• ប្រសិនបើអ្នកលាយទឹកឃ្មុំនិងអំបិលសមុទ្រក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នានោះអ្នកនឹងទទួលបានសមាសធាតុដែលជំរុះកោសិកាងាប់
• នៅពេលបន្ថែមទៅកន្លែងស្នាក់នៅ ១ tsp ។ ផលិតផលឃ្មុំ 0.5 tsp ។ កាហ្វេដីនឹងអាចពន្លត់គម្របបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទូចឱ្យម៉ាសនៅក្នុងទូទឹកកករយៈពេលមួយសប្តាហ៍។

របៀបរៀបចំ

ការរៀបចំសម្រាប់នីតិវិធីរួមមាន ៤ ដំណាក់កាល៖

1. ងូតទឹកក្តៅឬងូតទឹកក្តៅ។ ទឹកនឹងធ្វើឱ្យស្បែកទន់ហើយបើករន្ធញើស។ យកល្អគួរតែចំហាយរាងកាយក្នុងអាងងូតទឹកឬសូណា។
2. ប្រើជូតឬជូតតំបន់ដែលមានបញ្ហាដោយប្រើក្រណាត់សើម។ វានឹងជួយកម្ចាត់ជញ្ជីង epithelial ដែលងាប់។
3. ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្ងួត។
4. ម៉ាស្សាគម្របដោយរំកិលឬបាតដៃរយៈពេល ៥ នាទី។ នេះនឹងធ្វើឱ្យជាលិកាឡើងកំដៅនិងធ្វើឱ្យលំហូរឈាមប្រសើរឡើង។

កុំចាប់ផ្តើមសម័យនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានខ្យល់ក្តៅនិងសើម។ ទឹកឃ្មុំនឹងរលាយហើយឈប់ស្អិត។ នីតិវិធីនឹងប្រែទៅជារបាំងដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរប៉ុន្តែមិនមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះ cellulite ។

បច្ចេកទេសដាក់ពាក្យ

ដំបូងផលិតផលត្រូវស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែក។ ល្បាយរាវត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់ដែលមានចលនាស្រាល ៗ ។ បន្ទាប់មករាលដាលលើផ្ទៃដោយបាតដៃ។ អ្នកត្រូវផ្លាស់ទីតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សា។ នៅលើជើងក្នុងទិសដៅតែពីបាតទៅកំពូល។ ចង្កេះគូទនិងភ្លៅត្រូវបានម៉ាស្សាពីកណ្តាលទៅចំហៀង។ នៅលើក្រពះ - តាមទ្រនិចនាឡិកាពីផ្ចិត។ នៅក្រោមឆ្អឹងជំនីចលនាគឺផ្ដេកដំបូងពីឆ្វេងទៅស្តាំបន្ទាប់មកត្រលប់ពីម្ខាងៗ

វាជាការមិនចង់ប៉ះពោះខាងក្រោម។ នៅទីនោះ epithelium គឺឆ្ងាញ់ដូច្នេះវាងាយខូច។ ឥទ្ធិពលឈ្លានពានលើសរីរាង្គអាងត្រគាកបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ

បន្ទាប់ពីទឹកឃ្មុំត្រូវបានស្រូបយករួចការលាបថ្នាំចាប់ផ្តើម។ បាតដៃជាប់នឹងស្បែកហើយត្រូវបានរហែកដោយចលនាមុតស្រួច។ ដំណើរការគឺងាយស្រួលនៅពេលដំបូង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលទឹកឃ្មុំត្រូវបានស្រូបចូលដៃនឹងកាន់តែពិបាកចេញមកក្រៅ។ នេះគឺជាសញ្ញាបង្ហាញថាសកម្មភាពកំពុងត្រូវបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវ។

នៅលើតំបន់រសើបអ្នកអាចប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកជំនួសឱ្យដូងរបស់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីតាមដានអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការឈឺចាប់គឺជាដៃគូកាតព្វកិច្ចនៃការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំប្រសិនបើវាអាចទ្រាំទ្របាន។ បើចាំបាច់សម្ពាធនិងកម្លាំងរបស់កន្ត្រាក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើការឆ្លាស់គ្នារវាងការត្រដុសនិងការស្ទាបអង្អែលលើតំបន់រសើប

មិនយូរប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការវាយដំយ៉ាងខ្លាំងម៉ាសពណ៌សក្រាស់លេចឡើងនៅលើដៃ។ ទាំងនេះគឺជាជាតិពុលដែលចេញពីរន្ធញើសរួមជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ជាលើកដំបូងចលនា 5-7 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើមានការមិនស្រួលខ្លាំងបន្ទាប់មកអ្នកអាចឈប់មុន។ ជាមធ្យមវគ្គមួយចំណាយពេលកន្លះម៉ោង។

ការបញ្ចប់នីតិវិធី

ជំហានចុងក្រោយគឺត្រូវយកសំណល់ទឹកឃ្មុំចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ស្បែកត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅដែលគ្មានសាប៊ូឬជែលងូតទឹក។ បន្ទាប់មកជូតអោយស្ងួតហើយលាបជាមួយប្រេងគ្រឿងសំអាង។

Jojoba, គ្រាប់ស្រូវសាលី, ទំពាំងបាយជូ, apricot ឬប្រេងគ្រាប់ peach នឹងធ្វើ។ អ្នកអាចប្រើឡេផ្តល់សំណើមដែលអ្នកចូលចិត្តឬក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite ។ គួរគេងឱ្យបានកន្លះម៉ោងនៅពេលសំរាកដោយគ្របភួយឬភួយក្តៅ។

តើការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំអាចធ្វើបានប៉ុន្មានដង?

ភាពញឹកញាប់នៃនីតិវិធីអាស្រ័យលើប្រតិកម្មស្បែកនីមួយៗ។ ប្រសិនបើស្នាមជាំនៅតែមានជាការប្រសើរដែលត្រូវរង់ចាំការជាសះស្បើយពេញលេញ។ ហើយលើកក្រោយកាត់បន្ថយកម្លាំងនៃការម៉ាស្សា។

ដោយប្រយ័ត្នប្រយែង! Hematomas គឺជាសញ្ញានៃការកើនឡើងនូវភាពផុយស្រួយនៃសរសៃរឈាមនិងភាពប្រែប្រួលនៃអាំងតេក្រាល ក្នុងករណីនេះឧបាយកលឈ្លានពានត្រូវបានបដិសេធ។

អ្នកឯកទេសគ្រឿងសំអាងណែនាំឱ្យធ្វើម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំមិនញឹកញាប់ជាងក្នុងរយៈពេល ១-៣ ថ្ងៃ។ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមានភាពតានតឹងចំពោះរាងកាយ។ លទ្ធផលចុងក្រោយនឹងពេញចិត្តតែបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្សា។ ដើម្បីធ្វើឱ្យសែលុយឡូសរលោង ១៥-២០ វគ្គគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

