Երեխաների համար հակատիպային դեղամիջոցները նշանակվում են մանկաբույժի կողմից: Բայց ջերմության դեպքում կան արտակարգ իրավիճակներ, որոնց դեպքում երեխային անհապաղ դեղորայք է պետք տալ։ Հետո ծնողներն իրենց վրա են վերցնում պատասխանատվությունն ու օգտագործում ջերմության բարձրացման միջոցներ։ Ի՞նչ է թույլատրվում տալ նորածիններին. Ինչպե՞ս կարող եք իջեցնել ջերմաստիճանը մեծ երեխաների մոտ: Որո՞նք են ամենաանվտանգ դեղամիջոցները:
Ջրի օգուտները մեր օրգանիզմի, առողջության, մաշկի գեղեցկության և քաշի կորստի համար կասկած չեն հարուցում, քանի որ մարդու 80 տոկոսից ավելին ջուր է։ Ջրի շնորհիվ օրգանիզմում տեղի են ունենում բոլոր գործընթացները, տեղի է ունենում նյութափոխանակություն, հեռացվում են տոքսիններն ու տոքսինները։ Էլ ինչի համար է ջուրը օգտակար, ինչու և որքան ջուր է պետք օրական խմել՝ մեր նյութը։
Ջրի օգուտները ամբողջ օրգանիզմի համար
Մարմնի մաքրումը, թերեւս, ջրի ամենակարևոր որակն է, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմին: Տոքսինները, տոքսինները, ալերգենները, ազատ ռադիկալները փչացնում են մեր երիտասարդությունը, գեղեցկությունն ու առողջությունը: Ջուրն ունակ է հեռացնել բոլոր վնասակար նյութերը, որոնք կուտակվել են օրգանիզմում։ Այն օգնում է նիհարելուն և օրգանիզմի բնական թարմացմանը։ Եթե քիչ ջուր եք խմում, ապա օրգանիզմում վնասակար նյութերի ավելցուկ է կուտակվում, որն առաջացնում է լուրջ թունավորում, դանդաղում են կյանքի բոլոր գործընթացները, առաջանում են առողջական խնդիրներ և ավելորդ քաշ, իսկ մաշկի վիճակը վատանում է։ Հաբեր, դիետաներ, քիմիական կոսմետիկա. մենք փորձում ենք մեր խնդիրները լուծել շատ թանկ և անարդյունավետ եղանակներով, թեև կա ջուր, արտադրանք, որը միայնակ կարող է փոխարինել այս բոլոր միջոցները և օրգանիզմը վերադարձնել բնականոն գործունեությանը:
Շատերը չեն հասկանում, թե ինչու ենք գիրանում, երբ ջրի պակաս ունենք։ Ամեն ինչ շատ պարզ է. Եթե ջուրը քիչ է, ապա օրգանիզմում կուտակվում են մեծ քանակությամբ վնասակար նյութեր, որոնք բնական ճանապարհով չեն հեռացվել։ Մեր օրգաններն իրենց բացասական ազդեցությունից պաշտպանելու համար մարմինն իր ներսում ստեղծում է հատուկ պատնեշ՝ բաղկացած միայն ջրից և ճարպից։ Այդ իսկ պատճառով, օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու պրոցեդուրաներից հետո մարդը սկսում է արագորեն նիհարել, քանի որ նրա համար այլևս իմաստ չունի ավելորդ ճարպային հյուսվածքն իր մեջ պահել։ Կաուն ասում են, որ սննդաբանների ամենօրյա օգտագործմամբ անհրաժեշտ քանակությամբ ջուր կարելի է նիհարել ամսական մինչև 3 կիլոգրամով՝ առանց դիետաների և ֆիզիկական ակտիվության։ Սա փորձարարորեն ապացուցված փաստ է։ Բացի վերը նշվածից, մաքուր ջուրը արագացնում է ճարպային նյութափոխանակությունը, իսկ ավելորդ ճարպը չի նստում խնդրահարույց հատվածներում, այլ այրվում է։ Տեղեկությունների համար, թե ինչպես ճիշտ ջուր խմել քաշի կորստի համար և որքան ջուր պետք է օգտագործեք տվյալ քաշի դեպքում, տես հոդվածը ջրային դիետաորտեղ ամեն ինչ մանրամասն է.
Ջրի առավելությունները դեմքի և մարմնի մաշկի համար
- Ջուրն օգնում է դեմքի և մարմնի մաշկին երիտասարդ մնալ։ Մաշկի, հատկապես դեմքի մաշկի ծերացումը, կնճիռների առաջացումը, չորությունը, մաշկի երանգի վատթարացումը անմիջականորեն կապված են ջրի պակասի հետ։ Այդ իսկ պատճառով կան շատ տնային և կոսմետիկ պրոցեդուրաներ՝ կապված մաշկը խոնավությամբ լցնելու հետ։ Մասնագետները նշում են, որ մաշկի գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է համակողմանիորեն օգնել օրգանիզմին՝ ներսից և դրսից, այսինքն՝ խմել բավականաչափ ջուր և անել. խոնավեցնող դեմքի դիմակներ .
- Ջուրը հանում է այտուցը։ Ավելորդ հեղուկն օրգանիզմում կուտակվում է ոչ թե այն պատճառով, որ շատ ես խմում, այլ ընդհակառակը, այդ քիչ հեղուկը մտնում է օրգանիզմ։ Ընդ որում, թեյը, սուրճը և այլ ըմպելիքներ օրգանիզմը ընկալում է ոչ թե որպես ջուր, այլ որպես սնունդ։ Արդյունքում, եթե քիչ մաքուր ջուր է մտնում բջիջներ, մարմինը սկսում է կուտակել մարմնի արտադրանքներով աղտոտված ջուր, որը մնում է: Արդյունքում առաջանում է մաշկի այտուցվածություն և դանդաղկոտություն, պայուսակներ աչքերի տակ... Հետևաբար, ակնարկներն ու մեկնաբանությունները, որոնք մարդիկ թողնում են կայքի էջերում՝ քննադատելով ջրի սպառումը այտուցներով, չափազանց անհիմն են: Բայց ավաղ, սա շատ տարածված միֆ է, որի դեմ դժվար է պայքարել:
Ջրի առողջության օգուտները
- Ջուրը կանխում է սրտի կաթվածի վտանգը. Ջրի պակասի դեպքում արյունը սկսում է խտանալ։ Հաստ արյուն «մղելու» համար սիրտը սկսում է ակտիվ աշխատել։ Սա հանգեցնում է սրտի մկանների վատթարացմանը՝ սրտի կաթվածի հիմնական պատճառը: Հենց այս պատճառով է, որ մարզիկները. Սրտանոթային համակարգի վրա մեծ սթրես ունեցողներին խորհուրդ է տրվում ավելի շատ ջուր խմել: Եթե ցանկանում եք ունենալ առողջ սիրտ և անոթային համակարգ, օրական դարձրեք օրական մինչև 2 լիտր մաքուր հանքային ջուր խմելը (ամռանը այդ քանակությունը ավելանում է մինչև 3 լիտր և ավելի):
- Ջուրը լավացնում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, քանի որ աղիների աշխատանքը ուղղակիորեն կախված է ներթափանցող հեղուկից։ Օրգանիզմում բավարար քանակությամբ ջրի դեպքում ավելի շատ տոքսիններ են արտազատվում աղիների միջոցով։ Ջրի բացակայության դեպքում, ընդհակառակը, փորկապություն է առաջանում, եւ «թափոնները» մտնում են արյան մեջ։ Բացի այդ, մարսողությունը նույնպես կախված է ջրից: Ավելի լավ մարսողության համար անհրաժեշտ է խմել առնվազն մեկ բաժակ մաքուր ջուր ուտելուց 30 րոպե առաջ և մեկ ժամ հետո։
- Ջուրը պահպանում է նյարդային համակարգը։ Որպեսզի օրգանիզմը նորմալ աշխատի, նրա աշխատանքի վրա ծախսվում է մոտ 2 լիտր ջուր։ Հեղուկի պակասը հանգեցնում է բոլոր օրգանների և համակարգերի աշխատանքի դանդաղմանը: Սա անկասկած ազդում է ընդհանուր վիճակի վրա՝ ավելանում է հոգնածությունը, դյուրագրգռությունը և ընդհանուր նյարդայնությունը։ Ավելի շատ ջուր խմեք, հոգ տարեք ձեր նյարդերի մասին։
- Ջուրը պաշտպանում է մրսածությունից. Օրգանիզմում հեղուկի պակասը հանգեցնում է ջրազրկման, ինչը նվազեցնում է օրգանիզմի պաշտպանունակությունը, ուստի ավելի հաճախ եք հիվանդանում։ Ջուրը, ընդհակառակը, ջերմիջեցնող ազդեցություն ունի և հեռացնում է բոլոր տոքսինները, որոնք կուտակվել են օրգանիզմում հիվանդության ժամանակ։ Բուժումից հետո, հատկապես հակաբիոտիկներով, խորհուրդ է տրվում նաև ավելի շատ հեղուկներ խմել նույն պատճառով։
Այն պնդումը, որ «գեղեցիկ դեմքի» համար անհրաժեշտ է այն կերակրել հեղուկով «ներսից», հայտնի է…
... բայց BBC-ի լրագրողները սիրում են ամեն ինչ կասկածի տակ դնել:
Եվ նրանց հետազոտության ընթացքում այս պնդման օգտին ոչ մի խիստ ապացույց չի հայտնաբերվել։
Եթե երազում եք երիտասարդություն շողացող հարթ մաշկի մասին, ապա հավանաբար մեկ անգամ չէ, որ լսել եք կատեգորիկ հայտարարությունը. խմեք որքան հնարավոր է շատ ջուր՝ վնասակար տոքսինները դուրս հանելու և ձեր դեմքը թարմ և գեղեցիկ պահելու համար:
Այս գաղափարն այնքան է լսվում, որ դրա վավերականության ապացույցների բացակայությունը կարող է ձեզ զարմացնել: Թվում է, թե ակնկալվում է, որ անհամար հետազոտություններ են իրականացվել, որտեղ մարդիկ բաժանվում են երկու խմբի, որոնցից մեկը ամբողջ օրը ջուր է կուլ տալիս, իսկ մյուսը խմում է նորմալ քանակությամբ։ Այնուհետև, մեկ կամ ավելի ամիս անց, հետազոտվողների մաշկի հարթությունը մանրակրկիտ գնահատվում է այսպես կոչված «խմելու ջրի էֆեկտը» հաստատելու համար: Բայց իրականում նման ուսումնասիրությունները չափազանց հազվադեպ են, մասամբ այն պատճառով, որ ջուրը չի կարող արտոնագրվել, ուստի հեշտ չէ հովանավոր գտնել նման հետազոտության համար. ի վերջո, ծախսերը չեն կարող փոխհատուցվել, ինչպես, ասենք, նորի վաճառքի դեպքում: դեղամիջոց կամ կոսմետիկ արտադրանք.
