რისი ჩაცმა ჯობია ცივ ამინდში? როგორ ჩავიცვათ სწორად სიცივეში ისე, რომ გარეთ არ გაიყინოთ და არ გაოფლიანდეთ შენობაში

რისი მიცემაა ნებადართული ჩვილებისთვის? როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა უფროს ბავშვებში? რომელი მედიკამენტებია ყველაზე უსაფრთხო? ჩვენი ზამთარი გაცივდა და საცობები გრძელია, რის გამოც ტრანსპორტი დიდხანს უნდა იდგეს

ყინვაგამძლე. ასეთ პირობებში სნეული ადამიანიც კი, მონატრებით, არა, არა, დიახ, ზაფხულის სიცხეს გაიხსენებს. რა შეგვიძლია ვთქვათ ჩვენზე?

გაყინული! რატომ იყინება ადამიანი საერთოდ? მედიცინა ორ ძირეულ მიზეზს ასახელებს: სისხლის მიმოქცევის დარღვევას და დაბალი ტემპერატურაგარემო . სხვათა შორის, მნიშვნელოვანია განვასხვავოთ ცნებები "ცივი" და "გაყინვა" (გაციება). ეს უკანასკნელი ეხება სხვადასხვა წარმოშობის ცხელებას და მოითხოვსგანსაკუთრებული ყურადღება და ცალკე საუბარი. დღეს ჩვენი გაყინვის დამნაშავე -

ზამთარი. მსჯელობა იმაზეგენეტიკური მიდრეკილება , წარმოშობის თვალსაზრისით, "ჩრდილოეთი", "სამხრეთი" არ არის მიზანშეწონილი, რადგან ისინი არ გვაძლევენ მთავარს - კითხვაზე პასუხს.

"რა უნდა გავაკეთოთ, რომ არ გაყინოთ?"ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება - ინსტრუმენტი, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია, მაგრამ, სამწუხაროდ, ის დიდხანს არ გრძელდება. მაგრამ ცდად ღირს. აი რას გირჩევენ

ფსიქოლოგები.

თუ მოახერხეთ საკუთარი თავის „დაყოლიება“, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში სრულ კომფორტს იგრძნობთ. მაგრამ დიდი ხნის განმავლობაში ყინვის უგულებელყოფა 15-20 გრადუსამდე, ეს შეუძლებელი იქნება, თუ, რა თქმა უნდა, არ დაეუფლეთ სხვადასხვა სახის მედიტაციის პრაქტიკას (მაგალითად, ტიბეტელი ბერების მსგავსად). გარდა ამისა, ორგანიზმის რეაქცია სიცივეზე სრულიად ბუნებრივი და აუცილებელი რეაქციაა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბევრ ჩვენგანს დაემუქრება ჰიპოთერმიის რისკი.

ამიტომ, არსებობს რამდენიმე რჩევა, რომლის მოსმენაც ღირს.

შიმშილი საუკეთესო საკვებია გაციებისთვის

ცივ ამინდში ადამიანისთვის შიმშილზე უარესი მდგომარეობა არ არსებობს. ზამთრის დიეტა არის ცხიმოვანი ცილოვანი საკვები, სანელებლებით. ცილები გვაძლევს სითბოს, სანელებლები კი გააძლიერებს მეტაბოლურ და საჭმლის მომნელებელ პროცესებს, ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას.

ალკოჰოლი არ გაგათბობთ, მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას.. ცივ სეზონში მხოლოდ "დათბობისთვის" შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხელი სასმელები, არა "ცხელი". უახლესი, მხოლოდ ჩართული მოკლე დრო, ისინი „შეანელებენ“ რეაქციას სიცივეზე, მაგრამ შემდეგ ორგანიზმს წაართმევენ დიდ ენერგიას ალკოჰოლური ტოქსინების აღმოსაფხვრელად.

მოძრაობა სიცოცხლეა, ცივ პირობებში კი გადარჩენაა.დაიმახსოვრე ეს და თუ ტრანსპორტისთვის გარკვეული დრო მოგიწია ლოდინი, ჯობია რამდენიმე გაჩერება ფეხით გაიარო. არ მონიშნო დრო.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ ზამთრის ფეხსაცმელი . ის არ უნდა იყოს ვიწრო, შევიწროებული. და საქმე ის არ არის, თბილ წინდებს ატარებ თუ არა. სითბო, რომელსაც სხეული გამოიმუშავებს, სადმე უნდა იყოს შენახული (თერმოსი, გახსოვთ?).

ტანსაცმელი არ უნდა ზღუდავდეს მოძრაობას. იფიქრეთ სათამაშო მოედანზე. რომელი ბავშვი უფრო სწრაფად იყინება? მართალია, ის, ვინც ჩაცმულია "ჩრდილოეთ პოლუსზე წასვლის მსგავსად". ეს იმიტომ ხდება, რომ შეფუთული ბავშვი აქტიურად ვერ მოძრაობს. დიდი რაოდენობით ტანსაცმელი არ იძლევა საშუალებას დაისვენეთ კუნთებიფუნქციონირებს ნორმალურად. ეს წესი ჩვენც მოზარდებს ეხებათ. რაც არ უნდა პარადოქსული ჩანდეს, მაგრამ როგორ ნაკლები ტანსაცმელი, რაც უფრო თბილია.

მაგრამ საჭიროა სწორად ჩაცმა. კიდევ ერთხელ გავიხსენოთ თერმოსი: მასში შემავალი ცხელი სასმელი არის ჩვენი ტემპერატურა, რომელიც უზრუნველყოფილია ნორმალური სისხლის მიმოქცევით, კანი კოლბის პირველი კედელია, რომელიც სითბოს გამოსცემს, ხოლო ტანსაცმელი მეორე კედელს ემსახურება და სითბოს ინარჩუნებს. ამიტომ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი ზამთრის გარდერობიტანით - თბილი საცვლებით ბუნებრივი ქსოვილები. ტყავი- იგივე ორგანო, როგორც ყველა სხვა, უნდა იყოს უზრუნველყოფილი ნორმალურად სუნთქვა. სინთეტიკური ქსოვილებიეს არ არის ხელსაყრელი ამისთვის. საქმე იმაშია, რომ საფუძველი სინთეზური ბოჭკოები- ნავთობპროდუქტები. დიზაინი ისეთია, რომ მათი ქსოვა ჰაერს არ უშვებს და შესაბამისად არ აძლევს კანს სუნთქვის საშუალებას.

