ភាគល្អិតស្បែកងាប់ត្រូវតែយកចេញព្រោះវារំខានដល់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ of កោសិកាថ្មី។ នេះត្រូវបានធ្វើដោយប្រើកោស (កោស) ។ ប្រសិនបើមិនមានពេលវេលាឬប្រាក់សម្រាប់អ្នកកែសម្ផស្សទេនោះអ្នកអាចអនុវត្តនីតិវិធីសម្អាតស្បែកនៅក្នុងអាងងូតទឹករបស់អ្នកឬសូម្បីតែល្អជាងនេះសូមរៀបចំជូតខ្លួនប្រាណដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។ សាប៊ូដុសខ្លួននៅផ្ទះមានប្រសិទ្ធិភាពដូចគ្នាហើយវាមិនធ្វើអោយស្បែកស្ងួតឡើយ។ នេះគឺជារូបមន្តរហ័សនិងងាយស្រួល។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍?

របាំងនៅផ្ទះក្រែមលាបស្បែកសាប៊ូដុសខ្លួនមិនត្រូវការវេចខ្ចប់ដ៏ស្រស់ស្អាតទេព្រោះវាមិនរក្សាទុកបានយូរ។ ផលិតផលទឹកដោះគោ, ប៊ឺរី, ស្រូវសាលីដែលត្រៀមរួចជាស្រេច, សូកូឡាជារឿយៗត្រូវបានបន្ថែមទៅផលិតផលបែបនេះ។ ដោយគ្មានការអភិរក្សគ្រឿងផ្សំទាំងនេះមានអាយុកាលធ្នើត្រឹមតែពីរបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ តើអ្វីទៅជាការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងធម្មជាតិដែល "ងាយរលួយ"?

វាផ្ទុកនូវវីតាមីនជាច្រើនធាតុដាននិងសារធាតុចិញ្ចឹមនិងផ្លែប៊ឺរីផ្លែឈើនិងផលិតផលទឹកដោះគោ (kefir ទឹកដោះគោជូរក្រែមជូរ) មានផ្ទុក អាស៊ីត AHAដែលមានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើអោយស្បែកសបំបាត់ស្នាមនិងកម្រិត ហើយអ្វីដែលសំខាន់ផលិតផលទាំងនេះគ្មានសារធាតុពណ៌គ្មានសារធាតុរក្សាទុកសារធាតុក្លិននិងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក។ អ្វីដែលអ្នកដាក់នៅក្នុងពួកគេដោយខ្លួនឯង។ នៅទីបំផុតរូបមន្តភាគច្រើនគឺសាមញ្ញមិនចំណាយពេលច្រើនរៀបចំនៅផ្ទះហើយអាចជំនួសផលិតផលវិជ្ជាជីវៈថ្លៃ ៗ បានយ៉ាងងាយស្រួល។

មុននឹងសាកល្បងវិធីផលិតនៅផ្ទះវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើតេស្តរកប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែលអាចកើតមាន។

លាបលើតំបន់តូចមួយនៃស្បែកហើយប្រសិនបើរមាស់រលាកឬក្រហមមិនលេចឡើងក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងសូមប្រើវាតាមការណែនាំ។

រូបមន្តមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយដុសខ្លួន DIY? វាពិតជាមិនអាចងាយស្រួលជាងនេះទេ៖ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ឱសថផ្ទះគឺអាចរកបានហើយឱសថដោយខ្លួនឯងត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅលើអ៊ិនធឺរណែតទស្សនាវដ្តីស្ត្រីសៀវភៅឧទ្ទិសដល់ការអភិរក្សនិងបង្កើនភាពស្រស់ស្អាតរបស់ស្ត្រីមានរូបមន្តជាច្រើនសូមអរគុណដែលអ្នកអាចរៀបចំរបាំងមុខក្រែមលាបក្រែមនិងសាប៊ូដុសខ្លួនដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់ពីសមាសធាតុសាមញ្ញបំផុត។ ។

ម្សៅ​អង្ករ។រូបមន្តនេះមកពីប្រទេសចិនសកម្មភាពសំខាន់របស់វាគឺសំដៅលើការសម្អាតយ៉ាងទន់ភ្លន់និងរក្សាភាពវ័យក្មេងនៃស្បែក។ ២-៣ ស្ត។ ស្លាបព្រានៃម្សៅអង្ករ (អាចត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយពីអង្ករគ្រាប់វែង) ១ tsp ។ ទឹកឃ្មុំ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់ហើយប្រើតាមការណែនាំ។

ស្ករនិងផ្លែស្ត្របឺរី។ធ្វើឱ្យស្បែកទន់មានប្រសិទ្ធិភាពបំបាត់ស្នាមនិងធ្វើអោយស្បែកស។ នីតិវិធីវិជ្ជាជីវៈស្ទើរតែអាចប្រើបានចំពោះស្ត្រីនៅផ្ទះ។ លទ្ធផលគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការរបកផ្នែករឹង។ កិនផ្លែស្ត្របឺរីបន្តិចបន្តួចចូលទៅក្នុងខ្ទះបន្ថែម 2 tsp ។ អាល់ម៉ុន, Hazelnut ឬប្រេងអូលីវនិង 1 tbsp ។ លីត្រ ស្ករអំពៅត្នោត។

ធ្វើពីកាហ្វេនិងទឹកឃ្មុំ។ 1 tbsp ។ លីត្រ កាហ្វេដីឬកាហ្វេប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យផលិតផលមានសភាពទន់សូមលាយជាមួយ ២ tbsp ។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំ។ លាបលើស្បែកសើមសើម។ ការខាត់ស្បែកមិនសមស្របសម្រាប់មុខនិងទ្រូង

ធ្វើពីរណ្តៅអូលីវ។ផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវរស្មីទន់ភ្លន់និងមានប្រសិទ្ធិភាពបំបាត់ស្រទាប់ស្បែក។ កិនរន្ធអូលីវនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ (តាមឧត្ដមគតិអ្នកគួរតែទទួលបានប្រហែល ២ ស្លាបព្រា) បន្ថែម ១ tsp ទៅពួកគេ។ ទឹកឃ្មុំ។

ពីកាហ្វេនិង kefir ។វាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង cellulite, ពង្រឹង, សំអាតនិងធ្វើអោយស្បែកស, ផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវសំរិទ្ធស្រាល។ អាចប្រើលើផ្ទៃមុខបានដែរមានតែកាហ្វេប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវកិនឱ្យម៉ត់ល្អដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែកស្តើង។

រូបមន្ត៖ យកកាហ្វេស្ករនិង kefir កិនជាចំណែកស្មើគ្នាហើយលាយបន្ថែមប្រេងបន្លែបន្តិច (អូលីវគ្រាប់ពូជ flax) ។ ពេលខ្លះស្ករត្រូវបានជំនួសដោយអំបិលសមុទ្រ។

កាហ្វេ - សូកូឡា។រលាយសូកូឡាខ្មៅពីរដុំនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវបន្ថែម ៣ tsp ។ ក្រែមធ្ងន់និងកាហ្វេ ០.៥ ពែង។

រូបមន្ត "សូកូឡា" ដែលមានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀត។អ្នកនឹងត្រូវការសូកូឡាខ្មៅ ១ បារ ១ tbsp ។ លីត្រ អំបិលសមុទ្រប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូ ២ tbsp ។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំ។ រក្សាទុកសូកូឡានៅក្នុងទូទឹកកកហើយសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅលើក្រួសល្អដើម្បីធ្វើឱ្យកោរសក់។ លាយកោរសក់នេះជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ហើយលាបលើស្បែកចំហុយដូច្នេះការខាត់ស្បែកនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ ទុកចោលពីរបីនាទីហើយលាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។ ស្ក្រាប់នេះក៏អាចប្រើនៅលើមុខជាម៉ាសដែលអ្នកត្រូវការទុកប្រហែល ១០ នាទីបន្ទាប់មកលាងជម្រះចេញឱ្យស្អាតហើយប្រើឡេផ្តល់សំណើម។

ពីបន្ទះកាកាវ។ខាត់ដូងគឺជាសំណឹកធម្មជាតិដ៏ល្អដែលអាចប្រើនៅផ្ទះវាសំអាតស្បែកនិងបង្កើនចរន្តឈាម។ សមស្របសម្រាប់រាងកាយដៃនិងជើង។

វានឹងយក 1 tbsp ។ លីត្រដីឥដ្ឋគ្រឿងសំអាងណាមួយនិងម្សៅកាកាវពណ៌ស ២ tbsp ។ លីត្រប្រេងបន្លែ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយទុកឱ្យញ៉ាំរយៈពេល ៣០ នាទី។

ពីស្ករអំពៅ។សំអាតស្បែកយ៉ាងទន់ភ្លន់ផ្តល់សំណើមនិងបំប៉ន។ ស្ទើរតែជាសកលសមស្របសម្រាប់ទាំងមុខនិងរាងកាយ។ យក oatmeal chopped, Cream sour និងស្ករអំពៅក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា (3 tbsp គ្នា) បន្ថែម 1.5 tsp ។ ទឹកក្រូចឆ្មានិងប្រេងបន្លែ។

ពីអំបិលសមុទ្រសម្រាប់មុខនិងខ្លួន។ស្ក្រាប់នេះសមស្របសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទស្បែកលើកលែងតែស្បែកងាយប្រតិកម្ម លាយអំបិលសមុទ្រជាមួយប្រេងបន្លែហើយលាបលើស្បែកដែលចំហុយរួចទុកមួយសន្ទុះបន្ទាប់មកម៉ាស្សាថ្នមៗលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

ក្រែម។ 1 tbsp ។ លីត្រ លាយក្រែមជាមួយអំបិលសមុទ្រក្នុងចំនួនដូចគ្នា។ លាបលើរាងកាយដោយមិនត្រដុសហើយរង់ចាំ ១០ នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។ សមស្របសម្រាប់ស្បែកធម្មតាមានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើឱ្យស្បែកតឹងណែននិងក្មេងជាងវ័យ

សម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់៖ លាយប្រេងឆាដែលលាយជាមួយទឹកឃ្មុំនិងក្រែមជូររួចលាបលើស្បែកដែលសើមរួចម៉ាស្សាថ្នមៗរួចលាងជម្រះចេញ។

រូបមន្តពីរបីទៀតនៅលើវីដេអូ៖

ដើម្បីសម្អាតស្បែកដោយថ្នមៗអ្នកអាចបង្កើតសាប៊ូដុសខ្លួនដោយខ្លួនឯង។ សំណងនេះមានសភាពទន់ជាងស្រ្កាប់ដែលធ្វើឱ្យស្បែកមុខនិងដងខ្លួន រលោងនិងសូម្បីតែងាយនឹងទទួលបានការថែទាំតាមដាន។ លើសពីនេះវាអាចធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។ ល្អបំផុតប្រសិនបើវាមានកាហ្វេដី, oatmeal, infusions រុក្ខជាតិ, គ្រាប់ទំពាំងបាយជូ (កិននៅលើម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ) ប្រេងនិងវីតាមីនចាំបាច់។ សម្រាប់ម្ចាស់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ផលិតផលអាចត្រូវបានគេប្រើរាល់ថ្ងៃស្ងួត - ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន? យើងនាំមកជូនអ្នកនូវរូបមន្តសាមញ្ញមួយចំនួន។

