სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა: ნიმუში და რჩევა მშობლებისთვის. სკოლამდელი აღზრდის ყოველდღიური რუტინა

ბავშვი, რომელიც ადრეული ბავშვობიდან არის მიჩვეული რუტინის მიხედვით ცხოვრებას, ნებით მიჰყვება მას. მას არ უფიქრია, რომ შეუძლია უარი თქვას დასაძინებლად, როცა დროა. თუ ის საღამოს 9 საათზე წავიდა დასაძინებლად და არა უგვიანეს ნახევარი საათის შემდეგ ტკბილად დაიძინა, მაშინ დილით თქვენ არ გჭირდებათ მისი გაღვიძება - ის თავად იღვიძებს მხიარულად და ხალისიანად.

ბავშვს საკმარისი დრო აქვს იმისათვის, რომ მშვიდად ჩაიცვას და მშობლებს არ უწევთ მისი აჩქარება ან უკმაყოფილების გამოხატვა მისი ნელი სიჩქარით. დღის განმავლობაში ისინი არ კარგავენ დროს განმეორებით მოწვევაზე, მაგიდასთან დაჯდომაზე ან სასეირნოდ წასვლაზე. ოჯახში დღე მშვიდად იწყება და მთავრდება, გამორიცხულია ყველა კონფლიქტური სიტუაცია, რომელიც დაკავშირებულია რეჟიმის დაცვასთან. მშობლები მთლიანად იყენებენ საღამოს საათებს თავიანთი საქმისთვის.

თუ ჭამის, ძილის, სიარულის და სხვადასხვა აქტივობების საათებში რიტმი მეორდება დღითი დღე, მაშინ ეს დადებითად მოქმედებს ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე და იმაზე, თუ როგორ ხდება ორგანიზმში ყველა ფიზიოლოგიური პროცესი.

სკოლამდელ დაწესებულებებში რეჟიმი სრულად დანერგილია. მაგრამ სახლში (ბავშვებისთვის, რომლებიც არ ესწრებიან და დადიან საბავშვო ბაღებში), ეს ყოველთვის არ არის დაცული.

დაფიქსირდა, რომ შაბათ-კვირას სათანადო ყოველდღიური რუტინის ნაკლებობა გავლენას ახდენს ბავშვის მდგომარეობაზე ორშაბათს საბავშვო ბაღში: იგრძნობა გარკვეული დაღლილობა, ლეთარგია (ან, პირიქით, მომატებული აგზნებადობა), ბავშვს დღის განმავლობაში გაცილებით მეტი ძილი აქვს. ვიდრე სხვა დღეებში...

4 სკოლამდელი წლის განმავლობაში რეჟიმი ოდნავ იცვლება. ძილის ყოველდღიური რაოდენობა გარკვეულწილად მცირდება, ძირითადად დღის ძილის გამო. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ბავშვს ჯერ კიდევ უფრო მეტი ძილი სჭირდება, ვიდრე ზრდასრულს.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ძილი

5 წლამდე ასაკის ბავშვს უნდა ეძინოს დღეში 12,5-12 საათი, 5-6 წლის ასაკში - 11,5-12 საათი (აქედან დაახლოებით 10-11 საათი ღამით და 1,5-2,5 საათი დღის განმავლობაში). ღამის ძილისთვის გამოყოფილი დროა საღამოს 9-9 საათი 30 წუთი დილის 7-7 საათი 30 წუთი.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვებს დღეში ერთხელ სძინავთ. მათ აწვებიან საწოლში ისე, რომ გაიღვიძონ 15-15 საათსა და 30 წუთში. არ არის მიზანშეწონილი დღისით ძილი მოგვიანებით მოაწყოთ - ეს აუცილებლად გამოიწვევს ღამით გვიან დაძინებას.

შუადღისას ექვსსაათიანი სიფხიზლე არის ზუსტად ის პერიოდი, რომლის დროსაც ბავშვი ითამაშებს იმდენს, რომ იგრძნოს დასვენების საჭიროება.

ბავშვის ძილის თავისებურებებს დიდწილად განაპირობებს აღზრდის პირობები.

დასაძინებლად წასვლის აუცილებლობა ზოგჯერ აღიქმება როგორც უხერხულობა; ბავშვი ითხოვს ნებართვას მეტი ითამაშოს, ტელევიზორის ყურება. უარი რომ მიიღო, ცუდ გუნებაზე მიდის დასაბანად და გაშიშვლებულად, დიდხანს იბნევა, არ იძინებს, დილით კი უწევს გაღვიძება, რითაც ართმევს მას საჭირო დასვენებას.

ძილის სისტემატური ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის განწყობაზე, იწვევს ახირებას და მავნე გავლენას ახდენს ცენტრალური ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე.

აქედან გამომდინარე, ძალზე მნიშვნელოვანია, შესაბამისი პედაგოგიური და ჰიგიენური საშუალებების გამოყენებით ბავშვის ძილის მოთხოვნილება გაძლიერდეს, ძილის დროს სიამოვნების განცდა გამოიწვიოს და ასწავლოს სწრაფად დაძინება ყოველგვარი დამატებითი გავლენის გარეშე.

რა საშუალებები გვეხმარება ამ პრობლემების გადაჭრაში?

უპირველეს ყოვლისა, ყოველდღიური რუტინის დაცვის ჩვევა ადრეულ ბავშვობაში ჩამოყალიბდა. ჩვეულებრივ, ბავშვს სურს როგორმე დაასრულოს ის, რასაც აკეთებს (და ეს მხოლოდ მისასალმებელია). ამიტომ, ბავშვი წინასწარ, 10-15 წუთით ადრე უნდა გააფრთხილოთ, რომ მალე უნდა დაიძინოთ. და როდესაც ეს დრო დადგება, დაჟინებით მოითხოვეთ, რომ ბავშვი არ გაჩერდეს.

თამაშიდან ძილზე თანდათან გადართვას ხელს უწყობს ბავშვის ჩვევა დამოუკიდებლად გაშიშვლდეს. სამი წლის ასაკში ბავშვს თითქმის დამოუკიდებლად შეუძლია გაშიშვლება და ლამაზად იკეცება. მომდევნო წლების განმავლობაში ეს უნარები გაუმჯობესდა.

დასაძინებლად საუკეთესო სამოსი პიჟამაა, რომელიც სეზონის მიხედვით შეიძლება იყოს ფლანეტი, ნაქსოვი ან ჩინტი. ცხელ დღეებში ბავშვებს შეუძლიათ დაიძინონ ტრუსებში (მაგრამ არა ისეთებში, რომელშიც თამაშობდნენ).

წელიწადის ყველა სეზონზე, დღისით, თუ შესაძლებელია, ბავშვს ჰაერში უნდა ეძინოს. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ ის უნდა იყოს ჩაცმული და დაფარული ისე, რომ ფანჯარა, ტრაპეზი ან ვენტილაცია ღია დარჩეს მთელი ძილის განმავლობაში. (ოთახში ჰაერის ტემპერატურა არ უნდა დაეცეს პლუს 15°-ზე დაბლა).

