ថ្នាំ Antipyretics សម្រាប់កុមារត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យកុមារ។ ប៉ុន្តែមានស្ថានភាពបន្ទាន់សម្រាប់គ្រុនក្តៅ ដែលកុមារត្រូវផ្តល់ថ្នាំជាបន្ទាន់។ បន្ទាប់មក ឪពុកម្តាយទទួលខុសត្រូវ និងប្រើប្រាស់ថ្នាំផ្សះ។ តើអ្វីត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្តល់ឱ្យទារក? តើអ្នកអាចបន្ថយសីតុណ្ហភាពចំពោះកុមារបានដោយរបៀបណា? តើថ្នាំអ្វីខ្លះដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុត?
ដើមទ្រូងមូលក្លំគឺជាក្តីស្រមៃរបស់នារីគ្រប់រូប ព្រោះសុដន់ដ៏ស្រស់ស្អាតទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍មិនខុសពីផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចមានអំនួតតាមរយៈដើមទ្រូងធំនោះទេ ហើយការបត់បែនតាមធម្មជាតិនៃជាលិកាត្រូវបានបាត់បង់ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ក្នុងន័យនេះ ស្ត្រីជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍លើវិធីសាស្រ្តនៃការពង្រីកសុដន់ដល់ទំហំដែលចង់បាន ជម្រើសសម្រាប់ផ្តល់ឱ្យវានូវរូបរាងជាក់លាក់។
វិធីជាក់ស្តែងបំផុតគឺការវះកាត់កែសម្ផស្ស។ គុណវិបត្តិនៃប្រតិបត្តិការត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់: ការចំណាយខ្ពស់និងហានិភ័យ។ មិនមែនស្ត្រីគ្រប់រូបអាចមានលទ្ធភាពចំណាយប្រាក់ដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់លើការវះកាត់ដើមទ្រូងនោះទេ។ ហើយសូម្បីតែនៅក្នុងយុគសម័យនៃឧបករណ៍ច្នៃប្រឌិតក៏ដោយប្រតិបត្តិការបែបនេះមិនតែងតែជោគជ័យទេដែលមានន័យថាមានហានិភ័យដល់សុខភាពនិងរូបរាង។
ជាការពិតណាស់ ការវះកាត់កែសម្ផស្សមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ក្នុងការបង្កើនទំហំដើមទ្រូងនោះទេ។ ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើឱ្យសុដន់របស់អ្នកធំ និងតឹង អ្នកគួរតែស្វែងយល់ពីសរីរវិទ្យានៃក្រពេញ mammary ។
លក្ខណៈរចនាសម្ព័ន្ធ
សុដន់មានជាលិកា adipose, ducts, epithelium នៃក្រពេញ, សរសៃឈាមនិង lymph, ជាលិកាភ្ជាប់និងស្បែក។ ជាដំបូង ទំហំអាស្រ័យលើតំណពូជ សម្បុរ និងរបៀបរស់នៅ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទិន្នន័យធម្មជាតិមិនពេញចិត្តក្មេងស្រីនោះអ្នកមិនគួរអស់សង្ឃឹមទេ - អ្នកអាចជួសជុលស្ថានភាពបាន។
ដើមទ្រូងអាចបាត់បង់រាងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ ប៉ុន្តែនេះភាគច្រើនដោយសារ៖
- សាច់ដុំ pectoral ខ្សោយ / flaccid;
- ភាពចាស់មុនអាយុនៃរាងកាយ;
- កង្វះការថែទាំត្រឹមត្រូវ;
- predisposition តំណពូជ;
- អតុល្យភាពអ័រម៉ូន;
- លក្ខណៈពិសេសនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់មនុស្ស;
- ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយក្នុងរយៈពេលក្រោយការបំបៅដោះ។
ការពង្រីកដើមទ្រូងដោយមិនចាំបាច់វះកាត់
ក្មេងស្រីនិងស្ត្រីបានគិតអំពីរបៀបបង្កើនសុដន់ជាមួយនឹងឱសថបុរាណគ្រប់ពេលវេលា។ ដោយសារតែបញ្ហានេះ រហូតមកដល់ពេលនេះ ការសង្កេតជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយបច្ចេកទេសជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើង។ រូបមន្ត និងវិធីសាស្រ្តស្ទើរតែទាំងអស់មានសម្រាប់ប្រើនៅផ្ទះ។
អ្នកអាចសម្រេចបាននូវការកើនឡើងនៃដើមទ្រូង និងផ្តល់ឱ្យវានូវភាពបត់បែនដោយ៖
ម៉ាស្សាសុដន់ស្តង់ដារ
ការម៉ាស្សាគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការរឹតបន្តឹងស្បែក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងជំរុញការបញ្ចេញទឹករងៃ។ វាក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការការពារដ៏ល្អនៃ neoplasms សាហាវផងដែរ។
ការម៉ាស្សាបែបបុរាណមានសមត្ថកិច្ចមាន៖
- ការប៉ះទង្គិចពន្លឺ។ ចលនាគួរតែត្រូវបានដឹកនាំពីក្បាលសុដន់ឆ្ពោះទៅមូលដ្ឋាននៃក្រពេញ។
- ត្រដុសដោយប្រើប្រេងសំខាន់ៗ។ ជាមួយនឹងចលនាទន់ភ្លន់ និងរលូន អ្នកគួរតែជូតប្រេងពីក្បាលសុដន់ទៅក្លៀក និងពោះផ្នែកខាងលើ។
- រំញ័រ។ អ្នកត្រូវយកម្រាមដៃស្ទាបថ្នមៗលើទ្រូង ដើម្បីបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាម។
មូលដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរួមចំណែកដល់ការរីកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃក្រពេញ mammary ។ ជាមួយនឹងជំនួយរបស់វា វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្រេចបាននូវការពង្រីកសុដន់តាមទំហំជាច្រើនព្យញ្ជនៈ ដែលជារឿយៗកើតឡើងចំពោះម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាអ័រម៉ូននេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារមួយចំនួន។
បញ្ជីនេះរួមមាន:
អ្នកអាចពង្រីកក្រពេញ mammary ដោយញ៉ាំអាហារក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតជាលិកា adipose ។
ការប៉ះពាល់អ៊ីយ៉ូត
ដើម្បីលាបសំណាញ់អ៊ីយ៉ូត អ្នកគួរប្រើសំឡី។ ឆ្នូតបញ្ឈរ និងផ្ដេកជាច្រើនគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទៅលើផ្ទៃស្បែក។ នីតិវិធីអាចត្រូវបានអនុវត្តម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីជៀសវាងការរលាក កម្មវិធីបន្តបន្ទាប់នីមួយៗគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅជាប់នឹងឆ្នូតមុន និងមិនលើស។
ក្មេងស្រីខ្លះអះអាងថាលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់លេចឡើងក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថារាល់រូបមន្តដែលទាក់ទងនឹងអ៊ីយ៉ូតយូរអង្វែងអាចមិនមានសុវត្ថិភាព។ បន្ថែមពីលើការរលាក ការលើសនៃធាតុគីមីនៅក្នុងខ្លួនអាចនឹងកើតឡើង។ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត នេះគឺពោរពេញទៅដោយផលវិបាកមិនល្អ។
ស្ត្រីសម័យនេះភាគច្រើនមិនសប្បាយចិត្តនឹងដើមទ្រូងទេ ដោយចាត់ទុកវាតូចពេក ហើយមិនសិចស៊ី។ អ្នកក៏មិនអាចអួតពីទម្រង់ស្រីកោងដែរឬទេ?
សាកល្បងឱសថបុរាណដែលនឹងបង្កើនសុដន់របស់អ្នកដោយ 1-2 ទំហំ។ វានឹងចំណាយពេលពី 3 ខែទៅមួយឆ្នាំ។ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺមានតម្លៃវា! ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រីកដើមទ្រូងរបស់អ្នកនៅផ្ទះ?
