მეტი რძე რომ გქონდეთ საჭიროა. რა უნდა გააკეთოს, თუ მშობიარობის შემდეგ რძე არ არის

რისი მიცემაა ნებადართული ჩვილებისთვის? როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა უფროს ბავშვებში? რომელი მედიკამენტებია ყველაზე უსაფრთხო? ყველა მეძუძური დედა ზოგჯერ გრძნობს, რომ არ აქვს საკმარისი რძე. უმეტესობა სამაშველოში მოდისსხვადასხვა საშუალებები

მათ შორის პროდუქტები, რომლებიც ზრდის ლაქტაციას.

მეძუძური დედის კვება არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი, რომელიც აუცილებელია მისი ჯანმრთელობისთვის, ბავშვის კეთილდღეობისა და რძის წარმოებისთვის. მაგრამ მისი მნიშვნელობა არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. ჯანმო-ს ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან, რომ მეძუძური დედის დიეტა მცირე გავლენას ახდენს რძის ხარისხსა და რაოდენობაზე, მასში არსებული მიკროელემენტების და ვიტამინების შემცველობაზე (გარდა A და D, სელენი, იოდი და ცხიმოვანი მჟავები, რაც ასევე მნიშვნელოვანია. ). ზოგადად, დასაწყისისთვის, ღირს იმის დადგენა, ნამდვილად არის საჭირო საკვებით რძის წარმოების სტიმულირება, თუ დედა უბრალოდ არაფერზე ნერვიულობს. ამისთვის ექიმებმა რამდენიმე მეთოდი მოიგონეს, მაგალითად, ტესტი ”სველი საფენები „და ბავშვის წონის მატების მონიტორინგი. თუ დეფიციტი დადასტურდა, ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად დაგჭირდებათყოვლისმომცველი ზომები

მათ შორის სათანადო კვება. შეამოწმეთ დედის რძეში ცხიმის შემცველობა - ეს მაჩვენებელი გავლენას ახდენს მის კვებით ღირებულებაზე. შესამოწმებლად, რძის ნაწილი გამოიყოფამინის კონტეინერი

და დატოვეთ 7 საათი. ამ ხნის განმავლობაში ის გაიყოფა და ცხიმი ზევით ამოვა. თუ ის მთლიანი მოცულობის 4%-ს ან მეტს იკავებს, ყველაფერი რიგზეა, მაგრამ თუ ნაკლებია, შეგიძლიათ ოდნავ დაარეგულიროთ თქვენი დიეტა.

• იმისათვის, რომ რძე უფრო ცხიმიანი გახადოთ, დიეტაში უნდა შეიტანოთ შემდეგი პროდუქტები:
• ნიგოზი და სხვა თხილი;
• ჰალვა;
• ფაფები და სუპები მარცვლეულით;
• ბროკოლი;
• მჭლე ხორცი და თევზი;

ყველი, ნაღები, არაჟანი, კარაქი.

ასე რომ, პირობითად რძის პროდუქტები მეძუძური დედებისთვის. უპირველეს ყოვლისა, რაციონში შეიტანეთ მეტი ცილოვანი საკვები, კერძოდ, ცილების მეშვეობით და არა ცარიელი ნახშირწყლები (ტკბილეულის და ცომეულის სახით) და აკონტროლეთ თქვენი კერძების კალორიული შემცველობა. ცილები ბავშვის ორგანიზმის ერთგვარი სამშენებლო მასალაა, ამიტომ დედის მენიუში აუცილებლად უნდა იყოს უცხიმო ხორცი, ქათამი და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (ხაჭო, ხაჭო, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, კეფირი).

თხილი, განსაკუთრებით ნუში, კარგია რძის ხარისხის გასაუმჯობესებლად. ალერგიის რისკის ოდნავ შესამცირებლად, შეგიძლიათ მათგან თხილის რძე მოამზადოთ. ეს კეთდება საკმაოდ მარტივად - 2 ს.კ. გაწმენდილ თხილს ნახევარი საათის განმავლობაში ასხამენ ჭიქა ადუღებულ რძეში, შემდეგ კი სვამენ სამ დოზად დღის განმავლობაში.

ასეთი სასმელის მომზადება შეგიძლიათ წყლის გამოყენებით, ოდნავ განსხვავებული ტექნოლოგიით - ჩაასხით კოვზი თხილი ჭიქა წყალში და დატოვეთ მთელი ღამე. დილით მიიყვანენ ადუღებამდე, შემდეგ აციებენ და სვამენ. გემო შეძენილი გემოა, ამიტომ მისი გაუმჯობესება შეგიძლიათ ცოტაოდენი თაფლის დამატებით.

ლაქტაციის საკვების სიაში აუცილებლად უნდა იყოს ბოსტნეული და ხილი. მაგრამ თქვენ ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ მათთან - ბოლოს და ბოლოს, ბევრი მათგანი ითვლება ძლიერ ალერგენად. ამ სიფრთხილით, მენიუში უნდა შეიტანოთ:

• ბოლოკი, სტაფილო, ხახვი;
• საზამთრო, კენკრა, მოცხარი, მოცვი;
• სალათის ფოთოლი, კამა, კამის ფოთლები;
• თესლი (მზესუმზირა, კვარცხლბეკი, კამა).

ჯობია ყველა ეს საკვები არ შეურიოთ ერთმანეთს, არამედ მიირთვათ სათითაოდ. ეს, პირველ რიგში, ხელს შეუწყობს ბავშვის რეაქციის თვალყურის დევნებას და მეორეც, თავიდან აიცილებს შეშუპებას და კოლიკას, რადგან სიიდან ზოგიერთი პროდუქტი სრულიად შეუთავსებელია ერთმანეთთან.

თაფლი განსაკუთრებულ აღნიშვნას იმსახურებს. მიუხედავად იმისა, რომ ის ძლიერი ალერგენია, მას ბევრი აქვს სასარგებლო თვისებები. თაფლი მონაწილეობს სისხლის უჯრედების წარმოქმნაში, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს ყაბზობის თავიდან აცილებას და ასევე სასარგებლოა ლაქტაციისთვის. რა თქმა უნდა, თქვენ არ გჭირდებათ მისი ქილებში ჭამა, მაგრამ შეგიძლიათ მიიღოთ ჩაის კოვზი დღეში, თუ არც დედას და არც ბავშვს არ აქვს ალერგია.

მენიუში შედის ცხიმიანი თევზი, წიწიბურა ან შვრიის ფაფა, ქატო პური და რძის პროდუქტები. ისინი ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და ნაკლოვანებების შევსებას დედას სჭირდებანივთიერებები, რომლებიც აძლიერებენ ლაქტაციას.