ជាមួយកាហ្វេដី... រូបមន្តនេះគឺជារូបមន្តសាមញ្ញបំផុតមួយហើយមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងពេលតែមួយ។ សំអាតស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះពីភាគល្អិតដែលងាប់ធ្វើឱ្យទន់បំបាត់ភាពតឹងណែននិងស្តារភាពយឺតឡើងវិញ។

ការណែនាំជាជំហាន ៗ ៖

• រកមើលផ្សិតដែលសមស្របជាងស៊ីលីកុន។
• ជូតមូលដ្ឋានសាប៊ូ (លក់នៅក្នុងហាងឯកទេស) ហើយដាក់ក្នុងផ្សិតដោយបំពេញវានៅខាងលើគែម។ រៀបចំមូលដ្ឋានកាហ្វេអ្នកអាចធ្វើជាមួយកាហ្វេដីប៉ុន្តែបន្ទាប់មកសាប៊ូមិនអាចប្រើលើផ្ទៃមុខបានទេដោយសារភាពរឹងរបស់ភាគល្អិតកាហ្វេរឹង
• រលាយមូលដ្ឋានសាប៊ូប៉ុន្តែកុំឆ្អិនបន្ទាប់មកបន្ថែមដីកាហ្វេ។ បន្ថែមសារធាតុបន្ថែមទៅតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកឧទាហរណ៍៖ ប៊ឺកាកាវធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដំណោះស្រាយវីតាមីនបំប៉ននិងព្យាបាលរបួសសម្លេងប្រេងក្រូចពណ៌ទឹកក្រូច។ ល។ រឿងចំបងគឺថាសារធាតុបន្ថែមត្រូវបានផ្សំតាមលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។
• រំអិលផ្សិតជាមួយអាល់កុលហើយចាក់ល្បាយដែលបានរៀបចំធ្វើឱ្យផ្ទៃរលោងនិងប្រោះជាមួយអាល់កុល។ ត្រូវការជាតិអាល់កុលដើម្បីកុំឱ្យមានពពុះនៅលើផ្ទៃ។ ដើម្បីឱ្យសាប៊ូប្រែទៅជាឆើតឆាយវាអាចត្រូវបានតុបតែងជាមួយសណ្តែកកាហ្វេពន្លកឱសថផ្កាផ្កា។
• ការតុបតែងត្រូវបានដាក់នៅលើផ្ទៃមុនពេលផលិតផលរឹង។ ផលិតផលត្រូវបានយកចេញពីផ្សិតនៅពេលវារឹងទាំងស្រុង។

រូបមន្តមួយទៀតសម្រាប់សាប៊ូល្អដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជូតសំអាត (ថ្នាក់មេលើការរៀបចំ)

ពិតណាស់មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចបង្កើតសាប៊ូដុសខ្លួនដោយដៃរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ផលិតផលនេះមិនមានជាតិគីមីមិនបរិសុទ្ធដូច្នេះវាមិនធ្វើអោយស្បែកស្ងួតហើយសមត្ថភាពក្នុងការបន្ថែមសារធាតុមានប្រយោជន៍ប្រេងសំខាន់ៗដែលមានក្លិនក្រអូបដែលអ្នកចូលចិត្តនឹងប្រែក្លាយការប្រើប្រាស់វាពីនីតិវិធីអនាម័យទៅជាភាពរីករាយ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំខាត់ស្បែកឬម៉ាសពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិសូមចងចាំថាអ្នកមិនអាចទុកវានៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់លើសពី ១ ម៉ោងក្នុងទូទឹកកកលើសពី ២-៣ ម៉ោង។ មិនមានការអភិរក្សនៅក្នុងការបង្កើតផលិតផលបែបនេះទេដូច្នេះបាក់តេរីបង្កជំងឺអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។ នេះមិនអនុវត្តចំពោះសាប៊ូដុសខ្លួនទេ។

សូម្បីតែគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ស្បែកអាច បង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីជាមួយនឹងការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គល។ ដូច្នេះការធ្វើតេស្តគួរតែត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលប្រើ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការដុសខ្លួន។ ប្រភេទនៃកោស។ វិធីធ្វើកោសខ្យល់ដោយខ្លួនឯង។ រូបមន្តខាត់ស្បែកស្ករពេញនិយម

ការថែរក្សាស្បែកមុខនិងដងខ្លួនប្រកបដោយសមត្ថភាពនឹងការពារយុវវ័យនិងសម្រស់។ អ្នកមិនចាំបាច់ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញដើម្បីរៀបចំខ្លួនអ្នកទេអ្នកអាចរៀបចំសម្អាតស្បែកនៅផ្ទះ។ គ្រឿងសំអាងមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺការដុសខ្លួនស្ករ។

តើអ្វីទៅជា scrub? នេះគឺជាការរៀបចំគ្រឿងសំអាងដែលយកភាពមិនបរិសុទ្ធទាំងអស់ចេញពីស្បែក (ស្រទាប់ខាងលើរបស់វា) ដោយសកម្មភាពមេកានិច។ នោះគឺប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែងូតទឹកហើយប្រើមធ្យោបាយធម្មតាដូចជាសាប៊ូឬជែលផ្កាឈូកបន្ទាប់មកអ្នកអាចយកតែភាពមិនស្អាតចេញពីផ្ទៃស្បែកប៉ុន្តែដើម្បីយកស្រទាប់កូរ៉ូមចេញសម្អាតស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់និងញើសចេញ។ អ្នកត្រូវប្រើភ្នាក់ងារជូតពិសេស។ នៅក្នុងហាងអ្នកអាចជ្រើសរើសថ្នាំណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្តដោយគិតគូរពីតម្លៃនិងក្លិនរបស់ផលិតផល។ ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យមិនតែងតែត្រូវបានរំពឹងទុកនោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតបំពង់នីមួយៗមានសមាសធាតុបន្ថែមជាច្រើនដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពស្បែក។ ទាំងនេះគឺជារសជាតិថ្នាំពណ៌និងសារធាតុថែរក្សា។ វាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើការសម្អាតរាងកាយឱ្យបានល្អដោយខ្លួនឯង។

តើមានស្ក្រាប់អ្វីខ្លះ?

ផលិតផលគ្រឿងសំអាងណាមួយមិនថាជាហាងឬផលិតដោយខ្លួនឯងទេគឺមានភាគល្អិតតូចបំផុតឬសំណឹក។ ទាំងនេះអាចជា៖ គ្រីស្តាល់អំបិលឬស្ករ, ទំពាំងបាយជូកំទេច, គ្រាប់អាល់ម៉ុនឬគ្រាប់អាព្រីតព្រមទាំងសរសៃសំយោគ, គ្រាប់ស៊ីលីកូននិងខ្សាច់ល្អ។ ភាគល្អិតសំណឹកទាំងអស់នេះនឹងជួយសម្អាតស្បែករបស់អ្នកពីភាពមិនស្អាតបានល្អជាងសាប៊ូធម្មតាឬជែលផ្កាឈូក។

ជែលមានភាពខុសប្លែកគ្នា: ប្រេងឬទឹក។ ក្នុងករណីដំបូងសមាសធាតុសំខាន់គឺប្រេងនិងសំណឹក (ស្ករអំបិលគ្រាប់កាហ្វេកំទេចផ្លែទំពាំងបាយជូរផ្លែ apricot ឬគ្រាប់អូលីវ) ។ ប្រេងត្រូវបានប្រើជាមូលដ្ឋាន៖ សំយោគឬធម្មជាតិ។ ភាពជាប់លាប់នៃការកោសអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាអាស្រ័យលើភាគរយនៃប្រេងនិងភាគល្អិតសំណឹក។ ការដុសខាត់បែបនេះគឺសមរម្យជាងមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្អាតស្បែកឱ្យជ្រៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់សំណើមផងដែរ។ វាត្រូវបានប្រើនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស្សាជំនាញនិងហាងស្ប៉ា។

ស្ក្រាប់ដែលគ្មានជាតិប្រេងគឺស្រាលហើយមានប្រេងសំខាន់ៗខ្លះឬល្បាយប្រេង។ ភាគល្អិតសំណឹកធម្មជាតិនិងសិប្បនិម្មិត៖ ស៊ីលីកុនសំយោគសែលុយឡូស។ ជាប្រភេទស្ក្រាប់ស្រាលសំរាប់សំអាតស្បែកស្ងួតនិងងាយប្រតិកម្ម

តើអ្វីទៅជា scrub សម្រាប់និងរបៀបប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ការសម្អាតស្បែកជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានភាគល្អិតសំណឹកមិនត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃទេនេះមិនចាំបាច់ទេ។ ការដុសខាត់គួរប្រើ ២ ឬ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅនិងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។

ដោយមានជំនួយពីផលិតផលគ្រឿងសំអាងមួយអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលដូចខាងក្រោម៖

1. ការសម្អាតជ្រៅនៃស្រទាប់ខាងលើនៃអេពីដេមី។ កោសិការបស់យើងដំណើរការដោយគ្មានការរំខាន៖ ញើសក៏ដូចជាក្រពេញខ្លាញ់បញ្ចេញអាថ៌កំបាំងមួយ (នេះគឺជាខ្លាញ់និងញើស) ដែលលាយជាមួយធូលីដីហើយនៅតែមាននៅលើផ្ទៃ។ រឿងនេះកើតឡើងដោយមិនគិតថាតើមនុស្សម្នាក់ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មឬអត់។ ទោះបីជាសម្រាកក៏ដោយកោសិកានៅតែបន្តការងាររបស់ពួកគេ។ សាប៊ូតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែករាងកាយទេវាអាចយកតែស្រទាប់ខាងលើនៃភាពមិនស្អាតចេញហើយខ្សែភាពយន្តដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្រាស់នឹងនៅតែ "និយាយកុហក" និងការពាររន្ធញើសពីការដកដង្ហើម។ ការដុសខាត់ផ្សេងៗមានគោលបំណងសម្អាតស្បែកយ៉ាងជ្រៅ។
2. បន្ថែមលើអាហាររូបត្ថម្ភការកោសនឹងជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកនិងធ្វើឱ្យវាឆ្អែតដោយសារធាតុមានប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេងបូកវីតាមីនបន្ទាប់មកតាមវិធីនេះអ្នកមិនត្រឹមតែអាចសម្អាតស្បែកឱ្យមានគុណភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់សំណើមដល់វាចិញ្ចឹមវាជាមួយនឹងសមាសធាតុមានប្រយោជន៍។
3. ការសម្អាតស្បែកដែលមានគុណភាពខ្ពស់ពីភាគល្អិត keratinized មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ពីព្រោះកោសិកាផលិតសារធាតុខ្លាញ់និងញើសយ៉ាងសកម្ម។ ប្រសិនបើស្បែកមិនត្រូវបានសម្អាតបន្ទាប់មកផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយប្រែជារដុបកន្លែងទាំងនេះងងឹត។
4. ជាមួយនឹងការកោសខ្យល់អ្នកអាចម៉ាស្សារាងកាយថ្នមៗនិងធ្វើឱ្យចរន្តឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះដំណើរការស្តារមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មហើយស្រទាប់ខ្លាញ់មិនកកកុញទេ។ ការដុសខាត់អាចជាការសង្គ្រោះដ៏ពិតប្រាកដមួយសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលកំពុងតស៊ូជាមួយ cellulite និងស្នាមសង្វារ។
5. ស្ក្រាប់គឺជាផលិតផលពិសេសតែមួយគត់ដែលជួយសម្អាតស្បែកចិញ្ចឹមបំប៉នផ្តល់សំណើមនិងថែមទាំងធ្វើអោយស្បែកស ជម្រើសដ៏ល្អគឺការបកជាតិស្ករវាស័ក្តិសមនឹងគ្រប់ប្រភេទស្បែកនិងធ្វើបានល្អបំផុត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការដុសស្ករ