ព័ត៌មានជំនួយនឹងជួយការពារប្រតិកម្មចំហៀងនិងកម្ចាត់ cellulite យ៉ាងឆាប់រហ័ស៖

1. មុនពេលចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំរបស់អ្នកសូមធ្វើតេស្តភាពរសើប។ រំអិលផ្ទៃខាងក្នុងនៃកដៃជាមួយនឹងចំនួនផលិតផលតិចតួច។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពី ២០-៣០ នាទីស្បែកនៅតែស្អាតបន្ទាប់មកមិនមានអាឡែរហ្សីទេ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការលេចឡើងនៃកន្ទួលរមាស់ឡើងក្រហមហើមវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធវគ្គ។
2. នីតិវិធីគឺឈឺចាប់។ ក្មេងស្រីខ្លះប្រើប្រេងដើម្បីកាត់បន្ថយការមិនស្រួល។ គម្របត្រូវបានរំអិលមុនពេលលាបទឹកឃ្មុំ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាក្នុងករណីនេះប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំមានការថយចុះ។
3. បរិមាណទឹកឃ្មុំច្រើននាំឱ្យមានការប្រើជ្រុល។ យ៉ាងណាមិញសារធាតុសកម្មត្រូវបានស្រូបយកដោយរន្ធញើសហើយចូលក្នុងចរន្តឈាម។ នីតិវិធីនឹងចំណាយពេលយូរដៃនឹងមិនជាប់នឹងរាងកាយទេហើយផលិតផលនឹងរាលដាល។
4. មានតែតំបន់ចំនួនបីប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានម៉ាស្សាក្នុងពេលតែមួយ។ វាគឺជាការចង់ធ្វើការលើតំបន់នីមួយៗរយៈពេល ១០ នាទី។
5. កូនកណ្តុរមានទីតាំងស្ថិតនៅក្រលៀននៅលើភ្លៅខាងក្នុងក្រោមជង្គង់ក្រោមក្លៀកនៅលើកញ្ចឹងកនិងនៅលើទ្រូង។ ផលប៉ះពាល់ខ្លាំងលើពួកគេបង្កឱ្យមានផលវិបាក។
6. ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំអ្នកមិនអាចទៅឆ្នេរឬងូតទឹកកម្តៅថ្ងៃនៅក្នុងបន្ទប់សូឡាបានទេ។ ពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេបំផ្លាញស្បែកដែលរងរបួសរួចហើយ។ ជាលទ្ធផលចំណុចអាយុនិងភាពជ្រីវជ្រួញនឹងលេចឡើង។

ការប្រឆាំង

ផលិតផលសត្វត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាឡែរហ្សីខ្លាំង។ មុនពេលប្រើទឹកឃ្មុំសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ច្បាប់នេះគឺជាកាតព្វកិច្ចសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេបដិសេធចំពោះវត្តមាននៃការមិនអត់ឱនចំពោះបុគ្គល។ វិធីសាស្រ្តនេះមិនគួរត្រូវបានសាកល្បងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺដូចជា៖

• អាឡែរហ្សី;
• ជំងឺរបេង;
• កំណកឈាម;
• កំណកឈាមខ្សោយ;
• សរសៃ varicose;
• ជំងឺហឺត bronchial;
• រោគវិទ្យា;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ភាពមិនដំណើរការនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
• ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ;
• ផ្តាសាយ;
• បង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

ទឹកឃ្មុំមិនគួរលាបលើស្បែកទេប្រសិនបើវាខូចឬរលាក។ ប្រសិនបើសមាសធាតុត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយស្នាមរបួសរបួសស្នាមមុនឬកន្ទួលឆ្លងវាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការពន្យារពេលនីតិវិធី។ ច្បាប់នេះក៏អនុវត្តផងដែរចំពោះរយៈពេលស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីការវះកាត់និងការវះកាត់ប្លាស្ទិច។

វគ្គនេះគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលនៅពេលដែលសរសៃឈាមតូចៗដែលរីកធំអាចមើលឃើញនៅលើស្បែក។ ការប៉ះពាល់រដុបងាយបំផ្លាញជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ លទ្ធភាពនៃការវិវត្តនៃសរសៃ varicose គឺខ្ពស់។

លទ្ធផលមុននិងក្រោយ (+ រូបថត)

នៅពេលធ្វើបានត្រឹមត្រូវការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំជួយបន្ថយដំណាក់កាលទី ១ និងទី ២ នៃសែលុយឡូស។ នេះកើតឡើងដោយសារតែការសម្អាតរន្ធញើសយ៉ាងជ្រៅ។ ជាលិកាដែលត្រូវបានដោះលែងពីជាតិពុលមានអុកស៊ីសែនល្អជាង។ ការរំលាយអាហារនៅក្នុងកោសិកាត្រូវបានពន្លឿន។ ស្រទាប់ខ្លាញ់ត្រូវបានស្រូបយកបន្តិចម្តង ៗ និងបញ្ចេញដោយថ្លើម។ ក្នុងរយៈពេលមួយខែបរិមាណនៃតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយត្រូវបានកាត់បន្ថយ ២-៣ ស។ ម។ សំបកពណ៌ទឹកក្រូចត្រូវបានរលោងចេញភាពទន់នៃស្បែកបាត់។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមាអ្នកនឹងត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ ២០ វគ្គដោយមានចន្លោះពេលសម្រាក ១-២ ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមិនមានការឈឺចាប់ទេនោះវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លទ្ធផលនឹងពេញចិត្តបន្ទាប់ពីលើកដំបូង។ ដំបូងវាហាក់ដូចជាថាស្បែកបានក្លាយទៅជារដុបនិងរដុប។ ប៉ុន្តែបន្តិចម្តង ៗ វាទន់ទទួលបានភាពរលោងនិងភាពទន់ភ្លន់ចំពោះការប៉ះ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការជំនួសការម៉ាស្សាជាមួយនីតិវិធីប្រឆាំងនឹង cellulite ផ្សេងទៀត - រុំរបាំងរបាំង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើវគ្គសិក្សាឡើងវិញក្នុងរយៈពេល ៣ ខែ។

ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំប្រឆាំងនឹង cellulite គឺជាចំណេះដឹងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង“ សំបកក្រូច” ។ នីតិវិធីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហានិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាងនៃស្បែក។

លក្ខណៈពិសេស

ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំគឺជាបច្ចេកទេសតែមួយគត់ដែលធានានូវប្រសិទ្ធភាពកែសម្ផស្សយូរអង្វែង។ សកម្មភាពរបស់វាគឺសំដៅលើការធ្វើឱ្យកោសិកាឈាមរត់បានល្អជម្រុះកោសិកាងាប់ចេញយកសារធាតុពុលនិងធ្វើឱ្យជាលិកាមានភាពប្រសើរឡើង។

