बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जिनमें बच्चे को तुरंत दवा देने की जरूरत होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? सबसे सुरक्षित दवाएं कौन सी हैं?
ऊँची एड़ी के जूते में महिलाओं के सुंदर पैर बहुत अच्छे लगते हैं और बहुतों को पसंद आते हैं! हम इन खूबसूरत जूतों, सैंडल, बैटिलियन को पसंद करते हैं, जिस पर सड़क पर चलते हुए, हम इनायत से संतुलन बनाने की कोशिश करते हैं और साथ ही असमान सतहों पर कदम रखते हुए अपनी टखनों को मोच से बचाने की कोशिश करते हैं।
ऊँची एड़ी के जूते का इतिहास
दुनिया भर में कई जगहों पर, ऊँची एड़ी के जूते पहनना खतरनाक हो सकता है, क्योंकि महिलाओं को पूरे दिन उबड़-खाबड़ सड़कों पर दरारें और छेद के साथ चलना पड़ता है या यहां तक कि जमीन पर भी पतली एड़ी कभी-कभी फंस जाती है।ऊँची एड़ी के जूते मूल रूप से आरामदायक या व्यावहारिक होने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए थे। वे चलने के लिए भी नहीं बने थे। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वे निश्चित रूप से महिलाओं के लिए बिल्कुल भी नहीं थे।
महिलाओं के लिए जूते नहीं? कैसे?
चूँकि एड़ी की जड़ें फारस में होती हैं, जहाँ घोड़े पर सवार पुरुष योद्धा होते थे, एड़ी के जूतों ने उनके पैरों को उनके रकाब में रहने में मदद की। यूरोप ने पुरुषों की स्थिति को प्रदर्शित करने के लिए ऊँची एड़ी के जूते पर स्विच किया, विशेष रूप से आबादी के कुलीन वर्ग से। उस समय, कोई सोच भी नहीं सकता था कि ऊँची एड़ी के जूते निम्न वर्गों के बीच व्यापक हो जाएंगे, और फिर महिलाएं, जो 1630 के दशक के करीब, अधिक मर्दाना पोशाक पहनना शुरू कर देंगी। यह इस समय के दौरान था कि ऊँची एड़ी के जूते एक तरह का यूनिसेक्स बन गए। फ्रांसीसी अदालत ऊँची एड़ी के जूते, विशेष रूप से लाल रंग के जूते के अपने शौक के लिए उल्लेखनीय थी, जो कि किंग लुई XIV की पहचान भी थी, जैसा कि 1701 के चित्र में देखा गया था।
लुई XIV, पोर्ट्रेट, 1701
हालांकि, समय के साथ, पुरुषों की एड़ी की ऊंचाई कम हो गई, और फिर पूरी तरह से गायब हो गई, जबकि महिलाओं की एड़ी अधिक से अधिक बढ़ गई, स्त्री की रूपरेखा प्राप्त हुई। आज, जूते में एड़ी के साथ एक मंच का उपयोग करना असामान्य नहीं है, जिससे एड़ी की ऊंचाई बढ़ाना संभव हो जाता है, कभी-कभी 7 इंच तक। यह आश्चर्यजनक रूप से पैरों को लंबा करता है, लेकिन उनमें हिलना-डुलना भी बेहद मुश्किल होता है। जो मूल रूप से व्यावहारिक उद्देश्यों के लिए बनाया गया था वह अव्यावहारिक हो गया है, लेकिन इतना प्रिय है। महिलाओं के लिए हर दिन हाई हील्स पहनने के टोटके हैं। आज महिलाओं के लिए ऊँची एड़ी के जूते के बारे में कुछ सबसे गर्म प्रश्न यहां दिए गए हैं।
1. ऊँची एड़ी के जूते खरीदने का सबसे अच्छा समय कब है?
कब खरीदना है? हमेशा से रहा है!
प्रत्येक दिन के अंत में, चलने या दौड़ने से महिलाओं के पैर थक जाते हैं, सूज जाते हैं और थोड़ा सूज जाते हैं। उनकी ऐसी स्थिति में, ऊँची एड़ी के जूते के जूते के सही आकार से आगे निकलना संभव और आवश्यक है। दिन के अंत में जूते खरीदते समय, जब पैर पहले से ही सूजे हुए होते हैं, और यह जूते की एक जोड़ी लेने के लायक है, क्योंकि अगर जूते सूजे हुए पैरों पर फिट होते हैं, तो यह निश्चित रूप से रगड़ नहीं करेगा और दैनिक पहनने में असुविधा पैदा करेगा।
और इसलिए यह हमें सूट करता है!
हम नहीं जानते कि इस सिद्धांत के साथ कौन आया था, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपकी एड़ी मुक्त हो, तो इससे आपके पैर की उंगलियों पर दबाव बढ़ जाएगा, क्योंकि उन्हें अपने पैरों को सुरक्षित रखने के लिए इस स्वतंत्रता की भरपाई करनी होगी। स्थिति, और यह आपके पैरों को रगड़ने वाले जूतों की एक जोड़ी से कम खराब नहीं है। यदि जूते बड़े हैं, तो इनसोल काम में आएंगे, वे आपको पैरों को बिना किसी पूर्वाग्रह के, पैरों को रखने की अनुमति देंगे।
यदि आप 2-3 '' ऊँची एड़ी के जूते के साथ जूते में चलने की इच्छा रखते हैं, तो पैरों पर अनावश्यक तनाव डाले बिना, अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने और लम्बे दिखने के लिए एक मंच के साथ जूते पर विचार करना उचित है। साथ ही, प्लेटफ़ॉर्म आपके पैरों को उस जूते की तुलना में अधिक आराम देता है जो उसके पास नहीं है, क्योंकि आपके द्वारा उठाया गया प्रत्येक चरण प्लेटफ़ॉर्म को नरम और चिकना बनाता है।
हमेशा सुविधाजनक!