რა თქმა უნდა, საუბრისას ზამთრის ტანსაცმელი, რომ აღარაფერი ვთქვათ თერმული საცვლები, არ იქნება სამართლიანი.

თავდაპირველად მას ქვედა ფენად იყენებდნენ სპორტული ტანსაცმელი.

ეს არის მისი სხვადასხვა ტიპების მიზეზი: სითბოს დაზოგვა- სახელიდან ირკვევა, რომ ის ამცირებს სითბოს დაკარგვას. მაგრამ, რადგან იგი დამზადებულია სინთეზური ქსოვილებისგან, ძალიან შესაფერისია სპორტული აქტივობებისთვის დაბალი დატვირთვით. მაგრამ ყოველდღიური აცვიათ - არა.

ტენიანობის ამომწურავი- დამზადებულია 100% სინთეტიკისგან, რომელსაც აქვს კანის ზედაპირიდან ტენიანობის მოცილების კარგი უნარი. ნათელია, რომ ასეთი საცვალი აუცილებელია მათთვის, ვინც დაკავებულია ფიზიკური აქტივობა(ან მაღალი ინტენსივობის სპორტი). ამ გარემოებებში მნიშვნელოვანია, რომ დარჩეთ მშრალი, რათა თავიდან აიცილოთ ჰიპოთერმია თქვენი საქმიანობის დასრულების შემდეგ.

ჰიბრიდული თერმო საცვალი- ეს არის ალბათ ის, რაც საკმაოდ შესაფერისია ყოველდღიური გამოყენება, რადგან მას აქვს ორივე ზემოაღნიშნული ფუნქცია. მაგრამ ასეთი საცვლების ყიდვისას გახსოვდეთ ეს ზამთრის სახეობებისპორტი (ალპური თხილამურები, ციგურები და ა.შ.) - იქნება ორფენიანი: პირველი ფენა არის ტენიანობის გამწმენდი (სინთეზური ქსოვილი), ხოლო გარე ფენა სითბოს დამზოგავია (დამზადებულია მატყლის, ბამბის ან შერეული ნაერთებისგან).

ამისთვის ყოველდღიური გამოყენება, მერინოს მატყლისგან დამზადებული ტანსაცმელი (ეს არის ახალი ზელანდიური ცხვარი) უფრო უხდება. რა თქმა უნდა, სამწუხაროდ, როგორც ყველაფერი მაღალი ხარისხის, ეს არ არის იაფი, მაგრამ არსებობს მთელი რიგი უდავო უპირატესობა: მერინოს მატყლის საცვალი მსუბუქი და თხელია, შესაბამისად, სწრაფად შრება; მატყლი აბსოლუტურად არ არის ეკლიანი, არამედ პირიქით, აბრეშუმისებრი და ძალიან სასიამოვნო შეხებისთვის.

ზოგადად, გაყინვის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა: ჩაიცვით სწორად, იკვებეთ რაციონალურად, იმოძრავეთ.

და შეიძლება ზამთარმა მოგიტანოთ სიხარული!

ტატიანა სტასენკო

წლევანდელი ზამთარი არ გვაწყობს ნულოვან ტემპერატურაზე. როგორც ჩანს, მან აირია განედები და გადაწყვიტა, რომ ციმბირში იყო. სინოპტიკოსები გვაფრთხილებენ, რომ -20 ტემპერატურა არ არის ზღვარი. სახლში ჩაკეტვა არ არის გამოსავალი, რადგან სამსახურში უნდა წახვიდე და ხანდახან მაინც გამოყო ცხვირი სახლიდან, რომ მეგობრებთან ერთად სასეირნოდ წახვიდე. მაგრამ როგორ არ შეიძლება გაყინვა და გადაქცევა თოვლის ქალი? და შემდეგ არის მზაკვრული ვირუსები, რომლებიც ელოდება შემოპარვას ჩვენს სხეულში, რომელიც დასუსტებულია სიცივისგან...

რა თქმა უნდა, ასეთი ამინდის ფონზე, ბებიას ხელთათმანებისა და ბაბუას ქუდის ყურმილით ჩაცმა, ათი სვიტრით და ძველით „ლუქის“ დასრულება მაცდური შეიძლება მოგეჩვენოთ, მაგრამ. თბილი ქვედა ქურთუკი. და მაინც, არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ ხართ ქალი, რომელსაც შეუძლია (და უნდა!) გამოიყურებოდეს ელეგანტური და ლამაზი, მიუხედავად ამინდისა. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გაყინოთ ნეილონის კოლგოტები 20 უარმყოფელი და მინი ქვედაკაბა - მაგრამ არიან ასეთი უბედური ჰეროინებიც! ამის ნაცვლად, ჩვენ მოგცემთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევებიროგორ ჩავიცვათ ლამაზად და ამავდროულად თბილად.

1.შექმენით ჰაერის უფსკრული

პირველ რიგში, დაივიწყეთ მოკლე ან მჭიდრო გარე ტანსაცმელი. ზამთარში ტანსაცმელსა და სხეულს შორის უნდა იყოს რაღაც „საჰაერო ბალიში“, მხოლოდ მაშინ იქნებით თბილი.

2. ატარეთ ქუდი

და ქუდი დაიცავს არა მხოლოდ გაციებისგან. უკიდურესი სიცივისგან, როგორც ექიმები გვაფრთხილებენ, შეიძლება... გამელოტდეთ კიდეც. მაგრამ ჩვენთვის, როგორც მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის, ჩვენ ნამდვილად არა ვარცხნილობა მოერგებავინ დიზელის სტილში. სხვათა შორის, თუ მისი ფანი არ ხარ, მაშინ არც შენი ფანი ხარ. ახალგაზრდა კაციამ ფაქტის შესახებ ინფორმირება არ იქნება ცუდი. უნდა აირჩიოთ ან შალის ქუდი, ყოველთვის თბილი სქელი ქსოვილის ორი ფენით, ან ბეწვის ქუდი (მაგრამ მეორე ვარიანტი, ბუნებრივია, უფრო ძვირი დაჯდება).

