घर पर प्रभावी शरीर की देखभाल। घरेलू शरीर और चेहरे की देखभाल

शरीर आत्मा का मंदिर है, और एक सुंदर आत्मा को एक अच्छी तरह से तैयार शरीर में रहना चाहिए। लेकिन आधुनिक जीवन की परिस्थितियों में शरीर की सुंदरता को कैसे बनाए रखा जाए? याद रखें कि एक सुंदर सिल्हूट और मखमली, दृढ़ और कोमल स्पर्श वाली त्वचा जीवन के लिए उपहार नहीं है, बल्कि आपके शरीर की निरंतर देखभाल का परिणाम है। अपने शरीर की देखभाल कैसे करें?

शरीर की स्वच्छता

घरेलू शरीर की देखभाल स्वच्छता से शुरू होती है। यदि आप बुनियादी स्वच्छता नियमों का पालन नहीं करते हैं, तो अपने शरीर को साफ न रखें, कोई स्क्रब, क्रीम, रैप और मास्क मदद नहीं करेगा।

शरीर की स्वच्छता के बुनियादी नियम

• एक विशेष बॉडी वॉश और एक वॉशक्लॉथ का उपयोग करते हुए प्रतिदिन स्नान करें।
• रोजाना अपने पैर धोएं। सोने से पहले समुद्री नमक के साथ आराम से पैर स्नान करना सहायक होता है।
• अंतरंग स्वच्छता का निरीक्षण करें। हर दिन विशेष उत्पादों या साबुन के साथ बाहरी जननांगों को धोना आवश्यक है। मासिक धर्म के दौरान, अंतरंग स्वच्छता दो बार - सुबह और शाम को की जानी चाहिए।
• आपको अपने दाँत दिन में दो बार ब्रश करने की ज़रूरत है: सुबह और सोने से पहले।
• हर दिन सक्षम चेहरे की सफाई करें। पहले आपको अपना चेहरा एक विशेष उत्पाद से धोने की ज़रूरत है, जिसे त्वचा के प्रकार (फोम, धोने के लिए जेल) के अनुसार चुना गया है। फिर आपको टॉनिक से अपना चेहरा पोंछकर सफाई समाप्त करने की आवश्यकता है, और अंत में एक दिन (सुबह में) या रात (सोने से पहले) फेस क्रीम का उपयोग करें।
• यदि व्यक्तिगत समस्याएं हैं, तो उन्हें खत्म करने के लिए विशेष साधनों का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी कांख से पसीना बहाते हैं, तो आपको दुर्गन्ध का उपयोग करने की आवश्यकता है, यदि आप अपने पैरों से पसीना बहाते हैं - टैल्कम पाउडर या कोई अन्य उपयुक्त उत्पाद, यदि आपकी सांसों से बदबू आती है - पुदीना, माउथ फ्रेशनर आदि का उपयोग करें।

अपने शरीर की त्वचा की देखभाल कैसे करें

हम धीरे-धीरे स्वच्छता से अधिक विस्तृत मुद्दों की ओर बढ़ रहे हैं। हमारे समय में सिर्फ धोने और फिर व्यापार चलाने के लिए प्रासंगिक नहीं है। और आप शरीर के सौंदर्य प्रसाधनों के साथ विभाग को कैसे पार कर सकते हैं, जब हर तरह के साधनों के साथ मोहक तरीके से जार रखे जाते हैं? इसके अलावा, आधुनिक जीवन स्थितियों में, सुंदर, अच्छी तरह से तैयार और लंबे समय तक युवा रहने के लिए, आपको कई शरीर देखभाल उत्पादों का सक्षम रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है। आइए उनकी विविधता पर एक नज़र डालें और जो भीड़ हमें दी जाती है, हम वास्तव में वही चुनेंगे जो हमें चाहिए।

बॉडी कॉस्मेटिक्स कैसे चुनें

अच्छे शरीर की देखभाल करने वाले सौंदर्य प्रसाधन एक सुंदर जार से नहीं, लेबल पर बड़े प्रिंट में लिखे गए मीठे वादों से नहीं, बल्कि इसकी संरचना से ध्यान देने योग्य होते हैं। एक जार लें और तुरंत रचना पढ़ना शुरू करें। पहले छह अवयव वे हैं जो उत्पाद में सबसे अधिक होते हैं। यदि पहले छह पद रसायन विज्ञान से भरे हुए हैं, और विभिन्न तेल और अर्क अंत में हैं, तो आप मान सकते हैं कि उनमें से लगभग कोई भी नहीं है। पहले छह स्थानों में कम से कम दो या तीन प्राकृतिक अवयवों की उपस्थिति (अधिक प्राकृतिक, बेहतर) वही है जो आपको चाहिए।

सोडियम लॉरिल सल्फेट (एसएलएस), अमोनियम लॉरिल सल्फेट (एएलएस) के साथ, पैराबेंस (मिथाइलपरबेन - मिथाइलपरबेन, एथिलपरबेन - एथिलपरबेन और -पैराबेन में समाप्त होने वाले अन्य घटकों) के साथ धन न लेने का प्रयास करें। वे बहुत हानिकारक हैं, आप इसके बारे में विभिन्न मीडिया स्रोतों में पढ़ सकते हैं। इसके अलावा, प्राकृतिक योजक के बिना रासायनिक घटकों की लंबी सूची आपको सचेत कर देगी। क्या आप त्वचा के लिए लाभ चाहते हैं, और इसे दैनिक आवर्त सारणी से रासायनिक तत्वों के पकवान के साथ नहीं खिलाते हैं?

तेज गंध के पीछे उत्पाद के अत्यधिक रसायन को छिपाया जा सकता है। क्या आपको समुद्र की गंध इतनी अधिक पसंद है या ताजा नारंगी सुगंध जो आपको शॉवर में धोते समय ढँक देती है? अगली बार इस उत्पाद को न खरीदें, उत्पाद के भद्दे रासायनिक सुगंधों को छिपाने के लिए एक तेज गंध की आवश्यकता होती है। और यह सुखद सुगंध स्वयं रसायनज्ञों के काम का परिणाम है, जिन्होंने विभिन्न तत्वों को एक दूसरे के साथ मिलाकर इस गंध को प्राप्त किया, और इसमें कुछ भी प्राकृतिक नहीं है।

त्वचा के प्रकार के अनुसार उत्पाद चुनें। अगर आपको अक्सर धोना पड़ता है, क्योंकि त्वचा तैलीय हो जाती है, पसीना आता है, तो आपको तैलीय त्वचा के लिए धन की आवश्यकता होती है। अगर त्वचा छिल रही है, उसमें नमी की कमी है, तो इसका मतलब है कि वह सूखी है। यदि विभिन्न कारणों से लगातार दाने, लालिमा दिखाई देती है, तो त्वचा संवेदनशील होती है। ठीक है, अगर सब कुछ क्रम में है, तो त्वचा सामान्य है, जबकि आपको अभी भी अतिरिक्त देखभाल के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