លក្ខណៈពិសេសនៃនីតិវិធីគឺការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំនិងបច្ចេកទេសពិសេស។

ការម៉ាស្សាជាមួយទឹកឃ្មុំមិនត្រឹមតែជាឧបករណ៍សម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite និងស្រទាប់ខ្លាញ់។ វាត្រូវបានអ្នកជំនាញចាត់ទុកថាជាភ្នាក់ងារព្យាបាលជំងឺនៃប្រព័ន្ធដង្ហើមរលាកក្នុងសន្លាក់ជះឥទ្ធិពលល្អដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាបេះដូង។

វគ្គនៃនីតិវិធីលុបបំបាត់ឬបន្ធូរបន្ថយផលវិបាកអវិជ្ជមាននៃស្ថានភាពស្ត្រេសបំបាត់ភាពតានតឹងផ្នែកអារម្មណ៍និងរាងកាយ។

តើមួយណាល្អជាង - ទឹកឃ្មុំសុទ្ធឬលាយជាមួយប៊ឺ

រូបថត - ទឹកឃ្មុំជាមួយប៊ឺ

មានតែទឹកឃ្មុំធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះដែលអាចប្រើសម្រាប់ម៉ាស្សា។វាអាចត្រូវបានទិញពី apiary ឬពីអ្នកលក់នៅក្នុងទីផ្សារដែលបំផុសទំនុកចិត្តលើអ្នក។

ទឹកឃ្មុំសម្រាប់នីតិវិធីអាចជារាវនិងថ្លាឬជាទម្រង់គ្រីស្តាល់។ ការពិតគឺថាការបង្កើតគ្រីស្តាល់ fructose មិនប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់គុណភាពទឹកឃ្មុំទេ។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តជម្រើសជាមួយគ្រីស្តាល់បន្ទាប់មកមុនពេលអនុវត្តនីតិវិធីអ្នកត្រូវកំដៅវាក្នុងទឹកងូតទឹក។ ការព្យាបាលកំដៅអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនាំយកទឹកឃ្មុំទៅភាពស្ថិតស្ថេរដែលចង់បាន។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតអ្នកជំនាញខ្លះចូលចិត្តលាយទឹកឃ្មុំជាមួយប្រេងក្រអូប។

ការរួមបញ្ចូលគ្នាប្រកបដោយភាពសុខដុមរមនាត្រូវបានទទួលជាមួយនឹងប្រភេទប្រេងដូចខាងក្រោម៖

• ក្រូចឆ្មា;
• ភាសាចិនកុកងឺ;
• ពណ៌ទឹកក្រូច;
• ផ្កាឡាវេនឌឺ;
• ប្រេង Juniper;
• Eucalyptus ។

ក្នុងករណីគ្មានប្រតិកម្មអាលែហ្សីអ្នកអាចផ្តល់អាទិភាពចំពោះការបន្ថែមណាមួយខាងលើ។ វាក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យលាយប្រេងដោយផ្អែកលើផ្លែឈើក្រូចឆ្មារឬផ្កាឡាវេនឌឺជាមួយជីអង្កាមក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។

ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំត្រូវការការរៀបចំខ្លះ៖

• ការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច។ ចាប់ផ្តើមជាមួយពោះ។ ការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកម៉ាស្សាដោយប្រើចលនាដៃតាមចង្វាក់។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាអនុញ្ញាតឱ្យចុចនៅតំបន់កូនកណ្តុរ។ នៅពេលសង្កត់លើជាលិកាអ្នកម៉ាស្សាសង្កេតមើលគោលការណ៍នៃចលនាតាមទ្រនិចនាឡិកា។
• កក់ក្តៅ​ឡើង។ ចលនាឡើងកំដៅត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីរៀបចំជាលិកាសាច់ដុំនិងស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកសម្រាប់ម៉ាស្សា។ ការឡើងកំដៅរាងកាយចាប់ផ្តើមពីខ្នងផ្នែកខាងលើនិងបញ្ចប់ដោយតំបន់នៃផ្នែកខាងឆ្វេងនិងស្តាំ។

នៅក្នុងដំណើរការរៀបចំអ្នកម៉ាស្សាប្រើបច្ចេកទេសដូចខាងក្រោម៖

• ការថើបខ្លាំង;
• ការកកិត;
• រំ​ញ័រ;
• លុតជង្គង់។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាតាមតំបន់

នីតិវិធីម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមដោយអនុវត្តល្បាយដែលបានរៀបចំទៅដៃហើយបន្ទាប់មកទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ជាមួយនឹងចលនានៃដៃអ្នកម៉ាស្សាបង្កើតឡើងវិញនូវបន្ទាត់បញ្ឈរនិងផ្ដេកនៃរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីការលាយទឹកឃ្មុំនិងប្រេងសំខាន់ៗជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកបច្ចេកទេសម៉ាស្សាផ្លាស់ប្តូរ។

អ្នកម៉ាស្សាសង្កត់ដៃយ៉ាងតឹងទៅនឹងតំបន់ដែលមានបញ្ហាហើយបន្ទាប់មកស្រក់ទឹកភ្នែកចេញពីស្បែកភ្លាមៗ។

វាកើតឡើងដែលអ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។ បន្ទាប់មកការម៉ាស្សាត្រូវតែរំខាន។
ពេលខ្លះបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនីតិវិធីម៉ាសពណ៌សបង្កើតនៅលើស្បែកដែលប្រមូលជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺ។ នេះបម្រើជាសញ្ញាមួយសម្រាប់ការបញ្ចប់នៃការម៉ាស្សា។

ក្រពះ

ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំលើពោះមានគោលបំណងដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ៖

1. បំបាត់ការទល់លាមក
2. ការព្យាបាលជំងឺនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន
3. កម្ចាត់ cellulite

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាក្បាលពោះគឺផ្អែកលើគោលការណ៍នៃការផ្លាស់ប្តូរដោយរលូនពីឥទ្ធិពលទន់ខ្សោយទៅជាខ្លាំង។ ភាពស្មុគស្មាញចម្បងនៃចលនារួមមានរមៀលដៃតាមទិសទ្រនិចនាឡិកា។

បច្ចេកទេសរមួលអាចត្រូវបានប្រើនៅតំបន់ផ្ចិត។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពអតិបរិមាការម៉ាស្សាធ្វើការលើជាលិកាដោយប្រើបន្ទះម្រាមដៃ។

វិធីនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនភាពយឺតនៃស្រទាប់ផ្ទៃនិងបំបាត់ភាពយារធ្លាក់នៃស្បែក។

ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការម៉ាស្សាគឺការព្យាបាលពោះជាមួយនឹងការបង្ហាប់ដែលមានសំណើម។