រូបមន្តគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលសម្រាប់ការលូតលាស់សុដន់
ដើម្បីឱ្យដើមទ្រូងរាងស្រឡូនស្អាតតើអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិសោធន៍ហើយឬនៅ? សាកល្បងរូបមន្តដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមិនធម្មតាមួយទាំងនេះ៖
- ងូតទឹកក្តៅនិងត្រជាក់។ខណៈពេលដែលផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពពីក្តៅទៅត្រជាក់ ដំណើរការស្ទ្រីមពីខាងក្រោមឡើងលើ។ ធ្វើម្តងទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលជាច្រើននាទីក្នុងមួយថ្ងៃ;
- អាហារសម្បូរបែប។របបអាហារដ៏តឹងរឹងគឺជាសត្រូវចម្បងនៃការធ្លាក់ចុះដ៏អស្ចារ្យ។ នាងមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់ក្មេងស្រីជំទង់។ ប្រសិនបើនៅអាយុ 13 ឆ្នាំអ្នកសម្រេចចិត្តសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ សុដន់របស់អ្នកអាចនៅតូចជារៀងរហូត។
- ក្រឡាចត្រង្គអ៊ីយ៉ូត។វាមានមូលដ្ឋានដូចគ្នា - ការកើនឡើងនៃលំហូរឈាម។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រីកសុដន់ជាមួយនឹងអ៊ីយ៉ូត? គូរសំណាញ់ឆ្លងកាត់ទ្រូងដោយរំលងក្បាលសុដន់។ បន្ទាត់គួរតែត្រង់និងបន្ត;
- ការរួមភេទទៀងទាត់។ជាការពិតណាស់នៅអាយុ 15 ឆ្នាំ វាលឿនពេកក្នុងការអនុវត្តវិធីនេះ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្ត្រីពេញវ័យ វាក៏អាចទទួលយកបានផងដែរ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាការស្រលាញ់គ្នាជាទៀងទាត់បង្កើនទំហំនៃការធ្លាក់ចុះប្រហែល 30% ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូន;
- អំបិលសមុទ្រនិង ester បង្ហាប់។ជំនួសរវាងល្បាយក្តៅ (ylang-ylang និង geranium) និងល្បាយត្រជាក់ (អំបិលសមុទ្រ និងទឹក) យ៉ាងហោចណាស់ 10 ដង។ នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គ, lubricate សុដន់ជាមួយនឹងផលិតផលកែសម្ផស្សរឹតបន្តឹង;
- ប្រេងអាល់ម៉ុង និងអេធើរ។លាយប្រេងអាល់ម៉ុនជាមួយ 10 ដំណក់នៃ esters ពីរ - ylang ylang និង geranium ។ ជូតវត្ថុរាវនេះទៅក្នុងស្បែកសុដន់របស់អ្នក បន្ទាប់ពីការព្យាបាលទឹក;
- ម្នាងសិលា mustard ។ម្នាងសិលា mustard ទាក់ទាញលំហូរឈាមយ៉ាងខ្លាំងទៅកាន់ជាលិកានៃការធ្លាក់ចុះ ដោយសារតែវាកាន់តែឆ្អែត និងផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់វា។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងនៅពេលប្រើវិធីនេះ។ សង្កេតវិធានការសុវត្ថិភាព និងកុំដាក់ម្នាងសិលា mustard ច្រើនពេកនៅលើស្បែកដែលឆ្ងាញ់នៃទ្រូង។
វិធីសាស្រ្តមិនធម្មតាទាំងនេះត្រូវបានសាកល្បងដោយស្ត្រីជាច្រើនជំនាន់ ប៉ុន្តែពួកគេមិនធានានូវលទ្ធផលភ្លាមៗនោះទេ។
អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ទ្រូងឡូយ
សម្រាប់ភាពពេញលេញនៃក្រពេញ mammary និងរូបរាងរបស់វា អ័រម៉ូន estrogen គឺទទួលខុសត្រូវ ដែលជាអរម៉ូនដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃភាពស្រស់ស្អាត។ កម្រិតរបស់វាកើនឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះ។ តាមរយៈការក្លែងធ្វើលក្ខខណ្ឌទាំងនេះជាមួយនឹងអាហារជាក់លាក់ អ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផលដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
តើអ្នកត្រូវការញ៉ាំអ្វីដើម្បីបង្កើនដើមទ្រូង? អេស្ត្រូជេនធម្មជាតិមាននៅក្នុងអាហារដូចជា៖
- Fennel - ទាំងអំពូលនិងគ្រាប់ពូជមានប្រយោជន៍;
- ឫស Licorice - វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីកែលម្អការបំបៅកូន។ ឫស Licorice បង្កើនល្បឿនចរាចរឈាមនៅក្នុងក្រពេញ mammary ធ្វើឱ្យពួកវាសំបូរទៅដោយអុកស៊ីសែននិងឈាម។ រៀបចំតែពីវាឬដឹងគុណវាហើយបន្ថែមទៅចានដែលត្រៀមរួចជាស្រេច;
- សណ្តែកសៀង - មានផ្ទុកសារធាតុ isoflavone ដោយសារតែការដែលក្រពេញ mammary កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទំហំ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវញ៉ាំបរិមាណដ៏ធំនៃផលិតផលនេះ;
- ស្ពៃក្តោប - បន្លែនេះមានប្រសិទ្ធភាពតែនៅវ័យក្មេង (អាយុ 11-12 ឆ្នាំ)។ ក្មេងស្រីកាន់តែចាស់ ផលប៉ះពាល់កាន់តែតិច;
- Walnut ជាមួយទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មា។ បំបែកខឺណែលជាដុំតូចៗ គ្របវាជាមួយទឹកឃ្មុំ បន្ថែមក្រូចឆ្មាចូលហើយដាក់ទូរទឹកកកប្រហែលមួយសប្តាហ៍។ ញ៉ាំ 2-3 របស់ក្នុងមួយថ្ងៃ - ឆ្ងាញ់, មានជីវជាតិនិងមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការធ្លាក់ចុះ។ វគ្គសិក្សា - ប្រាំមួយខែ;
- ផលិតផលទឹកដោះគោ - ទឹកដោះគោជូរ, ឈីក្រុម Fulham, Cream sour, ទឹកដោះគោផលិតនៅផ្ទះ;
- ផ្លែប៉ោមបៃតង - ពូជរឹងនិយម;
- ស្រាក្រហម - ស្ងួតធម្មជាតិឬពាក់កណ្តាលផ្អែមក្នុងកម្រិតតូច។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចម្អិនស្រាដោយខ្លួនឯងឬទិញវានៅភាគខាងត្បូងនៅកន្លែងនៃការផលិត;
- ត្រី - មានសារធាតុជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់សុដន់;
- សាច់មាន់ + ក្រូចឆ្មា។ មុនពេលចូលគេងញ៉ាំ 30 ក្រាម។ មាន់ស្ងោររួចលាងទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាមួយផ្លែ។ វគ្គនៃការវាយប្រហារវីតាមីនប្រូតេអ៊ីនមានរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកសម្រាកមួយខែ។ ប្រសិនបើចង់បាន វគ្គសិក្សាអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀត។ រូបមន្តនេះត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងករណីនៃការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃទឹក gastric;
- សំបកនំប៉័ង។ ជីដូនរបស់យើងក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថាការប្រើប្រាស់ថេរនៃសំបកនំប៉័ងនៅក្នុងអាហាររួមចំណែកដល់ការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងការធ្លាក់ចុះ;
- ស្រាបៀរ (2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់តួលេខ។ សមាសភាពនៃភេសជ្ជៈរួមមានកោណហបដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើការលូតលាស់សុដន់;
- ផឹកតែដែលធ្វើពីស្លឹកស្ត្របឺរី និងទឹកដោះគោ តែខ្មៅជាមួយទឹកដោះគោ ឬរមៀតជាមួយទឹកដោះគោ ឬទឹកក្តៅ (1 tsp ក្នុង 100 ក្រាមនៃរាវ)។
ឱសថសម្រាប់ដើមទ្រូងដ៏ខៀវស្រងាត់
អ្វីដែលដុះនៅក្រោមជើងរបស់យើងក៏អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការលូតលាស់សុដន់ផងដែរ។ តើអ្នកគួរផឹកថ្នាំអ្វី?
Mallow
ការតែងនិពន្ធ:
- ឫស Mallow (ស្ងួត) - 3 tbsp ។ លីត្រ ;
- ទឹក - 3 កែវ។
ការរៀបចំ៖
- កាត់ឫសដូងបាតឱ្យម៉ត់។
- បំពេញវាដោយទឹក។
- ចំអិនមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។
- ត្រងទំពាំងបាយជូរ។
- យកមួយភាគបីនៃកែវ 3 ដង។ ការព្យាបាលមានរយៈពេលមួយខែ។ ការសម្រាករវាងវគ្គសិក្សាគឺ 7 ថ្ងៃ។ Mallow អាចស្រវឹងពី 3 ខែទៅមួយឆ្នាំ។
- ទំពាំងបាយជូរនេះក៏សមរម្យសម្រាប់ការបង្ហាប់ផងដែរ។
ឫស Mallow ត្រូវបានដាំឱ្យពុះជាញឹកញាប់នៅក្នុងទឹកដោះគោ - 200 ក្រាមក្នុង 1 tbsp ។ លីត្រ វត្ថុធាតុដើម។ ដាំឱ្យពុះ ១០ នាទី ផឹកពេញមួយថ្ងៃ។ នេះបើយោងតាមរូបមន្តនេះ។ ដើមទ្រូងនឹងរីកក្នុងរយៈពេលពីរខែ.