अधिक महंगा या सस्ता खरीदें? प्रश्न दुगना है। एक ओर, यह माना जाता है कि अधिक महंगा, बेहतर गुणवत्ता। लेकिन दूसरी ओर, यहां तक ​​​​कि महंगे उत्पादों को निरंतर रसायन विज्ञान के साथ ऊपर से नीचे तक भरा जा सकता है, और निर्माता के ऊंचे नाम के कारण ही खुद को उच्च कीमत बना सकते हैं। क्या करें? उत्पादों की रचनाओं का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें और विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयास करें जब तक कि आपको अपना खुद का कुछ ऐसा न मिल जाए जो आपको सूट करे। यह महंगा हो सकता है, यह सस्ता हो सकता है। हालांकि, अगर आपको एक अच्छा, लेकिन महंगा उपाय मिल गया है, और टॉड आपका दम घोंट देता है, तो पांच सस्ते में से एक खरीदना बेहतर है। आखिरकार, ये फंड आपकी सुंदरता और स्वास्थ्य को सुनिश्चित करते हैं, और वे उन पर बचत नहीं करते हैं। लेकिन आपको यह भी नहीं सोचना चाहिए कि जो सस्ता है वह बुरा है। नहीं, ईमानदार निर्माता हैं जो वास्तव में सस्ती कीमतों पर अच्छे सौंदर्य प्रसाधन बनाते हैं। तो उससे भी पढ़ाई करने से न डरें। क्या सस्ता है और क्या अधिक महंगा है, और कोशिश करना सुनिश्चित करें, अपने सौंदर्य प्रसाधनों की तलाश करें।

शरीर की देखभाल करने वाले उत्पाद

आइए मुख्य शरीर त्वचा देखभाल उत्पादों के संक्षिप्त विवरण पर चलते हैं। तो शरीर की संपूर्ण देखभाल के लिए आपके ड्रेसर या बाथरूम के शेल्फ पर क्या होना चाहिए?

शावर जेल

साबुन से त्वचा सूख जाती है और रूखी त्वचा जल्दी बूढ़ी हो जाती है। इसलिए, शरीर को धोने के लिए विशेष साधन बनाए गए हैं - शॉवर जैल। वे अच्छी तरह से झाग देते हैं, त्वचा को पूरी तरह से साफ करते हैं, एक सुखद गंध है। अपने आप को दो उठाओ। पहला स्फूर्तिदायक है, एक ताजा या खट्टे सुगंध के साथ - सुबह उठने के लिए और तुरंत अपने लिए एक अच्छा मूड बनाएं, अपनी त्वचा को जगाएं। दूसरा सुखदायक है, एक हल्की सुगंध के साथ जिसका उपयोग आप शाम को सोने से पहले करेंगे। अपने बॉडी वॉश के साथ जेल का इस्तेमाल करना न भूलें।

शरीर क्रीम

बॉडी क्रीम आपके बाथरूम के शेल्फ पर दूसरा आवश्यक उत्पाद है। त्वचा को खूबसूरत और जवां बनाए रखने के लिए उसे पोषण और हाइड्रेशन की जरूरत होती है, इसलिए दो क्रीम का इस्तेमाल करना भी बेहतर है। पहला मॉइस्चराइजिंग और कम करने वाले घटकों के साथ है, दूसरा पौष्टिक है, जिसमें विभिन्न विटामिन, तेल, उपयोगी अर्क हैं। आप एक जटिल उत्पाद चुन सकते हैं - पोषण + जलयोजन, लेकिन अलग से, एक बड़ा प्रभाव प्राप्त होता है। क्रीम को शरीर के तेल, लोशन, या अन्य उपाय से बदला जा सकता है। मुख्य बात यह है कि यह पोषण और जलयोजन के कार्य को पूरा करता है। और उनका उपयोग करना बहुत आसान है - आपको बस उन्हें शरीर की त्वचा पर मालिश आंदोलनों के साथ फैलाने की जरूरत है, समान अंतराल पर एक दूसरे के साथ बारी-बारी से (आज - एक, कल - दूसरा)।

उबटन

हफ्ते में एक बार आप शॉवर जेल की जगह या उसके सामने बॉडी स्क्रब का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। त्वचा की गहरी सफाई के लिए स्क्रब की आवश्यकता होती है, यह क्रीम की तुलना में स्पर्श करने के लिए बहुत अधिक कठोर होता है, क्योंकि इसमें छोटे कण होते हैं जो त्वचा को साफ करते हैं। स्क्रब से शरीर पर कुछ मिनट तक मसाज की जाती है और फिर पानी से धो दिया जाता है। स्क्रब त्वचा को बेहतर सांस लेने के बाद अशुद्धियों, विषाक्त पदार्थों, त्वचा को साफ करने में मदद करता है। लेकिन यह दैनिक उपयोग के लिए बहुत मजबूत है, इसलिए सप्ताह में एक बार पर्याप्त है।

ऐसे स्क्रब भी होते हैं - एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब। सेल्युलाईट वाले त्वचा के समस्या क्षेत्रों को प्रभावित करने के लिए उनका अधिक बार उपयोग किया जाता है। इस तरह के स्क्रब सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करते हैं, और अधिक दक्षता के लिए, एक एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब के बाद, एक एंटी-सेल्युलाईट क्रीम के साथ समस्या त्वचा को धब्बा करना बेहतर होता है।

बॉडी मास्क

क्रीम की तरह मास्क भी अलग होते हैं। डेकोलेट के लिए, लोच देने के लिए, त्वचा के रंग में सुधार करने आदि के लिए सफाई कर रहे हैं। अपने शरीर की त्वचा का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें, सोचें कि इसमें क्या कमी है, उपयुक्त मास्क चुनें (या इसे स्वयं करें, और मास्क के लिए व्यंजन इंटरनेट पर पाए जा सकते हैं) और सप्ताह में एक बार इसका उपयोग करें!

