ყოველდღიური პირადი ჰიგიენის წესები ქალებისთვის. ქალთა ინტიმური ჰიგიენისა და მოვლის საშუალებები

რისი მიცემაა ნებადართული ჩვილებისთვის? როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა უფროს ბავშვებში? რომელი მედიკამენტებია ყველაზე უსაფრთხო?

ყველა გოგონას სურს გამოიყურებოდეს მიმზიდველად, იყოს ყველაზე ლამაზი და დაუძლეველი. ამიტომ დიდი ყურადღება ექცევა პირად ჰიგიენას. თუმცა, დილით სახის დაბანისას, რატომღაც ბევრი გოგონა ივიწყებს მოვლის კიდევ ერთ ასპექტს. ან თვლიან, რომ არ არის საჭირო, როგორც სუფთა სახე. თუმცა, ინტიმური ჰიგიენა არა მხოლოდ სისუფთავის, არამედ ყველა ქალისა და გოგონას ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია.

ამ ასპექტს ყოველთვის დიდი ყურადღება ექცევა. მაგალითად, კლეოპატრა იყენებდა აბაზანებს მწვანილის ან ეთერზეთების დამატებით. აბაზანა ყოველთვის პოპულარული იყო რუსეთში და ამ პროცედურებისთვის გამოყენებული გვირილის, ალოეს და სხვა მწვანილისა და ზეთების დეკორაციების რაოდენობა უბრალოდ უზარმაზარია. მრავალი რეცეპტი ცნობილია და გამოიყენება საუკუნეების განმავლობაში. ზოგადად, ქალებისთვის ინტიმური ჰიგიენა პირველად აღწერილი იქნა მესოპოტამიის უძველეს ძეგლებში (დაახლოებით ძვ. წ. II საუკუნე), თუმცა თავად ეს ტერმინი მხოლოდ გასული საუკუნის შუა ხანებში გაჩნდა.

წესები

მიუხედავად ამ საკითხის აშკარა ცოდნისა, ბევრმა ქალმა ზუსტად არ იცის, როგორ ტარდება ინტიმური ჰიგიენა. ზოგი ამას ძალიან მცირე ყურადღებას აქცევს, ზოგი კი პირიქით, ძალიან ბევრს. ორივე შემთხვევაში ქალის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული სხვადასხვა პრობლემა ჩნდება. მაშ, რა უნდა იცოდეთ იმისათვის, რომ სწორად განახორციელოთ ყველა აქტივობა ინტიმური ადგილების გასაწმენდად?

არსებობს მარტივი წესები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ რთულ საკითხში ნავიგაციაში:

ყველაზე ჯანმრთელ ქალსაც კი საშოში აქვს დიდი რაოდენობით ბაქტერია, როგორც სასარგებლო, ასევე პათოგენური. მიკროფლორა არასტაბილურ ბალანსშია, რომელიც ადვილად შეიძლება შეირყევა არასწორი, შეუსაბამო ქალური ჰიგიენის საშუალებების გამოყენებით. ფაქტია, რომ საშოს pH დონე დაახლოებით 3,5-ია. ეს მაჩვენებელი აუცილებელია სასარგებლო რძემჟავა ბაქტერიების სიცოცხლისა და რეპროდუქციისთვის ასეთ პირობებში იღუპება.

ბევრი ინფექცია ასევე ვერ გადალახავს ბუნებრივ დაცვას. ჩვეულებრივ საპონს აქვს pH დაახლოებით 7, ანუ ქმნის ტუტე გარემოს, რომელიც აზიანებს საშოს ნორმალურ მიკროფლორას. და მიუხედავად იმისა, რომ ორგანიზმში არ არის საკმარისი სასარგებლო ბაქტერიები, პათოგენებს შესაძლოა გამრავლების დრო ჰქონდეს.

ინტიმური მოვლის ყველა პროდუქტს (ლარი, რძე) უნდა ჰქონდეს ნეიტრალური ან ოდნავ მჟავე pH. იდეალურია, თუ ეს რიცხვები მერყეობს 3,5-დან 4,5-მდე.

ასევე მისაღებია pH 5 დონე. თუ ეს მაჩვენებელი უფრო მაღალია, მაშინ საშოს ბუნებრივი მიკროფლორის დარღვევის დიდი შანსია.

• ამჟამად, არსებობს ინტიმური მოვლის უამრავი პროდუქტი და რეცეპტი. თუმცა, ყველა მათგანი არ არის თანაბრად სასარგებლო და არ არის შესაფერისი ყველა ქალისთვის. ქალის ჰიგიენის ძირითადი საშუალებები:
• სპეციალური საპნები, გელები, ქაფი, რძები. თქვენ უნდა ყურადღებით წაიკითხოთ შემადგენლობა, რათა დარწმუნდეთ, რომ პრეპარატი ეფუძნება ბუნებრივ ინგრედიენტებს, მაგალითად, გვირილის, ალოეს ან კალენდულას დეკორქციას, ეთერზეთებს და არა ქიმიურ სუნამოებს. ასევე სასარგებლოა რძემჟავაზე დაფუძნებული პროდუქტები, რომლებიც აღადგენს ბუნებრივ მიკროფლორას და ხელს უშლის გაღიზიანებას;
• არ არის მიზანშეწონილი გამუდმებით გამოიყენოთ ტილოები ინტიმური ჰიგიენისთვის დაბანის ნაცვლად. ისინი კარგად ებრძვიან სუნს და ჭუჭყს, მაგრამ ეს არის გადაუდებელი ვარიანტი, როდესაც შეუძლებელია შხაპის მიღება დღის ბოლოს ან ტუალეტის გამოყენების შემდეგ. კარგია, თუ ისინი გაჟღენთილია ეთერზეთებით ან ალოეს, გვირილის და ა.შ.
• ვისაც სუნის თავიდან აცილება სურს, ისინი აწარმოებენ სპეციალურ დეზოდორანტებს ინტიმური ზონისთვის, მაგრამ იყენებენ პარფიუმერულ სუნამოებს, რაც ყველა ქალს არ შეეფერება;
• ტრუსები მშვენიერი ქალის ჰიგიენის საშუალებებია, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ სიახლე, სისუფთავე და თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო სუნი. სასიამოვნო არომატის მისაცემად მათ ხშირად ზავებენ ზეთებში. მაგრამ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ისინი სწორად. „დღიურ ჩანთებს“ ცვლიან არა დილა-საღამოს, არამედ ყოველ 4 საათში ერთხელ, რადგან მათზე დიდი რაოდენობით გამონადენი გროვდება. ბალიშებზე დიდი ხნის განმავლობაში ტარებისას იდეალური პირობები იქმნება პათოგენური ფლორის განვითარებისთვის;
• მენსტრუალური ბალიშები და ტამპონები ასევე რეგულარულად და ხშირად უნდა შეიცვალოს, რათა არ მოხდეს გაღიზიანება და ანთებითი დაავადებების განვითარება.

