घर पर चेहरे की लसीका जल निकासी कैसे सुधारें। लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश कैसे करें? निष्पादन की तकनीक और चरण

लसीका जल निकासी मालिश आपकी त्वचा को युवा और टोंड रखने का एक सरल और प्रभावी तरीका है। प्रक्रिया दर्द रहित है। एक खास तकनीक की मदद से आप बिना सर्जरी और तरह-तरह के इंजेक्शन के कई सालों तक त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता को बरकरार रख सकते हैं। इस पद्धति का मुख्य लाभ यह है कि लसीका जल निकासी मालिश घर पर बिना किसी ब्यूटीशियन के पास जाने में समय और पैसा बर्बाद किए की जा सकती है।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश क्या है?

अनुचित जीवन शैली और नियमित आहार के परिणामस्वरूप, साथ ही पुरानी बीमारियों की उपस्थिति के कारण, लसीका प्रवाह बाधित होता है। यह चयापचय प्रक्रिया में विचलन का कारण बनता है - तरल पदार्थ को अंतरकोशिकीय स्थान से नहीं हटाया जाता है, चेहरे पर एडिमा दिखाई देती है, और स्वास्थ्य बिगड़ जाता है।

यह एपिडर्मिस के ऊतकों से अंतरकोशिकीय द्रव को हटाने के लिए है कि लसीका जल निकासी मालिश आवश्यक है। इस प्रकार की मालिश इतनी उपयोगी है कि contraindications की अनुपस्थिति में, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और डॉक्टर इसे साप्ताहिक रूप से करने की सलाह देते हैं।

चेहरे के लिए लसीका जल निकासी मालिश न केवल त्वचा की स्थिति में सुधार करती है, बल्कि चयापचय संबंधी विकारों से जुड़े रोगों के विकास को भी रोकती है। यह अक्सर उन रोगियों के लिए भी निर्धारित किया जाता है जिनकी प्लास्टिक सर्जरी हुई है। लसीका जल निकासी मालिश का कोर्स सर्जरी के बाद वसूली की अवधि को काफी कम कर देता है।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश: संकेत और मतभेद

लसीका जल निकासी मालिश गहरी चिकित्सा प्रक्रियाओं को संदर्भित करता है, और इसलिए इसमें कई contraindications हैं। इसमे शामिल है:

• 16 वर्ष तक की आयु;
• राइनोप्लास्टी के बाद पुनर्वास अवधि (कम से कम एक महीना);
• चेहरे पर खुले घावों की उपस्थिति;
• लसीका प्रणाली की विकृति;
• संक्रामक या सर्दी;
• उच्च रक्तचाप;
• लंबे समय तक अवसाद;
• चर्म रोग;
• कुछ मामलों में, मासिक धर्म;
• ईएनटी रोग (विशेषकर टॉन्सिल की सूजन)।

मालिश करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है। लसीका जल निकासी के नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए नियमों और सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

संकेत जिसके लिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश आवश्यक है:

• चेहरे पर बिखरा हुआ;
• पलक ptosis;
• दूसरी ठोड़ी की उपस्थिति;
• शुष्क त्वचा का प्रकार;
• धुंधला चेहरे का समोच्च;
• नकली झुर्रियों की उपस्थिति;
• अस्वस्थ त्वचा का रंग;
• माइक्रोकिरकुलेशन विकार;
• मौसमी बेरीबेरी;
• स्पष्ट नासोलैबियल सिलवटों;
• सूजन।

मैनुअल और हार्डवेयर लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश

सभी मौजूदा लसीका जल निकासी मालिश तकनीकों को दो श्रेणियों में विभाजित किया गया है: मैनुअल और हार्डवेयर। अक्सर वे जटिल प्रक्रियाओं में एक दूसरे के पूरक होते हैं।

लसीका जल निकासी मालिश की मैनुअल तकनीक त्वचा की संरचना और चेहरे की आकृति में परिवर्तन के प्रारंभिक चरण में सकारात्मक परिणाम देती है। कोई भी महिला इस पद्धति में महारत हासिल कर सकती है और घर पर ही सत्र आयोजित करना जारी रख सकती है।

उपकरण लसीका जल निकासी मालिश में कई तरीके शामिल हैं:

1. गैल्वनीकरण। इसमें एक कम वोल्टेज करंट का उपयोग होता है, जिसकी मदद से चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, और एपिडर्मिस की परतों से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल दिया जाता है।
2. इलेक्ट्रोयोनोफोरेसिस। सिद्धांत समान है, लेकिन इस पद्धति में वर्तमान का उपयोग औषधीय पदार्थों के संयोजन में किया जाता है जो चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं।
3. प्रक्रिया चिकित्सा। ज्यादातर पूरे शरीर के लिए उपयोग किया जाता है। ऑपरेशन का सिद्धांत समान है, शरीर पर पहने जाने वाले एक विशेष सूट का उपयोग करके प्रभाव प्राप्त किया जाता है। इसमें माइक्रोप्रोसेसर जुड़े होते हैं, जो दबाव बनाते हैं।
4. वैक्यूम लसीका जल निकासी मालिश। लिम्फ के बहिर्वाह में वृद्धि का कारण बनता है। एक प्रभावी लेकिन जटिल तरीका। वैक्यूम मसाज के लिए एक योग्य विशेषज्ञ की आवश्यकता होती है। अन्यथा, एपिडर्मिस के ऊतकों को नुकसान संभव है।
5. माइक्रोक्रोरेंट लसीका जल निकासी मालिश। इस तरह, एपिडर्मिस की ऊपरी परतें उत्तेजित होती हैं। इस प्रकार, होठों के पास और माथे पर मिमिक झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं।

घर पर लिम्फैटिक ड्रेनेज चेहरे की मालिश कैसे करें?

घर पर स्वतंत्र लसीका जल निकासी मालिश के लिए, कई बारीकियों को ध्यान में रखा जाना चाहिए जो वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे। बेशक, किसी पेशेवर पर भरोसा करना बेहतर है, लेकिन यह हमेशा संभव नहीं होता है।

तो, घर पर लसीका जल निकासी मालिश के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है?

1. एक मैनुअल मालिश करें। तात्कालिक साधनों और विशेष उपकरणों का उपयोग करते समय, चेहरे की त्वचा को नुकसान पहुंचने का खतरा होता है। उदाहरण के लिए, खरोंच या खरोंच छोड़ दें।
2. सबसे पहले अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें। इन उद्देश्यों के लिए, फलों पर आधारित उत्पादों का उपयोग करना बेहतर है।
3. लसीका जल निकासी मालिश शुरू करने से पहले, त्वचा पर एक कम करनेवाला लागू करें। यह वनस्पति आधारित तेल (उदाहरण के लिए, जैतून का तेल), एक विशेष फोम या हो सकता है।
4. अपनी त्वचा को रगड़ें। हल्की हलचल यह महसूस करने के लिए पर्याप्त है कि यह कैसे गर्म होता है।
5. मालिश आंदोलनों के लिए सिफारिशों का सख्ती से पालन करें। मालिश तकनीक में सभी अभ्यासों की तीन बार पुनरावृत्ति शामिल है।
6. लसीका जल निकासी मालिश हल्के थपथपाने आंदोलनों के साथ समाप्त होती है। यह आपकी चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करेगा।

लसीका जल निकासी मालिश कितनी बार करें? कॉस्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं कि सप्ताह में एक बार पर्याप्त है। लेकिन किस तकनीक का उपयोग करना है, यह आप पर निर्भर है। आगे, हम लसीका जल निकासी मालिश की जापानी तकनीक के बारे में बात करेंगे। यह उपयोग करने में सबसे आसान है, इसलिए इसे घर पर इस्तेमाल किया जा सकता है।

जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश

जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश (अन्य नाम असाही या ज़ोगन) को सबसे प्रभावी माना जाता है। जापानी महिलाओं ने पीढ़ी से पीढ़ी तक युवाओं और सुंदरता को संरक्षित करने का यह तरीका पारित किया है।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश की तकनीक तालिका में दिखाई गई है। छवि में मालिश लाइनों को देखा जा सकता है।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश की तकनीक इस प्रकार है।

समस्या: लोब

तकनीक: दोनों हाथों की तर्जनी, अनामिका और मध्यमा अंगुलियों को माथे के बीचों-बीच दबाएं। तीन तक गिनें और दबाव के साथ मंदिरों में ले जाएं। अपनी हथेलियों को एक समकोण पर नीचे करें, दबाव के बल को कम करते हुए, उन्हें अपने कानों तक और अपनी पीठ के पीछे पकड़ें।

समस्या: आंखों के नीचे सूजन

तकनीक: अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और अपनी कोहनियों को बगल की तरफ फैलाएं। फिर, मध्यमा उंगलियों के पैड को आंखों के बाहरी कोनों पर रखें और उन्हें अंदर की ओर खींचे। जोर से दबाएं और ऊपरी पलक के साथ बाहरी कोनों तक गोलार्द्ध की रूपरेखा तैयार करें। दबाव को कम करें और उंगलियों को मंदिरों में ठीक करें। निचली पलक के साथ भीतरी कोनों तक ड्रा करें। फिर ऐसा ही करें लेकिन उल्टा करें।

समस्या: मुंह के आसपास झुर्रियां

तकनीक: मध्यमा और अनामिका को ठुड्डी के बीच में ठीक करें। दबाएं और, दबाव जारी किए बिना, ऊपरी होंठ के ऊपर की उंगलियों को जोड़ते हुए, मुंह को बायपास करें। अपनी अनामिका से अपनी नाक को दबाएं और उठाएं।

