ორსულ ქალებში წყურვილი - ეძებს მიზეზს. ფეხმძიმე ქალებს მართლა სწყურიათ უცნაური საკვები თუ ეს ყველაფერი სიმართლეს არ შეესაბამება?

ორსულ ქალებში გემოვნება იცვლება. ზოგი უარს ამბობს საყვარელ საკვებზე გესტაციის მთელი პერიოდის განმავლობაში, ზოგჯერ კი გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ძუძუთი კვება; სხვებს უყვართ ისეთი რამ, რაც არც ორსულობამ მიიზიდა და არც შემდეგ. გემოვნების ახირებები მთლიანად ეხება ტკბილეულს.

უკაცრავად, ცომეული ერთად ზეთის კრემები, ფუნთუშები კარაქით და ჯემით არის მაღალი კალორიული, მაგრამ არა ძალიან მკვებავი. ჭარბი ნახშირწყლები ასეთი ტკბილეულისგან ინახება დედისა და ბავშვის ცხიმოვან ქსოვილებში, რამაც შეიძლება შემდგომ გაართულოს კურსი ზოგადი პროცესი... ამიტომ, უმჯობესია ნახშირწყლების ენერგია აიღოთ ციტრუსებიდან, ბანანიდან, სიმინდიდან და მთლიანი ფქვილიდან. მიირთვით ხილის სალათები, სმუზი და ხელნაკეთი წვენები.

• მეორე ტრიმესტრში, ტკბილი კბილის მქონე ორსული ქალებისთვის კარგი იქნება მთლიანად გადავიდნენ ნახშირწყლების ხილისა და ბოსტნეულის წყაროებზე. გაყინული კენკრა, ხმელი ხილი, დაშაქრული ხილი, თხილი ასევე შესაფერისია. უმჯობესია შაქრის ნაცვლად დაამატოთ თაფლი.

ჩართული კარგი კითხვა"შეგიძლია ტკბილეული მიირთვა ორსულობის დროს?" ნახევრად ხუმრობით პასუხი თავისთავად გვთავაზობს: თუ არ შეგიძლია, მაგრამ ნამდვილად გინდა, მაშინ შეგიძლია. ყველა ქალმა, რომელმაც იცის დედობის სიხარული, იცის სიტუაციების შესახებ, როდესაც, უბრალოდ, უბრალოდ აუტანელია უარი თქვას გემრიელ ნივთებზე. ნაჭერი მაინც, სულ მცირეოდენი ყლუპი. ალბათ, არანაირ ზიანს არ აყენებს ნებისმიერი საკვები მინიმალური დოზით - იგივე ნაჭერი ნამცხვარი ან შოკოლადის ტკბილეული... მაგრამ არსებობს მოსაზრება, რომ ორსულობის დროს სიტკბო ხდება იმ შემთხვევაში, თუ ქალი მოწყენილია, სევდიანია და სისხლში ცოტაა ენდორფინი. ახლობლების ყურადღება, მეგობრებთან ურთიერთობა, ოჯახური არდადეგებიმოყვანა დადებითი ემოციებიშეუძლია გააუმჯობესოს განწყობა ბევრად უკეთესია, ვიდრე ნებისმიერი ტკბილეული.

რატომ გსურთ ტკბილეული ორსულობის დროს?

გემოვნების ცვლილებებს (ზოგჯერ გარყვნილებამდე) ბევრი ვერსია აქვს, სამეცნიეროდან ხალხურამდე ("ბავშვს უნდოდა"). სინამდვილეში, რატომ გსურთ ტკბილეული ორსულობის დროს? ეს ეხება მუდმივ, აკვიატებულ სურვილებს.

პოპულარული პასუხი არის ის, რომ გსურთ ტკბილი მკურნალობა ნერვული დაძაბულობის, სტრესის, ასევე სტომატოლოგიური დაავადებების (კარიესი, პაროდონტიტი) შემთხვევაში. ეს განსაკუთრებით ეხება გამხდარ ქალებს, რომლებსაც, როგორც ჩანს, ბუნებამ უბიძგა, რომ ორგანიზმს ესაჭიროება კვების და ენერგიის რეზერვები. ფქვილის, ცხიმიანი და ტკბილი საკვების სურვილი განსაკუთრებით მწვავეა ორსულობის დასაწყისში. ბუნების ხმის მიყოლებით, სასარგებლოა პროდუქციის არჩევა, რომელიც უზრუნველყოფს სწორი ენერგიადა აითვისა არა მყისიერად, არამედ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.

• ორსულობის იდეალური ტკბილი ვარიანტი არის მიუსლი.

ითვლება, რომ გემოვნების პარამეტრებიმომავალი დედა არის არაცნობიერი, მაგრამ მნიშვნელოვანი სიგნალი მომავალი მამისთვის. პასუხისმგებელი ადამიანი, რა თქმა უნდა, შეასრულებს თავისი საყვარელი ადამიანის ნებისმიერ ახირებას, თუნდაც ის იყოს "მე არ ვიცი რა, მაგრამ მე ნამდვილად მინდა".

მაგრამ თუ ორსული ქალის უცნაურობები ზღუდავს მის ან ბავშვის რისკს, გემოვნების თემა უნდა განიხილებოდეს მეან-გინეკოლოგთან.

ორსულობის დროს ტკბილი ჩაი

თუ ქალი ყოველთვის სვამდა ჩაის, მაშინ არ უნდა მოაკლოთ თავი პოზიტივით ასეთ სიამოვნებას. ორსულობის დროს ტკბილი ჩაის რაოდენობა უნდა შედიოდეს მთლიანი ორი ლიტრი სითხის მიღებაში. გარდა ამისა, ეს უნდა იყოს Მაღალი ხარისხი, დან ბუნებრივი ინგრედიენტები, არომატების გარეშე.

ჯერ კიდევ გასარკვევია, რომელი ჩაი ჯობია და არის თუ არა რაიმე სახის აკრძალვა.

შეზღუდვა ვრცელდება მხოლოდ კონცენტრაციაზე - ძლიერმა შავმა ან მწვანე ჩაის, კოფეინის შემცველობის გამო, შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაყოფს. გააუმჯობესეთ სასმელის თვისებები ლიმონი, რძე, თაფლი.

• შავი ჩაი მდიდარია B, C ვიტამინებით, მიკროელემენტებით.
• მწვანე ჩაი ამცირებს არტერიულ წნევას, დადებითად მოქმედებს კბილის მინანქარზე.
• თეთრი ჩაიშეიცავს სასარგებლო კალციუმს.
• ყვითელი ჩაი შეუცვლელია ტოქსიკოზის დროს.
• წითელი ჩაი (მოცხარის ფოთლებიდან, ჟოლოდან) - კარგი წამალიაგაციებით.
• სასარგებლო დეკორქციებიმწვანილისა და კენკრისგან.

სწორად შერჩეული ჩაი დაეხმარება გულისრევას, შეშუპებას, საჭმლის მონელებას. თბილი, ცხელი - ყველა გემოვნებისთვის. განსაკუთრებით სასარგებლოა ჩაი თაფლით - ის ჩაანაცვლებს იმ ტკბილს ორსულობის დროს, რაც არ სარგებელს მოუტანს არც ქალს და არც პატარას.

ორსულობის დროს ტკბილეულის მიმართ ზიზღი

არსებობს ლეგენდები პოზიციის მქონე ქალების გემოვნების ნაკლოვანებების შესახებ. ეს ყოველივე განპირობებულია ჰორმონალური და ფსიქოლოგიური მიზეზებით.

ხდება და პირიქით, რომ რაღაცაზე ფიქრიც კი ქალს უკან აბრუნებს. კერძოდ, არსებობს ზიზღი ტკბილეულის მიმართ ორსულობის დროს. Რა უნდა ვქნა?

• მაშინაც კი, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ სწორ პროდუქტზე, დაზოგეთ კუჭი და ნუ აიძულებთ მას მიიღოს მიუღებელი. სცადეთ ორსულობის დროს ტკბილეული შეცვალოთ მსგავსი შემადგენლობით და სარგებლიანობით. ალბათ უარყოფა გამოწვეულია მძაფრი ან ძალიან მძაფრი სუნით - შესთავაზეთ მას ნაკლებად არომატული საკვები.

