რატომ არ უნდა იტირო ორსულობის დროს. რატომ არ უნდა ნერვიულობდნენ ორსული ქალები

დაუცველობა, ჰიპერმგრძნობელობა და შფოთვა ორსულობის უსახელო თანამგზავრებია. ქალს შეუძლია ყოველდღიური უსიამოვნებები ფატალურ მოვლენებად აღიქვას, განაწყენდეს სრულიად არაცხადზე და იტიროს ფილმებზე, რომლებიც მანამდე ემოციურ რეაქციას არ იწვევდა. რატომ ხდება ეს და რაც მთავარია: როგორ დაამშვიდოთ და თავი შეაერთოთ?

რატომ არიან ორსული ქალები ასე გაღიზიანებულები?

ორსულ ქალებში სიბრაზის, სევდისა და შფოთვის აფეთქებები უმეტესად ჰორმონალური სტატუსის ცვლილებით არის განპირობებული.

მინიშნება! ექსპერტები ამბობენ, რომ პირველ ტრიმესტრში ნერვული აგზნებადობა, პირიქით, იკლებს და ქალს უჩნდება ლეთარგიული და ძილიანობა. ეს მდგომარეობა დადებითად მოქმედებს ნაყოფის ჩამოყალიბებაზე, რადგან იწვევს საშვილოსნოს მოდუნებას.

მეორე ტრიმესტრში ხდება მეორე ჰორმონალური მატება, რაც გავლენას ახდენს მომავალი დედის განწყობაზე ზუსტად საპირისპიროდ: ქალი იმყოფება განუწყვეტელ მდგომარეობაში. ნერვული დაძაბულობა. აპათიას ცვლის ნერვიულობა, ეჭვიანობა, შიში და ზოგჯერ ბრაზი. შემდეგი ფაქტორები ამძიმებს მომავალი დედის მდგომარეობას:

• სტრესული სამუშაო:მაღალი პასუხისმგებლობა, ვადები, რთული კლიენტები და უფროსებთან კონფლიქტი - ეს ყველაფერი ნორმალურ პირობებშიც კი ძალიან ნერვებს უშლის. ორსული ქალისთვის უფროსის მცირე საყვედურიც კი შეიძლება გათავისუფლების მინიშნებად მოეჩვენოს.
• სახლის არახელსაყრელი გარემოოჯახებთან დაძაბული ურთიერთობა ქალს ართმევს კომფორტს და სიმშვიდეს საკუთარი ბინის კედლებშიც კი.
• ცვლილებები გარეგნობა: სხეულში შეშუპება, შეშუპებული სახე, ჭარბი წონა- ასეთი ანარეკლი აფუჭებს განწყობას.
• მრავალფუნქციური: სამუშაო, სახლის დალაგება, საჭმლის მომზადება, შვილების და ქმრის მოვლა და კიდევ ბევრი საოჯახო საქმე, რომელიც ქალს აკისრია, ძალიან დამღლელია.
• ფიზიკური მდგომარეობა:ზურგის, ფეხების ტკივილი და სისუსტე ეჭვი გეპარებათ საკუთარ თავში და თქვენს შესაძლებლობებში.

ორსულის გარშემო მყოფმა ადამიანებმა ყველაფერი უნდა გააკეთონ მომავალი დედათავს არ ვიტვირთავ აუტანელი საგნებით და არ ვგრძნობდი დეპრესიას. არ უნდა მოახდინო ზეწოლა მასზე, დაადანაშაულო ის განწყობის ცვალებადობაში და ისტერიკაში - უმეტეს შემთხვევაში ეს სიტუაციის პრობლემაა და არა ხასიათი.

რა თქმა უნდა, არ შეიძლება არ აღინიშნოს მომავალი დედების ის კატეგორია, რომლებიც თავიანთ პოზიციას „პრივილეგირებულ სტატუსად“ აღიქვამენ და განსაკუთრებულ მოპყრობას საჭიროებენ. იქიდან მოდის ეგოისტური მოთხოვნები, როგორიცაა მარწყვის ყიდვა დილის 3 საათზე და თქვენი კეთილდღეობის მანიპულირება, კუჭის მიზანმიმართული დაჭერა, როდესაც რაღაც არ მიდის გეგმის მიხედვით. ამ შემთხვევაში მხოლოდ პირდაპირი საუბარიდა პრიორიტეტიზაცია.

უფრო მეტიც, ასეთი მანიპულაციები შეიძლება გადაიზარდოს ფსიქოსომატიკაში და ორსული ქალი ნამდვილად დაიწყებს თავს ცუდად გრძნობს.

როგორ მოქმედებს დედის შფოთვა ნაყოფზე?

ორსული ქალის ნერვიულობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ნაყოფის მდგომარეობაზე. ასეთ დედებს ყველაზე ხშირად ჰყავთ შვილები შემდეგი დაავადებებით:

• ნაკლებწონიანი;
• ასთმა;
• გონებრივი და ფიზიკური განვითარების შეფერხება;
• ნევროზისადმი მიდრეკილება;
• ამინდის დამოკიდებულება;
• ყურადღების გადატანის სინდრომი;
• უძილობისკენ მიდრეკილება.

მინიშნება! არსებობს მოსაზრება, რომ მოუსვენარი დედების შვილები უფრო ხშირად ტრიალებენ, უბიძგებენ და წიხლებს საშვილოსნოში, ვიდრე სხვები.

სტრესის გავლენა ორსულობაზე

გაღიზიანება და გარემოებებით მუდმივი უკმაყოფილება ხშირად ვითარდება დეპრესიაში და ეს, თავის მხრივ, სერიოზულ საფრთხეში აყენებს ორსულობის უსაფრთხოებას:

• სპონტანური აბორტი.Როგორ უფრო ძლიერი ფაქტორისტრესი, მით უფრო მაღალია სპონტანური აბორტის რისკი. განსაკუთრებით საშიშია ნევროზები ადრეული ვადა x ორსულობა.
• წყლის ნაადრევი გამონადენი.ემოციური სტრესი საკმაოდ ხშირად ფიზიკურად გადაიქცევა და ამან შეიძლება გამოიწვიოს სანაყოფე ტომრის გახეთქვა.
• ჩამქრალი ორსულობა.ყველაზე ხშირად ხდება მე-8 კვირაში, სტრესისა და შფოთვის ფონზე.

