ბავშვებში სიცხის დამწევ საშუალებებს პედიატრი დანიშნავს. მაგრამ არის გადაუდებელი სიტუაციები ცხელებით, როდესაც ბავშვს სასწრაფოდ სჭირდება წამლის მიცემა. შემდეგ მშობლები იღებენ პასუხისმგებლობას და იყენებენ სიცხის დამწევ საშუალებებს.
რისი მიცემაა ნებადართული ჩვილებისთვის? როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა უფროს ბავშვებში? რომელი მედიკამენტებია ყველაზე უსაფრთხო?
ყველა ადამიანს სურს, რომ მოეწონოს სხვებს, ოცნებობს იყოს მიმზიდველი სხვების თვალში. ბევრი ადამიანი მუდმივად აკონტროლებს თავის ფეისბუქის და ინსტაგრამის გვერდებს, ითვლის ლაიქებსა და კომენტარებს. სხვების მოწონება არის სურვილი, რომელიც ჩვენთან ერთად დაიბადა.
მომწიფებისას ჩვენ ვსწავლობთ ჩვენი აზრებისა და ემოციების განცალკევებას სხვა ადამიანების მოსაზრებებისგან, მაგრამ ბევრი ჩვენგანი აგრძელებს ჩვენი ქმედებების სხვებისგან დამტკიცებას და ზოგ შემთხვევაში ითხოვს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ბედნიერებას ეხება. ცოტა ხნის წინ ჩატარდა გამოკითხვა, რომელშიც 3000-მა ადამიანმა მიიღო მონაწილეობა. გამოკითხულთა 67%-მა აღიარა, რომ მათი თვითშეფასება პირდაპირ დამოკიდებულია სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე.
ჩვენ ვრეაგირებთ ყველაფერზე, რაც ჩვენს გარშემოა. ჩვენ გვაქვს დიდი ხნის დამკვიდრებული მოლოდინი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იმუშაოს სამყარო და როგორ უნდა მოიქცნენ მასში მცხოვრები ხალხი. და ჩვენი ერთ-ერთი მტკიცედ დამკვიდრებული რწმენა არის ის, რომ ჩვენ ვიცით, როგორ უნდა მოიქცნენ სხვა ადამიანები ჩვენზე, ჩვენს გარეგნობასა და ქცევაზე.
დაახლოებით 100 წლის წინ სოციოლოგმა ჩარლზ კულიმ გამოაქვეყნა თეორია სარკისებური მე-ს შესახებ, რომლის არსი ასეთია:
მე არ ვარ ის, რასაც საკუთარ თავზე ვფიქრობ და არც ის ვარ, როგორიც სხვები ფიქრობენ ჩემზე. მე ვარ ის, რასაც ვფიქრობ იმაზე, რასაც სხვები ფიქრობენ ჩემზე.
ეს კიდევ ერთხელ ადასტურებს, თუ რამდენად დიდ მნიშვნელობას ვანიჭებთ სხვა ადამიანების აზრს.
თუმცა, ჩვენ გვავიწყდება, რომ სხვა ადამიანები ხშირად განგვსჯიან მათი წარსული გამოცდილების, ჩვევების, გრძნობების მიხედვით – ყველაფერი, რაც ჩვენთან არაფერ შუაშია. ამიტომ, თვითშეფასების დაფუძნება სხვა ადამიანების აზრზე ძალიან არასანდოა.
მაგრამ არის კარგი ამბავი: ჩვენ გვაქვს ამის შეჩერების ძალა. ჩვენ შეგვიძლია გავხდეთ თვითკმარი და არ ვიხედოთ უკან სხვებზე, გვიკვირს, როგორ აფასებენ ისინი ჩვენს ყოველ ნაბიჯს.
როგორ არ ინერვიულოთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე
1. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ბევრი ადამიანი საერთოდ არ ფიქრობს თქვენზე.
ნაკლებად ვიდარდებდით იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები ჩვენზე, თუ გვესმოდა, რამდენად იშვიათად აკეთებენ ისინი.
ეტელ ბარეტი, მწერალი
არაფერი შეიძლება იყოს სიმართლესთან უფრო ახლოს, ვიდრე ეს განცხადება. სხვა ადამიანებს უკეთესი საქმეები აქვთ, ვიდრე იჯდნენ და იფიქრონ შენზე. თუ მოგეჩვენებათ, რომ ვინმე ცუდად ფიქრობს თქვენზე, გონებრივად გაკრიტიკებთ, შეჩერდით: იქნებ ეს თქვენი ფანტაზიის ნაყოფია? შესაძლოა, ეს მხოლოდ ილუზიაა, რომელსაც თქვენი შინაგანი შიშები და საკუთარ თავში ეჭვი ეპარება. თუ თქვენ გამუდმებით ჩაერთვებით თვითჩაქრობით, ეს გახდება რეალური პრობლემა, რომელიც მოგწამლავს მთელ ცხოვრებას.
2. იფიქრე საკუთარი თავით
დაჯექი და მშვიდ გარემოში იფიქრე იმაზე, თუ რა ადგილს იკავებს შენს ცხოვრებაში სხვა ადამიანების აზრი. იფიქრეთ სიტუაციებზე, როდესაც სხვების შეფასებები თქვენთვის მნიშვნელოვანია. განსაზღვრეთ როგორ რეაგირებთ მათზე. თუ გესმით, რომ სხვების შეფასებები და მოსაზრებები განსაზღვრავს თქვენს თვითშეფასებას, მაშინ იფიქრეთ თქვენი ქცევის ნიმუშის შეცვლაზე.