საკონდიტრო ტკბილეული მდიდარია ცხიმებით. თუ ქალმა ადრე მიიღო ისინი ზომიერად, მაშინ უფრო დიდი ნაწილით, სხეული, ჩვევის გამო, მკვეთრად ზრდის ნაღვლის გამომუშავებას. ის, თავის მხრივ, აღიზიანებს ნაწლავის ლორწოვან გარსს, რაც იწვევს გულისრევას. ხსნა ჯანსაღ კვებაში მდგომარეობს.

ორსულობის დროს ტკბილეული გესაჭიროებათ?

თუ გსურთ ტკბილეული ორსულობის დროს, მიირთვით თქვენი ჯანმრთელობისთვის! საკვანძო სიტყვა აქ არის "ჯანმრთელობა", ანუ მომავალი დედამე უნდა შევარჩიო ტკბილეულის სიმრავლედან მხოლოდ ის, რაც მისი მდგომარეობისთვისაა სასარგებლო. Მაგალითად.

• სახლში დამზადებული ნაყინი, მარშამლოუ, ხილის ჟელე, წვენები, იოგურტი გაყინული ხილით, შვრიის ფუნთუშები. ბევრი ქალი ნებით იზიარებს რეცეპტებს სოციალურ ქსელებში.
• ნატურალური თაფლი(თუ არ არსებობს უკუჩვენებები).
• ხმელი ხილის ნაირსახეობა.
• მარმელადი, მარშამლოუ, მოხარშული ზედმეტი ინგრედიენტების გარეშე.
• შოკოლადი (ცოტა შავი).
• კენკრა, ხილი, ტკბილი ბოსტნეული, წვენები და სალათები მათგან.

ორსულობის დროს ტკბილი არანაკლებ მნიშვნელოვანი საკვებია, ვიდრე პირველი და მეორე კერძები, ცივი საჭმელები და სხვა მენიუ რეგულარული მენიუდან. ასეთი სურვილი არ არის ახირება; მომავალ დედას ეს სჭირდება როგორც ენერგიისთვის, ასევე ემოციური კომფორტისთვის. სავსებით შესაძლებელია ენერგიის და პოზიტივის დამუხტვა ჯანსაღი საკვების დახმარებით.

ორსულობის დროს ტკბილი გემო პირში

ორსულობის დროს პირის ღრუში ტკბილი გემო არის მხოლოდ ერთი მრავალი ცვლილებადან. უმეტეს შემთხვევაში, ეს ხდება ნერწყვში, შარდში, სისხლში შაქრის მომატების გამო. ეს გამოწვეულია იმით, რომ პანკრეასს აქვს ორმაგი ამოცანა და მას არ აქვს დრო გაუმკლავდეს. ორსულობის დროს ამ მდგომარეობას ეწოდება გესტაციური დიაბეტი... Მიზეზები:

• ჭარბი წონა ორსული ქალი;
• დიდი ხილი;
• პოლიჰიდრამნიოზი;
• გვიან ორსულობა;
• დეფექტები წინა ორსულებში;
• პანკრეატიტი;
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის ქრონიკული დაავადებები.

როგორც წესი, მშობიარობის შემდეგ ქალის მდგომარეობა სტაბილიზდება. თუმცა, პრობლემა უნდა გამოსწორდეს გართულებების თავიდან ასაცილებლად. წამლის მკურნალობაშეირჩევა სპეციალისტის მიერ და პაციენტისგან საჭიროა შემდეგი:

• არ მიირთვათ ტკბილეული - ორსულობის დროს, ყოველთვის არ არის მიზანშეწონილი;
• შეამცირეთ სახამებლის შემცველი საკვები;
• მოერიდეთ ცხიმიანობას;
• მეტი გადაადგილება

კარგია, თუ ყველაფერი გამოდგება ჰოსპიტალიზაციის გარეშე. მაგრამ ზოგჯერ აუცილებელია მკურნალობის დასრულება ბავშვის დაბადების შემდეგ.

ავადმყოფი ტკბილეული ორსულობის დროს

ზოგს მეტი უნდა, ზოგი კი ორსულობისას ტკბილეულით არის დაავადებული. რატომ და როგორ ავიცილოთ თავიდან?

ბევრ საკვებს აქვს ტკბილი გემო, ყველა მათგანი არ არის ჯანსაღი. გულისრევა ჩნდება ან ბანალური ჭარბი კვებისგან, ან პათოლოგიებთან დაკავშირებით სხვადასხვა ორგანოები საჭმლის მომნელებელი სისტემა(კუჭის, ღვიძლის, პანკრეასის, ნაღვლის ბუშტის).

• ორსულობის დროს ტკბილი, როგორც ჩვეულებრივ მდგომარეობაში, აუცილებელია სიცოცხლისთვის. ვ ნატურალური პროდუქტები, გონივრული დოზით, არ იწვევს უსიამოვნო შეგრძნებები... მაგრამ თუ ბევრს ჭამთ და ერთ დროს, მაშინ პრობლემების თავიდან აცილება შეუძლებელია.

უფრო მეტიც, არ უნდა გაიტაცოთ საღებავებით, კონსერვანტებით, გასქელებლებით სავსე ტკბილეულით. და თუ შეჭამთ ასეთ ქიმიას, ამ სიტყვის პირდაპირი გაგებით, "ორზე", მაშინ საჭმლის მონელება ვერ უმკლავდება. უსიამოვნო შედეგები შესაძლებელია დაუყოვნებლივ ასეთი დელიკატესების უხვი მიღების შემდეგ.

არ არის რთული გულისრევის დაძლევა და თანმხლები დაღლილობა და უკმაყოფილება. აუცილებელია სხეულის გამდიდრება ტკბილი ნივთიერებებით ხილის, კენკრის, წვენების, კომპოტების, თაფლის დახმარებით. მაგრამ თუ მტკივნეული შეგრძნება არ გაქრება, სპეციალისტთან მიმართვის თავიდან აცილება შეუძლებელია.

პოპულარული ჭორია, რომ ტკბილეულისგან გულისრევა წინასწარმეტყველებს გოგონას დაბადებას.

როგორ შევცვალოთ ტკბილეული ორსულობის დროს?

• მდიდარი ცილოვანი კვება (კვერცხი, ყველი, უცხიმო ხორცი) ამცირებს შაქრის სურვილს.
• პიტნა (დაღეჭვა), პიტნის წყალი (ჩამოიბანეთ პირი), პიტნის ჩაი აღმოფხვრის შემდგომ, არ გსურთ ტკბილი ცოტა ხნით.
• თუ ტკბილეული მხოლოდ ჩვევაა, შეცვალეთ ისინი უფრო შესაბამისი აქტივობით.
• შეძენილი დელიკატესების ნაცვლად, მიირთვით ხელნაკეთი ჯემი, ხმელი ხილი, ფუტკრის თაფლი.
• ნაყინის ან შოკოლადის მცირე ნაწილი დააკმაყოფილებს ორსული ქალის სურვილებს არა უარესი, ვიდრე ყუთი შოკოლადები ან ნახევარი ტორტი.
• ზოგჯერ მადა მყისიერად ქრება მას შემდეგ, რაც ყურადღებით წაიკითხავთ, თუ რისგან არის დამზადებული ტკბილეული მაღაზიაში.

ორსულობის დროს ტკბილს სჭირდება არა მხოლოდ ფიზიოლოგიური შიმშილის დაკმაყოფილება, არამედ სიამოვნებაც. მაშინ საჭმელი, განსაკუთრებით საუზმე, გაცილებით მეტ სარგებელს მოუტანს.

ორსულობის დროს ტკბილეულის მიმართ ალერგია

დადგენილია, რომ ქალების მესამედი ორსულობის დროს ალერგიულია ტკბილეულზე. ასეთ საკვებზე არაჯანსაღი რეაქციის მიზეზი არის დაუცველი ნარჩენების დუღილი, პროვოცირებული საქაროზით. ალერგიისადმი მიდრეკილებით, სისხლში დაშლის პროდუქტები ზრდის ალერგენების უარყოფით ეფექტებს. მას შემდეგ, რაც ნივთიერებების პროვოცირებას შეუძლია დაგროვება და ორსულ სხეულს ყოველთვის არ შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს მათ, რეაქციის ნიშნები ჩვეულებრივ ვლინდება გარკვეული დროის შემდეგ.