ანალოგიურად, ეს არ იმოქმედებს რაოდენობაზე დედის რძედალეული სითხის მოცულობა - არც ჩაი და არც სხვა სასმელები არ ზრდის ლაქტაციას, არამედ მხოლოდ ხელს უწყობს რძის გამოყოფას. ამიტომ რეკომენდირებულია ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე რაიმე თბილი დალევა, მაგრამ კონკრეტულად რა არის პრაქტიკულად უმნიშვნელო. ამავდროულად მნიშვნელოვანია დედის დეჰიდრატაციის თავიდან აცილება, ამიტომ მაინც უნდა დალიოთ საკმარის დონეზე - მინიმუმ 2-2,5 ლიტრი დღეში.

პირველ რიგში, ის, რა თქმა უნდა, სუფთაა უძრავი წყალი. დილით, ჭამის წინ, ერთი ჭიქა წყალი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას დაიწყებს და შეკრულობის თავიდან აცილებაში დაგეხმარებათ. ეს არის აბსოლუტურად და სრულიად უსაფრთხო სასმელი, თუ, რა თქმა უნდა, არ დალევთ მას პირდაპირ ონკანიდან.

მიუხედავად გავრცელებული მოსაზრებისა, რომ ძროხის რძე აძლიერებს ლაქტაციას, ეს ასე არ არის. ზოგადად უმჯობესია გამორიცხოთ მთლიანი რძე, ის ხშირად ცუდად არის მიღებული ახალშობილებისთვის, რადგან ის შეიცავს გარკვეული ტიპის ცილას, რომელიც იწვევს ალერგიას. 1 თვიდან რძის დალევა შესაძლებელია გამდნარი სახით, მაგრამ ასევე მცირე რაოდენობით. და თუ ძალიან გინდათ რძე, შეგიძლიათ სცადოთ ძროხის რძის შეცვლა თხის რძით, ის სრულიად უსაფრთხოა, თუმცა საკმაოდ სპეციფიკური გემო აქვს.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ:

• კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე;
• ვარდკაჭაჭა (ყავის ნაცვლად);
• შავი და მწვანე ჩაი(არ გაზარდოთ ლაქტაცია, მაგრამ თუ დალევთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, ეს გააადვილებს რძის გამოყოფას, როგორც ნებისმიერი სხვა თბილი სასმელი);
• ჯანჯაფილის ჩაი;
• მცენარეული ინფუზიები და დეკორქცია;
• ხმელი ხილის კომპოტები;
• ახლად გაწურული ხილის, ბოსტნეულის და კენკრის წვენები (მხოლოდ ალერგიის არარსებობის შემთხვევაში).

პირველად საჭიროა მხოლოდ რომელიმე პროდუქტის გასინჯვა ან მსუბუქად დალევა - არაუმეტეს ორი ყლუპისა. თუ უარყოფითი რეაქციაარა, შეგიძლიათ მეტი დალიოთ.

როგორ გავაუმჯობესოთ ლაქტაცია

ზოგადად, კვება მხოლოდ ირიბად მოქმედებს რძის წარმოებაზე. მთავარი საშუალება, რომელიც დედას შეუძლია გამოიყენოს ლაქტაციის გასაზრდელად, არის თავად ბავშვი და სწორი კვების რეჟიმი. დედის რძის რაოდენობის გასაზრდელად, შეგიძლიათ და უნდა გამოიყენოთ კომპლექსური ზომები - ერთი რამ არასოდეს მოგცემთ ეფექტს, გარდა ხშირი ძუძუთი კვებისა.

ძუძუთი უფრო ხშირად

თუ დედა მაშინვე ისწავლის, თუ როგორ სწორად მიიტანოს ბავშვი მკერდზე და აჭმევს მას მოთხოვნისამებრ - თუნდაც ყოველ ნახევარ საათში ერთხელ ჭამას სთხოვოს - მას დიდი ალბათობით ლაქტაციის პრობლემა არ ექნება. მაგრამ მისაღწევად იდეალური პირობებიეს შეიძლება იყოს რთული, ამიტომ ზოგჯერ რძე მშობიარობის შემდეგ არ მოდის დაუყოვნებლივ ან არასწორი რაოდენობით.

ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ, უპირველეს ყოვლისა, რძის რაოდენობა პირდაპირ დამოკიდებულია არა პროდუქტებზე, არამედ პროლაქტინის, "რძის" ჰორმონის კონცენტრაციაზე დედის სისხლში. ამ ფაქტორზე ზემოქმედებისთვის საჭიროა მკერდისა და ძუძუს უფრო ხშირად სტიმულირება – მიამაგრეთ ბავშვი ან თავად გამოწურეთ რძე. საიმედოა და ეფექტური გზა, რაც ასევე არ საჭიროებს ხარჯებს.

იკვებეთ ღამით

პროლაქტინის პიკური გამომუშავება ხდება ღამით - დაახლოებით დილის 3 საათიდან დილის 6 საათამდე. თუ ამ დროს ხდება მკერდის სტიმულაცია (ანუ კვება), იზრდება პროლაქტინის გამოყოფაც. ეს ხელს უწყობს ლაქტაციის შენარჩუნებას და გახანგრძლივებას და რძის რაოდენობის გაზრდას. ამიტომ დედებს ურჩევენ, რაც შეიძლება დიდხანს შეინარჩუნონ ღამის კვება ან ერთი მათგანი მაინც, რათა რძე შემოვიდეს.

დალიეთ მეტი სითხე

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, დედის რძის ნორმალური წარმოებისთვის აუცილებელია დედის ორგანიზმში წყლის ბალანსის შენარჩუნება. ქრონიკულმა დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი რძის მიწოდების თანდათანობითი შემცირება. ამიტომ, თქვენ უნდა ყურადღებით დააკვირდეთ ამას და დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი სითხე დღეში.

სცადეთ ლაქტაციის ჩაი

ლაქტოგონური ჩაი შეიძლება იყოს რძის მიწოდების გაზრდის კიდევ ერთი გზა. თუმცა, თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ მხოლოდ მათ, რადგან ისინი ბევრად უკეთესად მუშაობენ სხვა ზომებთან ერთად. არ უნდა დალიოთ ისინი „ყოველ შემთხვევისთვის“, როდესაც ლაქტაციის პრობლემა არ არის, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება მიიღოთ ძალიან ბევრი რძე და განვითარდეს ლაქტოსტაზი.