3.ჩაიცვით ნატურალური

ყველაზე თბილი ტანსაცმელი-დან ბუნებრივი ქსოვილი. ეს ეხება როგორც საცვლებს, ასევე ბლუზებს, ქურთუკებს, სვიტერებს და გარე ტანსაცმელს.

4. გავიხსენოთ მრავალშრიანი

იზოლაციის ძირითადი პრინციპი მრავალ ფენაა. შეარჩიეთ საცვლები ბამბის ქსოვილებისგან. ნაქსოვი ტანსაცმელი იდეალურია საცვლებისთვის. რაც არ უნდა თბილი იყოს თქვენი სვიტერი, თუ საცვლები არ გაქვთ მაისურის ან მაისურის სახით, გაიყინებით. ბევრად ჯობია სამი თხელი ჩაიცვა ნაქსოვი ბლუზებივიდრე ერთი სქელი სვიტერი. იდეალურ შემთხვევაში, გარე ტანსაცმლის ქვეშ უნდა გქონდეთ სამი ფენა: საცვლები, პერანგი ან ტანის პერანგი და ქურთუკი ან სვიტერი. ყოველი დამატებითი ფენა მნიშვნელოვნად ზრდის სითბოს შეკავებას, განსაკუთრებით გაითვალისწინეთ ეს ფაქტი ძლიერი ყინვები.

5.რისთვის არის თერმო საცვალი?

ახლა დაიწყეს გათავისუფლება სპეციალური ტანსაცმელიუკიდურესი სიცივისთვის - თერმული საცვლები. ის გიხსნით სვიტერის ქვეშ კარდიგანის ტარებისგან, რომელსაც შეუძლია (ოჰ, საშინელება!) ზედმეტი კილოგრამების ქუსლები მოგამატოთ. თერმული საცვლების დამზადება შესაძლებელია როგორც ბუნებრივი, ასევე სინთეტიკური მასალისგან. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ორივე ტიპის ქსოვილი, რადგან აქ სპეციალური სინთეტიკაც კი გამოიყენება, რაც სხეულს ეხმარება "სუნთქვაში", მაგრამ ამავე დროს ინარჩუნებს სითბოს.

6.ეკონომიური ქვედა ქურთუკები

გასაგებია, რომ ნატურალური ცხვრის ტყავის ქურთუკი ან ბეწვის ქურთუკი საუკეთესოდ გაგათბობთ ძლიერი ყინვების დროს, მაგრამ არ დაივიწყოთ თბილი, პრაქტიკული ქვედა ქურთუკები. საბედნიეროდ, ახლა მაღაზიები გვთავაზობენ ფართო არჩევანს ელეგანტური მოდელები, რომელიც სულაც არ ჰგავს "ბებიის" დიდი ზომის სამოსს. ამიტომ, ქვედა ქურთუკები ახლა პოპულარობის პიკზეა და არიან საუკეთესო ვარიანტი, რომელიც აერთიანებს პრაქტიკულობას და სტილს. და ისინი ბევრად ნაკლები ღირს, ვიდრე ცხვრის ტყავის ქურთუკები ან ბეწვის ქურთუკები: ლამაზი მოდური ქვედა ქურთუკიშეძენა შესაძლებელია 1500 UAH. ან კიდევ უფრო იაფი, თუ "ადგილები იცით". ჩვენ უბრალოდ არ გირჩევთ შეიძინოთ ძალიან იაფი ოფციები 500-700 UAH: თუნდაც თავიდან კარგად გამოიყურებოდეს, ძალიან მალე ხარისხი იგრძნობა და გადაიქცევა ისეთ ნივთად, რომლის ტარება მხოლოდ ზემოაღნიშნულშია შესაძლებელი. კომპლექტი ხელთათმანებით და ყურმილიებით.

7.საყელო თუ შარფი?

დარწმუნდით, რომ თქვენს გარე ტანსაცმელს - ქვედა ქურთუკი, ქურთუკი, ცხვრის ტყავის ქურთუკი ან ბეწვის ქურთუკი - ჰქონდეს მაღალი და იზოლირებული საყელო. მაგრამ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი თბილი, სასურველია ქაშმირის ან ნაქსოვი შარფით.

8. გაათბეთ ხელები

უადგილო არ იქნება ხელების გათბობაზე საუბარი. იცოდეთ, რომ ნაქსოვი, თექის, ქაშმირის ხელთათმანები, განსაკუთრებით ორმაგი ფენის, გაცილებით თბილია ტყავის ნაწარმი. მაგრამ ხელთათმანები კიდევ უფრო თბილია: ერთფენიანი მოდელებიც კი ძლიერ ყინვაში უფრო კარგად გაგათბობთ, ვიდრე ყველაზე იზოლირებული. ტყავის ხელთათმანები. დატოვე მოდური ტყავიდადებითი ამინდისთვის, თავისუფლად გათბეთ მყუდრო ქსოვილის მოდელებში, საბედნიეროდ, ახლა არის ლამაზი და ელეგანტური ხელთათმანებიდა ხელთათმანები ყველა გემოვნებისთვის!

9. ჩვენ ფეხებს ვიზოლირებთ

და არ დაივიწყოთ თბილი და კომფორტული ფეხსაცმელი. რასაც ისინი ამბობენ UGG ჩექმებზე, ისინი საუკეთესო კომპრომისია კომფორტს, სითბოსა და სტილს შორის. მათგან, ვინც ცდილობდა ამ ყველაზე კომფორტულ და თბილ ფეხსაცმელში სიარული, ბევრმა ვერ შეძლო მათზე უარის თქმა. გარდა ამისა, შეგიძლიათ განიხილოთ თექის ჩექმების ვარიანტები, ახლა ბაზარზე არის კომპანიები, რომლებიც ამ პროდუქტებს არა მხოლოდ თბილ და მაღალხარისხიან, არამედ წარმოუდგენლად ელეგანტურ და ლამაზად აქცევენ. მთავარი არგუმენტი თექის ჩექმების სასარგებლოდ არის მშრალი სითბო, რომელსაც ისინი ანიჭებენ თქვენს ფეხებს. თქვენ არ გაიყინებით მათში არანაირ ყინვაში!

