ბავშვებში გრძელვადიანი მეხსიერების განვითარება. როგორ განვავითაროთ გრძელვადიანი მეხსიერება - ეფექტური ცხოვრების ფსიქოლოგია - ონლაინ ჟურნალი გრძელვადიანი მეხსიერების განვითარება მოზრდილებში

რისი მიცემაა ნებადართული ჩვილებისთვის? როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა უფროს ბავშვებში? რომელი მედიკამენტებია ყველაზე უსაფრთხო?

1.3. გრძელვადიანი მეხსიერების განვითარება

დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვები

რუსული სამეცნიერო ფსიქოლოგიის ჩამოყალიბება მჭიდროდ იყო დაკავშირებული რუსული ფილოსოფიური მატერიალიზმის განვითარებასთან.

მატერიალისტმა ფილოსოფოსებმა დადებითი გავლენა მოახდინეს მეხსიერების პრობლემის განვითარებაზე. ღირებული წვლილი შეიტანა ი.მ. სეჩენოვი. იგი მიუახლოვდა გრძელვადიანი მეხსიერების განვითარების პროცესს ფსიქიკის რეფლექსური თეორიის პოზიციიდან, რომელიც მან წამოაყენა. თავის ტვინში კვალის აღმოცენებისა და კონსოლიდაციის პროცესის ახსნა. მათ. სეჩენოვი გამომდინარეობს იქიდან, რომ კვალი შენარჩუნდება გრძელვადიანი მეხსიერების დანერგვისას.

წარსული გამოცდილების კვალის მეხსიერებაში შენახვა შეისწავლა ი.მ. სეჩენოვი ექსპერიმენტულად. მან მონაცემები გამოიყენა დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებში გრძელვადიანი მეხსიერების განვითარების ასახსნელად.

საბჭოთა ფსიქოლოგების ნაშრომებში ა.ნ. ლეონტიევი, ა.რ. ლურია, ლ.ვ. ზანკოვი და სხვები აღწერენ კვლევას გრძელვადიანი მეხსიერების განვითარებისა და წარსული გამოცდილების კვალის შენარჩუნების შესახებ. ყველა ეს კვლევა შეიცავს ღირებულ მასალას.

ჩვენ განვიხილავთ შარდაკოვის მიერ ჩატარებულ კვლევას დაწყებითი სკოლის მოსწავლის მეხსიერებაში სასწავლო მასალის შენარჩუნების სფეროში.

ამ კვლევამ დაადგინა, რომ ინფორმაციის ყველაზე დიდი დაკარგვა ხდება პირველ დღეს. მომავალში, ის გაცილებით ნაკლებად მნიშვნელოვანია და მცირდება, როდესაც იზრდება რეპროდუქციის დამახსოვრებისგან გამიჯნული ინტერვალი. გამეორების ეფექტი ძალიან ნათელია: მისი წყალობით მასალის შეკავება საკმაოდ მაღალ დონეზეა შენარჩუნებული. თუ გამეორებები არ შემოიფარგლებოდა გამოკითხვებით და განხორციელებულიყო სისტემატურად, შეკავების მაჩვენებელი კიდევ უფრო მაღალი იქნებოდა.

„გამეორება დავიწყებულის დასამახსოვრებლად უკვე მეტყველებს ზოგადად სკოლაში სწავლებისა და სწავლების ნაკლებობას. ცუდი სკოლა, ისევე როგორც ცუდი დავალება, მუდმივად რემონტდება, იხვეწება და არასოდეს არის სრულყოფილ წესრიგში; კარგ სკოლას, რომელიც მუდმივად იმეორებს ნასწავლს, არასოდეს საჭიროებს რემონტს“ 1.

ცნობილია, რომ დიდი რაოდენობით ნაშრომები ეძღვნება უცხოურ ფსიქოლოგიაში ბავშვებში გრძელვადიანი მეხსიერების განვითარების შესწავლას. კვლევებმა აღწერა ფენომენის შედეგები: დროის ხანგრძლივი პერიოდი, რომლის დროსაც წინა შთაბეჭდილება ჯერ კიდევ ინახება მეხსიერებაში.

ბავშვებში მეხსიერების პირველი კვლევები ეფუძნებოდა ემპირიულ დაკვირვებებს. ჩატარებული ერთ-ერთი ადრეული კვლევა. ვ.პრეიერი, აღწერილია თავის ცნობილ წიგნში „ბავშვის სული“.

მაგრამ ადრეულ უცხოურ ფსიქოლოგიაში ავტორებისთვის მთავარი ინტერესი მეხსიერების რაოდენობრივი მხარე იყო.

ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ ახალი მონაცემები გრძელვადიანი მეხსიერების კვლევის შესახებ უახლესი ლიტერატურიდან. მაგრამ სამწუხაროდ ეს ლიტერატურა გამოდის მცირე ტირაჟებით. და გრძელვადიანი მეხსიერების პრობლემა აქტუალური რჩება ჩვენს დროში.

როგოვის თქმით, გრძელვადიანი მეხსიერება არის მეხსიერება, რომელსაც შეუძლია შეინახოს ინფორმაცია თითქმის შეუზღუდავი ვადით. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი და ყველაზე რთული მეხსიერების სისტემებიდან.

ამ მეხსიერების მოცულობა შეუზღუდავია. ყველაფერი, რაც რამდენიმე წუთზე მეტხანს ინახება, უნდა იყოს გრძელვადიანი მეხსიერების სისტემაში. ეს მეხსიერება აძლევს ადამიანს შესაძლებლობას, ნებისმიერ საჭირო მომენტში, გაიხსენოს ის, რაც ოდესღაც მას ახსოვდა.

ცხოვრების მრავალი ფსიქოლოგიური პრობლემა დამოკიდებულია ადამიანის უნარზე, შეინარჩუნოს ინფორმაცია უფრო დიდხანს.

გრძელვადიანი მეხსიერება ეფუძნება დაკვირვებას, ანალიზს, განსჯას; მოქმედებს რამდენიმე დონეზე: სენსორული, ემოციური, ინტელექტუალური.

დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებში გრძელვადიანი მეხსიერების განვითარებაზე საუბრისას, არ შეიძლება არ აღინიშნოს ხანგრძლივ მეხსიერებასთან დაკავშირებული სირთულეების წყარო - ეს არის ინფორმაციის ძიების პრობლემა. მეხსიერებაში შემავალი ინფორმაციის რაოდენობა ძალიან დიდია და ამიტომ უმცროსი მოსწავლისთვის ძალიან რთულია მისგან იმ მომენტისთვის საჭირო ინფორმაციის ამოღება. მიუხედავად ამისა, ის სწრაფად პოულობს იმას, რაც სჭირდება. ისეთ გავრცელებულ აქტივობაშიც კი, როგორიცაა კითხვა, მოსწავლეს უშუალოდ და დაუყოვნებლივ უნდა ჰქონდეს წვდომა გრძელვადიან მეხსიერებაში მოცემულ ტექსტში დაბეჭდილი სიმბოლოების მნიშვნელობის ინტერპრეტაციისთვის.

თუ, მაგალითად, გარკვეული რაოდენობის წაკითხვის ან მოსმენის შემდეგ, მოსწავლე ცდილობს გარკვეული დროის შემდეგ გადმოიტანოს სიტყვების მოცემული სერია, ის უშვებს შეცდომებს, ისევე როგორც მაშინ, როდესაც მოკლევადიანი მეხსიერება არ მუშაობს დამახსოვრებისას. თუმცა, ეს არის სხვადასხვა შეცდომები. უმეტეს შემთხვევაში დავიწყებული სიტყვების ნაცვლად, დამახსოვრებისას იყენებს სხვებს, რომლებიც ახლოსაა არა ბგერით ან მართლწერით, არამედ მნიშვნელობით. ხშირად ხდება, რომ ბავშვს, რადგან ვერ ახსოვს დავიწყებული სიტყვა, შეუძლია მისი სხვა სიტყვებით გადმოცემა და თავდაჯერებულად უარყოფს ბგერათა სხვა კომბინაციებს, რომლებიც არ ჰგავს მოცემულ სიტყვას. იმის გამო, რომ დამახსოვრების მნიშვნელობა პირველ რიგში ახსენდება, უმცროსი სტუდენტი საბოლოოდ შეძლებს დაიმახსოვროს ის, რაც სურს, ან თუნდაც შეცვალოს იგი მნიშვნელობით ახლოს. ასე რომ არ იყოს, დამახსოვრება ძალიან უჭირდა და ხშირად მარცხდებოდა. ბავშვს ერთხელ ნანახი ან მოსმენილის ამოცნობის პროცესი ეფუძნება გრძელვადიანი მეხსიერების იმავე მახასიათებელს.

გრძელვადიანი მეხსიერების ყველა კვლევა მართებულად ხაზს უსვამს: თუნდაც ის, რაც ერთხელ კარგად არის გაგებული და სწორად ნათქვამი, არ ახსოვს გამეორების გარეშე. ამიტომ მასწავლებლებს ურჩევენ მასალის გამეორებას სწავლის შემდეგ პირველ დღეებში, ცხელ დევნაში, სანამ მასალა არ დაივიწყება.

დაწყებითი სკოლის მოსწავლის მეხსიერებაში მასალის შენახვის პროცესთან დაკავშირებული თვისებრივი ცვლილებები ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ ბავშვის საგანმანათლებლო საქმიანობა ახლა წამყვანია. მეხსიერების შენარჩუნება, არ დაივიწყოს ნასწავლი, სკოლის მოსწავლისთვის, წინა ასაკისგან განსხვავებით, განსაკუთრებულ ამოცანად იქცევა, რომლის შესრულებასაც მისი ძალისხმევა ემსახურება. მასწავლებლის სამუშაო დიდწილად გულისხმობს მოსწავლეების მიერ შეძენილი ცოდნისა და უნარების დავიწყებას. მასწავლებელი მუდმივად უნდა ზრუნავდეს ამაზე, შესაბამისად წარმართოს უმცროსი სკოლის მოსწავლეების საგანმანათლებლო მუშაობა. მასალა, რომელიც უნდა დარჩეს სკოლის მოსწავლეების მეხსიერებაში, არის არა იზოლირებული ინფორმაცია, არამედ კონკრეტული სისტემა, რომლის ცალკეული ნაწილები შინაგანად არის დაკავშირებული. ყოველივე ეს არა მხოლოდ გადამწყვეტ გავლენას ახდენს საგანმანათლებლო მასალის მეხსიერებაში შენახვაზე, არამედ იწვევს მეხსიერების ფუნქციონირების ხარისხობრივ რესტრუქტურიზაციას მთლიანობაში.

რომ. როგორც ვხედავთ, გრძელვადიანი მეხსიერების განვითარების სფეროში ჩატარებული ყველა კვლევა, მკვლევარები განსაზღვრავენ დაწყებითი სკოლის მოსწავლის მეხსიერებაში მასალის შეკავების დონეს.

კვლევის გაანალიზების შემდეგ შეგვიძლია მივიდეთ დასკვნამდე, რომ დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებში გრძელვადიანი მეხსიერების განვითარება დამოკიდებულია მასალის შეკავების დონეზე და სისტემატურად განხორციელებული გამეორებების რაოდენობაზე.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე ვხედავთ, რომ გრძელვადიანი მეხსიერების განვითარებაში წარმატებას მიაღწევენ ის მასწავლებლები, რომლებიც შეძლებენ ბავშვებს გააღვიძონ ინტერესი სწავლისა და ცოდნის მიმართ. რაც სისტემატურად გამოიყენებს გამეორებას, რითაც გაზრდის მასალის შეკავების დონეს, ანუ განუვითარებს ხანგრძლივ მეხსიერებას დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებში.

თავი 2. ფორმირების ენობრივი საფუძვლები

მართლწერის უნარები უმცროსი სკოლის მოსწავლეებში

გრძელვადიანი მეხსიერების განვითარებაზე დაფუძნებული

ყველაზე ძვირფასი ნივთებიდან, რაც მასწავლებელმა შეიძლება მისცეს ბავშვებს ადრეულ ეტაპზე. ამრიგად, თამაში შეიძლება იყოს ეფექტური ინსტრუმენტი ფრანგულის გაკვეთილზე გამოთქმის, ლექსიკური და გრამატიკული უნარების გასავითარებლად. გრამატიკული და ლექსიკური მასალის ახსნისა და სწავლების საინტერესო ხერხები ხელს უწყობს მოსწავლეთა კომუნიკაციური კომპეტენციის ჩამოყალიბებასა და განვითარებას. სიხარული...