शरीर पर लपेट

बॉडी रैप एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया है जिसका उपयोग एक निश्चित वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए किया जाता है। तो, एंटी-सेल्युलाईट रैप्स, स्लिमिंग रैप्स आदि हैं। कॉस्मेटिक मिट्टी, चिकित्सीय मिट्टी और शैवाल को अक्सर लपेटने के लिए सामग्री के रूप में उपयोग किया जाता है। आप ब्यूटी सैलून में या घर पर ही रैप कर सकती हैं।

अंतरंग स्वच्छता उत्पाद

एक महिला के लिए खुद की देखभाल करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इसलिए, शरीर के अंतरंग हिस्से की देखभाल के लिए, इसके लिए एक अलग तरल साबुन चुनना बेहतर है। यह हल्का, कम रासायनिक होता है, इसमें सुखदायक और कम करने वाले तत्व होते हैं (उदाहरण के लिए, कैमोमाइल या मुसब्बर), और बैक्टीरिया और संभावित संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है। अपने लिए एक अच्छा उपाय चुनें और इसे रोजाना इस्तेमाल करें।

अधिक वनस्पति के उपाय

यह एपिलेटर, रेजर, शेविंग क्रीम है। वे शरीर के अनचाहे बालों से छुटकारा पाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उनका उपयोग कैसे करें, आप विशिष्ट निर्देशों (एपिलेटर) में पढ़ सकते हैं या इंटरनेट पर लेखों (शेविंग मशीन) से सीख सकते हैं। एक इच्छा: अपने लिए गुणवत्ता वाले बालों को हटाने वाले उत्पादों का चयन करें - हटाने योग्य कैसेट के साथ एक अच्छी मशीन या वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाला एपिलेटर, एक अच्छी शेविंग क्रीम पर कंजूसी न करें। डिस्पोजेबल मशीनों का एक सेट लेने और साबुन के पैरों को शेव करने की आवश्यकता नहीं है। साधारण साबुन त्वचा को सुखा देता है, डिस्पोजेबल मशीनें, हालांकि सस्ती हैं, जल्दी विफल हो जाती हैं। एक उच्च-गुणवत्ता वाली मशीन खरीदना बेहतर है, लेकिन यह कई वर्षों तक चलेगा, और इसका उपयोग करना सुखद होगा।

हम सर्दियों और गर्मियों में शरीर की देखभाल करते हैं

आइए थोड़ी बात करते हैं सर्दियों और गर्मियों में शरीर की देखभाल की विशेषताओं के बारे में।

सर्दियों में शरीर की देखभाल

• सर्दियों में आपकी त्वचा को ज्यादा नमी की जरूरत होती है इसलिए मॉइश्चराइजर का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करें। 20-30 मिनट में क्रीम लगाने के बाद आप बाहर जा सकते हैं।
• शाम को सोने से पहले कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं सबसे अच्छी होती हैं, जब आप जल्दी में नहीं होते हैं।
• सप्ताह में एक बार, अपने आप को गर्म (गर्म नहीं!) 15 मिनट के लिए आराम और सुखदायक पदार्थों के साथ स्नान करें - आवश्यक तेल, हर्बल काढ़े, आदि।
• सर्दियों में हाथ, गर्दन और चेहरा बहुत ज्यादा प्रभावित होता है, इसलिए उनके अधिक संपूर्ण पोषण और हाइड्रेशन का ध्यान रखें।

गर्मियों में शरीर की देखभाल

• गर्मियों में, शरीर की त्वचा अत्यधिक धूप से ग्रस्त होती है, इसलिए कोशिश करें कि "गर्म" घंटों (12.00-16.00) के दौरान बहुत अधिक समय तक बाहर न रहें।
• उच्च एसपीएफ़ स्तर वाले उत्पादों का उपयोग करें। गहरे और अधिक टैन्ड त्वचा के लिए, एसपीएफ़ संख्या कम हो सकती है, नाजुक और हल्की त्वचा के लिए, एसपीएफ़ अधिक होना चाहिए।
• अधिक टैन न करें, विशेष टैनिंग उत्पादों का उपयोग करें और अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
• गर्मियों में क्लींजिंग जेल स्क्रब आपका मददगार होता है। यह मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा दिलाएगा और गर्मी की गर्मी में आपकी त्वचा को साफ रखने में मदद करेगा।

आइए संक्षेप करते हैं। अपने शरीर की ठीक से देखभाल कैसे करें?

• व्यक्तिगत स्वच्छता के सभी नियमों का पालन करें;
• अपने शरीर की त्वचा की विशेषताओं को सही ढंग से निर्धारित करें;
• त्वचा देखभाल उत्पादों की एक पंक्ति को सही ढंग से चुनें और खरीदें;
• मौसमी शरीर देखभाल की ख़ासियतों का निरीक्षण करें।

लगभग हर आधुनिक महिला अपनी उपस्थिति की निगरानी करने की कोशिश करती है, अपनी अलमारी के बारे में ध्यान से सोचती है, नाई के पास जाती है, मैनीक्योर करती है और अपने चेहरे की देखभाल करती है। हालांकि, बहुत से लोग अपने शरीर पर पर्याप्त ध्यान देना भूल जाते हैं, इसकी देखभाल स्वच्छता प्रक्रियाओं, समस्या क्षेत्रों के चित्रण और दुर्गन्ध के उपयोग तक सीमित कर देते हैं। लेकिन शरीर - चेहरे और बालों की तरह - निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है। और यहां बात बाहरी सुंदरता में भी नहीं है, लेकिन तथ्य यह है कि नियमित सफाई, पोषण और मॉइस्चराइजिंग के बिना, त्वचा समय के साथ अपनी लोच खो देती है, शुष्क और सुस्त हो जाती है, झुर्रियां, खिंचाव के निशान, सेल्युलाईट और उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं।

बहुत से लोग मानते हैं कि अपने शरीर की देखभाल करना एक कठिन और श्रमसाध्य कार्य है जिसके लिए कुछ ऐसे कौशल की आवश्यकता होती है जो केवल ब्यूटी सैलून में काम करने वाले विशेषज्ञों के पास होते हैं। लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है, क्योंकि इस प्रक्रिया को बहुत समय और पैसा खर्च किए बिना, एक आरामदायक घर के माहौल में स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको बस घरेलू शरीर की देखभाल की कुछ पेचीदगियों को जानने की जरूरत है और यह मत भूलो कि किसी भी घटना की सफलता सीधे उसके सही संगठन और मनोवैज्ञानिक मनोदशा पर निर्भर करती है।

शरीर की त्वचा की देखभाल इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?

त्वचा मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग है, जिस पर न केवल किसी व्यक्ति की उपस्थिति निर्भर करती है, बल्कि उसकी सामान्य भलाई भी होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि त्वचा कई महत्वपूर्ण कार्य करती है:

• विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है;
• शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है;
• विटामिन डी को संश्लेषित करता है, जो कैल्शियम के अवशोषण के लिए आवश्यक है;
• शरीर को बाहरी प्रभावों से बचाता है;
• एक स्थिर शरीर का तापमान बनाए रखता है;
• शरीर में रोगजनक बैक्टीरिया के प्रवेश को रोकता है;
• गैस विनिमय में भाग लेता है।

इसके अलावा, त्वचा एक संवेदी अंग है - इसमें बड़ी संख्या में तंत्रिका रिसेप्टर्स होते हैं जो शरीर को पर्यावरण के साथ संवाद करने की अनुमति देते हैं (स्पर्श, दर्द, ठंड और गर्मी महसूस करने के लिए)। इस बहुक्रियाशीलता को देखते हुए, यह स्पष्ट हो जाता है कि अतिरिक्त देखभाल के बिना, त्वचा बस इसे सौंपे गए सभी कार्यों का सामना नहीं कर सकती है, जो निश्चित रूप से न केवल इसकी उपस्थिति को प्रभावित करेगा, बल्कि पूरे जीव की स्थिति को भी प्रभावित करेगा।

