გაკვეთილის მიზანი: შფოთვის დაძლევის უნარების ჩამოყალიბება და ადეკვატური ქცევა სიტუაციებში, რომლებიც იწვევს შფოთვას.

Დავალებები:

1. ახსენით შფოთვისა და სტრესის ცნებები.
2. წაახალისეთ მოსწავლეები, დაათვალიერონ შფოთვასთან გამკლავების „ჯანსაღი“ გზები.
3. გააცანით მოსწავლეებს რელაქსაციის ვარჯიშები.
4. ასწავლეთ თვითრეგულირების უნარები.

სამუშაო ფორმა: გაკვეთილი ტრენინგის ელემენტებით.

მუშაობის მეთოდები:

• სიტყვიერი: საუბარი, ნაწყვეტის გამოყენება ზღაპრების ციკლიდან „გილოცავთ პამსი“ - „თუნდაც... მაინც..“.
• ვიზუალური: ინდივიდუალური ფორმების გამოყენება, დაფაზე დაწერა „შფოთვის დაძლევის ჯანსაღი და არაჯანსაღი გზები“
• პრაქტიკული: რელაქსაციის ვარჯიშები, თვითრეგულირების უნარების ვარჯიში.

Სამიზნე ჯგუფი: 5-7 კლასები (უმცროსი მოზარდები)

დროის ხარჯვა: 45–50 წუთი (1 აკადემიური საათი).

გაკვეთილის პროგრესი

მე. ორგანიზების დრო (მისალმება, შესავალი)

II. გაკვეთილის თემისა და მიზნების კომუნიკაცია.

გაკვეთილი ეძღვნება რა არის შფოთვა და როგორ დავძლიოთ იგი.
შფოთვის მდგომარეობა.

III. ჯგუფის წესების მიღება.

- იმისათვის, რომ ჩვენი ჯგუფის მუშაობამ მიაღწიოს დასახულ მიზნებს, აუცილებელია, რომ არ გავფანტოთ ყურადღება, რომ თითოეულმა ჩვენგანმა თავისუფლად გამოთქვას საკუთარი აზრები დაცინვის შიშის გარეშე, მე, როგორც ლიდერი, რამდენიმე წესს ვთავაზობ:

სპიკერის წესი.ყველას, ვინც ხმამაღლა იტყვის, აქვს უფლება ბოლომდე მოისმინოს.

აწეული ხელის წესი.ის ატარებს 2 მიზანს: პირველი, რომ მოსაუბრე არ შეწყდეს, მეორე - მუშაობის პროცესში თავში მოსული ჭკვიანი აზრები არ გაქრეს.

წამყვანი მარჯვნივ.მე, როგორც ლიდერი, დავაკვირდები ჯგუფის მიერ მიღებული წესების დაცვას. თუ ხელი ავწიე, ეს იმის ნიშანია, რომ ჯგუფი ხმაურიანია და უფრო მშვიდად მუშაობის მოთხოვნა.

IV. საინფორმაციო ბლოკი

- ბიჭებო, როგორ ფიქრობთ, რა არის შფოთვა?

შფოთვა არის შფოთვა, დაძაბულობა საფრთხის ან რაიმე უცნობის მოლოდინში.

როგორ გამოიყურება შეშფოთებული ადამიანი? ( წითელი ან ფერმკრთალი სახე, აკანკალებული ხმა, ცივი ოფლიანი ხელები, დაძაბულობა.)

- Რას ფიქრობ ფიზიოლოგიური ცვლილებებიადგილი აქვს მის სხეულში? ( გახშირებული გულისცემა და სუნთქვა, პირის სიმშრალე, ხელებისა და ფეხების კანკალი, დისკომფორტი მუცლის არეში და ა.შ..)

1. რა არის შფოთვა. სტრესი [1 ]

- ადამიანები განიცდიან შფოთვას სხვადასხვა სიტუაციებში. მნიშვნელოვანი მოვლენების წინა დღეს, მეტ-ნაკლებად, ყველა ადამიანი განიცდის დაბნეულობას, შფოთვას, შფოთვას ან თუნდაც შიშს. მათ მიყოლას, როგორც წესი, მოჰყვება სიმშვიდე, კონცენტრაცია, კონცენტრაცია. ჩვენს ნეგატიურ ემოციებს „დარაჯებად“ მიიჩნევენ, რათა თავიდან აგვაცილონ უყურადღებობაში ჩავარდნა, რომელიც საფრთხეს შეუქმნის ჩვენს სიცოცხლეს. თუმცა, ამ მდგომარეობაში ხანგრძლივი ყოფნა ასევე საშიშია, რადგან ეს იწვევს სისულელეს. ამ მდგომარეობას შეიძლება ეწოდოს შფოთვა. თან ახლავს შფოთვა უსიამოვნო შეგრძნებები. მუდმივად შეშფოთებულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი, მისი სხეული განიცდის სტრესს .

Სტრესი -თარგმნილი საწყისი ინგლისურადნიშნავს წნევას, დაძაბულობას, ძალისხმევას.

2. შფოთვის ფიზიოლოგიური მხარე.

- ალბათ შენიშნეთ, რომ საკმარისია მხოლოდ მომავალზე ფიქრი მნიშვნელოვანი მოვლენა, იმის შესახებ, რაც გელოდებათ და გული ძლიერად იწყებს ცემას. ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, ეს მარტივად აიხსნება. როდესაც რაიმე სირთულეს ვაწყდებით, ჩვენი ტვინი იღებს სიგნალებს ამის შესახებ. წარმოიქმნება ჰორმონები, რომლებიც შედიან სისხლში და ყველასთან ერთად გადადიან შინაგანი ორგანოებიმათი მუშაობის რეჟიმის შეცვლით. გულის მუშაობა ხშირდება, იზრდება ცერებრალური ქერქის იმ უბნების აქტივობა, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ყურადღებაზე და გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების კოორდინირებულ მუშაობაზე.

რა სიტუაციები აწუხებს ადამიანებს? იფიქრეთ მომენტებზე, როდესაც წუხდით.

3. იმუშავეთ ინდივიდუალურ ფორმებში "ვშფოთავ ისეთ სიტუაციებში, როცა ..."(იხილეთ დანართი 1)

ბავშვები მიუთითებენ სიტუაციებზე, როდესაც განიცდიდნენ სტრესს.ანარეკლი.

- მაშ, თქვენ მიუთითეთ შფოთვის სიტუაციები

Რას ფიქრობ? რა იწვევს ასეთ მდგომარეობას? ( დაბნეულობა, ტირილი, შიში, ყურადღების გაფანტვა და ა.შ.) (ილუსტრაციების დემონსტრირება.)

სურათი 1. „როდესაც ვნერვიულობ…“

დასკვნა -ამ რეჟიმში მუდმივი ყოფნა იწვევს სტრესს. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ ამ დაძაბულობის დაძლევა და ორგანიზმის დახმარება.

- და როგორ დავეხმაროთ ორგანიზმს? რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ არ ინერვიულოთ? დარწმუნებული ვარ, რომ თითოეულ თქვენგანს აქვს გზა, რომელიც ეხმარება მას შფოთვის სიტუაციაში.

4. იმუშავეთ ფორმებში "თუ ვღელავ, ჩვეულებრივ ..."

- გთხოვთ, ფორმებში მიუთითოთ, როგორ გადალახავთ შფოთვას, რას აკეთებთ ამისათვის (იხ. დანართი 1)

ანარეკლი.

5. „ჯანსაღი და არაჯანსაღი გზები სტრესის დასაძლევად“.

”ასე რომ, გზაში ჩავწერ ყველაფერს, რაც თქვენ თქვით და დავდებ ჩვენს დაფაზე.

რა სხვა გზები შეგიძლიათ შეამჩნიოთ შფოთვის დასაძლევად?

მოსწავლეები მიუთითებენ მეთოდებს, რომლებსაც იყენებენ, ასევე შეუძლიათ მიუთითონ მათი უფროსი ძმების, დების, მშობლების მეთოდები. მასწავლებელი აკეთებს ჩანაწერებს ორ სვეტად. (ძილი, მუსიკა, ღრმა სუნთქვა, ვარჯიში, გემრიელი საკვები, სეირნობა, თბილი აბაზანა, მეგობრებთან ურთიერთობა ჯანსაღი გზებია; ჭარბი ჭამა, გინება, მოწევა, ღვინო - არაჯანსაღი ...)

- მაშ, მივიღეთ 2 სვეტი.

– არის თუ არა შფოთვის დაძლევის ყველა ჩამოთვლილი მეთოდი ჯანსაღი?

– როგორ გესმით გამოთქმის არაჯანსაღი გზების მნიშვნელობა?

ასე რომ, ერთ-ერთ სვეტში ჩვენ გამოვყავით სტრესის დაძლევის ჯანსაღი გზები. (მასწავლებელი ხელს აწერს სვეტს და გვთავაზობს მეორე სვეტის არაჯანსაღი გზებით გამოძახებას).

რომელი მეთოდებია უფრო ეფექტური ჯანსაღი თუ არაჯანსაღი? რატომ?

დასკვნა -საჭიროა მხოლოდ ჯანსაღი მეთოდების გამოყენება, ვინაიდან ამ უკანასკნელს შეუძლია შფოთვის მოხსნა, მაგრამ ჯანმრთელობის ფასად. ფსიქოაქტიური ნივთიერებების გამოყენება (ნივთიერებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ტვინზე და დამოკიდებული) ქმნის შფოთვის შემსუბუქების ილუზიას. გადაღმა მცირე რაოდენობითროდესაც ადამიანი მიხვდება, რომ ყველაფერი იგივე რჩება. ( ფსიქოლოგი ასევე განმარტავს, რომ ზედმეტი ჭამა არაჯანსაღია, გინებამ და გაკიცხვამ შეიძლება გაანადგუროს ურთიერთობა და ადამიანი შიგნიდან)

ვ. სავარჯიშო ბლოკი.

1. მოთხრობის კითხვა „ახლა თუ ასე არ იყო“ ზღაპრების ციკლიდან „მხიარული პამსი“

- მე გთავაზობთ მოისმინოთ მოკლე საბავშვო მოთხრობა დრაკონის პამსის შესახებ, რომელიც ყოველთვის ამბობდა: "ახლა, ყველაფერი ასე რომ არ იყოს ..." და დაძაბულ მდგომარეობაში ჩავარდა და მოწყენილი იყო.

დრაკონი პამსი კვლავ მოწყენილი იყო და ძალიან გაუკვირდა, როცა მისმა მეგობარმა ურჩია, განედევნა ბნელი ფიქრები, როცა გინდა. მას ძალიან სურდა სცოდნოდა როგორ გაეკეთებინა ეს და მოუთმენლად ელოდა როდის ასწავლიდა მეგობარი მას.

”ასე რომ, პუმსი, შენ მოწყენილი ხარ, რადგან ცეცხლს არ სუნთქავ, როგორც ზრდასრული დრაკონები, და შენი ქურთუკი არ არის ისეთი გლუვი, როგორც მათი. მამაშენი შენთან არ ცხოვრობს და ეს ძალიან გაწუხებს. ცოტა დრო გრჩება მეგობრებთან ერთად გასართობად, რადგან უნდა გახვიდე უმცროსი ძმა? თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს ყველაფერი, მაგრამ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება მასზე.

ეცადე, ამ ყველაფერზე სხვანაირად იფიქრო, თითქოს მეორე მხრიდან და აირჩიო მხოლოდ ნათელი აზრები. პუმსი გაოცდა.

- როგორ არის - მხოლოდ მსუბუქი? - ჰკითხა მან.

- Ძალიან მარტივი! ოდესმე დაკრეფილი ყვავილები მდელოზე? შენ ირჩევ მხოლოდ იმას, ვინც მოგწონს, - დაიხარა მეგობარი და ორი ყვავილი დაკრიფა.

- ერთ მათგანს დავარქვათ "თუნდაც ...", ხოლო მეორეს - "ყოველ შემთხვევაში ...". ეს არის ბნელი ფიქრებისგან თავის დაღწევის ერთ-ერთი გზა. ჩვენ შევეცდებით სხვაგვარად ვიფიქროთ ყველაფერზე, რაც გაწუხებთ ამ სიტყვების დახმარებით. თქვით ისინი სინანულის სიტყვების ნაცვლად, რომლებიც გაიმეორეთ მოწყენის დროს.

