პრაქტიკული გზები, რომ გახდეთ ჭკვიანი. როგორ ვიყოთ ჭკვიანი

რისი მიცემაა ნებადართული ჩვილებისთვის? როგორ შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა უფროს ბავშვებში? რომელი მედიკამენტებია ყველაზე უსაფრთხო?

დღე 1: დაამატეთ კურკუმა თქვენს საკვებს და დალიეთ ბროწეულის წვენი ტვინს არანაკლებ რეგულარული დაჯანსაღი კვება ვიდრე თქვენი კუჭი, მაგრამ ნუ იჩქარებთ დიეტური დანამატების შეძენას. რუსეთის მეცნიერებათა აკადემიის ტვინის ინსტიტუტის მეცნიერთა (სანქტ-პეტერბურგი) და მრავალი სხვა მკვლევარის აზრით, კარის სუნელი, რომელიც შეიცავს კურკუმას, აძლიერებს მეხსიერებას და არის ალცჰეიმერის დაავადების კარგი პრევენცია. კურკუმას აქვს ბუნებრივი ანტიოქსიდანტების წარმოუდგენელი რაოდენობა, ისევე როგორც ბროწეულის წვენი. ამ უკანასკნელს, სხვათა შორის, შეუძლია თავიდან აიცილოს ჩვილებში ნაყოფის ჰიპოქსიით გამოწვეული ტვინის დაზიანება. როზმარინი, დარიჩინი, რეჰანი, ორეგანო, თიამი და სალბი ასევე ძალიან კარგი ტვინის სანელებლებია. ბევრი სასარგებლო ანტიოქსიდანტია მოცვი, ყურძენი, ქლიავი, მარწყვი, ისპანახი, ბროკოლი, არტიშოკი, თევზი, ინდაური,ზეითუნის ზეთი

და ვაშლი.

დღე 2: გართობა

არსებობს თეორია, რომ ყურადღებისა და კონცენტრაციისთვის აუცილებელი ჰორმონი დოფამინი გამოიყოფა სიამოვნების მოლოდინში. ბავშვები, რომლებმაც შეძლეს წინააღმდეგობა გაუწიონ კანფეტის ჭამის ცდუნებას, რომელიც მათ წინ იყო განთავსებული, წლების შემდეგ უფრო ინტელექტუალურად განვითარებული აღმოჩნდნენ, ვიდრე ისინი, ვინც მაშინვე შეჭამეს - რადგან მათ ისწავლეს ყურადღების კონტროლი სხვა რამეზე ფოკუსირებით. მიჰყევით მათ მაგალითს. დატოვეთ ნამცხვარი, რომლის ჭამას ვახშამზე აპირებდით ხვალინდელ ლანჩამდე - და თქვენ არა მხოლოდ შეინარჩუნებთ ფიგურას და ავარჯიშებთ ნებისყოფას, არამედ გაზრდით კონცენტრაციას.

დღე 3. დაიმახსოვრეთ თქვენი ახლო მეგობრების ტელეფონის ნომრები რისთვის? მოკლევადიანი მეხსიერების მომზადება, რომელსაც მეცნიერები უწოდებენ "ბერკეტს, რომელსაც შეუძლია მთელი ინტელექტის ამაღლება". იყო ასეთი ექსპერიმენტი: მოხალისეებს სთხოვეს, ერთდროულად მოესმინათ ასოების თანმიმდევრობა და დაათვალიერონ ფიგურების გამოჩენა.მონიტორი. მონაწილეებს უნდა დაედგინათ, რამდენჯერმე როდის განმეორდა სალაპარაკო ასო და კვადრატის პოზიცია. რაც უფრო მეტს ასრულებდნენ ამ ამოცანებს, მით უფრო მაღალი ხდებოდა მათი თხევადი ინტელექტი - პრობლემების გადაჭრის უნარი, მიუხედავად არსებული ცოდნისა. თუ ტელეფონის ნომრების დამახსოვრება გიჭირთ, ითამაშეთ „მეხსიერების“ თამაშები (ეს არის თამაშები მეხსიერების ვარჯიშისთვის – კარგი არჩევანია www.improvememory.org/category/games), შეადგინეთ საყიდლებისა და გადაუდებელი საკითხების სია, დამალეთ. წაშალეთ თქვენი კალკულატორი, ან დაიმახსოვრეთ თავები „ევგენი ონეგინიდან.

დღე 4: დაიძინე და იგრძენი განსხვავება.

ჰარვარდის უნივერსიტეტის მეცნიერთა მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მეხსიერება აგრძელებს მუშაობას ძილის დროს, ამიტომ მეორე დილით უფრო ადვილია გავიხსენოთ ის, რაც წინა ღამეს არ მოსვლია თავში. განათავსეთ ვარდების თაიგული საძინებელში ან აანთეთ არომატის ნათურა გამოცდისთვის ან მნიშვნელოვანი სპექტაკლის მომზადებისას და თქვენი წარმატების შანსები გაიზრდება - ვარდების და გერანიუმის სუნი სასარგებლო გავლენას ახდენს მეხსიერებაზე და ამშვიდებს ნერვებს. პიტნა, კვიპაროსი და ლიმონი განიხილება ტვინის არომატული ენერგიის გამაძლიერებლებად.

დღე 5: იმოძრავეთ

ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს ახალი უჯრედების ზრდას ჰიპოკამპში (ტვინის უბანი, რომელიც პასუხისმგებელია ემოციების ფორმირებასა და მეხსიერების კონსოლიდაციაზე) და იცავს არსებულებს. გერმანელმა მკვლევარებმა ულმის უნივერსიტეტიდან დაამტკიცეს, რომ 30 წუთიანი სირბილის შემდეგ თქვენი კონცენტრაცია იზრდება, ინფორმაცია უკეთ იმახსოვრება და ნაკლებ შეცდომებს უშვებთ სამუშაოში. სიბერეში კი ადამიანები, რომლებიც ხელმძღვანელობენ აქტიური სურათიმეტი აერობული ვარჯიშით ცხოვრება, 40%-ით უკეთესი სივრცითი ორიენტაცია, რაც ასევე კორელაციაშია მათი ჰიპოკამპის ზომასთან. გარდა ამისა, როდესაც სხეული ხარჯავს მეტ კილოჯოულს კუნთების მუშაობაზე, ტვინი უნდა დაკმაყოფილდეს ნაკლები ენერგიით. შედეგად, წარმოიქმნება სპეციალური ნივთიერებები, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენენ ნეირონების აქტივობაზე.

დღე 6. ენის შესწავლა

არ აქვს მნიშვნელობა რომელი, ყველა ერთნაირად სასარგებლოა. როდესაც ფრანგულ-ინგლისური მოლაპარაკის ტვინი ირჩევს რომელი ენა გამოიყენოს, ორივე ენაზე პასუხისმგებელი კორტიკალური კავშირები აქტიურდება. შემდეგ თავის ტვინის სუბფრონტალურ ქერქში „მართვითი“ ზონა უკავშირდება, რომელიც სწორ სიტყვას ირჩევს. ეს ზონა პასუხისმგებელია სააზროვნო ფუნქციებზე, ასე რომ, როდესაც ახალ ენებს სწავლობთ, ტვინის სხვა სფეროები აქტიურდებიან, რაც ზრდის თქვენს IQ-ს. თუ მზად არ ხართ დაუყოვნებლივ დარეგისტრირდეთ კურსებზე, დაიწყეთ მცირე ნაბიჯებით. ისწავლეთ სიტყვები ფრანგული სიმღერისთვის, რომელიც მოგწონთ. იპოვეთ თქვენი საყვარელი შექსპირის სონეტის ორიგინალური აუდიო ვერსია და მოუსმინეთ მას რამდენჯერმე მთელი დღის განმავლობაში. სცადეთ ნაცნობი ფილმის ყურება თარგმანის გარეშე. თვალსაჩინო ადგილას მოათავსეთ დიდი ასოებით დაწერილი ლათინური აფორიზმი. და თუ გადაწყვეტთ ძველებურად ივარჯიშოთ - არსებითი სახელისა და ზმნის დამახსოვრებით - დაჯილდოვდებით: ასეთი ვარჯიშების ერთი საათის შემდეგ იგრძნობთ, როგორ გათავისუფლდება თქვენი თავი ზედმეტი ფიქრებისგან.

დღე 7: თავსატეხების ამოხსნა

თავსატეხები და კროსვორდები ამცირებს ალცჰეიმერის დაავადების რისკს და ხანდაზმული დემენციაასე რომ, ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს, რომ დღეში საათნახევარი დახარჯავთ სუდოკუს ტელეფონზე გადაჭრისთვის. ასევე სასარგებლოა თავსატეხების შეკრება - ეს მარტივი აქტივობა ავარჯიშებს ტვინის გარკვეულ ნაწილებს 100%-ით დატვირთვის გარეშე, რაც საშუალებას გაძლევთ იფიქროთ აქტუალურ საკითხებზე. მაგრამ იმისათვის, რომ ამ მეთოდმა ნამდვილად იმუშაოს, მიიღეთ მუდმივი პარტნიორი - Scrabble-ის სათამაშოდ და სხვა! მრავალი გამოკვლევის თანახმად, მათ, ვისაც წყვილი შუახნის ასაკში ჰყავდა, 50%-ით ნაკლები შანსია, რომ სისულელე გახდნენ სიბერეში, ვიდრე ისინი, ვინც მარტო ცხოვრობდნენ.

დღე 8. მოუსმინეთ ჭკვიან ადამიანებს

მსოფლიოს საუკეთესო გონება რეგულარულად იკრიბება საერთაშორისო TED (ტექნოლოგია, გასართობი, დიზაინი) კონფერენციებზე, რათა განიხილონ უახლესი ამბებიმეცნიერება და კულტურა – როგორიცაა ტვინის რუქა და პრენატალური ინტელექტი. თქვენ შეგიძლიათ მოუსმინოთ მათ უაღრესად მომხიბვლელ და ხშირად სენსაციურ ლექციებს ტელეფონში TED აპლიკაციის ჩამოტვირთვით ან ვებსაიტის www.ted.com/talks საშუალებით, სადაც შეგიძლიათ დააინსტალიროთ სუბტიტრები ნებისმიერ ენაზე, მათ შორის რუსულზე.

დღე 9: მედიტაცია

ტვინს შეუძლია დატენვა, როდესაც ის მუშაობს ლოდინის რეჟიმში. ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ ოცნებობთ ან უბრალოდ ზიხართ რაიმე კონკრეტულზე ფიქრის გარეშე. MRI-ს გამოყენებით იაპონელმა მეცნიერებმა გაზომეს ცერებრალური სისხლის ნაკადის ცვლილებები 63 მოხალისეში, რომლებსაც სთხოვეს შეგნებულად შეეჩერებინათ აზრები. მათ, ვისაც ჰქონდათ ყველაზე აქტიური სისხლის მიმოქცევა თეთრი მატერიის შემაერთებელ ნეირონებში, საუკეთესოდ ამუშავებდნენ ახალ იდეებს მოგვიანებით. გამოდგება ნეოფიტებისთვის კლასიკური გზამედიტაცია: დახუჭე თვალები, დაისვენე, თავი აარიდე ყველაფერს და ყურადღება გაამახვილე სუნთქვაზე. თუ ყველაფერი სწორად გაკეთდა, ათ წუთში იგრძნობთ, რომ ტვინი დაისვენა.

დღე 10. მიირთვით შავი შოკოლადი, დალიეთ წითელი ღვინო და წყალი.

შავი შოკოლადი და წითელი ღვინო შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებიც აუმჯობესებენ მეხსიერებას. ასევე შეეცადეთ დალიოთ მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყალი დღეში. დეჰიდრატაცია აიძულებს ტვინს უფრო მეტად იმუშაოს, რაც ამცირებს გონებრივ აქტივობას.

დღე 11. წასვლა გამოფენაზე

ოქსფორდის სამეფო უნივერსიტეტის ბრიტანელმა ექიმებმა 5350 ადამიანი გამოიკვლიეს სოციალური ფენები. ერთ ჯგუფში შედიოდნენ ინტელექტუალური დასვენების მოყვარულები, რომლებიც რეგულარულად ესწრებოდნენ სპექტაკლებს და გამოფენებს, მეორეში შედიოდნენ შინაურები, რომლებიც შაბათ-კვირას ტელევიზორის ყურებაში ატარებენ. აღმოჩნდა, რომ პირველი ჯგუფის წარმომადგენლების მეხსიერებაზე, ყურადღებასა და ინტელექტზე გაცილებით ნაკლებად იმოქმედა ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები. დასკვნა: ტვინი ბევრად უკეთ ისვენებს, როცა რაღაცას ვაცნობიერებთ, ვაანალიზებთ, ვადარებთ და ამავდროულად ესთეტიკურ სიამოვნებას ვიღებთ. ხელოვნების ნიმუშებზე ფიქრისას სისხლის ნაკადის მატება ხდება ტვინის იმ ნაწილში, რომელიც პასუხისმგებელია სიამოვნებაზე და სურვილზე. როდესაც ექსპერიმენტის მონაწილეები აღფრთოვანებულები იყვნენ ნახატებით, MRI-მ ჩაიწერა ისეთი გრძნობები, როგორიც ადამიანი ჩვეულებრივ განიცდის საყვარელი ადამიანის ყურებისას.

დღე 12: ითამაშეთ ვიდეო თამაში

არაერთი კვლევა ადასტურებს, რომ ვიდეო თამაშებს შეუძლიათ გაააქტიურონ ტვინის ფარული პოტენციალი და გასწავლონ უკეთ ნავიგაცია არა მხოლოდ ვირტუალურ, არამედ რეალურ სივრცეში. როჩესტერის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ადამიანებს, რომლებიც კვირაში რამდენჯერმე თამაშობენ სამოქმედო თამაშებს, შეუძლიათ ერთდროულად აკონტროლონ ობიექტების დიდი რაოდენობა და უფრო ეფექტურად დაამუშავონ სწრაფად ცვალებადი ვიზუალური ინფორმაცია.