समस्या: गाल

तकनीक: मध्यमा और अनामिका को नाक के पंखों के पास के छिद्रों में रखा जाता है। पाँच धनुषाकार गति करने के लिए ऊपर और नीचे। बिना दबाए अपनी उंगलियों को नाक के पुल पर ले जाएं, नाक के पिछले हिस्से को गड्ढों तक चिकना करें। अपने हाथों को अपने कानों तक ले जाएं।

समस्या: ऊपरी जबड़ा

तकनीक: तीन अंगुलियों को ठोड़ी के केंद्र में दबाया जाता है। क्लिक करें और उन्हें मुंह के चारों ओर और आंखों तक आगे की ओर घुमाएं। फिर, धीरे से अपनी अंगुलियों को मंदिरों की ओर ले जाएं।

समस्या: निचला जबड़ा

तकनीक: अपनी हथेली को चेहरे के निचले हिस्से पर टिकाएं और दबाव के साथ निचले जबड़े से आंख के अंदरूनी कोने तक खींचें। दबाव छोड़ें और रेखा को कान तक लाएं। चेहरे के दूसरी तरफ से दोहराएं।

समस्या: चेहरे का मध्य क्षेत्र

तकनीक: कोहनियों को फैलाया जाता है, और अंगुलियों को गालों पर रखा जाता है। नथुनों को निचोड़ते हुए, उंगलियों को मंदिरों तक फैलाने के लिए दबाएं।

समस्या: चेहरा उठाना

तकनीक: हथेलियाँ और कोहनी छाती के सामने मुड़ी हुई। हाथों को खोलकर हथेलियाँ ऊपर की ओर उठाएँ और होठों के सामने रखें। दबाने से हथेलियाँ नथुनों तक उठती हैं और गालों पर टिकी होती हैं। चेहरा नीचे गिर जाता है, कानों पर मुस्कान खींची जाती है, और फिर हथेलियाँ मंदिरों की ओर उठती हैं।

समस्या: डबल चिन

तकनीक: हथेली को ठोड़ी के नीचे रखा जाता है, क्लब कान की ओर रखे जाते हैं। दबाने से ठुड्डी को बीच से कान तक इस्त्री किया जाता है। वही विपरीत दिशा में किया जाता है।

समस्या: नासोलैबियल फोल्ड

तकनीक: अंगूठे ठोड़ी के नीचे रखे जाते हैं। बाकी नाक पकड़ लेते हैं और हथेलियों में "छिप जाते हैं"। प्रयास से हाथों को मंदिरों में तलाक दिया जाता है।

लसीका जल निकासी मालिश एपिडर्मिस और लसीका प्रवाह के ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। जापानी तकनीक विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के अंतरकोशिकीय स्थान को साफ करने में सक्षम है। नतीजतन, आंखों के नीचे सूजन और काले घेरे गायब हो जाएंगे, रंग में सुधार होगा।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश का भारोत्तोलन प्रभाव पड़ता है। यह त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है, तनाव से राहत देता है और आराम करने में मदद करता है। इसके अलावा, इस तरह आप ठीक झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं, नासोलैबियल फोल्ड, डबल चिन को हटा सकते हैं और चेहरे के समोच्च को समायोजित कर सकते हैं।

सैलून में लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश

सैलून में नियमित रूप से लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश भी गहरी झुर्रियों का सामना कर सकती है। परिणाम लगभग तुरंत ध्यान देने योग्य होगा।

ब्यूटी सैलून में एक प्रक्रिया की लागत इसके प्रकार पर निर्भर करती है। एक महंगे थाई या जापानी सैलून में एक प्रामाणिक प्रक्रिया आपका इंतजार कर रही है, लेकिन आप एक नियमित ब्यूटी पार्लर में महत्वपूर्ण सुधारों पर भरोसा कर सकते हैं।

क्षेत्र के आधार पर कीमतें 7,000 से 12,000 रूबल तक भिन्न होती हैं। उदाहरण के लिए, वोरोनिश में, सेवाओं की कीमत 10,000 रूबल होगी, लेकिन ऊफ़ा में, आप 7,000 रूबल के लिए लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश कर सकते हैं।

क्या आपने पहले ही लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश की है? टिप्पणियों में अपने इंप्रेशन और परिणाम साझा करें।

लसीका जल निकासी मालिश का उपचार प्रभाव पड़ता है, यह खोज 20 वीं शताब्दी में वापस की गई थी। पहले, इस प्रक्रिया की संभावनाओं का उपयोग केवल चिकित्सा में किया जाता था। जिस मरीज की सर्जरी हुई थी, उसे ऊतक की सूजन से राहत और सूजन को रोकने के लिए इस तरह की मालिश दी गई थी। बाद में, प्रक्रिया को लागू करने की संभावनाओं का विस्तार हुआ। माहौल बिगड़ने के साथ स्वस्थ लोगों को चेहरे पर सूजन की शिकायत होने लगी। अस्वास्थ्यकर भोजन, पानी और हवा के साथ, बहुत सारे हानिकारक यौगिक शरीर में प्रवेश करने लगे। फिल्टर, जिसकी भूमिका लसीका प्रणाली शरीर में खेलती है, का सामना करना बंद हो गया - अंतरकोशिकीय स्थान में तरल पदार्थ नियमित रूप से जमा होने लगा और चेहरे और शरीर पर एडिमा दिखाई देने लगी। इस समस्या के कारण को शरीर को शुद्ध करने और स्वस्थ आहार और नींद को बनाए रखने के द्वारा समाप्त किया जा सकता है। लसीका जल निकासी मालिश का एक सत्र लसीका के ठहराव को दूर करने और सूजन को दूर करने में मदद करेगा।

लसीका जल निकासी मालिश शरीर पर कैसे काम करती है

लसीका प्रवाह चैनलों के साथ लसीका जल निकासी मालिश वहाँ जमा द्रव को फैलाने के लिए की जाती है। यह सामान्य मालिश से इसका अंतर है, जो उत्तेजित करता है, सबसे पहले, रक्त प्रवाह, और रक्त वाहिकाओं के साथ गुजरने वाली रेखाओं के साथ किया जाता है। लसीका जल निकासी मालिश के अनपढ़ प्रदर्शन से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं - त्वचा रोग और एडिमा की उपस्थिति (या वृद्धि)। इसलिए, प्रक्रिया को करने के लिए, आपको कम से कम शरीर रचना की मूल बातें जानने की जरूरत है और लसीका वाहिकाओं और नोड्स के स्थान के बारे में एक विचार है, साथ ही साथ आंदोलनों की तकनीक में महारत हासिल है।

सामान्य नियम: सभी आंदोलनों को लसीका प्रवाह की दिशा में किया जाता है - ऊपर से नीचे तक। समस्या क्षेत्र में त्वचा पर दबाव डालने के लिए कठिन और इससे भी अधिक दबाव डालना आवश्यक नहीं है - केवल नरम स्पर्श और सतही रगड़ की अनुमति है। यह जानने के लिए, एक या बेहतर, एक योग्य मालिश चिकित्सक द्वारा कई प्रक्रियाएं की जानी चाहिए।

बेशक, पर्याप्त प्रशिक्षण वीडियो हैं, लेकिन केवल उन पर ध्यान केंद्रित करना सुरक्षित नहीं है - आप गलत तरीके से दबाव बल की गणना कर सकते हैं और केवल खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

इस मसाज को आप किसी भी उम्र में कर सकते हैं। आमतौर पर, 25 साल की उम्र से पहले, लसीका प्रवाह की समस्या लगभग किसी को परेशान नहीं करती है। 35 साल की उम्र तक एडिमा की प्रवृत्ति के साथ, एक बार के सत्र पर्याप्त होंगे, उनके बीच के अंतराल का निरीक्षण करना और किसी प्रकार के शेड्यूल का पालन करना भी आवश्यक नहीं है। हर 2-4 सप्ताह में एक प्रक्रिया शरीर में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए पर्याप्त है, जैसे:

• लसीका ठहराव का द्रवीकरण;
• नए एडिमा के गठन को रोकना;
• चेहरे पर वसा ऊतक की परत में कमी;
• त्वचा की टोन में वृद्धि।

परिपक्व त्वचा के लिए, एकल सत्र अब पर्याप्त नहीं होंगे। 40 साल की उम्र तक, हर 7-10 दिनों में एक बार प्रक्रियाओं को लगातार किया जाना चाहिए - न केवल एडिमा को खत्म करने के लिए, बल्कि युवा त्वचा को बनाए रखने और उम्र बढ़ने को रोकने के लिए भी।

चेहरे पर एडिमा तब प्रकट होती है जब लसीका का बहिर्वाह असमान रूप से होता है और ऊतकों में द्रव स्थिर हो जाता है

प्रक्रिया के लिए संकेत

लसीका का कार्य "कचरा" को छानना है जो कोशिकाओं में अपचित भोजन, पानी और दवाओं से जमा होता है। समय-समय पर, शरीर को एक गंभीर सफाई की आवश्यकता होती है - फिर लसीका सचमुच फोड़े और फोड़े से बाहर निकलने का रास्ता खोज लेती है, और शरीर से अत्यधिक मात्रा में तरल पदार्थ निकल जाता है - साथ ही इसमें जमा विषाक्त पदार्थ भी। जब तक विषाक्तता एक महत्वपूर्ण सीमा तक नहीं पहुंच जाती, तब तक स्व-नियमन के आंतरिक तंत्र काम करते हैं।