იმის ნაცვლად, რომ თქვათ „სხვანაირად რომ ყოფილიყო ყველაფერი“, თქვით მსგავსი რამ: „მაშინაც კი, თუ ხანძრის ჩასუნთქვა არ შემიძლია, როგორც მოზრდილები, ნებისმიერ შემთხვევაში, მე მყავს მეგობრები, რომლებიც ჩემნაირი არიან და თუმცა მათ ჯერ კიდევ არ იციან როგორ ბევრი რამის გაკეთება როგორც მოზრდილები, ჩვენ ძალიან კარგად ვუგებთ ერთმანეთს. მაშინაც კი, თუ მამა ჩვენთან არ ცხოვრობს, მე შემიძლია მისი ნახვა, როცა მინდა. პატარა ძმასთან ერთად რომც მომიწიოს გარეთ გასვლა, ყოველ შემთხვევაში, მასთან ერთად ძალიან ვხალისობთ და მეგობრებთან თამაშის დრო მაინც მაქვს.

პამსიმ გააკეთა დიდი თვალები– აღმოჩნდა, რომ აზრების შეცვლა არც ისე რთულია!

– ნამდვილად გეხმარებათ ბნელი აზრების განდევნაში და ცუდი განწყობის გამოსწორებაში? ჰკითხა მან მეგობარს.

– ძალიან გეხმარება, მაგრამ ზოგჯერ ამ სიტყვების გამეორება ბევრჯერ გიწევს, სანამ განწყობა არ გაუმჯობესდება.

- ახლა როგორ გრძნობ თავს? ჰკითხა მეგობარმა.

- ო! Ბევრად უკეთესი! მაგრამ მე მინდა მეტი ვივარჯიშო. ეს ბევრად უკეთესია, ვიდრე იმის მოლოდინი, რომ ყველაფერი თავისთავად გაქრება.

დისკუსია.

- თითოეულ ჩვენგანს აქვს ისეთი სიტუაციები, რომლებიც გვაწუხებს, მაგრამ სევდიან ფიქრებში დიდხანს არ უნდა „გავაჭედოთ“.

დასკვნა- ჩვენ ვერ შევცვლით სიტუაციას, მაგრამ შეგვიძლია ავირჩიოთ რაზე ვიფიქროთ და როგორ ვიფიქროთ. მოდით ახლა ჩავწეროთ ჯანსაღი გზების სვეტში: სწორი აზრები - "თუნდაც ... ნებისმიერ შემთხვევაში ..." ( ფსიქოლოგი ხელს უწყობს ჯანსაღი გზების სვეტს.)

გამოდის, რომ სწორი აზრებითა და სიტყვებით შეგვიძლია სიტუაციის შეცვლა. Მოდი ვივარჯიშოთ.

2. სავარჯიშო "თუნდაც ..." - "ყოველ შემთხვევაში ..."

მუშაობა წყვილებში.ბავშვებს ეძლევათ ყვავილების ბლანკები, რომელთაგან ერთზე წერია: "თუნდაც ...", ხოლო მეორეზე: "ნებისმიერ შემთხვევაში ..."

სურათი 2

ინსტრუქცია:პირველი სტუდენტი ამბობს პირველი ყვავილის სახელს „თუნდაც... და პრობლემაზე მიუთითებს: „ცუდად ვგრძნობ თავს, უიღბლო ვარ, მამა არ მყავს, მე მივიღე დიუსი“. მეორე თავის ყვავილს უწოდებს „ყოველ შემთხვევაში...“ და ამთავრებს პოზიტიური ფრაზით: „ეს მხოლოდ დღეისთვისაა, მამაჩემს ვხედავ, არ ვიწუწუნებ და არ დავთრგუნავ, მაგრამ გამოვასწორებ. მონაწილეები ცვლიან ყვავილებს. ახლა პირველი ამბობს პრობლემის გადაწყვეტას, მეორე კი თავად პრობლემას.

(Დასაწყისში ამ ვარჯიშსშეიძლება გაკეთდეს დაფაზე, რადგან ზოგიერთ მოსწავლეს უჭირს პრობლემის გადაჭრის პოვნა. ასევე შეგიძლიათ ითამაშოთ რამდენიმე სიტუაცია წყვილებში მუშაობის შემდეგ).

ანარეკლი.შეძელით ვარჯიშის დასრულება? რთული იყო ამის გაკეთება?

დასკვნა -რთულ სიტუაციებში საჭიროა თვითრეგულირების უნარი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ წესი: "აირჩიე აზრები, როგორც ყვავილები - და აირჩიე მხოლოდ ლამაზი (დადებითი)"

3.რა უნდა გააკეთოს სტრესულ სიტუაციაში.

– მაშ, თუ შფოთვის მდგომარეობაში ვართ. Რა უნდა ვქნა? ადექი აკანკალებული და მერე წადი გამოცდაზე და იბნევა, იმეორებ, ბოდიში, ვღელავ? იქნებ უბრალოდ ტირილი დაიწყო? არა. ეს, რა თქმა უნდა, არ არის ვარიანტი. ემოციებს გამოსავალი უნდა ჰქონდეს. ამიტომ არსებობს რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ასეთ სიტუაციებში (იხილეთ დანართი 2 ).

ა) დამშვიდდი.

"ყველაფერი კარგად იქნება" არის მკაფიო განცხადება, რომელიც არასდროს არ უნდა დაგტოვოთ.

გამოუვალი სიტუაციები არ არის.

ბ) შეეცადეთ შეიკავოთ სუნთქვა. იფიქრე შენს სუნთქვაზე. მას შემდეგ, რაც ახლა აღელვებული ხართ, ტვინმა დააყენა შინაგანი ორგანოები აქტიურ რეჟიმში მუშაობაში. ამიტომ შეეცადეთ დაიბრუნოთ სუნთქვა. დაიწყეთ ღრმად და ნელა სუნთქვა, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ აღდგება ყველა ორგანოს მუშაობა.

• ნელა ღრმად ჩაისუნთქეთ.
• შეიკავეთ სუნთქვა და დაითვალეთ ოთხამდე.
• ამოისუნთქეთ ნელა.

გაიმეორეთ ნელი ინჰალაციის პროცედურა - სუნთქვის შეკავება - ნელი ამოსუნთქვა 4-5 ჯერ.

გ) კუნთების რელაქსაცია.

• ჩაჯექით, თუ კუნთების დაძაბულობა იგრძნობა მუხლებში.
• მოუჭირეთ მუშტები, შემდეგ შეანჯღრიეთ, გაათავისუფლეთ დაძაბულობა, რომელიც აკავშირებს.

4. თვითრეგულირების უნარების სწავლება

სავარჯიშო 1 იფიქრე წინასწარ.

• მშვიდად დაჯექი კომფორტულ პოზაში. დახუჭე თვალები თუ გინდა.
• წარმოიდგინეთ თავი რთულ სიტუაციაში. მაგალითად: პასუხი არის დაფაზე, დირექტორის თანდასწრებით.
• შეეცადეთ თავი მაქსიმალურად მშვიდად იგრძნოთ.
• დაფიქრდი რას იტყვი და რას გააკეთებ.
• გამოგონება შესაძლო ვარიანტებიქცევა მანამ, სანამ არ იგრძნობთ თავს აბსოლუტურად მშვიდად.

განახორციელეთ ვარჯიში დროდადრო, სანამ არ აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, რომელიც იწვევს შფოთვას. ჩვევად აქციეთ ფიქრი რთული სიტუაციებიწინასწარ.

ანარეკლი. როგორ გრძნობდით ვარჯიშს? მოახერხეთ ქცევის ვარიანტების პოვნა და დამშვიდება?

რელაქსაციის ვარჯიშები ასევე დაგეხმარებათ შფოთვის დაძლევაში. მოდუნების უნარი უნდა იყოს გაწვრთნილი.

სავარჯიშო 2 "დასვენება მუსიკაზე" (ჟღერს მშვიდი, დამამშვიდებელი მელოდია)

• მშვიდად დაჯექი კომფორტულ პოზაში.
• Დახუჭე თვალები.
• დაისვენეთ კუნთები ნელა.
• წარმოიდგინეთ, რომ ხართ ისეთ ადგილას, სადაც ძალიან კარგია და არაფერზე არ უნდა ინერვიულოთ. მაგალითად, სანაპიროზე, სადაც მზე თავისი სხივებით გათბობს.
• არაფერზე არ ინერვიულო, უბრალოდ მოუსმინე მუსიკას.

ანარეკლი.რას გრძნობდით ვარჯიშის დროს?

შეასრულეთ ვარჯიში რაც შეიძლება ხშირად, მაგრამ კვირაში ერთხელ მაინც. განაგრძეთ ვარჯიში მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში.

სავარჯიშო 3 „სახლი“.

მიზანი სულის სიმტკიცისა და ძალის მოპოვებაა, ნებისყოფის განვითარება.

• დაჯექი კომფორტულად. ჩასვით თითები მაჯის საკეტში და აწიეთ ისინი თავზე - ეს არის სახლის სახურავი.
• დახუჭე თვალები, ხელები თავზე მაღლა ასწიე. ჩასუნთქვა - სუნთქვის შეკავება, ამოსუნთქვა - სუნთქვის შეკავება. განახორციელეთ ვარჯიში 1-2 წუთის განმავლობაში, დღეში რამდენჯერმე.

სავარჯიშო 4 „ღილაკი“.

ეს სავარჯიშო სხვებისთვის შეუმჩნეველია (შეიძლება პირდაპირ გამოცდაზე და ა.შ.) შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის იმ მომენტში, როცა მყისიერად დასვენება გჭირდებათ. გახსოვდეთ, რომ ყველა სახის დამჭერი არის ბარიერი ტვინის მშვიდი მუშაობისთვის.

• გონებრივად გადაიტანეთ ისეთ ადგილას, სადაც თავს კარგად და მშვიდად გრძნობთ. შეაერთეთ ყველა გრძნობა.
• იმისთვის, რომ მყისიერად დაისვენოთ, დაძაბულობა განთავისუფლდეთ და თავი თავდაჯერებულად იგრძნოთ, გონებრივად თქვით: „ყოველ ჯერზე, როცა საჩვენებელი თითის ფრჩხილს მსუბუქად ვაჭერ, მაშინვე გადავალ სხეულისა და გონების სასიამოვნო, მოდუნებულ მდგომარეობაში“.
• ამ დროს მსუბუქად დააჭირეთ ფრჩხილს ცერა თითი საჩვენებელი თითი, წარმოიდგინე და იგრძენი თავი კიდევ უფრო მოდუნებული... იგრძენი რა კარგი და მშვიდი ხარ.
• ერთხელ მაინც რომ დაურეკოთ ამ საცნობარო მდგომარეობას, შეძლებთ მომავალში ივარჯიშოთ ისე, რომ ეს ავტომატურად მოხდეს.

VI. დასკვნა. დასკვნები.

კავშირი.გამოგივლინეთ საკუთარი თავისთვის შფოთვის დაძლევის გზები?

ფორმებზე მიუთითეთ რომელ მეთოდებს ირჩევთ თქვენთვის.

ანარეკლი.

ცნობილი სტრესის ექსპერტი ჰანს სელიე თვლის, რომ სტრესის მცირე დოზა მატებს ჩვენს სიცოცხლისუნარიანობადა აუმჯობესებს უსიამოვნო სიტუაციებთან გამკლავების უნარს. " Სტრესი -მთავარია არა ის, რაც დაგემართა, არამედ ის, თუ როგორ აღიქვამ მას" (განცხადება განთავსებულია დაფაზე)ამიტომ აუცილებელია სტრესის დადებითად აღქმა და ჩვენი ასისტენტების სიაში ჩართვა! ეს გვაძლიერებს და უფრო გამძლეს გვხდის.

ცნობები:

1. პროგრამა "სასარგებლო უნარები" - მასალები მასწავლებლისთვის - მოსკოვი, 2001 წ.
2. პროგრამა "სასარგებლო უნარები" - სამუშაო წიგნი მე-6 კლასისთვის - მოსკოვი, 2001 წ.
3. კორექტირებისა და განვითარების პროგრამა "მე ვსწავლობ საკუთარი თავის კონტროლს", კრიუკოვა S.V., Slobodyanik N.P. - მოსკოვი, 1997 წ.
4. ფსიქოლოგიური დახმარებასწავლის პრობლემების მქონე სკოლის მოსწავლეები“: პრაქტიკული გზამკვლევი. Slobodyanik N.P. - M .: Iris-press, 2003 წ.
5. E.A Aleksandrova „როგორ დავძლიოთ სტრესი. პრევენციისა და მკურნალობის მეთოდები - M .: ZAO Tsentrpoligraf, 2005 წ.

კირა ვალერიევნა აფონიჩკინა
კომპლექსი გამოსასწორებელი კლასებიშფოთვის შესამცირებლად და თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად

განმარტებითი შენიშვნა

Ინდივიდუალური მაკორექტირებელი და განმავითარებელი გაკვეთილები თვითშეფასების ასამაღლებლადდა თავდაჯერებულობა.

დრო გაკვეთილები - 20-30 წუთი

რაოდენობა გაკვეთილები კვირაში - 1-2 ჯერ

სულ კლასები - 5

სტრუქტურა კლასები:

1. სარელაქსაციო ვარჯიში (ფსიქოგიმნასტიკა, ნეირო-თამაშები)

2. ძირითადი ვარჯიში (ნახატები, სიმბოლოები, დრამატული სურათები და ა.შ.)

3. დასრულების რიტუალი კლასები(რა მოგეწონათ, რა გახსოვთ, რა არ მოგეწონათ, რისთვისაც გსურთ მადლობა გადაგიხადოთ)

Გაკვეთილი 1

დიაგნოსტიკური გამოკვლევა მოთხოვნის დასადასტურებლად.

Ტექნიკა:

1. დონის კვლევა შფოთვა ტამლ, დორკი

2. დონის კვლევა შფოთვა და თვითშეფასება"არარსებული ცხოველი"

ინსტრუქცია:

დახატეთ ცხოველი, რომელიც არ არსებობს ცხოვრებაში. Რა არის მისი სახელი? ვისთან ერთად ცხოვრობს? ვისთან მეგობრობს? რას ჭამს?

3. პიროვნების ნახატი

4. ივარჯიშეთ მოდუნებისა და მორცხვის ფსიქოლოგიური ბარიერის მოსახსნელად

„დახუჭე თვალები, წარმოიდგინე მწვანე მდელო და დიდი ძველი მუხა მდელოს პირას. ბრძენი კაცი ზის ხის ქვეშ, რომელიც გიპასუხებს ნებისმიერ კითხვაზე. მიუახლოვდით ბრძენს, დაუსვით შეკითხვა და მოუსმინეთ პასუხს. ბრძენის უკან მუხის ხეზე კალენდარია მიმაგრებული. ნახე იქ ნომერი

5. დასრულება

გაკვეთილი #2

1. თამაში "ნაოჭები" (გათავისუფლდი სტრესისგან)

რამდენჯერმე ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ

დიდი ღიმილი სარკესთან

დაჭყლიტე სახე შუბლიდან დაწყებული (წარბები, ცხვირი, ლოყები)

აწიეთ და ჩამოწიეთ მხრები

დაისვენეთ სახის კუნთები

უთხარი საკუთარ თავს "მშვიდად"

2. ნახატი "მომავალში ვარ"

დახატეთ საკუთარი თავი ისე, როგორც ხედავთ საკუთარ თავს მომავალში. როგორ გამოიყურება, როგორ იგრძნობს თავს, როგორი ურთიერთობა ექნება სხვებთან (მშობლები, მეგობრები)

3. დასრულების რიტუალი

გაკვეთილი #3

1. Humpty Dumpty (დასვენება)

შ-ბ კედელზე იჯდა - სხეული მარჯვნივ და მარცხნივ გადაუხვიე, ხელები ჩამოეკიდა

შ-ბ სიზმარში დაეცა - მკვეთრად ქვევით ტანი

2. გაზარდეთ თვითშეფასება

დაასრულეთ ფრაზა: "მე საუკეთესო ვარ...", "ყველანაირად ვეცდები...", "მე ვიცი რაც შემიძლია გავაკეთო...", "აუცილებლად ვისწავლი..."

დაასახელეთ 5 რამ, რაშიც კარგად ხართ

3. ნახატი სპირალებით (გაყვანა შფოთვა)

4. დასრულების რიტუალი

გაკვეთილი ნომერი 4

1. კუნთების რელაქსაციის ვარჯიში

"კამერები"

თითები მჭიდროდ დაჭერით ისე, რომ ძვლები გათეთრდეს. აი რა დაძაბული აქვს ხელები! ძლიერი დაძაბულობა. არ გვიყვარს ასე ჯდომა. ხელები დაიღალა. შეწყვიტეთ თითების შეკუმშვა, გაასწორეთ ისინი. აქ ხელები მოდუნებულია. ისვენებს (3 - ჯერ)

2. გაათბეთ "განწყობა"

სახის გამონათქვამები:

შენი ამჟამინდელი განწყობა

რა იყო ყველაზე გავრცელებული განწყობა წინა კვირა

სევდიანი

(როგორ გავუმკლავდეთ ცუდ განწყობას. გაიხსენეთ ყველა დადებითი აზრი, რომელიც აუმჯობესებს თქვენს განწყობას)

3. დაასრულე წინადადება (ვარჯიში ეხმარება გაზარდოს თავდაჯერებულობა)

დაასრულე წინადადება: "Მე მინდა…", "Მე შემიძლია…", "Მე შემიძლია…", "Მე მივიღებ...". Განმარტე შენი პასუხი

4. დასრულების რიტუალი

გაკვეთილი ნომერი 5

1. « თვითმფრინავი» (შეზღუდვების შიშის დაძლევა, თავდაჯერებულობის განვითარება)

მზად პოზიცია როგორც თვითმფრინავიაფრენისას - სწორი დგომა, ხელები გვერდებზე. წარმოიდგინე, რომ შენი თვითმფრინავი აჩქარებს დააფრენა, სიმაღლეში აყვანა. თქვენ დაფრინავთ. Რა ხდება მანდ? ბოლოში? რა გესმის? რა სუნი აქვს? Რას გრძნობ? დაიმახსოვრე და თან წაიღე, მიწაზე მიფრინავ და შეუფერხებლად დაეშვები.

2. შიშებთან გამკლავება

რისი გეშინია დღისით

რა საშინელი სიზმარია ღამით

დახატე შენი თავი შიშის გვერდით (როგორ ეშინია მისი)

დახატე საკუთარი თავი - აღარ გეშინია

შიში გაქრა (დაიხრჩო და ა.შ.)

3. დასრულება

დაკავშირებული პუბლიკაციები:

"Სკოლის წესები". მაკორექტირებელი და განმავითარებელი გაკვეთილის მოკლე შინაარსი სკოლის არასწორი ადაპტაციისა და შფოთვის შემცირების პრევენციის შესახებ„სასკოლო წესები“ მასწავლებლის – ფსიქოლოგის გამასწორებელი და განმავითარებელი სამუშაოს მოკლე შინაარსი სკოლის არაადაპტაციის თავიდან ასაცილებლად და შფოთვის შესამცირებლად.

2015-2016 სასწავლო წლის სექტემბრისთვის სწავლის მეორე კურსის ბავშვებთან გამაძლიერებელი გაკვეთილების კალენდარული დაგეგმვასწავლის მე-2 კურსის ბავშვებთან გამაძლიერებელი გაკვეთილების კალენდარული დაგეგმვა თვე სექტემბერი 2015 - 2016 წ. სასწავლო წლისტიფლოპედაგოგი ბელუსოვა.

თამაშის გაკვეთილის მოკლე აღწერა უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში შფოთვის შესამცირებლად "ზღაპრული მოგზაურობა"Აბსტრაქტული თამაშის გაკვეთილიშფოთვის შესამცირებლად უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში" ზღაპრული მოგზაურობა» გაკვეთილის ტიპი: თამაშის გაკვეთილი.

სახელმძღვანელო მასწავლებლებისა და მშობლებისთვის სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში შფოთვის შემცირების შესახებ 1. ბავშვის შფოთვის საგრძნობლად შესამცირებლად აუცილებელია ბავშვის აღზრდის მასწავლებლებმა და მშობლებმა უზრუნველყონ ბავშვის რეალური წარმატება.

სამუშაო გეგმა ბავშვების შემთხვევების შესამცირებლად MBDOU საოჯახო საბავშვო ბაღი No7 "ფიფქია" სამუშაო გეგმა ბავშვების შემთხვევების შესამცირებლად. ჯგუფი: ოჯახი შერეული ასაკობრივი ჯგუფი No5 „უმკა“.

მაკორექტირებელი ლოგოპედიის გაკვეთილების ხარისხის გაუმჯობესება ზღაპრული თერაპიის მეთოდითგამოსწორების ხარისხის გაუმჯობესება მეტყველების თერაპიის გაკვეთილებიზღაპრული თერაპიის მეთოდით. ბავშვები განსხვავებული მეტყველების დარღვევებიგანსხვავებულები არიან.

განმარტებითი შენიშვნა

ყველა ბავშვს აქვს გარკვეული შიში. თუმცა, თუ ისინი ბევრია, მაშინ შეიძლება ვისაუბროთ ბავშვის ხასიათში შფოთვის გამოვლინებებზე.

დღემდე, გარკვეული თვალსაზრისი შფოთვის გამომწვევ მიზეზებზე ჯერ არ არის შემუშავებული. მაგრამ მეცნიერთა უმეტესობას მიაჩნია, რომ სკოლამდელ და ახალგაზრდა ასაკში სკოლის ასაკიერთ-ერთი მთავარი მიზეზი მშობლისა და შვილის ურთიერთობის დარღვევაა.

1. ურთიერთგამომრიცხავი პრეტენზიებიწარმოადგინეს მშობლები, ან მშობლები და სკოლა (საბავშვო ბაღი). მაგალითად, მშობლები არ უშვებენ შვილს სკოლაში იმიტომ თავს ცუდად გრძნობს, და მასწავლებელი დებს ჟურნალში „დიუსს“ და საყვედურობს, რომ სხვა ბავშვების თანდასწრებით გაკვეთილი გამოტოვა.

2. არაადეკვატური მოთხოვნები(ყველაზე ხშირად ძვირადღირებული). მაგალითად, მშობლები არაერთხელ უმეორებენ ბავშვს, რომ ის აუცილებლად უნდა იყოს შესანიშნავი მოსწავლე, მათ არ შეუძლიათ და არ სურთ შეგუონ იმ ფაქტს, რომ მათი ვაჟი ან ქალიშვილი სკოლაში მხოლოდ "ხუთს" არ იღებს და არ არის. საუკეთესო სტუდენტიკლასი.

3. უარყოფითი მოთხოვნებირომლებიც ამცირებენ ბავშვს, აყენებენ მას დამოკიდებულ მდგომარეობაში. მაგალითად, აღმზრდელი ან მასწავლებელი ეუბნება ბავშვს: „თუ მეტყვი, ვინ მოიქცა ცუდად ჩემი არყოფნისას, დედაჩემს არ ვეტყვი, რომ ჩხუბი მოგივიდა“.

ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ სკოლამდელი და დაწყებითი სკოლის ასაკში ბიჭები უფრო შფოთიანები არიან, ხოლო 12 წლის შემდეგ - გოგონები. ამავდროულად, გოგოებს უფრო მეტად აწუხებთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა, ბიჭებს კი ძალადობა და დასჯა. რაღაც „უაზრო“ საქციელის ჩადენის შემდეგ გოგონები წუხან, რომ დედა ან მასწავლებელი მათზე ცუდად იფიქრებს, ხოლო შეყვარებულები უარს იტყვიან მათთან თამაშზე. იმავე სიტუაციაში, ბიჭებს, სავარაუდოდ, ეშინიათ, რომ დაისჯებიან უფროსების მიერ ან სცემენ თანატოლებს.