რა თქმა უნდა, არ არსებობს პირობები, რომლითაც თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად დაიცვათ თავი ყველა სტიმულისგან. ეს არ არის აუცილებელი: იმისათვის, რომ ორსულმა თავი კომფორტულად იგრძნოს, საკმარისია მისი დაცვა ხანგრძლივი მორალური გამოცდილებისა და მკვეთრი შოკებისგან.

როგორ გავუმკლავდეთ ემოციურ სტრესს ორსულობის დროს?

Ზრუნვა ფსიქიკური ჯანმრთელობისარანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ფიზიკური: სამწუხაროდ, ბევრ მომავალ დედას ავიწყდება ეს. ნერვების დასამშვიდებლად და მათი მდგომარეობის ნორმალიზებისთვის, ორსულმა ქალმა უნდა დაიცვას შემდეგი რეკომენდაციები:

1. დასვენება და დასვენება.დღეში ერთი საათი მაინც მიეცით საშუალება გათიშოთ ყოველდღიური პრობლემები და დრო მხოლოდ საკუთარ თავს დაუთმოთ. შეგიძლიათ მედიტაცია, აანთოთ სურნელოვანი სანთლები ან უბრალოდ მოუსმინოთ დამამშვიდებელ მელოდიებს.
2. პოზიტიური კომუნიკაცია:უფრო ხშირად ხვდები მეგობრებს, რომლებთან ურთიერთობა სიამოვნებას განიჭებს. თუ ეს შესაძლებელია, დაშორდით იმ ადამიანებს, რომლებიც საკუთარ თავში ეჭვი გეპარებათ და დეპრესიულ ფიქრებში მიგიყვანთ.
3. ისიამოვნეთ და განებივრეთ საკუთარი თავი.მიეცით საშუალება გემრიელ საჭმელს, უყურეთ საინტერესო და სასაცილო ფილმები, გადადით ქალაქის ღონისძიებებზე: ნებისმიერი დადებითი ემოციაგამოსადეგი იქნება.
4. დაამყარეთ ურთიერთობა საყვარელ ადამიანებთან.თუ იცი, რომ შენს დროს უხეში სიტყვით ვინმეს შეურაცხყოფა მიაყენე ემოციური რღვევა- აუცილებლად ითხოვეთ პატიება. და ასევე გააფრთხილეთ ისინი, რომ ამ პერიოდის განმავლობაში თქვენ არ შეგიძლიათ ყოველთვის გააკონტროლოთ თქვენი გრძნობები.
5. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.როგორც სპეციალისტს, ორსულობისას არაერთხელ შეხვედრია ნერვიულობის ნიშნები. მას შეეძლება თქვენთვის დამამშვიდებელი ჩაი ან ვიტამინის კომპლექსიშფოთვის დონის შემცირება.

დასკვნა

მომავალმა დედამ უნდა ისწავლოს საკუთარი ემოციების კონტროლი, მაშინაც კი, როცა ეს შეუძლებელია. ბოლოს და ბოლოს, მას ცხოვრებაში ყველაზე გადამწყვეტი ეტაპის წინაშე დგას: ახალი ადამიანის აღზრდა.

Განსაკუთრებით- ელენა კიჩაკი

ნებისმიერმა ორსულმა უნდა იცოდეს, რომ ორსულობის დროს ნერვების ფლანგვამ შეიძლება გამოიწვიოს უკიდურესად უარყოფითი შედეგები, როგორც მის მდგომარეობაზე, ასევე საშვილოსნოში მყოფი ბავშვისთვის. იმის გამო, რომ მომავალი დედა მჭიდროდ არის დაკავშირებული ბავშვთან ყველა სასიცოცხლო სისტემის დონეზე და შინაგანი ორგანოები. პატარა ორგანიზმი დედის უმცირეს შფოთსაც კი გრძნობს და მასში ნერვული სისტემის აქტივობა აისახება. თავიდან აცილების მიზნით აუცილებელია ვიცოდეთ და განიხილოთ როგორ მოქმედებს ნერვები ორსულობაზე საშიში შედეგები.

უსიამოვნებები თითოეულ ჩვენგანს რეგულარულად ემართება, იქნება ეს მცირე საშინაო პრობლემები თუ სერიოზული ცხოვრებისეული პრობლემები, არ აქვს მნიშვნელობა. ადამიანები განსხვავებულად რეაგირებენ ასეთ სიტუაციებზე, მაგრამ ორსულობის დროს ნერვების ინტენსივობა იზრდება და რისთვის ჩვეულებრივი ადამიანიშეიძლება არ იყოს პრობლემა, ორსული ქალისთვის ეს ტრაგედია გახდება. ეს გამოწვეულია ორგანიზმის ჰორმონალური რესტრუქტურიზაციის შედეგად, რომელიც სათავეს იღებს ორსულობის პირველ ტრიმესტრში და მთავრდება პატარა ორგანიზმის დაბადების შემდეგ. ქალებში ამ პერიოდში ხშირად იცვლება განწყობა, იმატებს ემოციურობა, დაუცველობა, მგრძნობელობა.

შედეგები

როგორ შეიძლება იმოქმედოს ხშირმა გამოცდილებამ დედისა და მისი შვილის ჯანმრთელობაზე. რა საფრთხეებს უქმნიან ისინი?

1. სპონტანური აბორტი ან ნაადრევი მშობიარობა.
2. სხვადასხვა სისტემის მანკიერებები ბავშვის სხეული, განვითარების შეფერხება.
3. ბავშვის შეშფოთებული ძილი, მოუსვენრობა, უძილობა და შედეგად თავს ცუდად გრძნობს.
4. დაწყებული ადრეული ასაკიმეხსიერების, აზროვნების და სამყაროს აღქმის პრობლემები. შესაძლო დემენცია ან გონებრივი ჩამორჩენა.
5. გულის დაავადება და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის. სტრესის ჰორმონის - კორტიზოლის მატება, რაც იწვევს ჟანგბადის შიმშილს, სისხლძარღვების გათხელებას და ნაკლებობას. სასარგებლო ნივთიერებებიაუცილებელია ბავშვის განვითარებისთვის.
6. სტრესულ მდგომარეობაში დაბადებული ბავშვის მორცხვობა, გაღიზიანება და ჰიპერაქტიურობა. მათთვის რთულია მისი ქმედებების მართვა და კონტროლი. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ მკურნალობისა და გამოყენების გარეშე სპეციალური ტექნიკაფსიქოლოგია.
7. ბავშვის სხეულის სხვადასხვა ნაწილების ასიმეტრია. ეს შეიძლება იყოს განსხვავებები სახეში, კიდურებში და ა.შ.
8. ნაყოფის პრეზენტაცია - საერთო შედეგიგესტაციის პერიოდში ქალის ნერვული დაძაბულობა. ეს მნიშვნელოვნად ართულებს პროცესს ბუნებრივი მშობიარობადა შეიძლება იყოს სავსე ორი ორგანიზმისთვის: დედასა და ბავშვისთვის.

