რისი მიცემაა ნებადართული ჩვილებისთვის? როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა უფროს ბავშვებში? რომელი მედიკამენტებია ყველაზე უსაფრთხო?

იაპონური ტექნიკა - ვარჯიშები და მასაჟი მკერდის გადიდებისთვისთავად გაზარდეთ მკერდი

4 ზომა - მითი თუ რეალობა? იაპონურიმიეკო იოშიმარუ (მიეკო იოშიმარუ) ცნობილი გახდა თავისი ასაკოვანი სილამაზით და იმით, რომ შეძლო მკერდის ზომის გაზრდა A თასიდან H თასამდე. მიეკო იოშიმარუ ახალგაზრდობაში არ გამოირჩეოდა მდიდრული ბიუსტით და ჰქონდა არაპროპორციული სხეული: მისი ზედა ტანის ტანსაცმლის ზომა რამდენიმე ზომით ნაკლები იყო, ვიდრე მისი ტანსაცმლის ზომა.ქვედა ნაწილი სხეულები. გამოყენებით თქვენიორიგინალური მეთოდი

, მიეკომ არამარტო მკერდი გაზარდა, მან სხეული პროპორციული გახადა, ლამაზი ხაზებით. მიეკო იოშიმარუს მეთოდი ეფუძნებაცხიმის მკერდზე გადატანაზე

მუცლიდან, ხელებიდან და ზურგიდან მარტივი მასაჟის მოძრაობებით. ის უმთავრესად გაკვეთილების რეგულარობასა და ვიზუალიზაციას თვლის. ვიზუალიზაციით იწყებამკერდის გადიდების კურსი

და მიეკო იოშიმარუს სახისა და სხეულის ახალგაზრდობის შენარჩუნება მის სილამაზის სკოლაში "ვენერა" (Portovenere). წარმოიდგინე საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც გინდა გახდე, მოექეცი ყველას სიკეთით და სიყვარულით. თავად მიეკო იოშიმარუსთვის სილამაზის იდეალი დაუვიწყარი ლამაზმანი მერლინ მონროა.

არ გამოტოვოთ!

მასაჟი და ვარჯიშები მკერდის გადიდებისთვის Mieko-სგან

ასე გამოიყურებოდა მიეკო იოშიმარუ ახალგაზრდობაში.

ქვემოთ მოცემულია მკერდის გადიდების ვარჯიში და მასაჟი Mieko Yoshimaru-სგან, რომელიც დაეხმარა მას მკერდის გადიდების რამდენიმე ზომით ოპერაციის გარეშე. დაკეცეთხელისგულები გულმკერდის დონეზე

. ღრმად ამოისუნთქე. ამოსუნთქვისას დათვალეთ 8-მდე და დააჭირეთ თითების ძირები ერთმანეთს. ანალოგიურად, გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო, მკლავები მკერდის დონეზე დაიჭირეთ სხეულის მარცხნივ და მარჯვნივ.

ეს მოძრაობები ავარჯიშებს გულმკერდის კუნთებს. კარგად დაჭიმეთ მკლავი. შემდეგ დაიჭირედა გადაიტანეთ იგი მკერდისკენ. სწორედ ამ ცხიმის გამო ივსება მკერდი.

ამ ვარჯიშის გაკეთება ნებისმიერ დროს შეიძლება თავისუფალი დროდღის განმავლობაში, 5 წუთი თითოეულ ხელზე.

დაწექით ზურგზე. კარგად დაჭიმეთ მუცლის ზედა ნაწილი. შემდეგ მასაჟის მოძრაობების გამოყენებით გააბრტყელეთ ცხიმი მუცლიდან მკერდამდე. Mieko Yoshimaru აკეთებს ამ პროცედურას მკერდის გადიდებისთვის ძილის წინ დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.

სავარჯიშოების კარგი დამატებაა ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების სტიმულირება"კეკაი" (血海), მდებარეობს ხელისგულზე მუხლის ზემოთ, ზე შიდა ზედაპირებითეძოები
ეს პუნქტები ააქტიურებს წარმოებას ქალის ჰორმონები, რაც დადებითად მოქმედებს მკერდის მდგომარეობაზე. ამ აქტიური წერტილების მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს შემთხვევით, მაგალითად, ფინჯანი ჩაის დროს ჯდომისას.

მკერდის გადიდების ონლაინ ვიდეომიეკო იოშიმარუს მიერ. ჩვენ გირჩევთ მას მეგობრებს

TOP 5 - საუკეთესო კრემები მკერდის გადიდებისთვის - REVIEWS

ტესტირების ტრენერები, მასაჟორები, მიოსტიმულატორები მკერდის გადიდებისთვის

რა შეუძლია მას? მკერდის გადიდების მანქანა Easy Curvesთქვენ შეგიძლიათ განსაჯოთ ტესტ-დრაივის შედეგებით და ექსპერიმენტის მონაწილეთა მიმოხილვებით. აგრეთვე იხილეთ მიოსტიმულატორის მასაჟორების ახალი მიმოხილვა მკერდის გაძლიერებისა და გადიდებისთვის.

Mieko Yoshimaru სილამაზის სკოლა

მიეკო იოშიმარუ (吉丸美枝子先生) დაიბადა 1949 წელს, ორი შვილის დედა. როდესაც ის 36 წლის იყო, მან დაიწყო სახისა და სხეულის სილამაზეზე ზემოქმედების მეთოდების შესწავლა. უკვე შევიდა მოწიფული ასაკიიგი პოპულარული გახდა იაპონიაში სატელევიზიო შოუში გამოსვლის შემდეგ.

51 წლის ასაკში მიეკო იოშიმარუმ გახსნა ვენერას სილამაზის სკოლა (Portovenere), სადაც ის ასწავლის თავის მეთოდს სახისა და სხეულის ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად. ახლა მას აქვს ფილიალები მთელი ქვეყნის მასშტაბით. სილამაზის სკოლაში ჩარიცხვა ნებისმიერ მსურველს შეუძლია მის ვებგვერდზე venere.jp. მილიონზე მეტმა ადამიანმა გაიარა სილამაზის კურსი მის სკოლაში.

იაპონიაში გამოიცა 15 წიგნი და 7 დისკი ამ საოცრად ახალგაზრდა გარეგნობის ქალის რეკომენდაციებითა და საიდუმლოებით, მიუხედავად მისი რეალური ასაკისა 60 წელზე მეტი. Mieko Yoshimaru გვიყვება არა მხოლოდ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს მკერდი ბუნებრივი მეთოდები, არამედ როგორ ჩამოყალიბდეს ლამაზი ხაზებისხეული, შეინარჩუნეთ ახალგაზრდული სახე, შექმენით პოზიტიური განწყობა ასაკის მიუხედავად.