დღე 13: ისწავლეთ სალსა

ცეკვა ზოგადად შესანიშნავი თერაპიაა, რომელიც „განტვირთავს“ სხეულს და ტვინს. ნებისმიერი რიტმული მოძრაობა მუსიკის თანხლებით გაზრდის ცერებრალური მიმოქცევას და გამოყოფს ჰორმონ ოქსიტოცინს, რომელიც ააქტიურებს ნეირონების ფუნქციონირებას. და ზოგიერთი ცეკვა - განსაკუთრებით ის, რომელიც მოითხოვს განვითარებულ კოორდინაციას - ასწავლის სწრაფ რეაქციებს, გეხმარებათ კონცენტრირებაში და გადაწყვეტილების მიღებაში.

დღე 14. მიიღეთ სიესტა

ექსპერიმენტის მონაწილეებს, რომლებსაც დღის განმავლობაში 90 წუთის განმავლობაში ეძინათ. დავალების შესრულების შემდეგ, რომელიც მოიცავდა ჰიპოკამპს (დაიმახსოვრეს 120 ადამიანის სახელი, რომლებიც არ იცოდნენ), მათ დაიმახსოვრეს მეტი სახელი, ვიდრე მათ, ვინც არ იძინებდა. კიდევ უფრო გასაკვირი ის არის, რომ საღამოს მათ მოახერხეს კიდევ უფრო მეტი სახელის გახსენება, ვიდრე პირველად და კვლავ გაუსწრეს ფხიზლებულ ამხანაგებს. თუ არ გაქვთ საშუალება საათნახევრის განმავლობაში დაიძინოთ, დაწექით დახუჭული თვალებიმინიმუმ ხუთიდან ათ წუთამდე. ეს მინი სიესტა ასევე აძლიერებს თქვენს სულს და ზრდის ენერგიის დონეს.

დღე 15. დაჯავშნეთ მასაჟი

წესად აქციეთ სხეულის ზოგადი მასაჟის გაკეთება ორ კვირაში ერთხელ მაინც. კანთან შეხება ააქტიურებს უამრავ ნერვულ დაბოლოებებს - შუამავლებს კანსა და ტვინს შორის. ტვინი პასუხობს ორგანიზმს ენდორფინის, ბედნიერების ჰორმონის გამომუშავების ბრძანებით. ეს უძველესი გზაგავლენა ნერვული სისტემაშეუძლია მეტი სარგებელი მოიტანოს, ვიდრე მედიკამენტების ექსპერიმენტებს, განსაკუთრებით თუ მასაჟს კურსად აკეთებთ. სექსიც სასარგებლოა - კვირაში ერთხელ მაინც და, როგორც კვლევები აჩვენებს, ორგაზმის არსებობა ტვინის მუშაობაზე არანაირად არ მოქმედებს. მთავარი პროცესია და არა შედეგი!

დღე 16: გააკეთე რაღაც შენი ხელით

ატრიალეთ ქსოვის ნემსები და მოქსოვეთ ლამაზი შარფი. საჩუქრად გაუკეთე მეგობარს ფერადი მძივებისგან დამზადებული სამაჯური. მიაკერეთ თქვენი ინიციალები თქვენი საყვარელი ადამიანის ბალიშზე. უარეს შემთხვევაში, შეკერეთ ფხვიერი ღილები. ნებისმიერი ვარჯიში შესანიშნავი საავტომობილო უნარებიააქტიურებს ინტელექტს. კიდევ უკეთესია, თუ ამის გაკეთებას სრულიად ახლებურად შეეცდებით – მაგალითად, მარცხენა ხელით სცადეთ ღილაკზე შეკერვა.

დღე 17: შეიძინეთ ყვითელი ბლუზა ან შარფი

დადასტურებულია, რომ ყვითელი ფერი ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას. ასევე, გონებრივი აქტივობა ტონუსშია წითელი და ნარინჯისფერი ფერები, და მწვანე და ლურჯი, პირიქით, მშვიდი.

დღე 18. გაიკეთეთ საშვილოსნოს ყელის არტერიების ექოსკოპია

წელიწადში ერთხელ შეამოწმეთ თქვენი სისხლძარღვების მდგომარეობა, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ტვინი არ არის შიმშილის დიეტაზე. მიკროცირკულაციის დარღვევების ან ვაზოსპაზმის დროს ტვინს აკლია ჟანგბადი და გლუკოზა. ამან შეიძლება თავის ტკივილი მოგცეთ და ფაქტიურად დაიწყებთ ტემპის შენელებას. მაგრამ არ უნდა მიმართოთ რიტალინს, კოგიტუმს და სხვა პრეპარატებს ტვინის ფუნქციის სტიმულირებისთვის სერიოზული სამედიცინო ჩვენებების გარეშე. ეს არის "ჯანმრთელობა კრედიტით" - ნოოტროპები ეხმარება, მაგრამ ისინი ნარკოტიკული და წონიანია გვერდითი მოვლენები. რაც შეეხება ვიტამინებს, E, C და ფოლიუმის მჟავა კარგია ტვინისთვის.

დღე 19. ააშენეთ „მეხსიერების სასახლე“

ეს არის იმ ტექნიკის სახელი, რომელიც გეხმარებათ უფრო სწრაფად დაიმახსოვროთ. დააკავშირეთ ის, რისი დამახსოვრებაც გსურთ ნათელ სურათთან. მაშინაც კი, თუ მოთმინება არ გაქვთ „სასახლის“ ასაშენებლად, მაინც გაეცანით ამ ტექნიკას დომინიკ ო’ბრაიენის წიგნის „როგორ განვავითაროთ აბსოლუტური მეხსიერება“.

დღე 20: ეცადეთ არ გაიღიმოთ

ექსპერიმენტებმა დაამტკიცა, რომ უბრალოდ წარბების დახამხამება გაიძულებთ უფრო სკეპტიკურად და ანალიტიკურად იფიქროთ. შესაძლოა, ეს ამერიკული ექსპერიმენტი რუსეთში არ არის საჩვენებელი - აქ ყველა ჩვეულებისამებრ შუბლშეკრულია. მაგრამ ზოგადად, ეს ასეა: სიცილი არის ტვინის დასვენება, ხოლო სევდა იწვევს სერიოზულ აზროვნებასა და რეფლექსიას.

დღე 21. მოუსმინეთ მოცარტს

ფსიქოლოგებმა ათი წლის წინ გააკეთეს აღმოჩენა: მოცარტის მუსიკალური ნაწარმოებები აუმჯობესებს მათემატიკურ აზროვნებას. ვირთხებიც კი, მოცარტის მოსმენის შემდეგ, უფრო სწრაფად და ზუსტად ასრულებდნენ ლაბირინთებს, ვიდრე ხმაურის მოსმენის შემდეგ ან, მაგალითად, ფილიპ გლასის.

დღე 22: ხელახლა წაიკითხეთ შექსპირი

ლივერპულის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ შექსპირის ენას შეუძლია გაგვაჩინოს უფრო ჭკვიანები. დიახ, პრინციპში, ნებისმიერი მხატვრული ენა, მით უმეტეს, თუ ეს პოეზიაა. ენობრივი „ფუნქციური ცვლის მეთოდი“, რომელშიც, მაგალითად, არსებითი სახელი გამოიყენება ზმნის სახით, აიძულებს ტვინს გაიგოს რას ნიშნავს სიტყვა წინადადებაში მისი ფუნქციის რეალიზებამდე. ეს აიძულებს თქვენს ხელმძღვანელს მუშაობას. თუ შექსპირს დაგაძინებთ, წაიკითხეთ რომელიმე კლასიკა. თუნდაც დღეში 15 წუთი იყოს. კითხვა ასტიმულირებს წარმოსახვას: წიგნის სიუჟეტი თავში ვიზუალურ სურათებად იქცევა, რაც ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას. რაც უფრო მეტს კითხულობთ მთელი ცხოვრების მანძილზე, მით უფრო ნაკლებად შეგაწუხებთ „შემეცნებითი დაქვეითება“ (წაიკითხეთ „სისულელე“).

დღე 23: სცადეთ რაღაც განსხვავებული.

ნეირობიოლოგიის პროფესორი ლოურენს კაცი ამ "ნეირობიკას" - ტვინის ვარჯიშს უწოდებს. ეს ვარჯიშები არ იძლევა დენდრიტებს (პროცესები ნერვული უჯრედები) ატროფია, რადგან მათი შესრულება მოიცავს თავის ტვინის სხვადასხვა უბნებს. საქმე იმაშია, რომ შეცვალოს მოვლენების ჩვეული მიმდინარეობა და აიძულოს ტვინი ახალ გარემოებებში იმუშაოს ახლებურად. მაგალითად, აიღეთ სრულიად განსხვავებული მარშრუტი სამუშაოდ. მიიღეთ შხაპი გამორთული განათებით, მხედველობის ნაცვლად გამოიყენეთ შეხების გრძნობა. წადით რესტორანში „სიბნელეში“ ბრმა მიმტანებთან, სადაც ისინი შეხებით ჭამენ. სცადეთ კოვზი მარცხენა ხელით მთელი დღე გეჭიროთ (თუ მემარჯვენე ხართ). მოულოდნელი საუზმე ახალი გზავარჯიშის წინ გახურება, ღამის დეტექტიური ისტორიის ნაცვლად კროსვორდი - ყველაფერი მნიშვნელოვანია! მცირე პრაქტიკით, თქვენ თავადაც მარტივად შეძლებთ ნერვულ ვარჯიშებს. ახლები ყოველდღე, ეს მნიშვნელოვანია.

დღე 24: ისიამოვნეთ სტრესით

აკადემიკოსი ნ.პ.  ბეხტერევის დროსმრავალი წელი რომელიც ხელმძღვანელობდა ადამიანის ტვინის ზესახელმწიფოების კვლევას, მიიღო მტკიცებულება იმისა, რომ შეხედულებები მხოლოდ გენიოსებს არ ეხებათ. ინტელექტუალური და შემოქმედებითი მიღწევებიჩვეულებრივი ხალხი

ხდება მაშინ, როდესაც მათ უწევთ სუპერ ამოცანების გადაჭრა. საიდანაც დასკვნა გამოდის: სირთულეები აუცილებელია და პრობლემები, რომლებიც ერთი შეხედვით გადაუჭრელად გვეჩვენება, შესაძლოა საუკეთესო აღმოჩნდეს, რაც ცხოვრებას შეუძლია შემოგვთავაზოს.

დღე 25: დაუკარით ფორტეპიანოზე

ამოიღეთ ძველი ფურცელი და მოაყარეთ მტვერი სახურავიდან. აღარავინ დგას შენს თავზე მაჩვენებლით, როგორც სკოლის დღეებში, და შეგიძლია ითამაშო ისე, როგორც შენი გულით. რაც გინდა - ძაღლის ვალსიდან დაწყებული, საკუთარი კომპოზიციის ავანგარდულ პიესებამდე. მუსიკას არ სწავლობდი? გაგიმართლათ - არ გჭირდებათ საკუთარი უარყოფითი გამოცდილების გადალახვა! მიიღეთ გაკვეთილები პროფესიონალი მუსიკოსისგან, ნიჭიერი მეზობლისგან ან თქვენი საკუთარი მეორე კლასელი შვილისგან. უბერავთ, უბერავთ თუ ჩხირებს, ნებისმიერ ინსტრუმენტზე დაკვრა ზრდის თქვენს IQ-ს, რადგან ის იყენებს თქვენი ტვინის იმ ნაწილს, რომელიც პასუხისმგებელია მეხსიერებასა და კოორდინაციაზე.

დღე 26: დაიწყეთ წერა კალმით დაწერეთ წერილი საყვარელ ადამიანს ქაღალდზე. შეეცადეთ გადაწეროთ თქვენთვის სასურველი ტექსტი, რამდენჯერმე შეცვალოთ ხელწერა, სანამ ის ამოუცნობი არ გახდება. ივარჯიშეთ წერა მარცხენა ხელით, თუ მემარჯვენე ხართ. გააკეთე ვარჯიში დილით"”, რეკომენდაციას უწევს ჯულია კამერონი წიგნში “The Artist’s Way”: ადექი ნახევარი საათით ადრე, აიღე კალამი და უბრალოდ ჩაწერე ყველაფერი, რაც გგონია, რედაქტირებისა და კრიტიკის გარეშე. შეიძლება კალიგრაფიის დაკავებაც მოგინდეს. ტვინის სკანირება აჩვენებს, რომ თანმიმდევრული მოძრაობებით, რომელსაც ხელი ასრულებს წერისას, აქტიურდება ტვინის ის ნაწილები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან აზროვნებაზე, მეტყველებაზე, მეხსიერებაზე, ანუ ინფორმაციის დროებითი შენახვისა და დამუშავების მთელი სისტემა. სხვათა შორის, დადასტურებულია, რომ დაწყებითი და საშუალო სკოლის მოსწავლეები უფრო მეტ სიტყვებს იყენებენ, უფრო სწრაფად წერენ და უკეთ გამოხატავენ აზრებს ხელით წერისას, ვიდრე აკრეფისას.

დღე 27. ნუ უარვყოფ საკუთარ თავს ყავას

შეგიძლიათ დალიოთ მეორე ჭიქა და მესამე. აღმოჩნდა, რომ ქალები, რომლებიც დღეში ოთხ ფინჯან ყავას სვამენ, ნაკლებად განიცდიან დეპრესიას, ვიდრე მათ, ვინც საკუთარ თავს კვირაში ერთი ფინჯანი ყავის უფლებას აძლევს. სხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ ყავა აუმჯობესებს მოკლევადიანი მეხსიერება. 2011 წელს ჟურნალმა Nature Neuroscience-მა გამოაქვეყნა კვლევა, რომელიც ადასტურებდა, რომ კოფეინის გავლენის ქვეშ ნერვული კავშირები გააქტიურდა ლაბორატორიულ ვირთხებში. რაც უფრო მეტი კავშირია ნეირონებს შორის, მით უფრო მაღალია სწავლისა და დამახსოვრების უნარი.

