პირადი ზრდის საიდუმლოებები, ან როგორ დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების შეცვლა. როგორ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი? მთავარია შიგნით და არა გარეთ როგორ შეცვალოთ დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი

შეგიძლიათ ცხოვრებას სხვადასხვა გზით მიუდგეთ. აზრი ბანალურია, მაგრამ არ არის მოკლებული აღზრდის, რაც აუცილებელია, ჩვენი აზრით, სერიოზული საუბრის დასაწყებად ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებისა და ურთიერთგაგების შესახებ.

უმარტივესი გზაა იცხოვრო ისე, როგორც ადამიანი ცხოვრობს და არ იფიქრო იმაზე, რაც პირდაპირ არ ეხება აქტუალურ პრობლემებს. მაგრამ რაც უფრო უბრალო ცხოვრობს ადამიანი, მით ნაკლებ ძალისხმევას ხარჯავს ცხოვრების ორგანიზებაზე, მით უფრო უფერული, უხილავი ხდება სხვა ადამიანებისთვის.

იმისთვის, რომ სხვებმა გაგვაგებინონ, გარკვეული ადამიანური თვისებებია საჭირო, მაგრამ იმისთვის, რომ გაიგონ, არ არის საკმარისი მხოლოდ კარგი ადამიანი იყო, რომელიც ბუნდოვან სიმპათიას იწვევს. აუცილებელია გაიღვიძოს ინტერესი საკუთარი თავის მიმართ, იდეების, მოქმედებების, შემოქმედებითი და სოციალური მიღწევების მიმართ. და თუ ადამიანი თავად ვერ ხვდება, რატომ ცხოვრობს, ძნელია იმის მოლოდინი, რომ მისი არსებობის მნიშვნელობა სხვა ადამიანებს გაიგებენ.

არ შეუძლია თავისი ცხოვრების ორგანიზება ისე, რომ მისთვის და სხვებისთვის საინტერესო იყოს, ადამიანი, როგორც წესი, ეხება გარემოებებს - ყოველდღიურ უბედურებებს, საყვარელი ადამიანების გაუგებრობას, თვითრეალიზაციისთვის აუცილებელი პირობების არარსებობას. მაგრამ როგორიც არ უნდა იყოს გარე პირობები, გადამწყვეტი სიტყვა ცხოვრების ორგანიზებაში გონებას ეკუთვნის. „შეუძლებელია სასიამოვნოდ იცხოვრო გონიერი ცხოვრების გარეშე“, - თქვა ძველი ბერძენი ფილოსოფოსი ეპიკური. შეურიგებელი პოზიცია მათ მიმართ, ვინც ვერ აჰყვება გონიერების ხმას, დაიკავა დიოგენე სინოპელმა: „იმისთვის, რომ სწორად იცხოვრო, უნდა ჰქონდეს მიზეზი ან მარყუჟი“.

რა თქმა უნდა, არ შეიძლება ძველი მოაზროვნეების პირდაპირი გაგება. თითოეულ მათგანს ჰქონდა საკუთარი წარმოდგენა გონების შესახებ და მისი მონაწილეობის მასშტაბი ადამიანის ცხოვრების ორგანიზებაში. ეს კითხვა მარადიულთა კატეგორიას მიეკუთვნება. ამაზე ადრე კამათობდნენ, ახლაც კამათობენ. უდავო რჩება მხოლოდ იმ ცხოვრებისეული პრინციპებისა და შეფასებების განსაზღვრის აუცილებლობა, რომელთა გარეშეც ადამიანის არსებობა კარგავს თავის ინდივიდუალურ მნიშვნელობას და სოციალურ მნიშვნელობას.

ცხოვრების შესახებ ინდივიდუალური იდეების მთელი მრავალფეროვნებით, ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ საერთო მახასიათებლები, რომლებიც დაკავშირებულია ყველაზე ტიპურ ცხოვრებისეულ პოზიციებთან რეალობის აღქმაში, გაგებასა და განვითარებაში. თუ განვიხილავთ ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებას მთლიანობაში, მაშინ ზოგადი მსოფლმხედველობის საფუძველზე შეიძლება გამოიყოს ორი პოზიცია: ოპტიმიზმი და სკეპტიციზმი. ოპტიმისტები ცხოვრებას ძირითადად კარგ მხარეზე ხედავენ. ყველაზე რთულ ვითარებაში ოპტიმისტი პოულობს კომფორტს და მხარდაჭერას უკეთესი დროის იმედით. განსაკუთრებით ძლიერია ოპტიმისტური ტენდენციები ახალგაზრდულ იდეებში ცხოვრების შესახებ. ერთ-ერთ კვლევაში 15-17 წლის ბიჭებსა და გოგოებს ვთხოვეთ დაესახელებინათ ის მოვლენები, რომლებსაც ისინი ელოდნენ მომავალში. დასახელდა ასობით სხვადასხვა მოვლენა, რომელთა შორის პრაქტიკულად არ ყოფილა ცხოვრებისეული სიტუაციები, რომლებიც დაკავშირებულია დამარცხებებთან, დანაკარგებთან, წარუმატებლებთან. მოხუცებს შორისაც ბევრი ოპტიმისტია. ჩვენი მონაცემებით, 60%-ზე მეტი მომავალში უფრო პოზიტიურ მოვლენებს ხედავს, ვიდრე შესაძლო დანაკარგებსა და წარუმატებლობას.

ოპტიმიზმი ყოველთვის არ თანაარსებობს რეალიზმთან. ეს მისი კარგია, მაგრამ ეს არის მისი სისუსტეც. მაგრამ სკეპტიკოსები გულში რეალისტები არიან. მათი კრედო არის ეჭვი. არც ერთი ნაკლი, არც ერთი სიძნელე, არც ერთი ეჭვის მიზეზი არ გაურბის მათ ტყვე მზერას. სკეპტიკოსი ხშირად ხედავს იმდენ სირთულეს ყველაზე მიმზიდველი მიზნისკენ მიმავალ გზაზე, რომ ეჭვი ეპარება მის მიღწევის აუცილებლობაში. უკიდურესი სკეპტიციზმი აქცევს ადამიანს პესიმისტად, რომელსაც შეუძლია დაინახოს ცხოვრების მხოლოდ ყველაზე ცუდი მხარე და არ დაიჯეროს, რომ მომავალში რაიმე შეიცვლება. პესიმისტი ფილოსოფოსი, როგორც წესი, მიდის იმ დასკვნამდე, რომ სამყაროს არსებობა და მისი ყველა ბინადარი უაზროა. თუ პესიმისტი არ არის მიდრეკილი რეალობის ფილოსოფიური აღქმისკენ, მაშინ ის უბრალოდ აღიზიანებს გარშემომყოფებს მუდმივი წუწუნით და უიმედო არსებობის შესახებ ჩივილით. თუმცა, სკეპტიციზმი ყოველთვის არ აღწევს უკიდურეს ხარისხს. ზომიერად, ეს ისევე აუცილებელია ნორმალური ცხოვრებისთვის, ასევე ოდტიმიზმისთვის. ამიტომაც ოპტიმისტები და სკეპტიკოსები გრძნობენ ერთმანეთის მოთხოვნილებას რეალობის ჰარმონიული, დაბალანსებული ერთობლივი წარმოდგენისთვის.

სამყაროს სურათის აღქმის ხერხის მიხედვით განასხვავებენ რაციონალისტები(ლოგიკური აზროვნების მქონე ადამიანები) და ირაციონალისტები(ძირითადად მხატვრული ტიპის აზროვნების მქონე ადამიანები). ირაციონალისტი გამოსახულებით ფიქრობს, არ მოსწონს, არ ესმის და არ იღებს ლოგიკას. გარემომცველი სამყაროს სხვადასხვა ფენომენებს შორის მიზეზ-შედეგობრივი კავშირის მთელი ნაკრები მას არ აინტერესებს, როგორც ჩანს, ეს არის გარეგანი და შინაგანი სამყაროს სიმდიდრის გამარტივება. აბსტრაქტული სქემები, მოკლებული გამოსახულება, რომელიც იწვევს ემოციებს, აღიზიანებს მას; ამიტომ, მას არ ესმის და არ მოსწონს აბსტრაქტული ცოდნა, როგორიცაა მათემატიკა. ამ ტიპის ადამიანები ურჩევნიათ მისტიკურ ინტერპრეტაციას გაუგებარი ფენომენების მეცნიერულ ახსნას, რომელსაც აქვს საიდუმლო და ფუნდამენტური შეუცნობლობა. მათი საქმიანობის მთავარი მამოძრავებელი ძალაა ემოციები, რომლებიც გამოწვეულია ინტეგრალური სურათებით კონკრეტულ ადგილას და დროის კონკრეტულ მომენტში. ისინი, როგორც წესი, კარგად გრძნობენ ადამიანური ურთიერთობის სხვადასხვა ნიუანსებს, მაგრამ ნაკლებად ახერხებენ კომუნიკაციის მომენტებში საკუთარი ქცევის მართვა, რადგან წინა პლანზე გამოდის საკუთარი ემოციები.

რაციონალისტი აანალიზებს ფენომენთა სამყაროს ლოგიკურად, ცდილობს განსაზღვროს ადგილი თითოეულისთვის მიზეზ-შედეგობრივი ურთიერთობების რთულ სისტემაში. არ აქვს მნიშვნელობა, ძნელია თუ არა მიკროსქემის ელემენტების აღმოჩენა რეალურ ცხოვრებაში. კონცეფციის ჰარმონია, აგებული სქემის ჰარმონია თავისთავად იწვევს დადებით ემოციებს. სპეკულაციური კონცეფციის უარყოფა ფაქტების არასაკმარისი ან შეუსაბამობა იწვევს უარყოფით ემოციებს და ხელს უწყობს ცოდნის გაფართოების შესაძლებლობების ძიებას. კონკრეტულ სიტუაციაში მყოფ ადამიანებთან ურთიერთობისას რაციონალისტი უფრო მეტად ეყრდნობა მოცემული ადამიანის ხასიათის საკუთარ კონცეფციას, ვიდრე მისი ქცევის კონკრეტულ გამოვლინებებს.

მაგრამ ადამიანი არა მხოლოდ აღიქვამს და აანალიზებს მის გარშემო არსებულ სამყაროს, ის გარდაქმნის მას თავისი შესაძლებლობებისა და ობიექტური შესაძლებლობების ფარგლებში. ცხოვრებისადმი დამოკიდებულების გარდაქმნის, მათ ირგვლივ სამყაროს დაუფლების გზის მიხედვით, არსებობს ადამიანების ორი ძირითადი ტიპი: მოაზროვნეები და პრაქტიკოსები.

აზროვნების ტიპის აქტივობის მქონე ადამიანებისთვის ჭარბობს შინაგანი აქტივობა, „პროცესი, რომელიც, ე.ფრომის განმარტებით, ხდება იმ ადამიანებში, რომლებიც ნამდვილად „ხედავენ“ ხეს და არა უბრალოდ უყურებენ მას, ან მათ, ვინც მაშინ კითხულობს ლექსებს, განიცდის სულის იგივე მოძრაობებს, როგორც პოეტი, რომელმაც ისინი სიტყვებით გამოხატა, ეს პროცესი შეიძლება იყოს ძალიან პროდუქტიული, მიუხედავად იმისა, რომ ამის შედეგად არაფერი „იწარმოება“. ჭეშმარიტების ძიებას მიძღვნილი ჩაფიქრებული ცხოვრება, არისტოტელეს აზრით, საქმიანობის უმაღლესი ფორმაა.

ცხოვრებისადმი დამოკიდებულების პრაქტიკული ტიპი დამახასიათებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ურჩევნიათ გარე გავლენებზე რეაგირება პირდაპირი მოქმედებით. პრაქტიკოსი ხშირად იწყებს მოქმედებას სამოქმედო გეგმის შესახებ დროის დახარჯვის გარეშე. ის ასწორებს თავის ქმედებებს უშუალოდ საქმიანობის პროცესში, მიზეზების გაანალიზების და შედეგებზე ფიქრის გარეშე. მისი ქმედებები, როგორც წესი, გადამწყვეტია და თუ „შეშას“ არ მოუტეხავს, ​​მაშინ ბევრი სასარგებლო საქმის კეთება შეუძლია, ხოლო ჩაფიქრებული პრობლემას ყველა მხრიდან დაფიქრდება და მას გლობალური მასშტაბით გაიაზრებს.

შეუძლებელია და არ არის საჭირო იმის შეფასება, თუ რომელია ამ ტიპის ცხოვრებისეული დამოკიდებულება უკეთესი. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. მაგრამ ერთი რამ ცხადია: ცხოვრების მნიშვნელობის, მისი ადგილის, როლისა და მისიის ძიებაში ადამიანმა უნდა მოაწყოს თავისი ცხოვრება ისე, რომ მისი ინდივიდუალური მახასიათებლები და შესაძლებლობები განვითარდეს და სრულად გამოვლინდეს და განხორციელდეს მასში. საქმიანობის პროდუქტები. რეალურად როგორი შედეგის მოლოდინი შეიძლება ჰქონდეს ადამიანს, ვინც გონიერებასა და ნებას ხარჯავს თავისი ცხოვრების ორგანიზებაზე? რა კრიტერიუმებით შეიძლება გამოვიტანოთ დასკვნები საკუთარი სიცოცხლის, საკუთარი შესაძლებლობებისა და ობიექტური შესაძლებლობების განკარგვის პრინციპების გონივრული ან არაგონივრულობის შესახებ?

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კრიტერიუმია ადამიანის ცხოვრების პროდუქტიულობის სოციალური შეფასება, რაც გაგებულია, როგორც ყველაფერი, რაც ადამიანის მიერ იქმნება სხვა ადამიანების სასარგებლოდ. როგორც წესი, საქმიანობის შედეგები პოულობს დამსახურებულ პასუხს, ძალიან აფასებენ სხვებს, ამაღლებს ადამიანის ავტორიტეტს, იწვევს მის მიმართ პატივისცემას.

მაგრამ იმ შემთხვევებშიც კი, როდესაც თანამედროვეებს არ შეუძლიათ დროზე ადრე შეაფასონ მეცნიერის აღმოჩენა ან ოსტატის შრომა, მადლიერი შთამომავლების ფიქრი შთააგონებს მას, მისი მუშაობის შედეგები აღიარებულია და ემსახურება კაცობრიობას. ყველა ადამიანი კარგად იცნობს, როგორ იზრდება მისი ძალა და ენთუზიაზმი, როდესაც იცის, რომ ვიღაცას ნამდვილად სჭირდება მისი შრომის შედეგი და როგორ ცვივა ხელები უაზრო შრომისგან. ეს არ არის ფორმალური ლოზუნგები, როგორიცაა „საზოგადოების სასიკეთოდ“, რაც ზრდის ადამიანის დაბრუნებას, არამედ პირადი ნდობის განცდა, რომ ყველაფერი, რაც მან გააკეთა დღეს, ახლა, ამ მომენტში, ვიღაცას სჭირდება და ვიღაც ამას მოუთმენლად ელის. . ჩვენ ვსაუბრობთ ისეთი ეკონომიკური და ფსიქოლოგიური პირობების შექმნის აუცილებლობაზე, რომლებშიც თითოეულმა ადამიანმა იგრძნოს მის მიერ დახარჯული გონებრივი, ინტელექტუალური და ფიზიკური ძალისხმევის სარგებლიანობა სხვებისთვის.