სახის ტანვარჯიში Mieko Yoshimaru

Mieko Yoshimaru აკეთებს ყოველდღიურად ტანვარჯიში სახისთვის, რომლის გაკეთებასაც ის გირჩევთ დაიწყოთ როგორც კი შეამჩნევთ სახის კუნთებისა და კანის ტონუსის შესუსტებას.

ქვემოთ არის ვარჯიში ნასოლაბიალური ნაკეცების გასასწორებლადდა ნაოჭები პირის გარშემო მიეკო იოშიმარუს წიგნიდან.

გახსენით პირი დაახლოებით 1 სმ-ით, მჭიდროდ დააწექით ტუჩები კბილებს, ასწიეთ პირის კუთხეები პატარა ღიმილით, დაჭიმეთ კუნთები და გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 5 წამის განმავლობაში.

ჩამოაყალიბეთ ოვალური ასო O-ს სახით, დაჭიმეთ კუნთები და გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 5 წამის განმავლობაში.

დაისვენეთ სახე 5 წამით.
გაიმეორეთ ნაბიჯები 1, 2, 3 სამჯერ.

კიდევ რა არის ეფექტური მკერდის აწევისა და გადიდებისთვის?

ჰიპნოზი მკერდის გადიდებისთვის - ივარჯიშეთ თვითჰიპნოზისა და მკერდის ზრდის ვიზუალიზაციისთვის

ხალხური საშუალებები ელასტიურობის გასაზრდელად და მკერდის ფორმის გასაუმჯობესებლად - ნიღბები, წვივები, წვენები, კომპრესები

მკერდის გადიდების კრემები - სარგებელი თუ ზიანი. შემადგენლობა, მიმოხილვები, უკუჩვენებები

ლამაზი ქალის მკერდი მათი პატრონისთვის სიამაყის მიზეზია. სილამაზის დევნაში, მშვენიერი სქესის მრავალი წარმომადგენელი მზად არის გააკეთოს ყველაფერი: ივარჯიშეს სპორტულ დარბაზში, დაიცვან მკაცრი დიეტები, გაიაროს პლასტიკური ქირურგის დანა, დააყენოს უცხო სხეულიშენს მკერდში. ბავშვობიდან კარგად ვიცოდით ანდაზა, რომ სილამაზე მსხვერპლს მოითხოვს, მაგრამ ამ მცდარი რწმენის გაქარწყლებას ვიჩქარებთ. წარმომადგენლების გამოცდილების წყალობით ტრადიციული მედიცინასხვა ქვეყნებში, რომლებიც აქტიურად იყენებენ სხვადასხვა სახის მასაჟს, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სილამაზე აღარ მოითხოვს მსხვერპლს.

არსებობს მარტივი და რაც მთავარია ეფექტური გზა, რომელიც სრულიად უმტკივნეულოდ გამოასწორებს მკერდის ფორმას. ბევრი, ვინც გამოიყენა ეს მასაჟი, აღნიშნავს მკერდის მოცულობის ზრდას, რაც ამ ტექნიკის პოპულარობის სწრაფი ზრდის მიზეზი იყო.

მკერდის გადიდების მასაჟი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და უსაფრთხო გზებისარძევე ჯირკვლების ბუნებრივი ზრდის სტიმულირება გარკვეულ წერტილებზე ტაქტილური გავლენის გამო. გეპატიჟებით გაეცნოთ მასაჟის ძირითად ტექნიკებს, რომლებიც პოპულარულია მთელ მსოფლიოში, ასევე გაიგოთ მეტი ამ პროცედურის უპირატესობებისა და უკუჩვენებების შესახებ.

მასაჟის სარგებელი

მასაჟის სარგებლიანობაზე საუბრობენ არა მხოლოდ ექსპერტები, არამედ მრავალი სამედიცინო ნაშრომი. მოდით შევხედოთ მთავარ პოზიტიურ ასპექტებს:

• ტყავი ქალის მკერდიმნიშვნელოვნად გამკაცრდა;
• ბიუსტი უფრო ელასტიური ხდება;
• მკერდის ფორმა გასწორებულია;
• სტრიები ქრება;
• სტიმულირდება სარძევე ჯირკვლების ბუნებრივი ზრდა.

ყოველი კვალიფიციური სპეციალისტიდარწმუნებით იტყვის, რომ სწორი ტექნოლოგიამკერდის მასაჟი დადებითად მოქმედებს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე. გეპატიჟებით გაეცნოთ რა ხდება სხეულში მასაჟის კურსის შემდეგ:

1. უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა გულმკერდში.
2. კუნთოვანი ქსოვილის ტონუსი შესამჩნევად იზრდება.
3. ხდება ვაზოდილაცია, რაც ხელს უწყობს გულში სისხლის ნაკადის და დინების ნორმალიზებას.
4. მცენარეული ნერვული სისტემანერვული დაბოლოებების სტიმულაციის გავლენის ქვეშ.
5. მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება.
6. ტოქსინები ორგანიზმიდან გაცილებით სწრაფად გამოიდევნება და ორგანიზმი მთლიანად იწმინდება.

ჩვენებები მასაჟისთვის

მასაჟი სასარგებლოა არა მარტო ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის, არამედ ბავშვებისთვისაც. აღინიშნა, რომ კურსის დასრულების შემდეგ შეინიშნება იმუნიტეტის მატება და კეთილდღეობის გაუმჯობესება ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტის წყალობით, სხეულის სასიცოცხლო სისტემების ფუნქციონირება ნორმალიზდება.

მასაჟს ხშირად უნიშნავენ დეპრესიის, აპათიის, უძილობის, შაკიკის და სხეულის სისტემების დისფუნქციის დროს. პოზიტიური დინამიკააღინიშნა მასაჟის რამდენიმე სესიის შემდეგ, კურსის დასრულებისას პაციენტი თავს ჯანმრთელად, ხალისიანად და ენერგიულად გრძნობს.

მასაჟის პროცედურა მოითხოვს სპეციალისტის კვალიფიციურ ცოდნას და გამოცდილებას. ასევე უნდა იცოდეთ, რომ მასაჟს აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები, ამიტომ უნდა მიაწოდოთ სრული ინფორმაციამასაჟისტი თერაპევტის ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ.

მათთვის, ვინც გეგმავს პროცედურის ჩატარებას სახლში, ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეს სიფრთხილის ზომები. მასაჟი უკუნაჩვენებია შემდეგი დაავადებების დროს:

• კანის ინფექციები გულმკერდის არეში
• ენდოკრინული სისტემის დარღვევები
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები
• ორსულობა

სარძევე ჯირკვლების ნებისმიერი გასქელება ან კვანძების არსებობა არის პროცედურის გაუქმების საფუძველი. უნდა გვესმოდეს, რომ ტაქტილური გავლენა შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ მკერდის ზრდის პროვოცირება, არამედ წარმონაქმნების ზრდაც, რომლებიც ხშირად ავთვისებიანი აღმოჩნდება. მკერდის მასაჟის კურსამდე გირჩევთ მიმართოთ მამოლოგს და გინეკოლოგს.