आपको यह भी सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके द्वारा चुने गए जूते चोट से बचने के लिए आपके टखने के लिए अधिकतम समर्थन प्रदान करते हैं। फास्टनरों और टखने की पट्टियों वाले जूते और अन्य जूते चलने के लिए निश्चित रूप से अधिक आरामदायक होते हैं, जबकि ऐसे जूते जिनके पास ऐसा समर्थन नहीं है, उन्हें पैरों पर समान भार वितरण की आवश्यकता होती है।
एक खूबसूरत महिला हर चीज में खूबसूरत होती है
स्टाइलिश और आरामदायक चप्पल
विचार करें कि आपके साथ बैले फ्लैट्स लाना एक अच्छा विचार हो सकता है यदि आपकी एड़ी आपके पैरों को चोट पहुँचाती है, या आपकी एड़ी टूट जाती है, या कुछ और होता है। इस मामले में, आपके पास हमेशा सभी अवसरों के लिए व्यावहारिक हटाने योग्य जूते होंगे। समय-समय पर एड़ी की ऊंचाई और सामान्य रूप से जूते बदलने से आपके पैरों को कठिन दिन के बाद ठीक होने में मदद मिलेगी और लगातार ऊँची एड़ी के जूते पहनने से आपके शरीर में समस्या नहीं होगी।
सनी और चमकदार ऊँची एड़ी के जूते
फैशनेबल और, सबसे महत्वपूर्ण, आरामदायक
आप जूते की मरम्मत करने वाले की मदद के बिना सिलिकॉन इनसोल का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं, एड़ी की ऊंचाई वही रहेगी, लेकिन इनसोल के लिए धन्यवाद, जूते रगड़ना बंद कर देंगे, क्योंकि पैर इसके अंदर स्लाइड नहीं करेगा। इसके अलावा, हर बहुत आरामदायक और व्यावहारिक जोड़ी के जूते के लिए इनसोल खरीदने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह विभिन्न जूतों के लिए काफी अनुकूल हो सकता है। मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि इंसोल हमेशा के लिए नहीं रहता है, और ताकि पैर हमेशा सुंदर रहें, हर छह महीने में नए के लिए इनसोल बदलें।
जब आप ऊँची एड़ी के जूते में चलते हैं, तो आपका पैर अपनी स्थिति बदलता है, इसलिए अपनी मुद्रा, सिर और रीढ़ की हड्डी के स्तर को बनाए रखें, एक कदम उठाने के लिए अपने कूल्हों का उपयोग करें, और अपनी चाल को समायोजित करें ताकि आपके कदम एक हल्की छलांग के साथ हों। चूंकि पैर और शरीर के बाकी हिस्सों के बीच का कोण अब 90 डिग्री नहीं है, इसलिए यह आपके चरणों के अनुसार समन्वय के लायक है। हम आपको याद दिलाते हैं कि पट्टियों के साथ ऊँची एड़ी के जूते, जो जूते को पैर पर अच्छी तरह से ठीक करते हैं, अव्यवस्था से रक्षा करेंगे और आपको अपनी टखनों को घायल नहीं करने देंगे। मोल फर आपकी एड़ी को घर्षण और कॉलस से बचाने का एक शानदार तरीका है।
मुख्य बात सहज महसूस करना है।
अंत में, ऐसा जूता चुनें जो आपके पैर की उंगलियों पर बहुत अधिक दबाव के बिना और एड़ी में पर्याप्त जगह के साथ जितना संभव हो उतना आरामदायक हो।
ऊँची एड़ी
विविधता
आज, निम्न प्रकार की ऊँची एड़ी के जूते प्रतिष्ठित हैं:
वियना ऊँची एड़ी के जूते- सभी एड़ी में सबसे छोटा। उनकी ऊंचाई 0.5-2 सेमी तक पहुंच सकती है। इस एड़ी के साथ, जूते बहुत आरामदायक और रोजमर्रा के उपयोग के लिए उपयुक्त हैं।
ईंट की ऊँची एड़ी के जूते- 4 सेमी तक ऊँची एड़ी। वे छोटे, चौकोर और बहुत स्थिर होते हैं। इस तरह की एड़ी पुरुषों के जूतों की एक विशेषता है, हालांकि आज वे अक्सर महिलाओं के जूतों पर पाई जा सकती हैं।
वेज पहाड़ियां- त्रिकोणीय उल्टे प्रिज्म की तरह दिखें। वे बहुत आरामदायक, पतले पैर हैं और बिल्कुल किसी भी महिला के लिए उपयुक्त हैं।