इस तथ्य के बावजूद कि शरीर की त्वचा चेहरे की त्वचा (कुछ क्षेत्रों के अपवाद के साथ) की तुलना में बाहर से नकारात्मक प्रभावों के लिए अधिक प्रतिरोधी है, क्योंकि यह सघन है और कपड़ों के नीचे लगभग लगातार छिपी हुई है, उम्र से संबंधित परिवर्तन जल्दी या बाद में उस पर अपनी छाप छोड़ जाते हैं। यह आमतौर पर 35 साल की उम्र के बाद होता है, लेकिन कभी-कभी हार्मोनल परिवर्तन, विभिन्न बीमारियों या आहार के कारण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया पहले शुरू हो जाती है। इसलिए, अपने शरीर को उत्कृष्ट स्थिति में बनाए रखने के लिए, आपको इसकी सावधानीपूर्वक देखभाल करने की आवश्यकता है, और यह समुद्र तट के मौसम की पूर्व संध्या पर नहीं, बल्कि लगातार किया जाना चाहिए।

शरीर की देखभाल के लिए बुनियादी नियम

अपने शरीर की देखभाल करना न केवल महत्वपूर्ण है, बल्कि एक बहुत ही सुखद गतिविधि भी है, जो आपको अपने साथ अकेले बिताए हर पल का आनंद लेने का अवसर देती है। सच है, निष्पक्ष सेक्स के कुछ प्रतिनिधि, सुंदरता की खोज में, अक्सर घोर गलतियाँ करते हैं, जो बाद में काफी गंभीर समस्याओं में बदल जाती हैं। शरीर की अनुचित देखभाल से जुड़ी विभिन्न परेशानियों से बचने के लिए, आपको कई नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

• अपने आहार की निगरानी करें... अनुचित पोषण (संतृप्त वसा और तथाकथित "तेज" कार्बोहाइड्रेट का अत्यधिक सेवन) शरीर के वजन में वृद्धि और वसामय ग्रंथियों के विघटन में योगदान देता है, जो बदले में त्वचा की स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं डालता है। अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए, आपको विशेष आहार का पालन करने, मालिश करने और शारीरिक गतिविधि का सहारा लेने की आवश्यकता है (यह खेल, व्यायाम या नृत्य हो सकता है)। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि वजन में तेज कमी से शरीर पर खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, इसलिए वजन कम करने की प्रक्रिया धीरे-धीरे होनी चाहिए।
• खरीदना गुणवत्ता सामग्री से बने कपड़े... सिंथेटिक्स अक्सर त्वचा में जलन और एलर्जी का कारण बनते हैं। मौसम के अनुसार कपड़े पहनना भी बहुत जरूरी है ताकि शरीर अधिक ठंडा या गर्म न हो। गर्मियों में, बाहर जाने से पहले अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाना न भूलें, क्योंकि पराबैंगनी प्रकाश कोशिकाओं में कोलेजन फाइबर को नष्ट कर देता है और डर्मिस की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है।
• शॉवर लें(अधिमानतः विपरीत)। त्वचा से अशुद्धियों को नियमित रूप से साफ करना शरीर की उचित देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जल प्रक्रियाएं सभी शरीर प्रणालियों के काम को सक्रिय करती हैं, त्वचा को टोन करती हैं और इसे ऊर्जा से चार्ज करती हैं। बॉडी क्लीन्ज़र का उपयोग करते समय, त्वचा के प्रकार और उन समस्याओं को ध्यान में रखना आवश्यक है जिन्हें हल करने की आवश्यकता है (खिंचाव के निशान, सेल्युलाईट, मुँहासे, और अन्य)। त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि के साथ, जैल और बाम को वरीयता देना बेहतर होता है जिसमें क्षार नहीं होता है।
• जल प्रक्रियाओं के दौरान प्रभाव को बढ़ाने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है साथ ही स्क्रब से त्वचा को साफ करेंकोहनी, घुटनों और एड़ी पर विशेष ध्यान देना। छीलने से सीबम, केराटिनाइज्ड कणों, धूल और गंदगी से छिद्रों को साफ करने में मदद मिलेगी, जिससे त्वचा सामान्य रूप से "साँस" ले पाएगी, और नरम और मखमली हो जाएगी। एक शॉवर के बाद, पूरे शरीर को एक विशेष दूध या मॉइस्चराइज़र के साथ इलाज करने की सलाह दी जाती है (इसके बजाय, आप किसी भी कॉस्मेटिक तेल का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, नारियल का तेल), क्योंकि पानी, विशेष रूप से गर्म, डर्मिस को बहुत सूखता है। अपने शरीर को तौलिये से अच्छी तरह सुखाना न भूलें, अन्यथा त्वचा पर बची पानी की बूंदें रोगजनक बैक्टीरिया के लिए अनुकूल प्रजनन स्थल बन सकती हैं।
• अपने शरीर की देखभाल इसके हर हिस्से पर ध्यान देना याद रखें, हाथ, पैर, अंतरंग क्षेत्र और शरीर की त्वचा के लिए अलग-अलग उत्पादों का चयन करना। प्रत्येक व्यक्तिगत क्षेत्र के लिए अलग-अलग साधनों का उपयोग करने की आवश्यकता इस तथ्य के कारण है कि शरीर के विभिन्न हिस्सों में त्वचा की संरचना में महत्वपूर्ण अंतर है। उदाहरण के लिए, हाथों की त्वचा व्यावहारिक रूप से वसामय ग्रंथियों से रहित होती है जो इसे सूखने से बचा सकती है, इसलिए इसे विशेष रूप से नियमित मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है। और पैर चलते समय भारी भार के संपर्क में आते हैं, यही कारण है कि उन पर कॉलस और कॉर्न्स दिखाई देते हैं, जिन्हें केवल गहरी छीलने और इमोलिएंट्स की मदद से समाप्त किया जा सकता है।
• यदि आप सौना या स्नान के प्रशंसक हैं, तो वहां शरीर की देखभाल की जा सकती है (बेशक, contraindications की अनुपस्थिति में)। इस तरह की प्रक्रियाओं को स्क्रबिंग एजेंटों के उपयोग के साथ जोड़ने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि स्टीम्ड त्वचा खुद को गहरी सफाई के लिए बेहतर बनाती है। गर्म भाप के प्रभाव में, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, चमड़े के नीचे की वसा टूट जाती है, और त्वचा को आवश्यक नमी प्राप्त होती है।
• यदि आपको त्वचा की कोई समस्या है, तो आपको उन्हें तुरंत समाप्त करने का प्रयास करना चाहिए, बिना तब तक प्रतीक्षा किए जब तक कि वे अधिक स्पष्ट न हो जाएं। इन उद्देश्यों के लिए, आप औद्योगिक सौंदर्य प्रसाधन और घर के बने उत्पादों दोनों का उपयोग कर सकते हैं। इस घटना में कि आप अपने दम पर समस्याओं से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, आपको मदद के लिए पेशेवरों की ओर रुख करना चाहिए।

