ម៉ាស្សាប្រឆាំងភាពចាស់។ ម៉ាស្សាមុខប្រឆាំងភាពជ្រីវជ្រួញ-បច្ចេកទេសនិងបច្ចេកទេសប្រឆាំងភាពចាស់

មិនយូរប៉ុន្មានការម៉ាស្សាមុខដើម្បីភាពស្រស់ថ្លាបានចាប់ផ្តើមប្រើដោយស្ត្រីដែលព្យាយាមមើលទៅតែងតែស្អាតនិងក្មេងហើយវាមិនពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនីតិវិធីនៅផ្ទះទេ។ ការរៀបចំសាមញ្ញគឺជាជម្រើសដ៏ល្អចំពោះសេវាកម្មគ្រឿងសំអាងថ្លៃ ៗ ។ នីតិវិធីទៀងទាត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន - បំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញថង់ខ្មៅនៅតំបន់ភ្នែកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវម្លប់នៃស្បែក។ ច្បាប់តែមួយគត់គឺត្រូវកំណត់ជាមុនសម្រាប់ឧបាយកលរយៈពេលវែងប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងដំណើរការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ម្តងម្កាលអ្នកនឹងត្រូវរង់ចាំយូរដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាព។

ហេតុអ្វីបានជាម៉ាស្សាគឺល្អសម្រាប់មុខ

ការវះកាត់ឬនីតិវិធីឈ្លានពាននៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សដើម្បីរឹតបន្តឹងស្បែកមិនមែនតែងតែជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានោះទេ។ ការម៉ាស្សាមុខដោយប្រើគ្រឿងសំអាងនឹងមិនអាក្រក់ជាងការលុបបំបាត់ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុបង្កឱ្យមានការផលិត collagen សកម្មនិងប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាសាច់ដុំ។

ការព្យាបាលជាទៀងទាត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នក៖

• បំបាត់ការហើម, ហើម;
• ធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតឡើងវិញ;
• បំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការធូរស្បើយ;
• ធ្វើឱ្យលំហូរឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា;
• បង្កើនការបត់បែនភាពរឹងមាំនៃស្បែក។

តើអ្នកដឹងទេ? នីតិវិធីទៀងទាត់ក៏អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរមានឥទ្ធិពលលើនាវា - ពួកគេកាន់តែមានភាពរឹងមាំជញ្ជាំងត្រូវបានពង្រឹង។

តើត្រូវការម៉ាស្សានៅពេលណា?

• រូបរាងនៃស្នាមជ្រួញជ្រៅជាច្រើន;
• វត្តមាននៃស្នាមជ្រួញនៅជុំវិញភ្នែក ("ជើងរបស់ក្អែក);
• មើលទៅហត់នឿយហត់នឿយ;
• យារធ្លាក់, ភាពទន់ខ្សោយ;
• ការបាត់បង់ turgor ដោយស្បែក;
• ការងារមិនស្មើគ្នានៃក្រពេញ sebaceous (ស្បែកស្ងួតពេកឬខ្លាញ់);
• ម្លប់មិនស្មើគ្នាដែលបណ្តាលមកពីបញ្ហាជាមួយនឹងលំហូរឈាម;
• ចង្កាទ្វេ;
• ការផ្លាស់ប្តូរជំនួយសង្គ្រោះ។

មូលហេតុចំបងដែលត្រូវប្រើឧបាយកលគឺការវិវត្តនៃភាពចាស់នៃស្បែកដែលមិនងាយនឹងផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំដែលបានទិញនិងផលិតផលគ្រឿងសំអាងនៅផ្ទះ។

ដំណាក់កាលនៃការធ្វើម៉ាស្សាមុខដែលធ្វើឱ្យក្មេងជាងវ័យ

1. សម្អាតស្បែក (ប្រើទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ជែលលាងសម្អាត) ។
2. យកទីតាំងសុខស្រួល (នៅផ្ទះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអង្គុយក្នុងទីតាំងផ្ដេក) ។
3. ធ្វើឱ្យស្បែកស។
4. អនុវត្តចលនាជាបន្តបន្ទាប់តាមបច្ចេកទេសដែលបានជ្រើសរើសជាមុន។
5. សម្រាកពីរបីនាទី។
6. អនុវត្តសារធាតុចិញ្ចឹម។

ក្បួនជាមូលដ្ឋាននៃការរៀបចំគឺប្រសិនបើមានអារម្មណ៍មិនស្រួលឬសូម្បីតែឈឺចាប់វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសបច្ចេកទេសផ្សេងទៀតឬសម្រាកមួយរយៈ។

អ្នកឯកទេសកែសម្ផស្សណែនាំថាមុននឹងបន្តនីតិវិធីអ្នកគួរតែសិក្សាដោយយកចិត្តទុកដាក់នូវលក្ខណៈពិសេសទាំងអស់នៃដំណើរការ។ យកល្អគួរតែទៅហាងកែសម្ផស្សជាមុនសិន - មេនឹងជ្រើសរើសបច្ចេកទេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដោយផ្អែកលើលក្ខណៈពិសេសនៃផ្ទៃមុខពិការភាពស្បែក។

ដំបូន្មានមួយទៀតពីអ្នកកែសម្ផស្សគឺប្រើទឹកដោះគោក្រែមប្រេង។ ផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់នឹងផ្តល់ភាពងាយស្រួលក្នុងការរអិលលើស្បែក។ បើមិនដូច្នោះទេវាងាយស្រួលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលហើយថែមទាំងបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ទៀតផង។

មុននឹងអនុវត្តឧបាយកលសូមប្រាកដថាដៃរបស់អ្នកស្អាតដកគ្រឿងអលង្ការដែលអាចធ្វើឱ្យរលាកស្បែកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ វាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការកាត់ក្រចកឱ្យខ្លី - គន្លឹះមុតស្រួចនៃបន្ទះក្រចកមិនមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងចិញ្ចៀននៅលើម្រាមដៃទេ។

តើអ្នកដឹងទេ? អ្នកឯកទេសគ្រឿងសំអាងណែនាំឱ្យប្រើចលនាជាក់លាក់នៅលើស្បែកបន្ទាប់ពី ២៥ ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ ការធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញនៅវ័យក្មេងនឹងមិននាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពច្រើនទេប៉ុន្តែពិតជាមានសមត្ថភាពបង្កឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនចង់បាន។

តើបច្ចេកទេសអ្វីដែលអាចប្រើនៅផ្ទះ

មានម៉ាស្សាជាច្រើនប្រភេទដែលត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើដោយខ្លួនឯង។ ចំណាត់ថ្នាក់សំខាន់ៗ៖

• ដោត។ ប្រើសម្រាប់កន្ទួលរមាស់, មុន។
• បុរាណ។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើក្រែមប្រេងនិងមានចលនារំញោច។
• ប្លាស្ទិច។ Talc ត្រូវបានគេប្រើវាត្រូវបានអនុវត្តតែតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សាប៉ុណ្ណោះ។ ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ភាពចាស់នៃស្បែកឆាប់រហ័ស។
• ការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច។ អនុវត្តជាមួយម្លប់មិនស្មើគ្នានៃស្បែក, ហើម, ហើម។ ផលប៉ះពាល់ធ្វើឱ្យចលនារបស់កូនកណ្តុរដែលត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកឡើងវិញ។
• អឺរ៉ុប។ ការម៉ាស្សាបែបបុរាណដែលត្រូវបានកែប្រែបន្តិចបន្តួចបំពេញបន្ថែមដោយចលនាកាន់តែឈ្លានពាន។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានការសង្ស័យអំពីអ្វីដែលល្អបំផុតដើម្បីប្រើដើម្បីកម្ចាត់ពិការភាពវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទៅហាងកែសម្ផស្ស។

អ្វីដែលត្រូវប្រើសម្រាប់ម៉ាស្សាមុខ

ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្រើននឹងត្រូវបានសម្រេចប្រសិនបើក្នុងកំឡុងពេលរៀបចំក្រែមបំប៉នជែលនិងប្រេងលាយបញ្ចូលគ្នាត្រូវបានប្រើ។ សារធាតុសកម្មនៃផលិតផលជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងស្រទាប់ស្បែកដែលផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះ។

លក្ខខណ្ឌចម្បងគឺត្រូវធ្វើតេស្តរកភាពធន់នៃស្បែកចំពោះផលិតផលដែលបានជ្រើសរើស។ នេះងាយស្រួលធ្វើ - រំអិលតំបន់ដែលមានភាពរសើបនៃរាងកាយជាមួយថ្នាំសូមរង់ចាំពីរបីម៉ោង។ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីគួរឱ្យសង្ស័យត្រូវបានកត់សម្គាល់កន្ទួលរមាស់ឬការដុតមិនលេចឡើងសូមប្រើសមាសភាពដែលបានជ្រើសរើសក្នុងការរៀបចំ។

ប្រភេទម៉ាស្សាមុខដែលមានប្រសិទ្ធភាព

ដើម្បីលុបបំបាត់ពិការភាពដែលមិនចង់បានមានបច្ចេកទេសជាច្រើនដែលបានណែនាំដែលងាយស្រួលអនុវត្តដោយខ្លួនឯង។ វាពិបាកក្នុងការជ្រើសរើសម៉ាស្សាប្រឆាំងភាពចាស់ល្អបំផុត - វាត្រូវបានណែនាំឱ្យស្គាល់ពីប្រសិទ្ធភាពនិងលក្ខណៈពិសេសនៃបច្ចេកទេសនីមួយៗជាមុន។

ការពេញនិយមបំផុតក្នុងចំណោមស្ត្រីគឺបច្ចេកទេសជប៉ុនដែលត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណ។ វាត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មដោយហ្គីហ្សាដែលល្បីល្បាញដោយសារស្បែកមុខស្រអាប់ - រលោងនិងសូម្បីតែ។

ប្រព័ន្ធបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចឬបច្ចេកទេសបុរាណមិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចទេ - ការរៀបចំធម្មតាអាចលុបបំបាត់រាល់ការបង្ហាញនៃភាពចាស់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការរស់នៅលើចលនាឯកតាទេ - វិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នានឹងផ្តល់លទ្ធផលអតិបរមា។

ម៉ាស្សាបែបជប៉ុន

នៅក្នុងដំណើរការនៃការរៀបចំនេះស្រទាប់ជ្រៅនៃស្បែក, ជាលិកាសាច់ដុំនិងសូម្បីតែឆ្អឹងនៃលលាដ៍ក្បាលត្រូវបានប៉ះពាល់។ ជារឿយៗក្នុងអំឡុងពេលរៀបចំការឈឺចាប់ត្រូវបានគេដឹងប៉ុន្តែវាគួរអោយអត់ធ្មត់ - ផលប៉ះពាល់នឹងលើសពីការរំពឹងទុកទាំងអស់។