चरवाहे ऊँची एड़ी के जूते- कम, पीछे बमुश्किल ध्यान देने योग्य बेवल हैं। वे सुविधाजनक हैं, हालांकि, हर कोई उन पर फैसला नहीं करता है। चूंकि वे थोड़े मोटे दिखते हैं।
पतला ऊँची एड़ी के जूतेनाम पहले से ही अपने लिए बोलता है: उनके पास एक शंक्वाकार आकृति है। वे किसी भी ऊंचाई के हो सकते हैं।
एड़ी-चश्मा- आकार में वे एक गिलास के तने से मिलते जुलते हैं, जिनकी ऊँचाई 8 सेमी तक होती है। उन्होंने अपनी प्रसिद्धि को बहुत आरामदायक नहीं माना है।
स्तंभ ऊँची एड़ी के जूते- ऊंचाई 6 सेमी, चौड़ी, सीधी, स्थिर है। सर्दियों के लिए अच्छी तरह से अनुकूल
वेज पहाड़ियां- ठोस कदम तलवों। उन्हें बहुत सहज और स्थिर माना जाता है।
ऊंची एड़ी की हील्स- महिलाओं के बीच सबसे लोकप्रिय में से कुछ। हर महिला की अलमारी में उपलब्ध, वे अक्सर रोजमर्रा के पहनने के लिए नहीं, बल्कि बाहर जाने पर उपयोग की जाती हैं। 
अधिकांश वैज्ञानिक मानते हैं कि इष्टतम एड़ी की ऊंचाई 5 सेमी की ऊंचाई के जूते हैं। ऊँची एड़ी के जूते खरीदना, भविष्य में, गठिया और रीढ़ की समस्या में बदल सकता है।
जब कैटवॉक पर फैशन मॉडल जूते दिखाते हैं, तो वे सभी सहज लगते हैं। यह वास्तव में विभिन्न आकारों और ऊंचाइयों की ऊँची एड़ी के जूते के बारे में उनकी राय सुनना होगा, क्योंकि शायद ऐसे मॉडल हैं जिन्हें आप प्रदर्शित करना अधिक पसंद करते हैं।
आपकी टिप्पणी को छोड़ दो
कई महिलाएं, मध्य युग की चीनी लड़कियों की तरह, "कमल के पैरों" की मालिक, अजनबियों की मदद के बिना अपने जूते में जल्दी से नहीं चल सकती हैं।
यह सब बचपन से शुरू होता है। लड़कियों के लिए फिसलनदार तलवों के साथ पेटेंट चमड़े के जूते पहनने का रिवाज है, और इसलिए बच्चे तेजी से दौड़ सकते हैं। छोटी लड़कियों को सिखाया जाता है कि वे गंदी न हों, उन्हें सावधानी से और "अच्छा" चलना चाहिए। संक्षेप में, आपको जीवन के सभी क्षेत्रों में संयमित और सतर्क रहने की आवश्यकता है। और वयस्क महिलाओं को इस तरह के व्यवहार की इतनी आदत हो जाती है कि वे अब बेड़ियों पर ध्यान नहीं देती हैं।
असुविधाजनक महिलाओं के ऊँची एड़ी के जूते पुरुषों को संकेत देते हैं - “मैं असहाय हूँ। मुझे आपके लिए कोई खतरा नहीं है।" ऐसे जूतों में एक महिला दौड़ नहीं पाएगी, ताकत और निपुणता नहीं दिखा पाएगी। वह बेड़ियों में जकड़ी हुई प्रतीत होती है और बार-बार अधीनता की शारीरिक भाषा का उपयोग करते हुए, हर संभव तरीके से इस पर जोर देती है।
महिलाएं पुरुषों की तुलना में छोटे कदम उठाती हैं, कम जगह लेने की कोशिश करती हैं, पतली होती हैं। पुरुष अक्सर चलने के महिला तरीके के बारे में गपशप करते हैं: श्रोणि थोड़ा बढ़ाया जाता है, घुटनों को एक साथ खींचा जाता है, कूल्हे, पैर और पैर एक एक्स-आकार बनाते हैं। यह वाकई मजेदार लग रहा है। लेकिन यह न केवल हास्यास्पद है, बल्कि दुखद भी है, क्योंकि इससे महिला को दर्द होता है: वह लड़खड़ाती है, बहुत अधिक तनाव लेती है, लेकिन फिर भी धीरे-धीरे और कठिनाई से चलती है।
यह उन बच्चों के लिए खतरनाक हो सकता है जो असहज जूतों में माताओं द्वारा अपनी बाहों में लिए जाते हैं।
महिलाएं सचमुच अपनी मां के दूध से आज्ञाकारिता की मुद्रा, आज्ञाकारिता की चाल सीखती हैं। इन नियमों का अर्थ बहुत स्पष्ट है। एक दिन कोशिश करें कि कोई आपकी बात सुने या अपना रास्ता पाने के लिए जब आप अपने सिर को झुकाकर और एक विनम्र मुस्कान के साथ उसके सामने खड़े हों, ऊँची एड़ी के जूते और बारीकी से पैरों में झूलते हुए ...
महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार आर्थोपेडिक सर्जनों के पास जाती हैं, और पैरों की विकृति को ठीक करने के लिए सभी ऑपरेशनों का 87% महिलाओं द्वारा किया जाता है। कॉलस, कॉर्न्स, घुमावदार पैर की उंगलियां, गठिया, पिंच नसें, पीठ दर्द और यहां तक कि ऐंठन, डॉक्टरों के अनुसार, एड़ी के जूते पहनने के पारंपरिक परिणाम हैं।
ब्रिटिश डॉक्टरों और फुटवियर ब्रांड एमबीटी द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि इंग्लैंड में, ऊँची एड़ी के प्रेमी अपने स्वास्थ्य की क्षति को ठीक करने के लिए सर्जरी पर औसतन £ 29 मिलियन प्रति वर्ष खर्च करते हैं। फैशन के दुर्भाग्यशाली शिकार जो ऊँची एड़ी के जूते के आदी हैं, अक्सर किसी विशेष बीमारी के कारण, या तो अब बिना एड़ी के जूते नहीं पहन सकते हैं, या उन्हें चलना बिल्कुल भी मुश्किल लगता है। समय के साथ ऊँची एड़ी के जूते पहनने से फोरफुट पर दबाव पड़ने से पैर की विकृति, घुटने, पैर और पीठ की समस्या हो जाती है। उदाहरण के लिए, रीढ़ की नसों में पिंचिंग और सूजन के लिए - ऊँची एड़ी के जूते में चलते समय जबरन टेढ़े-मेढ़े आसन के परिणामस्वरूप, जब श्रोणि को पीछे ले जाकर हम असहज जूते द्वारा विस्थापित शरीर के वजन की भरपाई करने की कोशिश कर रहे हैं।
अपने शरीर की संरचना को प्रभावित किए बिना ऊँची एड़ी के जूते पहनना सीखना चाहते हैं? योग चिकित्सक ऐलेना उल्मासबायेवा की सलाह सुनें।
स्टिलेटोस पहनने या न पहनने का सवाल ग्रह पर सभी महिलाओं को चिंतित करता है। और सबसे अधिक बार इसका उत्तर असंदिग्ध है: बेशक, पहनें! आखिरकार, एक आधुनिक महिला ऊँची एड़ी के जूते के बिना खुद की कल्पना नहीं कर सकती है जो उसके पैरों को लंबा करती है और अस्तित्व के संघर्ष में उसे वास्तविकता और प्रतिद्वंद्वियों से ऊपर उठाती है। एक महिला के इरादों के प्रकार की उत्पत्ति के डार्विनियन सिद्धांत के दृष्टिकोण से समझ में आता है और यहां तक कि आवश्यक भी है। हालाँकि ... इसे ईमानदारी से स्वीकार करें: ऊँची एड़ी के जूते में चलना असहज है। आप उनमें खड़े हो सकते हैं, दीवार के खिलाफ झुक सकते हैं, या एक कुर्सी पर बैठ सकते हैं, खूबसूरती से अपने पैरों को पार कर सकते हैं। लेकिन बस मत चलो!
अपने दम पर।प्राचीन चीन में, ऊँची एड़ी के जूते पहनना कुलीनों का विशेषाधिकार था। उच्च स्थिति शब्द के शाब्दिक अर्थों में सभी से ऊपर होने के लिए बाध्य है। इसके अलावा, चीन में हजारों वर्षों से छोटे पैर का पंथ रहा है। आठ साल की उम्र से शुरू होने वाली लड़कियों के पैरों को कसकर बांध दिया जाता था ताकि वे बड़े न हों। इस रिवाज ने अभिजात वर्ग को अपंग बना दिया, जो अक्सर सहायता के बिना नहीं चल सकते थे। "स्वैडलिंग संस्कार" चीन की सीमाओं से आगे नहीं फैला, लेकिन मध्य युग में ऊँची एड़ी के जूते ग्रेट सिल्क रोड के साथ पश्चिम में "आए"।
घास के नीचे।आधुनिक महिलाएं जो न केवल सुंदर, बल्कि स्वस्थ भी रहना चाहती हैं, उन्हें सलाह दी जा सकती है: एड़ी पांच सेंटीमीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। मानव मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को डिज़ाइन किया गया है ताकि मुख्य समर्थन एड़ी पर पड़े। और अगर आप ऊँची एड़ी के जूते में फ्लॉन्ट करने की हिम्मत करते हैं - उन्हें हर दिन न पहनें। कई महिलाओं को इसके बारे में पता है, लेकिन वे अभी भी दस सेंटीमीटर ऊँची एड़ी के जूते पर काम करना जारी रखती हैं और "जमीन पर नीचे जाती हैं" तभी उन्हें पता चलता है कि उन्होंने बड़े पैर की उंगलियों के आधार पर हड्डियां उगाई हैं, एक्स- पैरों के आकार या ओ-आकार, स्टील कड़े और बड़े बछड़े, घुटने सीधे नहीं होते हैं और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। दुर्भाग्य से, संभावित परिणामों का वर्णन करने वाला एक ज्ञापन बिल्कुल नए पेटेंट जूते के साथ बॉक्स में नहीं रखा गया है! लेकिन एड़ी में, शरीर के वजन को आगे और पैर की उंगलियों में स्थानांतरित कर दिया जाता है, जो पूरे शरीर का समर्थन करने के लिए क्रमिक रूप से अनुकूलित नहीं होते हैं। अंतरिक्ष में खुद को संतुलित