Իսրայելի Կապլան բժշկական կենտրոնի մաշկաբան Ռոննի Վուլֆի հատուկ ակնարկը գտել է միայն մեկ ուսումնասիրություն «ջրի և մաշկի հիդրոբալանսի» թեմայով, որն անցկացվել է երկու խմբի մարդկանց վրա, որոնցից մեկը խմել է հանքային ջուր, իսկ մյուսը սովորական ծորակի ջուր: .. Այնուամենայնիվ, արդյունքները շատ հակասական էին. չորս շաբաթ անց հանքային խմբի մարդիկ ցույց տվեցին մաշկի խտության աճ, և դա հուշում է, որ մաշկը ավելի շատ խոնավություն է պահպանում: Իսկ ծորակից ջուր խմողների մաշկը մի փոքր կորցրեց իր խտությունը։ Այնուամենայնիվ, անկախ նրանից, թե հետազոտության մասնակիցները ինչպիսի ջուր են խմել, դա ոչ մի կերպ չի ազդել կնճիռների կամ մաշկի հարթության վրա։
Իհարկե, դա չի նշանակում, որ ջրազրկումը չի ազդում մաշկի վրա։ Դրա ազդեցությունը կարելի է գնահատել տուրգորի միջոցով՝ պարզապես չափելով, թե որքան արագ է մաշկը վերադառնում իր նորմալ վիճակին, եթե այն սեղմվում և բարձրացվում է: Եվ այո, ճիշտ է, որ ջրազրկված մաշկը ավելի երկար ժամանակ է պահանջում իր «նախնական տեսքը» վերականգնելու համար։
Այնուամենայնիվ, միայն այն պատճառով, որ շատ քիչ ջուր խմելը վնասակար է մաշկի համար, չի նշանակում, որ միջինից բարձր խմելը լավ է: Նույն հաջողությամբ կարելի է պնդել, որ քանի որ սննդի պակասը հանգեցնում է օրգանիզմի համակարգերի աշխատանքի խանգարումների, ուրեմն չափից շատ ուտելը պետք է միանշանակ օգտակար լինի:
Մեկ այլ տարածված համոզմունք այն է, որ եթե դուք ավելի շատ ջուր խմեք, ձեր մարմինը կկարողանա ինչ-որ կերպ պահել այն:... Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե որքան արագ եք խմում: Եթե 15 րոպեում մի քանի բաժակ խմեք, ապա միայն կավելացնեք ... մեզի քանակը։ Բայց «չափված ներծծմամբ»՝ նույն ծավալով, բայց 2 ժամում դուք կկարողանաք ջուրը պահել «ձեր մեջ»։
Մեկ այլ հետազոտություն ցույց է տվել, որ 500 մլ ջրի օգտագործումը մեծացնում է արյան հոսքը մաշկի մազանոթներում, համապատասխանաբար՝ լրացուցիչ արյան հոսք, հյուսվածքների թթվածնացում և այլն։ Բայց թեստավորումն իրականացվել է ջուր խմելուց ընդամենը կես ժամ անց, ուստի դա թույլ չի տալիս գնահատել մաշկի երանգի բարձրացումը (չափազանց կարճ ժամանակահատված):
Եվ այնուամենայնիվ, թեև հաստատ հայտնի է, որ մաշկը 30% ջուր է, և դա, ըստ էության, թույլ է տալիս նրան լինել առաձգական և առաձգական, բայց, այնուամենայնիվ, ավելի մեծ չափով, ինչպես ցույց են տվել երկարաժամկետ դիտարկումները, նրա « անվտանգությունը» ազդում է ժառանգականության (գենետիկ գործոնի), ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման և ծխելու վրա:
Այսպիսով, առասպելն այն մասին, որ օրական տխրահռչակ 8 բաժակ ջուրը մաշկի երիտասարդության և առաձգականության գրավականն է, կարելի է ոչնչացված համարել։ Սա չի նվազեցնում ջրի կարևորությունը. այն, իհարկե, ամենաանհրաժեշտ «սնուցումն» է օրգանիզմի համար, առանց դրա մենք ուղղակի չենք կարող ապրել, իսկ մաշկը, իհարկե, նույնպես խոնավացման կարիք ունի, բայց շատ բան կախված է նաև կլիմայից։ և էկոլոգիա և մեր ֆիզիկական ակտիվությունից:
Կարերի վրա պայթելը և մեկ այլ առասպել, որ մնացած հեղուկը չի հաշվում... Միայն ջուր. Իրականում նույնիսկ սնունդն այնքան շատ ջուր է պարունակում, որ նույնիսկ չէիր կարող պատկերացնել։ Բնական պիցցան, օրինակ, 40-49% ջուր է։
Ուրեմն ի՞նչ է նույնը՝ շատ ջուր խմել, թե՞ ոչ։ Պատասխան՝ ըստ հանգամանքների, քանի որ մինչ այժմ ավելորդ խմելու օգտին միակ լուրջ փաստարկը ծարավն է, այսինքն՝ մարմնի կողմից ակնարկը։ Սա նշանակում է, խմեք միայն այն ժամանակ, երբ ցանկանում եք:
Դեմքի մաշկի համար նախատեսված ջերմային ջուրը պետք է դառնա յուրաքանչյուր կնոջ կոսմետիկ պայուսակի անփոխարինելի իրը։ Նրա հիմնական նպատակը մաշկի ինտենսիվ խոնավացումն է, դիմահարդարման պահպանումն ու թարմությունը, էպիդերմիսի հագեցումը անհրաժեշտ վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով, ինչպես նաև պաշտպանությունը արտաքին բացասական ազդեցություններից (արև, էկոլոգիա և այլն):
Բովանդակություն:
Ջերմային ջրի հատկություններն ու առավելությունները
Մաշկի վրա ջերմային ջրի զարմանալի կոսմետիկ ազդեցությունը պայմանավորված է նրա բաղադրությամբ։ Նրա հատկությունները կարելի է համեմատել հանքային ջրի հետ, քանի որ այն նույնպես արդյունահանվում է ստորգետնյա աղբյուրներից։ Ջերմային ջուրը ստացվում է արդեն տաք աղբյուրից (20°C և բարձր)։ Նման ջրի բաղադրության մեջ կան մաշկի համար բավականաչափ օգտակար հանքանյութեր (կալցիում, նատրիում, կալիում, մագնեզիում, ազոտ և այլն), ինչի շնորհիվ նրա մշտական օգտագործմամբ բարելավվում է մաշկի միջբջջային փոխանակումը, հուսալի պաշտպանիչ պատնեշը: առաջանում են հիվանդություններ, բարելավվում են վերականգնման գործընթացները։
Ջերմային ջրի կառուցվածքն ավելի թեթև է, քան հանքային ջուրը, այն զուրկ է ավելորդ միկրոէլեմենտներից, աղերից և հանքանյութերից, որոնք մաշկը չի կարողանում յուրացնել մեծ քանակությամբ։ Դեմքի ջերմային ջուրը կարող է լինել մի քանի տեսակի, դրա վրա ազդում է քիմիական բաղադրությունը և հանքայնացումը, որոնք մեծապես տարբերվում են՝ թարմ և աղի ազոտից, հիդրոկարբոնատից, կալցիումից, ջրածնի սուլֆիդից, հիդրոկարբոնատ-սուլֆատից, նատրիումից և ածխածինից մինչև աղի և աղի ազոտ: -մեթան, քլորիդ, նատրիում, մեթան, կալցիում-նատրիում, ազոտ-մեթան, ավելի քիչ հաճախ ջրածնի սուլֆիդ: Ապրանք ընտրելիս պետք է հաշվի առնել այս գործոնը, քանի որ այն, ինչ հարմար է մաշկի մեկ տեսակին, կարող է հակացուցված լինել մյուսի համար։
Ջերմային ջրի հիմնական գործառույթը դեմքի ինտենսիվ խոնավացումն ու տոնուսավորումն է։ Հիշեք, որ ցանկացած մաշկ մշտական խոնավացման կարիք ունի, այդ թվում՝ յուղոտ: Միայն այս կերպ էպիդերմիսը կկարողանա պահպանել ներքին հավասարակշռությունը, դիմակայել արտաքին բացասական ազդեցություններին (փոշի, էկոլոգիա և այլն) և հաղթահարել սթրեսը:
Ջերմային ջուրն օժտված է հիանալի մաքրող, հակաբորբոքային և բուժիչ հատկություններով, խթանում է արյան շրջանառությունը մաշկում, բարելավում է բջիջների մատակարարումը թթվածնով և սննդանյութերով, պայքարում է ջրազրկման դեմ և կանխում կնճիռների առաջացումը՝ պահպանելով մաշկը երիտասարդ և գրավիչ: Երբեմն նման ջրի օգտագործումը արդյունավետ է այրվածքների ապաքինման գործընթացի արագացման համար։
Արդեն առաջին քսումից հետո նկատելի է դեմքի մաշկի կերպարանափոխությունը։ Ջերմային ջուրը բարելավում է դեմքի գույնը, օգնում է լուծել յուղոտ, չոր և շերտավոր մաշկի խնդիրը, վերացնում է կոմեդոններն ու բորբոքումները, ինչպես նաև մաշկի գերտաքացումից առաջացող այլ խնդիրները։
Ինչու է անհրաժեշտ ջերմային ջուրը և ինչպես օգտագործել այն