ផលប៉ះពាល់កើតឡើងតែនៅតាមបន្ទាត់នៃចលនាកូនកណ្តុរប៉ុណ្ណោះ។ មានតែម្រាមដៃបីប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនេះ។ បច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នាឆ្លាស់គ្នា - សំពាធសម្ពាធខ្លាំង វាត្រូវបានណែនាំនៅដំណាក់កាលដំបូងដើម្បីអនុវត្តការម៉ាស្សាតាមវិធីនេះម្តងមួយៗធ្វើការនៅតំបន់ដាច់ដោយឡែកនីមួយៗ (ត្រីកោណនៃបបូរមាត់ច្រមុះថ្ពាល់ចង្កាសូម្បីតែត្របកភ្នែក) ។

ការម៉ាស្សាមុខបែបជប៉ុនត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងកម្មវិធី "អ្វីៗនឹងល្អ"៖

ម៉ាស្សាបូមធូលី

ការអនុវត្តឧបករណ៏ខ្វះចន្លោះតម្រូវឱ្យមានការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ពិសេស។ វាមិនចាំបាច់ទៅហាងទេសម្រាប់ឧបករណ៍ថ្លៃ ៗ - នៅក្នុងឱសថស្ថានពាងស៊ីលីកុនត្រូវបានលក់សម្រាប់ម៉ាស្សាមុខ។

ដំណើរការត្រូវបានអនុវត្តតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សា - ដំបូងតំបន់ថ្ងាសត្រូវបានដំណើរការបន្ទាប់មកការផ្លាស់ប្តូរទៅថ្ពាល់រលូនហើយចង្កានិងត្រីកោណ nasolabial ត្រូវបានម៉ាស្សាចុងក្រោយ។ កុំភ្លេចអំពីតំបន់កនិងដេកូលែល - វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើការដោយប្រុងប្រយ័ត្នពីកំពូលទៅបាត។ តម្រូវការជាមុនគឺការប្រើប្រាស់ប្រេងដោយមិនចាំបាច់ប្រើភ្នាក់ងារជាតិខ្លាញ់នោះផលប៉ះពាល់នឹងធ្វេសប្រហែស។

ម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច

ដើម្បីអនុវត្តការរៀបចំយ៉ាងតឹងរ៉ឹងតាមបណ្តោយបន្ទាត់នៃចលនាកូនកណ្តុរ។ ចលនាចំបង ៗ គឺការស្ទាបអង្អែលការធ្វើចលនារាងជារង្វង់។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីមិនគួរលើសពីមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។

ដោយអនុវត្តចលនាឱ្យបានត្រឹមត្រូវវានឹងអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលបែបនេះ - មុខត្រូវបានកម្រិតគួរឱ្យកត់សម្គាល់ការបត់បែនកើនឡើងសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំងនិងភាពចាស់បាត់។ ប្រាក់រង្វាន់រីករាយគឺជាការកែលំអភាពយឺតរបស់ស្បែក។

ម៉ាស្សាបុរាណ

មានបែបផែនបុរាណជាច្រើនប្រភេទដែលនីមួយៗមានគោលបំណងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាស្បែកមួយចំនួន។ ជាធម្មតាការដុសសម្អាតការសម្អាតឬរបាំងបំប៉នត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។

ចាប់ផ្តើមពីថ្ងាសដោយរលូនផ្លាស់ទីទៅត្រីកោណ nasolabial បន្ទាប់មកទៅត្របកភ្នែក។ ការធ្វើឱ្យរលោងការធ្វើចលនាការចុចត្រូវបានប្រើ។ រយៈពេលនៃឧបាយកលគឺក្នុងរយៈពេល ១០ នាទី។

ម៉ាស្សា Buccal

បច្ចេកទេសនេះមានគោលបំណងកម្ចាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញយារធ្លាក់និងយារធ្លាក់។ សម្តែងតែនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សប៉ុណ្ណោះ។ មេដោយដៃរបស់គាត់នៅក្នុងស្រោមដៃធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់បែហោងធ្មែញមាត់។ មានការឈឺចាប់ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបដិសេធនីតិវិធីនោះទេ - ការអនុវត្តជាប្រចាំនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្លេចអំពីបញ្ហាជាមួយនឹងមុខរបស់អ្នកជារៀងរហូត។

លទ្ធផលជារឿយៗត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយការវះកាត់ប្លាស្ទិច - ស្នាមជ្រីវជ្រួញបាត់ក្នុងរយៈពេលស្ទើរតែ ៥-៨ វគ្គ។ សម្រាប់ការបង្ការអ្នកនឹងត្រូវរៀនវគ្គសិក្សាជាច្រើនក្នុងមួយឆ្នាំ។

ម៉ាស្សាលើក

បានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីវ័យចំណាស់។ រួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នាដើម្បីលុបបំបាត់ការផ្លាស់ប្តូរដែលទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងស្បែក។ ផលប៉ះពាល់ចាប់ផ្តើមពីផ្នែកខាងមុខនៃមុខ - ការរលោងកើតឡើងឆ្ពោះទៅប្រាសាទបន្ទាប់មកត្រីកោណ nasolabial ត្រូវបានដំណើរការ (ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តពីកណ្តាល) ចង្កា។

តើអ្នកដឹងទេ? មុនពេលអនុវត្តឧបាយកលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអនុវត្តដោយកម្លាំងសង្កត់ - ចលនាខ្លាំងក្លាពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងសសៃឈាម។

ម៉ាស្សាស្លាបព្រា

បច្ចេកទេសមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលអាចចូលដំណើរការបានបំផុតប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញនៅជិតច្រមុះ, ភាពយារធ្លាក់ក្រោមភ្នែក, ហើម។ ច្បាប់ចម្បងគឺត្រូវប្រើរបស់ប្រាក់ឬរបស់ cupronickel ។ លើសពីនេះទៀតប្រើទំពាំងបាយជូរ chamomile, ទឹកឃ្មុំល្អ។

នីតិវិធីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់៖

1. ចាក់ទំពាំងបាយជូរក្តៅចូលក្នុងធុងមួយទំពាំងបាយជូរត្រជាក់ចូលក្នុងធុងមួយទៀត។
2. បំពេញធុងដាច់ដោយឡែកមួយជាមួយទឹកឃ្មុំ។
3. ជ្រលក់ស្លាបព្រាក្នុងអង្គធាតុរាវក្តៅ ៗ រំអិលជាមួយទឹកឃ្មុំរួចយកមកលាបលើមុខ។
4. ធ្វើបែបបទម្តងទៀតដោយប្រើទំពាំងបាយជូរត្រជាក់ត្រូវប្រាកដថាលាបទឹកឃ្មុំទៅស្លាបព្រា។
5. វាចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្លាំងសម្ពាធ - ចលនាខ្លាំងក្លាពេកអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សរសៃឈាមខួរក្បាលរូបរាងនៃ hematomas ។
6. ដំណើរការត្រជាក់និងក្តៅជំនួស។

ប្រើស្លាបព្រាក្តៅនិងត្រជាក់ម្តងទៀតសម្រាប់មួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។

Acupressure

បច្ចេកទេសបូព៌ាអនុញ្ញាតឱ្យមិនត្រឹមតែលុបបំបាត់បញ្ហាជាក់ស្តែងនៃស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើងផងដែរ។ ផលប៉ះពាល់កើតឡើងនៅចំណុចជាក់លាក់ដែលនីមួយៗទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការរបស់ខ្លួនក្នុងការធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញ។

ចំណុចដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពវ័យក្មេងនៃស្បែកមានទីតាំងស្ថិតនៅតំបន់ភ្នែក - នៅក្នុងរណ្តៅរវាងសរសៃពួរនៅលើសរសៃឈាម។ ចុចលើតំបន់ដែលបានណែនាំក្នុងពេលតែមួយទាំងសងខាងនៃមុខដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ រយៈពេលនៃការចុចមួយគឺរហូតដល់ដប់វិនាទី។

ម៉ាស្សាអេស្ប៉ាញ

ជាធម្មតាត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនកម្រិតសំឡេងនៃបបូរមាត់សម្រាប់បញ្ហាជាមួយនឹងត្របកភ្នែកខាងលើរន្ធច្រមុះ nasolabial ។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តតែចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ - បច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នាឆ្លាស់គ្នា (ការវាយសំពាធសម្ពាធខ្លាំងការធ្វើឱ្យរលោង)

តើអ្នកដឹងទេ? វាមិនចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចលនាជាក់លាក់ទេ - ការធ្វើពិសោធន៍ការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅផ្សេងៗគ្នានឹងទទួលបានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្រើន។

ម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំ

នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើផលិតផលឃ្មុំ។ លក្ខខណ្ឌចម្បងនោះគឺថាទឹកឃ្មុំត្រូវតែស្រស់ដោយគ្មានជាតិស្ករ។ បើចាំបាច់ដំបូងអ្នកត្រូវផ្ញើផលិតផលទៅក្នុងទឹកងូតទឹកហើយឡើងកំដៅរហូតដល់គ្រីស្តាល់បាត់។

លាបស្រទាប់ទឹកឃ្មុំរាបស្មើលើស្បែកហើយរង់ចាំពីរបីនាទី។ ចលនាម៉ាស្សាគួរធ្វើតាមទិសដៅនៃលំហូរឈាម។ ជម្មើសជំនួសរវាងបច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នា (ការដាល់ការវាយ) ។ បន្ទាប់ពីទឹកឃ្មុំផ្លាស់ប្តូរពណ៌របស់វាយកផលិតផលចេញជាមួយទឹកក្តៅ។

ម៉ាស្សាចិន

ការប្រើប្រាស់ចំណេះដឹងបុរាណក្នុងគ្រឿងសំអាងទំនើបអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាចម្បងនៃស្បែក។ ការត្រដុសការត្រដុសការលុតជង្គង់ការញ័រនិងសូម្បីតែការជាប់គឺជាបច្ចេកទេសដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ដំណើរការដំណើរការ។ ផលប៉ះពាល់ក៏ត្រូវឆ្លាស់គ្នាដែរ - ដើម្បីធ្វើឱ្យចំណុចសកម្មដោយម្រាមដៃមួយឬម៉ាស្សាស្បែកដោយដូងរបស់អ្នក។

ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកដំណើរការមេតាប៉ូលីសត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានយកចេញ។ ប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីនីតិវិធីដំបូង។

ម៉ាស្សាម៉ាស្សា

ជារឿយៗត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។ ផលប៉ះពាល់នេះមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមនិងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសមានលក្ខណៈធម្មតា។

ចលនាដែលត្រូវបានដកចេញត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃពីរដោយចាប់ផ្តើមពីផ្នែកខាងមុខទៅប្រាសាទបន្ទាប់មកពីចង្កាទៅត្រចៀកត្រចៀក។ ចុងក្រោយថ្ពាល់ត្រូវបានព្យាបាលតំបន់ជិតច្រមុះ។