Linden, nettle, wormwood
- Nettle - 1 tsp;
- wormwood - 1 tsp;
- ផ្កាលីនដិន - 1 tsp;
- ទឹក - 3 កែវ។
ការរៀបចំ៖
- តែស្រវឹងជាវេន (៣ ខែសម្រាប់តែនីមួយៗជាមួយនឹងការសម្រាក ៧ ថ្ងៃ) ។
- ចាក់ទឹករំពុះលើឱសថ។
- ផ្ញើទៅអាងងូតទឹក។ វានឹងចំណាយពេលប្រហែល 20 នាទី។
- ទុកផលិតផលរយៈពេល 40 នាទីគ្របធុងជាមួយគំរបមួយ។
- យកបីដងក្នុងមួយភាគបីនៃកែវមួយ។
អូរីហ្គាណូ
Oregano គឺជាឱសថដំបូងបង្អស់ដែលជាប្រភពសំខាន់នៃ phytoestrogens ។ ដើម្បីបង្កើនការធ្លាក់ចុះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ញ៉ាំថង់ចម្រោះ 1-2 ក្នុងកែវទឹកក្តៅហើយផឹក oregano ជំនួសឱ្យតែ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀបចំ infusion ដោយខ្លួនឯងអ្នកនឹងត្រូវការ:
- Oregano - 2 tbsp ។ លីត្រ ;
- ទឹកគឺជាកែវ។
ការរៀបចំ៖
- ចាក់ទឹករំពុះលើស្មៅ។
- ទទូច 20 នាទី។
- ត្រងនិងផឹកទឹកក្តៅ 2 ដង 0.5 ពែងក្នុងមួយភាគបួននៃមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
ពណ៌លីនដិន
ញ៉ាំតែលីនដិន - កញ្ចុំផ្កាមួយក្តាប់តូចនៅលើចានឆាំង។ ទទូចសម្រាប់ 7 នាទីយក 2-3 ដង។
Hops, oregano, licorice
ការតែងនិពន្ធ:
- កោណ Hop - 5- gr ។ ;
- Oregano - 50 ក្រាម;
- ទឹក - 200 ក្រាម;
- ឫស Licorice - 50 ក្រាម។
ការរៀបចំ៖
- 1 tbsp ។ លីត្រ ការប្រមូលចាក់ 200 ក្រាម។ ទឹករំពុះ។
- បញ្ជូនទៅចំហាយទឹក។ ពេលវេលាគឺ 15 នាទី។
- ទទូច 45 នាទី។
- ត្រងនិងផឹកបីដងក្នុងមួយភាគបីនៃកែវមួយ (30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ) ។ បន្ទាប់ពីមួយខែសូមសម្រាក 7 ថ្ងៃហើយបន្តជាមួយគ្រោងការណ៍។ ការចូលរៀនត្រូវបានអនុញ្ញាតរហូតដល់មួយឆ្នាំ។
វិធីសាស្រ្តមានការហាមឃាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា - ការមានផ្ទៃពោះដុំសាច់នៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី polyps និង endometrium នៃអូវែរនិងស្បូន។
គ្រាប់ពូជ flax
ពួកគេគឺជាការការពារជំងឺមហារីកសុដន់ ពន្យារការអស់រដូវទាន់ពេលវេលា ពន្យារអាយុជីវិត។ មួយស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានបន្ថែមទៅភេសជ្ជៈទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented (ទឹកដោះគោយ៉ាអួឬ kefir) ហើយស្រវឹង 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ លទ្ធផលអាចមើលឃើញបន្ទាប់ពីប្រហែល 2 ខែ។
Nettle
អ្នកនឹងត្រូវការ May dioecious nettle ដែលមិនទាន់ចេញផ្កានៅឡើយ។ កាត់វាដោយកាំបិតចាក់ដបហើយចាក់វ៉ូដាកា។ ដាក់ធុងក្នុងកន្លែងភ្លឺ និងក្តៅ បើក។ ផ្លាស់ទីដបទៅទូងងឹតមួយបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍។ បញ្ចូល vodka ឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីឱ្យ nettles ត្រូវបានគ្របដណ្តប់ទាំងស្រុង។
ទទួលទាន 1 tbsp មុនពេលអាហារនីមួយៗ។ លីត្រ
កោណលោត
តើវាប្រាកដនិយមទេក្នុងការពង្រីកដើមទ្រូងដោយប្រើឱសថរុក្ខជាតិនេះ? ជាការពិតណាស់បាទ, ដោយសារតែ hops មានអរម៉ូនពិសេស - phytoestrogens... ពួកគេអាចពង្រីកដើមទ្រូងរបស់ស្ត្រី និងផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូន ប៉ុន្តែពួកគេអាចបង្កបញ្ហាដល់សុខភាព។ សំណងនេះគួរតែត្រូវបានប្រើយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសក្នុងវ័យជំទង់ដូច្នេះកុំខ្ជិលដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានពីអ្នកឯកទេស។
ចាក់ 1 tbsp ចូលក្នុងចាន។ លីត្រ hop cones, ចាក់ក្នុងកែវទឹកឆ្អិនមួយ, រក្សាសម្រាប់ 20 នាទីនៅក្នុងចំហាយទឹក។ ទុកឱ្យទំពាំងបាយជូរត្រជាក់ហើយយក 0.5 ពែងបីដង។
ខ្សែដៃភ្លឺ
ការតែងនិពន្ធ:
- ក្រវិលស្មៅជាមួយផ្កា - 1 ដេស។ ស្លាបព្រា;
- ទឹក - 300 ក្រាម។
ការរៀបចំ៖
- គ្របដណ្តប់ស្មៅជាមួយទឹក។
- ទុកឱ្យរាវឆ្អិន។
- ទុកឱ្យត្រជាក់ត្រងនិងពាក់កណ្តាល។
- ផឹកមុនពេលអាហារ 2 ដង។
ដោយមានជំនួយពីក្រវ៉ាត់ក អ្នកអាចពង្រីកសុដន់ទាំងនៅអាយុ 14 ឆ្នាំ និងនៅអាយុចាស់។ ការព្យាបាលមានរយៈពេល 31 ថ្ងៃដោយសម្រាកមួយសប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើពាក្យដដែលៗចំនួន 2 បន្ថែមទៀត។
ស៊ីគូតា (ចំណុចសំខាន់)
- ដើមនិងឫស (ស្រស់) - 1 ផ្នែក;
- វ៉ូដាកា - 2 ផ្នែក។
ការរៀបចំ៖
- បំពេញវត្ថុធាតុដើមជាមួយ vodka ។
- រាលដាលសមាសភាពនេះនៅលើទ្រូង។ កុំប៉ះក្បាលសុដន់របស់អ្នក។
- អនុវត្តរយៈពេល 3 ខែ - ពេលវេលានេះនឹងគ្រប់គ្រាន់។
សំខាន់! Cicuta គឺជារុក្ខជាតិពុលបំផុតមួយ។ ដំបូងអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយរោគស្ត្រី។
របាំងពង្រីកដើមទ្រូង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រីកសុដន់ជាមួយនឹងឱសថ folk?
មានរបាំងផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់ការនេះ។ យើងបានជ្រើសរើសរូបមន្តល្អបំផុត៖
របាំងផ្លែប៉ោមនិងស្ពៃក្តោប
កិនផ្លែប៉ោម និងស្ពៃក្តោប លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ (1 tsp) លាបលើទ្រូង។
របាំងកាកាវ
ឱសថមានក្លិនក្រអូបនេះ ជួសជុលកោសិកាស្បែកឡើងវិញ ផ្តល់ឱ្យវានូវវីតាមីនជាច្រើន និងរឹតបន្តឹង។
ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេងជាទៀងទាត់ សុដន់កើនឡើងទ្វេដង។ វាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរវាងក្រពេញ mammary នៅខាងក្រោមពួកវាបន្តិច និងនៅក្លៀក។
របាំងដំឡូង
ដាំបន្លែក្នុងសំបក កិនជាមួយសម ចាក់ក្រែម (៥០មីលីលីត្រ) ប្រេងចម្រាញ់ (៥០មីលីលីត្រ) និងទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ (១ស្លាបព្រាបាយ)។ លាបម៉ាសលើទ្រូង ទុកចោលប្រហែល 20 នាទី រួចលាងទឹកចេញ។
របាំងដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ
ទិញដីឥដ្ឋមួយកញ្ចប់ពីហាង ពនឺជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយលាបលើបាតជើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ការសាកថ្មសម្រាប់ទ្រូងធំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រីកដើមទ្រូងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ? ប្រើការណែនាំរបស់យើង។
លំហាត់លេខ 1 - ច្របាច់បាតដៃរបស់អ្នក
- យើងដាក់បាតដៃនៅពីមុខទ្រូង។
- បង្រួមពួកវាទៅជាចំនួនបី។
- យើងដាក់ដៃចុះ។
- អ្នកតំណាង - 10 ។
លំហាត់ទី 2 - ការលាតសន្ធឹងម្រាមដៃ
- យើងរាលដាលកែងដៃទៅភាគីនៅកម្រិតទ្រូង។
- យើងភ្ជាប់ម្រាមដៃរបស់យើងជាមួយគ្នា។
- យើងព្យាយាមផ្តាច់ម្រាមដៃរបស់យើង ហើយរំកិលដៃរបស់យើងទៅម្ខាង។
- អ្នកតំណាង - 10 ។
លំហាត់ទី 3 - ខ្ចីពីយូហ្គា
- យើងដេកលើពោះរបស់យើង។
- យើងដាក់ដៃនៅលើឥដ្ឋ។ បាតដៃនៅកម្រិតស្មា ហើយប៉ះនឹងឥដ្ឋ។ ពត់កែងដៃរបស់អ្នក។
- យើងគូរជើងចេញ។
- យើងផ្ទេរម៉ាសរបស់យើងទាំងអស់ទៅបាតដៃរបស់យើង។
- យើងហែករាងកាយខាងលើចេញពីឥដ្ឋ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះយើងមើលទៅលើពិដាន។
- ដោយបានឈានដល់កម្រិតអតិបរមា យើងលើកត្រគាកពីឥដ្ឋបន្តិច ហើយសម្រាកតែលើបាតដៃ និងម្រាមជើងប៉ុណ្ណោះ។
- បង្កករយៈពេល 15 វិនាទី។
- យើងចុះទៅជាន់។
- អ្នកតំណាង - ៦.
លំហាត់ទី 4 - ផ្លាស់ទីជញ្ជាំង
- យើងឈរទល់មុខជញ្ជាំង។
- យើងពឹងនាង ហើយព្យាយាមឱបនាង។
- សម្រាប់រយៈពេល 10 វិនាទីចុចខ្លាំងនៅលើជញ្ជាំង។
- អ្នកតំណាង - 10 ។
លំហាត់លេខ 5 - ការរុញច្រាន
- យើងពឹងលើបាតដៃនិងជើងតែប៉ុណ្ណោះ។
- យើងរុញពីលើឥដ្ឋ។
- ប្រសិនបើវាពិបាកខ្លាំង អ្នកក៏អាចលុតជង្គង់ចុះ។
- អ្នកតំណាង - 12 ។
លំហាត់ទី 6 - លើក dumbbells
- យើងដេកលើខ្នងរបស់យើង។
- យើងកាន់ dumbbells នៅក្នុងដៃនីមួយៗ។
- យើងលើកពួកវាយឺត ៗ កាត់កែងទៅនឹងឥដ្ឋ។
- នៅចំណុចខាងលើយើងបង្កករយៈពេល 4 វិនាទី។
- បន្ថយអវយវៈចុះក្រោម។
- អ្នកតំណាង - 5 ឈុត / 15 ដង។
លំហាត់លេខ 7 - ចលនាដៃ
- យើងឈរត្រង់ភ្ជាប់ជើងរបស់យើងជាមួយគ្នា។
- លើកដៃមួយឡើង (យើងបន្ធូរសាច់ដុំ)។
- យើងយកវានៅពីក្រោយក្បាលតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- យើងដាក់ដៃចុះ។
- ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ដៃផ្សេងទៀត។
- ពាក្យដដែលៗ - 5-6 ដងសម្រាប់អវយវៈនីមួយៗ។
លំហាត់លេខ 8 - លើកដៃ
- យើងទទួលបានត្រង់។
- លើកដៃទៅមុខ។
- ចូរបំបែកពួកគេជាដាច់ពីគ្នា។
- លើកអវយវៈឡើង ហើយទះដៃលើក្បាលរបស់អ្នក។
- យើងត្រលប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
លំហាត់លេខ 9 - រង្វង់
- យើងទទួលបានត្រង់។
- យើងបន្ទាបដៃឆ្វេងរបស់យើងទៅភ្លៅ។
- យើងពិពណ៌នាជាមួយវា 3 រង្វង់ធំ ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីទៅមុខ។
- ឥឡូវនេះយើងធ្វើរង្វង់ចំនួន 3 ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចលនាថយក្រោយ។
- យើងធ្វើដដែលៗសម្រាប់ដៃស្តាំ។
- អ្នកតំណាង - 5 ឈុតសម្រាប់អវយវៈនីមួយៗ។
លំហាត់លេខ 10 - ទូកពាក់កណ្តាល
- យើងដេកលើពោះរបស់យើង។
- យើងពត់ដៃនៅកែងដៃ ហើយដាក់នៅខាងក្រោយក្បាល។
- លើករាងកាយខាងលើយឺត ៗ ឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីឥដ្ឋ។
- យើងក៏បន្ទាបខ្លួនទៅនឹងឥដ្ឋដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយសម្រាក។
- អ្នកតំណាង - ៦.