... No2 19. ნიკოლენკო ა.ნ. „უცხო ენების სწავლის ინტერესის გაქრობა საწყის ეტაპზე, როგორც უცხო ენების შემდგომი სწავლების პრობლემა“ // დაწყებითი სკოლა 2000 No. 1 20. Ritorina A.K. „ინგლისურ გაკვეთილებზე უმცროსი სკოლის მოსწავლეებთან მუშაობის ფორმები და მეთოდები“ // დაწყებითი სკოლა 1999 No5 21. საჟნევა მ.ა. "თამაში, როგორც უცხო ენის შესწავლისადმი ინტერესის განვითარების საშუალება" // ენების და მეცნიერებათა ინსტიტუტი 2001 No. 6 ...

მიუხედავად ამისა, ბავშვებს უჭირთ სიტყვების – ანტონიმების არჩევა, განსაკუთრებით სწავლაში სირთულეების მქონე ბავშვებისთვის. ამიტომ რუსული ენისა და კითხვის გაკვეთილებზე აუცილებელია მაქსიმალურად ვიმუშაოთ მოსწავლეთა მეტყველების განვითარებაზე. 2.8. დაწყებით კლასებში ანტონიმების ლექსიკონებთან მუშაობა. რუსული ენის საწყის სწავლებაში მოსწავლეები ეცნობიან მნიშვნელობით მსგავსი სიტყვებს - სინონიმებს და...

აქტუალურია გონებრივი ჩამორჩენილობის მქონე ბავშვებში მეხსიერების განვითარებისთვის. შედეგები ასახულია დიაგრამა No7. 27% - საშუალო, 4% - მაღალი, 69% - დაბალი 2.2 საგანმანათლებლო მასალის სწრაფი დამახსოვრების მეთოდების განხორციელების გზები, როგორც გონებრივი ჩამორჩენილობის მქონე დაწყებითი სკოლის მეხსიერების განვითარების პირობა. Analysis of განმსაზღვრელმა ექსპერიმენტმა საშუალება მოგვცა გამოგვეხატა შემდეგი მიზანი: განვსაზღვროთ უმცროსი სკოლის მოსწავლეების ხსოვნისადმი მიძღვნილი განვითარების სამუშაოების კომპლექსი...

ფსიქოლოგიაში გრძელვადიანი მეხსიერება გაგებულია, როგორც ერთ-ერთი მთავარი შემეცნებითი ფსიქიკური პროცესი.

გრძელვადიანი მეხსიერების წყალობით, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ ჩვენი წარსული და ვიპოვოთ მასში ინფორმაცია, რომელიც აუცილებელია აწმყოს გასაგებად. გრძელვადიანი მეხსიერება შეიცავს ცოდნას, რომელიც აზრს ანიჭებს ჩვენს გამოცდილებას, ჩვენს ცხოვრებას. გრძელვადიანი მეხსიერება აკავშირებს წარსულსა და აწმყოს და აგროვებს ინფორმაციას მომავლისთვის. ამ ტიპის მეხსიერების განვითარებაზეა დამოკიდებული სწავლის პროცესი, პროფესიული გამოცდილების დაგროვება და პროფესიული უნარების განვითარება.

რ.ატკინსონის კონცეფციის მიხედვით, რომელიც გვთავაზობს მეხსიერების სტრუქტურის ყველაზე განვითარებულ მოდელს, ეს უკანასკნელი შედგება სამი კოორდინირებული სამუშაო ბლოკისგან: სენსორული რეგისტრები (ინფორმაციის შენახვით დაახლოებით 1 წამი), მოკლევადიანი შენახვა (მცირე მოცულობით და შენახვის ხანგრძლივობით). დაახლოებით 30 წამი) და გრძელვადიანი შენახვის ბლოკი (ინფორმაციის შენახვის შეუზღუდავი მოცულობითა და დროით). გრძელვადიანი მეხსიერება სწორედ ამ სამკომპონენტიანი მეხსიერების მოდელის მესამე ნაწილია.

გრძელვადიანი მეხსიერება გამოირჩევა სტაბილურობით, ტევადობით, სიმდიდრით და აბსტრაქტული ფორმების, სტრუქტურებისა და კოდების მრავალფეროვნებით. ნეიროკოგნიტოლოგიის მკვლევარებს დიდი ხანია აინტერესებთ სად მდებარეობს მეხსიერება და როგორ ინახავს ტვინი ინფორმაციას გრძელვადიან მეხსიერებაში. მე-20 საუკუნის ბოლოს გაკეთდა მნიშვნელოვანი აღმოჩენები, რამაც საშუალება მოგვცა უფრო დავუახლოვდეთ ამ პროცესების გაგებას. ამრიგად, აღმოჩნდა, რომ მეხსიერება ლოკალიზებულია როგორც სპეციალურ უბნებში, ასევე მთელ ტვინში. კვლევის გამოწვევა ის არის, რომ ტვინში სენსორული გამოცდილება რთული და მრავალფეროვანია.

ინფორმაციის შენახვის მახასიათებლები გრძელვადიან მეხსიერებაში

დამახსოვრების პროცესი მოიცავს ანალიზატორებისა და ცენტრალური ნერვული სისტემის მრავალ განსხვავებულ სტრუქტურას. თალამუსი დაკავებულია ზედმეტის გაფილტვრით, სენსორულ ქერქში სტრუქტურირებულია შემომავალი ინფორმაცია და ყალიბდება მოკლევადიანი მეხსიერება. ასოციაციურ ქერქში ორგანიზმის ოპერატიული ამოცანებისა და მისი ბიოლოგიური პროგრამის ანალიზით დგინდება, თუ რა მონაცემები იქნება მნიშვნელოვანი დღის განმავლობაში და რა ინფორმაცია უნდა გადავიდეს გრძელვადიან მეხსიერებაში.

გრძელვადიან მეხსიერებაში ინფორმაციის გრძელვადიანი შენახვის პროცესი ხდება ნუკლეინის მჟავების და სპეციფიკური მეხსიერების ცილების მონაწილეობით. მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ გრძელვადიან მეხსიერებაში შენახული ინფორმაციის დამახსოვრების მექანიზმის ფუნქციონირება დაკავშირებულია ნერვული უჯრედების სტრუქტურისა და მათ შორის კავშირების ცვლილებებთან.

ჰიპოკამპი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მეხსიერების პროცესებში: მისი წყალობით შერჩევით უმჯობესდება ცალკეული მოვლენების აღრიცხვა, რომლებიც განსაკუთრებული ბიოლოგიური მნიშვნელობისაა.

რა გავლენას ახდენს დამახსოვრების ეფექტურობაზე?

