ბავშვის გაჩენის მოლოდინში, რა უნდა გააკეთოს. ბუნებრივი მშობიარობა - ”რაც დამეხმარა ბუნებრივი მშობიარობისთვის მომზადებაში

თანამედროვე ქალის ცხოვრების ტემპი არის სხვადასხვა მოვლენის ციკლი: სამუშაო, სწავლა, მივლინებები, ახალი ნაცნობები და სხვა საკითხებთან ერთად, საოჯახო საქმეები.

როგორც კი გაარკვევთ, რომ მალე დედა გახდებით, როგორ ხდება მთელი ყურადღების და ენერგიის გადართვა ამ როლისთვის მაქსიმალურად მომზადებისთვის.

უკვე ასეთი რთული პირველი ორი ტრიმესტრის უკან, თქვენმა კოლეგებმა მოახერხეს შეეგუათ თქვენს მდგომარეობას და საბოლოოდ დროა დეკრეტული შვებულების აღება.

იმის თქმა, რომ ბედნიერი ხარ, არაფრის თქმაა. საბოლოოდ, მარათონი "სამუშაო - ქალთა კონსულტაცია - სამუშაო" დასრულდა!

მაგრამ ამდენი თავისუფალი დრო თქვენს განკარგულებაში რატომღაც უჩვეულოა.

ჩვენ შევეცდებით გავარკვიოთ როგორ გავატაროთ ყველაზე ნაყოფიერი დეკრეტული შვებულება.

Დეკრეტული შვებულება. მომავალი დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობა

მომავალმა დედამ თავისუფალი დროის ყოველი წუთი განსაკუთრებული სარგებლით უნდა გაატაროს. არ აქვს მნიშვნელობა ეს არის პასიური თუ აქტიური დასვენება; ვარჯიში ან, ვთქვათ, სახლის დალაგება. მთავარია ისარგებლოს ყოველი წამით.

1 ჯანსაღი ძილი... "ახლა საკმარისად დავიძინებ!" - ალბათ პირველი აზრი, რაც მომავალ დედას გაუჩნდა დეკრეტული შვებულების გააზრებისას. მართლაც, მომრგვალებული მუცელი ყოველ კვირას უფრო მეტად ერევა ძილის კომფორტული პოზიციის პოვნაში. და როდესაც, რამოდენიმე საათის დაკავების შემდეგ, მიუხედავად ამისა, იპოვნეთ სწორი პოზიცია, გახსოვთ, რომ ძალიან ცოტა ძილი გაქვთ - იძინებთ საფუძვლიანად გაფუჭებული განწყობით.

გარდა ამისა, ჰორმონალური ფონის ცვლილების გამო, ყველაზე აქტიური ქალებიც კი ამჩნევენ ძლიერ ძილიანობას დროს.

მაგრამ ამ პერიოდის განმავლობაში მომავალი დედისთვის სრულფასოვანი ძილი უბრალოდ აუცილებელია, ამიტომ მშობიარობამდე დეკრეტულ შვებულებაში შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს ფუფუნება. შემდეგ დაიწყება სხვა საზრუნავი: ღამის კვება, ადრეული გაღვიძება პედიატრთან ვიზიტებისთვის და ზოგადად ორმაგი დატვირთვა საყოფაცხოვრებო სამუშაოებში.

ორსული ქალის ღამის ძილი უნდა გაგრძელდეს 8-9 საათი.

ეცადეთ, ზედმეტი არ გამოიყენოთ დღის ძილი, რადგან ამან შეიძლება ღამით უარესად დაიძინოთ. ჯერ კიდევ უკეთესია, რომ მომავალმა დედებმა დაიცვან "ლარქის" ძილის გრაფიკი - დაიძინონ არა უგვიანეს 22-23 საათისა.

2 დადის ღია ცის ქვეშ... რა შეიძლება იყოს უფრო მომგებიანი მომავალი დედისა და ბავშვისთვის, ვიდრე ულტრაიისფერი გამოსხივებისა და ჟანგბადის ჯანსაღი დოზა? ახლა თქვენ შეგიძლიათ სიარული არა მხოლოდ სამუშაოს, სამშობიარო კლინიკის ან სასურსათო მაღაზიის მიმართულებით.

გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა გარეთ ყოფნისთვის: დღეში მინიმუმ რამდენიმე საათი გაატარეთ კარგ ამინდში ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად სასეირნოდ განკუთვნილ მწვანე ზონებში.

ამავე დროს, ეცადეთ, დიდი ხნით არ მოშორდეთ თქვენს დასახლებას, მით უმეტეს, თუკი პირადი ტრანსპორტით იქამდე მისასვლელი გზა არ არსებობს. აგარაკი, მდინარე, მწვადი - ეს რა თქმა უნდა ძალიან საინტერესო გარე საქმიანობაა, მაგრამ მაინც სასურველია მომავალი დედა მაქსიმალურად ფრთხილად იყოს.

7 ჩვენ დაკავებული ვართ თვითგანვითარებით... დაახლოებით 10-15 წლის წინ, ინტერნეტი ხელმისაწვდომი იყო ქვეყნის უმეტესობისთვის მხოლოდ კორპორატიულ ადგილებში ან სახლში, მაგრამ ძალიან შეზღუდული ტრაფიკით.