लिम्फ चैनलों के माध्यम से फैलता है जो पूरे शरीर में स्थित होते हैं। चेहरे पर लसीका ऊपर से नीचे की ओर बहती है। लिम्फ, या लिम्फोस्टेसिस की "बाढ़", तब होती है जब द्रव ऊपर से असमान रूप से बहता है, और नीचे से इसका बहिर्वाह मुश्किल हो जाता है। द्रव लसीका चैनलों के विभिन्न हिस्सों में जमा हो जाता है - इस तरह से लटकती हुई ऊपरी पलकें और आंखों के नीचे बैग दिखाई देते हैं, गाल शिथिल हो जाते हैं और नासोलैक्रिमल और नासोलैबियल सिलवटें गहरी हो जाती हैं, एक दोहरी ठुड्डी दिखाई देती है। त्वचा की गुणवत्ता भी बिगड़ती है - यह सुस्त और परतदार हो जाती है, रंग असमान हो जाता है - एडिमा के स्थानों में, त्वचा पीली हो जाती है, कभी-कभी सियानोटिक। लसीका जल निकासी मालिश इन समस्याओं को हल करने में मदद करती है, और कुछ समय के लिए त्वचा को बेहतर बनाने के लिए, चेहरा स्वस्थ और तरोताजा हो जाता है।

घर पर लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश के प्रकार

लसीका जल निकासी मालिश हार्डवेयर और मैनुअल है।

पहला अक्सर केबिन में किया जाता है, हालांकि अलग-अलग डिवाइस घर पर खरीदे जा सकते हैं और पूरी प्रक्रिया को अपने आप दोहरा सकते हैं। हार्डवेयर मालिश संपर्क संलग्नक-इलेक्ट्रोड के साथ की जाती है, ऊतकों और रक्त वाहिकाओं पर प्रभाव यांत्रिक नहीं होता है, जैसा कि मैनुअल मालिश के साथ होता है, लेकिन तरंग - विभिन्न शक्ति और आवृत्ति की एक धारा को संलग्नक के माध्यम से आपूर्ति की जाती है, सक्रिय आयन कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं और चयापचय को उत्तेजित करते हैं प्रक्रियाएं। नतीजतन, रक्त और लसीका प्रवाह सक्रिय होता है, ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा दिया जाता है, यह कम हो जाता है, और कई प्रक्रियाओं के बाद, एडिमा पूरी तरह से कम हो जाती है और त्वचा की टोन बढ़ जाती है। एक पूर्ण चिकित्सीय प्रभाव के लिए, प्रक्रिया को स्थिर उपकरणों पर सबसे अच्छा किया जाता है। इसे घर पर स्थापित किया जा सकता है, लेकिन इस पर स्वतंत्र रूप से मालिश करना असंभव है, केवल प्रशिक्षित विशेषज्ञ ही इसके साथ काम कर सकते हैं। पोर्टेबल इलेक्ट्रिक मसाजर हैं, लेकिन कम शक्ति के कारण उनकी दक्षता बहुत कम है।

घरेलू उपयोग के लिए, वैक्यूम मसाजर ढूंढना बेहतर है। सैलून में, यह एक एयर कंप्रेसर और एक फ्लास्क नोजल से इकट्ठी हुई इकाई है। यह वैक्यूम कैन की तरह काम करता है - मसाजर के कटोरे के अंदर प्रेशर ड्रॉप्स के कारण। यदि वांछित है, तो उसी सफलता के साथ, आप छोटे व्यास (1-2 सेमी) के साधारण (सिलिकॉन या रबड़) डिब्बे का उपयोग कर सकते हैं - उन्हें ढूंढना आसान है और आप उन्हें वैक्यूम मालिश से सस्ता खरीद सकते हैं।

सिलिकॉन या रबर के जार का उपयोग करना सबसे सुविधाजनक है, आप रबर के नाशपाती के साथ ग्लास भी ले सकते हैं

हार्डवेयर तकनीकों के साथ लसीका जल निकासी मालिश में महारत हासिल करना बेहतर है, वे मैनुअल मालिश की तुलना में आसान हैं, जिसमें सब कुछ चेहरे पर सक्रिय बिंदुओं को खोजने और आवश्यक बल के साथ उन पर दबाने की क्षमता पर निर्भर करता है। रूस में, लसीका जल निकासी मालिश की जापानी विधि, जिसे ज़ोगन, या असाही कहा जाता है, लोकप्रिय है। इस तकनीक के लेखक तनाका युकुको हैं, उन्होंने अपनी दादी से ज्ञात कुछ पुरानी मालिश तकनीकों को पूरक और सुधार किया। उसकी तकनीक के अनुसार मालिश करने में त्वचा का मजबूत दबाव, मरोड़ और खिंचाव शामिल होता है, यानी प्रक्रिया काफी दर्दनाक होती है, और कुछ इस तथ्य से शर्मिंदा होते हैं कि त्वचा और रक्त वाहिकाएं गंभीर रूप से घायल हो सकती हैं। सुरक्षा कारणों से, प्रशिक्षण की शुरुआत में एक स्वतंत्र मैनुअल लसीका जल निकासी मालिश अपने क्लासिक संस्करण में सबसे अच्छी तरह से की जाती है - इसे याद रखना और मास्टर करना आसान है। वैसे, मैनुअल मालिश, हार्डवेयर मालिश के विपरीत, आंखों के आसपास के क्षेत्र में भी की जा सकती है, जहां वैक्यूम मालिश को contraindicated है।

एक वैक्यूम मालिश या जार के साथ लसीका जल निकासी मालिश सीखना शुरू करना बेहतर है।

लसीका जल निकासी मालिश करने की तकनीक

घर पर, आपको लसीका जल निकासी मालिश की तीन मुख्य तकनीकों को सीखना चाहिए:

• वैक्यूम मालिश;
• शास्त्रीय मैनुअल मालिश;
• ज़ोगन तकनीक का उपयोग करके मैनुअल मालिश।

वैक्यूम चेहरे की मालिश

वैक्यूम चेहरे की मालिश स्थिर या गतिशील हो सकती है, और इसे 1-2 कप या वैक्यूम मालिश के साथ किया जाता है। स्थैतिक मालिश बिंदुवार की जाती है, जब पूरा चेहरा पूरी तरह से नहीं सूज जाता है, लेकिन केवल कुछ क्षेत्रों में। इन जगहों पर कुछ सेकंड के लिए जार या वैक्यूम नोजल रखा जाता है। हवा को पहले गुहा से बाहर निकाला जाता है और त्वचा के खिलाफ रखा जाता है - इसे 3-4 मिमी तक खींचा जाना चाहिए। फिर कटोरे में दबाव ढीला होना चाहिए और ध्यान से हटा देना चाहिए। जार को अचानक से फाड़ना या मालिश को चेहरे से दूर ले जाना असंभव है, जहाजों को नुकसान पहुंचाना इतना आसान है।

गतिशील मालिश का संकेत तब दिया जाता है जब चेहरा पूरी तरह से सूज जाता है। इसमें भी थोड़ा समय लगता है, 5-7 मिनट काफी है। तकनीक का सार बैंकों या मालिश के साथ लसीका चैनलों के साथ त्वचा को बाहर निकालना है।

कैसे करना है:

1. आंदोलन की दिशा ऊपर से नीचे तक, मंदिरों से, नाक के पंखों के साथ नाक के आधार तक, फिर नासोलैबियल सिलवटों के साथ - त्वचा से जार (मालिश) को फाड़े बिना।
2. आपको जार को विपरीत दिशा में चलाने की आवश्यकता नहीं है: जब आप ठोड़ी तक पहुँचते हैं, तो कटोरे को हटा दें और इसे ऊपर से, मंदिरों में फिर से ठीक करें।
3. 3-4 बार आंदोलन को दोहराने के लिए पर्याप्त है।
4. फिर आंखों के आसपास के क्षेत्र की मालिश करें। सबसे छोटे व्यास का एक जार लें, इसे आंख के बाहरी कोने में रखें और इससे निचली पलक के साथ भीतरी कोने में ले जाएं।
5. फिर फिर से ऊपरी पलक के साथ चलते हुए, बाहरी कोने में जाएँ।
6. एक जार के साथ काम करें, और दूसरे हाथ से त्वचा को पकड़ें ताकि वह खिंचे नहीं।
7. आंदोलन को 3 बार दोहराएं।

वैक्यूम मालिश 3 दिनों में 1 बार करने की अनुमति है।

पाठ्यक्रम 15 प्रक्रियाओं तक चलता है, फिर आप एक ब्रेक ले सकते हैं।

वैक्यूम मसाज कैसे करें - वीडियो

आप ऑनलाइन स्टोर में मांग में उपकरणों की रेटिंग के आधार पर एक उपयुक्त वैक्यूम मसाजर चुन सकते हैं। लोग सबसे अधिक बार क्या खरीदते हैं:

• वैक्यूम मसाजर यूएस मेडिका डेलिकेट सिल्क (यूएसए)। एक नरम रबर नोजल से लैस है जो चेहरे पर ले जाने में आसान है - यह त्वचा को खरोंच या चुटकी नहीं करता है। निर्माता क्रीम या सीरम से मालिश करने की सलाह देता है। त्वचा की समस्याओं के इलाज के लिए प्रक्रिया को रोजाना 15 मिनट तक करना चाहिए। एडिमा, झुर्रियों, झुलसी त्वचा की रोकथाम के लिए प्रति सप्ताह एक सत्र पर्याप्त है। मालिश की कीमत: 2700 रूबल से;
• वैक्यूम मालिश Gezatone VACU सौंदर्य (फ्रांस)। विभिन्न आकारों के कई कम्प्रेसर और एक शक्ति नियामक से लैस। इसका उपयोग चेहरे की सूजन, उम्र बढ़ने के पहले लक्षण, ढीली त्वचा के लिए किया जाता है। मालिश केवल तेल या क्रीम से सिक्त त्वचा पर की जाती है। मूल्य: 1790 रूबल से;
• वैक्यूम मसाजर गीज़ाटोन, 1301023 (फ्रांस)। विभिन्न व्यास के कई नोजल वाले सेट में उपलब्ध है, जो चेहरे और शरीर के विभिन्न हिस्सों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह 4 मोड में काम करता है: उनमें से तीन में, दबाव लगातार बदल रहा है - या तो बढ़ रहा है या गिर रहा है, अधिकतम शक्ति पर दबाव लगातार उच्च होता है, ताकि जब डिवाइस काम कर रहा हो, त्वचा हमेशा कटोरे में खींची रहती है, और आप प्रयास के साथ मालिश को स्थानांतरित करना है। लेकिन यह वह तरीका है जिसे सबसे प्रभावी माना जाता है और एडिमा और सेल्युलाईट (चेहरे पर, जहां यह भी होता है) दोनों में मदद करता है। मूल्य: 1530 रूबल से;
• चेहरे और शरीर के लिए वैक्यूम मालिश AllRest वकुला (चीन)। यह दो मोड में काम करता है: एक आपको एक लयबद्ध चिकित्सीय मालिश करने की अनुमति देता है, जिसके दौरान कंप्रेसर न केवल त्वचा पर, बल्कि वसा और मांसपेशियों के ऊतकों पर भी कार्य करता है। आरामदेह मालिश के लिए दूसरी विधा की आवश्यकता है। मूल्य: 2990 रूबल से;
• वैक्यूम मालिश SR-07A (चीन)। त्वचा की गहरी सफाई के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए इसका उपयोग क्लींजिंग फोम, जेल या मूस के साथ किया जा सकता है। इसके अलावा, निर्माता सूजन को कम करने, महीन झुर्रियों को चिकना करने और सामान्य मांसपेशी टोन को बहाल करने का वादा करता है। मूल्य: 1600 रूबल से।

क्लासिक लसीका जल निकासी मालिश

शास्त्रीय लसीका जल निकासी मालिश मैन्युअल रूप से की जाती है, जरूरी नहीं कि सूखे पर, लेकिन त्वचा पर तेल / पौष्टिक दूध / क्रीम से चिकनाई हो:

1. स्ट्रोक से शुरू करें: दोनों हाथों की हथेलियों से, चेहरे पर नीचे से ऊपर की ओर, फिर चेहरे के बीच से बगल तक, कानों तक दौड़ें।
2. फिर पूरे चेहरे पर हलके रबिंग सर्कुलर मोशन के साथ जाएं।
3. अब आप मालिश के मुख्य भाग पर जा सकते हैं। दोनों हाथों की फैली हुई उंगलियों को माथे के बीच में ठीक करें, फिर उन्हें मंदिरों की ओर खींचे, 2-3 बार दोहराएं।
4. आंखों के आसपास के क्षेत्र की मालिश करें। अपनी तर्जनी को अपनी नाक के पुल पर रखें और, त्वचा पर दबाव डाले बिना, उन्हें निचली पलक के साथ आंखों के बाहरी कोनों तक स्लाइड करें, और फिर भौं की पूंछ तक उठें। सुपरसिलिअरी आर्च के साथ चलते हुए, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। ऊपरी पलक के साथ एक सर्पिल में आगे बढ़ें, त्वचा पर थोड़ा सा दबाव डालें। 3 बार दोहराएं।
5. चेहरे के निचले तिहाई तक नीचे जाएं। दोनों हाथों की मध्यमा और तर्जनी को ठुड्डी के बीच में रखें और त्वचा से ऊपर देखे बिना उन्हें अलग-अलग फैलाएं। अब उन्हीं उंगलियों को होठों के कोनों में लगाएं और उन्हें ईयरलोब तक चलाएं। फिर अपनी उंगलियों को ऊपरी होंठ के ऊपर के छेद में ठीक करें और उन्हें मंदिरों की ओर चलाएं। व्यायाम समाप्त करें।
6. मालिश का अंतिम भाग पूरे चेहरे पर उंगलियों से हल्का थपथपाना है, और अंत में - फिर से पथपाकर।

मैनुअल मालिश का कोर्स - 3-5 दिनों के अंतराल के साथ 12-15 प्रक्रियाएं।

कोच एलेना ज़ेम्सकोवा से वेलनेस मसाज - वीडियो

जापानी असाही तकनीक (ज़ोगन) के अनुसार चेहरे की मालिश

असाही (ज़ोगन) तकनीक से मालिश करने पर एक पेशेवर को 3 मिनट का समय लगता है। एक शुरुआत करने वाले को अधिक समय की आवश्यकता होगी, क्योंकि आंदोलन काफी जटिल हैं, और उनमें से काफी कुछ हैं:

1. त्वचा पर मसाज एजेंट लगाएं।
2. काम करने वाला पहला क्षेत्र कानों के पास लिम्फ नोड्स है। कान से गर्दन तक, फिर गर्दन से कॉलरबोन तक लाइन की मालिश करें। मालिश से पहले यह एक प्रारंभिक प्रक्रिया है, जिसे 3 बार दोहराया जाना चाहिए।
3. मुख्य मालिश माथे से शुरू होती है।
4. प्रत्येक हाथ की तीन अंगुलियों को माथे के बीच में त्वचा पर हल्के से दबाते हुए रखें। फिर, बिना दबाव छोड़े, अपनी उंगलियों को मंदिरों तक फैलाएं, और मंदिरों से नीचे कॉलरबोन तक जाएं। 3 बार दोहराएं।
5. अब आंखों की मालिश के लिए आगे बढ़ें - इस क्षेत्र को अपनी मध्यमा उंगली से काम करें। आँख के बाहरी कोने से निचली पलक के साथ भीतरी कोने में जाएँ, और ऊपरी पलक के साथ आँख के बाहरी कोने में वापस जाएँ। फिर अपनी उंगलियों को मंदिरों तक चलाएं और कॉलरबोन तक नीचे जाएं। आंदोलन को 3 बार दोहराएं। आंखों की मालिश से झुर्रियां चिकनी होंगी और बैग और सूजी हुई पलकों से राहत मिलेगी।
6. अब अपने मुंह के कोनों को ऊपर खींचने के लिए अपने मुंह के आसपास के क्षेत्र की मालिश करें। ठोड़ी के बीच से शुरू करें, फिर ऊपरी होंठ तक जाएं। ऊपरी होंठ के ऊपर के छेद में त्वचा को थोड़ा जोर से दबाएं। 3 बार दोहराएं।
7. अब बारी-बारी से ऊपर-नीचे करते हुए नाक के पंखों, फिर नाक के पुल की मालिश करें।
8. फिर उसी तरह चीकबोन्स की मालिश करें, मंदिरों तक पहुंचें, और वहां से गर्दन के नीचे कॉलरबोन तक जाएं, अतिरिक्त लिम्फ को दूर भगाएं।
9. अपनी उंगलियों को फिर से ठुड्डी के बीच में लॉक करें।
10. मुंह के कोनों तक उठें, वहां से नाक के साथ आंखों के भीतरी कोनों तक। इन बिंदुओं को दबाएं (हल्के से ताकि चोट न लगे!), और सभी आंदोलनों को शुरू से 3 बार दोहराएं।
11. गाल की मालिश के लिए आगे बढ़ें। अपने दाहिने हाथ को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें, और अपने बाएं हाथ को तिरछे बाएं गाल से बायीं आंख के अंदरूनी कोने तक ले जाएं। यह व्यायाम गालों को कस देगा, नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करेगा। 3 बार दोहराएं।
12. दूसरी तरफ भी यही क्रिया दोहराएं - वह भी 3 बार। अभी बायां हाथ ठुड्डी के नीचे है और आप दाहिने गाल की मालिश कर रहे हैं।
13. अब ठुड्डी और गालों के बीच चेहरे के बीच के तीसरे हिस्से पर काम करें। वसायुक्त ऊतक को पकड़कर, नाक के पंखों के पास चीकबोन्स की गोलाई पर दबाएं। एक प्रयास के साथ, अपनी अंगुलियों को भुजाओं, कानों तक और गर्दन के नीचे कॉलरबोन तक ले जाएँ। व्यायाम 3 बार करें। यह चेहरे के मध्य तीसरे भाग को मजबूत करता है और नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करता है।
14. मुंह के आसपास झुर्रियों के लिए व्यायाम करें। नाक के पंखों से शुरू करें - यह चेहरे की मांसपेशियों का शिथिल भाग है। अपने अंगूठे के नरम हिस्से के साथ इस क्षेत्र पर दबाएं, फिर उन्हें एक क्षैतिज दिशा में ले जाएं, लसीका को दूर भगाएं। फिर कॉलरबोन्स पर नीचे जाएं। व्यायाम को 3 बार दोहराएं। सुनिश्चित करें कि दबाव दर्द का कारण नहीं है - अगर यह महसूस होता है, तो दबाव बहुत मजबूत है, इसे ढीला करें।
15. अब गालों को सिकोड़ने की एक्सरसाइज करें। अपने अंगूठे के आधार के साथ, कुछ प्रयास के साथ त्वचा को दबाएं, स्थिर लसीका को मंदिरों की ओर, फिर कॉलरबोन तक फैला दें। व्यायाम को 3 बार दोहराएं।
16. अंतिम चरण पूरे चेहरे को मजबूत करना है। चेहरे और स्थिर लसीका को "निचोड़ना" आवश्यक है, इसे कॉलरबोन में ले जाना। अपनी हथेलियों को अपने चेहरे के बीच में रखें, अपनी नाक को ढँकने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करें, और अपने कानों की ओर रुकी हुई लसीका को ज़ोर से निचोड़ें, फिर अपने कॉलरबोन तक। व्यायाम को 3 बार दोहराएं।
17. अब अपने दाहिने हाथ से, अपने माथे को ऊपर और नीचे और बाएं से दाएं - झुर्रियों को रोकने के लिए रगड़ें। बायां हाथ ठोड़ी के नीचे स्थित है - स्थिरता के लिए। फिर माथे से अस्थायी क्षेत्र के माध्यम से कॉलरबोन तक चौरसाई आंदोलनों का प्रदर्शन करें।