შფოთვისგან თავის დაღწევის გზები

შეუძლებელია საერთოდ არ იყო ნერვიული, მაგრამ შესაძლებელია ამ გამოცდილების მინიმუმამდე დაყვანა. ემოციები უკეთ კონტროლდება, როცა ხვდები, რა ზიანი მოაქვს მათ საშვილოსნოში მყოფ სხეულს.

1. ინფორმაცია ორსულობისა და მშობიარობის შესახებ. დღესდღეობით უამრავი ინფორმაციაა ხელმისაწვდომი ორსულობისა და მშობიარობის პროცესის, აღზრდის შესახებ: ფორუმებზე, აუდიოწიგნებზე, ელექტრონული წიგნები, ჟურნალები და ა.შ. გესტაციის პერიოდში ცოდნისადმი გატაცება ხელს შეუწყობს მცირე პრობლემებისგან ყურადღების გადატანას, უფრო მეტის გაცნობას დედა-შვილის ურთიერთობის პროცესების შესახებ და გააცნობიეროს ცვლილებები, რაც ხდება ქალის სხეულში.
2. ყოველდღიურ რუტინასთან შესაბამისობა. ეს წესები ვრცელდება ყველა იმ ადამიანზე, ვისაც სურს იყოს ჯანმრთელი, მაგრამ ორსული ქალებისთვის ისინი ფუნდამენტურია. აუცილებელია კვების რაციონის დაბალანსება ვიტამინებითა და აუცილებელი ელემენტებით, უფრო ხშირად ეწვიეთ სუფთა ჰაერი, შეასრულეთ მინიმალური დატვირთვები და კარგად დაიძინეთ. შეგიძლიათ გააკეთოთ ტანვარჯიში, ცეკვა, იოგა და სხვა სასარგებლო ჰობი, რომელიც არა მხოლოდ დაგიმუხტავთ პოზიტიურს, არამედ შეგიზღუდავთ დროს ზედმეტი მოუსვენარი ფიქრებისთვის.
3. დაგეგმვა. შეადგინეთ სამუშაოების სია დღის ან თვისთვის. მაშინ შფოთვა ნაკლებად გესტუმრებათ, რადგან მკაფიოდ განსაზღვრულ გეგმას მიჰყვებით.
4. ახლობლები. ახლობელი ადამიანების დახმარება პრობლემებთან მარტო არ დაგტოვებთ, გამოსავლის პოვნაში დაგეხმარებიან რთული სიტუაციებიდა დროულად მიეცით რჩევა. თავისუფლად დაუკავშირდით მათ მხარდაჭერისა და დახმარებისთვის.
5. დადებითი ემოციები. გამოიტანეთ პოზიტივი ყოველდღიური წვრილმანებიდან: კარგი ფილმიან წიგნი, ცეკვა, სიმღერა, შეხვედრა საინტერესო ხალხი, საყვარელი ჰობი. ეს ყველაფერი დღეს ფერებით შეავსებს და არ გაქრება.

ბავშვთან ურთიერთობა. ესაუბრეთ მას, მოუყევით მას თქვენი გეგმების შესახებ, გაუგზავნეთ მას სიმღერები, ინსულტი. ეს დაახლოვდება ემოციური კავშირიდა განდევნის გრძნობებს.

ყველა ქალმა, რომელიც დედობისთვის ემზადება, უნდა იცოდეს, რა საფრთხეს უქმნის გამოცდილებას და რატომ არის საჭირო ამ პერიოდში ნერვების კონტროლი. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გახსოვდეთ ბავშვის შესახებ და მისთვის შესაძლო შედეგები. თუ საქმე სერიოზულია და თქვენ ვერ უმკლავდებით საკუთარ თავს, მიმართეთ ექიმს, რომელიც დაგინიშნავთ უსაფრთხო სედატიურ საშუალებებს. მაგრამ არ გამოიყენოთ სამედიცინო პრეპარატებიერთი საკუთარი.

ორსულთა უმეტესობამ იცის, რომ ნებისმიერი ემოციური გამოცდილება გავლენას ახდენს ბავშვის მდგომარეობაზე. მასთან მჭიდრო ფიზიოლოგიური კავშირი ვლინდება ყველა ორგანოსა და სისტემის დონეზე. რა მოხდება, თუ ორსულობის დროს ნერვიულობ? სუნთქვისა და გულის რიტმის დარღვევა, ჰორმონების დონის ცვლილება, ნერვული სისტემის აქტივობა დედაში დაუყოვნებლივ აისახება ბავშვზე.

გესტაციის პერიოდი ემოციურად ძალიან რთულია. შფოთვა ქალში წარმოიქმნება მრავალის გამო გარე მიზეზები: ორსულობის კურსის თავისებურებები, მისი გართულებები, რეგულარულად გავლის აუცილებლობა დიაგნოსტიკური გამოკვლევები. მუდმივად არის მეტ-ნაკლებად გამოხატული შფოთვა ბავშვის მდგომარეობის შესახებ, ხოლო ვადის ბოლოს - მომავალი მშობიარობის შესახებ. ამ ყველაფერს ამძაფრებს ცვლილებები ენდოკრინული სისტემა. ჰორმონების დისბალანსი ქალს ხდის უფრო ტირილს, მოუსვენარს, ეჭვს, გაღიზიანებას. რატომ არ უნდა ნერვიულობდე ორსულობის დროს? რა უნდა გავაკეთოთ ზედმეტი ემოციური გამოცდილების თავიდან ასაცილებლად?

ორსულობისას ყველა ქალი უნდა იყოს ნერვიული, შეუძლებელია ემოციური გამოხტომების გამომწვევი სიტუაციების სრულად გამორიცხვა. მაგრამ მხოლოდ ინტენსიური და ხანგრძლივი გამოცდილება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს დედისა და ბავშვის მდგომარეობაზე. ყოველდღიური უსიამოვნებები არ იწვევს ორსულის ორგანიზმში მნიშვნელოვან ცვლილებებს, მუშაობს კომპენსატორული მექანიზმები.