លំហាត់លេខ ១១ - ចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង
- យើងឈរត្រង់ រំកិលចេញពីជញ្ជាំង ដោយលើកដៃលាតចេញ។
- យើងសម្រាកប្រឆាំងនឹងផ្ទៃដោយដៃរបស់យើង។
- យើងពត់ពួកគេនៅកែងដៃរុញឡើងពីជញ្ជាំងបីដង។
- យើងត្រឡប់ទៅនិង។ NS
- តំណាង - 15 ។
លំហាត់លេខ 12 - រចនាប័ទ្មសុដន់
- យើងទទួលបានត្រង់។ យើងភ្ជាប់ជើងជាមួយគ្នា លើកដៃឡើងលើ ហើយរុញវាទៅមុខបន្តិច។
- យើងបង្វែរបាតដៃចេញ។
- យើងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំនៃដៃ, ពត់កែងដៃបន្តិចហើយចាប់ផ្តើមកាត់តាម "ទឹក" ។
លំហាត់លេខ ១៣ - ទះដៃ
- យើងឈរត្រង់ ដាក់ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា ។
- យើងយកបន្ទុកមួយនៅក្នុងដៃនីមួយៗ។
- យើងលើកដៃឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នា ទះកំផ្លៀងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ដកដង្ហើមពេលលើក។
- យើងបន្ទាបដៃចុះ ខណៈពេលដកដង្ហើមចេញ។
- អ្នកតំណាង - 12 ។
លំហាត់លេខ 14 - កន្ត្រៃ
- យើងដេកលើខ្នងរបស់យើង។
- យើងយកបន្ទុកទៅក្នុងដៃរបស់យើង។
- យើងបានរីករាលដាលពួកវាទៅភាគីដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបន្ទាត់នៃស្មា។
- យើងឆ្លងកាត់ពីរដងដោយកាន់ដៃរបស់យើងជាមួយនឹងបន្ទុកនៅពីមុខទ្រូង។
- យើងបន្ថយពួកវាយ៉ាងរហ័សនៅខាងក្រោយក្បាល។
- អ្នកតំណាង - 12 ។
ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណទៀងទាត់ អ្នកអាចបង្កើនទំហំដើមទ្រូងដោយមិនប្រើស៊ីលីកូន។
ម៉ាស្សាសុដន់បុរាណ
ម៉ាស្សា រឹតបន្តឹងសុដន់ រក្សាភាពយឺតនៃជាលិកា ជំរុញចរាចរឈាម និងពន្លឿនការបញ្ចេញទឹករងៃ... ហើយវាក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការការពារដ៏ល្អនៃដុំសាច់សាហាវផ្សេងៗផងដែរ។ ដោយគិតពីភាពទន់ភ្លន់នៃស្បែករបស់អ្នក កុំភ្លេចផ្តល់សំណើម។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រីកសុដន់ជាមួយនឹងការម៉ាស្សា?
- វាយ។ អនុវត្តមួយនាទីពីក្បាលសុដន់ទៅគែមទ្រូងដោយចលនាម្រាមដៃទន់ភ្លន់។ កុំប្រឹងពេក!
- ត្រដុស - ខណៈពេលដែលជូតស្បែកចេញថ្នមៗ សូមជូតផ្ទៃទាំងមូលពីក្បាលសុដន់ទៅក្លៀក និងពោះ។ ឥឡូវនេះ ដោយដៃម្ខាង កាន់ក្រពេញពីខាងក្រោម ហើយដោយដៃម្ខាងទៀត ច្របាច់កណ្ដាប់ដៃ ហើយដើរលើទ្រូងរបស់អ្នក។ ផ្លាស់ទីពីកំពូលទៅបាត។
- រំញ័រ។ ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើផ្នែកតូចមួយនៃទ្រូងរបស់អ្នក ហើយវាយដោយថ្នមៗជាមួយនឹងពួកគេ បណ្តាលឱ្យញ័រ។ ធ្វើចលនាទាំងនេះពេញទំហឹង។
qi ម៉ាស្សាតាវ
បច្ចេកទេសនេះគឺផ្អែកលើការសម្រើបសុដន់ ដែលរាងកាយផលិត prolactin (អរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការលូតលាស់នៃក្រពេញ mammary)។ សម្រាកឱ្យបានពេញលេញ គ្របសុដន់ទាំងពីរដោយបាតដៃរបស់អ្នក ហើយធ្វើចលនារាងជារង្វង់ (ចំនួនរបស់ពួកគេគួរតែជាពហុគុណនៃ 36)។
ការម៉ាស្សា Taoist Chi ត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងករណីមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងការមានផ្ទៃពោះ។
ម៉ាស្សាពី Mieko
Mieko Yoshimaruបានបង្កើតប្រភេទពិសេសនៃការម៉ាស្សាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់ឱ្យសុដន់របស់អ្នកនូវបរិមាណដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយ។
- ពង្រីកកំភួនដៃរបស់អ្នក។
- យកផ្នត់ខ្លាញ់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ទីវាទៅទ្រូងរបស់អ្នក។
- ស្រមៃមើលថាតើក្រពេញនេះត្រូវបានបំពេញដោយខ្លាញ់នេះ។
- សុដន់នីមួយៗនឹងចំណាយពេល 5 នាទី។
- ធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងក្បាលពោះរបស់អ្នក - ច្របាច់វាដោយដៃរបស់អ្នក ហើយរមៀលខ្លាញ់ទៅទ្រូងរបស់អ្នក។ ធ្វើវារយៈពេល 5 នាទី។
- ឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ជំរុញ kekkai ដែលជាចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តដែលធ្វើឱ្យសកម្មនៃការបញ្ចេញអរម៉ូនភេទស្រី។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការស្វែងរកវា - នៅលើបាតដៃរបស់អ្នកខាងលើជង្គង់ភ្លៅខាងក្នុង។
ឱសថបុរាណមានរូបមន្តផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន អរគុណដែលអ្នកណាមួយនឹងអាចពង្រីកដើមទ្រូងរបស់អ្នក។ ធ្វើតាមការខិតខំ អត់ធ្មត់ ធ្វើតាមការណែនាំយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ រួមបញ្ចូលគ្នានូវវិធីសាស្រ្តជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ - លទ្ធផលនឹងមិនយូរប៉ុន្មានទេ។
ដើមទ្រូងមនុស្សស្រីរាងមូលនិងរាងមូលជាក្តីស្រមៃរបស់បុរសណាក៏ដោយ ហើយជាទីច្រណែនរបស់មិត្តភ័ក្តិ។ ប៉ុន្តែធម្មជាតិមិនអាចជួយមនុស្សគ្រប់រូបបានស្មើគ្នាទេ។ ហើយទំហំដើមទ្រូង ២-៣ ច្រើនតែក្លាយជាសុបិនដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់។ អ្នកមិនគួរបង្កើតភាពស្មុគ្រស្មាញ និងបន្ថយតម្លៃលើខ្លួនឯងនោះទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការព្យាយាមពង្រីកដើមទ្រូងរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលអាចចូលបាន។ ជាការពិតណាស់ ការវះកាត់ផ្លាស្ទិចផ្តល់លទ្ធផលធានា ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការសម្រេចចិត្តលើការវះកាត់ វាមានតម្លៃថ្លៃ។ លើសពីនេះទៀតមាន contraindications ជាច្រើន។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើឱសថដែលមិនវះកាត់ដូចជាការម៉ាស្សា របបអាហារពិសេស ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងក្រែម។
វិធីពង្រីកដើមទ្រូងដោយមិនចាំបាច់វះកាត់
ដើមទ្រូងរបស់ស្ត្រីមានក្រពេញ mammary ព័ទ្ធជុំវិញដោយជាលិកាខ្លាញ់។ សាច់ដុំ pectoralis រត់ពីថ្គាមទាបទៅឆ្អឹងជំនី និងគាំទ្រដល់ក្រពេញ mammary ។ ស្ថានភាពស្បែកក៏ប៉ះពាល់ដល់សម្លេងផងដែរ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្កើនទំហំនៃក្រពេញ mammary ដូច្នេះកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងគួរតែត្រូវបានដឹកនាំដើម្បីបង្កើនការបត់បែននៃស្បែកពង្រឹងសាច់ដុំ។
តាមធម្មជាតិ សុដន់កើនឡើងក្នុងបរិមាណអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការបំបៅដោះកូន និងមួយសប្តាហ៍មុនពេលមករដូវ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច ស្ថានភាពនៃសុដន់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ការបត់បែនពីមុនបាត់ទៅ បរិមាណកាន់តែតូច។ ដូច្នេះហើយ គន្លឹះពង្រីកដើមទ្រូងនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូប។
វិធីពង្រីកដើមទ្រូងជាមួយឱសថបុរាណ
ជីដូនរបស់យើងបានប្រើរូបមន្តធម្មជាតិដែលបង្ហាញឱ្យឃើញសម្រាប់ការពង្រីកដើមទ្រូង។ ឱសថដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានបញ្ចូលបន្ទាប់មកសារធាតុ tinctures ត្រូវបានគេយករយៈពេល 2-3 ខែ។
ការបង្ហាប់គឺជាវិធីប្រជាប្រិយមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនទំហំនៃការធ្លាក់ចុះ។
សកម្មភាពនៃការបង្ហាប់គឺផ្អែកលើការបង្កើនលំហូរឈាមនៅក្នុងជាលិកាពួកគេបណ្តាលឱ្យលំហូរនៃ lymph ។ ជាលទ្ធផលនៃការបំពេញបរិមាណនៃការធ្លាក់ចុះកើនឡើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបង្ហាប់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ពង្រីកដើមទ្រូងជាមួយអ៊ីយ៉ូត
អ៊ីយ៉ូតធ្វើឱ្យលំហូរឈាមកើនឡើង ដែលជាលទ្ធផលដែលបរិមាណនៃការធ្លាក់ចុះនឹងកើនឡើង។ ឥទ្ធិពលនៃនីតិវិធីនេះគឺបុគ្គលខ្លាំងណាស់ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើប្រតិកម្មនៃសារពាង្គកាយជាក់លាក់មួយចំពោះអ៊ីយ៉ូត។ អ្នកខ្លះខ្វះជាតិអ៊ីយ៉ូត វានឹងស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែក។ អ្នកផ្សេងទៀតមានវាគ្រប់គ្រាន់ហើយលទ្ធផលដែលចង់បាននឹងត្រូវបានអង្កេត។
អ្នកត្រូវលាបវត្ថុរាវដោយប្រើកប្បាស គូរបន្ទាត់ប៉ារ៉ាឡែល។ ប្រសិនបើអ្នកគូរសំណាញ់ ឬលាបវាលើផ្ទៃទាំងមូលនៃស្បែក អ្នកអាចទទួលបានការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកត្រូវប្រើថ្នាំនេះឱ្យបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់មួយខែ។ ក្មេងស្រីខ្លះកត់សម្គាល់ការពង្រីកសុដន់ដោយទំហំ 0.5-1 ។