ბავშვის შფოთვა დიდწილად დამოკიდებულია მის გარშემო მყოფი უფროსების შფოთვის დონეზე. მასწავლებლის ან მშობლის მაღალი შფოთვა ბავშვზე გადადის. მეგობრული ურთიერთობების მქონე ოჯახებში ბავშვები ნაკლებად აღელვებენ, ვიდრე იმ ოჯახებში, სადაც ხშირად წარმოიქმნება კონფლიქტები.

არსებობს მოსაზრება, რომ სწავლის შფოთვა უკვე იწყება სკოლამდელი ასაკი. ამას ხელს შეუწყობს როგორც მასწავლებლის მუშაობის სტილი, ასევე ბავშვის მიმართ გადაჭარბებული მოთხოვნები, მუდმივი შედარება სხვა ბავშვებთან. ზოგიერთ ოჯახში, სკოლაში შესვლის წინა წლის განმავლობაში, ბავშვის თანდასწრებით, საუბრობენ „ღირსეული“ სკოლის, „პერსპექტიული“ მასწავლებლის არჩევაზე. მშობლების საზრუნავი ბავშვებს გადაეცემა. გარდა ამისა, მშობლები ქირაობენ ბავშვისთვის უამრავ მასწავლებელს, საათობით ატარებენ მასთან დავალებების შესრულებას. ბავშვის სხეული, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის ძლიერი და ჯერ არ არის მზად ასეთი ინტენსიური ვარჯიშისთვის, ზოგჯერ ვერ იტანს, ბავშვი იწყებს ავადმყოფობას, ქრება სწავლის სურვილი და შფოთვა მომავალი ვარჯიშის შესახებ სწრაფად იზრდება.

შფოთვა შეიძლება ასოცირებული იყოს ნევროზთან ან სხვასთან ფსიქიკური დარღვევები. ასეთ შემთხვევებში საჭიროა სამედიცინო სპეციალისტების დახმარება.

შეშფოთებული ბავშვის პორტრეტი .

შეშფოთებული ბავშვები ცდილობენ თავიანთი პრობლემები საკუთარ თავში შეინახონ. ისინი გამოირჩევიან გადაჭარბებული შფოთვით და ზოგჯერ ეშინიათ არა თავად მოვლენის, არამედ მისი წინასწარმეტყველების. ხშირად ისინი ყველაზე უარესს ელიან. ბავშვები თავს უმწეოდ გრძნობენ, ეშინიათ ახალი თამაშების თამაში, ახალი აქტივობების დაწყება. საკუთარ თავზე დიდი მოთხოვნები აქვთ, ძალიან თვითკრიტიკულები არიან. მათი თვითშეფასების დონე დაბალია, ასეთ ბავშვებს მართლა ჰგონიათ, რომ ყველაფერში სხვებზე უარესები არიან, ყველაზე მახინჯები, სულელები, მოუხერხებლები არიან. ისინი ეძებენ წახალისებას, ზრდასრულთა მოწონებას ყველა საკითხში.

შეშფოთებულ ბავშვებს ასევე ახასიათებთ სომატური პრობლემები: მუცლის ტკივილი, თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, კრუნჩხვები ყელის არეში, ქოშინი და ა.შ. .

1. მუდმივი შფოთვა.

2. სირთულე, ზოგჯერ არაფერზე კონცენტრაციის უუნარობა.

3. კუნთების დაძაბულობა (მაგალითად, სახეზე, კისერზე).

4. გაღიზიანებადობა.

5. ძილის დარღვევა.

შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ბავშვი ღელავს, თუ ზემოთ ჩამოთვლილი კრიტერიუმებიდან ერთი მაინც მუდმივად გამოიხატება მის ქცევაში.

შეშფოთებულ ბავშვთან მუშაობა

შეშფოთებულ ბავშვთან მუშაობა სავსეა გარკვეული სირთულეებით და, როგორც წესი, საკმარისია დიდი დრო. ექსპერტები გვირჩევენ შეშფოთებულ ბავშვებთან მუშაობას სამი მიმართულებით:

1. თვითშეფასების ამაღლება.

2. ასწავლეთ ბავშვს საკუთარი თავის მართვის უნარს კონკრეტულ, ყველაზე საინტერესო სიტუაციებში.

3. მოხსნის კუნთების დაძაბულობას.

მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ თითოეულ ამ სფეროს.

გაზარდეთ თვითშეფასება

რა თქმა უნდა, ბავშვის თვითშეფასების ასამაღლებლად მოკლე დროშეუძლებელია. აუცილებელია ყოველდღიურად მიზანმიმართული სამუშაოს შესრულება. მიმართეთ ბავშვს სახელით, შეაქეთ იგი თუნდაც მცირე წარმატებებისთვის, აღნიშნეთ ისინი სხვა ბავშვების თანდასწრებით. თუმცა, ქება გულწრფელი უნდა იყოს, რადგან ბავშვები მკვეთრად რეაგირებენ სიცრუეზე. მეტიც, ბავშვმა უნდა იცოდეს, რატომ შეაქო. ნებისმიერ სიტუაციაში შეგიძლიათ იპოვოთ ბავშვის შექების მიზეზი.

სასურველია, შეშფოთებული ბავშვები უფრო ხშირად მონაწილეობდნენ წრეში ისეთ თამაშებში, როგორიცაა "კომპლიმენტები", "მე გაძლევ...", რაც დაეხმარება მათ ისწავლონ ბევრი სასიამოვნო რამ საკუთარი თავის შესახებ სხვებისგან, შეხედონ საკუთარ თავს "გადახედვის გზით". სხვა ბავშვების თვალები“. და იმისათვის, რომ სხვებმა იცოდნენ თითოეული სტუდენტის ან მოსწავლის მიღწევების შესახებ, საბავშვო ბაღის ჯგუფში ან კლასში, შეგიძლიათ მოაწყოთ სტენდი "კვირის ვარსკვლავი", სადაც კვირაში ერთხელ მთელი ინფორმაცია დაეთმობა კონკრეტულის წარმატებას. ბავშვი. ამრიგად, თითოეულ ბავშვს ექნება შესაძლებლობა იყოს სხვების ყურადღების ცენტრში.

როგორც წესი, შეშფოთებული ბავშვები ღიად არ აფიქსირებენ თავიანთ პრობლემებს და ზოგჯერ მალავენ კიდეც. ამიტომ, თუ ბავშვი უფროსებს უცხადებს, რომ არაფრის არ ეშინია, ეს არ ნიშნავს, რომ მისი სიტყვები მართალია. სავარაუდოდ, ეს არის შფოთვის გამოვლინება, რომელშიც ბავშვს არ შეუძლია ან არ სურს აღიაროს. ამ შემთხვევაში სასურველია ბავშვის ჩართვა ერთობლივი დისკუსიაპრობლემები. ვ საბავშვო ბაღითქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ წრეში მჯდომ ბავშვებთან მათი გრძნობებისა და გამოცდილების შესახებ იმ სიტუაციებში, რომლებიც მათ ეხება. და სკოლაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაგალითები ლიტერატურული ნაწარმოებებიაჩვენე ბავშვებს ეს მამაცი კაცი- ეს ის კი არ არის, ვისაც არაფრის არ ეშინია (ასეთი ხალხი მსოფლიოში არ არსებობს), არამედ ის, ვინც იცის როგორ დაძლიოს შიში. სასურველია, თითოეულმა ბავშვმა ხმამაღლა თქვას ის, რისიც ეშინია. შეგიძლიათ მოიწვიოთ ბავშვები, რომ დახატონ თავიანთი შიშები, შემდეგ კი წრეში, აჩვენონ ნახატი, ისაუბრონ მასზე. ასეთი საუბრები ხელს შეუწყობს შეშფოთებულ ბავშვებს გააცნობიერონ, რომ ბევრ მათ თანატოლს აქვს ისეთი პრობლემები, როგორიც მათი აზრით, მხოლოდ მათთვის იყო დამახასიათებელი.

რა თქმა უნდა, ყველა ზრდასრულმა იცის, რომ ბავშვები ერთმანეთს არ უნდა შევადაროთ. თუმცა, როდესაც საქმე ეხება შეშფოთებულ ბავშვებს, ეს ტექნიკა კატეგორიულად მიუღებელია. გარდა ამისა, სასურველია, თავი აარიდოს შეჯიბრებებს და აქტივობებს, რომლებიც აიძულებს ზოგიერთი ბავშვის მიღწევების შედარებას სხვების მიღწევებთან. ზოგჯერ ტრავმული ფაქტორი შეიძლება იყოს კიდეც ასეთი მარტივი მოვლენაროგორც სპორტული ესტაფეტა. უმჯობესია შევადაროთ ბავშვის მიღწევები საკუთარ შედეგებს, რომელიც ნაჩვენებია მაგალითად ერთი კვირის წინ. მაშინაც კი, თუ ბავშვმა საერთოდ ვერ გაართვა თავი დავალებას, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა უთხრათ მშობლებს: „თქვენმა ქალიშვილმა ყველაზე ცუდად დაასრულა განაცხადი“ ან „თქვენმა შვილმა ბოლოს დაასრულა ნახატი“.

თუ ბავშვი ავლენს შფოთვას შესრულებისას სასწავლო ამოცანები, არ არის რეკომენდებული რაიმე სახის სამუშაოს შესრულება, რომელიც ითვალისწინებს სიჩქარეს. ასეთ ბავშვებს გაკვეთილის დასაწყისში ან ბოლოს კი არ უნდა ჰკითხოთ, არამედ შუაში. თქვენ არ შეგიძლიათ მათ დაძაბვა ან აჩქარება.

მობრუნება შეშფოთებული ბავშვითხოვნით ან კითხვით, მიზანშეწონილია დაამყაროთ მასთან თვალის კონტაქტი: ან დაიხარეთ მისკენ, ან აწიეთ ბავშვი თვალების დონეზე.

ზრდასრულთან ერთად ზღაპრებისა და მოთხრობების წერა ბავშვს ასწავლის სიტყვებით გამოხატოს თავისი შფოთვა და შიში. და მაშინაც კი, თუ ის მათ არა საკუთარ თავს, არამედ გამოგონილ პერსონაჟს მიაწერს, ეს ხელს შეუწყობს შინაგანი გამოცდილების ემოციური ტვირთის მოხსნას და გარკვეულწილად ბავშვის დამშვიდებას.

შესაძლებელია და აუცილებელია ბავშვს ასწავლოს საკუთარი თავის მართვა კონკრეტულ, ყველაზე საინტერესო სიტუაციებში მასთან ყოველდღიურ მუშაობაში.

ძალიან სასარგებლოა შეშფოთებულ ბავშვებთან მუშაობისას როლური თამაშები. თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ როგორც ნაცნობი, ასევე ის სიტუაციები, რომლებიც ბავშვის განსაკუთრებულ შფოთვას იწვევს (მაგალითად, სიტუაცია „მეშინია აღმზრდელის, მასწავლებლის“ მისცემს ბავშვს შესაძლებლობას ითამაშოს მასწავლებლის ფიგურის სიმბოლური თოჯინით. სიტუაცია "მე მეშინია ომის" საშუალებას მისცემს იმოქმედოს ფაშისტის სახელით, ბომბი, მაშინ არის რაღაც საშინელი, რისიც ეშინია ბავშვს).

თამაშები, რომლებშიც მოზრდილის თოჯინა თამაშობს ბავშვის როლს, ხოლო ბავშვის თოჯინა ზრდასრულის როლს, დაეხმარება ბავშვს გამოხატოს თავისი ემოციები და თქვენ გააკეთებთ ბევრ საინტერესო და მნიშვნელოვან აღმოჩენას. შეშფოთებულ ბავშვებს გადაადგილების ეშინიათ და სინამდვილეში ის მობილურშია ემოციური თამაში(ომი, "კაზაკები-ყაჩაღები") ბავშვს შეუძლია განიცადოს როგორც ძლიერი შიში, ასევე მღელვარება და ეს დაეხმარება მას რეალურ ცხოვრებაში დაძაბულობის მოხსნაში.