დღე 28: დაიწყეთ ბლოგი ან დაწერეთ ონლაინ მიმოხილვა

ინტერნეტში ყველას აქვს უფლება იყოს კრიტიკოსი. დაწერეთ იმის შესახებ, თუ რა მოგწონთ ან არ მოგწონთ საიტებზე, სადაც მისასალმებელია არაპროფესიონალური მიმოხილვები (afisha.ru, tripadvisor.ru, booking.com). აზრის გამოხატვა დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ საკუთარი აზროვნება. ანალიზი და კრიტიკული აზროვნება ეფექტური ვიტამინებია თქვენი ტვინისთვის.

დღე 29. ძილის წინ გააკეთე პითაგორას ვარჯიში.

გაიმეორეთ მოვლენები თქვენს გონებაში ბოლო დღე, პატარა დეტალების დამახსოვრება. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რა გავაკეთე დღეს? რა მნიშვნელოვანი არ გააკეთე? რატომ მრცხვენია? რა უნდა გვიხაროდეს? დაეუფლეთ "ცნობიერების გამოცდის" ტექნიკას დღის განმავლობაში მომხდართან დაკავშირებით, დაიწყეთ თანდათანობით ჩაძირვა წარსულში. გაიხსენეთ რა მოხდა გუშინ, გუშინწინ, ცდილობთ აღადგინოთ რაიმე მეტ-ნაკლებად მნიშვნელოვანი დეტალი. "ცნობიერების გამოცდა" შესანიშნავად ავარჯიშებს მეხსიერებას და ყურადღებას. სინდისი კი - შემთხვევითი არ არის, რომ აღსარებას დაახლოებით ერთნაირად ემზადებიან.

დღე 30: თამაში ბავშვებთან ერთად

მათი სპონტანურობა მოზრდილებში აღვიძებს შემოქმედებით ენერგიას. ეს ასევე შესანიშნავი ვარჯიშია ამიგდალასთვის, ტვინის ნაწილისთვის, რომელიც აკონტროლებს ემოციებს. (ემოციებით ტირილი ასევე კარგია ტვინისთვის.) განვითარება ემოციური ინტელექტი(თვითცნობიერება, თვითკონტროლი, მოტივაცია, თანაგრძნობა და კომუნიკაციის უნარები) არანაკლებ ღირსეული მიზანია, ვიდრე ბრძოლა მაღალი IQ-ისთვის. გარდა ამისა, ბავშვობის მარადიული ჩვევა, რომ ვკითხოთ „რატომ?“ კარგი იდეაა უფროსებმაც ისწავლონ. თუ საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ იყოთ ცნობისმოყვარე და დღეში ბევრჯერ დაუსვით ეს შეკითხვა საკუთარ თავს და სხვებს, ისინი დაიწყებენ თქვენზე პასუხს. წარმოიდგინეთ, რამდენ საინტერესოს ისწავლით!

უფრო და უფრო მეტი თანამედროვე სტუდენტი აინტერესებს როგორ გახდნენ ჭკვიანი გოგო სკოლაში? ინტელექტუალურად განვითარებული ხალხიარ განიცდიან სირთულეებს გუნდთან კომუნიკაციაში, ყოველთვის არიან ყურადღების ცენტრში, არიან მისაბაძი მაგალითი და ასევე არიან უფრო წარმატებულები და ეს მათ საშუალებას აძლევს მიაღწიონ უპრეცედენტო სიმაღლეებს.

1. გამუდმებითის არის ის, ვინც ყველაზე ხშირად ასოცირდება ჭკვიანი ადამიანი.
2. რეგულარულად წაიკითხეთამავე დროს ის უნდა იყოს მრავალფეროვანი.
3. ისწავლეთ განუწყვეტლივ.დაიმახსოვრე: ერთ ღამეში ჭკვიანი ვერ გახდები.
4. დაინტერესდით თქვენს გარშემო არსებული სამყაროთი.გამოიჩინეთ ინტერესი საგნების, მოვლენების, ფაქტების, კვლევების მიმართ მეცნიერების სხვადასხვა დარგში. თავად განსაჯეთ, როგორ შეიძლება გახდეთ ყველაზე ჭკვიანი გოგონა სკოლაში შესაბამისი ცოდნის გარეშე?
5. არ შეინახოთ მხოლოდ მიღებული ინფორმაცია.თქვენს თავში და ისწავლეთ მისი გამოყენება პრაქტიკაში.

კვლევებმა აჩვენა, რომ საშუალო სიგრძის თმის ვარცხნილობა მარტივი ვარცხნილობა, ფხვიერი ბამბის ტანსაცმელი უნივერსიტეტის ლოგოთი და მსუბუქი მაკიაჟით, ბზინვარებასა და ბზინვარებას მოკლებული, სკოლაში ჭკვიანი გოგონას იმიჯის ძირითადი კომპონენტებია. თუ სათვალეებს გაჩვენებენ, თავისუფლად ატარეთ ისინი რატომღაც, ბევრი ადამიანი აკავშირებს მათ ინტელექტუალურ ადამიანთან, რომელიც მიზიდულია მეცნიერებით.

იმისათვის, რომ სკოლაში იყოთ ჭკვიანი, დაგჭირდებათ, მინიმუმ, მონდომება და მაღალი კლასის სურვილი. ამის მიღწევა ადვილია საკუთარი თავის მუდმივი დემონსტრირებით არა მხოლოდ საკლასო ოთახში, არამედ სკოლის ცხოვრებაშიც. დაწერეთ საინტერესო სტატიები კედლის გაზეთებისთვის, მიიღეთ აქტიური მონაწილეობა ყველაფერში სადღესასწაულო ღონისძიებებიდა კონკურსები.

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია სპორტი და შემოქმედებითი საქმიანობა. ისინი სრულყოფილად ავითარებენ პიროვნებას. სპორტი აუმჯობესებს ფიზიკურ გამძლეობას და ავითარებს გონებრივ ძალას, როგორც წესი, ამის გარეშე სკოლაში ჭკუა შეუძლებელია. ასეთი სტუდენტების სამუშაო დღეები ხომ ძალიან დატვირთულია და, შესაბამისად, დიდ ძალასა და ენერგიას მოითხოვს.

თქვენს სწრაფვაში გახდეთ ჭკვიანი გოგონა სკოლაში, არ დაგავიწყდეთ იყოთ საკუთარი თავი. ნუ ითამაშებ "ჭკვიანი გოგოს" როლს, მაგრამ იყავი. გოგოები, რომლებიც უბრალოდ ცდილობენ ჭკვიანად გამოიყურებოდნენ, რეალურად ჭკვიანების გარეშე გამოიყურებიან მხიარულად და სასაცილოდ.

პლინიუს უმცროსი

თუ ადამიანს სურს გახდეს ჭკვიანი, მაშინ ამ სურვილის ორი ძირითადი მიზეზი ყოველთვის არსებობს. პირველი არის ასეთი თვითგაუმჯობესების საჭიროება, როდესაც ადამიანი არა მხოლოდ ესმის, არამედ გრძნობს, რომ გარკვეული აქტუალური პრობლემის/დავალების გადასაჭრელად ან/და გარკვეული შედეგების მისაღწევად საჭიროა რაღაც ახალი ისწავლოს, გაიგოს, გააცნობიეროს. ან მიაღწიეთ ახალ ცოდნას რეფლექსიით. და მეორე არის ინტერესი ამ პროცესის მიმართ, როდესაც ადამიანს უბრალოდ უყვარს განვითარება და გაუმჯობესება, რადგან ამით სიამოვნებას იღებს. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ზუსტი მოტივაცია ამ საკითხში, ძვირფასო მკითხველებო, მე ნამდვილად ვიმედოვნებ, რომ ეს დაგეხმარებათ მიიღოთ და გამოიყენოთ ინფორმაცია, რომელსაც გაგიზიარებთ ამ სტატიაში. და მე გეტყვით ძირითადად ამ საკითხის ფსიქოლოგიურ მხარეზე, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენთვის ყველაზე ეფექტური და მოსახერხებელი გზები თქვენი განვითარებისთვის. გონებრივი შესაძლებლობები, და რაც მთავარია, თქვენ შეძლებთ მათ განხორციელებას. სწორედ იმპლემენტაციაში დაგეხმარებით ყველაზე მეტად, გეტყვით არა მხოლოდ როგორ გახდეთ ჭკვიანი, არამედ როგორ აიღოთ და გააკეთოთ ეს.

დასაწყისისთვის, მე აღვნიშნავ, რომ ჩვენ არ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ გავხდეთ ჭკვიანი, არამედ იმაზე, თუ როგორ გავხდეთ ჭკვიანი, ანუ იმაზე, თუ როგორ გადააჭარბოთ თქვენს ამჟამინდელ მეს. არ აქვს მნიშვნელობა ახლა თავს ჭკვიანად თვლით თუ არა, ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ ყველა ჩვენებურად ჭკვიანები ვართ და ამავდროულად, თითოეული ჩვენგანი შეიძლება იყოს სულელი გარკვეულ საკითხებსა და სიტუაციებში. თუ გსურთ მეტი და უკეთესი, საჭიროა წინსვლა თქვენს განვითარებაში. ამიტომ, ნუ იფიქრებთ იმაზე, რაც უკვე იცით ან შეგიძლიათ გააკეთოთ, დაივიწყეთ თქვენი წარსული მიღწევები და იყავით ღია ახალი ინფორმაციისთვის. დაცარიელეთ ცოდნის თასი ზედმეტისგან დარწმუნების სახით, რომ მეტი არაფერი გაქვთ სასწავლი. ყოველთვის არის რაღაც სასწავლი.

არსებობს ცნობილი გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ გახდეთ ჭკვიანი - კარგი წიგნების კითხვა, ჭკვიან ადამიანებთან ურთიერთობა, სხვადასხვა პრობლემებისა და თავსატეხების გადაჭრა. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს გონების განვითარებას, რადგან აძაბავს მას, აიძულებს იმუშაოს და ახალ ცოდნას აძლევს. მაგრამ არსებობს ამ პროცესის სხვა, უფრო, ვთქვათ, მიზანმიმართული მიდგომები და ნაკლებად ცნობილი. სწორედ ამაზე ვისაუბრებთ. თუ შიგნით ზოგადი მონახაზიაუხსენით ამ პრობლემის გადაწყვეტა, მაშინ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ახალი ცოდნის მიღება და თქვენი აზროვნების განვითარება. მაშინ აუცილებლად გახდები ჭკვიანი. მაგრამ იმისათვის, რომ ეს უფრო სწრაფად და ეფექტურად გააკეთოთ, სხვადასხვა ფსიქოლოგიური ხაფანგების გადალახვა, თქვენ უნდა იცოდეთ ამის შესახებ მნიშვნელოვანი დეტალებიეს ნამუშევარი.

საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულება

ასეა აგებული ჩვენი ფსიქიკა, რომ რაც უფრო ნაკლები ვიცით და რაც უფრო მეტ შეცდომას ვუშვებთ ცხოვრებაში, მით უფრო გვსურს ვიფიქროთ საკუთარ თავზე კარგად, რათა ავინაზღაუროთ ის ფსიქოლოგიური ზიანი, რომელიც მივიღეთ. ჩვენი ეგო ან, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენი მე არის პასუხისმგებელი ამაზე უარყოფითი აზრებისაკუთარ თავზე, რაც აუცილებლად წარმოიქმნება იმ შემთხვევებში, როდესაც ვგრძნობთ, რომ რაღაც სისულელე გავაკეთეთ ან ვაკეთებთ, რომ ჩვენი ცოდნა არ არის საკმარისი გარკვეული საკითხების გადასაჭრელად, რომ გარკვეულ საკითხებში სხვა ადამიანებზე უფრო სულელები ვართ და ა.შ. ეს არის ადგილი, სადაც ჩვენი ეგო იცავს ჩვენს პიროვნებას და გვინერგავს, რომ ჩვენ ვართ ჭკვიანები, რომ ყველაფერს სწორად ვაკეთებთ და რომ სხვა ადამიანები ან გარემოებები არიან დამნაშავე ჩვენს წარუმატებლობაში და მსგავსი დამცავი, მაგრამ ამავე დროს მავნე აზრები. ჩვენი განვითარებისთვის. და სანამ ამ ადამიანის დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ არ შეიცვლება, სანამ არ მოინდომებს სიმართლის გარკვევას საკუთარ თავზე [ის სიმართლე, რომელიც მიუთითებს მის სისუსტეებზე, ნაკლოვანებებზე, შეცდომებზე], ის ვერ შეძლებს საჭირო სამუშაოსაკუთარ თავზე რომ გახდე ჭკვიანი.