Ջերմային ջուր կարելի է գտնել ցանկացած մասնագիտացված խանութում կամ դեղատան մեջ։ Ամենից հաճախ այն հասանելի է տարբեր ծավալների սփրեյի տեսքով, ինչը շատ հարմար է, ձեր սիրելի իրը տեղավորվում է ցանկացած կոսմետիկ պայուսակի մեջ և միշտ ձեզ հետ կլինի։ Գրասենյակում աշխատավայրում ջուր օգտագործելը հարմար է, տարվա ցանկացած ժամանակ այն ձեզ հետ տարեք ճանապարհորդության։ Տնային օգտագործման համար նման ջուրը նույնպես անփոխարինելի է հատկապես ձմռանը, երբ բնակարանում օդը շատ չոր է, իսկ ամռանը՝ շոգին։ Ջերմային ջուր ցողելը դեմքին ակնթարթորեն վերացնում է չորությունը, շերտավորման նշանները, թարմացնում է մաշկը և թարմացնում դիմահարդարումը: Այն չի գոլորշիանում դեմքի մակերեսից, ամբողջությամբ ներծծվում է էպիդերմիսի կողմից, ստեղծում է մի տեսակ պատնեշ, որը թույլ չի տալիս խոնավության չափից դուրս գոլորշիանալ։ Այս գույքը օգտակար կլինի ծովափնյա սեզոնին՝ սոլյարի այցելելուց հետո։
Մաքուր ջերմային ջուրն օգտագործվում է այլ կոսմետիկայի հետ համատեղ, ինչպես նաև դիմափոշու դիմակները նոսրացնելու և տնային միջոցներ պատրաստելու համար։ Առավոտյան և երեկոյան լվացման ժամանակ սովորական ջրի փոխարեն լավ է օգտագործել ջերմային ջուր։ Առավոտյան դրա կիրառումը արթնացնում և տոնուսավորում է մաշկը, իսկ գիշերը բարելավում է գիշերային կոսմետիկայի ազդեցությունը։ Եթե նման ջրով լվանալը ձեզ համար շատ թանկ է, ապա մաշկը մաքրելուց հետո ուղղակի ջերմային ջուր ցողեք դեմքին 30 սմ հեռավորության վրա (փակեք աչքերը), մի փոքր սպասեք և ավելցուկը հեռացրեք թղթե սրբիչով։ Իսկ հետո կիրառեք մաշկի խնամքի միջոցները։
Տեսանյութ՝ Ամեն ինչ ջերմային ջրի մասին Բարի լույս ծրագրում
Այս կոսմետիկ նորույթը հիանալի հիմք է ամառային դիմահարդարման համար։ Նա ոչ միայն հարթ է պառկում, այլև ամբողջ օրը հաստատուն պահում է։ Բավական է օրվա ընթացքում մի քանի անգամ, ոչ ավելին, թարմացնել դեմքը սփրեյից ստացված ջրով, մինչդեռ դիմահարդարումը չի փչանա։
Ապրանքը լավ է նաև թարմ կիրառվող դիմահարդարման թարմությունը ամրացնելու և երկարացնելու համար: Ջրի վրա հիմնված կոսմետիկան կարելի է հարստացնել մի քանի կաթիլ ջերմային ջրով։
Ապրանքը կարելի է ցողել կոսմետիկ անձեռոցիկների վրա և քսել դեմքին 10 րոպե։ Նույն կերպ միջոցը կարելի է օգտագործել աչքերի շուրջ հատվածի վրա։
Այս կոսմետիկ արտադրանքի օգտագործման սահմանափակումներ գործնականում չկան, չեզոք pH-ի դեպքում այն կարելի է բազմիցս օգտագործել:
Ինչպես ընտրել ջերմային ջուր
Ջերմային ջրի օգտագործման ազդեցությունն ուղղակիորեն կախված է դրա տեսակից և մաշկի տեսակից։ Դրա մի քանի տեսակներ կան.
Հիպոտոնիկ ջերմային ջուր.Ջերմային ջրի բաղադրությունը փոքր-ինչ հանքայնացված է և նախատեսված է չոր և զգայուն մաշկի համար։
Հիպերտոնիկ ջերմային ջուր.Ջերմային ջուրը պարունակում է մեծ քանակությամբ հանքային աղեր, տոնուսավորում է մաշկը։ Ապրանքը նախատեսված է յուղոտ մաշկի համար, ունի ինտենսիվ մաքրող և հակասեպտիկ ազդեցություն։
Իզոտոնիկ ջերմային ջուր.Կազմը մոտ է մարդու արյան շիճուկին, հարմար է դեմքի բոլոր տեսակի մաշկի համար, հատկապես զգայուն, ունի հանգստացնող ազդեցություն։
Հիդրոկարբոնատային ջերմային ջուր.Այն ունի բարձր իոնային բաղադրություն, մաշկի մակերեսից հեղուկ չի հանում, բայց պահպանում է այն։ Այն օգտագործվում է դեմքի թարմացման և դիմահարդարման համար:
Մասնագետ-կոսմետոլոգները կօգնեն ձեզ ընտրել ջերմային ջրի այս կամ այն տեսակը։ Համոզվեք, որ խորհրդակցեք:
Տեսանյութ. Ջերմային ջրի ընտրություն.
Տանը ջերմային ջուր պատրաստելը
Տանը կարող եք փորձել ջերմային ջուր պատրաստել, նույնքան լավ կստացվի։ Դրա համար բացեք Essentuki No 17 հանքային ջրի շիշը և թողեք մի քանի ժամ, որպեսզի բոլոր գազերն ազատվեն։ Ամեն ինչ կարելի է օգտագործել։ Արդյունավետությունը բարձրացնելու համար այս ջրի մեջ կարող եք ավելացնել երիցուկի, կալենդուլայի, եղեսպակի, անանուխի թուրմ։ Պատրաստի արտադրանքը կունենա լավ մաքրող և խոնավեցնող հատկություններ։ Նման բաղադրությունը կարելի է լցնել սառույցի կաղապարների մեջ, սառեցնել և օրական երկու անգամ սրբել։ Մաշկի մաքրությունը, կենսունակությունը և թարմությունը երաշխավորված են։
Կամ բուսական թուրմի փոխարեն մեր «տնային» ջերմային ջրին կարող եք ավելացնել կիտրոնի հյութ և ձեր սիրելի եթերայուղ, որը կբարձրացնի արտադրանքի ազդեցությունը և կհաղորդի հաճելի բուրմունք: 500 մլ տնական ջերմային ջրի համար 2 ճ.գ. լ. կիտրոնի հյութ և 6 կաթիլ ձեթ։ Բաղադրությունը լցրեք մաքուր և չոր շշի մեջ լակի շշով և պահեք արևի լույսից հեռու: Տնային այս միջոցի միակ բացասական կողմն այն է, որ սփրեյը չափազանց կոպիտ է:
Անկախ ջերմային ջրի օգտագործման եղանակից, դրա ազդեցությունն ուղղակի անհնար է չնկատել։ Օգտագործեք այս զարմանալի միջոցը և մնացեք երիտասարդ և գրավիչ։
Ջրի օգուտները մեր օրգանիզմի, առողջության, մաշկի գեղեցկության և քաշի կորստի համար կասկած չեն հարուցում, քանի որ մարդու 80 տոկոսից ավելին ջուր է։ Ջրի շնորհիվ օրգանիզմում տեղի են ունենում բոլոր գործընթացները, տեղի է ունենում նյութափոխանակություն, հեռացվում են տոքսիններն ու տոքսինները։ Էլ ինչի համար է ջուրը օգտակար, ինչու և որքան ջուր է պետք օրական խմել՝ մեր նյութը։
Ջրի օգուտները ամբողջ օրգանիզմի համար
Մարմնի մաքրումը, թերեւս, ջրի ամենակարևոր որակն է, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմին: Տոքսինները, տոքսինները, ալերգենները, ազատ ռադիկալները փչացնում են մեր երիտասարդությունը, գեղեցկությունն ու առողջությունը: Ջուրն ունակ է հեռացնել բոլոր վնասակար նյութերը, որոնք կուտակվել են օրգանիզմում։ Այն օգնում է նիհարելուն և օրգանիզմի բնական թարմացմանը։ Եթե քիչ ջուր եք խմում, ապա օրգանիզմում վնասակար նյութերի ավելցուկ է կուտակվում, որն առաջացնում է լուրջ թունավորում, դանդաղում են կյանքի բոլոր գործընթացները, առաջանում են առողջական խնդիրներ և ավելորդ քաշ, իսկ մաշկի վիճակը վատանում է։ Հաբեր, դիետաներ, քիմիական կոսմետիկա. մենք փորձում ենք մեր խնդիրները լուծել շատ թանկ և անարդյունավետ եղանակներով, թեև կա ջուր, արտադրանք, որը միայնակ կարող է փոխարինել այս բոլոր միջոցները և օրգանիզմը վերադարձնել բնականոն գործունեությանը:
Շատերը չեն հասկանում, թե ինչու ենք գիրանում, երբ ջրի պակաս ունենք։ Ամեն ինչ շատ պարզ է. Եթե ջուրը քիչ է, ապա օրգանիզմում կուտակվում են մեծ քանակությամբ վնասակար նյութեր, որոնք բնական ճանապարհով չեն հեռացվել։ Մեր օրգաններն իրենց բացասական ազդեցությունից պաշտպանելու համար մարմինն իր ներսում ստեղծում է հատուկ պատնեշ՝ բաղկացած միայն ջրից և ճարպից։ Այդ իսկ պատճառով, օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու պրոցեդուրաներից հետո մարդը սկսում է արագորեն նիհարել, քանի որ նրա համար այլևս իմաստ չունի ավելորդ ճարպային հյուսվածքն իր մեջ պահել։ Կաուն ասում են, որ սննդաբանների ամենօրյա օգտագործմամբ անհրաժեշտ քանակությամբ ջուր կարելի է նիհարել ամսական մինչև 3 կիլոգրամով՝ առանց դիետաների և ֆիզիկական ակտիվության։ Սա փորձարարորեն ապացուցված փաստ է։ Բացի վերը նշվածից, մաքուր ջուրը արագացնում է ճարպային նյութափոխանակությունը, իսկ ավելորդ ճարպը չի նստում խնդրահարույց հատվածներում, այլ այրվում է։ Տեղեկությունների համար, թե ինչպես ճիշտ ջուր խմել քաշի կորստի համար և որքան ջուր պետք է օգտագործեք տվյալ քաշի դեպքում, տես հոդվածը ջրային դիետաորտեղ ամեն ինչ մանրամասն է.