ახლა მთელი მსოფლიო ფაქტიურად ღიაა ჩვენს წინაშე: ნებისმიერი წიგნი, ნებისმიერი ფილმი ან სხვა ხელოვნების ნიმუში ხელმისაწვდომია ელექტრონული ფორმით. რატომ არ სარგებლობს მომავალი დედა ამით თავისუფალ დროს? გამოიკვლიეთ ლიტერატურა დედობის, ბავშვის მოვლის, ძუძუთი კვებისათვის.

არ დაივიწყოთ მხატვრული ლიტერატურა: კარგად წაკითხული დედა კარგად წარმოთქმული სიტყვით სიამაყეა ყველა ბავშვისთვის.

ზოგიერთი ქალი დეკრეტულ შვებულებაში იწყებს უცხო ენების სწავლას. ისევ და ისევ, მსოფლიო ქსელის საშუალებით, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ სახელმძღვანელოები და ლექსიკონები, თუნდაც თავისუფალი წვდომისას, ასევე გაეცნოთ უცხოელ თანამოსაუბრეებს, რადგან ცოცხალი კომუნიკაცია არის ენის სწავლის ყველაზე ეფექტური მეთოდი.

8 ჩვენ საკუთარ თავში აღმოვაჩენთ ახალ ნიჭს... მაშინაც კი, თუ თქვენ არასოდეს დაგინიშნავთ ხატვისა და ხელოვნებისა და ხელოსნობის მკაფიო ნიჭი, ალბათ სწორედ დეკრეტულ შვებულებაშია თქვენ "მიზიდული" ხელსაქმისკენ.

უამრავი შესაძლებლობა არსებობს: ვიდეო გაკვეთილების ყურებით ან სპეციალური კურსების გავლით შეგიძლიათ დაეუფლოთ სხვადასხვა ტექნიკას, როგორიცაა დეკუპაჟი, ზეთი, აკვარელი ან აკრილის მხატვრობა, ნახშირის ან ფანქრის დახატვა.

მას ძალიან აინტერესებს ხელსაქმის სამუშაოები: მძივები, ქსოვა ან ქსოვა, ქარგვა და კერვა.

მომავალ დედას შეუძლია არა მხოლოდ შექმნას ორიგინალური ხელნაკეთობები და სახლის დეკორაციები საკუთარი ხელით, არამედ იქსოვოს ან შეკეროს პროდუქტები საკუთარი თავისთვის ან ბავშვისთვის. ბავშვი დააფასებს თქვენს საქმიანობას თავისი მნიშვნელობით, რადგან ის, რასაც ამდენი ძალისხმევა, სითბო და ზრუნვა აქვს ჩადებული, განსაკუთრებული ენერგია აქვს.

თითქმის ყველა გოგონა, როდესაც დეკრეტულ შვებულებაში მიდის, ფიქრობს რა უნდა გააკეთოს. ყველა დედა და ნათესავი ამბობს: დაისვენე და დაიძინე ბევრი, მაშინ დრო აღარ იქნება. ექიმები, პირიქით, გვირჩევენ უფრო მეტი სიარული. და სული მოითხოვს მოქმედებას. და ვინ არის იქ მოსასმენად? ჩვენს შერჩევაში, ჩვენ შევიკრიბეთ როგორც ბანალური, ასევე ორიგინალური რჩევები, თუ რა უნდა გავაკეთოთ მომავალ დედას ბავშვის დაბადებამდე.

20. თუ გინდა ახალი ბორნის ფოტოსესიის მოწყობაშემდეგ მოძებნეთ ინფორმაცია ფოტოგრაფების შესახებ. Pinterest– ზე შეგიძლიათ იპოვოთ საინტერესო იდეები, რომელთა განხორციელებაც შეგიძლიათ ერთად.

21. წაიკითხეთ HB დიეტის შესახებთუ თქვენ გეგმავთ ძუძუთი კვებას. გადახედეთ რამდენიმე შეხედულებას და გადაწყვიტეთ რომელია თქვენთან ყველაზე ახლოს.

22. აუზზე წადი... არ არის რეკომენდებული მდინარეზე წასვლა მოგვიანებით, მაგრამ თუ უკუჩვენებები არ არის, მაშინ ეს არის უახლოესი აუზი. წყლის წყალობით თქვენ იგრძნობთ როგორ მოდუნდება მთელი სხეული და გახდებით ბუმბულის მსგავსი.

23. მიიღეთ მონაწილეობა ფოტო გამოწვევაში... თუ გიყვართ სურათების გადაღება, მაშინ ეს ამოცანა თქვენთვისაა! 30 დღის ყოველდღიური ფოტო.

24. მეტი სუფთა ჰაერზე სიარული... ეს კარგია თქვენს შიგნით მყოფი ბავშვისთვის და ასევე შეგინახავთ კარგ ფორმაში.