წაიკითხეთ: როგორ ავირჩიოთ მზა სასმელი, როგორ გააკეთოთ ლაქტოგენური ნარევი თავად.

ნაკლებად ნერვიულობთ

დედის სიმშვიდე - აუცილებელი პირობალაქტაცია და კარგი განწყობაბავშვი. დედის რძე რომ არ გაქრეს, დედებმა ყველაფერი უნდა გამორიცხონ გამაღიზიანებელი ფაქტორებიდა შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სტრესი და ჩხუბი. იგივეა და პირიქით - რძე რომ შემოვიდეს, ხანდახან საკმარისია უბრალოდ ნერვიულობა შეწყვიტო და ბავშვმა თავისი "საქმის" კეთების საშუალება მისცეს.

ჩვენი გამოკითხვა: რამდენ ხანს გეგმავთ ძუძუთი კვებას?

გამოკითხვის პარამეტრები შეზღუდულია, რადგან JavaScript გამორთულია თქვენს ბრაუზერში.

სანამ რძე არ ამოიწურება 14%, 56 ხმები

ეს დიდი ხანია არ არის საიდუმლო ძუძუთი კვებამოაქვს ფასდაუდებელი სარგებელი ბავშვისთვის. დახმარება ყველა სამშობიაროშია ბუნებრივი კვება. ახალგაზრდა დედების ჟურნალები ბევრ გვერდს უთმობენ ძუძუთი კვების თემას.

დიდი ხანია საიდუმლო არ არის, რომ მას ფასდაუდებელი სარგებელი მოაქვს ბავშვისთვის. ყველა სამშობიარო კლინიკა უზრუნველყოფს ბუნებრივ კვებას. ახალგაზრდა დედების ჟურნალები ბევრ გვერდს უთმობენ ძუძუთი კვების თემას.

თქვენ გადაწყვიტეთ, მიაწოდოთ თქვენს პატარას ჯანმრთელობის ყველა სარგებელი, რაც შეგიძლიათ და ძუძუთი აწოვოთ. ხშირად ახალგაზრდა დედები იტანჯებიან საკუთარი კვების საკითხით. ცნობილია, რომ მეძუძური დედისთვის საკვები უნდა იყოს რაც შეიძლება ჯანსაღი და ნოყიერი, მაგრამ ამავდროულად არ ავნოს ბავშვს.

პირველ რიგში მეძუძურ დედას სჭირდება ჯანსაღი და მრავალფეროვანი საკვების ჭამა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის საკვები, რომელშიც ჩვენი სხეული შედის ნუტრიენტები, რომელიც ახლა ძალიან სჭირდებათ დედას და ბავშვს. აუცილებლად უნდა მიირთვათ ხორცი, როგორც ცხოველური ცილის წყარო. ასევე, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, მყარი ყველი, მარცვლეული, ბოსტნეული და ხილი აუცილებელია მეძუძური დედის დიეტაში. მომზადების მეთოდი არ იძლევა შეწვის საშუალებას. ბოსტნეული და ხორცი უნდა იყოს ჩაშუშული, მოხარშული და გამომცხვარი. ნებადართულია მხოლოდ ვაშლი, როგორც პირველი ხილი და ისიც კი საუკეთესოდ გამომცხვარია ღუმელში. მაშინ ამის გაკეთება არ მოგიწევთ და შეგიძლიათ რაციონში სხვა ხილი შეიტანოთ.

რეკომენდებულია მეძუძურმა დღეში რამდენჯერმე მიიღოს საკვები, მაგრამ ნელ-ნელა. ასევე არ უნდა ჭამოთ ზედმეტი. მიზანშეწონილია მიირთვათ მცირე საჭმელი ბავშვის კვებამდე. ითვლება, რომ რძის ეს რაოდენობა გაიზრდება. გარდა ამისა, მეძუძური დედისთვის ასეთი დიეტა მოსახერხებელია თავად ქალისთვის, რადგან დილით საკვების ჭამა ბევრად უფრო მოსახერხებელი და ჯანსაღია. მშვიდი ატმოსფეროროცა სძინავს. ეს რეკომენდაცია განსაკუთრებით შესაფერისია ექვს თვემდე ასაკის ბავშვების მქონე ქალებისთვის.

მეძუძური დედის დიეტა მრავალფეროვანი უნდა იყოს.

თუ მეძუძური დედის დიეტას აკლია რაიმე ჯანსაღი პროდუქტი, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ვიტამინის დეფიციტი მასში და მის შვილში. ამიტომ, მეძუძური დედის მენიუ არ უნდა იყოს ერთფეროვანი. არ არის რეკომენდებული მონოდიეტის დაცვა (დიეტები, რომლებიც გულისხმობს მეძუძური დედის მხოლოდ ერთი პროდუქტით კვებას), თუნდაც მოკლე დროში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების და ვიტამინების შემცირება ქალის ორგანიზმში და დედის რძეში, შესაბამისად. და თუ ძლიერ ზრდასრულ სხეულს მაინც შეუძლია გაუმკლავდეს ასეთ სტრესს, მაშინ ბავშვთა სხეულიდაზარალდება. გარდა ამისა, ბავშვმა შეიძლება უარი თქვას ძუძუთი კვებაზე და მოუწიოს ძუძუთი კვებაზე გადასვლა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის პრობლემები.

ბავშვი. გარდა ამისა, ჩვილის ფორმულა არ არის იაფი. მეძუძური დედის კვება დიდ როლს თამაშობს ბავშვის განვითარებაში. ისეთი „საეჭვო“ საკვებიც კი, როგორიც კიტრია, უნდა მიირთვათ, მაგრამ მხოლოდ მცირე რაოდენობით. მეძუძური დედისთვის კვების ერთ-ერთი ძირითადი პრინციპია რაციონში იმ საკვების ეტაპობრივი შეყვანა, რომელიც, ერთი მხრივ, საჭიროა ორგანიზმისთვის, ხოლო მეორეს მხრივ, შეიძლება ბავშვს უსიამოვნება შეუქმნას. ეს პრინციპი განსაკუთრებით ეხება მეძუძური დედის კვებას, რომელსაც ჰყავს 3-4 თვემდე ბავშვი. ჩვილის კოლიკადა სხვა ნაწლავური დარღვევები ბავშვში.

შესაბამისობა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მრავალი პრობლემა და მიიღოთ მხოლოდ სიხარული და სიამოვნება ძუძუთი კვებისა და დედობისგან.

რა უნდა მიირთვათ, რომ რძე თქვენი ბავშვისთვის სასარგებლო იყოს?

