बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जिनमें बच्चे को तुरंत दवा देने की जरूरत होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? सबसे सुरक्षित दवाएं कौन सी हैं?
आज मैं अपना 35वां जन्मदिन मना रहा हूं। आप मुझे बधाई दे सकते हैं।
क्या आपने केक के ऊपर टोपी में बैठी उदास बिल्ली की तस्वीर देखी है? मेरे चेहरे पर अब लगभग वही भाव हैं।
"हमें मज़े करने की ज़रूरत है। तुम्हारा जन्मदिन है! " - आप कहेंगे।
उदास आह।
मुझे अपने जन्मदिन से प्यार है। केवल धीरे-धीरे रेंगने वाला बुढ़ापा मुझे डराता है और इसके विपरीत, युवावस्था। और मूर्ख मत बनो कि तुम्हारे पास ऐसे विचार नहीं थे। मैं आईने में देखता हूं - मेरे चेहरे की त्वचा वैसी नहीं है। बाल उतने चमकदार नहीं हैं जितने 20 साल के थे। और मैंने उसी जन्मदिन के केक पर थोड़ा सा उठाया।
सकारात्मक सोचने के लिए पति सारी सुबह लात मारता है। लेकिन जब मैंने एक और शिकन की खोज की तो हम किस सकारात्मक बात की बात कर रहे हैं?
सुबह लाल रंग का एक गिलास पिया (और क्या, आपके जन्मदिन पर आप कर सकते हैं!), मैं प्रेरित हुआ। जल्दी बुढ़ापा नहीं आना चाहिए! अपनी त्वचा को जवां कैसे रखें??
मैं Google में गोता लगाता हूं। नीचे मैं आपके साथ अपने सुझाव साझा करूंगा, हम एक साथ "बचाएंगे"!
हां। मेरी एंटी-एजिंग लिस्ट में पहला आइटम है नींद। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने एक चमत्कारी फेस क्रीम खोजने की कितनी कोशिश की, जो अच्छे आराम के बराबर प्रभाव देगी, अफसोस।
मुझे अपने छात्र वर्ष याद हैं: कोंगका और वोवचिक और मैं सुबह तक नृत्य कर सकते थे। फिर भारी मात्रा में कॉफी पिएं और तुरंत परीक्षा के लिए दौड़ें। वैसे, इसे पूरी तरह से पास करें। छात्रवृत्ति बचाओ। और, ज़ाहिर है, अगली सुबह तक जश्न मनाएं।
मेरे गाल तब गुलाबी थे, मेरा चेहरा और आंखें चमक रही थीं, और रात को नाचने से मेरे फिगर में सुधार हुआ।
अब, नींद की कमी के हर घंटे मेरे चेहरे पर मेरी आंखों के नीचे हल्का नीला रंग आ जाता है। और ऐसा नहीं है कि नीला मुझे शोभा नहीं देता, बिल्कुल…।
स्वस्थ नींद के बुनियादी नियमों को कागज़ की एक शीट पर लिखें और एक प्रमुख स्थान पर गोंद करें:
वाक्यांश के बारे में भूल जाओ "आप अपने जीवन भर सोएंगे।"
जवां त्वचा के लिए आपको कम से कम 8 या 9 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। और नहीं, 2 बजे से 10 बजे तक नहीं। यह याद रखने का समय है कि यदि आप 22.00 बजे से पहले सो जाते हैं तो पूरा शरीर बेहतर तरीके से ठीक हो जाता है।
मेरा एक दोस्त है जो -25 पर एक विंडो भी खोलता है। वैसे तो 40 की उम्र में उनकी त्वचा यौवन और स्वास्थ्य के साथ चमकती है, लेकिन यहां हम अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वायु संचार के लिए द्वार खोलना आपके लिए पर्याप्त हो सकता है।
आरामदायक तकिया, मैचिंग गद्दा।
गद्दा सख्त या मुलायम नहीं होना चाहिए। तकिया न ज्यादा ऊंचा हो और न ही ज्यादा सपाट। और वैसे, मुझे एक मनोवैज्ञानिक की सिफारिश पर अपने जीवनसाथी के साथ अलग-अलग कंबलों के नीचे सोने के लिए संपर्क किया गया था। साथ ही, नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ है, और रिश्ते को उसी उत्कृष्ट स्तर पर बनाए रखना कोई समस्या नहीं है।
लिनेन।
हाँ, और यह महत्वपूर्ण है। एक सुंदर बिस्तर खरीदें, जिसे आप शाम को फिट करके खुश होंगे। और वैसे, क्या आपने देखा है कि साफ बिस्तर पर सोना ज्यादा सुखद है?
निष्कर्ष: हम बिस्तर लिनन सप्ताह में एक बार लगातार बदलते हैं, और अधिक बार गर्मियों में। एयर कंडीशनर का प्रयोग न करें। एलर्जी, सुबह सूजा हुआ चेहरा और आंखों में पानी आना-दर्द।
और आखिरी बात: सोते समय अपने कान के नीचे टीवी बड़बड़ाना छोड़ दें।
जैसे कोई बड़बड़ा रहा हो? अपने पति से आपको एक कहानी सुनाने के लिए कहें या जब तक आप सो न जाएं तब तक आपको स्ट्रोक दें। मैं आज कोशिश करूँगा, मैं कसम खाता हूँ!
दूसरी युक्ति भी सरल है। लेकिन उस पर टिके रहना इतना मुश्किल क्यों है?
मैंने वैसे ही पानी पीना शुरू कर दिया जैसे मैं डाइट पर गया था। प्रत्येक सोमवार। लेकिन तब मेरे हाथ में कोला की धुंधली कैन विश्वासघाती रूप से थी।
यह पता लगाना कि आप अपने शरीर के लिए पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं, नाशपाती के छिलके जितना आसान है: मूत्र का अपेक्षाकृत गहरा रंग (क्षमा करें, मैं एक महिला हूं) और दुर्लभ पेशाब।
अपने आप को बचाने के लिए लाइफ हैक्स जो आपको अधिक पानी पीना शुरू करने में मदद करेंगे। जैसा कि मैं इसे अपने दिल से फाड़ता हूं, लेकिन एक लंबे युवा को निर्णायक उपायों की आवश्यकता होती है:
- पूरे घर में पानी की बोतलें रखें।
कंप्यूटर के पास, रसोई में काम की सतह पर, ड्रेसिंग टेबल पर। आपको यह सब एक बार में नहीं पीना है। कुछ मध्यम घूंट लें और अपने व्यवसाय के साथ आगे बढ़ें। - कॉकटेल एन-एन-नाडा?
यदि आप पानी में पुदीना का एक गुच्छा और नींबू का एक टुकड़ा (नारंगी/सेब) मिला दें, तो आपको एक बहुत ही स्वादिष्ट पेय मिलता है। ऐसा पानी उपयोगी और अच्छी तरह से अवशोषित भी होता है। नहीं, चीनी की अनुमति नहीं है। - सदैव आपके साथ हैं।
आपके बैग में पानी की बोतल होनी चाहिए। हमेशा से रहा है। टहलने पर, काम के रास्ते पर, यात्रा पर। "और जब यह गलत जगह पर आ जाए, तो क्या करें?" - आप पूछना। यदि आप 1 छोटा घूंट लेते हैं, तो आप निश्चित रूप से गंतव्य के लिए अधीर नहीं होंगे। लेकिन अगर आप पूरी बोतल एक घूंट में पीते हैं - परेशानी की उम्मीद है।
परिषद संख्या 3. क्या आप अपनी जवानी रखना चाहते हैं? गुस्सा करना सीखो।
क्या आप जानते हैं कि कंट्रास्ट शावर त्वचा को कसता है, यौवन और लोच बनाए रखता है, सेल्युलाईट को हटाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है? और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, नींद और सिर दर्द दूर होता है।
बेशक, त्वचा की युवावस्था को बनाए रखने के लिए शीतकालीन तैराकी आदर्श है। लेकिन आप मुझे किसी भी कीमत पर मेरे पैर के अंगूठे को छेद में डुबाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। हो सकता है कि जवां बनाए रखने का आपका जोश और मजबूत होगा? फिर मेरे साथ साझा करें।
और, ज़ाहिर है, स्नान करने के लिए कुछ रहस्य, जो त्वचा को लोच और ताजगी देंगे:
- जवां त्वचा के लिए गर्म पानी से नहाएं (गर्म नहीं!) अंत में - ठंडे पानी को चालू करें। यह पैरों से डालना शुरू करने और आसानी से ऊंचे उठने के लायक है।
गहरी साँस। साँस छोड़ने से शरीर को इस छोटे से तनाव से निपटने में मदद मिलती है। वैकल्पिक डूश: 1 मिनट ठंडा पानी, 2 मिनट - गर्म।
अगर सुबह हो गई है या आप मॉइस्चराइजर का उपयोग नहीं कर रहे हैं तो ठंड को खत्म करें। यदि आप अपनी त्वचा को तेल या पौष्टिक क्रीम से तराशने की योजना बना रहे हैं, तो गर्मागर्म समाप्त करें।
- अगर आप दिन में 2/3 बार नहाते हैं, तो मैं आपको सलाह देता हूं कि हर बार स्किन जैल का इस्तेमाल न करें। घरेलू रसायन बहुत शुष्क त्वचा होते हैं, जो जल्दी उम्र बढ़ने की ओर ले जाते हैं।
विशेष रूप से अपने चेहरे को दिन में एक से अधिक बार साबुन (या किसी अन्य साधन) से न धोएं। सुबह अपनी त्वचा को आइस क्यूब (उदाहरण के लिए कैमोमाइल) से पोंछना बहुत अच्छा होता है।
- हाथों, शरीर और चेहरे के लिए अलग-अलग तौलिये का इस्तेमाल करें।
तब आप इस तरह की एक छोटी सी बात के लिए खुद को धन्यवाद देंगे।
लेकिन मुझे याद नहीं है कि मैं ऐसी सुंदरता खाऊंगा।
छोटा करें (और आदर्श रूप से पूरी तरह से मना कर दें): रोल, केक, मिठाई और चॉकलेट। और कुछ भी जो आपके चेहरे को पिंपल्स, रैशेज या ब्लश के साथ बाहर कर देगा। आखिरकार, हम क्या और कैसे खाते हैं, इससे हमारे कवर का बहुत गहरा संबंध है।
आपके आहार का आधार सब्जियां और फल, दुबला मांस और मछली, किण्वित दूध उत्पाद (वसायुक्त भी नहीं) और बहुत कम अनाज होना चाहिए। मिठाई के प्रेमियों के लिए - शहद, सूखे मेवे और मेवे। याद रखें कि नट्स कैलोरी में उच्च होते हैं, और सूखे मेवे अक्सर चीनी की चाशनी में भिगोए जाते हैं।
त्वचा की यौवन और सुंदरता काफी हद तक पोषण पर निर्भर करती है। आपका चेहरा और शरीर आपको धन्यवाद देगा।
आपको न केवल अंदर से, बल्कि बाहर से भी मॉइस्चराइज़ करने की ज़रूरत है। यह आवश्यक है। मेरा एक दोस्त था जिसने बॉडी क्रीम का इस्तेमाल नहीं किया, यह मानते हुए कि "त्वचा में हर तरह की गंदगी भरने के लिए कुछ भी नहीं है।" ऐसा है क्या?