დამახსოვრების ეფექტურობა დამოკიდებულია როგორც ობიექტურ, ისე სუბიექტურ ფაქტორებზე. ობიექტურები ასახავს მასალის მახასიათებლებს, რომელთა დამახსოვრებაც გსურთ:

ინფორმაციის ხილვადობა;

მისი რაოდენობა და სტრუქტურა;

მნიშვნელოვნება;

დიდების ხარისხი.

სუბიექტური მახასიათებლები ასახავს იმ ადამიანის სპეციფიკურ მახასიათებლებს, რომლებიც ახსოვს ინფორმაციას. მათ შორისაა:

მეხსიერების წამყვანი ტიპი (მისი გამოყენებით თქვენ მიაღწევთ უდიდეს ეფექტურობას);

დანადგარები;

მოტივაცია;

აქტივობა;

ფუნქციონალური მდგომარეობა;

მასალის გაცნობის ხარისხი.

რა არის მნიშვნელოვანი ინფორმაციის დამახსოვრების სიძლიერისთვის, რომელიც ინახება გრძელვადიან მეხსიერებაში?

კვლევის პროცესში მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ დამახსოვრების სიძლიერეზე ყველაზე ძლიერ გავლენას ახდენს ორი ფაქტორი: მისი აქტივობა და მნიშვნელოვნება.

აქტივობის ინდიკატორები:

— შეგნებული მიზანი და საკმარისი მოტივაციის ქონა.

— კავშირი მასალის დამახსოვრებასა და ემოციებს შორის.

— დამახსოვრების ჩართვა აქტივობის პროცესში.

მნიშვნელოვნების ინდიკატორები:

— დამახსოვრებული ინფორმაციის სტრუქტურირება.

— მასალის ნაწილებს შორის ლოგიკური კავშირების დამყარება.

— თვითკონტროლი დამახსოვრების პროცესში.

- განმეორებითი გამეორება.

ინფორმაციის გააზრება არის მნიშვნელოვანი წერტილი, რომელზეც დამოკიდებულია დამახსოვრების სიძლიერე. გაგების ალგორითმი შეიძლება იყოს ასეთი:

1.დამახსოვრების მიზნის გააზრება და ახალი ცოდნის მიმაგრება მიმდინარე საჭიროებებზე.

2.შესწავლილი მასალის მნიშვნელობის გააზრება.

3.ინფორმაციის ანალიზი.

4. მოძებნეთ მთავარი, გამოკვეთეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი აზრები.

5. განზოგადება.

6. განზოგადებული მასალის დამახსოვრება.

როგორ განვავითაროთ გრძელვადიანი მეხსიერება?

მეხსიერება, როგორც ტვინის ერთ-ერთი შემეცნებითი ფუნქცია, პლასტიურობის თვისების წყალობით, ვითარდება და ვარჯიშობს. არსებობს მრავალი რეკომენდაცია, რომელიც გეტყვით, როგორ განვავითაროთ გრძელვადიანი მეხსიერება და ქვემოთ განვიხილავთ ზოგიერთ მათგანს:

— გაითვალისწინეთ, რომ მასალის დასაწყისი და დასასრული საუკეთესოდ ახსოვთ (ებინგჰაუსის მიერ განსაზღვრული „ზღვრის ეფექტი“).

— სწორად გაიმეორეთ მასალა: ჯერ დამახსოვრებიდან რამდენიმე საათის შემდეგ, შემდეგ კი ისევ რამდენიმე დღის შემდეგ. ეს იძლევა საუკეთესო შედეგებს.

— დაყავით მოცულობითი ინფორმაცია ნაწილებად, ბლოკებად. ააშენეთ იგი. ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის მეხსიერების მოცულობას.

— დამახსოვრებისას გამოიყენეთ მნემონური ხერხები.

— თუ შესაძლებელია, ნუ დარჩებით გარე დამკვირვებლად: აქტიური მონაწილეობა ინფორმაციასთან მუშაობისას შესაძლებელს ხდის მასალის უკეთ გაგებას და დამახსოვრებას, ასევე ემოციურ კომპონენტს.

- ივარჯიშეთ ტვინის შემეცნებითი ფუნქციები.

მეხსიერებითარის ტვინის უნარი შეიძინოს და შეინარჩუნოს ინდივიდუალური ცხოვრების პროცესში მიღებული ინფორმაცია, ასევე საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენოს იგი. მეხსიერება ცოცხალი არსების ერთ-ერთი ყველაზე ფუნდამენტური თვისებაა. აქტივობის კვალის ფორმირებით და შენარჩუნებით, ცოცხალი სისტემები იყენებენ ამ კვალს გარემოსთან შემდგომ ურთიერთქმედებაში. მეხსიერებიდან გამომდინარე, ორგანიზმი უკეთ ეგუება ახალ პირობებს.

მეხსიერების ტიპების კლასიფიკაცია.

მეხსიერების კლასიფიკაციის რამდენიმე ძირითადი მიდგომა არსებობს.

გონებრივი აქტივობის ბუნებიდან გამომდინარე, გამოირჩევა შემდეგი:

ძრავის ან ძრავის მეხსიერება- ეს არის სხვადასხვა მოძრაობის დამახსოვრება, შენარჩუნება და რეპროდუქცია; ის არის საფუძველი სხვადასხვა პრაქტიკული და სამუშაო უნარების ჩამოყალიბებისთვის; ემოციური მეხსიერება -ეს არის მეხსიერება გრძნობებისთვის; ფიგურალური მეხსიერება -ეს არის სურათების, ადრე შეხვედრილი ობიექტებისა და ფენომენების დამახსოვრება, შენარჩუნება და რეპროდუქცია. ბევრი მკვლევარი ფიგურალურ მეხსიერებას ყოფს ვიზუალურ, სმენად, ყნოსვით, გემოს და ტაქტილურად. ვერბალურ-ლოგიკური მეხსიერება -იგი გამოიხატება აზრების დამახსოვრებაში და რეპროდუცირებაში და ვინაიდან აზრები არ წარმოიქმნება ენის გარეშე, მას სიტყვიერი ეწოდება.

დამახსოვრებისა და გამრავლების დროს სხეულის აქტივობის მახასიათებლების მიხედვით, ისინი განასხვავებენ ბიოლოგიურიმეხსიერება. არსებობს ბიოლოგიური მეხსიერების 3 ტიპი: გენეტიკური, იმუნოლოგიური, ნერვული.