អាស្រ័យលើធាតុផ្សំនៅក្នុងទឹកសម្អាតស្ថានភាពស្បែកអាចប្រសើរឡើង។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការបឺតជាតិស្ករ៖

• ការសំអាតទន់ភ្លន់នៃស្បែកស្ងួតនិងរសើប;
• ការព្យាបាលសម្រាប់ hyperkeratosis ស្បែកខ្លាញ់;
• ស្ករគឺជាសារធាតុខាត់ល្អនិងជាមធ្យោបាយដ៏ល្អសម្រាប់ម៉ាស្សាស្បែក
• ការដុសស្ករផ្តល់នូវឥទ្ធិពលស្រាល។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាបាលតំបន់ដែលមានស្បែកខ្មៅនិងរឹង (ជង្គង់ / កែងដៃ) ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយប្រើជាតិស្ករដែលមានជាតិប្រេងអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពតំបន់ទាំងនេះប្រសើរឡើងបន្តិចម្តង ៗ ។
• កម្ចាត់កន្ទួល, ស្រទាប់ខ្លាញ់;
• មិនបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សី;
• មិនរលាកសូម្បីតែស្បែកដែលងាយរងគ្រោះ;
• ប្រយុទ្ធជាមួយបញ្ហាដូចជាការបែកញើសពោតកែងជើងប្រេះ;
• រក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។

វិធីធ្វើស្ករត្នោត

វាងាយស្រួលផលិតផលិតផលគ្រឿងសំអាងនេះដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះគ្រាន់តែមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទិញគ្រឿងបន្លាស់ចាំបាច់អ្នកត្រូវជ្រើសរើសសមាសធាតុមូលដ្ឋានត្រឹមត្រូវនៃការដុសដោយគិតពីប្រភេទស្បែក។

ដូច្នេះសម្រាប់ប្រភេទស្បែករួមបញ្ចូលគ្នានិងធម្មតាភាគល្អិតសំណឹកធម្មជាតិគឺសមរម្យ៖ ទាំងនេះគឺជាគ្រាប់ទំពាំងបាយជូឬគ្រាប់អាព្រីតូតដែលកំទេចនៅលើម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ ចំពោះស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់អ្នកអាចប្រើសំបកវ៉ាល់ណាត់និងគ្រាប់អាព្រីកតូតឬគ្រាប់ផ្លែទំពាំងបាយជូរដែលមានតែដីគ្រើម។ ប្រសិនបើស្បែកស្ងួតនិងងាយប្រតិកម្មអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានការបន្ថែមប្រេងទេហើយភាគល្អិតដែលរលួយគួរតែល្អ។

ស្បែកស្ងួតអាចត្រូវបានគេជូតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ស្បែកធម្មតានិងខ្លាញ់ / លាយបញ្ចូលគ្នា - ពី ២ ទៅ ៣ ដង។ អ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានអ្នកជួយក្នុងការអនុវត្តនីតិវិធីសម្អាតស្បែកឡើយដូច្នេះយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកទិញភ្លាមៗនូវក្រណាត់ជូតដៃឬដុសខ្លួនដែលមានដៃវែង។ ប្រសិនបើមិនមានគ្រឿងសម្ភារៈទេនោះកន្សែង waffle អាចត្រូវបានប្រើ។

មានរូបមន្តបឺតជាតិស្ករជាច្រើនសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមយើងណែនាំអ្នកកុំប្រញាប់និងសាកល្បងអ្វីទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ សម្រេចចិត្តលើប្រភេទស្បែករបស់អ្នកហើយជ្រើសរើសសំណុំគ្រឿងផ្សំល្អបំផុតដែលនឹងដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់របស់អ្នក។ មូលដ្ឋាននៃការបឺតជាតិស្ករគឺជាតិស្ករបូកសមាសធាតុបន្ថែម៖ ប្រេងបន្លែប្រេងសំខាន់ៗកាហ្វេវីតាមីនដីឥដ្ឋទឹកឃ្មុំ។ ល។

ស្ករបកនៅផ្ទះ៖

• ស្ករត្រូវការ - ១ កែវ;
• ជែលផ្កាឈូក (អព្យាក្រឹត) - ៥០ ម។
• ប្រេងបន្លែណាមួយ - ១០០ ម។

សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងពាងប្រសិនបើអ្នកឃើញថាស្គមស្តើងនោះអ្នកអាចបន្ថែមស្ករបន្តិចទៀត។ ប្រសិនបើចង់បានសូមបន្ថែមសណ្តែកកាហ្វេកំទេចមួយស្លាបព្រាប្រេងសំខាន់ពណ៌ទឹកក្រូចវីតាមីន A និងអ៊ីអ្នកអាចប្រើខាត់នេះ ១ ឬ ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅពេលងូតទឹក។

រូបមន្តដុសខ្លួនស្ករមួយទៀត៖

• ស្ករ - ៤ ស្លាបព្រា;
• ដីឥដ្ឋ - ៦ ស្លាបព្រា;
• ទឹកឃ្មុំ - ១ ស្លាបព្រា;
• ប្រេងក្រូចត្លុងសំខាន់ - ៣ គ។

សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយកោសត្រូវបានរៀបចំភ្លាមៗសម្រាប់ការប្រើប្រាស់៖ អ្នកត្រូវលាបផលិតផលលើស្បែកដែលមានសំណើមបន្តិច។ តំបន់ដែលមានបញ្ហា៖ គូទភ្លៅត្រូវបានម៉ាស្សារយៈពេល ៥-៧ នាទី។ លាងជម្រះចេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។ ផលិតផលនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ។

នៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite និងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនការដុសខាត់ជាមួយស្ករនិងកាហ្វេក៏នឹងជួយផងដែរ៖

• ស្ករ - កន្លះកែវ;
• កាហ្វេ - ៤ ស្លាបព្រា;
• ទឹក - 70 មីលីលីត្រ;
• ប្រេងអូលីវ - 2 tsp

ការរៀបចំឧបករណ៍សម្អាតស្បែក៖

1. កាហ្វេដីត្រូវតែដាំឱ្យពុះក្នុងទឹក។
2. បន្ថែមជាតិស្ករនិងប្រេងបន្លែទៅក្នុងល្បាយដែលត្រជាក់ជាលទ្ធផល។

Scrub, aka peeling, គឺរួចរាល់។ ប្រសិនបើនៅសល់មិនច្រើនទេអ្នកអាចទុកផលិតផលនេះនៅក្នុងទូទឹកកកប៉ុន្តែមិនលើសពី ៤ ថ្ងៃ។ សមស្របប្រសិនបើអ្នករៀបចំខាត់នេះហើយទៅបន្ទប់ទឹកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។

រូបមន្តខាត់ស្បែកផ្អែមពេញនិយម

អ្នកអាចធ្វើការបកជាតិស្ករដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះលទ្ធផលនឹងពេញចិត្តជាពិសេសដោយសារការពិនិត្យឡើងវិញលើការប្រើស្កែនស្ករពិតជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមែនទែន៖ ស្បែកប្រែជាទន់រលោងមានជាតិខ្លាញ់បាត់អស់កោសិកាងាប់បាត់ ។

សូកូឡាជាមួយស្ករ

ដើម្បីរៀបចំការដុសខ្លួនដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់អ្នកត្រូវជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំតែ ២ មុខពីស្តុករបស់អ្នក៖ នេះគឺ ៥ tbsp ។ ស្ករនិង 10 tbsp ។ ម្សៅ​កាកាវ។ អ្នកត្រូវផ្សំសមាសធាតុទាំងនេះនៅក្នុងធុងងាយស្រួលមួយ (អ្នកអាចប្រើចានជ្រៅ) ហើយលាបភ្លាមៗលើរាងកាយ។ ដំបូងអ្នកត្រូវម៉ាស្សាស្បែកដែលមានជាតិសំណើមយ៉ាងហ្មត់ចត់ដំណាក់កាលនេះចំណាយពេល ៥-៧ នាទីបន្ទាប់មកលាងសម្អាតស្នាមប្រឡាក់ដែលនៅសល់ជាមួយទឹក។ លើកក្រោយអ្នកត្រូវធ្វើជំហានម្តងទៀតបន្ទាប់ពី ៧ ថ្ងៃ។ លទ្ធផល៖ សម្អាតស្បែកប្រសិនបើធ្វើជាប្រចាំអ្នកអាចកំចាត់សែលុយឡូស។

ទឹកឃ្មុំជាមួយដីឥដ្ឋនិងស្ករ

សមាសធាតុដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានគឺស្ករអ្នកត្រូវបែងចែក ៤ ស្លាបព្រាដាក់ទឹកឃ្មុំរាវ ១ ស្លាបព្រាធំនិង ៦ ស្លាបព្រាទៅស្ករ។ ជាមួយស្លាយដីឥដ្ឋ (ខ្មៅគ្រឿងសំអាង) បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗដែលអ្នកចូលចិត្តសម្រាប់ក្លិនក្រអូប - ៣ ដំណក់។ ផលិតផលទាំងអស់ត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់ដើម្បីទទួលបានម៉ាស់ដូចគ្នាហើយបន្ទាប់មកលាបលើស្បែកដែលមានសំណើម។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះតំបន់ដែលមានបញ្ហា៖ នេះគឺជាក្បាលពោះភ្លៅនិងគូទ។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវម៉ាស្សាស្បែកយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយកំរាលព្រំ។ លាងជម្រះចេញដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ដោយមិនមានភ្នាក់ងារសម្អាត បន្ទាប់ពីប្រើផលិតផលបែបនេះវាចាំបាច់ត្រូវលាបក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite លើតំបន់ដែលមានបញ្ហា។

ស្ករនិងដំឡូង

យល់ស្របពិតជាមិននឹកស្មានដល់ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកត្រូវលាយស្ករស ៤ ស្លាបព្រាបាយជាមួយពងមាន់ហើយបន្ថែមដំឡូងស្រស់ដែលកិននៅលើក្រួសល្អ។ លាបម៉ាសលទ្ធផលលើស្បែកម៉ាស្សាទុករយៈពេល ៥-៧ នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅដោយគ្មានសាប៊ូ។