जापानी मालिश असाही (ज़ोगन) - वीडियो

लसीका जल निकासी मालिश के मतभेद और संभावित परिणाम

सभी लाभों के साथ, लसीका जल निकासी मालिश में कई contraindications हैं, इसलिए, इसका अभ्यास करने से पहले, कम से कम एक न्यूनतम चिकित्सा परीक्षा से गुजरना और यह पता लगाना अत्यधिक उचित है कि क्या कोई स्वास्थ्य समस्या है जो मालिश केवल बढ़ सकती है।

लसीका जल निकासी मालिश किसे नहीं करनी चाहिए:

• दिल और रक्त वाहिकाओं के रोगों वाले लोग;
• गुर्दे / जिगर की विफलता वाले लोग;
• ऑन्कोलॉजी वाले लोग;
• त्वचा रोगों से पीड़ित लोग;
• लसीका प्रणाली के रोगों वाले लोग;
• मधुमेह वाले लोग।

गर्भावस्था के दौरान और दूध पिलाने के दौरान मालिश करना अवांछनीय है। सर्जरी के बाद मालिश के संकेत सीमित हैं - ऐसे रोगियों को डॉक्टर की मंजूरी लेनी होगी।

लसीका जल निकासी मालिश की तैयारी कैसे करें

सबसे पहले चेहरे की संरचना का अध्ययन करना है - कम से कम सामान्य शब्दों में, लसीका वाहिकाओं और लिम्फ नोड्स के स्थान का अंदाजा लगा लें, फिर उस मालिश तकनीक का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें जिसे आप आजमाने जा रहे हैं। . नेटवर्क से पाठों को स्वामी / प्रशिक्षकों द्वारा, और सामान्य लोगों द्वारा रिकॉर्ड किया जा सकता है, जिन्होंने पहले से ही तकनीक पर काम किया है। नोट्स द्वारा निर्देशित रहें, जहां प्रत्येक चरण की विस्तृत व्याख्या है - तो कम से कम आप समझ पाएंगे कि यह या वह आंदोलन क्यों किया जा रहा है। मसाज शुरू करने से पहले त्वचा को साफ करें और मसाज के मिश्रण को चेहरे पर लगाएं।

लसीका जल निकासी मालिश लसीका प्रवाह की तर्ज पर ऊपर से नीचे तक सख्ती से की जाती है।

लसीका जल निकासी मालिश से पहले और बाद में क्या नहीं करना चाहिए?

मालिश और पाठ्यक्रम की तैयारी के दौरान, आपको अपनी सामान्य जीवन शैली में बदलाव नहीं करना पड़ेगा। पीने के नियम का पालन करना वास्तव में महत्वपूर्ण है - अपने आप को 2 लीटर पानी पीने के आदी होने का प्रयास करें, कम नहीं - ताकि नमी नियमित रूप से और पर्याप्त मात्रा में हो और शरीर से हटा दी जाए। यदि पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं है, तो यह शरीर में जमा होना शुरू हो जाता है, और एडिमा केवल तेज हो जाती है।यह निर्जलीकरण के खिलाफ शरीर की रक्षा का एक रूप है - एक तंत्र जो तब काम करता है जब कोशिकाओं को बाहर से पर्याप्त नमी नहीं मिलती है या जब कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है / अक्सर शराब का सेवन करता है, और कोशिकाओं में पहले से जमा पानी बहुत जल्दी वाष्पित हो जाता है। इसलिए, नियमित और भरपूर मात्रा में पीने के अलावा, बुरी आदतों को छोड़ने की सलाह दी जाती है - इससे केवल त्वचा को फायदा होगा।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट के साथ सैलून देखभाल और कायाकल्प प्रक्रियाओं की संभावना पर चर्चा की जानी चाहिए।

लसीका जल निकासी मालिश के पेशेवरों और विपक्ष - तालिका

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश के लिए सुरक्षा उपाय

यदि आपने लसीका जल निकासी मालिश में महारत हासिल करने का बीड़ा उठाया है, तो ध्यान रखें कि कोई भी तकनीक, यहां तक ​​​​कि सबसे सरल भी, विभिन्न प्रदर्शनों में कुछ अप्रत्याशित परिणाम दे सकती है। यह क्या हो सकता है:

• प्रक्रिया के 2-3 घंटे बाद (कभी-कभी अगले दिन), चेहरे पर दाने दिखाई दे सकते हैं। यह अत्यधिक संभावना है कि इसका कारण मालिश एजेंट से एलर्जी है। तेल / क्रीम / दूध को किसी अन्य उत्पाद से बदलें;
• मालिश के बाद एडिमा केवल तेज हो गई (या यह वहां नहीं थी, और मालिश के बाद चेहरा सूज गया था)। हल्की स्थिरता वाले मालिश उत्पाद का उपयोग करने का प्रयास करें - उदाहरण के लिए, तेल के बजाय मॉइस्चराइजिंग सीरम का उपयोग करें, और ट्यूटोरियल को फिर से पढ़ना / संशोधित करना सुनिश्चित करें। अगले सत्र के लिए सुबह समय निकालने का प्रयास करें;
• कई प्रक्रियाओं के बाद, चेहरे ने बहुत अधिक वजन कम किया, हालांकि आपने इस तरह के परिणाम की योजना नहीं बनाई थी। प्रक्रियाओं के बीच अंतराल बढ़ाएं, और सत्र के दौरान, दबाव को ढीला करें, त्वचा पर इतना दबाव न डालें;
• उठाने का प्रभाव बिल्कुल भी ध्यान देने योग्य नहीं है, त्वचा और भी अधिक ढीली लगती है। अधिक बार मालिश करना शुरू करें और दबाव बढ़ाएं।

इसके उपचार गुणों के कारण इस मालिश का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। प्रक्रिया त्वचा को कसता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है. घर पर लिम्फैटिक ड्रेनेज चेहरे की मालिश आपको शानदार और उम्र कम करने में मदद करेगी।

हालांकि, ऐसी मालिश हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, कुछ contraindications हैं जिनसे आपको खुद को परिचित करने की आवश्यकता है।

लसीका जल निकासी मालिश क्या है?

लसीका जल निकासी मालिश को सबसे अधिक में से एक के रूप में परिभाषित करें प्रभावी कायाकल्प तकनीक. इसकी मदद से इसकी कार्यप्रणाली को उत्तेजित और सामान्य किया जाता है। इसका पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

यह प्रक्रिया मालिश करने वाले पास्कल कोष द्वारा विकसित की गई थी। तकनीक तुरंत महिलाओं के बीच लोकप्रिय हो गई। पहली प्रक्रिया के बाद उठाने का प्रभाव दिखाई देता है।भविष्य के सत्र केवल प्रभाव को बढ़ाते हैं, किसी व्यक्ति की भलाई में सुधार करते हैं।

मानव शरीर में, लसीका जल निकासी प्रणाली का बहुत महत्व है: हानिकारक पदार्थों को हटाता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ. यदि समस्याएं होती हैं, सूजन होती है, सूजन ध्यान देने योग्य होती है। समय के साथ चेहरे का कंटूर भी बदल सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, लसीका के सक्रिय बहिर्वाह से विषाक्त पदार्थों का निष्कासन होता है, रक्त प्रवाह में सुधार होता है और कोलेजन का प्राकृतिक उत्पादन उत्तेजित होता है। इससे चेहरा जवां दिखने लगता है।

प्रक्रिया के लाभ:

• शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ, हानिकारक पदार्थों से छुटकारा मिलता है।
• पहले सत्र के बाद एक उल्लेखनीय सुधार हासिल किया जाता है।
• लसीका की गति उत्तेजित होती है, और इससे पूरे जीव की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।
• एक व्यक्ति न केवल स्वस्थ होता है, बल्कि आकर्षक भी बनता है।
• डबल चिन चली गई है।
• चेहरे पर जमी चर्बी गायब हो जाती है।
• छोटे-छोटे निशान गायब हो जाते हैं।
• पहली प्रक्रिया के बाद किसी व्यक्ति की भलाई में सुधार होता है।

संकेत और मतभेद

निम्नलिखित समस्याओं के लिए मालिश का संकेत दिया गया है:

मतभेद:

• उच्च रक्तचाप;
• सूजन और जलन;
• ठंडा;
• संक्रमण;
• कम रक्त का थक्का जमना;
• शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान;
• पतला चेहरा। मालिश उसे और भी पतला बना देगी;
• 18 साल से पहले, तकनीक को contraindicated है।