កុំភ្លេចថា អ៊ីយ៉ូត គឺជាថ្នាំដ៏ខ្លាំងក្លា ហើយវាអាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ី រលាក និងក្តៅខ្លួន។ វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវិធីសាស្រ្តនេះនៅក្នុងវត្តមាននៃការ predisposition ទៅនឹងជំងឺមហារីក, mastopathy ។ លើសពីនេះ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូនក៏គួរតែជៀសវាងការប្រើអ៊ីយ៉ូត ដើម្បីពង្រីកដើមទ្រូងរបស់ពួកគេផងដែរ។
លំហាត់សម្រាប់ការពង្រីកសុដន់
សម្រាប់ការសាកថ្ម អ្នកនឹងត្រូវការ dumbbells ទម្ងន់ 0.5-1 គីឡូក្រាម ឬដបប្លាស្ទិកតូចៗដែលពោរពេញទៅដោយទឹក។ លំហាត់នីមួយៗត្រូវធ្វើម្តងទៀត 15-20 ដង។
- ម្រាមដៃនៃដៃដែលលើកដល់កម្រិតទ្រូងត្រូវបានចាក់សោជាសោ។ សម្រាប់គណនីចំនួន 5 អ្នកត្រូវព្យាយាមបំបែកដៃរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ លំហាត់នេះពាក់ព័ន្ធនឹងសាច់ដុំស្មា និង pectoral ។
- បាតដៃត្រូវបានតភ្ជាប់នៅកម្រិតនៃពាក់កណ្តាលទ្រូង, កែងដៃត្រូវបានរីករាលដាលនៅក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា។ សម្រាប់គណនីចំនួន 5 បាតដៃត្រូវបានសង្កត់គ្នាទៅវិញទៅមក។ លំហាត់ប្រាណក៏ជួយឱ្យដើមទ្រូងរបស់អ្នកតឹងណែនផងដែរ។
- ទីតាំងចាប់ផ្តើម - ដេកលើក្រពះរបស់អ្នក, ដៃនៅកម្រិតស្មា។ បន្ទាប់មកខ្ញុំលើកក្បាលឡើង ហើយខ្សែក្រវាត់ស្មាខាងលើត្រូវបានទាញឡើង។ លំហាត់ប្រាណធ្វើត្រាប់តាមការលាតសន្ធឹងរបស់សត្វឆ្មា មានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងលើរាងកាយទាំងមូល។
- ទីតាំងចាប់ផ្តើម - ដេកលើក្រពះរបស់អ្នក, ដៃលាតសន្ធឹង, គាំទ្រនៅលើដូង។ ការរុញត្រូវបានអនុវត្តពីជាន់។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង អ្នកអាចសម្រាកមិននៅលើជើង ប៉ុន្តែនៅលើជង្គង់កោង។ Push-ups ផ្តល់នូវភាពតានតឹងអតិបរមាដល់សាច់ដុំទ្រូង។
- លំហាត់នេះបញ្ចប់ដោយលំហាត់លាតសន្ធឹង - ស្ពានបុរាណ។ អត្តពលិកកម្រិតខ្ពស់អនុវត្តវានៅពេលឈរនៅលើកែងជើងរបស់ពួកគេ។
វិធីពង្រីកដើមទ្រូងក្នុងមួយសប្តាហ៍
ប្រសិនបើព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយត្រូវបានគ្រោងទុក ឬអ្នកចង់សម្លាប់បុរសថ្មីនៅលើគ្រែ នោះក្នុងមួយសប្តាហ៍នៃការម៉ាស្សាដោយបូមធូលី អ្នកអាចសម្រេចបាននូវការពង្រីកសុដន់ពិតប្រាកដ។ អ្នកម៉ាស្សានៅផ្ទះគួរតែត្រូវបានគេពេញចិត្តចំពោះអ្នកជំនាញ។
កុំសន្សំលុយទៅហាងកែសម្ផស្ស។ បុគ្គលិកដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ពិសេសដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សាដោយបូមធូលី។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះចានមួយប្រភេទត្រូវបានដាក់នៅលើទ្រូងដែលនៅខាងក្នុងសម្ពាធត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកន្លែងទំនេរដែលបណ្តាលឱ្យមានលំហូរឈាមខ្លាំង។
ការធ្លាក់ចុះពិតជាបង្កើនទំហំនៅក្នុងនីតិវិធី 7-10 ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិទ្ធភាពមិនមានរយៈពេលយូរទេ។
ការពង្រីកដើមទ្រូងនៅផ្ទះ៖ ការពិនិត្យឡើងវិញ
អាលីណាអាយុ ២១ ឆ្នាំនៅទីក្រុងមូស្គូ៖“ តាមធម្មជាតិខ្ញុំមានសុដន់ធំ។ រូបរាង និងការបត់បែនរបស់វានៅឆ្ងាយពីឧត្តមគតិ។ ខ្ញុំយកទឹកត្រសក់មួយផ្លែរយៈពេល៣ខែ វាមានរសជាតិល្វីងបន្តិច ប៉ុន្តែវាល្អក្នុងការផឹក។ ខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលនឹងប្រសិទ្ធភាព ដើមទ្រូងកើនឡើង ៣ សង់ទីម៉ែត្រ ខ្ញុំត្រូវទិញខោទ្រនាប់ថ្មី»។
Marina, 32, Krasnodar: “បន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះ សុដន់តូចរបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះទាំងស្រុង។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តធ្វើលំហាត់ពិសេស និងម៉ាស្សាជាមួយនឹងផ្កាឈូកត្រជាក់។ ភាពប្រសើរឡើងគឺបង្ហាញឱ្យឃើញ សុដន់ត្រូវបានលើក ស្បែកកាន់តែរឹងមាំ ហើយសូម្បីតែឥរិយាបថក៏ប្រសើរជាងមុន»។
Alla, 24, Saratov: "ខ្ញុំបានលាបសុដន់របស់ខ្ញុំជាមួយអ៊ីយ៉ូតអស់រយៈពេល 3 សប្តាហ៍។ នៅថ្ងៃដំបូងដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាញាក់បន្តិចបន្ទាប់មកវាបានកន្លងផុតទៅ។ ខ្ញុំមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមានការកើនឡើងខ្លាំងទេ ប៉ុន្តែទ្រូងរបស់ខ្ញុំហើមបន្តិច»។
ដើមទ្រូងធំគឺជាវត្ថុនៃការកោតសរសើររបស់បុរសតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ហើយសម្រាប់រឿងនេះ ស្ត្រីពង្រីកដើមទ្រូងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងឱសថបុរាណ។ ស្ត្រីដែលត្រូវបានធម្មជាតិបោកប្រាស់តែងតែព្យាយាមជួសជុលវា។ ការវះកាត់កែសម្ផស្សទើបតែបានបង្ហាញខ្លួននាពេលថ្មីៗនេះ។
ជីដូនរបស់យើងបានព្យាយាមបង្កើនបរិមាណនៃក្រពេញ mammary ដោយមានជំនួយពី infusions និងការបង្ហាប់ផ្សេងៗ។ពួកគេជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ស្ត្រីគ្រប់រូបអាចជ្រើសរើសជម្រើសសមរម្យសម្រាប់ខ្លួននាងផ្ទាល់ ដើម្បីក្លាយជាម្ចាស់នៃទម្រង់ដ៏អស្ចារ្យ។
ដើម្បីជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រពង្រីកដើមទ្រូង អ្នកត្រូវដឹងថាហេតុអ្វីបានជាសុដន់លូតលាស់បានល្អ។
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលអ័រម៉ូន estrogen គឺជាកត្តាចម្បងក្នុងការបង្កើតសុដន់ដ៏ស្រស់ស្អាត។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សាតុល្យភាពអ័រម៉ូន។
ក្រពេញ mammary ត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយ៖
- អេស្ត្រូសែន។ មានមតិមួយថា ចាប់តាំងពីការវិវឌ្ឍន៍នៃសុដន់ពឹងផ្អែកលើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ដូច្នេះដើម្បីឱ្យវាលូតលាស់ វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនបរិមាណនៃអរម៉ូននេះនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រើថ្នាំដែលមានផ្ទុក estrogen ឬ analogue របស់វា។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ចាប់តាំងពីការទទួលទានថ្នាំអរម៉ូនដោយមិនបានគ្រប់គ្រងនឹងធ្វើឱ្យអតុល្យភាពអ័រម៉ូនបានយ៉ាងងាយ ដែលអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព។ ក្នុងស្ត្រីគ្រប់រូប រាងកាយផលិតអេស្ត្រូសែនច្រើនតាមដែលខ្លួនត្រូវការ។ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បី saturate រាងកាយជាមួយនឹងវាដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដោយប្រើ decoctions និង infusions នៃឱសថដែលមាន phytoestrogens ។
- ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនដើរតួយ៉ាងសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍សុដន់។ ការបញ្ចេញរបស់វានៅក្នុងរាងកាយកើតឡើងប្រចាំខែ។ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើននិងស្ថេរភាពបរិមាណរបស់វាដោយប្រើផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិឱសថ។
- Prolactin ប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់នៃការធ្លាក់ចុះពីការចាប់ផ្តើមនៃភាពពេញវ័យ និងអំឡុងពេលបំបៅដោះ។ វាក៏ជួយបង្កើនជាលិកាខ្លាញ់ ដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃសុដន់។ ឱសថមួយឈ្មោះថា fenugreek អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិត prolactin នៅក្នុងខ្លួន។
ការពង្រីកសុដន់ដោយប្រើវិធីបុរាណគឺមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងការវះកាត់កែសម្ផស្ស។
វាមិនទំនងទេដែលថាវានឹងអាចបង្កើនទំហំដើមទ្រូងបានច្រើន ដោយមានជំនួយពីឱសថឱសថ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើអោយស្ថានភាពសុដន់ប្រសើរឡើង ធ្វើឱ្យវាកាន់តែយឺត រឹតបន្តឹង និងទំហំមួយធំជាង។ នេះនឹងតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងជាអតិបរមា ហើយនឹងត្រូវប្រើការអត់ធ្មត់របស់អ្នកទាំងអស់។ លទ្ធផលអាចត្រូវបានគេមើលឃើញប្រសិនបើអ្នកប្រើរូបមន្តប្រជាប្រិយជាទៀងទាត់។
អាថ៌កំបាំងរបស់យាយ