ស្ករអំពៅនិងស្ករអំពៅ

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការខាត់ស្បែកបន្ទាប់មកមានតែពីស្ករត្នោតទេវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះស្បែករបស់យើង។ អ្នកនឹងត្រូវការម្សៅកាកាវកំទេចកន្លះពែងនិងស្ករត្នោត ១/៤ ពែងបន្ថែមប្រេងដែលសំខាន់ (៥ ដំណក់) និង ២ ស្លាបព្រាបាយទៅក្នុងការដុសខ្លួនរបស់អ្នក។ ទឹកឃ្មុំរាវ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្អាតស្បែកដ៏ល្អភាពរលោងនិងជាតិទឹកត្រូវបានផ្តល់ជូន។

Cranberries ជាមួយស្ករ

រូបមន្តនេះតម្រូវឱ្យមានម៉ាស៊ីនលាយដើម្បីធ្វើឱ្យកោស។ នៅក្នុងវាអ្នកត្រូវលាយល្បាយនៃស្ករពណ៌សធម្មតាជាមួយស្ករត្នោត (១/៤ ពែង) ទឹកកកឬក្រេនប៊ឺរីស្រស់ (កន្លះពែង) ២ ស្លាបព្រា។ oatmeal និង 1 tsp ។ ប្រេងសំខាន់ៗដែលចូលចិត្ត។ ស្ក្រាប់ជាតិស្ករនេះក៏ស័ក្តិសមសម្រាប់ស្បែកឆ្ងាញ់។

គ្រាប់និងស្ករ

លាយអាល់ម៉ុនដែលបានកំទេចក្នុងបរិមាណ ៣ ស្លាបព្រាប្រេងអាល់ម៉ុង - ៤ ស្លាបព្រាអំបិល - ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ករ - ២ ស្លាបព្រាបាយម្សៅពោត - ៤ ស្លាបព្រា។ ប្រសិនបើស្បែកស្ងួតបន្ថែម 2 tbsp ។ ទឹកឃ្មុំរាវ។ រាងកាយត្រូវត្រដុសយ៉ាងតិច ៥ នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹក។

ស្ក្រាប់ប្រទាលកន្ទុយក្រពើផលិតនៅផ្ទះ

ដើម្បីធ្វើឱ្យដុសខាត់តាមរូបមន្តនេះអ្នកត្រូវទិញប៉េងប៉ោះដែលផលិតនៅផ្ទះដោយគ្មានសារធាតុគីមីបន្ទាប់មកអ្នកអាចរំពឹងថានឹងសម្អាតនិងបន្តស្បែកឡើងវិញ។

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ:

• ប៉េងប៉ោះ chopped;
• ស្ករ (អាចជាពណ៌ស) - ៣ ស្លាបព្រា;
• ទឹកដោះគោជូរឬក្រែមជូរនៅផ្ទះ - ២ ស្លាបព្រា

យើងដឹងគុណប៉េងប៉ោះស្រស់មួយបន្ថែមស្ករលាយនិងទុករយៈពេល ១-២ នាទី។ បន្ទាប់មកដាក់ទឹកដោះគោជូរឬជូរ (អ្នកអាចជំនួសវាដោយប្រេងបន្លែ) ។ យកស្ក្រាប់មកជូតលើស្បែកដែលស្អាតរួចទុកចោល ១០ នាទីម៉ាស្សាដោយក្រណាត់រឹងហើយលាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

ជូតស្ករនិងអំបិល

ស្ករនិងអំបិលអាចរកបាននៅគ្រប់គេហដ្ឋានរបស់ស្ត្រីមេផ្ទះគ្រប់រូបដូច្នេះផលិតផលសាមញ្ញទាំងនេះអាចត្រូវបានរៀបចំជាអ្នកសម្អាតស្បែកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

ជូតស្ករនិងអំបិល៖

• ប្រេងបន្លែ - 1 ស្លាបព្រា;
• oatmeal កំទេច - 3 ស្លាបព្រា;
• អំបិលសមុទ្រ (មិនរដុប) - ២ ស្លាបព្រា;
• ស្ករ - ២ ស្លាបព្រា;
• cranberries - 3 ស្លាបព្រា

សមាសធាតុត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយលាបលើស្បែកចំហុយ។ យើងធ្វើការម៉ាស្សាស្រាល ៗ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នឆ្លងកាត់តំបន់ដែលមានបញ្ហា។ លាងជម្រះស្នាមប្រឡាក់បែបនេះជាមួយទឹកក្តៅ។

រូបមន្តដុសខាត់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀតដែលនឹងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite៖

• កាហ្វេដីធម្មជាតិ - ៣ ស្លាបព្រា;
• អំបិល - ៣ ស្លាបព្រា;
• ស្ករ - ៣ ស្លាបព្រា;
• ប្រេងអូលីវ - កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ

ល្បាយលទ្ធផលគួរតែត្រូវបានត្រដុសយឺត ៗ និងយ៉ាងហ្មត់ចត់ចូលទៅក្នុងស្បែកដោយយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា។

ការផ្តល់សំណើមនិងការសំអាតត្រូវបានសម្រេចជាមួយនឹងការដុសខាត់នេះ៖ ៣ tbsp ។ សណ្តែកកាហ្វេកំទេចត្រូវបានលាយជាមួយអំបិលនិងស្ករ (ក៏មាន ៣ ស្លាបព្រានីមួយៗដែរ) ជែលផ្កាឈូកពីរបីដំណក់ត្រូវបានបន្ថែមដោយគ្មានក្លិន។

ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមសង្វារ (សូម្បីតែចាស់) ល្បាយបែបនេះនឹងជួយ៖ អំបិលនិងស្ករក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា (កន្លះពែងនីមួយៗ) ។ អ្នកត្រូវយកអំបិលល្អអំបិលសមុទ្រស្ករត្នោត។ បើមិនដូច្នោះទេពណ៌សគឺល្អ។ ល្បាយនេះត្រូវបានបំពេញដោយប្រេងបន្លែណាមួយក្នុងបរិមាណ ១២៥ ម។ អ្នកត្រូវប្រើដុស ១-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ៣-៥ ខែ។ យកល្អអ្នកគួរទុកអ្វីដែលនៅសល់នៅក្នុងទូទឹកកកក្នុងធុងមួយដែលមានគំរបបិទជិត។

នៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្រទាប់ខ្លាញ់ក្រោមស្បែកការខាត់អំបិលស្ករជាមួយនឹងការបន្ថែមល្បាយនៃប្រេងអូលីវនិងគ្រាប់ពូជ flax បូកនឹងដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗពណ៌ទឹកក្រូចពីរបីដំណក់នឹងជួយ។ ការប្រើប្រាស់៖ ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍វគ្គសិក្សា - ៣ ខែ។

ទឹកឃ្មុំនិងស្ករ

រៀបចំគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមៈ

• ស្ករអំពៅ - ១ កែវ;
• ប្រេងអូលីវ - ១ កែវ;
• ប្រេងសំខាន់ៗនៃផ្កាកុលាបផ្កាឡាវេនឌឺនិងឥសី - ១-២ ដំណក់នីមួយៗ;
• ទឹកឃ្មុំរាវ - កន្លះកែវ។

លំដាប់នៃការលាយផលិតផលមានដូចខាងក្រោម៖ ដំបូងអ្នកត្រូវលាយទឹកឃ្មុំជាមួយប៊ឺបន្ថែមស្ករលាយម្តងទៀតហើយនៅចុងបញ្ចប់បន្ថែមល្បាយនៃប្រេងសំខាន់ៗឬ ១-២ ដំណក់ពីក្នុងកែវនីមួយៗ។ scrub ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាម្តងទៀតហើយលាបលើស្បែកដែលបានសម្អាត។ អ្វីដែលនៅសេសសល់គួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកនិងឡើងកំដៅក្នុងអាងងូតទឹកមុនពេលប្រើប្រាស់។

ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយមិនមានអ្វីស្មុគស្មាញទេការសម្អាតជ្រៅល្អជីវជាតិនិងជាតិទឹក។ មិនមានការរឹតត្បិតអាយុទេអ្នកអាចប្រើដុសខាត់បានគ្រប់វ័យដោយចាប់ផ្តើមពីអាយុ ១៦ ឆ្នាំ។

ស្ករត្នោត 3in1

រូបមន្តនេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះទៅទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យការកោសនៅផ្ទះអ្នកត្រូវរៀបចំឱ្យបានល្អពោលគឺដើម្បីទិញសាប៊ូជាមុន។ វាត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងលក់សាប៊ូឯកទេសហើយសមាសធាតុនេះក៏អាចត្រូវបានបញ្ជាទិញពីហាងអនឡាញផងដែរ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរៀបចំជាមុន៖

• មូលដ្ឋានសាប៊ូ (ផលិតតាមឧត្ដមគតិនៅប្រទេសអង់គ្លេស) - ៨០ ក្រាម;
• ប្រេងបន្លែនៃគ្រាប់ទំពាំងបាយជូ, jojoba ឬគ្រាប់ស្រូវសាលី - ២ ស្លាបព្រា;
• ស្ករ (ណាមួយពណ៌សឬអំពៅ) - ២០០ ក្រាម;
• វីតាមីនអ៊ី - ៥ ដំណក់;
• ពណ៌អាហារ (ស្រេចចិត្ត) - ដំណក់ពីរបី;
• ទឹកអប់ឬប្រេងសំខាន់ - ២-៣ ដំណក់។

អ្នកក៏នឹងត្រូវការផងដែរ៖ ម្ជុលរំកិលផ្សិតខូឃីស៍ថង់ប្លាស្ទិច។

រូបមន្តនេះត្រូវបានកែសំរួលបន្តិចពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកធ្វើការបោសសំអាតស្ករយោងតាមរូបមន្តស្តង់ដារ (នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃមូលដ្ឋានសាប៊ូ ១ ផ្នែកនៃប៊ឺនិង ៣ ផ្នែកនៃជាតិស្ករ) បន្ទាប់មកការកោសប្រែជារលុងនិងមានជាតិខាញ់។