ორსულობის დროს ნერვული სტრესები ძალიან სწრაფად იწვევს ემოციური მდგომარეობის დარღვევას: ცრემლდენას, გაღიზიანებას, გაღიზიანებას, დეპრესიას. სტრესორის გახანგრძლივებული ზემოქმედებით შეიძლება განვითარდეს დეპრესია. ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს ორსულობის მსვლელობაზე, ვინაიდან არსებობს კავშირი იმას, რასაც ქალი განიცდის და სხეულის სისტემების მუშაობაში სარგებელს შორის.

რატომ არ უნდა ნერვიულობდნენ ორსული ქალები? იმის გამო, რომ ხანგრძლივმა ემოციურმა გამოცდილებამ შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი გართულებები:

• სპონტანური აბორტი.თუ ორსულობის ადრეულ სტადიაზე ნერვიულობთ, სპონტანური აბორტის უკვე არსებული რისკი იზრდება. სიტუაცია რაც უფრო საშიშია, მით უფრო ინტენსიურია სტრესის ფაქტორი (ფსიქოლოგიური ტრავმა).
• ამნისტიური სითხის ადრეული გამონადენი.გაჭიანურებული ემოციური გამოცდილება იწვევს დაძაბულობას, რომელიც ვლინდება ყველა დონეზე (ფსიქიკური, ფიზიოლოგიური). შედეგად, ბუშტის მთლიანობა შეიძლება დაირღვეს.
• ნაყოფის განვითარების არანორმალური შეწყვეტა. ყველაზე საშიში მე-8 კვირაა. ამ დროს შეიძლება გამოიწვიოს სტრესული გარემოებები.

ამრიგად, ხანგრძლივი და ინტენსიური ემოციური გამოცდილება საშიშია ორსულობისთვის. სტრესორის ან უეცარი ტრავმული მოვლენის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს აბორტი.

ორსულობის დროს ემოციური არასტაბილურობის შედეგები

თუ ორსულობის დროს ძალიან ნერვიულობთ, მაშინ ეს გამოიწვევს შემდეგ პრობლემებს:

• აწევა არტერიული წნევა, გულისცემა გახდება სწრაფი, არათანაბარი. ეს გამოიწვევს ცვლილებებს პლაცენტისა და ნაყოფის გემებში, შემდეგ კი. შედეგად, ბავშვი არ იღებს საკმარისიჟანგბადი და ნუტრიენტებიიწყებს ჩამორჩენას განვითარებაში.
• გამოვლინებები გაძლიერდება.
• ძილი-ღვიძილის რეჟიმი დარღვეული იქნება, ქრონიკული დაღლილობა, დეპრესია.

ორსულობის დროს ნერვიულობა საშიშია, რადგან ის სავსეა არასასურველი შედეგებიბავშვის ჯანმრთელობისთვის.

დაბადების შემდეგ მან შეიძლება აჩვენოს:

• ემოციური აგზნებადობა, გაზრდილი შფოთვა და ჰიპერმგრძნობელობა გარე სტიმულის მიმართ, მეტეოროლოგიური დამოკიდებულება;
• ძილისა და სიფხიზლის დარღვევა, მძიმე შემთხვევებში, რაც იწვევს გონებრივი და ფიზიკური განვითარების შეფერხებას;
• არასაკმარისი წონის მომატება;
• ასთმისადმი მიდრეკილება.

მოუსვენარი დედების შვილები ხშირად ატრიალებენ მუცელში, უბიძგებენ, წიხლებს.

როგორ გავუმკლავდეთ ემოციურ სტრესს ორსულობის დროს?

ვინაიდან ორსულობის დროს ნერვიულობა თითქმის შეუძლებელია, უნდა შეეცადოთ შეამციროთ გამოცდილების ინტენსივობა და ხანგრძლივობა.

ემოციური მდგომარეობის კონტროლი უფრო ადვილია, როცა აშკარაა მისი გავლენა ბავშვის გაჩენის პროცესზე და მის ჯანმრთელობაზე.

• დაგეგმვა.გეგმის შედგენა (ყოველდღიური, ყოველკვირეული, ყოველთვიური) ხდის მომავალს უფრო პროგნოზირებადს, გარკვეულს და ამცირებს შფოთვას.
• ინფორმაცია ორსულობის შესახებ.ახალგაზრდა დედების ფორუმებზე კომუნიკაცია, სტატიების კითხვა, წიგნები ბავშვის გაჩენის შესახებ მნიშვნელოვნად ამცირებს მომავალი დედის შფოთვის დონეს. ცხადი ხდება, რა დგას ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესის, ცვლილების უკან.
• საყვარელი ადამიანის მხარდაჭერა.ნათესავების დახმარება ყოველთვის უფრო ეფექტურია, ვიდრე ნებისმიერი სხვა. ქალების უმეტესობისთვის ქმრის მხარდაჭერა მნიშვნელოვანია. ხშირად კარგი დამხმარეებიშფოთვისა და შფოთვის წინააღმდეგ ბრძოლაში ხდებიან ახლო ქალები (დედა, და, შეყვარებული), რომლებმაც უკვე გააჩინეს ბავშვები.
• ბავშვთა კონტაქტი.მუცელში მყოფ ბავშვთანაც კი შეგიძლიათ ურთიერთობა: ინსულტი, ლაპარაკი, სიმღერა. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს მასთან ემოციური კონტაქტის დამყარებას, დამშვიდებას.
• პოზიტიური ემოციების ძიება.აუცილებელია გამონახოთ დრო იმისთვის, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ: წიგნები, ფილმები, სეირნობა, პოზიტიურ ადამიანებთან ურთიერთობა. გემრიელი საკვები. თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ ის გეგმაშიც კი, მაშინ შესრულება უფრო სავარაუდოა.
• ყოველდღიურ რუტინასთან შესაბამისობა.ის უნდა მოიცავდეს სრულ ძილს, მათ შორის დღის ძილს, ხუთ კვებას დღეში მცირე ულუფებით, სუფთა ჰაერზე სეირნობას. სხვათა შორის, ზე ფიზიკური აქტივობაფილტვებშიც კი, ბედნიერების ჰორმონის გამომუშავება იზრდება, ამიტომ სიარული, მსუბუქი ცეკვა სწრაფად გაგამხნევებენ.

თუ ქალს აქვს ნერვული მუშაობა, ორსულობის დროს ღირს დამცავი მექანიზმის შემუშავება: ნუ მიიღებ ყველაფერს გულთან ახლოს, ემოციურად ნუ დაუკავშირდები მოვალეობის შესრულებას. აქცენტი უნდა გაკეთდეს აქტივობის ფუნქციურ კომპონენტზე: რა უნდა გაკეთდეს, როგორ, როდის. თანამშრომლების უმეტესობა ფეხმძიმე კოლეგებს სხვებთან შედარებით უფრო ნაზად ექცევა.