जापानी तकनीक

चेहरे की इस प्राचीन स्व-मालिश ने बहुत प्रसिद्धि प्राप्त की है। यह सदियों से माता-पिता से बच्चों को हस्तांतरित किया गया है।

सबसे पहले इस तकनीक का प्रयोग करें ब्यूटीशियन हिरोशी हिरशी, लेकिन प्रक्रिया को मान्यता मिली मेकअप आर्टिस्ट युकुको तनाका. उसने इस पद्धति को "दस साल छोटा हो जाना" कहा। तकनीक के नियमित उपयोग के साथ, एक व्यक्ति वास्तव में कई साल छोटा, अधिक आकर्षक बन सकता है।

विशेषज्ञों को विश्वास है कि तकनीक सभी उम्र के लिए उपयुक्त है। उसकी मदद से विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ, आंखों के नीचे काले घेरे, रंग स्वस्थ हो जाता है. व्यक्ति बहुत बेहतर महसूस करता है।

प्रक्रिया का लसीका, मांसपेशियों, हड्डियों और त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। प्रक्रिया लेता है सिर्फ पांच मिनट. आप इसे दिन के किसी भी समय परफॉर्म कर सकते हैं।

इस मालिश के लिए कुछ मतभेद हैं:

• संक्रमण;
• ठंडा;
• लसीका प्रणाली के रोग;
• ग्रसनीशोथ;
• ईएनटी पैथोलॉजी;
• चेहरे पर कम मात्रा में चर्बी।

घर पर प्रदर्शन

प्रक्रिया को निष्पादित करना मुश्किल नहीं है, लेकिन इसकी अपनी बारीकियां हैं जिन्हें भुलाया नहीं जाना चाहिए। मैनुअल लसीका जल निकासी मालिश तकनीकघर पर व्यक्ति

चेहरे की मालिश लाइनों की योजना:

के बारे में एक वीडियो देखें लसीका जल निकासी मालिश कैसे करेंघर पर व्यक्ति

विशेषज्ञों का कहना है कि सप्ताह में एक या दो बार मालिश करना पर्याप्त है. हर दिन प्रक्रियाओं को अंजाम देना जरूरी नहीं है। कोर्स की अवधि दो महीने है। उनके बीत जाने के बाद, आपको कई महीनों का ब्रेक लेना होगा। प्रक्रियाओं का परिणाम लंबे समय तक संग्रहीत किया जाता है।

यदि घर पर चेहरे की लसीका जल निकासी मालिश के दौरान कोई दर्द होता है, तो आपको डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए। शायद किसी कारण से मालिश को contraindicated है।

पहले सत्रों के बाद हाथ दुख सकते हैं. यह इस तथ्य के कारण है कि किसी व्यक्ति ने पहले ऐसी प्रक्रियाएं नहीं की हैं। पहले दो या तीन सत्रों के बाद दर्द दूर हो जाना चाहिए। यदि यह रहता है, तो शायद कुछ आंदोलनों को गलत तरीके से किया जाता है। यह भी चिकित्सकीय सलाह लेने का एक कारण है।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे अविश्वसनीय परिणाम मिलते हैं। मुख्य बात यह है कि प्रक्रियाओं को नियमित रूप से करना, विशेषज्ञों की सलाह का पालन करना. फिर सकारात्मक प्रभाव आने में ज्यादा समय नहीं होगा।

अगर किसी व्यक्ति को अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है, तो आपको मसाज थेरेपिस्ट की मदद लेनी चाहिए।

हमारे स्वास्थ्य की स्थिति सीधे लसीका प्रणाली के कामकाज पर निर्भर करती है। उम्र के साथ, झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, दुर्भाग्य से, केवल कॉस्मेटिक क्रीम और मास्क की मदद से इसका विरोध करना असंभव है। घर पर लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश आपको एक प्रभावी कायाकल्प प्रक्रिया करने में मदद करेगी।

लसीका जल निकासी मालिश - सौंदर्य इंजेक्शन का एक विकल्प

हाल ही में, मैनुअल और हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। सभी महिलाओं के पास सैलून प्रक्रियाओं में भाग लेने का समय और अवसर नहीं होता है, तो आइए बात करते हैं कि लिम्फैटिक ड्रेनेज मालिश स्वयं कैसे करें।

लसीका हमारे शरीर में शोधक की भूमिका निभाता है। जब लसीका पूरी तरह से परिसंचारित हो जाता है, तो शरीर से विषाक्त पदार्थ, अतिरिक्त तरल पदार्थ और अपशिष्ट बाहर निकल जाते हैं। यदि आप एक मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज करते हैं, तो आप पफपन, आंखों के नीचे बैग, काले घेरे, महीन झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं।

कई विशेषज्ञों का कहना है कि इस तरह की प्रक्रियाएं चेहरे के समोच्च पर जोर देने, त्वचा को लोचदार बनाने और यहां तक ​​\u200b\u200bकि दूसरी ठोड़ी से छुटकारा पाने में मदद करती हैं। शुरू करने के लिए, आइए जानें कि किन मामलों में ऐसी मालिश प्रक्रिया करने की सिफारिश की जाती है।

लसीका जल निकासी मालिश के निम्नलिखित संकेत हैं:

• त्वचा के नीचे की वसा;
• मुँहासे और मुँहासे;
• त्वचा पर संवहनी नेटवर्क;
• फुफ्फुस;
• झुर्रियाँ;
• चेहरे का फजी समोच्च;
• परेशान जल संतुलन;
• त्वचा की अस्वस्थ छाया;
• चंचलता।

मतभेद भी हैं। तो, ऐसी बीमारियों और रोग स्थितियों की उपस्थिति में इस मालिश प्रक्रिया को छोड़ दिया जाना चाहिए:

• संचार प्रणाली की शिथिलता;
• पतली त्वचा;
• त्वचा के अलग-अलग क्षेत्रों में खुले घाव;
• तीव्र चरण में संक्रामक रोग;
• रसिया;
• नसों का दर्द;
• भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• गर्दन में बढ़े हुए लिम्फ नोड्स;
• थ्रोम्बस गठन;
• ऊंचा शरीर का तापमान;
• किसी भी प्रकृति के नियोप्लाज्म।

महत्वपूर्ण! गर्भावस्था के दौरान लसीका जल निकासी मालिश न करें। घर पर प्रक्रिया करने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।

तकनीक के बारे में विस्तार से

लसीका जल निकासी मालिश की तकनीक की अपनी विशेषताएं हैं। सभी नियमों का अनुपालन सकारात्मक परिणाम की कुंजी है। प्रक्रिया को कम से कम एक घंटे के एक चौथाई के लिए किया जाना चाहिए। पहले, त्वचा को हर्बल स्नान से भाप दी जा सकती है।

लसीका जल निकासी स्व-मालिश करते समय, निम्नलिखित पहलुओं पर विचार करें:

• आंदोलनों की दिशा विशेष रूप से मालिश लाइनों के साथ होनी चाहिए;
• आपको ठोड़ी से माथे तक या विपरीत दिशा में शुरू करने की आवश्यकता है;
• आंदोलनों को नरम, वार्मिंग होना चाहिए;
• टैपिंग, पिंचिंग, स्ट्रोकिंग और प्रेसिंग को वैकल्पिक करना सबसे अच्छा है;
• परिणाम में सुधार करने के लिए, आवश्यक तेल के अर्क या क्रीम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

एक नोट पर! वैक्यूम लसीका जल निकासी को बहुत प्रभावी माना जाता है। ऐसी प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए, आपको एक विशेष उपकरण या डिब्बे के एक सेट की आवश्यकता होगी। नुकसान से बचने के लिए कभी भी सूखी त्वचा पर जार न रखें। जार को बिना किसी परेशानी या दर्द के आसानी से खिसकना चाहिए।

हम घर पर सैलून प्रक्रिया करते हैं

लसीका जल निकासी मालिश त्वचा के रंग में सुधार करने, इसे कसने और इसे लोचदार बनाने के लिए एक प्रक्रिया में सचमुच मदद करती है। भले ही पहली प्रक्रिया के परिणामों ने आपको प्रेरित किया हो, आपको बहकने की जरूरत नहीं है। सप्ताह में एक या दो बार पर्याप्त होगा। युवा और स्वस्थ त्वचा के लिए, लसीका जल निकासी मालिश महीने में दो बार की जाती है।

एक नोट पर! सबसे पहले आपको चेहरे की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करने की जरूरत है। मालिश प्रक्रिया के बाद क्रीम को लागू किया जाना चाहिए। यह नियम हार्डवेयर प्रकार के लसीका जल निकासी मालिश पर लागू नहीं होता है।

आइए घर पर लसीका जल निकासी स्व-मालिश के मुख्य तरीकों पर करीब से नज़र डालें।

गरदन:

एक नोट पर! प्रक्रिया के दौरान, आप थोड़ी गर्मी महसूस करेंगे। प्रत्येक आंदोलन के लिए 3-5 प्रतिनिधि करें। यदि आपके पास समय है, तो आप अधिक समय तक स्व-मालिश कर सकते हैं।

ठोड़ी:

माथा

यदि आपकी भौहों के बीच झुर्रियाँ हैं, तो आपको इस भाग से अपने माथे की मालिश शुरू करने की आवश्यकता है:

नासोलैबियल फोल्ड को हटाना

बीता दिन और अनुभवी भावनाएं हमारे चेहरे पर छाप छोड़ जाती हैं। अगर आपके नासोलैबियल फोल्ड पर गहरी झुर्रियां हैं, तो आप लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज की मदद से भी इससे छुटकारा पा सकते हैं। निम्न कार्य करें:

लसीका जल निकासी नेत्र मालिश

आंखें आत्मा का दर्पण हैं। और इस शीशे में हमेशा खुशी और खुशी प्रदर्शित करने के लिए, आपको इस विशेष भाग की मालिश करने पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। आरेख पर ध्यान दें, तीर की दिशा में आगे बढ़ना सुनिश्चित करें। आंदोलन नरम और प्रगतिशील होना चाहिए।

हमारे स्वास्थ्य की स्थिति सीधे लसीका प्रणाली के कामकाज पर निर्भर करती है। उम्र के साथ, झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, दुर्भाग्य से, केवल कॉस्मेटिक क्रीम और मास्क की मदद से इसका विरोध करना असंभव है। घर पर लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश आपको एक प्रभावी कायाकल्प प्रक्रिया करने में मदद करेगी।

लसीका जल निकासी मालिश - सौंदर्य इंजेक्शन का एक विकल्प

हाल ही में, मैनुअल और हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश लोकप्रियता प्राप्त कर रही है। सभी महिलाओं के पास सैलून प्रक्रियाओं में भाग लेने का समय और अवसर नहीं होता है, तो आइए बात करते हैं कि लिम्फैटिक ड्रेनेज मालिश स्वयं कैसे करें।

लसीका हमारे शरीर में शोधक की भूमिका निभाता है। जब लसीका पूरी तरह से परिसंचारित हो जाता है, तो शरीर से विषाक्त पदार्थ, अतिरिक्त तरल पदार्थ और अपशिष्ट बाहर निकल जाते हैं। यदि आप एक मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज करते हैं, तो आप पफपन, आंखों के नीचे बैग, काले घेरे, महीन झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं।

कई विशेषज्ञों का कहना है कि इस तरह की प्रक्रियाएं चेहरे के समोच्च पर जोर देने, त्वचा को लोचदार बनाने और यहां तक ​​\u200b\u200bकि दूसरी ठोड़ी से छुटकारा पाने में मदद करती हैं। शुरू करने के लिए, आइए जानें कि किन मामलों में ऐसी मालिश प्रक्रिया करने की सिफारिश की जाती है।

लसीका जल निकासी मालिश के निम्नलिखित संकेत हैं:

• त्वचा के नीचे की वसा;
• मुँहासे और मुँहासे;
• त्वचा पर संवहनी नेटवर्क;
• फुफ्फुस;
• झुर्रियाँ;
• चेहरे का फजी समोच्च;
• परेशान जल संतुलन;
• त्वचा की अस्वस्थ छाया;
• चंचलता।

मतभेद भी हैं। तो, ऐसी बीमारियों और रोग स्थितियों की उपस्थिति में इस मालिश प्रक्रिया को छोड़ दिया जाना चाहिए:

• संचार प्रणाली की शिथिलता;
• पतली त्वचा;
• त्वचा के अलग-अलग क्षेत्रों में खुले घाव;
• तीव्र चरण में संक्रामक रोग;
• रसिया;
• नसों का दर्द;
• भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• गर्दन में बढ़े हुए लिम्फ नोड्स;
• थ्रोम्बस गठन;
• ऊंचा शरीर का तापमान;
• किसी भी प्रकृति के नियोप्लाज्म।

महत्वपूर्ण! गर्भावस्था के दौरान लसीका जल निकासी मालिश न करें। घर पर प्रक्रिया करने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।

तकनीक के बारे में विस्तार से

लसीका जल निकासी मालिश की तकनीक की अपनी विशेषताएं हैं। सभी नियमों का अनुपालन सकारात्मक परिणाम की कुंजी है। प्रक्रिया को कम से कम एक घंटे के एक चौथाई के लिए किया जाना चाहिए। पहले, त्वचा को हर्बल स्नान से भाप दी जा सकती है।

लसीका जल निकासी स्व-मालिश करते समय, निम्नलिखित पहलुओं पर विचार करें:

• आंदोलनों की दिशा विशेष रूप से मालिश लाइनों के साथ होनी चाहिए;
• आपको ठोड़ी से माथे तक या विपरीत दिशा में शुरू करने की आवश्यकता है;
• आंदोलनों को नरम, वार्मिंग होना चाहिए;
• टैपिंग, पिंचिंग, स्ट्रोकिंग और प्रेसिंग को वैकल्पिक करना सबसे अच्छा है;
• परिणाम में सुधार करने के लिए, आवश्यक तेल के अर्क या क्रीम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

एक नोट पर! वैक्यूम लसीका जल निकासी को बहुत प्रभावी माना जाता है। ऐसी प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए, आपको एक विशेष उपकरण या डिब्बे के एक सेट की आवश्यकता होगी। नुकसान से बचने के लिए कभी भी सूखी त्वचा पर जार न रखें। जार को बिना किसी परेशानी या दर्द के आसानी से खिसकना चाहिए।

हम घर पर सैलून प्रक्रिया करते हैं

लसीका जल निकासी मालिश त्वचा के रंग में सुधार करने, इसे कसने और इसे लोचदार बनाने के लिए एक प्रक्रिया में सचमुच मदद करती है। भले ही पहली प्रक्रिया के परिणामों ने आपको प्रेरित किया हो, आपको बहकने की जरूरत नहीं है। सप्ताह में एक या दो बार पर्याप्त होगा। युवा और स्वस्थ त्वचा के लिए, लसीका जल निकासी मालिश महीने में दो बार की जाती है।

एक नोट पर! सबसे पहले आपको चेहरे की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करने की जरूरत है। मालिश प्रक्रिया के बाद क्रीम को लागू किया जाना चाहिए। यह नियम हार्डवेयर प्रकार के लसीका जल निकासी मालिश पर लागू नहीं होता है।

आइए घर पर लसीका जल निकासी स्व-मालिश के मुख्य तरीकों पर करीब से नज़र डालें।

गरदन:

एक नोट पर! प्रक्रिया के दौरान, आप थोड़ी गर्मी महसूस करेंगे। प्रत्येक आंदोलन के लिए 3-5 प्रतिनिधि करें। यदि आपके पास समय है, तो आप अधिक समय तक स्व-मालिश कर सकते हैं।

ठोड़ी:

माथा

यदि आपकी भौहों के बीच झुर्रियाँ हैं, तो आपको इस भाग से अपने माथे की मालिश शुरू करने की आवश्यकता है:

नासोलैबियल फोल्ड को हटाना

बीता दिन और अनुभवी भावनाएं हमारे चेहरे पर छाप छोड़ जाती हैं। अगर आपके नासोलैबियल फोल्ड पर गहरी झुर्रियां हैं, तो आप लिम्फैटिक ड्रेनेज मसाज की मदद से भी इससे छुटकारा पा सकते हैं। निम्न कार्य करें:

के बारे में

असाही मालिश या ज़ोगन क्या है - इस जापानी चेहरे की मालिश के लाभ

इस मालिश को प्रसिद्ध जापानी स्टाइलिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट युकुको तनाका द्वारा विकसित और जनता के सामने पेश किया गया था। टेलीविज़न पर मेकअप आर्टिस्ट के रूप में अपने काम के दौरान, उन्हें अभिनेताओं को एक युवा और "ताज़ा" चेहरा देने के कार्य का सामना करना पड़ा। सिर्फ मेकअप करने से काम नहीं चला। उसने मेकअप लगाने से पहले एक नियमित कॉस्मेटिक मालिश करने की भी कोशिश की - लेकिन इससे भी कोई फायदा नहीं हुआ।

इसने युकुको को चेहरे के कायाकल्प की एक विधि की तलाश में वर्षों के शोध में खर्च करने के लिए प्रेरित किया। उसने प्राचीन जापानी तकनीकों और त्वचा, मांसपेशियों, हड्डियों और लसीका ग्रंथियों के बीच संबंधों का अध्ययन किया, जिसके परिणामस्वरूप ज़ोगन नामक उसकी खुद की कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश तकनीक हुई, जिसका शाब्दिक अर्थ जापानी में "चेहरा बनाना" है।

यह - "गहरी" मालिशजिसमें न केवल चेहरे की त्वचा और मांसपेशियों पर, बल्कि लिम्फ नोड्स और यहां तक ​​कि सिर की हड्डियों पर भी एक छोटे से बल के प्रभाव से प्रभाव पड़ता है।

उसी समय, लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में विशेष देखभाल की जानी चाहिए: कोई दर्द नहीं होना चाहिए। अगर आपको दर्द होता है, तो आप कुछ गलत कर रहे हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि 60 में, तनाका 40 से अधिक नहीं दिखती थी।

युकुको तनाका विधि के अनुसार एंटी-एजिंग मालिश अद्वितीय है और इसके कई फायदे हैं:

• लसीका प्रवाह को तेज करता है, जो विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।
• रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे त्वचा एक स्वस्थ चमक और एक अच्छा रंग प्राप्त करती है।
• बेहतर ऊतक पोषण को बढ़ावा देता है।
• चेहरे के अंडाकार मॉडल।
• झुर्रियों को चिकना करता है।
• स्किन टोन और ट्यूरर को बढ़ाता है।
• "दूसरा" ठोड़ी हटा देता है।
• अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाता है, जो आंखों के नीचे सहित पफपन को खत्म करने में मदद करता है।
• समय से पहले बुढ़ापा आने के लक्षणों को दूर करता है।