ადამიანის კმაყოფილების ხარისხი თავისი ცხოვრებით (როგორც ზოგადად, ისე მისი სხვადასხვა ასპექტებით) მისი გონივრული თვითორგანიზების მეორე კრიტერიუმია. როგორც სოციალურ-ფსიქოლოგიური კვლევები, მათ შორის ჩვენს მიერ ჩატარებული კვლევები აჩვენებს, ცხოვრებით კმაყოფილებას. მჭიდრო კავშირშია პროდუქტიულობასთან. და არა მხოლოდ ის, რაც უკვე მიღწეულია, არამედ დაგეგმილიც. შეიძლება თუ არა თავისი ცხოვრებით კმაყოფილი ადამიანი, რომელმაც მთელი ძალა მისცა მატერიალური კეთილდღეობის მიღწევას ან მოახერხა თავისი ცხოვრების ორგანიზება ისე, რომ რეკრეაციულ დასვენებას მასში უმთავრესი მნიშვნელობა ჰქონდეს? თქვენ შეიძლება გქონდეთ განსხვავებული ჰიპოთეზა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც აკვირდებით ან განიცდით არა მხოლოდ კომფორტული, არამედ მეტ-ნაკლებად ნორმალური ცხოვრების პირობების არარსებობის ყველა სირთულეს. ამასთან, საპენსიო ასაკის ათასზე მეტი ადამიანის გამოკითხვის მონაცემები აჩვენებს, რომ გადამწყვეტ როლს ცხოვრებით კმაყოფილებაში თამაშობს არა მატერიალური ფაქტორები და დასვენებისა და გართობის ხელსაყრელი პირობები, არამედ ცხოვრების პროდუქტიულობა.

ამ მონაცემების სწორად შესაფასებლად აუცილებელია ერთმანეთისგან განასხვავოთ კმაყოფილებისა და სიამოვნების გრძნობა. სიამოვნების განცდა მოქმედებს როგორც სამომხმარებლო საქმიანობის დადებითი ემოციური ფონი, რის შედეგადაც ადამიანს აქვს შესაძლებლობა დააკმაყოფილოს თავისი პირველადი მოთხოვნილებები. მაგრამ ამ გრძნობის მთავარი მახასიათებელი, რომელიც განასხვავებს მას კმაყოფილებისგან, არის მისი ხანმოკლე ხანგრძლივობა. კმაყოფილება ბევრად უფრო სტაბილური ემოციური მდგომარეობაა. ის წარმოიქმნება და ყალიბდება პროდუქტიული ტრანსფორმაციული საქმიანობის შედეგად, რომელიც მიზნად ისახავს მატერიალური და სულიერი ფასეულობების წარმოებას და ყოველთვის არ ახლავს სიამოვნების უშუალო განცდას. კმაყოფილების განცდის სტაბილურობა წარმოიქმნება, ერთი მხრივ, იმით, რომ შრომის შედეგი არის საკუთარი ცხოვრების ღირებულების, უაზრობის რეალური დადასტურება.

რაღაც მაქვს სამღერი, ყოვლისშემძლეს წინაშე რომ გამოვჩნდი, მის წინაშე მაქვს რაღაც გასამართლებელი.

ასე გამოთქვა ვლადიმერ ვისოცკიმ შეჯამების სურვილი, რაც თითქმის ყველა ადამიანში გვხვდება ცხოვრების გზის სხვადასხვა ეტაპზე.

მეორეს მხრივ, შრომის შედეგი, განსაკუთრებით თუ სხვა ადამიანები დაინტერესებულნი არიან ამით, იწვევს მოწონებას, შექებას, განსაკუთრებული შესაძლებლობებისა და უნარების აღიარებას, ხშირად არა მხოლოდ მისი მიღწევის მომენტში, არამედ გარკვეული დროის შემდეგაც. რაც უფრო გრძელია აქტივობის პროდუქტი, მით უფრო მეტ ხანს განიცდის ადამიანი სხვა (უფრო და მეტი) ადამიანის პოზიტიურ პასუხს. ეს ქმნის პირობებს კმაყოფილების გრძნობის სტაბილურობისთვის.

ადამიანმა შეიძლება განიცადოს უკმაყოფილების განცდა არა მხოლოდ საკუთარი თავის მიმართ, არამედ საკუთარი ცხოვრებითაც. ის შეიძლება იყოს უკმაყოფილო თავისი საქმიანობით, ადამიანებით, ვისთანაც ურთიერთობს, მათი საქმიანი თუ მორალური თვისებებით და ა.შ. როგორც წესი, ეს ეფუძნება დამცავ ფსიქოლოგიურ პროექციის მექანიზმს. სინამდვილეში ეს არის არაცნობიერი უკმაყოფილება საკუთარი თვისებებით. სამუშაოს ტრავმული უკმაყოფილება, არსებითად, არის უკმაყოფილება საკუთარი შესაძლებლობით, გაუმკლავდეს სირთულეებს, რომლებიც წარმოიქმნება მისი შესრულების პროცესში. სხვა ადამიანთან უკმაყოფილება ძირითადად არის უკმაყოფილება მის მიმართ ქცევის ხაზით. მართლაც, სიტუაციებში, რომლებშიც შესაძლებელი იყო არაკეთილსინდისიერი ან უბრალოდ უსიამოვნო ადამიანისთვის ღირსეული პასუხის გაცემა, ჩნდება ღრმა კმაყოფილების გრძნობა.

ჩვენს გონებაში ყალიბდება ჩვენი ქცევის იდეალური მოდელი - იდეა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ, ვილაპარაკოთ და ვიმოქმედოთ სხვადასხვა სიტუაციებში. თუ ადამიანი ახერხებს მოიქცეს ამ იდეალის შესაბამისად, ადამიანი განიცდის თვითკმაყოფილების გრძნობას. თუ ფაქტობრივი ქცევა არ შეესაბამება მოდელს, მაშინ უკმაყოფილების განცდა ყველაზე ხშირად გადადის იმ ობიექტზე, რომელთანაც შეუძლებელი იყო სწორად მოქცევა. ზოგადად, ეს მექანიზმი ასრულებს გარკვეულ დამცავ ფუნქციას, რადგან ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან მუდმივი თვითდადანაშაულებისკენ, ემოციების ფსიქოლოგიის დარგში ცნობილი პოლონელი სპეციალისტის ჯ. რეიკოვსკის აზრით, ბევრად უფრო მიდრეკილნი არიან სტრესული დაავადებებისკენ.

ცხოვრების გონივრული ორგანიზაციის მესამე მნიშვნელოვანი კრიტერიუმი არის თითოეული ადამიანისთვის ისეთი ძალიან მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი, როგორც მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა. რა თქმა უნდა, ყველა ადამიანს არ აქვს თანაბარი საწყისი დონე: ზოგი იბადება უფრო დასუსტებული, მემკვიდრეობითი მიდრეკილებით კონკრეტული დაავადების მიმართ, ზოგი ძირს უთხრის მათ ჯანმრთელობას მყარი მიზეზების გამო ან საკუთარი დაუდევრობის გამო. რამდენად შეუძლია ადამიანს და შეუძლია თუ არა მას ჰქონდეს მაღალი ხარისხის კმაყოფილება, თუ მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა სასურველს ტოვებს? რა თქმა უნდა, არის გამბედაობისა და ნებისყოფის მაღალი მაგალითები, როცა მძიმე ავადმყოფობის დაძლევისას ადამიანები საოცარ ქმნილებებს ქმნიდნენ. მაგრამ ყველაზე ხშირად ავადმყოფობით დასუსტებული ადამიანი არაპროდუქტიულია, ნაკლებად აინტერესებს გარშემომყოფებს, რომლებიც შეეცდებიან მის გაგებას მხოლოდ ზრდილობის ან თანაგრძნობის გამო. დიახ, და ის თავად, ბუნებრივი მიზეზების გამო, თავისი ინტერესების, აზრებისა და გრძნობების სფეროს ამახვილებს იმაზე, თუ სად გტკივა დღეს და რამ გამოიწვია.

ცხოვრების გონივრულ ორგანიზაციაზე საუბარი შეიძლება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჯანმრთელობის მდგომარეობა, საწყისი დონის მიუხედავად, უმჯობესდება ან არ გაუარესდება. ზოგიერთ შემთხვევაში გაუარესების ტემპის შენელებაც კი შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ცხოვრების ორგანიზების პრინციპები სწორად იქნა არჩეული. ამრიგად, ჯანმრთელობის მდგომარეობა და, უფრო სწორად, ადამიანის კეთილდღეობა არის მნიშვნელოვანი სამედიცინო და ბიოლოგიური კრიტერიუმი ცხოვრების ორგანიზების რაციონალურობისთვის.

საკუთარი კვლევის გამოცდილებისა და მრავალრიცხოვანი სოციალურ-ფსიქოლოგიური, სოციოლოგიური და გერონტოლოგიური მონაცემების შეჯამებით, მკითხველს ვთავაზობთ ცხოვრების რაციონალური ორგანიზების უამრავ ძირითად პრინციპს:

• პერსპექტივა,
• დარწმუნებულობა,
• რიტმი,
• ვარჯიში,
• კომუნიკაბელურობა.

პერსპექტივა არის ნომერ პირველი პრინციპი და გულისხმობს, რომ ადამიანს უნდა ჰქონდეს ცხოვრებისეული მიზნები. გრძელვადიანი მიზნების დასახვით ადამიანი განსაზღვრავს იმ მითითებებს, რისთვისაც მიისწრაფვის, ის ავსებს თავის ცხოვრებას ინდივიდუალური მნიშვნელობით, პასუხობს საკუთარ თავს კითხვაზე, რისთვის ცხოვრობს. გ.სელიე აღნიშნავს, რომ შორეული მიზანი, რომელსაც ადამიანი აყენებს თავის თავს, შესაძლებელს ხდის აღმოფხვრას მუდმივი ეჭვები, რაც იწვევს წუხილს მისი გადაწყვეტილებებისა და მოქმედებების სისწორეში.

მიზნების კონკრეტული შინაარსი შეიძლება იყოს განსხვავებული, ეს დამოკიდებულია ადამიანის ცხოვრების გზის ასაკობრივ სტადიაზე და მის პიროვნულ ინტერესებზე, კულტურის დონეზე, შესაძლებლობებზე, ცხოვრებისეულ ორიენტაციაზე. მაგრამ არსებობს რამდენიმე ზოგადი ნიმუში, რომელიც მიუთითებს იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ცხოვრებისეული მიზნების არსებობა და შინაარსი პროდუქტიულობაზე, კმაყოფილებაზე და კეთილდღეობაზე.

1978-1979 წლებში და 1981-1983 წლებში ჩავატარეთ სოციო-ფსიქოლოგიური კვლევა კიევში მცხოვრებ 50-70 წლამდე. ამ კვლევის მონაცემები გვარწმუნებს, რომ ადამიანებს, რომელთა ცხოვრებისეული მიზნები სოციალურად მნიშვნელოვანი ხასიათისაა ან ასახავს ინდივიდუალურ სულიერ ინტერესებს, ორიენტირებულია შემოქმედებით სწრაფვაზე, აქვთ ცხოვრებით კმაყოფილების, კეთილდღეობისა და განწყობის მნიშვნელოვნად მაღალი მაჩვენებლები. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ კონფლიქტში შედიან საყვარელ ადამიანებთან, უჩივიან სხვების გაუგებრობას. თუმცა, არ შეიძლება არ აღინიშნოს ის საგანგაშო ფაქტი, რომ ასეთი ხალხი ძალიან ცოტა იყო - 4-დან 13%-მდე სხვადასხვა სოციალურ ჯგუფში.

ადამიანთა საგრძნობლად უფრო დიდმა რაოდენობამ აღნიშნა, რომ მათ უნდათ „მშვიდობიანად ცხოვრება“ ან თუნდაც „მშვიდობით სიკვდილი“, როგორც მათი მთავარი ცხოვრების მიზანი. ცხოვრებისეული პერსპექტივის ნაკლებობა მნიშვნელოვნად აისახება ადამიანების სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე. კითხვაზე: "გინდა იცხოვრო 100 წლამდე?" უარყოფითი პასუხი გასცა ქალების 55%-მა და მამაკაცების 39%-მა. დამაზუსტებელ კითხვაზე: "რატომ?" ხალხი, როგორც წესი, პასუხობდა: „არ მინდა ვიყო უმწეო“, „არ მინდა ტვირთი ვიყო ჩემი შვილებისთვის“, „არ მინდა ვიყო ტვირთი საკუთარი თავისთვის“, „მე. არ მინდა ვიყო ტვირთი“, „არ მინდა ვიყო უძლური მოხუცი ქალი“ და ა.შ. არ აქვთ ცხოვრებისეული მიზანი მათ წინაშე, არ იციან რას დაუთმონ თავისუფალი დრო, ძალა და შესაძლებლობები, ბევრი ჯერ კიდევ პრაქტიკულად ჯანმრთელი ადამიანი გონებრივად ცხოვრობს მომავალი უმწეობით, მომავლის ნეგატიური გამოცდილებით. ეს არის მომავალი და არა აწმყო, ვინაიდან ჩვენს ნიმუშში იყვნენ ადამიანები, რომელთაგან 70% 60 წლამდე იყო, დანარჩენი - 70 წლამდე; უფრო მეტიც, მათი უმრავლესობა თავს არ თვლიდა არა მხოლოდ მოხუცთა კატეგორიაში, არამედ მოხუცებშიც.

უკვე პასუხების ბუნებიდან გამომდინარე, კითხვაზე ხანგრძლივი ცხოვრების არარსებობის მიზეზების შესახებ, შეიძლება დაინახოს გავლენა ახლო ადამიანებთან ურთიერთობის ცხოვრების პერსპექტივების შეფასებაზე. ეს შემთხვევითი არ არის. ფაქტია, რომ ბევრი ხანშიშესული ადამიანი მჭიდროდ აკავშირებს ცხოვრებისეულ მიზნებს მათი შვილების და შვილიშვილების საქმეებთან და საზრუნავთან: ”მინდა, რომ ჩემმა შვილმა შეცვალოს სამუშაო ადგილი”, ”ისე, რომ ჩემი ქალიშვილი გაშორდეს ქმარს”, ”ისე, რომ ჩემი შვილიშვილი მიდის კოლეჯში“ და ა.შ. არის ერთგვარი კომპენსაცია ცხოვრებისეული მიზნების ნაკლებობასთან, რომელიც დაკავშირებულია თვითრეალიზაციასთან, ზრდასრული ბავშვების ცხოვრების მოწყობის მიზნებთან. თუმცა, ასეთი სახის კომპენსაცია, რომლის შინაარსი ხშირად ეწინააღმდეგება თავად ბავშვების გეგმებს, ხშირად იწვევს დაძაბულობას ოჯახურ ურთიერთობებში.

მჭიდროდ უკავშირებენ თავიანთ ცხოვრებისეულ მიზნებს შვილების ბედთან, ხანდაზმული ადამიანები პრაქტიკულად ცდილობენ რაციონალურად, მათი გადმოსახედიდან, მოაწყონ არა თავიანთი ცხოვრება, არამედ ოჯახის სხვა წევრების ცხოვრება. ამავდროულად, ჩვენს კვლევაში დამახასიათებელი იყო ჩივილები ზრდასრული ბავშვების დამოუკიდებლობის ნაკლებობასთან დაკავშირებით (მატერიალური თვალსაზრისით, სახლის მოვლის სფეროში და ა.შ.). ამ შემთხვევაში ძალზე ურთიერთგამომრიცხავი დამოკიდებულებაა: ერთის მხრივ, მფარველობის სურვილი, მეორეს მხრივ, უკმაყოფილება დამოუკიდებლობის ნაკლებობით. კონფლიქტებისადმი მიდრეკილ ასეთ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას ხშირად ამძიმებს ის ფაქტი, რომ თვითრეალიზებასთან დაკავშირებული საკუთარი ცხოვრებისეული მიზნების არარსებობა თავისთავად იწვევს ცხოვრებით უკმაყოფილებას, თუმცა ამ უკმაყოფილების მიზეზები, როგორც წესი, არ არის აღიარებული.

ცხოვრებისეული მიზნების დასახვისას, პირველ რიგში, აუცილებელია იხელმძღვანელოთ მათი მიღწევის რეალური შესაძლებლობით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს "ჩავარდნილი იმედის" სტრესის საშიშროება. გ.სელიე ხაზს უსვამს, რომ „დაშლილი იმედის“ სტრესი ბევრად უფრო მეტად იწვევს დაავადებებს (კუჭის წყლული, შაკიკი, მაღალი წნევა ან გაღიზიანებადობა), ვიდრე გადაჭარბებული ფიზიკური შრომა. ამიტომ აუცილებელია დაგეგმილი პერსპექტივების მიზანშეწონილობის ყოვლისმომცველი შეფასება და ძალისხმევის კონცენტრირება იმაზე, თუ რა ობიექტური საფუძველი აქვს მომავალში განსახორციელებლად.