វិធីធ្វើកោសខ្យល់ដោយខ្លួនឯង៖

1. កាត់ផ្នែកមួយនៃមូលដ្ឋានសាប៊ូដោយកាំបិត។
2. អ្នកអាចរលាយវានៅក្នុងអាងងូតទឹកឬក្នុងមីក្រូវ៉េវបានតែពេលនោះវាជាការសំខាន់ដែលមិនត្រូវខកខានពេលវេលាដើម្បីកុំឱ្យមូលដ្ឋានរត់ចេញ។
3. បន្ថែមសារធាតុជ្រលក់ទៅក្នុងមូលដ្ឋានសាប៊ូក្តៅ (ប្រសិនបើយើងចង់ធ្វើដូចនេះ) ។ ប្រសិនបើមានអ្វីច្រលំអ្នកអាចបន្ថែមប្រេងអូលីវ ២ ដំណក់វាផ្តល់នូវពណ៌លឿងស្រស់ស្អាត។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំជ្រលក់ពណ៌ម៉ាឌ្រីតអ្នកអាចទទួលបាននូវការដុសខាត់ចាប់ពីពណ៌ផ្កាឈូកឆ្ងាញ់រហូតដល់ពណ៌ក្រហមសម្បូរបែប។ ដំណោះស្រាយប្រេងក្លរីហ្វីលីប (លក់នៅឱសថស្ថាន) ផ្តល់នូវពណ៌បៃតងខ្ចី។
4. នៅពេលដែលមូលដ្ឋានបានត្រជាក់បន្តិចបន្ថែមស្ករក្នុងផ្នែកតូចៗលាយ។ យកល្អកុំចាក់ស្ករចូលក្នុងខ្ទះក្តៅព្រោះវានឹងរលាយហើយអ្នកនឹងត្រូវការចំណែកស្រស់។ លាយម៉ាសឱ្យបានលឿនវានឹងក្រាស់។
5. ដាក់ម៉ាសទាំងមូលនៅលើថង់ប្លាស្ទិចដែលបានរៀបចំទុកជាមុន (ដាក់នៅលើតុជា ២ ស្រទាប់) ។ ម៉ាស់គឺរលុងនិងរលុង។ អ្នកត្រូវរុំវាក្នុងកាបូបហើយច្របាច់វាដោយដៃរបស់អ្នក។ នេះគឺដើម្បីធានាថាគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្ករត្រូវបានផ្សំជាមួយមូលដ្ឋានសាប៊ូ។ អ្នកនឹងឃើញដោយខ្លួនឯងថាតើវានឹងក្លាយទៅជាទន់និងអាចបត់បែនបានដោយរបៀបណា?
6. ឥឡូវនេះអ្នកអាចយកម្ជុលរំកិលហើយរមៀលចេញម៉ាស់ដូចជាម្សៅ។
7. បនា្ទាប់ពីក្រឡុករួចយកស្រទាប់ខាងលើនៃជ័រហើយប្រើប្រដាប់ខុកឃីដើម្បីរុញតួលេខ។
8. យើងទុកតួលេខនៅលើតុរយៈពេល ៣-៥ ម៉ោង។

វាប្រែចេញសាប៊ូដុសខ្លួននិងជាតិសំណើមដ៏ល្អក្នុងពេលតែមួយ។ សម្រាប់កម្មវិធី ១ អ្នកនឹងត្រូវការស្ករស ១ ដុំ។

វិធីធ្វើកោសជូតនៅផ្ទះ។ វីដេអូ

ក្មេងស្រីថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើវា។ ល្បិចនៃការដុសខាត់នេះគឺវាមិនត្រឹមតែផលិតបានលឿននិងថោកនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពទៀតផង។ ខ្ញុំសង្កេតឃើញលទ្ធផលលើខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីប្រើបានមួយសប្តាហ៍!

អ៊ិនធឺណិតត្រូវបានបំបែកចេញដោយរូបមន្តគ្រប់ប្រភេទសម្រាប់ការដុសខ្លួនជាពិសេសប្រឆាំងនឹង cellulite ប៉ុន្តែការប្រឆាំងនឹង cellulite ពិសេសនេះគ្រាន់តែជា BOMB ប៉ុណ្ណោះ!

ស្បែកប្រែជារលោងខ្លាំងបន្ទាប់ពីវាចាប់ផ្តើមតឹងបន្ទាប់ពីកម្មវិធីទីបីខ្ញុំខ្លួនឯងឈឺ! ខ្ញុំប្រើវារាល់ពេលដែលខ្ញុំទៅងូតទឹកបន្ទាប់ពីកីឡាកន្លែងម៉ាស្សា (ខ្ញុំនឹងមិននិយាយលំអិតទេថាមួយណាដែលនីមួយៗមានរបស់រៀងៗខ្លួន)) ប្រហែល ៥ នាទីរួចលាងវាចេញ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំប្រើប្រេងរាងកាយប្រឆាំងនឹង cellulite ។ ទាំងពី អាល់វើដអំពីអ្វីដែលខ្ញុំបានសរសេររួចហើយឬនៅផ្ទះ។ ខ្ញុំក៏នឹងប្រកាសពីរូបមន្តសម្រាប់ប្រេងបែបនេះនៅលើប្លុករបស់ខ្ញុំក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

តើអ្វីទៅជាការដុសសម្អាតរាងកាយដែលផលិតដោយខ្លួនឯង

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវការ៖

1. កាហ្វេតាមឧត្ដមគតិដីស្រស់ប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើទៅបានដែរដែលដីត្រូវបានលក់ជាកញ្ចប់។ ប៉ុន្តែមិនស្ងួតទេ! មិនចាំបាច់រងទុក្ខវេទនាឡើយដោយប្រមូលកាកកាហ្វេដាក់ក្នុងថង់រាល់ពេលបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ! ជឿខ្ញុំទៅគ្មានន័យអ្វីពីវាទេព្រោះជាតិកាហ្វេអ៊ីនភាគច្រើនបានចូលទៅក្នុងកាហ្វេរួចហើយហើយយើងគ្រាន់តែត្រូវការវាដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់យើងមានភាពយឺតនិងតឹងណែន! ដូច្នេះមានតែកាហ្វេស្រស់និងមិនខូច
2. អំបិល- ល្អបំផុតនៃអាហារសមុទ្រទាំងអស់, កិនល្អ។ អ្នកមិនចាំបាច់យកមួយធំទេហើយធ្វើឱ្យរបួសភ្លៅរបស់អ្នក។ ភាពស្រស់ស្អាតក្នុងករណីនេះមិនត្រូវការការលះបង់ទេ!
3. ប្រេងដូងត្រជាក់តាមធម្មជាតិ
4. ប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូ... ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិននៅទីនោះជាគោលការណ៍អ្នកអាចជំនួសវាដោយប្រេងផ្សេងទៀតសូម្បីតែប្រេងអូលីវសូម្បីតែប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នក៏ដោយ
5. ប្រេង​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់ — lemon, ពណ៌ទឹកក្រូចនិងផ្កាឡាវេនឌឺ។ក្រូចឆ្មានិងទឹកក្រូចមានឥទ្ធិពលធ្វើអោយស្បែកសជាពិសេសពណ៌ទឹកក្រូចគឺសមស្របសម្រាប់ស្បែកដែលមានកោសិកាសែលុយឡូស។ ហើយប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺនឹងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនដែលដោយវិធីនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកើតឡើងនៃសែលុយឡូស។
6. ប៉ូលីសូបេត ៨០(ប៉ូលីសបឺត ៨០) ឬធីវីន ៨០ គឺជាសារធាតុ emulsifier ដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេងអូលីវ។ ជាគោលការណ៍នេះមិនមែនជាធាតុផ្សំសំខាន់បំផុតនៅក្នុងការដុសសម្អាតកោសិកាប្រឆាំងនឹង cellulite របស់យើងនោះទេប៉ុន្តែវាគឺជាសារធាតុដែលធ្វើឱ្យនីតិវិធីនៃការដុសខាត់ទាំងមូលកាន់តែរីករាយ។ ចំនុចនោះគឺសារធាតុ emulsifiers លាយអ្វីដែលមិនលាយចូលគ្នា៖ ក្នុងករណីរបស់យើងទាំងនេះនឹងក្លាយជាប្រេងជាមួយទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការដុសខាត់ដោយគ្មានសារធាតុ emulsifier នោះវានឹងខាត់បានល្អដែរប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីអ្នកលាងសម្អាតវាចេញជាតិខាញ់នឹងនៅតែមានហើយអ្នកនឹងធ្វើបន្ទប់ទឹក។ ហើយជាមួយប៉ូលីសបូបឺតការប្រឆាំងនឹងសែលុយឡូសត្រូវបានលាងសម្អាតដោយគ្មានបញ្ហាហើយស្បែកបន្ទាប់ពីវាទន់និងរលោង

វិធីធ្វើកោសជូតរាងកាយដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញដូចជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលប៉ិនប្រសប់;)))

ជំហានទី ១៖

លាយ 4 ស្លាបព្រាក្នុងចាន។ កាហ្វេនិងអំបិលសមុទ្រ។ ការគណនានេះគឺសម្រាប់ពាងដែលមានទំហំមធ្យម។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដុសខាត់បន្ថែមបន្ទាប់មកកូរឱ្យច្រើន។ មានច្បាប់តែមួយគត់ - កាហ្វេនិងអំបិលគួរតែមានចំនួនដូចគ្នា។

ជំហានទី ២៖

បន្ថែមប្រេងដូងចុចត្រជាក់ចូលក្នុងល្បាយស្ងួតនេះ។ ប្រសិនបើប្រេងរឹងពេកខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យរលាយវាក្នុងទឹកងូតទឹក។ នៅថ្ងៃដែលខ្ញុំធ្វើការដុសខាត់វាក្តៅខ្លាំងនោះហើយជាមូលហេតុដែលប្រេងរបស់ខ្ញុំមានភាពរលោងដូចក្រែម;))

ជំហានទី ៣៖

បន្ទាប់មកក៏មានប្រេងគ្រាប់ទំពាំងបាយជូមួយស្លាបព្រាផងដែរ។ កូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់។ យើងមើលទៅដើម្បីធ្វើឱ្យមានស្ថិរភាពដូចនៅក្នុងរូបភាព។ ដូច្នេះម៉ាស់មានសំណើមគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែមិនរាវដូច្នេះវារាលដាលបានល្អ។ ភាពស្ថិតស្ថេរនៃក្រែមជូរក្រាស់គួរតែមាន។ ប្រសិនបើល្បាយស្ងួតពេកសូមបន្ថែមប្រេងទំពាំងបាយជូប្រសិនបើស្តើងពេកបន្ថែមកាហ្វេឬអំបិល។

ជំហានទី ៤៖

ដំបូងបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗទៅក្នុងការដុស - ប្រេងក្រូច ១០ ដំណក់និងក្រូចឆ្មា ៥ ដំណក់និងផ្កាឡាវេនឌឺ។ លាយឱ្យបានល្អជាមួយស្លាបព្រាប្លាស្ទិចឬកែវ (ល្អឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកលាយនៅទីនោះ))) ។ សូមចងចាំថាអេធើរមិនអត់ធ្មត់នឹងដែកនិងដែកទេ! នៅចុងបញ្ចប់បន្ថែមប៉ូលីសូប៊ែត - សម្រាប់ចំនួននេះ - ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លាយម្តងទៀត។

អីយ៉ា! យើងទើបតែរៀបចំស្ក្រាប់ប្រឆាំង cellulite ដែលមានប្រសិទ្ធភាពមិនធម្មតាដោយដៃរបស់យើងផ្ទាល់!

សូមព្យាយាមបង្កើតស្ក្រាប់កាហ្វេបែបនេះប្រើវារយៈពេលមួយសប្តាហ៍ហើយត្រូវប្រាកដថាឈប់ជាវនៅទីនេះ! ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះប្រសិទ្ធភាព!