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ღამის ძილის დროს სუფთა ჰაერზე წვდომის უზრუნველყოფა. თუ ზამთარში ოთახი ძალიან ცივა, ბავშვის დაძინებამდე კარგად უნდა იყოს ვენტილირებადი.

სასურველია, ბავშვი გაღვიძებისთანავე ადგეს. გასათვალისწინებელია, რომ ძილიდან სიფხიზლეზე გადასვლა ბავშვებში განსხვავებულად ხდება: ზოგისთვის ეს თითქმის მყისიერია, ზოგისთვის კი 5-10 წუთი სჭირდება საბოლოოდ გაღვიძებას.

ჩაცმა და ყველა ღილაკის დამაგრება ბავშვისთვის გარკვეულწილად უფრო რთულია, ვიდრე გაშიშვლება. მთელი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებმა უნდა გააძლიერონ ჩაცმის და ძილის შემდეგ თმის ფრთხილად დაბანისა და ვარცხნის უნარი.

ყოველწლიურად ყოველდღიურ რუტინაში სულ უფრო მეტ დროს დაუთმობთ ბავშვთან ერთად სპეციალურ აქტივობებს, ასე რომ ექვსი წლის ბავშვებთან ერთად ყოველდღიურად ტარდება ორი, ზოგჯერ სამი გაკვეთილი, თითოეული 25-დან 35 წუთამდე ხანგრძლივობით.

გაკვეთილების ჩატარებისას დიდი მნიშვნელობა ენიჭება გარე გარემოს ორგანიზებას: კარგად ვენტილირებადი ოთახი, მაგიდის ზედაპირის საკმარისი და სწორი განათება (ფანჯარა ან ნათურა უნდა განთავსდეს მარცხენა მხარეს), მაგიდის ზომა და ბავშვის სიმაღლის შესაბამისი სკამი. მცირე ზომის ნივთი (წიგნი, სურათები), რომელსაც ბავშვები უყურებენ, უნდა იყოს მინიმუმ 30 სმ დაშორებით ბავშვის თვალებიდან.

Სიარული

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს გასეირნებას.

ყოველდღიური გასეირნება საკმარისად ხანგრძლივი, არის ბავშვის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების, მისი სრული და ფიზიკური განვითარების უმნიშვნელოვანესი საშუალება. ცივ სეზონზე ბავშვმა დღეში 3-4 საათი მაინც უნდა იაროს. თუ ამინდი არახელსაყრელია, სიარული შეიძლება შემცირდეს, მაგრამ არა გაუქმება.

ამინდის (ჰაერის ტემპერატურა, ტენიანობა, ქარის სიძლიერე) საკითხი, რომლითაც ბავშვს შეუძლია ზამთარში სარგებლით სიარული, ბოლომდე გადაწყვეტილი არ არის. მრავალი თვალსაზრისით, მისი გადაწყვეტილება დამოკიდებულია ბუნებრივ პირობებზე, რომელშიც ბავშვი ცხოვრობს. მაგალითად, ჩვენი ქვეყნის ჩრდილოეთით, სადაც ზამთარი ხანგრძლივი და მკაცრია, სკოლამდელი ასაკის ბავშვები
სიარული ყინვაში 30-35.

ნორილსკის საბავშვო ბაღებში, სადაც ასწავლიან ბავშვებს, რომლებიც ჩამოდიან არა მხოლოდ შუა ზონიდან, არამედ დსთ-ს სამხრეთ რეგიონებიდან, სკოლამდელი ასაკის ბავშვები სასეირნოდ დადიან, თუ ქარი არ არის და მინუს 40-ზე. ბუნებრივია, ძლიერი ყინვები, ბავშვები ნაკლებად დადიან, ვიდრე სხვა დღეებში. გასეირნების წინ ბავშვს სახეზე ვაზელინით ასველებენ. თუ ცივა, მას სთხოვენ მცირე ხნით (დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში) სახლში წასვლას და გახურებას. მაგრამ ჰაერის ძალიან დაბალ ტემპერატურაზე 15-20 წუთიანი სიარულიც კი უზრუნველყოფს კარგ ემოციურ და ფიზიკურ ვარჯიშს.

ცივ სეზონზე ზოგიერთი ბავშვის მობილურობა შეზღუდულია მათი არასწორად ჩაცმით ან ზედმეტად გადახვევით. ბავშვს „ასი სამოსის“ ჩაცმისას მშობლები კეთილი განზრახვით ხელმძღვანელობენ: „თორემ გაცივდება და დაავადდება“. მაგრამ სინამდვილეში, ბავშვი, რომლის მოცულობითი ტანსაცმელი ხელს უშლის მას თანატოლებთან თამაშში, თოვლის ბურთების სროლაში, თოვლის „ქალების“ კეთებაში ან გორაკზე ასრიალში, არა მხოლოდ კარგავს ამ აქტივობების სიხარულს, არამედ იწყებს მნიშვნელოვნად ჩამორჩება ფიზიკურ განვითარებას. . ასეთ ბავშვებში მცირდება ორგანიზმის ადაპტირება სიცივისა და სიცხის მიმართ და მავნე მიკროორგანიზმების ზემოქმედებისადმი წინააღმდეგობა. ისინი ხშირად ან ძალიან გამხდარი ან ძალიან მსუქანი არიან.

არაჰარმონიული ფიზიკური განვითარება იწვევს საავტომობილო უნარების გაუმჯობესებას.

ბავშვის ყოველდღიური რუტინა მორგებულია ცხოვრებისეულ გარემოებებზე, ასევე ოჯახის რიტმს, ჩვევებსა და გეგმებს: როგორც თავად ბავშვს, ასევე მის მშობლებს.

დაიმახსოვრეთ: ყოველდღიური რუტინა არის გზა დღის განმავლობაში აქტივობებს შორის დროის განაწილებისთვის. მისი ამოცანაა არა მაქსიმუმ ბავშვის გადატვირთვა, არამედ მისი ყოველდღიური რუტინის დაბალანსება, რომ ბავშვის სხეული და ნერვული სისტემა არ გადაიტვირთოს, რომ ნებისმიერი სახის აქტივობა სასარგებლო იყოს და არ გამოფიტოს ბავშვი. სამუშაო და სწავლის პერიოდები უნდა იყოს შერწყმული დასვენებასთან, ძილთან და საკვებთან.

ყოველდღიური რუტინის დაცვის დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ყველა ფსიქოლოგი და პედიატრი არ ეთანხმება ბავშვის ცხოვრებაში მკაფიო ყოველდღიური რუტინის დანერგვის სარგებელს. არსებობს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი მიმოხილვები რეჟიმის დაცვასთან დაკავშირებით. არჩევანი რჩება მშობლებზე, მხოლოდ მათ შეუძლიათ გაიგონ, დადებითად მოქმედებს თუ არა ყოველდღიური რუტინა მათ შვილზე, თუ არის კიდევ ბევრი უარყოფითი მხარე.