მნიშვნელოვანი, რეალისტური პერსპექტივა აუცილებელია ცხოვრების მოგზაურობის ყველა ეტაპზე. და პირველად ადამიანი სწავლობს საკუთარი ცხოვრების პერსპექტივის დაუფლებას მოზარდობის ასაკში. საშუალო სკოლის მოსწავლეების ცხოვრების პერსპექტივების შესწავლისას აღმოვაჩინეთ, რომ 15-17 წლის ბიჭებისა და გოგონების აბსოლუტურ უმრავლესობას აქვს საკმაოდ შორეული ცხოვრებისეული მიზნები, რომლებიც დაკავშირებულია მომავალ სამუშაოსთან, უწყვეტ განათლებასთან, სოციალურ წინსვლასთან, ოჯახთან და მატერიალურ მოხმარებასთან. ახალგაზრდების ცხოვრების პერსპექტივის ფორმირების მთავარი პრობლემა არ არის მომავალი ცხოვრების „პერსპექტიული“ ხედვის ნაკლებობა, რაც დამახასიათებელია უფროსი თაობის წარმომადგენლებისთვის, არამედ შორეული ცხოვრებისეული მიზნების შეუსაბამობა მიმდინარე ცხოვრებისეულ სიტუაციასთან და ცხოვრების უახლოესი გეგმები - სწავლა და პროფესიის არჩევა *.

* ამ კვლევის შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ: გოლოვახა ე.ი.ახალგაზრდების ცხოვრებისეული პერსპექტივა და პროფესიული თვითგამორკვევა. კ., 1988 წ.

რეალიზმის პოვნა მომავალი ცხოვრებისეული მიღწევების თანმიმდევრობით, ბიჭები და გოგონები, ამავე დროს, ავლენენ გადაჭარბებულ ოპტიმიზმს იმ ტერმინების განსაზღვრისას, რომლებთანაც დაკავშირებულია ეს მიღწევები. ფაქტიურად ყველაფერს, რასაც გეგმავენ, 30-35 წლისთვის ექნებათ იმედი. დამატებითი წყარო, რომელსაც ახალგაზრდები აპირებენ მიმართონ დიდი მატერიალური შენაძენების დაგეგმვისას, უპირველეს ყოვლისა, მშობლების დახმარებაა - მასზეა დამოკიდებული საშუალო სკოლის მოსწავლეების უმრავლესობა. სკოლის მოსწავლეების დაახლოებით 80% მატერიალური გეგმების განხორციელებისას ითვალისწინებს მომავალი მეუღლის მშობლების დახმარებასაც კი. ასე რომ, უფროსი თაობის ჩივილებს ბავშვების დამოუკიდებლობის ნაკლებობასთან დაკავშირებით საკმაოდ კონკრეტული საფუძველი აქვს. ახალგაზრდებისა და ხანდაზმული ადამიანების კვლევის მონაცემების შედარება საშუალებას გვაძლევს დავასკვნათ, რომ ამჟამად არ არის ძალიან ხელსაყრელი სიმბიოზი ახალგაზრდების მატერიალური დამოკიდებულების და მშობლების სულიერი დამოკიდებულების მიმართ, რომლებიც კონცენტრირებულნი არიან თავიანთი ცხოვრების მიზნებზე ბავშვების ცხოვრების ორგანიზებაზე.

ცხოვრების გონივრული ორგანიზება თითოეულ ასაკობრივ პერიოდში მოითხოვს პერსპექტივის პრინციპის სავალდებულო განხორციელებას, პიროვნების ასაკობრივი მახასიათებლებისა და იმ ცხოვრებისეული სიტუაციის სპეციფიკის გათვალისწინებით, რომელშიც ის იმყოფება. განვითარებული პერსპექტივის ნაკლებობა არის იმპულსური ცხოვრებისეული გადაწყვეტილებების მიღების წინაპირობა, რაც იწვევს ფსიქოლოგიურ კრიზისს, მორალურ და ფიზიკურ დეგრადაციას. პერსპექტივების პრინციპის განხორციელება განისაზღვრება იმით, თუ რამდენად თანმიმდევრულად იცავს ადამიანი ცხოვრების ორგანიზაციაში დარწმუნებულობის პრინციპს, რაც ახასიათებს ცხოვრებისეული მიზნების რეალიზაციის შესაძლებლობას.

სიზუსტე - ცხოვრებისეული გეგმების არსებობა, როგორც კონკრეტული პროგრამები მიზნების განსახორციელებლად. ყოველი მეტ-ნაკლებად მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული მიზანი მოითხოვს მოქმედებების გარკვეულ თანმიმდევრობას, რომელიც მიზნად ისახავს მის მიღწევას და, შესაბამისად, აუცილებელია ამ მოქმედებების წინასწარი გეგმა.

სინამდვილეში, გეგმები ეხმარება ადამიანს მიზნების რეალობის შეფასებაში. უმაღლეს მიზნებს არავითარი მნიშვნელობა არ ექნება, თუ მათი განხორციელების გეგმები გაურკვეველი რჩება. ცხოვრებისეული გეგმების გაურკვევლობა იწვევს საქმიანობის პროდუქტიულობის შემცირებას და უარყოფითად მოქმედებს ადამიანების ცხოვრებით კმაყოფილებაზე. და პირიქით, ყველაზე რთული, ერთი შეხედვით, მიზანიც კი რეალურია, თუ ადამიანს აქვს საკმარისად კონკრეტული წარმოდგენა იმაზე, თუ როგორ აპირებს მის მიღწევას, რა შესაძლებლობები და თვისებები სჭირდება განვითარებას, რა შეიძლება იყოს. დასახული მიზნის სახელს შეეწირა.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ახალგაზრდული ცხოვრების პერსპექტივები ხასიათდება პროფესიის არჩევასთან დაკავშირებული შორეული მიზნებისა და უშუალო გეგმების არასაკმარისი კოორდინაციით. საპირისპირო პერსპექტივის თავისებური ფენომენი წარმოიქმნება, როდესაც უფრო შორეული ობიექტები უფრო ნათლად ჩანს, ვიდრე ახლო. გეგმების გაურკვევლობა, თუნდაც მიზნის არსებობისას, ართმევს ადამიანს დამოუკიდებლობას, აქცევს მას გარემოებებზე დამოკიდებული და, როგორც ჩვენმა კვლევებმა აჩვენა, ამცირებს ნდობას ცხოვრებისეული მიზნების მიღწევის შესაძლებლობის მიმართ.

გეგმების გაურკვევლობა უფრო მეტად სოციალური პრობლემაა, ვიდრე ინდივიდუალური ფსიქოლოგიური. თუ საზოგადოებაში არ არის შექმნილი ობიექტური პირობები გარკვეული მიზნების რეალიზაციისთვის, მაშინ ძნელი მოსალოდნელია, რომ ადამიანების უმრავლესობა ჩაერთვება კონკრეტულ საქმიანობაში. საშუალო სკოლის სტუდენტების პროფესიული ზრახვების აბსტრაქტულობა არ არის იმდენად მათი უაზრო გამოვლინება, რამდენადაც მიზანმიმართული კარიერული ხელმძღვანელობის მუშაობის არარსებობა, ახალგაზრდებისთვის პროფესიული ორიენტაციის სისტემის არარსებობა. მაგრამ ახალგაზრდებს, სულ მცირე, აქვთ ცხოვრებისეული თვითრეალიზაციის ზოგადი სქემა - სკოლის დამთავრება, უნივერსიტეტში, ტექნიკურ სასწავლებელში ან პროფესიულ სასწავლებელში ჩაბარება, მუშაობის დაწყება, პროფესიული წინსვლა, ოჯახის შექმნა და ა.შ. ამ მხრივ მოხუცები. ყველაზე არახელსაყრელ მდგომარეობაში არიან, რომელთაც პენსიაზე გასვლა რეალურად წყვეტს პერსპექტივას, ვინაიდან საზოგადოებაში არ არსებობს პენსიონერთა სოციალური საქმიანობის სხვადასხვა ფორმებში ჩართვის ინსტიტუციონალიზებული სისტემა. ამიტომ, შემთხვევითი არ არის, რომ ხანდაზმულთა უმრავლესობას ახასიათებს ცხოვრებისეული გეგმების გაურკვევლობა ცხოვრების საპენსიო პერიოდთან დაკავშირებით.

ხშირად ვწუწუნებთ, რომ ჩვენს ქვეყანაში ბევრია შემოქმედებითად ნიჭიერი ადამიანი სამეცნიერო, საინჟინრო, მხატვრულ საქმიანობაში, რომელთა აღმოჩენები, გამოგონებები, ხელოვნების ნიმუშები არ ხდება საჯარო საკუთრება. მათი სამწუხარო მაგალითი, როდესაც გადაულახავი ბიუროკრატიული ბარიერები ჩნდება შემოქმედებითი ადამიანის გზაზე, არ არის საუკეთესო სტიმული მასობრივი შემოქმედებითი საქმიანობის გაზრდისთვის. ადამიანი არ მიისწრაფვის მაღალი მიზნებისკენ, თუ არ დაინახავს მათ მიღწევის სოციალურად წახალისებულ გზებს. ამჟამად, გადაიდგმება ნაბიჯები სოციალური პირობების შესაქმნელად, რაც ხელს უწყობს ინდივიდის სოციალურ და შემოქმედებით საქმიანობაში თვითრეალიზაციის გეგმების გარკვევას. ღიაობისა და დემოკრატიზაციის ატმოსფერო, ინიციატივის წახალისება და სოციალური და შემოქმედებითი თვითორგანიზაციის სხვადასხვა ფორმები, ჩვენმა საზოგადოებამ ძვირად დაზარალდა, რომლის ერთ-ერთი კომპონენტია ადამიანების უმეტესობის პასიურობა, მათ შორის პასიურობა საკუთართან მიმართებაში. სიცოცხლე, უუნარობა და სურვილი სერიოზულად და დაინტერესებული მისი დაგეგმვით.

ცხოვრების გეგმების გაურკვევლობაში, რა თქმა უნდა, არის ფსიქოლოგიური ფაქტორები - ინფანტილიზმი, ზრდასრულის ბავშვური ნდობა, რომ სამყაროში ყველაფერი ხდება მისი სურვილებისა და იმედების შესაბამისად, ფატალისტური შეხედულება იმაზე, რაც ხდება, თავდაპირველად უარყოფს ყოველგვარ მცდელობას. გავლენა მოახდინოს საკუთარ ბედზე. შესაძლოა უფრო ადვილი იყოს ცხოვრება მომავალზე ფიქრის გარეშე და გადადგათ პირველი ნაბიჯი ისე, რომ არ იფიქროთ იმაზე, თუ რამდენი გჭირდებათ მიზნის მისაღწევად. მაგრამ ყველაზე ნაკლებად, ცხოვრებისადმი ასეთი დამოკიდებულება გონიერებას ეფუძნება. წამიერი განწყობილებებით, ახირებებითა და ამქვეყნიური მარაზმით ხელმძღვანელობით ადამიანს შეუძლია როგორმე მოაწყოს თავისი ცხოვრება, მაგრამ ამაში უნდა გადაიხადოს მთავარი - ცხოვრების აზრი, რომელიც შორს არის აღებული უშუალო მოტივებიდან. ცხოვრებისეული გეგმების გარკვეული თანმიმდევრობა მოითხოვს მის შესაბამის ცხოვრების რიტმს.

რიტმი- დროებითი რეჟიმი ცხოვრებისეული გეგმების განხორციელებისთვის, რაც ხელს უწყობს მათ კოორდინაციას. სხვადასხვა ცხოვრებისეული მიზნების განხორციელების გეგმები, როგორც წესი, კონკურენციას უწევს, გადაფარავს დროის ერთსა და იმავე პერიოდში. გარდა ამისა, ადამიანს მუდმივად სჭირდება გაუთვალისწინებელი პრობლემების გადაჭრა, მოულოდნელი ამოცანების შესრულება. თუ ადამიანს არ აქვს მინიმუმ მიახლოებითი ყოველდღიური რუტინა, მაშინ ფაქტიურად ყოველ საათში მას უწევს არჩევანის პრობლემის გადაჭრა - რა უნდა გააკეთოს ახლა და რა გადადოს მომავლისთვის. ფიზიოლოგებმა ექსპერიმენტულად დაადგინეს, რომ არჩევანის შესაძლებლობასთან დაკავშირებული გადაწყვეტილების მიღების სიტუაციები იწვევს ნეიროფსიქიური აქტივაციის მკვეთრ ზრდას. ხოლო თუ აქტივაცია მუდმივ მდგომარეობად გადაიქცევა, ეს იწვევს გადატვირთვას, სავსე სტრესული დაავადებებით. არჩევანის სიტუაციის აუცილებელ მინიმუმამდე შესამცირებლად, მთელი რიგი მუდმივად დაგეგმილი მოქმედებები უნდა იყოს ავტომატიზირებული, ანუ რეგულარულად შესრულდეს ამავე დროს. ამავდროულად აუცილებელია მათი მორგება ინდივიდუალურ ფსიქოფიზიკურ რიტმებთან. ცნობილია, რომ ზოგი უფრო პროდუქტიულია დილით, ზოგი - საღამოს. ამის საფუძველზე შესაძლებელია ავტომატიზმამდე მიყვანილი უმარტივესი მოქმედებების შესრულება ყველაზე ნაკლებად პროდუქტიულ პერიოდებში, რაც დატოვებს დროს უკეთესი შესრულებისთვის შემოქმედებით საქმიანობას.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი თანდათან იქცევა მკაცრ დროში მომუშავე ავტომატად. პირიქით, დაზოგილი ნეირო-ფსიქიკური ენერგია ამ შემთხვევაში დამატებით მიმართული იქნება შემოქმედებითი პრობლემების გადაჭრაზე და მოულოდნელად წარმოქმნილ არჩევანში. ასე, მაგალითად, საავტომობილო ავტომატიზმი გვათავისუფლებს ყოველი ნაბიჯის მიყოლის საჭიროებისგან.

რიტმი არ არის მხოლოდ საქმიანობის სიტუაციური რეჟიმი, ყოველდღიური რუტინა. ეს არის მოძრაობის გარკვეული რიტმი ცხოვრების გზაზე. საბჭოთა მეცნიერის ნ.პერნის დაკვირვებით, მთელი ცხოვრების განმავლობაში ხდება ტალღის მსგავსი ცვლილება ადამიანის შემოქმედებით საქმიანობაში აღზევებისა და დაცემის პერიოდებით. და ასაკთან ერთად, ცხოვრების რიტმი იცვლება.

ახალგაზრდობაში ადამიანი ადვილად ეგუება ცხოვრების რიტმების ცვლილებას. აქედან გამომდინარეობს ადგილის შეცვლისკენ ლტოლვა, ქცევის სტაბილური სტერეოტიპების ნაკლებობა. ახალგაზრდებისთვის, წერდა ს. ცვაიგი, მშვიდობა ყოველთვის თავად შფოთვაა. თანწლების განმავლობაში ადამიანისთვის უფრო და უფრო რთული ხდება ცხოვრების ჩვეული რიტმის ცვლილებასთან ადაპტაცია. ეს ასაკთან დაკავშირებული ფსიქოლოგიური მახასიათებელი შენიშნა მ. მონტენის მიერ: „მე არ ვარ იმ ასაკში, როცა მკვეთრი ცვლილებები არ გვაინტერესებს და ვერ ვეჩვევი ცხოვრების ახალ და უცნობ წესს“.

ხანდაზმული ადამიანების მცდელობები, სრულად აღადგინონ ახალგაზრდული რიტმი, როგორც წესი, ჯანმრთელობისთვის დამღუპველია. ურთიერთგაგების პრობლემის თვალსაზრისით, თანაბრად გაუმართლებელია უფროსი თაობის წარმომადგენლების მცდელობები, აიძულონ ახალგაზრდები მიიღონ საკუთარი ცხოვრების ჩვეული რიტმი. ამ კონკრეტული ტენდენციის გამოძახილი ჟღერს ახალგაზრდულ მოდასთან დაღლილ ბრძოლაში, კომუნიკაციის თავისუფალ მანერაში, საკუთარ ცხოვრებაში და საზოგადოების ცხოვრებაში ცვლილებების სურვილში.