უთხარით საკუთარ თავს: „სხვებზე დაყრდნობის ნაცვლად, მე ვისწავლი საკუთარი აზრების მოსმენას და მოსმენას და ვიფიქრებ მხოლოდ საკუთარი თავით“. ისწავლეთ ზედმეტი ხმაურის ამოჭრა, ხორბლის გამოყოფა ჭაობიდან. რაც უფრო ხშირად გააკეთებთ ამას, მით უფრო სწრაფად იქცევა ჩვევად.
ამ ყველაფრის საბოლოო მიზანია არასოდეს მისცეთ უფლება სხვების აზრს განსაზღვროს როგორი ადამიანი ხართ და როგორ უნდა იცხოვროთ. გესმოდეთ, რომ ვერავინ შეძლებს გაგრძნობინოთ „პატარა ადამიანად“, თუ თქვენ თვითონ არ მისცემთ მათ ამ ძალას.
3. იგრძენით თავი თავისუფლად – ნუ ეცდებით გაიგოთ, რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე
როდესაც ადამიანები იწყებენ თავიანთი შემოქმედების საზოგადოებისთვის ჩვენებას, მაგალითად, ისინი ხშირად წუხან, მოეწონებათ თუ არა ისინი სხვებს. ისინი უფრო მეტად ღელავენ, როდესაც საკუთარ თავს იტანჯებიან იმ აზრებით, რომ სხვა ადამიანებს არ მოსწონთ მათი შემოქმედება. სანამ ერთ მშვენიერ დღეს არ გააცნობიერებენ, რამდენ ძალისხმევასა და ენერგიას ხარჯავენ ამ უსარგებლო გამოცდილებაზე.
მიიღეთ ახალი მანტრა, რომელსაც საკუთარ თავს ყოველდღე უმეორებთ:
ეს არის ჩემი ცხოვრება, ჩემი არჩევანი, ჩემი შეცდომები და ჩემი გაკვეთილები. არ უნდა მაინტერესებდე რას ფიქრობენ ამაზე სხვები.
4. მიაქციეთ ყურადღება იმას, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია.
ხალხი ყოველთვის იფიქრებს რაც უნდა. თქვენ ვერ აკონტროლებთ სხვის აზრებს. მაშინაც კი, თუ სიტყვებს ფრთხილად ირჩევთ და შესანიშნავი მანერები გაქვთ, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველასთან კეთილი იქნებით. ყველაფრის არასწორად ინტერპრეტაცია და თავდაყირა შეიძლება.
მთავარია, როგორ აფასებ საკუთარ თავს. ამიტომ, მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მიღებისას ეცადეთ იყოთ 100%-ით ერთგული თქვენი რწმენისა და ღირებულებების მიმართ. არასოდეს შეგეშინდეთ იმის გაკეთება, რაც სწორად მიგაჩნიათ.
დაიწყეთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი 5-10 თვისების ჩამოთვლით. მაგალითად:
- პატიოსნება;
- თვითშეფასება;
- თვითდისციპლინა;
- თანაგრძნობა;
- ფოკუსირება წარმატებაზე და ა.შ.
თუ თქვენ გაქვთ ასეთი სია, გაცილებით ნაკლებად მიიღებთ არაინფორმირებულ გადაწყვეტილებებს, გექნებათ პრინციპების სისტემა და საბოლოოდ გექნებათ რაღაც, რისთვისაც საკუთარ თავს პატივს სცემთ.
5. შეწყვიტე ფიქრი, რომ ვინმეს არ მოწონება სამყაროს დასასრულია.
რა მოხდება, თუ მათ არ მოვწონვარ? რა მოხდება, თუ ადამიანი, რომელიც მაინტერესებს, უარს მეუბნება? რა მოხდება, თუ შავ ცხვრად ჩავთვალე? ეს და მსგავსი კითხვები ძალიან ხშირად აწუხებს ადამიანებს. დაიმახსოვრე: თუ ვინმეს არ მოსწონხარ და მაშინაც კი, თუ ადამიანი, რომელიც შენზე ზრუნავ, იგივეს არ გრძნობს შენს მიმართ, ეს არ არის სამყაროს დასასრული.
მაგრამ ჩვენ ვაგრძელებთ ზუსტად ამ მითიური „სამყაროს დასასრულის“ შიშს და ვაძლევთ საშუალებას ჩვენს შიშებს გაგვიმასპინძლოს, მუდმივად ვკვებოთ მათ.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "თუ ჩემი შიშები ახდება და ყველაზე უარესი მოხდება, რა გავაკეთო?" მოუყევით საკუთარ თავს ისტორია (ან კიდევ უკეთესი, დაწერეთ) იმის შესახებ, თუ როგორ იგრძნობთ თავს უარის თქმის შემდეგ, რამდენად იმედგაცრუებული დარჩებით და შემდეგ მიხვდებით, რომ ეს არის უარყოფითი, მაგრამ მაინც გამოცდილება და გააგრძელებთ. ეს მარტივი სავარჯიშო დაგეხმარებათ გაიგოთ, რომ ვინმეს არ მოწონება არც ისე საშინელია.
ბანქოს ტაროს გემბანი არის უძველესი ბედისწერის სისტემა, რომელიც დაახლოებით 500 წლით თარიღდება. თანამედროვე ცხოვრებაში ტაროს სპეციალისტები მას იყენებენ არა მხოლოდ მომავლის პროგნოზირებისთვის და კითხვებზე პასუხის გასაცემად, არამედ ღრმა პიროვნული თვითშეცნობისთვის. ეს მასალა გთავაზობთ მარტივ ტესტს, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ გაიგოთ, რას ფიქრობენ თქვენს შესახებ რეალურად გარშემომყოფები, ამისათვის საჭიროა მხოლოდ აირჩიოთ თქვენთვის სასურველი ბარათი და გაეცნოთ მის ინტერპრეტაციას.