25. შეარჩიეთ სამშობიარო საავადმყოფოდა გაფორმდეს მასთან კონტრაქტი. (ბელორუსიაში კონტრაქტი გაფორმებულია 33 -დან 36 კვირამდე). ან იპოვნეთ სასარგებლო კონტაქტები სამედიცინო დაწესებულებებში, რომლებსაც შეგიძლიათ მიმართოთ X საათის დადგომისას.

26. ისწავლეთ ახალი ენა... ბევრი იტყვის, რომ ფეხმძიმე თავში ცოტა ინახება. დამიჯერეთ, ვინც იმშობიარა - კიდევ უფრო ნაკლებად. იმისათვის, რომ თქვენი ტვინი მუდმივად მუშაობდეს, ისწავლეთ ახალი სიტყვა ან ფრაზა ყოველდღე.

27. შეხვდით მეგობრებს... ცხოვრებაში ნამდვილად არის ახლო და ძვირფასი ადამიანები, რომლებსაც იშვიათად ნახავთ. სამუშაო, ფიტნეს, სხვა ბიზნესი. ახლა, განკარგულების დროს, დროა ეწვიოთ ყველა თქვენს ახლო მეგობარს და საკმარისად ესაუბროთ მათ.

28. იყიდეთ ლამაზი რვეული... ან თვითონ გააკეთე. ბავშვის მოსვლასთან ერთად, თქვენ გინდათ ჩაწეროთ მისი მიღწევები და შეინახოთ ისინი, უშეცდომოდ, ლამაზ სავალდებულოში.

29. ისწავლეთ მაკიაჟის გაკეთება სწრაფად... ეს ისე ხდება, რომ ბავშვის დაბადებასთან ერთად, ჩვენ ყოველთვის არ გვაქვს ბევრი დრო საკუთარი თავისთვის. და მინდა ყოველთვის ლამაზად გამოიყურებოდე. ამიტომ, უმჯობესია წინასწარ იცოდეთ, რომ წარბების და წამწამების შეფერილობისას (ან ლოყების ძვალზე ბრონზერის წასმით, ან ... თითოეულს თავისი ვერსია აქვს), ისე გამოიყურებით, თითქოს მთელი ღამე გძინავთ. და თითქოს მაკიაჟის გაკეთებისას ფეხი არავინ გკიდია.

30. გააკეთეთ პერსონალიზებული ძუძუს დამჭერი... თუ თქვენ არ გაქვთ გადაწყვეტილი სახელი, მაშინ უბრალოდ იყიდეთ ლამაზი მძივები და სცადეთ რამდენიმე ვარიანტი მათი სტრიქონზე დასაყენებლად. თუნდაც სახელის გარეშე.

ახლა ჩვენი ბედნიერება უკვე ჩემს მუცელში ცხოვრობს, ჩვენ უკვე ვნახეთ და უკვე ვგრძნობთ მას. მალე შვებულება და შემდეგ განკარგულება ... განკარგულებამდეც კი, ჩემი გეგმა დაიწყო მომწიფება - რას გავაკეთებდი ჩვენი შვილის დაბადებამდე რამდენიმე თვით ადრე (ჩემი მეგობრებისგან გავიგე, რომ მშობიარობის დროს სახლში მარტო მოსაწყენია, არაფერია გასაკეთებელი).

ახლა დადგა დიდი ხნის ნანატრი დრო - ახლა მე ვარ ჩემთვის, ჩემი ქმრისა და ბავშვისთვის და არაფერი მაშორებს ჩემს ოჯახს (მე ვგულისხმობ სამუშაოს). დრო მოკლეა, მაგრამ მე იმდენი მინდა, გადავწყვიტე დავწერო სია, რომ არაფერი გამომრჩეს და მშვენიერი დღეები გამოვიყენო.

ეს არის ის, რაც მე გავაკეთე:

* დაასრულეთ ნაქარგები. განკარგულებამდეც კი მინდოდა ანბანის ქარგვა (დედაჩემმა გაიცინა, თქვა, რომ ეს ჩვენთვის დიდხანს არ გამოდგება). მაგრამ თუ რამე მინდოდა, მაშინ სანამ არ გავაკეთებ, არ დავმშვიდდები. მე მინდოდა არა მხოლოდ ანბანი, არამედ ცხოველები ყოველ ასოზე. ისინი ქმართან ერთად დიდხანს და ყველგან ეძებდნენ სქემებს (მე აღმოვაჩინე რაღაც ჩემს ყუთებში, ინტერნეტში, მე თვითონ უნდა გამომეგონა რაღაც). აი შედეგი. ვიმედოვნებ, რომ ბავშვი და მე გამოვიყენებ მას სასარგებლო !!!

* შეადგინეთ სიები და იყიდეთ ყველაფერი ამ სიებიდან - ყველაფერი, რაც აუცილებელია ბავშვისთვის. შეისწავლეთ ეტლის, საბავშვო საწოლის და ა. ინტერნეტი დამეხმარა ამაში და რა თქმა უნდა u-mama. შედეგად, ყველაფერი იქნა ნაპოვნი, ჩაწერილი და შეძენილი, საბედნიეროდ, ბევრი ინფორმაციაა.