მასაჟის სახეები და ტექნიკა

გეპატიჟებით გაეცნოთ მასაჟის ყველაზე პოპულარულ ხერხებს, რომლებიც სარძევე ჯირკვლების მოცულობის გაზრდის გარანტიას იძლევა.

1. ტრადიციული (კლასიკური) მასაჟი. მასაჟის ტექნიკა დაყოფილია 3 ეტაპად: ჩახშობა, გახეხვა და ვიბრაციული მანიპულირება. ამას არაუმეტეს 15 წუთი სჭირდება და ნებადართულია 2-3 სესია დღეში. ყველა მოძრაობა იწყება მკაცრად ძუძუს. დარტყმა მსუბუქი უნდა იყოს, როგორც წესი, მოძრაობები ტარდება წრეში. გახეხვის დროს მკერდი იჭერს ქვემოდან, მცირე წნევით, ხელისგულები ძუძუს წვეტიდან ზევით მოძრაობს, შემდეგ ზემოდან ძუძუსკენ. მუშტით შეზელვა დასაშვებია, მაგრამ მოძრაობამ არ უნდა გამოიწვიოს ტკივილი. თითების გამოყენებით იქმნება მცირე ვიბრაცია, რომელიც უნდა გაგრძელდეს რამდენიმე წამის განმავლობაში. ვიბრაცია უნდა შეიქმნას მთელ მკერდზე. სესია მთავრდება მსუბუქი ჩახრით.
2. . ეს ტექნიკა ხელმისაწვდომი გახდა აღმოსავლელი მკურნალების წყალობით, რომლებიც მრავალი საუკუნის განმავლობაში მკურნალობდნენ გარკვეულ წერტილებზე ზემოქმედებით. ტექნოლოგია მოითხოვს ანატომიის ღრმა ცოდნას. ამ ტიპის მასაჟი არ არის რეკომენდირებული სახლში გამოსაყენებლად, რადგან საკმარისი არ არის წერტილების ადგილმდებარეობის დადგენა, ასევე უნდა იცოდეთ მათზე გავლენის ძალა.
3. . ეს ტექნიკა ჩვენამდე ამომავალი მზის ქვეყნიდან მოვიდა. იაპონელი ოსტატებიისინი ასევე გავლენას ახდენენ ადამიანის სხეულზე არსებულ გარკვეულ წერტილებსა და უბნებზე არა მხოლოდ ეფექტის სიძლიერეზე, არამედ ხანგრძლივობაზეც. სეანსი გრძელდება 30-დან 60 წუთამდე, კვირაში ნებადართულია რამდენიმე ვიზიტი სპეციალისტთან.
4. . ამ ტიპის მასაჟი გულისხმობს 2 ბურთის გამოყენებას, რომლებიც ასევე მიზნობრივად მოქმედებს საჭირო უბნებზე. ჩინელი ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ სარძევე ჯირკვლების ზრდის ზონა ფეხზეა. წნევა ჩნდება როგორც თითის წვერებზე, ასევე ბურთულებზე, მანიპულაციები მთლიანად ამშვიდებს სხეულს და ავსებს მას ენერგიით.
5. ძუძუს მასაჟი. ამ ტიპის მასაჟი შექმნილია მკერდის კანის ელასტიურობის მისაცემად. კურსის ბოლოს, ბიუსტი გამოიყურება მტკიცე და შერბილებული. მასაჟი იწყება წინასწარი მოფერებით, რომელიც შეუფერხებლად გადაიქცევა ძუძუს წვერებზე თითის წვერებით. ამის შემდეგ, ძუძუს თავი უკან იხევს და შესაძლებელია მისი გადატრიალება და მობრუნება. პროცედურა უნდა ჩატარდეს მნიშვნელოვანი ძალისხმევის გარეშე, მტკივნეული შეგრძნებებიმიუთითებს ტექნოლოგიის დარღვევის შესახებ.

შესაძლებელია თუ არა მკერდის მოცულობის გაზრდა მასაჟით?

თითქმის ყველა დიდ სილამაზის სალონში და სამედიცინო ცენტრისპეციალისტები მზად არიან შესთავაზონ მასაჟის პროფესიონალური მომსახურება. ეს მოთხოვნა არ არის უსაფუძვლო, არსებობს მოსაზრება, რომ ტაქტილური გავლენის წყალობით მკერდი რამდენიმე ზომით გადიდდება. მართლა მხოლოდ მასაჟის 1 კურსია საჭირო ზრდისთვის?

შედეგები ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული, ამიტომ ტიპიური ეფექტი არ უნდა იყოს მოსალოდნელი. ინდივიდუალური მახასიათებლებისხეულმა, მეტაბოლურმა სიჩქარემ და სისხლძარღვთა მდგომარეობამ შეიძლება ზოგადად გავლენა მოახდინოს საბოლოო შედეგზე. თუ ერთი კლიენტი განიცდის ზომის ზრდას მხოლოდ 1 წლის შემდეგ, მაშინ მეორემ შეიძლება განიცადოს 2 ზომით ზრდა ამ პერიოდის განმავლობაში. მაგრამ დადებითი შედეგიდაფიქსირდა განმცხადებელთა 99%-ში.

მკერდის გადიდების პოპულარული მეთოდები

ნებისმიერ დროს, ქალები, რომლებიც არ ფლობდნენ მრუდემკერდი, ოცნებობდა მათი ნაკლოვანებების გამოსწორებაზე. საიდუმლო არ არის, რომ დღესაც მშვენიერი სქესი არ წყვეტს სხეულზე ექსპერიმენტებს, რათა გამოსწორდეს ფიგურა იდეალური ბიუსტისკენ. მოდით შევხედოთ ძირითად მეთოდებს, რომლებსაც აქტიურად იყენებს მილიონობით ქალი მთელს მსოფლიოში.