შემიძლია გირჩიო, რომ ყოველთვის სულელ უცოდინარად ჩათვალო, რომ გონებრივი შესაძლებლობებით ზომიერ უკმაყოფილებას განიცდიდე და ამის გამო გამუდმებით ეძებ გზებს ახალი ისწავლო, ეცადო განავითარო აზროვნება, რომ გახდე ჭკვიანი. ეს ისეთი მარტივი, უხეში რჩევაა, რომელიც ყველასთვის სრულიად გასაგებია. ბოლოს და ბოლოს, რატომ გაინტერესებს, როგორი ადამიანი ხარ სინამდვილეში, სულელი თუ ჭკვიანი, თუ მაინც გჭირდება გონების განვითარება? ამ შემთხვევაში აუცილებელია დაფიქრდეთ თქვენს ნაკლოვანებებზე და სისუსტეებზე, რათა საკუთარი თავის უკმაყოფილების წყალობით განვითარების მოტივაცია გქონდეთ. მაგრამ მე მესმის, რომ სუსტი ხასიათის მქონე ადამიანებისთვის ასეთი რჩევა საზიანოა, რადგან მათი უარყოფითი აზრი საკუთარ თავზე გააღვიძებს მათში არა ახლის სწავლისა და აზროვნების განვითარების სურვილს, არამედ დეპრესიას და აპათიას. ამიტომ, ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ დაეყრდნონ მხოლოდ სხვა ადამიანების დახმარებას, უპირველეს ყოვლისა, კომპეტენტურ მასწავლებლებს, მენტორებს, ფსიქოლოგებს, რომლებიც ნაზად წაახალისებენ საკუთარ თავზე იმუშაონ თავიანთი შესაძლებლობების ფარგლებში და არ მისცენ დისკომფორტს დაბალი თვითშეფასების და თვითშეფასების გამო. საკუთარ თავში ეჭვი, რომელიც ბლოკავს ყოველგვარ საქმიანობას. ამ სპეციალისტებისთვის ეს არის ძალიან დელიკატური მუშაობა ხალხთან. და მათთვის, ვისაც ესმის, რომ მათ სჭირდებათ ასეთი დახმარება, ეს არის ყველაზე გონივრული გამოსავალი.

აქ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს არის ნამდვილი ფსიქოლოგიური ხაფანგი სუსტი ხასიათის მქონე ადამიანებისთვის, ალბათ ევოლუციის კანონების გამო, რომლებიც ატარებენ ბუნებრივი გადარჩევის მიზანს. მაშასადამე, ფაქტია, რომ რაც უფრო მუნჯია ადამიანი, მით უფრო ინტელექტუალურია ის წარმოაჩენს საკუთარ თავს, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარი თვალით, რითაც ართმევს თავს გონებრივი შესაძლებლობების გაუმჯობესების შესაძლებლობას. ამიტომ მას არ სურს გახდეს ჭკვიანი, რადგან ეს სურვილი უბიძგებს მას ტრავმულ ფიქრებში, რომ ახლა, ამ მომენტში, ის საკმარისად ჭკვიანი არ არის. მაგრამ მას არ სურს ასე იფიქროს. ის უფრო მეტად ეძებს დადასტურებას, რომ ჭკვიანია, როდესაც ამ თემაზე ვინმესთან ურთიერთობს ან ცდილობს საკუთარ თავზე იმუშაოს [კერძოდ, ცდილობს, არა მუშაობს]. მაგალითად, აზროვნების განვითარებაში ჩართვის სურვილით, ადამიანი ეძებს მტკიცებულებას, რომ ის უკვე კარგად არის განვითარებული, ამიტომ მას სჭირდება მარტივი ამოცანები, რომელთა გადაჭრაც შეუძლია თავდაჯერებულად, და არა ის, რაც გამოავლენს მის ნაკლოვანებებს და სისუსტეებს. და ეს არ არის გონების განვითარება, ეს არის თავის მოტყუება. ამიტომ ასეთ ადამიანებს ხშირად სჭირდებათ დახმარება გარედან, ასე ვთქვათ, ძლიერი ხელი, რაც მათ აიძულებს ან კომპეტენტურად აღძრავს მათ, რაც ბევრად უკეთესია, საკუთარ თავზე იმუშაონ. მათ უმეტესობას, ვიმეორებ, სუსტი ხასიათი აქვს და არ უნდათ იცოდნენ სიმართლე საკუთარ თავზე, სიმართლე, რომელიც მათ თრგუნავს. და თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ მათზე ზეწოლა, რადგან ეს მათ კიდევ უფრო დეპრესიულ და აპათიურს გახდის და არ იქნება მოტივირებული, იმუშაონ მათ გონებრივ შესაძლებლობებზე. ეს არის ნიმუში, რომელიც არსებობს ამ სამყაროში. შეიძლება არ იყოს აბსოლუტური, მაგრამ ჩვეულებრივია.

გარემო

ჩვენი გარემო, როგორც მოგეხსენებათ, დიდ როლს თამაშობს ჩვენს განვითარებაში. ან ხელს უწყობს, ან პირიქით, ხელს უშლის. მაგრამ ახლა მინდა გითხრათ არა ამ საყოველთაოდ ცნობილი ფაქტის შესახებ, არა იმაზე, რომ ჭკვიანი ადამიანებით უნდა გარშემორტყმულიყავი იმისათვის, რომ გახდე უფრო ჭკვიანი, არამედ იმაზე, თუ რატომ არ აკეთებენ ამას ადამიანები ხშირად. ფაქტია, რომ ჩვენ გვსურს თავი სხვებზე ჭკვიანად მივიჩნიოთ და ამიტომ ხშირად, შეგნებულად თუ არა, გარშემორტყმული ვართ მათთან, ვინც ან ბევრი თვალსაზრისით გვგავს, უპირველესად გონებრივი განვითარების თვალსაზრისით, ან ამ კომპონენტით ჩვენზე დაბალი. მაგრამ ადამიანების უმეტესობას ნამდვილად არ მოსწონს კაცობრიობის უფრო ჭკვიან წარმომადგენლებს შორის ყოფნა. ბოლოს და ბოლოს, სულაც არ არის კომფორტული და სასიამოვნო, როცა ხედავ და გრძნობ, რომ სხვა ადამიანმა, სხვა ადამიანებმა იციან, ესმით და შენზე უფრო უნარიანია. გაცილებით სასიამოვნო და სახალისოა მათ გვერდით ყოფნა, ვინც გონებრივი მაჩვენებლებით შენთან თანასწორია და ვისთან ერთადაც შეგიძლია იყო საკუთარი თავი. შედეგად, ფსიქოლოგიური კომფორტისადმი ასეთი ლტოლვის გამო, ადამიანი საკუთარ თავს ართმევს შესაძლებლობას ისწავლოს უფრო ჭკვიანი ადამიანებისგან. ის უბრალოდ გაურბის მათ. თუმცა თუ დაფიქრდებით, უმეტეს შემთხვევაში დისკომფორტის მიზეზი არ არის ჩვენი ეგო უბრალოდ არასწორად განმარტავს სიტუაციას, როდესაც ჩვენს გვერდით ინტელექტუალური ადამიანია. ის ადამიანებს ჭკვიანად და სულელებად ყოფს, აზოგადებს მათ შესაძლებლობებს და გვადარებს მათ. ეს ადამიანი ჩვენზე ჭკვიანია და ის უფრო სულელია, ამით შეგიძლია გამოიჩინო შენი ინტელექტი, მაგრამ ამით არ შეგიძლია. სინამდვილეში, ასეთი შედარება არასწორია. ის ზედმეტად უხეში და უპერსპექტივოა. უნდა გვესმოდეს, რომ ძალიან ჭკვიანი ადამიანიც კი შეიძლება იყოს რაღაცის უცოდინარი, მაგრამ ძალიან სულელმა შეიძლება იცოდეს რაღაც ღირებული. ყველა ადამიანი უნიკალურია და ყველას რაღაცაში კარგია და რაღაცაში ცუდი. ამიტომ, ჩვენ არ გვჭირდება საკუთარი თავის შედარება ვინმესთან, საკუთარი და სხვისი შესაძლებლობების განზოგადება, საჭიროა შევხედოთ ამა თუ იმ ადამიანის ინდივიდუალურ თვისებებსა და უნარებს და ვიფიქროთ, რა შეგვიძლია ვისწავლოთ მისგან.

ამგვარად, საკუთარ სარგებელზე, თქვენს ეგოისტურ ინტერესებზე ფიქრით, შეგიძლიათ დაივიწყოთ, რომ ვიღაც ჩვენზე სულელი ან ჭკვიანია და კომფორტულად იგრძნოთ თავი ნებისმიერ ადამიანთან, ნებისმიერ ხალხთან. ამქვეყნად ყოველთვის იქნება ვინმე ჩვენზე უგუნური, ყოველ შემთხვევაში კონკრეტულ საკითხებში და იქნებიან ადამიანები, რომლებიც, ისევ და ისევ, გარკვეულწილად ჩვენზე მაღლა იქნებიან. და საქმე ის კი არ არის, რომ ასეთი უხეში სქემის მიხედვით შეადარო საკუთარი თავი სხვა ადამიანებთან - ჩემზე სულელური ან ჭკვიანი, არამედ ეცადო, იპოვო შენთვის ღირებული ცოდნა თითოეულ ადამიანში და გამოიყვანო მისგან.

აქ არის კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტი, უფრო სწორად, ქვეპუნქტი, რომელიც განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს. თუ გსურთ ისწავლოთ რაღაც სხვა ადამიანებისგან, უნდა შეეცადოთ დაუკავშირდეთ მათ, ვინც მსოფლმხედველობით ძალიან განსხვავდება თქვენგან. ამიტომ, რასაც მათგან ისწავლით, თუ არა შოკში, თუმცა ეს მისაღებია, მაშინ მაინც გაგიკვირდებათ და ნერვიულობთ კიდეც. არ გჭირდება სხვა ადამიანების აზრები, რომლებიც ყოველთვის და ყველაფერში შენსას ემთხვევა, რაც არ უნდა სასიამოვნო იყოს შენთვის. თქვენ გჭირდებათ აზრები, რომლებიც ყველაფერს თავდაყირა აყენებს თქვენს ტვინში. როდესაც ეს ხდება, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ სცილდებით თქვენს გონებრივ საზღვრებს, თქვენს ჩვეულ აღქმას. ეს ხშირად უსიამოვნო პროცედურაა, რადგან ამახინჯებს ადამიანის სურათს სამყაროს შესახებ და ადამიანები ხშირად ნერვიულობენ, ბრაზდებიან და ღიზიანდებიან, როდესაც იგებენ რაიმე ახალს იმის შესახებ, რის შესახებაც ყოველთვის ფიქრობდნენ, რომ ყველაფერი იცოდნენ. ახალი ინფორმაცია მათ ცხოვრებისეულ იდეაში გარკვეულ გაურკვევლობას, გაუგებრობას, არაპროგნოზირებადობას, ქაოსსაც კი ნერგავს, ასე რომ. საუკეთესო შემთხვევის სცენარისიურპრიზები და უარეს შემთხვევაში შოკი ან ძალიან აღიზიანებს. ეს გასაგებია, რადგან ტვინს სჭირდება დარწმუნება და სტაბილურობა იმისთვის, რომ სიმშვიდე იგრძნოს, ამიტომ ის ეკიდება იმ ფაქტებს, რაც მან იცის და არ სურს მათი გადახედვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში მოგიწევთ ადაპტაცია ახალი რეალობადა ეს არ არის ადვილი სამუშაო. მაგრამ იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო ჭკვიანი, ხანდახან უნდა დაარღვიოთ ძველი იდეები ცხოვრების შესახებ და მათ ადგილას ახლები ააწყოთ. ამიტომ, სასარგებლოა სტრესის განცდა ადამიანებთან ურთიერთობისას, რომლებიც ყვებიან ისტორიებს გარკვეულ საკითხებზე, რომლებიც არ ემთხვევა თქვენს ისტორიებს მათ შესახებ. სულელი და სუსტი ადამიანები, რომლებიც მათთვის უჩვეულო ინფორმაციის წინაშე დგანან, იწყებენ კამათს, უარყოფენ, აკრიტიკებენ, მაგრამ ჭკვიანი ადამიანები, მინიმუმ, ითვალისწინებენ ამას, რადგან იციან, რომ რაც არ უნდა იცოდეს, ყოველთვის იქნება იყოს ის, რაც მათ ჯერ არ იციან და მაქსიმუმ, ამ ინფორმაციას უმატებენ უკვე არსებულ ცოდნას, აფართოებენ ან ზოგ ადგილას ცვლიან სამყაროს სურათს. ასე სტრესისა და სიახლისადმი წინააღმდეგობის გაწევის გზით მივდივართ უფრო სრულყოფილი მდგომარეობისკენ.

რატომ ვუწოდებ ამ მომენტს/ქვემომენტს მნიშვნელოვანს და განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს? მაგრამ იმიტომ, რომ მე თვითონ ბევრჯერ შემხვედრია გაუგებრობა ზოგიერთი ადამიანის მხრიდან და ვიცი, რომ ბევრ თქვენგანს ასევე მუდმივად აწყდება ეს. თუ სხვებისგან განსხვავებულად ფიქრობთ ან იცით რაღაცის შესახებ, რაც მათ არ იციან და თქვენი ცოდნით ანადგურებთ მათ სამყაროს სურათს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენსა და მათ შორის მიუღებლობის ბარიერის შექმნა და სერიოზული უთანხმოებაც კი გამოიწვიოს. და კონფლიქტები თქვენს შორის. ასეთებში საქმეები მიდისბრძოლა ადამიანთა ილუზიებსა და მკაცრ რეალობას შორის, რომლის ეშინიათ. ასე რომ, მათ შეიძლება არ ესმით თქვენი, არა იმიტომ, რომ რაღაცას ცუდად ხსნით, არამედ იმიტომ, რომ მათ არ სურთ გაგება, რადგან საშინელებაა თქვენი გაგება. მაგრამ ჩემთვის ყველაზე საშინელი ის არის, რომ მე თვითონ ხშირად არ მესმოდა ადამიანების, რომლებიც ჩემგან განსხვავებულად ფიქრობდნენ და იცოდნენ რაღაც განსხვავებული რაღაცეების შესახებ, განსხვავებული იმისგან, რაც მე მათ შესახებ ვიცოდი. შედეგად, ჩემი საუბრები ადამიანებთან უფრო მეტად შეიძლება გახდეს იმაზე, თუ ვინ არის უფრო ჭკვიანი ან სულელი, ვიდრე ერთმანეთის შეხედულებებზე. მრცხვენია, რომ ასეთი ადამიანი ვიყავი, მეზიზღება ჩემი სისულელეების და შეზღუდვების გახსენება. მესმის, რომ ახლაც ბევრი ნაკლი მაქვს, მაგრამ მაშინ უფრო თვალშისაცემი იყო. ამიტომ ვარ საკუთარი გამოცდილებადავრწმუნდი, რომ იმისათვის, რომ გავხდე უფრო ბრძენი, აუცილებელია ყველა ადამიანის მოსმენა და სხვადასხვა თვალსაზრისის და მოსაზრებების გათვალისწინება, მათ შორის ისეთებიც, რომლებიც ძალიან განსხვავდება ჩვენი აზრისგან და ამიტომ არ მოგვწონს. იფიქრეთ ამ ცხოვრებისეულ პოზიციაზეც. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რა სახის გონებრივ განვითარებაზე შეიძლება ვისაუბროთ, თუ ადამიანი გამუდმებით ერთსა და იმავე საინფორმაციო ბულიონში ხარშავს მის მსგავს ადამიანებთან, რომლებიც ადასტურებენ ერთმანეთის მოსაზრებებს გულისთვის. ფსიქოლოგიური კომფორტი, ვიდრე ეჭვქვეშ დააყენებს მათ სისწორეს.