* შეკერეთ ბამპერები საწოლზე. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ შეიძინოთ ისინი, მაგრამ მე ნამდვილად მინდოდა ამის გაკეთება საკუთარი ხელით. დედას უყვარს ყველაფერი თავისი შვილისთვის და ბავშვები ყველაფერს გრძნობენ!

* ჩაკერეთ საფენები და თეთრეული საწოლში.

* მოამზადეთ ბინა ბავშვისთვის და მისი წვრილმანებისთვის. გარეცხეთ ყველაფერი, გაწმინდეთ ყველაფერი, გადაყარეთ ჭარბი, ამოიღეთ მტვერი, გარეცხეთ ყველა წვრილმანი, დაუთოეთ და ლამაზად მოაწყვეთ თაროები.

* ჩექმის ქსოვა ბავშვისთვის - ეს ყველაფერი ძალიან საყვარელია!

* შექმენით საგანმანათლებლო წიგნი. ეს არის ის, რისი გაკეთებაც დედამ მოითხოვა. დიდხანს ვფიქრობდი როგორ გამეკეთებინა და რა უნდა ყოფილიყო მასში. შემდეგ, იდეის გაჩენისთანავე, დავიწყე მასალის ძებნა. აღმოჩნდა, რომ ყველა ჩემი ფანტაზიის რეალიზება შეუძლებელია და ყველაფერი თავიდან გამოიგონეს. აქ არის ჩვენი მშობლის ფანტაზიის შედეგი (ჩემი ქმარი დაეხმარა გამოგონებაში). აღმოჩნდა 5 ორმხრივი გვერდი, რომლებიც ერთმანეთზეა დამაგრებული სხვადასხვა ფორმით და ქმნის სამაგრი წიგნს.

1 გვერდი - დღე და ღამე. დღე - შეგიძლიათ ისწავლოთ ცისარტყელას ფერები, ზარები რეკავს სხივებზე, ღრუბელი რბილი ხდება. ღამე - შეგიძლიათ გამოიკვლიოთ ემოციები (სასაცილო - სევდიანი) და მოაწყოთ სხვადასხვა ისტორიები.

2 გვერდი - მთავარი და ტრანსპორტი. სახლი სამი ფანჯრით, რომლითაც შეგიძლიათ გახსნათ და ნახოთ ვინ ცხოვრობს იქ, შეგიძლიათ შეცვალოთ მაცხოვრებლების ადგილი ან უბრალოდ ითამაშოთ მათთან. ყველა ფანჯარა განსხვავებულად იხსნება. ტრანსპორტი - შეგიძლიათ შეისწავლოთ რა სახის ტრანსპორტი გვაქვს წყალზე, რომელიც მოძრაობს გზებზე და დაფრინავს ჰაერში, კარგად ისწავლეთ ამ ტრანსპორტის სახელები.

3 გვერდი - ღილაკები და ფორმები. ღილაკები - სხვადასხვა ფერის და ფორმის შეკერილი. თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ წყვილი, ისწავლოთ ფერები და ფორმები. ფორმები - ნაქსოვი ყვითელი კვადრატი, წითელი წრე მუყაოს შიგნით, მწვანე სამკუთხედი სავსე წიწიბურას, რბილი ცისფერი მართკუთხედი.

4 გვერდი - ყვავილი და ლენტები. ყვავილი - ფოთლები სხვადასხვა შემავსებლით მშვენიერი საავტომობილო უნარებისა და მფრინავი პეპლის განვითარებისთვის (იდეა ნასესხები იყო u- დედებისგან). ლენტები - შეკერილი სხვადასხვა ტექსტურა, ფერი და სიგანე. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ იგრძნოთ ისინი, ისწავლოთ ფერები, მოძებნოთ ფართო და ვიწრო.

გვერდი 5 - ხილი, ბოსტნეული და საკეტები. ხილი, ბოსტნეული - velcro fastened ხილი, ბოსტნეული და კენკრა, რომელიც შეიძლება სხვადასხვა გზით დარგეს საწოლზე, ისწავლეთ რა რას ეკუთვნის. დამჭერები - ყველაფრის დამაგრება, მოხსნა, მაქმანი, მოზიდვა და შეხება.

აღმოჩნდა უნიკალური. დამზადებულია სიყვარულით დედის ხელით და მამის იდეებით!

ახლა ჩვენ დაველოდებით ჩვენი იაროსლავჩიკის ზრდას და მშობლების ხელნაკეთობების დაფასებას.

* დაიწყეთ დღიური, რომ იქ დაწეროთ ყველა ყველაზე საინტერესო რამ. ახლა ყველაფერი ახსოვს, მაგრამ დაახლოებით ოცი წლის განმავლობაში, არ იქნება დამახსოვრების დახვეწილობა (როდესაც პირველი მოძრაობა იყო, როგორც დედის მუცელში ჩხვლეტა).

* დაიწყეთ თქვენი ბავშვის ფოტო ალბომის შევსება. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვი უკვე ჩვენთან ცხოვრობს და ჩვენ გვაქვს მისი პირველი ფოტოები ულტრაბგერითი სკანირებისგან.