គូទ

ល្បាយទឹកឃ្មុំត្រូវបានអនុវត្តទៅលើផ្ទៃទាំងមូលនៃគូទ។ បន្ទាប់មកអ្នកម៉ាស្សាជូតសមាសភាពហើយបន្តទៅដំណាក់កាលសំខាន់ដែលបច្ចេកទេសមូលដ្ឋានកំពុងលាបលើតំបន់ម៉ាស្សា។
ដំបូងការលាបគឺស្រាលបន្ទាប់មកអាំងតង់ស៊ីតេកើនឡើង។

ល្បាយទឹកឃ្មុំមានគោលបំណងបំផ្លាញកោសិកាខ្លាញ់ដែលមាននៅគូទ។ ការកើនឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹង cellulite ត្រូវបានសម្រេចដោយរំញ័រចេញពីបាតដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សា។

នីតិវិធីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់ពិការភាពស្បែកដែលមើលឃើញនៅក្នុងតំបន់ឆ្ងាញ់នេះក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

ត្រគាក

ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំនៅតំបន់ភ្លៅចាប់ផ្តើមដោយចលនាទន់ភ្លន់រីករាយតាមបណ្តោយបន្ទាត់ធម្មជាតិនៃរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីនោះពួកគេបន្តទៅបច្ចេកទេសនៃការចុចបាតដៃទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហា។

នីតិវិធីពេញលេញធានាការស្ដារឡើងវិញនូវរូបរាងពីមុននៃជាលិកាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនិងការកំចាត់រាងកាយពីជាតិពុលនិងជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំ។ នីតិវិធីតិចជាងនេះនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលៃតម្រូវទំហំនៃស្រទាប់ខ្លាញ់បង្កើនភាពទាក់ទាញនៃសាភ័ណភ្ពនិងស្តារតុល្យភាពទឹក-អំបិលឡើងវិញ។

ការថែរក្សាស្បែក

រូបថត - ការថែរក្សាស្បែកបន្ទាប់ពីនីតិវិធី

បន្ទាប់ពីនីតិវិធីអ្នកត្រូវកំចាត់សំណល់នៃល្បាយម៉ាស្សា។ សមា្ភារៈកាកសំណល់មានជាតិពុលជាច្រើនដែលត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងវាកំឡុងពេលដំណើរការម៉ាស្សា។

ជម្រើសល្អបំផុតគឺធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយនៅក្នុងផ្កាឈូក។ អេប៉ុងឬក្រណាត់លាងដែលមានមូលដ្ឋានទន់ក៏អាចកម្ចាត់កាកសំណល់ទឹកឃ្មុំបានដែរ។

បនាប់ពីការពបាលទឹករួចលាបស្បកជាមួយជាតិសំណើមឬប្រេង។

ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ទឹកឃ្មុំនៅផ្ទះ

រូបថត - ម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំនៅផ្ទះ

ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នៅផ្ទះអាចក្លាយជាការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើការមួយតំបន់អតិបរមាពីរនៃរាងកាយក្នុងមួយវគ្គ។

ឧទាហរណ៍ថ្ងៃនេះយើងម៉ាស្សាពោះនិងចំហៀងថ្ងៃស្អែកគូទនិងភ្លៅ។ មុននីតិវិធីអ្នកត្រូវលាយទឹកឃ្មុំជាមួយប្រេងក្រអូប។

ប្រេងក្រូចឆ្មាទឹកក្រូចនិងអេកកាឡាក់ទិចអាចត្រូវបានប្រើជាអាហារបំប៉នបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។

អង្កត់ធ្នូចុងក្រោយនឹងជានីតិវិធីទឹកនិងការជូតយ៉ាងខ្លាំងជាមួយកន្សែងធូរីដែលត្រូវបានកំដៅមុនដល់សីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ បន្ទាប់មកផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកជាមួយប្រេង fir ហើយសម្រាកនៅក្រោមភួយក្តៅ។

ការចង្អុលបង្ហាញនិងការប្រឆាំង

រូបថត - អាឡែស៊ីទៅនឹងទឹកឃ្មុំ

សូចនាករសម្រាប់ប្រើម៉ាស្សាដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកឃ្មុំគឺ៖

• សែលុយឡូស;
• សរសៃប្រសាទ;
• គេងមិនលក់;
• ថយចុះភាពស៊ាំ;
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធដង្ហើម;
• ឌីស្តូនៀនៃប្រភេទលូតលាស់-សរសៃឈាម។

ការប្រឆាំង

អាឡែស៊ីទៅនឹងផលិតផលឃ្មុំត្រូវបានបន្ថែមទៅនឹងការប្រឆាំងទូទៅចំពោះការម៉ាស្សាគ្រប់ប្រភេទ។

ផលវិបាក

ការម៉ាស្សាដោយផ្អែកលើសមាសធាតុទឹកឃ្មុំចំពោះអ្នកជំងឺខ្លះអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាក:

• ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនៃប្រភេទផ្សេងៗគ្នា;
• លើសឈាមស្បែក;
• រូបរាងនៃការរមាស់ស្រាល;
• ថយចុះភាពស៊ាំ;
• ការបង្កើត hematoma;
• ការបង្កើតបណ្តាញ capillary នៅក្នុងតំបន់ម៉ាស្សា។

ងាយរងគ្រោះបំផុតគឺអ្នកជំងឺដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងសមាសធាតុនៅក្នុងទឹកឃ្មុំ។ លើសពីនេះផលវិបាកអាចជាលទ្ធផលនៃសម្ពាធខ្លាំងលើស្បែកឬលទ្ធផលនៃការមិនអើពើនឹងការប្រឆាំងដែលបានបង្កើតឡើងសម្រាប់នីតិវិធី។

ថ្លៃដើមនៅហាងម៉ូស្គូ

រូបថត - ម៉ាស្សានៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស

ការចំណាយជាមធ្យមនៃការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សប្រែប្រួលអាស្រ័យលើគុណវុឌ្ofិរបស់ជាងម៉ាស្សាសមាសធាតុដែលបានប្រើរយៈពេលនៃនីតិវិធីនិងចំនួនតំបន់ម៉ាស្សា។

ការចំណាយអប្បបរមាគឺពី ៨០០ ទៅ ១០០០ រូប្លិ៍អតិបរមាអាចឈានដល់ ៣០០០ រូប្លិ៍ក្នុងមួយវគ្គ។

វីដេអូម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំ

នៅពេលរកឃើញសែលុយឡូសស្ត្រីប្រើវិធីព្យាបាលផ្សេងៗគ្នាចាប់ពីអនុសាសន៍របស់ឱសថបុរាណរហូតដល់ឱសថទំនើបបំផុត។ វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការកម្ចាត់“ ផ្លែក្រូច” ដែលមិនចង់បានគឺការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំ។