ტკბილი ალერგიის სიმპტომები:

• ხელების, ფეხების, სახის, კისრის კანის სიწითლე;
• შეშუპება

კვინკეს შეშუპება, ანაფილაქსიური შოკი და დახშობა სასიკვდილოა.

პრობლემის გადასაჭრელად, არ არის აუცილებელი ორსულობის დროს ტკბილეულის მთლიანად მიტოვება. მნიშვნელოვანია ალერგენის პროდუქტის იდენტიფიცირება და მისი მენიუდან გამორიცხვა. თაფლს ასევე შეუძლია გამოიწვიოს რეაქცია, მაგრამ ყვავილის მტვერი დამნაშავეა და არა საქაროზა.

რეაქციის აღმოჩენის შემდეგ, თქვენ უნდა შეცვალოთ ყველა ტკბილი ხილი ასორტიმენტში და ნახოთ დერმატოლოგი. საჭიროების შემთხვევაში ის დანიშნავს ანტიჰისტამინებს. Და ში რთული შემთხვევები- ჰოსპიტალიზირებულია.

ვინ დაიბადება თუ გინდათ ტკბილეული ორსულობის დროს?

Ბიჭი ან გოგო? - ეს არის კითხვა, რომელიც აწუხებს მშობლებს პირველი კვირებიდან. ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, ორსულობის დროს განსხვავებები არ არის და ექიმები ცალკეულ რეკომენდაციებს არ აძლევენ არც ქალიშვილების და არც ვაჟების მომავალ დედებს. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ნიუანსი კვლავ შეინიშნება.

• თანამედროვე ანალიზები საშუალებას გაძლევთ დაადგინოთ ნაყოფის სქესი 14-18 კვირიდან. 24 კვირის შემდეგ თითქმის ყველა გადის ულტრაბგერითი პროცედურა, აღიარებულია თითქმის უტყუარად. მაგრამ ეს დიაგნოზიც კი არ არის ასი პროცენტით და ყოველთვის ტოვებს მოულოდნელობის შანსს. ალბათ ზოგიერთი მშობელი მართალია, ვისაც არ სურს გამოიცნოს კონცეფციის მარადიული საიდუმლო საათამდე.

მაგრამ უმეტესობა არც თუ ისე მომთმენია და ცდილობს მომავალი შთამომავლობის სქესის პროგნოზირება სხვადასხვა ნიშნით, მათ შორის მადასთან დაკავშირებული. პოპულარული მოსაზრება იმის შესახებ, თუ ვინ დაიბადება, თუ გინდათ რაიმე ტკბილი ორსულობის დროს, არის ერთსულოვანი: ვის, თუ არა გოგონას, მაინც შეუძლია "მოისურვოს" რაიმე ტკბილი საშვილოსნოში? იგივე პასუხია, როდესაც ორსული ქალი უპირატესობას ანიჭებს ხილს, განსაკუთრებით ფორთოხალს.

ჯერ არ არსებობს სხვადასხვა ნიშნის მეცნიერული განზოგადება, ყოველ შემთხვევაში, არსებული წყაროებიდან. მაგრამ ითვლება, რომ უფრო ადვილია ქალიშვილის ჰორმონულად გატანა, ვიდრე ვაჟი: დედის ორგანიზმირამდენად ადვილია მისი აღდგენა.

ნორმალურ ოჯახში ისინი ხარობენ შევსებით, განურჩევლად სქესისა, სანამ დედა და შვილი ჯანმრთელები არიან. ორსულობის დროს ტკბილეულის მცირე ნაწილმა, თავისი ნორმალური კურსით, არ უნდა ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას და ტვირთის ბედნიერ გადაწყვეტას.

ორსულობის დროს თქვენი საყვარელი დელიკატესების ხილვაც კი აუტანელი ხდება და ამავდროულად თქვენ იქნებით დამოკიდებული პროდუქტებზე, რომლებიც აქამდე საერთოდ არ მოგწონდათ.

ორსულობის დროს გემოვნება შეიძლება ძალიან მრავალფეროვანი იყოს: ყველაფრის განურჩევლად ჭამის სურვილი, შეუთავსებელი საკვების შერევა, ან პირიქით, რაიმე საკვების უარყოფა.

ყველამ იცის, რომ ფეხმძიმე ქალები ხშირად "იზიდავენ მარილს" და თუ მოულოდნელად ქალი შეამჩნია მწნილი კიტრის ჭამა, მაშინ ეს აუცილებლად გაუჩენს კითხვებს მის შესაძლო შესახებ " საინტერესო პოზიცია". გარდა ამისა, ბევრი ისტორიაა, ანეკდოტამდე, როდესაც შუაღამისას მომავალ დედას აქვს სურვილი ჭამოს რაიმე ეგზოტიკური, მაგალითად მარწყვი ან ატამი ყინვაგამძლე ზამთარში. ხშირად, ფეხმძიმე ქალებს აქვთ სრულიად უცნაური მოთხოვნილებები: ჭამონ ქვიშა, დაღეჭონ თიხა, გახეხონ ცარცი და ა.შ. და ეს ხდება ისე, რომ პირიქით, ადრე საყვარელ პროდუქტს ან სასმელს შეიძლება იწყებოდეს ზიზღი ამის გაფიქრებაზეც კი. სუნისადმი დამოკიდებულება ერთნაირად იცვლება: საყვარელი სუნამოები იწვევს გულისრევის შეტევებს, ხოლო "სამზარეულოს" არომატმა შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და ღებინებაც კი მომავალ დედებში.

ორსულობის დროს ჰორმონალური ცვლილებები

გემოვნების ცვლილებისა და საკვების არჩევისას უცნაური სურვილების გაჩენის მთავარი მიზეზი არის ჰორმონალური ცვლილებები ორსული ქალის სხეულში, კერძოდ, პროგესტერონის ეფექტი.

პროგესტერონი- ორსულობის მთავარი ჰორმონი, მისი მოქმედება განსაკუთრებით გამოხატულია ბავშვის ლოდინის პირველ თვეებში. ამ პერიოდის განმავლობაში, პროგესტერონი წარმოიქმნება საკვერცხის სპეციალური სტრუქტურის მიერ, რომელსაც ეწოდება ყვითელი სხეული, ხოლო ორსულობის 16 კვირის შემდეგ, პლაცენტა, რომელიც ამ დროისთვის სრულად არის ჩამოყალიბებული, იღებს პროგესტერონის გამომუშავების ფუნქციას.

პროგესტერონის გავლენის ქვეშ ხდება წარმატებული იმპლანტაცია (განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის მიმაგრება და დანერგვა საშვილოსნოს კედელში), საშვილოსნოს კუნთოვანი სტრუქტურები შენარჩუნებულია მოდუნებულ მდგომარეობაში და ეს ხელს უშლის ორსულობის შეწყვეტის საფრთხის განვითარებას რა გარდა ამისა, პროგესტერონი გავლენას ახდენს სარძევე ჯირკვლების მომზადებაზე და ლაქტაციის ფორმირებაზე.

რეპროდუქციული სისტემის ორგანოებზე პირდაპირი ზემოქმედების გარდა, პროგესტერონი გამოხატულ გავლენას ახდენს მთლიანად სხეულზე.

ფაქტია, რომ გარკვეული გარდაქმნები ხდება მომავალი დედის სხეულში, რომელიც მიზნად ისახავს ორსულობის კურსის მხარდაჭერას და უშვილო ბავშვის განვითარებისთვის ყველაზე ხელსაყრელი პირობების შექმნას. პროგესტერონი წამყვან როლს ასრულებს ამ პროცესებში და მისი გავლენის ქვეშ ტვინში იქმნება მგრძნობიარე უჯრედების სპეციალური დაგროვება, რომელსაც ეწოდება "ორსულობის დომინანტი". ეს ნერვული ცენტრი არეგულირებს ყველა ორგანოსა და სისტემის მუშაობას ისე, რომ დაიცვას არ დაბადებული ბავშვი სხვადასხვა უარყოფითი გავლენისგან.

ეს არის "ორსულობის დომინანტის" მუშაობის გამო, რომ ბევრ მომავალ დედას აქვს გემოვნების მრავალფეროვნება.