* ეწვიეთ ყველა მეგობარს პატარა ბავშვებთან ერთად (ბევრი იყო), რადგან მაშინ უფრო რთული იქნება ბავშვთან ერთად გასვლა. ამ შემთხვევამ ბევრი დადებითი ემოცია მომცა!

* გადარგეთ და დაალაგეთ ყველა ყვავილი. და მე არც ისე ცოტა მათგანი მაქვს!

* ეწვიეთ და მიიღეთ ბევრი ახალი ინფორმაცია კურსებში მომავალი დედებისთვის. დიდი ხნის განმავლობაში ეჭვი მეპარებოდა, მჭირდებოდა თუ არა, ახლა, მშობიარობის შემდეგ, მესმის - მჭირდება. იყო ბევრი სასარგებლო ინფორმაცია (და გამოსადეგიც იყო), დადებითი ემოციებიც - და კიდევ რა სჭირდება ორსულ ქალს!

* კარგი და რა თქმა უნდა, არ დაგავიწყდეს სიარული, სიარული და ისევ სიარული. ეს კეთდებოდა ყოველდღე და დიდი სიამოვნებით!

* და კიდევ რამდენიმე მცირე საკითხი, რომელსაც ხელები არანაირად არ მიუღწევია ...

შედეგად, ყველაფერი ჩაფიქრებული გაცოცხლდა ჩვენი პატარა სასწაულის დაბადების მოლოდინში.

ახლა ჩვენი ბავშვი უკვე დაიბადა და ერთი თვისაა. ახლა ის გაიზრდება და გალამაზდება და რაც იზრდება, ის გამოიყენებს ადრე მომზადებულ მშობლის ხელნაკეთობებს!

როგორც კი ახლობლებმა გაიგეს თქვენი ორსულობის შესახებ, დედები და ბებიები დაუყოვნებლივ იწყებენ სხვადასხვა ცრურწმენების დანერგვას.

ვიღაც ამბობს, რომ ამ დროს შეუძლებელია თმის შეჭრა, ვიღაც ამტკიცებს, რომ ორსულებს არ ურჩევენ საოჯახო საქმეების გაკეთებას, ხელების მაღლა აწევას ... ორსულობასთან დაკავშირებით არსებობს უამრავი პოპულარული ნიშანი და ცრურწმენა.

ჩვენ გადავწყვიტეთ გაგვერკვია, რომელი ცრურწმენების თავიდან აცილება ნამდვილად უნდა მოხდეს ორსულობის დროს, რათა ზიანი არ მიაყენოს ბავშვს და რომელია მხოლოდ მითი.

ცრურწმენა # 1: არ უნდა გაიჭრათ თმა ორსულობისას

ვიღაცამ დიდი ხნის წინ გადაწყვიტა, რომ ორსულობის დროს დედის თმის შეჭრა ამცირებს მის სიცოცხლეს. ურთიერთობა ნამდვილად არ არსებობს. დაე, იმ სულელურ ცრურწმენებს თავი იმართლონ იმათ მიერ, ვინც ბავშვის მოლოდინში იწყებს თავის გარეგნობას. თქვენ პერიოდულად უნდა ეწვიოთ სილამაზის სალონს. მართლაც, ორსულობის დროს თმა ძლიერ იტანჯება: იშლება, კარგავს ბზინვარებას და ცვივა კიდეც.

ცრურწმენა # 2: თქვენ არ შეგიძლიათ ქსოვა ორსულობის დროს

ცრურწმენა აიხსნება იმით, რომ უშვილო ბავშვი ჭიპლარში იქნება მიბმული. სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ და თუნდაც დაგჭირდეთ ქსოვა. მაგალითად, ჰალსტუხი ბავშვის ჩექმებს. თქვენ ნამდვილად არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ ეს საქმიანობა: ქსოვის დროს, მომავალ დედას შეუძლია დიდხანს იჯდეს ერთ პოზიციაზე და ამის გამო ბავშვი არასასიამოვნო იქნება. ამიტომ, ქსოვის ან კერვის დროს რეკომენდებულია შესვენებების გაკეთება.

ცრურწმენა # 3: ფეხმძიმობისას ფეხზე ჯდომა არ შეიძლება

ბევრი ბებია კრძალავს ამის გაკეთებას, აშინებს მომავალ დედას, რომ ბავშვი დაიბადება ფეხქვეშ ან მოხრილი ფეხებით.

მაგრამ ექიმები სხვაგვარად ფიქრობენ. "ფეხიდან ფეხამდე" პოზიციაში, სისხლის მიმოქცევა უარესდება და ვინაიდან ორსულობის დროს სისხლის მიმოქცევა იზრდება თითქმის 6 -ჯერ, მომავალ დედას შეუძლია განუვითარდეს ვარიკოზული ვენები.

ცრურწმენა # 4: არ ჩამოკიდოთ ტანსაცმელი და ფარდები ორსულობის დროს

ხანდახან მომავალ დედებს ეკრძალებათ საოჯახო საქმეების გაკეთება, აშინებენ მათ იმით, რომ ბავშვი თავს ჭიპლარით შეახვევს. ადრე, ისიც კი ითვლებოდა, რომ თუ ორსულობის დროს ხელებს მაღლა ასწევთ, ეს სავსეა დაბნეულობით.