របៀបម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំដំណើរការ

តាមពិតការម៉ាស្សាជាមួយទឹកឃ្មុំគឺជាប្រភេទនៃការឆ្លុះបញ្ចាំង។ វាផ្អែកលើអន្តរកម្មនៃស្បែកនិងសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលបង្កើតជាទឹកឃ្មុំ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺនៅឆ្ងាយពីថ្មី - វាត្រូវបានគេប្រើនៅសម័យបុរាណនៅទីបេដែលល្បីល្បាញដោយសាររូបមន្តអព្ភូតហេតុសម្រាប់សុខភាពនិងសម្រស់។

ប្រសិទ្ធភាពជាក់ស្តែងនៃការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការពិតដែលថានៅក្រោមសកម្មភាពរបស់វាល្បឿននៃចរាចរឈាមលំហូរចេញរបស់កូនកណ្តុរកើនឡើងហើយការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ មើមក្រាស់នៅក្រោមស្បែកត្រូវបានធ្វើឱ្យរលោងបន្ទាប់ពីម៉ាស្សា "ហ៊ាន" ស្បែកប្រែជារលោងនិងយឺត។

ដោយសារសមត្ថភាពទឹកឃ្មុំងាយជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកការកំចាត់ជាតិពុលត្រូវបានពន្លឿនហើយចរន្តឈាមនៅក្នុងស្បែកត្រូវបានពង្រឹង។ លើសពីនេះទឹកឃ្មុំជួយបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញដែលជាភ្នាក់ងារបកចេញ (ជម្រុះកោសិកាងាប់របស់អេពីដេមីស) ។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះការពិតដែលថាវាត្រលប់មកវិញនូវភាពស្រស់ថ្លានិងយុវវ័យដល់ស្បែកនោះទេវាជាសះស្បើយរាងកាយទាំងមូល។ ក្រោមឥទ្ធិពលនៃសារធាតុជីវសាស្រ្តនៃទឹកឃ្មុំអ្នកទទួលស្បែកនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តមានការរលាកមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ប្រតិកម្មស្មុគស្មាញដែលបង្កឡើងដោយការម៉ាស្សាមានឥទ្ធិពលជន៍ដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គទាំងនេះនិងរួមចំណែកដល់ការកំចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។

ការប្រឆាំង អ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយ

ទន្ទឹមនឹងនេះការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំគឺនៅឆ្ងាយពីនីតិវិធីដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដូច្នេះវាមាន contraindications សម្រាប់អនុវត្ត៖

• ប្រតិកម្មទៅនឹងទឹកឃ្មុំ;
• ជំងឺ hypertonic;
• thrombophlebitis, សរសៃ varicose;
• ដុំសាច់សាហាវនិងស្លូតបូត;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម; រោគសាស្ត្រនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
• ជំងឺស្រួចស្រាវឬរ៉ាំរ៉ៃនៅដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ។
• គ្រុន;
• ការមករដូវ
• មានផ្ទៃពោះ;
• ជំងឺឆ្លងនៃស្បែក;
• ការរំលោភលើប្រព័ន្ធ coagulation ឈាម;
• កំណើនសក់យ៉ាងខ្លាំងនៃស្បែក។

ដែនកំណត់គឺដោយសារតែការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹងសែលុយឡូសជាមួយទឹកឃ្មុំបង្កើតអតុល្យភាពសីតុណ្ហភាពអត្រាមេតាប៉ូលីសនិងសកម្មភាពសរសៃប្រសាទពីព្រោះមិនមែនរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានប៉ះពាល់ទេប៉ុន្តែមានតែតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយសែលុយឡូសប៉ុណ្ណោះ។ ហើយប្រសិនបើរាងកាយក្មេងអាចទប់ទល់នឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់បានយ៉ាងងាយស្រួលស្ត្រីដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀត។

លើសពីនេះទឹកឃ្មុំគឺជាអាឡែរហ្សីដែលមានភាពរឹងមាំហេតុនេះគួរតែធ្វើការធ្វើតេស្តមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាល៖ លាបទឹកឃ្មុំបន្តិចបន្តួចលើស្បែកផ្ទៃខាងក្នុងនៃកំភួនដៃខាងលើកដៃបន្តិចហើយទុក ២០ នាទី នាទីដោយសង្កេតមើលប្រតិកម្ម។

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការអនុវត្ត

ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំអាចធ្វើបាននៅផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយដោយមិនរាប់បញ្ចូលតែកន្លែងប្រមូលផ្តុំនៃកូនកណ្តុរប៉ុណ្ណោះ (ក្រពេញ mammary, តំបន់ popliteal និង axillary, ក, តំបន់ក្រលៀន) ។ តំបន់ជង្គង់និងកជើងអាចត្រូវបានម៉ាស្សាប៉ុន្តែមានចលនាទន់ភ្លន់ជាងនិងមានទឹកឃ្មុំតិច។

ការម៉ាស្សាសែលុយឡូសអាចធ្វើបានទាំងនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សនិងនៅផ្ទះ។ ដោយខ្លួនឯងឬដោយមានជំនួយពីមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់វាគឺនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីដំណេក។

តំបន់មួយត្រូវបានម៉ាស្សាមិនលើសពី ១៥ នាទី។ នីតិវិធីម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំទាំងមូលមិនគួរមានរយៈពេលលើសពី ៤០ នាទីឡើយ។ វគ្គសិក្សាពេញមួយគឺ ១៥ វគ្គដែលធ្វើឡើងរាល់ថ្ងៃ។

សម្រាប់ការម៉ាស្សាអ្នកអាចប្រើទឹកឃ្មុំប្រភេទណាមួយ (លីនដេនឧសភាផ្កាជាដើម) ដរាបណាវាមិនរាវពេក។ យើងត្រូវការទឹកឃ្មុំធម្មជាតិដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមប៉ុន្តែមិនមានជាតិស្ករ ទឹកឃ្មុំដែលទុកក្នុងសិតសក់មានប្រសិទ្ធិភាពជាពិសេសលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលដែលត្រូវបានរក្សាទុកអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។

នៅក្នុងទឹកឃ្មុំសម្រាប់ម៉ាស្សាអ្នកអាចបន្ថែមប្រេងក្រអូបណាមួយ (ឬល្បាយរបស់វា)៖ ក្រូចត្លុងផ្កាឡាវេនឌ័រក្រូចពោធិ៍សាត់ក្នុងកំរិតដែលបានសង្កេតយ៉ាងតឹងរ៉ឹង (ជាដំណក់) ។ អាចត្រូវបានប្រើនៅលើមូលដ្ឋាននៃ 2 tablespoons ។ ទឹកឃ្មុំដូចជាល្បាយនៃប្រេងសំខាន់ៗ៖