სიმშვიდე მომავალი დედისთვის წარმატებული ორსულობადა მარტივი მშობიარობა. ამიტომ, პოზაში მყოფმა ქალმა უნდა იზრუნოს მასზე ემოციური მდგომარეობა. თუმცა, ყველა გოგონას არ ესმის, რატომ არ უნდა ნერვიულობდნენ და ტიროდნენ ორსული ქალები. დღეს ჩვენ შევეცდებით პასუხის გაცემას ეს შეკითხვადა ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი ბავშვზე, რატომ განიცდიან ორსულებს ნერვული აშლილობადა როგორ ავიცილოთ თავიდან.

ნერვული აშლილობის მიზეზები

ბევრს არ ესმის, რატომ ნერვიულობენ ორსული ქალები, რადგან ისინი მშვენიერი მოვლენის - ბავშვის დაბადების წინ არიან. და იმის ნაცვლად, რომ დატკბნენ თავიანთი პოზიციით, ქალები ნებისმიერ პატარა პრობლემას სამყაროს ნგრევად აქცევენ და ამ პროცესს ძალადობრივი ემოციებითა და ცრემლებით ახლავს. ტუშის გაჟონვამ ან მაცივარში რაიმე გემრიელის არარსებობამ კი შეიძლება მათში ნამდვილი ისტერია გამოიწვიოს.

ამ კითხვაზე პასუხი შეიძლება იყოს სრულიად ცალსახა - ყველაფერში ჰორმონები არიან დამნაშავე. ორსულობის განვითარების დროს ქალის სხეულში ხდება ჰორმონალური მატება, რაც გამოწვეულია ჰორმონების გამომუშავების აჩქარებით და მატებით. ისინი, თავის მხრივ, აუცილებელია ნაყოფის განვითარებისთვის. და სწორედ ისინი არიან პასუხისმგებელი იმაზე, რომ ორსული ქალის განწყობა საათში რამდენჯერმე შეიძლება შეიცვალოს.

ნერვული აშლილობის საფრთხე

ზემოაღნიშნულიდან ირკვევა, რომ პოზაში მყოფი ქალის ისტერიკა და ტირილი არ არის მისი კაპრიზულობის ან გაფუჭებული ხასიათის შედეგი. მაგრამ რატომ არ უნდა ნერვიულობდნენ ორსული ქალები და რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს ნერვულ აშლილობას, ყველამ არ იცის. ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

თანამედროვე კვლევები ვარაუდობენ, რომ თუ ორსულობის დროს ნერვიულობთ, გესტაციის პერიოდში გართულებების რისკი შეიძლება გაზარდოთ. სტრესული მდგომარეობა, რომელშიც მომავალი დედა იმყოფება, უარყოფითად მოქმედებს მის დასუსტებულ იმუნიტეტზე. Ისე ქალის სხეულიწყვეტს წინააღმდეგობას ვირუსებისა და ბაქტერიების მიმართ, რაც აუცილებლად იწვევს ავადობის რისკს. გარდა ამისა, ნერვული დისბალანსი იწყებს გამოვლინებას თავის ტკივილის, კიდურების ტრემორის, ტაქიკარდიის, თავბრუსხვევის, კანის გამონაყარის და თმის ცვენის სახითაც კი. ასევე შეიძლება აღინიშნოს ტოქსიკოზის ზრდა, განსაკუთრებით ადრეული ეტაპები. გარდა თავად ორსული ქალის ჯანმრთელობის მდგომარეობისა, სტრესული მდგომარეობა ასევე უარყოფითად მოქმედებს არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე. გაიზარდა ნერვიულობადედებს შეუძლიათ გამწვავების პროვოცირება ქრონიკული დაავადებები, და ეს უკვე სახიფათოა არა მარტო ნამსხვრევების ჯანმრთელობისთვის, არამედ მისი სიცოცხლისთვისაც.

ცვლილების დროს ჰორმონალური ფონიისტერიისა და ტირილის ფონზე უნებურად იმატებს საშვილოსნოს ტონუსი. ორსულობის დასაწყისშივე ამან შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი. მაგრამ 30 კვირის შემდეგ, ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა.

თუ მეორე და მესამე ტრიმესტრში არ შეწყვეტთ დიდ ნერვიულობას, ეს გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ თქვენი ბავშვი განიცდის ჟანგბადის ნაკლებობას. და ჰიპოქსია არ არის ყველაზე მეტად საუკეთესო გზითგავლენას ახდენს ფიზიკურ და გონებრივი განვითარებაბავშვი.

მესამე ტრიმესტრში ნერვიულობამ შეიძლება გამოიწვიოს მცირეწონიანი ბავშვის დაბადების პროვოცირება. ასეთი ბავშვები დაბადების შემდეგ კარგად არ იმატებენ წონაში, ხშირად ავადდებიან. რესპირატორული და ნერვული სისტემა. ამრიგად, დედის გაზრდილმა ემოციურმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს არ დაბადებული ბავშვის მრავალი ქრონიკული დაავადება.

ორსულობის დროს ნერვული აშლილობა: აღმოფხვრის მეთოდები

ორსულობის დროს არ შეიძლება ნერვიულობა - როგორც ჩანს, რთულია. მაგრამ ძნელად თუ ვინმემ იცის, როგორ აირიდოს ნერვული აშლილობა და შეინარჩუნო სიმშვიდე, როცა უბრალოდ შიგნიდან იფეთქებ ყვირილისა და ტირილის სურვილით. სინამდვილეში, ამ სიტუაციიდან ერთზე მეტი გამოსავალი არსებობს.

ორსულობის დროს ბევრი ქალი ცდილობს იპოვოს უსაფრთხო საშუალებანერვებისგან. და დიდი ხნის ძებნის შემდეგ, ზოგიერთი მათგანი არასწორ დასკვნას აკეთებს - ბავშვისთვის დამამშვიდებელი სჯობს ნერვიულ დედას. სინამდვილეში, ნებისმიერი წამლის მომზადება, ერთი შეხედვით ყველაზე უვნებელსაც კი აქვს რიგი გვერდითი მოვლენები. ამიტომ მიმართეთ წამლებიმხოლოდ ექსტრემალურ შემთხვევებში და მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

ზოგიერთი ექსპერტი დედებს ურჩევს, მიიღონ ისეთი პრეპარატები, როგორიცაა გლიცინი, პერსენი, ვალერიანის ტაბლეტები, დედალი და ა.შ. მაგრამ უმჯობესია ეს ყველაფერი ბავშვის დაბადებამდე დატოვონ.