ასევე განიხილეთ მემბრანული ფეხსაცმელი, როგორც ალტერნატივა, რომელიც დამზადებულია გამოყენებით უახლესი ტექნოლოგიები, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ თბილი და მშრალი 20 გრადუსიანი ყინვებისა და ნებისმიერი შლაპის დროს.

რაც შეეხება პოპულარულს ტყავის ფეხსაცმელი, მას უფრო მეტი მინუსი აქვს ზამთრის პირობებში გამოყენებისას, ვიდრე უპირატესობა. ჩვენ გირჩევთ უპირატესობა მიანიჭოთ ნუბუკისა და ზამშისგან დამზადებულ ფეხსაცმელს - ისინი უფრო მდგრადია ტემპერატურულ ცვლილებებზე, გზებზე მოყრილ მარილს და, უცნაურად, ტენიანობას, განსაკუთრებით სათანადო მოვლის შემთხვევაში.

ესე იგი, ახლა თავიდან ფეხებამდე აღჭურვილი ხარ. და, ნება მომეცით აღვნიშნო, თქვენ ჩაცმული ხართ არა მხოლოდ ელეგანტურად, არამედ თბილადაც!

შედეგი არის გაციება და სხვა, სხვა სერიოზული დაავადებები. როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს პრობლემები? როგორ ჩავიცვათ ისე, რომ გარეთ არ გაიყინოთ და არ გაოფლიანდეთ შენობაში?

ფენა ჩვენი ყველაფერია

ძლიერი ყინვების დროს მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სხეულის სითბოს შენარჩუნება, არამედ მისგან ჰიპოთერმიის გამომწვევი ტენიანობის მოცილება. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ ტანი, სადაც სასიცოცხლო ორგანოები მდებარეობს, არ გაიყინოს. რადგან თუ ტანი არ არის საკმარისად თბილი, სხეული იწყებს კიდურებიდან რესურსების აღებას მის დასათბლად და ეს არის პირდაპირი გზა მოყინვისკენ.

ფენების მეთოდი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ყველა ეს პრობლემა. ძლიერი ყინვების დროს სხეულს უნდა ჰქონდეს ტანსაცმლის მინიმუმ სამი ფენა: ქვედა, შუა და ზედა.

ეს ყველაფერი საცვლებით იწყება

ქვედა ფენა შედგება მაისურისგან, სასურველია გრძელი მკლავები, და გამაშები. ეს შეიძლება იყოს უბრალო ბამბა, ან შეიძლება დამზადდეს სპეციალური მასალისგან, რომელიც შთანთქავს ტენიანობას და კარგად ინარჩუნებს სითბოს. ბოლო ვარიანტიეწოდება თერმო საცვლებს და აქვს მრავალი სახეობა. ეს შეიძლება იყოს მატყლის ან სინთეტიკური, და შეიძლება განკუთვნილი იყოს ფეხით ან სპორტისთვის. თერმული საცვლების არჩევანი მთლიანად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა პირობებში და როგორ ჩაიცვამს.

თუ აქტიური ხართ და ბევრს ოფლიანობთ, აზრი აქვს ჩახედოთ სპორტულ განყოფილებას და აირჩიოთ სპეციალური მაღალტექნოლოგიური სინთეტიკური მასალისგან დამზადებული თერმული საცვლები. თუ თქვენ გირჩევნიათ მშვიდად გასეირნება, მატყლი, სავარაუდოდ, უფრო შესაფერისი იქნება თქვენთვის: ალპაკა, მერინო. ნებისმიერ შემთხვევაში, მაღალი ხარისხის თერმული საცვალი კარგად ინარჩუნებს სითბოს და თითქმის მყისიერად შთანთქავს ტენიანობას. თუმცა, ამ სიტუაციიდან გამოსავალი არსებობს - უბრალოდ იყიდეთ ორი კომპლექტი ერთდროულად: სანამ ერთი გარეცხილია ან გაშრება, ჩაიცვით მეორე.

შუა ფენას ბებო შეკრავს

სხეულის საიზოლაციო შუა ფენა არის სვიტერი, ჯემპერი, კარდიგანი. უმჯობესია თუ ტანსაცმლის ყველა ეს ელემენტი დამზადებულია ნატურალური მატყლისგან (მერინო, ალპაკა, მოჰერი), შესაძლოა მცირე რაოდენობით სინთეტიკური ძაფი, რათა პროდუქტმა ფორმა არ დაკარგოს. კიდევ უკეთესია, თუ ნართი სქელია და ნიმუში მოცულობითია, ასეთი რამ განსაკუთრებულად კარგად ინარჩუნებს სითბოს, რადგან ეს არის ზუსტად ის, რაც საჭიროა საიზოლაციო შუა ფენისთვის.

თუ თქვენ არა მხოლოდ ქუჩაში დადიხართ, არამედ მაღაზიაშიც შედიხართ, მაგალითად, აზრი აქვს უპირატესობა მიანიჭოთ კარდიგანს ელვათი ან ღილაკებით, რომელიც შეიძლება სწრაფად გაიხსნას თბილ ოთახში. მატყლის ალტერნატივა შეიძლება იყოს საწმისი, რომელიც ასევე კარგად ინარჩუნებს სითბოს, მაგრამ ასევე მსუბუქია და ყოველთვის სასიამოვნოა სხეულისთვის.

ზედა ფენა - ქარისა და თოვლისგან

ზედა ფენა ზამთრის ტანსაცმელი- ქურთუკი, რომელიც იცავს ქარისგან და თოვლისგან. იდეალური ვარიანტი- ქვედა ქურთუკი, რომლის ზედა ნაწილი დამზადებულია წყალგაუმტარი მასალისგან. ქვედა ქურთუკის შევსება შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგრამ ჩიტის ძირი უფრო შესაფერისია ყინვებისთვის.

ქურთუკის ან ქვედა ქურთუკის ყიდვისას დარწმუნდით, რომ ის თავისუფლად გიხდებათ, ყველა ფენის გათვალისწინებით, რომელსაც მის ქვეშ ჩაატარებთ.

პატარა ჰაერის უფსკრული ქვედა ქურთუკსა და შუა ფენას შორის ასევე არ დააზარალებს - ეს დაგეხმარებათ სითბოს შენარჩუნებაში.

მაშ, რატომ ვიყინებით? რა უნდა გაკეთდეს ამის თავიდან ასაცილებლად?

ებრძოლო სიცივეს თვითჰიპნოზით?

მედიცინა ასახელებს ორ ძირითად მიზეზს, რის გამოც ადამიანი შეიძლება გაიყინოს: გარემოს დაბალი ტემპერატურა და სისხლის მიმოქცევის დარღვევა. ამიტომ, როცა სიცივეს ან „გაყინვას“ გრძნობთ, ეს ან ავადმყოფობის ან სისხლის მიმოქცევის დარღვევის შედეგია. მაგრამ ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ დაიცვათ თავი გარეთ დაბალ ტემპერატურაზე გაყინვისგან.

უცნაურად საკმარისია, მაგრამ სწორი ძალიან ეხმარება ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება. ეს დიდხანს არ გრძელდება, მაგრამ სარგებელი, თუმცა მოკლევადიანი, უდაოა. პირველ რიგში, თქვენ არ გჭირდებათ წინასწარ მომზადება, რომ ახლა გარეთ გავალთ საშინლად ცივ ქარში და თუნდაც თოვლში. ასეთი უარყოფითი აზრებიუნდა ვეცადოთ შევცვალოთ ის რაიმე სასიამოვნოთ, ვიპოვოთ პოზიტიური მომენტი. მაგრამ სიცივეში გაციების ვირუსები კვდებიან. საერთოდ, ზამთარი დროებითია, მერე მოვა გაზაფხული, მზე ანათებს და მალე ზაფხული მოვა. ან ძალიან მალე ახალი წელი. ან შობა. ან ვალენტინობის დღე. შეეცადეთ გიყვარდეთ თუნდაც ყინვაგამძლე ამინდი.

თუ მოახერხებთ საკუთარი თავის დარწმუნებას, რომ ყინვაგამძლე ამინდი არც ისე საშინელია, გარეთ გასვლის შემდეგ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში იგრძნობთ სრულ კომფორტს, უგულებელყოფთ 20 გრადუსამდე ტემპერატურას. მაგრამ არ უნდა ელოდოთ, რომ სიცივე საერთოდ არ მოგიწევთ, რადგან სხეულის რეაქცია სიცივეზე არის დამცავი რეაქცია, რომელიც ხელს უშლის ჰიპოთერმიას.

მიირთვით გულიანი კვება

მშიერი კუჭია სწორი გზაგაყინეთ, თუნდაც კომბოსტოსავით შეფუთოთ თავი. მაშინაც კი, თუ დიეტაზე ხართ, ცივ ამინდში ღირს მცირედი დასვენება თქვენს დიეტაში. ზოგადად, ზამთრის იდეალური დიეტა არის ცხიმოვანი ცილოვანი საკვები ცხელი სანელებლებით. პროტეინები კარგად „ათბობს“ ორგანიზმს, სანელებლები კი აძლიერებს მეტაბოლურ და საჭმლის მომნელებელ პროცესებს და ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას.

პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, რომ ზამთარში ალკოჰოლი უნდა მიირთვათ „გასათბობად“, ეს უპატიებელი შეცდომაა. ალკოჰოლი არამარტო არ გაგათბობთ, არამედ აუარესებს სიტუაციას, თუნდაც დალევის შემდეგ პირველად იგრძნოთ სითბო. ალკოჰოლი ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას, მატულობს სისხლის მიმოქცევა და ჩვენ ვგრძნობთ სითბოს. მაგრამ, ამავე დროს, სხეული კარგავს უზარმაზარ რაოდენობას სითბოს და ხდება სწრაფი ჰიპოთერმია. სიცივეში კანის სისხლძარღვების შევიწროება ორგანიზმის ნორმალური რეაქციაა და ალკოჰოლი თრგუნავს ამ რეაქციას. ამიტომ, თქვენ უნდა დალიოთ მხოლოდ ცხელი სასმელები და არა ძლიერი სასმელები.

როგორ ჩავიცვათ სწორად

ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტებისწორი ზამთრის ტანსაცმელში, ეს არის ფეხსაცმელი. ზამთრის ფეხსაცმელი არ უნდა იყოს ვიწრო და მჭიდრო. არ აქვს მნიშვნელობა თბილ წინდებს ჩაიცვამ თუ არა. თუ ფეხსაცმელი შეკუმშავს ფეხს, სისხლის მიმოქცევა ირღვევა და არ არის ადგილი ჰაერის ბალიშის შესაქმნელად, რომელიც შეინარჩუნებს სითბოს. შესაბამისად, თქვენი ფეხები ძალიან სწრაფად დაიწყებს გაყინვას.

ტანსაცმელი ასევე უნდა იყოს თავისუფალი და არ ზღუდავდეს მოძრაობას. ცნობილია, რომ მოძრაობა დაგეხმარებათ სითბოს შენარჩუნებაში. ა დიდი რაოდენობატანსაცმელი, სხვა საკითხებთან ერთად, არ აძლევს კუნთებს მოდუნების და ნორმალურად ფუნქციონირების საშუალებას. ასე რომ, პარადოქსულია, რაც უფრო ნაკლებ ტანსაცმელს ჩაიცვამთ, მით უფრო თბილი იქნებით. მართალია, თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი ტანსაცმელი.

რა ჩავიცვა?

ტანსაცმელი გვათბობს სხეულსა და ქსოვილს შორის თბილი ჰაერის ბალიშის დაჭერით. შესაბამისად, წლის ზამთრის პერიოდითქვენ უნდა აირჩიოთ ტანსაცმელი, რომელიც სითბოს უფრო ნელა გამოსცემს. მაგალითად, ქვედა ქურთუკები კარგად ინარჩუნებენ თბილ ჰაერს, ამიტომ ისინი სამართლიანად განიხილება საუკეთესო და კომფორტული ზამთრის ტანსაცმელი.