პერიოდი, როცა ძუძუთი კვებავთ, აბსოლუტურად ნორმალურია და არ საჭიროებს განსაკუთრებულ მსხვერპლს. დარწმუნდით, რომ თქვენი დიეტა არის ჯანსაღი და დაბალანსებული. ნუ შეიტანთ თქვენს დიეტაში ქიმიურ დანამატებს - სანელებლებს, ბულიონის კუბებს და ა.შ.
მაგრამ ნუ შეიზღუდავთ თავს საკვებში. თქვენ არ უნდა იგრძნოთ შიმშილი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ განიცდით ძალების დაკარგვას და დეპრესიას. და პატარას სჭირდება ჯანმრთელი და ბედნიერი დედა.

მესამე სამყაროს ქვეყნებში ჩატარებულმა მეცნიერულმა კვლევებმა დაადასტურა, რომ სხეულის მძიმე დაქვეითების შემთხვევაშიც კი, დედის რძე შეიცავს ბავშვისთვის ყველა საჭირო ელემენტის კომპლექსს.

ყველაზე ხშირად, ალერგიული რეაქციები და შებერილობა ბავშვში ხდება იმის გამო, რომ დედამ არ იცის რა არის საზიანო თავისთვის დიდი რაოდენობით. ამიტომ, აირჩიე შენთვის მისაღები პროდუქტებითითოეული მათგანი ყურადღებით და ინდივიდუალურად უნდა განიხილებოდეს. მაგრამ არსებობს პროდუქტების სია, რომლებთანაც ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ:

ალკოჰოლი არავითარ შემთხვევაში არ არის უსაფრთხო.
-ძროხის რძემ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია როგორც თქვენში, ასევე თქვენს შვილში. ეცადეთ არ მოიხმაროთ სუფთა ფორმა, უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს.

წითელი ბოსტნეული და ხილი, ეგზოტიკური ხილი- გაცილებით ნაკლებად კარგად შეიწოვება და შეიძლება შევიდეს სისხლში, რაც იწვევს დიათეზს. ალერგიული რეაქციის ალბათობა განსაკუთრებით მაღალია ახლო ნათესავების მემკვიდრეობითობისა და ბანალური ჭარბი კვების შემთხვევაში.

ფრთხილად იყავით მარცვლებთან. ისინი შეიცავს გლუტენს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეუწყნარებლობა. ეს არ ნიშნავს, რომ მთლიანად უნდა მიატოვოთ პური ან მაკარონი, მაგრამ მათი დიეტის დაცვა ასევე არ არის რეკომენდებული.

თუ გსურთ რაიმეს შეტანა თქვენს დიეტაში, მაგრამ გეშინიათ ბავშვის რეაქციის ამ პროდუქტზე, შეიყვანეთ იგი ნელ-ნელა. მიირთვით, ვთქვათ, კივის ნახევარი და უყურეთ ბავშვს. თუ მას არაფერი აწუხებს, შეგიძლიათ მეორე დღის მეორე ნახევარი. პერიოდი, რომლის დროსაც ალერგია ან იჩენს თავს ან არ ხდება, არის ორი კვირა.

გახსოვდეთ, რომ საკვები პრაქტიკულად არ მოქმედებს რძის შემადგენლობაზე. ძუძუთი კვების დროს ხახვისა და ნივრის აკრძალვა აბსურდია. თუ ბავშვს სიცოცხლის პირველ თვეში აქვს დიათეზი, ყველაზე ხშირად ეს არის ალერგიული რეაქცია მოვლის ნივთებზე - ტილოებზე, საფენებზე, ფხვნილზე და ა.შ. და არა მავნე პროდუქტებზე. არავითარ შემთხვევაში არ არის ალერგია ბავშვის გადაყვანის ჩვენება ხელოვნური კვება. და მიღება ვიტამინის კომპლექსებიძუძუთი კვების დროს არანაირად არ მოქმედებს რძის შემადგენლობაზე. ეს, უპირველეს ყოვლისა, ვიტამინის დანამატია დედის ორგანიზმისთვის. რძის წარმოება, რაოდენობა და საერთო კვებითი ღირებულება დამოკიდებულია მხოლოდ ჰორმონებზე და არა საკვებსა და სითხეებზე, რომელსაც დედა იღებს. ცხელი ჩაი ან ნებისმიერი სხვა სასმელი კვებამდე არ გაზრდის გამოყოფილ რძის რაოდენობას, უბრალოდ გაუადვილებს ჩვილს წოვას.

პროდუქტები, რომლებიც უკუნაჩვენებია ძუძუთი კვების დროს.

მეძუძური ქალებისთვის ნებისმიერი სასმელი, რომელიც გავლენას ახდენს ნერვული სისტემაამაღელვებელი. ყავა, ძლიერი ჩაი, სხვადასხვა ენერგეტიკული სასმელები, კოკა-კოლა და პეპსი-კოლა, რომ აღარაფერი ვთქვათ ალკოჰოლზე, მთლიანად უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან, რათა ბავშვმა არ იგრძნოს ნერვული გადაჭარბებული აგზნება და დროულად და ადვილად დაიძინოს საჭირო დროს.

ბავშვში ალერგიული რეაქციების პროვოცირების მიზნით, თავი უნდა შეიკავოთ თაფლის, ციტრუსების, სხვადასხვა ტკბილეულის, ასევე ისეთი საკვების მიღებისგან, რომელიც იწვევს ალერგიას თავად მშობლებში.

მაშინაც კი, თუ ოჯახში არავინ არ არის ალერგიული კვების პროდუქტებითუმცა ჯობია უსაფრთხოდ ვითამაშოთ და მიირთვათ არა მხოლოდ ტკბილეული, თაფლი და ციტრუსები, არამედ შოკოლადი, ხიზილალა, სკუმბრია, მარწყვი, სხვადასხვა ეგზოტიკური ხილი, კვერცხი, ჟოლო და არაქისი.

გარდა საკვებისა, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული გადაჭარბებული სტიმულაცია ან ალერგიული რეაქცია, დედამ, თუ ეს შესაძლებელია, უნდა გამორიცხოს რაციონიდან სხვადასხვა გაზიანი სასმელები, დაკონსერვებული საკვები, ცხარე და შებოლილი საკვები, აგრეთვე საკვები, რომელიც იწვევს ბავშვის გაზების წარმოქმნას. ნაწლავები.
ძუძუთი კვებისას არ უნდა დაეყრდნოთ ლობიოს, ბარდას და კომბოსტოს. ასევე არ იქნება სასარგებლო პროდუქტები, რომლებიც იწვევენ ყაბზობას, თუ ისინი შედიან ბავშვის ორგანიზმში დედის რძესთან ერთად. ასევე, მოერიდეთ მთლიანი პურის და მთლიანი რძის ჭამას.