1. პლასტიკური ქირურგის მომსახურება. მიუხედავად იმისა, რომ მომსახურება ძალიან ძვირად ითვლება, მასზე მოთხოვნა დღითიდღე იზრდება. ოცნებობს ლამაზი სხეული, გოგონები მზად არიან საოპერაციო მაგიდაზე ქირურგის სკალპელის ქვეშ დააწვინონ. საუბარია არა მხოლოდ იმპლანტანტებზე, მკერდის კანის დაჭიმვაც დიდი მოთხოვნაა.
2. ვარჯიში. ნებისმიერი ფიტნეს ინსტრუქტორი დარწმუნებით იტყვის, რომ მას შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენი მკერდის ფორმის გამოსწორებაში. კლიენტს დასჭირდება მხოლოდ ვარჯიშის გრაფიკის ფრთხილად დაცვა, მკაცრი დიეტის დაცვა კალორიების ფრთხილად დათვლით და მოთმინება, რადგან მოსალოდნელი შედეგი მხოლოდ ერთი წლის შემდეგ შეიძლება მოიწონოს.
3. . ბევრმა უკვე ადრეული ბავშვობაგაიხსენეთ ისტორიები კომბოსტოს ფოთლებისა და კონტრასტული შხაპის სარგებლობის შესახებ. დეკორქციისა და ნაყენის მრავალი რეცეპტი არსებობს, ასევე არსებობს პროდუქტების ფართო სია, რომლებიც გავლენას ახდენენ მკერდის მოცულობის გაზრდაზე. ამ მეთოდების ეფექტურობა დიდ საკითხად რჩება, ამიტომ ყველა ნაკლები გოგოოცნებობს დიდი მკერდიენდე ბებიის რჩევას.
4. მასაჟორის გამოყენება. ეს მეთოდი გვპირდება ლამაზი მკერდიძალისხმევის გარეშე, დეველოპერები ამტკიცებენ, რომ მოწყობილობები მოქმედებენ გულმკერდის კუნთების გარკვეულ წერტილებზე და ასტიმულირებენ მათ ზრდას. ამ მოწყობილობების იდეა აღებულია მასაჟის ტექნოლოგიის საფუძვლებიდან.
5. მკერდის მასაჟი. ეს მეთოდი აღიარებულია, როგორც ყველაზე ეფექტური და უმტკივნეულო. ხდება მკერდის გადიდება ბუნებრივადმიზნობრივი ეფექტის წყალობით მათი ზრდა სტიმულირდება.

მასაჟის მრავალი სახეობა არსებობს, მაგრამ მათ ერთი რამ აერთიანებს - ისინი გავლენას ახდენენ გარკვეულ წერტილებზე, რომლებსაც შეუძლიათ სარძევე ჯირკვლების საჭირო ზრდის სტიმულირება. მნიშვნელოვანი წერტილირჩება სპეციალისტის არჩევანი, ვინაიდან მომავალი შედეგი მის პროფესიონალიზმზეა დამოკიდებული.

დაუსვით უფასო შეკითხვა ექიმს

შიაცუს მასაჟი პირველად შემოგვთავაზა ტოკუირო ნამიკოშიმ. სხეულის იმ ნაწილს, სადაც ტკივილი აწუხებდა, აწეწა, მაგრამ მხოლოდ ის კი არ გახეხა, მტკივნეულ ადგილზე თითის წვერებით დააჭირა. გარკვეული წერტილების მასაჟის ეფექტის დაკვირვების პროცესში ჩამოყალიბდა ადამიანის სხეულზე რეფლექსური ზონების იდეა და ტოკუირო ნაკიმოშიმ გადაწყვიტა უფრო ღრმად შეესწავლა ადამიანის სხეულის რეაქცია ტკივილზე, რის შედეგადაც შიაცუს მასაჟის ტექნიკა. გამოჩნდა.

რა არის შიაცუს მასაჟი და რით განსხვავდება ის კლასიკური ტექნიკისგან?

შიაცუს მასაჟი (“shi” – თითები, “atsu” – ზეწოლა) არის სხეულზე თერაპიული ზემოქმედების მეთოდი, რომელიც ეფუძნება თითის წნევის ტექნიკას (აკუპრესურა).

საიდუმლო არ არის, რომ მეთოდები კლასიკური მასაჟი, რომლებიც იყენებენ გახეხვის, ცვეთისა და ჩახშობის ტექნიკას, არ აქვთ ასეთი მიზანმიმართული ეფექტი კუნთებზე, ლიგატებზე, მყესებზე და ძნელად მისადგომ სტრუქტურებზე. ამის საპირისპიროდ, შიაცუს მასაჟს ახასიათებს უფრო ღრმა და მიზანმიმართული ეფექტი რეფლექსურ ზონებზე.

შიაცუს მასაჟის ფუნდამენტური წესი არის თითების სწორი ზეწოლა და სწორი დროის ინტერვალების დაცვა!

შიაცუს მასაჟის არსი არის უშუალოდ ზემოქმედება ტკივილის წერტილზე, რაც რეალურად იწვევს ნიველირებას ტკივილის სინდრომი. ძნელია ასეთი მიზანმიმართული ეფექტის მიღწევა თავად ტკივილის წერტილზე კლასიკური მასაჟის ტექნიკის გამოყენებით. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ შიაცუს მასაჟს მკერდზე და გავარკვიოთ, რა ჩვენებები და უკუჩვენებები არსებობს მასზე.

კლასიკური მასაჟის ტექნიკა მკერდის გადიდებისთვის

1-ლი მომენტი - ხელისგულებით მოძრავი მოძრაობა გულმკერდის ზედა ნაწილიდან კუჭისკენ და უკან ზედა მკერდისკენ სხეულის გვერდითი ზედაპირების გასწვრივ. შედეგი არის ორი წრიული მოძრაობა, რომლებიც შესრულებულია ფრთხილად, სიმეტრიულად, ნელა, გაზომილი, კანის დაჭიმვის გარეშე. მნიშვნელოვანია ეცადოთ, რომ ხელისგულები უბრალოდ სრიალდეს კრემით შეზეთილ კანზე. გაიმეორეთ მოძრაობა 4-5 ჯერ.

მე-2 მომენტი - მსუბუქი წრიული მოძრაობების გაკეთება სარძევე ჯირკვლების მიდამოში. თქვენ უნდა გაიმეოროთ მოძრაობები 4-5 ჯერ.

მე-3 მომენტი - სწორი ადგილმდებარეობახელები: პალმის ძირი უნდა იყოს განლაგებული საყელოს მიდამოში, მაგრამ არ უნდა მოახდინოთ ზეწოლა თავად საყელოზე და თავად პალმა გამოიყენოთ მკლავის მიდამოში ჩასმული მოძრაობების შესასრულებლად. ეს ტექნიკა გავლენას ახდენს ვენური სისხლის ნაკადის და ლიმფური დრენაჟის გაუმჯობესებაზე სარძევე ჯირკვლებიდან ლიმფური კვანძების ღერძულ ჯგუფამდე.

პუნქტი 4 – გულმკერდის კუნთების ჯგუფის განვითარება. ამისთვის მხარზე თავსდება თავის პარალელურად გამავალ ხაზზე (შეგიძლიათ უბრალოდ დაიდოთ ხელი თავის ქვეშ). რატომ ამ კონკრეტულ სიტუაციაში? როდესაც მკლავი გაჭიმულია ან თავის უკან მოთავსებულია, მკლავის გვერდითი კუნთები ხელმისაწვდომი ხდება მასაჟისთვის, რაც აადვილებს ამ კუნთების დაჭერას. მკერდის ძირითადი კუნთები თბება თითის წვერებით, სანამ კანზე სითბოს შეგრძნება არ გამოჩნდება.