თუ თვითდამშვიდების ზემოხსენებული მეთოდები არ დაგვეხმარება, მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ ფსიქოლოგთან ვიზიტი ან გამოიყენოთ ხალხური საშუალებები.

ხალხური რეცეპტები ძლიერი ნერვებისთვის

ყველამ ვიცით, რომ არა მხოლოდ დამამშვიდებელი საშუალებები, რომლებიც ორსულობის დროს ძალზე არასასურველია, ეხმარება დამშვიდებას. არსებობს მთელი რიგი პროდუქტები, რომლებიც არ საჭიროებს პერორალურ მიღებას.

1. თბილი აბაზანა გვირილის ნახარშით და ზღვის მარილი(თუ არ არსებობს უკუჩვენებები).
2. არომატული ზეთები დამამშვიდებელი ეფექტით. ვ ამ საქმესთქვენ უნდა აირჩიოთ ინდივიდუალურად, რადგან თითოეულ ორსულ ქალს აქვს თავისი საყვარელი სუნი. ჩვეულებრივ, ლავანდის და ლიმონის ბალზამის ზეთი კარგად ეხმარება.
3. თბილი რძე თაფლით, თუ ალერგია არ არის.
4. სასიამოვნო მუსიკა ან წიგნების კითხვა, რომელიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ.
5. სუფთა ჰაერზე სეირნობა განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ ქალებისთვის, რომლებსაც არ შეუძლიათ ძილი.

თუ მომავალი დედა იფიქრებს იმაზე, თუ რამდენად საშიშია მისი ნერვული აშლილობა მისი საყვარელი ნამცხვრებისთვის, ის აუცილებლად იპოვის ძალას, შეწყვიტოს ნერვიულობა. მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის მთლიანად დამოკიდებული თავად ქალზე. სხვებმაც უნდა გამოიჩინონ ძალისხმევა და შექმნან ყველა პირობა ბავშვის ხელსაყრელი გაჩენისთვის.

აქ მოდის ორსულობა. ზოგისთვის სასწაული და დიდი ხნის ნანატრი მოვლენა, ზოგისთვის სასიამოვნო სიურპრიზი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ქალს ესმის, რომ ახლა მასში დაიბადა ახალი ცხოვრებადა თქვენ მოგიწევთ დიდი ძალისხმევა, რომ ბავშვი ჯანმრთელი დაიბადოს. ცხოვრების ამ პერიოდს ბევრი ემოცია ახლავს. და ისინი შეიძლება ყოველთვის არ იყვნენ პოზიტიური. ორსულობისას განსაკუთრებით საშიშია ნერვული აშლილობა. მართლაც, ბავშვის განვითარებასა და ჯანმრთელობაზე ზრუნვის გარდა, ქალი, როგორც ადრე, მონაწილეობს სოციალური ცხოვრება. რატომ არ უნდა ნერვიულობდე ორსულობისას?

ორსულობა და ნერვები

დღესდღეობით ბევრ ქალს არ აქვს შესაძლებლობა, როდესაც ორსულობა ხდება, დაიცვას თავი სტრესისგან და შექმნას იდეალური პირობებიტარებისთვის. სამწუხაროდ, შეუძლებელია საერთოდ არ ნერვიულობდე, რადგან ყოველდღიურად ვხვდებით უამრავ სირთულეს და მოვლენას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ემოციებიდა იმოქმედებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. რასაკვირველია, ბუნება ბრძენია და ორსულობის დაწყებისთანავე, ჰორმონების გავლენის ქვეშ, ქალი, როგორც იქნა, იხევს საკუთარ თავში, ხდება ნაკლებად მგრძნობიარე გარე სტიმულის მიმართ. მიუხედავად ამისა, შეუძლებელია ემოციებისგან მთლიანად აბსტრაცია. ორსულობის დროს ნერვების შედეგებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის განვითარებაზე, ამიტომ თქვენ უნდა შეეცადოთ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი და თავიდან აიცილოთ სტრესი.

როგორ არ ვინერვიულოთ ორსულობის დროს? ამის განხორციელება რთული იქნება ცხოვრების თანამედროვე ტემპისა და ინფორმაციის დატვირთვის გათვალისწინებით, მაგრამ აუცილებელია მშვიდობისა და წონასწორობისკენ სწრაფვა. სტრესის უარყოფითი გავლენა სხეულზე უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია მეცნიერების მიერ. გესტაციის პერიოდში კი ქალის ორგანიზმი უკვე თავისი შესაძლებლობების ზღვარზე ფუნქციონირებს და ემოციური რყევები ძალიან საშიშია როგორც მისთვის, ასევე ნაყოფისთვის. რატომ არ უნდა იყოთ ნერვიული ორსულობის დროს:

1. დედისა და ბავშვის სხეული ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში არის ერთიანი მთლიანობა. ყველაფერი რაც ქალს ემართება ნაყოფზე აისახება. ნეგატიური ემოციები და ნერვები გავლენას ახდენს ბავშვის კეთილდღეობაზე და განვითარებაზე.
2. ძლიერი ემოციური აჯანყებისა და ნერვების დროს წარმოიქმნება სტრესის ჰორმონი ადრენალინი. ის ავიწროებს სისხლძარღვებს, ზრდის არტერიულ წნევას, აჩქარებს გულისცემას. ეს მექანიზმი სხეულს ძალების მობილიზების საშუალებას აძლევს. მაგრამ ბავშვის გაჩენის პირობებში, დედის ყველა ორგანოსა და სისტემაზე დატვირთვა უკვე კოლოსალურია და მუდმივი სტრესით, ორგანიზმის ყველა სარეზერვო შესაძლებლობა ამოწურულია, რაც იწვევს დაღლილობას, არსებული დაავადებების გამწვავებას.
3. ადრენალინი ასევე უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ორგანიზმზე. მისი გავლენით ხდება ვაზოსპაზმი და ბავშვი არ იღებს ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს სათანადო რაოდენობით. ორგანოებისა და სისტემების განლაგებისას - ადრეულ ეტაპებზე - მუდმივმა სტრესმა და ნერვულმა გამოცდილებამ შეიძლება გამოიწვიოს დარღვევები და განვითარების დარღვევები. გადაჭარბებულმა ემოციურობამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ტონუსის პროვოცირება, ნაადრევი მშობიარობა და სპონტანური აბორტიც კი გამოიწვიოს.
4. ბევრი ადამიანი, როცა ნერვიულობს და სტრესს განიცდის, ცდილობს ყურადღების გადატანას საკვებით ან, პირიქით, ვერ ჭამს წუხილის გამო. ორივე ძალიან საზიანოა ბავშვის ტარებისას. ჭარბი საკვების მიღება იწვევს ჭარბი წონა, რაც ძალიან ცუდად მოქმედებს ქალის კეთილდღეობაზე და მის ჯანმრთელობაზე, მშობიარობის სირთულეებზე. ნუტრიენტების არასაკმარისი მიღებით დაზარალდება განვითარებადი ბავშვი, ის სავსეა განუვითარებლობით და თანდაყოლილი ანომალიებით.