ახლა გინეკოლოგები დარწმუნებულნი არიან, რომ ეს ვარაუდი მცდარია, რადგან ბავშვი დედის მუცელში მუდმივ მოძრაობაშია და რეგულარულად იხვევს ჭიპლარით და იხსნის მას.

ცრურწმენა # 5: ორსულობის დროს ზურგზე ძილი არ შეიძლება

ცრუმორწმუნე მომავალი დედები თვლიან, რომ ამის გამო, მათმა შვილმა შეიძლება დაიხრჩოს. და ისევ, მედიცინას მოაქვს სიცხადე. ორსულობის დასაწყისში, როდესაც ბავშვი ჯერ კიდევ პატარაა, ქალს შეუძლია დაიძინოს მისთვის მოსახერხებელ ნებისმიერ მდგომარეობაში. რაც უფრო დიდი ხდება კუჭი, მით უფრო ხშირად გინეკოლოგები გვირჩევენ იწვათ მარჯვენა მხარეს, ვინაიდან უკანა პოზიცია გავლენას ახდენს მზარდ საშვილოსნოზე, რომელიც აჭერს ხერხემალს.

ასევე ორსულობის მეორე ნახევარში ზურგზე ძილი ართულებს სუნთქვას და სისხლის მიმოქცევას, ამიტომ არსებობს ცნობიერების დაკარგვის რისკი.

ცრურწმენა # 6: თქვენ არ შეგიძლიათ მოამზადოთ ბავშვის მკვებავი ორსულობის დროს

თუ თქვენ მიჰყვებით ამ ცრურწმენას, ბავშვის გაჩენისთანავე, მამა, ბებია და ბაბუა მაღაზიებში შევარდებიან საუკეთესო ეტლის, საწოლის, საწოლისა და ტანსაცმლის მოსაძებნად. და დედას შეიძლება არ მოსწონდეს მათი არჩევანი და შედეგად, ცუდი განწყობა და ჩხუბი თითქმის ყველას გარანტირებული აქვს.

ამიტომ, ფანატიზმის გარეშე, მომავალმა მშობლებმა უნდა შეაგროვონ შვილის პირველი გარდერობი დაბადებამდე. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ახალშობილები ძალიან სწრაფად იზრდებიან, ამიტომ არ არის რეკომენდებული ყველაზე მცირე ზომის ნივთების ყიდვა.

სხვათა შორის, ბავშვთა მაღაზიების მონახულება ძლიერი სტიმულია წარმატებული მშობიარობისთვის.

ცრურწმენა # 7: ვერავის ეტყვით თქვენი ორსულობის შესახებ

ეს ცრურწმენა ბრუნდება შორეულ წარსულში, როდესაც ითვლებოდა, რომ მომავალი დედა შეიძლება გაღიზიანებულიყო და ის გააჩენდა არა შვილს, არამედ ნაგავს. მაგრამ არის ჭეშმარიტების გონივრული მარცვალი იმ რეკომენდაციაში, რომ არ გააკეთო საკუთარი რეკლამა. პირველი სამი თვე ითვლება ყველაზე რთულად, რადგან ყველაზე მეტი აბორტის საფრთხე ხდება ამ ტრიმესტრში.

ცრურწმენა # 8: არ შეიძლება აბაზანის მიღება ორსულობის დროს

ცრუმორწმუნე მომავალი დედები, ბავშვის მოლოდინში, უარყოფენ საკუთარ თავს ამ სიამოვნებას ნაადრევი დედების შიშის გამო. სინამდვილეში, სამედიცინო თვალსაზრისით, მხოლოდ ცხელი აბაზანა არის საფრთხე. მაგრამ ზღვის წყალი თბილი წყალი დაგეხმარებათ ორსულობის დროს დაძაბულობის მოხსნაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ უკვე გაქვთ ზურგის ტკივილი.

ცრურწმენა ნომერი 9: თქვენ არ შეგიძლიათ შეეხოთ ორსული ქალის მუცელს

როდესაც ორსულობა უკვე ჩანს, მომავალი დედის ბევრი ნათესავი და მეგობარი ითხოვს ნებართვას, რომ მუცელზე ხელი დაადო. ყველასთვის საინტერესოა იმის განცდა, თუ როგორ უბიძგებს ბავშვი.

ცრუმორწმუნე ადამიანები კატეგორიულად ეწინააღმდეგებიან ამას, მიაჩნიათ, რომ ბავშვის შეშინება შეიძლება. ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, სხვა ახსნა აქ შესაბამისია. უფლებას აძლევს უცხო ადამიანს შეეხო მის მზარდ მუცელს, მომავალი დედა მას უშვებს თავის პირად ზონაში 50 სანტიმეტრზე ნაკლები მანძილით. თუ ადამიანი ატარებს დადებითს, მაშინ ბავშვს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეშინოდეს სხვისი შეხების. და ნეგატიურად განწყობილი ორსული ქალი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაუშვას პირადი სივრცის დარღვევა.