კუნთების დაძაბულობის მოხსნა

შეშფოთებულ ბავშვებთან მუშაობისას მიზანშეწონილია გამოიყენოთ თამაშები სხეულის კონტაქტი. ძალიან სასარგებლოა რელაქსაციის ვარჯიშები, ღრმა სუნთქვის ტექნიკა, იოგას გაკვეთილები, მასაჟი და მხოლოდ ტანის წვრილი, ტაქტილური კონტაქტი.

შეშფოთებულ ბავშვებთან მუშაობის წესები

1. მოერიდეთ შეჯიბრებებს და ნებისმიერ სამუშაოს, რომელიც ითვალისწინებს სიჩქარეს.

2. ნუ შეადარებთ ბავშვს სხვებს.

3. უფრო ხშირად გამოიყენეთ სხეულის კონტაქტი, რელაქსაციის ვარჯიშები.

კუდრიაშოვა ნატალია ვლადიმეროვნა
პოზიცია:საგანმანათლებლო ფსიქოლოგი
Საგანმანათლებლო დაწესებულების: MBOU საშუალო სკოლა 23
რაიონი:ტომმოტი, სახა იაკუტიის რესპუბლიკა
მასალის დასახელება:მეთოდური განვითარება
Თემა:"შფოთვის შემსუბუქების კურსი"
Გამოქვეყნების თარიღი: 23.11.2017
თავი:სრული განათლება

კუდრიაშოვა ნ.ვ.

მასწავლებელ-ფსიქოლოგის მეთოდოლოგიური განვითარება MBOU 23-ე საშუალო სკოლა, ტომმოტი.

გაკვეთილების ციკლი სკოლის შფოთვის შესამცირებლად

შფოთვა –

ფართოდ გავრცელებული

აწმყო

ფსიქოლოგიური

ნევროზი,

დაავადებები,

გამშვები

მექანიზმი

დარღვევები

ემოციური

პიროვნება.

საგანმანათლებლო

დაწესებულება

სპეციალური სამუშაოები მიმდინარეობს სკოლის შფოთვის შესამცირებლად. ეს სამუშაოები მიმდინარეობს ქ

ჯგუფური ფორმა და შედგება განაცხადში წარმოდგენილი თორმეტი გაკვეთილისაგან.

მსოფლიო

ორგანიზაციები

ჯანმრთელობის დაცვა,

თანამედროვე

აღიარებული

საჯაროდ არახელსაყრელი ფაქტორიხშირად საზიანოა ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის

სტუდენტები. ამის ძირითადი მიზეზებია: ბავშვის საგანმანათლებლო სუბიექტად ჩამოყალიბება

საქმიანობის; დაბალი თვითშეფასება, საკუთარი „მე“-ს უარყოფა.

მუშაობის მიზნები სკოლის შფოთვის შესამცირებლად:

2. ოპტიმიზაცია სოციალური მდგომარეობაბავშვთა განვითარება;

3. ასწავლის მათ სამყაროსთან და საკუთარ თავთან ურთიერთობას.

დასახულმა მიზნებმა აუცილებელი გახადა რიგი ამოცანების გადაჭრა:

მოსწავლეთა შფოთვის, ემოციური სტრესის შემცირება;

ბავშვებში ადეკვატური თვითშეფასების განვითარება;

საკუთარი უნიკალურობის იდეის ჩამოყალიბება;

განუვითარდებათ თავდაჯერებულობა;

განუვითარდებათ თვითრეგულირების უნარები.

გაკვეთილები სკოლის შფოთვის შესამცირებლად

გაკვეთილი 1. „წესების დაწესება“

მიზნები: ფსიქოლოგიური კონტაქტის დამყარება, მუშაობის წესები, ჯგუფური შეკრულობა.

მასალები:

სურათები

გამოსახულება

მოძრავი

მამაკაცები,

სავარჯიშოები

"წარმომადგენლობა",

ფანქრები,

მარკერები,

სათამაშო - ჯგუფის თილისმა, სახატავი ქაღალდი, მარკერი.

გაკვეთილის პროგრესი

შესავალი

წამყვანი(მასწავლებელი) ჯგუფის წევრების ინფორმირების მიზნით საუბრობს მიზნებზე

და ტრენინგის ფორმა.

შოუ

სურათები

გამოსახულება

პატარა კაცები.

გამეორება

მოძრაობა.

მონაწილეები იყოფიან წყვილებად "თვალიდან თვალის" ტექნიკით. საჭიროა სიტყვების გარეშე

ერთი შეხედვით დაეთანხმეთ ვინმეს წყვილებში მუშაობას (კენტი რიცხვის შემთხვევაში

მონაწილეები არის ერთი ტრიო). თითოეული წყვილი იღებს "ინტერვიუს" გეგმას და 6-7-ის შემდეგ

სამუშაო წუთები, თითოეული აცნობს თავის პარტნიორს.

პრეზენტაციის გეგმა:

სახელი, გვარი, კლასი.

რამდენი ხანია ის ჩვენს სკოლაშია?

მოგწონთ ჩვენი კლასი, რატომ?

საყვარელი და ნაკლებად საყვარელი სასკოლო აქტივობები.

საყვარელი საქმეები სკოლის გარეთ.

რისი თქმაც მსურს ზემოთ აღნიშნული კითხვების გარდა.

მონაწილე

იღებს

შესაძლებლობა

ტრენინგი

გააკეთეთ ქაღალდისგან ამოჭრილი სავიზიტო ბარათი სწორი საფუძველიდა ფლომასტერებისა და ფერადი კალმების გამოყენებით

ფანქრები.

4. თამაში "დაბნეულობა"

ეს თამაში ავითარებს ჯგუფურ ერთიანობას ფიზიკური კონტაქტით. მოთამაშეები ხდებიან

წრეში და გაშალეთ მარჯვენა ხელები წინ. ლიდერის სიგნალით ისინი წყვილ-წყვილად უერთდებიან ერთმანეთს.

მეორე სიგნალი - ახლა თქვენ უნდა დააკავშიროთ თქვენი მარცხენა ხელები, მაგრამ სხვა ადამიანთან (არა

მასთან, ვისთანაც მარჯვენა ხელებია დაკავშირებული). ამოცანაა, ხელების გაშვების გარეშე, სცადოთ ამოხსნა და

იდგეთ წრეში. თუ მოთამაშეები აღმოჩნდებიან გადაუჭრელ სიტუაციაში, შეგიძლიათ

მოიწვიე ერთ-ერთი მათგანი, რომ აიღოს პასუხისმგებლობა მთელ ჯგუფზე და მიუთითოს წყვილი ხელი

რომელიც შეიძლება განადგურდეს „მკვდარი კვანძის“ გასახსნელად.

5. ჯგუფის მუშაობის წესების დადგენა

განხილულია სირთულეები, რომლებიც წარმოიშვა წინა ამოცანების შესრულებისას. ამის საფუძველზე

შემუშავებულია ჯგუფის წესები:

ისაუბრეთ ერთ დროს;

არ შეაწყვეტინოთ მოლაპარაკე;

არ გამოიყენო ფიზიკური ძალა სხვების მიმართ;

არავის შეურაცხყოფა არ მიაყენო, ნუ აცინცებ;

გარდა ამისა, გათვალისწინებულია, რომ ზოგიერთ სავარჯიშოში მოქმედებს „გაჩერდი!“ წესი.

(ანუ "მე არ ვარ ამ თამაშში!"). წესები იწერება სახატავ ფურცელზე, რომელიც

გამოქვეყნებულია ყველა მომდევნო ჯგუფის სესიაზე.

6. მრგვალი ცეკვა

ბავშვები დგანან წრეში, უჭერენ ხელს, უძღვებიან მრგვალ ცეკვას, უყურებენ ერთმანეთს, იღიმებიან.

7. გაკვეთილის შედეგების ასახვა

გაკვეთილი 2. "ჯგუფის ერთობლიობა. წესების დაფიქსირება"

მიზნები:მუშაობის წესების კონსოლიდაცია, ჯგუფური შეკრულობა, ემპათიური შესაძლებლობების განვითარება და

გარშემომყოფების ყურადღება.

მასალები:პლაკატი წესებით, სხვადასხვა მუსიკალური ფრაგმენტები.

გაკვეთილის პროგრესი

1. სავარჯიშო "Humpty Dumpty"

ფასილიტატორი ბავშვებს ეუბნება შემდეგ ფრაზას: „ჰამპი დუმპი კედელზე იჯდა, ჰამპი დუმპი

სიზმარში დაეცა“, ბავშვები კი სხეულებს აბრუნებენ მარჯვნივ და მარცხნივ, ხოლო ხელები თავისუფალი აქვთ

ჩატი მოსწონს ნაჭრის თოჯინა. სიტყვებზე „სიზმარში დაეცა“ ბავშვები მკვეთრად იხრებიან

2. მუსიკალური მოზაიკა

თამაშისთვის შერჩეულია სხვადასხვა განწყობის მუსიკალური ფრაგმენტები. ბავშვები უსმენენ

მუსიკას და ასრულებენ მის შესაბამის პანტომიმურ მოძრაობებს, ასახავს ამა თუ იმ მეორეს

განწყობა.

3. სავარჯიშო „წესების ჩამოთვლა“

ეს, ფაქტობრივად, "თოვლის ბურთის" თამაშის ვარიანტია, რომელიც მიზნად ისახავს მუშაობის წესების რეპროდუცირებას.

ჯგუფები. პირველი მონაწილე იძახებს ერთ წესს, მეორე იმეორებს პირველს და რეკავს

მეორე და ასე შემდეგ.ბოლოს კედელზე გამოკრულია პოსტერი წესებით. სამომავლოდ მკაცრად

აკონტროლებს ჯგუფის წესების დაცვას.

4. თამაში "გეომეტრიული ფორმები"

წევრები მას შემდეგ დახუჭული თვალებიდა ზუზუნი თავისუფლად მოძრაობს ოთახში. ავტორი

ლიდერის ტაშის ქვეშ, ისინი წრეში უნდა დადგეს (თვალები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაახილონ).

თამაში მთავრდება, როდესაც ყველა მოთამაშე წრეშია. სჭირდება არაუმეტეს 7-10

აფიქსირებს

შედეგად

დამთავრება

მიმდინარეობს დისკუსია, რომელიც ხაზს უსვამს მნიშვნელობას ჯგუფური სამუშაო: თუ

წრე არ გამოუვიდა, რაც ნიშნავს, რომ მონაწილეებმა დავალება არ შეასრულეს.

5. თამაში "კოლექტიური ანგარიში"

აუცილებელია ფასილიტატორის დავალების შესრულება: დახუჭულმა ჯგუფმა უნდა დაითვალოს

ათი. ამავე დროს, ლიდერი აყენებს წინ მნიშვნელოვანი პირობა: თითოეული რიცხვი უნდა იყოს წარმოთქმული

მხოლოდ ერთი წევრი. ვინ რა რიცხვს ასახელებს, შეთანხმება შეუძლებელია. შეცდომის შემთხვევაში

თამაში ისევ იწყება.

პასუხი კითხვაზე: რა იყო საინტერესო, მნიშვნელოვანი, რა მოგეწონათ გაკვეთილზე?

გაკვეთილი 3. "სასკოლო შფოთვა"

მიზნები:ჯგუფური მუშაობის მოტივაციის გაძლიერება; ბავშვების პირადი მნიშვნელობის გაცნობიერება

ცნება "შფოთვა"; თვითდაჯერებულობის განვითარება.

მასალები: ქაღალდი, ფლომასტერები, ფანქრები, პლაკატი წესებით, ჩიფსები და ყუთი

სათაურით „მე გავაკეთე“, „განწყობის ხე“ სხვადასხვა ფერის ვაშლებით.

გაკვეთილის პროგრესი

1. ტანვარჯიში "ზოოპარკი"

შესთავაზა

ასახავს

დამახასიათებელი

მოძრაობები

ცხოველი

ძლიერი დათვი, საშინელი ლომი, მშიშარა კურდღელი და ა.შ.).

2. იდენტიფიკაცია სახელთან

ფასილიტატორი სთხოვს: "დახატე შენი თავი წარსულში, აწმყოში და მომავალში. მოაწერე ხელი პორტრეტებს."

