អ្វីដែលត្រូវពាក់ជាមួយអាវ។ រ៉ូបខ្លីប៉ាក់

ស្ត្រីតែងតែចង់មើលទៅស្អាត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដំណើរការនេះជារឿយៗត្រូវបានជ្រៀតជ្រែកជាមួយ៖ ហ្សែន, របបអាហារគ្មានសុខភាព, ឥរិយាបថមិនល្អ, សកម្មភាពរាងកាយអប្បបរមា, ទម្ងន់លើស។ ស្ត្រីបន្ទាប់ពីអាយុ ៣០ តែងតែសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចង្កាទ្វេចេញតើលំហាត់ប្រភេទណាដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យស្បែកកមានភាពយឺតជាងមុនតើការហាត់ប្រាណមុខមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងណា? ចូរយើងពិចារណាវិធីជាច្រើនដើម្បីកម្ចាត់បាតុភូតសរីរវិទ្យាមិនល្អនេះ។

តើលំហាត់អ្វីដែលនឹងជួយដោះចង្កាទ្វេ?

មានវិធីមួយចំនួនដើម្បីជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងលក្ខណៈពិសេសខាងសរីរវិទ្យានេះនៅផ្ទះ។ ជារឿយៗនេះគឺជាបញ្ជីសកម្មភាពនិងលំហាត់ដែលងាយស្រួលបំពេញ។ សូម្បីតែអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រក៏ដោយក៏អាចទទួលយកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីសម្រាកពីរបីនាទីហើយយកចិត្តទុកដាក់លើតំបន់ដែលមានបញ្ហារបស់អ្នក។ សិក្សាលំហាត់ខាងក្រោមហើយជ្រើសរើសលំហាត់ដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ធ្វើវាតាមប្រេកង់និងអាំងតង់ស៊ីតេដែលសាកសមនឹងអ្នក។

Pats នៅលើចង្កា

មានការប្រែប្រួលពីរនៃលំហាត់នេះ។ ទីមួយគឺល្អបំផុតនៅផ្ទះ។ ជម្រើសទីពីរគឺសម្រាប់អ្នកដែលមានឱកាសបែងចែកពេលវេលាទំនេរពីរបីនាទីនៅកន្លែងធ្វើការ៖

1. អ្នកនឹងត្រូវការកន្សែងដែលត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់។ ធ្វើឱ្យវាំងននតឹងចេញពីវា (ដូចជាច្របាច់ដោយដៃ) ដាក់វាផ្ដេកនៅកម្រិតក្រោមចង្កាបន្តិច។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាសូមលើកកន្សែងដោយដៃទាំងពីរក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នាហើយបន្ទាប់មកបន្ធូរវាថ្នមៗលើចង្កា។
2. អង្គុយនៅមុខកញ្ចក់កិនធ្មេញរបស់អ្នកហើយដាក់ចង្ការបស់អ្នកទៅមុខបន្តិច។ ត្រដុសតំបន់ដែលមានបញ្ហាដោយខ្នងដៃម្ខាង។

ជិន-ទម្ងន់

លំហាត់នេះសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលត្រៀមខ្លួនប្រយុទ្ធយ៉ាងខ្លាំងប្រឆាំងនឹង "ជំងឺ" ។ ស្រមៃថាទម្ងន់ធ្ងន់មួយព្យួរពីចុងចង្ការបស់អ្នក។ លើកវាឡើងយឺត ៗ និងឧស្សាហ៍ព្យាយាមដើម្បីឱ្យសាច់ដុំកតឹងណែនល្អនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ ចំនួននៃការលើកបែបនេះគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ ៧ ដងក្នុងវិធីមួយ។ អាំងតង់ស៊ីតេគឺជាភាពញឹកញាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ធ្វើប្រហែលបីឈុតក្នុងមួយថ្ងៃ។

លំហាត់អណ្តាត

លំហាត់ជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអណ្តាតនឹងជួយដោះចង្កាទីពីរ៖

1. យើងព្យាយាមឈានដល់ចុងច្រមុះដោយអណ្តាតរបស់យើងដោយសង្កត់សាច់ដុំរយៈពេល ១០-១៥ វិនាទី។
2. មានអារម្មណ៍ដូចជាសិល្បករមិនធម្មតា។ ព្យាយាមអណ្តាតរបស់អ្នកចេញពីមាត់របស់អ្នកហើយគូរប្រាំបីឬរង្វង់ជាមួយវា។ លំហាត់គួរតែត្រូវបានធ្វើតាមទ្រនិចនាឡិកានិងច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។
3. ដោយចុងអណ្តាតឆ្លាស់គ្នាប៉ះក្រអូមមាត់ខាងលើនិងខាងក្រោម។ វាចាំបាច់ក្នុងការសង្កត់បន្តិចលើកន្លែងដែលបានចង្អុលបង្ហាញដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍តានតឹងសាច់ដុំចង្កា
4. "ស្វា" ។ អង្គុយនៅតុលើកចង្កាបន្តិចហើយដាក់ទៅមុខ។ ដាក់កែងដៃណាមួយនៅលើតុដាក់ពុកចង្ការនៅលើកំពូលនៃកណ្តាប់ដៃ។ បបូរមាត់ខាងក្រោមគ្របលើបបូរមាត់ខាងលើ។ ចុងអណ្តាតគួរតែដោយការខំប្រឹងដូចដែលវាមានសូមសម្រាកទល់នឹងមេឃខាងលើធ្មេញខាងលើ។ យើងរាប់ដល់ប្រាំហើយបន្ធូរសាច់ដុំកបន្តិចម្តង ៗ ។ យើងអនុវត្តវិធីសាស្រ្តបី។

លំហាត់បបូរមាត់

លំហាត់ចង្កាខាងក្រោមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងបបូរមាត់គឺប្រហាក់ប្រហែលនឹងគោលការណ៍បណ្តុះបណ្តាលអណ្តាត៖

1. អង្គុយលើកៅអីត្រង់ខ្នងរបស់អ្នកផ្អៀងទៅមុខបន្តិច។ ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកមកវិញហើយក្នុងពេលតែមួយទាញបបូរមាត់ខាងក្រោមរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅចុងច្រមុះរបស់អ្នក។ នៅក្នុងទីតាំងនេះរាប់ដល់ប្រាំ។ ធ្វើម្តងទៀតនូវក្បួនដោះស្រាយសកម្មភាពទាំងមូលបីដង។
2. ចង្កាទ្វេអាចត្រូវបានដកចេញយ៉ាងងាយស្រួលដោយប្រើវិធីសប្បាយដូចជាការគូរ។ យើងក្តិចខ្មៅដៃដោយបបូរមាត់របស់យើងសម្តែងចលនាដែលពណ៌នាអំពីលេខមួយខ្ទង់នៅលើអាកាស។ បំរែបំរួលនៃលំហាត់អាចជាដេរីវេនៃអក្សរចំនួន ៣៣ នៃអក្ខរក្រមរុស្ស៊ី។
3. យើងបត់បបូរមាត់របស់យើងដោយបំពង់មួយបោះក្បាលរបស់យើងមកវិញ។ យើងលាត“ ចំពុះទា” ឡើងលើ។ យើងកំពុងព្យាយាមទប់ទល់ពីរបីវិនាទី។ ប្រាំឈុតគឺជាលេខល្អឥតខ្ចោះ។
4. ទាញករបស់អ្នកទៅមុខដោយប្រុងប្រយ័ត្នបិទបបូរមាត់របស់អ្នកហើយចុចម្រាមដៃពីរទៅពួកគេ។ ព្យាយាមផ្លុំថើប។ ធ្វើម្តងទៀត - ១០ ដង។

ក្បាលផ្អៀងហើយងាក

លំហាត់មួយចំនួនធំដែលនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីចង្កាទ្វេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចំណាយរាងកាយតិចតួចបំផុត។ អ្វីដែលសាមញ្ញបំផុតគឺផ្អៀងនិងងាកក្បាល។ ការអនុវត្តរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានកំណត់ដោយចំនួនវិធីសាស្រ្តឬពេលវេលាឡើយ។ ដោយមិនសម្លឹងមើលពីសកម្មភាពសំខាន់របស់អ្នកសូមផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកពីស្មាមួយទៅស្មាមួយទៀតដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសំរាកតិចតួច។ ការបត់ត្រូវបានធ្វើឡើងតាមទិសដៅផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្តែក្នុងល្បឿនជាមធ្យម។ ការធ្វើចលនាលឿនពេកអាចនាំឱ្យវិលមុខ។

សំណុំលំហាត់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពពីអ្នកកែសម្ផស្សណាឌីយ៉ាផៅ

ការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកកនិងចង្កាជាច្រើនដែលបានពិពណ៌នាខាងលើត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពាក់កណ្តាលសតវត្សរ៍ទី ២០ ដោយអ្នកជំនាញផ្នែកគ្រឿងសំអាងដ៏មានទេពកោសល្យឈ្មោះ“ ណាឌីយ៉ាផៅ” ។ កាយសម្ព័ន្ធរបស់នាងប៉ះពាល់ដល់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់នៅផ្នែកខាងក្រោម។ នេះគឺជាលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងនេះ៖

1. បញ្ចេញសំឡេង "y" និង "និង" ជាមួយនឹងភាពតានតឹងអតិបរមានៃផ្នែកខាងក្រោមនៃមុខ។
2. រឹតសាច់ដុំកដើម្បីឱ្យពួកគេចាប់ផ្តើមលាតសន្ធឹង។ សង្កត់វាពីរបីវិនាទីហើយសម្រាក។
3. បន្ថយបបូរមាត់ខាងក្រោមរបស់អ្នកចុះហើយទាញចូលយ៉ាងខ្លាំង។
4. ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកចុចនិងទាញចង្កាចុះក្រោមឆ្លាស់គ្នា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាចាំបាច់ក្នុងការលើកមេឃឡើងដោយអណ្តាតរបស់អ្នក។ (img7 = លំហាត់៖ ទាញចង្កាចុះក្រោម)
5. ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យក្បាលរបស់អ្នកព្យួរពីលើគ្រែ។ លើកនិងបន្ថយក្បាលរបស់អ្នក។ នេះគឺជារបៀបដែលសាច់ដុំមាត់ស្បូនត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដែលរឹតចង្កាទីពីរ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រាំឈុតបីដង។

វីដេអូ៖ វិធីបំបាត់ចង្កាទ្វេនៅផ្ទះ

ការអានក្បួនដោះស្រាយមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកដើម្បីធ្វើលំហាត់ទាំងអស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? ឬតើអ្នកចូលចិត្តរៀនបច្ចេកទេសថ្មីពីវីដេអូបង្រៀន? វីដេអូខាងក្រោមបង្ហាញពីរបៀបដែលលំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងជាក់លាក់ដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការចូលរួមការចល័តភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំនីមួយៗដែលពាក់ព័ន្ធនឹងលំហាត់។ ទាំងអស់នេះរួមបញ្ចូលជាមួយអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវការឧស្សាហ៍ព្យាយាមនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពអតិបរមានៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃថ្នាក់។ វីដេអូនេះបង្កើតឡើងដើម្បីជួយអ្នកចាប់ផ្តើមរៀនលំហាត់ចង្កាខ្លះ។

បញ្ហាដែលមានចង្កាទ្វេអាចត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនចាំបាច់បោះជំហានយ៉ាងខ្លាំង។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណមុខនៅផ្ទះជាប្រចាំដោយបន្ថែមការម៉ាស្សានិងម៉ាស់ហើយការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្តជាមួយនឹងទម្រង់មុខដែលពោរពេញដោយភាពស្រស់ស្អាតនិងអវត្តមាននៃការបត់ខ្លាញ់ក្រោមចង្កា។

វិធីសាស្រ្តក្នុងការបំបាត់ចង្កាទ្វេ

រូបរាងនៃចង្កាទ្វេរជៀសមិនផុតពីការឈឺចាប់ស្ទើរតែគ្រប់ស្ត្រី។ ប៉ុន្តែសុភាពនារីខ្លះបោះបង់ចោលបញ្ហាដោយបន្ទោសភាពខ្វះខាតចំពោះការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុកម្លាំងនៃការទាក់ទាញនិងជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ឬស្ទីលម៉ូដសក់ដែលត្រឹមត្រូវដែលអាចបិទបាំងនូវគុណវិបត្តិ។

អ្នកតំណាងផ្សេងទៀតនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌សម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូររូបរាងនិងជីវិតរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំងដោយធ្វើការវះកាត់ដើម្បីទីបំផុតអាចបំបាត់ភាពស្រស់ស្អាតបែបនេះក្នុងទម្រង់ជាស្រទាប់ខ្លាញ់នៅលើមុខ។ សម្រាប់ទីបីគឺអាចទទួលយកបានក្នុងការប្រើគ្រឿងសំអាងដែលផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលសន្យាថានឹងបំបាត់ចង្កាទ្វេរដងតាមនីតិវិធីពីរបី។

វិធីសាស្រ្តនីមួយៗក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាមានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិពិតប្រាកដរបស់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែយុវនារីដែលមានភាពជឿនលឿនបំផុតកំពុងព្យាយាមស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាខ្លាញ់អាចលេចឡើងនៅក្រោមចង្កាហើយត្រូវប្រាកដថារកមើលវិធីដើម្បីបំបាត់ចង្កាទ្វេនៅផ្ទះ។

ពិតជាមានវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពដែលក្មេងស្រីណាម្នាក់ត្រូវដឹង។ ថ្វីត្បិតតែភាពសាមញ្ញនិងតម្លៃសមរម្យការថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវរួមជាមួយការម៉ាស្សានិងលំហាត់ជាក់លាក់អាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

សំណុំលំហាត់សម្រាប់ចង្កាទ្វេ

វាមិនប្រាកដនិយមទេក្នុងការបំបាត់ចង្កាទ្វេដោយមិនបាច់បង្ហាត់សាច់ដុំមុខ។ ជាការពិតប្រសិនបើពិការភាពត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជាក់លាក់ជាមួយនឹងទម្ងន់លើសហើយមើលទៅដូចជាខ្លាញ់អ្នកប្រាកដជាត្រូវប្រឈមមុខនឹងការសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែការអនុវត្តទៀងទាត់នៃលំហាត់ពិសេសនឹងជួយបង្កើនល្បឿនដំណើរការរឹតបន្តឹងស្បែកនៅលើមុខដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងសាច់ដុំនិងលំហូរឈាមក្នុងតំបន់។

លទ្ធផលដំបូងអាចមើលឃើញបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលពីរបីសប្តាហ៍។ វានឹងត្រូវការភាពអត់ធ្មត់និងពេលវេលាដើម្បីលុបចោលនូវភាពខ្វះចន្លោះទាំងស្រុងប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយខែអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើការផ្លាស់ប្តូររាងពងក្រពើនៃមុខដែលវានឹងកាន់តែមានភាពស្រស់ថ្លានិងបង្ហាញពីអារម្មណ៍។

ដើរជាមួយសៀវភៅ

ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញមួយនេះមិនត្រឹមតែជួយតម្រង់ខ្នងនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យសាច់ដុំមាត់ស្បូននិងផ្ទៃមុខតឹងណែនដែលជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរាងពងក្រពើដ៏អស្ចារ្យនៃមុខ។

លំហាត់ផ្ទុក

យើងនឹងត្រូវស្រមៃថាខ្លួនយើងជាអ្នកផ្ទុក។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវលើកបន្ទុកមិនមែនដោយដៃរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែដោយចង្ការបស់អ្នក។ ជាការពិតអ្នកមិនចាំបាច់តោងវត្ថុធ្ងន់ណាមួយនៅលើមុខរបស់អ្នកឡើយ។ វានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្រមៃមើលទម្ងន់នេះហើយព្យាយាមលើកវាឡើងក្នុងល្បឿនយឺត ៗ លើកក្បាលរបស់អ្នកហើយបោះវាមកវិញ។ ដោយមិនផ្លាស់ប្តូរភាពតានតឹងនិងល្បឿនយើងបញ្ជូនបន្ទុកត្រឡប់មកវិញ។ យើងធ្វើម្តងទៀតនូវការលើកបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ ៦ ដង។

ភាសាដើម្បីជួយ

វាគឺជាភាសាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពោលគឺលំហាត់ជាមួយវាដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពសាច់ដុំកនិងមុខទាប៖

• ឈានដល់ច្រមុះរបស់អ្នកដោយអណ្តាតរបស់អ្នក;
• ឈានដល់បាតចង្កា;
• គូរប្រាំបី;
• ទាញឡើងទៅក្រអូមមាត់ខាងលើដោយបិទមាត់ហើយបើក។

ល្បែងបែបនេះដោយអណ្តាតអាចត្រូវបានអនុវត្តច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលនឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពតែប៉ុណ្ណោះ។