Უარყოფითი გამოხმაურება:

• მკაცრი რეჟიმის დაცვა ეწინააღმდეგება ბუნებრივ ბიოლოგიას: ბავშვის ორგანიზმი ინტუიციურად ესმის მის საჭიროებებს და რეჟიმი არ არის აუცილებლობა.
• რეჟიმი არის ერთგვარი ძალადობა და იძულება „სწორი საქმის“ გასაკეთებლად. ყველა სკოლამდელი ასაკის ბავშვი არ სარგებლობს რეჟიმით ფსიქოლოგიურად.
• ბავშვი არის შემოქმედებითი ადამიანი, რომელსაც აქვს ინდივიდუალობა და გახსნილობა. რეჟიმი კი ის შეზღუდვებია, რაც მშობლებს ზოგჯერ მეტი სჭირდებათ.

დადებითი მიმოხილვები:

• სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ყოველდღიური რუტინის დაცვა არის გზა ჯანსაღი სხეულისკენ: ერთხელ კვება, სუფთა ჰაერზე სეირნობა და ძილი.
• ექიმები მიიჩნევენ, რომ სწორედ რეჟიმის დაცვა ხელს უწყობს ჯანმრთელობას; ყველაფერს თავისი დრო აქვს: ჭამას, ძილს, სეირნობას და ორგანიზმი ეჩვევა - ძილი ხმოვანი ხდება, მადა კი უმჯობესდება.
• ეს არის რუტინა, რომელიც ეხმარება ბავშვის დროის ორგანიზებას, რაც ნიშნავს, რომ ყველაფერი იქნება პროგნოზირებადი და დაგეგმილი და შედეგად, სკოლამდელ ბავშვს არ ექნება უმწეობის განცდა მოულოდნელ სიტუაციებში მოხვედრისგან, არ იქნება აურზაური და შფოთვა.
• ბავშვს, რომელიც მიჩვეულია რუტინას, ნაკლები კონტროლი სჭირდება. ეს კარგია როგორც მშობლებისთვის, ასევე სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის.
• ეს არის ყოველდღიური რუტინა, რომელიც ხშირად ხდება „მაშველი ხაზი“, რომელიც გადაარჩენს ბავშვს სკოლის ახალ სამყაროში. ეს არის სტაბილურობა და უცვლელობა, რომელიც იძლევა თავდაჯერებულობას.
• რუტინა ხშირად ეხმარება თვითდისციპლინის ჩამოყალიბებას.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ბავშვის ყოველდღიური რუტინა არ არის მკაცრი გრაფიკი, როდესაც თქვენ უნდა დააკმაყოფილოთ დავალების შესრულების ვადა, მაგრამ ეს კარგი გზაა ბავშვის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. როგორც ბავშვი იზრდება, მისი ყოველდღიური რუტინა შეიძლება და უნდა შეიცვალოს.

თითოეული ოჯახისთვის რეჟიმი აშენდება მათი იდეების მიხედვით ბავშვისთვის საჭირო აქტივობების, ჰობისა და ტრადიციების შესახებ.

ბავშვისთვის უმნიშვნელოვანეს მოვლენამდე - სკოლაში შესვლამდე - მშობლების ამოცანაა წინასწარ გადააკეთონ მისი ყოველდღიური რუტინა, რათა დაწყებით სკოლაში ის მინიმალურად შეცვალონ. ბავშვმა საკმარისად უნდა დაიძინოს, გაისეირნოს და საშინაო დავალება შეასრულოს არა გვიან საღამოს, არამედ წინასწარ. ისე, რომ სკოლამდელ ბავშვს შეუძლია არა მხოლოდ სწავლა, არამედ დრო დაუთმოს თამაშებს, ჰობიებს ან საყვარელ საქმიანობას.

ყოველდღიური რუტინის შექმნისას გახსოვდეთ:

• მნიშვნელოვანია ყოველდღიური რუტინის მოქნილობა;
• მისი მომზადების გონივრულობა;
• აუცილებელია თქვენი შვილის ინტერესებიდან და საჭიროებიდან გამომდინარე.

ბავშვს ყოველდღიურ რუტინას ვასწავლით

თუ ისე მოხდა, რომ თქვენი შვილი არ მიჰყვება ყოველდღიურ რუტინას, ან რაიმე მიზეზით მისი რუტინა ცდება ან უბრალოდ კარგად არ ჯდება სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ცხოვრების ახალ გარემოებებში, მაშინ აუცილებელია მისი შეცვლა.

ეს უნდა გაკეთდეს თანდათანობით:

• ითამაშეთ თქვენს შვილთან ერთად, ასწავლეთ მას რუტინა. თამაშები და შეჯიბრებები ძალიან დაგეხმარებათ. გამოიყენეთ ფერადი პლაკატები, მხიარული და ორიგინალური საათები, მაღვიძარა, ფერადი განრიგი და ა.შ.
• არავითარ შემთხვევაში არ გადაუხვიოთ რეჟიმიდან (სტუმრების ჩამოსვლა არ არის რეჟიმის შეცვლის მიზეზი);
• ყურადღება მიაქციეთ, როგორ გრძნობს ბავშვი (თუ ავად არის, შეიტანეთ საჭირო კორექტირება ყოველდღიურ რუტინაში);
• არ შეცვალოთ თამაშები და სიარული კომპიუტერით, პლანშეტით ან ტელევიზორით;
• მიეცით მაგალითი - აუცილებლად მიჰყევით რუტინას, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბავშვი დაინახავს, ​​რომ ყოველდღიური რუტინა საჭირო არ არის.
• ინტუიციური რეჟიმი. თუ ყურადღებით დააკვირდებით თქვენს პატარას, შეამჩნევთ, რომ ის ხშირად დგება და იძინებს დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს, თამაშობს და დადის. მშობლები, რომლებიც უარყოფენ მიღებულ ყოველდღიურ რუტინას, ხშირად ქმნიან საკუთარ თავს, ამის გაცნობიერების გარეშე.

რას უზრუნველყოფს ბავშვის ყოველდღიური რუტინა?