ម៉ាស្សាចម្លាក់

ប្រើសម្រាប់ការលើកមុខ, កម្រិតជំនួយសង្គ្រោះ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើដោយខ្លួនឯងទេ - ចំណេះដឹងអំពីរចនាសម្ព័ន្ធអាតូមនៃមុខត្រូវបានទាមទារ។

ការរៀបចំត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃ, ចុងម្រាមដៃ។ ចលនាមិនមានការឈឺចាប់ស្រាលនិងសូម្បីតែស្រទាប់ជ្រៅនៃស្បែកត្រូវបានគេធ្វើ។

ការប្រឆាំងនឹងការម៉ាស្សាមុខ

ទោះបីជាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់និងភាពងាយស្រួលនៃការរៀបចំក៏ដោយក៏មានការហាមឃាត់ជាច្រើនដែរវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីសិក្សាពីការប្រឆាំងនឹងការម៉ាស្សាជាមុន។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើបច្ចេកទេសប្រឆាំងភាពចាស់ក្នុងករណីបែបនេះទេ៖

• moles, warts នៅលើស្បែកនៃមុខ;
• នាវាផុយស្រួយពេកដែលងាយរងរបួស។
• អនុវត្តនីតិវិធីប្រឆាំងភាពចាស់នៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស។
• neoplasms នៅលើស្បែក;
• កន្ទួលឬមុនតែមួយជាមួយនឹងមាតិកា purulent;
• របួសលើមុខ (រលាកធ្ងន់ធ្ងរស្នាមប្រេះរបួស) ។

Couperosis គឺជាហេតុផលមួយទៀតដើម្បីបោះបង់ចោលបច្ចេកទេសប្រឆាំងភាពចាស់ - សូម្បីតែបច្ចេកទេសទន់ភ្លន់បំផុតក៏អាចធ្វើឱ្យខូចស្បែកដែរ។

មេរៀនវីដេអូនៃការម៉ាស្សាមុខដោយខ្លួនឯង

ជារឿយៗវាប្រែថាសូម្បីតែការពិពណ៌នាលំអិតបំផុតនៃនីតិវិធីគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ពីលក្ខណៈនិងល្បិចទាំងអស់នៃដំណើរការ។ វីដេអូនៃការម៉ាស្សានៅក្នុងបរិយាកាសផ្ទះដែលមានផាសុកភាពនឹងជួយអ្នកស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងអស់របស់អ្នក។

វាងាយស្រួលរកអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងវីដេអូ - លក្ខណៈពិសេសនៃការរៀបចំច្បាប់សម្រាប់អនុវត្តបច្ចេកទេសគ្រោងការណ៍នៃចលនាដែលបានណែនាំ។ ប្រាក់រង្វាន់ដ៏ល្អ - ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមកម្ចាត់ពិការភាពតាមរបៀបដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃការប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។

វិធីធ្វើម៉ាស្សាមុខសូមមើលវីដេអូ៖

ការម៉ាស្សាដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកមុខស្រស់ថ្លាគឺជានីតិវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្តែមិនមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចដែលត្រូវបានគេជឿជាទូទៅនោះទេ។ មានតម្រូវការនិងច្បាប់ជាច្រើនដែលត្រូវតែអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលនិងការពារការបង្ហាញដែលមិនចង់បាន។ ដើម្បីកុំឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសទាំងអស់ជាមុនហើយត្រូវប្រាកដថាអនុវត្តវាក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។

ភាពវ័យក្មេងនៃស្បែករយៈពេលវែងគឺជាក្តីសុបិន្តរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូបទោះយ៉ាងណាការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុគឺជៀសមិនរួចដូច្នេះរូបរាងនៃមុខតែងតែផ្តល់នូវអាយុរបស់ម្ចាស់របស់វា។ ការម៉ាស្សាមុខឡើងវិញដែលអាចធ្វើនៅផ្ទះដោយគ្មានការរៀបចំពិសេសណាមួយនឹងជួយថែរក្សាសម្រស់និងភាពស្រស់ថ្លា។

ដើម្បីកុំឱ្យលាតឬធ្វើឱ្យខូចស្បែកដែលឆ្ងាញ់នៃមុខចលនាដៃត្រូវអនុវត្តតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សាយ៉ាងតឹងរ៉ឹង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សាមុខ?

ដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីម៉ាស្សាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនៅផ្ទះសូមអនុវត្តតាមក្បួនជាមូលដ្ឋានរបស់គ្រូម៉ាស្សាមេ។

• ដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញតម្រូវឱ្យមានការប៉ះពាល់យូរអង្វែងដូច្នេះបន្ទាប់ពី 1-2 នីតិវិធីគ្មានលទ្ធផលពិសេសនឹងត្រូវបានគេមើលឃើញទេ។
• មុនពេលវគ្គវាជាការចាំបាច់ដើម្បីសម្អាតមុខរបស់អ្នកឱ្យមានគុណភាពខ្ពស់ដែលវាអាចអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប៉ូវកំលាំងការលាងសម្អាតហ្វូមលាងសម្អាតនិងគ្រឿងសំអាងផ្សេងទៀត។
• ក្រែមនិងជែលពិសេសដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ម៉ាស្សានឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យក្មេងជាងវ័យ។ ប៉ុន្តែដោយសារនីតិវិធីប្រឆាំងភាពចាស់ត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងសម្រាប់តំបន់មុខដែលស្បែកមានភាពរសើបនិងរសើបខ្លាំងអ្នកគួរតែជ្រើសរើសផលិតផលទាំងនោះដែលមិនមានក្លិនក្រអូបខ្លាំងនិងមិនបង្កឱ្យមានរលាក។
• នៅក្នុងដំណើរការនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអ្នកមិនគួរអនុវត្តសកម្មភាពដែលមិនបានគ្រោងទុកនោះទេព្រោះចលនាមិនត្រឹមត្រូវណាមួយគឺពោរពេញទៅដោយផលវិបាកដែលមិនអាចកែប្រែបាន។
• យូរ ៗ ទៅដោយបានចងចាំចំណុចសំខាន់ៗនិងទិដ្ឋភាពនៃនីតិវិធីអ្នកនឹងអាចធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកស្រស់ថ្លាឡើងវិញដោយមិនមានការរំខានពីសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកឧទាហរណ៍ចំណាយពេលមើលទូរទស្សន៍ឬនិយាយទូរស័ព្ទប៉ុន្តែដំបូងវាប្រសើរជាង ដើម្បីផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះការម៉ាស្សា។

តាមពិតទៅការធ្វើឱ្យស្បែកមុខស្រស់ថ្លាឡើងវិញមិនមែនជាសិល្បៈដែលមិនអាចទទួលបាននោះទេមនុស្សគ្រប់រូបអាចធ្វើជាម្ចាស់មូលដ្ឋានរបស់វាបានយ៉ាងងាយស្រួលដូច្នេះសូមអត់ធ្មត់ហើយមិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងជោគជ័យ។

ស្ត្រីជនជាតិជប៉ុនរក្សាភាពទន់ភ្លន់និងស្រស់នៃស្បែកមុខទោះបីនៅវ័យពេញវ័យក៏ដោយសារតែការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង

ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាប្រឆាំងភាពចាស់

សព្វថ្ងៃនេះមានបច្ចេកទេសជាច្រើនសម្រាប់ការធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញហើយតើមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើសគឺអាស្រ័យលើអ្នក។

• ការម៉ាស្សាបែបជប៉ុនសម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាមានបីដំណាក់កាល acupressure ។ កម្រិតទីមួយគឺម៉ាស្សាថ្ងាសអ្នកត្រូវរកចំណុចមួយនៅមូលដ្ឋានរោមចិញ្ចើមបន្ទាប់មករំកិលទៅតំបន់ស្ពានច្រមុះនិងជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែក។ នេះត្រូវបានបន្តដោយការម៉ាស្សាតំបន់ចិញ្ចើមនៅជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែកបន្តិចម្តង ៗ ចុះក្រោមហើយរំកិលទៅតំបន់ត្រចៀក។ ជំហានទីពីរនឹងត្រូវថើបថ្ងាសក្នុងទិសដៅពីចិញ្ចើមទៅសក់និងពីសរសៃសក់ទៅប្រាសាទ។ ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការម៉ាស្សាគឺត្រីកោណ nasolabial ។ ចំណុចកណ្តាលខាងលើបបូរមាត់ទាមទារឱ្យម៉ាស្សាតាមទិសដៅពីកណ្តាលទៅជ្រុងនៃបបូរមាត់នៅផ្នែកខាងក្រោមយើងធ្វើសកម្មភាពដូចគ្នា។ តំបន់កគួរតែត្រូវបានដាល់ផងដែរ - អ្នកត្រូវផ្លាស់ទីពីចង្កាទៅទ្រូងនិងស្មា។
• ម៉ាស្សាមុខបែបបុរាណធ្វើឱ្យក្មេងជាងវ័យមាននៅក្នុងការព្យាបាលស្មុគស្មាញនៃមុខដោយម្រាមដៃបួន។ ចលនាដំបូងចាប់ផ្តើមពីជ្រុងនៃមាត់ទៅតំបន់ត្រចៀក។ នេះត្រូវបានបន្តដោយចលនារំញោចពីតំបន់កណ្តាលថ្ងាសដល់ប្រាសាទនិងសក់។ ការលាតសន្ធឹងតាមបណ្តោយនៃផ្ទៃថ្ងាសពីស្តាំទៅឆ្វេងហើយផ្ទុយមកវិញក៏នឹងមិនជ្រៀតជ្រែកដែរ។
• បច្ចេកទេសបារាំងតម្រូវឱ្យមានជំនាញជាក់លាក់ព្រោះការម៉ាស្សាបែបនេះផ្អែកលើឥទ្ធិពលសកម្មលើតំបន់ជាក់លាក់នៃមុខដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។ ឧទាហរណ៍ដោយមានជំនួយរបស់វាតំបន់ភ្នែកត្រូវបានកែច្នៃយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដោយអរគុណដែលអ្នកអាចកម្ចាត់ជើងនិងរង្វង់នៅក្រោមភ្នែកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ គាត់ស៊ូទ្រាំបានយ៉ាងល្អជាមួយតំបន់ថ្ពាល់និងថ្ពាល់ដែលយារធ្លាក់, រឹតបន្តឹងស្បែកនៅក្នុងតំបន់ទាំងនេះ, បង្កើនការបត់បែននិងបំពេញថាមពល។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវការចំណេះដឹងនិងជំនាញពិសេសដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញមុននឹងធ្វើវគ្គដំបូង។

មានបច្ចេកទេសធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាជាច្រើនទៀតដែលពួកវាទាំងអស់សុទ្ធតែពាក់ព័ន្ធនិងមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្តែដើម្បីជ្រើសរើសជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នកអ្នកត្រូវសាកល្បងប្រើច្រើនប្រភេទ។

ដើម្បីរក្សាសាច់ដុំមុខឱ្យមានរាងល្អវាមិនចាំបាច់ប្រើបច្ចេកទេសម៉ាស្សាពិសេសនោះទេវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចងចាំបច្ចេកទេសមូលដ្ឋានមួយចំនួន

ធ្វើឱ្យសាច់ដុំមុខតឹងណែនឬវិធីធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយមិនបាច់អស់ពីលទ្ធភាព?