បន្ថែមបបូរមាត់

កាយសម្ព័ន្ធមុខចាំបាច់ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់“ ស្នាមញញឹម” ផ្សេងៗ។ ដើម្បីពង្រឹងកចលនាគឺសមរម្យនៅពេលក្បាលត្រូវបានគេបោះត្រឡប់មកវិញហើយបបូរមាត់ខាងក្រោមត្រូវបានទាញឡើង។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃភាពតានតឹងបបូរមាត់ដោយដឹកនាំវាចុះក្រោមឬលើបបូរមាត់ខាងលើ។

ការបណ្តុះបណ្តាលការនិយាយ

លំហាត់និយាយជួយបង្ហាត់សាច់ដុំមុខបានល្អ។

អ្នកមិនចាំបាច់រៀន Quatrains ពិសេសឬឃ្លាទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបញ្ចេញស្រៈណាមួយដោយលាតបបូរមាត់របស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយបើកមាត់របស់អ្នក។

ហ្គេមតាមអាកាស

យកខ្យល់ចូលក្នុងមាត់អ្នកអាចធ្វើឧបាយកលផ្សេងៗជាមួយវា៖

• រមៀលនៅក្នុងមាត់;
• បញ្ចេញសំឡេងយ៉ាងខ្លាំងឡើងលើដោយសំឡេង;
• ច្របាច់ថ្ពាល់របស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតជាមួយខ្យល់យ៉ាងតិច ១០ ដង។

ជម្រាលនិងការបង្វិល

ការឡើងកំដៅមុនពេលហាត់ប្រាណណាមួយរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីកំដៅឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។

វាគឺជាទំនោរទាំងនេះក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នាទៅនឹងកម្រាលឬការបង្វិលពេញលេញនៃក្បាលដែលនឹងយកពិការភាពចេញជាទម្រង់ចង្កាទ្វេ។ ដូច្នេះចលនាបែបនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមតែមុនពេលហាត់ប្រាណសំខាន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានគោលបំណងផងដែរនៅពេលមានពេលទំនេរមួយនាទី។

លំហាត់ឋិតិវន្ត

វាមិនត្រឹមតែជាចលនាថាមវន្តដែលអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំជាពិសេសសាច់ដុំជ្រៅធ្វើការយ៉ាងខ្លាំង។

ព្យាយាមផ្អៀងក្បាលណាមួយដោយបង្កើតភាពធន់ដោយដៃឬកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នក។ បន្ទុកបែបនេះបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំដែលជៀសមិនរួចដែលនាំឱ្យសម្លេងជាលិកា។

ការលាតសន្ធឹង

ដូចជាការហាត់ប្រាណណាមួយដែរវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ចប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុខដោយការលាតសន្ធឹង។ លំហាត់ដើម្បីពង្រីកសាច់ដុំករបស់អ្នកងាយស្រួលសម្រាប់ការនេះ។

ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើត្រចៀកទល់មុខហើយចាប់ផ្តើមផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកយឺត ៗ ។ ការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំនឹងជួយពង្រីកដៃម្ខាងដែលផ្អៀងបន្តិចទៅចំហៀងនិងចុះក្រោម។

ម៉ាស្សាចង្កាទ្វេ

ការម៉ាស្សាកញ្ចឹងកគឺជាវិធីដែលមានតំលៃសមរម្យដើម្បីកែតម្រូវពិការភាពគ្រឿងសំអាង។ សូមអរគុណចំពោះការសិក្សាយ៉ាងសកម្មនៃតំបន់ដែលមានបញ្ហាប្រាក់បញ្ញើជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានខូច។ ប្រាក់រង្វាន់នឹងជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមនិងការធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងស្រុកសកម្ម។ ឥទ្ធិពលម៉ាស្សាលើស្បែកជួយធ្វើឱ្យជាលិកាឡើងវិញបង្កើនល្បឿនការសំយោគកូឡាជែនដែលនៅទីបំផុតមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពនៃភាពស្លីមនិងភាពសមនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញផងដែរ។

ជាការពិតអ្នកអាចងាកទៅរកអ្នកឯកទេសដែលអាចជ្រើសរើសនីតិវិធីម៉ាស្សាប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។ ប៉ុន្តែស្ត្រីភាគច្រើនធ្វើការងារបានល្អដោយខ្លួនឯងដោយផ្នែកនៃសកម្មភាពថែទាំនៅផ្ទះ។

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគួរតែក្លាយជាធាតុដែលមិនអាចខ្វះបាននៃនីតិវិធីកែសម្ផស្សប្រចាំថ្ងៃ។ ការម៉ាស្សាស្រាលអាចធ្វើបាននៅពេលលាបក្រែមពេលថ្ងៃនិងការម៉ាស្សាកាន់តែជ្រៅនៅពេលល្ងាច។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីពិនិត្យមើលទិសដៅនៃបន្ទាត់ម៉ាស្សានៅលើមុខនិងក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍សម្រាប់ទិសដៅនៃចលនាទេអ្នកអាចសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលផ្ទុយនិងពង្រីកស្បែកកាន់តែច្រើន។ ម៉ាស្សាចង្កាពីកណ្តាលទៅត្រចៀក៖

• បន្ទាប់ពីអនុវត្តមូលដ្ឋានខ្លាញ់ក្នុងទម្រង់ជាក្រែមម៉ាស្សាឬប្រេងលើស្បែកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមចលនារលោងបង្កើនល្បឿនបន្តិចម្តង ៗ ។
• បន្តប៉ះស្បែកដោយចុងម្រាមដៃដោយមិនផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ។
• យើងបន្ថែមការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងដោយការក្តិចស្បែកនិងការលុតជង្គង់
• យើងបញ្ចប់នីតិវិធីដោយការបន្ធូរអារម្មណ៍។

ធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងរីករាយជាមួយលទ្ធផលដំបូង។

បន្ថែមពីលើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងអ្នកអាចប្រើបច្ចេកទេសម៉ាស្សាផ្សេងទៀត៖

1. ម៉ាស្សាដោយកន្សែង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមសើមកន្សែងពោះគោជាមួយទឹកអំបិលហើយដាក់វាដោយផ្ទាល់នៅក្រោមចង្កាដើម្បីឱ្យកណ្តាលរបស់វាស្រកបន្តិច។ ទាញយ៉ាងខ្លាំងនៅចុងយើងវាយស្បែកដោយកណាត់។ យើងធ្វើម្តងទៀតនូវការទះដៃពីរបីនាទី។
2. ម៉ាស្សាផ្នែករឹង។ ជាការពិតបច្ចេកទេសនេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់នីតិវិធីហាងកែសម្ផស្ស។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចទិញឧបករណ៍ពិសេសដែលអនុញ្ញាតឱ្យអរគុណដល់ឯកសារភ្ជាប់ផ្សេងៗដើម្បីម៉ាស្សាមិនត្រឹមតែកទេប៉ុន្តែថែមទាំងមុខផង។
3. ម៉ាស្សាម៉ាស្សា។ ប្រសិទ្ធភាពនៅលើស្បែកពិតជាអាចបំបាត់បញ្ហាជាច្រើន។ ប៉ុន្តែដើម្បីម៉ាស្សាចង្កានិងកអ្នកនឹងត្រូវអនុវត្តដូច្នេះដើម្បីឱ្យស្បែកតឹងណែនអ្នកនឹងមិនទទួលបាន hematomas ។

ការម៉ាស្សាខ្លាំងណាមួយគឺល្អបំផុតនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីសម្អាតស្បែក។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរអនុវត្តនីតិវិធីបែបនេះភ្លាមៗមុនពេលចូលគេងឬចេញទៅក្រៅនោះទេ។

របាំងចង្កាទ្វេ

សម្រាប់អ្នកដែលពិតជាចាប់អារម្មណ៍អំពីវិធីបំបាត់ចង្កាទ្វេនៅផ្ទះរូបមន្តម៉ាសនឹងមានប្រយោជន៍។ ជាការពិតរបាំងតែម្នាក់ឯងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេប៉ុន្តែការថែរក្សាបែបនេះរំញោចដំណើរការមេតាប៉ូលីសដែលធ្វើឱ្យវាអាចពន្លឿនការបំបែកខ្លាញ់និងរឹតបន្តឹងវណ្ឌវង្ក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដប្រសិនបើអ្នកធ្វើរបាំងម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ដំបែ

វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយបន្ថែមដំបែស្ងួតមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងកែវក្តៅមួយកែវប៉ុន្តែមិនមែនទឹកដោះគោក្តៅទេ។ អ្នកមិនអាចប្រើល្បាយដំបែបែបនេះភ្លាមៗបានទេ។ អ្នកត្រូវរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងដើម្បីឱ្យម៉ាស់ឡើងរឹងនិងបង្កើនទំហំ។ សារធាតុរំអិលត្រូវបានគេយកទៅលាបលើចង្កាក្រោមការបង្ហាប់ជួសជុលនិងរក្សាទុករហូតដល់វារឹងទាំងស្រុង។

ដំឡូង

យើងរៀបចំដំឡូង mashed ពីដំឡូងឆ្អិនដែលត្រូវបានរដូវជាមួយអំបិលទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំរាវមួយស្លាបព្រា។ យើងដាក់ល្បាយដំឡូងនេះនៅលើក្រណាត់ហើយជួសជុលវានៅលើចង្កាដែលវានឹងចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ ៤០ នាទី។

ដីឥដ្ឋ

ជ្រើសរើសប្រភេទដីឥដ្ឋអាស្រ័យលើប្រភេទស្បែករបស់អ្នក៖

• ពណ៌បៃតងគឺសមរម្យសម្រាប់ម្ចាស់ស្បែកដែលមានបញ្ហានិងស្បែករួមបញ្ចូលគ្នា។
• ខ្មៅ - ខ្លាញ់និងបញ្ហា;
• ពណ៌ស - ខ្លាញ់និងរួមបញ្ចូលគ្នា;
• ពណ៌ខៀវ - មានបញ្ហានិងរសាត់;
• ក្រហម - រួមបញ្ចូលគ្នាស្ងួតនិងមានបញ្ហា;
• ពណ៌ផ្កាឈូក - ប្រកាន់អក្សរតូចធំនិងធម្មតា;
• ពណ៌លឿង - ខ្លាញ់រួមបញ្ចូលគ្នានិងបន្ថយ។

លាយម្សៅមួយស្លាបព្រាជាមួយទឹកធម្មតាឬទឹកដោះគោហើយលាបលើស្បែករយៈពេលកន្លះម៉ោង។

ក្រូចឆ្មា

បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រាទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមនិងអំបិលចូលក្នុងកែវទឹក។ ដំណោះស្រាយបែបនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំការបង្ហាប់ដែលត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហារយៈពេលកន្លះម៉ោង។ វាក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីសើមក្រណាត់ម៉ាស្សាផងដែរ។

បង្ហាប់អំបិល

អ្នកនឹងត្រូវការម្ទេសធម្មតាដែលទទួលបានដោយការច្របាច់ស្ពៃក្តោប។ មារៈបង់រុំដែលមានបំណងសម្រាប់បង្ហាប់ត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយវា។ ទប់ទល់នឹងសំណងបែបនេះនៅលើចង្កាយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង។ យូរ ៗ ម្តងអ្នកអាចធ្វើឱ្យក្រណាត់សើមដោយទឹកអំបិល។

កុំភ្លេចអំពីរបាំងបំប៉ននិងផ្តល់សំណើមធម្មតា។ ត្រូវប្រាកដថាលាបម៉ាសព្យាបាលលើតំបន់ចង្កានៅពេលអ្នកធ្វើម៉ាសលើមុខរបស់អ្នក។ លក្ខខណ្ឌចម្បងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលគឺភាពទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីបញ្ហានេះម្តងក្នុងមួយខែអ្នកនឹងមិនអាចបំបាត់ចង្កាទ្វេបានទេ។

មិនត្រឹមតែទាក់ទងនឹងអាយុការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនឬវេជ្ជសាស្ត្រត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបរាងនៃចង្កាទ្វេ។ ពិការភាពនេះក៏អាស្រ័យលើទម្លាប់របស់យើងផងដែរ។

ដូច្នេះវានឹងមិនអាចបំបាត់បញ្ហាទាំងស្រុងដោយមិនប្រើវិធីសាស្ត្រអាកប្បកិរិយាបានទេ៖

1. មើលឥរិយាបថរបស់អ្នក - វាគឺជាទីតាំងដែលមានមោទនភាពនៃក្បាលដោយមានស្មាបើកចំហធំទូលាយនិងខ្នងត្រង់ដែលនឹងជួយជៀសវាងការលេចចេញនូវចង្កាទ្វេ។
2. រៀនលើកក្បាលរបស់អ្នកឡើងបន្តិចមិនត្រឹមតែនៅពេលដើរប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពេលកំពុងធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រទៀតផង។
3. កុំដេកលើខ្នើយដែលខ្ពស់ពេក។ នេះមិនត្រឹមតែបង្កឱ្យមានការបង្កើតផ្នត់នៅក្រោមចង្កាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនឈឺក្បាលផងដែរ។
4. កែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាបន្ថែមទៀតធ្វើឱ្យសម។ ផោនបន្ថែមមិនត្រឹមតែជាប់នឹងចំហៀងទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើមុខទៀតផង។
5. ព្យាយាមទំពារអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ ២០ ដង។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំមុខដោយអកម្មនិងបង្រៀនអ្នកឱ្យចេះគ្រប់គ្រងបរិមាណអាហារដែលទទួលទាន។
6. ញញឹម។ ជឿខ្ញុំទៅការសើចនិងញញឹមគឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំមុខរបស់អ្នក។ លើសពីនេះការបញ្ចេញអរម៉ូនពិសេសក្រោមឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមានជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនិងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។

កុំព្រងើយកន្តើយចំពោះបញ្ហាចង្កាទ្វេ។ ជាការពិតការប្រើច្រវាក់កន្សែងបង់កការគូសចិញ្ចើមនឹងបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់ពីបញ្ហា។ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាលុបចោលកម្លាំងទំនាញបានទេហើយប្រសិនបើពិការភាពបានលេចចេញមករួចហើយនោះវានឹងរីកចម្រើនដោយគ្មានការខំប្រឹងប្រែងច្រើន។

សំណួរអំពីរបៀបដកចង្កាទ្វេនៅផ្ទះធ្វើទុក្ខដល់ស្ត្រីជាច្រើន។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃគ្រឿងសំអាងនេះធ្វើឱ្យខូចរូបរាងយ៉ាងខ្លាំងដោយផ្តល់ឱ្យផ្ទៃមុខនូវភាពនឿយហត់និងធ្វើឱ្យរាងពងក្រពើនៃមុខស្រអាប់និងមិនច្បាស់។

លើសពីនេះវាស្ទើរតែមិនអាចបិទបាំងភាពមិនប្រក្រតីនៃរូបរាងដ៏គួរឱ្យរំខាននេះជាមួយនឹងការតុបតែងឬសក់។

តើចង្កាទ្វេត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

រមៀលខ្លាញ់នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃមុខត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែការពិតដែលថានៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃទំនាញផែនដីជាលិកានៃមុខចាប់ផ្តើមយារធ្លាក់។ ក្នុងករណីនេះខ្នើយមួយប្រភេទត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពីលើកញ្ចឹងក។ ជាអកុសលការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះពិបាកកែតម្រូវជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ឬការតុបតែងខ្លួន។ ចង្កាទីពីរផ្តល់នូវអាយុភ្លាមៗនិងធ្វើឱ្យមុខឡើងហើម។

ពេលខ្លះចង្កាទ្វេត្រូវបានបង្កើតឡើងចំពោះស្ត្រីស្គមដោយសារកត្តាតំណពូជលក្ខណៈនិងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។ ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពី ៤០ ឆ្នាំស្បែកឈប់ផលិតកូឡាជែនគ្រប់គ្រាន់ពោលគឺប្រូតេអ៊ីនដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវភាពរឹងមាំនិងភាពយឺត។ ជាលទ្ធផលសាច់ដុំយារធ្លាក់និងផ្នត់ស្បែកបង្កើតនៅក្រោមមុខ។

ដើម្បីបំបាត់ចង្កាទ្វេរមនុស្សជាច្រើនងាកទៅរកការវះកាត់ប្លាស្ទិច។ ជាការពិតគ្រូពេទ្យអាចកំចាត់ជាតិខ្លាញ់និងស្បែកដែលលើសបានយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយធ្វើឱ្យរាងពងក្រពើនៃមុខត្រលប់ទៅជារូបរាងពីមុនវិញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការវះកាត់បែបនេះមានតម្លៃថ្លៃណាស់ហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចទ្រាំទ្រនឹងការប្រើថ្នាំសន្លប់បានយ៉ាងងាយស្រួលនោះទេ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាវិធីសាស្ត្រនៅផ្ទះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆាប់ភ្លេចអំពីចង្កាទីពីរជារៀងរហូត។

ដំបូន្មាន! ប្រសិនបើចង្កាទ្វេគឺជាបញ្ហារបស់អ្នកអ្នកគួរតែបោះបង់គ្រឿងអលង្ការភ្លឺនៅលើកញ្ចឹងកឧទាហរណ៍ពីខ្សែកធំនិងអង្កាំភ្លឺ។ ពិការភាពនិងក្រវិលវែងត្រូវបានបន្លិច។

កត្តាលើសទម្ងន់

ជារឿយៗចង្កាទ្វេត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែស្ត្រីមានទម្ងន់លើស។ ជាតិខ្លាញ់មិនត្រឹមតែផ្តោតអារម្មណ៍លើរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើមុខទៀតផង។ ជាលទ្ធផលរាងពងក្រពើនៃមុខត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយហើយចង្កាទីពីរលេចឡើង។

ជាការពិតណាស់ក្នុងករណីនេះការសម្រកទម្ងន់នឹងជួយកម្ចាត់ចង្កាទ្វេ។ ជាអកុសលស្បែកដែលលើសនឹងមិនបាត់ទៅណាទេហើយស្នាមស្បែកនៅលើចង្កាអាចនៅតែមានទោះបីជាទម្ងន់បានត្រលប់មកធម្មតាវិញហើយ។ ដូច្នេះគួរតែសម្រកទម្ងន់ដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងអត្ថបទនេះហើយធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។ នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នករាងពងក្រពើហើយពិតជាទាក់ទាញនិងក្មេងជាងវ័យ!

ដំបូន្មាន!ដើម្បីឱ្យស្បែកមុខមិនបាត់បង់ភាពយឺតរបស់ខ្លួនបន្ទាប់ពីអ្នកសំរេចចិត្តសម្រកទម្ងន់សូមទៅជួបអ្នកកែសម្ផស្សជាប្រចាំដើម្បីទទួលបានម៉ាសឬសូម្បីតែការព្យាបាលដោយចលនា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីខ្លះដោយសារតែទម្ងន់លើសស្បែកត្រូវបានលាតសន្ធឹងយ៉ាងខ្លាំងដែលវិធីតែមួយគត់ដើម្បីបំបាត់ចង្កាទ្វេគឺការវះកាត់ប្លាស្ទិច។

កាយសម្ព័ន្ធ

អ្នកជំនាញផ្នែកគ្រឿងសំអាងនិយាយថាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយដើម្បីទទួលបានផ្ទៃមុខស្រស់ស្អាតឡើងវិញគឺកាយសម្ព័ន្ធដែលអាចអនុវត្តនៅផ្ទះបាន។ លំហាត់សាមញ្ញអាចជួយអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅដូចខាងក្រោម៖

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់មុខ;
• ពង្រឹងសាច់ដុំមុខដោយបង្កើតគ្រោងសាច់ដុំសម្រាប់រាងពងក្រពើនៃមុខ។
  ធ្វើអោយស្បែកតឹងណែននិងមានភាពយឺត។

ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់បែបនេះគឺសាមញ្ញណាស់ហើយលទ្ធផលនឹងមិនយូរទេ!

ដំបូន្មាន! ដើម្បីឱ្យកាយសម្ព័ន្ធលើផ្ទៃមុខនាំមកនូវលទ្ធផលលំហាត់ប្រាណត្រូវធ្វើឱ្យបានទៀងទាត់។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ពីឥទ្ធិពលណាមួយឡើយ។ លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃខណៈពេលដែលវាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យខកខានមួយថ្ងៃ។

ដើរជាមួយសៀវភៅ

អ្នកនឹងត្រូវការសៀវភៅដែលធ្ងន់ល្មមដើម្បីបញ្ចប់លំហាត់នេះ។ ដាក់វានៅលើក្បាលរបស់អ្នកហើយធ្វើរង្វង់ពីរបីនៅជុំវិញបន្ទប់ដោយព្យាយាមដើរដោយរលូនល្មមដើម្បីកុំឱ្យសៀវភៅធ្លាក់ដល់ដី។ មនុស្សជាច្រើនជឿថាលំហាត់នេះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ឥរិយាបថប៉ុណ្ណោះ។ ទោះយ៉ាងណានេះមិនមែនជាករណីនោះទេ៖ អ្នកស៊ាំនឹងការដើរដោយក្បាលរបស់អ្នកត្រង់ដែលសាច់ដុំនឹងត្រូវបានពង្រឹងហើយចង្កាទីពីរនឹងរលាយបាត់ភ្លាមៗ!

ដំបូន្មាន! ត្រូវប្រាកដថាធ្វើលំហាត់ទាំងមូលក្នុងពេលតែមួយ។ បន្ទាប់មកផលប៉ះពាល់នឹងកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ទម្ងន់ចង្កា

ដើម្បីបញ្ចប់លំហាត់នេះអ្នកនឹងត្រូវភ្ជាប់ការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។ ស្រមៃថាមានទម្ងន់ធ្ងន់ជាប់នឹងចង្ការបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវលើកវាឡើងដោយបោះក្បាលអ្នកមកវិញ។ អ្នកត្រូវធ្វើបែបនេះយឺត ៗ ៖ ចងចាំថាបន្ទុកគឺធ្ងន់ល្មមហើយអ្នកត្រូវការយកឈ្នះភាពធន់!

រឹតសាច់ដុំរបស់អ្នកហើយព្យាយាមកុំធ្វើឱ្យកន្ត្រាក់ភ្លាមៗ។ បន្ទាប់ពីអ្នកបាន“ លើកបន្ទុក” ត្រឡប់ក្បាលរបស់អ្នកទៅទីតាំងដើមវិញ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតប្រាំទៅប្រាំមួយដង។

ដំបូន្មាន! តើអ្នកចង់បញ្ចូលគ្នានូវនីតិវិធីទាំងពីរនេះហើយចំណេញពេលវេលាទេ? បន្ទាប់មកនៅពេលសម្តែងកាយសម្ព័ន្ធលើផ្ទៃមុខសូមលាបម៉ាសបំប៉នឬផ្តល់សំណើមដល់មុខរបស់អ្នក។ ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែប្រសើរនឹងសម្រេចបានដោយរបាំងកំដៅដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។

លំហាត់សម្រាប់អណ្តាត

អ្វីដែលគួរឱ្យចម្លែកនោះលំហាត់អណ្តាតនឹងជួយកម្ចាត់ចង្កាទ្វេរដងនិងកែតម្រូវរាងពងក្រពើនៃមុខ។ នេះបណ្តាលមកពីការពិតដែលថានៅពេលអណ្តាតត្រូវបានរឹតបន្តឹងសាច់ដុំមុខនៃផ្នែកខាងក្រោមនៃមុខក៏មានភាពតានតឹងផងដែរ។

យកល្អគួរតែធ្វើលំហាត់នេះនៅមុខកញ្ចក់៖ វិធីនេះអ្នកអាចពិនិត្យមើលភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។

ដំបូន្មាន! អ្នកអាចមើលទៅប្លែកខណៈពេលកំពុងធ្វើលំហាត់នេះដូច្នេះជាការល្អបំផុតដែលអ្នកធ្វើតែម្នាក់ឯង។

កណ្តាប់ដៃ

ដាក់កែងដៃរបស់អ្នកនៅលើតុលើកដៃឡើងហើយក្តាប់ដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃ។ ដាក់ចង្ការបស់អ្នកនៅលើកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកហើយព្យាយាមបន្ថយក្បាលរបស់អ្នកដោយជំនះឧបសគ្គនេះ។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំនៅករបស់អ្នកតឹង

ដំបូន្មាន!អំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកមិនគួរមានការឈឺចាប់ទេ៖ មានតែភាពតានតឹងរីករាយប៉ុណ្ណោះ។ កុំធ្វើឱ្យវាហួសហេតុបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់។

ច្រៀង

ទាញបបូរមាត់របស់អ្នកចេញខណៈពេលកំពុងរឹតបន្តឹងមុខនិងករបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមច្រៀងសំឡេង "y" ។ បន្ទាប់ពីនោះសម្រាកមួយរយៈហើយចាប់ផ្តើម "ច្រៀង" អក្សរ "និង" ។ អ្នកត្រូវឆ្លាស់គ្នានូវបច្ចេកទេសទាំងពីរនេះក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។ ត្រូវប្រាកដថារក្សាសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យតឹងណែនអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ!