თქვენ უნდა დაიცვათ შერჩევის 3 მარტივი წესი!
- ფრთხილად იყავით არჩევისას - არ აირჩიოთ პირველი ბარათი, რომელსაც წააწყდებით!
- დააკვირდით თითოეული ბარათი მინიმუმ 10 წამის განმავლობაშიდა შეეცადეთ იგრძნოთ რომელ მათგანს უკავშირდებით პირადად;
- თუ თქვენ არ შეგიძლიათ აირჩიოთ ორი კარტიდან ერთი, წაიკითხეთ ორივეს ინტერპრეტაცია.
მარტივი ტესტი: აირჩიე ერთი ბარათი და გაარკვიე, რას ფიქრობენ სხვები შენზე
გარშემომყოფების აზრით, თქვენ განასახიერებთ ქალის ორიგინალურ გამოსახულებას: დედას, ცოლს, რომელიც უზრუნველყოფს ცხოვრების შენარჩუნებას „როგორც უნდა იყოს“. სავარაუდოდ, თქვენ ხართ საყვარელი მეუღლე ან უბრალოდ ცხოვრების პარტნიორი, რომელიც თქვენს რჩეულს უზრუნველყოფს საიმედო უკანა მხარეს და ამით აძლიერებს მის რწმენას საკუთარ თავში. შესაძლოა, ახლა მას ეს ძლივს ესმის - მაგრამ დროთა განმავლობაში რეალიზება მოვა.
- დადებითი პუნქტები:სავსე ხართ შემოქმედებითი იდეებით, შემოქმედებითი გრძნობებით, აფასებთ ფიზიკურ და სულიერ სილამაზეს, გულუხვი, მეგობრული სტუმრების მიმართ და არ ზოგავთ კეთილ სიტყვას ან რჩევას. თქვენ დაფასებული ხართ გლობალური საკითხების ნაზად და შეუმჩნევლად გადაჭრის იშვიათი უნარით. გიყვართ კომფორტი ყველა მისი ფორმით და იბრძვით იცხოვროთ სტაბილურობაში, სიუხვეში და პოზიტიურ ემოციებში.
- უარყოფითი ქულები:ყველაზე ცუდი თვისებებია პატრონობა, ქედმაღლობა, გაღიზიანება და ამპარტავნება. ეს ის თვისებებია, რაც გახასიათებთ, თუ უკვე მიაღწიეთ წარმატებას ცხოვრებაში. შეეცადეთ აღმოფხვრათ ისინი საკუთარ თავში - და გარშემომყოფებს მთელი გულით შეგიყვარებთ!
- რა გიდევს გულში:ამ არკანაში დაშიფრულია დიდი დედის არქეტიპი. თქვენ მართავს პლანეტა ვენერა. ხელსაყრელ პირობებში, თქვენ ნამდვილი დედა ხართ, სახლში სითბო, კომფორტი და კეთილდღეობა მოაქვთ. ამქვეყნიური სიბრძნის კონცეფცია თქვენთვის ხელმისაწვდომია - ჩაღრმავდით მასში, რადგან ნამდვილად ეს არის თქვენი გზა!
იმპერატორი
- ახასიათებს კავშირს მამის პროტოტიპთან. გარშემომყოფები აფასებენ თქვენს სიმტკიცეს და რაციონალურობას გადაწყვეტილების მიღებისას, ეფექტურ და ზუსტ მოქმედებებში. სიმამაცე, მოუქნელობა, უდაო ლოგიკა და ამქვეყნიური სიბრძნე, ძლიერი ინტუიცია და მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული გადაწყვეტილებების მიღების სურვილი - ეს ყველაფერი შენ ხარ. უფრო მშვიდი ნათესავები არ მოგწონთ თქვენი შეუწყნარებლობისა და ფუნდამენტურ საკითხებზე კომპრომისის არარსებობის გამო.
- დადებითი პუნქტები:იმპერატორი ხშირად აღწერს ძალიან ძლევამოსილ კაცს ან გახდები ან უკვე ხარ. თქვენ სტაბილურად მიდიხართ თქვენი მიზნისკენ. თქვენი ფუნდამენტური მახასიათებელია წარმოუდგენელი ამბიცია, ყველაფრის კონტროლის სურვილი. ეს არის ბარათი, რომელიც განასახიერებს ადამიანებში, რომლებსაც უსაფრთხოდ შეიძლება ვუწოდოთ ფსიქოლოგიურად მომწიფებული და ჯანმრთელი.
- უარყოფითი ქულები:თქვენი ენთუზიაზმი არ არის თქვენი შინაგანი სამყაროს ანარეკლი: თქვენი ვნების მეშვეობით თქვენ ამტკიცებთ საკუთარ თავს. „ახალი ტერიტორიის“ დაპყრობით და მისი საკუთარი გზით გადაკეთებით, თქვენ წარმოადგენთ საკუთარ თავს მსოფლიოს. თქვენ ახასიათებთ პერფექციონიზმი, ტირანია და ყველაფრის კიდევ უფრო სრულყოფილებამდე მიყვანის „შეპყრობა“, ნებისმიერი წამოწყების უპრეცედენტო აბსოლუტურ ხარისხამდე.
- რა გიდევს გულში:თქვენი ძალის საპირისპირო მხარე არის ზოგადად მიღებული წესების დაცვა. და თქვენ ეს მშვენივრად გესმით. ყველა შენში ხედავს სტაბილურობის, უსაფრთხოების და ყველაფერში ლოგიკის სურვილს. მაგრამ სინამდვილეში, თქვენი ძალა მდგომარეობს იმაში, რომ აწარმოოთ ომი, რისიც გჯერათ და მათთვის, ვინც იცავთ და გიყვართ.