მე-5 მომენტი - რბილი წრიული მოძრაობები სარძევე ჯირკვლების ქვემოთ მდებარე მიდამოში (კუჭის მიდამოში კონვერგირებადი-განსხვავებულ სპირალში). მასაჟი უნდა დასრულდეს ტექნიკის გამეორებით.

იაპონური შიაცუს მეთოდი

შიაცუს მასაჟის შესრულება იაპონური მეთოდიგულისხმობს კიდევ ერთი ადამიანის მონაწილეობას. ეს აიხსნება იმით, რომ აკუპუნქტურული პუნქტები, რომელთა დაჭერა საჭირო იქნება, განლაგებულია ზურგზე, სადაც პირი, რომელიც გაივლის შიაცუს მასაჟს. იაპონური მეთოდი, ის თვითონ ვერ მიაღწევს მას.

შიაცუს მასაჟის ჩატარებისას რამდენიმე წესი არსებობს: აკუპუნქტურული წერტილები უნდა დაიჭიროთ თითების ბალიშებით, რომლებიც მკაცრად უნდა გადაიტანოთ ზემოდან ქვევით, არ უნდა იყოს ძლიერი წნევა და არ უნდა მოხდეს უეცარი მოძრაობები.

შიაცუს მასაჟის შესასრულებლად სხეულზე ძირითადი წერტილები

• კისერი. აქ მოცემულია შიაცუს მასაჟის დროს ზემოქმედების პირველი 8 წერტილი. თითოეულ მათგანზე რიგრიგობით უნდა დააჭიროთ. ამ წერტილებზე დაჭერა ზედიზედ ხუთჯერ უნდა განმეორდეს. ამ შემთხვევაში, ამ წერტილების ზემოქმედების დრო უნდა შემოიფარგლოს ორი წუთით.
• თავის უკანა მხარე: არის კიდევ რამდენიმე წერტილი, რომელიც მდებარეობს პირდაპირ თმის ხაზის გვერდით. სხეულის მოცემულ უბანში წერტილების ზემოქმედების დრო ხუთიდან შვიდ წამამდეა.
• მხრის არე: აკუპუნქტურული წერტილები განლაგებულია საყელოს ძვლებთან მიმართებაში ოდნავ უფრო მაღლა, რომელზეც ასევე საჭიროა ზემოქმედება. ამ წერტილებზე მასაჟი შემდეგნაირად ტარდება: ჯერ უნდა შეიზილოთ ისინი 5-7 წამის დაჭერით, რის შემდეგაც უნდა გააკეთოთ ოცდაწამიანი პაუზა და შემდეგ გააგრძელოთ დაჭერა კიდევ ხუთიდან შვიდი წამით.
• ინტერსკაპულარული სივრცე: ამ მხარეში არის ექვსი მასაჟის წერტილი. თითოეულ მათგანზე ზეწოლის დრო ხუთიდან შვიდ წამამდეა.

შიაცუს გულმკერდის მასაჟის უკუჩვენებები

• ნებისმიერი დაავადების მძიმე კურსი;
• პირობების არსებობა, რომლებიც საჭიროებენ ქირურგიულ ჩარევას;
• სისხლის შედედების უნარის დაქვეითება;
• სისხლძარღვების მყიფეობა, ჰემატომებისადმი მიდრეკილება მცირე ზემოქმედებისგანაც კი;
• ორსულობა და ლაქტაცია;
• კანის ანთებითი დაავადებები;
• ავთვისებიანი და კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმები;
• ინფექციური დაავადებები;
• კუნთოვანი დაზიანებები;
• მწვავე კუჭი;
• მწვავე ტუბერკულოზი ან ქრონიკული ფორმების გამწვავება;
• მრავლობითი ორგანოს უკმარისობა (ორგანოების ერთდროული პათოლოგია გულ-სისხლძარღვთა სისტემათირკმელები, ღვიძლი)

წნევის ტექნიკა შიაცუს გულმკერდის მასაჟისთვის

• სესიის დაწყებამდე საჭიროა ერთი ხელის ხელის შეზელა მეორეზე, რომ გახურდეს. ხელები არ უნდა იყოს ცივი.
• გულმკერდის აკუპრესურის დაწყებამდე რეკომენდებულია ზედა კუნთების ჯგუფის დაჭიმვა მხრის სარტყელი, რაც ხელს შეუწყობს სხეულის დათბობას და ლიმფის დინების გაუმჯობესებას.
• შემდეგ უნდა დააჭიროთ სასურველ წერტილს, დათვალოთ თავში ერთიდან ხუთამდე, გააჩეროთ 2-3 წამი, რის შემდეგაც თანდათან უნდა შეასუსტოთ წნევისა და წნევის ხარისხი, ხუთამდე დათვლისას. 2-3 წამის მოლოდინის შემდეგ, გაიმეორეთ ზეწოლა აკუპუნქტურულ წერტილზე.

შიაცუს მასაჟის დროს გავლენის ძირითადი წერტილები

პირველი წერტილი, რომელზედაც ზეწოლა მიზნად ისახავს მკერდის მოცულობის გაზრდას, არის Lu 1 წერტილი, რომელიც უნდა მოძებნოთ საყელოს ქვეშ. ამ წერტილში თითის ზეწოლით აუმჯობესებს ლიმფის დინებას გულმკერდის კუნთებში, გარდა ამისა, ნორმალიზდება სისხლის ნაკადი და მასთან ერთად ყველა საკვები ნივთიერება, რომელიც უზრუნველყოფს სარძევე ჯირკვლების ნორმალურ ფუნქციონირებას.

შემდეგი პუნქტი St 15 შეგიძლიათ იხილოთ შემდეგნაირად: განსაზღვრეთ ვერტიკალური ხაზიაკავშირებს ძუძუს შუა კლავიკულას, გადაადგილეთ ამ ხაზის გასწვრივ მეორე ნეკნთაშუა სივრცის დონეზე, სწორედ აქ მდებარეობს ეს წერტილი. ამ წერტილზე დაჭერისას მკერდის ქსოვილში სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება და ქალის სასქესო ჰორმონების სინთეზი სტაბილიზდება.

კლავიკულურ-ძუძუს ხაზის გასწვრივ მესამე-მეოთხე ნეკნის დონეზე არის კიდევ ერთი აკუპუნქტური წერტილი St 16, რომელიც მნიშვნელოვანია შიაცუს მასაჟში: ამ წერტილის დაჭერა ყველა დანარჩენთან შედარებით მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და ლიმფის ნაკადს მკერდის ქსოვილში. , ზრდის ქალის რეპროდუქციული ორგანოების ჰორმონების კონცენტრაციას სისხლში, ვინაიდან ამ წერტილის ზემოქმედება ზრდის ესტროგენის სეკრეციის სიჩქარეს.