თავდაცვითი რეაქცია.გემოვნების შეღავათების შეცვლა ასევე არის დამცავი რეაქცია, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის დაცვას მავნე ნივთიერებებიდა პირიქით, ხელს უწყობს სასარგებლო პროდუქტების მიწოდებას. ეს არის ეს დამცავი თვისება, რომელიც ხსნის ზიზღის გარეგნობას, მაგალითად, ყავას, სხვადასხვა სანელებლებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ პროდუქტებმა შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის შეწყვეტის საფრთხის განვითარება. აქედან გამომდინარე, "ორსულობის დომინანტი" მუშაობს სხეულის გასათავისუფლებლად ამ არასასურველი საკვებისგან.

თუ რამე აკლია ...

ბევრ მომავალ დედას აქვს დაუოკებელი ლტოლვა ტკბილეულის, ცომეულის და შოკოლადისადმი. ეს იმიტომ ხდება, რომ ორსულ ქალს მეტი სჭირდება ენერგია, რაც მეტს ნიშნავს კალორია, რომლებიც მხოლოდ ბევრია სხვადასხვა ტკბილეულში.

მარილისადმი ცნობილი ლტოლვა აიხსნება იმით, რომ სხეულს სჭირდება კომპენსირება ნაკლებობისთვის მინერალური ნივთიერებები,კერძოდ - ნატრიუმი, რომლის დამატებითი რაოდენობა აუცილებელია მომავალი დედისთვის, ვინაიდან ორსულობის პროგრესირებასთან ერთად, სისხლის მოცულობა იზრდება და, შესაბამისად, იცვლება სითხისა და მინერალური კომპონენტების ბალანსი.

ვიტამინებისა და მინერალების გაზრდილი მოთხოვნილებაის ასევე არის ერთ -ერთი მთავარი ახსნა ორსულობის დროს გემოვნების დარღვევისთვის. ორგანიზმში ახალი სიცოცხლის განვითარება მოითხოვს მრავალი ვიტამინისა და მინერალის მიღებას. ამით შეიძლება აიხსნას მომავალი დედის სურვილი ჭამოს მარწყვი, ფორთოხალი და სხვა ხილი. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ვიტამინების მრავალფეროვნების შესანიშნავი წყაროა. ასეთი სურვილი ჩნდება ყველაზე ხშირად საღამოს და ღამით, რადგან სწორედ ამ საათებში ხდება იმ ნაწილის მუშაობა ნერვული სისტემა, სადაც მდებარეობს "ორსულობის დომინანტი", ხდება ყველაზე ინტენსიურად.

ამრიგად, ორსულობის პირველ თვეებში ყალიბდება "კვების ინტუიცია". სხეული ცდილობს დაფაროს ახალი საჭიროებები ნუტრიენტებიოჰ, ვიტამინები და მიკროელემენტები, მაგრამ გარეგნულად ეს ვლინდება გემოვნების ასეთი უცნაურობებით.

ზოგჯერ ხდება პარადოქსული, აუხსნელი ცვლილებები გემოვნების აღქმაში. მაგალითად, მომავალ დედებს ხშირად აქვთ მეტალის გემო პირში, რაც ხშირად აიხსნება ორგანიზმში რკინის იონების რაოდენობის შემცირებით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ანემია - სისხლში ჰემოგლობინის დაქვეითება (რკინა ჰემოგლობინის ნაწილია და ამ ნაერთის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციური კომპონენტია). ანემია იწვევს ნაყოფისა და დედის ორგანოებისა და ქსოვილების სისხლის მიწოდების გაუარესებას, ხოლო თუ არ მკურნალობენ, საფრთხე არსებობს ქრონიკული ჰიპოქსიაან სისხლდენა. როგორც ჩანს, ამ ეტაპზე "ორსულობის დომინანტი" უნდა იყოს ჩართული - ისე, რომ ქალს გაუჩნდეს სურვილი ჭამოს რკინით გამდიდრებული რაღაც: ვაშლი, მოხარშული წითელი ხორცი, ბროწეული. მაგრამ აქ არის უცნაურობა: პირიქით - მომავალი დედა მათ ეზიზღება. ეს ფენომენი ჯერ არ გამოვლენილა მეცნიერული ახსნა... სხეულის ასეთი "ახირება" უნდა ანაზღაურდეს მომავალი დედებისთვის სპეციალურად შემუშავებული ვიტამინ -მინერალური კომპლექსების მიღებით. მათში ვიტამინებისა და მინერალური კომპონენტების რაოდენობა შეირჩევა ისე, რომ ორსული ქალები არ განიცდიან დეფიციტს ნუტრიენტები.

ფსიქოლოგიური მიზეზები... ხანდახან გემოვნების დარღვევას ორსულობის დროს ბევრი არაფერი აქვს ფიზიოლოგიური საფუძველი, მაგრამ ხდება ზედიზედ ფსიქოლოგიური მიზეზები... ცნობილია, რომ ფიზიოლოგიური რესტრუქტურიზაციის გარდა, მომავალი დედები ასევე განიცდიან ფსიქოლოგიურ ცვლილებებს და მათი მანიფესტაცია შეიძლება იყოს სპეციალური კვების ჩვევები. ორსულობა, თუნდაც ყველაზე სასურველი, ნებისმიერ შემთხვევაში არის სტრესი, რომელიც დაკავშირებულია ცხოვრების წესისა და მსოფლმხედველობის შეცვლასთან. ყველა ორსულს არ შეუძლია ადვილად გაუმკლავდეს ასეთ ცვლილებებს და, შესაბამისად, ზოგიერთ ადამიანს უვითარდება გაღიზიანება, ცრემლდენა და გაზრდილი ყურადღების საჭიროება. მართლაც, ამ პერიოდის განმავლობაში ქალს სჭირდება განსაკუთრებული ზრუნვა სხვებისგან და გემოვნების შეღავათების შეცვლა ამ გაზრდილი ყურადღების მიქცევის ერთ -ერთი გზაა.

სინამდვილეში, იშვიათია, რომ მომავალი დედების გემოვნების მახასიათებლებს მიეკუთვნება მხოლოდ ერთი ზემოთ ჩამოთვლილი მიზეზი. ყველაზე ხშირად ისინი ჩნდებიან ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური პროცესებიხდება ორსული ქალების სხეულში.

როგორ მოიქცეს

უმეტეს შემთხვევაში, რაიმეს ჭამის მოულოდნელი სურვილი შეიძლება დაკმაყოფილდეს - რა თქმა უნდა, როდესაც საქმე ეხება უსაფრთხო პროდუქტებს. მაგალითად, თუ შოკოლადს გრძნობთ, შეგიძლიათ მიირთვათ პატარა ნაჭერი. შეზღუდვა ვრცელდება მხოლოდ რაოდენობაზე. თუ გსურთ მიირთვათ კილოგრამი მარწყვი ან შოკოლადი, უნდა შეიზღუდოთ საკუთარი თავი, რადგან ამ პროდუქტების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციის განვითარების პროვოცირება. მარილის გადაჭარბებული მიღება გამოიწვევს წყურვილს, წყლის მარილის მეტაბოლიზმის ცვლილებას. და დიდი რაოდენობით გამოცხობის და ტკბილეულის გამოყენება ხელს შეუწყობს წონის არასასურველ მატებას.

ზოგიერთ მომავალ დედას ზოგჯერ აქვს ლუდის დალევის სურვილი, ცდილობენ ხელოვნური ფერებითა და არომატით გაჯერებულ სხვადასხვა დელიკატესებს. ყველამ იცის, რომ ალკოჰოლიც და ხელოვნურიც საკვები დანამატებიშეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაყოფის სრულ განვითარებას, ამიტომ, თუკი ასეთი სურვილები გაჩნდება, თქვენ უნდა შეეცადოთ ეს პროდუქტები სხვა რამით ჩაანაცვლოთ. მაგალითად, ლუდი - შავი ან ყავისფერი პურისთვის, საღეჭი რეზინი- სურნელოვანი ხილისთვის.

როდის ვნახო ექიმი?