ხალხური რეცეპტები

რეცხვისთვის მრავალი რეცეპტი შეიქმნა ბალახების გამოყენებით: გვირილა, ალოე, კალენდულა და ა.შ. ეს პროდუქტები არ იწვევს ალერგიას ან გაღიზიანებას, ბევრი დეკორქცია სამკურნალოა. ქალის პირადი ჰიგიენა წარმოუდგენელია ხალხური რეცეპტების გამოყენების გარეშე. ძალიან პოპულარულია პროდუქტები კალიუმის პერმანგანატის, ალოეს, კალენდულას და სხვა მწვანილის შემცველობით. ფრთხილად უნდა იყოთ საცხობი სოდასთან ერთად რეცეპტების გამოყენებისას, რადგან ის ქმნის ტუტე გარემოს.

ამრიგად, ანთებითი დაავადებების დროს, გვირილის ყვავილების ინფუზია ძალიან პოპულარულია. რეცეპტი ძალიან მარტივია: 1 ს.კ. ლ. გვირილის ყვავილებს დაასხით 200 მლ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ერთი საათი. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ თერმოსი ორთქლისთვის.

შეგიძლიათ მოამზადოთ ხმელი კოლტფუტის მწვანილისა და გვირილის კოლექცია. ისინი უნდა ავურიოთ თანაბარი რაოდენობით და შეინახოთ მჭიდროდ დახურულ ქილაში. პროცედურისთვის 4 ს.კ. ლ. შეგროვება, დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 2 საათი.

ასევე ხშირად კეთდება გვირილით ჩამოსხმა. ამისთვის 2 ს.კ. ლ. ყვავილებს დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 40 წუთი.

კალიუმის პერმანგანატი ასევე პოპულარულია სარეცხისთვის. პროცედურისთვის მოამზადეთ სუსტი ღია ვარდისფერი ხსნარი. კალიუმის პერმანგანატი არ უნდა იქნას გამოყენებული საშვილოსნოს ყელის ეროზიისთვის, რადგან ამან შეიძლება დაავადების გამწვავება.

ჩაის ხის ზეთს აქვს ანტიმიკრობული ეფექტი, ამიტომ მას ასევე იყენებენ ინტიმური ჰიგიენისა და დუშინგის რეცეპტებში. 1 ჩ.კ ზეთებს ურევენ 1 ჩ.კ. ალკოჰოლი შემდეგ ნარევის 5 წვეთი განზავებულია ჭიქა ადუღებულ წყალში.

ინტიმური ჰიგიენის დაცვა არც ისე რთულია. მისი წესები მარტივი და გასაგებია. აუცილებელია პროცედურების დროული განხორციელების მონიტორინგი და სწორი pH დონის მქონე ყველაზე შესაფერისი პროდუქტების შერჩევა.

ქალის პირადი ჰიგიენის წესები დაკავშირებულია ქალის სხეულის ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებთან. ეს ნიშნავს, რომ პირადი ჰიგიენის ზოგადად მიღებულ პრინციპებთან ერთად საჭიროა დამატებითი წესები მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ეს დამატებითი წესები უნდა დაიცვან გოგონას ადრეული ასაკიდან, რათა თავიდან აიცილოთ რეპროდუქციული სისტემის სხვადასხვა ანთებითი დაავადებები.

ქალის ჰიგიენის წესები

მშვენიერი სქესის ყველა წარმომადგენელმა იცის, რომ საცვლები რეგულარულად უნდა შეიცვალოს. გარდა ამისა, ყოველდღიური გენიტალური ჰიგიენის პროცედურები უნდა ჩატარდეს. ისინი უნდა დაიბანოთ სუფთა, რბილი, თბილი წყლით. უფრო მეტიც, წყლის ნაკადი უნდა იყოს მიმართული წინიდან უკან, და არა პირიქით. ტუალეტის ქაღალდი ასევე უნდა იქნას გამოყენებული ამ მიმართულებით.

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის ხელს უწყობს ინფექციების, როგორიცაა E. coli, საშოში მოხვედრის თავიდან აცილებას. ეს მიკროორგანიზმი ხშირად იწვევს ქალის სასქესო ორგანოების ანთებას.

თანამედროვე სამყარო ხასიათდება ცუდი ეკოლოგიით, რაც დიდწილად განაპირობებს სხვადასხვა დაავადების გაჩენას და დასუსტებულ იმუნიტეტს. ამიტომ, არ დაეყრდნოთ შანსს, დაიცავით ძირითადი წესები. წყლის პროცედურების ჩატარებისას ეცადეთ დარწმუნდეთ, რომ თქვენს მიერ გამოყენებული საპონი ან გელი არ მოხვდეს საშოში. მათ შეუძლიათ მავნე გავლენა მოახდინონ ლორწოვანი გარსის ბუნებრივ ფლორაზე, რაც იწვევს ანთებითი პროცესის წარმოქმნას.