მეოთხე ნეკნთაშუა სივრცის დონეზე სხვა აკუპუნქტურული წერტილი პროეცირდება სხეულის ლატერალურ ზედაპირზე - წერტილი Gb 22. მის საპოვნელად უბრალოდ აწიეთ მხრები და განსაზღვრეთ მკლავისკენ მიმავალი ხაზი. ამ წერტილზე ზემოქმედება ძირითადად გავლენას ახდენს ქსოვილების სისხლის მიწოდების გაუმჯობესებაზე.

ჩინური აკუპრესურა, რით განსხვავდება იგი შიაცუსგან?

ჩინური აკუპრესურის ტექნიკის განსახორციელებლად, დაგჭირდებათ პატარა ბურთიამ მასაჟისთვის შესაფერისია 2-3 სმ დიამეტრის ბურთები.

მასაჟისთვის ხელმისაწვდომი წერტილების ძირითადი ადგილები:

• პალმები;
• ფეხები;
• გულმკერდის არე მკერდის ორივე მხარეს;
• ხელზე არის ცერა და საჩვენებელი თითის შეერთება.

ჩინური აკუპრესურის ჩატარებისას თითები მზის წნულისგან ზევით 13 სანტიმეტრით უნდა ასწიოთ. სასურველი წერტილები, რომლებზეც ჩატარდება მასაჟი, განლაგდება მკერდის ორივე მხარეს.

ჩინური აკუპრესურის ტექნიკა მკერდისთვის

• მასაჟის მოძრაობები ბურთით ტარდება ორივე სიმეტრიულ მასაჟის წერტილზე 30 წამის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იმოძრაოთ საათის ისრის მიმართულებით;
• მოკლე შესვენება 30 წამის განმავლობაში;
• განაახლეთ მასაჟის მოძრაობები მითითებულ წერტილებზე 30 წამის განმავლობაში;
• გააბრტყელეთ ბურთი ხელებს შორის ერთი წუთის განმავლობაში;
• გააგრძელეთ ბურთის გორვა ფეხებით 1 წუთის განმავლობაში;
• შეასრულეთ მასაჟის მოძრაობები ბურთის გამოყენებით წერტილებში 30 წამის ინტერვალით;
• პაუზა 30 წამით;
• განაახლეთ მასაჟის მოძრაობები. მეორე მიდგომა ასევე გრძელდება 30 წამი.

დასასრულს

არსებობს სხვადასხვა სახისმასაჟი, რომელიც გამოიყენება მკერდის გასადიდებლად. ერთ-ერთი მათგანია შიაცუს მასაჟი, რომელიც დადასტურებულია ათწლეულების განმავლობაში, რომლის მთავარი ტექნიკაა აკუპუნქტურულ წერტილებზე დაჭერა. ეს ასტიმულირებს ლიმფურ დრენაჟს და აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას სარძევე ჯირკვლების ქსოვილებში, ასევე ასტაბილურებს ჰორმონალურ დონეს ქალის სხეული.

დაუსვით უფასო შეკითხვა ექიმს

ქალის ბიუსტი მშვენიერი სქესის წარმომადგენელთა სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე სექსუალური ნაწილია. მისი გადიდებისა და გალამაზების მრავალი გზა არსებობს, რომელთაგან ერთ-ერთი მკერდის მასაჟია. სარძევე ჯირკვლების სწორი მასაჟია ეფექტური გზაშეინახეთ მკერდი მიმზიდველი მრავალი წლის განმავლობაში. როგორ გავაკეთოთ სწორად მკერდის მასაჟი და რა უნდა იცოდეთ ამის შესახებ?

• ქალის მკერდის მასაჟს მხოლოდ ჯანსაღი მკერდი შეუძლია. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია გინეკოლოგის ან მამოლოგის კონსულტაცია.
• არ უნდა ჩაატაროთ მასაჟის პროცედურები მკერდის ზრდისთვის, თუ თავს ცუდად გრძნობსდაავადებები და, განსაკუთრებით, მაღალი ტემპერატურა. მკერდის მასაჟმა ამ შემთხვევაში შეიძლება მხოლოდ გააუარესოს თქვენი საერთო კეთილდღეობა.
• ორსულობის ან ძუძუთი კვების შემთხვევაში დასაშვებია მხოლოდ ამ პერიოდისთვის სპეციალურად შემუშავებული მასაჟის ტექნიკა.
• მკერდის მასაჟი არ უნდა მოიცავდეს ინტენსიურ შეკუმშვას, დაჭერას ან დარტყმას, ვინაიდან სარძევე ჯირკვლების კანი ძალიან ნაზი და თხელია. უხეში პროცედურამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლჩაქცევები და მკერდის ქსოვილის სხვა დაზიანება.
• სარძევე ჯირკვლების მასაჟის პროცედურის დასარბილებლად რეკომენდებულია გამოყენება კოსმეტიკური ზეთებიან ლოსიონები ბიუსტის კანისთვის. ამ შემთხვევაში მკერდის გადიდების მასაჟის ეფექტურობა შესამჩნევად გაიზრდება და თავად პროცედურა უფრო სასიამოვნო იქნება.
• ბიუსტის მასაჟმა ქალს მხოლოდ სასიამოვნო შეგრძნებები უნდა მისცეს. მცირედი დისკომფორტის შემთხვევაში მკერდის მასაჟი უნდა შეწყდეს.

მასაჟის სახეები მკერდის ზრდის გასაუმჯობესებლად

მკერდის მასაჟის ჩატარების მრავალი ტექნიკა არსებობს. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი მახასიათებლები და საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ გარკვეულ ეფექტებს. მოდით განვიხილოთ ქალის მკერდის მასაჟის ვარიანტები, მისი ზრდის სტიმულირება.

ვაკუუმ-მასაჟი (პროფესიონალური)

ეს პროცედურა შეიძლება შემოგთავაზოთ ზოგიერთ სილამაზის სალონში. ქალის მკერდის სპეციალური აღჭურვილობა და მოვლის საშუალებები ხელს უწყობს მკერდის გადიდების ამ ტიპის მასაჟის ყველაზე განსაცვიფრებელ შედეგებს. პროცედურის არსი არის მკერდზე სპეციალური ვაკუუმური დანამატების გამოყენება მისი ზომის გაზრდის მიზნით. წნევის სხვაობის გამო უმჯობესდება სარძევე ჯირკვლების სისხლით მომარაგება, მდიდრდება ქსოვილები ნუტრიენტებიდა ჟანგბადი. გარდა ამისა, ქალის ბუჩქების მექანიკური სტიმულაცია ხელს უწყობს ესტროგენის ინტენსიურ წარმოებას ქალის სხეულში.