ដើម្បីឱ្យក្មេងជាងវ័យនិងមានភាពទាក់ទាញវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ហើយនេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះមុខប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើរាងកាយទៀតផង។ កោសិកាស្បែកងាប់ ៗ កកកុញនៅលើផ្ទៃរបស់វាជាលទ្ធផលដែលវាចាប់ផ្តើមរបកចេញហើយក្លាយជារិល។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលុបបំបាត់ស្រទាប់កោសិកា keratinized ដោយមានជំនួយពីនីតិវិធីទឹកវាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តនីតិវិធីរបកដោយមានជំនួយពីការកោស។ អ្នកអាចរៀបចំខាត់ស្បែកដោយខ្លួនឯងឬអ្នកអាចប្រើផលិតផលដែលផលិតរួច (ពួកគេអាចទិញបាននៅហាងគ្រឿងសំអាងណាមួយ) ។

តើអ្វីទៅជាស្ក្រាប់ហើយវាមានអ្វីខ្លះ?
ផលិតផលគ្រឿងសំអាងនេះមានឈ្មោះរបស់វាពីពាក្យអង់គ្លេសថា scrub ដែលមានន័យថាត្រដុសដើម្បីសម្អាត។ មូលដ្ឋាននៃការដុសខាត់គឺជាមូលដ្ឋានដែលមានជាតិរំអិល (សារធាតុ emulsion, ក្រែម, ជែល, ដីឥដ្ឋគ្រឿងសំអាង) និងភាគល្អិតសំណឹកដែលអាចមានដើមកំណើតធម្មជាតិឬសំយោគ។ ភាគល្អិតសំណឹកធម្មជាតិគឺជាសារធាតុរ៉ែកំទេចខ្ពស់ឬគ្រាប់ផ្លែឈើ (អូលីវ apricots អំបិលដូង) ។ គ្រាប់ផ្លាស្ទិចមីក្រូទស្សន៍ត្រូវបានប្រើជាភាគល្អិតនៃប្រភពសំយោគ។ ថ្វីបើតម្លៃផលិតផលធម្មជាតិក៏ដោយអ្នកជំនាញភាគច្រើនយល់ស្របថាយកល្អគួរតែប្រើខាត់ស្បែកដែលមានភាគល្អិតសំណឹកសំយោគព្រោះវាមានផ្ទៃរលោងនិងរាបស្មើដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខូចខាតស្បែកយ៉ាងខ្លាំង។ មិនអាចនិយាយដូចគ្នាចំពោះការដុសខាត់ដែលមានភាគល្អិតសំណឹកធម្មជាតិដែលអាចមានគែមមុតឬមិនស្មើគ្នាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសដល់ស្បែកអំឡុងពេលសម្អាត។

ការលាងសម្អាតហើយក្នុងពេលតែមួយអ្នកអាចធ្វើការខាត់ស្បែកថ្នមៗដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់នៅផ្ទះ។ ជម្រើសនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់សន្សំប្រាក់ក៏ដូចជាអ្នកដែលចង់ជៀសវាងការប្រតិកម្មអាឡែស៊ីដែលមិនចង់បាន។ សម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាអ្នកអាចប្រើអំបិលធម្មតាឬអំបិលសមុទ្រគ្រាប់កាហ្វេកំទេចរណ្តៅផ្លែអាព្រីតនិងគ្រាប់។

នីតិវិធីសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយដោយប្រើកោសផ្ទះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលល្ងាចក្នុងកំឡុងពេលនីតិវិធីទឹកលើស្បែកសើមនិងចំហុយ។ ផលិតផលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេលជាច្រើននាទីដោយចលនាម៉ាស្សារាងជារង្វង់ស្រាល ៗ ពីបាតឡើងលើ។ បន្ទាប់ពីនោះផលិតផលគួរតែត្រូវបានលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅហើយស្បែកគួរតែត្រូវបានបន្ទន់ដោយក្រែមបំប៉ន។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាប្រសិនបើបន្ទាប់ពីប្រើសារធាតុសំអាតមួយរឺផ្សេងទៀត (ដែលផលិតរួចរឺផលិតដោយខ្លួនឯង) ការឡើងក្រហមនិងរលាកកើតឡើងលើស្បែកបន្ទាប់មកយកល្អកុំប្រើវាទៀត។ មុនពេលប្រើខាត់វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើតេស្តរកប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែលចំនួនតិចតួចត្រូវបានគេយកទៅលាបនៅខាងក្រោយដៃហើយត្រដុសថ្នមៗ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីម្ភៃនាទីមិនមានប្រតិកម្មត្រូវបានគេសង្កេតឃើញស្នាមខាត់អាចត្រូវបានប្រើប៉ុន្តែប្រសិនបើការរលាកលេចឡើងវាសមនឹងបដិសេធមិនប្រើវា។

វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើសាប៊ូដុសខ្លួននៅផ្ទះសម្រាប់សម្អាតរាងកាយលើសពីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីជៀសវាងការស្តើងនៃស្រទាប់ការពារនៃស្បែកនិងការរំខានដល់តុល្យភាពទឹក-អំបិល។ គួរកត់សំគាល់ថាការកោសមិនអាចប្រើបានទេប្រសិនបើស្បែកមានមីក្រូធូរ៉ាម៉ាឬការខូចខាតផ្សេងៗ (រលាក, កោស, កាត់, ជំងឺស្បែក, ពុះ) ។

សកម្មភាពខាត់ស្បែក។
ខ្ញុំនឹងធ្វើការកក់ទុកភ្លាមៗថាវាល្អប្រសើរជាងសម្រាប់ម្ចាស់ស្បែកស្ងួតនិងងាយប្រតិកម្មដើម្បីផ្តល់អាទិភាពដល់ក្រែមដែលមានមូលដ្ឋានលើក្រែម។ ផលិតផលសម្អាតស្បែកមួយក្រុមនេះមិនត្រឹមតែអាចជម្រុះកោសិកាងាប់ចេញពីផ្ទៃរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយកម្ចាត់នូវការសំងាត់នៃក្រពេញ sebaceous (ខ្លាញ់) ដែលនៅសេសសល់ពីគ្រឿងសំអាងធូលីដីនិងភាពមិនបរិសុទ្ធផ្សេងៗទៀត។ ការប្រើកោសផ្ទះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមក្នុងឈាមបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងការបង្កើតឡើងវិញសម្អាតរន្ធញើសនិងយកជាតិពុលចេញជាលទ្ធផលធ្វើអោយស្បែកទន់និងរលោង។ លើសពីនេះនីតិវិធីនេះរៀបចំស្បែកឱ្យបានអតិបរមាសម្រាប់ការថែទាំបន្ថែម។ នោះគឺស្បែកបន្ទាប់ពីឧបាយកលបែបនេះស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជាតិសំណើមដែលជាផ្នែកមួយនៃគ្រឿងសំអាងដែលប្រើបន្ទាប់ពីសម្អាត។

រូបមន្តដុសខ្លួននៅផ្ទះ។
លាយស្ករត្នោតពីរស្លាបព្រាបាយនិងម្សៅសណ្តែកដីកិនពីមុនចូលក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមបរិមាណដូចគ្នានៃជែលអាឡូវ៉េរ៉ាទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយប្រេងអាល់ម៉ុងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ (អាចជំនួសដោយប្រេងអូលីវ) និងទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់ក្នុងបរិមាណដូចគ្នា។

ផ្សំអំបិលសមុទ្រកន្លះកែវនិងស្ករត្នោត។ បន្ថែមប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រាបាយទឹកឃ្មុំរាវមួយស្លាបព្រាបាយនិងទឹកក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងល្បាយលទ្ធផល។

អ្នកអាចលាយអំបិលសមុទ្រជាមួយប្រេងបន្លែណាមួយក៏បាន។ លាបម៉ាសលើរាងកាយហើយទុករយៈពេលម្ភៃនាទី។ នៅពេលអំបិលរលាយស្បែកគួរតែត្រូវបានម៉ាស្សាបន្ទាប់មកសមាសភាពគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅ។

ស្ក្រាប់កាហ្វេមានប្រសិទ្ធភាពសំអាតស្បែកនិងជាការការពារដ៏ល្អនៃសែលុយឡូស។ ឧទាហរណ៍ផ្សំកាហ្វេដីធម្មជាតិពីរបីកែវជាមួយអំបិលសមុទ្រកន្លះកែវ (ស្ករត្នោតអាចប្រើបាន) ហើយបន្ថែមប្រេងម៉ាស្សាបីស្លាបព្រា។

ស្ក្រាប់ដែលផលិតនៅផ្ទះនេះគឺទន់ភ្លន់ហើយអាចប្រើជាឱសថប្រចាំថ្ងៃ។ កិនកែវក្រឡុកមួយកែវបន្ថែមម្សៅទឹកដោះគោកន្លះកែវនិងជីអង្កាមមួយស្លាបព្រាបាយ

ម៉ាស្សារាងកាយដោយប្រើកាហ្វេដែលនៅសល់ពីកាហ្វេពេលព្រឹក។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំស្ករគ្រាប់ទៅក្នុងរូបមន្ត។

កិនសំបកក្រូច។ យកមួយស្លាបព្រានៃម៉ាស់លទ្ធផលហើយបន្ថែមអាល់ម៉ុនដីពីរស្លាបព្រានិងប្រេងអូលីវ (flaxseed) មួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅវា។

កិនចំណិតក្រូចឆ្មា។ ផ្សំពីរស្លាបព្រានៃម៉ាស់លទ្ធផលជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃ flakes oat chopped បន្ថែមប្រេងអូលីវកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួធម្មជាតិពីរស្លាបព្រា (គ្មានជាតិផ្អែម) ។

កិនម្សៅរមៀតមួយស្លាបព្រាបាយនិងបរិមាណអាល់ម៉ុងដូចគ្នាជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។ បន្ថែមក្រែមខ្លាញ់ខ្ពស់ពីរស្លាបព្រាបាយទៅនឹងម៉ាស់លទ្ធផលសម្រាប់ក្រែមជូរ។ លាបជាមួយចលនាម៉ាស្សាហើយទុកពីរនាទីបន្ទាប់មកលាងជម្រះ។

ផ្សំអំបិលមួយស្លាបព្រាបាយជាមួយទឹកឃ្មុំ ៤ ស្លាបព្រាបាយហើយបន្ថែមប្រេងបន្លែមួយស្លាបព្រាបាយ។ លាបសមាសភាពជាមួយចលនាម៉ាស្សាហើយទុករយៈពេលប្រាំនាទីហើយបន្ទាប់មកលាងជមែះ។

លាយខ្ទិះដូងកន្លះកែវជាមួយបរិមាណទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិឬក្រែមជូរចូលគ្នាឱ្យសព្វរួចបន្ថែមស្កររលាយមួយស្លាបព្រាបាយ។

ស្ក្រាប់នេះចិញ្ចឹមបំប៉នផ្តល់សំណើមនិងធ្វើឱ្យស្បែកទន់។ ជាពិសេសវាល្អសម្រាប់ប្រើនៅលើដេក្លូលីនិងតំបន់ក យកអង្ករនិងគ្រាប់កាហ្វេមួយភាគបួនពែងហើយកិនក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ ចាក់ 100 មីលីលីត្រនៃ kefir ឬក្រែមចូលទៅក្នុងម៉ាស់លទ្ធផល (ប្រសិនបើស្បែកស្ងួតពេក) ហើយទុករយៈពេលសែសិបនាទី។ បន្ទាប់មកយកម៉ាសមកលាបលើរាងកាយហើយទុកចោលពីរបីនាទីបន្ទាប់មកលាងចេញ។