გენეტიკური მეხსიერება -ცოცხალი სისტემის სტრუქტურული და ფუნქციური ორგანიზაციის მეხსიერება, ასეთი მეხსიერების მატარებლები არიან ნუკლეინის მჟავები (დნმ და რნმ), ისინი უზრუნველყოფენ მემკვიდრეობითი მახასიათებლების გადაცემას თაობიდან თაობას;

მჭიდრო კავშირშია გენეტიკურ მეხსიერებასთან იმუნოლოგიური მეხსიერება,რაც გამოიხატება იმუნური სისტემის უნარში, უზრუნველყოს ორგანიზმის დაცვა მასში გენეტიკურად უცხო სხეულის შეღწევისას;

ნერვული მეხსიერებაყალიბდება სწავლის შედეგად და ემყარება ტვინის რთული მექანიზმების ჩართვას.

ნერვული მეხსიერება იყოფა: უნებლიე (არაცნობიერი) და ნებაყოფლობითი (ცნობიერი).

ბიოლოგიური მეხსიერება ფორმირების მექანიზმის მიხედვით იყოფა: იმპლიციტური ან პროცედურული და ექსპლიციტური ან დეკლარაციული.

იმპლიციტური (პროცედურული)არ საჭიროებს ცნობიერების მონაწილეობას. ის საფუძვლად უდევს მიჩვევას, სენსიბილიზაციას და კლასიკურ განპირობებულ რეფლექსებს. ასეთი მეხსიერების წყალობით ადამიანს უვითარდება საავტომობილო უნარები და შესაძლებლობები, მაგალითად, ცეკვის უნარი. ეს არის მეხსიერება, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ნაცნობ გარემოში.

აშკარა(დეკლარაციული) მეხსიერება ხორციელდება ცნობიერების აქტიური მონაწილეობით. ამ შემთხვევაში მხედველობაში მიიღება წინა გამოცდილება, რომლის საფუძველზეც ყალიბდება ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოვიქცეთ ახალ სიტუაციაში.

ადამიანში ინფორმაციის შენახვის ხანგრძლივობიდან გამომდინარე, არსებობს: სენსორული, მოკლევადიანი და გრძელვადიანი მეხსიერება.

სენსორული (იკონური) მეხსიერება შედგება რეცეპტორების სტრუქტურებში აქტიური სტიმულის შეგრძნების მყისიერი ანაბეჭდის წარმოქმნისგან. თუ სტიმული არ მეორდება ან ხანმოკლეა, მაშინ შეგრძნება გრძელდება 100-400 ms-დან 4 წამამდე.

სენსორული მეხსიერების ფორმირების მექანიზმი შედგება რეცეპტორების დონეზე მიმდინარე პროცესებისგან, როდესაც სტიმული აღარ მოქმედებს, მაგრამ რეცეპტორის პოტენციალი შენარჩუნებულია და რეცეპტორებიდან აგზნება ვრცელდება სენსორულ ცენტრებში.

სენსორული მეხსიერების ბიოლოგიური მნიშვნელობა არის ტვინის სენსორული სტრუქტურების მიწოდება სტიმულის ცალკეული ნიშნების შესახებ ინფორმაციის შესახებ. არასაჭირო ინფორმაცია იბლოკება, იშლება და მნიშვნელოვანი ინფორმაცია გადადის მოკლევადიან მეხსიერებაში.

მოკლევადიანი ოპერატიული ან სამუშაო მეხსიერება -ეს არის ხსოვნა მოვლენებზე, რომლებიც ახლახან მოხდა ან ინფორმაცია, რომელიც ახლახან მოვიდა.

მოკლევადიანი მეხსიერების მოცულობა 7 ± 2 ელემენტია. ჩვენ შეგვიძლია მარტივად გავამრავლოთ 7 ლოგიკურად დაუკავშირებელი რიცხვი ან მოკლე სიტყვა.

მოკლევადიანი მეხსიერების მექანიზმი.იგი დაფუძნებულია აგზნების ცირკულაციის (რევერბერაციის) პროცესზე ნეირონების წრიულ დახურულ სქემებში ქერქის შუბლის წილში, ძირითადად III და IV ფენების ნეირონებში. აგზნება ხაფანგში ვარდება, თითქოს: აღარ არის გაღიზიანება, მაგრამ ცენტრების აგზნება შენარჩუნებულია გარკვეული დროის განმავლობაში. ამ მექანიზმის დასტურია მეხსიერების გაქრობა 10-15 წუთის წინ მომხდარ მოვლენებზე შოკის ან ტვინის შერყევის შემდეგ, რის შედეგადაც თავის ტვინის ნეირონებში აგზნების ცირკულაცია ჩერდება და მეხსიერება იშლება.

წამყვან როლს მოკლევადიანი მეხსიერების ფორმირებაში ეკუთვნის ჰიპოკამპის სტრუქტურები. როდესაც ის წაიშლება, ახალი ინფორმაცია არ ახსოვს.

ნერვულ ქსელებში აგზნების მიმოქცევის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ინფორმაციის მნიშვნელოვნების შეფასებაზე, ამ ინფორმაციისადმი ყურადღებაზე და დამახსოვრების სურვილზე.

ნერვულ ქსელებში აგზნების მიმოქცევის დროს ხდება სტრუქტურული და ბიოქიმიური ცვლილებები. ეს ქმნის მეხსიერების გრძელვადიან მეხსიერებაზე გადასვლის პირობებს.

თუ რევერბერაციის პროცესი ხანმოკლეა და ქრება, მეხსიერება იკარგება.

გრძელვადიანი მეხსიერება არის მოგონება მოვლენებისთვის, რომლებიც მოხდა რამდენიმე წუთის, საათის, დღის ან წლის წინ. ეს არის მეხსიერების ძირითადი ტიპი. მოკლევადიანი მეხსიერებიდან გრძელვადიან მეხსიერებაზე გადასვლა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ხშირად ხდება იგივე ინფორმაციის ხელახლა გამოყენება.

გრძელვადიანი მეხსიერების ან მეხსიერების ენგრამის (ჩანაწერის) ფორმირების მექანიზმები.ადამიანის მეხსიერების მოცულობა არის დაახლოებით 0,5 მილიარდი ერთეული, ტვინი ხარჯავს ნერვულ ქსოვილში შემავალი ატფ-ის 15%-ს მეხსიერების ფორმირების პროცესებზე.

მეხსიერების მექანიზმების შესწავლა ნეირობიოლოგიის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სფეროა. დღემდე არ არსებობს ამომწურავი პასუხი იმაზე, თუ რა არის მეხსიერების ენგრამები. არსებობს სხვადასხვა თვალსაზრისი. მეხსიერების მექანიზმების შესწავლა უნდა ეფუძნებოდეს მისი ძირითადი ოპერაციების ბუნების გარკვევას: ფორმირება, კონსოლიდაცია, შენახვა და გამრავლება (აღდგენა). ფორმირების მექანიზმი განიხილება მოკლევადიანი მეხსიერების მაგალითის გამოყენებით. მეხსიერების კონსოლიდაცია და შენახვა დაკავშირებულია მის გრძელვადიანზე გადასვლასთან. არსებობს მრავალი (30-ზე მეტი) ჰიპოთეზა, რომელიც ხსნის მეხსიერების კონსოლიდაციისა და შენახვის მექანიზმებს.

21-ე საუკუნეში ძალიან ახალგაზრდები უჩივიან მეხსიერებას. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან ტვინს ყოველდღიურად უწევს ინფორმაციის უზარმაზარი ნაკადების დამუშავება. შედეგად, საყიდლების სია, საბავშვო კლინიკის ტელეფონის ნომერი და მეგობრის დაბადების დღე სიტყვასიტყვით „გაფრინდა ჩემი თავიდან“. ყველაზე ცუდი ის არის, რომ მაღალტექნოლოგიური გაჯეტების მწარმოებლები ხელს უწყობენ ამ წესრიგს. ადამიანებს ბევრი რამის დამახსოვრება არ სჭირდებათ: ტელეფონის ნომრები და დაბადების დღეები ჩაწერილია სმარტფონებში, არის სპეციალური აპლიკაციები საყიდლების სიებისა და ყოველდღიური საქმეებისთვის, ინტერნეტი დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ, თუ ვინ იყო, მაგალითად, ციცერონი. წუთების.

მეცნიერები მუდმივად ამტკიცებენ, რომ ადამიანის ტვინის შესაძლებლობები თითქმის უსაზღვროა. და ეს ეხება არა მარტო მსოფლიოში ცნობილ გენიოსებს, არამედ ჩვეულებრივ ადამიანებსაც. თითოეული ადამიანის მეხსიერების მოცულობა ინდივიდუალურია, მაგრამ მისი მთელი პოტენციალი ყოველდღიურად არ გამოიყენება. მეხსიერების განვითარება მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სკოლის მოსწავლეებისთვის და სტუდენტებისთვის, რომლებმაც უნდა ჩააბარონ გამოცდები. მეხსიერების პროცესების გაუმჯობესება არის ერთგვარი ვარჯიში ტვინისთვის, რომელიც დიდი ალბათობით დაეხმარება გონების შენარჩუნებას სიბერეშიც კი.

მეხსიერების ტიპები და მისი განვითარების მეთოდები განხილული იქნება ამ სტატიაში.

მეხსიერების პროცესები

მეხსიერება ფსიქოლოგიაში არის გონებრივი ასახვის ფორმა, რომელიც მოიცავს მომავალში შეძენილი გამოცდილების დამახსოვრებას, შენარჩუნებას და რეპროდუცირებას. ეს არის ადამიანის ფსიქიკის ერთ-ერთი თვისება, მისი ინდივიდუალურობის თვისება, რადგან ყველას მოგონებები უნიკალურია. მეხსიერების დაკარგვა (ამნეზია) ნიშნავს საკუთარი თავის დაკარგვას.

დღეს მეხსიერების განვითარების სხვადასხვა გზა არსებობს, მაგრამ მეთოდების ეფექტურობა დამოკიდებულია საბაზისო ცოდნის ხელმისაწვდომობაზე მისი ძირითადი პროცესების ტიპებისა და ნიმუშების შესახებ.

არსებობს ოთხი ძირითადი პროცესი:

• დამახსოვრება მეხსიერების საფუძველია. მაღალი ემოციური სტრესის მომენტებში ხდება ანაბეჭდის მდგომარეობა - მყისიერი დამახსოვრება. მაგალითად, ადამიანს ახსოვს, ბავშვობაში, ორმოცი წლის წინ, ახალ წელს, როგორ იპოვა ხის ქვეშ სათამაშო, რომელზეც ნამდვილად ოცნებობდა. პოზიტიური ემოციების მოზღვავებამ შესაძლებელი გახადა წარსულის სურათის გადაღება მთელი ცხოვრების მანძილზე ფოტოგრაფიული სიზუსტით.

დამახსოვრება შეიძლება იყოს უნებლიე და ნებაყოფლობითი (ხდება ინფორმაციის შენარჩუნების მიზნით).

• კონსერვაცია, ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, აღწერილია არა მხოლოდ დავიწყებული/შენახული მასალის რაოდენობით. არსებობს დადასტურებული კავშირი პიროვნების შენარჩუნებასა და ინსტალაციას შორის (ისწავლეთ გამოცდისთვის), დამახსოვრების პირობებსა და შემდგომი ინფორმაციის ბუნებას შორის.

ღრმა ბავშვობიდან გამოცდილების გახსენების უნარი ჰიპნოზის გავლენის ქვეშ შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ადამიანის მეხსიერება ყოველთვის ინახავს წარსული გამოცდილების კვალს, რომელიც მიუწვდომელია ცნობიერ მდგომარეობაში გასაშიფრად.

• დავიწყება გამოიხატება გახსენების ინდივიდუალური შეცდომებით და წარსულში აღქმულის ამოცნობის სრული უუნარობით.
• რეპროდუქცია არის მეხსიერებიდან ადრე შენახული ინფორმაციის ამოღების პროცესი. ეს შეიძლება იყოს უნებლიე, როდესაც გამოსახულება ჩნდება ადამიანის სურვილის გარეშე. აღიარება არის ნებაყოფლობითი რეპროდუქცია, რომელიც ემყარება მსგავსების დადგენას აღქმულ სურათსა და მეხსიერებაში შენახულ სურათს შორის. გახსენება არის რეპროდუქციის შემდეგი ეტაპი, რომელიც მოითხოვს ინდივიდისგან გარკვეულ ძალისხმევას საჭირო ინფორმაციის ხელახლა შესაქმნელად.

მსგავს იდეებსა და სურათებზე დაყრდნობა საუკეთესო დამხმარეა გასახსენებლად.

სახეობა

ადამიანის მეხსიერება კლასიფიცირდება ორი ძირითადი ინდიკატორის მიხედვით: ინფორმაციის შენახვის პერიოდი და უპირატესი ანალიზატორი.

• მყისიერი - გრძელდება 0,5 წამამდე და მისი არსი არის გრძნობების მიერ მონაცემების ასახვა ყოველგვარი დამუშავების გარეშე.
• მოკლევადიანი – არსებობს აღქმულის ძირითადი ელემენტების მოკლევადიანი შესანახად. მისი ხანგრძლივობა დაახლოებით 20 წამია.

ითვლება, რომ მოკლევადიანი მეხსიერების საშუალო მოცულობა არის 5-9 ერთეული ინფორმაცია. ეს არის ზუსტად რამდენი სიტყვის, რიცხვისა და გამოსახულების რეპროდუცირება ადამიანმა ერთხელ გაცნობიდან რამდენიმე ათეულ წამში.

• ოპერატიული - ტიპი, რომელიც შექმნილია მასალის შესანახად მოცემული პერიოდის განმავლობაში. ამოცანის ამოხსნის შემდეგ ინფორმაციის წაშლა შესაძლებელია ოპერატიული მეხსიერებიდან.
• გრძელვადიანი - ინფორმაციის შენახვის შესაძლებლობა თითქმის შეუზღუდავი დროით და მისი რეპროდუცირება ნებისმიერ დროს.

გენეტიკური მეხსიერება არის გენოტიპში შენახული ინფორმაციის გადაცემა მემკვიდრეობით. ამრიგად, დაბადებიდან მომდევნო თაობის წარმომადგენლებს აქვთ არაცნობიერი მოქმედებების კომპლექსი, მაგალითად, უპირობო რეფლექსები. ეს არის მეხსიერების ერთადერთი ტიპი, რომელზეც ადამიანს არ შეუძლია გავლენა მოახდინოს ტრენინგისა და განათლების საშუალებით.

გარე გარემოდან მიღებული მონაცემების ძირითადი ანალიზატორიდან გამომდინარე, განასხვავებენ შემდეგ ტიპებს:

• ვიზუალური - ვიზუალური გამოსახულების შენარჩუნება და რეპროდუქცია, უნარი დაინახოს „შენი თვალწინ“ (წარმოსახვაში) დეტალური სურათი იმისა, რაც აღიქმება, მაშინაც კი, როცა ის აღარ მოქმედებს გრძნობებზე. ამ ტიპის მეხსიერების განვითარების გარეშე, თქვენ ვერ გახდებით ინჟინერი ან მხატვარი.
• აუდიტორია - სხვადასხვა ბგერების დამახსოვრებისა და რეპროდუცირების უნარი. განსაკუთრებით დამახასიათებელია მუსიკოსებისთვის, ფილოლოგებისთვის, უცხო ენების შემსწავლელი ადამიანებისთვის. ნებისმიერ მეცნიერს, ლექტორს ან სკოლის მასწავლებელს უნდა შეეძლოს სწრაფად აღიქვას მოსმენილი და წაკითხული ტექსტის მნიშვნელობა, დაადგინოს ლოგიკური ჯაჭვების რიგი მსჯელობაში და საკმაოდ ზუსტად გადმოსცეს იგი საკუთარი სიტყვებით.
• ემოციური - მას ასევე უწოდებენ მეხსიერებას გამოცდილებისთვის. მას პრაქტიკული მნიშვნელობა აქვს მასალის კარგად დასამახსოვრებლად, რადგან ის, რაც დაკავშირებულია ინდივიდის ემოციურ გამოცდილებასთან, უფრო მყარად ფიქსირდება ტვინში.
• მოტორიკა - განსაკუთრებით საჭიროა სპორტსმენებისა და მოცეკვავეებისთვის რთული საავტომობილო უნარების გასავითარებლად.

ტრენინგი

ადამიანები იბადებიან მეხსიერების განვითარების თანაბარი შესაძლებლობებით და ბუნებაში თანდაყოლილი უზარმაზარი პოტენციალით. მათი ამოცანაა მისი გამოვლენა, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია წარმატებული სამუშაო აქტივობისა და უბრალოდ ყოველდღიური ცხოვრებისთვის.

ყველა ტიპის მეხსიერების გამოყენება არ შეიძლება ადამიანს დაბადებისთანავე. სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან დომინირებს ემოციური მეხსიერება, შემდეგ თამაშში მოდის მოტორული მეხსიერება, რასაც მოჰყვება ფიგურალური მეხსიერება და 3-4 წლის ასაკიდან იწყება ლოგიკური მეხსიერება.

მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, არსებობს მნემონიკა. ეს არის ადამიანის მეხსიერების განვითარების მეთოდების ნაკრები, რომელიც დაფუძნებულია ინფორმაციის დამახსოვრების, მისი შენახვისა და რეპროდუცირების ძირითად პრინციპებზე. მნემონიკის ტექნიკა დაკავშირებულია ხელოვნური ასოციაციების ფორმირებასთან.

• ინფორმაციის საწყისი ასოებიდან ფრაზის ჩამოყალიბება, რომელიც უნდა დაიმახსოვროთ. ამ მეთოდის ეფექტურობის თვალსაჩინო მაგალითია სპექტრში ფერების თანმიმდევრობის დასამახსოვრებლად ცნობილი ფრაზა: „ყველა მონადირეს სურს იცოდეს...“