მკერდის გადიდებისთვის ვაკუუმის გამოყენებით გამოიყენება ათდღიანი კურსი (მენსტრუაციის დაწყებამდე). ამ პროცედურის ეფექტურობა საკმაოდ მაღალია - მკერდის ზომის გაზრდა 1-2 ზომით. თუმცა, შედეგი დიდხანს არ გაგრძელდება ერთი თვის განმავლობაში, ბიუსტის მოცულობა შეიძლება დაუბრუნდეს პირვანდელ ზომას. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ მასაჟისტის არასაკმარისი პროფესიონალიზმის შემთხვევაში, მექანიკური დაზიანებამკერდის ქსოვილი.

ჰიდრომასაჟი მკერდის ზრდისთვის

მკერდის ზრდის ამ ტიპის მასაჟი ყველაზე მარტივი, მაგრამ საკმაოდ ეფექტურია. ჰიდრომასაჟი აუმჯობესებს ლიმფურ ნაკადს და იწვევს სისხლის მიმოქცევას სარძევე ჯირკვლებში. ამ პროცედურის ჩასატარებლად საჭიროა წყლის ქვეშ ჩაყვინთვა და ნაკადი მკერდისკენ მიმართოთ. ამ შემთხვევაში ბიუსტის კანზე წყლის ზემოქმედება უნდა იგრძნობოდეს. წყლის ტემპერატურა მაქსიმალურად კომფორტული უნდა იყოს ორგანიზმისთვის. ასევე შესაძლებელია ჰიდრომასაჟისა და კონტრასტული შხაპის კომბინაცია. პროცედურის დასასრულს მკერდი ნაზად უნდა შეიზილოთ ტერი პირსახოციდა წაისვით მკერდის მოვლის საშუალება. ასევე არის სპეციალური საშხაპეები ან აბაზანები მთელი სხეულის ან მისი ნაწილების ჰიდრომასაჟისთვის.

ჰიდრომასაჟის პრინციპები შეგიძლიათ იხილოთ შემდეგ ვიდეოში.

კლასიკური მკერდის მასაჟი

მკერდის მასაჟის ეფექტურობა განსაკუთრებით მაღალია შემდეგ წყლის პროცედურები. სარძევე ჯირკვლების მასაჟის ტექნიკის შესასრულებლად რეკომენდებულია სპეციალური კოსმეტიკა. მასაჟის მოძრაობების შესრულება უნდა იყოს რბილი და გლუვი და რაც მთავარია უმტკივნეულო. თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ კლასიკური მასაჟის ტექნიკის შესრულების ტექნიკას დამოუკიდებელი გამოყენებისთვის ქვემოთ მოცემულ ვიდეოებში.

გულმკერდის მასაჟის ტექნიკის პროფესიონალური შესრულება ნაჩვენებია შემდეგ ვიდეოებში.

თვითმასაჟი სახლის მასაჟისთვის

თუმცა, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მასაჟისტთან მისვლა. შეგიძლიათ გააკეთოთ მკერდის მასაჟის ძირითადი ტექნიკა სახლში. თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ თვითმასაჟის შესრულების ტექნიკას შემდეგ ვიდეოებში.

მოვლის საშუალებების მნიშვნელობა ბიუსტის მასაჟისთვის

დადასტურებულია, რომ სხეულის ნებისმიერი ნაწილის მასაჟი გაცილებით ეფექტური და სასიამოვნო იქნება, თუ სპეციალურ მასაჟის საშუალებებს გამოიყენებთ. ასეთი პროდუქტები ამცირებს ხახუნს კანზე, აუმჯობესებს ხელების სრიალს კანზე. ასევე მკერდის მასაჟის ზეთები და კრემები ამდიდრებს კანს საკვები ნივთიერებებით. თუმცა, ისინი უნდა წაისვათ ნაზად დეკოლტეს მიდამოზე, სპეციალური გამოყენებით მასაჟის ხაზები, რადგან აქ კანი უკიდურესად ნაზია. დეკოლტეს მიდამოზე მოვლის საშუალებების სწორად გამოყენება შეგიძლიათ შემდეგი ვიდეოდან გაიგოთ.

დღეს ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა მასაჟორები, მათ შორის ქალის მკერდის მასაჟისთვის.

ჩინური მკერდის მასაჟი

ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ტექნიკაგანიხილება ბიუსტის ინტენსიური ზრდის სტიმულირება ჩინური მასაჟიმკერდის გადიდებისთვის. ამ ტიპის ბიუსტის მასაჟის არსი არის გავლენა მოახდინოს სპეციალურ წერტილებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მის ზრდაზე. ქალის მკერდის ეს მასაჟი ტარდება ორი მასაჟის ბურთის ან სპეციალური საფხეკის გამოყენებით.

აკუპრესურამკერდი ამ ტექნიკის გამოყენებით ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე მეტად ეფექტური გზებიიზრდება მკერდის ზომა, მაგრამ მისი გამოყენება მოითხოვს გარკვეულ ცოდნას და უნარებს.

მასაჟი მართლაც ძალიან სასარგებლოა ჯანსაღი და ლამაზი სარძევე ჯირკვლებისთვის. თუმცა, არსებობს მთელი რიგი სიტუაციები, როდესაც მისი გამოყენება უკიდურესად არასასურველია. ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს მასაჟის მოძრაობების შესრულების ტექნიკას. მკერდის ზრდისთვის მხოლოდ სწორად შესრულებულ მასაჟს შეუძლია ისარგებლოს ბიუსტისთვის.

პოსტის ნახვები: 4

საუკუნიდან საუკუნემდე მაცდუნებელი მკერდი მდედრობითი სქესის უძლიერეს იარაღად ითვლება.

თუმცა, ეს არის სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე ნაზი და დახვეწილი ნაწილი.

ნებისმიერი ცვლილება ქალის სხეულში - ორსულობა, წონის უეცარი კლება ან წონის მომატება, ჰორმონალური დისბალანსი - მყისიერად ტოვებს თავის კვალს მკერდის კანზე. ამიტომ, იმისათვის, რომ მკერდი ლამაზი და მიმზიდველი იყოს, აუცილებელია პროცედურების კომპლექტის ჩატარება მკერდის ყოველდღიური მასაჟით.
ამავდროულად, მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება სწორად, რათა არ დააზიანოთ და მაქსიმალური სარგებელი არ მოიტანოთ თქვენს გარეგნობას.

გახსოვდეთ, რომ ქალის მკერდის კანი ძალიან ნაზი და მგრძნობიარეა.
კატეგორიულად აკრძალულია მასაჟის დროს უეცარი მოძრაობები ან ძალის გამოყენება. წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ საბოლოოდ დაჭიმავთ კანს.