თუ რაიმე მიზეზით ბავშვს აწუხებს გაზები და მეტეორიზმი, მაშინ სცადეთ მუცლის მსუბუქი მასაჟის გაკეთება. წრიული მოძრაობებისაათის ისრის მიმართულებით. მუცლის დათბობაც ეხმარება. ამისათვის შეგიძლიათ მუცელზე წაისვათ უთოთი წინასწარ გახურებული საფენი.

თუ თქვენ თავს შეიკავებთ ამ საკვების ჭამისგან ძუძუთი კვების დროს, შეგიძლიათ მარტივად დაიცვათ თქვენი ბავშვი საჭმლის მომნელებელი პრობლემებისგან და თქვენი ბავშვის შესანიშნავი ჯანმრთელობა იქნება თქვენი საუკეთესო ჯილდო საკვების არჩევანზე ყურადღებისთვის!

ნებადართული პროდუქტები ძუძუთი კვების დროს

ძუძუთი კვების დროს კვება უნდა იყოს მრავალფეროვანი. საკვების არჩევისას უნდა იხელმძღვანელოთ საღი აზრიდა ინტუიცია. ორგანიზმი თავად გეტყვით რომელი მიკროელემენტები აკლია და რისი ჭამა გსურთ.

მთავარი პირობაა, რომ ძუძუთი კვების პროდუქტები იყოს მკვებავი და არაალერგიული.

ასე რომ, ძუძუთი კვების დროს ნებადართული საკვები:
მარცვლეულის სუპები (ბოსტნეულის თანდათანობით შეყვანა)
ფაფა (წიწიბურა, ბრინჯი, მარგალიტის ქერი, ქერი)
ხორცი (კურდღელი, ინდაური, ცხვრის, ღორის)
მწვანე ბოსტნეული (ყაბაყი, ნიახური, ბროკოლი, კარტოფილი). თანდათანობით შემოიტანეთ ნათელი ფერები
ფერმენტირებული რძის პროდუქტები ( ნატურალური იოგურტი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, კეფირი და ა.შ.)
ხილი (ბანანი, მწვანე ვაშლი)
გაყინული კენკრა: მოცხარი და ალუბალი
ყავისფერი პური, ფუნთუშები არომატიზატორებისა და შაქრის გარეშე (კრეკერი, შვრიის ფაფა და ა.შ.)
მაკარონი
მწვანე და შავი ჩაი, კომპოტები, მოცხარის ჟელე
რძის პროდუქტები: რძე, ყველი და უცხიმო ხაჭო, კარაქი

თუმცა, უნდა გვესმოდეს, რომ ეს ნიმუშის სიაპროდუქტები, ძუძუთი კვების დროს მისი მორგება შესაძლებელია სურვილებისა და საღი აზრის შესაბამისად.

ძუძუთი კვების დროს კვება იცვლება სიტუაციის მიხედვით. მაგალითად, თუ ბავშვი ალერგიულია ძროხის ცილაზე, მაშინ რძე მთლიანად უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან.

რა უნდა მიირთვათ, რომ რძე უფრო მკვებავი იყოს?

1. ბავშვის კვების პერიოდი ბუნებრივი პროცესია. არა დაავადება, არა განსაკუთრებული სტრესული მდგომარეობა, რომელიც საფრთხეს უქმნის სიცოცხლეს. არ არის საჭირო სპეციალური დიეტა. არცერთი ცოცხალი არსებაპლანეტაზე არ იცვლება დიეტა ბავშვის დაბადების შემდეგ. იკვებეთ ნორმალურად. ისევე როგორც ორსულობა, ძუძუთი კვებაც შესანიშნავი შესაძლებლობაა მთელი ოჯახისთვის ჯანსაღ კვებაზე გადასვლისთვის. ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს ალერგიული რეაქცია არა ერთ პროდუქტზე, არამედ რომელიმე კერძზე რთული გრავი ან სხვა დანამატები (ბულიონის კუბურები, სუროგატები ჩანთებიდან). შეგიძლიათ მიირთვათ უფრო მარტივი, მაგრამ უფრო მრავალფეროვანი და ჯანსაღი.

2. ორსულობის დროს ბავშვმა „აიღო“ სასარგებლო ნივთიერებებიდედის ორგანიზმიდან მისი განვითარებისთვის - და კვების დროს გამოიყენებს დედის რესურსებს. მეძუძური დედა არ უნდა იყოს მშიერი. მისი ჯანმრთელობა დამოკიდებულია მის კვებაზე - და არა მხოლოდ მომენტში, არამედ იმუნიტეტის მდგომარეობა ექვსი თვის, ერთი წლის და შემდგომ.

3. დედის რძე არ არის ცუდი ან „ღარიბი“. დაბალი ცხოვრების დონის მქონე ქვეყნებში, სამეცნიერო კვლევაერთ წლამდე ბავშვებისა და მეძუძური დედების კვება, შედეგები საჯარო გახდა. დედის რძე ქალის მიმღები არასწორი კვება, რჩება შემადგენლობით სრული, აწვდის ბავშვს ყველა საჭირო ნივთიერებით.

იმისათვის, რომ ახალშობილმა ნორმალურად განვითარდეს, მან კარგად უნდა იკვებოს. ზოგჯერ ახალბედა დედები ამჩნევენ, რომ ბავშვი ძალიან კაპრიზულია, გამუდმებით ტირის და ძალიან გაღიზიანებულია. ძირითადად, ეს ქცევა იმის ნიშანია, რომ ბავშვი მშიერია. უნდა ვიფიქროთ ლაქტაციის გაზრდაზე და როგორ გავზარდოთ დედის რძეში ცხიმის შემცველობა.

დედის რძე ყველაზე ჯანსაღია მკვებავი პროდუქტიბავშვის განვითარება მასზეა დამოკიდებული იმუნური სისტემადა სხეული. სწორედ ამ მიზეზით მნიშვნელოვანია, რომ ის საკმარისად ცხიმიანი იყოს.

ნიშნები უცხიმო რძეზე:

1. კვების შემდეგ ბავშვი აგრძელებს ტირილს და საკმარისად არ ჭამს.
2. გამოწურვისას დედის რძე გამჭვირვალეა ან აქვს ლურჯი ელფერი.