ცოდნა

ცოდნა, ისევე როგორც ადამიანები, განსხვავებულია, რადგან ის ძირითადად ადამიანებისგან მოდის. ამიტომ მათაც, ისევე როგორც ადამიანებს, პატივისცემით უნდა მოეპყრონ. დიდი ყურადღებადა, თუ შესაძლებელია, ცრურწმენის გარეშე. თქვენ არ შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული ცოდნა და გააკრიტიკოთ სხვები მხოლოდ იმიტომ, რომ არ მოგწონთ, ძირითადად იმიტომ, რომ ეს არ ემთხვევა თქვენს უკვე გაგებულ ცოდნასა და დამოკიდებულებებს ან თქვენს სურვილებს. სამყარო მუშაობს ისე, როგორც მუშაობს და ის არ ეგუება არავის ფანტაზიებს. მაგრამ ჩვენ უნდა შევეგუოთ და მოერგოთ ბევრ რამეს ამ სამყაროში. ამიტომ, ნებისმიერ ცოდნას პატივისცემით უნდა მოეპყროთ. ჩემი აზრით, ინტელექტუალური ადამიანი არის ადამიანი, რომელმაც არა მხოლოდ ბევრი რამ იცის, არამედ იცის როგორ გამოიყენოს თავისი ცოდნა და, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, ღიაა ახალი ცოდნისთვის, როგორიც არ უნდა იყოს ის. ამიტომ, მიუხედავად იმისა, თუ რა ვიცით უკვე თითოეულმა ჩვენგანმა, ჩვენ ყოველთვის უნდა ვეძებოთ რაღაც ახალი, მათ შორის იმ სფეროში, რომელშიც ვფიქრობთ, რომ ბევრი რამ ვიცით ან თუნდაც ყველაფერი.

ნებისმიერი ცოდნისადმი მიუკერძოებელი და პატივისცემის გრძნობა არის ის, რაც პირველ რიგში საკუთარ თავშია განვითარებული. გამოიყენეთ იგივე მიდგომა, როგორც ადამიანებთან ურთიერთობისას - მოძებნეთ ცოდნა, რომელიც არ მოგწონთ, რაც დისკომფორტს გიქმნით. მათ შეუძლიათ შეგაშინონ, გაღიზიანონ, გაგიკვირდეთ, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენზე უარის თქმა, უარყოფა, აღშფოთება, პროტესტი, დაცინვა და ეს იქნება მათი ღირებულება. ისინი არ არიან ის, რაც თქვენ გსურთ, ისინი არ არიან ის, რასაც თქვენ შეჩვეული ხართ და ისინი, ეს ცოდნა, შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს იმას, რაც თქვენ უკვე იცით. მაგრამ ზუსტად ასეთი ცოდნა იქნება ყლუპი სუფთა ჰაერითქვენი გონებისთვის, მათ შეუძლიათ მისცენ მას გამოღვიძება და მუშაობის დაწყება. თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ, გარდა იმისა, რომ ეძებოთ თქვენი იდეების სისწორის დადასტურება ამ სამყაროს შესახებ კითხვით, ყურებით, მხოლოდ იმის მოსმენით, რაც თქვენს თავში ჟღერს. ეს არის ხაფანგი თქვენი გონებისთვის, თქვენი განვითარებისთვის. და ბევრი ადამიანი ჩავარდება მასში. მე მომწონს ეს, ვფიქრობ სწორია, ვეთანხმები ამ ინფორმაციას, ეთანხმება იმას, რაც მგონია, რომ ვიცი, ამიტომ მივიღებ, შევისწავლი და დავიმახსოვრებ. მაგრამ მე ეს უკვე არ მომწონს, ეს რაღაც არასწორი ინფორმაციაა, ასე არ უნდა იყოს, ამიტომ გავაკრიტიკებ, ვიბრძოლებ, ან თავს მოვიშორებ, თავი ქვიშაში დავიმალო, უბრალოდ გააგრძელე კომფორტულად გრძნობა. თქვენ მაინც შეგიძლიათ დაწვათ კოცონზე ის, ვინც ავრცელებს ასეთ უსიამოვნო ინფორმაციას, ასეთი არასანდო ცოდნას ჩემი გადმოსახედიდან. ნაცნობია ეს პოზიცია? ხდის ეს ადამიანს უფრო ჭკვიანს? ესე იგი.

ახლა რაც შეეხება ცოდნის წყაროებს. უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანები ცდილობენ მიიღონ ცოდნა ავტორიტეტული და, შესაბამისად, კომპეტენტური სპეციალისტების მიერ დამოწმებული წყაროებიდან, რათა დარწმუნებულნი იყვნენ მათში. მაღალი ხარისხის. არაფრის თქმა არ მინდა ამ მიდგომის საწინააღმდეგოდ, ეს ზოგადად სწორია, გამოცდილია დროთა და მრავალი ადამიანის გამოცდილებით. მაგრამ თქვენი ყურადღება მინდა გავამახვილო ერთ, საკმაოდ საინტერესო, ჩემი გადმოსახედიდან, პუნქტზე. ეს მდგომარეობს იმაში, რომ ინფორმაციის ავტორიტეტულ წყაროებს შეუძლიათ ამა თუ იმ საკითხს ან კითხვებს საკმაოდ ცალმხრივად განიხილონ, როგორც წესი, ამ ცალმხრივად ვიღაცის ინტერესის გამო. მაგალითად, ცენზურის ქვეშ მყოფ მედიას შეუძლია მოვლენის შესახებ ისაუბროს ისე, როგორც მათ აკონტროლებენ ადამიანებს. ან იგივე ისტორიის სახელმძღვანელოს შეუძლია ქვეყნის ისტორია ხელისუფლებისათვის ხელსაყრელ შუქზე წარმოაჩინოს. დიახ, ნებისმიერ წიგნს, ცოდნის ნებისმიერ წყაროს შეუძლია წარმოადგინოს ვინმეს ინტერესები და, ამის გამო, იყოს არასაკმარისად ობიექტური. შეცდომებისგან არც არავინაა დაზღვეული; გარდა ამისა, მასალის პრეზენტაცია ამა თუ იმ წყაროს საშუალებით შეიძლება იყოს ისეთი, რომ ყველამ ვერ გაიგოს, რა არის მასში დაწერილი, ნაჩვენები ან ნათქვამი. ამიტომ, გირჩევთ, რაიმე ინფორმაციის სხვადასხვა წყაროდან გაიგოთ და სხვადასხვა სასწავლო მასალისგან ისწავლოთ. პრიორიტეტული უნდა იყოს არა ინფორმაციის წყაროს უფლებამოსილება, არამედ მისი სიცხადე, ღიაობა და მასალის დეტალური წარმოდგენა. ჭკვიანმა ადამიანმა ყველაფერი თავად უნდა შეამოწმოს პრაქტიკის, ლოგიკის და სხვა მაგალითების გამოყენებით და არა მხოლოდ ავტორიტეტებს ენდობოდეს. ხომ ისეც ხდება, რომ ადამიანს შეუძლია ძალიან კარგად წაკითხული იყოს, ბევრი იცოდეს, მაგრამ ვერ ახსნას თავისი ცოდნა. ეს ასეა და არა სხვაგვარად, რადგან ამა თუ იმ ხელისუფლებამ ასე თქვა - ეს არის ყველა მტკიცებულება თქვენთვის. ეს არ არის სერიოზული პოზიცია. ხელისუფლება შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა მიზეზებითქვი რამე და გაჩუმდი. ხალხის სიტყვას ვერ აიტან, ვინც არ უნდა იყოს ისინი. საჭიროა მათი შემოწმება, მათი აზრი სხვების აზრთან შედარებით, თუნდაც ისინი არ არიან ძალიან ავტორიტეტული, მაგრამ მკაფიოდ და ნათლად ახსნან თავიანთი პოზიცია. გარდა ამისა, რაც უფრო მეტ ინფორმაციას გამოიყენებთ კონკრეტული საკითხის შესასწავლად, მით უფრო ფართო იქნება თქვენი ჰორიზონტი. განსხვავებული მოსაზრებები საკუთარ აზრს უფრო ობიექტურს გახდის და განსხვავებული გზაიგივე მასალის წარდგენა საშუალებას მოგცემთ უფრო დეტალურად და სისტემატურად შეისწავლოთ იგი.

ცოდნის მიღების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტია მისი მოპოვების მიზნის გაგება. ერთის მხრივ, რაც მეტი იცი, მით უფრო ჭკვიანად გამოიყურები. მაგრამ მეორეს მხრივ, თქვენ არ შეგიძლიათ ყველაფერი იცოდეთ, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეეცადოთ ისწავლოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რათა იყოთ ჭკვიანი იმაში, რაც საუკეთესოდ იმოქმედებს თქვენს ცხოვრებაზე. ადამიანებს სურთ გახდნენ უფრო ჭკვიანები მიზეზის გამო, მაგრამ პირველ რიგში ან ასევე იმისთვის, რომ აჯობონ სხვა ადამიანებს და მათთან შედარებით უკეთ გამოიყურებოდნენ. სხვადასხვა საკითხებს. ეს ბუნებრივი კონკურენციაა, ბრძოლა გადარჩენისთვის, გამარჯვების სურვილი და იყო საუკეთესო იმისთვის, რომ გქონდეს საუკეთესო. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გახდეთ უფრო ჭკვიანი კონკრეტული მიზნის მისაღწევად - ვინმეს გადააჭარბოთ რაიმეში ან გააკეთოთ რაიმე მნიშვნელოვანი რამ თქვენი ცხოვრებისთვის, ან გასაკეთებელი. ამის შემდეგ, იმის ნაცვლად, რომ რაც შეიძლება მეტი ცოდნა ჩაგეპაროთ თავში, დახარჯოთ მასზე დიდი დრო და ძალისხმევა, უფრო გონივრულია აირჩიოთ თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი, ყველაზე პროდუქტიული მიმართულება, რომელიც ყველაზე ახლოს იქნება თქვენს ცხოვრებასთან, დასაკმაყოფილებლად. თქვენი საჭიროებები, თქვენთვის მნიშვნელოვანი პრობლემების გადაჭრა, თქვენი მიზნების მისაღწევად. ჭკუა არ ნიშნავს ენციკლოპედიური ცოდნის ქონას იგივე კროსვორდების ამოსახსნელად დღეს ასეთი ცოდნა განსაკუთრებულად არავის გააკვირვებს. იგივე ინტერნეტი, რომელზედაც ბევრ ადამიანს აქვს წვდომა, თქვენზე მეტი მაინც იცის და მისი ცოდნა ბევრ საკითხზე იქნება უფრო ახალი და ზუსტი, ვიდრე თქვენი. იყო ჭკვიანი და ჩვენს შემთხვევაში გახდე უფრო ჭკვიანი ნიშნავს გააფართოვო შენი შესაძლებლობები და ისწავლო ისეთი რამ, რაც გააუმჯობესებს შენს ცხოვრებას.

დაფიქრდით, თუ ამ სამყაროში ჩვენი ერთ-ერთი მიზანია კომფორტული და უსაფრთხო ცხოვრებისათვის საჭირო რესურსების დაუფლების სურვილი, მაშინ მიღებული ცოდნა პირველ რიგში ამ მიზანს უნდა აკმაყოფილებდეს. ადამიანებთან ურთიერთობა ასევე მნიშვნელოვანია, რადგან ჩვენი მოთხოვნილებების უმეტესობას მათი დახმარებით ვაკმაყოფილებთ. ამიტომ, პირველ რიგში, თქვენ უნდა მიიღოთ ცოდნა ამ საკითხების შესახებ. უფრო მეტიც, ეს ცოდნა რეალობის ადეკვატური უნდა იყოს და არა ისეთი, რომელიც გვასწავლის როგორ უნდა იყოს და როგორ უნდა იყოს და არა როგორ არის. სხვა ცოდნა დაელოდება. ყველაფერი მაინტერესებს, ყველაფერი მაინტერესებს, ყველაფრისთვის გახსნილი ვარ, მაგრამ როცა დრო მეკლება, ყველაფერს ზედმეტს ვწყვეტ და მხოლოდ ჩემს ამჟამინდელ ცხოვრებაში მნიშვნელოვან საკითხებზე ვამახვილებ ყურადღებას. ამ სამყაროში ბევრი ჭკვიანი ადამიანია, რომლებსაც ესმით სხვადასხვა რთული რამ, ბევრი რამ იციან, მაგრამ ამავდროულად არ შეუძლიათ ეფექტურად ან საერთოდ როგორმე გადაჭრას ტიპიური ყოველდღიური პრობლემები და ამოცანები, რომლებიც, პირველ რიგში, საკუთარი ცხოვრებისთვისაა მნიშვნელოვანი. არ მადარდებს სპეკულირება უფრო მაღალ საკითხებზე, შესაძლო, მაგრამ დაუმტკიცებელ საგნებზე - უცხოპლანეტელებზე, სიცოცხლე სიკვდილის შემდეგ, პარალელური სამყაროები და მსგავსი, მაგრამ მხოლოდ მას შემდეგ, რაც უფრო მნიშვნელოვანი საქმეები გაკეთდება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რა სარგებლობა მოაქვს დიდ გონებას, თუ ის არ გაძლევს საშუალებას მოიპოვო ცხოვრებისთვის ყველაზე საჭირო ნივთებიც და გაუმკლავდე ყველაზე აქტუალურ პრობლემებს.