თქვენ ასევე უნდა შეიძინოთ კრემები, რომლებითაც გააკეთებთ მასაჟს. ერთ მათგანს უნდა ჰქონდეს მატონიზირებელი ეფექტი, მეორეს კი მასაჟის ეფექტი.

მასაჟი მკერდის ფორმის გამოსწორების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა. სწორად შესრულებული მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას გულმკერდში, აძლიერებს ლიმფის გადინებას, აღადგენს ჰორმონალურ ბალანსს და სარძევე ჯირკვლების მუშაობას, რაც იწვევს მკერდის გადიდების სტიმულირებას.

• უპირველეს ყოვლისა, მასაჟი ხელს უწყობს ბიუსტის უფრო ტონუსს, ასწორებს დაცვენილ კანს, აძლევს მას ელასტიურობას და შეინარჩუნებს ლამაზ ფორმას.
• მეორეც, ეს კარგი პრევენციასარძევე ჯირკვლების მრავალი დაავადება და, პირველ რიგში, მკერდის მასაჟი აუცილებელია კეთილთვისებიანი და ავთვისებიანი წარმონაქმნების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად.
• გარდა ამისა, რეგულარული მასაჟი- პროფილაქტიკური საშუალება მასტოპათიის წინააღმდეგ, ქალებში ძალიან გავრცელებული დაავადება.

მკერდის მასაჟი

მკერდის ჩავლება. დაიწყეთ მასაჟი მკერდზე მსუბუქად მოფერებით საათის ისრის მიმართულებით და შემდეგ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. ამრიგად, გაიმეორეთ 3 ციკლი 8 მოძრაობით.

შემდეგ, ძუძუს მხრიდან, გააკეთეთ მსუბუქი დარტყმა თქვენი ხელის კიდით.
ამის შემდეგ, მკერდის ძირიდან ძუძუსაკენ მიმართულებით, მსუბუქად მოჭერით კანი, ოდნავ მობრუნეთ. არ არის საჭირო ძუძუს შეხება. ჩხვლეტა არ უნდა იყოს მტკივნეული.

თუ გსურთ მკერდის ფორმის გაზრდა, მსუბუქად დააჭირეთ ქვემოთ მოცემულ წერტილებს თქვენი მოხრილი თითების მუწუკებით. გავრცელებულია მოსაზრება, რომ მკერდის აკუპრესურა ხელს უწყობს ესტროგენის გამომუშავებას და, შესაბამისად, ზრდის მკერდს.

შემდეგი ეტაპი არის ვიბრაცია. ეს კეთდება თითის წვერებით, მოძრაობები წააგავს დაკვრას.

დაასრულეთ მასაჟი მკერდის მოფერებით. დაიწყეთ უფრო ენერგიული მოძრაობებით და დაასრულეთ მსუბუქი, მოფერებითი მოძრაობებით, ძლივს შეხებით კანზე.

აღმოსავლურმა მედიცინამ კიდევ რამდენიმე უნიკალური ქულა მოგვცა მკერდის მაკორექტირებელი მასაჟისთვის. ალბათ აღმოსავლური გეიშები ფლობენ ჯადოსნური საიდუმლოებებიშეინარჩუნოს ქალის სხეულის სილამაზე და ახალგაზრდობა. აკუპრესურა განსაკუთრებით ეფექტურია მკერდის ზეთებთან ერთად.

გულმკერდის ჰიდრომასაჟი

ტრადიციული კლასიკური მასაჟის გარდა, არსებობს ისეთი სახეობები, როგორიცაა მკერდის ჰიდრომასაჟი, ვაკუუმ მასაჟიდა ა.შ. მკერდის ჰიდრომასაჟს აქვს 3 ტიპი: კონტრასტული შხაპი, რეაქტიული მასაჟი და წყლის კომპრესები.

სათანადო რეაქტიული მასაჟისთვის საჭიროა აბაზანის დახატვა, რომელიც მთლიანად ფარავს მკერდს, ხოლო ზურგი არ უნდა იყოს მოხრილი.
გააკეთეთ წყლის ტემპერატურა ოთახის ტემპერატურაზე ოდნავ თბილი.
წყალქვეშ მიმართეთ ჭავლი მკერდისკენ. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ წნევა უნდა იყოს საკმარისად ძლიერი და შესამჩნევი წყლის ქვეშ.

და, რა თქმა უნდა, მკერდის ამწევი მასაჟი მარტივად შეიძლება გაკეთდეს სახლში, შხაპის მიღების დროს. წნევა არ უნდა იყოს ძალიან ძლიერი. ჰიდრომასაჟი კეთდება წყლით ყველაზე კომფორტულ ტემპერატურაზე ქალისთვის.

ჯერ მარცხნიდან მარჯვნივ (20-ჯერ) მიმართეთ მკერდის ქვეშ, ასწიეთ ხელი ზემოთ, შემდეგ მიმართეთ მკერდის ზემოთ (20-ჯერ), ჩამოწიეთ ხელი ქვემოთ.

შემდეგი, შეიზილეთ მკერდი წყლის ნაკადით. წრიული მოძრაობითაღმავალი მიმართულებით. თითოეულ მხარეს თქვენ უნდა "დახაზოთ" მინიმუმ 10 ასეთი წრე. გაზარდეთ მასაჟის ინტენსივობა მკერდის ქვეშ და ნეკნთაშუა სივრცეში, რადგან სწორედ ამ ადგილებში ყალიბდება მკერდის სიმაღლე.
შემდეგ, ძუძუსთავის მიმართულებით, გააკეთეთ წრიული მოძრაობები წყლის ნაკადით, ყოველ ჯერზე გაზარდეთ დიამეტრი (20-ჯერ).

ძუძუს არეში მასაჟი უნდა გაკეთდეს ძალიან დელიკატურად, რადგან ამ ადგილებში კანი ძალიან ნაზია და ადვილად შეიძლება დაზიანდეს. შეუფერხებლად გადაიტანეთ ნაკადი დაწყებული ზედა მკერდიდან, შემდეგ მკლავები, ისევ პირდაპირ მკერდს უბრუნდება.
სრული ამ ტიპისმასაჟი წრიული მოძრაობებით მკერდის გარშემო (20-ჯერ).

პერითორაკული უბნის მასაჟისთვის შეიძლება გაიზარდოს წნევა. თავად მკერდის მასაჟის დროს ჭავლი ნაკლებად ინტენსიური უნდა იყოს. ასეთი ჰიდრომასაჟის ხანგრძლივობა უნდა იყოს დაახლოებით 8-10 წუთი.

გაიმშრალეთ კანი პირსახოცით და წაისვით მკერდის სპეციალური კრემი მასაჟის მეტი ეფექტისთვის.

გახსოვდეთ, რომ თქვენი სილამაზე თქვენს ხელშია. ამიტომ იზრუნეთ საკუთარ თავზე და მოექეცით თქვენს სხეულს სიფრთხილით და სინაზით.