ដំបូន្មាន! ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការច្រើននៅកុំព្យូទ័រចូរផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នាពីមួយពេលទៅមួយពេល។ ធ្វើឱ្យពត់ប្រាំទៅស្មានីមួយៗនិងចំនួនដូចគ្នាទៅមុខនិងថយក្រោយ។ សូមព្យាយាមចងចាំក្នុងការធ្វើលំហាត់សាមញ្ញនេះម្តងក្នុងមួយម៉ោង។ សូមអរគុណចំពោះទម្លាប់នេះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែអាចបំបាត់ចង្កាទ្វេរដងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាសមត្ថភាពការងាររបស់អ្នកបានយូរផងដែរ៖ ដោយសារតែទំនោរឈាមនឹងប្រញាប់ប្រញាល់ទៅខួរក្បាល។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកុហក

កុហកនៅលើផ្ទៃរឹង។ ខ្នងរបស់អ្នកគួរតែមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងរឹងមាំជាមួយកម្រាលឥដ្ឋ។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នកហើយព្យាយាមលើកក្បាលឡើងហើយពិនិត្យមើលម្រាមជើងរបស់អ្នក។ បង្កកនៅក្នុងទីតាំងនេះ។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍តានតឹងច្រើន៖ បន្ទាប់ពីមួយរយៈសាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមញ័រ។ អ្នកត្រូវវាស់រយៈពេល ៦០ វិនាទី។ បន្ទាប់ពីនោះត្រលប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមហើយសម្រាកបន្តិច។ អ្នកត្រូវធ្វើវិធី ៥ ទៅ ១០ ។

ដំបូន្មាន! លំហាត់នេះមិនសមស្របសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងទេ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយពីរឬបីឈុតហើយមិនបង្កករយៈពេល ៦០ ទេប៉ុន្តែរយៈពេល ៣០ វិនាទី។ សូមឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកសម្របខ្លួនបន្តិចម្តង ៗ ទៅនឹងបន្ទុកដែលកំពុងកើនឡើង។

ម៉ាស្សាដើម្បីបំបាត់ចង្កាទ្វេ

ការម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដើម្បីបំភ្លេចចង្កាទីពីរជារៀងរហូត។ ជាពិសេសរហ័សអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញលទ្ធផលប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងម៉ាស្សាក្នុងពេលតែមួយ។ នេះបណ្តាលមកពីការពិតដែលថាការម៉ាស្សាជួយធ្វើឱ្យចរន្តឈាមប្រសើរឡើងដោយសារតែខ្លាញ់ចាប់ផ្តើមបំបែកលឿនហើយសាច់ដុំត្រូវបានពង្រឹង។

ដំបូន្មាន! ម៉ាស្សាដោយស្មារតីល្អលេងភ្លេងល្អនិងបំភ្លឺចង្កៀងក្លិនជាមួយប្រេងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ វិធីនេះអ្នកអាចមានវគ្គបន្ធូរអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត។

ចលនាម៉ាស្សា

ដើម្បីកម្ចាត់ចង្កាទ្វេនៅផ្ទះអ្នកត្រូវដឹកនាំដោយក្បួនដោះស្រាយសកម្មភាពដូចខាងក្រោម៖

• លាបក្រែមម៉ាស្សាប្រេងមូលដ្ឋានឬការលាយរុក្ខជាតិទៅនឹងស្បែកចង្កា។
• ចាប់ផ្តើមគ្រវីចង្ការបស់អ្នកដោយសំពាធស្រាលដោយរំកិលពីកណ្តាលទៅត្រចៀកកាំ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះបន្តិចម្តងបង្កើនល្បឿននិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃសម្ពាធ;

• ប៉ះម្រាមដៃរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅដូចនៅក្នុងលំហាត់មុន។
• ច្របាច់ចង្កាទីពីរ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ទេប៉ុន្តែដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាម។

បញ្ចប់ការម៉ាស្សារបស់អ្នកដោយការវាយចង្ការបស់អ្នក។ សូមអរគុណចំពោះការម៉ាស្សាយើងមិនត្រឹមតែដកចង្កាទ្វេនៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពយឺតជាងមុនផងដែរ៖ ការម៉ាស្សាជួយបង្កើនការផលិតកូឡាជែនធម្មជាតិដោយអរគុណដែលអ្នកនឹងទទួលបាននូវសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ។

ដំបូន្មាន! មិនប្រាកដថាអ្នកកំពុងម៉ាស្សាត្រឹមត្រូវទេ? ប្រសិនបើស្បែកនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃមុខរបស់អ្នកប្រែទៅជាក្រហមបន្តិចអ្នកបានសម្រេចគោលដៅហើយ។ សូមចងចាំថាអ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ទេអំឡុងពេលម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

របាំងពិសេស

របាំងដំបែដើម្បីបំបាត់ចង្កាទ្វេ

ប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺរបាំងផ្សិត។ យកដំបែស្ងួតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេលាយវាជាមួយទឹកក្តៅឬទឹកដោះគោ។ ទុកកុងតឺន័រជាមួយដំបែរយៈពេលកន្លះម៉ោងនៅកន្លែងកក់ក្តៅឧទាហរណ៍នៅលើថ្ម។ បនា្ទាប់ពីម៉ាស់បានកើនឡើងច្រើនដងក្នុងបរិមាណសូមរុំវាដោយមារៈបង់រុំឬកណាត់ហើយលាបលើចង្កាទីពីរ។ ចងចុងនៃប៉ាក់នៅឯម្កុដ។ ក្រណាត់គួររឹតចង្កាទីពីរជួសជុលវាឱ្យតឹង។ អ្នកត្រូវដើរជាមួយរបាំងបែបនេះប្រហែល ៣០ នាទី។

ដំបូន្មាន!បន្ទាប់ពីអ្នកបានឆ្លងកាត់របាំងតាមពេលវេលាកំណត់សូមលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងជួយធ្វើឱ្យស្បែកតឹងនិងមានភាពយឺតជាងមុន។

របាំងដំឡូងឆ្អិន

ដំឡូងធម្មតានឹងជួយអ្នកដកចង្កាទ្វេនៅផ្ទះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ របាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងតាមគោលការណ៍ដូចគ្នានឹងរបាំងផ្សិតដែរ។

យកមើមដែលមានទំហំមធ្យមចំនួនពីរដាំឱ្យពុះហើយកិនវា។ នៅក្នុងទឹកជ្រលក់សូមបន្ថែមអំបិលកន្លះស្លាបព្រាបាយនិងទឹកឃ្មុំបន្តិច (បើអ្នកមិនមានអាឡែស៊ីមិនមែនទឹកឃ្មុំទេ) ។ លាបម៉ាសលទ្ធផលទៅបង់រុំហើយជួសជុលវាដោយសុវត្ថិភាពនៅលើចង្កា។ បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងបានកន្លងផុតទៅសូមលាងសម្អាតម៉ាសចេញពីផ្ទៃមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់។

ដំបូន្មាន! កុំប្រើរបាំងសម្រាប់ចង្កាទ្វេប្រសិនបើអ្នកមានកន្ទួលលើករបស់អ្នក។

ចង្កាទ្វេ- ការដាក់ជាលិកា adipose ដែលបង្កើតនៅក្រោមចង្កានៅលើកញ្ចឹងក។

នាពេលថ្មីៗនេះនិន្នាការឆ្ពោះទៅរកការវិវត្តនៃលក្ខណៈមិនប្រក្រតីមួយនេះបានកើតឡើងដោយសារតែអតុល្យភាពអ័រម៉ូនរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវនិងកត្តាដែលទាក់ទងនឹងជំងឺ។

នៅក្នុងអត្ថបទយើងនឹងពិនិត្យមើលថាតើមានវិធីសាស្រ្តអ្វីខ្លះដើម្បីបំបាត់ផ្នត់ដែលមិនមានសោភ័ណភាព។

តើអាចដកចង្កាទ្វេរយ៉ាងលឿននៅផ្ទះដោយគ្មានការវះកាត់បានទេ?