ការពង្រីកដើមទ្រូងដោយប្រើវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ឱសថ ប្រេងសំខាន់ៗ និងរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ មូលនិធិទាំងនេះរួមជាមួយនឹងការតស៊ូនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរទំហំនៃការធ្លាក់ចុះឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ការផ្លាស់ប្តូរដំបូងអាចកត់សម្គាល់បានតែបន្ទាប់ពីមួយខែឬពីរខែចាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការព្យាបាល។
កោណ Hop មានផ្ទុកសារធាតុ phytoestrogens យ៉ាងច្រើន។ ដោយសារតែនេះ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃកោណទាំងនេះអាចជួយបង្កើនទំហំដើមទ្រូង។
ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែប្រយ័ត្នជាមួយនេះ។ ស្ត្រីខ្លះជួបប្រទះភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវបន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រង។
ឱសថ hop cone ងាយស្រួលរៀបចំ។ អ្នកត្រូវចាក់មួយស្លាបព្រានៃកោណជាមួយនឹងកែវទឹករំពុះ។ ថ្នាំត្រូវតែចាក់ចូលទៅក្នុង thermos ហើយទុកចោលប្រហែលប្រាំបីម៉ោង។ អ្នកត្រូវផឹកវាក្នុងផ្នែកតូចៗ 40 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
រូបមន្តនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ចាប់តាំងពីការប្រើ decoction ពីកោណ hop អាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺដូចជា endometriosis និងនាំឱ្យដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃវដ្តរដូវនិងការបញ្ចេញអូវុលខ្សោយ។ ដូច្នេះមុនពេលព្យាយាមបង្កើនទំហំនៃក្រពេញ mammary តាមរបៀបនេះ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។
Linden ក៏មានផ្ទុកសារធាតុ phytoestrogens ដែរ ប៉ុន្តែនៅកំហាប់ទាបជាង hop cones ។ លើសពីនេះទៀតវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយទាំងមូលនិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃស្បែក។
ដើម្បីរៀបចំផលិតផល អ្នកត្រូវដាំទឹកមួយកែវ ហើយចាក់មួយស្លាបព្រាបាយនៅទីនោះ។ ទំពាំងបាយជូរគួរតែឈរមួយយប់។ អ្នកត្រូវផឹកវានៅពេលព្រឹក ដប់នាទីមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ អ្នកត្រូវផឹកភេសជ្ជៈនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលមួយខែ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលនេះ អ្នកត្រូវសម្រាកពីរខែ។
ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍៖ រាប់រយឆ្នាំមុន ភេសជ្ជៈកំបោរគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមក្នុងចំណោមនារីថ្លៃថ្នូរ។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំរយៈពេលពីរខែ មនុស្សជាច្រើនបានផឹកឱសថនេះដើម្បីជួយដល់ភាពក្មេងជាងវ័យ និងសម្រស់។
សណ្តែកសៀង
សណ្តែកសៀងក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្រាប់ពង្រីកសុដន់ផងដែរ។ វាមានអាណាឡូកនៃអរម៉ូនភេទស្រី។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលគេហៅថា phytoestrogens ។ អ្នកអាចញ៉ាំសាច់សណ្តែកសៀង ឬផឹកទឹកសណ្តែក។
ប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀងជួយបានច្រើន - ពួកគេមានប្រូតេអ៊ីន arginine និង glutamine ធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើនសុដន់ - ពួកគេជំរុញការលូតលាស់និងការថែរក្សាម៉ាសសាច់ដុំ។
ផ្សិតចំបើង
ឱសថនេះច្រើនតែហៅថាស្រី ព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុ phytoestrogens ច្រើន។ ដើមត្របែកផ្សំជាមួយយ៉ាអួជួយបង្កើនទំហំសុដន់បានច្រើនសង់ទីម៉ែត្រ។
ឧបករណ៍នេះអាចប្រើជាពីរវិធី៖
- អ្នកអាចលាយម្សៅរមៀត និងយ៉ាអួក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា ហើយបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេនៃល្បាយទៅក្នុងតែរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវផឹកវានៅពេលព្រឹក។
- Infusion Fenugreek ដំណើរការបានល្អ។ ពួកគេត្រូវជូតសុដន់របស់ពួកគេជារៀងរាល់យប់បន្ទាប់ពីងូតទឹក។ បន្ទាប់ពីអនុវត្ត decoction សុដន់ត្រូវត្រដុសជាមួយនឹងជាតិសំណើម ឬឡេ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អ អ្នកអាចបន្ថែមដំណក់វីតាមីន E ទៅក្រែម។
នីតិវិធីទាំងនេះនឹងជះឥទ្ធិពលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះទៅលើស្ថានភាពនៃស្បែកនៃក្រពេញ mammary និងបន្ថែមបរិមាណតិចតួចនៅក្នុងផ្នែកនៃរាងកាយនេះ។
ម្រេចក្រហម
ម្រេចក្រហមជួយជំរុញចរាចរឈាមដោយសារបរិមាណសុដន់កើនឡើង។ សំណងប្រជាប្រិយនេះគឺសាមញ្ញណាស់និងសន្សំសំចៃប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ រូបមន្តនេះត្រូវបាន contraindicated ចំពោះស្ត្រីដែលមានអាឡែស៊ីម្រេចក្រហម។ ម្យ៉ាងទៀត មុនពេលលាបថ្នាំ ក្បាលសុដន់ត្រូវលាបជាមួយក្រែមខាញ់។ នេះនឹងការពារពួកគេពីការរលាក។
វាចាំបាច់ក្នុងការលាយម្រេចក្រហមដីជាមួយប្រេងបន្លែ។ សមាសភាពត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តទៅស្បែកនៃសុដន់, វាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីព្យាយាមមិនឱ្យនៅលើក្បាលដោះ។ បន្ទាប់ពីនោះក្រពេញ mammary ត្រូវតែរុំដោយបង់រុំក្តៅ។ អ្នកត្រូវរក្សាសមាសភាពនៅលើស្បែកដរាបណាអ្នកមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែមិនយូរពេកទេ បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចដុតស្បែកសុដន់ដ៏ឆ្ងាញ់។
clover ក្រហម
ផ្កាខាត់ណាក្រហមនឹងជួយបង្កើនទំហំដើមទ្រូងដោយមិនចាំបាច់វះកាត់។ វាមាន isoflavones និង anticoagulants ។ សារធាតុទាំងនេះគ្រប់គ្រងកម្រិតអរម៉ូនភេទស្ត្រី។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល clover ក្រហមប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនិងទំហំនៃសុដន់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែធំនិងស្រស់ស្អាត។
ដើម្បីពង្រីកក្រពេញ mammary, decoction មួយត្រូវបានរៀបចំពី clover ក្រហម។ វាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែម 2 ស្លាបព្រានៃរុក្ខជាតិទៅកន្លះលីត្រទឹក។ ផលិតផលត្រូវតែត្រូវបាននាំយកទៅឱ្យឆ្អិនហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេលកន្លះម៉ោងទៀត។ ពាក់កណ្តាលនៃរាវគួរហួត។ ថ្នាំត្រូវតែស្រវឹងក្នុង 1 tbsp ។ លីត្រ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចជូតស្បែកសុដន់ជាមួយនឹងទំពាំងបាយជូរផងដែរ។
Dandelion
មនុស្សជាច្រើនមើលស្រាលលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ dandelion ដោយចាត់ទុកវាជាស្មៅធម្មតា។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងឥតប្រយោជន៍។ វាមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរឱ្យប្រើវាដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃការធ្លាក់ចុះនេះ។ ស្ត្រីវ័យចំណាស់អាចប្រើ decoction នៃរុក្ខជាតិនេះដើម្បីកុំឱ្យសុដន់យារធ្លាក់។
មុនពេលរៀបចំ decoction នៃ dandelions ផ្កាពណ៌លឿងរបស់ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានជ្រើសរើសនិងស្ងួត។ កែវទឹករំពុះគួរចាក់លើផ្កាមួយហើយទទូចរយៈពេល 20 នាទី។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកសំណងនៅលើពោះទទេ។ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។
ម៉ាស្សាសុដន់
មិនត្រឹមតែឱសថបុរាណពីឱសថប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងម៉ាស្សាផងដែរ នឹងជួយបង្កើនទំហំនៃក្រពេញ mammary ។ ពួកវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងពន្លឿនការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅជាលិកា។
នេះគឺដោយសារតែការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃឈាមរត់ឈាមដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា។ វាចាំបាច់ក្នុងការម៉ាស្សាទ្រូងក្នុងចលនារង្វង់រយៈពេល 10 នាទី។ នេះត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់ពីងូតទឹកពេលល្ងាច។ បន្ទាប់ពីម៉ាស្សារួច អ្នកអាចលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។
ការម៉ាស្សាដោយប្រើប្រេងសំខាន់ៗខាងក្រោមជួយពង្រីកដើមទ្រូង៖
- យាំង-យាំង។
- ប៉ាលូជី។
- Geranium ។
- ព្រីមរ៉ូស។