करने के लिए, हम, व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, घुटनों को मोड़ना शुरू करते हैं, श्रोणि को आगे की ओर धकेलते हैं और पीठ के निचले हिस्से को मोड़ते हैं। सिर और गर्दन बेहद तनावग्रस्त हैं। ऊँची एड़ी के जूते में चलते समय, पूरी रीढ़ संकुचित होती है, आसन गड़बड़ा जाता है, आंतरिक अंग विस्थापित हो जाते हैं। यह विशेष रूप से तब स्पष्ट होता है जब स्टिलेट्टो हील्स किशोर लड़कियों द्वारा पहनी जाती हैं जिनके कंकाल अभी तक पूरी तरह से नहीं बने हैं। लेकिन इससे शारीरिक विकास में मंदी आ सकती है, क्योंकि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में अपर्याप्त रूप से वितरित भार एपिफेसिस की लंबी ट्यूबलर हड्डियों के विकास क्षेत्रों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
प्रस्तावित परिसर जोड़ों के गंभीर विरूपण को ठीक नहीं करेगा, लेकिन यह तनाव को दूर करने में मदद करेगा। व्यक्तिगत अभ्यास में, व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर उच्चारण रखें। उदाहरण के लिए, उभरी हुई हड्डियों के साथ, बड़े पैर की उंगलियों के अंदरूनी हिस्सों को फैलाएं, पैर के आर्च और एक्स-आकार के पैरों को नीचे करें, पैरों के बाहरी किनारों को फर्श के खिलाफ अधिक मजबूती से दबाएं और टखनों के अंदरूनी हिस्सों को ऊपर उठाएं, ओ-आकार की विकृतियों के साथ और पैरों के बाहरी किनारों से तिरछा, उन्हें फर्श पर बड़े पैर की उंगलियों के आधार पर निर्देशित करें। और अगर, एड़ी पहनने के परिणामस्वरूप, आपकी जांघें दृढ़ता से आगे की ओर बढ़ने लगती हैं, तो अपनी एड़ी को फर्श पर दबाएं और अपने घुटनों के शीर्ष में खींचें। आप इस कॉम्प्लेक्स को कभी भी कर सकते हैं।
पीरियड्स के दौरान विपरीत करणी (उल्टे कैंडल पोज) न करें। वैसे, इस अवधि के दौरान, ऊँची एड़ी के जूते में चलना विशेष रूप से अवांछनीय है, क्योंकि यह पूर्वकाल पेट की दीवार को ओवरस्ट्रेन करता है और श्रोणि अंगों में परिसंचरण को बाधित करता है।
खूबसूरत टांगों के लिए 6 पोज
कॉम्प्लेक्स पैरों में तनाव को दूर करने में मदद करता है, पैरों की संरचना को संरेखित करता है, पीठ के निचले हिस्से को राहत देता है।
1. उत्तानासन (तीव्र कर्षण मुद्रा)
एक लुढ़का हुआ चटाई पर खड़े हो जाओ, फर्श पर अपनी एड़ी और एक उठाए हुए मंच पर पैड। अपने हाथों को फर्श पर रखें। अपनी कोहनी में खींचो, अपने कंधों का विस्तार करें।
2. अधो मुख संवासन (नीचे की ओर कुत्ता मुद्रा, ईंटों पर हाथ)
दीवार के खिलाफ दो ईंटों को छोटे किनारे के साथ रखें। दोनों हथेलियों को ईंटों से दबाएं और अधो मुख संवासन में प्रवेश करते हुए पीछे हटें। अपनी एड़ी को फर्श पर कम करें और अपने पैर की उंगलियों को ऊपर उठाएं।
3. सुप्त पदंगुष्ठासन I और II (बड़े पैर के अंगूठे I और II को पकड़ने की मुद्रा)
फर्श पर लेटकर, अपने दाहिने पैर को घुटने से मोड़ें, अपने बड़े पैर के अंगूठे को अपनी उंगलियों से पकड़ें। अपने पैरों के साथ सक्रिय रूप से काम करते हुए, 3 मिनट के लिए मुद्रा में रहें। अपने पैर को दाईं ओर ले जाएं, श्रोणि के बाएं हिस्से को उठने न दें। एक और 3 मिनट के लिए मुद्रा में रहें। फिर दोनों विकल्पों को बाईं ओर करें।
4. वज्रासन (लाइटनिंग स्ट्राइक पोज)
1. अपने घुटनों को एक साथ लाएं और अपनी एड़ी पर बैठ जाएं। 30 सेकंड के लिए मुद्रा में रहें, भीतरी पैरों को एक साथ लाएं।
2. फिर, अपने श्रोणि को ऊपर उठाते हुए, अपने पैर की उंगलियों को टकें। अपने श्रोणि को अपनी एड़ी तक कम करें। इस स्थिति में 30 सेकंड के लिए संतुलन बनाएं।
3. अपने श्रोणि को फिर से उठाएं और अपनी एड़ी को पक्षों तक फैलाएं। अपने नितंबों के बाहरी किनारों को अपनी एड़ी पर नीचे लाएँ। एक और 30 सेकंड के लिए ऐसे ही रहें।
5. मालासन (माला मुद्रा की विविधता)
अपनी हथेलियों को खिड़की पर रखें। स्क्वाट, अपने श्रोणि को फर्श पर कम करना और अपनी एड़ी को फर्श पर दबाने की कोशिश करना या एक रोल में लुढ़का हुआ चटाई। अपनी रीढ़ को स्ट्रेच करें। कम से कम 30 सेकंड के लिए मुद्रा में रहें।
6. विपरीत करणी (उल्टा मोमबत्ती मुद्रा)
रोलर को दीवार से कुछ इंच की दूरी पर रखें। रोलर के किनारे के किनारे बैठें। मध्य जांघों और टखनों के चारों ओर एक पट्टा बांधें। अपने घुटनों को मोड़कर, उन्हें दीवार पर स्थानांतरित करें, और अपने कंधों और वक्षीय रीढ़ को फर्श पर नीचे करें। अपने नितंबों को रोलर और दीवार के बीच की खाई में कम करें। पीठ के निचले हिस्से को बोल्टर पर विक्षेपण में होना चाहिए।
टिमोफे राकिन, हाड वैद्य:
क्या होता है जब आप नियमित रूप से 3 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं? Achilles कण्डरा सिकुड़ता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे बढ़ता है। उंगलियों की हड्डियों को जुर्राब में दबाया जाता है। यह पैर की उंगलियों के हथौड़े की तरह विस्तार की ओर जाता है: अकिलीज़ कण्डरा विकृत हो जाता है, एड़ी पर गांठदार सूजन दिखाई देती है, और पैर के अंदरूनी क्षेत्र में सूजन हो जाती है। फिर ये प्रक्रियाएं पुरानी हो जाती हैं, और पैरों का आकार बेहतर के लिए नहीं बदलता है। तो अपेक्षित सुंदरता और सेक्स अपील के बजाय, महिलाओं को टेढ़े पैर की उंगलियों के साथ सूजे हुए पैर मिलते हैं! आधुनिक सौंदर्य मानकों में कम से कम 6 सेमी ऊँची एड़ी के जूते की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही, अपरिवर्तनीय परिणामों के बारे में याद रखना चाहिए: पीठ और पैरों में दर्द, रीढ़ और श्रोणि की हड्डियों की वक्रता, आंतरिक अंगों के रोग और वैरिकाज़ नसों। एक राय है, जो मैं, वैसे, साझा करता हूं, कि स्वास्थ्य की हानि के लिए विशेष रूप से ऊँची एड़ी के जूते की मदद से कामुकता दिखाने की इच्छा आत्म-संदेह की भावना के आधार पर मनोवैज्ञानिक समस्याओं से जुड़ी है।
फोटो: योग प्रेरणा / instagram.com
यह वही है जो महिलाओं के स्टिलेट्टो सैंडल प्रदान करेंगे। यहां बहस करना बेकार है, आरामदायक और व्यावहारिक हैं, लेकिन स्त्रीत्व से रहित नहीं हैं, फ्लैट-सोल मॉडल हैं। लेकिन सुरुचिपूर्ण, लेकिन प्रतीत होता है कि बेकार जूते की एक जोड़ी अभी भी प्राप्त करने लायक है।
व्यावहारिक और सरल, गर्मियों में फ्लैट जूते पहनना सुविधाजनक है। लेकिन यह गर्मी का मौसम है जिसमें 2019 स्टिलेट्टो हील्स सर्वोच्च शासन करती है। ठीक यही स्थिति है जब सामान्य रूप से पैरों और आकृति की सुंदरता और पतलापन "पूर्ण विकास में" प्रदर्शित किया जाना चाहिए।
स्मार्ट कैजुअल हाई हील सैंडल
स्टड कभी हार नहीं मानते! यहां तक कि फ्लैट तलवों के लिए कुल फैशन के साथ, उच्च सुंदर ऊँची एड़ी के जूते वाले मॉडल मौसम की मुख्य प्रवृत्ति हैं। ऐसा लगता है कि इस तरह के सैंडल में नया लाया जा सकता है। लेकिन इस मौसम की अपनी एक अलग विशेषता होती है।
2019 स्टिलेट्टो सैंडल बहुत ही ग्रेसफुल और फेमिनिन मॉडल हैं। लेकिन वे न केवल शाम या गंभीर रूप और विशेष अवसरों के लिए अभिप्रेत हैं। ये मॉडल गर्मियों में सक्रिय रूप से महारत हासिल कर रहे हैं।
सबसे वर्तमान मॉडल का आधार एक विस्तृत अनुप्रस्थ झिल्ली और पतली पट्टियों का उपयोग करके सरल बन्धन के साथ क्लासिक शैली है। ऊँची पतली एड़ी के संयोजन में, ऐसे जूते एक ही समय में सेक्सी और सुरुचिपूर्ण होते हैं।
सक्रिय लहजे, जैसे टखने पर पतली पट्टियाँ, सरीसृप दिखने वाला चमड़ा, स्पष्ट रूप से इस साल के रुझानों से बाहर हो गया - दांव शैली की शुद्धता, चमकीले रंग और मूल सजावट पर बनाया गया है।
इस गर्मी में महिलाओं के स्टिलेट्टो सैंडल का मुख्य उद्देश्य एक अभिव्यंजक सजावट होना है। संगठनों को जोड़ने की भूमिका फ्लैट तलवों के साथ अधिक लोकतांत्रिक मॉडल को सौंपी जाती है।
रंग योजना पहले से कहीं अधिक सक्रिय और आशावादी है। डिजाइनरों ने नई गर्मियों के रंगों को आधार के रूप में लिया - समृद्ध बेरी, फल और फूलों के रंग।
इस डिजाइन में लाल सैंडल सबसे दिलचस्प लगते हैं। स्टाइलिस्ट इस बात पर बहस कर सकते हैं कि यह रंग जूते में कितना उपयुक्त है, लेकिन इस गर्मी की छवियों में यह मुख्य है।
सबसे अच्छी बात यह है कि इन तस्वीरों में लाल स्टिलेट्टो सैंडल द्वारा प्रवृत्ति का प्रदर्शन किया गया है:
इसी समय, लाल किसी भी छाया का हो सकता है - उज्ज्वल लाल रंग से संतृप्त लगभग बोरॉन तक। पेटेंट चमड़े द्वारा रंग की चमक पर पूरी तरह से जोर दिया जाता है और निश्चित रूप से, इस तरह के मॉडल की शैली जितनी सरल होगी, आप फैशन की प्रवृत्ति में उतने ही निर्दोष होंगे।
एक पोशाक में शाब्दिक रंग संयोजन देखने की कोई आवश्यकता नहीं है। रेड ट्रेंडी मोनोक्रोमैटिक आउटफिट्स को पूरी तरह से सपोर्ट करेगा। व्यक्तिगत रूप से, उच्च स्टिलेटोस वाले सैंडल आपको पैरों और फिगर को ऊंचाई और पतलापन देंगे - सामान्य तौर पर। नेत्रहीन रूप से परिपूर्ण दिखने का कोई बेहतर तरीका नहीं है।
लाल से बेहतर, केवल काले स्टिलेट्टो सैंडल हो सकते हैं - यह ठीक वही मॉडल है जो आपके पास होना चाहिए - बहुत ही कपटी मामले के लिए जब पहनने के लिए कुछ भी नहीं है। लेकिन आपको उनसे विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।
यह मॉडल, विशेष रूप से धातु की ऊँची एड़ी के जूते - चांदी के स्टिलेटोस के साथ, आपको निश्चित रूप से अपनी अलमारी में रखना चाहिए।
वे किसी भी ट्रेंडी शो में हैं, और यदि सफेद धातु से बनी स्टिलेट्टो हील के साथ काले चमड़े से अपना खुद का मॉडल खोजने का अवसर है, तो आपको निश्चित रूप से एक प्राप्त करना चाहिए।
प्राकृतिक सामग्री से बने स्टिलेट्टो हील्स के साथ ओपन समर सैंडल
यह राय कि स्टिलेट्टो हील्स के साथ समर सैंडल पहनना एक पूरी परीक्षा है, उन लोगों द्वारा प्रचारित किया जाता है जो बस उन्हें पहनना नहीं जानते हैं और, सिद्धांत रूप में, ऊँची एड़ी के जूते को अस्वीकार करते हैं।
इस बीच, कुछ सरल नियम हैं जो आपको न केवल इन जूतों से प्यार करने देंगे, बल्कि उन्हें स्टाइल में पहनने की भी अनुमति देंगे। इसके सभी लाभों का लाभ उठाते हुए।
सबसे पहले, चुनाव। सामग्री, विशेष रूप से आंतरिक खत्म, विशेष रूप से प्राकृतिक होना चाहिए - सबसे अच्छा, नरम और नाजुक चमड़ा जिसमें कम से कम सिलाई हो, ताकि नाजुक त्वचा को नुकसान न पहुंचे।
स्टिलेट्टो हील्स के साथ खुले सैंडल का मॉडल जितना संभव हो उतना आरामदायक होना चाहिए, सबसे पहले - आखिरी, जिसे आपको केवल अपने लिए चुनने की आवश्यकता है। परिणाम केवल व्यक्तिगत फिटिंग के साथ प्राप्त किया जा सकता है और एक नहीं, बल्कि कई जोड़े।
यह शाम को किया जाना चाहिए, जब पैर पहले से ही "थके हुए" हैं - यह मॉडल के सभी फायदे और नुकसान को महसूस करने का एकमात्र तरीका है।
और सिलिकॉन जूता पैड के रूप में आरामदायक और व्यावहारिक चीजों के बारे में मत भूलना। वे पूरी तरह से और एक ही समय में स्पष्ट रूप से पैर पर भी सबसे खुले और कठिन सैंडल पहनने के लिए ठीक करते हैं।
और, ज़ाहिर है, यह बिल्कुल भी ज़रूरत से ज़्यादा नहीं है, यहां तक कि उन लोगों के लिए भी जो सिद्धांत के रूप में ऊँची एड़ी के जूते नहीं पहनते हैं, इस नई जोड़ी को "प्रकाश में" लाने से पहले, बस एक दर्पण के सामने घर पर अभ्यास करना होगा। .
वेब पर कई दृश्य और व्यावहारिक सबक हैं कि कैसे एक सुंदर चाल को पूरी तरह से काम किया जाए और इस तरह के मॉडल को सुरुचिपूर्ण ढंग से पहनना सीखें। यहां तक कि मर्लिन मुनरो ने भी ठीक से चलना सीखा।
वीडियो पर ध्यान दें कि कैसे स्टिलेट्टो सैंडल सही चाल देते हैं:
पतली स्टिलेट्टो एड़ी के साथ सुरुचिपूर्ण सैंडल
एक परिष्कृत एड़ी को ऊंचा होना जरूरी नहीं है। अपने आप में, "हेयरपिन" की अवधारणा - सेंटीमीटर में माप नहीं है, पांच या बारह - जिस पर, वैसे, बहुत कम लोग जानते हैं कि कैसे चलना है - कोई फर्क नहीं पड़ता। लेकिन स्टिलेट्टो हील्स जैसे जूते - यहां तक कि कम से कम - स्लिमर और लम्बे दिखने का एक बढ़िया बहाना है।
गर्मियों के लिए एक शानदार पेशकश जो कई ब्रांड बनाते हैं - सफेद स्टिलेट्टो सैंडल एक स्पष्ट रूप से स्मार्ट विकल्प हैं, खासकर अगर स्टिलेट्टो स्वयं दोषपूर्ण दिखता है।
पतला, लंबा, धात्विक - यह स्पेनिश शैली का एक स्पष्ट और स्पष्ट अनुस्मारक है - कोई भी विरोध नहीं कर सकता है। पतले स्टिलेट्टो के साथ सैंडल इस तरह दिखते हैं। यदि आपने इसे पहनने की कोशिश नहीं की है, तो यह निश्चित रूप से इसके लायक है।