თუ გემოვნების უცნაურობამ დაიწყო თქვენი ცხოვრების ჩვეულ რიტმში ჩარევა, საკვებზე ფიქრი არ დაგტოვებთ მარტო, ან გაქვთ მუდმივი სურვილი რაიმე აბსოლუტურად არაჯანსაღი სცადოთ, უნდა დაუკავშირდეთ რაჭას.

ხდება ისე, რომ ორსულ ქალებს უნდათ სცადონ რაიმე უჭმელი: ცარცი, თიხა, ნესტიანი მიწა, რკინა და სხვა. ასეთი სურვილები შეიძლება იყოს გარკვეული მინერალების ნაკლებობის ნიშანი, როგორიცაა კალციუმი და რკინა. ამ შემთხვევაში, ექიმი განსაზღვრავს დამატებით ტესტებს სისხლში კვალი ელემენტების შემცველობაზე და, საჭიროების შემთხვევაში, გვირჩევს დამატებითი კვალი ელემენტების აღებას.

და დასასრულს, მინდა ვთქვა: იმისათვის, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოთ პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია გემოვნების პარამეტრების ცვლილებასთან, თქვენ უნდა გახადოთ თქვენი მენიუ მრავალფეროვანი და მიმზიდველი გარეგნულად, არ დაგავიწყდეთ ტკბილეულით ან პირიქით, მწნილის მორთვა. ასევე მიიღეთ ექიმის მიერ რეკომენდებული ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი ორსული ქალებისთვის.

ის, თუ როგორ მოიხმარენ ფეხმძიმე ქალები მწნილებს ქილაში და ხანდახან შუაღამისას უნდათ რაიმე ეგზოტიკური ჭამა, უკვე დიდი ხანია საუბრობენ ქალაქზე. რას ფიქრობენ ექიმები ამ სურვილებზე? არის თუ არა ასეთი ახირება უვნებელი და როგორ მოვიქცეთ მათზე?

სამწუხაროდ, არ არსებობს ცალსახა პასუხი კითხვაზე, რატომ ცვლის ორსული ქალები გემოვნების უპირატესობას. ექიმები თვლიან, რომ ბევრი ფაქტორი არის დამნაშავე: ჰორმონალური, სამედიცინო, ფსიქოლოგიური და ეთნოკულტურულიც კი!

ითვლება, რომ ორსულობის დროს ქალს სწორად არ ესმის რა არის მასში ამ მომენტსსურს მისი სხეული. ის მოითხოვს რაიმე სახის მინერალებს ან ვიტამინებს და მომავალი დედა მათ სხვადასხვა პროდუქტთან და ზოგჯერ ობიექტებთან ასოცირდება.

ამრიგად, ყველის "ინდუსტრიული მასშტაბით" შეწოვის სურვილი ორგანიზმში ნატრიუმის ნაკლებობას მიანიშნებს. მე მინდა ნაყინი, როდესაც კალციუმის ნაკლებობაა. ზღვის მცენარეებს სჭირდება ორგანიზმი, რომელსაც სჭირდება იოდი.

სად არის ჩემი ცარცი?

თუმცა, ეს წესი ყოველთვის არ მუშაობს: ტვინი შეიძლება მცდარი იყოს. მაგალითად, აღინიშნება, რომ ყინულის გახეხვის სურვილი მიუთითებს რკინის ნაკლებობაზე, მაგრამ გაყინული წყალი არ შეიცავს ამ ნივთიერებას. აშკარაა, რომ ტვინი ამუშავებს სხეულის მოთხოვნებს რაღაც რთული გზით და ყოველთვის არ ესმის, რომელი პროდუქტი შეიცავს იმას, რაც ორსულს სჭირდება. ექიმები ამას ხედავენ მიზეზად, რომ ბევრ მომავალ დედას აქვს სურვილი ჭამოს ცარცი, ნახშირი, ფანქრები.

ასევე არსებობს პრეფერენციების ცვლილების ეთნოკულტურული მახასიათებლები. რუსი ქალებისთვის, მაგალითად, ორსულობა თანმიმდევრულად ასოცირდება მწნილი კიტრი- შესაბამისად, მათ ხშირად სურთ რაღაც მარილიანი. მაგრამ ევროპაში იზრდება ტკბილეულისა და ცხიმოვანი საკვებისადმი ლტოლვა. საინტერესოა, რომ როგორც ჩვენი, ისე ევროპელი ქალები საკმაოდ ხშირად იზიდავენ ცხარე საკვებს, მაგრამ კულტურებში, სადაც ცხარე საკვები ნორმაა, ეს ასე არ არის. ეს აძლიერებს ექიმებს იმ მოსაზრებით, რომ არ არის აუცილებელი ორსული ქალების ყველა უცნაური ახირების დაკავება.

ყველაზე გავრცელებული სიტუაციაა ცარცის ჭამის საჭიროება. ითვლება, რომ ეს არის კალციუმის დეფიციტის ნიშანი. სინამდვილეში, ეს ჩვეულებრივ რკინის დეფიციტის ნიშანია. იგი ასევე მიუთითებს სხვა უჩვეულო ხარისხზე (ყინული, ქვანახშირი, ფანქარი, თიხა, უმი ხორცის ხორცისა და მარცვლეულის) და საკვებისადმი დამოკიდებულების რაოდენობა, ასევე ბენზინის, საღებავის, სველი შეთეთრებისა და სხვა ქიმიკატების სუნის შესუნთქვის აუცილებლობა. რა

რკინის დეფიციტი გამოვლენილია მაჩვენებლით ბიოქიმიური ანალიზისისხლი, რომელსაც ეწოდება "ფერიტინი". მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ Პირველად,რკინის დეფიციტი უნდა დადგინდეს და განიკურნოს ორსულობის ადრეულ პერიოდში, მაგრამ რკინის დამატება ბოლო სამი თვის განმავლობაში საშიშია.

Მეორეც,ჰემოგლობინის დონე ყოველთვის არ ასახავს ორგანიზმში რკინის რაოდენობას. სხვა სიტუაციაა ტკბილეულის საჭიროება. საქმე იმაშია, რომ სხეული ცდილობს შეინარჩუნოს სისხლში შაქრის მუდმივი დონე. ტკბილი, პირიქით, იწვევს მის მკვეთრ ზრდას და სწრაფ დაცემას. ამიტომ, თუ გსურთ რაიმე ტკბილი, უკეთესად მიირთვით ცილოვანი საკვების ნაწილი (ხორცის ნაჭერი, კვერცხი). და ამის შემდეგ - ტკბილი, მაგრამ ნახშირწყლების ნელ -ნელა მონელებისგან (გრანოლა ბარი, ხილი). ეს მისცემს სხეულს ენერგიის ნელ და სტაბილურ წყაროს.

მარილიანი ჭამის სურვილი, შეიძლება მიუთითებდეს ცილოვანი საკვების ნაკლებობაზე. შეამოწმეთ რამდენი ცილა მიირთვით. თქვენს დიეტაში, ის უნდა იყოს მინიმუმ 100 გრ დღეში. გარდა ამისა, ინფორმაცია ფეხმძიმე ქალებისთვის სუფრის მარილის საფრთხეების შესახებ მოძველებულია. დაამატეთ გემოვნებით, გამოიყენეთ ბუნებრივი, როგორიცაა ზღვა, მარილი.

გისურვებთ დროს

მათთვის, ვისაც უცნაური სურვილები ასვენებენ, შემდეგი შეიძლება იყოს რეკომენდებული.

• რკინა, თუთია, ვიტამინების დეფიციტი შეამოწმეთ თქვენს მეანთან.
• Აწყობა დაბალანსებული დიეტათქვენს ბებიაქალთან კონსულტაციით. სავარაუდოდ, ის თქვენს მენიუში შეიყვანს ბოსტნეულს, ხილს, მარცვლეულს, უცხიმო ხორცს, თევზს.
• გახსოვდეთ რეგულარულად ჭამა. სრული საუზმე, სადილი და ვახშამი დაგეხმარებათ უარი თქვან შეუსაბამო რაოდენობით ჭამაზე.
• გემოვნების სურვილის მოტყუება შესაძლებელია ორგანიზმისთვის ჯანსაღი შემცვლელების შეთავაზებით. არაჯანსაღი საჭმელიჭარბი წონის და კუჭ -ნაწლავის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.