ប្រេងសំខាន់ៗទាំងនេះមានផ្ទុក phytoestrogens ។ មួយដំណក់នៃឱសថនីមួយៗគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ជូតប្រេងចូលទៅក្នុងស្បែកដោយចលនាទន់ភ្លន់។ អ្នកត្រូវអនុវត្តនីតិវិធីរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ បន្ទាប់មកសម្រាករយៈពេលដូចគ្នា ហើយបន្ទាប់មកបន្តការព្យាបាលម្តងទៀត។
រឹតបន្តឹងស្បែកទ្រូងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយចាក់ទឹកត្រជាក់។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមដោយក្តៅបន្តិចម្តង ៗ ផ្លាស់ទីទៅទឹកត្រជាក់។ ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពត្រូវតែអនុវត្ត 4-5 ដង។ នីតិវិធីនេះនឹងធ្វើឱ្យក្រពេញ mammary តឹងណែន និងជួយឱ្យពួកគេរក្សាភាពយឺតបានយូរ។
វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការម៉ាស្សាដោយប្រើទឹកក្ដៅ។ សម្ពាធខ្លាំងពេកមិនអាចធ្វើបានទេ បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចរងរបួសទ្រូង ប៉ុន្តែសម្ពាធខ្សោយនឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលអ្វីឡើយ។ ទឹកគួរតែមានសីតុណ្ហភាពធម្មតាដូច្នេះនីតិវិធីមិនបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អ។
ដើមទ្រូងគួរតែត្រូវបានម៉ាស្សាក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ រយៈពេលនៃការម៉ាស្សាបែបនេះគួរតែមិនលើសពី 10 នាទី។ ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ស្ត្រីបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃសំណងនេះ។ Svetlana អាយុ 27 ឆ្នាំ។ “ខ្ញុំស្មុគ្រស្មាញណាស់ចំពោះទំហំតូចនៃសុដន់របស់ខ្ញុំ។ មិនមានបំណងប្រាថ្នាឬមធ្យោបាយដើម្បីទៅក្រោមកាំបិតរបស់គ្រូពេទ្យវះកាត់ទេដូច្នេះខ្ញុំប្រើឱសថប្រជាប្រិយ។ ការម៉ាស្សាគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងការបង្ហាប់ និងក្រែម។ ស្បែកប្រែជារឹងមាំ»។
រូបមន្តដែលមានគ្រោះថ្នាក់
ឱសថ folk មួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ដូច្នេះដំបូន្មានបែបនេះគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
មិនមែនរូបមន្តទាំងអស់របស់យាយអាចជួយពង្រីកដើមទ្រូងបានទេ៖
- ទឹក Hemlock ។ អ្នកអាចរកឃើញការលើកឡើងអំពីការបង្កើនការធ្លាក់ចុះជាមួយនឹងឧបករណ៍នេះ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាំថាទឹក hemlock គឺជាថ្នាំពុល។ ដូច្នេះ អ្នកមិនគួរពិនិត្យមើលវាដោយខ្លួនឯងឡើយ។
- ម្នាងសិលា mustard ។ វាត្រូវបានគេជឿថាម្នាងសិលា mustard អាចជួយពង្រីកដើមទ្រូងដោយជំរុញចរាចរឈាម។ រូបមន្តនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យស្បែករលាក និងបង្កឱ្យរលាក។ វាក៏មានហានិភ័យនៃ neoplasms រួមទាំងសាហាវផងដែរ។
- ក្រឡាចត្រង្គអ៊ីយ៉ូត។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្បីមួយ។ ក្នុងបរិមាណតិចតួច អ៊ីយ៉ូតមានសុវត្ថិភាព ហើយថែមទាំងមានប្រយោជន៍ទៀតផង។ ប៉ុន្តែការប្រើញឹកញាប់ពេក និងការប្រើប្រាស់យូរនៃសំណងនេះអាចនាំឱ្យមានការរលាក និងការវិវត្តនៃដុំសាច់។
- ជារឿយៗអ្នកអាចលឺពីជីដូនថាប្រសិនបើមានស្ពៃក្តោបនិងឆៅច្រើនសុដន់នឹងធំនិងស្រស់ស្អាត។ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះគឺគួរឱ្យសង្ស័យណាស់ប៉ុន្តែបញ្ហារំលាយអាហារត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ ការពិនិត្យលើអ្នកដែលបានសាកល្បងមូលនិធិទាំងនេះដោយខ្លួនឯងបង្ហាញពីភាពគ្មានប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ។ Olga អាយុ 25 ឆ្នាំ "កុមារភាពរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ខ្ញុំបានលឺពីជីដូនរបស់ខ្ញុំថាអ្នកត្រូវញ៉ាំស្ពៃក្តោបឱ្យបានច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យទ្រូងរបស់អ្នកធំ។ ខ្ញុំបានស្តាប់ដំបូន្មានហើយញ៉ាំ។ ដើមទ្រូងបានធំឡើងដល់ទំហំដំបូង ហើយនោះជាវា។ តាមមើលទៅ វាមិនមែនអំពីស្ពៃទេ»។
- វាត្រូវបានគេជឿផងដែរថាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់នឹងជួយពង្រីកដើមទ្រូង។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះមិនមែនដោយគ្មានមូលដ្ឋានទេ។ ជាការពិត អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់បង្កើនបរិមាណសុដន់ ប៉ុន្តែរាងកាយដែលនៅសល់នឹងកើនឡើងតាមវា។ លើសពីនេះ ការបំពានលើអាហារសម្បូរខ្លាញ់អាចបង្កជាជំងឺជាច្រើន។
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានអ្នកអាចផ្សំរូបមន្តបុរាណជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងនៃសុដន់ធ្វើឱ្យវាសមនិងយឺត។
ប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺការរុញពីលើឥដ្ឋ។ អ្នកត្រូវអនុវត្តវាជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់បីវិធីសាស្រ្ត។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចំនួនពាក្យផ្ទួនតិចតួច បង្កើនបន្តិចម្តងៗរហូតដល់ 20 ដងក្នុងមួយឈុត។
ការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងដោយប្រើ dumbbells នៅក្នុងដៃ សម្ពាធជាមួយនឹងបាតដៃ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតក៏ជួយបានយ៉ាងល្អផងដែរ។ សព្វថ្ងៃនេះមានស្មុគ្រស្មាញជាច្រើនដែលនឹងជួយបង្កើនការធ្លាក់ចុះបន្តិច។ ប៉ុន្តែដើម្បីសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្ដូរមួយចំនួន អ្នកត្រូវធ្វើវាឱ្យបានយូរ ខ្ជាប់ខ្ជួន និងទៀងទាត់។ ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ស្ត្រីទាំងនោះដែលបានកែលម្អសុដន់របស់ពួកគេជាមួយនឹងកីឡាបង្ហាញថានេះគឺអាចធ្វើទៅបាន។ Natalia អាយុ 26 ឆ្នាំ "ខ្ញុំធ្វើការជាគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទា។ ជាការពិតណាស់ខ្ញុំធ្វើវាជាទៀងទាត់។ រាងកាយទាំងមូលរួមទាំងទ្រូងគឺស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពល្អឥតខ្ចោះ។ សម្រាប់ដើមទ្រូង ខ្ញុំធ្វើលំហាត់រុញ និងហាត់ប្រាណដោយប្រើ dumbbells ។ ទោះបីកូនកើតមកក៏សុដន់មិនយារ»។
ឱសថបុរាណនឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលភ្លាមៗដូចជាការវះកាត់កែសម្ផស្សទេ។ ប៉ុន្តែស្ត្រីជាច្រើនចូលចិត្តវិធីបែបនេះដើម្បីពង្រីកដើមទ្រូង។ រូបមន្តមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើស ស្ត្រីម្នាក់ៗសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។ រឿងចំបងគឺកុំធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
រយៈពេលបន្ទាប់ពីកំណើតនៃទារកតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួននៅក្នុងរូបរាង។ ស្ត្រីខ្លះឡើងគីឡូដោយមិនចាំបាច់ ខ្លះទៀតត្អូញត្អែរអំពីស្នាមសង្វារ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះចង់ ពង្រីកដើមទ្រូង... ការពិតគឺថាទម្រង់រាងពងក្រពើដែលលេចឡើងក្នុងអំឡុងពេលបំបៅនឹងរលាយបាត់ភ្លាមៗនៅពេលដែលការបំបៅដោះកូនឈប់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រីកសុដន់ក្រោយពេលសម្រាលកូន?
នៅពេលនិយាយអំពីស្ត្រីដែលទើបតែក្លាយជាម្តាយ ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ពួកគេគឺ។ ម្តាយដែលមានជំងឺឆាប់ប្តូរកូនទៅជាល្បាយសិប្បនិម្មិត នោះឱកាសកាន់តែច្រើនដែលសុដន់របស់នាងនឹងបាត់បង់រាងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន សុដន់ត្រូវបានរៀបចំឡើងវិញ ហើយជារឿយៗទំហំនៃសុដន់កើនឡើង។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវតាមដានភាពតឹងនៃស្បែក ហើយប្រើរបាំងកែសម្ផស្ស ការព្យាបាលដោយទឹកផ្ទុយ និងម៉ាស្សា។
តើវាប្រាកដនិយមក្នុងការជះឥទ្ធិពលលើទំហំសុដន់ដោយគ្មានការវះកាត់កែសម្ផស្សមែនទេ?
អ្នកគួរតែធ្វើការកក់ទុកភ្លាមៗ - អ្នកត្រូវការការតស៊ូពិតប្រាកដដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល... នោះគឺប្រសិនបើក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍មិនមានការផ្លាស់ប្តូរធំ ៗ នេះមិនមែនជាហេតុផលសម្រាប់ការខកចិត្តនោះទេ។
មាន រូបមន្តសុខភាពរាប់តោនដែលពិតជាដំណើរការ។ វេទិកាស្តីពីវិធីពង្រីកដើមទ្រូង ការពិនិត្យ និងរូបថតទុកជាការសង្ស័យ - វាអាចទៅរួចដោយគ្មាន "ការវះកាត់កែសម្ផស្ស"!