ცრურწმენა # 10: თქვენ არ შეგიძლიათ გადაიღოთ ფოტოები ორსულობის დროს

ამ ცრურწმენის წარმოშობა ბრუნდება იმ შორეულ წარსულში, რომ მისი ჭეშმარიტების გაგება ადვილი არ არის. თუმცა, დაუსაბუთებელი აკრძალვები ხელს არ უშლის მომავალ დედებს მონაწილეობა მიიღონ ფოტოსესიებში, როგორიცაა "ველოდები სასწაულს". ორსულობა ხატავს ქალს და ამ საოცარი პერიოდის 9 თვე გადის მყისიერად. ამიტომ, მნიშვნელოვანია გქონდეთ დრო, რომ დაიჭიროთ ყველა საინტერესო მომენტი.

როგორც ხედავთ, ცრურწმენები იმ დროს შორს არის. თუ მათ აქვთ სამედიცინო და ფსიქოლოგიური საფუძველი, მაშინ თქვენ უნდა მოუსმინოთ მხოლოდ სპეციალისტების ობიექტურ აზრს და არა მათ, ვინც ცდილობს თქვენში ამა თუ იმ დაუსაბუთებელი აკრძალვის დანერგვას.

რა თქმა უნდა, მილიონი ასეთი ჩამონათვალია: ჩაალაგე ჩანთა საავადმყოფოში, შეიძინე მეძუძური ბიუსჰალტერი, იპოვე შენთვის შესაფერისი ჩაცმულობა და ტანსაცმელი ბავშვისთვის გამონადენისთვის, გასცეს დაბადების მოწმობა, დაწერე განცხადება სამშობიაროზე შვებულება და სხვა აურზაური. ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაარკვიოთ ეს ჩვენს გარეშე და მოვამზადეთ თქვენთვის ნაკლებად ფორმალური და სასიამოვნო სამუშაოების ჩამონათვალი PDA– ს წინ.

წადი პაემანზე

სერიოზულად, წადი კინოში და შემდეგ რესტორანში. გაისეირნეთ პარკში ან მიიღეთ რაიმე გამოფენა. იყავით ერთად ტელეფონებში ჩახედვისა და უშვილო შვილის განხილვის გარეშე. წარმოიდგინეთ, რომ ახლა თქვენ არ ხართ დაინტერესებული როგორ გაივლის ის ამ პატარა ხვრელს. ის გადალახავს და თქვენ მალე არ წავალთ პაემანზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, ის, რაც არ საჭიროებს ქმედებების რთულ თანმიმდევრობას თქვენგან რძის ამოტუმბვის მიზნით, თქვენი ბავშვისთვის შესაფერისი ძიძის მოსაძებნად.

დაუბრუნდით თქვენს გულს

თქვენ იცით, რომ გაიღვიძეთ, ისაუზმეთ, ნამცხვრებიდან, ვაფლისგან ან პურიდან საწოლში ჩაყარეთ პიჟამა, რომ არ ამოიღოთ, დადიხართ სამზარეულოში, ატარეთ ჭურჭელი, შემდეგ დაბრუნდით, გადააფარეთ და გადაიღეთ ფილმი რა გაატარეთ მინიმუმ ერთი დღე შრომის წინა დღეს. ნათელია, რომ თქვენ გაქვთ ბევრი რამ გასაკეთებელი და იმდენი გასაკეთებელი. მაგრამ ხანდახან სასარგებლოა შენელება და მცირეოდენი გამხნევება. ხვალ ორივე მხარეს აუთოებთ სხეულს.

მოიწვიე სტუმრები

ალბათ ახლა, როდესაც თქვენ გელოდებათ საბოლოოდ შეხვდეთ თქვენს შვილს, სადილის ორგანიზების ან წვეულების მოწყობის იდეა არ ჩანს ამაღელვებელი. ბევრად უფრო საინტერესო თავგადასავალი ახლა გეჩვენებათ შესაძლებლობა დაიძინოთ მუცელზე ან დალიოთ ბოთლი შამპანური ერთ ყლუპზე. მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს ახლა შეუძლებელია. მაგრამ მეორეს მხრივ, თქვენ შეგიძლიათ უჩივლოთ თქვენს ცხოვრებას მეგობრებთან, რომლებიც თქვენთან სადილად მოდიან. და როგორც ჩვენ არაერთხელ გვითქვამს, სირცხვილი არ არის სთხოვოთ მათ მოიტანონ საჭმელი, თუ თქვენ არ გაქვთ ენერგია საზ. პიცა და ფილმი მეგობრებთან ერთად ასევე განიხილება სრულფასოვან მიღებად. მაშინაც კი, თუ სტუმრებთან ერთად გამოხვედით შარვალით.