მენსტრუაციის დღეებში არ დაგავიწყდეთ სასქესო ორგანოების უფრო ხშირად დაბანა სუფთა, სასურველია ადუღებული წყლით, საპნის გარეშე. დღეში მინიმუმ 3-4 ასეთი პროცედურა უნდა იყოს. ამ დღეებში საშვილოსნოს შიდა ზედაპირი უკიდურესად მგრძნობიარე და დაუცველია. ის ადვილად შეიძლება დაინფიცირდეს. ამიტომ ამ დღეებში თავი შეიკავეთ ღია წყალში ბანაობისგან და არ ეწვიოთ საუნას ან აუზს. მიიღეთ შხაპი ყოველდღიურად, დილით და საღამოს. ამ დღეებში სექსიც არასასურველია.

თუმცა, ქალის სასქესო ორგანოების ინტიმური ჰიგიენა არ არის მხოლოდ ყოველდღიური წყლის პროცედურების ჩატარება. სექსუალური განათლება ასევე ვრცელდება ამ წესებზე. საიდუმლო არ არის, რომ გინეკოლოგიური დაავადებების დიდი ნაწილი დაკავშირებულია ქალის სექსუალური პარტნიორების ხშირ ცვლასთან. და ძალიან სამწუხაროა, რომ ახალგაზრდა გოგონები ხშირად ხვდებიან ციხეში ამ მიზეზების გამო. ამიტომ აუცილებელია მორალური აღზრდის ნორმების ახსნა, ასევე სექსუალური ცხოვრების ზოგიერთ ასპექტზე საუბარი, რათა დავიცვათ ახალგაზრდა გოგონა არასწორი ნაბიჯებისგან და შესაბამისად მრავალი სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებებისგან.

ქალის სასქესო ორგანოების ანთებითი დაავადებების კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზია ჰიპოთერმია. თანამედროვე გოგონას უფრო ადარდებს როგორ გამოიყურება, ვიდრე თბილად ჩაცმული. ახალგაზრდული მოდა კარნახობს საკუთარ სტილს: მოკლე ქურთუკები, დაბალი ჯინსი ან მოკლე კალთები თხელი კოლგოტებით. მოდის ბრმად დაკვირვების შედეგი არის დანამატების ანთება.

ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვობიდანვე ჩაუნერგოს გოგონას არა მხოლოდ მოდის გემოვნება და მასზე ნავიგაციის უნარი, არამედ მისი ჯანმრთელობის პატივისცემა. ჩვენ უნდა ვასწავლოთ, როგორ სწორად დააკავშიროს მოდა და ჯანმრთელობაზე საჭირო ზრუნვა.

უნდა იცოდეთ, რომ ქალის სასქესო ზონის ნებისმიერი ანთებითი დაავადება ძალიან ადვილად ქრონიკულად გადადის. ეს იძლევა ძლიერი, მუდმივი ტკივილის გაჩენის გარანტიას, მედიკამენტების მიღებას, ზოგჯერ მტკივნეულ პროცედურებს და ექიმთან გაუთავებელ რიგებს. ამ ყველაფრის თავიდან ასაცილებლად, უნდა გახსოვდეთ, რომ ქალის პირადი ჰიგიენა ყველაფერზე მაღლა დგას. ყველა იცნობს მათ გამონაკლისის გარეშე, მაგრამ თითოეული უახლოვდება მათ თავისებურად, ხშირად არასწორად. მაგალითად, ხშირად ქალთა დაავადებები პირდაპირ კავშირშია უხარისხო სანიტარული ბალიშების, ტამპონების გამოყენებასთან და სინთეტიკური საცვლების ტარებასთან. და ეს ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ქალის ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის.

რომელი ჰიგიენური ბალიშები აირჩიოს?

თანამედროვე ვაჭრობა გვთავაზობს სანიტარული ბალიშების მრავალფეროვნებას სხვადასხვა მწარმოებლისა და კომპანიისგან. ყოველდღიური გამოყენების ასეთ პროდუქტებს დიდი მოთხოვნა აქვთ, რადგან ისინი ხელს უწყობენ სისუფთავისა და სიახლის შენარჩუნებას მთელი დღის განმავლობაში. თუმცა, ძალიან მნიშვნელოვანია მათი ფრთხილად შერჩევა.

შეძენისას დარწმუნდით, რომ ასეთი საფენის შთამნთქმელი ლაინერი დამზადებულია ბუნებრივი მასალისგან. ზედა ფენა ასევე უნდა იყოს დამზადებული ბუნებრივი, ჰიგიენურად სუფთა მასალისგან, რომელიც უსაფრთხოა ქალის ჯანმრთელობისთვის. მაღალი ხარისხის ბალიშები საშუალებას აძლევს კანს "სუნთქოს", იცავს მას ანთებისა და საფენის გამონაყარისგან. ეს განსაკუთრებით ეხება ცხელ ამინდს, როდესაც ოფლიანობა იზრდება. ამიტომ, ამ დელიკატური პროდუქტის შეძენას სწორად უნდა მიუდგეთ.

ქალებს, რომლებმაც გაიარეს სხვადასხვა ოპერაციები, როგორიცაა საკეისრო კვეთა, ან მშობიარობის შემდეგ, ესაჭიროებათ პირადი ჰიგიენის სპეციალური საშუალებები. ამ მიმართულებით ნამდვილ მიღწევას შეიძლება ეწოდოს სპეციალურად მოზრდილებისთვის შექმნილი საფენების თაროებზე გამოჩენა. ისინი აგვარებენ ქალთა დელიკატურ პრობლემებს ოპერაციების გავლის შემდეგ. მათი ტარება შარდის შეუკავებლობის შემთხვევაში ორსულებსაც შეუძლიათ. ქალის ორგანიზმს შეუძლია უარყოფითად უპასუხოს სხვადასხვა გამღიზიანებელზე, ამიტომ მნიშვნელოვანია აირჩიოს ჰიპოალერგიული ჰიგიენური საშუალებები.