មុនពេលកម្ចាត់ផ្នត់ដែលមិនចាំបាច់អ្នកត្រូវយល់ពីមូលហេតុនៃការកើតឡើង។

1. ចង្កាទ្វេរលេចឡើងនៅក្នុងមនុស្សធាត់ហើយនេះអាចបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅគ្រប់ដំណាក់កាល។
2. ផ្នត់អាចនៅតែមានប្រសិនបើការសម្រកទម្ងន់កើតឡើងលឿនពេកហើយក្រណាត់មិនមានពេលរឹតបន្តឹង។
3. ជាមួយនឹងការផលិតកូឡាជែនមិនគ្រប់គ្រាន់ជាលិកាមានរចនាសម្ព័នទន់រលោងជាងមុន។
4. ផ្នត់អាចបណ្តាលមកពីជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
5. ការចុះខ្សោយសាច់ដុំបណ្តាលឱ្យពួកគេយារធ្លាក់។

ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងចង្កាបន្ថែមអ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបស្មុគស្មាញ៖ ស្តាររបបអាហារនិងរបបអាហារឡើងវិញជំរុញការផលិតកូឡាជែនបន្ថែមសកម្មភាពរាងកាយនិងអនុវត្តវិធីសាស្រ្តណាមួយដើម្បីបំបាត់ភាពផ្នត់។

វិធីយកចង្កាទ្វេចេញយ៉ាងរហ័សក្នុងមួយសប្តាហ៍៖ វិធីមានប្រសិទ្ធភាព

• ហ្វេសប៊ុក
• លំហាត់
• ម៉ាស្សា
• របាំង
• កីឡា
• អាហារូបត្ថម្ភ
• ឥរិយាបថ។

ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញការតស៊ូគ្រប់បែបយ៉ាងជាមួយនឹងផ្នត់បន្ថែមនៅក្នុងបរិវេណអ្នកមិនត្រឹមតែអាចកម្ចាត់វាបានទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរនិងមានថាមពលថែមទៀត។

វិធីយកចង្កាទ្វេចេញ៖ ការជ្រើសរើសលំហាត់ល្អបំផុត

• ខេម- ក្រោកឈរឡើងត្រង់, ក្តាប់ដៃរបស់អ្នកចូលកណ្តាប់ដៃហើយទ្រចង្ការបស់អ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះសូមច្របាច់សាច់ដុំថ្គាមដោយដាក់សម្ពាធលើកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវរក្សាករបស់អ្នកឱ្យត្រង់កុំផ្អៀងទៅណា។ អ្នកត្រូវទប់ទល់ ១០ ដងក្នុងរយៈពេល ១០-១៥ វិនាទី។
• អណ្តាតទៅច្រមុះ- ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកមកវិញតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយបញ្ចេញអណ្តាតរបស់អ្នកតម្រង់ឆ្ពោះទៅច្រមុះ។ ក្នុងករណីនេះសាច់ដុំនៃថ្គាមនឹងតឹងល្អ។ ធ្វើ ១០ ដងក្នុងរយៈពេល ១០-១៥ វិនាទី។
• ឧបករណ៍ចាប់ខ្យល់- ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកមកវិញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងអនុវត្តចលនានៃការបើកនិងបិទមាត់។ ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំ ១០ ដងរយៈពេល ១០-១៥ វិនាទី។

ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ចង្កាដែលមិនចាំបាច់រួញតូចឬបាត់អស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចង្កាទ្វេជាមួយម៉ាស្សា?

មុននឹងបន្តធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងសូមរំអិលស្បែកនៅតំបន់នោះជាមួយក្រែមទារកបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមធ្វើចលនា៖

• ការត្រដុស, ដឹកនាំពីកណ្តាលចង្កាទៅត្រចៀក។
• ការធ្លាក់ចុះចង្កា។
• ការច្របាច់, ពីផ្នែកកណ្តាលនៃចង្កាទៅត្រចៀកត្រចៀក។

ម៉ាស្សាក្នុងស្ថានភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ជាប្រចាំបន្ទាប់មកទម្រង់មុខរបស់អ្នកនឹងកាន់តែស្អាត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចង្កាទ្វេជាមួយកន្សែង?

• យកកន្សែងពោះគោតូចមួយហើយដាក់វានៅក្រោមតំបន់ដែលមានបញ្ហា។
• គោលដៅរបស់អ្នកគឺកំដៅតំបន់ដែលមានស្រទាប់ខ្លាញ់។
• ចាប់កន្សែងដោយដៃរបស់អ្នកហើយរំកិលវាទៅឆ្វេងនិងស្តាំ។
• បង្កើនល្បឿនបន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នកុំឱ្យជួបប្រទះភាពមិនស្រួលនិងសំណឹក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចង្កាទ្វេជាមួយជំងឺផ្តាសាយ?

វិធីសាស្រ្តនេះរួមមានការដាក់ទឹកកកលើផ្នត់ខ្លាញ់។ ការបង្ហាប់ត្រជាក់ត្រូវតែអនុវត្តឱ្យបានទៀងទាត់។

• រុំដុំទឹកកកក្នុងកន្សែង waffle ។
• ភ្ជាប់ទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហា។
• សង្កត់រយៈពេល ៣-៥ នាទី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចង្កាទ្វេជាមួយសូដាដុតនំ?

ការបង្ហាប់សូដាអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាសោភ័ណភាព៖

• រៀបចំបន្ទះមារៈបង់រុំសូដានិងទឹក។
• រំលាយសូដាដុតនំ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងកែវទឹកក្តៅមួយកែវ។
• សើមជាលិកាហើយអនុវត្តទៅតំបន់នោះ។
• ទុករយៈពេល ២៥ នាទីរួចលាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចង្កាទ្វេជាមួយពែងខ្វះចន្លោះ?

នៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងប្រាក់បញ្ញើលើសនៅក្នុងតំបន់កកំប៉ុងខ្វះចន្លោះដែលអាចទិញបាននៅឱសថស្ថានណាមួយជួយ។

• ចំហាយទឹកនិងសម្អាតស្បែកបន្ទាប់មកលាបប្រេង។
• ភ្ជាប់ពាងហើយផ្លាស់ទីពីឆ្អឹងកងរបស់អ្នកទៅចង្ការបស់អ្នក។
• អនុវត្តចលនាទន់និងហូរ។

បន្ទាប់ពីប្រើសំណងនេះដាននៅតែមាននៅលើកញ្ចឹងកដោយចងចាំពីការបឺតស្រូបរបស់យុវវ័យ។

របាំងល្អបំផុតដើម្បីយកចង្កាទ្វេ

• របាំងលេខ ១- រំលាយដំបែនៅក្នុងទឹកដោះគោហើយ ទុកឲ្យ ក្តៅដោយដាក់នៅកន្លែងក្តៅ បន្ទាប់មកយកវាមកលាបត្រង់កន្លែងដែលលើសនៃចង្កាហើយរុំវាដោយកន្សែងរយៈពេល ២០-៣០ នាទី។
• របាំងលេខ ២- លាយដំឡូងស្ងោរទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេនិងអំបិល ១/៣ ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកដោះគោបន្ទាប់មកលាបលើកន្លែងដែលមិនចង់បានរយៈពេល ៣០-៤០ នាទី។ លាងជម្រះជាមួយទឹកត្រជាក់។
• របាំងលេខ ៣- លាយដីឥដ្ឋជាមួយស៊ុតនិងទឹកដោះគោ លាបលើស្បែករយៈពេល ៣០ នាទីហើយលាងជម្រះ។
• របាំងលេខ ៤- លាយទឹកក្រូចឆ្មាពីរបីស្លាបព្រាអំបិលនិងទឹកមួយកែវ ជូតកន្សែងហើយជូតបាតចង្ការបស់អ្នក។
• របាំងលេខ ៥- ផ្សំសំបកដើមឈើអុកនិង wort របស់ St.John ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាហើយចម្អិន ១៥ នាទី។ ត្រងនិងត្រជាក់បន្ទាប់មកជូតកន្សែងពោះគោហើយលាបលើផ្នែកខាងក្រោមនៃផ្នែកដែលយារធ្លាក់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចង្កាទ្វេជាមួយ mesothreads?