გაუფრთხილდი! თუ თქვენ არ გაქვთ ეს მიზნები, თქვენი ძალა და ძალა კვამლივით აორთქლდება!
ჯესტერი
მიდრეკილი ხართ იმპულსურობისა და გამონაყარისკენ. გარშემომყოფები აღგიქვამთ ხალისიან, ხალისიან, ნიჭიერ და ხალისიან ადამიანად. ბევრს არ შეუძლია გაარკვიოს, სულელი ხარ თუ უბრალოდ იღბლიანი. თქვენი პარტნიორი არ არის კმაყოფილი თქვენი მუდმივი უხალისობით, რომ გაიზარდოთ.
- დადებითი პუნქტები:ბარათი განასახიერებს გამჭრიახ და უხრწნელ ადამიანს. ენერგია, ოპტიმიზმი, არაჩვეულებრივი იდეები და არაჩვეულებრივი გონება შესანიშნავია!
- უარყოფითი ქულები:თქვენი ქცევა რადიკალურად განსხვავდება სხვა ადამიანებისგან, სისულელემდე უშიშარი ხართ, არ გესმით საფრთხე და არ გსურთ მისი ცარიელ დანახვა. გულუბრყვილობა, მგრძნობელობა, გამბედაობა ესაზღვრება უგუნურებას, უმწიფრობას, უმწიფრობას, რაც ფაქტიურად ყველას აბრაზებს ირგვლივ!
- რა გიდევს გულში:ბარათი მიუთითებს შინაგან ბავშვზე. არის გმირი, რომელიც თამამად მიდის ცხოვრებისკენ. გზის ბოლოს მას მშვიდობა ელის. ის არ უსმენს მიზეზს. გარედან თითქოს არ იცის სად მიდის, უფსკრულში რომ ჩავარდება. მაგრამ ვინ თქვა, რომ ეს სიმართლე არ არის? იყავი შენი თავი!
ჰერმიტი
თქვენ ხართ მოწიფული და წარმატებული ადამიანი, რომელსაც შეუძლია დამოუკიდებლად იმოქმედოს და პასუხისმგებლობა აკისროს ამ ქმედებებზე. გარშემომყოფები ხედავენ ჩაფიქრებულ, მისთვის რაიმე მნიშვნელოვანი საქმით დაკავებული ადამიანის იმიჯს, რისთვისაც მას მარტო ყოფნა სჭირდება. ყველაზე გამჭრიახ ადამიანებს ესმით, რომ თქვენ უფრო შინაგანად ხართ ორიენტირებული, ვიდრე გარედან. თქვენი მიზნები და მისწრაფებები ხშირად დაკავშირებულია ზუსტად სულის მიღწევებთან და არა მატერიასთან. მაგრამ ყველას არ ესმის ეს!
- დადებითი პუნქტები:ახასიათებთ წინდახედულობა, საღი აზრი, სიბრძნე, ემოციების ოსტატობა და გარედან სამყაროს აურზაურის შემხედვარე ადამიანის მშვიდი გამჭრიახობა. სამყაროში თავს დაცულად გრძნობთ, მაგრამ არ ცდილობთ აქტიური მონაწილეობა მიიღოთ სოციალურ მოვლენებში.
- უარყოფითი ქულები:ზედმეტად მკაცრი და სერიოზული ხარ, ფარული. ეს უკანასკნელი განსაკუთრებით არ მოსწონთ გარშემომყოფებს, თუმცა დიდი ალბათობით არ იცით ეს ფაქტი. საერთოდ არ გაწუხებთ ის შთაბეჭდილება, რომელსაც ტოვებთ, არ გაინტერესებთ საზოგადოების დამოკიდებულება პირადად თქვენს მიმართ და ეს გამუდმებით აღაშფოთებს თქვენს უფროსებს!
- რა გიდევს გულში:თქვენ განზრახული ხართ ჯერ განწმინდოთ თქვენი სული და შეუშვათ მასში სულიერი სილამაზე, შემდეგ კი გახდეთ სულიერი სინათლის წყარო და სხვების მეგზური. ეს არის თქვენი იდეალური და მაქსიმალური მიზანი ცხოვრებაში! თქვენ მიერ მარტოობაში და პრაქტიკაში დაგროვილი ყველა ენერგია თავისუფლდება გარკვეულ დროს. თქვენი ვნება არის ჭეშმარიტების ძიება, ეგზისტენციალური ასახვა, შინაგანი საგანძურის პოვნა, ცოდნისა და სიბრძნის ძიება და პოვნა თქვენს შინაგან სამყაროში.
მზე
თქვენ გაიარეთ ურთულესი გამოცდები, ბევრი იმუშავეთ საკუთარ თავზე და აღმოფხვრა შინაგანი წინააღმდეგობები. ახლა კი ნათელი ზოლი დადგა შენს ცხოვრებაში, მზე ამოვიდა და შენი სულის ყველაზე ფარული კუთხეები გაანათა. ბოლოს მივხვდი, რა იყო არასწორი, რა მიშლიდა ხელს ცხოვრებით ტკბობისგან, ამ ფასდაუდებელი საჩუქრით! ძველი მეგობრები და ისინი, ვინც დიდი ხანია გიცნობთ, გაფასებენ თქვენი კეთილი განწყობისთვის და ცხოვრებისადმი პოზიტიური დამოკიდებულებისთვის, მათ ძალიან მოსწონთ, რომ სწორ გზას ადგახართ. ისინი, ვინც ახლა გიცნობენ, ბედის ძვირფასად გთვლიან - მათ არ იციან, რა დაგიჯდა ეს!