ჰიგიენური საშუალებების არჩევანი ასაკის მიხედვითაც უნდა დაარეგულიროთ, რადგან დროთა განმავლობაში ქალის კანის ტიპი შეიძლება მკვეთრად შეიცვალოს.

მრავალი წლის განმავლობაში თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, მთელი ცხოვრების განმავლობაში მკაცრად დაიცავით ეს მარტივი წესები. ისინი არ არის საკონსულტაციო, მაგრამ სავალდებულო. ბავშვობიდანვე აუხსენით თქვენს ქალიშვილებს არასათანადო თავის მოვლის ყველა შედეგი. ეს დაიცავს მათ მომავალში ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემისგან.

Data-lazy-type="image" data-src="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/zhenskaya-gigiena-3..jpg 500w, http://zdoru.ru/ wp-content/uploads/2014/06/zhenskaya-gigiena-3-300x199.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px">

ქალის სასქესო ორგანოები ძალიან რთული სისტემაა, რომლის მთავარი მიზანი ბავშვის დაორსულება და გაჩენაა. ამ სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა თითქმის ყოველთვის იწვევს სერიოზულ შედეგებს.

ნორმალურ პირობებში საშვილოსნოს ღრუ სტერილურია. ლაქტობაცილები, რომლებიც საშოშია, არ აძლევენ მავნე მიკროორგანიზმების საშვილოსნოში შეღწევის საშუალებას. იგივე ბაქტერიები ინარჩუნებენ ვაგინალური გარემოს მაღალ მჟავიანობას. თუ საშოს მჟავიანობა რაიმე მიზეზით უფრო ტუტე ხდება, ლაქტობაცილების რაოდენობა სწრაფად მცირდება და მათ ადგილს სხვა მიკრობები იკავებს, რომლებიც ადვილად შედიან საშვილოსნოში და შეიძლება გამოიწვიოს ანთება და, შედეგად, გამოიწვიოს ნაყოფთან დაკავშირებული პრობლემები.

ასეთი სიტუაციები შეიძლება წარმოიშვას მრავალი მიზეზის გამო, რომელთაგან ყველაზე გავრცელებულია: ქალური ინტიმური ჰიგიენის არარსებობა ან, პირიქით, მგრძნობიარე ადგილის გადაჭარბებული წმენდა. რამდენიმე მარტივი წესის დაცვა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობისა და ორსულობის სერიოზული პრობლემები.

ქალის ჰიგიენის ძირითადი წესები

რეგულარულად დაიბანეთ თავი

ამ წესით იწყება არა მხოლოდ ქალის ჰიგიენა. წყლის რეგულარული პროცედურები ქალების, ბავშვებისა და მამაკაცების ჯანმრთელობის გასაღებია.

პროცედურა უნდა ჩატარდეს დღეში ორჯერ, მინიმუმ, და რაც მთავარია, ყოველ ჯერზე ტუალეტში შესვლის შემდეგ. თუ ეს შეუძლებელია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური სველი ტილოები. გარე სასქესო ორგანოების დაბანამდე საჭიროა ხელები საპნით დაიბანოთ. ასევე აუცილებელია წინა-უკანა მიმართულების დაცვა, რათა ინფექცია ანუსიდან საშოში არ გავრცელდეს. გარეცხვის შემდეგ, ტენიანობა ფრთხილად უნდა გაიწმინდოს სუფთა პირსახოცით, დელიკატური საფარის დაზიანების გარეშე.

საჭიროა მხოლოდ გარე სასქესო ორგანოების დაბანა.

გავრცელებულია მცდარი მოსაზრება, რომ აუცილებელია სასქესო ორგანოების არა მხოლოდ გარე გარსის დაბანა, არამედ საშოს გულმოდგინედ ჩამობანა შხაპით ან დუშით. ეს აკრძალულია. უნდა გვახსოვდეს, რომ გადაჭარბებულმა ჰიგიენამ შეიძლება გამოიწვიოს ვაგინალური მიკრობიოცენოზის დარღვევა. თუ ექიმმა გირჩიათ აბაზანები და დაბანა, მაშინ შეგიძლიათ განახორციელოთ ისინი მისი რეკომენდაციების შესაბამისად, თუ არა, არ შეგიძლიათ.

თუ არსებობს საჭიროება, მაშინ საჭიროა მხოლოდ სპეციალური საშუალებების გამოყენება

ექიმები და ჩვეულებრივი ადამიანები სასქესო ორგანოების დაბანას მხოლოდ სუფთა და თბილი წყლით გვირჩევენ. მაგრამ თუ ქალს აქვს რაიმე დაავადება, მაშინ ექიმები, როგორც წესი, რეკომენდაციას უწევენ კონკრეტულ პროდუქტებს ინტიმური ჰიგიენისთვის. მაგალითად, გელი, თხევადი საპონი, კრემი ან მუსი სპეციალური ექსტრაქტებით (თმიმი, წმინდა იოანეს ვორტი, ალოე, გვირილა და ა.შ.). თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი კოსმეტიკური საპონი, ასევე სამრეცხაო ან ანტიბაქტერიული საპონი. ასეთი პროდუქტები გამოაშრობს ლორწოვან გარსს, რითაც იწვევს მჟავიანობის პრობლემებს.

გამოიყენეთ სასიამოვნო ბამბის საცვლები

დელიკატური კანი შეძლებს "სუნთქვას", თუ ქალი ატარებს კომფორტულ საცვლებს ბუნებრივი მასალისგან. სინთეტიკური საცვლები, ისევე როგორც პოპულარული თანგები, ხშირად იწვევს ზოგიერთ გინეკოლოგიურ დაავადებას. საცვლები ყოველდღიურად უნდა შეიცვალოს.

სიფრთხილე გმართებთ ტრუსების ლაინერების გამოყენებისას

ტრუსების ლაინერებმა შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული პრობლემები, რომელთა თავიდან აცილებაც შესაძლებელია, თუ ტუალეტის გამოყენების შემდეგ ტრუსებს შეცვლით. გარდა ამისა, რეკომენდირებულია ბალიშების ყიდვა ყოველგვარი სუნამოების გარეშე: სუნამოები ხშირად იწვევს ალერგიულ რეაქციებს და სოკოვან დაავადებებს.