जब स्टोर-खरीदे गए, सस्ते बॉडी लोशन की बात आती है, तो शायद। लेकिन मुझे तेल पसंद है। वे वास्तव में चेहरे और शरीर की त्वचा के लिए लाभ का खजाना हैं, जो युवाओं को लम्बा खींचते हैं।
- हल्के, तेज़ आंदोलनों का उपयोग करके नम त्वचा पर तेल लगाएं। तो यह बेहतर अवशोषित होता है, और त्वचा के लिए मालिश एक उपयोगी चीज है।
- हम नम त्वचा पर बॉडी ऑयल भी लगाते हैं। आदर्श रूप से, उसके बाद, कुछ मिनटों के लिए नग्न घूमें जब तक कि सब कुछ अच्छी तरह से अवशोषित न हो जाए। ठीक है, तुम उसी समय अपने पति को चिढ़ाओगी।
- अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप "अपना" तेल चुनें। एक सार्वभौमिक विकल्प नारियल है।
| आवश्यक तेल | हल की जाने वाली समस्याएं |
|---|---|
चाय के पेड़ की तेल | त्वचा पर मुंहासे और सूजन, सिर की त्वचा और बालों का अत्यधिक तैलीय होना, रूसी। इसमें एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक, विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। |
इलंग इलंग तेल | झुर्रियाँ, त्वचा की विभिन्न खामियाँ। इसमें एंटी-एजिंग और स्मूदिंग गुण होते हैं। |
ब्रोकोली तेल | स्प्लिट एंड्स, सुस्त और भंगुर बाल। चेहरे की त्वचा पर झुर्रियां और उम्र बढ़ने के संकेत। |
नींबू का तेल | झुर्रियाँ, तैलीय त्वचा, उम्र के धब्बे। |
लैवेंडर का तेल | तैलीय चेहरे की त्वचा, सूजन और मुंहासे, तैलीय खोपड़ी, रूसी। |
चंदन का तेल | भंगुर, सुस्त बाल, चेहरे की शुष्क त्वचा, चेहरे पर सूजन, उम्र बढ़ने के लक्षण। |
पेपरमिंट तेल | फीकी त्वचा, झुर्रियाँ, सूजन और मुंहासे, तैलीय खोपड़ी और चेहरा। |
कैमोमाइल तेल | रंजकता, एलर्जी त्वचा प्रतिक्रियाएं, मुँहासे। भंगुर बाल, चिढ़ खोपड़ी। |
गाजर के बीज का तेल | बासी रंग, रंजकता, झुर्रियाँ। स्प्लिट एंड्स, बिना चमक के भंगुर और कमजोर बाल। |
गुलमेहंदी का तेल | लुप्त होती त्वचा, झुर्रियाँ, सूजन और मुँहासे, निशान और निशान। |
परिषद संख्या 6. "सकारात्मक और युवा" मोड में पुन: ट्यून करें।
यदि आप भी मानक और धूसर तरीके से सोचने के अभ्यस्त हैं, तो हमारे पास एक साथ काम करने के लिए कुछ है। हमें तत्काल पुन: कॉन्फ़िगर करने की आवश्यकता है!
आप निम्नलिखित आधारों से सकारात्मकता और सहजता की दुनिया में अपनी यात्रा शुरू कर सकते हैं: लुईस हे, जो विटाले, पील नॉर्मन (उनके लेखक द्वारा पुस्तकों की तलाश करें)।
क्या आप मानते हैं कि हमारी शारीरिक स्थिति और मन की स्थिति आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं? यदि आपके सिर में एक विचार दूसरे की तुलना में दुखद है, तो त्वचा को कैसे कसा जा सकता है, चेहरा युवावस्था को विकीर्ण करता है? क्या आपके कंधे नीचे हैं, क्या आपका भाषण रुके हुए शब्दों और नकारात्मक संदेशों से भरा है? मुझे शक है।
निम्नलिखित कथनों को अपनी शीट पर लिख लें और उन्हें आईने में चिपका दें:
- मैं यौवन, स्वास्थ्य और सौंदर्य विकीर्ण करता हूं।
- मैं प्यार हूँ।
- मैं खुद से प्यार करता हूं और खुद को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं। अपनी तमाम खामियों के साथ।
- मेरा शरीर मजबूत है, मेरी पीठ मजबूत है और यहां तक कि मेरे कंधे सीधे हैं, मेरे पैर स्वस्थ और सुंदर हैं, मेरी त्वचा दृढ़ है, और मेरा चेहरा युवा और मुस्कुरा रहा है।
- संपूर्ण ब्रह्मांड मुझे स्वस्थ और खुश रहने, ऊर्जा बनाए रखने और प्यार से भरने में मदद करता है।
दुख की बात है, लेकिन त्वचा को और खासकर चेहरे की त्वचा को जवां रखने से शारीरिक परिश्रम के बिना काम नहीं चलेगा। और मैं अभी हॉल में लोहे के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ। योग, नृत्य, हल्की जॉगिंग, फिटनेस, स्ट्रेचिंग - कोई भी भार जो आपको खुश करता है।
खेल रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, हृदय प्रणाली को प्रशिक्षित करता है, मांसपेशियों और टेंडन को अच्छे आकार में रखता है, जोड़ों को मजबूत करता है। त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, इसके रंग में काफी सुधार होता है, और गाल एक प्राकृतिक चमक प्राप्त करते हैं।
और, ज़ाहिर है, मुख्य बात नियमितता है! आज आप दौड़ते हैं, कल आप नृत्य करते हैं, परसों योग करते हैं, और अगले दिन आप अच्छा सेक्स करते हैं (बेहतर प्रशिक्षण, हुह?)
मुझे स्नानागार और सौना कैसे पसंद है! शायद यह सबसे अच्छी सलाह है जो त्वचा की यौवन और लोच बनाए रखने में मदद करेगी। "स्टीम रूम" की यात्रा त्वचा को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में पूरी तरह से मदद करती है। छिद्र खुलते हैं, एक प्राकृतिक गहरी सफाई होती है।
बेशक, स्नान में शराब की बात नहीं हो सकती है। और, ज़ाहिर है, यदि आपके पास मतभेद हैं, तो सर्द में बैठें, और अन्य तरीकों का उपयोग करके अपने चेहरे और शरीर की युवावस्था को बनाए रखें।
सौना में सभी प्रकार के स्क्रब और छिलके - यही वह है जो त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करेगा! मैं आपको कुछ सरल लेकिन शांत स्क्रब बताऊंगा जो किसी भी महिला को उदासीन नहीं छोड़ेंगे।
1) कॉफी स्क्रब (शरीर के लिए, हाथों और पैरों की खुरदरी त्वचा)।
- आधा गिलास कॉफी ग्राउंड।
- मोटे समुद्री नमक के 2 बड़े चम्मच।
- 2 बड़े चम्मच तेल (नारियल, जैतून)।
- विटामिन ए और ई की 4-5 बूंदें।
- आवश्यक तेल की 4-5 बूँदें (जो भी आपको पसंद हो)।
जरूरी!
स्क्रब काफी अपघर्षक है। अगर आपकी त्वचा रूखी है या शरीर पर सूजन है तो इससे सावधान रहें। अपने चेहरे पर प्रयोग न करें!
2) ओटमील स्किन स्क्रब।
- 2-3 बड़े चम्मच ओटमील।
- 2-3 चम्मच शहद।
- 2-3 बड़े चम्मच वसा खट्टा क्रीम (केफिर)।
हम चेहरे और डायकोलेट क्षेत्र की मालिश करते हैं।
3) मिट्टी का स्क्रब।
- 1-2 बड़े चम्मच मिट्टी।
- 1 बड़ा चम्मच पानी।
- 1 छोटा चम्मच नारियल का तेल
- 1 चम्मच समुद्री नमक (बारीक या मध्यम)
पूरे शरीर के लिए उपयुक्त।
त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करने के लिए अद्भुत फेस मास्क की 4 रेसिपी
कुछ पानी की चुस्की लेते हुए, मैंने अगले सप्ताह के लिए एक विस्तृत योजना लिखी। और मैं दौड़ना शुरू करूंगा, और सही खाऊंगा (यह सिर्फ जन्मदिन का केक दूध है)।
और, ज़ाहिर है, मैं फेस मास्क बनाऊंगा। अपनी त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाए रखने के लिए समय-समय पर इसकी देखभाल करनी चाहिए।
मैंने तुरंत दुकान के मुखौटे उतार दिए। मुझे कैसे पता चलेगा कि उन्होंने वहां क्या भरा था? जैसा कि मेरी दादी कहती हैं: "अपने चेहरे पर मत डालो कि तुम क्या नहीं खाओगे।"
# 1. स्पिरुलिना मास्क।
यह समुद्री शैवाल अब बहुत लोकप्रिय है। इसमें विटामिन ए, बी, सी और ई होता है, जिसकी हमारी त्वचा को बहुत जरूरत होती है। यह बदबू आ रही है, हालांकि, डरावना। लेकिन आप युवा त्वचा के लिए क्या नहीं करेंगे, हुह?