ដើម្បីរក្សាសម្លេងនិងភាពរលោងនៃស្បែកនៅលើមុខលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធថេរត្រូវបានទាមទារហើយនេះមិនចាំបាច់សង្កត់ធ្ងន់ទេកាយសម្ព័ន្ធធ្វើត្រាប់តាមធម្មតាគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ លំហាត់សំខាន់ៗសម្រាប់ការអនុវត្តរបស់វា៖

• បិទភ្នែកហើយចុចស្បែកនៅជិតសរសៃសក់នៅពេលនេះសូមបង្វិលភ្នែករបស់អ្នក។ ឧបាយកលបែបនេះអាចកាត់បន្ថយរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញនៅលើថ្ងាស;
• តំបន់ខាងលើចិញ្ចើមគួរតែត្រូវបានសង្កត់ដោយម្រាមដៃពីរនៃដៃនីមួយៗសង្កត់ក្នុងទីតាំងនេះប្រហែល ៥-១០ វិនាទីដោះលែងហើយធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពី ២ វិនាទី។ ដូច្នេះធ្វើសកម្មភាពតាមវិធី ៥ យ៉ាងឧបាយកលទាំងនេះជួយថែរក្សាទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃរោមចិញ្ចើមនិងធ្វើឱ្យស្បែកមុខឡើងវិញ។
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយទៀតនឹងជួយប្រឆាំងនឹងត្របកភ្នែកដែលយារធ្លាក់៖ អ្នកត្រូវសង្កត់តំបន់ខាងលើនៃកែវភ្នែកដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយលើកចិញ្ចើមរបស់អ្នកហើយបិទភ្នែកសង្កត់ទីតាំងដែលបានជ្រើសរើសរយៈពេល ៥ វិនាទី។
• ស្នាមជ្រីវជ្រួញលើបបូរមាត់បាត់បន្ទាប់ពីលំហាត់ដូចតទៅ៖ អ្នកត្រូវបញ្ចោញខ្យល់ដោយកម្លាំងបន្ទាប់មកសម្រាកបើកមាត់ហើយញញឹមឱ្យធំតាមដែលអាច។
• acupressure សម្រាប់ការបត់បែននៃថ្ពាល់មាននៅក្នុងការចុចតំបន់បញ្ឈរនៃថ្ពាល់ពីតំបន់ត្រចៀកខណៈពេលដែលបំប៉ោងថ្ពាល់និងបញ្ចោញបបូរមាត់ទៅមុខ។
• ការក្តិចតំបន់ជាក់លាក់នៃមុខជំរុញលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់ទាំងនេះហើយបង្កើនល្បឿនការបង្កើតស្បែកឡើងវិញក៏ដូចជាការបង្កើនការផលិតកូឡាជែននិងអេឡាស្ទីនដែលមានន័យថាការធ្វើឱ្យមុខស្រស់ឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងរក្សាភាពស្រស់ថ្លានិងភាពស្រស់ស្អាតរបស់វា។

បច្ចេកទេសប៉ូវកំលាំងណាមួយនឹងមិនជ្រៀតជ្រែកដល់ដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញទេទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេគួរតែត្រូវបានប្រើតាមការណែនាំដែលបានស្នើហើយមិនត្រូវយកទៅម៉ាស្សាពេកទេព្រោះឥទ្ធិពលខ្លាំងពេកលើស្បែកមុខស្តើងអាចបណ្តាលឱ្យ ប្រតិកម្មផ្ទុយ។

ដោយសម្ងាត់

• អ្នកខកខានមិនបានជួបមិត្តរួមថ្នាក់ព្រោះអ្នកខ្លាច hear ថាអ្នកចាស់ទៅហើយ ...
• ហើយតិចឬច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកចាប់បាននូវការកោតសរសើររបស់បុរស ...
• ផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលល្បីខ្លាំងមិនធ្វើឱ្យស្បែកមុខស្រស់ថ្លាដូចពីមុនទេ ...
• ហើយការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់កាន់តែរំលឹកពីអាយុ ...
• គិតថាអ្នកមើលទៅចាស់ជាងអាយុ ...
• ឬអ្នកគ្រាន់តែចង់“ មេតបាល់” យុវជនរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ…
• អ្នកអស់សង្ឃឹមមិនចង់ចាស់ហើយត្រៀមខ្លួនប្រើគ្រប់ឱកាសសម្រាប់រឿងនេះ ...

កាលពីម្សិលមិញគ្មាននរណាម្នាក់មានឱកាសស្តារយុវវ័យឡើងវិញដោយគ្មានការវះកាត់ប្លាស្ទិចទេប៉ុន្តែថ្ងៃនេះវាបានលេចចេញមក!

តាមតំណភ្ជាប់និងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីបញ្ឈប់ភាពចាស់និងធ្វើឱ្យយុវវ័យត្រលប់មកវិញ

ដោយសារតែការប្រឆាំងជាច្រើននៃភ្នាក់ងារប្រឆាំងភាពចាស់និងការសម្អាតពេលខ្លះវាមិនអាចប្រើវាបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានវិធីមួយទៀតដែលបុរាណជាងដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកមុខស្រស់ថ្លា។ នេះគឺជាការម៉ាស្សាធម្មតា។

ម៉ាស្សាមុខឡើងវិញប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿដែលសម្រេចបានដោយសារឥទ្ធិពលលើចំណុចជីវសាស្ត្រនៃរាងកាយ នាំឱ្យបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងកាបូបនៅក្រោមភ្នែកបំបាត់ភាពតានតឹងផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវការសម្រាកនិងលទ្ធភាពនៃការសំរាកលំហែ។

ជាលទ្ធផលជាមួយនឹងនីតិវិធីថេរអ្នកអាចក្មេងជាង ១០ ឆ្នាំ។ យោងតាមវេជ្ជសាស្ត្រទីបេមានតំបន់ជាច្រើននៅលើមុខរបស់យើងដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូងតម្រងនោមថ្លើមក្រពះពោះវៀនធំនិងតូចហើយតាមនោះការម៉ាស្សាបែបនេះមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពទូទៅនៃរាងកាយ ។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងភាពចាស់ដែលស្ទើរតែមិនគួរឱ្យជឿអ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួនដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីម៉ាស្សា។

ប្រភេទនៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដែលមានស្រាប់

ប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿដែល​មាន ម៉ាស្សាមុខធ្វើឱ្យក្មេងជាងវ័យសម្រេចបានដោយសារចំនួនប្រភេទនិងបច្ចេកទេសដែលមានស្រាប់នៃការម៉ាស្សាដែលមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងសញ្ជាតិនិងការប្រើប្រាស់ទាក់ទងនឹងអាយុ។

ទម្រង់កាយសម្ព័ន្ធទូទៅបំផុតគឺបុរាណ។ វាមានលក្ខណៈសាមញ្ញមានប្រសិទ្ធភាពនិងអាចជួយខ្លួនឯងបាន។ នីតិវិធីខ្លួនវាមានសំណុំបច្ចេកទេស។

កាយសម្ព័ន្ធចាប់ផ្តើមដោយចលនារាងជារង្វង់នៃម្រាមដៃពីជ្រុងមាត់ទៅជ្រុងភ្នែកបន្ទាប់មកពីស្ពានច្រមុះទៅឆ្លាម។ កាយសម្ព័ន្ធបញ្ចប់ដោយចលនាដើម្បីវាយប្រហារពីពាក់កណ្តាលថ្ងាស។ អវត្ដមាននៃស្នាមជ្រួញឆ្លងកាត់អ្នកអាចបន្ថែមចលនាក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។ បច្ចេកទេសទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត ៤-៥ ដង។

មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត

មួយក្នុងចំណោមរឿងធម្មតាបំផុតនៅក្នុងលំហក្រោយសូវៀតគឺ ម៉ាស្សាបែបជប៉ុន។ វិធីហាត់កាយសម្ព័ន្ធនេះមិនត្រឹមតែអាចពង្រឹងនិងរឹតបន្តឹងស្បែកមុខប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកែតម្រូវរាងពងក្រពើយកជាតិពុលនិងសារធាតុរាវលើសចេញពីស្បែកនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអាហារូបត្ថម្ភជាលិកា។

នេះដោយផ្ទាល់ ជួយពន្យាដំណើរការចាស់នៃស្បែក រូបរាងនៃម្លប់ងងឹតនៃសារធាតុពណ៌ការបង្កើនល្បឿននៃកំណើនសក់។

ខ្លឹមសារនៃលំហាត់រួមមានការប៉ះយ៉ាងទន់ភ្លន់ទៅលើចំណុចសកម្មរបស់អេពីដេមី។

លំហាត់ម៉ាស្សាប្រឆាំងភាពចាស់

នីតិវិធីចាប់ផ្តើម ជាមួយនឹងការប៉ះលើចំណុចជីវសាស្រ្តដែលស្ថិតនៅក្រោមត្រចៀកត្រចៀក។ បនា្ទាប់មកដូងតោងលើត្រចៀកហើយដោយប្រើចុងម្រាមដៃដាក់ប្រាក់លើចំណុចម៉ាស្សាសកម្មដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោយក្បាល។

បន្ទាប់ពីនោះដោយសន្ទស្សន៍និងមេដៃវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដើម្បីផ្លាស់ទីពីស្ពានច្រមុះទៅប្រាសាទ។

ហើយលំហាត់ចុងក្រោយ៖ បាតដៃត្រូវបានចុចប្រឆាំងនឹងការវាយប្រហារហើយចុងម្រាមដៃត្រូវបានប៉ះលើចំណុចដែលស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នៃមកុដ។ បច្ចេកទេសនីមួយៗគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់សាមសិបដង។

បច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយគឺក្បាច់ហាត់ប្រាណមុខបារាំង។ តាមព្យញ្ជនៈវាបង្កើតប្រសិទ្ធិភាពធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនអាចធ្វើដោយឯករាជ្យបានទេ។

ថ្វីបើមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងបច្ចេកទេសនៃការប្រតិបត្តិដូចការម៉ាស្សារបស់ជប៉ុនក៏ដោយក្នុងរយៈពេលខ្លីមានការកើនឡើងនូវភាពយឺតនិងភាពយឺតនៃស្បែកការរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃមុខនិងបន្ថយល្បឿនដំណើរការចាស់។

នេះបើយោងតាមអ្នកកែសម្ផស្សល្បី ៗ ជាច្រើននិងអ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាអាជីពធ្វើការម៉ាស្សាដែលធ្វើឱ្យស្បែកមុខមានប្រសិទ្ធិភាពមិនគួរឱ្យជឿតាមរយៈការប្រើបច្ចេកទេសម៉ាស្សាផ្សេងៗគ្នានិងផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុតវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនរបបអាហាររបស់អ្នកនូវបរិមាណផលិតផលដែលមានវីតាមីននៃស៊េរីអេនិងអ៊ីដែលហៅថាវីតាមីនរបស់យុវវ័យ។

កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ដែលនាំឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។

ការរាំងស្ទះដល់ការប្រើប្រាស់លំហាត់ម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាមុខមាន contraindications នៅក្នុងវត្តមានដែលអ្នកមិនអាចអនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធមុខ។

ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:
- កន្ទួលស្បែក។ ជាមួយនឹងលំហាត់ម៉ាស្សាការរលាកអាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ

- ឬស។ ក្នុងនាមជាជំងឺឆ្លងបន្ទាប់ពីកាយសម្ព័ន្ធពួកគេអាចលេចឡើងនៅកន្លែងផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះមុនពេលចាប់ផ្តើមនីតិវិធី, warts គួរតែត្រូវបានយកចេញ។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទាំងនេះអ្នកគួរតែពន្យារពេលការម៉ាស្សារហូតដល់អ្នកបំបាត់វាឬប្រើផលិតផលផ្សេងៗប្រហែលជាគ្រឿងសំអាងដែលជាមធ្យោបាយស្តារនិងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។

ដើម្បីការពារយុវជនឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបានគឺជាក្តីសុបិន្តរបស់យើងម្នាក់ៗ។ ស្ត្រីដែលមានសម្ផស្សស្រស់ស្អាតមានភាពទាក់ទាញនៅគ្រប់វ័យទោះបីជាវាមិនមែនជាអាយុ ៣០ ទៅ ៧០ ក៏ដោយ។ ការចាក់ថ្នាំនិងវះកាត់ប្លាស្ទិចធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនភ័យខ្លាចប៉ុន្តែសំណាងល្អមានឱកាសប្រើវិធីសាស្រ្តរ៉ាឌីកាល់តិចនិងរីករាយជាង។ មួយក្នុងចំណោមនោះគឺការធ្វើឱ្យស្បែកមុខស្រស់ថ្លា។ មានការប្រែប្រួលជាច្រើននៃបច្ចេកទេសនេះ។ បែងចែករវាងបុរាណជប៉ុនម៉ាស្សាបារាំងនិងផ្សេងៗទៀត។

វិធីសាស្រ្តទូទៅបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងភាពចាស់នៃស្បែកដែលជាភស្តុតាងគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតអំពីប្រសិទ្ធភាពនិងប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងភាពចាស់របស់វា។ ងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរៀនដោយខ្លួនឯង។ ចលនាត្រូវបានអនុវត្តដោយបន្ទះម្រាមដៃទាំងអស់លើកលែងតែមេដៃ។ បច្ចេកទេសនីមួយៗត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតច្រើនដងបន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចបន្តទៅធាតុបន្ទាប់។

1. ចលនារាងជារង្វង់ពីជ្រុងនៃបបូរមាត់ទៅជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែក។
2. ធ្វើម្តងទៀតក្នុងទិសដៅផ្ទុយ៖ ពីភ្នែកទៅបបូរមាត់។
3. ចលនារាងជារង្វង់ចាប់ពីពាក់កណ្តាលថ្ងាសដល់ប្រាសាទ។
4. ធ្វើម្តងទៀតក្នុងទិសដៅផ្ទុយ៖ ពីប្រាសាទទៅកណ្តាល។
5. ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយសម្ពាធលើផ្ទៃទាំងមូលនៃមុខពីកំពូលទៅបាត។
6. ត្រដុសមុខរបស់អ្នកពីកំពូលទៅបាត។
7. ចំណុចស្រាល ៗ ដែលសង្កត់ញឹកញាប់លើផ្ទៃមុខកនៅក្រោមចង្កានិងនៅពីក្រោយត្រចៀក

ចំណេះដឹងអំពីបន្ទាត់ម៉ាស្សាសំខាន់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តនីតិវិធីបានត្រឹមត្រូវ

ម៉ាស្សាបែបជប៉ុន

បច្ចេកទេសធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញនេះផ្អែកលើការធ្វើកូដកម្មបញ្ជាក់ថាវាទាមទារភាពត្រឹមត្រូវនិងការអនុវត្តច្បាស់លាស់ទាំងច្បាប់និងលំដាប់បច្ចេកទេស។ លើសពីនេះទៅទៀតដោយសារចំណុចនីមួយៗមានសកម្មភាពជាក់លាក់មួយវាមិនមានតម្លៃក្នុងការពិសោធន៍ក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃបច្ចេកទេសនេះទេ។ ដំបូងស្បែកត្រូវបានកំដៅដោយត្រដុសវាដោយដៃក្តៅរហូតដល់ក្រហម។ បន្ទាប់ពីនោះពួកគេចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាមុខដោយអនុវត្តបច្ចេកទេសនីមួយៗ ៣៦ ដង។

1. សង្កត់បាតដៃរបស់យើងទៅត្រចៀកហើយដាក់ម្រាមដៃរបស់យើងនៅខាងក្រោយក្បាលយើងធ្វើកូដកម្មនៅខាងក្រោយក្បាល។
2. ដោយមានជំនួយពីម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ឬមេដៃរបស់អ្នកយើងវាយស្រាល ៗ នៅក្រោមក្រវិលត្រចៀក។
3. បច្ចេកទេសបន្ទាប់ត្រូវបានអនុវត្តដោយដៃម្ខាងម្រាមដៃចង្អុលដែលដាក់នៅចន្លោះចិញ្ចើម។ ដោយបានដាក់មេដៃនិងម្រាមដៃកណ្តាលនៅលើចំណុចសកម្មនៅជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែកយើងចាប់ផ្តើមចលនាទន់ទៅជ្រុងខាងក្រៅជារាងវង់។
4. បញ្ចប់វគ្គ៖ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើប្រាសាទនិងម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើក្បាលរបស់អ្នកហើយអនុវត្តការប៉ះ, ការវាយនិងចលនាផ្សេងទៀត។

ជាលទ្ធផលនៃការម៉ាស្សានេះស្បែកត្រូវបានធ្វើឱ្យស្រស់ឡើងវិញនិងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំត្រូវបានពង្រឹងហើយស្ថានភាពសក់ត្រូវបានប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមាន។ ផលប៉ះពាល់ត្រូវបានដឹកនាំទៅស្រទាប់ជ្រៅជាងនៅក្នុងកំណែបុរាណដូច្នេះលទ្ធផលនឹងកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរអ្នកអាចរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃមុខកាត់បន្ថយផ្នត់ nasolabial និងស្តារភាពយឺតដល់ស្បែកនៃត្របកភ្នែកខាងលើ។

ម៉ាស្សាបារាំង

ម៉ាស្សាបារាំងឬម៉ាស្សាកូសសំដៅទៅលើបច្ចេកទេសបង្ហូរទឹករំអិលនិងជួយរឹតបន្តឹងរាងពងក្រពើនៃផ្ទៃមុខបំបាត់ការហើមយកសារធាតុរាវលើសពីជាលិកាបង្កើនភាពតឹងណែននិងភាពយឺតរបស់ស្បែក។ ជាលទ្ធផលការរំលាយអាហារបានប្រសើរឡើងរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញ។ គំនិតចម្បងនៃវិធីសាស្ត្រនេះគឺផ្តោតលើជាលិកា adipose និងប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមនិងសាច់ដុំ។

ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់ម៉ាស្សាបារាំងអ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវការចំណេះដឹងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានទេពកោសល្យមួយចំនួនទៀតផងព្រោះវាពិតជាពិបាក នៅផ្ទះដោយមានជំនួយពីកញ្ចក់និងវីដេអូជំនាញទាំងនេះទំនងជាមិនស្ទាត់ជំនាញឡើយ។ ដូច្នេះសម្រាប់នីតិវិធីប្រឆាំងភាពចាស់នេះអ្នកនឹងត្រូវងាកទៅរកអ្នកជំនាញ។

បច្ចេកទេសខ្លះមានភាពស្មុគស្មាញហើយយកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សា។

ម៉ាស្សាអាសាហ៊ី

ពូជនេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ជំងឺពុកឆ្អឹងដោយសារឥទ្ធិពលរបស់វាត្រូវបានដឹកនាំយ៉ាងជ្រៅទៅក្នុងជាលិកាឆ្អឹង។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាគឺឈ្លានពានហើយការអនុវត្តទាមទារឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងប៉ុន្តែបច្ចេកទេសខ្លួនវាគឺសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់ដោយខ្លួនឯង។ ម៉ាស្សាអាសាហ៊ីក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនដែរប៉ុន្តែមិនដូចកំណែចំណុចទូទៅនោះទេវារួមបញ្ចូលទាំងចលនានិងចលនារាងពងក្រពើ។ មុខត្រូវបានអនុវត្តដោយការប្រឹងប្រែងដោយលើកលែងតែតំបន់កូនកណ្តុរដែលផលប៉ះពាល់គួរតែទន់ភ្លន់។ ការធ្វើឱ្យក្មេងជាងវ័យនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើហ្វូមលាងសម្អាតឬទឹកដោះគោ Herculean ដើម្បីឱ្យរលោងជាងមុន។ ជនជាតិជប៉ុនខ្លួនឯងធ្វើឱ្យវាស្ថិតក្នុងទីតាំងអង្គុយដោយមានខ្នងត្រង់និងកជនជាតិអឺរ៉ុបចូលចិត្តដេកលើខ្នង។ ការប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសអាសាហ៊ីគឺជាជំងឺ ENT ជំងឺនៃស្បែកឬប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចក៏ដូចជាគ្រុនក្តៅអស់កម្លាំងឬជំងឺទូទៅផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមិនសមនឹងមុខស្តើងទេព្រោះជាលទ្ធផលនៃការបញ្ចេញទឹករងៃនិងការថយចុះនៃជាតិខ្លាញ់វាអាចធ្វើឱ្យវាស្តើងជាងមុនហើយជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យស្រស់ឡើងវិញអ្នកនឹងទទួលបានផលផ្ទុយ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងសំខាន់ៗយោងតាមវិធីសាស្ត្រអាសាហ៊ី៖

• ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញដែលធ្វើត្រាប់តាម៖ ចលនារាងពងក្រពើជាមួយនឹងបន្ទះម្រាមដៃនៅលើថ្ងាសពីស្តាំទៅឆ្វេងនិងខាងក្រោយ
• កាត់បន្ថយផ្នត់ nasolabial៖ ដោយមេដៃស្បែកត្រូវបានលាតសន្ធឹងដោយការខិតខំពីជ្រុងម្ខាងនៃមាត់ទៅត្រចៀកខណៈម្រាមដៃដែលនៅសល់ស្ថិតនៅលើច្រមុះ។
• រឹតចង្កាទ្វេ៖ ស្បែកត្រូវបានធ្វើឱ្យរលោងដោយបាតដៃដោយការខិតខំក្នុងទិសដៅពីចង្កាទៅត្រចៀកម្រាមដៃនៅពេលនេះស្ថិតនៅលើត្រចៀក។
• លើកជ្រុងនៃមាត់៖ ដោយម្រាមដៃកណ្តាលបីស្បែកត្រូវបានលាតសន្ធឹងក្នុងទិសដៅពីកណ្តាលចង្កាទៅភ្នែកចលនាត្រូវបានអនុវត្តដោយការខំប្រឹងប្រែង។
• កាត់បន្ថយការហើមភ្នែកបង្កើនទំហំរបស់ពួកគេ៖ ដោយប្រើបន្ទះម្រាមដៃកណ្តាលចលនាស្រាល ៗ ត្រូវបានអនុវត្តពីជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែកទៅផ្នែកខាងក្នុងនិងច្រាសមកវិញដោយគ្មានសម្ពាធនិងពង្រីកស្បែក។

ម៉ាស្សា Jacquet

ឈ្មោះផ្សេងទៀតរបស់វាត្រូវបានគេបណ្តេញចេញព្រោះវាភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើការរមាស់ស្បែក។ បច្ចេកទេសធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញនេះរួមបញ្ចូលទាំងការត្រដុសការញ័រនិងការលុតជង្គង់។ ម៉ាស្សាជេកគឺជាអ្វីដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់បំពេញបន្ថែមការលាងសម្អាតផ្ទៃមុខបានយ៉ាងល្អលើកកម្ពស់ការជាសះស្បើយឆាប់រហ័សជួយបំបាត់ផលប៉ះពាល់នៃការកើតមុនកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្នាមនិងចំណុចចាស់។ ផលប៉ះពាល់ត្រូវបានដឹកនាំក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតនៅលើស្រទាប់ជ្រៅនៃស្បែកដូច្នេះការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងល្អិតល្អន់។ ការរាំងស្ទះគឺជាការខូចខាតណាមួយចំពោះស្បែកក៏ដូចជាជំងឺឆ្លងទូទៅ។ នីតិវិធីជាធម្មតាចំណាយពេលមិនលើសពី ២០ នាទីស្បែកគួរតែប្រែជាក្រហមបន្តិចហើយលទ្ធផលគឺជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងស្បែកដែលធ្វើឱ្យប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់។ នេះគឺជាអាវុធដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ ១០ វគ្គត្រូវបានទាមទារដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលយូរអង្វែង។ ក្នុងអំឡុងនីតិវិធីមិនត្រូវប្រើក្រែមខ្លាញ់ឬក្រែមគ្រឿងសំអាងទេប៉ុន្តែជាម្សៅ talcum ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សារបស់ជេកឃឺមានភាពស្មុគស្មាញពេកក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់ដោយខ្លួនឯងព្រោះនៅពេលដាល់វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់យកមិនត្រឹមតែស្រទាប់ផ្ទៃនៃស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្បែកនិងជាលិកាក្រោមស្បែកហើយនេះទាមទារយ៉ាងហោចណាស់នូវចំណេះដឹងអំពីកាយវិភាគសាស្ត្រមនុស្ស ។ លើសពីនេះចលនាត្រូវបានអនុវត្តដោយកម្លាំងប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយដោយមិនផ្លាស់ប្តូរនិងពង្រីកស្បែកដែលត្រូវការរៀនផងដែរ។ ដូច្នេះការម៉ាស្សាបែបនេះគួរតែធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញ។

ធ្វើម៉ាស្សាមុខឡើងវិញនៅផ្ទះ

ការម៉ាស្សាបែបបុរាណការម៉ាស្សាបែបជប៉ុនឬការម៉ាស្សាអាសាហ៊ីអាចធ្វើនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯងបាន។ បច្ចេកទេសខ្លួនវាជាធម្មតាងាយស្រួលធ្វើជាម្ចាស់ប្រសិនបើមានការលំបាកបន្ទាប់មកអ្នកអាចយកឈ្នះពួកគេដោយមានជំនួយពីវីដេអូនៃការម៉ាស្សាមុខដែលធ្វើឱ្យក្មេងជាងវ័យ។ ជំនួយការដែលមានប្រយោជន៍នឹងជាកញ្ចក់ដែលអ្នកអាចមើលឃើញសកម្មភាពរបស់អ្នកហើយប្រៀបធៀបវាជាមួយការណែនាំ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាអ្នកត្រូវសម្រាកគិតអំពីអ្វីដែលរីករាយ។ យកល្អគួរតែធ្វើវាតែម្នាក់ឯងដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់រំខានឬខ្មាសគេ។ ពេលវេលាល្អបំផុតគឺមុនពេលចូលគេងបន្ទាប់មកប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញនៃការម៉ាស្សានឹងត្រូវបានពង្រឹងដោយការបន្ធូរស្បែកនិងសាច់ដុំអំឡុងពេលគេង។ នីតិវិធីតែងតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការយកចេញនៃការតុបតែងមុខនិងការសម្អាតស្បែក។ គួរទាញសក់មកវិញដើម្បីកុំឱ្យជ្រៀតជ្រែក។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធីអ្នកគួរតែបិទភ្នែកសម្រាកនិងធ្វើឱ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់ដែលនឹងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពឡើងវិញ។

ស្ត្រីដែលមានរាងស្អាតមានភាពទាក់ទាញនៅគ្រប់វ័យ

ការធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញដូចជាឱសថបុរាណដទៃទៀតជាច្រើនផ្តល់នូវលទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញបន្ទាប់ពីមួយរយៈហើយជាមួយនឹងការតស៊ូនិងការខិតខំ។ ប៉ុន្តែលទ្ធផលនេះមិនមានផលប៉ះពាល់ធម្មតាចំពោះការចាក់ថ្នាំនិងអន្តរាគមន៍វះកាត់ទេហើយវានៅតែមានរយៈពេលយូរនិងអាចរក្សាបានដោយឯករាជ្យ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបំពេញបន្ថែមការម៉ាស្សាជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវកីឡាការដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនិងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាការធ្វើឱ្យស្រស់ឡើងវិញមិនមែនគ្រាន់តែជានីតិវិធីកែសម្ផស្សនោះទេប៉ុន្តែជាផ្នែកមួយនៃរបៀបរស់នៅដែលត្រឹមត្រូវដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការថែរក្សាយុវវ័យហើយកុំយកតម្រាប់តាមវា។

ស្ត្រីណាម្នាក់ព្យាយាមអូសបន្លាយគ្រប់វិនាទីនៃយុវវ័យរបស់នាង។ នាងកំពុងរង់ចាំពេលវេលាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅពេលថ្ងៃមួយជំនួសឱ្យក្មេងស្រីនាងឃើញស្ត្រីចំណាស់ម្នាក់នៅក្នុងកញ្ចក់។ ប៉ុន្តែកុំអស់សង្ឃឹមហើយត្រូវវិនាសដើម្បីរង់ចាំពេលវេលានេះ។ ឱសថសម័យទំនើបបានបង្ហាញថាយើងមានភ្នាក់ងារមួយចំនួនធំដែលអាចបន្ថយល្បឿននៃភាពចាស់និងដោយមិនចាំបាច់វះកាត់។ វានិយាយអំពីការម៉ាស្សាមុខឡើងវិញ!

ការម៉ាស្សាមុខឡើងវិញ៖ អត្ថប្រយោជន៍និងដែនកំណត់

អ្នកត្រូវបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗពីរបីដំណក់ទៅផ្កាកុលាបឬប្រេងអូលីវព្រោះវាមិនត្រូវបានប្រើក្នុងទម្រង់បរិសុទ្ធរបស់វាឡើយ។

នីតិវិធីមិនត្រូវបានណែនាំនៅពេលព្រឹកឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារទេប៉ុន្តែក្រពះមិនគួរទទេទេ។ លើសពីនេះហោរាជឿថាពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់ការម៉ាស្សាគឺនៅរដូវរងា។ តាមគំនិតរបស់ពួកគេវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការធ្វើម៉ាស្សានៅរដូវក្តៅ។

ការម៉ាស្សាទីបេរួមមានជំហានដូចខាងក្រោមៈ

1. មិនដូចជនជាតិចិនទេការម៉ាស្សាទីបេចាប់ផ្តើមពីបាតឡើងលើពីក។ កន្លែងដែលវាចូលទៅក្នុងចង្កាអ្នកត្រូវត្រដុសថ្នមៗជាមួយប្រេងហើយជូតវាបន្តិច។
2. តំបន់បន្ទាប់គឺថ្ពាល់។ យើងអភិវឌ្ them ពួកវាដោយប្រើទ្រនាប់ស្រាល ៗ តាមបណ្តោយបីជួរ។ ពីចំកណ្តាលមុខខាងក្រោមមាត់ទៅត្រចៀកប៉ារ៉ាឡែលទៅវាមានខ្សែពីរបន្ថែមទៀតដែលភ្ជាប់ជ្រុងនៃបបូរមាត់ជាមួយពាក់កណ្តាលត្រចៀកនិងស្លាបច្រមុះជាមួយផ្នែកខាងលើនៃត្រចៀក ដោយបានទៅដល់ចំណុចខ្ពស់បំផុតយើងបន្ទាបបន្ទាត់ទាំងអស់នេះចុះទៅទ្រូង។
3. គូរបន្ទាត់ពីថ្ងាសដល់បន្ទាត់សក់បន្ទាប់មកពីចិញ្ចើមដល់កំពូលថ្ងាស។
4. យើងគូរបន្ទាត់ដូចគ្នាពីចង្កា (នៅកម្រិតជ្រុងនៃបបូរមាត់) ទៅចិញ្ចើម។
5. នៅក្នុងចលនារាងជារង្វង់យើងគូរម្រាមដៃរបស់យើងពីស្លាបទៅជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែកពីពួកវាក្រោមភ្នែកយើងគូសខ្សែបន្ទាត់មួយទៅត្រចៀកហើយបន្តទៅទ្រូងតាមរយៈក។
6. យើងច្របាច់ច្រមុះដោយផ្លាស់ពីស្លាបទៅស្ពានច្រមុះ។
7. គូរប្រភពពន្លឺម៉ាស្សាជុំវិញភ្នែក៖
   1. ពីការចាប់ផ្តើមនៃរោមចិញ្ចើមទៅជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែក;
   2. ដោយចុចលើចំណុចនេះយើងនាំទៅដល់ជ្រុងខាងក្នុងក្រោមភ្នែក។
   3. យើងត្រលប់មកវិញតាមធ្នូទាប;
   4. ចុចស្បែកទៅប្រាសាទ (ចលនាត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតពី ២ ទៅ ៥ ដង) ។

យើងធ្វើចលនាទាំងអស់ម្តងទៀត ៥-៧ ដង។ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃព្រោះវាចំណាយពេលតែ ១០ នាទីប៉ុណ្ណោះ។