ღია აუზში ან აუზში ბანაობის შემდეგ არ უნდა ჩაიცვათ სველი საცურაო კოსტუმი

ნოტიო გარემოში პათოგენური ბაქტერიები და სოკოები აქტიურად იწყებენ გამრავლებას. მას შემდეგ რაც წყლიდან ამოხვალთ, სასწრაფოდ ჩაიცვით რაღაც მშრალი.

ასევე ფრთხილად უნდა ჩატარდეს ინტიმური ადგილის დეპილაცია

გამოიყენეთ მხოლოდ ერთჯერადი პირები, რაც აღმოფხვრის ინფექციის შესაძლებლობას. პროცედურის შემდეგ დაიბანეთ თბილი წყლით ქალური ინტიმური ჰიგიენის საშუალების გამოყენებით. გარდა ამისა, ფრთხილად შეარჩიეთ საპარსი კრემები, რადგან ზოგიერთმა ქალმა შესაძლოა განიცადოს ალერგიული რეაქცია ბევრ მათგანზე ლორწოვანი გარსის მიდამოში.

ჰიგიენა "განსაკუთრებული დღეებისთვის"

Data-lazy-type="image" data-src="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2014/06/osobyie-dni-u-zhenshhin.jpg" alt="special დღეები ქალებისთვის" width="500" height="424">!}
რა თქმა უნდა, ნებისმიერი ქალისთვის მენსტრუაცია განსაკუთრებული დროა, რადგან ასეთ დღეებში საშო ყველაზე ხელმისაწვდომია პათოგენური მიკრობების შეღწევისთვის. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია დაიცვან არა მხოლოდ ძირითადი წესები, არამედ გავითვალისწინოთ შემდეგი:

• ბალიშები უნდა შეიცვალოს ტუალეტში ყოველი ვიზიტის შემდეგ. თუ ტამპონებს ანიჭებთ უპირატესობას, ისინი ყოველ 2-3 საათში ერთხელ უნდა გამოიცვალოთ;
• არ არის რეკომენდებული ტამპონების გამოყენება ღამის ძილის დროს;
• მკაცრად უნდა შეზღუდოთ თქვენი სქესობრივი ცხოვრება, ისევე როგორც ბანაობა ნებისმიერ წყალში, რათა თავიდან აიცილოთ ინფექცია მენსტრუაციის დროს.

ჰიგიენა ორსულებისთვის

ორსულობის დროს ქალებმა უნდა დაიცვან ინტიმური ჰიგიენის სტანდარტული წესები. მაგრამ, სხვა საკითხებთან ერთად, მომავალმა დედებმა უნდა გახსოვდეთ შემდეგი.

სხეულის ინტიმური ადგილების სათანადო მოვლა ქალის ჯანმრთელობის გასაღებია. და თანამედროვე მეგაპოლისებისა და არახელსაყრელი ეკოლოგიის პირობებში ეს უფრო მნიშვნელოვანი გახდა, ვიდრე ოდესმე. უფრო და უფრო მეტი ახალი ჰიგიენური პროდუქტი მუდმივად მუშავდება თანამედროვე ქალებისთვის, რაც მათ ცხოვრებას უფრო კომფორტულს და კომფორტულს ხდის.

თუმცა, ყველა ქალმა არ იცის სათანადო გენიტალური მოვლის შესახებ. მაგრამ შეცდომებმა ჰიგიენაში შეიძლება გამოიწვიოს საკმაოდ სერიოზული პრობლემები რეპროდუქციულ ჯანმრთელობაში.

სარეცხი

დაბანა ყოველდღიური ჰიგიენის ნაწილია და უნდა გაკეთდეს დილით და საღამოს, ასევე სქესობრივი აქტის წინ და შემდეგ. ბევრი ქალი მუდმივად იბანს თავს ინტიმური საპნით, ხშირად ანტიბაქტერიული, რაც დიდ შეცდომას უშვებს.

საშოს აქვს საკუთარი მიკროფლორა ოდნავ მჟავე გარემოთი, რომელიც მგრძნობიარეა საპნის ტუტეების მიმართ, ხოლო ანტიბაქტერიული დანამატები კლავს სასარგებლო ლაქტობაცილებს, რაც აჩენს ადგილს ოპორტუნისტული მიკრობებისთვის. ინტიმური საპნის ხშირმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიული ვაგინოზის (ვაგინალური დისბიოზი) პროვოცირება და შაშვი.

დაიბანეთ თავი თბილი გამდინარე წყლით: დილით შეგიძლიათ გამოიყენოთ საპონი, დანარჩენი დრო - მის გარეშე. მიმართეთ წყლის ნაკადი პერინეუმში და ჩამოიბანეთ პუბისიდან დუნდულოების მიმართულებით, რადგან საპირისპირო მოძრაობა ხელს უწყობს მიკრობების გადატანას ანალური მიდამოდან საშოში.

ჰიგიენური პროცედურის შემდეგ პერინეუმი უნდა გაიწმინდოს ბამბის ხელსახოცით ან პირსახოცით, რომელსაც მხოლოდ ქალი იყენებს და მხოლოდ დასაბანად. პირსახოცი 2-3 დღეში ერთხელ უნდა გამოიცვალოს, შაშვი ან სხვა დაავადების შემთხვევაში კი ჯობია პერინეუმი ერთჯერადი პირსახოცებით გაიწმინდოს. ჩვეულებრივი პირსახოცები ქმნის ტენიან გარემოს და ინარჩუნებს მიკრობებს ცოცხლად.

თუ წყალი გამორთულია სახლში ან მოგზაურობაში ხართ, გამოიყენეთ სველი ტილოები სპეციალურად ინტიმური ჰიგიენისთვის. თუმცა, თქვენ არ უნდა გაიტაცოთ მათთან - ისინი ასევე გავლენას ახდენენ მიკროფლორაზე ანტიმიკრობული კომპონენტების გამო.