- स्पिरुलिना की कुछ गोलियों को क्रम्बल होने तक क्रश करें।
- 1-2 चम्मच पानी।
- आपके पसंदीदा चेहरे के तेल का 1 चम्मच (मेरे पास जैतून का तेल उपलब्ध है)।
- नींबू के रस की 1-2 बूंदें (यदि आपकी त्वचा हाइपरसेंसिटिव है तो इसके लायक नहीं है)।
सब कुछ मिलाएं, नम, साफ चेहरे पर 20-25 मिनट के लिए लगाएं। धोकर साफ़ करना। एक टोंड चेहरे का आनंद लें।
नंबर 2. युवा त्वचा के लिए एलोवेरा मास्क।
- एलो का आधा ampoule (किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है; निर्गम मूल्य एक पैसा है)।
- अपने पसंदीदा तेल का 1 चम्मच।
- विटामिन ए या ई की 1-2 बूंदें।
30 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं। हम आरामदेह संगीत चालू करते हैं। हम दरवाजे के दूसरी तरफ घर को बंद करके ध्यान करते हैं। इस चिकनी झुर्रियों के लिए त्वचा आपको धन्यवाद देगी।
क्रम 3। त्वचा के लिए शहद का मास्क।
शहद एक सार्वभौमिक उपाय है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने, स्वास्थ्य को मजबूत करने और त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है! और कई लोग शहद को ऊर्जा का संवाहक भी मानते हैं ...
- 2 बड़े चम्मच शहद (तरल, हमेशा गर्म)।
- अपने पसंदीदा चेहरे के तेल के 2 चम्मच।
हर चीज़। 30 मिनट के लिए साफ चेहरे पर मास्क लगाएं। हम शहद की अविश्वसनीय सुगंध में सांस लेते हैं। हम अपनी दादी को याद करते हैं, गर्मी के गर्म दिन, रोटी की मीठी परत के साथ दूध। हम खुद से प्यार करते हैं।
इस मास्क के बाद चेहरे की त्वचा मखमली और रेशमी हो जाएगी।
संख्या 4. युवाओं के पहरे पर अंडे का मुखौटा।
त्वचा की सुंदरता और युवावस्था
दुनिया जितनी पुरानी, लेकिन इतना असरदार अंडे का मास्क। युवा रंग को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह शुष्क त्वचा (हम रचना में जर्दी का उपयोग करते हैं), और तैलीय त्वचा के लिए (हम जर्दी को प्रोटीन से बदलते हैं) दोनों के लिए उपयुक्त है।
मेरी त्वचा में रूखापन का खतरा है, इसलिए मैं यह लेता हूं:
- अंडे की जर्दी - 1 पीसी।
- 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल
- 0.5 चम्मच शहद।
- विटामिन ए या ई की कुछ बूंदें।
दरअसल, इस विषय पर मेरा संक्षिप्त सारांश " त्वचा को जवां कैसे रखें?»मैं बंद घोषित करता हूं। आज से, मैं निश्चित रूप से हर संभव तरीके से अपनी त्वचा की देखभाल करना शुरू कर दूंगी! आपके जन्मदिन पर नहीं तो कब?
इस बीच, बर्थडे केक का एक छोटा सा टुकड़ा खाएं...
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30 वर्षों के बाद, शारीरिक कारणों से, हमारी त्वचा धीरे-धीरे अपनी दृढ़ता और लोच खोने लगती है, जिसके परिणामस्वरूप पहली झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। इसलिए इस उम्र में चेहरे की त्वचा की देखभाल सही, लक्षित और स्थिर होनी चाहिए। प्रयोग का समय बीत चुका है, देखभाल में गलतियाँ तुरंत चेहरे पर नई झुर्रियों और सिलवटों के साथ दिखाई देंगी। ऐसा होने से रोकने के लिए, 30 साल बाद त्वचा की देखभाल के लिए टिप्स और बुनियादी नियमों का पालन करें।
विषय:
30 साल बाद एक महिला की त्वचा का क्या होता है
इस आयु वर्ग में, त्वचा का झड़ना बिल्कुल सभी महिलाओं में होता है, केवल प्रक्रिया की तीव्रता सभी के लिए अलग होती है और यह वंशानुगत कारकों, जीवन शैली, नियमितता और देखभाल की शुद्धता पर निर्भर करती है। यह समझने के लिए कि चेहरे की देखभाल में सबसे पहले क्या देखना चाहिए, आपको इस बात का अंदाजा होना चाहिए कि त्वचा के ऊतकों में क्या चल रहा है। अर्थात्:
- त्वचा नमी को तीव्रता से खो देती है।
- मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है।
- वसामय ग्रंथियों से स्राव का स्राव कम हो जाता है, लिपिड परत पतली हो जाती है और स्ट्रेटम कॉर्नियम मोटा हो जाता है।
- कोलेजन और इलास्टिन फाइबर का अपना उत्पादन कम हो जाता है, लोच कम हो जाती है और झुर्रियां दिखाई देती हैं।
- ऊतकों में रक्त का प्रवाह बाधित होता है, जिससे त्वचा की रंगत खराब होती है।
- मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ गालों की शिथिलता होती है, मुंह के कोनों का गिरना और नासोलैबियल सिलवटें दिखाई देती हैं।
इसके आधार पर, दैनिक देखभाल व्यापक होनी चाहिए और इसमें सफाई, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग, पोषण, सुरक्षा जैसी प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए। विशेष साधनों, सैलून प्रक्रियाओं, संतुलित पोषण और एक स्वस्थ जीवन शैली (कम से कम 7 घंटे की अच्छी नींद सहित, बुरी आदतों को छोड़ना) के उपयोग द्वारा भी एक विशेष भूमिका निभाई जाती है।
कई महिलाएं, समय की कमी या बस आलस्य के कारण, सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के साथ अपने चेहरे पर खामियों और मामूली दोषों को छिपाते हुए, अपना ख्याल नहीं रखती हैं। उत्तरार्द्ध एक निश्चित बिंदु तक मदद कर सकता है, लेकिन फिर झुर्रियों के साथ उम्र बढ़ने वाली त्वचा को "कवर" या ताज़ा करना संभव नहीं होगा। इसलिए, त्वचा के प्रकार और उम्र के लिए उपयुक्त नियमित देखभाल किसी भी महिला के लिए एक अपरिवर्तनीय नियम बन जाना चाहिए।
30 वर्षों के बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल के चरण
क्लींजिंग और टोनिंग।
त्वचा की सफाई एक प्रारंभिक प्रक्रिया है जो एक विशेष भूमिका निभाती है। सभी सौंदर्य प्रसाधन, किसी भी कायाकल्प प्रक्रियाओं को विशेष रूप से एक साफ चेहरे पर लागू और किया जाता है, अन्यथा उनका उपयोग बेकार हो जाता है, क्योंकि पोषक तत्व केवल स्ट्रेटम कॉर्नियम के माध्यम से एपिडर्मिस में गहराई से प्रवेश नहीं कर सकते हैं।
30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, साबुन का उपयोग contraindicated है, यह त्वचा को सूखता है, ऊपरी सुरक्षात्मक परत को नष्ट करता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है। ऐसा करने के लिए, विशेष उत्पादों (फोम, जैल, आदि) का उपयोग करें। सुबह में, कमरे के तापमान (खनिज, फ़िल्टर्ड) पर फोम (तैलीय त्वचा के लिए) पर पानी से धोना या कॉस्मेटिक दूध / इमल्शन (शुष्क त्वचा के लिए या सूखापन के लिए प्रवण) के साथ पोंछना पर्याप्त है। शाम को, सफाई प्रक्रिया अधिक गहन होनी चाहिए। सामान्य क्लीन्ज़र के अलावा, स्टोर या होम स्क्रब / गोमेज (सप्ताह में एक बार शुष्क त्वचा के लिए, तैलीय त्वचा के लिए - सप्ताह में 2 बार) और गहरी सफाई प्रभाव वाले मास्क का उपयोग करना आवश्यक है। इस तरह की प्रक्रियाएं सेल नवीकरण को बढ़ावा देती हैं और सेल श्वसन में सुधार करती हैं। प्रक्रिया से पहले, भाप स्नान के साथ त्वचा को भाप देना आवश्यक है। अपना चेहरा धोते समय, एक विशेष नरम ब्रश का उपयोग करना उपयोगी होता है, यह मृत कोशिकाओं को पूरी तरह से हटा देता है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।
धोने के बाद, त्वचा को रगड़े या खींचे बिना, चेहरे को एक मुलायम तौलिये से हल्के से पोंछना चाहिए, ताकि जलन और सूखापन न हो। टोनिंग (टॉनिक लगाना) सफाई की प्रक्रिया को पूरा करेगा और त्वचा की नमी संतुलन को बहाल करेगा। सूखे प्रकार के लिए, विटामिन और आहार की खुराक के साथ शराब मुक्त टॉनिक का उपयोग करना आवश्यक है, आप इसे कैमोमाइल, कैलेंडुला, अजमोद, ऋषि, दौनी (प्रति गिलास कच्चे माल का 1 बड़ा चम्मच) के हर्बल अर्क से बने बर्फ के टुकड़ों से बदल सकते हैं। उबलते पानी), या 1 चम्मच का मिश्रण। शहद, 6 बड़े चम्मच। एल उबला हुआ पानी और 1 बड़ा चम्मच। एल नींबू का रस, या नींबू के रस के साथ हरी चाय का अर्क। इसके अतिरिक्त, दिन के दौरान, ब्यूटीशियन शुष्क त्वचा के मालिकों के लिए थर्मल पानी का उपयोग करने की सलाह देते हैं। तैलीय त्वचा के लिए, अल्कोहल की कम मात्रा वाला लोशन अधिक उपयुक्त होता है।
दिन-रात चेहरे की देखभाल।
डे क्रीम का चुनाव 30 वर्षों के बाद त्वचा की विशेषताओं और जरूरतों के अनुरूप होना चाहिए। यदि आप 35 वर्ष के नहीं हैं तो आपको एंटी-एजिंग एजेंटों का उपयोग नहीं करना चाहिए, इससे त्वचा में युवा घटकों के संश्लेषण को कम करने में मदद मिलती है। सभी देखभाल उत्पादों (नाइट क्रीम और सीरम के अपवाद के साथ) में सुरक्षात्मक फिल्टर (एसपीएफ़ कम से कम 45-50) होना चाहिए। त्वचा की यौवनशीलता और लोच बनाए रखने के लिए, डे क्रीम में एंटीऑक्सिडेंट विटामिन सी और ई, हाइलूरोनिक एसिड, ऐसे पदार्थ होने चाहिए जो कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, सेल नवीकरण में तेजी लाने के लिए रेटिनोइड्स।