• ក្រូចឆ្មា - ៥ ដំណក់, អេកកាលីប - ២ ដំណក់, ផ្កាឡាវេនឌឺ - ២ ដំណក់
• lemon និង juniper - ៣ ដំណក់នីមួយៗពណ៌ទឹកក្រូចនិងផ្កាឡាវេនឌឺ - ២ ដំណក់នីមួយៗ;
• ទឹកក្រូចនិងក្រូចឆ្មា - ៥ ដំណក់នីមួយៗ;
• mint - ៥ ដំណក់, ក្រូចឆ្មា - ៣ ដំណក់និងផ្កាឡាវេនឌឺ ២ ដំណក់។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រេងជាច្រើនសូមលាយវាជាមុនហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ ល្បាយនេះត្រូវបានរៀបចំមុននីតិវិធី។ ប្រេងត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើរសជាតិបុគ្គលនិងប្រសិទ្ធភាពរំពឹងទុក៖

• ប្រេងក្រូចឆ្មាមានថ្នាំប្រឆាំងវីរុសប្រឆាំងបាក់តេរីមានប្រសិទ្ធភាពពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមយកជាតិពុលបង្កើនសម្លេងនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
• ប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង cellulite និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងបំបាត់ចំណុចអាយុ។
• ផ្កាឡាវេនឌឺ - រំញោចការបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញបំបាត់ការឈឺចាប់ធ្វើឱ្យធូរស្បើយនិងបន្ធូរអារម្មណ៍។
• ប្រេង juniper សំអាតស្បែកធ្វើឱ្យការបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិកាស្បែកមានប្រសិទ្ធភាពលុបបំបាត់ស្នាមសង្វារនិងសែលុយឡូសធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំនិងស្តារតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។

ការរួមបញ្ចូលគ្នាតែមួយគត់នៃសារធាតុរ៉ែអំបិលតុ (សូដ្យូមនិងក្លរីន) ជាមួយទឹកឃ្មុំធ្វើឱ្យអតិសុខុមប្រាណដំណើរការបានយ៉ាងល្អសម្អាតពីជាតិពុលនិងធ្វើឱ្យស្បែកតឹងណែន។ អ្នកអាចយកអំបិលសមុទ្រដែលមានម៉ាញ៉េស្យូមដែលចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតានិងអ៊ីយ៉ូតដែលជួយលុបបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុល។ ល្បាយសម្រាប់ម៉ាស្សាត្រូវបានរៀបចំក្នុងអត្រា½ tsp ។ អំបិលក្នុង 1 tbsp ។ ទឹកឃ្មុំ។

វិធីធ្វើម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំនៅផ្ទះ

វាល្អប្រសើរបំផុតប្រសិនបើនីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកម៉ាស្សាជំនាញ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចទទួលបានវគ្គម៉ាស្សានៅផ្ទះដោយអនុវត្តវាដោយខ្លួនឯងឬដោយមានជំនួយពីមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវដឹងពីច្បាប់សម្រាប់ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ។

កន្លែងដែលត្រូវម៉ាស្សា

បន្ទប់សម្រាប់ម៉ាស្សាត្រូវតែត្រជាក់បើមិនដូច្នោះទេទឹកឃ្មុំនឹងរាលដាលហើយប្រែទៅជាទឹក។ ហើយទឹកឃ្មុំត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់ឱ្យបានល្អដើម្បីផ្តល់នូវឥទ្ធិពលខ្លាំងក្លាលើស្បែក។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នាអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកទេ។

សកម្មភាពរៀបចំ

ដើម្បីសម្អាតស្រទាប់ផ្ទៃខាងក្រៅនៃស្បែកពីកោសិកាងាប់បើករន្ធញើសនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើមស្បែកវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការលាបមុនពេលម៉ាស្សា។
បន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យស្បែកឡើងកំដៅដោយប្រើជក់ម៉ាស្សាឬជាធម្មតាដោយចលនាម៉ាស្សាបុរាណរហូតដល់ស្បែកឡើងក្រហម។ ជំហានរៀបចំទាំងនេះនឹងជួយសម្អាតវាពីជាតិពុល។

តើត្រូវយកទឹកឃ្មុំប៉ុន្មាន?

កុំយកទឹកឃ្មុំច្រើនពេកព្រោះក្នុងករណីនេះការម៉ាស្សានឹងចំណាយពេលយូរហើយរាងកាយនឹងទទួលបានសារធាតុលើសដែលបង្កើតជាទឹកឃ្មុំ។ នេះអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ គ្រាន់តែលាបខ្លាញ់បាតដៃរបស់អ្នកជាមួយទឹកឃ្មុំ។ (១ ស្លាបព្រាក្នុងមួយដូង) ។

បច្ចេកទេស

នៅពេលម៉ាស្សាជាមួយជំនួយការទឹកឃ្មុំ (ឬល្បាយរបស់វាជាមួយប្រេងក្រអូប) ត្រូវបានគេយកទៅលាបលើផ្ទៃដែលបានជ្រើសរើសហើយជូតដើម្បីឱ្យវាចាប់ផ្តើមជាប់នឹងដៃ។ បន្ទាប់មកជំនួយការបានសង្កត់បាតដៃរបស់គាត់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើផ្ទៃម៉ាស្សានៃរាងកាយហើយស្រក់ទឹកភ្នែកភ្លាមៗ។ ចលនាកាន់តែសកម្មឥទ្ធិពលម៉ាស្សានឹងកាន់តែសំខាន់។ សូមអរគុណចំពោះសកម្មភាពបែបនេះទឹកឃ្មុំជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងស្បែកហើយទាញជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញពីវា។

បិទពណ៌ស

ម៉ាសពណ៌សកខ្វក់មិនយូរប៉ុន្មានបង្កើតបាននៅលើដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សា។ ដើម្បីបងា្ករសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ពីការចូលម្តងទៀតតាមរយៈរន្ធញើសវាចាំបាច់ត្រូវរៀបចំទឹកក្តៅនៅក្នុងធុងជាមុនហើយលាងដៃឱ្យបានទៀងទាត់។

ផលប៉ះពាល់: ការឈឺចាប់, ស្នាមជាំ, ស្នាមជាំ

វគ្គដំបូងអាចមិនស្រួល។ យូរ ៗ ទៅការឈឺចាប់នឹងថយចុះ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើងអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការម៉ាស្សាដោយជៀសវាងការខូចខាតដល់នាវាដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅខាងលើ។ ចំពោះស្ត្រីខ្លះបន្ទាប់ពីនីតិវិធីដំបូងស្នាមជាំលេចឡើងនៅលើស្បែកប៉ុន្តែវាបាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការម៉ាស្សាត្រូវបានបញ្ចប់នៅពេលដែលដៃលែងជាប់ល្អជាមួយស្បែក។ តាមវិធីនេះការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តដោយមានការចូលរួមពីជំនួយការនៅផ្ទះ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំដោយខ្លួនឯង