თეთრეული

რა თქმა უნდა, ლამაზი და სექსუალურია ელასტიური სინთეტიკური მაქმანისგან დამზადებული მაქმანებიანი ტრუსები, მიმზიდველია თხელი თასმებიანი თანგები. მაგრამ ასეთი საცვალი ძალიან საზიანოა ქალის ჯანმრთელობის თვალსაზრისით.

თანგები სასქესო ნაპრალის მიდამოს აქტიურად აწებებენ და პერინეუმის გასწვრივ წინ გადაადგილების გამო მიკრობებს ანუსიდან გენიტალური ჭრილის მიდამოში მოაქვთ. მათ, ვინც მუდმივად ატარებს ასეთ საცვლებს, უფრო მეტად უვითარდებათ შაშვი და სხვადასხვა ანთება.

იგივე ეხება სინთეტიკური საცვლების ტარებას – ის არ აძლევს კანს სუნთქვის საშუალებას, განსაკუთრებით სქელი ტანსაცმლის ქვეშ, რაც არღვევს კანის ბუნებრივ ვენტილაციას და იწვევს სათბურის ეფექტს. ეს იწვევს ოპორტუნისტული ფლორის ზრდას, საშოსა და დანამატების გაღიზიანებას და ანთებას.

ასეთი საცვალი უნდა ჩაიცვათ პაემანზე, გამჭვირვალე ნივთების ქვეშ, მაგრამ მუდმივი ტანსაცმლისთვის უმჯობესია აირჩიოთ ჰიგიენურად სწორი საცვალი - ბამბის ტრუსები ფართო ბამბის ბუსუსით.

თუ მაქმანებს ან თანგებს აირჩევთ, ყურადღება მიაქციეთ გუდას: ადგილი, სადაც ტრუსი ეხება ჯვარს, უნდა იყოს ქსოვილი, ბამბა.

საცვლების ყოველდღიური გამოცვლაა საჭირო, გამონადენის შემთხვევაში კი - დღეში ორჯერ სასურველია ტრუსების გარეცხვა სხვა საცვლებისგან განცალკევებით;

ტრუსების ლაინერები

ტრუსების ლაინერები, რა თქმა უნდა, მოსახერხებელია - განსაკუთრებით მენსტრუაციის ბოლო დღეებში ან ოვულატორული გამონადენის დროს. გარდა ამისა, ქალს დღის განმავლობაში შეიძლება ჰქონდეს უმნიშვნელო გამონადენი, ხოლო ბალიშები ხელს უშლის მის საცვლების დაბინძურებას.

ყოველდღიური ჩანთები უნდა შეიცვალოს ყოველ 3-4 საათში, რათა არ მოხდეს მათზე პათოგენური მიკრობების გამრავლება სიცხეში და ტენიანობაში.

ჰიგიენა კრიტიკულ დღეებში

დღეს მენსტრუაციის დროს ინტიმური ჰიგიენის მრავალი პროდუქტი არსებობს. რომელ წამალს ანიჭებთ უპირატესობას? დამოკიდებულია თქვენი გამონადენის მოცულობაზე, მენსტრუაციის დღეზე და გარემოებებზე, ტანსაცმლის ტიპზე, ტანსაცმლის გამოცვლის უნარზე და, რა თქმა უნდა, თქვენს პრეფერენციებზე.

ქალთა ინტიმური ჰიგიენა

როგორც წესი, ქალის არჩევანი არის გამოყენებას შორის ტამპონები და ბალიშები. თითოეულ ჰიგიენურ პროდუქტს აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. რა თქმა უნდა, ტამპონები შეუმჩნეველია მჭიდრო ტანსაცმლის ქვეშ, პერინეუმის კანი არ ოფლიანდება და სუნთქავს მათგან, ასევე შეგიძლიათ ჩაიცვათ მოკლე ქვედაკაბა ან მჭიდრო შარვალი.

თუმცა, ისინი ქმნიან ნაყოფიერ გარემოს საშოში ინფექციები, ხოლო ბაქტერიულ-ანთებითი ინფექციების შემთხვევაში მათი გამოყენება სრულიად აკრძალულია. გარდა ამისა, მათ უფრო ხშირად სჭირდებათ შეცვლა, მათ შეუძლიათ გაჟონონ ყველაზე შეუფერებელ მომენტში და ყოველთვის არ არის მოსახერხებელი მათი შეცვლა, განსაკუთრებით სახლის გარეთ.

ბალიშები მოდის სხვადასხვა ფორმის, ზომისა და კომპოზიციის: გელით, ბადით, გაჟღენთილი და სურნელით - არჩევანი თქვენზეა, მაგრამ რაც უფრო ბუნებრივია ბალიშის მასალები, მით ნაკლებია გაღიზიანების შანსი.

საფენი უნდა შეირჩეს გამონადენის გათვალისწინებით და აცვიათ არაუმეტეს 4-5 საათისა, ვინაიდან მენსტრუალურ სითხესთან ერთად გამოთავისუფლებული მიკრობები შეიძლება გამრავლდეს და გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება და ინფექცია. საფენის გამოცვლამდე სახე უნდა დაიბანოთ და თუ ეს შეუძლებელია, ინტიმური ჰიგიენისთვის მაინც გამოიყენეთ ხელსახოცი.

ახალი ტენდენცია

დღეს ე.წ პირის დამცავი, ან მენსტრუალური ჭიქები. ეს თანამედროვე გამოგონება არის რაღაც ტამპონსა და ბალიშს შორის და ის არის მრავალჯერადი გამოყენებადი მოწყობილობა, რომლის სტერილიზაცია შესაძლებელია რეგულარული ადუღებით ან ჩაძირვით სადეზინფექციო ხსნარში.