• ყველა პედიატრი ეუბნება მშობლებს, რომ სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა არის ბავშვის ჯანმრთელობის საფუძველი და არა მხოლოდ ცხოვრების დროებითი მომენტი - რუტინა ხელს შეუწყობს განვითარებას, სწავლას და ზრდას ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
• ასევე, ყოველდღიური რუტინა გავლენას ახდენს ბავშვის ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე. თუ თქვენი შვილი იძინებს და იღვიძებს სხვადასხვა დროს, ეს ნიშნავს, რომ ის იღვიძებს სხვადასხვა საათის განმავლობაში. შედეგად, დაღლილობა, გაღიზიანება, აგრესიის შესაძლო გამოვლინებები და დასუსტებული იმუნიტეტი.
• რუტინა აწესრიგებს ბავშვს და ეხმარება მას მიზნების მიღწევაში. თუ გიტარაზე ან ჭადრაკზე დაკვრა უნდა ისწავლოს, გაკვეთილების განრიგში დრო გამოჩნდება და შესაბამისად ბავშვი მიზნისკენ მიიწევს.
• ბავშვის ყოველდღიური რუტინა ასევე მნიშვნელოვანია ზრდასრულისთვის. უფრო მეტიც, თავდაპირველად ეს ცოტა უფრო საჭიროა მშობლებისთვის, რადგან ეს ხელს უწყობს მათი დროის უკეთ კონტროლს. მაშინ ბავშვს სჭირდება რეჟიმი.
• ბავშვს, რომელიც ბავშვობიდან რუტინის მიხედვით ცხოვრობს, აზრადაც არ მოსდის, უარი თქვას დაძინებაზე, ჭამაზე ან გასეირნებაზე. თავად ბავშვი სიამოვნებით დაიცავს ყოველდღიურ რუტინას, რადგან ეს არის სტაბილურობისა და სიმშვიდის გასაღები, რაც მისთვის ასე მნიშვნელოვანია. დილით ბავშვს დრო აქვს ნელა ჩაიცვას, არავინ ჩქარობს. დღის განმავლობაში ოჯახში ცხოვრების რიტმი პროგნოზირებადია – ყველაფერი მშვიდად და კონფლიქტების გარეშე მიდის. საღამოს მშობლებს შეუძლიათ დრო დაუთმონ საკუთარ თავს.

დროთა განმავლობაში, რეჟიმი ოდნავ იცვლება. ძილის რაოდენობა მცირდება, ბავშვი დღის განმავლობაში წყვეტს ძილს ან ნაკლებად სძინავს. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ბავშვს ჯერ კიდევ უფრო მეტი ძილი სჭირდება, ვიდრე ზრდასრულს.

ბავშვის ძილი

• 5 წლამდე ასაკის ბავშვებს სჭირდებათ დღეში 12 საათზე მეტი ძილი;
• ოდნავ უფროსი ბავშვისთვის: 5-დან 6 წლამდე, ძილი 11 საათიდან უკვე შესაფერისია;
• სკოლამდელმა ბავშვმა უნდა იძინოს დღეში ერთხელ 6 წლამდე.

ბავშვის ძილის თავისებურებებს განსაზღვრავს ყველაფერი, რაც მას აკრავს. ხმები, სახლის გარემო, განათლება. რამდენიმე ბავშვი დასაძინებლად წასვლის აუცილებლობას უხალისოდ, ზოგჯერ აგრესიით აღიქვამს. ბავშვმა არ იცის ან არ ესმის, რომ ძილის რეგულარული ნაკლებობა ხშირად მისი ჯანმრთელობის გაუარესების, უგუნებობის, ხშირი ახირებების მიზეზია და უკიდურესად უარყოფითად აისახება მის საერთო ჯანმრთელობაზე. ეს აშკარად მოქმედებს არა მხოლოდ ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე, არამედ მთლიანად სხეულის იმუნური სისტემის შესუსტებაზე.

დავიძინებთ და დროზე ვდგებით

• ხშირად ბავშვს სურს დაასრულოს ის, რასაც აკეთებდა (თამაში, ხატვა და ა.შ.). ამიტომ უთხარით ბავშვს წინასწარ (10-15 წუთით ადრე), რომ მალე უნდა დაიძინოთ. და როდესაც ეს მომენტი დადგება, წაიყვანეთ თქვენი შვილი საწოლში, ნუ დანებდებით დარწმუნებას, რომ ცოტა მეტი ითამაშოს ან ცრემლები, რომ მან არ დაასრულა სურათი.
• წესი, რომ ბავშვმა ტანსაცმელი თავად უნდა გამოიცვალოს, ხელს შეუწყობს ბავშვის თანდათანობით გადასვლას თამაშიდან ძილზე. მოამზადეთ (გააფარეთ) საწოლი დასაძინებლად, საბნის ქვეშ მოათავსეთ თქვენი საყვარელი სათამაშო.
• საუკეთესო გზა თქვენი ბავშვის წახალისებისთვის, რომ სწრაფად გადახტეს საწოლში და მოემზადოს დასაძინებლად, არის წიგნის წაკითხვის რიტუალი ღამით დედასთან ან მამასთან ჩახუტების დროს.
• უმჯობესია, ბავშვი გაღვიძებისთანავე ადგეს. მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, საჭიროების შემთხვევაში, ხუთი ან ათი წუთი დაუტოვოთ ბავშვს ძილიდან სიფხიზლეზე გადასასვლელად, რადგან ზოგიერთ ადამიანს გაღვიძებისთვის დრო სჭირდება.
• შემდეგ ნება მიეცით ბავშვს თავად ჩაიცვას. მთელი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებს უნდა განუვითარდეთ ძილის შემდეგ ჩაცმის, თმის დაბანისა და ვარცხნის ჩვევა.

ჩვენ უკვე დავწერეთ ამის შესახებ. ეს სტატია შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს.

რეჟიმის შექმნის ძირითადი წესები

• რეჟიმი უნდა იყოს თქვენთვის და ბავშვისთვის შესაფერისი და კომფორტული.
• მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ბავშვის ბიოლოგიური რიტმები და არ შეცვალოთ ისინი.
• არ არსებობს "სწორი" რუტინა, არსებობს შესაძლო გეგმა. შეგიძლიათ ადგომა ადრე ან, პირიქით, ააწყოთ თქვენი რუტინა ისე, რომ დარწმუნებული იყოთ, რომ საკმარისად დაიძინებთ.

თუ ყოველდღიურად მეორდება ძილის წინ, კვება, სწავლის დრო, სიარული და თამაში, ეს დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის ყველა ფიზიოლოგიურ პროცესზე და ბავშვის ნერვულ სისტემაზე, ცნობილია, რომ ნორმალური რუტინის არარსებობა გავლენას ახდენს მდგომარეობაზე. სკოლამდელი აღზრდის: ბავშვი იღლება და გრძნობს ლეთარგიას ან, პირიქით, ზედმეტად აღელვებულს.