ក៏មានវិធីមួយដើម្បីអនុវត្តការម៉ាស្សា“ ផ្អែម” ដោយឯករាជ្យនៅផ្ទះដោយគ្មានជំនួយពីមនុស្សម្នាក់ទៀត៖ ទឹកឃ្មុំគ្រាន់តែត្រូវបានគេជូតចូលទៅក្នុងខ្លួនរហូតដល់វានៅសល់តែលើស្បែក។ ក្នុងករណីនេះដៃមិនចេញពីផ្ទៃនៃរាងកាយទេ។ នៅពេលម៉ាស្សាពោះនិងគូទចលនាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមទ្រនិចនាឡិកានិងនៅលើត្រគាក - ពីបាតឡើងលើក្នុងទិសដៅនៃការបញ្ចេញទឹករំអិល។

បន្ទាប់ពីពេលខ្លះគ្រាប់ពណ៌ប្រផេះបង្កើតនៅក្រោមបាតដៃ។ នេះបណ្តាលមកពីការពិតដែលថាទឹកឃ្មុំទាញជាតិពុលនិងជាតិពុលផលិតផលមេតាប៉ូលីសនិងអំបិលចេញពីស្បែក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយដៃគួរតែត្រូវបានលាងដោយទឹកក្តៅ។

តំបន់នីមួយៗដែលមាន“ សំបកក្រូច” ត្រូវបានដោះស្រាយជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាន។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលាងសម្អាតទឹកឃ្មុំនិងស្លែដែលនៅសេសសល់ក្នុងទឹកងូតទឹកដោយមិនចាំបាច់ប្រើសាប៊ូជែលជែលបោកគក់និងជូត។ បន្ទាប់មកស្ងួតស្បែកហើយលាបក្រែមផ្តល់សំណើមដល់វា។

ម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំសម្រាប់ cellulite នៅលើមុខ

ពេលខ្លះសែលុយឡូសក៏កើតឡើងលើមុខដែរ។ មិនដូចតំបន់ផ្សេងទៀតទេនៅពេលម៉ាស្សាមុខទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេអនុវត្តក្នុងស្រទាប់រាបស្មើនិងមិនធ្វើឱ្យមានចលនាខ្លាំងក្លាឡើយ។ វាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យសំពាធស្រាលគ្មានការឈឺចាប់លើស្បែកហើយបញ្ចេញរយៈពេល ៥ នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះទឹកឃ្មុំនឹងជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅយកចេញនូវដោតជាតិខាញ់និងជាតិរំអិល។ ហើយលក្ខណៈពិសេសមួយទៀត៖ អ្នកមិនចាំបាច់លាងទឹកឃ្មុំចេញពីផ្ទៃមុខរបស់អ្នកទេវានឹងស្ងួតដោយខ្លួនឯងហើយនឹងស្រស់ថ្លា។ ការម៉ាស្សានេះនឹងជួយកែលម្អចក្ខុវិញ្ញាណជំរុញខួរក្បាល។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីការត្រេកអរនិងភាពស្រាលបានលេចឡើងដូចជាបន្ទាប់ពីបានទៅងូតទឹកចំហាយទឹក។

សមត្ថភាពរបស់ទឹកឃ្មុំក្នុងការជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងស្បែកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្រង់សែលុយឡូសដែលនៅឆ្ងាយរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិងយុវវ័យ។ វគ្គសិក្សាម្តងហើយម្តងទៀតអាចត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពី 3 ខែ។

ព័ត៌មានលំអិតអំពីព័ត៌មានលំអិតទាំងអស់នៃការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំ - នៅក្នុងវីដេអូឃ្លីបចំនួន ២ ។

អនុវត្តការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស

ទឹកឃ្មុំម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង

លទ្ធផលមុននិងក្រោយម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំ៖

ប្រសិនបើអ្នកមានទឹកឃ្មុំមួយកំប៉ុងហើយមានបំណងចង់កែលម្អរាងរបស់អ្នកសម្រាប់រដូវឆ្នេរបន្ទាប់មកសូមស្វាគមន៍មកកាន់ក្លឹបអ្នកគាំទ្រម៉ាស្សាជាមួយទឹកឃ្មុំនៅផ្ទះ!

ម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំ៖ អត្ថប្រយោជន៍ការចង្អុលបង្ហាញនិងការប្រឆាំង

ការម៉ាស្សាជាមួយទឹកឃ្មុំធម្មជាតិមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់៖

• សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងសែលុយឡូសនៅលើភ្លៅ, ជើង, គូទ, ពោះ;
• ដើម្បីស្តារស្បែកឡើងវិញដោយភាពទន់ភ្លន់និងវត្តមាននៃផ្នត់សម្រាប់ការព្យាបាលស្លាកស្នាមនិងស្នាមសង្វារក្រោយពេលសម្រាលកូន។
• សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ (រលាកទងសួតរលាកសួតក្អក) ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាខ្នងជាមួយទឹកឃ្មុំ។
• សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺរលាកកាំរស្មីនិងរលាកសាច់ដុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងរាងកាយនិងសាច់ដុំសម្រាក។
• នៅក្នុងរយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការរងរបួសនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal;
• សម្រាប់ការព្យាបាលការគេងមិនលក់ឈឺក្បាលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងនិងរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។

នៅមុនថ្ងៃនិទាឃរដូវយើងនឹងស្នាក់នៅលើការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងរបស់វាគឺថានីតិវិធីនេះងាយស្រួលអនុវត្តនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិទ្ធភាពនឹងមិនអាក្រក់ជាងបន្ទាប់ពីនីតិវិធីថ្លៃ ៗ នៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សទេ។ ប្រសិទ្ធភាពគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីវគ្គដំបូង!