• სამეცნიერო ტერმინებისა და უცხო სიტყვების დამახსოვრება რუსულ ენაში თანხმოვანი სიტყვების შერჩევით. მაგალითად, ინგლისური Sleep [sl:'n] - „დაძინება“ შეიძლება დაიმახსოვროთ ხმის ასოციაციის გამოყენებით „თვალები ერთმანეთს ეკვრის“.
• ნათელი სურათების დამახსოვრებულ ინფორმაციასთან დაკავშირების მეთოდი. მაგალითად, შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ სიტყვების ჯგუფი - "ძაღლი", "წვიმა", "სახლი", "ჭიქები", "ზარი" - მათი მონაწილეობით ერთგვარი მულტფილმის გადაღებით.
• ციცერონის მეთოდი. თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ გასეირნება ცნობილ ადგილას ან მარშრუტზე (თქვენი ოთახი, სამუშაო გზა) და გონებრივად მოაწყოთ მასალა, რომელიც უნდა გახსოვდეთ გასეირნებისას. როდესაც საჭირო ინფორმაციის დამახსოვრება გჭირდებათ, ის იქნება იმ ადგილებში, სადაც ის განთავსდა ვირტუალური გავლის დროს.
• გამოსახულების ჯაჭვი. წარმოსახვითი აზროვნების სწავლება შეიძლება რთული იყოს იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ყოველდღიურ ცხოვრებაში მხოლოდ ლოგიკით ხელმძღვანელობენ. მაგრამ ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ გაიგოთ მრავალი მნემონური ტექნიკა. მისი არსი ასეთია: ნებისმიერ ორ სიტყვას შორის თქვენ უნდა შექმნათ ასოციაციური სიტყვების ჯაჭვი, რომელთა შორის არის რაღაც საერთო ან საპირისპირო. მაგალითად: ვაშლი არის კნუტი. ვაშლი - ვაშლის ხე - ტოტი - კნუტი.
• რიცხვების გრძელვადიანი მეხსიერების გასავითარებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ტექნიკა.
• ნაცნობი რიცხვების ხაზგასმა. მაგალითად, დასამახსოვრებელი რიცხვია 8931412. 89 არის მეუღლის დაბადების წელი, 314 არის პი რიცხვის დასაწყისი, 12 არის ვაჟის დაბადების დღე;
• ციფრული გამოსახულებები - რიცხვების ასოცირება ობიექტებთან, რომლებსაც აქვთ მსგავსი ფორმა. ასოციაციები შეიძლება იყოს შემდეგი: 1 - დათვლა, 2 - იხვი, 3 - ულვაში, 4 - სკამი, 5 - ვარსკვლავი, 6 - ციხე, 7 - ცხვირი, 8 - სათვალე, 9 - ბუშტი, 10 - გლობუსი. ვიზუალური სურათების გასააქტიურებლად, მიზანშეწონილია გააკეთოთ პატარა სურათები თითოეული ნომრის საპირისპიროდ, ჩვეულებრივ ფურცელზე.

• ვიზუალური მეხსიერების განვითარების მეთოდები ყველა ადამიანს გამოადგება. ხალხური სიბრძნე ამბობს, რომ ასჯერ მოსმენა სჯობს ერთხელ დანახვას, რადგან ის ერთ ყურში ჩადის და მეორედან გამოდის. უმცირესი დეტალების დამახსოვრების უნარის გასავითარებლად არის მარტივი სავარჯიშოები.
• ერთი წუთით გაამახვილეთ ყურადღება ობიექტზე (ნახატი, სარეკლამო ბროშურა, ყვავილების ვაზა), შემდეგ მოაშორეთ იგი მხედველობიდან და შეეცადეთ ჩამოწეროთ ყველაფერი, რაც გახსოვთ მასზე. შეადარეთ ჩაწერილი რეალურს. მოახერხეთ ობიექტების ყველა დეტალის, ფერისა და თანმიმდევრობის გადაღება?

ინსტრუქციები

გაიმეორეთ

ჩვეულებრივი შეკრულობა შესანიშნავი მეხსიერების ვარჯიშია - დაიწყეთ პოეზიის დამახსოვრება, ასეთი ტექსტი უფრო ადვილი გასაგებია, შემდეგ გადადით. ისწავლეთ ტექსტები თანმიმდევრულად - გაატარეთ რამდენიმე საათი ერთი მონაკვეთის დასამახსოვრებლად, შემდეგ არ გაიმეოროთ იგი რამდენიმე დღის განმავლობაში. შესვენების შემდეგ კვლავ დაიწყეთ პირველი ტექსტის გამეორება – აღმოაჩენთ, რომ ინფორმაციას სხვანაირად აღიქვამ, სტრიქონებში სხვა მნიშვნელობას პოულობ.

გაიმეორეთ ტექსტი ხმამაღლა

დადასტურებულია, რომ როდესაც ტექსტს სმენითი აღქმა ახლავს, ის უკეთ იმახსოვრება, ამიტომ რაღაცის დამახსოვრებისას ყოველთვის ხმამაღლა თქვით ინფორმაცია. ამ დროს სასურველია თვალების დახუჭვა, ასე რომ სიტყვებს უკეთ გაიგონებთ.

ისწავლეთ კონცენტრირება

დაწერეთ მოკლე წინადადება ფურცელზე და წაკითხვისას დათვალეთ რამდენი „ო“ არის მასში. შემდეგ გადაუხვიეთ და შეეცადეთ თქვათ რამდენი „გ“ არის წინადადებაში. ეს ტექნიკა კარგად ავარჯიშებს ვიზუალურ მეხსიერებას, რომელიც ასევე შეიძლება იყოს გრძელვადიანი.

ისწავლეთ ასოციაციების შექმნით

თუ რიცხვების დამახსოვრება გიჭირთ, მაშინ შეეცადეთ შეადაროთ თითოეული მათგანი საგანს, ცხოველს ან ადამიანს. იგივე მოიქეცით - დაფიქრდით, იქნებ ადამიანი, სახელად გენადი, მაღალი და გამხდარია, მისი ფიგურა ასო "გ"-ს წააგავს და ა.შ. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად - განზრახ თუ ნებაყოფლობით.

აღწერეთ ნახატები

აირჩიეთ რამდენიმე რეპროდუქცია და აღწერეთ ერთი მათგანი, ყოველ ჯერზე დაამატეთ ახალი დეტალები და დეტალები. ნელ-ნელა დაამატეთ ყურადღების გაფანტვა - ხმაური, ყვირილი, სხვა ადამიანთან ურთიერთობა და ა.შ.

შექმენით გონებრივი სურათები და ვიზუალიზაცია

როდესაც რაღაცის დამახსოვრებას ცდილობთ, შეეცადეთ შექმნათ სრული სურათი თქვენს მეხსიერებაში - გაარკვიეთ, რა წერია წიგნის გარეკანზე, რომელიც დევს გვერდით ოთახში, ერთდროულად წარმოიდგინეთ მაგიდა, რომელზეც ის მდებარეობს ყველა სხვა საგანთან ერთად. წარმოიდგინეთ, რომ შედიხართ ოთახში, უახლოვდებით მაგიდას და აიღებთ წიგნს.

გააკეთეთ სამუშაოების სიები

შეცვალეთ საგნები თქვენს სიებში, დაალაგეთ ისინი მნიშვნელობის, მარშრუტის ან მოქმედების სიმარტივის მიხედვით. სახლიდან გასვლისას გონებრივად გამოთქვით ყველა წერტილი, გზად შექმენით ასოციაციები. სახლში მისვლისას შეამოწმეთ სია.