მაგრამ ქვედა ქურთუკები განსხვავებულია. ბუნებრივია, უმჯობესია უპირატესობა მიენიჭოს სპორტულ და სპეციალიზებულ ბრენდებს. ქვედა ქურთუკის ხარისხი დიდწილად დამოკიდებულია შემავსებელზე. ბატი კვლავ ერთ-ერთი ლიდერია თბილ შემავსებლებს შორის. მართალია, ახლა არის ზამთრის ტანსაცმელი ძირის გარეშე, რომელიც უარესად არ ათბობს.

შესანიშნავია თქვენი სითბოს შესანარჩუნებლად და ზამთარში არ გაყინვისთვის. სათხილამურო კოსტიუმებიდა სპეცტანსაცმელი. ისინი მზადდება მასალებისგან, რომლებიც არ სველდება, არ გაძლევს ოფლიანობისა და გაყინვის საშუალებას და არ იფეთქებს ქარის ძლიერი ნაკადი. თავისთავად, ასეთი კოსტიუმი საშუალებას მოგცემთ არ გაიყინოთ, მაგრამ, თუ რამე მოხდება, მოსახერხებელი იქნება მის ქვეშ თერმული საცვლების ტარება.

როგორ ჩავიცვათ სწორად

დიდი ყურადღებაუნდა მიეცეს ტანსაცმლის საიზოლაციო ფენას (რომელიც აცვია ქვეშ ზედა ფენამაგალითად, ქვედა ქურთუკის ქვეშ). ვინაიდან სხეულის წინააღმდეგობა სიცივისა და სიცივის მიმართ ინდივიდუალურია თითოეული ადამიანისთვის, ტანსაცმლის საიზოლაციო ფენის შერჩევა ხდება თითოეული ადამიანისთვის და დამოკიდებულია გარემოს ტემპერატურაზე.

ტანსაცმლის პირველი ფენა უნდა იყოს თერმო საცვალი, რომელიც უნდა ჩაიცვათ შიშველ ტანზე (თუ არა ძალიან დაბალი ტემპერატურააზრი აქვს თერმული საცვლების შეცვლას ბამბის ტანსაცმლით). თუ დღის აქტიურ მოძრაობას აპირებთ, შეარჩიეთ თერმული საცვლები, რომელიც დაფუძნებულია სინთეზურ ბოჭკოებზე, თუ გეგმავთ მშვიდად სეირნობას, აირჩიეთ საცვლები ბუნებრივი მასალისგან. ხოლო თუ დიდხანს გიწევთ სიცივეში დგომა, მისაღებია 100%-მდე შალის შემცველობის საცვალი.

თერმული საცვლების მთავარი ფუნქციაა ადამიანის ორგანიზმიდან ტენიანობის მოცილება. თერმო საცვლების ქვეშ ბამბის საცვლების ტარება არ შეიძლება, რადგან ის სწრაფად გაჯერდება ტენით და არცთუ დაბალ ტემპერატურაზე გაცივდებით. რაც უფრო ცივა გარეთ, მით უფრო სქელი უნდა იყოს თერმო საცვალი. ძალიან დაბალ ტემპერატურაზე დასაშვებია თერმო საცვლების ორი ფენა, ერთი თხელი ფენა. მაგრამ, ისევ და ისევ, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება თქვენი სხეულის მახასიათებლებზე.

მეორე, საიზოლაციო ფენა არის საწმისი (ანუ ხელოვნური ბამბა). ეს არის მაღალი ხარისხის სინთეზური მასალა, რომელიც არ შთანთქავს ტენიანობას, მაგრამ კარგად შლის მას, ინარჩუნებს სითბოს. თუ ტანსაცმლის არცერთი ფენა არ იძლევა ტენის გავლის საშუალებას, ის დაგროვდება ტანსაცმლის შიგნით, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს მის საიზოლაციო თვისებებს.

ტანსაცმლის გარე ფენა განკუთვნილია ზოგადი დაცვისთვის ელემენტებისგან და სხვადასხვა ბუნებრივი მოვლენები. გარე ტანსაცმელი უნდა იყოს დაცული ქარის, წვიმისა და თოვლისგან. ამავდროულად, ტანსაცმელმა უნდა შეინარჩუნოს სითბო და დაუშვას კანიდან აორთქლება. თუ არ არის საკმარისი ვენტილაცია, ტენიანობა კონდენსირდება შიგნითტანსაცმლის ზედა ფენა, რაც გამოიწვევს თქვენ სწრაფად გაყინვას.

ზოგადად, თუ გსურთ აქტიური დასვენება, ან თუნდაც ბევრი სიარული მოგწონთ, აუცილებლად გჭირდებათ ტანსაცმელი კარგი სუნთქვითა და ვენტილაციის მქონე. მაგალითად, მემბრანული ქსოვილისგან. გარდა ამისა, გარე ტანსაცმელი უნდა იყოს ფართო ისე, რომ შეუძლებელი იყოს ქვემოდან სხვა ტანსაცმლის რამდენიმე ფენის ტარება, რამაც ასევე არ უნდა შეაფერხოს მოძრაობა. რეალურად, მემბრანული ქსოვილიიქნება ყველაზე მეტი შესაფერისი ვარიანტი, რადგან ის სრულად შეესაბამება ზემოთ ჩამოთვლილ მახასიათებლებს.

როგორ შევინარჩუნოთ თბილი სიცივეში

მთავარია მოძრაობა. რაც არ უნდა თბილად ჩაიცვა, თუ არ გაინძრე, შენ გაიყინები. ასე რომ, სიცივეში მოძრაობა, პირდაპირი გაგებით, არის სიცოცხლე და ჯანმრთელობა. როგორც კი კიდურებში დაბუჟების ან სიცივის შეგრძნებას დაიწყებთ, დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ აქტიური მოძრაობა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სიმკაცრე გაიზრდება და გადაადგილების უნარი შემცირდება. სხვათა შორის, ამიტომაა, რომ პატარა ბავშვებს უფრო ადვილად უძლებენ სიცივის ხანგრძლივ პერიოდს: ისინი მუდმივად მოძრაობენ.