შემდეგ სახელის სამ ვარიანტს ასახელებს. ბავშვები ირჩევენ სახელებს თითოეული პორტრეტისთვის.

3. თამაში "ერთი სკამი"

წევრები თავისუფლად მოძრაობენ. ლიდერის სიგნალით, ისინი უნდა დასხდნენ სკამებზე. შემდეგ

ყოველი მრგვალი ერთი სკამი ამოღებულია. თუმცა, ყველა მონაწილე უნდა იჯდეს.

თამაში გრძელდება მანამ, სანამ მთელი ჯგუფი არ დაჯდება ერთ სკამზე. განხილვისას

ხაზგასმულია, რომ მთელმა ჯგუფმა შეძლო გაუმკლავდეს ძალიან რთულ ამოცანას. (თუ რომელიმე

მონაწილეები

გამოჩნდება

გამოხატული

უარყოფითი

დაკავშირებული

ფიზიკური კონტაქტი, შეგიძლიათ შეიყვანოთ ბრძანება "Stop!".)

4. „შფოთვის“ ცნების განხილვა.

მონაწილეებს ეკითხებიან, როგორ ესმით სიტყვა „შფოთვა“; რა ასოციაციები

მოუწოდებს მათ. ყველა ასოციაცია იწერება დაფაზე. შემდგომი განხილვისას

აუცილებელია მონაწილეებს მივიტანოთ იმის გაგება, რომ შფოთვა არის ტენდენცია

შიშების ფორმირება.

5. შემოხაზეთ „რა სიტუაციები იწვევს ჩემს შფოთვას და შიშს სკოლაში?

ჯგუფის წევრები რიგრიგობით პასუხობენ სავარჯიშოს სათაურში მოცემულ კითხვას.

ფასილიტატორმა უნდა წაახალისოს ბავშვები აღწერონ კონკრეტული სიტუაციები, მაგრამ არა

ისაუბრა ზოგადად.

6. სავარჯიშო "მე შემიძლია გავუმკლავდე!"

ბავშვებს სთავაზობენ სხვადასხვა სიტუაციებში: ცელქი ხარ; შენი საყვარელი სათამაშო წაართვეს;

მეგობარს ეწყინა შენზე და ა.შ. ვინც ფიქრობს, რომ შეუძლია მათ გაუმკლავდეს, ორივეს ზრდის

იარაღი. ხოლო ვინც გამოსავალი არ იცის, ხელებს ზურგს უკან მალავს. ბავშვებს შეუძლიათ შეთავაზება

სხვადასხვა

სიტუაციები

გამოყენება

სიტუაციები

წინა

აღწერეთ როგორ მოიქცევიან მოცემულ სიტუაციაში. თუ შემოთავაზებული ვარიანტი

მოქმედება

უმრავლესობა

მონაწილეები

დადება

ყუთი სახელწოდებით "მე გავაკეთე".

7. განწყობის ხე

ბავშვებს ეპატიჟებიან მუყაოზე დახატულ ხეზე იმავე ფერის ვაშლები დადონ.

რომელიც შეეფერება მათ განწყობას.

პასუხი კითხვაზე: რა იყო საინტერესო, მნიშვნელოვანი, რა მოგეწონათ გაკვეთილზე?

გაკვეთილი 4. "სასკოლო შიშები"

მიზნები:"შიშის" კონცეფციის გაცნობიერება, მოტივაციის გაზრდა საკუთარ გრძნობებთან მუშაობისას,

შიშები, რელაქსაციისა და თვითრეგულირების უნარების სწავლა.

მასალები: ქაღალდი, ფლომასტერები, ფანქრები, პლაკატი წესებით.

გაკვეთილის პროგრესი

1. სიტუაციის განხილვა "სარკე მაღაზიაში"

ნომერი

მაიმუნი

(სტუდენტი

მაიმუნი წინასწარ არის შერჩეული). მან დაინახა თავისი ანარეკლი სარკეებში (სარკეები ბავშვები არიან)

მე მეგონა, რომ ეს სხვა მაიმუნები იყვნენ და დავიწყე მათი სახეების გაღება. მათ იგივე უპასუხეს მას. ის

მუშტი დაუქნია მათ და ისინიც დაემუქრნენ. მან ფეხი დაარტყა და დაარტყა. Სულ ერთია

გააკეთა მაიმუნმა - დანარჩენებმა იგივე გააკეთეს. ბავშვები განიხილავენ სიტუაციას.

2. „შიშის“ ცნების განხილვა.

ისმება კითხვები:

როგორ გესმით სიტყვა "შიშის" მნიშვნელობა?

რა ასოციაციებს იწვევს თქვენში ეს სიტყვა?

განიხილება საერთოდ რატომ არის საჭირო შიში, რაში შეიძლება ხელი შეუშალოს მას.

3. ინფორმირება

ფასილიტატორი ეუბნება მონაწილეებს, რომ ყველა უსიამოვნო მოვლენა იწვევს ადამიანს

მძიმე გრძნობები, მაგრამ ბუნებით გვეძლევა გამონადენის მექანიზმი უარყოფითი ემოციები. Როგორ

როგორ შეიძლება ადამიანმა თავი დააღწიოს ნეგატიურ ემოციებს? სამწუხაროდ, ეს გამონადენი

ხშირად წყდება. მაგალითად, გვანუგეშებენ, გვეუბნებიან: „ნუ ტირი, უკვე დიდი ხარ!“. Იმაში

შემთხვევაში ტკივილი ჩვენთან რჩება და გვაქვს ფსიქოლოგიური პრობლემები. ადამიანი ძალიან

მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ დაძლიოთ რთული გრძნობები.

4. ამბავი სკოლის შიშზე

წრეში მჯდომ ბავშვებს ეპატიჟებიან სასკოლო ცხოვრებიდან რაიმე ინციდენტის შესახებ,

რაც მათ საშინლად ეჩვენებოდათ. შემდეგ არის „საშინელი“ შემთხვევების განხილვა.

5. სასკოლო შიშების დახატვა

მონაწილეები ფურცელზე ხატავენ თავიანთ შიშებს. შემდეგ მათ სთავაზობენ ამის გაკეთებას

ნახატები

დამთავრება

გრძნობები.

ამოცანა, მნიშვნელოვანია ფასილიტატორმა იმუშაოს ჯგუფის თითოეულ წევრთან, რათა შეძლოს

გამოხატეთ თქვენი გრძნობები.)

6. თამაში "ძრავი"

ბავშვები ერთმანეთის უკან დგანან და წინ მყოფის მხრებზე უჭირავთ. "ორთქლის ძრავა" ატარებს ბავშვებს,

ვაგონებით სხვადასხვა დაბრკოლებების გადალახვა.

7. სავარჯიშო „დახატე სურათები გონებაში“

ხელები თავისუფლად დაიდეთ მუხლებზე, თავი ოდნავ ქვემოთ დახარეთ. ისუნთქეთ თანაბრად და მშვიდად.

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ საქმე გაქვთ რთული სიტუაცია. თავს ამაყად გრძნობ. Შენთის

სასიამოვნოა თავს ძლიერად გრძნობდე. თქვენ უთხარით საკუთარ თავს: "მე ეს გავაკეთე". თავს ძალიან კარგად გრძნობ.

გონებრივად უთხარი საკუთარ თავს "მე შემიძლია საკუთარი თავის კონტროლი". ეს სიტყვები გაძლევს ძალას, შენს მხრებს

გასწორდი, თავი ამაყად ასწია. თითქოს იზრდები, ახლა გაახილე თვალები და

გაიმეორეთ სამჯერ: "მე ვიცი როგორ გავაკონტროლო თავი!".

8. გაკვეთილის შედეგების ასახვა

პასუხი კითხვაზე: რა იყო საინტერესო, მნიშვნელოვანი, რა მოგეწონათ გაკვეთილზე?

გაკვეთილი 5. „სასკოლო შფოთვის მოხსნა“

მიზნები:შფოთვის მოხსნა, დაძაბულობა, თავდაჯერებულობის განვითარება, უნარების ჩამოყალიბება

დასვენება, თვითრეგულირება.

მასალები:პოსტერი "მსგავსი აზრები ყოველთვის მეხმარება" (მასში ჩამოთვლილია: "მე შემიძლია გავუმკლავდე ამას",

"მე გამოვა", "ყველაფერი კარგად იქნება" და ა.შ.) და პოსტერი "ასეთი აზრები მაწუხებს" (

მასში ჩამოთვლილია: "არ შემიძლია", "მეშინია", "არ გამომივა" და ა.შ.).

გაკვეთილის პროგრესი

1. ჯუჯების ტანვარჯიში

წამყვანი: დღეს ჩვენ შევხვდებით პატარა ჯადოსნურ ადამიანებს. მათი

ჯუჯები.

პატარა.

ჩვენება,

პატარა.

ხელით აჩვენებს ჯუჯების სიმაღლეს (იატაკიდან) და სთხოვს ბავშვებს აჩვენონ უფრო მცირე სიმაღლე, ასევე

ნაკლები,

და ასე შემდეგ სანამ პატარა ზომა.) აი, როგორები არიან ჯუჯები! მათ ასევე აქვთ ხანგრძლივი

გრძელი წვერი, მაჩვენე რომელი? (ბავშვები საკუთარ თავზე აჩვენებენ, რამდენი ხანი აქვთ ჯუჯებს

წვერი.) ჯუჯებს ფეხებზე ხის ფეხსაცმელი უკრავს, რომელიც ხმამაღლა აკაკუნებს. Მაჩვენე როგორ

ჯუჯები

სასაცილო

ქუდები

ზარები,

"დინგ დინგ".

ჩაიცვი

წარმოსახვითი

ქუდები

თავი დაუქნიეთ.)

2. თამაში "ბიჭი (გოგონა) სახელად პირიქით"

მონაწილეები დგანან წრეში. წამყვანი აჩვენებს სხვადასხვა აქტივობები. ყველა იმეორებს მის შემდეგ.

ბიჭმა, სახელად პირიქით, ყველაფერი სხვანაირად უნდა გააკეთოს, ვიდრე სხვები.

3. სავარჯიშო "საშინელი"

ფასილიტატორი მონაწილეებს უკითხავს ზღაპარს „სასკოლო შფოთვა“.

სკოლის შფოთვა

ის არის მაღალი გამხდარი ქალბატონი გრძელ მუქი კაბაში. სანამ ალევტინა იურიევნა დაფაზე წერს

დავალება, ქალბატონი შეუმჩნევლად დადის კლასში, სადაც 3 "A" ზის და აფერხებს თხელი ხელები. დღეს მას აქვს

მნიშვნელოვანი დღე. 10 წუთში მოსწავლეები დაიწყებენ დამოუკიდებელ სამუშაოს წერას და ალბათ

ის, სკოლის შფოთვა, შეძლებს ერთ-ერთი მათგანის დამორჩილებას. დამწყებთათვის, ის

თავისთვის გეგმავს ორ მსხვერპლს: პატარას წითური გოგონამარუსია და ხუჭუჭა ბიჭი სენია,

იჯდა იმავე მაგიდასთან.

ალევტინა

აცხადებს

დამოუკიდებელი

სკოლა

შფოთვა

ჯდება მარუსას გვერდით და იწყებს აპრობირებული ტექნიკის გამოყენებას - ნისლს უბერავს თავში.

- არაფერი არ იცი, ყველაფერი დაგავიწყდა, - შელოცვით ჩურჩულებს ქალბატონი. მარუსია ერთი წუთით

იყინება, თითქოს უსმენს, მაგრამ შემდეგ გადამწყვეტად აქნევს თავს და ჩურჩულებს: ”ეს არ არის

შესაძლოა. ამისთვის ვემზადებოდი დამოუკიდებელი მუშაობა. მე და მამამ გუშინ ორი ვიმუშავეთ

საათი!". ბოლო კამათით გაოგნებული, სკოლის შფოთვა ოდნავ მცირდება

ზომებს და გადანერგილია გოგონადან მეზობელზე.

ის ცვლის ტაქტიკას და იყენებს სხვა ტექნიკას - დაშინებას. „ცუდად წერ ამას

სამსახური და მიიღებ ორმაგს. საშინელება იქნება! ოთხშაბათს მასწავლებელი გამოაცხადებს შედეგს და თქვენ

სახლში დეპრესიული, უბედური წახვალ...“ ის აზარტულად აშინებს სენიას.