მენსტრუალური თასი, ანუ პირის დამცავი, არის სამედიცინო სილიკონის ან მოქნილი პლასტმასისგან დამზადებული პატარა ძაბრი, შერჩეული ზომის მიხედვით და მოთავსებულია საშოში. მენსტრუალური სისხლი გროვდება ძაბრის კონტეინერში. დღეში რამდენჯერმე თასს ფრთხილად ხსნიან და სითხეს ასხამენ. შემდეგ პირის დამცავი დეზინფექცია ხდება და მოთავსებულია ადგილზე. ამავდროულად, პირის დამცავი არ იგრძნობა სხეულის შიგნით და არ ერევა ნორმალურ ცხოვრებასა და მუშაობაში.

მოწყობილობა ჰიგიენურია და გეხმარებათ დაზოგოთ ბალიშები და ტამპონები. მაგრამ ყველა ქალი არ აღნიშნავს მის მოხერხებულობას პირველად, რომ დრო სჭირდება მის გამოყენებას და ჩასმას, ის არ არის შესაფერისი ჯანმრთელობის მიზეზების გამო;

უკუჩვენებები:ანთება, გინეკოლოგის მხრიდან მათი გამოყენების აკრძალვა სასქესო ორგანოებთან დაკავშირებული პრობლემების გამო, ჭიქები არ უნდა იქნას გამოყენებული მშობიარობის შემდგომი სისხლდენის დროს (ლოხია) და თუ ალერგიული ხართ სამედიცინო სილიკონზე.

ალენა პარეცკაია

ინტიმური ჰიგიენა ძალიან დელიკატური თემაა: რა და როგორ უნდა მოიქცეთ სწორად ამ საკითხში, ხშირად არ არის ის, რისი კითხვაც შეგიძლიათ არც დედას და არც მეგობარს. მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ, რადგან იგნორირება ან არასწორი ქმედებები შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან უსიამოვნო შედეგები.

ასე რომ გეტყვით) როგორც უკვე ვთქვი, ადამიანის ორგანიზმში ბევრი ადგილია, სადაც არასათანადო ჰიგიენის გამო ყველანაირი უსიამოვნო ბაქტერია და ვირუსებიც კი თავისუფლად ცხოვრობენ და მრავლდებიან მიუღებელი რაოდენობით. და მათ, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები და დაავადებები.

ამოცანა აშკარაა: ინტიმური ჰიგიენის მიზანია სტრატეგიულად მნიშვნელოვან ადგილას ჭუჭყის მოხვედრის თავიდან აცილება. მაგრამ ამის გაკეთება არც ისე ადვილია: ამ მნიშვნელოვანი ადგილის შესასვლელი მდებარეობს ანუსსა და ურეთრას შორის, ამიტომ ინტიმურ მიდამოში ბაქტერიების გამრავლების თავიდან ასაცილებლად, განსაკუთრებული ზომების მიღება გჭირდებათ.

რისგან უნდა შედგებოდეს გოგონას ინტიმური ჰიგიენა?

პირველ რიგში, ერთხელ და სამუდამოდ უნდა გააცნობიეროთ და გახსოვდეთ, რომ არასწორმა ინტიმურმა ჰიგიენამ ან მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დისკომფორტი პერინეუმში, დაავადებებმა (ზოგჯერ ძალიან სერიოზული) და თითქმის ყველა შემთხვევაში ინტიმურ ზონაში. (შეგიძლიათ კიდევ ერთხელ წაიკითხოთ ეს აბზაცი, უფრო შეშინებული გრძნობით).

ახლა, როდესაც არსებობს მოტივი, რომ ეს ყველაფერი არ მოხდეს (და ზოგიერთს არ დავუშვათ ეს განმეორდეს), ნებისმიერმა გოგონამ, რომელიც პატივს სცემს საკუთარ თავს და სხეულს, უნდა ახსოვდეს ინტიმური ზონის მოვლის მარტივი წესები:

• სწორი საცვალი. ხელოვნური მაქმანებიანი თანგები - ოჰ, რა სილამაზეა და მამაკაცებს მოსწონთ!.. მაგრამ საზიანოა ქალის ჯანმრთელობისთვის: ტინი, სადაც არ არის საჭირო, ძალიან მჭიდრო კონტაქტში შედის ნახვრეტებთან, რის გამოც ავრცელებენ მიკრობებს უკან და მეოთხე და არ აძლევენ კანს სუნთქვის საშუალებას.

ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ საერთოდ უარი თქვან ლამაზ ეროტიკულ თეთრეულზე – არა, თქვენ უბრალოდ უნდა ჩაიცვათ ბამბის ტრუსი (არა თანგები) შეძლებისდაგვარად. და არა უმეტეს ერთი დღისა. ასევე მნიშვნელოვანია ის, რომ არასოდეს ჩაიცვათ თქვენთვის ზედმეტად მჭიდრო ტრუსი, რადგან ამან შეიძლება შაშვი გამოიწვიოს.

• სათანადო რეცხვა. არც ერთი თავმოყვარე გოგონა არ დგება ტუალეტიდან მაშინვე ტრუსების ჩაცმულობით, თუნდაც ოდნავ წავიდეს. ყოველთვის თან იქონიეთ ინტიმური ჰიგიენის სპეციალური ტილოები (იყიდება აფთიაქებში და საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების მაღაზიებში) - ისინი გამოგადგებათ, თუ თავს ვერ დაიბანთ. მაგრამ ფრთხილად იყავით: არ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი სველი ტილოები ამ მიზნებისათვის, არამედ მხოლოდ სპეციალური, მხოლოდ ინტიმური ჰიგიენისთვის! თუ ეს ტილოები ხელთ არ გაქვთ, კარგად გამოიყენეთ ტუალეტის ქაღალდი. არავითარ შემთხვევაში არ შეიზილოთ, უბრალოდ ნაზად წაისვით!