ឱសថបុរាណសម្រាប់ការពង្រីកសុដន់
យោងទៅតាមគ្រូបុរាណមានសំណុំទាំងមូលនៃឱសថនិងរុក្ខជាតិដែលមានភាពដូចគ្នានៃអរម៉ូនភេទស្រី។ ពួកគេត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបង្កើនសុដន់៖
- គ្រាប់ Walnut ។
- ម្សៅ Buckwheat ជាមួយទឹកឃ្មុំ។
- clover decoction ។
- Sage, wormwood និង oregano (motherboard) ។
វាចាំបាច់ក្នុងការផឹក infusions នៃរុក្ខជាតិទាំងនេះនៅក្នុងវគ្គសិក្សានេះនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។ ទាក់ទងទៅនឹងអាហាររូបត្ថម្ភការតឹងរឹងមួយទំនងជាមិនរួមចំណែកដល់រូបរាងនៃទម្រង់ appetizing ។
លំហាត់ប្រាណពង្រឹងសាច់ដុំដើមទ្រូង
ការកែលម្អទម្រង់ខាងក្រៅខ្លះអាចសម្រេចបានដោយមានជំនួយពីកាយសម្ព័ន្ធសាមញ្ញ៖
- អ្នកអាចលាតឧបករណ៍ពង្រីក ឬក្រុមយឺតដែលមានទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា។
- លំហាត់ប្រាណ Dumbbell គឺល្អ។
- លំហាត់ប្រាណដោយប្រើដៃទប់ទល់នឹងជញ្ជាំង ហើយរុញចេញពីវាក៏នឹងជួយផងដែរ។
យូហ្គាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ Asanas សម្រាប់ស្ត្រីមានគោលបំណងស្តារកម្រិតអរម៉ូនដោយគ្មានការជ្រៀតជ្រែកពីខាងក្រៅហើយជាលទ្ធផលផ្តល់លទ្ធផលល្អ។
ក្រែមនិងផ្លាស្ទិច
ដោយផ្អែកលើការពិនិត្យជាច្រើនរបស់ស្ត្រីទាំងនោះដែលប្រើក្រែមសម្រាប់ការពង្រីកសុដន់ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរូបរាងជាមួយនឹងជំនួយរបស់វា។ បរិមាណតិចតួចនៃអរម៉ូនដែលមាននៅក្នុងផលិតផលកែសម្ផស្សនេះអាចពង្រីកសុដន់បានពីរបីសង់ទីម៉ែត្រ និងធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង។ ក្នុងករណីនេះនីតិវិធីនឹងត្រូវធ្វើជានិច្ចព្រោះអ័រម៉ូនមិនកកកុញនៅក្នុងខ្លួន។
បើម្ចាស់ដើមទ្រូងតូចចង់ប៉ះពាល់រូបរាងនាងខ្លាំង មានតែប៉ុណ្ណឹង គ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្ស... មនុស្សជាច្រើនដឹងពីហានិភ័យដែលទាក់ទងនឹងការវះកាត់បែបនេះ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីគួរតែនៅតែធ្វើការសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវទៅគ្លីនិកឬអត់។
ការវះកាត់កែសម្ផស្សពង្រីកដើមទ្រូងគឺជានីតិវិធីដ៏គ្រោះថ្នាក់ ហើយមិនតែងតែត្រឹមត្រូវទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរចំនួនក្មេងស្រីនិងស្ត្រីដែលស្រមៃចង់បានទម្រង់កោងដ៏ស្រស់ស្អាតមិនថយចុះទេហើយពួកគេខ្លះអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។
វិធីពង្រីកដើមទ្រូង - ការពិនិត្យឡើងវិញនៃឱសថប្រជាប្រិយ
"បាទ ខ្ញុំបានពង្រីកដើមទ្រូងដល់ទំហំទីបី"!
ពាក្យទាំងនេះរបស់ Oksana មកពី Novosibirsk អាចជម្រុញស្ត្រីជាច្រើនដែលមានសុដន់ល្មម។ នាងបានចែករំលែកអាថ៌កំបាំងអំពីរបៀបដែលនាងគ្រប់គ្រងដើម្បីសម្រេចក្តីសុបិនរបស់នាង។
ក្មេងស្រីបានសារភាពថា "អស់រយៈពេលជាយូរណាស់មកហើយដែលខ្ញុំទទួលរងពីភាពស្មុគស្មាញ" ខ្ញុំមិនបានទៅឌីស្កូទេខ្ញុំមិនបានជួបបុរសទេ។ សូម្បីតែនៅឆ្នេរសមុទ្រក៏ខ្ញុំខ្មាសគេក្នុងការបង្ហាញខ្លួនដែរ។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែដើមទ្រូងតូច ដែលមិនច្បាស់លាស់របស់ខ្ញុំ។ ទីបំផុត សៀវភៅកត់ត្រារបស់ជីដូនខ្ញុំជាមួយនឹងកំណត់ត្រានៃរូបមន្តចាស់ៗបានចាប់ភ្នែកខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តចាប់យកឱកាសមួយ។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមផឹកក្នុងវគ្គសិក្សាឱសថ៖
- 1 tbsp ។ ខ្ញុំចាក់កោណហបមួយជាមួយនឹងទឹកពុះ ហើយចំហុយវាពេញមួយយប់ក្នុងម៉ាស៊ីនកម្តៅ។ ខ្ញុំបានផឹកនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
- នៅពេលយប់ខ្ញុំរៀបចំទំពាំងបាយជូរមួយពែង ហើយធ្វើការបង្ហាប់ជាមួយវា។
- តាមដំបូន្មានរបស់ជីដូនរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានញ៉ាំល្បាយដែលតាមវិធីនេះ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្ត៖ វារួមបញ្ចូល cranberries ទឹកឃ្មុំ និង Walnut ។ ខ្ញុំបានលាងវាជាមួយតែ linden ជាមួយទឹកឃ្មុំ ទឹកដោះគោ និងប៊ឺ។
ប្រហែលមួយខែក្រោយមក ខ្ញុំសង្កេតឃើញថា ដើមទ្រូងរបស់ខ្ញុំហាក់បីដូចជាមានសភាពទ្រុឌទ្រោម និងមានភាពយឺតជាងមុន ហើយបន្ទាប់ពីពីរទៀត ពួកវាលែងសមនឹងអាវទ្រនាប់ចាស់របស់ខ្ញុំទៀតហើយ។ សេចក្តីអំណររបស់ខ្ញុំគ្មានដែនកំណត់ទេ!”
ស៊ីបេរី Irina ម្នាក់ទៀតមកពី Irkutsk បានប្រើមិនត្រឹមតែឱសថទាំងនេះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងម៉ាស្សាពិសេសផងដែរ។ :
“ខ្ញុំបានអានអំពីការម៉ាស្សានេះហើយសម្រេចចិត្តថាវាជារបស់ខ្ញុំ! ដើម្បីធ្វើដូចនេះនាងបានធ្វើចលនា stroking តាមទ្រនិចនាឡិកាបន្ទាប់មកចុចដោយបត់ម្រាមដៃបីនៅលើតំបន់នៅកណ្តាលទ្រូងនិងជុំវិញវា (ពួកគេនិយាយថាចំណុចទាំងនេះត្រូវបានប្រើនៅក្នុងថ្នាំទីបេ) ។
បន្ទាប់មក នាងបានទៅងូតទឹក ហើយធ្វើមុខមាត់ផ្ទុយគ្នា។ ក្នុងចន្លោះពេលរវាងពួកគេ ខ្ញុំបានធ្វើលំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួន៖ ដៃមួយស្ថិតនៅក្រោមទ្រូង ដៃម្ខាងទៀតគ្របពីលើ។ បន្ទាប់មកនាងបានផ្លាស់ប្តូរពួកគេទៅគ្នាទៅវិញទៅមកហើយធ្វើចលនារាងជារង្វង់បន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរដៃនៅកន្លែង។ អស់ហើយ!
ហើយជាការពិត នាងបានបន្ថែមវាជាមួយឱសថ៖ hops គ្រាប់ពូជ flax និង tincture នៃ Eleutherococcus ។ ពិបាកនិយាយថាមួយណាបានប្រសិទ្ធភាពជាង ប៉ុន្តែក្រោយ២ខែខ្ញុំមានទំហំសុដន់ទីពីរពេញមួយនឹងស្បែកទន់រលោង ជាប្រភពនៃមោទនភាពរបស់ខ្ញុំ!»។
« នៅអាយុ 16 ឆ្នាំ មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំទាំងអស់សុទ្ធតែជាស្រីស្អាត ហើយខ្ញុំនៅតែមានទំហំសុដន់សូន្យដដែល - ចែករំលែក Alena ពី Saratov - សុភមង្គលដែលម្តាយរបស់ខ្ញុំមិននៅព្រងើយកន្តើយនឹងបញ្ហារបស់ខ្ញុំ។
នាងបានពន្យល់ខ្ញុំថា ការខ្នះខ្នែង "ទំនោរ" លើកាហ្វេដែលខ្ញុំស្រលាញ់ខ្លាំង ធ្វើឱ្យសុដន់តូចរបស់ខ្ញុំថយចុះ ហើយចាប់ផ្តើមញ៉ាំភេសជ្ជៈមួយទៀតឱ្យខ្ញុំ៖ នាងបានលាយ fennel, anise, dill, linden និង oregano ។ ខ្ញុំបានផឹកវានៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ហើយក្រៅពីនេះ ខ្ញុំមិនភ្លេចអំពីវីតាមីន E និងមេដំបែរបស់ស្រាបៀរទេ។ ជាលទ្ធផល ដើមទ្រូងខ្ញុំក៏រីកធំឡើងៗ គួរឲ្យច្រណែនមិត្តស្រីទាំងអស់!»។
ទាក់ទងនឹង ម៉ាស្សានិង ឱសថ- ពួកវាជះឥទ្ធិពលដល់មនុស្សគ្រប់រូបក្នុងកម្រិតផ្សេងៗគ្នា ក្នុងបញ្ហានេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលបំពេញតាមលក្ខណៈនៃសារពាង្គកាយ។