გარდა ამისა, ექიმები და ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ ჭამის სურვილი ხშირად ემოციური სურვილების შემცვლელია. მომავალ დედას სჭირდება მშვიდობა და ნდობა. ექიმების აზრით, მას ასევე შეუძლია შეამციროს არაჯანსაღი კვების მოთხოვნილება.

ორსული ქალების მენიუ

ორსულობის დროს ყველა ქალს აქვს გარკვეული მოთხოვნილებები. და ასეთი ცოლების ქმრებმა იციან, როგორია სირბილი. ცივი ზამთარიეძებს ახალ მარწყვს, წვნიან საზამთროს ან ატმას. ზოგიერთი ქალბატონი ოცნებობს ყნოსოს ბენზინი ან საღებავი. გამოდის, რომ გარკვეული პროდუქტისადმი ლტოლვა ნიშნავს მხოლოდ ერთ რამეს - ვიტამინების ნაკლებობას ან კვალი ელემენტებს.

ორსული ქალების საკვები დამოკიდებულება

თუ ორსულ ქალს სურს რაიმე განსაკუთრებული, მაშინ ეს არავის უკვირს. ზოგს სურს მიიღოს მარწყვი ზამთრის ცივ დღეს, ზოგს სურს ქაშაყი ჭამოს კეტჩუპით ან რძით, და რატომღაც ზოგს უნდა ნედლი ხორცი... ბევრად უფრო ადვილია გარკვეული საკვების პოვნა, ვიდრე 20 წლის წინ იყო. იანვარში მარტივად შეგიძლიათ მარწყვის პოვნა და ქაშაყიც კი იყიდება ნებისმიერ მაღაზიაში, რა შეგვიძლია ვთქვათ ხორცის ნაჭერზე.

მაგრამ პროდუქტების უჩვეულო კომბინაცია, რაზეც ოცნებობს ორსული ქალი, ზოგჯერ უბრალოდ აოცებს ხალხს. რატომ ხდება საკვების უცნაურობები? რატომ გინდა ხორცი ორსულობის დროს? რაც მთავარია, რა არის ასეთი ძლიერი გაყვანის მიზეზი?

"ორსული" ახირებების მიზეზები

ორსულობის დაწყებისთანავე ქალის სხეულიშენდება თავიდანვე ორსული ქალი განიცდის ღებინების რეფლექსს და გულისრევას და მეცნიერები ამ მანიფესტაციებს უკავშირებენ საკვებისადმი დამოკიდებულების წარმოქმნას.

ექსპერტები ამბობენ, რომ ქალის სხეული აძლიერებს თავის მუშაობას ნაყოფის სასარგებლოდ. ამიტომაც აგზავნის სიგნალებს ტვინში, რომელიც მიუთითებს გარკვეულ მოთხოვნილებებზე. ექიმები აღნიშნავენ პროგესტერონის განსაკუთრებულ ეფექტს, რომელიც არის "საძიებო სისტემის" ჩართვის ინიციატორი. თქვენს ექიმს შეეძლება უპასუხოს კითხვას, თუ რატომ გსურთ მუდმივად ხორცი.

ზოგჯერ საკვების უცნაურობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს არ დაბადებული ბავშვისა და თავად დედის ჯანმრთელობას.

რატომ ხორცი?

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ორსული ქალის ნებისმიერი უპირატესობა განპირობებულია ჰორმონის პროგესტერონის მოქმედებით. მისი რაოდენობა მნიშვნელოვნად იზრდება განაყოფიერების შემდეგ, ის მუშაობს როგორც ანტივირუსი, რომელიც კითხულობს ინფორმაციას და აგზავნის სიგნალებს ტვინის საჭიროების შესახებ. ამრიგად, პროგესტერონი ეხმარება სხეულს მიიღოს დაკარგული კვალი ელემენტი ან ვიტამინი.

თქვენ არ გჭირდებათ ინერვიულოთ გარკვეული საჭიროების გაჩენის შესახებ და გაარკვიოთ, მაგალითად, რატომ გსურთ ხორცი. ექიმები ამბობენ, რომ ეს პროდუქტი უბრალოდ აუცილებელია ორსული ქალებისთვის, რადგან ის გაჯერებს სხეულს ცილებით და კალციუმით, რაც ბავშვს ძალიან სჭირდება. ყველა ქალმა საინტერესო პოზიციაზე უნდა იფიქროს როგორც საკუთარ თავზე, ასევე მომავალ ბავშვზე.

ცილოვანი საკვების სარგებელი

ახლა მიზანშეწონილია განვმარტოთ რა სარგებლობა მოაქვს ხორცს. ღირს ცალკე განვიხილოთ ამ პროდუქტის თითოეული ტიპი, ხაზგასმით აღვნიშნოთ მისი უპირატესობები.

ხორცის პროდუქტების წყალობით, გემოვნების კვირტის, კუჭისა და პანკრეასის მუშაობა გააქტიურებულია, ასევე მადა იზრდება. ხორცი არის პროდუქტი, რომელიც დიდი რიცხვიშეიცავს B ვიტამინებს, რომლებიც ხელს უშლიან სტრესს. ეს ვიტამინები ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესის ნორმალიზებას, ხელს უწყობს ღვიძლში ცხიმების დაშლას, გაძლიერებას თმის ფოლიკულები, მისცეს თმის ბრწყინვალება და ბზინვარება.

იმისათვის, რომ ორსულობა იყოს ასიმპტომური და მარტივი, აუცილებელია ვიტამინების ამ კონკრეტული ჯგუფის მოხმარება. გარდა ამისა, ხორცს აქვს დიდი რაოდენობით ფოსფორი, კალციუმი, ნატრიუმი, გოგირდი, კალიუმი, ქლორი და მაგნიუმი.

ხორცის გავლენა ბავშვზე და მომავალ დედაზე

თუ ორსულ ქალს სურს ხორცი, რატომ არ უნდა შეჭამოს ის? ყველაზე პოპულარულ სახეობად ითვლება ქათმის ხორცი. ის შეიცავს ყველაზე მეტ პროტეინს, ლინოლეინის მჟავას და B ვიტამინებს. ეს მიკროელემენტები ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას, გულისა და კუჭის ფუნქციონირების ნორმალიზებას და სისხლში ქოლესტერინის დონის რეგულირებას.

იხვის და ინდაურის ხორცი დიეტურ საკვებად ითვლება. მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა ტვინის მუშაობაზე, კანი... ეს საკვები შეიცავს სპეციალურ მჟავას, რომელიც კლავს კიბოს უჯრედებს. გარკვეული პლიუსიის არის, რომ ასეთი ხორცის მომზადებისას თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარილი, რადგან ნატრიუმი შემადგენლობაში იძლევა მჟავიანობას.

რატომ გინდა ღორის ხორცი? მარტივად რომ ვთქვათ, ის შეიცავს ფენომენალურ რაოდენობას B ვიტამინს, რკინას და ცილებს, რაც ორგანიზმს სჭირდება. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ამ პროდუქტის შეწოვას სხვებზე მეტი დრო სჭირდება.

მაგრამ ცხვრის ხორცი ადვილად იჭრება, რომელიც მდიდარია იოდით, მაგნიუმით და რკინით. ორსული ქალის სხეული იღებს ამ კვალი ელემენტების ორმაგ დოზას ცხვრის ერთი ნაჭერიდან. გარდა ამისა, ლეციტინი ამცირებს ქოლესტერინის დონეს და ცხვრის ხორცი მდიდარია ამ ნივთიერებით. რატომ სურთ ორსულებს ცხვრის ხორცი? პასუხი მარტივია: სხეულს აკლია რკინა.

როგორ საზ?

ექიმები და დიეტოლოგები თანხმდებიან, რომ ორსულობის დროს მიზანშეწონილია მჭლე და ახალი ხორცის ჭამა. არ ღირს გაყინული პროდუქტის ყიდვა, რომ აღარაფერი ვთქვათ სამზარეულოზე. უმჯობესია ხორცის მომზადება, გამოცხობა და ხარშვა ბოსტნეულით.

უნდა აღინიშნოს, რომ უმჯობესია ხორცის ჭამა ბულიონის გარეშე, რადგან თხევადი შთანთქავს სამზარეულოს დროს მავნე ნივთიერებები... არასასურველია შემწვარი ხორცის ჭამა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა.