Ջրի առավելությունները դեմքի և մարմնի մաշկի համար
- Ջուրն օգնում է դեմքի և մարմնի մաշկին երիտասարդ մնալ։ Մաշկի, հատկապես դեմքի մաշկի ծերացումը, կնճիռների առաջացումը, չորությունը, մաշկի երանգի վատթարացումը անմիջականորեն կապված են ջրի պակասի հետ։ Այդ իսկ պատճառով կան շատ տնային և կոսմետիկ պրոցեդուրաներ՝ կապված մաշկը խոնավությամբ լցնելու հետ։ Մասնագետները նշում են, որ մաշկի գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է համակողմանիորեն օգնել օրգանիզմին՝ ներսից և դրսից, այսինքն՝ խմել բավականաչափ ջուր և անել. խոնավեցնող դեմքի դիմակներ.
- Ջուրը հանում է այտուցը։ Ավելորդ հեղուկն օրգանիզմում կուտակվում է ոչ թե այն պատճառով, որ շատ ես խմում, այլ ընդհակառակը, այդ քիչ հեղուկը մտնում է օրգանիզմ։ Ընդ որում, թեյը, սուրճը և այլ ըմպելիքներ օրգանիզմը ընկալում է ոչ թե որպես ջուր, այլ որպես սնունդ։ Արդյունքում, եթե քիչ մաքուր ջուր է մտնում բջիջներ, մարմինը սկսում է կուտակել մարմնի արտադրանքներով աղտոտված ջուր, որը մնում է: Արդյունքում առաջանում է մաշկի այտուցվածություն և դանդաղկոտություն, պայուսակներ աչքերի տակ... Հետևաբար, ակնարկներն ու մեկնաբանությունները, որոնք մարդիկ թողնում են կայքի էջերում՝ քննադատելով ջրի սպառումը այտուցներով, չափազանց անհիմն են: Բայց ավաղ, սա շատ տարածված միֆ է, որի դեմ դժվար է պայքարել:
Ջրի առողջության օգուտները
- Ջուրը կանխում է սրտի կաթվածի վտանգը. Ջրի պակասի դեպքում արյունը սկսում է խտանալ։ Հաստ արյուն «մղելու» համար սիրտը սկսում է ակտիվ աշխատել։ Սա հանգեցնում է սրտի մկանների վատթարացմանը՝ սրտի կաթվածի հիմնական պատճառը: Հենց այս պատճառով է, որ մարզիկները. Սրտանոթային համակարգի վրա մեծ սթրես ունեցողներին խորհուրդ է տրվում ավելի շատ ջուր խմել: Եթե ցանկանում եք ունենալ առողջ սիրտ և անոթային համակարգ, օրական դարձրեք օրական մինչև 2 լիտր մաքուր հանքային ջուր խմելը (ամռանը այդ քանակությունը ավելանում է մինչև 3 լիտր և ավելի):
- Ջուրը լավացնում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, քանի որ աղիների աշխատանքը ուղղակիորեն կախված է ներթափանցող հեղուկից։ Օրգանիզմում բավարար քանակությամբ ջրի դեպքում ավելի շատ տոքսիններ են արտազատվում աղիների միջոցով։ Ջրի բացակայության դեպքում, ընդհակառակը, փորկապություն է առաջանում, եւ «թափոնները» մտնում են արյան մեջ։ Բացի այդ, մարսողությունը նույնպես կախված է ջրից: Ավելի լավ մարսողության համար անհրաժեշտ է խմել առնվազն մեկ բաժակ մաքուր ջուր ուտելուց 30 րոպե առաջ և մեկ ժամ հետո։
- Ջուրը պահպանում է նյարդային համակարգը։ Որպեսզի օրգանիզմը նորմալ աշխատի, նրա աշխատանքի վրա ծախսվում է մոտ 2 լիտր ջուր։ Հեղուկի պակասը հանգեցնում է բոլոր օրգանների և համակարգերի աշխատանքի դանդաղմանը: Սա անկասկած ազդում է ընդհանուր վիճակի վրա՝ ավելանում է հոգնածությունը, դյուրագրգռությունը և ընդհանուր նյարդայնությունը։ Ավելի շատ ջուր խմեք, հոգ տարեք ձեր նյարդերի մասին։
- Ջուրը պաշտպանում է մրսածությունից. Օրգանիզմում հեղուկի պակասը հանգեցնում է ջրազրկման, ինչը նվազեցնում է օրգանիզմի պաշտպանունակությունը, ուստի ավելի հաճախ եք հիվանդանում։ Ջուրը, ընդհակառակը, ջերմիջեցնող ազդեցություն ունի և հեռացնում է բոլոր տոքսինները, որոնք կուտակվել են օրգանիզմում հիվանդության ժամանակ։ Բուժումից հետո, հատկապես հակաբիոտիկներով, խորհուրդ է տրվում նաև ավելի շատ հեղուկներ խմել նույն պատճառով։
Arabio.RU-ի համար՝ կանացի ամսագիր
Օլգա Սպասսկայա Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են
www.arabio.ru
Ջրի օգուտները մաշկի համար
Առողջ մաշկը միշտ գրավիչ և խնամված տեսք ունի։ Օրգանիզմի ոչ պատշաճ գործունեությունը բացասաբար է անդրադառնում մաշկի վիճակի վրա։ Մասնավորապես, կնճիռներն ու չորությունը կարող են ժամանակից շուտ ի հայտ գալ, իսկ մաշկի գույնը կարող է փոխվել։ Պարզվում է, որ նման անհաջողությունների պատճառ կարող է լինել օրգանիզմում ջրի սովորական պակասը։
Ջրի օգուտները մաշկի համար.
- մաքրում է մարմինը;
- վաղաժամ ծերացման կանխարգելում;
- ազատվել այտուցից.
Ջրի ամենակարևոր որակը օրգանիզմը մաքրելու կարողությունն է։ Այն հեռացնում է տոքսինները, ալերգենները, տոքսինները, որոնք բացասաբար են ազդում մաշկի վիճակի վրա: Այսպիսով, մարմինը բնականաբար նորանում է։
Կնճիռների վաղաժամ առաջացում, չոր մաշկ, տոնուսի վատթարացում. այս ամենի պատճառը կարող է ընկած լինել ջրի պակասի մեջ։ Իզուր չէ, որ կան մեծ թվով կոսմետիկ պրոցեդուրաներ, որոնք ուղղված են մաշկը խոնավությամբ հարստացնելուն։ Մասնագետների կարծիքով՝ խոնավեցնող պրոցեդուրաների ամենաբարձր արդյունավետությունը ստանալու համար անհրաժեշտ է միաժամանակ գործել դրսից և ներսից։ Այսինքն՝ խորհուրդ են տալիս ջուր խմել եւ հատուկ խոնավեցնող դիմակներ։
Մի նոտայի վրա! Որքան էլ տարօրինակ հնչի, բայց ջուրը թեթևացնում է այտուցը և չի նպաստում դրանց տեսքին։
Պարզվում է, որ ավելորդ հեղուկը սկսում է կուտակվել օրգանիզմում, ոչ թե այն պատճառով, որ այն շատ է, այլ ճիշտ հակառակը։ Ավելին, այնպիսի ըմպելիքներ, ինչպիսիք են սուրճը կամ թեյը, ընդհանրապես ջուր չեն համարվում։ Երբ կինը նման անհավասար փոխարինում է կատարում, պահանջվող հեղուկի քիչ քանակությունը մտնում է բջիջներ, ինչը խաթարում է դրանցում տեղի ունեցող գործընթացները։ Արդյունքում առաջանում է այտուց։ Մաշկը դանդաղում է, աչքերի տակ հաճախ նկատվում են պարկեր, հատկապես առավոտյան։ Այսպիսով, ավելորդ ջուրը այտուցի պատճառ չէ։
Ինչպե՞ս խմել ջուրը մաշկի վիճակը բարելավելու համար:
Ջրի հավասարակշռության պահպանումը կարևոր է բոլոր տեսակի մաշկ ունեցող կանանց համար: Եթե այն չոր է, ջուրը այն կխոնավացնի և ավելի առաձգական կդարձնի։ Յուղոտ մաշկ ունեցողների մոտ հաճախ առաջանում են պզուկների ցաներ, անհրաժեշտ է նաև օրգանիզմը համալրել խոնավությամբ։ Ջրի բացակայության պատճառով ճարպագեղձերի աշխատանքը կարող է խաթարվել։ Արդյունքում ծակոտիները չեն կարող ինքնուրույն մաքրվել, և դեմքին փայլ է հայտնվում։ Օրգանիզմի աշխատանքը հեշտացնելու համար խորհուրդ է տրվում օրական մոտ յոթ բաժակ մաքուր չգազավորված ջուր խմել, որպեսզի ամբողջ մարմինը (և հատկապես մաշկը) մաքրվի։
Ինչպես գիտեք, հեղուկի ծավալը լրացնելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել այնքան ջուր, որքան այն դուրս է եկել օրգանիզմից։ Այստեղից կարելի է եզրակացնել, որ յուրաքանչյուր կնոջ համար ջրային հաշվեկշռի նորմերը անհատական են։ Միջին հաշվով խորհուրդ է տրվում օրական խմել մինչև 2,5 լիտր ջուր։ Ընդհանուր ծավալից միայն մի փոքր մասն է հասնում մաշկին, սակայն դա բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նրա առողջության վրա։
Մասնագետների կարծիքով՝ յուրաքանչյուր կնոջ օրը պետք է սկսել մեկ բաժակ մաքուր ջրով։ Այն պետք է խմել դատարկ ստամոքսին, նախաճաշից կես ժամ առաջ։ Սա կօգնի ձեր մարսողական համակարգի սահուն աշխատանքին և սահուն աշխատանքին ամբողջ օրվա ընթացքում: Օպտիմալ լուծումը օրական 2 լիտր ջուր խմելն է խոնավեցնող միջոցի հետ համատեղ, որը պետք է օգտագործել գիշերը։
Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում ավելի հաճախ լողալ ջրային մարմիններում։ Պետք չէ գլխիվայր սուզվել, կարող եք պարզապես մի երկու անգամ սուզվել ջրի մեջ։ Նման վայրերում օդը հագեցած է խոնավությամբ, ինչից օգուտ կբերի յուրաքանչյուր օրգանիզմ։ Յուղոտ մաշկ ունեցող կանայք պետք է պարբերաբար այցելեն լոգարան, ինչը նույնպես բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ծակոտիները մաքրելու վրա։
Բարձրորակ ջուրը գեղեցկության և առողջության գրավականն է
Այսօր ծորակից ջրի որակը շատ ցանկալի է թողնում: Այն պարունակում է վնասակար կեղտեր, որոնք կուտակվում են մարդու օրգանիզմում և բացասաբար են անդրադառնում առողջության վրա։ Նույնիսկ սովորական ֆիլտրը չի օգնում դրանցից ազատվել։
Շատ ավելի շահավետ է բնական աղբյուրներից ջուր օգտագործելը, օրինակ՝ Բիովիտա: Ցանկալի է, որ այն աղ չպարունակի, քանի որ հակված է օրգանիզմում խոնավությունը պահպանելուն։ Բացի այդ, մի օգտագործեք գազավորված ջուր:
Սիլիկոնային ջուրը զգալի դեր է խաղում առողջության պահպանման գործում։ Կարող եք ինքներդ պատրաստել կամ գնել խանութից։ Առաջին դեպքում ձեզ անհրաժեշտ կլինի հանքանյութ, որը կարելի է գնել դեղատնից: Այն լցված է բնական աղբյուրներից վերցված մաքուր ջրով։ Հենց սիլիկոնն է ազատում օգտակար նյութեր, ինչի շնորհիվ ինֆուզիոն դառնում է «բուժող»։
Երկրորդ տարբերակը պատրաստի արտադրանք գնելն է: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել Sulinka հանքային ջուրը։ Այն բարձրորակ է, չի պարունակում վնասակար կեղտեր, հարմար է բուժման և ամենօրյա օգտագործման համար։ Սիլիկոնային ջուրը կարող է օգտագործվել ոչ միայն ներքին, այլև լվացվելու համար։
Ջրի առավելությունները մաշկի առողջության համար. օգտագործման կանոններ
- դուք չպետք է շատ սառը ջուր խմեք, ցանկալի է, որ այն լինի տաք կամ գրեթե տաք (իդեալականում ջրի և մարմնի ջերմաստիճանի ցուցիչները պետք է լինեն նույնը);
- ավելի լավ է խմել սեղանի կամ սիլիկոնային ջուր, որի մեջ սննդանյութերի պարունակությունը օպտիմալ է.
- Խորհուրդ չի տրվում ջուրը եռացնել, հատկապես շատ երկար, քանի որ դրա օգտակար հատկությունները նվազում են բարձր ջերմաստիճանի ազդեցության տակ:
Այսպիսով, եթե վերականգնեք ձեր մարմնի ջրային հավասարակշռությունը, կարող եք բարելավել ձեր սեփական առողջությունը, ինչը դրականորեն կազդի ներքին օրգանների և մաշկի վիճակի վրա։ Խմե՛ք որակյալ ջուր և փայլե՛ք բնական գեղեցկությամբ:
otvetkak.ru
Ի՞նչ նշանակություն ունի ջուրը մարդու մաշկի համար:
Մաշկի ձևն ու սնուցումը պահպանելու համար կան բազմաթիվ ապրանքներ և կոսմետիկա, որոնցից դուք կարող եք ապահով կերպով անել: Ջուրն օգտակար է դեմքի մաշկի համար, և դա ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ։
Բայց թե՛ կոսմետիկ նյութերը, թե՛ այս ապրանքը կարող են բացասական հատկություններ ունենալ։ Անորակ արտադրանքի կամ մաշկի համար ոչ պիտանի բաղադրության օգտագործումը երբեք որևէ դրական արդյունք չի տա։ Ընդհակառակը, նույնիսկ կարող են լինել մաշկային խնդիրներ՝ տարբեր ձևերի ցանի կամ ալերգիայի տեսքով։
Մաշկի խնամքի մեջ հսկայական դեր է հատկացվում դեմքը լվանալուն, որի ժամանակ պետք է հաշվի առնել H2O-ի ջերմաստիճանը։
Դեմքի մաշկի համար սառը ջուրը գործում է որպես կծկվող գրգռիչ, որը, երբ այն հարվածում է հյուսվածքին, հանգեցնում է միկրոանոթների կծկման և վնասում է մաշկի մեխանիկական հատկությունները:
Ինչ վերաբերում է տաք ջրին, ապա այն բացասաբար է անդրադառնում նաև մաշկի միկրոանոթների վրա՝ պատճառ դառնալով դրանց լայնացման և արյան լճացման։
Այս դեպքում հնարավոր է կարմիր բծերի առաջացում քթի և այտերի վրա։ Չի կարելի դեմքը լվանալ սառը կամ տաք ջրով, ավելի լավ է օգտագործել սենյակային ջերմաստիճանի ջուր (18-20°C):
Ինչ կարող է լինել ջրազրկման հետեւանքները
Պետք է հասկանանք, որ յուրաքանչյուր մարդու օրգանիզմ ջրի մշտական պաշարի կարիք ունի։ Տարիքի հետ մաշկը կորցնում է կանոնավոր խոնավությունը պահպանելու ունակությունը, ինչը հանգեցնում է չորության, շերտավորման և կարմրության:
Պարզապես ջուր վերցնելով հնարավոր չի լինի լուծել այդ խնդիրները, արտաքինից խոնավությունը պետք է գա էպիդերմիս, հենց այդ նպատակների համար օգտագործվում են դեմքի տարբեր տեսակի ջուր։
Ժամանակակից կոսմետիկայի արդյունաբերությունը հաճույք է պատճառում իր հաճախորդներին իր արտադրանքի լայն առատությամբ: Ամենակարևոր միջոցներից մեկը դեմքի մաշկը մաքրող ջուրն է, սա հատուկ միջոց է, որը հեռացնում է դիմահարդարումը և մաշկը սնուցում օգտակար նյութերով, հանքանյութերով և հետքի տարրերով։
Խանութներում վաճառվում են հսկայական քանակությամբ խոնավեցնող քսուքներ և բալասաններ։ Բայց մեծ ջանք ու գումար մի ծախսեք բրենդային կոսմետիկ արտադրանք գնելու համար։ Շատ ավելի հեշտ է դեմքը ջրով խոնավացնելը։ Այս մեթոդը մեծ ջանք չի պահանջում և չունի կողմնակի ազդեցություն:
Դեմքի ջուր՝ հայտնի կոսմետիկա
Կիտրոնով ջուր դեմքի մաշկի համար
Իր հայտնի հատկությունների շնորհիվ կիտրոնի հյութն օգնում է պայքարել մաշկի սպիների դեմ, որոնք առաջանում են պզուկներից հետո (պզուկներից հետո):
Կիտրոնով ջուրը շատ օգտակար է ինչպես լվանալու, այնպես էլ կուլ տալու համար։
Այնուամենայնիվ, նման ջուր օգտագործելիս հարկ է հիշել, որ կիտրոնի հյութը կարող է ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել, ուստի պետք է ուշադիր ընտրել կոնցենտրացիան:
Հանքային ջուր
Դուք կարող եք նաև օգտագործել այնպիսի միջոց, ինչպիսին է հանքային ջուրը դեմքի մաշկի համար, որն ունի ձեր մաշկը ձգելու և երկարատև յուղազերծելու հատկություն: Ստեղծվում է չորության, հարթության և տոնայնության զգացում։
Այս նյութը իդեալական է ծերացող մաշկի համար՝ շնորհիվ իր հակատարիքային ազդեցության։
Վարդագույն ջուր
Դեմքի խնամքի համար նույնքան արդյունավետ «հեղուկ» նյութը վարդաջուրն է, որն ունի մեծ թվով դրական ակնարկներ՝ համեմատած դեմքի կոսմետիկ միջոցների շատ այլ տեսակների հետ։
Դեմքի մաշկի համար նախատեսված վարդաջուրն ունի ախտահանող և հակաբորբոքային հատկություններ և նպաստում է ցաների և պզուկների արագ ապաքինմանը:
Վարդի ջուրը, կամ ինչպես նաև կոչվում է՝ վարդաջուրն ունի արգելքային բնույթ, քանի որ թույլ չի տալիս կեղտը և բակտերիաները ներթափանցել մաշկի մեջ, ինչպես նաև նեղացնում է ծակոտիները։ Ուստի այն իդեալական է երիտասարդացնող ազդեցությամբ ծերացող մաշկի համար։
Միցելյար ջուր
Միցելյար ջուրն օգտագործվում է դեմքի խնամքի համար՝ դիմահարդարումը հեռացնելու, գրգռվածության և բորբոքումների վերացման և այլն։
Միցելյար ջուրն ունի անսովոր բաղադրություն, այն չի պարունակում օճառ, սպիրտ, պարաբեններ, տարբեր բուրմունքներ և սիլիկոններ։
Միցելյար ջրի օգտագործումը հարմար է աչքերի, շուրթերի, դեմքի և պարանոցի շուրջ մաշկը մաքրելու համար, և այս միջոցի կանոնավոր օգտագործումը կփոխարինի մաշկի խնամքի շատ այլ միջոցների:
Հիալուրոնիկ ջուր