शाम की देखभाल के लिए, त्वचा के प्रकार के अनुसार गहन पौष्टिक और पुनर्योजी प्रभाव वाली एक विशेष नाइट क्रीम का उपयोग करें। यह वांछनीय है कि इस तरह के उत्पाद में कोएंजाइम, कोलेजन, विटामिन, रेटिनोइड्स, सेरामाइड्स, पेप्टाइड्स, हाइड्रॉक्सी एसिड, प्राकृतिक पदार्थ (मुसब्बर, कैमोमाइल, आवश्यक तेल, कैलेंडुला) शामिल हैं। क्रीम को त्वचा को साफ करने और टोनिंग करने के बाद लगाया जाना चाहिए, रात में सोने से डेढ़ घंटे पहले आत्म-मालिश के संयोजन में उपयोग करें। उत्पाद के अवशेषों को सोने से 10-15 मिनट पहले हल्के सोख्ता आंदोलनों के साथ एक कॉस्मेटिक नैपकिन के साथ हटा दिया जाता है। 35 साल की उम्र के बाद नाइट क्रीम में एंजाइम, फाइटोएस्ट्रोजेन, हार्मोन, अमीनो एसिड, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होने चाहिए।
35 के बाद त्वचा की देखभाल में कॉस्मेटिक सीरम (सीरम) का उपयोग शामिल होना चाहिए, वे इसकी लोच और दृढ़ता बढ़ाते हैं, उम्र के धब्बों से छुटकारा पाते हैं, झुर्रियों को कम करते हैं। उन्हें वर्ष में दो बार दिन और रात के उपचार के लिए 1-2 महीने के पाठ्यक्रम में लगाया जाता है।
सही मेकअप हटाना।
मेकअप हटाने के लिए 30 साल से अधिक उम्र की महिलाओं को एक खास क्लींजिंग क्रीम या लोशन का इस्तेमाल करना चाहिए। अंत में अपने चेहरे को टॉनिक से रगड़ें।
आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल।
आंखों के आसपास का क्षेत्र बहुत पतला और नाजुक होता है, इसमें वसामय ग्रंथियां बिल्कुल नहीं होती हैं, इसलिए इस पर सबसे पहले झुर्रियां दिखाई देती हैं। इस क्षेत्र के लिए 30 वर्षों के बाद, आपको एक विशेष उपकरण का भी उपयोग करना चाहिए जो आपकी समस्याओं को ठीक से हल करता है। उदाहरण के लिए, आंखों के नीचे काले घेरे के लिए क्रीम, आंखों के आसपास सूजन के लिए क्रीम, आंखों के आसपास झुर्रियों के लिए क्रीम या आंखों के चारों ओर जेल उठाने वाली क्रीम आदि। उत्पाद को सुबह और शाम को साफ त्वचा पर लगाया जाता है।
30 साल बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल में मास्क।
अतिरिक्त पोषण, जलयोजन और त्वचा को ऊपर उठाने के लिए, देखभाल में जैविक रूप से सक्रिय अवयवों, खनिजों और तेलों वाले फेस मास्क को शामिल करना महत्वपूर्ण है।
अगर आपकी उम्र ३० से अधिक है तो घर पर बने फेस मास्क की रेसिपी
मिट्टी-शहद का मुखौटा शुद्ध और नरम करना।
संयोजन।
सफेद मिट्टी - 1 बड़ा चम्मच। एल
ग्रीन टी बनाना।
आवेदन।
मिट्टी के पाउडर को चाय की पत्तियों के साथ डालें जब तक कि एक समान द्रव्यमान का घोल न बन जाए। मिश्रण को साफ और भाप से भरे चेहरे पर लगाएं, 20 मिनट के लिए रखें, गर्म पानी से धो लें। प्रक्रिया के अंत में, अपने चेहरे को क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें।
हरा विटामिन मास्क।
संयोजन।
ताजा अजमोद, सलाद पत्ता और पालक का कटा हुआ मिश्रण - 2 बड़े चम्मच। एल
आलू स्टार्च या जई का आटा - 1 छोटा चम्मच
आवेदन।
घटकों को मिलाएं और साफ चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट के बाद, गर्म पानी में भिगोए हुए कॉटन पैड से मास्क को हटा दें और ठंडे पानी से धो लें। अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
कायाकल्प खमीर मुखौटा।
संयोजन।
अंडे की जर्दी - 1 पीसी।
ताजा खमीर - 20 ग्राम।
आड़ू का तेल।
आवेदन।
जर्दी को पीसकर खमीर के साथ मिलाएं। एक पानी के स्नान में तेल अलग से गरम करें और एक मोटी स्थिरता प्राप्त करने के लिए अंडे-खमीर के मिश्रण में जोड़ें। आधे घंटे के लिए रखें, फिर गर्म पानी से धो लें और ठंडे पानी से धो लें, एक उपयुक्त देखभाल उत्पाद के साथ अपने चेहरे को चिकनाई दें।
वीडियो: चेहरे और गर्दन की त्वचा के लिए लिफ्टिंग इफेक्ट के साथ कायाकल्प करने वाला मास्क।
नरम करने वाला मुखौटा।
संयोजन।
केले का गूदा - 1 पीसी।
हाई फैट क्रीम - 1 छोटा चम्मच
स्टार्च - ½ छोटा चम्मच
आवेदन।
सभी सामग्री को चिकना होने तक पीस लें और चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट के बाद, ठंडे पानी से धो लें और उपयुक्त क्रीम से अपने चेहरे को चिकनाई दें।
विरोधी शिकन तेल मुखौटा।
संयोजन।
वनस्पति तेल - 100 मिली।
कैमोमाइल फूल - 1 चम्मच
शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल
रोवन का रस - 1 बड़ा चम्मच। एल
आवेदन।
घटकों को मिलाएं और उन्हें पानी के स्नान में एक आरामदायक तापमान पर गर्म करें। मिश्रण को रूई की एक सेंटीमीटर परत पर लगाएं, फिर चेहरे पर आधे घंटे के लिए रख दें। समय बीत जाने के बाद, अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें, अपने चेहरे पर एक पौष्टिक एजेंट लगाएं।
सफेदी वाला मुखौटा।
संयोजन।
नींबू का रस - 2 चम्मच
अंडे का सफेद भाग - 1 पीसी।
अंडे की जर्दी - 1 पीसी।
वनस्पति तेल - 3 बूँदें।
आवेदन।
नींबू के रस (1 चम्मच) के साथ प्रोटीन को अच्छी तरह से हरा दें, त्वचा पर कई परतों (2-3) में मास्क लगाने के लिए कॉस्मेटिक ब्रश का उपयोग करें, क्योंकि पिछली परत सूख जाती है, अगले को लागू करें। अगला, सूखे परत पर तेल और जर्दी का मिश्रण लागू करें, 15 मिनट तक खड़े रहें, गर्म पानी से धो लें।
गाजर रिफ्रेशिंग एंटी-रिंकल मास्क।
संयोजन।
ताजा छोटी गाजर - 1 पीसी।
आलू स्टार्च - 1 छोटा चम्मच
चिकन अंडे का सफेद - 1 पीसी।
आवेदन।
सामग्री को मिलाएं और चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर लगाएं। आधे घंटे के बाद, कमरे के तापमान पर पानी में डूबा हुआ कॉटन पैड से मास्क को हटा दें। प्रक्रिया के अंत में, अपने चेहरे को क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें।
विरोधी शिकन माथे मुखौटा।
संयोजन।
क्रीम, मध्यम वसा सामग्री - 1 चम्मच।
अंडे का सफेद भाग - 1 पीसी।
आवेदन।
सामग्री को मारो और चेहरे की त्वचा पर लागू करें। 20 मिनट के बाद कमरे के तापमान पर पानी से धो लें।
30 वर्षों के बाद त्वचा की टोन और लोच बनाए रखने के लिए, स्ट्रॉबेरी, काले करंट, आड़ू, रसभरी, खीरे से फलों के मास्क बनाना उपयोगी होता है, वे त्वचा को पोषण और नरम करते हैं। यदि स्थिरता बहुत अधिक तरल है, तो आप मास्क में पनीर या खट्टा क्रीम मिला सकते हैं।
- उम्र न केवल चेहरे से, बल्कि गर्दन से भी पता चलती है, जिसकी नियमित देखभाल की आवश्यकता होती है।
- इस आयु अवधि के दौरान, सनबर्न को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए।
- 30 साल के बाद मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल दिन में 2 बार करना चाहिए।
- मालिश लाइनों का पालन करते हुए त्वचा पर किसी भी देखभाल उत्पादों को अपनी उंगलियों से लगाया जाना चाहिए।
- आंखों के नीचे सूजन और बैग से बचने के लिए रात में बहुत सारे तरल पदार्थ न पिएं।
- इस उम्र में, आपको सक्रिय रूप से अपने चेहरे के भावों की निगरानी करने की जरूरत है, न कि भेंगापन आदि।
- साल में दो बार, लिम्फैटिक ड्रेनेज फेशियल मसाज या प्रोफेशनल फेशियल मसाज का कोर्स करने की सलाह दी जाती है।
- यदि संभव हो, तो किसी ब्यूटीशियन से मिलें, पेशेवर प्रक्रियाएं कई समस्याओं को हल करने में मदद करेंगी।
- मुरझाने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए, सुनहरी जड़, जिनसेंग, शिसांद्रा चिनेंसिस, एलुथेरोकोकस की तैयारी लेना उपयोगी है।
बेशक, सभी नियमों का पालन करना, खासकर जब एक परिवार हो, बच्चे हों, काम हो, बहुत मुश्किल हो, हमेशा पर्याप्त समय नहीं होता है। लेकिन यह इस उम्र में है कि उनका पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि 30 साल की उम्र में महत्वपूर्ण गतिविधि का चरम आता है, जब चेहरे की देखभाल पर विशेष ध्यान देना चाहिए। 30 वर्षों के बाद नियमित रूप से जटिल त्वचा देखभाल उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देगी और कई वर्षों तक त्वचा की यौवन और आकर्षण बनाए रखने में मदद करेगी।
सुरुचिपूर्ण कोको चैनल के अनुसार, 20 साल की उम्र में एक महिला का चेहरा प्रकृति का गुण है, और 40 में यह उसका अपना है। बेशक, कोई बिना किसी देखभाल के चेहरे की त्वचा की युवावस्था को बनाए रखने का प्रबंधन करता है, लेकिन फिर भी, अगर एक महिला खुद की देखभाल करती है, तो यह ध्यान देने योग्य है। और जब हम अपने आप में समय और देखभाल लगाते हैं, तो हम अधिक संतुष्टि और आत्मविश्वास महसूस करते हैं।