თავის მხრივ, ახალგაზრდები ყოველთვის არ ითვალისწინებენ ხანდაზმული ადამიანების ცხოვრების რიტმისა და საქმიანობის ასაკთან დაკავშირებულ მახასიათებლებს, რაც, ჩვენი კვლევის მიხედვით, ახალგაზრდა და უფროსი თაობის წარმომადგენლებს შორის კონფლიქტის ერთ-ერთი მიზეზია.

ცხოვრების რაციონალური რიტმის შენარჩუნება ეფექტური აქტივობისა და რაციონალური ცხოვრების წესის აუცილებელი წინაპირობაა. აუცილებელი, მაგრამ არა საკმარისი. ბევრი რამ არის დამოკიდებული ადამიანის ფუნქციური მზადყოფნის დონეზე კონკრეტული საქმიანობისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ცხოვრების ორგანიზების შემდეგ პრინციპს ვუწოდეთ ვარჯიშის პრინციპი, მისი მნიშვნელობა და მნიშვნელობა მოიცავს არა მხოლოდ ადამიანის ფიზიკურ მდგომარეობას, არამედ სხვა სფეროებში, მათ შორის სულიერი ცხოვრების სფეროს აქტიურობის უნარსაც.

Ვარჯიში- მუდმივი ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ ადამიანის ფუნქციონალური მომზადების დონის ამაღლებას საქმიანობისთვის. წარმატება ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში მოითხოვს მზადყოფნის გარკვეულ დონეს. არავის ეპარება ეჭვი ვარჯიშის სარგებლიანობაში ფიზიკური (კუნთების) აქტივობის შენარჩუნებისა და განვითარებისთვის. ყველამ იცის, რომ რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს დაავადებების თავიდან აცილებას და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

ძველი რომაელი ექიმი გალენი II საუკუნეში. ძვ.წ ე. წერდა, რომ მან თავის პაციენტებს ათასობით და ათასობითჯერ აღუდგინა ჯანმრთელობა ვარჯიშის საშუალებით. მაგრამ ვარჯიშის პრინციპი არ შეიძლება შემოიფარგლოს ფიზიკური ვარჯიშებით. უკვე უძველეს კულტურაში, ფილოსოფიური კონცეფციების ფარგლებში, განვითარდა ცნობიერი ცხოვრების აღმშენებლობის იდეები, რომლის ერთ-ერთი პრინციპი იყო რეგულარული ვარჯიში. "არსებობს ორი სახის ვარჯიში", თქვა დიოგენე სინოპელმა, "ერთი სულისთვის, მეორე სხეულისთვის... ერთი მეორის გარეშე არასრულყოფილია: ვინც სათნოებისკენ ისწრაფვის, უნდა იყოს ჯანმრთელი და ძლიერი სულითაც და სხეულითაც". .

უძველესი ასკეტიზმის სოციალური მნიშვნელობის საინტერესო ანალიზი (სიტყვასიტყვით - სავარჯიშოები) ჩაატარა E.G. Rabinovich-მა. ასკეტიზმი, რომელსაც, ისევე როგორც ნებისმიერ წვრთნას, უმთავრეს მიზნად აქვს შესაძლებლობების საბოლოო განვითარება, კასტურ საზოგადოებაში მმართველი კასტის უპირატესი უფლებაა. დამატებითი ვალდებულებებით გართულებული, ქცევა ხდება სხვებზე უპირატესობის დემონსტრირების მიზანმიმართული საშუალება. რაც უფრო მაღალი სოციალური სტატუსის მოპოვებას ცდილობდა ადამიანი, მით უფრო რთულ დამატებით წესებს იღებდა ის საკუთარი ცხოვრებისათვის. სწორედ ეს ხსნის, ავტორის თვალთახედვით, მრავალი ფილოსოფოსის, განსაკუთრებით კი პითაგორეელთა ცხოვრების რთულ, უჩვეულო წესებს, რომლებიც ღმერთების სტატუსს ესწრაფვოდნენ.

მრავალი თანამედროვე კვლევის მონაცემები ადასტურებს, რომ მუდმივი ვარჯიში გავლენას ახდენს რიგ გონებრივ, მათ შორის ინტელექტუალურ ფუნქციებზე. როგორც წესი, ასაკთან ერთად ადამიანები უკეთ ინარჩუნებენ იმ ფუნქციებს, რომლებიც ძირითადი დატვირთვის ქვეშ იყო პროფესიული საქმიანობის განხორციელებისას. მაგალითად, მძღოლებში მხედველობის სიმახვილე ასაკთან ერთად ნაკლებად მცირდება, ვიდრე ზოგადად სხვა ადამიანებში. სხვადასხვა პროფესიული ჯგუფის ხანდაზმულთა ინტელექტუალური დონის გაზომვამ გამოავლინა არა იმდენად რაოდენობრივი, რამდენადაც ხარისხობრივი განსხვავებები: ბუღალტრებმა და მათემატიკის მასწავლებლებმა დაადგინეს ინტელექტის შენარჩუნების უფრო მაღალი მაჩვენებლები დათვლის ტესტების შედეგებზე, ხოლო რედაქტორებმა და ლიტერატურის მასწავლებლებმა უფრო მაღალი ქულები მიიღეს ვერბალურში (მეტყველება). ) ტესტები. შესაბამისად, გარკვეული ფუნქციების სწავლება უზრუნველყოფს მათ განვითარებას და ასაკთან დაკავშირებულ უსაფრთხოებას.

სტრესის წინააღმდეგობა ასევე მიიღწევა ვარჯიშის საშუალებით. ცხოველებს, რომლებმაც დიდი ხნის განმავლობაში გაუძლეს მცირე ტკივილს (მსუბუქი ელექტროშოკი), ჭრილობების უკეთ შეხორცება აქვთ, ისინი უფრო სწრაფად ეგუებიან სტრესს, ვიდრე ცხოველებს, რომლებსაც არ ჰქონიათ ასეთი ეფექტი. არსებობს ვარაუდი, რომ სპორტის მოყვარულებს, რომლებიც განიცდიან შეჯიბრებას, განიცდიან მინი სტრესს და ეს არის ერთგვარი სტრესული ვარჯიში. აქტიური ვარჯიში, როგორც მნიშვნელოვანი შესაძლებლობა ძლიერი სტრესის უარყოფითი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, არის „სიჩქარის თერაპიის“ მეთოდის საფუძველი. პაციენტს ურჩევენ გონებრივად წარმოიდგინოს და იგრძნოს რაიმე სახის (საშიში) სიტუაცია და კლიმაქსის მომენტში, როდესაც ხდება პანიკური მდგომარეობა, მას ასწავლიან მოდუნებას და ღრმად სუნთქვას, რადგან ძლიერი სტრესის დროს ისინი წყვეტენ სუნთქვას, ვითარდება ჰიპოქსია. . ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ შეაჩვიოთ სხეული მასთან ბრძოლას, რაც ზრდის სტრესული ზემოქმედებისადმი წინააღმდეგობას.

რეგულარული ვარჯიში სასარგებლოა არა მხოლოდ ფიზიკური, ემოციური და ინტელექტუალური მზაობის გაზრდის თვალსაზრისით. თანაბრად მნიშვნელოვანია ტრენინგი ადამიანებს შორის კომუნიკაციის სფეროში. რაც არ უნდა გონივრული ჩანდეს ადამიანის ცხოვრების წესი, თუ მასში სრული კომუნიკაციის ადგილი არ არის, ფსიქიკური ტრავმა და ღრმა შინაგანი სიცარიელე გარდაუვალია. მაშასადამე, კომუნიკაბელურობა ცხოვრების გონივრული ორგანიზების ერთ-ერთი მთავარი პრინციპია.

გოლოვახა ე.ი., პანინა ნ.ვ. ადამიანთა ურთიერთგაგების ფსიქოლოგია.- კიევი, 1989 წ.

როცა ჩვენს ცხოვრებაში ყველაფერი მშვიდია, როცა გარშემომყოფები არ იქცევიან სულელურად და არასწორად, როცა არ გვიმოწმებენ მოთმინებას, ზოგადად, როცა გარშემომყოფები არ გვაღიზიანებენ, ჩვენ შეგვიძლია ვიმოქმედოთ სწორად და კეთილად, დიდი ძალისხმევის გარეშე. . და სულ სხვა საქმეა, როცა გარშემომყოფები ამა თუ იმ მიზეზით მაინც იწყებენ ჩვენს გაღიზიანებას. როგორ მოიქცეთ ასეთ სიტუაციებში, როგორ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი, სწორია თუ არა ადამიანებს ერთი და იგივე მონეტით პასუხის გაცემა და სხვა მსგავსი საკითხები განხილული იქნება ამ სტატიაში.

ვფიქრობ, ბევრი ჩვენგანი საკუთარ თავს თვლის. მაგრამ როდესაც ისინი ჩვენზე ბოროტებას გვიკეთებენ, მაშინ ყველაზე ხშირად კეთილგანწყობილი განწყობა სადღაც ქრება. ერთ დროს მეც ძალიან რბილად და ფუმფულა მივიჩნიე, მაგრამ ეს ყველაფერი მაშინ დასრულდა, როცა, მაგალითად, მეუბნებოდნენ, რომ ვცდებოდი ან ვცდებოდი. სიკეთე იმ მომენტში გაქრა და გაღიზიანება და კაუსტიკური დამოკიდებულება გამოჩნდა. ჩვენ კი ხშირად ვიმართლებთ საკუთარ თავს: „სინამდვილეში, მე არ ვარ გაცხელებული (ან რაღაც სხვა), უბრალოდ, მან გამაბრაზა“, ვაგრძელებთ საკუთარ თავს კეთილად მიჩნეულს.

მაგრამ ჩვენი რეაქცია არის იმის მაჩვენებელი, თუ რა ვართ შიგნით, ჩვენი რეაქცია მიმდინარე მოვლენებზე გვიჩვენებს ვინ ვართ სინამდვილეში. დაიშალნენ, ვერ გაუძლეს, ყვიროდნენ – ეს არის ჩვენი ბუნება და ყველაფერი დანარჩენი ნიღბებია, რომლებიც ჩვენს შინაგან სამყაროს მალავსო. რა ძალა აქვს ადამიანს, რომ სწორად მოიქცეს, როცა ყველაფერი კარგადაა, რა ძალა აქვს იმ ადამიანს უყვარდესვინც გიყვარს, დაფიქრდი. მორალური დონე ვლინდება ზუსტად მაშინ, როცა რთულ სიტუაციებში აღმოვჩნდებით და არა მაშინ, როცა ვჩხუბობთ, როგორ ვიცხოვროთ სწორად. რთულ სიტუაციებში გვაქცევს, ცხოვრება აჩვენებს სხვებს და პირველ რიგში საკუთარ თავს, ჩვენს კულტურულ დონეს.

მაგალითად, ჩვენთან მიმართებაში მიყენებული შეურაცხყოფის აღქმა შეიძლება განსხვავებული იყოს. ადამიანს იგივე უხეში მონეტით შეგიძლია უპასუხო: უხეში იყავი - პასუხად ხარ, მოგატყუეს - პასუხად ხარ, გტკივა - პასუხად ტკივილს აყენებ. Შემიძლია ცხოვრებისადმი დამოკიდებულების შეცვლაყურადღების მიქცევით, რაც არის შიგნით, ნაცვლად იმისა, რომ გააგრძელოთ ყურადღება მხოლოდ იმაზე, რაც ხდება გარეთ. სწორედ ასეთ სიტუაციებშია ყველაზე ადვილი დანახვა მთელი ჭუჭყი, რაც ჩვენშია. და ეს ეხება უბრალო ცხოვრებისეულ სიტუაციებსაც კი, რომლებიც ყოველდღიურად ხდება. იყავით ყურადღებიანი საკუთარ რეაქციებზე თქვენს გარშემო მიმდინარე მოვლენებზე.

"ჩვენი ცხოვრება არ შედგება მოვლენებისგან, არამედ ჩვენი დამოკიდებულებისგან" სკილეფი

რატომღაც ზემოდან მეზობლებმა ბატარეები გამოიცვალეს და ჭერზე თაბაშირი ოდნავ დაიმსხვრა. რა თქმა უნდა, შეიძლებოდა მეზობელთან შეძახილებით მიხვიდე და ეთქვა, რა ცუდი ადამიანია, ან შეიძლება ნორმალურად წამოხვიდე და უბრალოდ აეხსნა სიტუაცია, ყვირილისა და პრეტენზიების გარეშე - როგორც ჩვენ გავაკეთეთ. სრულმასშტაბიანი რემონტი ჰქონდა, ადამიანი გამოგზავნა - ყველაფერი აკურატულად შეგვიკეთა, შეწუხებისთვის ბოდიში მოიხადა. არადა როგორ მოხდებოდა ყველაფერი მასთან ყვირილით რომ მივსულიყავით, გაუგებარია, მაგრამ ურთიერთობა აუცილებლად გაფუჭდებოდა. "რას ელაპარაკო - ის ვერაფერს გაიგებს", - ჩურჩულებს ხშირად ჩვენი ეგო. მსგავსი სიტუაციები ჩვენს ცხოვრებაში ყოველთვის არის, როცა შესაძლებელია ოდნავი გადახედვისას ზურგს უკან ადამიანის არასწორ საქციელზე ვისაუბროთ, ან პირისპირ ნორმალურად ესაუბროთ ამ ადამიანს.

„უფალო, მომეცი მოთმინება, რომ მივიღო ის, რისი შეცვლაც არ შემიძლია. მომეცი ძალა, რომ შევცვალო ის, რისი შეცვლაც შემიძლია. და მომეცი სიბრძნე, რომ ვისწავლო ერთმანეთისგან გარჩევა. რეინჰოლდ ნიბური

ჩვენ შეგვიძლია მივცეთ შენიშვნები ადამიანებს და არ გავამხილოთ ყველა ცუდი საქმე - კითხვაა "როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად" და "რა არის ჩვენი მოტივები" - შეურაცხყოფა მიაყენოს სხვას ჩვენი ეგოს დასაკმაყოფილებლად ან ნამდვილად გვინდა სიტუაციის შეცვლა. . ჩვენს ეგოს ძალიან მოსწონს - სხვას იდიოტს უწოდებ და ბედნიერი დადიხარ და სხვებს ეუბნები ამის შესახებ. ეგოს არ აინტერესებს სიმართლე, მე სწორი პერიოდი ვარ, მე ჭკვიანი ვარ და სხვები სულელები. მაგრამ ურთიერთობების კულტურა განსხვავებულია - როდესაც ადამიანის დაგმობის ნაცვლად, ვცდილობთ მისი გაგება - ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი უკეთესობისკენ. და ღირს კი სხვების დაგმობა - მაინც ნერვები უფრო უსაფრთხო იქნება.

"თუ გინდა გაიცნო ადამიანი, არ მოუსმინო რას ამბობენ მასზე სხვები, არამედ მოუსმინე რას ამბობს ის სხვებზე." უცნობი ავტორი

როგორც ხდება ხოლმე, ავტობუსში ფეხზე დადგნენ - ადამიანს უნდა უსაყვედურო, რომ ასეთი სულელია, ფეხქვეშ არ უყურებს, მაღაზიაში ცვალებადობას არ აძლევ - გამყიდველს ეს განზრახ უნდა გაეკეთებინა, მან გადაწყვიტა მოტყუება. . როცა სხვაგვარად როგორ შეიძლება. ისინი ხანდახან ამბობენ: „ჩვენ უნდა მივიღოთ ჩვენი ბედი“, მაგრამ როგორ შეიძლება ადამიანი შეეგუოს მთელ თავის ბედს, როცა ასეთ სიტუაციებშიც კი ვერ ავითარებს ნორმალურ რეაქციას. როგორ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი დაიწყეთ პატარა:დაიწყეთ საკუთარი თავის ცემა ისევ და ისევ მარტივ სიტუაციებში. ადამიანი რიგის გარეშე შემოვიდა - მშვიდად იყავი, ავტობუსი ცხვირქვეშ დატოვა, როცა ხელებს პირდაპირ მძღოლის წინ აქნევი - ეცადე, სიმშვიდე შეინარჩუნო.