1-3 წლის ბავშვის შესაძლო ყოველდღიური რუტინა. დედა და ბავშვი

სავარაუდო დრო	ვარჯიშები დედასთან ერთად
7:00	ადექი, დაიბანე, ჩაიცვი
8:00	საჭმლის მომზადება და საუზმე
9:00	ჩვენ ვთამაშობთ, ვასრულებთ დავალებებს, ვსწავლობთ რაიმე ახალს
10:00	შეგიძლიათ მიირთვათ snack
10:30 - 12:00	სასეირნოდ წასვლის დროა
12:30	ვისადილოთ
13:00 - 15:00	შუადღის ძილი
15:30	მსუბუქი საჭმელი
16:00	დროა საგანმანათლებლო თამაშებისთვის, შემოქმედებითობისა და ხელნაკეთი ნივთებისთვის
16:30 - 18:00	ფეხით
18:30	ვახშამი ოჯახთან ერთად
19:00
20:00 – დაიწყეთ ძილისთვის მზადება, დაბანა/ბანა	დაიწყეთ დასაძინებლად მომზადება: ჩაიცვით პიჟამა, წაიკითხეთ ზღაპარი
20:30	Ძილის დროა

4-6 წლის სკოლამდელი ასაკის ბავშვის შესაძლო ყოველდღიური რუტინა. თავად ბავშვი!

სავარაუდო დრო	თავად ბავშვი
7:30	ადგომა, დაბანა, ჩაცმა
8:30	საუზმე
9:00	დროა გარე თამაშებისა და საგანმანათლებლო დავალებებისთვის
10:00 - 13:00	სიარულის დრო
13:00	ვახშამი
13:00 - 15:00	შუადღის ძილი
15:30	მსუბუქი საჭმელი
16:00	დროა საგანმანათლებლო თამაშებისთვის, კრეატიულობისთვის, ხელნაკეთობებისა და ჰობისთვის
18:30	ვახშამი ოჯახთან ერთად
19:30	მშვიდი თამაშები და ერთად სოციალიზაცია
20:00	ძილისთვის მზადება, ღამით კითხვა
21:00

სკოლამდელი აღზრდის ყოველდღიური რუტინის საფუძვლები იგივეა, რაც მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი შვილი სწორ რეჟიმს მიეჩვიოთ. ბავშვი უნდა დაიძინოს და ადგეს განსაზღვრულ დროს, ისაუზმოს, ისადილოს და ივახშმოს ერთსა და იმავე საათებში. სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ყოველდღიურობაში აუცილებელია თამაშისა და სეირნობისთვის დროის გამოყოფა და რეკომენდებულია გასეირნების მონაცვლეობა გარე თამაშებით.

სკოლამდელი აღზრდის ყოველდღიური რუტინა. დიეტა:

სკოლამდელი ასაკის ბავშვის დიეტის დადგენისას უნდა გახსოვდეთ, რომ ბავშვმა დღეში 4-5-ჯერ უნდა ჭამოს. საუზმე უნდა მიიღოთ არაუგვიანეს 45 წუთისა - გაღვიძებიდან 1 საათის შემდეგ, ვახშამი კი ძილის წინ 1,5-2 საათით ადრე უნდა დაგეგმოთ. თქვენ ასევე უნდა განსაზღვროთ ლანჩის, შუადღის ჩაის და ვახშმის დრო, ოჯახის ზოგადი რუტინის შესაბამისად. ხოლო თუ ბავშვი საბავშვო ბაღში დადის, მაშინ იქ უკვე მკაცრი რეჟიმია დაწესებული.

ყოველდღიური დიეტა ნაწილდება შემდეგნაირად: საუზმე - 20-25%, სადილი - 35-40%, შუადღის საუზმე - 10-15% და ვახშამი - 20%. არ დაუშვათ ბავშვებს არასათანადო დროს მიირთვათ ნამცხვრები, ტკბილეული და ა.შ.

სკოლამდელი აღზრდის ყოველდღიური რუტინა.ძილის რეჟიმი:

3-4 წლის ბავშვის ძილის ნორმალური ხანგრძლივობაა 13-14 საათი, ხოლო 5-6 წლის ბავშვისთვის 12-13 საათი. ამ დროის ნაწილი გამოყოფილია დღის ძილისთვის. 3-4 წლის ბავშვებს დღის განმავლობაში ჩვეულებრივ სძინავთ 2 საათი, ხოლო 5-6 წლის - 1,5 საათი. თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობა - დასუსტებულ ბავშვებს უფრო ხანგრძლივი ძილი სჭირდებათ. ბავშვები უნდა დაიძინონ ღამით, საღამოს 8-9 საათზე. ამისათვის თქვენ უნდა შექმნათ მშვიდი გარემო, შემდეგ ბავშვი სწრაფად დაიძინებს.

სკოლამდელი აღზრდის ყოველდღიური რუტინა. გასეირნება ღია ცის ქვეშ:

სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ყოველდღიურ რუტინაში აუცილებლად უნდა ჩართოთ სუფთა ჰაერზე ყოველდღიური სეირნობის დრო. ზამთარში ბავშვებმა 3-4 საათი მაინც უნდა იარონ გარეთ, ზაფხულში კი გაცილებით დიდხანს.

სკოლამდელი აღზრდის ყოველდღიური რუტინა.თამაშები:

სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა უნდა მოიცავდეს დროს სხვადასხვა აქტივობებსა და თამაშებს. აუცილებელია ხმაურიანი და აქტიური თამაშების მონაცვლეობა უფრო მშვიდი თამაშებით. საღამოს ძილის წინ ჯობია მშვიდი აქტივობა მოაწყოთ: კუბების დაწყობა, დახატვა, ძერწვა, შეგიძლიათ წიგნი წაუკითხოთ ან რამე უთხრათ.

სკოლამდელი აღზრდის ყოველდღიური რუტინა.დღის რუტინის ნიმუში:

8 საათზე - ადგომა.

8-დან 8.30-მდე – ტანვარჯიში, რეცხვა, გაშრობა.

8.30-დან 9 საათამდე - საუზმე.

9-დან 10 საათამდე - თამაშები და აქტივობები სახლში.

დილის 10 საათიდან 13 საათამდე - გასეირნება და გარე თამაშები.

13.00-დან 13.30-მდე – სადილი.

13.30-დან 15 საათამდე - შუადღის ძილი.

15-დან 15:30-მდე – შუადღის ჩაი.

15.30-დან 18.30-მდე – გასეირნება და თამაშები ჰაერში.

18.30 დან 19 საათამდე - ვახშამი.

19-დან 20 საათამდე - მშვიდი აქტივობები, საღამოს ჩაცმა და დასაძინებლად მომზადება.

20 საათიდან დილის 8 საათამდე - ღამის ძილი.

ყველა სკოლამდელი დაწესებულების გამორჩეული თვისებაა მისი რუტინა. საბავშვო ბაღში ყოველდღიური რუტინა შედგენილია მკაფიო გრაფიკის მიხედვით, წუთებამდე. ნებისმიერმა დაგვიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ჩამორჩენა დადგენილ გრაფიკზე. ბევრ მშობელს შეუძლია ეჭვი შეიტანოს პროცედურის ასეთი მკაცრი დაცვის მიზანშეწონილობაში, მიიჩნია, რომ ეს ბავშვის თავისუფლების ერთგვარი შეზღუდვაა, მაგრამ ექსპერტები, მათ შორის პედიატრები, ნევროლოგი და დიეტოლოგები, დაჟინებით ამტკიცებენ ასეთი რეჟიმის აშკარა სარგებელს, მხარს უჭერენ მათ პოზიციას. სხვადასხვა ფაქტები.