სასწავლო პროგრამა

ეს მომენტი, მეგობრებო, ძალიან მნიშვნელოვანია. როდესაც მე თვითონ სრულად გავიაზრე, გამიხარდა იმის გაგება, თუ როგორ, ცოდნის მიღებისა და აზროვნების განვითარების პროცესისადმი გარკვეული მიდგომით, შეიძლება ბევრ ჭკვიან და კარგად განათლებულ ადამიანს გადააჭარბო. ახლა მე აგიხსნით ამ მიდგომის მნიშვნელობას. სადაც არ უნდა ისწავლო და რასაც ისწავლი, თუ ცოდნას, რომელსაც ღებულობ, სხვა ადამიანები მიიღებენ ზუსტად იმავე გზით, მაშინ გარკვეულწილად თქვენ განვითარდებით მათთან თანაბარ პირობებში. ანუ საჯაროდ ხელმისაწვდომი სასწავლო პროგრამა ამზადებს დაახლოებით იმავე დონის ადამიანებს, სპეციალისტებს. ნათელია, რომ ზოგიერთი ადამიანი უფრო ნიჭიერია, ვიდრე სხვები, რომ ადამიანების დამოკიდებულება სწავლისადმი შეიძლება იყოს განსხვავებული, რომ გარდა პროგრამისა, რომელშიც ადამიანი სწავლობს, მას შეუძლია, თავისი თხოვნით, მიიღოს სხვა ცოდნა და ამის წყალობით, იყავი უფრო ჭკვიანი ზოგიერთ საკითხში. მაგრამ მაინც, სასწავლო პროგრამა, რომელიც ყველა ადამიანისთვის ერთნაირია, მათ გარკვეულწილად უტოლდება ერთმანეთს. ყოველ შემთხვევაში, ისინი, ვინც ცდილობენ სწავლას, დაახლოებით იგივე დონის ტრენინგს იღებენ. ეს ადამიანები უფრო ჭკვიანები ხდებიან საკუთარ თავზე და იმ ადამიანებზე, რომლებიც სწავლობენ სხვა, ნაკლებად ეფექტურ პროგრამებში ან საერთოდ არ სწავლობენ. მაგრამ ერთმანეთთან შედარებით, ისინი დაახლოებით ერთნაირი იქნება.

და იმისათვის, რომ გახდეთ სხვებზე ჭკვიანი, საკმარისად ჭკვიანები, რომლებმაც მიიღეს ან იღებენ კარგ განათლებას, რათა შეძლონ მათ გარშემო, მათზე გადალახვა, მიზანშეწონილია განვითარდეს შესაბამისად. ინდივიდუალური პროგრამატრენინგი. ის შეიძლება დაფუძნებული იყოს თქვენთვის სპეციალურად შერჩეული სხვა საგანმანათლებლო მასალების ტრენინგზე, რომლის შესწავლაც მოგიწევთ გარკვეული თანმიმდევრობით, ასევე ამ მასალების კომპეტენტურ პრეზენტაციაზე და ადამიანებთან მუშაობაზე, რომლებიც კარგად ახსნიან, ყვებიან და აჩვენებენ. და რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია - მათ იციან როგორ მოახდინონ სწავლის მოტივაცია. წასაკითხი წიგნების უბრალო არჩევანიც კი შეიძლება იყოს იმდენად უნიკალური და კარგად გააზრებული, რომ ადამიანს შეუძლია მათგან რაღაცის სწავლა ბევრად უფრო სწრაფად და ბევრად უკეთ, ვიდრე ის ადამიანები, რომლებიც კითხულობენ სხვა წიგნებს და სხვა თანმიმდევრობით. წარმოიდგინეთ, შესაძლებელია ისეთი სასწავლო პროგრამის შემუშავება, რომელიც ბევრჯერ უფრო ეფექტური იქნება, ვიდრე ის პროგრამები, რომლებიც გამოიყენება მსოფლიოს საუკეთესო უნივერსიტეტებში. და თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ უფრო ჭკვიანი, ვიდრე ის ადამიანები, რომლებიც დიდ ფულს იხდიან თავიანთი განათლებისთვის. მაგრამ, ვიმეორებ, ეს მოხდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ თვითონ ან ვინმეს დახმარებით შეძლებთ შექმნათ თქვენი საკუთარი სასწავლო პროგრამა, რომელიც მორგებულია თქვენს გონებრივ შესაძლებლობებსა და საბაზისო ცოდნაზე. ეს არის პირველი წერტილი.

მეორე პუნქტი არის სასურველი შედეგისკენ ყველაზე ოპტიმალური გზის ძიება. ეს ლოგიკურად გამომდინარეობს პირველი პუნქტიდან. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ერთი და იგივე შედეგის მიღწევა შესაძლებელია სხვადასხვა გზით. ეს ბევრ რამეს ეხება, ალბათ ყველას, და ეს, რა თქმა უნდა, ეხება სწავლებას. ამიტომაც სასწავლო გეგმებიშეიძლება იყოს დიდი მრავალფეროვნება. ზოგიერთი მათგანი უფრო ეფექტურია, ზოგი ნაკლებად. ამიტომ, თუ რაღაცას ვერ დაეუფლებით ერთი გზით, მოძებნეთ სხვა. როგორც ცოდნის შეძენა, ასევე აზროვნების განვითარება შეიძლება მოიცავდეს უამრავ პერსონალიზებულ მომენტს. ადამიანები ყველა განსხვავებულები არიან, ზოგი უფრო სწრაფად ფიქრობს, ზოგი ნელა, ზოგი ზოგს მასწავლებელს უკეთ ესმის, ზოგს, ზოგს ინფორმაციის აღქმის უკეთ განვითარებული გზა აქვს [ვიზუალური, სმენითი, ტაქტილური], ზოგს სხვა, შეიძლება ბევრი განსხვავება იყოს. და მათი გათვალისწინებით, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ნებისმიერს, გახდეს უფრო ჭკვიანი იმ სფეროში, რომელიც მათ შედარებით სჭირდება მოკლევადიანი. წარმოიდგინეთ პერსონალიზებული პროგრამა, რომელიც იდეალურია თქვენთვის. მისი წყალობით თქვენ აღიქვამთ ცოდნას და განავითარებთ აზროვნებას ისე მარტივად და დიდი ინტერესით. წარმოიდგინეთ, რამდენად სწრაფად შეგიძლიათ ისწავლოთ ის, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია მისი დახმარებით. და რაც მთავარია, ის დაგეხმარებათ მოიპოვოთ კონკურენტული უპირატესობა სხვებთან შედარებით, რომლებიც ისწავლიან ნაკლებად ეფექტურ და მთავარ პროგრამებში. და საჯარო ხელმისაწვდომობა ამცირებს ნებისმიერი ცოდნის ღირებულებას. ყოველივე ამის შემდეგ, რაც უფრო მეტ ადამიანს შეეძლება იგივე საქმის კეთება, მით უფრო დაბალი იქნება მათი საქმიანობა.

ამიტომ, ჩემი რჩევა იქნება ეს: შეეცადეთ უფრო ხშირად ჩაატაროთ ექსპერიმენტები სასწავლო პროგრამებში, მოძებნოთ ახალი გზები რაიმეს შესასწავლად და ახალი გზები თქვენი აზროვნების განვითარებისთვის. არ დაეყრდნოთ მხოლოდ „მოძველებულ მეთოდებს“ თქვენი გონებრივი შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად, რადგან ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ რაიმე უფრო სრულყოფილი და იდეალურად თქვენთვის შესაფერისი. რაღაცის შესწავლისას ვიღაცის მიერ უკვე გავლილი ბილიკით სიარული, რა თქმა უნდა, ასევე სწორია. ამ გზით შეგიძლიათ დაზოგოთ დრო. მაგრამ ეს მნიშვნელობა ჩვენივე გზებით უნდა შევავსოთ, რათა ზოგიერთ ცოდნამდე სხვებზე სწრაფად მივიდეთ და უკეთ გავიგოთ. კიდევ ერთხელ შეგახსენებთ, რომ იმისთვის, რომ სხვებზე ჭკვიანი გახდეთ და მათ გადააჭარბოთ, თქვენ უნდა ეცადოთ იპოვოთ ახალი იდეები თქვენი განვითარებისთვის, რათა გააკეთოთ ის, რასაც სხვა ადამიანები არ აკეთებენ, როდესაც ისინი თავიანთ განვითარებაში არიან დაკავებულნი. ამ თვალსაზრისით, თვითგანათლებას შეიძლება ჰქონდეს უზარმაზარი უპირატესობა სტანდარტულ განათლებასთან შედარებით.

ცვლილების სურვილი

ისე, ბოლო, რაც თქვენ უნდა განავითაროთ და მუდმივად შეინარჩუნოთ საკუთარ თავში, არის ცვლილების სურვილი. აქ ჩვენ ვუბრუნდებით იქ, სადაც დავიწყეთ. თუ გსურთ გახდეთ უფრო ჭკვიანი, უნდა აღიაროთ, რომ ახლა საკმარისად ჭკვიანი არ ხართ და შეგიძლიათ გაუმჯობესდეთ და ეს მდგომარეობა, რომ არ იყოთ საკმარისად ჭკვიანი, ყოველთვის იარსებებს. ზოგ რამეში მართალი ხარ, ზოგში არასწორი, რაღაცეები იცი, რაღაცეები არ იცი, ზოგს კარგად აკეთებ, ზოგს ცუდად აკეთებ - არცერთს არ აქვს მნიშვნელობა. თქვენ კვლავ გჭირდებათ ცვლილებები, მაშინაც კი, თუ თქვენთან ყველაფერი კარგადაა. დაიცავით რწმენა, რომ კარგი მტერისაუკეთესო და არა პირიქით.

ზოგჯერ ადამიანს სჭირდება თავისი ეგოს მეშვეობით გადალახოს სიამაყე, რათა აღიაროს, რომ რაღაც საკითხში არასწორია და ამასთან დაკავშირებით მიიღოს ახალი თვალსაზრისი და, მისი წყალობით, შეიცვალოს. რამდენად რთულია ზოგჯერ ამის გაკეთება, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ნამდვილად არ მოსწონთ ცდომილება. მაგრამ მხოლოდ იმის აღიარებით, რომ ცდებით იმაში, რაშიც რეალურად ცდებით, შეგიძლიათ გადახვიდეთ განვითარების შემდეგ ეტაპზე, გაიხსნათ ახალი პოზიცია, ახალი თვალსაზრისი, ახალი ცოდნა. ყოველივე ამის შემდეგ, გახდე უფრო ჭკვიანი ნიშნავს გახდე განსხვავებული. და ამისთვის, თქვენ უნდა დათმოთ თქვენი ამჟამინდელი მე, რაც მოგწონთ საკუთარ თავში და რასაც მიჩვეული ხართ. ჩვენ ასევე უნდა დავთმოთ ფსიქოლოგიური კომფორტი, რადგან სწორედ ეს გვაკავებს საკუთარ შეზღუდვებში. ადამიანი კომფორტულია, როცა ის და სხვა ადამიანები მას ჭკვიანად მიიჩნევენ. და თუ ჭკვიანი ხართ, მაშინ რატომ გჭირდებათ რაიმეს შეცვლა საკუთარ თავში. მაგრამ როცა ვინმე ცხვირს უსვამს ადამიანს მის ცოდვებში, შეცდომებში და ბოდვაში, თქვენ თვითონ იცით, რა გრძნობებს იწვევს ეს. მინიმუმ წყენა და მაქსიმუმ სიბრაზე და სიძულვილი. დიახ, უსიამოვნოა, ხან მტკივა, ხან საშინელებაა, ხან აბრაზებს ადამიანს, მაგრამ ეს ის გზაა ცვლილებებისაკენ, რომელიც გაგხდის უკეთესს, ჭკვიანს. იგივე შეცდომებია საჭირო იმისთვის, რომ მათგან ვისწავლოთ, ეს ყველამ ვიცით, მაგრამ ყოველთვის არ ვიცავთ ამ წესს. ამიტომ ხანდახან გიწევს არჩევანის გაკეთება ჭკვიანობის შესაძლებლობასა და კომფორტულ ფსიქოლოგიურ ატმოსფეროში ყოფნის სურვილს შორის. კომფორტის საპირისპიროა სტრესი. საკუთარი თავის შეცვლა ყოველთვის სტრესულია, ზოგ შემთხვევაში ზომიერი, ზოგ შემთხვევაში დამღლელი. და იმისთვის, რომ შეგნებულად გამოამჟღავნოთ თავი, უნდა გქონდეთ კარგი მოტივაცია.