វីដេអូ៖ របៀបធ្វើម៉ាស្សាមុខទីបេ

ផលវិបាកអាចកើតឡើងបានលុះត្រាតែអ្នកផ្ទេរផ្នែកណាមួយនៃមុខរបស់អ្នក។ នេះអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ឬស្ពឹកមុខដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

នីតិវិធីសាឡន

កំណែខាងលើជាធម្មតាត្រូវបានគេហៅថាស្រាល។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ពោះទៅរកអ្នកជំនាញបន្ទាប់មកសម្រាប់គាត់វាគ្រាន់តែជាការកំដៅប៉ុណ្ណោះពីព្រោះក្នុងចំណោមអ្នកជំនាញការម៉ាស្សាទីបេជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទម៉ាស្សាចម្លាក់។ បន្ទាប់ពីធ្វើឱ្យស្បែកឡើងកំដៅឡើងអ្នកម៉ាស្សាចាប់ផ្តើម "រមៀល" ស្បែកនៅចន្លោះម្រាមដៃសង្កត់យ៉ាងខ្លាំងលើចំណុចជាក់លាក់ហើយច្របាច់ចេញបន្ទាត់ម៉ាស្សា។ សម្ពាធនិងដំណាក់កាលគៀបសង្កត់ត្រូវបានបន្តដោយរយៈពេលនៃការសំរាកលំហែ។

មិត្តខ្ញុំធ្វើតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកកែសម្ផស្សរបស់នាងហើយទៅម៉ាស្សាទីបេដើម្បីបំបាត់ចង្កាទ្វេរដងនិងរឹតបន្តឹងទម្រង់មុខបន្តិច។ នីតិវិធីនេះមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាងាយស្រួលនោះទេព្រោះការឈឺចាប់មានវត្តមាននៅទូទាំងនីតិវិធីទាំងមូល។ ទោះយ៉ាងណានាងបានកត់សម្គាល់ថាចលនាម៉ាស្សាទាំងអស់គឺលឿនណាស់ដូច្នេះបន្ទាប់ពីចប់វគ្គការឈឺចាប់បានបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល ៣ នាទី។ ផលប៉ះពាល់គឺពិតជាអ្វីដែលនាងចង់ឃើញ។

បែបបទបែបនេះនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សនឹងមានរយៈពេលប្រហែលមួយម៉ោង។ មួយវគ្គចំណាយប្រហែល ៣,០០០ រូប្លិ៍។ អ្នកជំនាញណែនាំវគ្គសិក្សាពី ៨-១២ វគ្គជាមួយនឹងការសម្រាក ៣-៥ ថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីអាយុក្រោម ៣០ ឆ្នាំនិងសម្រាក ១-២ ថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីដែលបានយកឈ្នះកម្រិតអាយុនេះ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើវគ្គសិក្សារៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង។

ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់នឹងមិនយូរប៉ុន្មានទេ។ បន្ទាប់ពីវគ្គពីរបីការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចមើលឃើញលេចឡើង។ពណ៌សម្បុរប្រែជាជ្រីវជ្រួញដូចជារង្វង់នៅក្រោមភ្នែកបាត់ហើយវណ្ឌវង្កនៃមុខត្រូវបានរឹតបន្តឹងហើយគ្មានដាននៃចង្កាទ្វេឡើយ។

ការម៉ាស្សា Qigong ជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាកំណាព្យ“ ដំណក់ទឹកសន្សើម ៨” ដូចដែលវាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយព្រះសង្ឃតាវ។ លក្ខណៈពិសេសមួយនៃការម៉ាស្សានេះគឺវាមិនត្រឹមតែជួយធ្វើឱ្យមុខស្រស់ថ្លាប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយស្តារថាមពលខាងក្នុងទៀតផង។

នៅក្នុងភាសាចិនពាក្យ“ ឈី” មានមុខងារនៅក្នុងវចនានុក្រមវេជ្ជសាស្ត្រថាជាសារធាតុសកម្មដែលជាផ្នែកមួយនៃការរស់នៅ

ដំណើរការធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញនៅក្នុងបច្ចេកទេសនេះត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈអន្តរកម្មជាមួយចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តដែលជាលទ្ធផល៖

• សាច់ដុំមុខត្រូវបានពង្រឹង;
• វ៉ុលថយចុះ;
• ស្បែកត្រូវបានផ្តល់សំណើម។

ការរៀបចំ

ការម៉ាស្សា Qigong មិនមានការរឹតត្បិតទេដូច្នេះវាអាចធ្វើបានគ្រប់ពេលវេលាទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើវានៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងឬពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។

ភ្លាមៗមុនពេលម៉ាស្សាវាចាំបាច់ត្រូវសម្អាតស្បែកហើយបន្ទាប់មកលាបក្រែមគ្រឿងសំអាងទៅវា។ ដៃក៏ត្រូវលាបជាមួយក្រែមបំប៉នផងដែរ។

ការម៉ាស្សា Qigong គួរតែត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងស្ថានភាពសម្រាក។ ចំពោះបញ្ហានេះឥរិយាបថសមាធិធម្មតាគឺសមរម្យ - ផ្នត់ផ្កាឈូកពាក់កណ្តាល។ ការដកដង្ហើមគួរតែនៅដដែល។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង៖ ការពិពណ៌នានិងវីដេអូអំពីរបៀបធ្វើម៉ាស្សាចិនដើម្បីឱ្យក្មេងជាងវ័យ

ទឹកសន្សើម ៨ ដំណក់រៀងៗខ្លួនត្រូវបានអនុវត្តជា ៨ ដំណាក់កាល៖

1. មួយជំហានម្តង ៗ យើងវាយមុខកនិងដេកូលែលដោយម្រាមដៃរបស់យើង៖
   1. នៅទូទាំងទទឹងទាំងមូលនៃថ្ងាស;
   2. តំបន់ glabellar, តំបន់ជុំវិញភ្នែក;
   3. កក់ក្តៅចំណុចខាងក្នុងនៃភ្នែកក្នុងចលនារាងជារង្វង់។
   4. ត្របកភ្នែកត្របកភ្នែកថ្នមៗសង្កត់ជ្រុងនៃភ្នែក;
   5. ដោយមេដៃធ្វើឱ្យរលោងតំបន់ច្រមុះពីកំពូលទៅបាត;
   6. ថើបថ្ពាល់ពីកំពូលទៅបាត;
   7. ធ្វើឱ្យរលោងនៅជុំវិញមាត់និងចង្កា;
   8. ដោយដៃស្តាំយើងគូរពីត្រចៀកខាងស្តាំទៅខាងឆ្វេងតាមរយៈចង្កាហើយច្រាសមកវិញ
   9. nauonets យើងរលោងចេញចង្កាហើយពីវាយើងចុះទៅក។
2. យើងផ្លាស់ប្តូរជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទៅជាផាត់តាមលំដាប់ដូចគ្នា។
3. ដោយប្រើចុងម្រាមដៃនៃដៃម្ខាងយើងធ្វើចលនាតំបន់ភ្នែកនិងបបូរមាត់បន្ទាប់មកយើងប្តូរបាតដៃ។
4. យើងលាតសន្ធឹងតំបន់ទាំងអស់ដោយសំពាធទន់ភ្លន់។
5. យើងបន្តលុតជង្គង់ស្បែកដោយចុចដំបូងដោយដូងទាំងមូលបន្ទាប់មកដោយមូលដ្ឋានរបស់វាហើយបន្ទាប់មកដោយមើមមេដៃធ្វើឱ្យសណ្តាប់ធ្នាប់តាមតំបន់។
6. ធ្វើឱ្យស្បែករលោងជាមួយសន្លាក់ខាងក្រៅ។
7. ធ្វើឱ្យស្បែករលោងដោយចលនាដូចគ្នាប៉ុន្តែទន់ជាង។
8. ឥឡូវអ្នកត្រូវបើកការស្រមើលស្រមៃ។ យើងមើលឃើញខ្សែស្រឡាយមាសនៅក្នុងដៃរបស់យើងហើយបន្ទាប់មកយើងដាក់មួយនៅលើចង្កាពីរនៅលើថ្ងាសពីរនៅលើថ្ពាល់នីមួយៗពីរទៀតនៅក្រោមចង្កានិងមួយទៀតនៅលើកញ្ចឹងក។

នីតិវិធីពេញលេញមួយពាក់ព័ន្ធនឹងការងារបន្ថែមទៀតជាមួយដងខ្លួននិងជើងបន្ទាប់ពីនោះវាចាំបាច់ត្រូវងូតទឹក។

យើងធ្វើចលនាម្តងទៀត ៩-១០ ដងនៅផ្នែកនីមួយៗនៃមុខ។ការម៉ាស្សាចំណាយពេលពី ២០ ទៅ ៣០ នាទី។ ៣ វគ្គក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ វគ្គសិក្សាទាំងមូលរួមមានវគ្គ ១០-១៥ ដែលអាចធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់ ៦ ខែម្តង។

វីដេអូ៖ របៀបធ្វើម៉ាស្សាឈីហ្គុង

នីតិវិធីសាឡន

នៅក្នុងបច្ចេកទេសនេះមិនត្រឹមតែការត្រៀមខ្លួនខាងរាងកាយមានសារៈសំខាន់ទេប៉ុន្តែក៏ជាសីលធម៌ផងដែរដូច្នេះអ្នកជំនាញកត់សំគាល់ថាវគ្គម៉ាស្សា Qigong ត្រូវតែអនុវត្តក្នុងបរិយាកាសពិសេសមួយដែលអាចសម្រួលអារម្មណ៍បាន។

ដោយបានទៅលេងប្រទេសចិនខ្ញុំអាចសន្និដ្ឋានថាជនជាតិចិនមានភាពរសើបមិនត្រឹមតែចំពោះជំនាញរបស់អ្នកម៉ាស្សានោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងថាមពលរបស់គាត់ទៀតផង។ ដូចដែលស្ត្រីចំណាស់ម្នាក់បានប្រាប់ខ្ញុំថាភាពកក់ក្ដៅពិសេសមួយគួរតែចេញពីដៃចៅហ្វាយនាយ។ នេះគឺជាខ្លឹមសារនៃបច្ចេកទេសបូព៌ាណាមួយ។ នៅពេលខ្ញុំចូលរួមម៉ាស្សាខ្ញុំបានរកឃើញថាសូម្បីតែនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។ អតិថិជនក៏ត្រូវដឹងអំពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ប្រសិនបើមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកម៉ាស្សាទេនោះអ្នកនឹងមិនទទួលបានការពេញចិត្តពីនីតិវិធីនោះទេ។

ការម៉ាស្សាខ្លួនវាត្រូវបានបង្កើតឡើងស្របតាមភាពសុខដុមធម្មជាតិដូច្នេះអ្នកម៉ាស្សាធ្វើចលនាទាំងអស់ដោយរលូននិងងាយស្រួល។ មិនគួរមានការឈឺចាប់អំឡុងពេលវះកាត់ទេដូច្នេះវាមិនអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកអ្វីឡើយ។