საბავშვო ბაღში მეცადინეობა ტარდება მკაცრად გრაფიკის მიხედვით

რატომ უნდა დაიცვას რეჟიმი?

ექიმების თქმით, საბავშვო ბაღში რეჟიმი, რომელიც შედგება ყოველდღიურად ერთსა და იმავე დროს მოქმედებების გამეორებისგან, ხელს უწყობს ბავშვებში სტაბილური ფსიქიკური და ფიზიოლოგიური ჯანმრთელობის ჩამოყალიბებას. მაგალითად, ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რასაც ექიმები რაქიტის ან ალისფერი ცხელების გამოჩენას უკავშირებენ, სწორედ რეჟიმის დარღვევაა. დარღვეული გრაფიკი, თავის მხრივ, იწვევს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების მიმდინარეობის გადახრებს და ინფექციების მიმართ მისი წინააღმდეგობის დაქვეითებას.

ყველა დედა კარგად იცნობს სიტუაციას, როდესაც ბავშვს დღის განმავლობაში არ უნდა დაძინება. თუმცა ასეთმა გამოტოვებულმა დასვენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სახის ნერვული აშლილობა. სანამ ბავშვი იძინებს, მისი ტვინის უჯრედები აღდგება და ახალი ინფორმაციის აღქმა უმჯობესდება. თუ ბავშვს არ ეძინა საკმარისად, გადატვირთული იყო საშინაო დავალებებით ან ჰქონდა მნიშვნელოვანი ემოციური ინციდენტი, ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერაქტიურობის და სხვადასხვა ტიკების განვითარება.

გარდა ამისა, ჩიკაგოს უნივერსიტეტის დიეტოლოგებმა და კვების სპეციალისტებმა დაასკვნეს, რომ საბავშვო ბაღში და სახლში მოქმედებების თანმიმდევრობისა და მათი დროის ჩარჩოს შეუსრულებლობა სავსეა სიმსუქნით. შედეგად, ძილის ნაკლებობის გამო, ხდება ისეთი ჰორმონების არასწორი განაწილება, როგორიცაა გრელინი და ლეპტინი, რაც ზრდის ბავშვის მადას.

ერთადერთი სპეციალისტები, რომლებიც საბავშვო ბაღში ყოველდღიური რუტინის მხარდამჭერები არ არიან, ფსიქოლოგები არიან. მათი აზრით, თუ ბავშვს სხვის ნებას აიძულებ და დააკისრო, ეს მხოლოდ მის ინდივიდუალურობას დათრგუნავს.

მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ძილის ნაკლებობა და ყოველდღიური რუტინის ნაკლებობა ბავშვებში სიმსუქნის პროვოცირებას ახდენს.

თუმცა, ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, რეჟიმის სასარგებლოდ ფაქტები შეიძლება მოიძებნოს. მაგალითად, მისი დაცვით, ბავშვი სისტემატიზებულია და ეჩვევა წესრიგს, რაც ეხმარება მას უფრო სწრაფად მოერგოს საბავშვო ბაღს. როდესაც ბავშვი აღმოჩნდება ახალ პირობებში, ასრულებს იგივე მოქმედებებს გრაფიკის მიხედვით, ის უფრო მოდუნებულია, რადგან იცის, რომ ლანჩის შემდეგ იქნება ძილი, შემდეგ გაკვეთილები, რის შემდეგაც მოვა ერთ-ერთი ნათესავი.

რეჟიმის მახასიათებლები საბავშვო ბაღში

ბუნებრივია, ბავშვები დაუყოვნებლივ ვერ ეგუებიან იმ უჩვეულო რეჟიმს, რომელსაც საბავშვო ბაღში იცავენ, ამიტომ მშობლებს ურჩევენ, არჩეულ დაწესებულებაში შესვლამდეც ასწავლონ შვილს სახლში შესაბამისი განრიგის დაცვა. მისი გაცნობა შეგიძლიათ მომავალი სკოლამდელი აღზრდის საგანმანათლებლო დაწესებულების ვებგვერდზე ან მის საგანმანათლებლო პროგრამაში. ყველა სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების სტანდარტული განრიგი გამოითვლება 12 საათზე, რომელსაც ბავშვი ატარებს სკოლამდელ დაწესებულებაში. ზოგჯერ მენეჯერს შეუძლია გარკვეული მცირე ცვლილებები შეიტანოს გრაფიკში გეოგრაფიული მდებარეობისა და კლიმატის მიხედვით. თუმცა, ძირითადი დებულებები ძილის, აქტივობისა და სიფხიზლის დროის საზღვრებთან დაკავშირებით იგივე რჩება, როგორც ეს მითითებულია სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური წესებისა და წესების SanPiN 2.4.1.2660 - 10.

საბავშვო ბაღებში გრაფიკის ძირითადი ნიუანსი ჩამოთვლილია ქვემოთ:

• ბავშვების ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინება მათი ჰარმონიული განვითარებისთვის. 3-დან 7 წლამდე ასაკის ბავშვების აქტიური აქტივობა არ უნდა აღემატებოდეს 5,5-6 საათს ხანგრძლივობით, 3 წლამდე - სამედიცინო დანიშნულების მიხედვით.

საბავშვო ბაღში საქმიანობის პერიოდი შეესაბამება ბავშვების ასაკობრივ ნორმებს

• კვირაში დასაშვები საგანმანათლებლო დატვირთვა სკოლამდელი აღზრდისთვის, რომელიც ასევე მოიცავს დამატებით კლასებს: უმცროსი ჯგუფებისთვის, რომლებსაც ესწრებიან 4 წლამდე ბავშვები - მოცულობა არის მაქსიმუმ 11 გაკვეთილი, საშუალო ჯგუფებში 5 წლამდე ასაკის ბავშვებით - 12, უფროს ჯგუფებში. ხუთწლიანებთან - 15, ხოლო მოსამზადებელ ჯგუფებში 7 წლამდე ბავშვებთან - 17 გაკვეთილი.
• სეზონი. არსებობს ორი განსხვავებული რეჟიმი თბილი და ცივი სეზონებისთვის. ამ ორს შორის მთავარი განსხვავება ისაა, რომ როცა გარეთ ცხელა, მომვლელები ბავშვს ღია ცის ქვეშ ხვდებიან, ვიდრე შენობაში, ხოლო გაღვიძების და ფიზიკური აქტივობის უმეტესობა ასევე ხდება გარეთ.

დიეტა ბაღში

საბავშვო ბაღის მუშაკებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კვების განრიგზე, შემდეგი დავალების წინაშე დგანან: საჭმლის მომზადება, ცხელი კერძების თეფშების წინასწარ დალაგება, რათა გაცივდეს, შემდეგ კი დაუყოვნებლად მიირთვით მეორე და მესამე.