თუ გსურთ ხორცი მუდმივად, რატომ არ უნდა მოხარშოთ იგი. შეგიძლიათ წვნიანი გააკეთოთ, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როცა პირველადი ბულიონი მოიშორეთ. საკმარისია ადუღების შემდეგ გადაწუროთ. თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ ხორცი შეიძლება იყოს ინფიცირებული, ასე რომ სწორია სითბოს მკურნალობა, მაღალი ტემპერატურის ზემოქმედება და ხანგრძლივი სამზარეულო. და ეს ეხება წარმოდგენილი ნებისმიერი სახის პროდუქტს.

რატომ სურს უმი ხორცის მოთხოვნილება?

ორსული ქალების დამოკიდებულება შეიძლება ძალიან უჩვეულო იყოს. რატომ გინდა ამ დროს უმი ხორცი? აქ ყველაფერი ნათელია, როგორც თეთრი დღე - სხეულს აკლია რკინა. ხდება რკინადეფიციტური ანემია. საკმაოდ ხშირად, ორსულებში ჰემოგლობინის ნაკლებობის შემთხვევებია - ყოველი მესამე ქალი მეორე ტრიმესტრში განიცდის ანემიას. ჰემოგლობინი საჭიროა ნორმალური განვითარებახილი, და თუ ეს არ არის საკმარისი, მაშინ მოიხმარენ აქციებს, რომლებიც სწრაფად იწურება.

ანემია არის ჟანგბადის შიმშილის, ჰორმონალური დისბალანსის შედეგი, რაც დამახასიათებელია იმ ქალებისთვის, რომლებიც ცხოვრობენ დიდ ქალაქებში, ორსული ქალის ხანგრძლივი ყოფნით დახურულ, უვენტილაციო ოთახში. ხშირად ექიმებს უწევთ გაუმკლავდეთ სიტუაციებს, როდესაც ქალი ოცნებობს ცარციზე, ქვანახშირზე, გათეთრებაზე ან ნედლეულ ცომზე - ეს აშკარა მიზეზებია იგივე ანემიისთვის. რკინის ნაკლებობით, სხეული ცვლის გემოვნების უპირატესობას. ამიტომაა, რომ თქვენ ასე ძლიერ ჭირდებით ხორცს. ნედლიც კი.

ექსპერტებიც კი ვერ ხვდებიან, რატომ სურთ ორსულებს უმი ხორცი, როგორ წარმოიქმნება დაუოკებელი სურვილი დაუმუშავებელი ღორის ან დაკეპილი ხორცის ნაჭრის დაგემოვნებისა. ისინი მხოლოდ ამტკიცებენ, რომ ამ გზით სხეული ცდილობს შეავსოს რკინის ნაკლებობა, რომლითაც უმი ხორცი მდიდარია. ეს არის ტვინის ქვეცნობიერი რეაქცია.

და რა თქმა უნდა, ეს პროდუქტი არ უნდა იქნას მოხმარებული დაუმუშავებლად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ორსულ ქალს. და გაზრდილი შინაარსირკინა არ არის ამ მოქმედების მიზეზი.

რა მოხდება, თუ ხორცი არ გინდა

"საინტერესო პოზიციის" მქონე ქალებმა უნდა მიიღონ სწორი და ჯანსაღი საკვები ბავშვის კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ რა უნდა გააკეთონ ვეგეტარიანელებმა? რატომ არ გინდა ხორცი ორსულობის დროს? ეს ქალები სულის მხედველობას კი არ ატარებენ, არამედ რას ამბობენ გემოზე.

ხორცი ადვილად შეიცვლება საკვებით, როგორიცაა კვერცხი, თევზი, ხაჭო და რძე. საკმარისია ყოველდღიურად მიირთვათ პარკოსნები, თხილი, წიწიბურა და ბროწეულის წვენი, რათა შეავსოთ რკინისა და ცილის ნაკლებობა. ნაყოფისთვის სტრესული მდგომარეობაა, როდესაც დედამისი, როგორც მგზნებარე ვეგეტარიანელი, იწყებს ხორცის უზომოდ მოხმარებას, რომელსაც მანამდე არც კი შეხებია. და აქ არ უნდა მოუსმინოთ თქვენი საყვარელი ნათესავების რეკომენდაციებს, რომლებიც ირწმუნებიან, რომ ხორცი უბრალოდ აუცილებელი და შეუცვლელი პროდუქტია ორსულობის დროს, რომ ბავშვის ჯანმრთელობა მასზეა დამოკიდებული.

თუ თქვენ ხართ ვეგეტარიანელი და გაინტერესებთ რატომ სურთ სხვა ორსულებს ხორცი, მაშინ აცნობეთ ექიმს. კომპეტენტური სპეციალისტი არ დაგემუქრებათ და არ შეგაშინებთ, ის მხოლოდ დაგეხმარებათ აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი დიეტა. და თუ ეჭვი გეპარებათ ექიმის კომპეტენციაში, მაშინ მოგერიდებათ მისი სხვათ შეცვლა.

ხშირად კითხვა-საჩივარი "რატომ გინდა ძილი ორსულობის დროს?" ექიმს სთხოვენ ქალები ადრეული ვადა... უმეტეს შემთხვევაში, ეს ნორმალურია და არ საჭიროებს მკურნალობას. მას შემდეგ, რაც განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი შედის საშვილოსნოში და აძლიერებს მას, ქალის სხეული იწყებს ჰორმონის პროგესტერონის გამომუშავების ზრდას. მისი სიჭარბე გამოიხატება ძილიანობით, გაღიზიანებით და დეპრესიის განცდებში.

ძილის მუდმივი სურვილი დევნის ორსულს და ბოლო კვირები... ამ დროს არსებობს აქტიური მომზადებასხეული მომავალი ზოგადი აქტივობა... ეს მდგომარეობა ასევე უსაფრთხოდ ითვლება. გარდა ჰორმონალური ქარიშხლისა და ქრონიკული დაღლილობაარსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც გსურთ დაიძინოთ ორსულობის დროს. განვიხილოთ ისინი უფრო დეტალურად.

ადრეული ორსულობა

როდესაც კონცეფცია ხდება, ქალის სხეული განიცდის მასიურ ჰორმონალურ ცვლილებებს. ისინი გავლენას ახდენენ ყველაფერზე შინაგანი ორგანოებიდა მათი სისტემები. აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, რის გამოც ჩნდება ძილის დაუძლეველი სურვილი.

• შემცირებული იმუნიტეტი. თუ დაცვა არ დასუსტდება " უცხო სხეული", რომელიც არის ემბრიონი, უბრალოდ უარყოფილი იქნება. ეს ჩვეულებრივ იწვევს წნევის შემცირებას, ზოგადი სისუსტედა ძილიანობა.
• ავიტამინოზი. ვინაიდან ამჟამად ახალი ორგანიზმი იქმნება, საკვები ნივთიერებების (ვიტამინებისა და სხვა მიკროელემენტების) რეზერვი იწყებს შემცირებას.
• ტოქსიკოზი. ბევრ ქალს აღიზიანებს ტოქსიკოზი, რომელიც მათ მთელი დღის განმავლობაში ამოწურავს. ღებინება ასევე ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების გამოდევნას. შედეგად ვითარდება ანემია.
• Სტრესი. ორსულ ქალს დასვენებისთვის მეტი დრო სჭირდება. მაგრამ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სხვა რეჟიმში სწრაფად გადართვა. და ცხოვრების თანამედროვე რიტმი თავის წვლილს შეიტანს. ამიტომ, ადრეულ სტადიაზე ძალიან მშვიდი ქალებიც კი მუდმივი სტრესის მდგომარეობაში არიან.
• ნერვული დაძაბულობა. ეს გამოწვეულია არა მხოლოდ მომავალი შევსების ამბებით, არამედ ახალ გარემოებებთან ადაპტირების აუცილებლობით, შეგროვების სურვილით მაქსიმალური თანხაინფორმაცია ორსულობის კურსის შესახებ. მაგრამ თქვენ მაინც უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უკეთესად უნდა გააცნოთ ახალი ამბები გარშემომყოფებს - ნათესავებსა და თანამშრომლებს. სხვათა შორის, კოლეგების დამოკიდებულება პირდაპირ გავლენას ახდენს ქალის გონებრივ მდგომარეობაზე, რომელიც ელოდება ბავშვს.
• ცრურწმენა. არიან ქალები, რომლებიც ყველანაირად ცდილობენ, ორსულობა სხვებისგან დაიმალონ. ისინი ამას ამტკიცებენ "ბოროტი თვალის" შიშით. აქ არის შეშფოთების კიდევ ერთი მიზეზი.