უსაფრთხოების წესები

1. სიცივეში გასვლამდე შეზეთეთ ყველა ღია კანი სპეციალური ყინვაგამძლე კრემით, ან უბრალოდ მდიდარი ბავშვის კრემით. ეს დაიცავს თქვენს კანს ქარისა და ყინვისგან და თავიდან აიცილებს მოყინვას. კრემის წასმა სასურველია გარეთ გასვლამდე არა უგვიანეს ნახევარი საათით ადრე. ძლიერი ყინვების დროს არასოდეს გამოიყენოთ დამატენიანებელი ან სხვა პროდუქტები, რადგან ისინი შეიცავს წყალს.

2. ყველამ ბავშვობიდან იცის, რომ სიცივეში ლითონის საგნები არ უნდა აკოცოთ. ამ მხრივ, ზოგადად არ არის მიზანშეწონილი ლითონის ზედაპირებზე შიშველი ხელებით შეხება, განსაკუთრებით სველზე.

3. თუ სახე იწყებს ძლიერ ჩხვლეტას, ან სიცივისგან დაბუჟებულია, შეგიძლიათ კანი ხელების მშრალი ზედაპირით შეიზილოთ. კიდევ უკეთესია სახის კუნთების დაბინდვის მიზნით სახეების გაკეთება და სისხლი უფრო აქტიურად დაიწყებს დინებას სახის მიდამოში და გაათბობს მას. არავითარ შემთხვევაში არ შეიზილოთ სახე თოვლით ან ქსოვილით (ხელჯანთებით), რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს კანი და გამოიწვიოს ინფექცია. სჯობს საერთოდ არ ივარჯიშოთ ასეთი წვალებით, თუნდაც უკვე თბილ ოთახში შეხვალთ.

4. ცივ დღეებში მთლიანად გამორიცხეთ ალკოჰოლის მოხმარება და შეამცირეთ მოწევის სიხშირე მინიმუმამდე (თუ სრულად ვერ შეძლებთ თავის დანებებას). მოწევა აფერხებს კიდურებში სისხლის მიმოქცევას, ამიტომ ისინი სწრაფად იწყებენ გაყინვას. ალკოჰოლი, პირიქით, აფართოებს სისხლძარღვებს. შესაბამისად, სითბოს გადაცემა იზრდება. შემდეგ კი გემები მკვეთრად ვიწროვდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულის დისფუნქცია და შინაგანი სისხლჩაქცევები.

5. თბილ ოთახში დაბრუნების შემდეგ, დაუყოვნებლივ არ უნდა გაუშვათ სხეულის გაყინული ნაწილები სითბოს წყაროების პირდაპირ ზემოქმედებაზე. მაგალითად, ხელების რადიატორზე დადება ან გამდინარე წყლის ქვეშ გაცხელება ცხელი წყალი. გაყინული კანის სწრაფმა გათბობამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი ზედაპირის სერიოზული დაზიანება, დამწვრობაც კი. ამიტომ, თქვენ უნდა დაელოდოთ, სანამ სხეული თავისთავად გათბება, თანდათანობით. შეგიძლიათ დაიფაროთ საბანი და დალიოთ ცხელი ჩაი.

ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი რჩევა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თავი ზამთრის ყინვებიდა ისწავლეთ ზამთრისგან მაქსიმალური სარგებლობის მიღება დადებითი ემოციები, ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

ფოტო: www.unimax.vn.ua, ipulsar.net, www.rostov.ru, nmn.by, www.delfi.ua, vozhd.info, lovi-moment.com.ua

ზამთარი, პირველ რიგში, ნიშნავს თოვლს, ყინვას და ქარს. ჩრდილოელი ადამიანისთვის ეს ყველაფერი ნაცნობია და არა საშინელი, მაგრამ მაინც: „როგორ არ გავიყინოთ ზამთარში“?

ჩვენი ტანსაცმელი არის პირველი ბარიერი, რომელიც გვიცავს არასასურველი ამინდის ფაქტორებისგან. ამ მიზეზით, აბსოლუტურად ზუსტი მიმაჩნია შემდეგი გამონათქვამი: „არ არსებობს ცუდი ამინდი, არის ცუდი ტანსაცმელი.”

საიდუმლო არ არის, რომ ეროვნული რუსული ზამთრის ტანსაცმელი არის: თექის ჩექმები, ცხვრის ტყავის ქურთუკი და ბეწვის ქუდი. სოფელში ასეთი ტანსაცმლის ტარება წესრიგშია მგონი, ქალაქში კი...

ქალაქის მოსახლეობამ არჩევანი უნდა გააკეთოს სწორი ტანსაცმელიზამთარში რომ არ გაიყინოს.

როგორ ჩავიცვათ თბილად ზამთარში

ზამთრის ტანსაცმლის მთავარი პრინციპი არის ფენა, ანუ რამდენიმე ფენის არსებობა. ჰაერი ჩაკეტილია ტანსაცმლის ფენებს შორის, რაც ნაკლებად მკვეთრს ხდის ტემპერატურის განსხვავებას სხეულსა და გარემო პირობებს შორის.

სხეულის სითბოს მიერ გაცხელებული ჰაერი ქმნის მრავალ ფენის თბოიზოლაციას. რაც უფრო მეტი ფენა ექნება თქვენს ტანსაცმელს, მით უფრო თბილი იქნებით. არ დაგავიწყდეთ, რომ რამდენი ფენის ტანსაცმელიც არ უნდა ჩაიცვათ, არ უნდა იყოთ შეზღუდული ამით. შენი ტანსაცმელი არ უნდა იყოს მჭიდრო.

ტანსაცმლის პირველი ფენა

ტანსაცმლის პირველი ფენა უნდა იყოს საცვლები. მკლავები გრძელი უნდა იყოს. თავად საცვალი უნდა იყოს დამზადებული მკვრივი მასალისაგან, რომელიც კარგად ინარჩუნებს სითბოს. ბუნებრივი მასალა.