როგორ მოქმედებს ნერვები ზოგადად ორსულობაზე? პასუხი მხოლოდ ერთია - უკიდურესად უარყოფითი.

რა უნდა გავაკეთოთ?

რა თქმა უნდა, შეუძლებელია წინასწარ განჭვრიტოთ ყველა მოვლენა თქვენს ცხოვრებაში. მაგრამ ჩვენ უნდა ვეცადოთ დავგეგმოთ მინიმუმ უახლოესი მომავალი. ყველაზე მეტად საუკეთესო ვარიანტიარის ორსულობის დაგეგმვა, როდესაც ზოგიერთი პრობლემის გადაჭრა შესაძლებელია გესტაციამდეც კი.

თუ შეუძლებელი იყო ორსულობისთვის მომზადება, მაშინ უნდა შეეცადოთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ შესაძლო სტრესული სიტუაციები. როგორ შევწყვიტოთ ნერვიულობა ორსულობის დროს?

სამუშაო და სოციალური ცხოვრება

ბევრი მომავალი დედა მუშაობს არა მხოლოდ დაწყებამდე დეკრეტული შვებულებაარამედ დაბადებამდე. და სამუშაო ალბათ ყველაზე მეტია მთავარი ფაქტორიიწვევს ნერვულ შოკს და სტრესს. უფრო მეტიც, გესტაციის პერიოდის მატებასთან ერთად ქალი უფრო და უფრო ნელდება, უჭირს ინფორმაციის აღქმა, მცირდება აღქმისა და მეხსიერების სიჩქარე, რაც ასევე იძლევა მომავალი დედა უარყოფითი ემოციები. თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ ამაზე, ეს აბსოლუტურად ასეა ნორმალური ფენომენიდა ბავშვის დაბადების შემდეგ ყველაფერი აღდგება. ამრიგად, ბუნება დედის ყურადღებას ამახვილებს შვილზე და ემზადება მომავალი დაბადებისთვის.

თუ თქვენ გაქვთ ნერვიული და მძიმე სამუშაო, მაშინ უნდა აცნობოთ თქვენს ხელმძღვანელობას თქვენი მდგომარეობის შესახებ რაც შეიძლება მალე, კანონი ითვალისწინებს ორსული ქალების გათავისუფლებას და გადაყვანას მსუბუქ სამუშაოზე.

თუ ჩვეულებრივ სამუშაო დღეს თან ახლავს ნერვები და აჯანყება, რის შემდეგაც ჩნდება სისუსტე, თავის ტკივილი, გაზრდილი წნევა და ტკივილი მუცლის არეში, მაშინ ამის შესახებ აუცილებლად უნდა უთხრათ დამკვირვებელ გინეკოლოგს. ჯანმრთელობის პრობლემების შემთხვევაში ის ავადმყოფობის შვებულებას ჩამოწერს.

იფიქრე შენს შვილზე, ახლა ეს ყველაზე მთავარია! და მუშაობა, მოხსენებები და ა.შ. არ ღირს განვითარებადი ბავშვის ჯანმრთელობაზე და, რა თქმა უნდა, ისინი არ გაშორდებიან თქვენგან განკარგულების შემდეგ.

Საზოგადოებრივი ტრანსპორტი

სამწუხაროდ, ბევრ ორსულ ქალს უწევს საზოგადოებრივი ტრანსპორტით სარგებლობა. ასეთი მოგზაურობები უბრალო ადამიანისთვისაც კი მძიმეა, რომ აღარაფერი ვთქვათ ორსულზე. მართლაც, ხშირად ქალს აწუხებს ტოქსიკოზი, ის რეაგირებს სუნს და რხევას. დიახ, და დიდი მუცლით ხალხმრავალ ადგილას სიარული ძალიან საშინელი და არასასიამოვნოა საზოგადოებრივი ტრანსპორტი. ასეთ სიტუაციაში ძალიან რთულია სიმშვიდის შენარჩუნება და არ ნერვიულობის შენარჩუნება. Რა შეიძლება გაკეთდეს:

1. თქვენ წინასწარ უნდა დაგეგმოთ თქვენი მოგზაურობა. მომავალი მოგზაურობის შემთხვევაში ოპტიმალურია მარშრუტის გამოთვლა და ტრანსპორტის არჩევა, რომლითაც იქ მოხვდებით. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ნერვები და ჯანმრთელობა.
2. თუ ეს შესაძლებელია, შეგიძლიათ სახლიდან ცოტა ადრე გახვიდეთ და ფეხით ფეხით ფეხით წახვიდეთ დანიშნულების ადგილამდე. Ფიზიკური აქტივობაძალიან სასარგებლოა ორსულობის დროს.
3. თუ თქვენ გჭირდებათ ყოველდღე გამგზავრება და დიდ მანძილზე, მაგალითად, სამუშაოდ, მაშინ უნდა ეცადოთ იჯდეთ საბოლოო გაჩერებატრანსპორტში. შეიძლება რამდენიმე გაჩერება დასჭირდეს სხვა მიმართულებით მგზავრობას, მაგრამ ღირს.
4. ღირს პირადი ტრანსპორტით მეგობრების კითხვა. შესაძლოა, გზაში მათთან ერთად იქნებით და ამით გადაადგილების პრობლემა მოგვარდება.
5. აუცილებლად თან იქონიეთ წყალი, მჟავე ხილი ან კანფეტი. გულისრევის შემთხვევაში ისინი შეგიმსუბუქებენ მდგომარეობას. თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ პლეერი და მოუსმინოთ თქვენს საყვარელ მუსიკას მოგზაურობის დროს, ეს დაგეხმარებათ გაფანტოთ ყურადღება და დრო გაივლის.
6. თუ წასვლა გჭირდებათ და სამგზავრო განყოფილება ხალხმრავლობაა, ნუ მოგერიდებათ მოითხოვოთ ადგილი დაგიტოვოთ. ფეხზე მდგომი მგზავრები უფრო მიდრეკილნი არიან სერიოზულ დაზიანებებზე ავარიის ან უეცარი დამუხრუჭების შემთხვევაში.