როდესაც ისწავლით მშვიდად უპასუხოთ მარტივ სიტუაციებს, მაშინ უფრო რთული სიტუაციების მიღება ბევრად უფრო ადვილი გახდება. იმისათვის, რომ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი, თქვენ უნდა გესმოდეთ ეს ადამიანის ნამდვილი მტრები არიან არა ადამიანები, რომლებთანაც კონფლიქტი წარმოიქმნება, არამედ ჩვენი უარყოფითი ხასიათის თვისებები,რაც ეხმიანება იმას, რაც ხდება. გარშემომყოფები მხოლოდ ხაზს უსვამენ იმას, რაც საკუთარ თავში უნდა დავაფიქსიროთ. ცხოვრებისეული მოვლენები არის გამოცდები, რომლებიც ამოწმებენ ჩვენს მორალურ დონეს. გარეგანი რეაქცია იმაზე, რაც ხდება, შეიძლება იყოს აქტიური, ჩვენ შეგვიძლია ვიმოქმედოთ, გამოვიყენოთ ძალები არსებული სიტუაციის შესაცვლელად, მაგრამ შიგნით უნდა შევეცადოთ შევინარჩუნოთ თვითკონტროლი და თავშეკავება. აუცილებელია ვისწავლოთ მოვლენების ნებისმიერი შემობრუნების შინაგანი მიღება - და აქ ბევრი რამ დამოკიდებულია დანართებზე.

„თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ თქვენი დაკისრებული მოვალეობები, მაგრამ არ გაქვთ უფლება ისარგებლოთ თქვენი შრომის ნაყოფით. არასოდეს იფიქროთ, რომ თქვენი ქმედებების შედეგები თქვენზეა დამოკიდებული, მაგრამ ამავე დროს, უარს ნუ იტყვით თქვენი მოვალეობების შესრულებაზე. ბჰაგავად გიტა, 2.47

ადვილია სწორად იმოქმედო, როცა არავინ გაყენებს კომპრომისზე, იყო კარგი, როცა ყველაფერი მაგარია - პრობლემა არ არის. შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ჩვენ ყველანი მარადიული სულები ვართ, ყველა სულიერი ძმები ვართ და რომ ღმერთი სამართლიანია და გვიყვარს, მაგრამ ბევრისთვის ეს მხოლოდ თეორიულად რჩება. როდესაც რეალური პრობლემები ჩნდება, როდესაც ადამიანები ხვდებიან რთულ გაუთვალისწინებელ სიტუაციებში, ისინი ივიწყებენ ყველა იმ კარგს, რაზეც ისაუბრეს მაშინ, როცა სანერვიულო არაფერი იყო. ხშირად გვგონია, რომ კარგები ვართ, მომთმენები, შეგვიძლია გვიყვარდეს და ვაპატიოთ, მაგრამ სინამდვილეში ხშირად ყველაფერი მისგან შორს გამოდის. როცა რთულდება, როცა რაღაც პრობლემები და გარშემომყოფები წუხან, როცა შიშები და საზრუნავი გროვდება, მაშინ ყველაზე ხშირად კეთილგანწყობილი განწყობა ქრება.

განაწყენებულები და გაბრაზებულები ვართ, არ ვეთანხმებით იმ სიტუაციას, რომელშიც აღმოვჩნდებით, ბევრი მორწმუნე ამ დროს წყვეტს ღმერთის რწმენას. ბევრი რამის თქმა შეგიძლია. მახსოვს ჩემი ცხოვრების პერიოდები – როცა ცხოვრებაში ყველაფერი მშვიდობიანად მიდის, მაშინ თავს თავმდაბალ სტუდენტად თვლი, რომელსაც შეუძლია ადეკვატურად მიიღოს და გაიგოს ბედის ყველა განსაცდელი. მაგრამ როცა ცუდად ხდება, ხშირად ამჩნევ, რომ ეს სიტყვები დიდად არ ღირს, რომ შეგიძლია ყველაფერზე ისაუბრო და გულწრფელად გჯეროდეს, რომ ყველაფერი მართალია. როგორ შევცვალოთ ცხოვრებისადმი დამოკიდებულება - არ უნდა დავნებდეთ, მთელი ძალით უნდა შეეცადოთ იმუშაოთ საკუთარ თავზე ზუსტად ამ მომენტებში, ზუსტად რთულ მომენტებში. სწორედ ამ დროს ვიზრდებით, გადავლახავთ ყველა სიძნელეს, რასაც ცხოვრება გვიქმნის. იმისათვის, რომ ჩვენი პირველი რეაქცია იყოს სწორი, აუცილებელია გვქონდეს მნიშვნელოვანი ძალა. თავდაპირველად, ჩვენ შეგვიძლია თავი დავაღწიოთ ნეგატიური ემოციების და მტრობის ამაღლების პროცესში, ან ამა თუ იმ დანაშაულის ჩადენის შემდეგ მაინც გამოვიტანოთ სწორი დასკვნები - და ესეც გამარჯვება იქნება, არ დანებდეთ და განაგრძეთ წინსვლა.

„შეცდომა პრობლემა არ არის. შეცდომიდან დასკვნების გამოტანის სურვილი არის პრობლემა“. ვიაჩესლავ რუზოვი

რეალურად, კრიზისი განვითარების შესაძლებლობაა.მაგრამ ბევრი ადამიანი კრიზისს უარყოფითად აღიქვამს, ცდილობს ან დაელოდოს მას ან შეამსუბუქოს იგი, ცდილობს თავი დააღწიოს ტანჯვას, არ ესმოდეს, რომ დროა შეცვალონ ცნობიერება, ცხოვრებისადმი დამოკიდებულება. დაბრკოლებები ზრდის შესაძლებლობაა. ღმერთი არ აძლევს ხასიათის თვისებებს, ის აძლევს შესაძლებლობას განავითაროს საჭირო თვისებები.მე შევამჩნიე, რომ როგორც კი დაიწყებ ღმერთს ლოცვას, რომ ის მოგცემდა ხასიათის გარკვეულ თვისებებს, მაშინვე ჩნდება შესაძლებლობები საჭირო თვისებების გასავითარებლად. როცა თავიდან ვიფიქრე, თითქოს დამცინოდა ან დამცინოდა. ღმერთი ჩვენს შიშებსა და პრობლემებს პირისპირ გვიპირისპირებს, მას სჯერა, რომ ყველაფერს გავუმკლავდებით, როგორც ამბობენ „ღმერთი ჩვენს ძალებს აღემატება განსაცდელს“, ამიტომ უნდა გვჯეროდეს საკუთარი თავის. დროდადრო გვიჩვენებს ხასიათის გარკვეულ თვისებებს, როცა წარმოქმნილი სიტუაციები ამას მოითხოვს, ეტაპობრივად ვავითარებთ ჩვენს ხასიათს, რის გამოც იცვლება ჩვენი დამოკიდებულება გარშემომყოფების და ზოგადად ცხოვრების მიმართ.

„ლოგიკურად, როგორც ჩანს, ჩვენ როგორ ვექცევით ადამიანს, ისიც ჩვენ გვექნება. მაგრამ სხვა ადამიანები ისე გვექცევიან, რომ მაქსიმალურად მივუახლოვდეთ ღვთის სიყვარულს“. ლაზარევი სერგეი ნიკოლაევიჩი

ან თუ გავითვალისწინებთ კითხვას, როდესაც ადამიანი ავადდება - ის მაშინვე, როგორც წესი, აბებს ართმევს, თქვენ კი ცდილობთ ღრმად ჩახედოთ - ფსიქოსომატიკაში. ჩაწერეთ თქვენი დაავადება ინტერნეტში, მოძებნეთ შესაბამისი ინფორმაცია, განსაკუთრებით თუ გაქვთ ქრონიკული დაავადება. როდესაც მე და ჩემს მეუღლეს რაღაც აწუხებს, ხშირად პრობლემას საკუთარ თავში ვეძებთ - და ხშირად ვრწმუნდებით ამ დაავადებების გაჩენის სიმართლეში. და როგორც კი მათ დაიწყეს თავიანთი ძალების ზუსტად მიმართვა მათი ქცევის შესაცვლელად, მაშინ დაავადება უკან დაიხია. რა თქმა უნდა, უმარტივესი გზაა აბი პირში ჩაგდება, რატომ შეწუხდეთ. მაგრამ ამავე დროს, რომ აბი არის ბოროტი და მსგავსი. შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი და იმის ნაცვლად, რომ კიდევ ერთხელ გადახვიდეთ სამედიცინო საცნობარო წიგნში, რათა გაეცნოთ წარმოშობილი კონკრეტული დაავადების მიზეზებს, მოძებნეთ დაავადების ფსიქოსომატური მიზეზები. არაფერი ისე არ ხდება, დაავადება მოქმედების სიგნალია, მაგრამ არა ექიმთან და აფთიაქში მისასვლელად, არამედ ხასიათისა და ქცევის შესაცვლელად.

აღსანიშნავია, რომ აიურვედა ყურადღებას ამახვილებს დაავადებების პრევენციაზე. როცა ჰარმონიულად ვცხოვრობთ არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ ემოციურ პლანზეც, მაშინ ჩვენს ცხოვრებაში გაცილებით ნაკლები დაავადებაა, რადგან ჩვენი შინაგანი სამყარო დიდ როლს თამაშობს. ჩვენს აღქმაზეც ბევრია დამოკიდებული – როცა, მაგალითად, გავცივდებით და ვიწყებთ კვნესას, რომ ასე ავად ვარ, ვის შეებრალება ასეთი ღარიბი, მაშინ გაცილებით მეტია იმის შანსი, რომ სრულიად ავად გავხდეთ. ასეთ მომენტებში ვცდილობ, თავი ამ მდგომარეობაში არ მივიყვანო, პირიქით, ვამბობ, რომ ჩემთან ყველაფერი კარგადაა, ანუ არ ვაყენებ ქვეცნობიერ პროგრამას, რომ ავად გავხდე. სხვანაირად - თითქოს ვეუბნებით ჩვენს სხეულს, რომ ყველაფერი - ავად ვართ, დამარცხებულები ვართ, გამორთეთ ყველა დამცავი ფუნქცია და დავყარეთ იარაღი, ციხე აღებულია.

თვალყური ადევნეთ თქვენს მდგომარეობას, მაგრამ მხოლოდ გთხოვთ არ გადააქციოთ თქვენი ცხოვრება მარადიულ ბრძოლაში უარყოფითი ხასიათის თვისებებთან.ანუ, თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად დაძაბულობა იყოთ საკუთარ პირქუშ სამყაროში და სხვებს უთხრათ მოსაწყენი, სერიოზული ხმით, რომ თქვენი სულიერი პრაქტიკა თვალყურს ადევნებს თქვენს საკუთარ არასწორ ქცევას. თვითგაუმჯობესების პარალელურად, აუცილებელია ისწავლოთ ცხოვრების გამარტივება, აუცილებელია შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი. მე თვითონ ვიყავი ერთ დროს ასეთი მებრძოლი, მაგრამ უნდა ვეცადოთ, რომ უფრო მოდუნებული ვიყოთ ცხოვრებაში, იგივე იუმორი შესანიშნავი გზაა მრავალი ცხოვრებისეული პრობლემის გადასაჭრელად. როგორც ამბობენ, „სუფთაა არა იქ, სადაც ასუფთავებენ, არამედ იქ, სადაც არ აყრიან“, უბრალოდ შემოიტანეთ მეტი სიკეთე და სინათლე თქვენს ცხოვრებაში და სიბნელე თავისთავად გაქრება. რამი ბლექტი დამეხმარა თვალების გახელაში ბევრ რამეზე, განსაკუთრებით სულიერების ყველა სახის მინიშნებთან დაკავშირებით.

ჩვენს გზაზე ხშირად ვხვდებით ადამიანებს, რომლებიც არასწორად ცხოვრობენ ან ზოგჯერ უბრალოდ უშვებენ გარკვეულ ცხოვრებისეულ შეცდომებს - და გვეჩვენება, რომ ამ ხალხს რაღაც არ აქვს, მათ გამოსწორება სჭირდება - კარგად, ცხადია, ეს არის ზუსტად ის, რაც ღმერთს სურს. ჩვენ. დარწმუნებული ხართ ამაში, არის თუ არა ეს სწორი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი? შესაძლოა ღმერთი დროდადრო ამოწმებს ჩვენს დონეს, რამდენად თავმდაბლად ვისწავლეთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. ძალიან ბრძნული გამონათქვამია ამ თემაზე:

"ის არის ცუდად აღზრდილი, რომელიც ვერ იტანს სხვის ბოროტებას" ბენჯამინ ფრანკლინი

გასაკვირი არ არის, თუ ადამიანი არ მოგისმენს და არ იცვლება, შეგვიძლია ვცადოთ გავლენის მოხდენა, მაგრამ ამავდროულად აუცილებელია მეგობრული დამოკიდებულების შენარჩუნება. მაშინაც კი, თუ პლანეტაზე პირველი მომხსენებელი და ლოგიკური დარწმუნების ოსტატი იყო, ზოგიერთი ადამიანი არასოდეს შეიცვლება და ასეთი ხალხი ბევრია. სცადეთ თქვენ, მაგალითად, შეწყვიტოთ განსჯა და მიხვდებით, რამდენად რთულია სხვა ადამიანების შეცვლა, დაფიქრდით ამაზე.

"გულში დაბადებული სიტყვები გულამდე აღწევს და ენაზე დაბადებული ყურებზე შორს არ მიდის" ალ ჰუსრი

რა თქმა უნდა, ყოველთვის გვეჩვენება, რომ სხვები უნდა შეიცვალონ და თვითგაუმჯობესების გზაზე დგომისა და საკუთარ თავზე მუშაობის გზაზე ხშირად ვაგრძელებთ ფიქრს, რომ სხვებმაც უნდა დაადგეს ამ გზას. მაგრამ ამ წუთში უნდა გვახსოვდეს, რა ძნელი გაგვიჭირდა ამ გზის გავლა, როგორი რთული იყო მისი გავლა - და თქვენ დაადგეთ თვითგანვითარების გზას და არა სხვები.ისინი ცხოვრობენ ისე, როგორც ცხოვრობდნენ, არც ერთ გზას არ დაუდგეს, არც კი ფიქრობენ განვითარებაზე, რატომ ადანაშაულებენ მათ - შენ აირჩიე თვითგანვითარების გზა, ამიტომ მიჰყევი მას.

„თუ გვინდა მოთმინების გამომუშავება, მაშინ გვჭირდება ადამიანი, რომელსაც მთელი გულით სურს ზიანი მოგვაყენოს. ასეთი ადამიანები ხსნიან ნამდვილ შესაძლებლობებს მოთმინების პრაქტიკისთვის. ისინი ამოწმებენ ჩვენს შინაგან ძალას ისე, რომ ვერც ერთი გურუ ვერ შეამოწმებს. ზოგადად, მოთმინება გვიცავს სასოწარკვეთილებისგან და სასოწარკვეთილებისგან. დალაი ლამა XIV

ჩვენი ამოცანაა შევცვალოთ ჩვენი დამოკიდებულება გარშემომყოფების მიმართ, შევცვალოთ ჩვენი დამოკიდებულება ზოგადად ცხოვრებისადმი. . თქვენ ეწევით განვითარებას, ამიტომ ღმერთი გეხმარებათ, მადლობელი უნდა ვიყოთ ღმერთის ამ შესაძლებლობისთვის, რომ განვავითაროთ სიყვარული ჩვენს გულში, ჩვენი ხასიათის განვითარებისთვის. მაგრამ რატომღაც ჩვენ რატომღაც არ ვართ კმაყოფილი ამით, რადგან ჯერ კიდევ გვაქვს ეგოისტური სურვილი შევცვალოთ, საბოლოო ჯამში, გარშემომყოფები, რათა ჩვენი ცხოვრება ბედნიერი იყოს. ჩვენ წავიკითხეთ უამრავი წიგნი და ვესწრებოდით უამრავ სემინარს - ახლა თითქოს შეგიძლიათ სხვების ჩაძირვა მათ არასწორ ცხოვრებაში. თავის ვრცელ და დეტალურ სტატიაში „რელიგია. ანარეკლები” არაერთხელ ვცადე მკითხველთა ყურადღება მიმექცია იმ ფაქტზე, რომ სხვა რელიგიებისა და ათეისტების პატივისცემისა და შეურაცხყოფის გამო, თქვენ პირველ რიგში შეურაცხყოფთ რელიგიას, რომელსაც თავად იცავთ.