- დადებითი პუნქტები:ისწავლე ცხოვრებით ტკბობა, იგრძენი მისი გემო, ბავშვივით ხარ, გახსენი სამყაროს და გიხარია ყოველი ახალი დღე. ალბათ გაგიჩნდებათ სურვილი, სითბო და სინათლე სხვებს მოუტანოთ. თქვენ მიიღეთ სიბრძნე და თქვენი გზის მკაფიო გაგება.
- უარყოფითი ქულები: შენნაირ ადამიანსაც კი აქვს ნაკლოვანებები: ამაოება, დიდებულების ბოდვა და საშინელი ეგოიზმი. თქვენს ნახევარს ნამდვილად არ მოსწონს ეს უკანასკნელი. თქვენ შეიძლება იყოთ კაპრიზული, მგრძნობიარე, არ მიიღოთ კრიტიკა და განაწყენებული ხართ წვრილმანებზე. ბევრს ჰგონია, რომ განზრახ პოულობ სუსტ მოწინააღმდეგეს და მისი დამარცხებით შენს თვალში მაღლდები.
- რა გიდევს გულში:წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ თოვლივით თეთრი მთის მწვერვალი, თქვენ ხართ ცასა და დედამიწას შორის. თქვენ განვითარების ახალ საფეხურზე გადახვიდეთ, თქვენს პრობლემებზე მაღლა აწიეთ და ახლა, გარედან, ზემოდან შეხედვით, ყველაფერი თქვენთვის ნათელი გახდა. ახლა თქვენთვის მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ ტრანსფორმაციის პროცესი გრძელდება, ხდება ტრანსფორმაცია და ცხოვრების აზრის შეძენა.
მთვარე
რაღაც უზარმაზარი ძალა, ენერგია უახლოვდება თქვენ, მაგრამ თქვენ ჯერ კიდევ არ გესმით, რა არის ეს. გარშემომყოფები ამჩნევენ, რომ გტანჯავთ შფოთვა, ყოყმანი, შიშები და მომავლის გაურკვევლობა. თქვენ გჯერათ, რომ არსებობს საფრთხე, რომელიც მოდის სამყაროდან, რომელიც არ ჩანს, მაგრამ ამას გრძნობთ ინტუიციურ დონეზე. გარედან ჰგავხარ კასკადიორს, რომელიც რისკავს და არ იცის ერთ წუთში ცოცხალი იქნება თუ არა – მაგრამ მოვალეობა და თავად ცხოვრება გაიძულებს ახალი ხრიკის გაკეთებას. ზოგი გმირად გთვლის, ზოგი სულელად.
- დადებითი პუნქტები:- ეს არის ემოციური აღმავლობა, მას მოაქვს შთაგონება. თქვენ წინაშე დგახართ თქვენი ემოციებისა და გრძნობების უფსკრულის წინაშე, რომელიც მანამდე არ გქონდათ აღიარებული ან ნანახი საკუთარ თავში, მაგრამ მას შემდეგ რაც ცხოვრების ამ ეტაპს განიცდით, შინაგანად უფრო ბრძენი და მდიდარი გახდებით. და გარშემომყოფები დააფასებენ ამას!
- უარყოფითი ქულები: დაუცველობის მჩაგვრელი გრძნობა, საშიშროება, გაუბედაობა, თავდაჯერებულობის ნაკლებობა, მნიშვნელოვანი ნაბიჯის გადადგმის შიში. ხანდახან გეშინიათ და არაკომფორტულად გიჩნდებათ დამალვისა და გაქცევის სპონტანური სურვილი; თქვენი უფროსები და ოჯახი მუდმივად უჩივიან უამრავ საკითხს, რაც მხოლოდ დისკომფორტს გიქმნით და დამალვის სურვილს.
- რა გიდევს გულში:ერთის მხრივ, თქვენთან მოახლოებულმა მოვლენებმა და გამოცდილებამ შეიძლება გამოიწვიოს შიში, ხოლო მეორეს მხრივ, თავდაჯერებულობა და სიმშვიდე. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა კუთხით უყურებს ადამიანი მომხდარს. თქვენი სული განიცდის ტრანსფორმაციას, ხელახლა დაბადებას, ის თითქოს იშლება სიბნელის, შიშის და კონვენციების ბორკილებიდან. თქვენ გაივლით რთულ ემოციურ მოგზაურობას შიშებისა და სულების მორევში. გესმოდეთ, რომ ის, რაც ახლა ხდება, არის შეტაკება შინაგან მონსტრებთან, სულიერი განთავისუფლება ილუზიების გამოცდილებით. არსებობს აუზში ჩაძირვის და მისგან არ გამოსვლის რისკი, არ დაივიწყოთ თქვენი ნამდვილი მიზნები, თქვენი გზა და ბედი.
უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ასეთი აზრები და საზრუნავი თვითგანწირულია, რადგან ადამიანების უმეტესობა ზედმეტად დაკავებულია საკუთარი ცხოვრებით იმისთვის, რომ დიდი ყურადღება მიაქციოს რას აკეთებ ან როგორ აკეთებ ამას. გარდა ამისა, სხვები, თავის მხრივ, შეიძლება წუხდნენ იმაზე, თუ რას ფიქრობთ მათზე.
თქვენ უბრალოდ უნდა ამოიღოთ ეს აზრები თქვენი თავიდან! იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები, გამოიჩინეთ შეშფოთება იმაზე, თუ რას ფიქრობთ საკუთარ თავზე. გააცნობიერე, რომ უცხო ადამიანების აზრი არის შენთვის უცხო ადამიანების აზრი. თქვენი აზრი ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვა ადამიანების მოსაზრებები თქვენს აზრს ძალიან ცოტა აქვს. არცერთმა მათგანმა ზუსტად არ იცის, რისი უნარი გაქვთ, რა განიცადეთ ან რისკენ ისწრაფვით.