ჩამოთვლილთაგან ერთ-ერთი ნიშნის აღმოჩენის შემთხვევაში აუცილებელია რძის ერთგვარი ანალიზის ჩატარება, რაც ხელს შეუწყობს მის ცხიმიანობის პროცენტულ დადგენას. ტესტის გაკეთება შესაძლებელია სახლში. აიღეთ სინჯარა და ჩაასხით მასში რძე. გააჩერეთ შიგთავსი 5-6 საათის განმავლობაში, სანამ კრემი არ ჩამოყალიბდება ზემოდან. ამის შემდეგ სახაზავით გაზომეთ რამდენი მმ უჭირავთ. 1 მმ უდრის 1% ცხიმის შემცველობას. ნორმალური მაჩვენებელი- ეს არის 4%.

თუ ანალიზი აჩვენებს 4%-ზე ნაკლებს, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, როგორ გაზარდოთ დედის რძეში ცხიმის შემცველობა.

სწორი კვება

ქალების ექიმები ამას ამბობენ სათანადო კვებახელს უწყობს უკეთესი ლაქტაციადა მუდმივად ინარჩუნებს რძის ცხიმის სასურველ დონეს. მეძუძურ დედას ყოველდღიურად ჩვეულებრივზე 500 კკალზე მეტი სჭირდება. უფრო მეტიც, რაც უნდა მიირთვათ არა შოკოლადი და სხვა ტკბილეული, არამედ ჯანსაღი პროდუქტები. შევეცადოთ უფრო დეტალურად გავარკვიოთ, რა უნდა ჭამდეს მეძუძურ დედას იმისათვის, რომ ბევრი რძე ჰქონდეს.

პროდუქტები, რომლებიც უნდა იყოს მეძუძური დედის დიეტაში:

1. ბულიონები დამზადებული ხორცისგან, როგორიცაა ქათამი, კურდღელი ან საქონლის ხორცი. თუ ყოველდღე მიირთმევთ ცხელ სუპებს, ლაქტაციის პრობლემა არ შეგექმნებათ და ორგანიზმი სხვა საკვების უკეთესად ათვისებას დაიწყებს.
2. მეძუძურ დედას მარცვლეული სჭირდება. ეს შეიძლება იყოს წიწიბურა, ბრინჯი, სემოლინა, ფეტვი, არნაუტკა. ისინი მაღალკალორიულია და ხელს უწყობენ სარძევე ჯირკვლებში რძის უკეთეს შედინებას.
3. თუ ბავშვი ძუძუთია, ქალმა აუცილებლად უნდა დალიოს მცენარეული ინფუზიები. მაგალითად, გვირილა დამამშვიდებელია და არ უწყობს ხელს ჩვილებში ალერგიული რეაქციის განვითარებას.
4. იმისათვის, რომ ყოველთვის ბევრი რძე იყოს, ფრჩხილები და კბილები დარჩეს ძლიერი და თეთრი, მეძუძურმა დედამ უნდა მიირთვას ხაჭო და იოგურტი. მაგრამ ძროხის რძებოროტად არ შეიძლება დალიოთ დღეში არაუმეტეს 2 ჭიქა.
5. სეზონური ბოსტნეული და ხილი. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი პროდუქტები, რომლებიც ამარაგებენ დედის ორგანიზმს ვიტამინებით, შემდეგ კი კვების დროს გადაეცემა ბავშვს.

რომელი საკვები ზრდის რძეში ცხიმის შემცველობას?

რაზეა დამოკიდებული ლაქტაცია და რა უნდა მიირთვათ რძის წარმოებისთვის, უკვე ნათელი გახდა. ახლა რჩება იმის გარკვევა, თუ როგორ გავზარდოთ დედის რძეში ცხიმის შემცველობა, თუ ეს საკმარისი არ არის. რეკომენდირებულია მრავალჯერადი გამოყენება ფრაქციული კვება, გამდიდრებულია მცენარეული ცხიმებით, რთული ნახშირწყლებით და ცილებით.

თუ ბავშვი იკვებება ძუძუთი, მაშინ ის გადის დედის რძემან უნდა მიიღოს ყველაფერი, რაც მას ნორმალური განვითარებისთვის სჭირდება.

პროდუქტები, რომლებიც ზრდის რძეში ცხიმის შემცველობას:

1. თხილი და მზესუმზირის თესლი.
2. ხაჭო ხელნაკეთიდა მყარი ყველი.
3. ძროხის ხორცი და ღვიძლი.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თქვენ უნდა მიირთვათ თითოეული ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტი ძალიან ფრთხილად, რადგან, მაგალითად, თხილმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია თქვენს ბავშვში. რეკომენდებულია არაუმეტეს 30-40 გრამი თესლისა და თხილის დღეში; საქონლის ხორცი და ხაჭო შეიძლება მიირთვათ ოდნავ უფრო დიდი რაოდენობით.

სასმელები, რომლებიც ხელს უწყობენ რძეში ცხიმის შემცველობას

როგორ მოვახდინოთ დედის რძე ცხიმიანი სასმელით და შესაძლებელია თუ არა? არსებობს მოსაზრება, რომ სითხე რძეს აზავებს და უფრო წყლიანს ხდის. თუმცა, დადასტურდა წარმოდგენილი არგუმენტების გადაჭარბებული გაზვიადება. მისაღები პროცენტული თანაფარდობისთვის, თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სწორი სასმელი.

1. ძუძუთი კვების დროს ახალშობილმა დედებმა არა მხოლოდ კარგად უნდა იკვებონ, არამედ დალიონ სითხე დღეში 2-2,5 ლიტრის ოდენობით. ეს მოიცავს წყალს, სუპებს და ბულიონებს.
2. იმისათვის, რომ რძეში ცხიმის შემცველობა საკმარისი იყოს ბავშვის კვებისათვის, ექიმები ვარდის ნახარშს გვირჩევენ.
3. თუ ქალს უყვარს ყავა, მაშინ ბავშვის ძუძუთი კვების დროს მას შეუძლია შეცვალოს ქერის სასმელით.
4. მწვანე ჩაის კრემთან ერთად დალევა კვებამდე ნახევარი საათით ადრე არა მხოლოდ ასტიმულირებს ლაქტაციას, არამედ დადებითად მოქმედებს დედის რძეში ცხიმის შემცველობის ბალანსის შენარჩუნებაზე.
5. თუ ქალს სურს ჭამა და დალიოს ისე, რომ მისმა ბავშვმა მიიღოს ვიტამინები, შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ კომპოტები სეზონური ხილისგან. მთავარია ისეთი პროდუქტების შერჩევა, რომლებიც ალერგიას არ უწყობს ხელს. თუ მარწყვი გინდათ, შეგიძლიათ სცადოთ მისი ჭამა, მაგრამ პირველად - მხოლოდ ერთი კენკრა და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი 5-6 თვისაა.
6. სტაფილოსა და ვაშლის ნატურალური წვენები სასარგებლო იქნება დედისა და ბავშვის ორგანიზმისთვის. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობავიტამინები

ძუძუთი კვების დროს მხოლოდ დალევა და ჭამა საკმარისი არ არის. არსებობს სხვა ფაქტორები, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ რძეში ცხიმის შემცველობა და ხელი შეუწყონ ლაქტაციის შეწყვეტას. სტრესი, ძილის ნაკლებობა და ქრონიკული დაღლილობა დამღუპველია დედის ორგანიზმი, და ბავშვიც განიცდის ამას. უსიამოვნო შედეგების თავიდან ასაცილებლად, მიჰყევით სასარგებლო რჩევებიქვემოთ წარმოდგენილი.