बेशक, घर पर अपने शरीर की देखभाल करना एक गंभीर और श्रमसाध्य काम है, जिसके लिए बहुत समर्पण और अनुशासन की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आप आलसी नहीं हैं और जिम्मेदारी से निर्धारित लक्ष्यों के कार्यान्वयन के लिए संपर्क करते हैं, तो आप आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। मुख्य बात धैर्य रखना और चुने हुए दिशा में स्पष्ट रूप से पालन करना है।

घरेलू देखभाल उत्पाद

पूरे शरीर की त्वचा की देखभाल प्रदान करने के लिए, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपको किन समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, और इसके आधार पर देखभाल उत्पादों का चयन करें। यह हो सकता है:

• विभिन्न क्रीम (पौष्टिक, मॉइस्चराइजिंग, मालिश, एंटी-सेल्युलाईट और अन्य);
• त्वचा की गहरी सफाई के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष स्क्रब (सप्ताह में 1-2 बार उनका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है);
• शॉवर जैल, दूध और बाम जिसमें विभिन्न सहायक योजक (हर्बल और फलों के अर्क, वनस्पति तेल, आदि) होते हैं;
• आवश्यक तेल, जो मुख्य रूप से विभिन्न क्रीम, मास्क और कंप्रेस के लिए एक योजक के रूप में उपयोग किए जाते हैं;
• शरीर पर खिंचाव के निशान के खिलाफ सौंदर्य प्रसाधन;
• लपेटने के लिए मिश्रण, जिसका उद्देश्य अतिरिक्त वजन और सेल्युलाईट का मुकाबला करना है;
• मालिश उत्पाद (तेल मिश्रण, लोशन और क्रीम);
• चित्रण सौंदर्य प्रसाधन, जिसकी मदद से शरीर पर अवांछित वनस्पति से छुटकारा पाना जितना संभव हो उतना सुरक्षित और कोमल हो जाता है;
• अवांछित गंध को छिपाने में मदद करने के लिए दुर्गन्ध।

शरीर की देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधन चुनते समय, आपको अपनी प्राथमिकताओं, त्वचा के प्रकार और इसकी व्यक्तिगत विशेषताओं पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि स्टोर उत्पादों का वांछित प्रभाव नहीं है, तो आप उन्हें लोक उपचार के साथ बदलने का प्रयास कर सकते हैं, जिसके लिए व्यंजन नीचे प्रस्तुत किए गए हैं।

शरीर की देखभाल के लिए लोक उपचार

कॉस्मेटिक शरीर की देखभाल कई चरणों में की जाती है, जिनमें से पहला है त्वचा को अशुद्धियों और मृत कणों से साफ करना। इन उद्देश्यों के लिए, आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं।

कॉफी के मैदान और क्रीम के साथ शहद का स्क्रब

यह आसानी से तैयार होने वाला उत्पाद त्वचा को अशुद्धियों से गहराई से साफ करेगा, रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और कोशिकाओं में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करेगा। शहद का स्क्रब चेहरे को छोड़कर शरीर के सभी क्षेत्रों के लिए उपयुक्त है।

• 100 ग्राम कॉफी के मैदान;
• 200 मिलीलीटर क्रीम;
• 100 ग्राम शहद।

तैयारी और आवेदन:

• सभी अवयवों को मिलाएं और परिणामी द्रव्यमान को मालिश आंदोलनों के साथ त्वचा के समस्या क्षेत्रों पर लागू करें।
• 5-7 मिनट के बाद, उत्पाद को पानी से धो लें और त्वचा की देखभाल के अगले चरण पर आगे बढ़ें - मॉइस्चराइजिंग। इन उद्देश्यों के लिए, नीचे दी गई रेसिपी के अनुसार तैयार किया गया बॉडी मास्क एकदम सही है।

खट्टा क्रीम और समुद्री नमक के साथ ककड़ी का मुखौटा

यह मुखौटा पूरी तरह से मॉइस्चराइज, टोन, ताज़ा और त्वचा को शांत करता है, इसके रंग में सुधार करता है और उम्र के धब्बे से छुटकारा पाने में मदद करता है।

• 2 ताजा खीरे;
• 100 ग्राम खट्टा क्रीम;
• 30 मिलीलीटर नींबू का रस;
• 10 ग्राम समुद्री नमक।

तैयारी और आवेदन:

• खीरे को ब्लेंडर में पीस लें (आप छिलके का उपयोग कर सकते हैं)।
• बचे हुए घी में बची हुई सामग्री डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
• शरीर की साफ, सूखी त्वचा पर खीरे का मास्क लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• एक कंट्रास्ट शावर लें और अपने शरीर को तौलिये से सुखाएं। अब हमें अंतिम चरण - त्वचा पोषण पर आगे बढ़ना चाहिए, जिसे नीचे दिए गए नुस्खा का उपयोग करके किया जा सकता है।

पौष्टिक मोम क्रीम

यह क्रीम पूरी तरह से त्वचा को पोषण और नरम करती है, और इसमें सुखदायक गुण भी होते हैं, इसलिए इसे छीलने, जलन और यहां तक ​​कि सनबर्न के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

• 20 ग्राम मोम;
• 15 मिलीलीटर नारियल और कैलेंडुला तेल;
• 30 मिलीलीटर तिल का तेल;
• 30 मिलीलीटर कोकोआ मक्खन;
• कैमोमाइल आवश्यक तेल की 5 बूँदें।

खाना पकाने की विधि:

• पानी के स्नान में मोम और कोकोआ मक्खन पिघलाएं।
• बाकी सामग्री (कैमोमाइल तेल को छोड़कर) डालें और एक व्हिस्क के साथ चिकना होने तक हिलाएं।
• तैयार क्रीम को ठंडी जगह पर ठंडा होने के लिए रख दें।
• कैमोमाइल आवश्यक तेल को ठंडा द्रव्यमान में डालें, मिश्रण करें और तैयार क्रीम को कांच के जार में स्थानांतरित करें। इस उत्पाद को नहाने के बाद त्वचा पर लगाना चाहिए। पौष्टिक क्रीम को रेफ्रिजरेटर में 2-3 सप्ताह से अधिक न रखें।

बेशक, आप अपने शरीर की देखभाल के लिए किसी अन्य साधन का उपयोग कर सकते हैं, खासकर जब से सही नुस्खा ढूंढना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और याद रखें कि शरीर की देखभाल केवल सुंदरता की खोज से अधिक है, यह आपके स्वभाव से प्यार करने और प्रकृति ने आपको जो कुछ दिया है, उसके लिए वास्तविक चिंता दिखाने की क्षमता है।