ცხრილი გვიჩვენებს, თუ როგორ გამოიყურება კვების განრიგი უმეტეს სკოლამდელ დაწესებულებებში:

საბავშვო ბაღში საკვები ანაზღაურებს ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობას, მისი ენერგეტიკული ღირებულება ზუსტად არის გათვლილი.

მიახლოებითი ყოველდღიური რუტინა ჩვეულებრივ სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში

საბავშვო ბაღში ყოველდღიური რუტინა შედგება:

• დიეტა, კერძოდ, ჭამის დრო და რაოდენობა;
• დღის ძილი;
• სიარული;
• ბავშვების მიღების დრო;
• თამაშები და აქტივობები.

მასწავლებლები საბავშვო ბაღში იღებენ ბავშვებს მუშაობის დაწყებიდან დილის 8 საათამდე. პერიოდი, სანამ მიღება გრძელდება, არის დამოუკიდებელი თამაშების დრო ჯგუფურ ოთახში ან მოედანზე თბილ სეზონზე. საუზმის დაწყებამდე დრო 8.00-დან 8.20/8.30 საათამდე ეთმობა დილის ვარჯიშებს მასწავლებელთან ან ფიზიკურ მუშაკთან და საუზმისთვის მომზადებისთვის.

დილის გაკვეთილები

9.00 საათიდან ბავშვებისთვის ტარდება გაკვეთილები, რომლებიც მიზნად ისახავს მათ გაეცნონ მათ გარშემო არსებულ სამყაროს, განავითარონ მეტყველების უნარები და გაეცნონ მათემატიკის საფუძვლებს. გაკვეთილების ჩატარებაზე პასუხისმგებელი არიან მასწავლებლები. მათ წინასწარ უნდა დაწერონ აქტივობის გეგმა, რათა დაკმაყოფილდეს დრო. მასწავლებლის გარდა, ბავშვებთან მუშაობა შეუძლიათ მუსიკის მუშაკს და ფიზიკურ აღმზრდელს.

დღის პირველ ნახევარში ბავშვებს შეუძლიათ მუსიკის გაკვეთილები ან ფიზიკური ვარჯიში.

რეგულარული ჯგუფური გაკვეთილების გარდა, ბავშვებს შეუძლიათ კვირაში 2-ჯერ ეწვიონ აუზს, თუ ეს შესაძლებელია. უფროს და მოსამზადებელ ჯგუფებში ასევე ეწყობა დამატებითი გაკვეთილები ლოგოპედის ფოკუსით, რომლებშიც ბავშვები ავარჯიშებენ მეტყველებას. მათ ჩასატარებლად მხოლოდ ლოგოპედი მასწავლებელია საჭირო.

გაკვეთილების ხანგრძლივობა და რაოდენობა დამოკიდებულია ასაკზე. უმცროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის არის 2 გაკვეთილი დღეში, ერთი ძილის წინ, მეორე შემდეგ. საშუალო ჯგუფში მასწავლებელი მუშაობს ბავშვებთან დღეში ორჯერ, სულ 10 საათის განმავლობაში. უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის კლასების რაოდენობა სამამდე იზრდება და მათი ხანგრძლივობაც იზრდება.

კლასებს შორის უნდა იყოს სავალდებულო შესვენებები, როდესაც ბავშვები ისვენებენ და მოძრაობენ. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი შვილი აქტიური და კოგნიტურად აქტიური მთელი დღის განმავლობაში.

დადის და ძინავს

გაკვეთილების დასრულების შემდეგ და ბავშვებმა მეორე საუზმის შემდეგ დროა გასეირნება. საბავშვო ბაღში სიარული უფრო ადრე იწყება, ვიდრე სხვა ჯგუფებში და, შესაბამისად, უფრო ადრეც მთავრდება; მათში ბავშვები პირველი არიან, ვინც სადილობენ. მას შემდეგ, რაც ბავშვები საბავშვო ბაღში მიდიან 2-3 წლის ასაკში, მცირე სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინებით, სიფხიზლის დრო მცირდება, ხოლო დღის ძილი, პირიქით, უფრო გრძელი ხდება.

ასაკთან ერთად, ბავშვის აქტივობის პერიოდი იზრდება, რითაც ბავშვის ორგანიზმი თანდათან ემზადება სკოლისთვის და მასში არსებული რეჟიმისთვის. შუა ჯგუფში სეირნობა ჩვეულებრივ 11.30-11.50-მდე გრძელდება, მოსამზადებელ ჯგუფში - 12.15-12.30-მდე. ქუჩიდან დაბრუნების შემდეგ ბავშვებს ისადილებენ და იძინებენ. ოთახი, სადაც ბავშვებს სძინავთ, წინასწარ უნდა იყოს ვენტილირებადი, საწოლები კი დასაძინებლად მომზადებული. ყველაზე უმცროსი დასაძინებლად 12.30 საათზე მიდის, ყველაზე უფროსი 13.00-13.15 საათზე.

დღის ძილი ხელს უწყობს ბავშვის ძალების აღდგენას

შუადღე

საბავშვო ბაღში აწევის დრო ყველა ჯგუფისთვის ერთნაირია. ბავშვებს 15.00 საათზე აღვიძებენ, შემდეგ რეცხავენ, ტანსაცმლის გამოცვლას და შუადღის საჭმელს. უმცროს ჯგუფებში ამის შემდეგ ტარდება მეორე ზოგადსაგანმანათლებლო გაკვეთილი, საშუალო და უფროსი ასაკის ჯგუფში დროა ბავშვებმა დამოუკიდებლად ითამაშონ, წაიკითხონ, მულტფილმები ან დაესწრონ დაწესებულებაში არსებულ კლუბებს.

საღამოს კვების დრო შეიძლება განსხვავდებოდეს გრაფიკის მიხედვით. სადილის შემდეგ ბავშვები, როგორც წესი, ისევ გადიან სასეირნოდ, სადაც მშობლები თანდათან იწყებენ მათთან მოსვლას. ზამთარში მეორე გასეირნება დიდხანს არ გრძელდება, ამიტომ ბავშვები სახლში მიჰყავთ ჯგუფის შენობაში.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა არის აქტივობების ერთობლიობა, რომელიც მიზნად ისახავს ბავშვის იმუნიტეტის, ნერვული სისტემის და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაძლიერებას. სათანადოდ შემუშავებული რუტინა დაგეხმარებათ შეამციროს დაღლილობა და უზრუნველყოს ბავშვის ყველა საჭიროება. თუმცა, თქვენ უნდა იცოდეთ, როდის უნდა შეწყვიტოთ ყველაფერში, ამიტომ არ უნდა დააყენოთ თქვენი სკოლამდელი აღზრდის მკაცრ საზღვრებში, რაც მხოლოდ ზიანს აყენებს მას.