រូបមន្តនេះសមស្របសម្រាប់ស្បែកយារធ្លាក់ជាមួយនឹងការរលាក។ ផ្សំទឹកឃ្មុំកន្លះកែវជាមួយអំបិលបីស្លាបព្រាបាយហើយបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។

ផ្សំអំបិល, ម្រេចខ្មៅ, ប្រេងអូលីវ, ក្លិនឈុនក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ លាបសមាសភាពលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាហើយឈររយៈពេល ១៥ នាទីបន្ទាប់មកលាងជម្រះ។ រូបមន្តនេះការពារការលេចឡើងនៃ cellulite និងស្នាមសង្វារ។

ស្ក្រាប់នេះក៏ជួយក្នុងការការពារស្នាមសង្វារ។ នៅក្នុងអំបិលសមុទ្រប្រាំស្លាបព្រាបាយសូមចាក់ម៉ាសក្រូចត្លុងដែលទទួលបានដោយកិនក្រូចត្លុងនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយសំបក។ បនាប់មកបន្ថមប្រេងល្ងមួយស្លាបព្រាចូលក្នុងរង្គាល។

រូបមន្តនេះល្អសម្រាប់បំប៉នស្បែក។ លាយទឹកឃ្មុំពីរផ្នែកជាមួយផ្នែកមួយនៃម្សៅ cinnamon ។ លាបសមាសភាពរយៈពេលពីរនាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹក។

លាយកាហ្វេក្រាស់ជាមួយក្រែមក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាហើយលាបរយៈពេលបីនាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹក។

លាយអំបិលសមុទ្រល្អជាមួយប្រេងរ៉ូសម៉ារី ១០ ដំណក់។ ជូតល្បាយចូលទៅក្នុងស្បែកនៃរាងកាយរហូតដល់ក្រហមលេចឡើង។ បន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹក។

រូបមន្តធ្វើស្ក្រាប់មុខនិងដងខ្លួនធម្មជាតិនៅផ្ទះរូបមន្តធ្វើស្ក្រាប់នៅផ្ទះ

គួរតែតែងតែមានភាពឆ្ងាញ់និងធម្មជាតិជាងសម្រាប់ស្បែកដងខ្លួននិងស្បែកជើង។ សម្រាប់ម្ចាស់ស្បែកស្អាតធម្មតាវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការប្រើស្ក្រាប់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានស្បែកខ្លាញ់អ្នកអាចប្រើស្ក្រាប់ ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

លាបបន្ទាប់ពីខាត់ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែកបានល្អជាងមុនហើយឥទ្ធិពលនៃសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ទាប់ពីការខាត់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រើស្កែនមុនពេលលាបថ្នាំនីមួយៗដើម្បីការពារសក់ដុះបន្ទាប់ពីកោរ។

ក្នុងករណីមានមុន, មុន, ការប្រើខាត់ត្រូវបានហាមឃាត់! បញ្ហាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ !

នៅលើគេហទំព័ររបស់យើងអ្នកអាចធ្វើតេស្តលើគ្រឿងសំអាង

បច្ចេកវិទ្យានៃការដុសខាត់៖ ដោយប្រើលិបិក្រមនិងម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃទាំងពីរប្រហែល ២-៣ នាទីម៉ាស្សាមុខក្នុងចលនារាងជារង្វង់ដោយធ្វើចលនាដំបូងពីពាក់កណ្តាលថ្ងាសទៅប្រាសាទបន្ទាប់មកពីជ្រុងមាត់ទៅប្រាសាទ បន្ទាប់មកពីប្រហែលពាក់កណ្តាលចង្កាទៅត្រចៀកត្រចៀក។ បនាប់ពីនីតិវិធីនះូវលាងសមាតដាប់ចះជាមួយទឹកក្តៅ។

ជៀសវាងតំបន់ភ្នែក!

ស្ក្រាប់មុខធម្មជាតិបែបធម្មជាតិនៅផ្ទះរូបមន្ត។

រូបមន្តខាត់ស្បែកដើមសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់

ស្ក្រាប់កាហ្វេ (ផលិតពីកាហ្វេដី)

លាយក្នុងសមាមាត្រ ១: ៣ កាហ្វេស្ងួតស្ងួតជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួឬក្រែមធ្ងន់។ យើងម៉ាស្សាស្បែករបស់អ្នកជាមួយល្បាយលទ្ធផលប្រហែល ២ ទៅ ៥ នាទី។
លទ្ធផលនៃការប្រើខាត់ស្បែក៖ ស្បែកទន់និងឆ្ងាញ់។

រូបមន្តខាត់អំបិលនិងសូដានៅផ្ទះ

បន្ទាប់ពីងូតទឹកឬងូតទឹកសូមម៉ាស្សាមុខរបស់អ្នកក្នុងចលនារាងជារង្វង់រយៈពេល ១-៣ នាទីដោយប្រើសំឡីសើមជ្រលក់ក្នុងម្សៅសូដាឬអំបិលធម្មតា។ គ្រីស្តាល់អំបិលនិងសូដាជួយខាត់ស្បែកបានយ៉ាងល្អរំដោះវាពីភាពមិនបរិសុទ្ធទាំងអស់។
លទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់៖ ស្បែកប្រែជារលោងរន្ធញើសរីកធំត្រូវបានសម្អាតនិងរឹតបន្តឹង។

ជូតផ្លែស្ត្របឺរី

លាយប្រេងអូលីវ ៤ ស្លាបព្រាបាយអំបិល ៦ ស្លាបព្រានិងផ្លែស្ត្របឺរី ៦ ផ្លែ (ស្ត្របឺរីមានសារធាតុសំអាតនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគអ្នកអាចលាបទឹកមុខរបស់អ្នកជាមួយស្ត្របឺរីឬវីធីកា) ។ លាបក្រែមលទ្ធផលលើស្បែករបស់អ្នក។

ជូតស្រូវសាលីជាមួយអង្ករ

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្បែកសូមយកអង្ករដំណើបមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនិងប្រេងបន្លែប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រាបាយកូរហើយបន្ថែមទឹកក្តៅបន្តិច។
លទ្ធផល៖ ស្បែកប្រែជារលោងរន្ធញើសរីកធំត្រូវបានសម្អាតនិងរឹតបន្តឹង។

ស្កែនសម្រាប់ស្បែកស្ងួតនិងមានអារម្មណ៍រមាស់នៅផ្ទះ

ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកឆាប់ប្រតិកម្មសូមកុំប្រើក្រែមខាត់ស្បែកដែលមានសារធាតុខាត់ស្បែកធម្មជាតិ (អំបិលអណ្តូងអាព្រីតូតសំបកសំបក) ។ ភាគល្អិតនៃសំណឹកទាំងនេះអាចកោសស្បែកនិងបណ្តាលឱ្យរលាក។ នៅក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នកយើងសូមណែនាំឱ្យប្រើសាប៊ូដុសខ្លួននៅផ្ទះដោយប្រើជ័រសិប្បនិម្មិត។

ជូតអូតានៅផ្ទះ

កិន oatmeal, រំលាយពួកវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេទៅជាសភាពដូចគ្នាជាមួយទឹកឬទឹកដោះគោ។ ម៉ាស្សាស្បែកដោយប្រើស្ក្រាប់ធម្មជាតិរយៈពេល ១-២ នាទី។
លទ្ធផល៖ ស្បែករបស់អ្នកទន់និងរលោង។

រូបមន្តខាត់ស្បែកអំបិលសមុទ្រនៅផ្ទះ

យើងយកអំបិលសមុទ្រមួយស្លាបព្រាកាហ្វេបន្ថែមក្រែមជូរលាយនិងម៉ាស្សាថ្នមៗលើស្បែកមុខដោយចៀសវាងតំបន់ជុំវិញភ្នែក។

ជំនួសឱ្យក្រែមជូរអ្នកអាចប្រើក្រែមឬប្រេងអូលីវ - មួយណាដែលសាកសមនឹងអ្នកបំផុត!

ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីគ្រឿងសំអាង

កោសរាងកាយនៅផ្ទះ

បច្ចេកវិទ្យាសម្រាប់ការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃការដុសខ្លួននៅផ្ទះ។

យើងតែងតែអនុវត្តការដុសខ្លួនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹកលើសើមសម្អាតស្បែកនិងម៉ាស្សាដោយប្រើដៃឬអេប៉ុងធ្វើពីសរសៃធម្មជាតិ។ វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើដុសដៃនិងជើងអំឡុងពេលធ្វើក្រចកនិងធ្វើក្រចក។

ភ្នាក់ងារផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមនិងសំណើមដែលបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីការកោសត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែកបានល្អជាងមុនហើយឥទ្ធិពលរបស់វាបន្ទាប់ពីការខាត់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

រូបមន្តធ្វើអំបិលអំបិលនៅផ្ទះ

បន្ទាប់ពីងូតទឹកឬងូតទឹករួចអ្នកអាចម៉ាស្សាស្បែករបស់អ្នកក្នុងចលនារាងជារង្វង់ដោយប្រើសំឡីសើមជ្រលក់ជាមួយអំបិលធម្មតាឬសូដាដុតនំ។ គ្រីស្តាល់អំបិលដែលអាចបរិភោគបាននិងសូដាជួយខាត់ស្បែកបានយ៉ាងល្អរំដោះវាចេញពីភាពមិនបរិសុទ្ធផ្សេងៗ។ ការលាងអំបិលគឺល្អមុនពេលដាក់ពាក្យ ជែលប្រឆាំងនឹង cellulite.

រូបមន្តកាហ្វេខាត់ស្បែកនៅផ្ទះ

នៅពេលព្រឹកអ្នកអាចញ៉ាំកាហ្វេស្រស់មួយកែវ។ ច្របាច់យកកាហ្វេដែលនៅសេសសល់នៅខាងក្រោម។ សម្រាប់ពីរស្លាបព្រាកាហ្វេនៃមូលដ្ឋានកាហ្វេដែលទទួលបានសូមបន្ថែម ២ ដំណក់នៃប្រេងធម្មជាតិដែលអ្នកចូលចិត្តនិងក្រែមជូរមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លាយល្បាយទាំងមូលយ៉ាងហ្មត់ចត់! លាបស្កុតលទ្ធផលទៅអេប៉ុងហើយម៉ាស្សាថ្នមៗលើរាងកាយប្រហែល ២ ទៅ ៥ នាទី។ លាងសម្អាតអ្វីៗទាំងអស់ដោយទឹកស្អាតត្រជាក់។
លទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ស្ក្រាប់កាហ្វេ៖ ស្បែកទន់រលោងនិងមានក្លិនក្រអូបអស្ចារ្យ!