घर पर, अपनी सुंदरता की देखभाल करने का यही एकमात्र संभव तरीका है। यदि आपके पास सौंदर्य या स्पा सैलून में जाने का समय या अवसर नहीं है, तो निराश न हों, क्योंकि अधिकांश प्रक्रियाएं आप घर पर भी प्रभावी ढंग से और कुशलता से कर सकते हैं। यह मत भूलो कि किसी भी घटना की सफलता सबसे पहले आंतरिक मनोदशा पर निर्भर करती है, तो आइए मान लें कि हम घर पर अपने शरीर की देखभाल करते हैं, क्योंकि हम इसे पसंद करते हैं, न कि इसलिए कि यह निकटतम सैलून से कई किलोमीटर दूर है या आसमान छूती कीमतें हैं।

कॉफी के मैदान में थोड़ी सी क्रीम या अपरिष्कृत सूरजमुखी तेल मिलाएं। पूरे शरीर को इस मिश्रण से कद्दूकस कर लें और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। धोकर साफ़ करना।

दलिया स्क्रब।

तरल प्राकृतिक शहद के साथ बारीक पिसा हुआ दलिया मिलाएं और नहाने के बाद त्वचा पर लगाएं।

स्क्रब के लिए ग्राउंड कॉफी

बारीक पिसी हुई कॉफी बीन्स को शहद, खट्टा क्रीम या जैतून के तेल के साथ मिलाएं। इस मिश्रण से पूरे शरीर को अच्छी तरह पीस लें, कुछ मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें।

शहद और नमक का मास्क स्क्रब करें।

दो बड़े चम्मच मिल्क पाउडर और दो बड़े चम्मच नीली मिट्टी के साथ एक गिलास बारीक पिसा समुद्री नमक मिलाएं। 1/3 कप शहद और 1/3 कप जोजोबा तेल मिलाएं। इस स्क्रब का इस्तेमाल सिर्फ शरीर के लिए ही नहीं बल्कि चेहरे के लिए भी किया जा सकता है। नम त्वचा में मिश्रण को गोलाकार गति में मालिश करें, इसे 5-10 मिनट के लिए त्वचा पर बैठने दें, और फिर धो लें।

वसा जमा से छुटकारा पाने और इसे कम करने के लिए, त्वचा के लिए गर्म या ठंडे लपेटना बहुत प्रभावी होता है। ये कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं केवल समस्या क्षेत्रों पर ही की जानी चाहिए। लपेटने के लिए निम्नलिखित सामग्री का उपयोग किया जा सकता है: मिट्टी (थर्मल मिट्टी, मृत सागर मिट्टी या मिट्टी पर आधारित मिट्टी), मिट्टी, केल्प, शहद, एंटी-सेल्युलाईट तेल, हरी चाय या ग्राउंड कॉफी बीन्स। कोल्ड रैप के लिए पुदीना या प्राकृतिक मेन्थॉल मिलाएं।

लपेटन निम्नानुसार किया जाना चाहिए: शरीर के समस्या क्षेत्र में चयनित रचना को लागू करें, इसे एक पतली क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें, एक गर्म कंबल के साथ कवर करें और कम से कम 30-40 मिनट प्रतीक्षा करें।

गर्म और ठंडे लपेटन के बीच का अंतर शरीर पर प्रभाव के सिद्धांत में निहित है। गर्म - गर्म करता है, छिद्रों को खोलता है, वसा के टूटने और उत्सर्जन को उत्तेजित करता है। ठण्डा, ठण्डा पदार्थ मिलाने के कारण, इसके विपरीत शरीर को ठंडा करता है और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। ऐसे में शरीर गर्म रखने के लिए काफी ऊर्जा खर्च करता है। कोल्ड रैपिंग के परिणामस्वरूप, एडिमा गायब हो जाती है, लसीका द्रव के साथ स्लैग और विषाक्त पदार्थ हटा दिए जाते हैं, थकान गायब हो जाती है और त्वचा की तपेदिक कम हो जाती है।

आप इस तरह के कॉस्मेटिक दोष से छुटकारा पा सकते हैं जैसे कि परतदार त्वचा और कंट्रास्ट रैप के साथ टोन अप। यही है, समस्या क्षेत्रों को पहले गर्म किया जाता है और फिर ठंडा किया जाता है।

स्नान का त्वचा पर अद्भुत उपचार और टॉनिक प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक बार आप "क्लियोपेट्रा के स्नान" जैसी प्रक्रिया में खुद को शामिल कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको केले के गूदे, मक्खन, दही, शहद और दूध का मिश्रण तैयार करना होगा (सभी घटकों को समान अनुपात में लें)। मिश्रण को अपनी त्वचा में रगड़ें और कुछ मिनटों के बाद अपने आप को गर्म पानी के स्नान में डुबो दें। लगभग बीस मिनट के बाद, बस अपने शरीर को साफ पानी से धो लें।

कई महिलाओं के लिए, त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखने के लिए दैनिक शरीर की देखभाल लगभग एकमात्र उपलब्ध तरीका बन गया है। दरअसल, महंगे स्पा सैलून और ब्यूटी पार्लर में जाने के लिए पैसे की कमी के बावजूद, अधिकांश कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं घर पर करना आसान होता है।

किसी भी उम्र की महिलाओं को फेशियल की तरह अपने शरीर का भी ध्यान से ध्यान रखना चाहिए। ऐसी प्रक्रियाएं करना बहुत महत्वपूर्ण है जो त्वचा के ऊतकों को पूरी तरह से मॉइस्चराइज और साफ करें, उन्हें पर्याप्त पोषक तत्व दें, जो उनकी लोच, यौवन, दृढ़ता और सुंदरता को निर्धारित करता है।

चेहरे की देखभाल की तुलना में अधिक सक्रिय सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके घरेलू शरीर की देखभाल की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर पर आवरण अधिक मोटा और मोटा होता है।

शारीरिक उपचार में विभाजित हैं:

• सफाई;
• मॉइस्चराइजिंग;
• खिलाना;
• वार्मिंग।

उचित सफाई

त्वचा की उचित सफाई के बिना पूरे शरीर की देखभाल नहीं की जा सकती। एक स्नान या सौना इसे आदर्श रूप से घर पर करने में मदद करता है। इनमें भाप लेने से आप जितना हो सके रोमछिद्रों को खोल सकते हैं और त्वचा को कोमल बना सकते हैं। गर्म टब में नहाने से भी यही प्रभाव प्राप्त होता है।

शरीर की देखभाल में मालिश और आत्म-मालिश भी शामिल है, जो आपको मांसपेशियों को फैलाने और गर्म करने की अनुमति देता है, जिससे रक्त परिसंचरण में काफी सुधार होता है और मांसपेशियों की टोन बढ़ती है।