”აზრები, რომლებსაც ჩვენ გამოვთქვამთ სხვების შესახებ, ადასტურებს იმას, თუ როგორი ვართ ჩვენ თვითონ” არტურო გრაფ

არც ისე მნიშვნელოვანია რა მოვლენები ხდება ჩვენს ცხოვრებაში, მთავარია რა არის შიგნით, როგორ ვიქცევით მათში, რას ვგრძნობთ შიგნით. ერთმა ადამიანმა შეიძლება გაიაროს რთული პერიოდი, მაგრამ იკავებს, არ ნებდება და წინააღმდეგობას უწევს. რას ნიშნავს შეკავება - არ მიდის დაღმართზე, არ იჭერს ბოთლს, რომ დაივიწყოს პრობლემები, არ ჩაეფლო უდარდელ გართობაში, არ მიდის მოტყუებასა და ქურდობაზე, იწყებს ამის დაჯერებას. თავხედობა მეორე ბედნიერებაა და მოტყუების გარეშე ვერ იცხოვრებ. სხვა ადამიანისთვის კი ცხოვრებაში ყველაფერი მშვიდად შეიძლება წარიმართოს და არ არის ცნობილი, როგორ მოიქცევა, როცა იმავე რთულ პირობებში აღმოჩნდება. ცხოვრება გვცდის არა მხოლოდ ტანჯვის დროს, არამედ დიდი წარმატების დროსაც, როგორც გამონათქვამია: „ვისაც ყველაფრის საშუალება აქვს, საკუთარ თავს ადამიანად ყოფნის უფლებას იშვიათად აძლევს“.

იგავი "უდიდესი ცოდვა"

როგორ ფიქრობთ, რა არის ყველაზე დიდი ცოდვა მსოფლიოში? მღვდელმა თვითნებურად იკითხა.

• დაიმახსოვრეთ, რომ ყველაფერი პატარა ნაბიჯებით იწყება – დაიწყეთ საკუთარი თავის დამარცხება ისევ და ისევ მარტივ სიტუაციებში და შემდეგ შეძლებთ სწორად მოიქცეთ რთულ სიტუაციებში.
• იმის ნაცვლად, რომ კიდევ ერთხელ უპასუხო ადამიანს მსგავსი უსიამოვნო სახით, ჯობია საკუთარ თავში ჩაიხედო და დაინახო ყველაფერი, რაც იმ მომენტში გაჩნდა გარეთ.
• როგორ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი - გაეცანით, შეწყვიტეთ ბოროტებაზე პასუხის გაცემა ბოროტებით და ორივე შეიცვლება.
• ადამიანის დამცირებით ჩვენ რეალურად ვაჩვენებთ საკუთარ დონეს.ნაკლებად განსაჯეთ და მეტი მადლობა გადაუხადეთ - ყველგან შეგიძლიათ იპოვოთ ნაკლოვანებებიც და ღირსებებიც.
• როგორც კი გვსურს ვინმეს რაიმეს გაკიცხვა, მაშინვე ჩვენი გონება რაღაცით უნდა იყოს დაკავებული. მაგალითად, ფრაზა "ყველას ვუსურვებ ბედნიერებას" ხშირად ავტომატურად ირთვება, ვფიქრობ ოლეგ ტორსუნოვის წყალობით.
• როცა გონება აჟიტირებულია, კონცენტრირდით სუნთქვაზე, დაიწყეთ თვალის დევნება, ეს დაგეხმარებათ დამშვიდებაში.
• თუ შესაფერის მომენტში საკუთარი თავის გაკონტროლება ვერ მოახერხეთ, გული არ დაკარგოთ, ჯობია გაკვეთილი ისწავლოთ მომავლისთვის სწორი დასკვნების გამოტანით.
• ჩვენი ხასიათის განვითარება ხდება არა მაშინ, როცა ყველაფერი მშვიდობიანად მიმდინარეობს, არამედ როცა რთულ სიტუაციებში ვხვდებით. ცხოვრებისეული სირთულეების გადალახვით, ჩვენ უკეთესები ვხდებით.
• აუცილებელია შეცვალოთ არა მხოლოდ გარეგანი ქცევა, არამედ ის, რაც არის შიგნით - ხასიათი და მსოფლმხედველობა, შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ზოგადად ცხოვრებისადმი, იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან და გარშემომყოფებთან ამ საკითხში.
• იმის გაცნობიერებით, თუ რამდენად რთულია ხანდახან წესების დაცვა საკუთარ თავს, მიხვდებით, რამდენად რთულია გარშემომყოფებისთვის შეცვლა.
• სულიერი პრაქტიკა არ ვლინდება სადმე, არა თანამოაზრეების შეხვედრებზე, ის უნდა გამოვლინდეს პირად ცხოვრებაში, განსაკუთრებით უახლოეს ადამიანებთან ურთიერთობაში.
• მთავარია რა არის შიგნით და არა გარედან. გარეგნულად, ჩვენ შეგვიძლია და უნდა ვცდილობთ შევცვალოთ არსებული ვითარება, მაგრამ შინაგანად აუცილებელია შევინარჩუნოთ სიმშვიდე და თვითკონტროლი.
• თუ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გარემოებები, შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრების მიმართ, მიმდინარე მოვლენებზე და თქვენი ცხოვრება შეიცვლება.

ყოველთვის ადვილი და სასიამოვნოა ცხოვრების სიყვარულით სავსე ადამიანებთან ურთიერთობა. და მათი ცხოვრება კარგად მიდის: კარგი სამსახური, სასიამოვნო გარემო, სიმშვიდე ოჯახში. როგორც ჩანს, ამ ადამიანებს განსაკუთრებული საჩუქარი აქვთ. რა თქმა უნდა, იღბალი უნდა იყოს, მაგრამ სინამდვილეში ადამიანი საკუთარ ბედნიერებას აყალიბებს. მთავარია სწორი დამოკიდებულება და პოზიტიური აზროვნება. ოპტიმისტები ყოველთვის პოზიტიურები არიან და არ უჩივიან ცხოვრებას, ისინი უბრალოდ აუმჯობესებენ მას ყოველდღე და ეს ყველას შეუძლია.

ფიქრი ინტროვერტებზე და ექსტროვერტებზე

სანამ გაერკვევით, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება პოზიტიურზე, უნდა გესმოდეთ თქვენი გონებრივი შემადგენლობა. ინტროვერტი არის ადამიანი, რომლის პრობლემის გადაწყვეტა მიმართულია შინაგანი სამყაროსკენ. ადამიანი ცდილობს გაარკვიოს, რა მოეთხოვება მისგან ამ მომენტში. ის მუშაობს ინფორმაციას ისე, რომ არ ცდილობს წინააღმდეგობა გაუწიოს გარემოებებს ან ადამიანებს, რომლებიც დისკომფორტს იწვევდნენ. ამასთან, ენერგიის ნაკადი არ გადის შეურაცხყოფის სახით, არამედ რჩება შიგნით.

ექსტრავერტები აცნობიერებენ, რომ ყველა განსაცდელი გადალახვადია და საჭიროა პიროვნული სრულყოფისთვის. მათთან გამკლავება ხელს შეუწყობს ხასიათის ზოგიერთი თვისების შეცვლას ან პროფესიული ცოდნის გაზრდას. ეს მიდგომა შედარებულია ადამიანის პოვნასთან ცხოვრების სკოლაში, სადაც მას შეუძლია გადავიდეს ახალ დონეზე. ამრიგად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ პოზიტიური და ნეგატიური აზროვნება ახასიათებს ადამიანს როგორც ექსტრავერტს ან ინტროვერტს.

უარყოფითი აზროვნების თვისებები

თანამედროვე ფსიქოლოგია აზროვნების პროცესს პირობითად ყოფს უარყოფითად და პოზიტიურად და მას ინდივიდის ინსტრუმენტად მიიჩნევს. რამდენს ფლობს, მის ცხოვრებაზეა დამოკიდებული.

ნეგატიური აზროვნება არის ადამიანის ტვინის შესაძლებლობების დაბალი დონე, რომელიც ეფუძნება ინდივიდისა და სხვების წარსულ გამოცდილებას. ეს ჩვეულებრივ ჩადენილი შეცდომები და იმედგაცრუებაა. შედეგად, რაც უფრო მწიფდება ადამიანი, მით მეტი ნეგატიური ემოციები გროვდება მასში, ემატება ახალი პრობლემები და აზროვნება კიდევ უფრო ნეგატიური ხდება. ეს სახეობა დამახასიათებელია ინტროვერტებისთვის.

აზროვნების ნეგატიური ტიპი ეფუძნება იმ ფაქტების უარყოფას, რომლებიც ინდივიდისთვის არასასიამოვნოა. მათზე ფიქრისას ადამიანი ცდილობს თავიდან აიცილოს განმეორებითი სიტუაცია. თავისებურება მდგომარეობს იმაში, რომ ამ შემთხვევაში ის კიდევ უფრო ხედავს იმას, რაც მისთვის არასასიამოვნოა და ვერ ამჩნევს დადებით მხარეებს. ბოლოს ადამიანი იწყებს თავისი ცხოვრების ნაცრისფერ ფერებში დანახვას და ძალიან რთულია იმის დამტკიცება, რომ ის სავსეა შესანიშნავი მოვლენებით. ნეგატიური აზროვნების მქონე ადამიანები ყოველთვის იპოვიან ბევრ ფაქტს, რომელიც უარყოფს ასეთ მოსაზრებას. მათი მსოფლმხედველობის მიხედვით მართლები იქნებიან.

უარყოფითი მოაზროვნის მახასიათებლები

ნეგატივზე ფოკუსირებული ინდივიდი გამუდმებით ეძებს დამნაშავეს და ცდილობს იპოვოს მიზეზი, რის გამოც ყველაფერი ასე ცუდია. ამავე დროს, ის უარყოფს გაუმჯობესების ახალ შესაძლებლობებს, პოულობს მათში უამრავ ნაკლოვანებას. ამის გამო ხშირად კარგავენ კარგ შანსს ხელიდან, რომელიც წარსული პრობლემების გამო არ ჩანს.

ნეგატიური აზროვნების მქონე ადამიანების ძირითადი მახასიათებლები მოიცავს შემდეგს:

• ნაცნობი ცხოვრების წესით ცხოვრების სურვილი;
• ყველა ახალში უარყოფითი ასპექტების ძიება;
• ახალი ინფორმაციის მიღების სურვილის ნაკლებობა;
• ნოსტალგიისადმი ლტოლვა;
• უფრო რთული პერიოდის მოლოდინი და მისთვის მომზადება;
• საკუთარი და სხვების წარმატებებში ხრიკების ამოცნობა;
• მინდა ყველაფერი ერთდროულად მივიღო, არაფრის კეთების დროს;
• ნეგატიური დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მიმართ და თანამშრომლობის სურვილი;
• პოზიტიური ასპექტების ნაკლებობა რეალურ ცხოვრებაში;
• მნიშვნელოვანი ახსნა-განმარტებების არსებობა იმის შესახებ, თუ რატომ არის შეუძლებელია ცხოვრების გაუმჯობესება;
• სიძუნწე მატერიალური და ემოციური თვალსაზრისით.

ყველაფრის მიმართ ნეგატიური დამოკიდებულების მქონე ადამიანმა არასოდეს იცის ზუსტად რა სურს. მისი სურვილია ამჟამინდელი ცხოვრება გაუადვილოს.

ოპტიმისტური დამოკიდებულება - წარმატება ცხოვრებაში

პოზიტიური აზროვნება არის აზროვნების პროცესის განვითარების უფრო მაღალი დონე, რომელიც ეფუძნება სარგებლის მოპოვებას ყველაფრისგან, რაც აკრავს ადამიანს. ოპტიმისტის დევიზია: „ყოველი წარუმატებლობა არის ნაბიჯი გამარჯვებისკენ“. იმ შემთხვევებში, როდესაც ნეგატიური აზროვნების მქონე ადამიანები უარს ამბობენ, მოცემული პირები ორჯერ მეტ ძალისხმევას დებენ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

პოზიტიური აზროვნება აძლევს ადამიანს ექსპერიმენტების, ახალი ცოდნის მიღებისა და მის გარშემო არსებულ სამყაროში დამატებითი შესაძლებლობების მიღების შანსს. ადამიანი მუდმივად ვითარდება და არანაირი შიში არ აკავებს მას. ვინაიდან დადებითზეა ორიენტირებული, წარუმატებლობებშიც კი, ადამიანი თავისთვის პოულობს სარგებელს და ითვლის რისი სწავლა მოახერხა დამარცხებით. განიხილება, როგორც წესი, ახასიათებს ექსტროვერტებს.

დადებითი ტიპის აზროვნების მქონე ადამიანის თავისებურებები

ადამიანი, რომელიც ირგვლივ ყველაფერში მხოლოდ დადებითს ხედავს, შეიძლება დახასიათდეს შემდეგნაირად:

• ყველაფერში უპირატესობების ძიება;
• დიდი ინტერესი ახალი ინფორმაციის მოპოვებისადმი, რადგან ეს არის დამატებითი შესაძლებლობები;
• ცხოვრების გაუმჯობესების დაუღალავი სურვილი;
• წარმოდგენა, დაგეგმვა;
• მიზნების მისაღწევად შრომისმოყვარეობის სურვილი;
• ნეიტრალური და პოზიტიური დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მიმართ;
• წარმატებულ ადამიანებზე დაკვირვება, რის გამოც გათვალისწინებულია მათი გამოცდილება და ცოდნა;
• მოძებნეთ პასუხები კითხვაზე, თუ რატომ არის დაგეგმილი აუცილებლად განხორციელება;
• მშვიდი დამოკიდებულება მათი მიღწევების მიმართ;
• გულუხვობა ემოციური და მატერიალური თვალსაზრისით (პროპორციის გრძნობით).

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, თამამად შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ადამიანის მიერ მიღწეული აღმოჩენები და მიღწევები დადებითი აზროვნების მქონე ადამიანების შრომისმოყვარეობის შედეგია.

როგორ შევქმნათ ოპტიმისტური დამოკიდებულება?

იმის წყალობით, რომ ყველა სიტუაციიდან რაიმე სასარგებლოს ამოღება შეიძლება, ადამიანმა საკუთარი თავი პოზიტიურად უნდა მოირგოს. Როგორ გავაკეთო ეს? საჭიროა უფრო ხშირად გაიმეოროთ პოზიტიური განცხადებები და დაუკავშირდეთ ოპტიმისტურ ადამიანებს, ისწავლოთ მათი მსოფლმხედველობა.

თანამედროვე მოქალაქეებისთვის ცხოვრებისადმი ეს მიდგომა სრულიად მიუჩვეველია, რადგან ისინი სხვაგვარად არიან აღზრდილები. ბავშვობიდან მიღებულია განსხვავებული ცრურწმენები და უარყოფითი დამოკიდებულებები. ახლა თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ჩვევები და უფრო ხშირად უთხრათ შვილებს, რომ მათ არაფრის არ ეშინოდეთ და ირწმუნონ საკუთარი თავის, შეეცადონ გახდნენ წარმატებული. ეს არის ოპტიმისტური აღზრდა, რომლის წყალობითაც ხდება პოზიტიური აზროვნების ჩამოყალიბება.

აზროვნების ძალა განწყობის საფუძველია

თანამედროვე თაობა ძალიან განათლებულია და ბევრმა იცის, რომ ყველაფერს, რაზეც ადამიანი ფიქრობს, უმაღლესი ძალები აძლევს მას დროთა განმავლობაში. არ აქვს მნიშვნელობა მას სურს თუ არა, მთავარია გარკვეული აზრების გაგზავნა. თუ ბევრჯერ განმეორდება, აუცილებლად ახდება.