ურთიერთობები ოჯახში

ორსულობის მიუხედავად, ყველა საყოფაცხოვრებო საკითხი ქალს რჩება. არ უნდა ინერვიულოთ, თუ მტვერი სადმე არ მოიწმინდება ან ჭურჭელი არ გაირეცხება, მით უმეტეს, თუ ამის მიზეზი ცუდი ჯანმრთელობაა. დაისვენეთ და შეასრულეთ ეს სამუშაო მოგვიანებით.

ესაუბრეთ საყვარელ ადამიანს, სთხოვეთ დახმარება და იზრუნეთ ზოგიერთ საყოფაცხოვრებო საკითხზე. Ყველაფრის შემდეგ მომავალი მამაასევე დაინტერესებულია ჯანმრთელი ბავშვის დაბადებით.

შეეცადეთ უფრო ხშირად ესაუბროთ თქვენს პარტნიორს, გამოხატეთ თქვენი შეშფოთება, ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს.

უთანხმოების ან ჩხუბის შემთხვევაში შეეცადეთ გააკონტროლოთ თავი, იფიქრეთ ამ მომენტში თქვენს შვილზე. უმჯობესია შემობრუნდეთ და გახვიდეთ, მაგალითად, ჰაერში. როცა ემოციები ჩაცხრება, მაგარი თავაწეულით, შეგიძლიათ კონფლიქტის განხილვა და კომპრომისის პოვნა სცადოთ.

შიშები ბავშვისთვის

ყველა დედა ზრუნავს შვილზე, თუნდაც დაუბადებელზე. და გესტაციის პერიოდში ბავშვის შესახებ წუხილი აბსოლუტურად ნორმალურია. მაგრამ არ დაკიდოთ მათზე. ხშირად ქალები ნერვიულობენ ინფორმაციის ნაკლებობისა და მიმდინარე პროცესების გაუგებრობის გამო. უმჯობესია დაუკავშირდეთ ანტენატალურ კლინიკას რაც შეიძლება ადრე, სადაც სპეციალისტები მოგაწვდით ყველა საინტერესო ინფორმაციას. არ უნდა მოუსმინოთ ნაცნობებს და შეყვარებულებს და მით უმეტეს, დაიჯეროთ ყველაფერი, რაც ინტერნეტში წერია. ყოველი ორსულობა განსხვავებულია და შენი იქნება იდეალური!

ძალიან მნიშვნელოვანია ისეთი ექიმის არჩევა, რომელსაც ენდობით და კომფორტულად იგრძნობთ თავს. დარწმუნდით, რომ დარეგისტრირდით პასუხისმგებელი მშობლის კურსზე ანტენატალურ კლინიკაში. ისინი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ორგანიზმში მიმდინარე პროცესების გაგებაში, არამედ მშობიარობისთვის მომზადებაშიც. Გაძლიერება ოჯახური ურთიერთობებიდა ურთიერთგაგება, მათი მონახულება შესაძლებელია პარტნიორთან ერთად.

არის სიტუაციები, როდესაც არის გარკვეული გადახრები ტესტების ან ექოსკოპიის შედეგებში, რაც ქალისთვის არის უზარმაზარი სტრესი და ნერვების მიზეზი. მაგრამ ნუ ჩავარდებით სასოწარკვეთილებაში. კვლევების გადაკეთება ყოველთვის შესაძლებელია, გაიარეთ კონსულტაცია სხვა სპეციალისტთან. ნერვებითა და გამოცდილებით ქალს მხოლოდ ბავშვისთვის ზიანი მოაქვს. თანამედროვე მედიცინა უმეტეს შემთხვევაში ეხმარება, მთავარია დროული მკურნალობა, რეცეპტების დაცვა და პოზიტიური დამოკიდებულება.

როგორ დაეხმარო საკუთარ თავს?

ქალისა და ბავშვის ჯანმრთელობა მის ხელშია. თქვენ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი, რომ დათრგუნოთ უარყოფითი ემოციები და თავიდან აიცილოთ სტრესი. რა თქმა უნდა, ამისთვის საჭიროა გარკვეული ძალისხმევა და ცხოვრების წესის, აზროვნების შეცვლა. რა შეუძლია ქალს

1. გამოცდილებისგან ყურადღების გადასატანად შეგიძლიათ ხელსაქმის გაკეთება - ქარგვა, დახატვა, თავსატეხები და განლაგება. დარეგისტრირდით სამზარეულოს ან მოდელირების კლასზე. იპოვნეთ რაიმე თქვენი გემოვნებით.
2. დაისვენეთ მეტი და გაატარეთ დრო გარეთ.
3. აუცილებლად ითამაშე სპორტი. შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ აუზზე ან იოგაზე ორსული ქალებისთვის. სახლის ვარჯიშები და ლაშქრობაც კი შესაფერისია.
4. სტრესულ სიტუაციებში განავითარეთ ყურადღების გამფანტველი მოქმედება, მაგალითად, დაითვალეთ 10-მდე და შემდეგ დაიწყეთ საუბარი და კეთება.
5. მეტი დრო გაატარეთ პარტნიორთან, მოიფიქრეთ ერთობლივი ჰობი, ერთად შეასრულეთ საოჯახო საქმეები.

თუ გრძნობთ, რომ სიტუაცია უკონტროლოა და საკუთარ თავს ვერ უმკლავდებით, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. მიიღეთ უმრავლესობა სედატიური საშუალებებიორსულობის დროს აკრძალულია ნაყოფზე ზემოქმედების გამო. მაგრამ სპეციალისტს შეუძლია აირჩიოს უსაფრთხო საშუალება, მაგალითად, Magne B6 ან ვალერიანის ტაბლეტები. რაც უფრო ადრე დაიწყება მკურნალობა, მით ნაკლები ნეგატიური გავლენახილს მიიღებს.

გახსოვდეთ, თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული! თუ თქვენ ვერ შეცვლით სიტუაციას, შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება მის მიმართ.