स्क्रब त्वचा की गर्म सतह को साफ करने में मदद करते हैं।

वे मृत कोशिकाओं की ऊपरी परत को हटाते हैं, सेल नवीकरण को उत्तेजित करते हैं।

आपको त्वचा के ऊतकों को छीलने के शोषक गुणों को बढ़ाने की अनुमति देता है। उसके लिए धन्यवाद, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सौंदर्य प्रसाधनों में शामिल सभी पोषक तत्व त्वचा में पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं।

एक्सफोलिएशन केयर करते समय अपनी त्वचा की ख़ासियत को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें। तो, शुष्क प्रकार के मालिकों को इस प्रक्रिया को बहुत बार (सप्ताह में एक बार) नहीं करना चाहिए। तैलीय त्वचा वाली लड़कियां हर तीन दिन में स्क्रब कर सकती हैं।

इन उत्पादों को घर पर तैयार करना काफी सरल है। हम आपको कई लोकप्रिय और प्रभावी व्यंजनों की पेशकश करते हैं।

एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब

इस उपकरण के साथ, आप चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक में भड़काऊ प्रक्रियाओं की अभिव्यक्तियों को कम कर सकते हैं। स्क्रब बनाने के लिए एक अंगूर को पीसकर उसमें मुट्ठी भर समुद्री नमक (लगभग 5 बड़े चम्मच) और एक चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। स्नान करने से पहले एक छीलने वाले मिश्रण का प्रयोग करें।

शहद और दालचीनी का स्क्रब

सामग्री को 2 (शहद): 1 (दालचीनी) के अनुपात में मिलाया जाता है। मालिश आंदोलनों के साथ रचना को शरीर पर लागू करें। कुछ मिनट (7-10) के बाद, गर्म पानी से धो लें।

कॉफी स्क्रब

ग्राउंड कॉफी के अलावा, इसमें क्रीम होती है, न कि रिफाइंड सूरजमुखी तेल। 15 मिनट के लिए हल्के मालिश आंदोलनों के साथ मिश्रण को धीरे से रगड़ा जाता है।

wraps

शरीर की देखभाल में अच्छे परिणाम लपेटकर लाए जाते हैं - ठंडा या गर्म। विचार करना। कि इन प्रक्रियाओं को विशेष रूप से बहुत ही समस्या क्षेत्रों पर लागू किया जाना चाहिए।

इन उद्देश्यों के लिए, भूरे शैवाल, सभी प्रकार की गंदगी, सरसों, हरी चाय, शहद, मिट्टी, एंटी-सेल्युलाईट तेल, ग्राउंड कॉफी बीन्स का उपयोग किया जाता है। कोल्ड रैप्स में पुदीना या मेन्थॉल का इस्तेमाल होता है। लपेटने के लिए रचना पर निर्णय लेने के बाद, इसे समस्या क्षेत्र पर लागू करें और इसे क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें, फिर आधे घंटे के लिए गर्म कंबल के नीचे बिस्तर पर लेट जाएं।

ध्यान रखें कि हॉट रैप्स पूरी तरह से गर्म होते हैं और रोमछिद्रों को खोलते हैं, वसा स्राव को हटाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। ठंड, इसके विपरीत, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है।

वे एडिमा, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। ढीली त्वचा और कमजोर मांसपेशी टोन के लिए, एक कंट्रास्ट रैप प्रभावी है।

अपनी त्वचा पर स्नान के सकारात्मक प्रभावों के बारे में मत भूलना। वे न केवल त्वचा, बल्कि पूरे शरीर को पूरी तरह से साफ करते हैं, चयापचय उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं।

बॉडी मास्क

घर पर, आप आम खाद्य उत्पादों से विभिन्न प्रकार के सौंदर्य प्रसाधन तैयार कर सकते हैं: सब्जियां, डेयरी उत्पाद, फल, जामुन और अन्य प्राकृतिक सामग्री।

मास्क की संरचना और इसके सक्रिय गुणों के आधार पर कम से कम सप्ताहांत पर उनका व्यवस्थित उपयोग, त्वचा को अतिरिक्त सुरक्षा, पोषण और नमी प्रदान करेगा, त्वचा को नरम करेगा और इसकी उपस्थिति में सुधार करेगा।

चेहरे की देखभाल

हमारी उम्र और आदतें हमारे चेहरे की स्थिति में परिलक्षित होती हैं। यही कारण है कि लोग हर समय झुर्रियों को छिपाने और अपने रंग को तरोताजा करने की कोशिश करते हैं। इन प्रयासों के लिए धन्यवाद, आधुनिक सुंदरियों के शस्त्रागार में कई प्रभावी और किफायती उपकरण और तरकीबें हैं।

मुख्य सिद्धांत का पालन किए बिना चेहरे की सुंदरता असंभव है - चेहरे की देखभाल के चरणों के अनुक्रम का पालन करना:

• न केवल पानी, बल्कि विशेष साधनों का उपयोग करके दैनिक सुबह और शाम की सफाई: धोने के लिए फोम या जेल (शुष्क त्वचा के लिए) और क्रीम या दूध (तैलीय होने की प्रवृत्ति के साथ)। ये फंड गीले चेहरे (आंखों के आस-पास के क्षेत्रों को छोड़कर) पर लागू होते हैं। सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों को हटाने के लिए, विशेष उत्पादों का उपयोग करें;
• टॉनिक या लोशन के साथ टोनिंग, जिसमें एक कपास पैड को सिक्त किया जाता है;
• तैयार त्वचा पर लागू नाइट क्रीम के साथ पोषण;
• सुबह मास्क और क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें।

आंखों और होठों की त्वचा की देखभाल में चेहरे के बहुत संवेदनशील क्षेत्रों को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष उत्पाद शामिल हैं।

साधारण दैनिक प्रक्रियाओं के अलावा, फेस कवर को मास्क, छीलने, क्लींजिंग और कंप्रेस के साथ लाड़-प्यार करना चाहिए। फेशियल एक्सफोलिएशन रेसिपी में कॉफी के मैदान, कुचले हुए अंगूर या खुबानी के बीज को बेस ऑयल या क्रीम (शुष्क त्वचा के लिए) या मॉइस्चराइज़र (तैलीय त्वचा के लिए) के साथ मिलाया जाता है।

मास्क रेसिपी कुचले हुए फल, जामुन, शहद, सब्जियों पर आधारित हैं। अपने चेहरे की देखभाल करते समय, अपनी गर्दन और डायकोलेट पर ध्यान दें। सभी सूचीबद्ध फंड भी उनके लिए उपयुक्त हैं। कोल्ड कंप्रेस और कंट्रास्ट शावर के रूप में चेहरे की देखभाल बहुत उपयोगी है।