Կոսմետիկ արտադրանքը, ինչպիսին է հիալուրոնային ջուրը, համատեղում է հիալուրոնաթթվի և ջերմային ջրի հատկությունները: Այն հիանալի խոնավեցնում է դեմքի մաշկը, պաշտպանում է շրջակա միջավայրի պայմանների վնասակար ազդեցությունից։
Հիալուրոնիկ ջուրը կարելի է քսել ըստ անհրաժեշտության ողջ օրվա ընթացքում (նույնիսկ դիմահարդարման համար), խորհուրդ է տրվում նաև այն ավելացնել կոսմետիկ դիմակների մեջ կամ օգտագործել որպես տոնիկ։
Իմացեք, թե ինչպես կարող եք օգտագործել հիալուրոնաթթուն ձեր դեմքի համար՝ կարդալով հոդվածը։
Ջերմային ջուր
Սա նորություն է կոսմետոլոգիայի աշխարհում, որը ստեղծվել է բնական հանքային ջրերի հիման վրա։ Այն օգտագործվում է դեմքի խնամքի մեջ՝ որպես դիմահարդարման հարդարման տարր, օգնում է ամրացնել այն և պաշտպանում է մաշկը արևի ճառագայթներից։
Այն պարունակում է օգտակար նյութեր, որոնք կարող են երիտասարդացնել և սնուցել մաշկը օգտակար նյութերով։
Յուղոտ մաշկի համար նախատեսված ջերմային ջուրը պարունակում է բազմաթիվ կարևոր և օգտակար նյութեր։ Դրանից այն բաժանվում է այս տեսակի համակցությունների, ինչպիսիք են՝ սուլֆատ-բիկարբոնատ, սուլֆատ-կալցիում և այլն։ Այս տեսակի ջուրը հիանալի սնուցում է մաշկը անհրաժեշտ աղերով և հանքանյութերով, ակտիվացնում է պաշտպանությունը և հանգստացնում։ Օրինակ՝ ցինկը խթանում է ճարպագեղձերի կողմից դրանց սեկրեցների (սեբումի) արտադրության նվազումը։ Սուլֆատ–բիկարբոնատային և սուլֆատ–կալցիումական ջրերը, դրանք ունիվերսալ են։
Ջերմային ջրի ցողիչներ
Այժմ կոսմետիկ ընկերությունները յուրացրել են ջերմային ջրով լցված սփրեյների արտադրությունը։ Դրանց նպատակը հետեւյալն է՝ ոռոգել դեմքը ողջ օրվա ընթացքում, ինչը նպաստում է դեմքի մաշկի խոնավացմանն ու դեկորատիվ կոսմետիկայի ամրությանը։
Նման ոռոգումը կարելի է իրականացնել սովորական հանքային ջրով։ Դա անելու համար վերցրեք սրսկիչով շիշ և ցողեք ձեր դեմքին (ըստ անհրաժեշտության):
Սա հարմար է ձմռանը օգտագործելու համար, երբ սենյակում շոգ է, և տաք մարտկոցները չորացնում են օդը, ինչպես նաև ամռանը՝ մաշկը խոնավեցնելու մշտական շոգին, ֆիթնեսի ժամանակ, կոսմետիկ պրոցեդուրաներից հետո (կլեպ, մաքրում), արևայրուքից հետո։ .
Եգիպտացորենի ջուր
Այն բաղկացած է եգիպտացորենի հիդրոլատից, ունի լավ մաքրող հատկություն, բուժում է մանր վերքերը և տարբեր վնասվածքներ, ցան դեմքի մաշկի վրա։
Ջրի բնական բաղադրիչները կօգնեն ազատվել հոգնածությունից, խոնավեցնել և տոնայնացնել մաշկը։
Յուրաքանչյուր կնոջ համար շատ կարևոր է գեղեցիկ և առողջ երանգ ունենալ։ Հետևաբար, հուսով ենք, որ մեր հոդվածը կօգնի ձեզ նկարագրված կոսմետիկայի ողջ բազմազանությունից ընտրել ձեր սեփական արտադրանքը ձեզ համար:
Դեմքի ջուրը ձեր մարմնի խնամքի կարևոր մասն է, այնպես որ մի մոռացեք դրա մասին:
ՀՏՀ
Օլգա, 25 տարեկան
Որքա՞ն հաճախ է անհրաժեշտ միցելյար ջուր օգտագործել:
Մասնագետի մեկնաբանություն.
Բարի օր, Օլգա: Նման միջոցն ավելի լավ է օգտագործել ամեն օր՝ առավոտյան և երեկոյան (դիմահարդարումը հեռացնելու համար), քանի որ այն մաքրում է դեմքի մաշկը, տոնուսավորում և խոնավեցնում այն։
Յանա, 25 տարեկան
Ասա ինձ, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել եգիպտացորենի ջուրը:
Մասնագետի պատասխանը
Բարև Յանա: Եգիպտացորենի ջուրը խորհուրդ է տրվում դեմքը լվանալու և դիմահարդարումը հեռացնելու համար։ Դուք կարող եք նաև ոռոգել ձեր դեմքը, եթե նստած եք համակարգչի մոտ կամ սենյակը շատ շոգ է։
zdorovoelico.com
ԸՆՏՐԵՔ ՁԵՐ ՋՐԻ ՄԱՔՐՄԱՆ ՀԱՄԱԿԱՐԳԸ ՀԻՄԱ։
water-service.com.ua
Այն միտքը, որ դուք կարող եք բարելավել ձեր դեմքի երանգը՝ անընդհատ ջուր խմելով, այնքան տարածված է, որ զարմանալի է այն փաստը, որ դա հաստատող ապացույցներ չկան:
Եթե երազում եք հարթ մաշկ, որը փայլում է երիտասարդությամբ, ապա պետք է մեկ անգամ լսել զանգը: շատ ջուր խմելվնասակար տոքսինները հեռացնելու և ձեր մաշկը առողջ պահելու համար:
Ձեր ընդունած հեղուկի ճշգրիտ քանակը կարող է տարբեր լինել: Օրինակ՝ Միացյալ Նահանգներում առաջարկվող չափաբաժինը օրական ութ բաժակ է (կամ մեր կարծիքով՝ երկու լիտր), մինչդեռ ավելի տաք կլիմայական պայմաններում մարդկանց խորհուրդ է տրվում ավելի շատ խմել՝ փոխհատուցելու քրտնարտադրության ավելի բարձր տեմպերը: Բայց անկախ առաջարկվող ջրի ճշգրիտ քանակից, առաջարկությունների հիմքում ընկած սկզբունքը մնում է նույնը. «կրծքավանդակի վրա» հավելյալ ջուր վերցնելով՝ դուք մաշկը խոնավ կպահեք: Այսինքն՝ ջուրը խոնավացնողի պես է գործում, բայց ներսից դուրս։
Գաղափարն այդքան տարածված լինելով՝ դուք կարող եք զարմանալ այն հաստատող ապացույցների բացակայությունից: Կարելի է ակնկալել անթիվ հետազոտություններ, որոնցում մարդիկ բաժանվում են երկու խմբի, որոնցից մեկում ջուր են խմում ամբողջ օրը, իսկ մյուսում՝ նորմալ քանակությամբ։ Այնուհետև մաշկի հարթությունը կարելի է գնահատել մեկ ամիս հետո կամ մի փոքր ուշ, որպեսզի պարզվի, որ ավելի շատ հեղուկ խմելը հանգեցնում է մաշկի հարթության:
Իրականում, նման ուսումնասիրությունները հազվադեպ են, մասամբ այն պատճառով, որ ջուրը չի կարող արտոնագրվել, և դժվար է գտնել մեկին, ով շահագրգռված է ֆինանսավորել նման հետազոտությունները, պայմանով, որ որևէ նոր դեղամիջոց կամ կոսմետիկ միջոց չի վաճառվում ծախսերը փոխհատուցելու համար: Իսրայելի Կապլան բժշկական կենտրոնից մաշկաբան Ռոննի Վուլֆը գտել է միայն մեկ հետազոտություն, որն ուսումնասիրում է մաշկի վրա երկարատև ջրի ընդունման ազդեցությունը: Բայց արդյունքները անհամապատասխան էին: Չորս շաբաթ անց լրացուցիչ հանքային ջուր խմած խմբի մոտ մաշկի խտության նվազում է նկատվել, մինչդեռ սովորական ջուր խմողների մոտ մաշկի խտության աճ է գրանցվել: Բայց անկախ նրանց խմած ջրի տեսակից, դա ոչ մի ազդեցություն չի ունեցել կնճիռների կամ մաշկի հարթության վրա։
Սա չի նշանակում, որ ջրազրկելը ազդեցություն չունի։ Մենք կարող ենք չափել ցանկացած ջրի ազդեցություն՝ գնահատելով մաշկի տուրգորը: Տուրգորը որոշում է, թե որքան արագ է մաշկը վերադառնում իր սկզբնական վիճակին, երբ սեղմում եք այն և բարձրացնում ծալքը դեպի վեր: Ջրազրկված մաշկի դեպքում ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի իր սկզբնական ձևին վերադառնալու համար:
Բայց դա չի նշանակում, որ քիչ ջուր խմելը վնասակար է մաշկի համար, իսկ միջինից բարձր խմելը լավ է։ Դա նույնն է, ինչ ասես, որ սննդի պակասը հանգեցնում է հյուծման, իսկ շատ ուտելն օգտակար է: Կամ եթե մեքենային բենզին է պետք, ինչքան շատ բենզին, այնքան լավ։
կոճակ առողջություն.rf
Դեմքի մաշկի ջրազրկման հետևանքները
Ջուրը երկրի վրա ողջ կյանքի հիմքն է, ներառյալ մարդկանց: Մեր օրգանիզմը ջրի կանոնավոր մատակարարման կարիք ունի։ Տարիքի հետ դեմքի մաշկը կորցնում է իր բնական խոնավության մակարդակը պահպանելու ունակությունը և դառնում չոր, հակված թեփոտվելու, կարմրության: Չոր մաշկի վրա կնճիռներն ավելի արագ են առաջանում։ Այս խնդիրների դեմ պայքարելը բավական չէ միայն ներսում ջուր խմելով։ Անհրաժեշտ է արտաքինից խոնավություն հասցնել մաշկի վերին շերտերին։ Իսկ դրա համար դեմքի մաշկի համար օգտագործվում են տարբեր տեսակի ջուր։