ថ្នាក់អនុបណ្ឌិតខ្លះអនុវត្តបច្ចេកទេសមិនទាក់ទងដែលផ្អែកលើការមើលឃើញនិងធ្វើការជាមួយជីវថាមពលរបស់មនុស្ស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយបច្ចេកទេសនេះនៅតែជាប្រភពនៃមន្ទិលសង្ស័យនិងមិនមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសចំពោះអតិថិជន។

វគ្គម៉ាស្សា Qigong មានរយៈពេលមួយម៉ោងហើយការចំណាយរបស់វាមានចាប់ពី ២៥០០ ទៅ ៥០០០ រូប្លិ៍។ រយៈពេលនៃវគ្គកែសម្ផស្សមិនខុសពីវគ្គម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងទេ។

អ្នកជំនាញសន្យាពីប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីវគ្គម៉ាស្សាដំបូងពោលគឺបន្ទាប់ពីវគ្គ ១០-១៥ ដំបូង។ដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សា Qigong អ្នកអាចសម្រេចបាននូវភាពរលោងនៃស្នាមជ្រីវជ្រួញបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញតូចតាចនិងធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។

ម៉ាស្សាយូកាគូតាណាកា

ការម៉ាស្សាយូកាគូតាណាកាផ្តោតលើការធ្វើការជាមួយកូនកណ្តុរ។ យោងតាមអ្នកកែសម្ផស្សជប៉ុនវាគឺជាការធ្វើឱ្យសកម្មនៃលំហូរកូនកណ្តុរដែលការពារភាពចាស់និងរក្សាស្បែកឱ្យតឹងនិងយឺត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការផ្តោតអារម្មណ៍នៃបច្ចេកទេសលើកូនកណ្តុរកំណត់ជាមុននូវការប្រឆាំងចំពោះអ្នកដែលមាន៖

• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច;
• ជំងឺនៃបំពង់កត្រចៀកឬច្រមុះ;
• ផ្កាកុលាប;
• ការឆ្លងមេរោគផ្តាសាយ;
• កន្ទួលនិងរលាកនៅលើមុខ។

សម្រាប់ការធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញការម៉ាស្សានេះត្រូវបានប្រើដោយស្ត្រីបន្ទាប់ពី ៤០ ឆ្នាំ។ វាជួយពួកគេកម្ចាត់បន្ទាត់បញ្ចេញមតិនិងផ្នត់ nasolabial ។ ក្មេងស្រីដែលមានអាយុ ២០ និង ៣០ ឆ្នាំក៏អាចធ្វើបែបបទនេះបានដែរវាធ្វើឱ្យពួកគេនៅក្មេងនិងបំបាត់ការហើម។

ការរៀបចំ

មុននឹងបន្តធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអ្នកត្រូវទទួលដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញម៉ាស្សាដែលមានជំនាញឬមើលវីដេអូបណ្តុះបណ្តាលដោយយកចិត្តទុកដាក់។ វាចាំបាច់ក្នុងការដឹងពីទីតាំងពិតប្រាកដនៃកូនកណ្តុរ។

ការរៀបចំសម្រាប់ម៉ាស្សាអាសាហ៊ីដូចដែលការបង្កើតយូកូកូថាណាកាត្រូវបានគេហៅផងដែរប៉ុន្តែមិនខុសគ្នាពីប្រភេទមុនទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយស្ងួតវាដោយកន្សែងទន់បន្ទាប់មកលាបខ្លាញ់ឬក្រែមបំប៉ន។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះម្រាមដៃរបស់អ្នកគួររុញលើស្បែករបស់អ្នកដោយរលូន។

យកល្អគួរតែធ្វើវគ្គនេះនៅពេលព្រឹក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធីទាំងមូលវាចាំបាច់ត្រូវតាមដានឥរិយាបថរាបស្មើដូច្នេះអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផ្អៀងលើផ្ទៃរាបស្មើហើយយកល្អគួរតែដេកនៅលើឥដ្ឋ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង

ការម៉ាស្សានេះក្នុងគោលបំណងដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញមានបច្ចេកទេសជាច្រើនសម្រាប់តំបន់បញ្ហាជាក់លាក់រួមទាំងចលនាមូលដ្ឋានដែលដំណាក់កាលបន្តបន្ទាប់នីមួយៗចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់។ ដំណាក់កាលសំខាន់នៃការម៉ាស្សា៖

1. មូលដ្ឋាន។ ដោយបន្ទះម្រាមដៃយើងគូរតាមថ្ពាល់ពីថ្ពាល់ចុះទៅកនិងពីវាទៅឆ្អឹងកង។
2. ថ្ងាសរលោង។ យើងលាបម្រាមដៃបីនៅចំកណ្តាលថ្ងាសហើយរំកិលតាមបណ្តោយខ្សែ zigzag ឆ្ពោះទៅប្រាសាទពីទីនោះយើងបត់ម្រាមដៃរបស់យើង ៩០ ដឺក្រេហើយគូសរង្វង់នៅពីលើមុខដោយនាំម្រាមដៃទៅឆ្អឹងកង។
3. ធ្វើការលើផ្នត់ nasolabial ។ សង្កត់តំបន់ក្បែរស្លាបច្រមុះដោយម្រាមដៃកណ្តាលរបស់អ្នក។ នៅទីនោះយើងធ្វើចលនាបង្វិលចំនួន ៥ ហើយបន្ទាប់មកឡើងលើថ្ពាល់។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំអំពីមូលដ្ឋាន៖ ពីឆ្អឹងថ្ពាល់យើងយកម្រាមដៃរបស់យើងទៅត្រចៀកហើយពីវាយើងទៅដល់ឆ្អឹងកង។
4. យើងការពារថ្ពាល់យារធ្លាក់ យើងចុចដោយម្រាមដៃរបស់យើងនៅចំកណ្តាលចង្ការរង្វង់មាត់ហើយរំកិលទៅចំណុចនៃភ្នែកពីខាងក្នុងសង្កត់នៅទីនោះរយៈពេលបីវិនាទីហើយយកម្រាមដៃរបស់យើងទៅប្រាសាទ។ ពីទីនោះម្តងទៀត - មូលដ្ឋាន។
5. យើងលាបថ្ពាល់និងផ្នែកខាងក្រោមនៃមុខ។ ដូងខាងឆ្វេងសង្កត់ថ្គាមពីផ្នែកខាងឆ្វេងហើយដៃស្តាំផ្លាស់ទីពីចំណុចទាបនៃថ្គាមទៅចំណុចខាងក្នុងនៃភ្នែក។ យើងពន្យាពេលបីវិនាទីនាំវាទៅព្រះវិហារហើយបំពេញជួរ។ យើងរៀបចំឧបាយកលម្តងទៀតតែនៅម្ខាងទៀត។
6. ការការពារថ្ពាល់យារធ្លាក់។ យើងភ្ជាប់កែងដៃបើកបាតដៃហើយដាក់វាទៅមាត់។ យើងសង្កត់លើបបូរមាត់លើកពួកវាឡើងទៅច្រមុះហើយគ្របថ្ពាល់។ យើងកាន់វាបីវិនាទីលើកដៃឡើងលើប្រាសាទរបស់យើង។ ជួរចុងក្រោយ។
7. ធ្វើឱ្យតំបន់ A រលោង។ ទ្រនាប់មេដៃស្ថិតនៅក្រោមចង្ការនៅសល់នៅលើច្រមុះ។ លាតស្បែកក្រោមសម្ពាធសង្កត់វារយៈពេលបីវិនាទី។ មូលដ្ឋាន។

ការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យើងធ្វើចលនានីមួយៗម្តងទៀតបីដង។នីតិវិធីត្រូវចំណាយពេលពី ៧ ទៅ ២០ នាទីប៉ុន្តែវគ្គទី ១ មិនគួរលើសពី ៥ នាទីឡើយ។

ផលវិបាកអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើអ្នកផ្ទេរកូនកណ្តុរ៖ ការឈឺចាប់អាចលេចឡើងកូនកណ្តុរអាចរលាក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យជៀសវាងទាំងស្រុងនូវចំនុចសំខាន់នៅពីក្រោយត្រចៀកនៅខាងក្រោយក្បាលនៅក្រោមថ្គាមក្រោមនិងនៅពីមុខក។

មិត្តខ្ញុំដែលបំផុសគំនិតដោយសមិទ្ធផលរបស់ស្ត្រីជនជាតិជប៉ុនដ៏ល្បីម្នាក់បានសម្រេចចិត្តសាកល្បងវិធីនេះដោយខ្លួនឯង។ ដំបូងអ្វីៗដំណើរការបានល្អប៉ុន្តែនៅពេលខ្លះបន្ទាប់ពីកែច្នៃបានយូរនាងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយដូច្នេះនាងដាក់កម្លាំងបន្តិចបន្ថែមទៀតក្នុងចលនាបន្ទាប់។ ជាលទ្ធផលការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងបានបាញ់ចំករបស់ខ្ញុំ។ ក្រោយមកអ្នកម៉ាស្សាដែលធ្លាប់ស្គាល់បានណែនាំនាងកុំឱ្យប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងព្រោះការម៉ាស្សារបស់អាសាហ៊ីត្រូវការជំនាញវិជ្ជាជីវៈនិងចំណេះដឹងអំពីកាយវិភាគសាស្ត្រ។

វីដេអូបង្រៀន៖ វិធីធ្វើឱ្យម៉ាស្សាអេសាហ៊ីមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញ

នីតិវិធីសាឡន

ជាការពិតអ្នកអាចធ្វើជាម្ចាស់ការម៉ាស្សានេះសម្រាប់ការងារឯករាជ្យនៅលើផ្ទៃមុខប៉ុន្តែវាត្រូវធ្វើដោយប្រយ័ត្នប្រយែងបំផុតដោយមិនចាំបាច់ខំប្រឹងច្រើនព្រោះការរំលោភលើបច្ចេកទេសម៉ាស្សាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទៅមើលវគ្គម៉ាស្សា ១-២ នៅក្នុងហាងដើម្បីស្វែងយល់ថាអារម្មណ៍ណាដែលត្រឹមត្រូវក្នុងកំឡុងនីតិវិធីនេះ។

វគ្គជាមួយមេម៉ាស្សានឹងមានរយៈពេលប្រហែល ២០-៣០ នាទីដែលអ្នកនឹងត្រូវចំណាយប្រហែល ២៥០០ រូប្លិ៍។ គួរកត់សម្គាល់ថាការម៉ាស្សាអាសាហ៊ីគួរតែត្រូវបានអនុវត្តឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ប្រសិទ្ធភាពគួរលេចឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ជាលទ្ធផលវណ្ឌវង្កនៃមុខនឹងត្រូវបានរឹតបន្តឹងបន្ទាត់បញ្ចេញមតិនឹងរលាយបាត់ហើយសាច់ដុំមុខនឹងត្រូវបានពង្រឹង។