वे त्वचा को चमक, स्वस्थ रंग देते हैं, इसे टोन करते हैं, लसीका को निकालते हैं, सूजन से राहत देते हैं।

कोल्ड कंप्रेस इसे हर दिन करने से कोई नुकसान नहीं होता है: सुबह में, फलों के रस से बने आइस क्यूब, जड़ी-बूटियों के काढ़े या ग्रीन टी को चेहरे की सतह पर और आंखों के आसपास टहलें।

ब्यूटी सैलून में एक गहरी पेशेवर चेहरा सफाई की जा सकती है।

इस प्रक्रिया का प्रभाव कई महीनों तक रहता है। और आंकड़े दावा करते हैं कि नियमित रूप से ऐसी सफाई करने वाली महिलाओं को उनकी उम्र से 5-7 साल कम दिया जाता है।

प्रकृति द्वारा दी गई सुंदरता जितनी देर तक टिकेगी, उतनी ही जल्दी हम अपने शरीर की नियमित देखभाल करना शुरू कर देंगे। लेकिन साथ ही, आपको न केवल तेजस्वी त्वचा का पीछा करने की जरूरत है, बल्कि अपने शरीर को उसकी सभी अभिव्यक्तियों में प्यार करना चाहिए, किसी भी तरह से उसकी देखभाल करना चाहिए, जिसमें उचित पोषण, अच्छी नींद और नियमित खेल प्रशिक्षण शामिल हैं।

शरीर की देखभाल स्वच्छ, विशेष, पेशेवर, पुनर्स्थापनात्मक हो सकती है। इन सभी प्रक्रियाओं का उद्देश्य शरीर को लंबे समय तक युवा, स्वस्थ और सुंदर बनाए रखना है। और त्वचा दृढ़ और लोचदार होती है। लेकिन अगर, एक सुंदर उपस्थिति के साथ, मूड उदास है, भावनात्मक पृष्ठभूमि कम है और कुछ भी प्रसन्न नहीं होता है, तो आपको विशेष देखभाल के बारे में सोचना चाहिए।

निश्चित रूप से आपने एसपीए प्रक्रियाओं के बारे में सुना होगा! यह आपके घर को छोड़े बिना उन्हें आजमाने का समय है। और अगर हम बाहर जाते हैं, तो केवल इस संस्कार के लिए आवश्यक सब कुछ हासिल करने के लिए। भले ही यह सब शुरू करने की कोई विशेष इच्छा न हो, इस तथ्य के कारण कि भावनाएँ शून्य पर हैं, सभी आवश्यक तैयारी जानबूझकर प्रयास करने की आवश्यकता है। और वहाँ इच्छा प्रकट होगी!

तो, वह दिन चुना गया है जब आप शरीर की पुनर्स्थापनात्मक देखभाल कर सकते हैं। कहा से शुरुवात करे?

आराम से स्नान

यह तैयारी का चरण है। पानी में जोड़ने के लिए, आपको समुद्री नमक और विभिन्न आवश्यक तेलों की आवश्यकता होगी। तंत्रिका तंत्र और भावनात्मक स्थिति पर उनका अद्भुत प्रभाव पड़ता है। आप तेलों के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं, आप अपना पसंदीदा चुन सकते हैं। लैवेंडर, बरगामोट, कैमोमाइल, लेमन बाम और गुलाब के तेल चिंता को कम करने में मदद करेंगे और इस तरह विश्राम प्रभाव को बढ़ाएंगे। किसी फार्मेसी में खरीदे गए तेल के किसी भी बॉक्स में एक निर्देश होता है जो इसकी क्रिया और आवेदन का वर्णन करता है।

भाप उत्पन्न करने के लिए शॉवर के साथ स्नान में पानी खींचने की सलाह दी जाती है। तापमान 43 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए और आपको इसमें लगभग 10 - 15 मिनट तक रहने की आवश्यकता है।

इस सुखद प्रक्रिया को करते हुए, आपको कम से कम पांच मिनट के लिए "मस्तिष्क को बंद करने" की कोशिश करने की ज़रूरत है, अपनी आँखें बंद करें और कुछ सुखद सपने देखें। ध्वनि की पृष्ठभूमि नरम, शांत संगीत या प्रकृति की ध्वनियाँ हो सकती हैं।

छीलने, स्क्रबिंग

यह त्वचा की सफाई, नवीनीकरण, कायाकल्प है। स्क्रब एक ऐसा माध्यम है जिससे आप इस प्रक्रिया को अंजाम दे सकते हैं।

छीलना मॉइस्चराइजिंग, टोनिंग, पौष्टिक हो सकता है। यह स्क्रब की संरचना पर निर्भर करता है।

यह प्रक्रिया सेल्युलाईट, ढीली त्वचा जैसी कॉस्मेटिक समस्याओं को हल करने में मदद करेगी। यह शरीर को ठीक करने, तनाव दूर करने, त्वचा के श्वसन क्रिया में सुधार, स्वर में सुधार करने के लिए किया जाना चाहिए।

परिणाम दर्पण में देखा जा सकता है - एक टोंड आकृति, त्वचा चिकनी और अधिक लोचदार होती है, और झुर्रियाँ कम हो जाती हैं। भावनात्मक स्थिति की बात करें तो मूड में सुधार हुआ है, आंखों में चमक है।

छीलने के लिए, विभिन्न प्रकार के स्क्रब का उपयोग किया जाता है जिन्हें तैयार किया जा सकता है और घर पर सफलतापूर्वक किया जा सकता है।

कॉफी - त्वचा की टोन और लोच के लिए

चीनी - पोषण और जलयोजन

नमक - त्वचा को पूरी तरह से साफ और कीटाणुरहित करता है

प्रक्रिया काफी सरल है। छीलने को त्वचा पर (चेहरे को छोड़कर) लगाया जाता है और धीरे से गोलाकार आंदोलनों के साथ रगड़ा जाता है। फिर इसे 5-7 मिनट के लिए त्वचा पर छोड़ दें, इसके बाद ठंडे पानी से धो लें।

रैपिंग

बॉडी रैप एक बॉडी मास्क है जिसका पूरे शरीर पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि त्वचा पर लगाया जाने वाला पदार्थ इसके साथ लंबे समय तक संपर्क में रहता है, गहरी परतों में प्रवेश करता है और इसे वह सब कुछ देता है जो उपयोगी है।

इस प्रक्रिया का सकारात्मक प्रभाव: टोनिंग, मजबूती, मॉइस्चराइजिंग, सॉफ्टनिंग, शरीर में वसा को कम करना।

लोकप्रिय रैप हैं - शहद, चॉकलेट, फल (अच्छे मूड के लिए और जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए), शैवाल और हर्बल (शरीर की मात्रा कम करना), मिट्टी (नमक चयापचय को बहाल करना)।

स्पा उपचार के अंत में आराम प्राप्त परिणामों को मजबूत करने में मदद करेगा।