ზოგადი ინფორმაცია ბავშვის ყოველდღიური რუტინის შესაქმნელად

სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ყოველდღიური რუტინის შექმნამდე უნდა გადაწყვიტოთ მისი მიზანი და დეტალურად შეისწავლოთ ძირითადი უპირატესობები. მთელი ეს ინფორმაცია დაეხმარება შექმნას ოპტიმალური რუტინა, რომელიც სარგებელს მოუტანს ბავშვს და არანაირ პრობლემას არ შეუქმნის.

იმისათვის, რომ ბავშვი ჯანმრთელად გაიზარდოს და სწორად განვითარდეს, აუცილებელია სკოლამდელი ასაკის ბავშვისთვის ყოველდღიური რუტინის სწორად შექმნა. სახლისთვის საკმარისია საბავშვო ბაღში გათვალისწინებული რუტინის ოდნავ მოდერნიზება. ეს დაეხმარება პატარას სწრაფად შეეგუოს ახალ პირობებს, რაც მნიშვნელოვნად შეამცირებს უარყოფითი რეაქციის ალბათობას. ბავშვთა ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ დღის რეჟიმი:

• ზრდის შესრულებას;
• აუმჯობესებს ძილს;
• ზრდის მადას;
• ხდის ბავშვს უფრო პასუხისმგებლობას;
• აუმჯობესებს დისციპლინას;
• ზრდის თვითშეფასებას;
• ზრდის გონებრივ შესაძლებლობებს.

თქვენი შვილი ან ქალიშვილი ყოველდღიურ რუტინას ადრეული ასაკიდან უნდა მიეჩვიოთ. ეს შექმნის ჩვევას, რომელიც შეიძლება დარჩეს მათთან მთელი ცხოვრება. 6 წლამდე ბავშვები ბევრად უფრო ადვილად ეგუებიან დადგენილ ყოველდღიურობას, ამიტომ რეკომენდებულია მისი შექმნა ცხოვრების ამ პერიოდში.

ძირითადი უპირატესობები

სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა სახლში ბევრი სარგებელი მოაქვს. ისინი უნდა იქნას გათვალისწინებული ყოველდღიური რეჟიმის შედგენის დაწყებამდე. ეს ხელს შეუწყობს ბავშვისთვის იდეალური ვარიანტის მომზადებას, რომელიც მისი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი გახდება. ყოველდღიური რუტინის მთავარი უპირატესობები განიხილება შემდეგი:

ოპტიმალური გრაფიკი

უმეტეს შემთხვევაში, სკოლამდელი აღზრდის ყოველდღიური რუტინის ნიმუში არის ყველა სახის აქტივობისა და დასვენების დაბალანსებული კომბინაცია. მისი შედგენა შესაძლებელია მხოლოდ მშობლების მიერ, რომლებმაც იციან ბავშვის ყველა მახასიათებელი, მისი პრეფერენციები და შესაძლებლობები.

პროცესის ნიუანსი

თითოეული ტიპის აქტივობა (თამაშები, კვება, გასეირნება, სწავლა) უნდა განხორციელდეს გარკვეული ნიუანსების დაცვით. მათი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი შვილი უფრო ენერგიული და მხიარული.

კვების წესები

იმისათვის, რომ ბავშვი ჯანმრთელად გაიზარდოს და მიიღოს ყველა საჭირო ვიტამინი, საჭიროა უზრუნველყოფილი იყოს სათანადო და დაბალანსებული კვებით. საუკეთესო ვარიანტი იქნება საკვების თანაბრად გადანაწილება მთელი გაღვიძების პერიოდში. ექიმები გვირჩევენ დაიცვან შემდეგი სიხშირე:

თანაბრად მნიშვნელოვანია თქვენი ყოველდღიური დიეტის შესაბამისი პროდუქტების არჩევა. ყველა მავნე ინგრედიენტი, რომელიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირებაზე, უნდა გამოირიცხოს ზოგადი სიიდან.

ძირითადი მომენტებირა უნდა გაითვალისწინოთ პროდუქტების არჩევისას:

ძილის ორგანიზაცია

იმისათვის, რომ ბავშვმა სრულად დაისვენოს, აუცილებელია მისთვის შესაბამისი პირობების უზრუნველყოფა. ძილის ოპტიმალური ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ასაკზე და სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. 5 წლამდე ასაკის ბავშვებს რეკომენდებულია დღეში მინიმუმ 12 საათი დასვენება (ღამის 9 საათი და დღის განმავლობაში 3 საათი). უფროს ბიჭებსა და გოგოებს 1 საათით ნაკლები უნდა ეძინათ.

• ხმაურიანი თამაშები;

ძალიან ხშირად, სკოლამდელი ასაკის ბავშვები უარს ამბობენ დღის განმავლობაში ძილზე. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი რამდენიმე დაბალაქტიური აქტივობით (კითხვა, პასიური თამაშები, საწოლზე წოლა). ძილის ნაკლებობა იწვევს ცუდ განწყობას, ჯანმრთელობას და სწავლის უნარს.

სიარული და ფიზიკური აქტივობა

ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად აუცილებელია სკოლამდელი აღზრდის ყოველდღიურ რუტინაში ჩართოთ რეგულარული გასეირნება სუფთა ჰაერზე და გარე თამაშები. ექიმები გვირჩევენ რეგულარულ სიარულს, გარდა წვიმიანი და ძალიან ცივი დღეებისა. ყოველდღიური გასეირნება ხელს შეუწყობს გაუმჯობესებას:

სუფთა ჰაერისა და ფიზიკური აქტივობის კომბინაცია სასარგებლო იქნება თქვენი ბავშვისთვის. ნებადართულია ნებისმიერი მოქმედების შესრულება, რაც ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობისა და იმუნიტეტის გაძლიერებას. უმჯობესია ამის გაკეთება:

• გაშვებული დათბობა;
• სპორტული თამაშები (ფეხბურთი, კალათბურთი, ბადმინტონი);
• სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს კუნთოვანი სისტემის გაძლიერებას (აწევა ჰორიზონტალურ ზოლზე, ბიძგები);
• გასართობი თამაშები.

ყოველდღიური რუტინის შედგენისა და შესრულებისას, თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ მხოლოდ თქვენს გამოცდილებას, არამედ მოუსმინოთ სპეციალისტების რეკომენდაციებს. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შეცდომების უმეტესობა და შეამციროთ უარყოფითი გავლენა სკოლამდელ ბავშვზე. მშობლებმა უნდა დაიცვან შემდეგი რჩევები:

სკოლამდელი აღზრდის ყოველდღიური რუტინა არის აქტივობების შედგენილი ნაკრები, რომელიც უნდა დასრულდეს დღის გარკვეულ პერიოდში. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ სწორად მოაწყოთ სასწავლო პროცესი, ასევე დატოვოთ საკმარისი დრო თამაშებისთვის და სხვა ბავშვების გატაცებებისთვის.