კარგი მოტივაციის წყალობით თქვენ შეძლებთ გაითვალისწინოთ ყველა რჩევა, რომელიც მოგცეთ ამ სტატიაში. ეს არის მოტივაცია, რომელიც დაგეხმარებათ მიიღოთ და გააკეთოთ ის, რაც აქ ვისაუბრეთ, ყოველგვარი შეფერხების გარეშე, მაგრამ აქ და ახლა, ყველა რესურსის გამოყენებით, რაც გაქვთ, განსაკუთრებით დროებითი. და როგორც სტატიის დასაწყისში დავწერე, თუ გსურთ გახდეთ ჭკვიანი, უნდა გესმოდეთ, რატომ გჭირდებათ ეს. მე მხოლოდ გეტყვით, რომ თქვენი გონების წყალობით შეგიძლიათ გადაჭრათ ნებისმიერი პრობლემა და ამოცანები, იცით, ნებისმიერი. ყველა თქვენი შიში, მთელი თქვენი ტკივილი, ყველა თქვენი სურვილი დამოკიდებულია თქვენს გონებაზე. რაც უფრო ჭკვიანი იქნებით, მით ნაკლები იქნება შიში, ტკივილი, ტანჯვა თქვენს ცხოვრებაში და მეტი სიხარული, ბედნიერება და ყველანაირი სარგებელი იქნება. ამაში შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ.

"მინდა გავხდე ჭკვიანი..." - ასე ფიქრობს ყოველი მეორე ახალგაზრდა. ვინც არ ფიქრობს, ადრე თუ გვიან მაინც მიდის ამ აზრამდე, რადგან ერთ დღეს ყველას უჩნდება სურვილი, გახდეს ინტელექტუალური ადამიანი. შეგიძლიათ დიდხანს იკამათოთ „გონებისა“ და „ინტელექტის“ ცნებებს შორის განსხვავებაზე, წაიკითხოთ გაუთავებელი სტატიები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ თქვენი IQ დონე, ან როგორ ისწავლოთ ბევრი ინფორმაციის დამახსოვრება, რათა უფრო ჭკვიანად გამოიყურებოდეთ. გეპატიჟებით გაეცნოთ მარტივ, მაგრამ ეფექტური რეკომენდაციები, რაც ნამდვილად დაგეხმარებათ თავი ჭკვიანად იგრძნოთ და რაც მთავარია გახდეთ უფრო ჭკვიანი და პასუხისმგებელი.

ტელევიზორის დათმობა

ტელევიზორი დროის კარგვაა. ჯობია უფრო ღირებულზე დახარჯო და თავი სისულელეებით არ შეაწუხო. ბევრი ადამიანი წააგავს "ბოსტნეულს", რომელიც ზის ტელევიზორის წინ და არ ფიქრობს, რომ ასეთი გატარება არანაირად არ ავითარებს გონებრივ შესაძლებლობებს და თუ ეს გავლენას ახდენს მათ განვითარებაზე, მხოლოდ უარყოფითად. ტელევიზია გავლენას ახდენს მაყურებლის ქვეცნობიერზე, რადგან სატელევიზიო პროდიუსერები მიზანმიმართულად ქმნიან სურათს, რომელიც შექმნილია გარკვეული აზრის შესაქმნელად. ძირითადად, საუბარია რეკლამაზე, რომელიც საეთერო დროის დიდ ნაწილს იკავებს. ნებისმიერი ადამიანი, ალბათ, თავს დაღლილად იგრძნობს ტელევიზორის რამდენიმე საათის ყურების შემდეგ. ეს უარყოფითად მოქმედებს მხედველობაზე და ართმევს ენერგიას. როცა ტელევიზორს გამორთავ, ძილის გარდა არაფერი გინდა. არის გამოსავალი! როგორ გავხდეთ ჭკვიანი? ტელევიზორის ყურების ნაცვლად, ყურადღება მიაქციეთ წიგნებს (ამაზე მოგვიანებით ვისაუბრებთ), ესაუბრეთ მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს, დაათვალიერეთ ჟურნალი, მოუსმინეთ რადიოს და ა.შ. ყოველივე ზემოაღნიშნული ჩაერთვება თქვენს გონებაში და, რაც მთავარია, დაგეხმარებათ ნამდვილად დაისვენოთ.

მუდმივად გააუმჯობესე საკუთარი თავი

ჭკვიანი არის ის, ვინც მუდმივად მუშაობს საკუთარ თავზე. ის ყოველთვის ფიქრობს რა გააკეთოს, რა ახალი რამ ისწავლოს. გაიცნო ახალი რამან უცნობი სიტყვა, ის მაშინვე ცდილობს რაც შეიძლება მეტი გაიგოს ამის შესახებ, რათა სისულელე არ იგრძნოს, როცა ვინმე საუბარში ახსენებს. „ჭკვიანობის“ სწორ გზაზე მიმავალი ადამიანი იფიქრებს იმაზე, თუ როგორ გააუმჯობესოს, გააუმჯობესოს თავისი ნაკლოვანებები და შეეცდება მიაღწიოს ბრწყინვალებას რომელიმე საქმიანობაში. მაგალითად, თუ თქვენ სწავლობთ ინჟინრად გახდომას, გააკეთეთ ყველაფერი იმისთვის, რომ გახდეთ არა მხოლოდ კარგი სპეციალისტი, არამედ რეალურად მიაღწიოთ სრულყოფილებას ამ საკითხში. კითხვა, როგორ გავხდე ჭკვიანი, თავისთავად გაქრება, როდესაც ადამიანი გააცნობიერებს, რომ ყველაფრის საფუძველი მხოლოდ თვითგანვითარება და საკუთარ პიროვნებაზე მუშაობაა.

წაიკითხეთ ბევრი

რა თქმა უნდა, წიგნები ყველაფრის გულშია. როგორ გახდე ჭკვიანი გოგოან ბიჭი, რომელიც წიგნებს იყენებს? კარგად წაკითხული ადამიანი ყოველთვის ჭკვიანი იყო და ითვლება. რა კარგია, როცა საუბარში მნიშვნელოვანი ადამიანითქვენ ციტირებთ კლასიკას, იხსენებთ პოპულარულ გამოთქმებს ლათინურ ენაზე, ან უბრალოდ გესმით, რას გულისხმობს თანამოსაუბრე ერთ-ერთი კლასიკოსის ცნობილ ნაწარმოებთან პარალელის გავლით. თითოეული წიგნი არის პატარა ცხოვრება, რომელსაც ადამიანი მთავარ გმირთან ერთად ცხოვრობს. როგორც წესი, მოთხრობის ბოლოს ნებისმიერი პერსონაჟი ხდება ბრძენი, ჭკვიანი, პასუხისმგებელი და ბედნიერი... ასე რომ, მკითხველი ცხოვრობს თავისი ცხოვრებით და წაკითხულიდან გარკვეულ გაკვეთილებს სწავლობს. ჩართულია მომენტშიწიგნის მოყვარულებმა შექმნეს მრავალი სია, რომელიც შეიცავს სხვადასხვა აუცილებლად წასაკითხ წიგნებს. იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო ჭკვიანი, თქვენ უნდა აირჩიოთ სია თქვენთვის. მაგალითად, არის „ტოპ 10 წიგნი, რომელიც ყველა გოგომ უნდა წაიკითხოს“ ან „5 წიგნი მათთვის, ვისაც სურს მიაღწიოს წარმატებას ცხოვრებაში“. რაც უფრო მეტი სიის დაუფლებას მოახერხებთ, მით უფრო ჭკვიანი გახდებით. ამაში ეჭვი არ არის საჭირო. რა წაიკითხოთ, რომ გახდეთ უფრო ჭკვიანი, დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენზე, თქვენს ხასიათზე და კითხვის პრეფერენციებზე.

ყველაზე პოპულარულ სამოტივაციო წიგნებს შორის არის ისტორიული რომანები გმირების ექსპლოატაციებზე და ლამაზი სიყვარული; სიყვარულის ისტორიები, რომლის ფინალში მთავარ გმირებს ბედნიერება და სიმდიდრე ელის; ცნობილი ადამიანების ბიოგრაფიული პუბლიკაციები. ეს უკანასკნელი განსაკუთრებით მოტივირებული და შთამაგონებელია მიზნების მისაღწევად. ყველა ცნობილი ადამიანები- მწერლები, მსახიობები, საზოგადო მოღვაწეები, მუსიკოსები და ხელოვანები - ცხოვრების რაღაც მომენტში განიცადეს სირთულეები, მაგრამ მათ მოახერხეს მათი გადალახვა და გახდნენ ის, ვინც გახდნენ. თუ ამა თუ იმ მიზეზით სკოლაში ნაწარმოები არ წაგიკითხავთ, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ მას, რადგან პროგრამაში ლიტერატურა შეტანილია მიზეზით. მასში არსებული ყველა წიგნიდან ერთი უნდა ამოიღოთ მნიშვნელოვანი გაკვეთილებირაც სასარგებლო იქნება ცხოვრებაში.

აკონტროლეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა

ჭკვიანი ადამიანი შეიძლება ეწოდოს მას, ვინც იცის როგორ მოაწყოს თავისი დრო. ის ცდილობს დარწმუნდეს, რომ ყოველი წუთი არის დაგეგმილი და არ დაკარგოს დრო. სამუშაოსა და სწავლას შორის შესვენების დროს ის არ ზის უსაქმოდ, არ უყურებს ტელევიზორს და აკეთებს უაზრო საქმეებს. ის მუშაობს საკუთარ თავზე, ეწევა დამატებით თვითგანათლებას, ურთიერთობს ადამიანებთან, სწავლობს რაღაც ახალს. ამავდროულად, აკონტროლებს საკუთარ თავს და მის ქცევას, ამასაც უთმობს დროს.

როგორ გავხდეთ ჭკვიანი თქვენი ყოველდღიური რუტინის კონტროლით? დადასტურებულია, რომ ძილი ძლიერ გავლენას ახდენს გონებრივ მუშაობაზე. ყურადღებისა და გონების კონცენტრაცია განიცდის დასვენების ნაკლებობას. ტვინის ნორმალური ფუნქციონირების საფუძველი ენერგიულობაა და ის მიიღწევა, როგორც წესი, ადრე ადგომით და ადრე დაძინებით. რეკომენდირებულია ძილი არა უმეტეს 8 საათისა. ზოგს შეცდომაში შეჰყავს და ფიქრობს, რომ ნორმალურია ღამის 2 საათამდე გაღვიძება და შემდეგ ღრმა ძილი მეორე დღის ლანჩამდე. ასეთ შემთხვევებში თქვენ იქნებით ძალიან ლეთარგიული, უაზრო და უყურადღებო. უმჯობესია არ ვიკამათოთ ბიორიტმებთან, რადგან მათი სწორი მართვა კარგი პროდუქტიულობისა და გონებრივი აქტივობის გასაღებია. თუ შესაძლებელია, დღის განმავლობაში დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაშიც კი შეგიძლიათ დაიძინოთ, ეს მოგიხსნით დაღლილობას და გაგახალისებთ. არ უნდა დავივიწყოთ რეგულარული ფიზიკური აქტივობა, რომლებიც ასევე ასტიმულირებენ გონებრივ აქტივობას.

იფიქრე და იფიქრე მეტი

თუ არ გაქვთ საკმარისი გზები და ჯერ კიდევ ფიქრობთ როგორ გახდეთ ჭკვიანი, მშვენიერია! თქვენ სწორ გზაზე ხართ! უფრო ჭკვიანი რომ გახდე, ბევრი უნდა იფიქრო. რა თქმა უნდა, ამის გაკეთება ყოველთვის არ არის საჭირო, მაგრამ იმ მომენტებში, როდესაც ეს მიზანშეწონილია. შეგიძლიათ კონკრეტულად აირჩიოთ დრო რეფლექსიისთვის, თუ მნიშვნელოვანი საკითხების არეულობის დროს არ გაქვთ დრო, რომ შეაჩეროთ. ამ მიზნებისთვის კარგი დროა გასეირნება საღამოს მარტო ან ძილის წინ. თუ არ იცით რაზე იფიქროთ, კარგია. თემები თავისით მოვა. იფიქრეთ მომავალზე, პრიორიტეტებზე, გეგმებზე, მცდელობებზე, წარუმატებლობებზე. დაფიქრდით, რა გაკვეთილები ისწავლეთ უკვე თქვენი ცხოვრებიდან, რა გამოცდილება მიიღეთ, რა „რაკი“ დააბიჯეთ და ა.შ.

ძალიან სასარგებლოა დღის ბოლოს ფიქრი იმაზე, თუ რა მოჰკრა თვალი. გაიხსენეთ თქვენი დღე თავიდან ბოლომდე, დაფიქრდით რა სასარგებლო მოგიტანათ. იფიქრეთ ხვალინდელ გეგმებზე, ეს ძალიან სასარგებლოა. შესაძლოა, თქვენი ზოგიერთი გეგმა არასაჭირო მოგეჩვენოთ. ძილის წინ სასარგებლოა იმაზე ფიქრი, რისი ნახვა გსურთ სიზმარში. იყავით პოზიტიური და იფიქრეთ მხოლოდ კარგზე.

მოწესრიგება ფიქრებში

თუ მოულოდნელად შეამჩნევთ, რომ ფიქრობთ რაიმე უაზრო ან უმნიშვნელოზე, სასწრაფოდ დაიწყეთ აზრების მოწესრიგება. მიმართეთ მათ სწორი მიმართულება. მნიშვნელოვანია შეეცადოთ იპოვოთ თქვენი ცხოვრებისა და გატარების აზრი და იფიქროთ ექსკლუზიურად ამ მიმართულებებზე. გადააგდე გონებიდან ყველაფერი, რაც უმნიშვნელოა და რაც დროს კარგავს. აზრებში წესრიგი არის ის, რაც გავლენას ახდენს გონებრივი განვითარებაწარმოუდგენლად ძლიერი. არასაჭირო ფიქრების აღმოფხვრით, თავს უფრო ჭკვიანად იგრძნობთ.

როგორ გავხდეთ ყველაზე ჭკვიანი ცოდნის თვალსაზრისით?