მე ვვარჯიშობ და რაც არ უნდა იყოს, არ დავაგვიანებ! ”- მტკიცედ ეწინააღმდეგება

ბიჭი. ყველაფერზე მეტად უყვარს კარატეს გაკვეთილები. სენკა ძალაუნებურად წარმოიდგენს

მშვენიერი დარტყმა, რომელიც მწვრთნელმა მათ გასულ კვირას აჩვენა.

სკოლა

შფოთვა

მიფრინავს

საწინააღმდეგო

მოჩვენებითი დარტყმა მოხვდა მას. ბოლო ძალით მიცოცავს მერხისკენ, რომლის უკანაც

ზის ქერა გოგონა ლურჯ კაბაში. „ნახეთ, როგორ აქნევს თავს ალევტინა

იურიევნა. გიყურებს და ფიქრობს, რა ნელი და სუსტი სტუდენტი ხარ.

მიგატოვებთ მეორე წელიწადით“, - სტვენს სკოლის შფოთვა და უკვე იწყებს ფიქრს, რომ 3

"ა" უძლეველია, მაგრამ ჯერ არ დანებებულა ბოლო შანსიწარმატებისთვის.

გოგონა შიშით ატრიალებს თვალებს. ალევტინა იურიევნა ნამდვილად აბრუნებს თავს (ის

ცოტა მჭიდრო საყელო). გოგონა ფერმკრთალდება. სკოლის შფოთვა აცნობიერებს იმას, რაც მან იპოვა

თავად მსხვერპლი. გაკვეთილიდან ზარი რეკავს, მაგრამ საწყალ გოგოს ისიც კი ვერ გადაარჩენს, რადგან

მას არ აქვს სკოლის შფოთვასთან გამკლავების საკუთარი მეთოდები.

ზღაპრების-საშინელებათა ისტორიების განხილვა. ფასილიტატორი სვამს კითხვებს: „რას ფიქრობ, როცა სკოლა

შფოთვა იმარჯვებს მოწაფეზე; როგორ ფიქრობთ, რა გზები არსებობს

სკოლის შფოთვა?“ ბავშვები მორიგეობით საუბრობენ. მნიშვნელოვანია მოსწავლეების მიყვანა

იმის გაგება, რომ ზოგჯერ ჩვენი აზრები გვერევა. შემდეგ ისინი ყველა გამოდიან

ისტორიის კარგი დასასრული.

4. სავარჯიშო "აზრები და განწყობა"

ფასილიტატორი ჩამოთვლის პოსტერზე დაწერილ აზრებს: „ასეთი აზრები ყოველთვის მეხმარება“

("მე შემიძლია გავუმკლავდე ამას", "მე გამოვა", "ყველაფერი კარგად იქნება") და პოსტერზე "ამნაირი აზრები ჩემთვის

ჩარევა" ("არ შემიძლია", "მეშინია", "არ გამომივა"). ბავშვები ბარათების გამოყენებით

აჩვენე ამ აზრების შესაბამისი განწყობა.

5. გაკვეთილის შედეგების ასახვა

პასუხი კითხვაზე: რა იყო საინტერესო, მნიშვნელოვანი, რა მოგეწონათ გაკვეთილზე?

გაკვეთილი 6. "დაძაბულობის მოხსნა"

მიზნები:

დაძაბულობა,

შფოთვა;

განვითარება

გამოხატოს

გაკვეთილის პროგრესი

1. სავარჯიშო „აჩუქე მეგობარს ღიმილი“

იყავი მოწყენილი

იღიმები?

დაფიქრდი

არაფერი

სევდიანი

ღიმილი. გაიღიმეთ ისე, რომ ღიმილი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ცუდ განწყობას და

სხვა პირს.

2. თამაში "გადაიარე"

ბავშვები პანტომიმის დახმარებით წრეში გადიან სხვადასხვა ნივთები(ცხელი კარტოფილი,

პეპელა, ზღარბი და ა.შ.).

3. „საშინელებათა ისტორიების“ წერა

მუშაობის დაწყებამდე მონაწილეები იყოფა წყვილებად "კატის ბასილიოს არჩევანი" ტექნიკის გამოყენებით (ე.ი.

არჩევანი კეთდება ბრმად, ყველა თვალებს ხუჭავს და შეხებით პოულობს მეწყვილეს). წამყვანი

აანალიზებს „საშინელებათა ისტორიების“ დაწერის წესებს: სახელები არ არის, მხოლოდ „ერთი ბიჭი“ ან „ერთი

გოგონა"; მოქმედება ხდება "ერთ ქალაქში", "იგივე ქუჩაზე"; ყოველთვის არის მთავარი გმირი,

რაღაც უცნობი, რაც აშინებს მას ან მტაცებს; პირველ რიგში გამოიყენება ძაბვა;

შემდეგ მოდის კულმინაცია; კულმინაციაში თურმე რა არის, ან

რაღაც სასაცილო ხდება. აუცილებელი პირობა: საშინელებათა ისტორიის თემა უნდა იყოს

უნებლიეობა

(შეუძლებელი)

გამოვიდეს

დადებითი

დამთავრებული

ფასილიტატორს შეუძლია დახმარებისთვის მიმართოს ჯგუფს საშინელებათა სიუჟეტის ავტორებთან.

4. სასკოლო საშინელებათა ისტორიების კითხვა

კბილების ჭექა-ქუხილი, ყვირილი კულმინაციაზე, წარმატებული დაშლის მომენტში

შვებით ამოისუნთქა. ლიდერი აყალიბებს ქცევას.

5. სავარჯიშო "ტუმბო და ბურთი"

წყვილებში ერთი მონაწილე არის "ტუმბო", მეორე - "ბურთი". ბურთი გაფუჭებულია - მონაწილე სრულიად მოდუნებულია,

თავი ქვემოთ, ფეხები ნახევრად მოხრილი. გაბერვისას, რომელსაც ახლავს ხმა [f],

ბურთი სწორდება, შემდეგ ისევ იშლება ხმით [s]. შემდეგ მონაწილეები იცვლიან როლებს.

6. გაკვეთილის შედეგების ასახვა

პასუხი კითხვაზე: რა იყო საინტერესო, მნიშვნელოვანი, რა მოგეწონათ გაკვეთილზე?

გაკვეთილი 7. "სასკოლო შიშები"

მიზნები:

სტრესი,

შფოთვა;

განვითარება

გამოხატოს

არავერბალური მეთოდი; რელაქსაციის, თვითრეგულირების უნარების ჩამოყალიბება.

მასალები:

მშვიდი

განწყობა"

ფერადი

ვაშლი

საღებავები და ფუნჯები.

გაკვეთილის პროგრესი

1. თამაში "გამოიცანი სად ვარ"

მონაწილეები რიგრიგობით აჩვენებენ პანტომიმას, ასახავს სკოლის ოთახს.

დანარჩენებმა უნდა გამოიცნონ როგორი ოთახია.

2. თამაში "სკოლა ცხოველებისათვის"

თითოეული მონაწილე საკუთარ თავს ხატავს ცხოველის სახით. პერსონაჟი განიხილება

ცხოველები, შემდეგ ხდება გაკვეთილის სიტუაციის მოდელირება (მასწავლებელი შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მონაწილე -

ლიდერები). გაკვეთილს „მასწავლებელი“ უძღვება, დანარჩენები კი თავიანთი როლის შესაბამისად იქცევიან

(შიშისგან კანკალი, არაფერზე ყურადღება არ მიაქციოთ და ა.შ.) ამის შემდეგ ნახატები შემთხვევითია

გადანაწილებულია, მასწავლებელი იცვლება (წილისყრით). ყველა აჩვენებს იმას, რაც მიიღო

მოქმედება.

უწევს

განიცდის

სირთულეები

ქცევის მოდელირება. თამაში მთავრდება განცდილი გრძნობების განხილვით

მონაწილეები ცხოველების გამოსახვისას.

3. სავარჯიშო „ჯადოსნურ ხალიჩაზე ფრენა“

ჯგუფის წევრები მოწვეულნი არიან დაისვენონ, დახუჭონ თვალები და წარმოიდგინონ რა

გამოთქმა

საკმარისი

ნელა,

მონაწილეებს ჰქონდათ საკმარისი დრო საკუთარი ვიზუალური სურათების გასახსნელად.

სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ მონაწილეები უზიარებენ თავიანთ გამოცდილებას. თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ ისინი

დახატეთ ის, რაც ნახეს მოგზაურობისას.

მასპინძელი: წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გაქვთ მფრინავი ხალიჩა. რა ფერის არის ის? მონოფონიურია

უზარმაზარი

პატარა

აბრეშუმისებრი, უხეში? რა მასალისგან არის დამზადებული? დაჯექი ჯადოსნურ ხალიჩაზე...

თვითმფრინავი და აიღე ჰაერში. თავს კარგად, კომფორტულად, თბილად, უსაფრთხოდ გრძნობ. ხალიჩა სიყვარულით

მხარს გიჭერს და მიგიყვანს იქ, სადაც გინდა. ქალაქზე მაღლა ამაღლდები, ზევით იფრინდები

ტყეები, მინდვრები და მდინარეები... ახლა კი ხედავ ძალიან ლამაზ ადგილს, რომელიც გიზიდავს. შენ

უბრძანე ხალიჩას ჩამოხტება. რას ხედავ ირგვლივ? აქ ძალიან მშვიდი და უსაფრთხოა.

დარჩით ამ ადგილას რამდენი ხანი გინდათ. მერე ისევ ხალიჩაზე დაჯდები...

თვითმფრინავი და დაბრუნდი ამ ოთახში, მაგრამ კომფორტისა და სიმშვიდის განცდა გაქვს

თქვენ მიერ ნაპოვნი მდებარეობაში გამოცდილია შენახული.

პასუხი კითხვაზე: რა იყო საინტერესო, მნიშვნელოვანი, რა მოგეწონათ გაკვეთილზე?

გაკვეთილი 8. „კონსოლიდაცია პოზიტიური დამოკიდებულებასკოლისთვის"

მიზნები:სკოლის მიმართ დადებითი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება; შფოთვის მოხსნა; შექმნა

ჯგუფში შეკრული ატმოსფერო, კომუნიკაციის არავერბალური საშუალებების დაუფლება.

მასალები: ბურთი, ქაღალდი, ფანქრები, მშვიდი მუსიკა.

გაკვეთილის პროგრესი

1. გამათბობელი თამაში "მოსიყვარულე სახელი"

ბავშვები წრეში დგანან. ისინი მიწვეულნი არიან გაიხსენონ, თუ როგორ ეძახიან სახლში სიყვარულით. Მაშინ ისინი

გადააგდეთ ბურთი ერთმანეთს და ის, ვისაც ბურთი ურტყამს, თავისს უწოდებს მოსიყვარულე სახელიდა სახელი

დატოვა.

2. თამაში "გასეირნება ზღაპრულ ტყეში"

ბავშვებს ეპატიჟებიან წარმოიდგინონ, რომ ისინი დადიან რბილ ბალახზე, ცხელ ქვიშაზე,

ცივი თოვლის შრიალი შემოდგომის ფოთლები, ჭაობი და ა.შ ვარჯიშის დასრულების შემდეგ

ბავშვები განიხილავენ რა მოეწონათ ამ სავარჯიშოში, რა იყო რთული.

3. სავარჯიშო "კოშმარი" მასწავლებელი"

ფასილიტატორი საუბრობს შიშის განმუხტვის შესაძლებლობაზე როლში შესვლის მცდელობით

ვისი გეშინია. ბავშვებს რიგრიგობით ეძლევათ ეს შესაძლებლობა. მათ სთავაზობენ ყოფნას

ყველაზე "საშინელი" მასწავლებელი, რომლის წარმოდგენაც კი შეიძლება. დანარჩენი ჯგუფი შეშინებულია.

სავარჯიშოს შესრულებისას ფასილიტატორმა უნდა აკონტროლოს დრო: თითოეული მონაწილე

ჯგუფი უნდა იყოს „კოშმარის“ მასწავლებლის როლში.