बेशक, आपको हर दिन ऐसे मॉडल नहीं पहनने चाहिए। वे औपचारिक निकास और असाधारण नायडों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। लेकिन अजीब तरह से, सबसे फैशनेबल डिजाइनर उन्हें हर दिन पहनने की सलाह देते हैं।
आकस्मिक, और सभी के लिए इतना परिचित, शैली फैशनहीन हो जाती है - इसमें बहुत अधिक है। और गर्मी सभी मौजूदा नियमों को तोड़ने और पूरी तरह से हल्के, लगभग भारहीन और सावधानीपूर्वक कैलिब्रेटेड सैंडल की एक जोड़ी पहनने का एक बड़ा कारण है। फैशन में यह प्रवृत्ति केवल अपनी ऊंचाई प्राप्त कर रही है - और आपको इसका उपयोग अवश्य करना चाहिए।
हर महिला की अलमारी एक जोड़ी जूते होती है। वे विभिन्न शैलियों, रंगों और आकारों में आते हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश में एक चीज समान है - एड़ी। निष्पक्ष सेक्स के लिए जूते का यह हिस्सा इतना महत्वपूर्ण क्यों है? लड़कियों को हील्स में इतना अधिक आत्मविश्वास क्यों महसूस होता है? जब वे एक दुकान की खिड़की में ऊँची एड़ी के जूते की एक जोड़ी देखते हैं तो वे सचमुच क्यों होते हैं? हम इस लेख में महिलाओं के जूते की धारणा की सूक्ष्मताओं को जानेंगे।
यह सब मनोविज्ञान के बारे में है। उदाहरण के लिए, बैले फ्लैट्स (फ्लैट-सोल वाली नावें) पहनना, एक महिला बिल्कुल सामान्य महसूस करती है। इस तरह के जूतों के तहत, आप कुछ गैर-वर्णन कर सकते हैं, जैसे कि अपने आप पर अनुचित ध्यान आकर्षित न करने और व्यवसाय चलाने के लिए। बेशक, महिलाओं के पैरों के लिए पंप एक बहुत ही व्यावहारिक आविष्कार है। वे सहज हैं और आप अपने पैर को मोड़ने से डरे बिना वास्तव में कहीं जल्दी जा सकते हैं। ऊँची एड़ी के जूते में, लड़कियां बहुत तेजी से चलने का जोखिम नहीं उठा सकती हैं क्योंकि चोट लगने का खतरा नाटकीय रूप से बढ़ जाता है।
लेकिन ऐसे जूतों का एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्लस है - दिखावटीपन। एक अच्छी तरह से चुने गए पोशाक को किसी भी तरह से सजाने के लिए कुछ भी नहीं होगा ऊँची एड़ी में एक लड़की को लगता है कि वह अनजाने में अपने कंधों को सीधा करती है और इससे वह और भी आकर्षक लगती है। स्टिलेट्टो हील्स छवि में ठाठ और लालित्य लाने में मदद करती हैं, क्योंकि कोई भी महिला नॉनडिस्क्रिप्ट कपड़ों के संयोजन में हील्स नहीं पहनेगी।
ऊँची एड़ी के जूते में लड़कियां विपरीत लिंग के साथ इतनी लोकप्रिय क्यों हैं? किसी महिला को देखते समय पुरुष सबसे पहले जिस चीज पर ध्यान देते हैं, वह है उसके पैर। मानव शरीर के मजबूत आधे हिस्से के लिए शरीर का यह हिस्सा सबसे आकर्षक में से एक है, इसलिए यह निर्दोष होना चाहिए। हील्स नेत्रहीन रूप से पैरों को लंबा करती हैं, और यह तथ्य कि स्टिलेट्टो हील्स पर एक महिला का पैर वास्तव में पैर की अंगुली पर खड़ा होता है, शरीर के इस हिस्से को और भी पतला और फिट बनाता है।
लेकिन स्टिलेट्टो हील्स में कमियां हैं, जो कई महिलाओं के लिए उनके फायदे से ज्यादा महत्वपूर्ण हैं। यदि आप सारा दिन जूतों में चलते हैं, तो निश्चित रूप से आपके पैर थक जाएंगे और चोटिल हो जाएंगे। यह सुंदरता के लिए तथाकथित भुगतान है। स्टड भी सपाट सतहों पर चलने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, इसलिए वे बहुत व्यावहारिक नहीं हैं। ऐसे में लड़कियों को हील्स में कई तरह की असुविधाओं का सामना करना पड़ता है।
लेकिन यह सब स्टिलेट्टो हील्स को हमेशा के लिए छोड़ने का कारण नहीं है। कुछ महिलाओं का मानना है कि ऐसे जूते बहुत असहज होते हैं, इसलिए वे उन्हें अपने अलमारी से पूरी तरह से बाहर कर देते हैं, लेकिन व्यर्थ। आखिरकार, कई पुरुषों का मानना है कि लड़कियां उनके बिना ऊँची एड़ी के जूते में ज्यादा कामुक दिखती हैं। इसलिए आपको ऐसे जूतों का पूरी तरह से त्याग नहीं करना चाहिए। स्टिलेट्टो हील्स छवि को और अधिक परिष्कृत, उत्सवपूर्ण और आकर्षक बनाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप लड़की निश्चित रूप से खुद पर निगाहों को पकड़ लेगी और बस अद्भुत महसूस करेगी! इसलिए, यह एक ऐसी अद्भुत गौण पर ध्यान देने योग्य है, जो किसी भी सफल और आत्मविश्वासी महिला की छवि का एक अभिन्न अंग है।