მაგრამ როდესაც არის შესაძლებლობა, დაიბანოთ, გააკეთეთ ეს. ბიდეის ან შხაპის გამოყენება - არ აქვს მნიშვნელობა. რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია, არ გამოიყენოთ საპნები და შხაპის გელები, რომლებსაც ჩვეულებრივ იყენებთ ინტიმური ზონის დასაბანად: ისინი კლავენ აუცილებელ ბაქტერიებს, რის შედეგადაც პათოგენური ბაქტერიები იშლება.

ამიტომ აირჩიეთ მხოლოდ სპეციალური გელები და ინტიმური ჰიგიენის საშუალებები.

გინეკოლოგმა მირჩია 4 წლის წინ ეპიგენ-გელი ინტიმური, ახლაც ვიყენებ, არანაირი პრობლემა არ ვიცი და სხვა არაფერი მჭირდება. ეს არის ძალიან მაგარი ბუნებრივი და ნაზი საშუალება ყოველდღიური გამოყენებისთვის და აქვს პრევენციული ანტივირუსული ეფექტი.

თქვენ უნდა დაიბანოთ თავი არა მხოლოდ ტუალეტის გამოყენების შემდეგ, არამედ სექსის წინ და შემდეგ: პირველ რიგში, ისე, რომ არაფერი გადასცეთ თქვენს პარტნიორს (ჩვენ ვსაუბრობთ არა მხოლოდ ვირუსებზე, არამედ ჩვეულებრივ მავნე ბაქტერიებზე სხვადასხვა ადგილიდან. ), მეორეც იმიტომ, რომ სქესობრივი აქტის დროს ჭუჭყი მოხვდება საშვილოსნოში, რაც არ უნდა გააკეთოთ.

სხვათა შორის, თქვენს კაცსაც სჭირდება სისუფთავის სწავლება: ხშირად გოგოებს პრობლემები აქვთ იმის გამო, რომ მათი კაცები სათანადო ყურადღებას არ აქცევენ ამ საკითხს და ოჯახთან ერთად გოგოს ყველანაირ ნაგავს უყრიან. თუ ვინმეს აინტერესებს, მოგვიანებით გასწავლით, როგორ უთხრათ კაცს "უფრო სუფთა".

• და ინტიმური ჰიგიენის კიდევ ორი ​​მნიშვნელოვანი წესი: რაც არ უნდა გააკეთოთ, არასოდეს გააკეთოთ მოძრაობები კონდახიდან პუბის მიმართულებით - არასოდეს! უბრალოდ დაბრუნდი! რეცხვის დასრულების შემდეგ კი არაფერი შეიზილოთ, არამედ მხოლოდ ბამბის პირსახოცით (რომელიც, რა თქმა უნდა, მუდმივად გამოცვლაა საჭირო) ან ერთჯერადი პირსახოცებით.

ვიმედოვნებ, რომ ბალიშების გამოყენების შესახებ ინფორმაცია ზედმეტი იქნება, მაგრამ მაინც დავწერ, რადგან მეც ვიცი შემთხვევები, როდესაც გოგონას შეეძლო ერთი ბალიშის ტარება დღეში.

ასე რომ: თუ უკვე გაქვთ გამონადენი, გაიქეცით ექიმთან და მანამდე მოერიდეთ ტამპონებს მენსტრუაციის დროს, ისინი შესანიშნავ გარემოს ქმნიან ბაქტერიების კიდევ უფრო მეტი ზრდისთვის. მეც ვიცნობდი გოგოს, რომელსაც ვაგინალური სუპოზიტორები დაუნიშნეს, დაიწყო მათი ჩაცმა და ტამპონის „შეერთება“, რომ არ გაჟონოდა.

შუასადებები უნდა შეიცვალოს მინიმუმ 5 საათში ერთხელ იმავე მიზეზით. ტამპონები უნდა შეიცვალოს მინიმუმ 4 საათში ერთხელ, არა მხოლოდ ბაქტერიების გამრავლების თავიდან ასაცილებლად, არამედ, ვთქვათ, შედედებული სისხლის ტოქსიკურობის თავიდან ასაცილებლად.

ბალიშების მუდმივი ტარება (მაგალითად, ყოველდღიურად) ასევე საზიანოა, მაშინაც კი, თუ მათ საკმაოდ ხშირად ცვლით. პერინეუმის კანი საერთოდ არ სუნთქავს, ქმნის სათბურის ეფექტს, რაც იწვევს ქავილის, გაღიზიანებისა და ანთების სურვილს.

იზრუნეთ თქვენი ქალის ჯანმრთელობაზე! უმჯობესია ჩაიცვათ სწორი საცვალი, გარეცხოთ უფრო ხშირად და დახარჯოთ ზედმეტი რამდენიმე წუთი მის რეცხვაში ყოველდღე, ვიდრე:

- ქავილი,

- განიცდის დისკომფორტს, წვას და გაღიზიანებას,

- დახარჯე ბევრი ფული გინეკოლოგზე, სხვადასხვა ტესტებზე, აბებსა და სუპოზიტორებზე (რომლებიც, როგორც წესი, სწორ ადგილას მკურნალობენ, მაგრამ აფერხებენ კუჭს და ნაწლავებს),

- ვერ გქონდეთ სექსი მკურნალობის ხანგრძლივობის განმავლობაში (რომელიც შემთხვევის მიხედვით მერყეობს ორი კვირიდან რამდენიმე თვემდე) და იძულებული გახდეთ აუხსნათ პარტნიორს, რომ გაქვთ პრობლემები ინტიმურ მიდამოში;

- ცუდი სუნი ასდის იქიდან.

ისე, ბოლო არგუმენტი: თმა ასევე ძალიან მძაფრად რეაგირებს ინტიმურ ზონაში არსებულ პრობლემებზე, ის იწყებს ცვენას და ცვენას.

გიყვარდეთ საკუთარი თავი და სხეული, იზრუნეთ საკუთარ თავზე და ყველაფერი კარგად იქნება! რათა არ გამოტოვოთ ახალი სასარგებლო და საინტერესო სტატიები!

შემდეგი პოსტი