ნუ შეგეშინდებათ, რომ გადაიქცევით რაღაც უყურადღებო, ანტისოციალურ ადამიანად, თუ შეწყვეტთ იმაზე ფიქრს, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე.
როდესაც თქვენ იწყებთ რაიმეს შეცვლას თქვენს ცხოვრებაში - დაიწყეთ ახალი ბიზნესი, აღმოაჩინეთ ახალი დიეტა, შეცვალეთ ტანსაცმლის სტილი, გაგიჩნდებათ სპორტის თამაში ან სულიერი განვითარების სურვილი, მაშინ ნუ გაგიკვირდებათ სხვების უარყოფითი რეაქცია. ეს კარგია. თქვენ გარშემო მყოფებმა შეიძლება დაგიწყონ მრავალი მაგალითის მოყვანა და ახსნა იმის შესახებ, თუ რატომ ხართ განწირული წარუმატებლად. თავის მხრივ, თუ შინაგანად გრძნობთ, რომ სწორ გზაზე ხართ, მაშინ ნუ მისცემთ საკუთარ თავს მანიპულირების უფლებას.
რა თქმა უნდა, ხდება ისე, რომ სხვების შიშები გამართლებულია. მაშინ რა მოხდება, თუ სხვები მართლები არიან და შენ არ ხარ წარმატებული? რა მოხდება, თუ არ მიაღწიეთ მიზანს, რომლის შესახებაც გაფრთხილებული ხართ? არცერთ მათგანს არ აქვს მნიშვნელობა, თუნდაც ისინი მართლები იყვნენ. სრულიად ნორმალურია, როცა ვინმე ვერ აღწევს იმას, რასაც გეგმავს. შესაძლოა, გამოცდილების დაგროვება დაგჭირდათ და შემდეგ ჯერზე მიაღწევთ წარმატებას, ან შესაძლოა, თქვენი ძალისხმევის წყალობით, მიაღწიოთ იმას, რასაც ცვლილებების დასაწყისში არ ელოდით.
ჩვენს ირგვლივ ბევრი ადამიანი გვაფრთხილებს, რომ რაღაც არ უნდა გავაკეთოთ, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ მაინც გავაგრძელოთ ეს, მაგრამ მზად ვიყოთ წარუმატებლობისთვის. რაღაცის მიღწევის მცდელობით თქვენ იძენთ ახალ ღირებულ ცოდნას ან გამოცდილებას, ან ახალ სასარგებლო კონტაქტებს, რაც საბოლოოდ მიგიყვანთ წარმატებამდე, ზოგჯერ კი დიდ გარღვევამდე. ეს წარმატებები არასოდეს მოხდება, თუ არ ცდილობ.
როგორც ისტორიამ არაერთხელ აჩვენა, წარუმატებლობა წარმატების განუყოფელი ნაწილია. კარგია, თუ პირველად ვერ მოახერხეთ თქვენი ბიზნესის შექმნა. არა უშავს, თუ სიტყვით გამოდიხარ, რომელიც აუდიტორიას არ მოეწონა. არა უშავს, თუ მარათონისთვის ვარჯიშობდი და ფინიშამდე არ მიხვედი. ნებისმიერს შეუძლია წარუმატებლობა. მარცხი სწავლისა და ზრდის ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა.
თქვენ ასევე გჭირდებათ თავდაჯერებულობის განვითარება. თქვენ უნდა ისწავლოთ და გჯეროდეთ, რომ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს ცხოვრებაში. სანამ არ გჯერა საკუთარი თავის, არავინ დაგიჯერებს. საკუთარი თავის რწმენა ძალიან მნიშვნელოვანია. და მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ ცდილობთ რწმენით და მისწრაფებებით, ის გაიზრდება ყოველი ახალი გამარჯვებით.
თავდაჯერებულობა წარმატების შედეგია. სცადეთ და მიაღწიეთ წარმატებას!
შენი აზრები შენს თავში იწყებენ სირბილს.
იქნებ რამე სისულელე ვთქვი? უცნაურად ვიქცეოდი? რა მოხდება, თუ ხალხი ფიქრობს, რომ მე სულელი, მომაბეზრებელი ან უბრალოდ იდიოტი ვარ?
როცა ნერვიულობ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები შენზე, იწყებ ნეგატიურ აზრებს, ეკიდები ნეგატიურ აზრებს. ასეთმა აზრებმა შეიძლება გამოიწვიოს თვითდაჯერებულობის, შფოთვისა და დაუცველობის განცდა. ამიტომ, უხერხული სიტუაციების თავიდან აცილების მიზნით, თქვენ უმალავთ საკუთარ თავს სხვებისგან.
ჯობია იყო უხილავი, ვიდრე მსჯავრდებული, არა?
თქვენ უკვე იცით, რომ არ უნდა ინერვიულოთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ თქვენზე გარშემომყოფები, მაგრამ ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება.
ახლა არის შესანიშნავი დრო, რომ გავიდეთ თვითშექმნილი ციხიდან, რომელიც აგებულია განკითხვის შიშზე. აქ არის 12 მარტივი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ ამაში.
გაიგე, რომ ტელეპატი არ ხარ
მართლა იცი რას ფიქრობენ შენზე სხვები? ხშირად გვგონია, რომ ვიცით, მაგრამ გამოცნობას ხშირად ცუდი დასკვნების გამოტანა შეუძლია.
როდესაც ვგეგმავდი პარიზში ჩემი კორპორატიული სამსახურის დატოვება და ნიუ-იორკში წასვლა ბიზნესის დასაწყებად, მეშინოდა ხალხისთვის მეთქვა. ვიფიქრე, რომ მხარს არ დამიჭერდნენ, ცდილობდნენ ჩემს გადაბირებას, ან შეიძლება თქვან, რომ გიჟი ვიყავი.