- Միցելյար ջուր.Ժամանակակից տեխնոլոգիաները կոսմետոլոգներին թույլ են տվել ստեղծել այս զարմանահրաշ միջոցը, որը պարունակում է ամենափոքր մասնիկները՝ լիպիդները, որոնք շատ նրբորեն մաքրում են մաշկը և միևնույն ժամանակ մաշկը հագեցնում են խոնավությամբ։ Խորհուրդ է տրվում ջուր օգտագործել դիմահարդարումը մաքրելու և լվանալու համար, այն թարմացնում է դեմքը, մաշկը դարձնում ավելի հարթ և առողջ։ Դեմքի միցելյար ջուրը նախատեսված է չոր և կոմբինացված մաշկի դեպքում օգտագործելու համար։
- Վարդագույն ջուր.Այս հիդրոլատը ստեղծված է վարդի ծաղկի էքստրակտի հիման վրա և ունի հաճելի նուրբ բուրմունք։ Կատարյալ թարմացնում է, խոնավեցնում, թեթևակի տոնուսավորում է դեմքի մաշկը և կարող է օգտագործվել տոնիկի փոխարեն կամ որպես լրացուցիչ խնամք։ Այն նաև օգնում է պայքարել մաշկի բորբոքումների և ալերգիկ ցաների դեմ։ Օրվա ընթացքում կարելի է ջուր ցողել դեմքին՝ մաշկը թարմացնելու համար և քսել որպես աչքի բիծ՝ այտուցն ու կարմրությունը վերացնելու համար:
- Հանքային ջուր.Խոնավության և սննդանյութերի բնական աղբյուրը կարելի է ոչ միայն խմել, այլև հաջողությամբ օգտագործել կոսմետոլոգիայում։ Հանքային ջուրը հիանալի է օրվա ընթացքում մաշկը լվանալու և օդափոխելու համար, ինչպես նաև կարող է օգտագործվել սառույց պատրաստելու համար դեմքը քսելու համար: Ընտրեք ջուր՝ ըստ ձեր մաշկի տեսակի։ Աղի բարձր պարունակությունը ավելի հարմար է յուղոտ և կոմբինացված մաշկի համար, չոր և զգայուն մաշկի համար պետք է օգտագործել ցածր հանքային ջուր:
- Եգիպտացորենի ջուր. Cornflower hydrolat-ն ունի բարձր մաքրող հատկություն և, միևնույն ժամանակ, ջուրը շատ նուրբ է մաշկի վրա, լավ բուժում է մանր վնասվածքները։ Ծաղիկների բնական հիդրատը օգնում է վերացնել մաշկի հոգնածությունը, տոնայնացնել և խոնավացնել այն: Սովորաբար ջուրը օգտագործվում է շպարը լվանալու և հեռացնելու պրոցեդուրաներում, կարելի է դրանով ոռոգել դեմքը նաև օրվա ընթացքում, հատկապես եթե ամբողջ օրը պետք է տաքացվող սենյակում լինեք կամ համակարգչի մոտ։
- Ջերմային ջուր.Սա բնական հանքային ջրերի վրա հիմնված նոր կոսմետիկ միջոց է։ Այսօր կոսմետոլոգները խորհուրդ են տալիս նման ջուր օգտագործել դեմքի համար՝ որպես դիմահարդարման վերջնական տարր, այն ամրացնում է այն, ինչպես նաև պաշտպանում է մաշկը Արևի բացասական ճառագայթներից։ Ջուրը պարունակում է բազմաթիվ սննդանյութեր, որոնք օգնում են մաշկին լինել ավելի առողջ և երիտասարդ:
- Հիալուրոնիկ ջուր.Այս կոսմետիկ արտադրանքը համատեղում է ջերմային ջրի, հիալուրոնաթթվի և տարբեր խնամող նյութերի օգտակար հատկությունները։ Այն հիանալի խոնավեցնում է մաշկը և պաշտպանում այն արտաքին միջավայրի վնասակար ազդեցությունից։ Այն կարող է թարմացնել դեմքը նույնիսկ դիմահարդարման ժամանակ օրվա ընթացքում և օգտագործել այն դիմակների և որպես տոնիկ միջոց:
malimar.ru
Դուք բավականաչափ ջուր խմու՞մ եք:
Ջրազրկման առաջին նշանը գլխացավն է։ Այս հատկանիշը հատկապես արդիական է շոգ սեզոնին։ Այսպիսով, եթե դուք անընդհատ տառապում եք գլխացավերից, պարզապես ավելացրեք հեղուկի ընդունումը: Ավելի լավ է ստամոքսի համար հարմար ծավալով սառը ջուր կամ հյութ խմել հենց անհարմարավետություն զգաք:
Ջրի սակավության երկրորդ նշանը մեծացած փորկապությունն է։ Մի շտապեք լուծողականներ խմել, եթե այս տհաճ խնդիրը չափազանց հաճախակի է դարձել ուշադրություն գրավելու համար: Նախ, ուշադրություն դարձրեք, թե օրական որքան հեղուկ եք խմում։ Հնարավոր է, որ արդեն սովոր եք ծարավին դիմանալ, խմելու ժամանակ չունեք, հաճախ ստիպված եք լինում տաք սենյակներում լինել։ Միշտ ձեզ մոտ պահեք ջրի շիշ և խմեք հենց որ ցանկություն ունենաք: Ձեր սննդակարգում ներառեք ապուրներ և բանջարեղենային հյութեր։ Նման հեղուկները ոչ միայն կլրացնեն օրգանիզմում ջրի պակասը, այլեւ կօգնեն բարելավել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը։
Ջրի բացակայություն և հիվանդություն
Աուտոիմուն և սրտանոթային հիվանդություններ, ալերգիաներ, գայլախտ, հոդերի հիվանդություններ և շատ ուրիշներ ունեցող մարդկանց համար ջրի պակասը կարող է ավելի վնասակար լինել, քան առողջ մարդկանց համար: Ջրազրկումը չպետք է լինի առանց այն էլ բարդ իրավիճակը սրող խնդիր։ Համոզվեք, որ ձեր երեխաները բավականաչափ հեղուկ են խմում, երբ նրանք ունեն մրսածություն, գրիպ, բրոնխիտ, կարմրախտ և այլ հիվանդություններ:
Ջուր և թույներ
Ինչո՞ւ եք կարծում, որ խնջույքի հաջորդ օրը այդքան ծարավ եք: Ժողովրդի մեջ նույնիսկ կա նման խումհարի երեւույթի հատուկ սահմանում` «չոր»: Իսկապես, թեթև ալկոհոլային թունավորումից հետո հաջորդ առավոտյան մարմինը պահանջում է կորցրած հեղուկի փոխհատուցում, որը նա ծախսել է գիշերվա ընթացքում թույնի դեմ պայքարում։
Ցանկացած տեսակի թույնով, օրինակ՝ սնկով կամ դեղորայքի ավելցուկով թունավորվելու դեպքում բժիշկները խորհուրդ են տալիս անհրաժեշտ պրոցեդուրաներից հետո պարտադիր կերպով խմել շատ տաք թեյ կամ ջուր՝ ակտիվացված փայտածուխի հետ միասին։
Ջուրն անհրաժեշտ է նաև մարմնից անընդհատ կուտակվող տոքսիններն ու տոքսինները դուրս հանելու համար:
Ջուր և ավելորդ քաշ
Բացի այդ, ջուրը նպաստում է արդյունավետ նյութափոխանակությանը և ավելորդ ճարպային բջիջների հեռացմանը:
Համեղ ջուր
Ո՞րն է խմելու ամենաօգտակար ջուրը: Իհարկե, առաջին հերթին՝ մաքուր։ Ցավոք սրտի, մեր երկրի ոչ բոլոր քաղաքներում կա խմելու համար հարմար ծորակ ջուր՝ այն և՛ անհամ է, և՛ անառողջ: Ջրի ֆիլտրի սափորները, որոնք մատչելի են յուրաքանչյուր ընտանիքի համար, կարող են օգնել: Չե՞ք վստահում զտիչներին: Գնե՛ք շշալցված ջուր խանութներից կամ պատվիրե՛ք տանը։
Որպեսզի ջուրը հաճեցնի համի ընկալիչները և էլ ավելի օգտակար լինի, խմեք այն նախապես սառեցված մինչև հաճելի ջերմաստիճան և ավելացրեք մի քիչ կիտրոնի հյութ։
Որքա՞ն ջուր է մեզ անհրաժեշտ:
Օրենք դարձրեք առավոտյան՝ արթնանալուց անմիջապես հետո և գիշերը՝ քնելուց առաջ, մեկ բաժակ ջուր խմելը։ Եթե գիշերը ծարավով եք արթնանում, ապա մի բաժակ ջուր դրեք ձեր մահճակալի կողքին, որպեսզի կարողանաք խմել գիշերը՝ գործնականում չընդհատելով ձեր քունը։
Խմեք ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք խմել ամբողջ օրվա ընթացքում: Բայց համոզվեք, որ շատ չխմեք. անհրաժեշտից ավելի խմելու սովորությունը ձգում է ստամոքսը, և դա ձեզ ընդհանրապես պետք չէ:
Որոշ մարդիկ, իմանալով օրական 2 լիտր ջրի օգտակարության մասին, սկսում են ավելի հաճախ խմել, քան ցանկանում են։ Օրգանիզմը սթրեսի մեջ է, անընդհատ թորում է ավելորդ հեղուկը, երիկամներն աշխատում են մաշվել, իսկ ստամոքսն ու աղիքները դժվարանում են։ Բացի այդ ջուրը կարող է պահպանվել մարմնումհանգեցնելով դեմքի և ոտքերի այտուցմանը:
Ուստի ուզում եմ նորից կրկնել՝ պետք է խմել այնքան, որքան պահանջում է օրգանիզմդ։ Այսինքն՝ ամեն անգամ ծարավ ես զգում, և դրանից ոչ ավել, ոչ պակաս։