1. საჭიროა მხოლოდ ჯანსაღი საკვების მიღება დანიშნულ დროს. შესაბამისობა სწორი რეჟიმიკვება ფუნდამენტურ როლს ასრულებს დედის რძეში ცხიმის შემცველობასა და მის რაოდენობაში.
2. შეეცადეთ იყოთ მაქსიმალურად ნერვიული - მცირეწლოვანი ბავშვები ძლიერად გრძნობენ დედის სტრესს, რის შედეგადაც მათ შეუძლიათ უარი თქვან ჭამაზე და ძილზე.
3. თუ გსურთ, რომ თქვენს პატარას მაქსიმალური ზრუნვა და დაცვა მიაწოდოთ, ყოველთვის კარგად დაიძინეთ. ქრონიკული დაღლილობაიწვევს გაღიზიანებას და ძალების დაკარგვას.
4. რძის ცხიმიანობის მრავალი გზა არსებობს, ამის საფუძველზე შეარჩიეთ თქვენთვის ყველაზე უსაფრთხო ინდივიდუალური მახასიათებლებისხეული.
5. თქვენ არ შეგიძლიათ ზედმეტი ჭამა. ხშირად უნდა ჭამოთ, მაგრამ მცირე ულუფებით. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ რძის უეცარი „გამოწურვა“ და მისი ცხიმის შემცველობა.
6. სცადე კიდევ ერთხელარ ტუმბოს. რძის პირველი ნაწილი, რომელსაც ბავშვი ჭამს, ნაკლებად ცხიმიანია, ვიდრე მეორე. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ ბავშვმა დაასრულა ყველაფერი. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ წაისვათ იგი მეორე მკერდზე.

თუ გსურთ გაზარდოთ დედის რძეში ცხიმის შემცველობა, დარწმუნდით, რომ ეს ნამდვილად გჭირდებათ. შესაძლებელია, რომ ბავშვის შიმშილისა და შფოთვის მიზეზი სხვა რამ იყოს. თუ დამოუკიდებლად ვერ გაერკვევით, შეგიძლიათ მიმართოთ პედიატრს.

ყველა დედამ იცის, რომ ახალშობილისთვის საუკეთესო რამ არის ძუძუთი კვება. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ რძე არ არის საკმარისი? როგორ შევინარჩუნოთ და კიდევ გავზარდოთ ლაქტაცია თქვენი ბავშვის ხელოვნურ რძეზე გადაყვანის გარეშე?

პირველი ნაბიჯები

დედამ უნდა იზრუნოს, რომ ბევრი იყოს მისი ბავშვის დაბადებიდან. პირველი, რაც მნიშვნელოვანია: დაბადებიდან დაუყოვნებლივ, ბავშვი უნდა დაიდოთ დედის მკერდზე, თუნდაც ცოტათი, მაგრამ ბავშვს სურს საჭმელი. ამით დაიწყება ლაქტაციის დამყარების პროცესი, რომელიც შეიძლება რამდენიმე თვეც კი გაგრძელდეს. იმისათვის, რომ რძე შემოვიდეს, ქალმა რაც შეიძლება ხშირად უნდა აწოვოს ძუძუთი. და არასოდეს არ უნდა იკვებოთ ჩვილებს ძუძუს ძუძუსგან, თორემ ისინი უბრალოდ შეიძლება დაიზარონ და უარი თქვან ქალის მკერდიდან რძის ამოღებაზე.

ასევე მნიშვნელოვანია, რომ დედა ბავშვის დაბადებიდანვე აკონტროლოს დიეტა. თავდაპირველად, თქვენ უნდა უარი თქვათ ყველა მძიმე საკვებზე, მიირთვათ მსუბუქი სუპები, პიურეები და გამორიცხოთ სწრაფი კვება. ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეთ საკვების შესახებ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სოდა, ხახვი, პარკოსნები და ხილი, როგორიცაა ყურძენი და მსხალი. მათ შეუძლიათ ბავშვს შეშუპება და მას შემდეგ ჯერზე მკერდის აღება უბრალოდ არ სურს. ასე რომ, ლაქტაციის გაქრობას დიდი დრო არ დასჭირდება.

ქალების უმეტესობამ, როდესაც გაარკვია რა უნდა ჭამოს, რომ ბევრი რძე მიიღოს, შეიძლება მოისმინოს რეკომენდაცია, რომ მათ უნდა მიირთვან რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. ეს მითია. რძის რაოდენობა არ შეიცვლება იმისდა მიხედვით, თუ რამდენს მოიხმარს ქალი ასეთ საკვებს. უფრო მეტიც, მეძუძურ და ორსულ ქალებს არ არის რეკომენდირებული ადუღებული მთლიანად მოხმარება

ხშირად ქალებს შეიძლება აინტერესებდეთ რა უნდა ჭამონ, რომ ბევრი რძე ჰქონდეთ. თუ ზოგადად ავიღებთ, მაშინ არაფერი ზებუნებრივი. თქვენ უბრალოდ უნდა იკვებოთ სწორად. დედამ უნდა ჭამოს ვიტამინების შემცველი საკვები სხვადასხვა ჯგუფებითქვენი და ბავშვის ორგანიზმის გაჯერება სასარგებლო მიკროელემენტებით. ასევე, დიეტა საკმაოდ მრავალფეროვანი უნდა იყოს, მაშინ დედას რძე საკმარისზე მეტი ექნება.