នីតិវិធីនេះគឺជាការណែនាំខ្សែស្រឡាយក្រោមស្បែកដែលបម្រើជាក្របខ័ណ្ឌសម្រាប់ការពារស្បែកពីការយារធ្លាក់។

• ការវះកាត់ត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានការឈឺចាប់ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងនៅកម្រិតស្ថានី។
• ប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីបច្ចេកទេសនេះមានរយៈពេល ៣-៥ ឆ្នាំ។
• ខ្សែស្រឡាយអាចស្រូបយកបាននិងធ្វើពីមាស។ ក្នុងករណីដំបូងប្រាក់បញ្ញើដែលមិនចាំបាច់ត្រូវបានបញ្ចេញដោយធម្មជាតិពីរាងកាយ។ ហើយនៅលើកទី ២ ប្រតិបត្តិការទី ២ ត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពី ៣-៥ ឆ្នាំសម្រាប់ការតំឡើងឡើងវិញ។
• ខ្លឹមសារនៃការលើកខ្សែក្រវ៉ាត់គឺខ្សែស្រឡាយត្រូវបានបញ្ចូលនៅក្រោមស្បែកដែលជំរុញការផលិតកូឡាជែននិងអេឡាស្ទីន។ ជាលិកាភ្ជាប់បង្កើតនៅជុំវិញ mesothread ដែលបណ្តាលឱ្យមានលំហូរឈាមនិងតិត្ថិភាពសារធាតុចិញ្ចឹម។
• សមាសភាពនៃខ្សែស្រឡាយគឺជាសំយោគធ្វើពីសរសៃសិប្បនិម្មិត polydiaxone ដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នាបេះបិទទៅនឹងជាលិការបស់មនុស្ស។
• ខ្សែស្រឡាយមានបីប្រភេទសម្រាប់រឹតចង្កា៖ វង់ខ្ចោនិងម្ជុល។
• ការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនីតិវិធីកែសម្ផស្សប្រភេទផ្សេងទៀតអាចធ្វើទៅបានព្រោះនីតិវិធីនេះមានប្រសិទ្ធិភាពរឹតបន្តឹងនិងមិនប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងប្រាក់បញ្ញើលើស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចង្កាទ្វេជាមួយនឹងការចាក់ថ្នាំ?

• នៅក្នុងការអនុវត្តការចាក់ថ្នាំជារឿយៗត្រូវបានប្រើដោយផ្អែកលើ អាស៊ីត deoxycholicសារធាតុដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជាតិខ្លាញ់យ៉ាងសកម្មនៅចង្កានិងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះការចាក់ថ្នាំត្រូវបានដាក់នៅចម្ងាយ ១ សង្ទីម៉ែត្រពីគ្នាលើផ្ទៃទាំងមូលនៃទីតាំង។
• ថ្នាំមួយ អេធីអេច -១១១ត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យដោយអ្នកកែសម្ផស្សអាមេរិកនិងក្នុងស្រុកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងចង្កាបន្ថែម។ បច្ចេកទេសនេះមានគោលបំណងបំបាត់ជាតិខ្លាញ់នៅតំបន់ដែលត្រូវការ។
• គីបឡា- ភាពថ្មីថ្មោងពីអ្នកកែសម្ផស្សអាមេរិក ការចាក់ថ្នាំជាមួយសំណងថ្មីបណ្តាលឱ្យមានការដុតខ្លាញ់និងកាត់បន្ថយឬបំបាត់ចង្កាទ្វេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចង្កាទ្វេជាមួយ lipolytics?

Lipolytics ឬ lecithin គឺជាអាហារបំប៉នសណ្តែកសៀងដ៏សកម្មសម្រាប់បំបែកកោសិកាខ្លាញ់។

• INNO-TDS Dtaining ppc- ថ្នាំអេស្បាញជាសកម្មភាពដែលមានគោលបំណងបំបែកកោសិកាខ្លាញ់ពាសពេញរាងកាយ។
• អាកាលីក- មិនមានប្រសិទ្ធិភាពឱសថតិចទេវាត្រូវបានណែនាំតាមរយៈថ្នាំពិសេសដោយផ្ទាល់ទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• OneTwoSlim- ប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញសម្រាប់បំបែកខ្លាញ់នៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយដោយគិតគូរពីចង្វាក់ស្ត្រី។
• អេកូស្លីមផលិតផលរួមមានវីតាមីន B ដែលជួយពន្លឿនការបំបែកកោសិកាខ្លាញ់។
• ថ្នាំគ្រាប់អេកូ- បង្អែមដែលមានគ្រាប់មានគោលបំណងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែម

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចង្កាទ្វេជាមួយគ្រឿងសំអាងផ្នែករឹង?

គ្រឿងសំអាងផ្នែករឹងទាក់ទងនឹងផ្នត់ដែលមិនចាំបាច់ច្រើនជាងការចាក់គ្រឿងសំអាង។ មានជម្រើសជាច្រើន៖

• បច្ចេកទេសបូមធូលីដែលមានគោលបំណងកម្ចាត់ផ្នត់ដែលមិនចង់បានដោយសារតែសម្ពាធអវិជ្ជមានហៅថាទំនេរ។ ប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានដុតដោយសារតែឈាមកាន់តែច្រើនចូលក្នុងតំបន់នេះហើយដំណើរការមេតាប៉ូលីសកាន់តែប្រសើរឡើង។ ជាលទ្ធផលស្បែកប្រែជារឹងមាំនិងយឺត។
• ការព្យាបាលដោយអ៊ុលត្រាសោនគឺជាការជ្រៀតចូលនៃអ៊ុលត្រាសោនចូលទៅក្នុងស្រទាប់ស្បែកដែលបំបែកកោសិកាខ្លាញ់។ ដំណើរការនេះរំញោចការផលិតកូឡាជែនដែលជួយចិញ្ចឹមស្បែកដោយធម្មជាតិ។
• បច្ចេកទេសមីក្រូវ៉េវក្នុងកំឡុងពេលដែលចរន្តប្រេកង់ទាបដើរតួនៅលើស្រទាប់ខ្លាញ់។ ជាលទ្ធផលការរំញោចនៃអេឡាស្ទីននិងកូឡាជែនអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដោយសារតែស្បែកប្រែជាយឺត។
• ការព្យាបាលដោយរលកវិទ្យុមានគោលបំណងលើកកម្ពស់បែបធម្មជាតិដោយបញ្ចេញភាគល្អិតវិទ្យុដែលជំរុញការផលិតកូឡាជែន។

យើងដកចង្កាទីពីរតាមវិធីរបស់ឌូប៊ីណាណា

បច្ចេកទេសរបស់ហ្គាលីណាឌូប៊ីណាណាមានគោលបំណងធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខស្រស់ថ្លាឡើងវិញតាមរយៈកាយសម្ព័ន្ធ។ វគ្គសិក្សារបស់នាងគឺផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តរបស់គ្រូពេទ្យវះកាត់ប្លាស្ទិចអាឡឺម៉ង់ឈ្មោះ Reinhold Benz អ្នកកែសម្ផស្សជនជាតិអាមេរិកឈ្មោះ Carol Maggio និងការអនុវត្តជាក់ស្តែងរបស់នាងផ្ទាល់។ ដោយមានជំនួយពីកីឡាកាយសម្ព័ន្ធអ្នក៖

• ទទួលបានពណ៌ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ;
• យកភាពទន់ភ្លន់ចេញ;
• រលោងចេញផ្នត់;
• កែតម្រូវរាងពងក្រពើនៃមុខ;
• ស្តារភាពយឺតនៃសាច់ដុំមុខនិងក។

គុណសម្បត្តិនៃបច្ចេកទេសឌូប៊ីណាណា៖

• ចរន្តឈាមត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដែលជំរុញលំហូរអុកស៊ីសែន។ ជាលទ្ធផលស្នាមជ្រួញត្រូវបានរលោងចេញ។
• វណ្ឌវង្កនៃផ្នែកនៃមុខនិងរាងពងក្រពើខ្លួនវាត្រូវបានកម្រិត។
• ជាតិពុលត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយដោយសារការបញ្ចេញទឹករងៃនិងមុខងាររបស់ក្រពេញញើសត្រូវបានរំញោច។
• កោសិកាខ្លាញ់ត្រូវបានបំបែកដែលនាំឱ្យថ្ពាល់និងចង្ការួញតូច។
• លំហាត់ដកដង្ហើមនាំឱ្យមានសុខភាពល្អ។

វិធីលាក់ចង្កាទ្វេជាមួយនឹងការតុបតែងមុខ

ដោយមានជំនួយពីការតុបតែងមុខអ្នកអាចលុបចោលនូវគុណវិបត្តិនិងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះស្ទើរតែទាំងអស់។ សូម្បីតែចង្កាទ្វេអាចត្រូវបានកែតម្រូវដោយប្រើការកែពន្លឺ។

វិធីលើកមុខនិងដកចង្កាទ្វេក្នុងរយៈពេល ៣ ថ្ងៃ៖ គន្លឹះមានប្រយោជន៍និងការពិនិត្យឡើងវិញ

ចង្កាទ្វេមិនមែនជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេដូច្នេះដោយវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាហើយសំខាន់បំផុតបំណងប្រាថ្នាមួយអ្នកអាចកម្ចាត់វាបាន។ ច្បាប់ចម្បងនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តណាមួយគឺភាពទៀងទាត់។ ដូច្នេះសូមព្យាយាមរក្សារបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវសកម្មភាពរាងកាយកាយសម្ព័ន្ធមុខនិងនីតិវិធីកែសម្ផស្សឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។