ეს როლი შეიძლება შესრულდეს იზოლირებული ბამბის საცვლებით, ხშირად დავარცხნილი. ბუნებრივი ბოჭკოების შედარება შეუძლებელია სინთეტიკასთან. ისინი მუშაობენ მაქსიმალურად, ინარჩუნებენ ძვირფასი სითბოსხეულები.

აირჩიეთ მხოლოდ მაღალი ხარისხის საცვლები ბრტყელი ნაკერებით, უფრო კომფორტულია მისი ტარება.

ჩვენ ხშირად ვირჩევთ თერმულ საცვლებს, როგორც ტანსაცმლის პირველ ფენას, ეს არჩევანი ყოველთვის არ არის სწორი. ხშირად ასეთი ტანსაცმელი დამზადებულია სინთეზური ბოჭკოებისგან.

თერმო საცვალი არის სპორტსმენების და ძალიან წამყვანი ადამიანების ტანსაცმელი აქტიური სურათიცხოვრება. ფაქტია, რომ თერმო საცვალს არ აქვს სითბოს შენარჩუნების უნარი.

მაგრამ ის შესანიშნავად აშორებს ტენს (ოფლს) ორგანიზმიდან, რითაც ხელს უშლის სველი ტანსაცმლისგან გაყინვას.

ამ მიზეზით, მე არ გირჩევთ გამოიყენოთ თერმული საცვლები, როგორც შემთხვევითი ტანსაცმელი.

ტანსაცმლის მეორე ფენა

ტანსაცმლის მეორე ფენა შეიძლება იყოს შალის პერანგი, ან უკიდურეს შემთხვევაში - მატყლის ნაზავით. ბამბის მაისურები ყველაზე არაპრაქტიკული არჩევანია მეორე ფენისთვის. ისინი ძალიან კარგად შთანთქავენ ოფლს, სველი ტანსაცმელი კი პირველი ნაბიჯია გაყინვისკენ.

ტანსაცმლის მესამე ფენა

ახლა დროა ჩაიცვათ კუსფერი სვიტერი. ეს შეიძლება იყოს მატყლი ან შერეული მატყლით (მეორე ვარიანტი ბევრად უკეთ ინარჩუნებს სითბოს და იცავს ქარისგან).

რატომ მაღალი ყელი? იმის გამო, რომ ეს არის საძილე არტერიები და საუღლე ვენები, რომლებიც ასხივებენ სითბოს ყველაზე სწრაფად, რაც ნიშნავს, რომ მათ დაცვა სჭირდებათ. თუ ასეთი სვიტერების გულშემატკივარი არ ხართ, მაშინ სასწრაფოდ გჭირდებათ მოჰირის ან შალის შარფი!

ტანსაცმლის ბოლო ფენა

ეს არის გარე ტანსაცმელი. ეს შეიძლება იყოს იზოლირებული ქურთუკი, ქვედა ქურთუკი, ცხვრის ტყავის ქურთუკი ან ბეწვის ქურთუკი.

ზამთარში გარე ტანსაცმელი, პირველ რიგში, ცუდი ამინდისგან დაცვაა და არა მოდის ხარკი. ამ მიზეზით, ქურთუკი არ უნდა იყოს მოკლე: ზამთარში შიშველი ქვედა წელი სისულელეა.

როცა ზამთარში ძალიან ქარია, ძალაუნებურად მადლობას ვუხდი კაპოტის შემქმნელს. მერწმუნეთ, ქურთუკი, ბეწვის ქურთუკი, ცხვრის ტყავის ქურთუკი ხსნაა! 🙂

გარე ტანსაცმლის შეძენისას ყურადღება მიაქციეთ ამ დეტალს. მნიშვნელოვანია, რომ თავსაბურავი არ იყოს სპეციალური შრომაჯდებოდა შენს კაპოტში და იყავი კომფორტული და არა დაბნეული.

თავსაბურავი

ზამთარში თბილად რომ იყოთ, ქუდი გჭირდებათ! ბევრი უგულებელყოფს ქუდებს, მაგრამ ამაოდ...

ჩვენი სხეულის მიერ გამოყოფილი სითბოს ნახევარი ტოვებს თავის ზედაპირს. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად თბილად ჩაიცვამთ, მაგრამ თუ არ დაიცავთ თავს, გაცივდებით! სიცივეში სილამაზის დრო არ არის და ელეგანტური ვარცხნილობები. მაინც არ მესმის რატომ ზამთრის ქუდილამაზი არაა?!

ფეხსაცმელი

ზამთარში თბილად ჩაცმა გჭირდებათ კარგი ფეხსაცმელი. ეს არის ფეხსაცმელი და არა ჩექმები, დამზადებული ქვეყანაში, სადაც ნამდვილი ზამთარი არ არის.

უმჯობესია სცადოთ და შეიძინოთ მომავალი ზამთრის ფეხსაცმელი დღის მეორე ნახევარში. ამ დროს ფეხები დაჭიმული და დაჭიმული გაქვთ, გაითვალისწინეთ, რომ ჩაიცვით ჩექმები სქელი წინდებით. ამიტომ, ფეხი უნდა იყოს ფართო ფეხსაცმლის შიგნით.

ზამთრის ფეხსაცმელზე ზრუნვა აუცილებელია! ძირები აუცილებელია. მე ასევე მკაცრად გირჩევთ ამოჭრათ და ჩადოთ მეორე ძირები თქვენს ზამთრის ფეხსაცმელში, დამიჯერეთ, ეს მშვენივრად მუშაობს და მოხარული იქნებით, რომ ეს გააკეთეთ!

ვცდილობდი რაც შეიძლება დეტალურად მესაუბრა ზამთარში როგორ ჩავიცვა თბილად, რომ არ გაყინულიყო. რჩება მხოლოდ იმის დამატება, რომ ზამთრის გარდერობის აუცილებელი ნივთებია: მშრალი ფეხსაცმელი, თბილი შარფი, ბეწვის ხელთათმანებიან ხელთათმანები. ეს ყველაფერი წვრილმანია, ვინმე იტყვის, მაგრამ ეს წვრილმანია, რაც ასეთ განსხვავებას ქმნის. მნიშვნელოვანი როლიჩვენს ცხოვრებაში.