გემრიელად მიირთვით

დიახ, ეს ელემენტი შეიძლება ჩაითვალოს პირველისა და წინა ნაწილის განუყოფელ ნაწილად. მაგრამ მე მსურს მასზე ცალკე ვისაუბრო. გემრიელი საკვები ერთ -ერთი ყველაზე სასიამოვნო სიამოვნებაა ორსულობის ბოლოს. დარწმუნდით, რომ მოაწყვეთ მუცლის წვეულება თქვენთვის და მიირთვით ის, რაზეც დიდი ხანია ფიქრობთ (უბრალოდ შეხედეთ, რომ თქვენი გასტრონომიული წარმოსახვა ემთხვევა ორსული ქალების მენიუს - ანუ, თქვენ არ შეგიძლიათ მიირთვათ კილოგრამი უმი თინუსი, სამწუხაროდ) რა

არ გააკეთოთ გაზაფხულის გაწმენდა

ნებისმიერ შემთხვევაში, არა საკუთარ თავზე. თუ გაქვთ შესაძლებლობა, შეუკვეთეთ სრული დასუფთავების პროგრამა რომელიმე დასუფთავების კომპანიაში, რომლის რეპუტაციაში დარწმუნებული ხართ (შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს მეგობრებს, თუ არ ენდობით საკუთარ თავს და Google- ს). თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ დაურეკეთ ყველაზე სიმპათიურ მეგობრებს და ნათესავებს და მიანდეთ ეს საქმე მათ - ბავშვის გამოჩენისთვის ბინის მომზადება არ არის რაიმე სახის ექსპლუატაცია. და ამ დროს შეგიძლიათ გაისეირნოთ ან ყველას უმკურნალოთ ისეთი რამით, რაც არ იშლება. ამ პერიოდში პურის დაშლა მხოლოდ თქვენი პრივილეგიაა.

ესაუბრეთ დედას / ახლო მეგობარს

ნუ დაურეკავთ ტელეფონს რუტინული კითხვებით თქვენი ჯანმრთელობისა და ბიზნესის შესახებ, არამედ გაატარეთ დრო ერთად. წადით სასეირნოდ ან თეატრში, იმსჯელეთ უახლოეს მომავალზე, გვითხარით რა სახის დახმარებაზეა დამოკიდებული და რა ნამდვილად არ გჭირდებათ, გაიხსენეთ ბავშვობა და იყიდეთ ნაყინი. ზოგადად, იყავი ბავშვი რამდენიმე საათის განმავლობაში. თუ დედასთან ურთიერთობა ბევრს დატოვებს სასურველს, სცემენ საკუთარ თავს და არ გაუშვებენ თავს: საბოლოოდ ნერვები უფრო ძვირი ღირს. მიმართეთ მეგობარს ან მეგობარს და გაატარეთ დრო ერთ მათგანთან ერთად: გაისეირნეთ, ისაუბრეთ გულწრფელად, მიირთვით ნაყინი, გაიხსენეთ წარსული და აზრები, საერთოდ, დრო დაუთმეთ იმ ურთიერთობას, რომელსაც აფასებთ.

განიხილეთ მნიშვნელოვანი

ბავშვის დაბადებამდე ბევრმა წყვილმა არ იცის რა უთანხმოება შეიძლება მათ ჰქონდეთ ბავშვის დავიწყების მეთოდებთან დაკავშირებით. ასე რომ, ჯობია ჯერ კიდევ ნაპირზე ისაუბროთ მნიშვნელოვან საკითხებზე, დაწყებული პასუხისმგებლობების გადანაწილებით და რას ფიქრობთ ერთად ძილის შესახებ, პარტნიორ მშობიარობამდე და მშობიარობის შემდგომ კონტრაცეფციაზე. და განიხილეთ ვაქცინაცია, ან მოულოდნელად რომელიმე თქვენგანი აღმოჩნდება ანტივაქცინა. სირცხვილი იქნება ამის გაგება PDR– ში.

დარტყმა სილამაზეზე

შეასრულეთ საკუთარი თავის მოვლის რიტუალი, რომელსაც თვლით, რომ არის შესაბამისი და მნიშვნელოვანი ახლავე. დიახ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ თმის შეღებვა.

Მუსიკის მოსმენა

თუ მშობიარობამდე რამდენიმე კვირით ადრე მიხვალთ მაგარ კონცერტზე (უბრალოდ არ ჩაერთოთ ჯგუფში, გეთაყვა), ეს ძალიან კარგი იქნება. თუ არა, უბრალოდ მოაწყეთ თქვენი საყვარელი მუსიკის მოსმენის სესია ხმის დონეზე, რაც მაქსიმალურ სიხარულს მოგანიჭებთ. იცეკვე, იმღერე, გაბრაზდი. მუსიკა სასწაულებს ახდენს.

გქონდეს სექსი

ჩვენ არ ვართ იმის თქმა, რომ ძალიან მაგარია. დაიმახსოვრეთ, რომ მშობიარობის შემდეგ თქვენ დიდხანს არ იქნებით ამაზე. და როდესაც მომენტი საბოლოოდ დადგება, თქვენი ბავშვი აუცილებლად გაიღვიძებს.

პ.ს.

ასევე, ჩაწერეთ ბავშვის მუცლის მოძრაობები ვიდეოზე. მართალია, ისინი მართლები არიან, რომლებიც ამბობენ, რომ თქვენ სწრაფად იწყებთ ამ გრძნობების მონატრებას, მაგრამ მათ ადეკვატურად ვერ ახორციელებთ მათ მეხსიერებაში. ვიდეო მაინც გქონდეს.