Խորհուրդ չի տրվում նաև տարվել մեծ քանակությամբ բուժիչ հանքային ջրով։ Ահա թե ինչու այն բուժիչ է որոշ տեսակի հիվանդությունների բուժման համար։ Խմեք այն միայն ձեր բժշկի ցուցումով կամ փոքր չափաբաժիններով, եթե ձեզ դուր է գալիս համը:
Ջուր և կաշի
Դուք հավանաբար նկատել եք, որ ջրի պակասը մաշկը դարձնում է ավելի քիչ առաձգական: Զարմանալի չէ՝ ջուրն անհրաժեշտ է մեր ողջ օրգանիզմին, քանի որ այն 80%-ով ջուր է, և դրա բացակայության պատճառով բոլոր օրգանները մի փոքր «փոքրանում» են։ Պարզապես մաշկը այն է, ինչ մենք տեսնում ենք առանց հատուկ բժշկական սարքերի։
Վաղ կնճիռների և չոր մաշկի դեմ պայքարելու առաջին միջոցը բավականաչափ ջուր է:
Մաշկը ջրի կարիք ունի նաև դրսից՝ հնարավորինս հաճախ լվանալ ջրով, իսկ մաշկը մաքրելու համար օգտագործեք տաք ջուր՝ մեղմ մաքրող միջոցով, իսկ լվանալուց հետո ողողեք դեմքը, պարանոցը և դեկոլտեը սառը ջրով, որպեսզի ծակոտիները նեղանան։
Ապահովելու համար, որ ջուրը միշտ «մոտ» է ձեր մաշկին, անպայման օգտագործեք խոնավեցնող միջոցներ և շիճուկներ։ Մաշկի գեղեցկությունը մեծապես կախված է խոնավությունից և մաքրությունից։
Ջուրը կյանք է տալիս, ուժ է տալիս, մաքրում է բացասական էներգիայից ու կեղտից, մեզ համար ավելի հեշտ է շնչել ջրային մարմինների մոտ, իսկ խոնավ օդը հաճելի է ողջ մարմնին։ Մի թերագնահատեք ջուրը, և դուք կարող եք երկար պահել ձեր գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը։
Դիետա գեղեցիկ դեմքի մաշկի և մարմնի առողջության համար. Բոլորս էլ լսել ենք արտահայտությունը՝ մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք։
Որքան էլ բանական է արտահայտությունը, այն արտացոլում է իրականությունը։ Մեր օրգանիզմի առողջությունն ամբողջությամբ կախված է մեր մենյուի սննդամթերքից, համապատասխանաբար մեր մաշկի առողջությունը, գեղեցկությունը, երիտասարդությունը կախված է նրանից, թե որքան առողջ է օրգանիզմը։
Մաշկի երիտասարդացման և առողջության համար նախատեսված դիետան ունիվերսալ է և բացարձակապես հարմար է բոլորի համար, բայց չնայած դրան, ընտրեք ինքներդ լավագույն դիետան, որը կհամապատասխանի միայն ձեզ և կբուժի մարմինը, կարող եք այն լրացնել սննդով, սննդանյութերով, որոնք կաշխատեն ձեզ և կպահպանեն: երիտասարդություն և պայծառություն ձեր մաշկի վրա:
Կնճիռներ, ցան, բծեր, չոր, յուղոտ մաշկ, այտուցներ՝ այս բոլոր տհաճ փաստերը խոսում են ոչ ճիշտ սննդակարգի ու ապրելակերպի, ոչ պիտանի դիետաների մասին։ Ճիշտ սնունդ ուտելը ոչ միայն ձեզ ավելի լավ կզգաք, այլ նաև կբարելավի ձեր մաշկի վիճակը և կարող է լուծել բազմաթիվ խնդիրներ:
Ջրի առավելությունները դեմքի մաշկի համար
Եկեք այսօր պարզենք, թե ինչ սննդանյութեր են անհրաժեշտ մեր մաշկին, ինչ մթերքներ պետք է ներառել մեր սննդակարգում, որպեսզի մաշկը փայլի և ավելի երկար պահպանի իր երիտասարդությունը։
Մարդու մաշկի գրեթե 75 տոկոսը ջուր է: Ուստի մաշկի վիճակը բարելավելու համար անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ հեղուկ օգտագործել։
Եվ չի կարելի սուրճ կամ քաղցր ըմպելիքներ: Սուրճի, թեյի մեջ պարունակվող կոֆեինը, թեև ավելի փոքր քանակությամբ, ունի միզամուղ ազդեցություն և, ընդհակառակը, ջուրն արտազատվում է օրգանիզմից, ինչը հանգեցնում է ջրազրկման։
Հետևաբար, լավագույնն է նվազագույնի հասցնել սուրճի և թեյի օգտագործումը: Գիշերը շատ ջուր մի խմեք, քանի որ առավոտյան այտուց է առաջանալու։
Հակաօքսիդանտների և երկաթի օգուտները մարմնի համար
Հակաօքսիդանտները կարևոր նյութեր են, որոնք պաշտպանում են մեզ վարակից և օգնում են կանխել այնպիսի լուրջ հիվանդությունները, ինչպիսիք են քաղցկեղը կամ սրտանոթային հիվանդությունները:
Հակաօքսիդանտները ոչնչացնում են ազատ ռադիկալները, որոնք կուտակվում են մեր մարմնում, երբ ենթարկվում են քիմիական ազդեցության 
նյութեր, օրինակ, եթե երկար ժամանակ արևի տակ եք կամ ինչ-որ սթրեսի մեջ եք եղել։
Ազատ ռադիկալները ոչնչացնում են կոլագենը, որը մի նյութ է, որն անհրաժեշտ է մաշկի առաձգականության և ամրության համար: Հակաօքսիդանտներ - վիտամիններ A, E, C, ինչպես նաև հանքանյութեր ցինկ և սելեն:
Հակաօքսիդանտներով հարուստ առողջ սնունդ.
- սև խաղող;
- ցիտրուսային;
- բրոկկոլի;
- գազար;
- Բալի;
- Բիբար;
- ընկույզներ և սերմեր:
Երկաթը շատ կարևոր է հեմոգլոբինի ձևավորման գործում։ Եթե օրգանիզմը բավականաչափ երկաթ չունի, այն կհայտնվի։ Անեմիան արտահայտվում է մաշկի գունատությամբ և աչքերի տակ մուգ շրջանակների առաջացմամբ։
Սննդի մեջ երկաթի լավագույն աղբյուրներն են.
- միս;
- լյարդ;
- կաթնամթերք;
- ձու;
- սպանախ;
- կանաչ տերևավոր բանջարեղեն.
Վիտամիններ երիտասարդ մաշկի համար
Վիտամին A-ն մասնակցում է նոր բջիջների հասունացմանը, այն դարձնում է մաշկը առաձգական, փափուկ և կարևոր առողջ աչքերի համար: Եթե վիտամին A-ն բավարար չէ, ապա մաշկը շերտավորվում է, չորանում և առաջանում են բազմաթիվ վաղ կնճիռներ։
Վիտամին A-ն առաջանում է բետա-կարոտինից։
Դուք կարող եք վիտամին A գտնել մթերքներում. 
- կարագ;
- յուղոտ ձուկ;
- գազար;
- բրոկկոլի;
- լյարդ;
- սպանախ.
Վիտամին C-ն հզոր հակաօքսիդանտ է, այն նաև մասնակցում է կոլագենի՝ առաձգական հյուսվածքի ձևավորմանը։ Ծխախոտ ծխելիս մաշկը ենթարկվում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման և ահռելի սթրեսի ենթարկվում, օրգանիզմը կորցնում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը, ամրությունը, առաջանում են կնճիռներ և այտուցներ։
Վիտամին C պարունակող հիմնական մթերքները.
- լոլիկ;
- Բիբար;
- կիվի;
- բոլոր հատապտուղները;
- Բրյուսելյան կաղամբ.
Վիտամին E-ն նաև հզոր հակաօքսիդանտ է, որը պայքարում է մաշկի խնդիրների դեմ, երբ ենթարկվում է ազատ ռադիկալների: 
Այս վիտամինի շնորհիվ մաշկը կխոնավեցվի։
Վիտամին E-ի պակասը հանգեցնում է նաև կնճիռների առաջացման, չորության, գունատության, և նույնիսկ կարող են հայտնվել ցան ու պզուկ։
Վիտամին E-ով հարուստ հրաշալի մթերքներ.
- ցորենի սերմ;
- բուսական յուղ;
- ավոկադո;
- սերմեր;
- ամբողջական ձավարեղեն;
- ընկույզներ.
Ցինկ և B վիտամիններ՝ մաշկը երիտասարդացնելու համար
B խմբի վիտամինների համալիրը ներառում է B1, B6 B12: Նրանք մեր մաշկի օգնականներն են, որոնց շնորհիվ այն մնում է փափուկ, քնքուշ, խոնավացած։ Վիտամինների այս խումբն ազատում է էներգիան և բարելավում է մաշկի նյութափոխանակությունը։
B վիտամինների աղբյուրները.
- կաթնամթերք;
- միս;
- ձու;
- ամբողջական հացահատիկային արտադրանք;
- բանան;
- թռչուն.
Ցինկ Այս հանքանյութը կենսական նշանակություն ունի իմունային համակարգի համար: Այն նաև մասնակցում է կոլագենի արտադրությանը, ապահովում 
բուժիչ ազդեցություն մարմնի և մաշկի վրա.
Եթե ցինկը բավարար չէ, ապա առաջանում են կնճիռներ, ձգվող նշաններ, վերքերը վատ են լավանում, առաջանում է թեփ, եղունգների վրա ոտքերի վրա սպիտակ բծեր։
- Կարմիր միս;
- ծովամթերք;
- սունկ.
Եզրակացություն. ինչպես տեսնում եք, կան շատ արժեքավոր վիտամիններ, որոնք ազդում են մեր մաշկի գեղեցկության, երիտասարդության, առաձգականության վրա, փորձեք անպայման հարստացնել ձեր սննդակարգը այնպիսի ապրանքներով, որոնք թույլ են տալիս մեզ 100% տեսք ունենալ:
