მამა გარდაიცვალა, რა ვქნა? როგორ გაუმკლავდე მამის სიკვდილს

რისი მიცემაა ნებადართული ჩვილებისთვის? როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა უფროს ბავშვებში? რომელი მედიკამენტებია ყველაზე უსაფრთხო?

როცა ახლობელი ადამიანი იღუპება, დაკარგვის გრძნობა შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. არ არსებობს ადამიანი, რომლის გაშვებაც ადვილია. ასე რომ, როდესაც მამა კვდება, შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს დანაკარგთან გამკლავება. ეს ნორმალური რეაქციაა მწუხარებაზე? როგორ გავუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს? როგორ გაუმკლავდე მამის სიკვდილს?

აღიარეთ და გლოვობთ დანაკარგს

ძალიან ხშირად, პირველი გრძნობა, რომელიც ჩნდება საყვარელი ადამიანის სიკვდილის შესახებ მოსმენის შემდეგ, არის ურწმუნოება. სიკვდილი არ არის ბუნებრივი მოვლენა, ამიტომ ის, რაც მოხდა, შეუძლებელი ჩანს. შეიძლება ჩანდეს, რომ ამას არ ეთანხმებით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ გამოცდილება. ამიტომ, უარყოფა ან ურწმუნოება ნორმალურია. ამიტომაც შეიძლება არ იყოს ცრემლები მაშინვე ან დაკრძალვის დროს.

თუმცა, გარკვეული დროის შემდეგ, ცნობიერება მაინც მოდის და ეს ყოველთვის მოულოდნელია. ზოგჯერ ამბობენ, რომ ასეთი გრძნობები „გადაჭარბებულია“ ან „მთლიანად მოიცავს და არ გაძლევს უფლებას სხვაზე იფიქრო“. ამ პერიოდის განმავლობაში, თქვენ უნდა დაუთმოთ თქვენი გრძნობები და გლოვობთ თქვენს დაკარგვას.

თქვენ არ შეგიძლიათ სხვას მისცეთ უფლება გადაწყვიტოს, ნორმალურია თუ არა მწუხარების რეაქცია. ზოგიერთმა შეიძლება იგრძნოს, რომ ძალიან გლოვობს ან არასაკმარისად. უმჯობესია აპატიოთ და დაივიწყოთ სხვისი ასეთი აზრი. მწუხარებაზე რეაქცია ინდივიდუალური ცნებაა და ვერავინ დააწესებს საკუთარ სტანდარტებს.

თქვენ შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ თქვენი წუხილი თქვენს გრძნობებზე საუბრით. მისი შეჩერება შესაძლებელია გაუგებრობის შიშით ან სხვების განაწყენების უხალისოდ. მაგრამ თუ ყველა მარტო ებრძვის მწუხარებას, ეს მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას. მამის გარდაცვალების შემდეგ დედასა და შვილებს გაუადვილდებათ, თუ ისინი გაერთიანდებიან. და ამისათვის თქვენ უნდა ისაუბროთ, მათ შორის გამოცდილებაზე, შიშებზე და ტკივილზე.

არ არის საჭირო საკუთარი თავის და ოჯახის წევრების შედარება, იმის გადაწყვეტა, თუ ვინ არის უარეს მდგომარეობაში და ვინ უფრო მეტად წუხს. ყველა თავს ცუდად გრძნობს და ერთმანეთის მხარდაჭერის მცდელობა აადვილებს თავის გრძნობებთან გამკლავებას.

არსებობს დიდი შანსი, რომ ვინმემ უკიდურესი ტკივილი თქვას ისეთი რამ, რაც გრძნობებს ავნებს. უნდა გვახსოვდეს, რომ ახლა ეს ადამიანი თავის ტკივილზე საუბრობს. დიდი ალბათობით, ის ასე ნამდვილად არ ფიქრობს, მხოლოდ ის არის, როგორ გრძნობს თავს ამ მომენტში.

არის სიტუაციები, როდესაც არ შეგიძლია ისაუბრო შენს გრძნობებზე, ან უბრალოდ არავის გყავს საუბარი. ზოგი აღნიშნავს, რომ თავს ოდნავ უკეთესად გრძნობდნენ მას შემდეგ, რაც ქაღალდზე გამოხატეს თავიანთი გრძნობები. ეს შეიძლება იყოს დღიური, რომელშიც ჩაიწერება ყველაფერი, რაც გაწუხებთ, ან წერილები გარდაცვლილებისთვის. ერთი ქალი ათი წელზე მეტი ხნის განმავლობაში წერდა წერილებს შვილს. მისი თქმით, ეს დაეხმარა მას მწუხარების გადალახვაში.

დანაშაული

მიუხედავად იმისა, თუ რა ურთიერთობა ჰქონდა მამასთან, ოჯახის წევრები ცხოვრობდნენ ერთმანეთისგან შორს თუ ახლოს, რის გამოც ის გარდაიცვალა და სხვა ფაქტორები, დანაშაულის გრძნობა უჩნდება ყველას, ვისაც საყვარელი ადამიანების დაკარგვა მოუწია. ასე ცდილობს ჩვენი ქვეცნობიერი მომხდარის ახსნას. ჩნდება ჩემი აზრები: „მე რომ დამერწმუნებინა ექიმთან წასვლა...“, „მაშინ რომ არ ვიჩხუბოთ...“ და ა.შ. ეს დანაკარგზე რეაქციის ნაწილია, რომელსაც ვერ შეეგუები. უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს გრძნობები არ არის რეალური მიზეზი იმის მოსაძებნად, რაც მოხდა თქვენს ქცევაში.

დანაშაულის გრძნობა არის სიმპტომი, რომელიც ვლინდება გარემოებების მიუხედავად.

უნდა გვახსოვდეს, რომ რაც არ უნდა გვიყვარდეს მიცვალებული, სამწუხაროდ, ყველაფრის განჭვრეტა და მისი ყოველი ნაბიჯის წარმართვა არ შეგვიძლია. რაღაც წარმოსახვითი ან რეალურის გამოტოვება სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ მამა არ უყვარდა. ვინმეს სიკვდილის სურვილი და არაფრის განჭვრეტა ორი განსხვავებული რამ არის.

გასაგებია, რომ არავის სურდა მამისთვის ზიანი მიეყენებინა. ამიტომ, არ არის საჭირო, რომ თავი დამნაშავედ ჩათვალოთ მის სიკვდილში.

მამის გარდაცვალების შემდეგ დანაშაულის გრძნობა შეიძლება მიმართული იყოს არა მხოლოდ საკუთარ თავზე. კითხვები შეიძლება წარმოიშვას ოჯახის სხვა წევრებისთვის. თუ უბრალოდ გადაატრიალებთ მათ თქვენს თავში, შეგიძლიათ ნამდვილად დაიჯეროთ ვინმეს დანაშაულის, პირდაპირი თუ არაპირდაპირი. თუ ეს აზრები გაწუხებთ, საუბრის დროს ღირს ნაზად გარკვევა, რას ფიქრობს ოჯახის წევრი ამის შესახებ. მთავარია, ბრალდებებისგან თავი შეიკავოთ.

საუბრის მიზანი არ არის დამნაშავე ვინმეს პოვნა, არამედ ფიქრებისგან თავის დაღწევა, რომლებმაც შეიძლება სიმშვიდე მოგაკლოთ. თუ გეჩვენებათ, რომ ამ საუბრის თავიდან აცილება შეუძლებელია, ძალიან ფრთხილად უნდა აირჩიოთ თქვენი სიტყვები. და არ უნდა გაგიკვირდეთ, როცა საპირისპირო კითხვებს გესმით - სავარაუდოდ, ოჯახის ყველა წევრში ჩნდება აზრები ვიღაცის დანაშაულის შესახებ.

დანაშაულის გარდა, შეიძლება გაჩნდეს ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობების განცდა. ამდენი არ უთქვამს და არც გაკეთებულა! სამწუხაროდ, ვერავინ იქნება მამისთვის იდეალური შვილი. ეს არ ნიშნავს რომ მამა საკმარისად არ უყვარდა. ეს ნიშნავს, რომ ყველა ადამიანი არ არის იდეალური და ეს უნდა აღიაროთ საკუთარ თავთან მიმართებაში.

როგორ ვიცხოვროთ

ტრაგედიის დაწყებისთანავე შეიძლება ჩანდეს, რომ ცხოვრება შეჩერდა. სავარაუდოდ, ძილისა და მადის პრობლემები დაიწყება. საჭიროა შეგნებული ძალისხმევა, რომ რაც შეიძლება მალე დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულ ყოველდღიურ რუტინას. თუ ნორმალურ რუტინას ვერ უბრუნდებით, აზრი აქვს ფსიქოლოგის დახმარებას.

თქვენ არ უნდა მოაგვაროთ პრობლემა ალკოჰოლთან. ამრიგად, პრობლემები უბრალოდ გროვდება და მათი გადაწყვეტა გადაიდო. უფრო რთულია პრობლემების მოწინავე ეტაპზე გადაჭრა.

გადაწყვეტილების მიღება

ხშირად მამას ბევრი პასუხისმგებლობა ეკისრება. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ეს ასე არ არის, მისი გარდაცვალების შემდეგ ბევრი სერიოზული გადაწყვეტილებაა მიღებული. ეს მოიცავს კითხვებს, როგორიცაა:

• რა ვუყოთ გარდაცვლილის ნივთებს და ყველაფერს, რაც მას ახსენებს?
• სჭირდება თუ არა დედას თავის ზრდასრულ შვილებთან საცხოვრებლად გადასვლა?
• თუ ბავშვები ძალიან პატარები არიან ფულის საშოვნელად, როგორ შეუძლია დედამ ოჯახს შეუნარჩუნოს? როგორ შეუძლიათ დაეხმარონ მას?

ზოგი თვლის, რომ აუცილებელია გარდაცვლილის ნივთების დაუყოვნებლივ მოშორება, რათა არაფერი შეაწუხოს სულს. თუმცა, გარდაცვლილის ბევრი ქვრივი და შვილი მოგვიანებით ნანობს, რომ დააჩქარეს ასეთი გადაწყვეტილება. რა თქმა უნდა, თავიდან ეს ყველაფერი დიდი ალბათობით იწვევს ტკივილს და შეიძლება მოიხსნას. მაგრამ შემდეგ, როდესაც ტკივილი ოდნავ ჩაცხრება, შეიძლება გაჩნდეს ძლიერი სურვილი, შეეხოს ყველაფერს, რაც დაკავშირებული იყო გარდაცვლილთან. ამიტომ, ღირს რაღაცის დატოვება, როგორც სამახსოვრო.

კიდევ ერთი სერიოზული გადაწყვეტილებაა დედამ სრულწლოვან შვილებთან გადაინაცვლოს. ბავშვებს ეს შეიძლება ჩანდეს ერთადერთი სწორი გადაწყვეტილება, რომელიც უნდა მიიღონ რაც შეიძლება მალე. თუმცა, ასეთი ნაბიჯი დედისთვის დამატებითი სტრესია. არ არის საჭირო მისი აჩქარება: შესაძლოა, მისთვის საუკეთესო ადგილი გლოვისთვის მისი დაკარგვისთვის არის სახლი, სადაც ის ქმართან ერთად ცხოვრობდა.

შეიძლება ძალიან რთული სიტუაცია იყოს, როდესაც მხოლოდ დედაა პასუხისმგებელი შვილებზე ფინანსურად ზრუნვაზე. ინციდენტის შემდეგ დაუყოვნებლივ შეიძლება გაჩნდეს აზრი: "ჩემი ქმრის გარდაცვალების შემდეგ აღარაფერი მჭირდება". ეს არ არის ეგოიზმი, ეს ტკივილია. მაგრამ ეს არის სიტუაცია, როდესაც თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენი შვილების მომავალზე და საკუთარ თავზე. ღირს სთხოვოთ თქვენს ახლობელს, რომ გაიგოთ შესაძლო შეღავათებისა და გადახდების შესახებ სახელმწიფო უწყებებში და გარდაცვლილის სამუშაო ადგილზე. არ არის საჭირო დახმარებაზე უარის თქმა.

ნუ გადახვალთ უკიდურესობებში. თუ ქმრის გარდაცვალების შემდეგ დედა სამსახურში ჩავარდება, ბავშვებმა შეიძლება კიდევ უფრო ძლიერი ტკივილი იგრძნონ. არ უნდა ელოდოთ, რომ პასუხისმგებლობების გადანაწილების შემდეგ ყველაფერი მაშინვე გაუმჯობესდება. თქვენ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს და თქვენს ოჯახს დრო, რომ შეეგუოთ ასეთ ცვლილებებს.

მოთმინება საკუთარ თავთან და სხვებთან

ხშირად დაკარგვის ტკივილი ადამიანს იმაზე მეტ ხანს ამძიმებს, ვიდრე მოელოდა. ამიტომ, თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება, საკუთარი თავის ან ოჯახის წევრების განსჯის გარეშე ემოციების უეცარი ტალღის გამო. წლიდან წლამდე, ერთი შეხედვით წასული გრძნობები შეიძლება ისევ და ისევ დაბრუნდეს. ეს კარგია. ხანდახან ისინი, ვინც დანაკარგს გლოვობენ, ერთი უკიდურესობიდან მეორეში აგდებენ: ან სურთ მუდმივად ისაუბრონ მიცვალებულზე, ან არ უნდათ გახსენება, რათა საკუთარ თავს ტკივილი არ მიაყენონ.

მოთმინება საჭირო იქნება სხვებთან მიმართებაშიც. დიდი ალბათობით, ბევრი მათგანი თავს უხერხულად იგრძნობს და არ იცის რა თქვას. ასეთ სიტუაციებში ადამიანები ხშირად ამბობენ რაღაცას უადგილო ან ტაქტიკურად - არა იმიტომ, რომ ბოროტი განზრახვა აქვთ.

ზოგიერთს, ვინც მამა დაკარგა, ეშინია, როდესაც მწვავე ტკივილი იკლებს. შეიძლება ჩანდეს, რომ მისი სიყვარული შესუსტდა. მაგრამ ეს ასე არ არის. ტკივილის გათავისუფლება არ ნიშნავს დავიწყებას. ეს ნიშნავს ფოკუსირებას იმ კარგზე, რაც მოხდა და განაგრძო ცხოვრება. ეს არ არის ღალატი, არამედ ნერვული სისტემის თანდათანობითი აღდგენა.

რა თქმა უნდა, მამის გარდაცვალებისთანავე შეიძლება ჩანდეს, რომ შვება არასოდეს მოვა. მაგრამ თუ თქვენ მიიღებთ და გლოვობთ თქვენს დაკარგვას, დაუთმობთ დროს დიდი გადაწყვეტილებების მიღებას და მოთმინებით გაუმკლავდებით თქვენს ემოციებს, დროთა განმავლობაში თავს უკეთ იგრძნობთ.

ირინა, პიატიგორსკი

რამდენადაც მახსოვს, მამაჩემი ყოველთვის მაგალითი იყო ჩემთვის. მათზეც კი, ვინც უმამოდ იზრდებიან, მისი გავლენა დიდია – იმ თვალსაზრისით, რომ ადვილი შესამჩნევია, როცა კაცი მარტო დედამ გაზარდა. ამიტომ, მამის გარდაცვალება დიდი მწუხარება და დიდი ტკივილია ნებისმიერი კაცისთვის. ეს დიდი მწუხარებაა. ბევრისთვის ეს ზარალის დაკარგვაა. ეს მწუხარება სხვაგან განსხვავდება და მხოლოდ მამა დაკარგულ კაცს შეუძლია ამის გაგება. ამ მოვლენის აღდგენა რთულია. იგი შეიცავს რამდენიმე რთულ ასპექტს ერთდროულად.

დაუცველობა

როდესაც მამა კვდება, ჩვენ ხშირად უფრო მეტს ვკარგავთ, ვიდრე საყვარელი ადამიანი. ჩვენ გულწრფელად ვერ ვხვდებით, რატომ არ გაჩერდა მსოფლიო ამ ტრაგიკული მოვლენის შემდეგ. ვაჟები ძალიან მძიმედ იღებენ მამის სიკვდილს და როდესაც სამყარო არ იზიარებს ამ მწუხარებას, ისინი თავს მარტოდ გრძნობენ, მოწყვეტილნი არიან იმ სამყაროსგან, რომელსაც არ ესმის. ბევრი მამაკაცი გრძნობს თავს ობლად, მიუხედავად იმისა, რომ მათი დედა ცოცხალია, რადგან ისინი გრძნობენ საყოველთაო მარტოობას. დაუცველობის ეს განცდა განპირობებულია იმით, რომ ბევრი ჩვენგანისთვის მამა მსოფლიო წესრიგში სტაბილურობისა და წესრიგის სიმბოლოა. ჩვენ ყოველთვის ვიცით, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში შეგვიძლია დავეყრდნოთ მამას: ის დაგვეხმარება, რჩევას მოგცემთ მაშინაც კი, როცა მთელი მსოფლიო ზურგს შეგვაქცევს. როცა მამა იქ აღარ არის, შვილმა არ იცის სად მიმართოს დახმარებისთვის; ის თავს შეშინებულად და დაუცველად გრძნობს. ეს ეხება იმ მამაკაცებსაც კი, რომლებსაც ცუდი ურთიერთობა ჰქონდათ მამასთან. დიახ, მამა შეიძლება არ იყო მფარველი და მიმწოდებელი, მაგრამ ჩვენ მაინც ვგრძნობთ მარტოობას: სადღაც ქვეცნობიერში გვჯეროდა, რომ მამას მაინც შეეძლო გამოესწორებინა საქმე.

სიკვდილიანობის ცნობიერება

ჩვენი კულტურა ურჩევნია იგნორირება გაუკეთოს ადამიანთა სიკვდილიანობის ფაქტს და ყოველმხრივ ერიდოს ამ თემას. თუმცა, როდესაც ადამიანი კარგავს მამას, მას აღარ შეუძლია უგულებელყო ის ფაქტი, რომ ადამიანის სიცოცხლე სასრულია; მას ნათლად ესმის: ჩვენ ყველანი ერთ დღეს მოვკვდებით. ამ ცნობიერებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენზე ნებისმიერ დროს, როცა სიკვდილის წინაშე ვდგავართ და ის განსაკუთრებით ძლიერია მამის გარდაცვალებისას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ბევრი მამაკაცი მამას თავის ნაწილად ხედავს; მათი ნაწილი მამასთან ერთად კვდება. შვილმა იცის, რომ ვერასდროს (სიცოცხლის მანძილზე მაინც) ნახავს მამას და როცა თვითონ მოკვდება, ეს უბრალოდ დასასრული იქნება. ბევრი შეიძლება ამტკიცებდეს, რომ სიკვდილი ობიექტური ფაქტია, რატომ ხდის მას ასე საშინლად კონკრეტული ადამიანის დაკარგვა? პრობლემა არის კონტროლის ილუზია. ჩვენ კაცებს მიჩვეულები ვართ ვიფიქროთ, რომ ჩვენ თვითონ ვაკონტროლებთ ჩვენს ბედს, რომ ჩვენ ვართ პასუხისმგებელი. ხშირ შემთხვევაში ეს მართალია, მაგრამ სიკვდილი სრულიად განსაკუთრებული საკითხია: აქ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი. ჩვენ ვკარგავთ კონტროლის ამ ილუზიას, მას უბრალოდ ადგილი არ აქვს ჩვენს ცხოვრებაში: რაც არ უნდა კარგად ვიცოდეთ საკუთარი თავის კონტროლი და პრობლემების გადაჭრა, მამას მკვდრეთით ვერ აღვადგენთ. ამიტომ ვაჟი სწუხს არა მარტო მამის გამო, არამედ საკუთარი უძლურების გაგებასაც, რომელიც მან შეიძინა.

სხვა არავინ გვისმენს

ჩვენ შეჩვეულები ვართ მამა ყოველთვის იქ ყოფნას. ხედავდა ჩვენს ყველა მიღწევას, ეხმარებოდა, ამხნევებდა, რჩევებს აძლევდა. ვაჟი ბევრს აკეთებს მამის მოწონებისთვის და მისი მამა ერთ-ერთია იმ მცირერიცხოვან ადამიანთაგან, ვისი მოწონებისთვისაც ღირს დაძაბვა. ჩვენ შეგვიძლია ამაყად მივიღოთ სახლში შესანიშნავი შეფასებები და ვაჩვენოთ ჩვენი დღიური ეს დინამიკა სრულწლოვანებამდე ჩანს: ჩვენ ვიკვეხნით ჩვენი მიღწევებით უნივერსიტეტში, სამსახურში, ოჯახში. როცა მამა კვდება, ამის შესახებ სხვა არავის ეუბნება. არავინ გვისმენს. შვილებისთვის, რომლებიც უკვე თავად არიან მშობლები, ეს ასევე სამწუხაროა, რადგან ისინი ვერ უამბობენ ამაყ ბაბუას შვილების წარმატებებს, არ შეუძლიათ რჩევის თხოვნა ბავშვების აღზრდაზე. მამა გვენატრება ნებისმიერ დროს, როცა გვჭირდება რჩევა ან ადამიანის მონაწილეობა. კაცისთვის, რომელიც არასდროს ყოფილა განსაკუთრებით ახლოს მამასთან, ეს დანაკლისი გაცილებით ადრე, მამის გარდაცვალებამდე იგრძნობოდა: ამაოდ ცდილობდა მისი მოწონების მოპოვებას. ახლა კი, მისი სიკვდილით, ეს დანაკლისი გაორმაგდა: ვაჟი ხვდება, რომ ვერასოდეს შეძლებს მამას დაანახოს ის, რაც შეუძლია.

მიიღეთ ახალი როლი

ბევრი კაცისთვის მემკვიდრეობა უპირველეს ყოვლისა არ ნიშნავს ქონებას, არამედ პასუხისმგებლობას. ასაკის მიუხედავად, მამის გარდაცვალების შემდეგ მამაკაცები გრძნობენ, რომ მოულოდნელად და დიდად მომწიფდნენ. მამის გარდაცვალება ოჯახში ვაკუუმს ტოვებს და ვაჟები გრძნობენ, რომ ახლა უნდა შეასრულონ მამის როლი, შეცვალონ იგი. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ მამა იყო ოჯახის უფროსი და მფარველი. ვაჟები გრძნობენ ზეწოლას საკუთარ თავზე, ეშინიათ, რომ ვერ გაუმკლავდნენ ამ ამოცანას. თუ დედა ჯერ კიდევ ცოცხალია, შვილი ყურადღებას გაამახვილებს მასზე ზრუნვაზე. და ამის წყალობით, ის გაიზრდება და ოჯახი გაერთიანდება, ნათესავები უფრო დაუახლოვდებიან ერთმანეთს, რათა როგორმე გააუმჯობესონ ცხოვრება ახალ პირობებში. თუმცა, ყველაფერი ყოველთვის ასე არ ხდება. შესაძლოა პირიქითაც მოხდეს: ოჯახის სხვა წევრები წინააღმდეგობას გაუწევენ ვაჟის სურვილს, აიღოს ოჯახის უფროსის როლი; და-ძმა შეიძლება კონკურენცია გაუწიოს ამ როლს. უარეს შემთხვევაში, მამის გარდაცვალებამ შეიძლება გამოიწვიოს ოჯახის სრული დანგრევა: მან ისინი ერთად შეინარჩუნა და ახლა ამის სხვა არავინაა. მამაკაცებისთვის, რომელთა მამას არ უთამაშია მნიშვნელოვანი როლი მათ ცხოვრებაში, მისი ადგილის დაკავების ფიქრი საშინლად გამოიყურება. მათ არ სურთ თავისი მოვალეობების შესრულება; პირიქით: მათ სურთ შეცვალონ საგნების წესრიგი, რათა მომავალში არ დაემსგავსონ მამას.

გრძელი ჩრდილი

როგორც ბიჭი იზრდება, ის მამისგან სწავლობს განსხვავებულ უნარებსა და ცხოვრებისეულ გაკვეთილებს. ის სწრაფად ხვდება, რომ ჯობია ყველაფერი მამამისის მსგავსად გააკეთოს, რადგან მეტი იცის, მეტი გამოცდილება აქვს და დაუმორჩილებლობა, როგორც წესი, უარესი გამოდის შენთვის. ვაჟები მამების მოწონებას სთხოვენ და ცხოვრობენ ქება-დიდებისთვის. ეს სურვილი მამობრივი მოწონებისა და ტანჯვისგან სრულწლოვანებამდე ვრცელდება და მამის გარდაცვალების შემდეგაც გრძელდება. ვაჟები ხშირად გრძნობენ მამის არსებობას, როცა აკეთებენ იმას, რაც მამამ ასწავლა; ეწვიეთ ადგილებს, რომლებიც თქვენ და მამაშენმა ადრე მოინახულეთ; გამოიყენონ თავიანთი ნივთები. ბევრი მამაკაცისთვის ასეთი მოგონებები ნიშნავს მამასთან კავშირს მისი სიკვდილის შემდეგაც კი. თუმცა, ვაჟებს შეიძლება გაუჭირდეთ მამისგან განსხვავებულად გააკეთონ საქმეები: როგორც ჩანს, გრძნობენ მის უკმაყოფილებას. ისინი ხშირად უსვამენ საკუთარ თავს კითხვას: "იამაყებს თუ არა მამაჩემი ჩემით?" მამის გრძელი ჩრდილი გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე მისი გარდაცვალების შემდეგაც კი.

მამის მემკვიდრეობა

როდესაც ადამიანი წუხს მამის გამო, ის აუცილებლად გადის მამის მემკვიდრეობის მიღების ფაზას. ჩვენ ხშირად ვუყურებთ ჩვენი მამებისა და ბაბუების ცხოვრებას, რათა შევაფასოთ, როგორ იმოქმედა მათმა შეხედულებებმა და ღირებულებებმა ჩვენზე. ზოგიერთი ვაჟი აღტაცებით უყურებს მამის ხასიათს და ღირებულებებს და სურვილით მიბაძოს მათ საკუთარ ცხოვრებაში. სხვები უკან იხედებიან და ხედავენ დანაშაულს, შეცდომებს, წარუმატებლობას - ყველაფერს, რისი თავიდან აცილებაც თავად სურთ. როგორც წესი, ჩვენ ვეძებთ რამდენიმე კარგ თვისებას, რომელიც შეგვიძლია განვახორციელოთ საკუთარ ცხოვრებაში. ვაჟისთვის, რომელიც უკვე მამა გახდა, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მამის მემკვიდრეობის ანალიზი: ის თავს შუა რგოლად გრძნობს, რომლითაც წარსული მომავალს ემყარება - ერთ დღეს ის ამ მემკვიდრეობას საკუთარ შვილებს გადასცემს. ბევრი მამაკაცისთვის მამის სიკვდილი ემსახურება შვილებთან ურთიერთობის განმტკიცების სტიმულს, აძლიერებს მათ სურვილს, იყვნენ შვილების სიამაყის წყარო.

ეს არ არის ზუსტად პრაქტიკული სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ მამის გარდაცვალების შემთხვევაში. აქ ინსტრუქციები არ არის. ეს პოსტი მიზნად ისახავს აჩვენოს ამ მწუხარების მიღების ყველა ასპექტი და ეტაპი; აჩვენე, რამდენად რთულია მასთან გამკლავება. მხოლოდ დროს შეუძლია ჭრილობების მოშუშება. ერთი რამ ცხადია: მამის გარდაცვალების შემდეგ ჩნდება სურვილი, იცხოვრო ისე, რომ ხალხმა მამის ღირსეული შვილი გიწოდოს; რათა შენ თვითონ ამაყად განაცხადო. ორი რამ არის მნიშვნელოვანი ამ მწუხარების მისაღებად. პირველ რიგში, თქვენ უნდა იბრძოლოთ. ეს შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ მწუხარებას მხოლოდ მასთან ბრძოლით გადაურჩებით. გაგაძლიერებთ. მეორეც, ამაზე უნდა ვისაუბროთ. მწუხარებაში გჭირდება მხარდაჭერა. იყავი ძლიერი და ძლიერი, ძმაო.

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე სამწუხარო მოვლენა ყველა ადამიანის ცხოვრებაში. ზოგჯერ შეუძლებელია რაიმე რეკომენდაციის მიცემა, რადგან კითხვა საკმაოდ პირადია. ზოგს საერთოდ არავის სჭირდება; ზოგს სურს მიიღოს მხარდაჭერა და საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა.

სამწუხაროდ, იპოვნეთ გადაწყვეტილებები პრობლემებიეს არც ისე ადვილია, მაგრამ შეგიძლიათ მოიფიქროთ ისეთი რამ, რაც ოდნავ მაინც გადაიტანთ თქვენს ყურადღებას. მაინც ჯობია, ასეთი უბედურება ვინმეს გაუზიაროთ, რადგან ასე ცოტა ენერგიას მაინც დახარჯავთ და გამოცდილებას გაუზიარებთ და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ფსიქიკისთვის.

როგორ გაუმკლავდე მამის სიკვდილს?

1. ნუ იჩქარებ თავს. ბევრი იწყებს პრობლემის ძიებას თავის პიროვნებაში, არ აძლევს საკუთარ თავს უფლებას გამოავლინოს ემოციები და ზღუდავს საკუთარ თავს. სინამდვილეში, ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ სევდა და ტირილი ჯანმრთელია, რადგან ის ხსნის სტრესს. თუ მუდმივად ეუბნებით საკუთარ თავს, რომ არ შეგიძლიათ მოწყენილი იყოთ, ეს დამატებით პრობლემებს შეგიქმნით, თუ მოულოდნელად არ შეასრულებთ დანაპირებს.

ერთხელ, ვიქტორიანულ ეპოქაში, მამის მონატრებისთვის დროც კი იყო გამოყოფილი - ორიდან ოთხ წლამდე. ზოგს გაცილებით ადრე მოეგება გონს, ზოგს კი გაცილებით მეტი წლები სჭირდება. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია როგორც ადამიანზე, ასევე გარემოებებზე, რადგან სიბერისგან სიკვდილი გარდაუვალია, თუმცა ცოტა, მაგრამ ეს ყველას გვესმის. გაცილებით რთულია, თუ ეს უეცარი სიკვდილია, გაცილებით რთულია ამის გადარჩენა. არავითარ შემთხვევაში არ დაუწესოთ საზღვრები თქვენს თავს კატასტროფისგან ზუსტად იმდენი, რამდენიც გჭირდებათ.

2. არ დაგავიწყდეს, რომ მამაშენმა სიკეთე გისურვა. ეს ნიშნავს, რომ თვითმკვლელობის აზრები არასდროს არ უნდა გაგიჩნდეთ. წარმოიდგინე, როგორი რეაქცია ექნება მამაშენს, მოულოდნელად რომ გაიგოს, რომ სიკვდილი გადაწყვიტე? მას უყვარდი, ამიტომ ყოველთვის მხოლოდ საუკეთესო სურდა, მნიშვნელოვანია ისწავლო ისე იცხოვრო, რომ შენით იამაყოს.

იფიქრეთ იმაზე, თუ რა საქმიანობას მოგიტანთ სიამოვნება, ეცადე, ისევ დაიწყო ამის კეთება, რომ წარმოიდგინო როგორ გაიღიმებდა მამაშენი, როცა ბედნიერს გხედავს. ეს, რა თქმა უნდა, ადვილი არ არის, რადგან ყველას არ შეუძლია დაიწყოს აქტიური სპორტული თამაშები, როცა სევდიანია, მაგრამ ყოველთვის წარმოიდგინე შენს თავში შენი საყვარელი მამა, რომელიც სიამოვნებით დაგინახავს ბედნიერებისა და სიხარულის სხივებში.

შეეცადეთ არ გაუცრუოთ მას ცხოვრების ყველა სფერო. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ახლა შეგიძლია გააკეთო მამაშენისთვის.

3. შეინახე მამაშენი მეხსიერებაში. ყველაზე ღირებული, რაც შეგიძლია გააკეთო მისთვის, რადგან ის შენთან აღარ არის ფიზიკურად, მაგრამ შენს თავში ყოველთვის იქნება. გახსოვდეთ, რომ ამ გზით შეგიძლიათ უკვდავყოთ იგი თქვენს ფიქრებში, დაიმახსოვროთ ის, როგორიც იყო. დარწმუნდით, რომ შეინახეთ დღიური, რომელშიც წერთ ერთად გატარებულ სასიამოვნო მომენტებს, აუცილებლად აღწერეთ, რას გრძნობთ ამ მომენტში, რათა ყოველთვის დაუბრუნდეთ თქვენს მოგონებებს და იცოდეთ, რომ არაფერი დაგავიწყდათ. ესაუბრეთ მათ, ვინც მას იცნობდა. ეს შეიძლება იყოს მისი მეგობრები, კოლეგები, ნაცნობები.

4. ნუ დაივიწყებთ საკუთარ თავს. უპირველეს ყოვლისა, ადამიანებს, რომლებიც კარგავენ საყვარელ ადამიანებს, ცუდად სძინავთ. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ისინი მუდმივად სტრესის ქვეშ არიან და ეს უარყოფითად აისახება მათ ნერვულ სისტემაზე. დარწმუნდით, რომ თქვენი ძილი მინიმუმ 7-8 საათი გაგრძელდება, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენს ორგანიზმს არ ექნება დრო აღდგენისთვის. არავითარ შემთხვევაში არ თქვათ უარი საკვებზე, რადგან ეს ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებაა.

შეგიძლია უარი თქვა გემრიელი საკვებიდან, თუ თავს იდანაშაულებთ გართობაში, მაგრამ დატოვეთ ძირითადი პროდუქტები. დაიმახსოვრე, რომ შენს ფილტვებს სჭირდება სუნთქვა, გულს ცემა, უჯრედებს კი უნდა განახლდეს და ამისათვის მათ კალორიები სჭირდებათ. თქვენ უნდა მიირთვათ მინიმუმ 3 კვება დღეში და ასევე უზრუნველყოთ მინიმალური ფიზიკური დატვირთვა. ეს მოგცემთ მცირე ემოციურ განმუხტვას და ასევე დაგეხმარებათ ფიზიკურად უკეთ იგრძნოთ თავი. რა თქმა უნდა, ყველას გვესმის, რომ ჯანსაღი ძილი და გემრიელი ჯანსაღი საკვები ამ პრობლემასთან გამკლავებაში არ დაგეხმარებათ, მაგრამ ამ გზით თქვენ შეძლებთ ნორმალურად ფუნქციონირებას და ჩვეული მოვალეობების შესრულებას.

5. გაანალიზეთ, რა იწვევს თქვენს მწუხარებას. ზოგჯერ ეს ხელს უწყობს ტკივილის ოდნავ შემსუბუქებას და დეპრესიული მდგომარეობიდან გამოსვლას. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომელ მომენტებში გრძნობთ დახმარებისა და მხარდაჭერის გადაუდებელ საჭიროებას. გახსოვდეთ, რომ ამის შესახებ ყოველთვის შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს. შეეცადე დაიმახსოვრო, რისი კეთება მოგწონდა მამაშენთან? კონკრეტულად რა გაკლიათ ახლა? მაგალითად, თქვენ ერთად თამაშობდით სამაგიდო თამაშებს, უყურებდით საღამოობით კომედიურ შოუს ან ეწვიეთ გარკვეულ დაწესებულებებს. უბრალოდ სთხოვეთ თქვენს ახლობელს, რომ თქვენთან ერთად გაგიწიოთ.

ეს გაგრძნობინებთ უფრო ახლოს მამა, შეგიძლიათ დატკბეთ თბილი მოგონებებით და გაატაროთ დრო საყვარელ ადამიანთან ერთად. აიღეთ დღიური და ჩაწერეთ მთელი დღე თავიდან ბოლომდე. ბევრი საქმე უნდა გქონდეს და მხოლოდ ჭამის დროს შეისვენო. ასე თავს მარტოდ არ იგრძნობთ და მარტოობის განცდას მოიშორებთ.

6. ნუ მიიღებთ სპონტანურ გადაწყვეტილებებს. ხშირად მშობლის გარდაცვალება აფიქრებინებს, რომ შენს ცხოვრებაში ყველაფერს აზრი არ აქვს. ბევრი იწყებს ოჯახების, კარიერის დანგრევას და ცხოვრების რადიკალურად შეცვლას. ფაქტობრივად, ეს ვერაფერ კარგამდე მიგიყვანთ, მაგრამ უამრავ შეცდომას დაუშვებთ, რაზეც შემდეგ ხანგრძლივი და შრომატევადი მუშაობა მოგიწევთ. დაიმახსოვრე, რომ მამაშენის გარდა, შენს ცხოვრებაში არიან სხვა ადამიანები, რომლებსაც შენი ყურადღება და სიყვარული სჭირდებათ. არ დაგავიწყდეთ, რომ კარგი სამუშაო დაგჭირდებათ, სულ მცირე, საკუთარი თავის შესანახად.

ვინმე ამნაირი მომენტებიარსებობს სურვილი, გადახვიდე სხვა ქალაქში, გაშორდე შენს მეორე ნახევარს, მაგრამ ახლა ასეთი აზრები გიჩნდება დეპრესიის გამო.

მამის გარდაცვალების მთელი მწუხარება ერთ კლიპში

მამა გარდაიცვალა. ბევრისთვის, ვინც მამა დაკარგა, ეს ფრაზა გულსატკენად ჟღერს. გული კი მკერდში მტკივა, გამაოგნებელი რიტმით სცემს. როცა მამა კვდება, ე.ი. როცა მამა გარდაიცვალა, შიგნით თითქოს ყველაფერი დამთავრდა, თითქოს სამყარო დაინგრა. და ასეთ მომენტებში ახლო მეგობრებს შეეძლოთ დახმარება, მაგრამ არა ყველას და არა ყოველთვის. ისე ხდება, რომ მხარდაჭერის სიტყვები არა მხოლოდ ეხმარება, არამედ აღიზიანებს, აბრაზებს, აბა, რამდენჯერ შეიძლება იგივე გაიმეორო. დამშვიდდი! როგორ შეგიძლია დამშვიდდე? ან შეიკრიბეთ თავი! როგორ? როგორ შეგიძლია მშვიდად იყო, როცა ადამიანი, ვისთან ერთადაც გაიზარდე, ითამაშე, გაიზარდე, ხანდახან საიდუმლოებას უზიარებდი, რჩევას გკითხავდი, უეცრად კვდება, გტოვებს, სადღაც იქით, სამოთხეში, სამოთხეში, სამყაროში... შენ გეგონა, რომ ყოველთვის ასე იქნება, რომ ის ყოველთვის იცხოვრებს, ყოველთვის შეგიძლია დაურეკო, დაელაპარაკე, ჰკითხო, როგორ არის, როგორ არის, რას აკეთებს... მაგრამ ვაი, რომ ასეა. ყველას, მოულოდნელ ან მოსალოდნელ მომენტში, ჩვენ ვკარგავთ მამებს. და რაც არ უნდა გაგვიჭირდეს, ჩვენ უნდა ვიცხოვროთ, ვიცხოვროთ, რადგან მან მოგვცა სიცოცხლე, რადგან ასე უნდოდა, რადგან ასე უნდა იყოს, რომ მამები შვილებზე ადრე წავიდნენ. დიახ, ძნელი და შეუძლებელია ამ აზრის მიღება: „მამა მოკვდა“. და რაც არ უნდა გინდოდეს მისი დაბრუნება, ეს, სამწუხაროდ, შეუძლებელია, ამიტომ უნდა შეეგუო და მიიღო ის ფაქტი, რომ მამა გარდაიცვალა, რომ ახლა ის არ იქნება გარშემო, რომ ამის გარეშე უნდა იცხოვრო პირი.

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიოთ ამ აზრს, მაგრამ ეს არ დაეხმარება რეალობას. სინამდვილეში, ეს მხოლოდ გაუარესდება, რადგან მამა ცოცხალი ყოფნის სურვილი არ შეესაბამება იმ რეალობას, რომ მამა იქ აღარ არის. და რაც არ უნდა იტანჯოს ადამიანი, რეალობა დარჩება, მაგრამ რაც უნდა, არ ახდება. ძნელი გასაგებია, მიუღებლად რომ აღარაფერი ვთქვათ, და მრავალი წლის შემდეგაც კი, მამის გახსენებისას, გული გტკივა, იქნება ცრემლები, იქნება სიმწარე და ცხოვრება აღარ იქნება ის, რაც ადრე იყო.

მაგრამ თუ თქვენ ვერ დაიბრუნებთ მამას, მაშინ შეგიძლიათ თქვენი ემოციური მდგომარეობა ნორმალურად დააბრუნოთ. და შეგიძლია ისევ დაიწყო ღიმილი, გააგრძელო ცხოვრება, სევდის გარეშე. როგორც ჩანს, ეს შეუძლებელია, რადგან მამა გარდაიცვალა. მაგრამ გეტყვით, რომ ეს შესაძლებელია და ამას ყოველდღე ვხედავ სხვადასხვა ადამიანებთან, რომლებმაც მამა დაკარგეს. არსებობს ინტენსიური მეთოდები და ტექნიკა მამის დაკარგვისგან სწრაფად აღსადგენად. გაგათავისუფლებთ მწუხარებისა და დაკარგვის გრძნობებისგან, ტანჯვისა და მელანქოლიისგან. დატოვა მხოლოდ მცირე სევდა და ნათელი, თბილი მოგონება მასზე, მამაზე. ამიტომ, ნუ დაელოდებით მის დამკვიდრებას. დააწკაპუნეთ ბმულზე (>>) და მიჰყევით შემდგომ მითითებებს. და თქვენ შეძლებთ თავი დააღწიოთ მწუხარებას და იცხოვროთ ისე, როგორც ადრე, მაგრამ მის გარეშე.
ყველაფერი გაცილებით მარტივია, ვიდრე ახლა ჩანს.
არ ვეცდები სხვაში დაგარწმუნო, შენ თვითონ ნახავ ერთ საათში.