თუ გსურთ გაიგოთ, როგორ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება პოზიტიურად, მაშინ უნდა მიჰყვეთ ფენგ შუის მხარდამჭერების რეკომენდაციებს. პირველ რიგში, ყოველთვის უნდა იფიქროთ პოზიტიურად. მეორეც, თქვენს მეტყველებაში და ფიქრებში გამორიცხეთ უარყოფითი ნაწილაკების გამოყენება და გაზარდეთ დამადასტურებელი სიტყვების რაოდენობა (ვიღებ, ვიმარჯვებ, მაქვს). აუცილებელია იყო მტკიცედ დარწმუნებული, რომ ყველაფერი აუცილებლად გამოვა, შემდეგ კი დადებითი დამოკიდებულება ახდება.

გსურთ გახდეთ ოპტიმისტი? ნუ შეგეშინდებათ ცვლილებების!

ყოველი ადამიანი ეჩვევა ყოველდღიურობას და ბევრიც მძაფრად, შეიძლება გადაიზარდოს ფობიაშიც კი, რაზეც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს კონცენტრირებული. ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ დადებით თვისებებს, რომლებსაც შეიძენს ადამიანი და არ გაამახვილოთ ყურადღება უარყოფით შეხედულებებზე. ისინი უბრალოდ უნდა განდევნონ.

მაგალითად, არსებობს სხვა სამუშაოზე გადასვლის შესაძლებლობა. ეს ძალიან საგანგაშოა პესიმისტისთვის და ჩნდება ასეთი აზრები: „ახალ ადგილას არაფერი გამოვა“, „არ შემიძლია“ და ა.შ. პოზიტიური აზროვნების მქონე ადამიანი ასე ამტკიცებს: „ა. ახალი სამსახური მეტ სიამოვნებას მოიტანს“, „რამე ახალს ვისწავლი“, „კიდევ ერთ მნიშვნელოვან ნაბიჯს გადავდგამ წარმატებისკენ“. სწორედ ამ დამოკიდებულებით იპყრობენ ახალ სიმაღლეებს ცხოვრებაში!

რა შედეგი ექნება ბედში მომხდარ ცვლილებებს, დამოკიდებულია თავად პიროვნებაზე. მთავარია ახალი დღე დაიწყოთ პოზიტიური აზროვნებით, დატკბეთ ცხოვრებით, გაიღიმეთ. თანდათანობით, სამყარო უფრო ნათელი გახდება და ადამიანი აუცილებლად გახდება წარმატებული.

პოზიტიური აზროვნების ტიბეტური ხელოვნება: აზროვნების ძალა

კრისტოფერ ჰანსარდმა დაწერა უნიკალური წიგნი აზროვნების პროცესის ამ სურათზე. ის ამბობს, რომ სწორ აზროვნებას შეუძლია შეცვალოს არა მხოლოდ თავად ადამიანის ცხოვრება, არამედ მისი გარემოც. ინდივიდი სრულიად არ იცის მასში თანდაყოლილი უზარმაზარი შესაძლებლობების შესახებ. მომავალი ყალიბდება შემთხვევითი ემოციებითა და აზრებით. ძველი ტიბეტელები ცდილობდნენ განევითარებინათ აზროვნების ძალა, აერთიანებდნენ მათ სულიერ ცოდნას.

პოზიტიური აზროვნების ხელოვნება დღესაც გამოიყენება და ისეთივე ეფექტურია, როგორც მრავალი წლის წინ იყო. ზოგიერთი შეუსაბამო აზრი იზიდავს სხვებს. თუ ადამიანს სურს შეცვალოს თავისი ცხოვრება, მან უნდა დაიწყოს საკუთარი თავისგან.

ტიბეტური ხელოვნება: რატომ არის საჭირო ნეგატივთან ბრძოლა?

კ.ჰანსარდის აზრით, მთელი მსოფლიო ერთი დიდი აზრია. მისი ენერგიის გამოყენების პირველი ნაბიჯი არის იმის გაგება, თუ რამდენად მოქმედებს პესიმისტური დამოკიდებულება ცხოვრებაზე. ამის შემდეგ არასასურველი ფანტაზიების განდევნის გზების შესწავლა.

გასაოცარია, რომ ნეგატიურმა აზრებმა შეიძლება დაიპყროს ადამიანი დაბადებამდეც (საშვილოსნოში) და გავლენა მოახდინოს მთელი ცხოვრების მანძილზე! ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოიცილოთ ისინი რაც შეიძლება მალე, წინააღმდეგ შემთხვევაში პრობლემების რაოდენობა მხოლოდ გაიზრდება და მარტივი მომენტებით ტკბობის უნარი დაიკარგება. ნეგატივი ყოველთვის არის ნიღბიანი ყველაფრის მიღმა, ზედმეტად რთული, რათა არ გამოაშკარავდეს. მხოლოდ პოზიტიური აზროვნება იქნება ხსნა, მაგრამ ძალისხმევა დასჭირდება ახალ დონეზე მისასვლელად.

სავარჯიშო ნომერი 1: "ბარიერების ლიკვიდაცია"

წიგნში პოზიტიური აზროვნების ტიბეტური ხელოვნების შესახებ კ.ჰანსარდი მკითხველს ბევრ პრაქტიკულ რეკომენდაციას აძლევს. მათ შორის არის მარტივი ვარჯიში, რომელიც ხელს უწყობს ცხოვრებაში დაბრკოლებების განადგურებას. უმჯობესია ამის გაკეთება ხუთშაბათს დილით (ბონის წესების მიხედვით დაბრკოლებების მოხსნის დღეს). იგი ხორციელდება 25 წუთის განმავლობაში (სურვილის შემთხვევაში, უფრო მეტხანს) ქვემოთ აღწერილი ალგორითმის მიხედვით.

1. დაჯექით კომფორტულ მდგომარეობაში სკამზე ან იატაკზე.
2. ფოკუსირება პრობლემაზე.
3. წარმოიდგინეთ, რომ დიდი ჩაქუჩის დარტყმის შედეგად დაბრკოლება წვრილ ნაწილებად დაიმსხვრა ან ცეცხლის ალში დაიწვა. ამ დროს საჭიროა უბედურების ქვეშ დამალულ ნეგატიურ აზრებს ზედაპირზე ამოვიდეს.
4. ვიფიქროთ, რომ ყველაფერი ცუდი ნადგურდება დადებითი ენერგიის შედეგად მიღებული აფეთქების წყალობით.
5. ვარჯიშის დასასრულს, თქვენ უნდა იჯდეთ მშვიდად, შესთავაზოთ მადლიერების ნაკადი უმაღლესი ძალების მიმართ.

აუცილებელია ვარჯიშის შესრულება 28 დღის განმავლობაში მინიმუმ 1 კვირის ინტერვალით. რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება, მით უფრო ძლიერდება პოზიტიური აზროვნების განვითარება.

სავარჯიშო #2: ნეგატიური სიტუაციის პოზიტიურად გადაქცევა

ირგვლივ სამყაროს პოზიტიური აღქმის მქონე ადამიანს ხანდახან ემუქრება აუცილებლობა, რომ არასახარბიელო სიტუაცია თავისთვის სასარგებლო იყოს, რათა განაგრძოს წინსვლა. ეს შეიძლება გაკეთდეს აზროვნების პროცესის საკმარისად ძლიერი დადებითი ენერგიის დახმარებით.

უპირველეს ყოვლისა, ინდივიდმა უნდა გააცნობიეროს პრობლემის მიზეზი და რამდენ ხანს გრძელდება ის, ნახოს სხვა ადამიანების რეაქცია (პრობლემის შესახებ): სჯერათ თუ არა მათი აღმოფხვრის, რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს თუ უარყოფით შემთხვევას აქცევთ. დადებითი, რამდენ ხანს გაგრძელდება ეფექტი. ყველა ამ კითხვაზე გულწრფელი და გააზრებული პასუხის შემდეგ, გამოიყენება შემდეგი ტექნიკა.

1. დაჯექი წყნარ ადგილას.
2. წარმოიდგინეთ თქვენს წინ ანთებული ცეცხლი, გარშემორტყმული სასიამოვნო არომატებით.
3. წარმოიდგინეთ, როგორ ხვდება პრობლემის მიზეზი ცეცხლში და დნება აზროვნების ძალისგან და ხანძრის მაღალი ტემპერატურისგან.
4. გონებრივად გარდაქმენით მიზეზი რაღაც პოზიტიურად, სასარგებლოდ.
5. სიტუაცია იცვლება, მასთან ერთად ცეცხლიც სხვანაირი ხდება: ნარინჯისფერი ალის ნაცვლად ჩნდება კაშკაშა თეთრ-ლურჯი სინათლის სვეტი.
6. ახალი ობიექტი სხეულში ხვდება ხერხემლის მეშვეობით და ნაწილდება თავისა და გულში. ახლა თქვენ ხართ სინათლისა და პოზიტიური ენერგიის წყარო, რომელიც გადის თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში.

ამ სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ შედეგს დიდხანს არ ელოდება.

სავარჯიშო ნომერი 3: "იღბალი თქვენს ოჯახს"

ტიბეტური აზროვნება საშუალებას გაძლევთ დაეხმაროთ საყვარელ ადამიანებს კარგი სამუშაოს, მეგობრების ძიებაში და ბედნიერების პოვნაში. მთავარია, აშკარად დარწმუნებული იყოთ, რომ მხოლოდ სარგებელი და გულწრფელი ზრახვები მოიტანს (არა საკუთარ თავზე ზრუნვა). სავარჯიშოს შესასრულებლად საჭიროა გონებრივი ენერგიის მიმართვა იმ ადამიანზე, რომელსაც მოვლა სჭირდება (დაბრკოლებისგან თავისუფლდება). შემდეგი, თქვენ უნდა ნახოთ და იგრძნოთ, როგორ ქრება ცხოვრებაში ყველა ბარიერი ძლიერი აზრის გავლენის ქვეშ. ამის შემდეგ გადაიტანეთ გონებრივი ენერგიის თეთრი სხივი ადამიანის გულში, რომელშიც პოზიტიური ენერგია იწყებს გაღვიძებას და იღბალს იზიდავს. ეს ასტიმულირებს საყვარელი ადამიანების სასიცოცხლო ძალას. დასასრულს, საჭიროა 7-ჯერ ხმამაღლა დაუკრათ ტაში.

სავარჯიშო „შექმენი იღბალი შენს ოჯახს“ მთელი კვირის განმავლობაში, კვირადან დაწყებული, უნდა შეასრულოთ. გაიმეორეთ სამჯერ. შემდეგ ადამიანი, ვისთვისაც იგზავნება დახმარება, დაიწყებს პირველი ნაბიჯების გადადგმას ახალი სიმაღლეების მიღწევისა და სწორი საქმის კეთებას.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ წარმატება, პოზიტიური აზროვნება და ადამიანის ნება არის სამი ურთიერთდაკავშირებული ელემენტი, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს მისი ცხოვრება.

ცხოვრებისადმი დამოკიდებულების შესაცვლელად 7 გზა 1. პირველ რიგში, დაამშვიდეთ გონება აზრების გასაკონტროლებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ მათი გაცნობიერება. მოდით ვცადოთ: ღრმად ჩაისუნთქეთ და შეეცადეთ გაასუფთავოთ გონება ყველა საუბრისგან. ასე რომ, ჩვენ ვქმნით სივრცეს რაღაც ახალი, უჩვეულო. ჩვენ ვისვენებთ. არ თქვა, რომ არ შეგიძლია ან არ გაქვს დრო. დიახ, ყოველდღე უნდა მოიგო პატარა ბრძოლა. მაგრამ შესვენებები აუცილებელია: თუ არ ვისვენებთ, მაშინ შეუმჩნევლად "ვიწვებით". რეგულარულად უნდა დაისვენოთ: აირჩიეთ დრო ჩუმად ჯდომისთვის, დააკვირდით საკუთარ თავს და გაიგეთ რა აზრები ტრიალებს თქვენს თავში. მთავარია გავიგოთ, სად არის ჩვენი საკუთარი აზრები და სად არის გარედან დაწესებული. გამოიჩინე დრო - მაშინაც კი, თუ ამას ერთბაშად ვერ ხვდები, ნუ გეშინია. მთავარია დაიწყოს. 2. თანდათან, მაგრამ შეგნებულად უარი თქვით ცუდ აზრებზე მას შემდეგ, რაც ვისწავლეთ ჩვენი აზრებისა და ემოციების გაცნობიერება, დროა ვისწავლოთ შეგნებულად გადავიტანოთ ყურადღება ერთი ფიქრიდან მეორეზე: ვიპოვოთ აზრი, რომელიც გვაწუხებს და ჩაანაცვლეთ იგი შთამაგონებელით. სასარგებლო ერთი. არ არსებობს გამოუვალი სიტუაციები - არიან ადამიანები, რომლებიც დარწმუნებულნი არიან, რომ გამოსავალი არ არის. არ მისცეთ უფლება პირქუშ აზრებს მთელი თქვენი ცხოვრება პირქუში გახადოთ. თანდათან შეცვალეთ ცუდი აზრები კარგით და რეალობა დროთა განმავლობაში შეიცვლება. ფიქრები გვიქმნიან განწყობას. ყველაზე გაბედული ოცნებები, რომლებიც შეიძლება განხორციელდეს, ჩვენს თავში იბადება. ამიტომ ჩვენ ყურადღებით უნდა გამოვიკვლიოთ რა ხდება ჩვენს თავში და შეგნებულად გავამახვილოთ ყურადღება სასარგებლოზე. სავარაუდოდ, არც მაშინვე იმუშავებს, მაგრამ თანდათან ეჩვევი. 3. თავი დაანებეთ საზრუნავს, თუნდაც ერთი წუთით, ყოველი ჩვენგანის შიგნით ცხოვრობს კიდევ ერთი „მე“, რომელიც მუდამ მშვიდია. ჩნდება მაშინ, როცა წუხილს ვტოვებთ. ჩვენი სამყარო არ არის დამოკიდებული გარე პირობებზე. სიმშვიდე შეგიძლიათ იპოვოთ ყველგან და ნებისმიერ დროს - საკმარისია ვიყოთ მთლიანად და მთლიანად, ფიზიკურად და ემოციურად, სადაც ახლა ვართ. და ეს თავიდან რთული იქნება. არ დანებდეთ: დაუთმეთ ერთი წუთი სამუშაო დღის ან ყოველდღიური არეულობის დროს და იგრძნოთ, რომ უბრალოდ ხართ. 4. თქვით „მადლობა“ შეიძლება ახლა არ გვაქვს ქარხნები, გაზეთები, გემები, მაგრამ რაც გვაქვს საკმარისია ნორმალური ცხოვრებისთვის. იყავით მადლიერი ამისთვის და იმისთვის, რაც ჯერ არ არის. თითოეულ ჩვენგანს აქვს მილიონობით შესაძლებლობა, მაგრამ ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რომ არც ერთი ადამიანი არასოდეს იქნება ფლობდეს ყველაფერს და არ იცის ყველაფერი მსოფლიოში. ჩვენ ყოველთვის ვიყავით და ვიქნებით მხოლოდ დიდი მთლიანობის ნაწილი და ამავდროულად ჩვენ ყოველთვის ვიქნებით უნიკალური. დააფასეთ ის, რაც უკვე იცით და რაც ჯერ არ გესმით. დააფასეთ ის დიდი შესაძლებლობები, რაც გაქვთ. ცხოვრება ყოველთვის არ იქნება ისეთი, როგორიც ჩვენ გვინდა, და ჩვენ უნდა გავიგოთ და მივიღოთ ეს. 5. აღიარეთ, რომ უბედურებაც კარგია. ბედნიერება, ვნება ან წარმატება იშვიათად მოდის ბრძოლის გარეშე. თუ გზა მარტივია, შეიძლება არასწორ გზას მივყვეთ. სირთულეები გვეხმარება განვითარებაში, თუნდაც ახლა ყველაფერს ვწყევლიდეთ. სირთულეები გვიხელმძღვანელებს, ასწორებს და გვაუმჯობესებს, მაგრამ ამას დრო სჭირდება, ბევრი დრო. ზოგჯერ გვეჩვენება, რომ ყველაფერი არასწორია, რომ ჩვენ დროს ვნიშნავთ. მაგრამ სინამდვილეში, ეს მხოლოდ ცხოვრების ნაწილია: ზოგჯერ ჯოჯოხეთის გავლა გიწევს ოცნებისკენ მიმავალ გზაზე. ისინი ამბობენ, რომ "ღამე გათენებამდე ბნელა" და ეს მართალია: ყველაზე რთული, ჩვეულებრივ, სასწაულის მოხდენამდეა. 6. როცა რაღაცას ამთავრებ, გაიხედე უკან და გააცნობიერე საიდან დაიწყე, ყველაფერი ადრე თუ გვიან მთავრდება და ამის აღიარებაც მნიშვნელოვანია. უნდა ვისწავლოთ კარის დახურვა, გვერდის ავლა და წინსვლა. არ აქვს მნიშვნელობა რა მეტაფორას მოგიგონებთ – მნიშვნელოვანია წარსულში წარსულში დატოვება და აწმყოთი ტკბობა. დასასრული ნამდვილად არ არის დასასრული, არამედ ადგილი, სადაც ყველაფერი თავიდან იწყება. ეს არის ბოლო სიტყვა ერთ თავში და დასაწყისი მეორის. 7. როცა რამე არასწორედ მიდის, დახმარებისთვის მიმართეთ თქვენს სხეულს, გონება დამოკიდებულია სხეულზე. ის პასუხობს კუნთების დაძაბულობას, სუნთქვის სიჩქარეს ან ნაბიჯებს. ანალოგიურად, სხეული დამოკიდებულია აზრებსა და გრძნობებზე, რეაგირებს გონების მდგომარეობაზე და სიტყვებზეც კი, რომლებსაც წარმოვთქვამთ. ეს ნიშნავს, რომ ერთის კონტროლი შესაძლებელია მეორის მეშვეობით. ასე რომ, თუ ყველაფერი ხელიდან გაგივარდებათ და ვერანაირად ვერ ახერხებთ კონცენტრირებას, იყავით ეშმაკნი: გამოიყენეთ თქვენი სხეული. ერთი წუთით წარმოიდგინე, როგორ გამოიყურები გარედან, როცა საზიზღარ გუნებაზე ხარ: მხრები აიჩეჩა, სუნთქვა შეწყვეტილი, წარბებშეჭმუხნული. სცადეთ იჯდეთ ასე ახლავე. Რას გრძნობ? ახლა გააკეთეთ ზუსტად საპირისპირო: დაჯექით პირდაპირ და გაიღიმეთ, ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ რამდენჯერმე, კარგად დაჭიმეთ. ახლა რას გრძნობ? ჩვენი სხეული არის ეშმაკური ინსტრუმენტი, რომლითაც შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი სულ რაღაც ერთ წუთში (შეიძლება ეს დიდხანს არ იმუშავებს, მაგრამ დაგეხმარებათ შეკრებაში). კარგია იმის ცოდნა, თუ როგორ გამოიყენოთ იგი. პოსტკრიპტი: ეს ადრეც ვთქვი და კიდევ ვიტყვი: კონფლიქტების უმეტესობა თავში ხდება, რაც რეალურად არასოდეს მოხდება. და თუ დავუშვებთ, რომ ასეთი აზრები ჩვენს თავში დამკვიდრდეს, ისინი დაგვაპარებენ ყველაზე ძვირფასს - სიმშვიდეს, კმაყოფილებას, დროს და, საბოლოოდ, სიცოცხლეს. ნერვული აშლილობის ზღვარზე ვიქნებით, დეპრესიაში ჩავვარდებით. ვიცი, რომ იქ ვიყავი. მართალი გითხრათ, ცხოვრება სავსეა ისეთი რამით, რისი კონტროლიც შეგვიძლია. მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია გადავწყვიტოთ რაზე გავატაროთ დრო, ვისთან ვისაუბროთ, ვისთან გავუზიაროთ ცხოვრება. ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ რა, როგორ და ვის ვუთხრათ რა ვჭამოთ ლანჩზე, წავიკითხოთ და ვისწავლოთ. ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ როგორ ვუპასუხოთ წარუმატებლობას. და რაც მთავარია: ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ როგორ დავუკავშირდეთ ცხოვრებას. და ყველაფერი დანარჩენი მასზეა დამოკიდებული