4. თამაში "სკოლა ხალხისთვის"

გაკვეთილი ჩატარდა ვიზუალური ხელოვნება, რომელზედაც ბავშვები ხატავენ ნახატს „რა ვქნა

მოსწონს სკოლაში“ (სასურველია მუსიკით).

ბევრი, აქებს ყველას. მნიშვნელოვანია, რომ ეს არის არააგრესიული ბავშვი. მერე დასახლდი

5. სავარჯიშო „გაკვეთილი და ცვლილება“

მასპინძელი უწოდებს აქტივობის ტიპს, ბიჭები კი პასუხობენ, როცა ამას აკეთებენ: გაკვეთილზე თუ ზე

შეცვლა. თუ ფასილიტატორი ხელებს ასწევს, სვამს კითხვას, მაშინ ყველა ერთხმად პასუხობს. თუ ხელი არ არის

გაიზარდა და მასპინძელი უყურებს ერთ ადამიანს, შემდეგ ეს ბავშვი პასუხობს.

6. გაკვეთილის შედეგების ასახვა

პასუხი კითხვაზე: რა იყო საინტერესო, მნიშვნელოვანი, რა მოგეწონათ გაკვეთილზე?

გაკვეთილი 9. "თვითდაჯერებულობა"

მიზნები:გაათავისუფლოს დაძაბულობა, შფოთვა; თვითდაჯერებულობის განვითარება; ფორმირება

რთულ სიტუაციებში სხვების მხარდაჭერის უნარი.

კურსის პროგრესი.

1. თამაში "გემი"

ბავშვებს ხელი უჭირავთ, ერთი წრეში.

მასპინძელი: წარმოიდგინეთ, რომ გემზე ვართ. სიტყვებზე "მშვიდი, მშვიდი ამინდი ანათებს

მზის შუქი", უნდა წარმოაჩინო კარგი ამინდი. სიტყვაზე "ქარიშხალი" - ხმაურის შექმნა.

გემი ტალღებზე უფრო და უფრო ქანაობს. და ვინც მასზეა, უნდა იყვიროს

"ქარიშხალი": "მე არ მეშინია ქარიშხლის, მე ვარ ყველაზე ძლიერი მეზღვაური!".

2. სავარჯიშო "მე ვარ ძლიერი - მე ვარ სუსტი"

წამყვანი: მოდით შევამოწმოთ, როგორ მოქმედებს აზრები და სიტყვები ადამიანის მდგომარეობაზე.

ფასილიტატორი რიგრიგობით უახლოვდება თითოეულ ბავშვს და სთხოვს ხელების გაჭიმვას წინ

ცდილობს ჩამოწიოს ბავშვს ხელები ზემოდან დაჭერით. ბავშვს ხელი უნდა მოუჭიროს

როდესაც ამბობდა: "მე ძლიერი ვარ". მეორე ეტაპზე მოქმედებები მეორდება სიტყვებით: „სუსტი ვარ“.

დასკვნის გაკეთება.

3. ვარჯიში „მე შემიძლია“

მასპინძელი ამზადებს ექსპრომტ ხიდს (შეგიძლიათ იატაკზე ცარცით დახატოთ) და

იწვევს ბავშვებს მის გასწვრივ გვერდითი ნაბიჯით, ხაზის უკან იატაკს შეხების გარეშე

შეზღუდვები. თქვენ შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ ნივთის ხელში დაჭერა წონასწორობისთვის. ავტორი

პირობით, ბავშვს ეძლევა სამი მცდელობა, რომლის დროსაც:

მას ყველა გულშემატკივარი ძახილებით უჭერს მხარს: "კარგად გააკეთე!";

ყველა დუმს;

დაეხმარა, რა სიტყვებით დაუჭირეს მხარი.

4. გაკვეთილის შედეგების ასახვა

პასუხი კითხვაზე: რა იყო საინტერესო, მნიშვნელოვანი, რა მოგეწონათ გაკვეთილზე?

გაკვეთილი 10. "საკუთარი თავის მიღება"

მიზნები:"თვითშეფასების" კონცეფციის გაცნობა; მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულების განვითარებას

გაკვეთილის პროგრესი

1. სავარჯიშო "ახალი, კარგი"

მასპინძელი სთხოვს წრეში თქვას, რა არის ახალი, რა კარგი დაემართათ ბიჭებს წარსულში

დღეები; რა ლამაზი, სასაცილო რამ ნახეს. ზოგჯერ ერთ-ერთი მონაწილე ამბობს, რომ აქვს

კარგი არაფერი მომხდარა. ამ შემთხვევაში, უნდა გავიხსენოთ, რომ ცხოვრებაში არის სიხარული

დიდმა და სასიამოვნო ემოციებმა შეიძლება გამოიწვიოს ნებისმიერი წვრილმანი. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს ეს და

ყურადღება მიაქციეთ ასეთ წვრილმანებს.

2. თამაში "ასახე გრძნობა"

ერთ-ერთი მონაწილე ტოვებს ოთახს. მასპინძელი რაღაც გრძნობას ეძახის. დავალება

ამ მონაწილემ უნდა წარმოაჩინოს ეს გრძნობა არავერბალური გზით და ჯგუფმა უნდა გამოიცნოს. თუ

ბავშვს უჭირს მემკვიდრეობით მიღებული გრძნობის ჩვენება, მას შეუძლია დაეხმაროს ლიდერს.

3. თამაში "გრძნობების გადაცემა შეხებით"

წამყვანი მონაწილე ზის ჯგუფისკენ ზურგით. სხვები რიგრიგობით მიდიან მასთან.

შეხებით გადმოსცეს ოთხი გრძნობიდან ერთ-ერთი: შიში, სიხარული, ცნობისმოყვარეობა, სევდა.

მძღოლმა უნდა გამოიცნოს რა გრძნობა გადასცა მას.

4. ინფორმირება

შემოღებულია თვითშეფასების ცნება. განხილულია თვითშეფასების თავისებურებები შეშფოთებულ ადამიანებში.

ფასილიტატორი ახმოვანებს ხშირად წარმოშობილ პრობლემას: "მე არ ვარ საკმარისად კარგი (ა)". რატომ ის

წარმოიქმნება? როგორ აღიქვამენ პატარა ბავშვები საკუთარ თავს? მნიშვნელოვანია ხაზი გავუსვა შემდეგს: რომ

რასაც ჩვენ საკუთარ თავში ეჭვს ან მოკრძალებას ვუწოდებთ, არ არის ხასიათის თვისება.

5. სავარჯიშო "რა მომწონს საკუთარ თავში?"

მონაწილეები წერილობით პასუხობენ კითხვას, თუ რა მოსწონთ მათ გარეგნობაში

ფიზიკური გარეგნობა, შემდეგ წაიკითხეთ დაწერილი ხმამაღლა. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ვარჯიში

დაასრულა თითოეული სტუდენტი. ლიდერი უნდა იყოს ნაზი.

6. გაკვეთილის შედეგების ასახვა

პასუხი კითხვაზე: რა იყო საინტერესო, მნიშვნელოვანი, რა მოგეწონათ გაკვეთილზე?

გაკვეთილი 11. „თვითშეფასება“

მიზნები:

დაწინაურება

თვითშეფასება;

ფორმირება

დადებითი

ურთიერთობა

თვითდაჯერებულობის განვითარება.

გაკვეთილის პროგრესი

1. თამაში "ღია კითხვები"

კითხვების დასმა შეუძლია ჯგუფის ყველა წევრს, დაიცავით ფორმულირება „მოდით

ის, ვინც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც წამოდგება...“ სავალდებულო პირობა: მონაწილეს შეუძლია მხოლოდ იკითხოს

ისეთ კითხვას, რომელზეც პასუხი თავად უნდა დადგეს.

წამყვანი: ადგეს ის, ვინც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც იმოგზაურა ტრანსპორტით ბილეთის გარეშე. Როგორც თქვენ

ბევრი! ახლა კი ადგეს ის, ვინც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც უხეშობდა მშობლებს.

2. თეორიის გამეორება

განხილული საკითხები:

რა არის თვითშეფასება?

როგორია შეშფოთებული ადამიანების ჩვეულებრივი თვითშეფასება?

რა არის საკუთარი თავის მიღება, რატომ გვჭირდება ის?

3. სავარჯიშო „ქება შენს თავს“

ვარჯიში ქმნის პირობებს თვითშეფასების ასამაღლებლად. მონაწილეები ხუთ წუთში

დახურული

გახსოვდეს

მიღწევები,

რომელიც

იამაყე. შემდეგ ისინი ამ ინფორმაციას უზიარებენ წრეში.

4. სავარჯიშო „კომპლიმენტები“

ეუბნება

მონაწილე

მოსწონს.

Სავარჯიშო

ეფექტური მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ კომპლიმენტები გულწრფელია და მსმენელი

იღებს მათ ჩუმად, წინააღმდეგობის ან მადლობა გადაუხადა.

5. სავარჯიშო "შუქურა"

წევრები

აწმყო

კლდოვანი

ძლიერი, საიმედო კედლები. დღე და ღამე, კარგი და ცუდი ამინდიშუქურა აგზავნის

მძლავრი სინათლის სხივი, რომელიც გემების მეგზურს ემსახურება. მნიშვნელოვანია სცადოთ ამის შეგრძნება

Სინათლის წყარო.

6. გაკვეთილის შედეგების ასახვა

პასუხი კითხვაზე: რა იყო საინტერესო, მნიშვნელოვანი, რა მოგეწონათ გაკვეთილზე?

გაკვეთილი 12. "საკუთარი თავის მიღება"

მიზნები:

დაწინაურება

თვითშეფასება;

ფორმირება

დადებითი

ურთიერთობა

თვითდაჯერებულობის განვითარება.

გაკვეთილის პროგრესი

1. თამაში "აქებს"

სტუდენტებს ეძლევათ ბარათები კარგი საქმის სახელებით (გაჭირვებული მეგობრის დასახმარებლად,

ადგილის დათმობა ტრანსპორტში და ა.შ.). შემდეგ ბავშვებს სთხოვენ დაიმახსოვრონ და აღწერონ შემთხვევა,

როცა ბარათზე წერია, ძალიან კარგად.

2. შემოხაზეთ "რა შემიძლია კარგად გავაკეთო?"

3. შემოხაზეთ "რისი კეთება მიყვარს?"

მონაწილეები რიგრიგობით პასუხობენ სავარჯიშოს სათაურში მოცემულ კითხვას.

4. შემოხაზეთ "რა მომწონს, რა მიყვარს საკუთარ თავში?"

მონაწილეები რიგრიგობით პასუხობენ სავარჯიშოს სათაურში მოცემულ კითხვას. Მნიშვნელოვანი

დარწმუნდით, რომ ისინი საუბრობენ მხიარულად და თავდაჯერებულად, მათი დამსახურების შემცირების გარეშე, მაგრამ

მათი გაზვიადება (მაგალითად, არა "ზოგჯერ ჭკვიანი ვარ", არამედ "წარმოუდგენლად ჭკვიანი ვარ"). ჯგუფი

უნდა მხარი დაუჭიროს თითოეულ მონაწილეს, გაიხაროს მასთან ერთად.

5. სავარჯიშო "ოქროს ბურთი"

წამყვანი ყვება ზღაპარს პრინცზე, რომელიც სახლიდან გავიდა თეთრის სანახავად

მსუბუქი. გზად მშობლებმა მას ოქროს ბურთი აჩუქეს, რომელშიც მთელი მათი სიყვარული იყო მისდამი. In

მოგზაურობის დროს პრინცმა დაინახა ჯადოსნური ციხე და იგრძნო, რომ მასში რაღაცას იპოვიდა

თქვენთვის მნიშვნელოვანი. ბავშვებსაც ეპატიჟებიან ამ ჯადოსნური ციხესიმაგრის გარშემო სასეირნოდ. Მაშინ ისინი

უთხარით რა დაინახეს.

6. გაკვეთილის შედეგების ასახვა

პასუხი კითხვაზე: რა იყო საინტერესო, მნიშვნელოვანი, რა მოგეწონათ გაკვეთილზე?