უყურეთ დოკუმენტურ ფილმებს და საგანმანათლებლო პროგრამებს. ტელევიზორის დათმობა არ ნიშნავს იმას, რომ მთლიანად უნდა განთავისუფლდეთ სატელევიზიო პროდუქტებისგან. თქვენ მუდმივად გჭირდებათ ცოდნის შევსება და ერთია, თუ სკოლაში სწავლობ და მასწავლებლები დაგეხმარებიან. თუ არა? თუ სკოლა შორეულ წარსულშია, დამოუკიდებლად უნდა ისწავლო. თვითგანათლების ზემოხსენებულ პუნქტს უნდა დაემატოს საგანმანათლებლო ფილმებისა და გადაცემების ყურება ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე, იმაზე, თუ როგორ მუშაობს ადამიანი, ხელოვნებაზე და სხვა საინტერესო რაღაცეებზე. თუ გაქვთ ფინანსური შესაძლებლობა, შეცვალეთ ფილმები რეალური მოგზაურობით: ეწვიეთ სხვადასხვა ქვეყნებში, მუზეუმები, გამოფენები, დაათვალიერეთ ღირსშესანიშნაობები და გაეცანით მათ ისტორიას. როგორ გავხდეთ ჭკვიანი სკოლაში (ან ინტელექტუალური)? განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ისტორიის გაკვეთილებს.

დაუკავშირდით ჭკვიან, განათლებულ ადამიანებს

როგორ გავხდეთ ძალიან ჭკვიანი წიგნების და საგანმანათლებლო პროგრამების დახმარებით, მეტ-ნაკლებად გასაგებია. გონებრივი შესაძლებლობების განვითარების კიდევ ერთი გზაა განათლებულ ადამიანებთან ურთიერთობა. თუ თქვენს წრეში ასეთი ადამიანები არ არიან, თქვენ უნდა იპოვოთ ისინი და ჩართოთ მასში. ვეთანხმები საუკეთესო მეგობრებიწაიკითხეთ იგივე წიგნები და შემდეგ ერთად განიხილეთ ისინი. დაესწარით სხვადასხვა შეხვედრებსა და სემინარებს, გაიცანით ახალი ადამიანები და მუდმივად გააფართოვეთ თქვენი ნაცნობების წრე. IN თანამედროვე სამყაროკავშირები დიდ როლს თამაშობს. თუ ზრუნავთ თქვენს მეგობრებზე და გსურთ, რომ ისინიც უფრო ჭკვიანები გახდნენ, დაეხმარეთ მათ ისწავლონ როგორ გააკეთონ რაღაცები, რომ გახდნენ უფრო ჭკვიანები. დარწმუნებული იყავით, რომ ამ გზით თქვენი კომუნიკაცია ბევრად უფრო საინტერესო გახდება და საუბრისთვის ბევრი ახალი თემა გამოჩნდება. თქვენ დაიწყებთ თავს ზრდასრულ ადამიანად, რომელმაც უკვე ბევრს მიაღწია თქვენი ძალისხმევის წყალობით.

გაანალიზეთ თქვენი და სხვების ქცევა

ადამიანი გაცილებით ჭკვიანი ხდება მისი ქცევის გაანალიზების შემდეგ. თუ სადმე დაუშვით შეცდომა, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეიძლებოდა მომხდარიყო, სხვაგვარად რომ მოქცეულიყავით. და პირიქით, თუ რამეში მიაღწიე წარმატებას, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა იყო წარმატების გასაღები, რომლის გარეშეც შეუძლებელი იქნებოდა მისი მიღწევა. თუ ხედავთ რაიმე სამწუხარო მაგალითს, გააანალიზეთ, როგორ მივიდა ადამიანი ამ ეტაპზე და არ გაიმეოროთ მისი შეცდომა. არსებობს ანდაზა: "ჭკვიანი ადამიანი სხვის შეცდომებზე სწავლობს, სულელი კი საკუთარზე". აქ, არსებითად, არის პასუხი კითხვაზე, რომელიც გაწუხებთ, როგორ გახდეთ ინტელექტუალური ადამიანი. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ სხვისი გამოცდილების ანალიზი და თავიდან ავიცილოთ სხვისი შეცდომების გამეორება.

მიეცით საკუთარ თავს დრო

თუ გსურთ გახდეთ ჭკვიანი და გაიგოთ ყველაფერი, რაც თქვენგან მოეთხოვებათ, მოემზადეთ იმისთვის, რომ ყველაფერი შეიძლება მაშინვე არ გამოვიდეს. არ იფიქროთ, რომ ერთი წიგნი საკმარისია იმისათვის, რომ გახდეთ ჭკვიანი. კარგად ჩამოყალიბებული ყოველდღიური რუტინა შესაძლოა სულაც არ დაგეხმაროთ. ყველა ნიუანსს ერთად აქვს მნიშვნელობა. მიეცით საკუთარ თავს დრო და აუცილებლად მიაღწევთ წარმატებას! თუ ფიქრობთ როგორ გახდეთ ჭკვიანი გოგო, მაგალითად, მაგრამ არაფერი გამოგივათ და თავს სულელად თვლით, არ უნდა დანებდეთ, უნდა განაგრძოთ ცდა და ადრე თუ გვიან მიაღწევთ სასურველ შედეგს. . არ დანებდეთ, თუნდაც, მაგალითად, ძალიან ეზარებათ კითხვა და არ გსურთ რაიმე სასარგებლო გააკეთოთ. ჭკვიანი გახდომის სურვილი უფრო ძლიერი უნდა იყოს.

დასკვნა

როგორ გავხდეთ ჭკვიანი ადამიანი არ არის მარტივი კითხვა. ეს ბიზნესი ადამიანისგან დიდ ძალისხმევას მოითხოვს, მაგრამ თავდაპირველად მხოლოდ სურვილი კმარა. რაც უფრო ძლიერია, მით უფრო სავარაუდოა, რომ შეძლებთ მნიშვნელოვანი შედეგის მიღწევას. წაიკითხეთ, განავითარეთ, იზრუნეთ საკუთარ თავზე და ბევრი იფიქრეთ, დაუკავშირდით და იმოგზაურეთ და რაც მთავარია - არ დაკარგოთ დრო და არ გაიფანტოთ უარყოფითი ემოციები. თუ ამ ყველაფერს გააკეთებ, დადგება მომენტი, როცა თავს მართლა ჭკვიან და ბედნიერ ადამიანად იგრძნობ!

შეეცადეთ მუდმივად ისწავლოთ.ადამიანებს აქვთ განპირობებული რწმენა, რომ ინტელექტი არის რაღაც მუდმივი, რომლის გაუმჯობესება შეუძლებელია ძალისხმევით. თუმცა, თანამედროვე მტკიცებულებები ვარაუდობენ, რომ ეს ასე არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ უმეცარი ადამიანი, ალბათ, ვერასოდეს გახდება გენიოსი, ყველას მაინც აქვს შესაძლებლობა განავითაროს თავისი ინტელექტი გარკვეულ დონეზე. თუმცა, ეს პროცესი არ ემთხვევა საკუთარი თავის უბრალოდ გაფართოებას ლექსიკა. თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან უფრო ღრმად და კრიტიკულად ჩართულობას დრო და ძალისხმევა სჭირდება.

მიჰყევით თქვენს ვნებებს.ადამიანები უფრო ეფექტურად სწავლობენ, როდესაც ისინი აღფრთოვანებულნი არიან იმ თემით, რომელსაც სწავლობენ. თუ გატაცება გაქვთ გარკვეული სფეროს მიმართ, აუცილებლად უნდა ჩაუღრმავდეთ მას, შეეცადეთ უკეთ გაიგოთ. სწორედ ასეთი ორიენტირებული, მუდმივი სწავლა იწვევს ინტელექტის გაზრდას. ნამდვილი ინტელექტი არის რამდენიმე საგნის ღრმა ოსტატობა და არა თემების ფართო სპექტრის ზედაპირული გაგება. იყო ალბერტ აინშტაინი ერთნაირად ნიჭიერი ფიზიკის, ანთროპოლოგიის, ლინგვისტიკის, გეოლოგიის, ცხოველთა ქცევისა და ლიტერატურული კრიტიკის სფეროებში? რა თქმა უნდა არა. ყველა ვაჭრობის ანდაზური ჯეკი იყო არავის ოსტატი. თუ ცდილობთ ყველაფრის ცოტ-ცოტას სწავლას, შეიძლება საბოლოოდ არაფერი იცოდეთ.

გამოწვევა საკუთარ თავს.თუ არ ცდები, მაშინ წინ არ წახვალ. სწავლა არ უნდა იყოს წამება. ეს უნდა მოგაწოდოთ გარკვეული სარგებელი და ჯილდო, და ეს ალბათ არ მოხდება, თუ არ დახარჯავთ რაც შეიძლება მეტ ძალისხმევას. უფრო მეტად ეცადეთ ახალი იდეების მიღება და უცნობ ინტელექტუალურ ტერიტორიაზე შესვლა.

იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ.ამას ჰქვია მეტაკოგნიცია და ეს არის ის, რაც ხალხს გამოარჩევს ჭკვიანი ხალხი. მეტაკოგნიცია საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ თქვენი სწავლის მეთოდი და გამოიყენოთ ეს სტრატეგიები სხვადასხვა კონტექსტში. თუ აცნობიერებთ, რომ საუკეთესოდ სწავლობთ, როცა, მაგალითად, მარტო სწავლობთ, გეცოდინებათ, რომ არ უნდა ჩაირიცხოთ კურსების ჯგუფში, რათა ისწავლოთ დასკვნითი გამოცდაზე.

იზრუნეთ თქვენს სხეულზე.ზოგჯერ ადამიანებს ავიწყდებათ, რომ ტვინი არის ფიზიკური ორგანო, როგორც ნებისმიერი სხვა. თქვენი კანი უფრო ჯანსაღი რჩება, თუ აბაზანას მიიღებთ და ფილტვები უფრო ჯანმრთელი რჩება, თუ არ ეწევით, ასევე თქვენი ტვინი, რომელიც კარგად არის მოვლილი. ფიზიკურად, ფუნქციონირებს უფრო მაღალ დონეზე, ვიდრე უგულებელყოფილია. შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენად ეფექტურად შეგიძლიათ ინფორმაციის დამუშავება, თუ საკმარისად იძინებთ, ივარჯიშეთ და მიირთმევთ უამრავ ხილსა და ბოსტნეულს.

ისწავლეთ ახალი ენა.ეს აიძულებს თქვენს ტვინს ჩამოაყალიბოს მნიშვნელობის აგების ახალი გზები და ასევე გაზრდის ენის სისტემების ინტუიციურ და ცნობიერ გაგებას. ახალი ენის შესწავლას ასევე აქვს დამატებითი სარგებელი, რომ გააუმჯობესოს თქვენი შესაძლებლობები თქვენს მშობლიურ ენაზე და ყველა ამ ახალი სიტყვის სწავლა დაგეხმარებათ მეხსიერების გაუმჯობესებაში.

ისწავლეთ მუსიკალური ინსტრუმენტის დაკვრა.ეს ავარჯიშებს თქვენი ტვინის იმ ნაწილებს, რომლებშიც გამოიყენება სხვადასხვა სახისკოგნიტურ პროცესებს და გაგაცნობთ ინფორმაციის მიღებისა და გადაცემის ახალ გზებს. ის ასევე ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას და სტრესის შემცირებას, რაც ინტელექტუალური განვითარების ჩახშობის მთავარი ფაქტორია.

წაიკითხეთ ახალი ამბები.მიუხედავად იმისა, რომ მიმდინარე მოვლენების შესახებ ინფორმირებულობა დიდად არ დაგვეხმარება გაზრდაში ინტელექტუალური შესაძლებლობებიჭეშმარიტად ჭკვიან, ცნობისმოყვარე ადამიანს სურს თვალი ადევნოს სამყაროს, რომელშიც ის ცხოვრობს. ახალი იდეები ხშირად ეფუძნება არსებულს, ამიტომ გონივრულია, რაც შეიძლება მეტი ვისწავლოთ იმ პრობლემების შესახებ, რომელთა წინაშეც დგას სამყარო და როგორ ცდილობენ ადამიანები მათთან გამკლავებას. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ყველა საინფორმაციო წყაროს აქვს გარკვეული მიკერძოება, ამიტომ დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ ახალი ამბები სხვადასხვა წყაროდან და არასოდეს მიიღოთ რაიმე, როგორც აბსოლუტური სიმართლე მხოლოდ იმიტომ, რომ ის გაზეთში წერია.

ნაკლებად დაეყრდნობით ტექნოლოგიას.დღეს ინფორმაციის მოპოვების სიმარტივე ჩვენს ცხოვრებას ბევრად უფრო კომფორტულს ხდის, მაგრამ ამან შეიძლება უფრო დებილებიც გაგვაჩინოს. რუქების კითხვაში ჩართული ნერვული გზები, სავარაუდოდ, უფრო სუსტია დღევანდელ ახალგაზრდობაში, ვიდრე მათ მშობლებში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ დღეებში ახალგაზრდების უმეტესობა უფრო მეტად ეყრდნობა GPS მოწყობილობებს გზის საპოვნელად, ხანდაზმული ადამიანები კი რუკას ამოიღებენ, თუ დაიკარგებოდნენ. იმავე კუთხით, თუ ახალგაზრდას არ ახსოვს რას ნიშნავს სიტყვა, უმეტეს შემთხვევაში ის უბრალოდ სწრაფად გუგლებს, ვიდრე დასხდნენ და შეეცადონ დაიმახსოვრონ მისი მნიშვნელობა. იმის ნაცვლად, რომ გააძლიეროს ინფორმაციის დამახსოვრების უნარი, მას შეუძლია ადვილად მოიძიოს ინფორმაცია ტვინის მცირე გამოყენებით ან საერთოდ არ გამოიყენოს. შეეცადეთ ნაკლებად დაეყრდნოთ თქვენს ტელეფონს და მეტი დაეყრდნოთ თქვენს გონებას.