អំបិលសមុទ្រ

បន្ថែមពីរបីដំណក់នៃផ្កាឡាវេនឌឺឬប្រេងផ្កាកុលាបទៅអំបិលសមុទ្រធម្មតា។ ជូតសម្អាតស្បែកនេះមិនមែនដោយដៃរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែដោយប្រើសំបកចេកឬផ្លែគីវី។ បែបបទនេះអាចធ្វើបានរៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង។

រូបមន្ត៖ ស្ក្រាប់ស្រូវសាលីសម្រាប់ស្បែករលោង

Oatmeal គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការដុសសម្អាតរាងកាយដែលផលិតដោយខ្លួនឯង។ កិន oatmeal នៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេបន្ថែមទឹកឃ្មុំរាវចូលហើយលាយវាឱ្យសព្វ។ ប្រើសាប៊ូនេះបន្ទាប់ពីងូតទឹកឬងូតទឹក។

ស្ក្រាប់កាហ្វេបំប៉នផ្ទះ

លាយកាហ្វេដែលនៅសេសសល់ពីកាហ្វេធម្មជាតិជាមួយប្រេងបន្លែឬក្រែមដែលមិនចម្រាញ់រួចម៉ាស្សាលើស្បែកដោយប្រើខាត់នេះហើយទុកចោល ១០ នាទីបន្ទាប់មកលាងជម្រះចេញ

រូបមន្តខាត់ស្បែកបែបធម្មជាតិ

ក្រែមជូរទឹកឃ្មុំកាហ្វេប៊ឺ។ លាយកាហ្វេដែលមិនបានលាងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត - ទឹកឃ្មុំ + ក្រែមជូរ + ប្រេងអូលីវ។ លាបក្រែមនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ក្លិនឈុនលាយម្រេចអំបិលនិងប្រេងអូលីវ

ម្រេចខ្មៅក្រៀមប្រេងអូលីវខ្លះក្លិនឈុននិងអំបិលគ្រើម។ ការដុសខ្លួននៅផ្ទះនេះមិនត្រឹមតែសំអាតស្បែកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយជំរុញលំហូរឈាមផងដែរ។ ការដុសខាត់នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើនប្រសិទ្ធភាពកីឡា (ក្លិនឈុនជួយសម្រកទម្ងន់និងរំលាយអាហារ) ។

រូបមន្តខាត់ជាតិស្ករនិងប្រេងអូលីវនៅផ្ទះ

លាយប្រេងដែលមានប្រេងត្រជាក់ (អូលីវដែលងាយស្រួលប្រើបំផុត) និងស្ករហើយជូតចូលទៅក្នុងស្បែក។

ការប្រឆាំងនឹង cellulite នៅផ្ទះពីអំបិលសមុទ្រក្រូចត្លុងប្រេងអូលីវ

ក្រូចត្លុងតូច ១ ផ្លែ ៥ tbsp ។ ស្លាបព្រាអំបិលសមុទ្រ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវ លាយអំបិលសមុទ្រជាមួយប្រេងអូលីវ។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅជាមួយក្រូចហើយបន្ថែមអំបិលនិងប្រេងលាយ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងហ្មត់ចត់។ អ្នកគួរតែប្រើខាត់នេះមុនពេលងូតទឹកប៉ុន្តែត្រូវលាបលើរាងកាយសើមដោយត្រដុសថ្នមៗក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ, លាងសម្អាតស្នាមប្រឡាក់ជាមួយជែលងូតទឹក។

ម៉ាស់-ជូតមុខនិងខ្លួនពីទឹកឃ្មុំនិងអំបិល

អំបិលសមុទ្រមរណៈ ១ ពែងឬអំបិលសមុទ្រដីល្អទឹកឃ្មុំ ១/៣ ពែងប្រេងចូចូប ១/៣ ពែងម្សៅទឹកដោះគោទាំងមូល ២ ស្លាបព្រាបាយដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ ២ ស្លាបព្រា។ រក្សាទុកសារធាតុខាត់នេះនៅក្នុងធុងបិទជិតក្នុងទូទឹកកកប្រសិនបើអ្នកមិនបានប្រើ scrub ទាំងមូលនៅក្នុងកម្មវិធីតែមួយ។ យកម៉ាសមកខាត់ដោយដៃលាបលើផ្ទៃមុខកដៃនិងរាងកាយដែលមានសំណើម។ លាងជម្រះឱ្យល្អហើយជូតស្ងួតដោយកន្សែងទន់។

រូបមន្តខាត់ស្បែកផ្លែស្ត្របឺរីធម្មជាតិ

3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃផ្លែស្ត្របឺរីស្រស់ ២ tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេងអាល់ម៉ុង 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ។ បុកផ្លែស្ត្របឺរីចូលក្នុងចានកែវជ្រៅមួយបន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងប្រេងអាល់ម៉ុង។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានល្អ។ នីតិវិធីសម្រាប់អនុវត្តការដុសខាត់ត្រូវតែធ្វើក្នុងអាងងូតទឹក។ យកកោសតូចមួយដែលមានលទ្ធផលនៅក្នុងដូងនៃដៃរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមពីស្មាក្នុងចលនារាងជារង្វង់ហើយជូតវាចូលទៅក្នុងស្បែកប៉ុន្តែដោយគ្មានការខំប្រឹងប្រែងច្រើនដើម្បីកុំឱ្យវារងរបួស។ បន្ទាប់មកលាងជម្រះចេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

ស្ក្រាប់ស្ករអាមេរិចឡាទីន

4 tsp ទឹកដោះគោឬក្រែមស្ករសឬត្នោត ១ ពែង ៣ tsp ។ ប្រេងដូង (ផ្លែបឺរអូលីវអូលីវឬអាល់ម៉ុន) ១០ ដំណក់ទឹកក្រូចឆ្មាឬប្រេងសំខាន់ក្រូចឆ្មា ៣ ដំណក់វ៉ានីឡានិងស្រេចចិត្ត ១ ដំណក់ប្រេងសំខាន់។ លាបលទ្ធផលដែលបានមកលើរាងកាយបន្ទាប់មកលាងវាថ្នមៗនៅក្រោមផ្កាឈូក។ លទ្ធផលគឺជាអារម្មណ៍នៃភាពទន់និងស្រស់នៅលើស្បែក។

ស្ក្រាប់ធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែកមុខនិងដងខ្លួនពី kefir និងអំបិល

បន្ថែម kefir ទៅអំបិល ៥ ស្លាបព្រាទៅនឹងភាពស្ថិតស្ថេរដែលចង់បាន។ ជូតល្បាយនេះចូលទៅក្នុងស្បែកមុខនិងដងខ្លួនរួចទុកចោល ១ នាទីអ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាថ្នមៗ បន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

Cranberry Date Scrub ផ្តល់សំណើម

យក cranberries ទឹកកកឬស្រស់ ១ ពែង, កាលបរិច្ឆេទ ៨, ទឹកផ្លែ apricot ១/២ ពែង, ១ tbsp ។ កន្ទក់មួយស្លាបព្រា។ ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយឬម៉ាស៊ីនលាយនិងលាយ។ ម៉ាស្សាល្បាយលទ្ធផលចូលទៅក្នុងស្បែក។ ងូតទឹកក្តៅ។

ជូតពីសំបកក្រូច, ប្រេងខ្ញី, អំបិលសមុទ្រ, ប្រេងសេដា

- ប្រេងខ្ញី ៣ ដំណក់ (មានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប៉ូវកំលាំង);
- អំបិលសមុទ្រ ២ កែវ;
- ២ ស្លាបព្រា ស្លាបព្រានៃផ្លែក្រូចស្ងួតនិងចំណិត;
- ប្រេងស៊ីដាវូដ ២ ដំណក់ (ព្យាបាលជំងឺរលាកស្បែក) ។

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់លាបល្បាយលទ្ធផលលើរាងកាយរបស់អ្នកពេលងូតទឹកឬងូតទឹក។ ម៉ាស្សាស្បែកដោយដៃរបស់អ្នកឬជាមួយក្រណាត់បោកខោអាវ។ លាងជម្រះកោសចេញម៉ាស្សារាងកាយ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការព្យាបាលទឹករបស់អ្នកអ្នកគួរតែលាបឡេផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។ អំបិលសមុទ្រសម្រាប់មនុស្សគឺល្អសម្រាប់ការដុសខាត់ព្រោះវាជម្រុះកោសិកាងាប់ទាំងអស់សម្អាតរន្ធញើសបានល្អធ្វើឱ្យស្បែកមានជាតិវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។

រូបមន្តខាត់ស្ករត្នោត

ស្ករត្នោត ១/២ ពែង, ចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡា ១/៤ ស្លាបព្រាកាហ្វេ, ប្រេងអូលីវ ១ ពែង។ បំពេញកែវជាមួយស្ករត្នោតហើយដាក់វាចុះ។ បន្ថែមប្រេងអូលីវនិងលាយរហូតដល់រលោងបន្ថែមចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡាតាមរសជាតិ។ យកចំនួនតិចតួចនៅក្នុងបាតដៃរបស់អ្នកហើយត្រដុសវាថ្នមៗចូលទៅក្នុងស្បែកដោយចាប់ផ្តើមពីអវយវៈហើយរំកិលឆ្ពោះទៅរករាងកាយជៀសវាងមុខនិងតំបន់ដែលមានស្បែកខូច។ អាយុកាលធ្នើនៃការកោស៖ អវត្តមានរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក។

ក្រែមជូរជូរជូរ Raspberry ប្រឆាំងភាពចាស់

3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃស្ករល្អ 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ Cream sour, 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ raspberry ។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានល្អនៅក្នុងចានជ្រៅមួយ។ អ្នកថែមទាំងអាចយកផ្លែស្ត្របឺរីដែលកកបានទៀតផង។ លាបលើរាងកាយហើយទុកចោល ១០ នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ នៅក្រោមផ្កាឈូក។

ក្រែមពណ៌ទឹកក្រូចនៅផ្ទះ

1 tbsp ។ ទឹកក្រូចមួយស្លាបព្រាអំបិល ២ ស្លាបព្រាទឹកដោះគោ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅអង្ករ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ សម្រាប់ការដុសខាត់នេះយើងត្រូវការទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗពីផ្លែក្រូច។

រូបមន្តខាត់ស្បែកពោតធ្វើនៅផ្ទះ

នៅលើរាងកាយសើមសូមម៉ាស្សាគ្រាប់ពោតស្ងួតដោយចាប់ផ្តើមពីផ្ទៃមុខហើយបញ្ចប់ដោយកែងជើង បន្ទាប់មកលាងចេញ។ បន្ទាប់ពីបែបបទនេះកុំលាងសម្អាតខ្លួនអ្នកជាមួយអ្វីផ្សេងទៀតប៉ុន្តែគ្រាន់តែលាបស្បែកដោយកន្សែងទន់។ ស្បែករបស់អ្នកនឹងប្រែជារលោង។

ទឹកឃ្មុំនិងក្លិនឈុន

លាយ cinnamon ជាមួយទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រ ១: ២ អនុវត្តលើផ្ទៃទាំងមូលនៃស្បែកដោយចលនាម៉ាស្សាបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹក។

កោសសំបកពណ៌ទឹកក្រូច

ផ្លែក្រូចពណ៌ទឹកក្រូចស្រស់ស្ងួតកិនវាជាម្សៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ លាយម្សៅលទ្ធផលជាមួយទឹកហើយលាបលើរាងកាយ។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតអ្នកអាចបន្ថែមក្រែមជូរឬដំណក់ប្រេងអូលីវពីរបីដំណក់ទៅក្នុងកន្លែងខាត់។

ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីគ្រឿងសំអាងធម្មជាតិដែលផលិតដោយធម្មជាតិនៅក្នុងផ្នែក៖