როცა ამის შესახებ მოგვიანებით ველაპარაკე ჩემს ერთ-ერთ ყოფილ კოლეგას, აღმოჩნდა, რომ მასაც ჰქონდა მსგავსი გეგმები და ჩათვალა, რომ მე გავბედე ასეთი გადაწყვეტილება. მორალი ის არის, რომ თქვენ არასოდეს იცით რას ფიქრობენ ადამიანები, სანამ არ მისცემთ მათ შანსს.
იმოქმედეთ გრძელვადიანი პერსპექტივით
სხვა ადამიანების განსჯამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს. მაგრამ ეს არ არის ისეთი ძლიერი, როგორც შანსის ხელიდან გაშვების ტკივილი, რადგან გეშინია, რომ არ გაგიგებენ. ისევე, როგორც წვეულებაზე მიმზიდველ ადამიანთან მიახლოებისას, შეიძლება მყისიერი უარის თქმის წინაშე აღმოჩნდეთ, მაგრამ ამავდროულად, შეიძლება გამოტოვოთ თქვენი ცხოვრების სიყვარული, თუ არ იმოქმედებთ.
სხვების უარყოფითი კომენტარები მყისიერად მოქმედებს თქვენზე, მაგრამ სინანული გამოტოვებული შესაძლებლობების გამო არის ჭრილობა, რომელიც დროთა განმავლობაში იზრდება. მოემზადეთ მოკლევადიანი უხერხულობისთვის იმის სანაცვლოდ, რაც დიდხანს გაგიძლებთ.
შეწყვიტე საკუთარი თავის განსჯა
ხშირად სხვა ადამიანების განსჯა ემყარება იმას, რისთვისაც საკუთარ თავს ვაფასებთ. ერთი წამით გაჩერდი და იფიქრე ამაზე. ის, რის გამოც თქვენ გეშინიათ, რომ დაგასამართლონ, სინამდვილეში არის ის, რისთვისაც საკუთარ თავს ადანაშაულებთ, არა?
მაშ, ვინ განგვიკითხავს საბოლოოდ? მართალია, ჩვენ თვითონ.
ჩვენ იმდენად დარწმუნებულები ვართ ჩვენს მოუხერხებლობაში, რომ ჩვენი რწმენის დადასტურებას სხვა ადამიანების რეაქციაში ვეძებთ. როდესაც ჩვენ ვწყვეტთ საკუთარი თავის დადანაშაულებას და ვიღებთ იმას, რაც გვაგრძნობინებს დაუცველობას, ჩვენ აღარ გვეშინია სხვების განსჯის.
შეწყვიტე სხვების განსჯა
რაც უფრო მეტად განვიკითხავთ სხვებს, მით უფრო გვგონია, რომ განვიკითხავთ. ეს არის უწყვეტი მანკიერი წრე, რომელიც უნდა დაირღვეს. ამიტომ ადამიანების განსჯის ნაცვლად, დააფასეთ ისინი ისეთი, როგორიც არიან. შეხედეთ მათ, როგორც თქვენს მასწავლებლებს, რომლებიც გეხმარებიან ცხოვრების გაუმჯობესებასა და განვითარებაში.
როდესაც აღმოაჩენთ, რომ სხვებს აფასებთ, შეცვალეთ ეს განსჯა ცნობისმოყვარეობით. რისი სწავლა შეგიძლიათ ამ ადამიანისგან? რატომ რეაგირებ ასე? დაიმახსოვრე ისიც, რომ ამ ადამიანის წყალობით, ზოგჯერ შეგვიძლია ვისწავლოთ გაკვეთილი იმის შესახებ, თუ როგორი არ უნდა ვიყოთ.
იცოდე ვისთან ურთიერთობა გაქვს
ჩვენ გვეშინია სხვა ადამიანების განსჯის. მაგრამ ზუსტად იცით ვინ არიან ეს „სხვა ადამიანები“? როცა ამის განსაზღვრას ვცდილობ, ყოველთვის ვუბრუნდები ჩემს სკოლის კლასელებს. არა სკოლის მეგობრები, არამედ კლასელები.
ბოლოს და ბოლოს, დღეს მართლა მაინტერესებს რას ფიქრობენ ჩემზე და როგორ ვცხოვრობ? არ იფიქრო.
ადამიანები, რომლებიც ნამდვილად მნიშვნელოვანია შენს ცხოვრებაში, შეგიყვარებენ (ან მაინც უნდა) შეგიყვარონ, რაც არ უნდა მოხდეს.
გაიგე, რომ ეს შენზე არ არის
ადამიანების უარყოფითი რეაქციების წყარო არის საკუთარი გამოცდილება, ჭრილობები და პირადი შეხედულებები. ეს ეხება საკუთარ შიშებსა და შეზღუდვებს. შენთან არაფერ შუაშია - არაფერი.
საკმაოდ განმათავისუფლებელი აზრია, არა?
მაგალითად, როცა ბიზნესის დაწყება გადავწყვიტე, ერთმა ქალმა მითხრა: ”რა თქმა უნდა, მაგრამ იცოდეთ, რომ თვეების ან წლების განმავლობაში საერთოდ არ გექნებათ თავისუფალი დრო.”მას შემდეგ რაც თავში ეს უსიამოვნო აზრი გავიმეორე, გამიელვა – ეს იყო მისი გაგება ბიზნესის დაწყების შესახებ და არა ჩემი.
ფოკუსირება გააკეთე იმაზე, რაც გაბედნიერებს
თუ გეშინია გააკეთო ის, რაც გაბედნიერებს იმის გამო, თუ რას ფიქრობენ შენზე, მხოლოდ დროს კარგავ. აზრი არ აქვს ამაზე ფიქრს. არც არაფერს გაძლევს და არც არაფერს ცვლის. ის უბრალოდ გაკავებს... არაფრით!