हम आपके चेहरे की देखभाल के लिए 5 उपलब्ध क्षेत्रों की पेशकश करते हैं, जिनका पालन करने से निश्चित रूप से परिणाम सामने आएंगे। वे, निश्चित रूप से, सभी के लिए जाने जाते हैं, लेकिन वे शायद ही कभी संयोजन में उपयोग किए जाते हैं।
आइस वॉश
आप सुबह अपना चेहरा कैसे धोते थे? गर्म पानी? चेहरे की त्वचा की जवानी को बनाए रखने के लिए, आपको ठंडे और केवल ठंडे पानी से धोने की जरूरत है। यह एक टॉनिक उपचार है जो सुबह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, स्फूर्तिदायक और तरोताजा करता है।
और भी प्रभावी बर्फ के टुकड़े से अपना चेहरा पोंछें... यहां विविधताएं संभव हैं - फ्रीज ग्रीन टी, कैमोमाइल जलसेक, कैलेंडुला, ऋषि। जमने से पहले पानी में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं। यह बड़े रोमछिद्रों वाली तैलीय त्वचा के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
कॉस्मेटिक प्रभाव के अलावा, बर्फ से नियमित रूप से धोने से सर्दी और साइनसिसिस विकसित होने की संभावना कम हो जाती है, बशर्ते कि आप शुरू में स्वस्थ हों।
गर्म और ठंडे पानी के विपरीत धोने से एक अच्छा परिणाम प्राप्त होता है, लेकिन शाम को इसका उपयोग करना बेहतर होता है, क्योंकि रक्त त्वचा में जाता है और छिद्रों का विस्तार होता है।
स्क्रबिंग और सफाई
आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी हमें सभी प्रकार के स्क्रब प्रदान करती है जो अच्छी खुशबू आती है और उनकी संरचना में बहुत सारे उपयोगी तत्व होते हैं। बेशक, उन्हें उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन त्वचा को अधिभार न देने और नशे की लत न बनने के लिए, सामान्य प्रसिद्ध उत्पादों के साथ वैकल्पिक करना बेहतर है। इस प्रक्रिया में त्वचा को सप्ताह में 2 बार से अधिक बार उजागर करें।
सोडा छीलने
एक चम्मच के लिए, पानी की कुछ बूँदें। चेहरे पर लगाएं, आंखों के क्षेत्र से बचते हुए, 1-2 मिनट के बाद, मसाज लाइनों के साथ हल्के से रगड़ें। एक और 3-4 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें।
सोडा अपने छोटे क्रिस्टल के साथ एपिडर्मिस की ऊपरी परत को बिना नुकसान पहुंचाए एक्सफोलिएट करता है। प्लस में विरंजन और कीटाणुनाशक गुण होते हैं। लेकिन रूखी त्वचा के लिए बेकिंग सोडा अच्छा नहीं होता, यहां ओटमील का इस्तेमाल करना बेहतर होता है।
दलिया सफाई
ठंडे पानी के साथ 1 बड़ा चम्मच दलिया डालें और 10-15 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर कांटे से गूंद लें और गाढ़ेपन को चेहरे पर लगाएं। 3-4 मिनट के बाद, मसाज लाइन के साथ त्वचा को रगड़ें और 5-6 मिनट के बाद धो लें।
दलिया एपिडर्मिस को भी पोषण देता है, इसलिए इसे चेहरे पर अधिक समय तक छोड़ा जा सकता है।
एसिड सफाई
नहीं, हम सल्फ्यूरिक और हाइड्रोक्लोरिक के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, हम फलों, जामुन और किण्वित दूध उत्पादों में निहित एसिड के बारे में बात कर रहे हैं।
स्ट्रॉबेरी, रसभरी, करंट, संतरे, आड़ू, चेरी का गूदा एक हल्के रासायनिक छीलने का काम करता है, जिसे चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाया जाता है और धो दिया जाता है। त्वचा ताजा और चिकनी होती है। केफिर और क्लासिक दही का एक ही प्रभाव होता है। स्क्रब जोड़ना अवांछनीय है, वे घायल हो सकते हैं, और एसिड घाव में प्रवेश करेगा।
कभी-कभी ब्यूटीशियन की पेशेवर सफाई से खुद को तरोताजा करना मददगार होता है, खासकर अगर आपके रोम छिद्र बंद हैं। प्रोफेशनल केयर युवाओं में एक नया जोश देगा।
नियमित व्यायाम
सफाई और पोषण चेहरे की त्वचा की युवावस्था को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन की गई महत्वपूर्ण और आवश्यक प्रक्रियाएं हैं, लेकिन जिमनास्टिक के बिना, वे केवल सतही हैं। ताकि त्वचा ढीली न हो, चिकनी और चमकदार बनी रहे, आपको अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की जरूरत है, बस चेहरे और गर्दन के लिए जिमनास्टिक करें। ये मांसपेशियां हमारे दैनिक जीवन में सबसे कम काम करती हैं। फेशियल जिम्नास्टिक 10 मिनट से कम का है, लेकिन आपको इसे हर दिन करने की जरूरत है।
सबसे आसान व्यायाम अंडाकार रखने के लिए:
गालों और होठों के लिएअपने गालों को फुलाकर और अपने होठों को आपस में कसकर दबाते हुए, गुब्बारे को दाएँ से बाएँ और पीछे की ओर घुमाने के लिए उपयोगी है। 1 मिनट, रुकें, 2-3 बार और।
सदियों के लिए: अपनी आँखें बंद करें, अपनी ऊपरी पलकों को अपनी उँगलियों से दबाएँ, अपनी आँखें खोलने का प्रयास करें। 15 तक गिनें, 2-3 बार दोहराएं।
गर्दन की मांसपेशियांसामान्य प्रेस स्विंग के साथ अच्छी तरह से काम करें।
विदेशी भाषा की कक्षाएं चेहरे की मांसपेशियों को अच्छी तरह से कसती हैं, क्योंकि असामान्य अभिव्यक्ति में आमतौर पर गैर-काम करने वाली मांसपेशियां शामिल होती हैं। सौंदर्य और विकास दोनों!
अपने मुंह में कुछ हेज़लनट्स या चिकने कंकड़ या बॉल्स लें और टंग ट्विस्टर्स पढ़ें। थोड़ी देर बाद वाणी साफ हो जाएगी और चेहरा कस जाएगा।
यह गुब्बारों को फुलाने के लिए उपयोगी है, यह सांस लेने सहित एक अच्छा व्यायाम भी है।
पोषण और सुरक्षा
अब हमें विटामिन और खनिजों के साथ त्वचा का समर्थन करने की आवश्यकता है। पौष्टिक क्रीम और मॉइस्चराइज़र का उपयोग किया जा सकता है, विशेष रूप से दिन के पोषण के लिए, क्योंकि घर के बने फ़ार्मुले लुढ़क सकते हैं और बाहर जाने के लिए उपयुक्त नहीं हैं। इसके अलावा, आधुनिक क्रीम में सुरक्षात्मक गुण होते हैं, जो चेहरे पर सबसे पतली फिल्म बनाते हैं।
पलकों की त्वचा के लिए जैतून का तेल या आड़ू, अंगूर के बीज, आंवला, तरल विटामिन ई या तेल आधारित एविट की 1-2 बूंदें रात के लिए उपयोगी होती हैं। मॉइस्चराइजिंग के बाद लागू करें और सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं।
दलिया के साथ दही से बने पौष्टिक मास्क उपयोगी होते हैं; वनस्पति तेल के अतिरिक्त अंडे और शहद; मक्खन और मोम के साथ कुचली हुई गुलाब की पंखुड़ियां और सुगंधित जड़ी-बूटियां।
एक फोटो प्रभाव के साथ क्रीम टोनिंग द्वारा चेहरे की सुरक्षा बनाई जाती है। लेकिन अगर आप टोनिंग का इस्तेमाल नहीं करते हैं तो गर्मियों में आपको सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने की जरूरत है।
बॉलीवुड
फिर भी, चेहरा शरीर से अलग नहीं रहता है, और चेहरे की त्वचा की युवावस्था को बनाए रखने का सबसे प्रभावी तरीका सामान्य रूप से स्वास्थ्य और शारीरिक गतिविधि है।
नियमित व्यायाम लसीका तंत्र को विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए उत्तेजित करता है, त्वचा के जल निकासी को बढ़ाता है, जिससे यह स्वास्थ्य के साथ चमकने लगता है। ताजी हवा में चलने से आपको ऑक्सीजन का पोषण मिलता है। अच्छी और स्वस्थ नींद यौवन का एक आवश्यक घटक है।
आपको अपने आहार में लाल और हरी सब्जियां, खट्टे फल, जामुन, जड़ी-बूटियां, लहसुन, अंडे और मछली शामिल करनी चाहिए। ये उत्पाद कोलेजन उत्पादन और एपिडर्मल नवीनीकरण को बढ़ावा देते हैं।
सौना या स्टीम बाथ में जाएं, भाप लेने से रोम छिद्र अच्छे से साफ हो जाते हैं और त्वचा सांस लेने लगती है। यदि आप स्टीम रूम के सामने शहद लगाते हैं, तो यह आंशिक रूप से अवशोषित हो जाता है और लंबे समय तक एक मीठी गंध छोड़ता है।
40 साल बाद घर पर कायाकल्प करने वाले फेस मास्क हर महिला को दिखाए जाते हैं। तथ्य यह है कि इस उम्र में, हमारे शरीर में नियमित रूप से उम्र से संबंधित परिवर्तन होते हैं, जो त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
40 साल की उम्र तक, महिलाएं शरीर के हार्मोनल सिस्टम के दूसरे पुनर्गठन को चालू कर देती हैं और यह इस स्तर पर है कि त्वचा में एट्रोफिक प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं।
कॉस्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं कि चयापचय प्रक्रियाएं धीमी होने लगती हैं, कोशिकाओं को कम उम्र की तुलना में उन्हें पूरी तरह से नवीनीकृत करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है।
महिला सेक्स हार्मोन में कमी, कोशिकाओं में एस्ट्रोजन कोलेजन टूटने लगता है और बहुत कम उत्पादन होता है। त्वचा की कोशिकाएं घनी हो जाती हैं और एपिडर्मिस शिथिल हो जाता है, इस वजह से त्वचा अंदर नमी नहीं रख पाती है, यह शुष्क हो जाती है और तेजी से उम्र बढ़ने का खतरा होता है।
४० वर्ष की आयु तक हम मुरझाने के कौन-से लक्षण देख सकते हैं?
- उम्र के साथ हमारे चेहरे पर त्वचा की उम्र बढ़ने के स्पष्ट लक्षण दिखाई देने लगते हैं। वे यहाँ हैं:
- त्वचा का सूखापन और पतला होना;
- त्वचा की सरंध्रता;
- सुस्त रंग;
- चेहरे पर लाल रक्त वाहिकाएं (रोसैसिया);
- काले धब्बे;
- माथे पर और नासोलैबियल क्षेत्र में झुर्रियाँ और सिलवटें;
- त्वचा की मरोड़ में कमी;
- चेहरे का "फ्लोटिंग" अंडाकार और उभरती हुई दूसरी ठुड्डी।
इन सभी उम्र बढ़ने की समस्याओं को रोकने और हल करने के लिए, हमें कायाकल्प के लिए मास्क का उपयोग करने की आवश्यकता है, जो 40 साल के मोड़ पर चेहरे और गर्दन की त्वचा की व्यापक देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
40 की उम्र में जीवनशैली और संवारने का त्वचा की बनावट पर क्या प्रभाव पड़ता है?
केवल सौंदर्य प्रसाधनों के साथ त्वचा की यौवन को बनाए रखने के बारे में बात करना असंभव है। जीवन के गलत तरीके और स्वास्थ्य समस्याओं से सभी प्रयासों को रद्द किया जा सकता है। याद रखें कि स्वस्थ खाना जवां त्वचा के लिए आधी लड़ाई है।
हमारे रूप को आकर्षक बनाए रखने के लिए, स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिजों को भोजन के साथ आपूर्ति की जानी चाहिए, ये विटामिन कॉम्प्लेक्स या आहार पूरक हो सकते हैं।
सुंदरता के तीन विटामिन,जिसे आपकी त्वचा को मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए आवश्यक है:
- ) एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा को विनाशकारी पराबैंगनी विकिरण से बचा सकता है, और इस तरह घातक त्वचा ट्यूमर के गठन का विरोध कर सकता है।
- विटामिन ई- एक एंटीऑक्सीडेंट भी होने के कारण, यह त्वचा को मॉइस्चराइज और सुरक्षित रखने का काम करता है। उम्र बढ़ने और शरीर के क्षय को रोकने में अहंकार को सबसे प्रभावी साधनों में से एक के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इसके अलावा, विटामिन ई मज़बूती से सूखापन, लालिमा और सूजन को रोकता है।
- विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)- त्वचा के लिए तीसरा महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट, जो उनकी महत्वपूर्ण गतिविधि के दौरान बनने वाली कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करता है। यह पूरी तरह से ढीली त्वचा से लड़ता है और इसकी प्राकृतिक ताजगी, स्वास्थ्य और चमक को बहाल करता है।
- शरीर के सामान्य स्वर को बढ़ाने के लिए, चयापचय और रक्त परिसंचरण को सामान्य करने के लिए, ग्लाइसिन (सेरेब्रल कॉर्टेक्स के काम को उत्तेजित करता है और आराम करता है), ओमेगा -3 और ओमेगा -6 (फैटी एसिड का एक जटिल प्रभाव होता है) जैसी दवाएं लेने की सिफारिश की जाती है। पूरे शरीर पर और त्वचा की सामान्य स्थिति में सुधार), pycnogenol (पाइन छाल निकालने) - कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है और प्रतिरक्षा का समर्थन करता है।
- अधिक उत्पाद खाएं जो त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं: प्राकृतिक योगहर्ट्स, केफिर, खट्टा क्रीम, पनीर, क्रीम, शहद, अंडे का सफेद भाग, मछली, अनाज, नट्स, जिलेटिन।
- अपनी त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, शारीरिक गतिविधि के साथ बारी-बारी से एक अच्छी नींद मोड का पालन करें। अपने चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत और टोन करने के लिए स्व-मालिश और चेहरे की जिमनास्टिक की तकनीकों में महारत हासिल करें।
- हमेशा अपने चेहरे पर सुरक्षात्मक उत्पाद पहनें जो आपकी त्वचा को पराबैंगनी विकिरण, कम तापमान, उच्च आर्द्रता और हवा के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं।
- और एक और युक्ति: पीने और धोने दोनों के लिए, केवल शुद्ध पानी का उपयोग करें। कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए संरचित पानी कैसे तैयार करें, लेख पढ़ें:
यूलिया मेन्शोवा से युवाओं का राज:
40 . की उम्र में घर पर बने मास्क चेहरे की त्वचा की देखभाल का अनिवार्य हिस्सा हैं
40 साल की उम्र के करीब आने वाली महिलाओं को प्राकृतिक सामग्री से बने होममेड मास्क जैसे उत्पादों से हतोत्साहित नहीं होना चाहिए। उन्हें तैयार करने में थोड़ा समय लगता है, और लाभ स्पष्ट हैं, क्योंकि यह बहुत सस्ता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनकी संरचना में संरक्षक और अन्य रसायन नहीं होते हैं। लेकिन हर महिला को यह याद रखना चाहिए कि कुछ व्यंजनों के नियमित उपयोग से ही आपको एक ठोस परिणाम मिलेगा, एक बार की प्रक्रियाओं के बाद चमत्कार की उम्मीद न करें।
प्राकृतिक अवयवों पर आधारित मास्क कैसे त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं:
- मृत त्वचा कोशिकाओं की बहाली और प्रतिस्थापन का चक्र अधिक सक्रिय है;
- चेहरे पर एक स्वस्थ ताजा रंग लौटाएं;
- गर्दन और चेहरे की त्वचा अधिक लोचदार और मुलायम हो जाती है;
- नई झुर्रियों का बनना धीमा हो जाता है;
- मौजूदा ठीक झुर्रियों को चिकना करें;
- त्वचा गहराई से हाइड्रेटेड और पोषित होती है।
मास्क के साथ चेहरे का कायाकल्प कब करें:
- आपको 30-35 साल बाद शुरू करने की ज़रूरत है, कम उम्र में त्वचा को अपने आप सामना करना चाहिए;
- विल्टिंग और पिलपिलापन के पहले संकेतों पर;
- सूखी और फटी त्वचा के साथ।
एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं के संचालन के नियम
किसी भी कॉस्मेटिक प्रक्रिया, विशेष रूप से होममेड एंटी-एजिंग मास्क के लिए आवश्यक है कि हम उनके कार्यान्वयन के लिए कुछ नियमों का पालन करें।
चेहरे का कायाकल्प चक्रों में किया जाना चाहिए ताकि उनकी संरचना से कुछ पदार्थों के साथ त्वचा को अधिक संतृप्त न करें, क्योंकि इससे हमारी त्वचा को कोई फायदा नहीं होगा।
इस तरह के फॉर्मूलेशन को सप्ताह में 1-2 बार लागू करना सबसे प्रभावी है, कोर्स 2 से 3 महीने तक चलना चाहिए, 3-5 महीने के पाठ्यक्रमों के बीच ब्रेक के साथ।
याद रखें कि त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया न केवल चेहरे पर होती है, बल्कि गर्दन और डायकोलेट पर भी होती है। यहां पिलपिलापन और भी अधिक ध्यान देने योग्य है, इसलिए रचना को सभी क्षेत्रों में एक समान परत में वितरित किया जाना चाहिए।
मास्क के तापमान पर ध्यान दें: यह कमरे के तापमान पर या थोड़ा अधिक हो तो बेहतर है।
त्वचा के लिए मास्क के संपर्क का इष्टतम समय: 20-25 मिनट, यह उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए काफी है।
रचना के अवशेषों को साफ पानी से धोकर त्वचा से हटाना सबसे अच्छा है। कमरे के तापमान पर पानी लेना या इसके विपरीत धोना बेहतर है: गर्म और फिर ठंडा पानी। कुछ मास्क को नम डिस्क से अच्छी तरह से हटाया जा सकता है। हर्बल इन्फ्यूजन से त्वचा को अधिक बार पोंछें, इससे त्वचा को अधिक टोन मिलेगा और सूजन से बचाव होगा।
एंटी-एजिंग फेस मास्क के लिए मतभेद:
- 30 साल तक की कम उम्र;
- त्वचा की सूजन, घाव और pustules;
- जिल्द की सूजन;
- रचना में कुछ घटकों के लिए एलर्जी की उपस्थिति;
- गर्भावस्था और दुद्ध निकालना (सावधानी के साथ)।
सर्वश्रेष्ठ घर का बना त्वचा कायाकल्प व्यंजनों
शुष्क त्वचा के लिए फल और बेरी मास्क
शुष्क त्वचा के लिए यह नुस्खा गर्मियों के लिए अच्छा है जब चारों ओर ताजे जामुन और फलों की बहुतायत होती है। लेकिन सर्दियों में आप इसे जमे हुए फलों से भी बना सकते हैं, क्योंकि इनमें विटामिन अच्छी तरह से संरक्षित होते हैं।
किसी भी जामुन या फलों को मैश करें और बेरी और फलों के गूदे को भारी खट्टा क्रीम या क्रीम के साथ मिलाएं। रचना को अपने चेहरे पर 20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धीरे से धो लें।दूध-विटामिन मिश्रण
डेयरी उत्पाद स्वयं विटामिन बी 12 से भरपूर होते हैं, और कॉस्मेटिक तेल और विटामिन ए और ई जैसे अवयवों के साथ, वे सूखी और निर्जलित त्वचा पर झुर्रियों को फिर से जीवंत करने और लड़ने के लिए अमूल्य हैं।
1 बड़ा चम्मच दूध, पनीर और खट्टा क्रीम मिलाएं और अच्छी तरह फेंटें। एक चम्मच ताजा गाजर का रस, 5 बूंद जैतून और एवोकैडो तेल, 2 बूंद विटामिन ए और ई तेल मिलाएं। परिणामी पोषक मिश्रण को अपने चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर लगाएं और 25 मिनट के लिए सोखने के लिए छोड़ दें। एक कागज़ के तौलिये से मास्क के अवशेष निकालें और एक विपरीत धुलाई करें।एंटी एजिंग एवोकैडो मास्क
एवोकैडो पोषण और जलयोजन के लिए एक अनिवार्य उत्पाद है, क्योंकि यह हमारी त्वचा को बहुत सारे विटामिन देता है, ऐसे मास्क के संपर्क में आने के बाद, एपिडर्मिस लोचदार और अधिक टोंड हो जाता है।
तैयार करने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच एवोकैडो पल्प चाहिए, इसे 1 चम्मच कॉस्मेटिक गेहूं के बीज का तेल और 1 चम्मच जैतून का तेल मिलाना चाहिए। परिणामी मिश्रण को चेहरे पर लगाएं, आंखों के कोनों और नासोलैबियल त्रिकोण के क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें। 20-25 मिनट के बाद, अवशेषों को एक नम कपास झाड़ू से हटा दें।तैलीय त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए मास्क
त्वचा की सतह से अतिरिक्त तेल निकालने के लिए, इसकी लोच और रंग में सुधार करने के लिए, साधारण सामग्री लें: दलिया का आटा, शहद और नींबू का रस।
समान मात्रा में तरल शहद के साथ 1 बड़ा चम्मच आटा मिलाएं (यदि गाढ़ा हो, तो इसे पानी के स्नान में पिघलाएं)। मिश्रण में छोटा चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाएं। मास्क को अपने चेहरे पर 20-25 मिनट तक रखें और कैमोमाइल या कैलेंडुला के हर्बल अर्क से हटा दें।ताजा हरा युवा मुखौटा
तैलीय त्वचा के लिए बिछुआ, डिल, सॉरेल और कोल्टसफ़ूट की ताज़ी पत्तियां अच्छी तरह से काम करती हैं। ऐसी किसी भी जड़ी-बूटी या उसके मिश्रण से मोर्टार या ब्लेंडर में रगड़ कर घी तैयार करें। पीटा अंडे का सफेद भाग घास में डालें। तैयार मास्क को 20 मिनट के लिए त्वचा पर लगाएं और फिर पानी से धो लें।
सामान्य त्वचा के लिए मुमियो के साथ यूथ मास्क
शिलाजीत न केवल एक प्राकृतिक औषधि है, बल्कि एक उत्कृष्ट कॉस्मेटिक उत्पाद भी है। आप अपने दैनिक चेहरे की देखभाल के लिए उपयोग की जाने वाली तैयार क्रीम के 1 चम्मच में केवल कुचल और पतला मुमियो टैबलेट मिला सकते हैं। 10 मिनट के बाद, अवशेषों को ठंडे पानी से धो लें, और आप महसूस करेंगे कि आपकी त्वचा कैसे कसी और सांस ली।
मुमियो की दो गोलियां शहद (एक बड़ा चम्मच), अंडे की जर्दी और ताजी क्रीम (2 बड़े चम्मच) के साथ मिलाकर एक बहुत ही प्रभावी मास्क प्राप्त किया जाता है। प्रक्रिया लगभग आधे घंटे तक चलती है, और फिर एक विपरीत धोने का प्रदर्शन करती है।युवा त्वचा के लिए जिलेटिन मास्क
ग्लिसरीन और ज़िंक मरहम के साथ फ़ूड जिलेटिन एक उत्कृष्ट एंटी-एजिंग एजेंट है, जो प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, त्वचा को ताज़ा और तना हुआ बना देगा और निश्चित रूप से ठीक झुर्रियों से छुटकारा दिलाएगा।
1 टेबल स्पून जिलेटिन के लिए 4 टेबल स्पून ठंडा पानी लें और इसे फूलने दें। 40 ग्राम ग्लिसरीन में 10 ग्राम जिंक ऑक्साइड मिलाकर सूजी हुई जिलेटिन मिलाएं। मिश्रण को थोड़ा गर्म करें जब तक कि यह पूरी तरह से घुल न जाए। परिणामी रचना के साथ, धुंध को संतृप्त करें और इसे चेहरे और गर्दन पर 20 मिनट के लिए लगाएं।चेहरे के कायाकल्प के लिए खमीर मुखौटा
खमीर-आधारित मुखौटा त्वचा को उन सभी विटामिनों और सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करता है जिनकी उसे यथासंभव लंबे समय तक जवां बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
इस मिश्रण को घर पर बनाने के लिए 2 बड़े चम्मच गर्म दूध में ताजा खमीर (30 ग्राम) मिला लें। शहद और जैतून के तेल की 5 बूँदें डालें और मिश्रण को तब तक छोड़ दें जब तक कि किण्वन के लक्षण दिखाई न दें। मास्क को चेहरे और गर्दन पर 20 मिनट के लिए लगाएं। अवशेषों को गर्म पानी से धोना बेहतर है।सफेद मिट्टी का मुखौटा कायाकल्प
क्ले मास्क का एक उत्कृष्ट उठाने वाला प्रभाव होता है: यह चेहरे के आकार को ठीक करता है और झुर्रियों को चिकना करता है।
कॉस्मेटिक मिट्टी के 2 बड़े चम्मच के लिए, आपको समान मात्रा में जैतून का तेल (मकई भी अच्छा है) लेने की आवश्यकता है। परिणामी मिश्रण को अपनी गर्दन, चेहरे और डायकोलेट पर लगाएं और सूखने के लिए छोड़ दें। साफ गर्म पानी से धो लें और फिर अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। मॉइस्चराइजिंग लागू करना सुनिश्चित करें।झुर्रियों के लिए स्टार्च मास्क
इस कायाकल्प करने वाले फेस मास्क में बोटोक्स प्रभाव होता है, जो त्वचा को पूरी तरह से कसता है और इसे ताजा और स्वस्थ बनाता है।
आलू स्टार्च (2 बड़े चम्मच) को गर्म पानी से पतला करें, परिणामस्वरूप गाढ़े घोल में 1 चम्मच नींबू का रस मिलाएं और फिर व्हीप्ड चिकन प्रोटीन डालें। मास्क को चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर 20-25 मिनट के लिए लगाएं। प्रक्रिया के बाद एक कंट्रास्ट वॉश करें।केल्प के साथ युवा मुखौटा
40 साल बाद बढ़ती उम्र की त्वचा की देखभाल के लिए समुद्री शैवाल एक अनिवार्य उत्पाद है। यह उभरती झुर्रियों का मुकाबला करने और चेहरे के समोच्च को कसने के लिए बहुत प्रभावी है।
2 बड़े चम्मच केल्प में, एक फेंटा हुआ चिकन जर्दी और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। रचना को अपने चेहरे पर 20-25 मिनट तक रखें। सूखे कपड़े से अवशेषों को हटा दें।कायाकल्प पलक मुखौटा
40 वर्षों के बाद, आंखों के आसपास की त्वचा सबसे तेजी से बढ़ती है, यह निर्जलित और काली हो जाती है।
नुस्खा के लिए, आपको कच्चे कद्दूकस किए हुए आलू और बारीक कटा हुआ अजमोद (प्रत्येक में 1 बड़ा चम्मच) चाहिए। आलू और अजमोद को चीज़क्लोथ की कई परतों में लपेटें और रस निचोड़ लें। इस रस में रुई के फाहे भिगोकर पलकों पर 10-15 मिनट के लिए रखें।कायाकल्प केले आई मास्क
यह लोक उपचार आंखों के आसपास के क्षेत्र को झुर्रियों और सूखापन से पूरी तरह से बचाता है।
एक चम्मच पके केले के गूदे में एक चम्मच खट्टा क्रीम (क्रीम) मिलाएं। रचना को पलकों पर 10 मिनट के लिए लगाएं। एक नम कपास पैड के साथ धीरे से निकालें और ठंडे पानी से धो लें।मास्क के लिए अपनी त्वचा को कैसे तैयार करें
बेहतर दिखने के लिए एंटी-एजिंग मास्क का उपयोग करने के प्रभाव के लिए, आपको उनके आवेदन के लिए त्वचा को ठीक से तैयार करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, भाप स्नान या गर्म हर्बल सेक के साथ त्वचा को भाप दें, और फिर छिद्रों को घर के बने स्क्रब से साफ करें।
घर का बना एंटी-एजिंग फेस मास्क त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में आपकी मदद करेगा। प्रस्तावित एंटी-एजिंग व्यंजनों की संरचना चेहरे और गर्दन की व्यापक देखभाल करने में मदद करती है: उन्हें मॉइस्चराइज, पोषण और कस लें। एक्सप्लोर करें, चुनें कि आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप क्या है और बोर्ड पर ले जाएं।
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चिकनी खूबसूरत त्वचा प्रकृति की देन है, जिसे कई सालों तक बढ़ाया जा सकता है। क्या आप इस बात से सहमत हैं कि एक महिला लाभप्रद दिखती है यदि उसका चेहरा चिकना, ताजा, प्राकृतिक ब्लश के साथ, बिना फुंसियों, अनियमितताओं और ढेर सारे मेकअप के साथ है?
दुनिया की मशहूर हस्तियों के रहस्यों और पोषण विशेषज्ञों के व्यंजनों को अपनाएं जो जानते हैं कि कैसे युवा त्वचा को अफवाहों से नहीं, बल्कि अपने स्वयं के अनुभव से संरक्षित किया जाए।
अपनी योग्यता
युवावस्था में सुंदर और ग्रेसफुल होना एक खूबसूरत उम्र की तुलना में बहुत आसान है। हालांकि, युवा लड़कियां अक्सर अपनी उम्र से काफी बड़ी दिखती हैं। धूपघड़ी में तीव्र टैनिंग, बालों के विस्तार और चेहरे पर सौंदर्य प्रसाधनों की भरपूर परत किसी को भी अधिक सुंदर नहीं बनाती है, लेकिन इसके विपरीत, वे उम्र और उपस्थिति को खराब कर देते हैं, कभी-कभी पहचान से परे।
हालांकि, अत्यधिक चेहरे की सफाई, एक्सफोलिएशन और व्हाइटनिंग, युवाओं की ताजगी को लंबा करने के बजाय, त्वचा के पतले होने और तेजी से उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं। यहां तक कि विटामिन भी यहां मदद नहीं करेंगे। "फिर से जीवंत करने की इच्छा जैसी कोई उम्र नहीं है!" - कोको चैनल ने कहा। 40 साल के बाद चेहरे पर झुर्रियां आना सामान्य है, लेकिन उनकी अनुपस्थिति के कारण अप्राकृतिक मुखौटा का जुड़ाव होता है।
अत्यधिक मात्रा में विटामिन सहित गहन सौंदर्य को एक मनोवैज्ञानिक असामान्यता माना जाता है जिसे डिस्मोर्फोफोबिया कहा जाता है। एक व्यक्ति चेहरे या शरीर पर किसी भी दोष को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है, चिड़चिड़ा, कठोर, आत्म-आलोचनात्मक हो जाता है। बेशक, ऐसे "भाग्यशाली" हैं जिन्हें अपनी आनुवंशिक रेखा से बुढ़ापे तक युवा त्वचा और एक पतली आकृति विरासत में मिली है। लेकिन ज्यादातर सुंदरता, स्वस्थ और खिले-खिले दिखने की अपनी ही खूबी है। यौवन के रहस्य क्या हैं और इसे लम्बा करने के नुस्खे क्या हैं?
सपना
महान कोको चैनल - एक महिला अपनी हड्डियों के मज्जा तक - ने कहा कि महिला सौंदर्य और यौवन के लिए, सबसे पहले, एक पूर्ण और स्वस्थ नींद महत्वपूर्ण है। उम्र जितनी अधिक "ठोस" होगी, रात का आराम उतना ही बेहतर होना चाहिए। फ्रांसीसी फैशन ट्रेंडसेटर खुद 22 बजे बिस्तर पर चला गया, और कुछ भी उसे अपनी चुनी हुई दिनचर्या को बदलने के लिए मजबूर नहीं कर सका।
रात का आराम इतना महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि इसकी अनुपस्थिति अनिवार्य रूप से कोशिकाओं के पुनर्योजी कार्यों के उल्लंघन की ओर ले जाएगी, शरीर के मेलाटोनिन के उत्पादन के उल्लंघन के लिए, तथाकथित नींद हार्मोन। अनिद्रा से किसी भी प्रकार की त्वचा रूखी, झुर्रीदार, उम्र के धब्बों से आच्छादित हो जाएगी और चेहरे का अंडाकार बदल जाएगा।
आयुर्वेद के अनुयायी रात 10 बजे के आसपास बिस्तर पर जाने और सुबह 6 बजे से पहले जागने की सलाह देते हैं। दिमाग को पूरी तरह से आराम देने के लिए 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, शयनकक्ष अच्छी तरह हवादार होना चाहिए, या इससे भी बेहतर - खिड़की खोलकर सोएं, कमरे में अंधेरा होना चाहिए, या आपकी आंखों के सामने एक विशेष पट्टी होनी चाहिए।
त्वचा की देखभाल
चेहरे और शरीर की देखभाल बचपन से ही करना और जीवन भर करना सीखना जरूरी है। नींद की कमी, सौंदर्य प्रसाधन जो रात में नहीं धोए जाते हैं, कम गुणवत्ता वाले चेहरे की त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग धीरे-धीरे शुरुआती झुर्रियों, थकी हुई चेहरे की त्वचा, आंखों के नीचे घेरे और तेजी से उम्र बढ़ने के रूप में अपनी छाप छोड़ता है। अपने चेहरे को साबुन से धोने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि क्षार शरीर से पानी "खींचता है" और त्वचा को कम करता है। रेगुलर साबुन की जगह लिक्विड सब्स्टीट्यूट या वॉशिंग जेल का इस्तेमाल करना ज्यादा फायदेमंद होता है।
Balzac की उम्र की महिलाओं को अल्कोहल-आधारित लोशन से अपना चेहरा पोंछने की अनुमति नहीं है: वे त्वचा के सुरक्षात्मक आवरण का उल्लंघन करती हैं। सुबह और शाम के चेहरे की देखभाल के लिए उत्पाद युवा त्वचा की तुलना में अधिक कोमल और कोमल होने चाहिए।
ध्यान दें: युवा त्वचा को सक्रिय जलयोजन की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से धोने या सफाई के बाद, और फिर उम्र और त्वचा के प्रकार के अनुसार पौष्टिक क्रीम का उपयोग करना। वैसे, महंगी क्रीम हमेशा उपयोगी नहीं होती हैं, अक्सर उनके सस्ते समकक्षों में अधिक उपयोगी रचना होती है। रात में, आपको एक नाइट क्रीम का उपयोग करने या इसके बिना बिल्कुल भी करने की ज़रूरत है, ताकि चेहरा "साँस" ले सके।
शावर और छीलना
मोनिका बेलुची हर सुबह की शुरुआत ठंडे शॉवर से करती है। आकर्षक इतालवी महिला का दावा है कि मानव जाति ने अभी तक त्वचा की टोन के लिए एक विपरीत स्नान से बेहतर उपाय का आविष्कार नहीं किया है। अभिनेत्री अपने चेहरे को सीधी धूप से भी बचाती है, और गर्म दिनों में वह हमेशा एक ताज़ा फेशियल स्प्रे का उपयोग करती है। एगलेस सोफिया लॉरेन हर सुबह अपने चेहरे, गर्दन और डेकोलेट को बर्फ के टुकड़ों से मॉइस्चराइज़ करती हैं। और छीलने और मास्क, जिसमें आवश्यक तत्व और विटामिन होते हैं, त्वचा की युवावस्था को भी बढ़ा सकते हैं।
धूप से सुरक्षा
वैज्ञानिकों का दावा है कि हानिकारक यूवी किरणों के संपर्क में आने से झुर्रियों का एक बड़ा प्रतिशत होता है। यहां तक कि छाया में होने के कारण, शरीर को पर्याप्त मात्रा में पराबैंगनी विकिरण प्राप्त होता है, इसलिए "अच्छा" तन पाने के लिए या अक्सर धूपघड़ी में जाने के लिए गर्मी पर लेटना हानिकारक होता है। युवावस्था में टैन का पीछा करने से शुरुआती रंजकता, त्वचा का सूखापन और पतलापन और बुढ़ापे में कई झुर्रियाँ हो सकती हैं।
6 "सुनहरा" नियम
- अपना चेहरा धोने के लिए फोम या जेल के पक्ष में नियमित साबुन छोड़ दें;
- अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें;
- त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन सावधानी से करें, न कि इस सिद्धांत के अनुसार: "महंगे का अर्थ है उच्च गुणवत्ता";
- पौष्टिक फेस मास्क बनाएं (ताकि विटामिन एपिडर्मिस को पोषण दें) और छील को साफ करें;
- बिस्तर पर जाओ और एक ही समय में सुबह उठो;
- अपने चेहरे को यूवी किरणों के सीधे संपर्क से बचाएं।
पोषण विशेषज्ञ से पोषण या सौंदर्य व्यंजनों
स्वस्थ भोजन और आवश्यक विटामिन सुंदर त्वचा की कुंजी हैं। स्वस्थ भोजन, विटामिन और उचित पोषण एक सुंदर दिखने के रहस्य हैं। अनाज, सब्जियों, फलों, जड़ी-बूटियों, पनीर के उपयोग के आहार में दैनिक समावेश एक खिलते चेहरे की त्वचा की गारंटी है। मसालेदार और वसायुक्त व्यंजनों के साथ-साथ संरक्षक, योजक और रंजक वाले उत्पादों को मेनू से गायब कर देना चाहिए।
हमें धूम्रपान और शराब के बारे में भूलना चाहिए - ये सुखद रंग और युवाओं के पहले कीट हैं। फास्ट फूड, जिसमें व्यावहारिक रूप से कोई विटामिन नहीं होता है, बस एक सुविधाजनक "नाश्ता" जिसका उचित और स्वस्थ आहार से कोई लेना-देना नहीं है।
वही कोको चैनल ने एक पूर्ण नाश्ते के लिए आवश्यक उत्पादों की सिफारिश की: अनाज, पनीर, फल और जामुन। विटामिन उपलब्ध हैं, त्वचा की यौवन सुनिश्चित की जाती है, अतिरिक्त पाउंड भयानक नहीं होते हैं, और दिन के पूरे पहले भाग के लिए पर्याप्त ऊर्जा होती है।
- ताजा जामुन (ब्लूबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, प्लम), जिसमें न केवल विटामिन होते हैं, बल्कि एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं - वे त्वचा को हानिकारक बाहरी कारकों से बचाते हैं।
- कीवी, अमरूद उन फलों में अग्रणी हैं जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। स्ट्रॉबेरी एक बेरी है जिसमें कई विटामिन होते हैं और इसमें समान क्षमता होती है।
- टमाटर ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें लाइकोपीन होता है, जो एपिडर्मिस को यूवी किरणों से बचाता है।
- समुद्री भोजन (विशेष रूप से कस्तूरी) में महिला युवाओं और त्वचा, बालों और नाखूनों की सुंदरता के लिए आवश्यक ट्रेस तत्व होते हैं।
- लाल मछली ओमेगा -3 के स्रोत के रूप में।
- कोको - इस पेय में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो रक्त परिसंचरण प्रदान करते हैं और फ्लेकिंग प्रक्रिया को रोकते हैं। हरी चाय के लिए कोको को प्रतिस्थापित किया जा सकता है, लेकिन बाद वाला तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।
पानी
सभी आहारों और स्वस्थ भोजन का एक अन्य आवश्यक तत्व पानी है। जूस, शीतल पेय, पेय अन्य उत्पाद हैं। प्यास के संकेतों की प्रतीक्षा किए बिना, आपको प्रति दिन दो लीटर साफ पानी पीने की जरूरत है।
खपत पानी की मुख्य मात्रा दिन के पहले भाग में, यानी 16 घंटे तक गिरनी चाहिए। और आपको हर 15 मिनट में कई घूंट पीने की जरूरत है। सुबह खाली पेट आप पूरा गिलास पी सकते हैं, लेकिन देर शाम और सोने से पहले नहीं, नहीं तो आंखों के नीचे सूजन होना तय है।
यातायात
अधिक आंदोलन: नृत्य, खेल, फिटनेस - सब कुछ आपके लिए करेगा और काम करेगा। उदाहरण के लिए, चार्लीज़ थेरॉन को अपने कुत्तों के साथ दौड़ना पसंद है, और युवाओं के रहस्य और योग और तैराकी में मोनिका बेलुची की सुंदरता। सबसे अच्छी बात यह है कि आप किसी भी समय शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं। यहां तक कि १५ मिनट का लेकिन दैनिक सुबह का व्यायाम आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा और अच्छे मूड से तरोताजा कर सकता है।