სპეციალური პროდუქტი

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ დამოუკიდებლად გაარკვიოთ რა უნდა მიირთვათ, რომ ბევრი რძე იყოს, რადგან ყველა ორგანიზმი ინდივიდუალურია. ასე რომ, ერთ დედას მოუწევს ხორცის ჭამა კარგი ლაქტაციისთვის, მეორეს კი ყოველდღიური დოზა კაკალი. ეს შეიძლება გამოვლინდეს ჩვეულებრივი ტესტების გამოყენებით, ლაქტაციის რეაქციის მონიტორინგი კონკრეტული პროდუქტის მოხმარებაზე.

ჩაი და ტკბილეული

ყველაზე გავრცელებული რეკომენდაცია ჭამისთვის, რომ მიიღოთ ბევრი რძე არის ჩაის დალევა და ტკბილეულის ჭამა. ამაში არის გარკვეული ჭეშმარიტება. ბოლოს და ბოლოს, ტკბილეული შეავსებს ქალის ორგანიზმში ნახშირწყლების მარაგს, რომელიც ასე სწრაფად იხარჯება. ხოლო თბილი სითხე, რომელიც შედის ორგანიზმში ჭამამდე რამდენიმე წუთით ადრე, აქტიურდება, რაზეც პასუხისმგებელია და თავის საქმეს შესანიშნავად შეასრულებს.

Წამლები

ასევე, მეტი რძე რომ ჰქონდეს, დედას შეუძლია აფთიაქში იყიდოს სპეციალური საშუალებები, რომლებიც შექმნილია ლაქტაციის გაზრდისთვის. ეს შეიძლება იყოს გარკვეული ვიტამინები, ჩაი ლაქტაციის გასაზრდელად. აღსანიშნავია, რომ ისინი ძალიან ეფექტურია და ხელს უწყობს რძის წარმოების გაზრდას.

დედები ზოგჯერ უარს ამბობენ ძუძუთი კვებაზე, რადგან ეჩვენებათ, რომ მკერდში რძე პრაქტიკულად არ არის. ასე რომ, რძე არ არის საკმარისი: რა უნდა გავაკეთოთ? დავნებდე თუ მაინც ვცადო?

დაიმახსოვრე: ნუ პანიკა. რაც უფრო მეტს ცდილობთ ბავშვის ძუძუთი კვებაზე, მით უფრო დიდია შანსი იმისა, რომ რძის მდინარეები ისევ სწრაფად მოედინებიან. სწორი მიმართულება. არ დაგავიწყდეთ: ახალშობილისთვის კოლოსტრის წვეთსაც კი დიდი მნიშვნელობა აქვს. და იმისთვის, რომ მეტი რძე ჰქონდეს, დედა უნდა იყოს ჯანმრთელი და აუცილებლად იკვებებოდეს კარგად და დამაკმაყოფილებლად. გარდა ამისა, შეეცადეთ დაისვენოთ. რა თქმა უნდა, დალიეთ მეტი სითხე. განსაკუთრებით უბრალო წყალი.

ასევე, იმისთვის, რომ მეტი დედის რძე გქონდეთ, საკმაოდ კარგად უნდა გაფხვიეროთ. როგორც ჩანს, საიდან იღებენ ქალები ღარიბ ქვეყნებში ამდენ რძეს იმავე ადგილობრივებისგან, რომლებიც მძიმე სამუშაოს ასრულებენ? ისინი ძალიან კარგად კვებავენ შვილებს, განსხვავებით თეთრკანიანი ქალებისგან, რომლებიც არ შრომობენ, უკეთესად ჭამენ და ისვენებენ. ეს ყველაფერი შეიძლება გამოწვეული იყოს კონცეფციით, რომელსაც ეწოდება შეზღუდვის ფაქტორი. ერთი სიტყვით, უხერხულობის წინაშე საკუთარი შვილები. მაგრამ ის ასევე მოქმედებს ლაქტაციაზე, რომელიც შეიძლება შეწყდეს სიხისტის გამო ისევე, როგორც შიმშილისა და არასწორი კვების გამო.

როგორ გავზარდოთ რძის რაოდენობა მკერდში

ჩვენს შვილებს ნამდვილად სჭირდებათ სიყვარული. ახალშობილის ძუძუთი კვება კი ამის ერთ-ერთი გამოვლინებაა სათუთი გრძნობაბავშვს. თავის არსში, ძუძუთი კვება არის სექსუალური აქტივობა. მაგრამ ეს ხელს უწყობს დედის რძის რაოდენობის გაზრდას. ამიტომ, არ უნდა შეანელოთ თავი და ყოველგვარი ზედმეტი ფიქრების გარეშე, მთლიანად დაუთმოთ შვილებს კვების დროს. გააცნობიერე, რომ ბავშვისადმი სიყვარულის გამოვლენა კვების დროსაც არის სექსუალური აღგზნებადაეხმარება დედას არ იყოს შეზღუდული.

ახალშობილის ძუძუთი კვება დედებისთვის ყოველთვის ადვილი არ არის. ეს ხდება, რომ ქალებს არ სჭირდებათ მომზადება ბავშვის შესანახი. მაგრამ უცებ დედა ბრტყელი ძუძუსშიგნიდან არიან თუ ზედმეტად ნაზი კანი აქვთ? პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, თუნდაც ორსულობის დროს მომავალ დედასთქვენ უნდა მიაქციოთ ყურადღება თქვენს ძუძუს და, თუ ის მოულოდნელად დაინახავს პრობლემებს, რაზეც ჩვენ ვისაუბრეთ, თქვენ უნდა მოამზადოთ თქვენი ძუძუს ძუძუთი კვება. კვების პირველ კვირებში კი ძუძუს მოვლა და სათანადოდ მოვლა.

თუ მშობიარობამდეც კი ძუძუსები ბრტყელია, ამოტრიალებული ან ძლივს ამოწეულია, მაშინ საჭიროა მათი გამოყვანა და გამოყვანა ყოველდღიურად. და თხელი და დელიკატური კანიშეიზილეთ ძუძუს ნედლი მასაჟი დღეში რამდენიმე წუთის განმავლობაში ტერი პირსახოცი. თუ დაიცავთ ამათ ელემენტარული წესები, შემდეგ ერთი თვის შემდეგ დაინახავთ, როგორ გაუხეშდება თქვენი ძუძუს თავი.

და, მაგალითად, მშობიარობის შემდეგ, ბავშვის კვების შემდეგ, მიზანშეწონილია დაიბანოთ და მოიწმინდოთ ძუძუს ნაზი კანით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მზეზე და ჰაერზე მკერდი გაუშვათ. თუ ძუძუს სისხლდენა მოსდის, მაშინ ცოტა ხნით თავი უნდა შეიკავოთ ძუძუთი კვებისგან. ყოველივე ამის შემდეგ, ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვის კუჭს.