ამის ნაცვლად, გადაიტანეთ თქვენი ძვირფასი ენერგია იმაში, რაც შეცვლის თქვენს ცხოვრებაში. უბრალოდ გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება მათგან და იმაზე, თუ რა გაგახარებთ. რაც უფრო მეტად გიყვართ ის, რაც თქვენს ცხოვრებაშია, მით ნაკლებად დაგჭირდებათ სხვების მოწონება.
გაარკვიე, რა გაწუხებს
რატომ ღელავ, რომ განიკითხავენ?
თქვენი სამუშაო სიტუაციისთვის, თქვენი ურთიერთობებისთვის, ან შესაძლოა თქვენი უნარებისა და ინტელექტისთვის? აღიარეთ რა იწვევს თქვენს დაუცველობას და გაარკვიეთ. ან მიიღეთ სიტუაცია ისე, როგორც არის, ან შეცვალეთ იგი რაიმე ფორმით.
როგორც კი მიიღებთ თქვენს მდგომარეობას, აღარ დაგჭირდებათ იმაზე ფიქრი, თუ როგორ რეაგირებენ სხვები. თქვენ გაქვთ საკუთარი გაგება და მოწონება და ეს არის ერთადერთი, რაც მნიშვნელოვანია.
ველით რეაქციას
იმის ნაცვლად, რომ შეგეშინდეთ იმ რეაქციების, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას, დაელოდეთ მათ. თუ ვინმეში არ იწვევთ რეაქციას (დადებითს ან უარყოფითს), ალბათ ვერ გაბედეთ იყოთ საკუთარი თავი სრულად.
ნუ შეგეშინდებათ სხვა ადამიანებში საპასუხო გრძნობების გაღვიძების, თუნდაც ისინი ნეგატიური იყოს. თქვენ არ უნდა დაეთანხმოთ ყველას და ისინი არ უნდა დაგეთანხმონ. და ეს სრულიად ნორმალურია.
ესაუბრეთ იმ ადამიანს, რომელიც გრძნობთ, რომ გსჯის
შემდეგ ჯერზე, როცა იფიქრებთ, რომ ვინმე განსჯის, ესაუბრეთ ამ ადამიანს და გახსენით ეს თემა. გაგიკვირდებათ, როცა შეამჩნევთ, რომ მათ, როგორც წესი, სხვა რამ აქვთ გონებაში – ის, რაც თქვენ არც კი იცოდით.
უფრო ხშირად, ვიდრე არა, სხვა ადამიანები იმდენად ღრმად ფიქრობენ საკუთარ ცხოვრებაზე, რომ არ აქვთ დრო, რომ იფიქრონ შენზე. ვინ იცის, იქნებ მათ აწუხებთ, რას ფიქრობენ მათზე შენნაირი ადამიანები?
გააკეთე ის, რაც გაშინებს
ჩაყვინთეთ ყველაფერში, რაც გაგრძნობინებთ დაუცველობას ან შიშს. ილაპარაკე, გამოხატე, დაწერე მანამ, სანამ კომფორტული არ იქნები.
ატარეთ ლეოპარდის პრინტით კოლგოტები საზოგადოებაში (უფს, გოთჩა... ჰეჰე), ისაუბრეთ თქვენს უცნაურ ინტერესებზე ხალხთან და გაბედულად დაუსვით კითხვები, რომლებიც შესაძლოა სულელურად მოგეჩვენოთ. იმის ნაცვლად, რომ დაიმალოთ, იყავით უფრო ღია იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ.
მიიღე საკუთარი თავი
ამით ხდება ყველაფერი საბოლოოდ, არა? თუ საკუთარ თავს სრულად აღიარებ, არ ინერვიულებ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ შენზე სხვები. მიიღეთ თქვენი ნაკლოვანებები, ნაკლოვანებები და სისუსტეები. იყავი შენი არასრულყოფილი იდეალური მე.
თქვენ უნიკალური ხართ და არასოდეს ყოფილა და არც იქნება ადამიანი ამ პლანეტაზე ისეთივე დნმ-ის, პიროვნული თვისებების და ნიჭის მქონე ადამიანი, როგორიც თქვენ გაქვთ. ნუ მოაკლებთ სამყაროს და ნუ წაართმევთ თქვენს უნიკალურობას. ეს თქვენი უპირატესობაა.
სამყარო გელოდებათ
როდესაც საკუთარ თავში ეჭვი გეპარებათ, ადვილია ფიქრი იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე, რაც მხოლოდ მეტ ეჭვს იწვევს. ეს არის მავნე ციკლი, რომელიც გაგრძნობინებთ დაუცველობას, იმედგაცრუებას და ხელს გიშლით წინსვლაში.
თქვენ ბევრი რამის უნარი გაქვთ ამ ცხოვრებაში – ნუ მისცემთ უფლებას განკითხვის შიშს შეგაჩეროთ. თქვენ იმსახურებთ იცხოვროთ ისე, როგორც ბედნიერი, ვნებიანი და ოდნავ გიჟი ადამიანი. (არ ინერვიულოთ, ჩვენ ყველანი ცოტათი ვართ ერთ მხარეს ან მეორე მხარეს.)
ახლა დროა დაიბრუნოთ თქვენი ენერგია და ძალა. ეს 12 მარტივი გზა სწორედ ამაში დაგეხმარებათ. და ყოველთვის გახსოვდეს, რომ შენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი შენია.
ახლა გამოდი და აჩვენე მსოფლიოს ვინ ხარ სინამდვილეში. ველოდებით.