ប៉ុន្តែមិនថាទឹកឃ្មុំផ្អែមប៉ុណ្ណានោះទេការម៉ាស្សាដោយប្រើវាមិនអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាជាប់ៗគ្នានោះទេ។ ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំត្រូវបានកំណត់ដោយការប្រឆាំងដែលទាក់ទងនឹងអាឡែស៊ីទៅនឹងផលិតផលឃ្មុំ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើតេស្តស្បែកមុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សា។

ការម៉ាស្សាជាមួយទឹកឃ្មុំក៏ត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់៖

• neoplasms នៃប្រភពដើមផ្សេងៗគ្នា;
• សរសៃ varicose;
• សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់;
• ជំងឺខ្សោយបេះដូងនិងជំងឺបេះដូងផ្សេងទៀត;
• ជំងឺរបេង;
• ការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ;
• កន្ទួល, ដំបៅផ្សិត, ការបង្កើតរោគនិងការឆ្លងនៅលើស្បែក;
• ការមានផ្ទៃពោះ។

ជារឿយៗសំណួរកើតឡើងក្នុងចំណោមស្ត្រីថាតើវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំអំឡុងពេលមានរដូវ អ្នកឯកទេសភាគច្រើនហាមឃាត់ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ជាមួយទឹកឃ្មុំនៅថ្ងៃបែបនេះ។ វាមិនត្រឹមតែអាចបង្កឱ្យមានការហូរឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែដោយខ្លួនវាផ្ទាល់មិនមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះបណ្តាលមកពីការហើមច្រើនពេកនៃរាងកាយស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ទឹកឃ្មុំ៖ គោលការណ៍នៃសកម្មភាព

ការម៉ាស្សាជាមួយទឹកឃ្មុំប៉ះពាល់ដល់តំបន់ដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយរំញោចលំហូរឈាមនៅក្នុងតំបន់ដែលមាន“ សំបកក្រូច” និងពង្រឹងសរសៃឈាម។ បច្ចេកទេសម៉ាស្សាពិសេសផលិតអេឡាស្ទីននិងកូឡាជែនយ៉ាងសកម្ម។ ជាលទ្ធផលការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសមានលក្ខណៈធម្មតាបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកធ្វើអោយស្បែករលោងនិងការបត់បែន។ ការរលាក់និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុង "ផ្លែក្រូច" ត្រូវបានកាត់បន្ថយសារធាតុរាវលើសត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយហើយកោសិកាស្បែកត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញលឿនជាងមុន។

ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំលើកកម្ពស់ការសម្អាតស្បែកយ៉ាងល្អព្រោះវាដើរតួជារបកចេញយ៉ាងសកម្ម។ ទឹកឃ្មុំស្រូបយកជាតិពុលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជ្រាបចូលទៅក្នុងជាលិកា។ វាពិបាកក្នុងការប៉ាន់ប្រមាណអត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ អ្នកកម្ចាត់បញ្ហានៃការគេងនិងការបង្ហាញពីជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ហើយមើលការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់បន្ទាប់ពីការព្យាបាលពីរបីដងអ្នកនិយាយលាចំពោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

តើទឹកឃ្មុំអ្វីដែលត្រូវប្រើសម្រាប់ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំសម្រាប់ cellulite

ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំដែលមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងសែលុយឡូសត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់ដោយប្រើផ្កាផ្កាខាត់ណានិងលីនដេន។ ទឹកឃ្មុំ Buckwheat មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនហើយបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីក្នុងកម្រិតតិចតួច។

សម្រាប់វគ្គមួយអ្នកនឹងត្រូវការ 4-5 tbsp ។ លីត្រ amber ផ្អែម។ សម្រាប់ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំជាធម្មតាត្រូវបានកំដៅដល់សីតុណ្ហភាពរាងកាយ (រហូតដល់ ៣៨ អង្សាសេ) ។

បន្ថែម geranium, juniper, mint, ក្រូចត្លុង, ក្រូចឆ្មានិងប្រេងក្រូចដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលយូរអង្វែង។ យកល្អអ្នកគួរលាយប្រេង (៦-៧ ដំណក់សម្រាប់ ១ នីតិវិធី) ដែលរួមជាមួយទឹកឃ្មុំនឹងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់និងយកជាតិសំណើមលើសពីរាងកាយ៖

ទិញទឹកឃ្មុំតែពីក្រុមហ៊ុនផលិតដែលជឿទុកចិត្តដើម្បីលុបបំបាត់លទ្ធភាពក្លែងបន្លំហើយជ្រើសរើសយកមួយណាដែលត្រឹមត្រូវ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំនៅផ្ទះ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំសម្រាប់ cellulite? ចូររៀបរាប់ពីលំដាប់នៃសកម្មភាពម៉ាស្សាជាមួយទឹកឃ្មុំនៅតំបន់ដាច់ដោយឡែកមួយ៖

• រៀបចំល្បាយទឹកឃ្មុំ (កំដៅទឹកឃ្មុំនិងបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗប្រសិនបើចង់បាន);
• លាបល្បាយលើបាតដៃស្អាត;
• ចែកចាយវាថ្នមៗនៅលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាដោយស្រទាប់ស្តើងធ្វើឱ្យស្បែកឡើងក្តៅ។
• លាបបាតដៃរបស់អ្នកថ្នមៗលើរាងកាយដោយរំកិលទន់ ៗ លើស្បែកហើយញែកវាចេញដើម្បីប៉ះជាមួយរំកិល។
• ជាមួយនឹងការទះដៃទន់ ៗ រមៀលរំកិលលើផ្ទៃទាំងមូលនៃតំបន់បញ្ហា។
• កុំខ្នះខ្នែងដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែកនិងសរសៃឈាម។
• នៅពេលម៉ាស្សាពោះដោយដៃម្ខាងកាន់ជញ្ជាំងពោះនិងម្ខាងទៀតធ្វើចលនារហែក។
• បន្តម៉ាស្សារយៈពេល ២០-៣០ នាទីរហូតដល់ស្បែកឡើងក្រហមហើយរហូតដល់ទឹកឃ្មុំនៅលើបាតដៃផ្លាស់ប្តូរពណ៌ទៅជាពណ៌ប្រផេះកខ្វក់។
• លាងដៃនិងដងខ្លួនឱ្យបានហ្មត់ចត់នៅក្រោមទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ហើយលាបក្រែមប្រឆាំងនឹងសែលុយឡូសឬក្រែមបំប៉នណាមួយ។

ម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំដោយប្រើសែលុយឡូស

ម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹងសែលុយឡូសដោយប្រើកំប៉ុងគឺជាវិធីល្អបំផុតមួយទាក់ទងនឹងប្រសិទ្ធភាព។ វាធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតា, លំហូរកូនកណ្តុរនិងតុល្យភាពទឹកនៅក្នុងស្រទាប់ក្រោមស្បែក។

កំដៅស្បែករបស់អ្នកដោយងូតទឹកឬផលិតផលពិសេសមុននីតិវិធី។ រំអិលរាងកាយជាមួយល្បាយទឹកឃ្មុំបន្ទាប់មកច្របាច់ពាងឱ្យតឹងរួចដាក់វានៅលើផ្ទៃស្បែកហើយបញ្ចេញ។ ចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាត្រង់និងរង្វង់នៅលើតំបន់ដែលមានបញ្ហារយៈពេល ៥-១០ នាទី។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការម៉ាស្សាសូមចុចលើប៉េងប៉ោងកំប៉ុងហើយយកវាចេញ។

តើការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំអាចធ្វើបានប៉ុន្មានដង?