ენდოკრინული სფეროს რეორგანიზაცია არღვევს მთელ დადგენილ სამუშაო რიტმს. ასევე აკრძალულია ორსული ქალებისთვის მიმართონ სტანდარტული სტიმულატორების დახმარებას (ძლიერ მოხარშული ჩაი და ყავა) - ასევე მაღალი რისკისჯანმრთელობისთვის და ნაყოფისთვის. ნებადართულია ძილიანობის დაძლევა საწყის ეტაპზე. კარგი კვება, სამუშაოსა და დასვენების გონივრული ბალანსი, ჯანსაღი ძილი, რომლის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 8 საათი.

კარგი იქნება, თუ თანამშრომლები დათმობენ თანამემამულე კოლეგას და მისცემენ მას მცირე შესვენების საშუალებას პოზიციების შესაცვლელად ან სავარჯიშოების შესასრულებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი თავად უნდა იყვნენ არასასიამოვნო მუშაობაში, თუ დაღლილი ადამიანი, რომელსაც ნამდვილად სურს ძილი, მუდმივად მათ გარშემოა.

მეორე ტრიმესტრში

თუ ადრეულ ორსულობაში ძილიანობა მეტ -ნაკლებად ნათელია, მაშინ საიდან მოდის ის მეორე ტრიმესტრში? როგორც ჩანს, სხეულს ჰქონდა დრო შეეგუებინა ახალ მდგომარეობას და საკუთარი რეჟიმიც კი შეიმუშავა, მათ შორის კონსულტაციების სავალდებულო დასწრებაც. მიმდებარე ხალხმა მიულოცა და მიიღო ორსულობის ფაქტი ყველა შემდგომი შედეგებით, თავისთავად. მაგრამ, აღმოჩნდა, რომ ყველაფერი ასე მარტივი არ არის.

მოშორების მიზნით დეპრესიული მდგომარეობა, თქვენ უფრო მეტად უნდა იაროთ ქუჩაში, კარგად იკვებოთ, დალიოთ რაიმე დამამშვიდებელი ძილის წინ (მაგალითად, სუსტი ჩაი ან ჭიქა თბილი რძე კოვზ თაფლთან ერთად). თუ ეს არ მუშაობს, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ფილტვები. დამამშვიდებლებიდა მძიმე შემთხვევებში ანტიდეპრესანტები.

დედამ უნდა იცოდეს რა შეიძლება ითქვას თერაპიაზე სამკურნალო მცენარეებიპირველ რიგში ექიმს უნდა ჰკითხოთ. პრინციპში, შესაძლებელია ორსული ქალები ჩაერთონ მცენარეულ მედიცინაში, მაგრამ ძალიან ფრთხილად. ნებადართული მცენარეების ჩამონათვალი შემოიფარგლება ვალერიანით, პიტნით და დედალით.

მშობიარობამდე ცოტა ხნით ადრე

გესტაციის დაახლოებით 32 კვირიდან დაწყებული, კიდევ რამდენიმე ემატება ძილიანობის ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ მიზეზს:

თქვენს მხარეს ძილის სწავლა უნდა დაიწყოს მეორე ტრიმესტრიდან. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გააფართოვოთ საბანი როლიკებით და მოათავსოთ მუცლის ქვეშ ან ზურგში - ვინც უფრო მეტად არის მიჩვეული დაძინებას. შემდეგ, ნელ -ნელა, რამდენიმე დღეში, თქვენ უნდა გაზარდოთ როლის სიმაღლე.

მუცელზე ბოლო თვეებიორსულობის ძილი არარეალურია. და უკანა მხარეს - არ არის რეკომენდებული, რაც არ უნდა გინდოდეს.

თუ თქვენ გამუდმებით შეკუმშავთ ჭურჭელს, რომლის მეშვეობითაც საკვები და ჟანგბადი მიეწოდება საშვილოსნოს და ქვედა კიდურები, იქნება სისხლის საპირისპირო გადინების დარღვევა. შედეგად, უშვილო ბავშვი იღებს ჰიპოქსიას, ხოლო მისი დედა - სერიოზული პრობლემებიჯანმრთელობასთან ერთად.

38 კვირაში კარგი ღამის ძილი თითქმის შეუძლებელია. სხეული აქტიურად ემზადება შრომისთვის. ვარჯიშის შეკუმშვა არ აძლევს ქალს მოდუნების საშუალებას ღამითაც კი. იმისდა მიუხედავად, რომ ისინი მხოლოდ 1-2 წუთს გრძელდება, მათ შემდეგ ძილი უკიდურესად პრობლემურია.

რა უნდა გააკეთო, თუ გინდა დაიძინო

Როდესაც მომავალი დედააჩენს ბავშვს, მისი მთავარი ამოცანაა იზრუნოს როგორც ბავშვზე, ასევე მის ჯანმრთელობაზე. ამიტომ, მაღალი ხარისხის ჯანსაღი ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია ორსული ქალისთვის. პოზიციის მქონე ქალის ერთ -ერთი მთავარი წესი უნდა იყოს - "მე მძინავს რამდენიც მინდა".მიზანშეწონილია არ მიიღოთ მონაწილეობა უაღრესად საინტერესო გასართობში. საუკეთესოდ დაიხარჯა თავისუფალი დრომშვიდი სიარული, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად და მშვიდად დაიძინოთ. ქუჩიდან დაბრუნებული, კარგია რომ წაიღო თბილი შხაპიდა დალიე ჭიქა რძე. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიიღოთ ცხელი შხაპი ან აბაზანა, თუნდაც ძალიან გინდოდეთ.

თქვენ უნდა დაიძინოთ ადრე. კარგი მოტივატორი არის იმის გაცნობიერება, რომ ორსულობის წარმატებული კურსი ამაზეა დამოკიდებული. მიზანშეწონილია დაიძინოთ 22:00 საათამდე, რადგან ამ დროიდან 01:00 საათამდე ძილი ითვლება ყველაზე ხარისხიანად. საწოლი უნდა იყოს საშუალო სიმტკიცე. მიზანშეწონილია დაიძინოთ მარცხენა მხარეს ბავშვის მოლოდინში.

როდესაც ქალი უკვე წავიდა დეკრეტულ შვებულებაში ან მუშაობს სახლში, მას შეუძლია თავისუფლად გამოყოს რამდენიმე საათი დღის ძილი... იმ შემთხვევაში, თუ ორსული ქალი მთელი დღეა დაკავებული, მან უნდა სწორად დაგეგმოს თავისი საქმეები, რათა ღამით სრულად შეძლოს ძილი.

მოდით შევაჯამოთ

თუ მომავალი დედა გამუდმებით ებრძვის დაძინების დაუძლეველ სურვილს, მაგრამ მისი ყველა ტესტი წესრიგშია და სხვა არაფერი აწუხებს, არ არის საჭირო ექიმთან სირბილი. თქვენ უბრალოდ უნდა დაწექი და დაისვენო. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერი შეზღუდვა დასვენების დროს ან სიზმარში შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ქალის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე და მას ჯერ არ გაუკეთებია დაბადებული ბავშვი... გადაჭარბებული ძაბვა ემუქრება საშვილოსნოს ტონის გაზრდას - უკიდურესად არასასურველი და საშიში მდგომარეობაც კი.

ზოგჯერ მუდმივი ძილიანობა აფრთხობს ორსულ ქალს. შემდეგ მან უნდა შექმნას პირობები სასიამოვნო დასვენება... მაგალითად, გაისეირნეთ ქუჩაში ძილის წინ, ხოლო შაბათ -კვირას გაემგზავრეთ ბუნებაში. თუკი სერიოზული მიზეზებიარ არსებობს დაავადება, ეს მეთოდები უნდა დაგეხმაროთ.