დრო არავის ელოდება, სიცოცხლე მიედინება მის გაზომილ ნაკადში და უმოწყალოდ გვიბიძგებს ყოფიერების ბოლო წერტილამდე. Სულ ეს არის? მიმოიხედე გარშემო, რას გრძნობ ახლა? თუ ყველაფერი ისე არ არის, როგორც თქვენ დაგეგმეთ ან ელოდით, მაშინ უბრალოდ უნდა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება საკუთარი ცხოვრების მიმართ.

რატომ შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი?

გინდა ახლა წავიკითხო შენი აზრები: „ფასები არსად მაღლა აიწია!“, „რას ფიქრობენ ეს პოლიტიკოსები თავისთვის? არავის ვენდობი!“, „როგორ გავაგრძელო ცხოვრება?“, „დავიღალე ამ საქმით!“, „უკვე დავიღალე ყოველდღიური ცხოვრებით!“, „ეს არ მინდოდა“. ერთი ვარიანტი მაინც გამოვიცანი 100%. იცით, ეს არ არის თავად სიტუაცია, ეს არის თქვენი ცხოვრებისადმი დამოკიდებულების ასახვა.

აქ არის პატარა მაგალითი იმისა, თუ რატომ უნდა შეცვალოთ ცხოვრებისეული დამოკიდებულება საკუთარ თავზე და შეყვარებულზე. ის შოულობს, უხეშად რომ ვთქვათ, ორჯერ მეტს, ვიდრე მე, მაგრამ ზოგავს ურცხვად. გავითვალისწინებთ იმას, რომ ჩვენი ძირითადი ხარჯები ერთი და იგივეა, არაფერზე არ ვზოგავ, უბრალოდ ფინანსებს ისე ვხარჯავ, როგორც მინდა. "თუ არის ფული, კარგია, თუ ფული არ არის, მაშინ იქნება".

შედეგად, ჩვენ ვიღებთ: ჩემს მეგობარს აქვს მარადიული საზრუნავი მისი სახსრების მართვის შესახებ, მუდმივი დაზოგვის შედეგად, ჩნდება უკმაყოფილება, მარადიული ჩივილები, რაც იწვევს ცხოვრებისა და მის გარშემო არსებული სამყაროს უარყოფით აღქმას. მეორე შემთხვევაში, ანუ ჩემი, არ მაინტერესებს სად, რა და რა ღირს, მე ვიღებ სამყაროს ისეთი, როგორიც არის და ზუსტად ვიცი, რომ ყველაფერი საუკეთესო გარს მახვევს აქ და ახლა. აქ მოცემულია ცხოვრებისადმი სწორი დამოკიდებულების სარგებლობის ასეთი მოკლე მაგალითი.

ზოგადად, ჩვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი არის რეაქცია მიმდინარე მოვლენებზე. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენმა მეზობელმა დაიწყო რემონტი კედლის მეშვეობით. შეკეთება, შემდეგ ხდება მასთან, მაგრამ კედლიდან თაბაშირი დაფრინავს თქვენს გარშემო.

ახლა მოვლენების განვითარების რამდენიმე ვარიანტი არსებობს, შეგიძლიათ თავაზიანად მოითხოვოთ უხერხულობის გამოსწორება, ან მეზობელთან ჩხუბი ცხრამდე, ან გაჩუმდეთ და თავად მოაგვაროთ ყველაფერი. Როგორ ხარ?

რაც უფრო კარგად გრძნობ ცხოვრებას, მით უკეთესად მოგექცევა!

ასეთ მარტივ მაგალითზე ჩანს ადამიანების განზოგადებული დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი. თუ მშვიდი, თავაზიანი და კეთილგანწყობილი ხართ, მაშინ პრინციპში ყველაფერი მშვიდად ხდება თქვენს ცხოვრებაში და თუ გაუთვალისწინებელი გარემოებები მოხდა, ისინიც ისევე სწრაფად წყდება. შეიძლება ითქვას, რომ რაც უფრო კარგად გრძნობ ცხოვრებას, მით უკეთესად მოგექცევა.

თუ ყოველი წვრილმანის გამო ვინმეს გაღიზიანება გინდა, შენი საქმე დაამტკიცო და ეგო გაამხიარულო, მაშინ ცხოვრება მუდმივ ბრძოლაში, უხილავ მტერთან მარადიულ მეტოქეობაში გადაიქცევა.

თუ მიჩვეული ხართ ყველაფრის დამოუკიდებლად კეთებას ყოველგვარი გაღიზიანებისა და გაღიზიანების გამოვლენის გარეშე, მაშინ ცხოვრებაში გრძნობთ თავს მარტოსულად და უარყოფითად, დასვენების დროს ამის გამო თავს იჭერთ. კიდევ ბევრი მაგალითის მოყვანა შეიძლება, მაგრამ დავიწყოთ ყველაზე გავრცელებული.

როგორ აფუჭებს სიცოცხლეს ჩვენი უარყოფითი რეაქცია?

შესაბამისად, თუ თქვენ ვერ შეცვლით ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებას, მაშინ თქვენი ნეგატიური რეაქცია ცხოვრებაზე თავად ცხოვრებას გააფუჭებს. ჩვენი რეაქცია მიმდინარე მოვლენებზე დაკავშირებულია უბრალო ადამიანურ სისუსტეებთან - ვიგრძნოთ თავი სწორად, გავამხიარულოთ ეგო, მოვისმინოთ ქება ჩვენს მიმართ.

ვაგრძელებთ ფოკუსირებას რა არის გარეთ, ჩვენ ხშირად არ ვაქცევთ ყურადღებას იმას, რაც ხდება ჩვენს შიგნით. და არის მომენტები, როდესაც გაუთვალისწინებელი სიტუაციები აიძულებს რამდენიმე წვეთი ჭუჭყის გადმოღვრას, რომელსაც გულდასმით აგროვებთ და ინახავთ წყენის, სიძულვილის, სიხარბის, შურის სახით.

ყველას აქვს, ვიღაცას მეტი, ვიღაცას ნაკლები, მაგრამ უბედურება ის არის, რომ ბევრს არც კი აქვს ეჭვი, რა ხდება მათში. და როცა სხვები იწყებენ წარბშეკრულ ყურებას, როცა საუკეთესო მეგობარი წყვეტს ტელეფონზე პასუხს, როცა აღარ არიან მიწვეულნი მხიარულ წვეულებებზე და არაერთხელ მიანიშნებენ, რომ სამსახურიდან გაათავისუფლებენ, მაშინ ვიწყებთ დამნაშავეების ძებნას.

ბუნებრივია, ცხოვრებისადმი ასეთი დამოკიდებულებით, ყველა დამნაშავეა. ყველა შენს გარდა, აბა, როგორ შეიძლება ვიყოთ დამნაშავეები, როცა გამუდმებით საკუთარ თავზე ვითხოვთ დანარჩენების მოსმენის გარეშე?

რატომ არის ყველა დამნაშავე ჩემს გარდა?

როგორ შეიძლება ვიყოთ დამნაშავეები, როცა აგრესიული ქცევა შენში თავდაცვით რეაქციად ითვლება? როგორ შეიძლება იყო დამნაშავე, როცა ბევრჯერ არ შეასრულე მეგობართან მიცემული სიტყვა, რადგან ფორსმაჟორმა არ გაამართლა?

და კიდევ ბევრი რამ, როგორიცაა „როგორ შემიძლია ვიყო დამნაშავე?“, მოდი, შეგიძლია. თუ გსურთ დაინახოთ თქვენი მთავარი მტერი, ჩაიხედეთ სარკეში.

დიახ, იდეალური ადამიანები არ არსებობენ, არ უნდა ეცადოთ საკუთარი თავის სოციალური იდეალის ჩარჩოებში გადაყვანას. არ არის საჭირო ტრენინგებსა და კურსებზე დასწრება, გაკვეთილების გავლა სიჩუმისა და თვინიერების შესახებ, ეს არ დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი. ცხოვრებისადმი დამოკიდებულება არის ის, რაც შენშია და ამ წუთში სულის ქირურგები არ გვყავს, რა იქნება იქ მოწყვეტილი, იქ შეკერილი.

როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი?

სჯობს ეტაპობრივად შეიცვალოს დამოკიდებულება ცხოვრების მიმართ, რათა არ „გადაიტვირთოთ“ და არ ჩავარდეთ ძველ ქცევაში, დაუბრუნდეთ ძველ უბედურ ცხოვრების წესს.

დაიწყეთ თქვენი ცხოვრების შეცვლა წვრილმანებით, რასაც აქამდე ყურადღებას არ აქცევდით - მიესალმეთ მეზობელს, შეინახეთ კომენტარები, თუ ვინმე არასწორია, დაეთანხმეთ თქვენი თანამშრომლის კარგ იდეას (მიიღეთ, რომ თქვენი იდეა არც თუ ისე კარგია), დაასრულეთ ბოლომდე დაწყებული სამუშაო, დამიჯერე, როცა დავალება დაასრულე, ბევრად უკეთესად იგრძნობთ თავს. ნუ გადადგებით საკუთარ თავზე, უბრალოდ ცოტა უკან დაიხიეთ და ნახეთ რა მოხდება.

მოაწესრიგე შენი თავისუფალი დრო, დარწმუნებული ვარ, მეოთხედ საათში ბევრი რამეა მოსაგვარებელი, მაგრამ უკვე ერთი თვით გადაიდო ხვალისთვის. პირადად ჩემთვის ყველაზე რთული იყო დროის ორგანიზება, იმის კეთება, რაც გჭირდება, რადგან როცა დასვენების დღე გაქვს ყოველ დღე, ისვენებ და ვერაფერს აიძულებ საკუთარ თავს და თუ რამეს იღებ. , შენ გამუდმებით იფანტები და მერე ღამეა და მერე იძინებ.

დავიწყე საკუთარი თავის სწავლება - შევადგინე სამუშაოების სია დღისთვის და მივუთითე დავალების დაწყების დრო. ოჰ, და თავიდან რთული იყო რაღაცის გაკეთება გარკვეულ დროს. მაგრამ 9 დღის შემდეგ ყველაფერი რატომღაც ნორმალურად დაბრუნდა, მნიშვნელოვანი საკითხების სწრაფად მოგვარება და დასრულება დაიწყო და სადღაც მოვიდა თავისუფალი დრო, რომელიც ყოველთვის აკლდა სტრუქტურირებისა და არეულობის გამო.

სცადეთ ახალი რამ და შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება

გააკეთე ისეთი რამ, რაც შენს მეგობარს უყვარს სუში, რაც ადრე გტკივა, მაგრამ აქამდე არ გიცდია - უცებ სცადე, მოგეწონება. გიყვართ ცხენოსნობა, მაგრამ რატომღაც არ არის მიღებული თქვენს გარემოში - წადით იპოდრომში (ასევე არ არის ჩვეულებრივი ძროხის შენახვა ქალაქში, მაგრამ ამან არ შემაჩერა), გიყვარდეთ კომფორტული ტანსაცმელი - შეეცადეთ შეაერთოთ იგი ლამაზთან, ან პირიქით.

სცადეთ ის, რაც აქამდე არ გიცდიათ, არავინ გაიძულებთ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი, უბრალოდ სცადეთ, შეიძლება მოგეწონოთ, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს თქვენს ცხოვრებას საინტერესო მომენტებით აგავსებს.

ჩვენი ცხოვრება ბევრი წვრილმანისაგან შედგება, თუ ზოგიერთ მათგანზე თქვენი რეაქციის ოდნავ შეცვლას დაიწყებთ, მაშინ ცხოვრება თავად შეიცვლება და გარკვეული პერიოდის შემდეგ ვერც კი შეამჩნევთ, როგორ შეიცვალა თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი.

თქვენ არ გჭირდებათ ცხოვრების ნულიდან დაწყება, არ გჭირდებათ ყველაფრის გადაკვეთა, რადგან თუ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი იგივე რჩება, მაშინ როგორი ახალი დასაწყისია. ეცადე სამყაროს სხვანაირად შეხედო და ისიც სხვა თვალით შეგიხედავს და მხოლოდ სასიამოვნო სიურპრიზებს წარმოგიდგენ, რასაც გისურვებ.