इस मालिश को करने के लिए, आपको केवल चाहिए दिन में 10-15 मिनट. यदि आप सब कुछ सही करते हैं, तो परिणाम जल्दी आएगा।

यह युवा और परिपक्व दोनों महिलाओं के लिए किया जा सकता है।

असाही चेहरे की मालिश के लिए मतभेद और संकेत

कायाकल्प लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश ज़ोगन में कई प्रकार के contraindications हैं, अर्थात्:

1. सूजन, रोसैसिया और अन्य त्वचा रोग;
2. ईएनटी अंगों के रोग।
3. लसीका प्रणाली के रोग।
4. जुकाम।
5. अत्यंत थकावट।
6. अस्वस्थता।
7. महत्वपूर्ण दिन।
8. बुरा अनुभव।

इसलिए, जिनके चेहरे पर वसा की एक छोटी परत होती है, उनके लिए केवल चेहरे के ऊपरी हिस्से पर जोड़तोड़ करना बेहतर होता है - या बिल्कुल नहीं।

Zogan लसीका जल निकासी मालिश के उपयोग के लिए संकेत:

• शरीर में द्रव का ठहराव।
• समय से पूर्व बुढ़ापा।
• त्वचा का मुरझाना।
• गरीब संचलन।
• सुस्त और थकी हुई त्वचा।
• झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए।
• "फ्लोटेड" अंडाकार चेहरा।
• चेहरे पर अतिरिक्त चमड़े के नीचे की चर्बी।
• पिला रंग।
• दोहरी ठुड्डी।
• आंखों के नीचे काले घेरे और "बैग"।

संदेश प्राप्त करना पहले 2-3 सप्ताह के लिए दैनिक, इसके अलावा, तीव्रता को सप्ताह में 2-3 बार कम किया जाना चाहिए।

ज़ोगन या असाही मालिश के लिए चेहरा तैयार करना - क्या याद रखना महत्वपूर्ण है?

युकुको तनाका से जापानी लसीका जल निकासी मालिश की प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। आप किसी भी क्लीन्ज़र का उपयोग कर सकते हैं - फोम, दूध, जेल - जो भी आपको सबसे अच्छा लगे, आप अपने चेहरे को साफ़ करने के लिए ब्रश का उपयोग कर सकते हैं, फिर अपने चेहरे को टिश्यू से ब्लॉट कर सकते हैं।

मसाज की तैयारी का अगला चरण है चेहरे की त्वचा पर मसाज ऑयल लगाना। यदि आपके पास बिल्कुल "मालिश" तेल नहीं है, तो कॉस्मेटिक तेल इसे बदल सकता है। इस उद्देश्य के लिए बादाम, खुबानी या गेहूं के बीज का तेल एकदम सही है। तेल की जगह आप फैट वाली क्रीम का इस्तेमाल कर सकते हैं।

इसके बाद, मालिश के लिए ही आगे बढ़ें।

ज़ोगन सबसे अच्छा सुबह में किया जाता है, जब चेहरे की मांसपेशियां अभी तक इतनी तनावपूर्ण नहीं होती हैं, और सौंदर्य प्रसाधन अभी तक त्वचा पर लागू नहीं होते हैं। परिणाम पूरे दिन के लिए एक सुंदर, ताजा और सुर्ख रंग है।

लेकिन, अगर सुबह आपके पास मसाज के लिए समय नहीं है तो आप इसे शाम को बिता सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह मालिश सीधे पीठ के साथ बैठे या खड़े शरीर की स्थिति में की जाती है - लेकिन लेटकर नहीं!

सलाह: मसाज खत्म होने के बाद कुछ मिनट के लिए चुपचाप बैठ जाएं, फिर अपना चेहरा फिर से साफ करें और गर्म पानी से धो लें।

अंत में, अपने सामान्य त्वचा देखभाल उत्पादों को अपने चेहरे पर लगाएं।

असाही की सही तरीके से मालिश कैसे करें - युकुको तनाका द्वारा वीडियो ट्यूटोरियल

मालिश में ही बुनियादी अभ्यास और अंतिम आंदोलन शामिल हैं।

याद है: सभी जोड़तोड़ सुचारू रूप से, धीरे-धीरे - और सख्ती से निर्देशों के अनुसार किए जाते हैं!

मालिश की तैयारी पूरी होने के बाद, हम ज़ोगन (असाही) मालिश तकनीक पर आगे बढ़ते हैं।

वीडियो: लसीका जल निकासी को फिर से जीवंत करने की तकनीक पर युकुको तनाका का पाठ चेहरे की मालिश ज़ोगन, या असाही

1. लसीका पथ को गर्म करना

ऐसा करने के लिए, कसकर बंद सीधी उंगलियों के साथ, हम कान से - गर्दन के साथ, कॉलरबोन तक ले जाते हैं। हम 3 बार दोहराते हैं।

2. माथा मजबूत करें

दोनों हाथों की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका को माथे के बीच में रखें, फिर सीधी उँगलियों से थोड़े दबाव के साथ चलते रहें - कॉलरबोन तक, लौकिक क्षेत्र में गति को धीमा करते हुए।

इस व्यायाम को धीरे-धीरे 3 बार करें।

3. झुर्रियों को चिकना करना और आंखों के आसपास की सूजन को दूर करना

दोनों हाथों की मध्यमा उंगलियों से हम आंखों के बाहरी कोनों से, निचली पलक के नीचे - आंखों के अंदरूनी कोनों की ओर बढ़ना शुरू करते हैं।

फिर हम अपनी उंगलियों को भौंहों के नीचे चलाते हैं - और बाहरी कोनों पर वापस जाते हैं।

अब, आंखों के अंदरूनी कोनों से, हम अपनी उंगलियों को निचली पलक के ठीक नीचे बाहरी कोनों तक खींचते हैं। इसके बाद, उंगलियां आसानी से अस्थायी क्षेत्र में और कॉलरबोन तक नीचे जाती हैं।

हम 3 बार दोहराते हैं।

4. मुंह के आसपास के क्षेत्र को ऊपर उठाना

दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को ठुड्डी के बीच में रखें।

दबाव के साथ धीमी गति से चलना शुरू करें - होठों के कोनों तक, फिर हम मध्य उंगलियों को नाक के नीचे के क्षेत्र में ले जाते हैं, जहां आपको दबाव बल बढ़ाने की आवश्यकता होती है।

पूरे अभ्यास के दौरान दबाव बनाए रखें।

हम व्यायाम को 3 बार दोहराते हैं।

5. नाक की मालिश

मध्यमा उंगलियों के साथ, थोड़ा दबाव के साथ, हम नाक के पंखों के चारों ओर 3 बार खींचते हैं, फिर नाक के पंखों से नाक के पुल तक अनुप्रस्थ गति करते हैं - और इसके विपरीत, 3-4 बार।

अंत में, हम अपनी उंगलियों को ऊपरी चीकबोन्स के साथ - मंदिरों तक और नीचे कॉलरबोन तक ले जाते हैं।

6. नासोलैबियल सिलवटों को हटा दें

हम अपनी उंगलियों को ठोड़ी पर रखते हैं।

ठोड़ी से हम होठों के कोनों तक, वहाँ से नाक के पंखों तक, फिर आँखों के भीतरी कोनों के नीचे के क्षेत्र तक ले जाते हैं - और हम इस स्थिति में 3 सेकंड के लिए रुकते हैं।

फिर हम लौकिक भाग की ओर ले जाते हैं, वहाँ से - नीचे कॉलरबोन तक।

हम इसे 3 बार करते हैं।

7. हम चेहरे के अंडाकार को कसते हैं

एक हाथ को चेहरे के एक तरफ रखें, दूसरे हाथ से तिरछे चीकबोन से आंख के अंदरूनी कोने तक ले जाएं। इस स्थिति में अपना हाथ 3 सेकंड के लिए रखें।

फिर मंदिर की ओर स्वाइप करें - और गर्दन के नीचे, कॉलरबोन तक।

3 बार दोहराएं।

अब हाथों को स्विच करें - और दूसरे गाल के लिए भी यही व्यायाम करें।

8. हम चीकबोन्स को मॉडल करते हैं

लगभग 3 सेकंड के लिए, अपनी उंगलियों के पैड से नाक के पंखों के पास के क्षेत्र पर दबाएं।

3 बार दोहराएं।

9. मुंह के आसपास की त्वचा को चिकना करें

अपने हाथों को ठुड्डी के किनारों पर रखें, और हथेली के नरम हिस्से (अंगूठे के पास का क्षेत्र) से लगातार 3 सेकंड तक दबाएं।

फिर, प्रेस करना जारी रखते हुए, अपने हाथों को अपने कानों तक ले जाएं - और गर्दन के नीचे, कॉलरबोन तक।

व्यायाम को 3 बार दोहराएं। जिनकी त्वचा बहुत ढीली है, उनके लिए दोहराव की संख्या 5 गुना तक बढ़ाई जानी चाहिए।

10. फटे गालों से पाएं छुटकारा

अपने हाथों को अपने मुंह के कोनों के नीचे अपनी ठुड्डी पर रखें।

अंगूठे के आधार पर हथेली के नरम हिस्से का उपयोग करके, अपने हाथों को मंदिरों में ले जाएं, और फिर कॉलरबोन में, लिम्फ के बहिर्वाह को सुनिश्चित करें।

3 बार दोहराएं।

11. दूसरी ठुड्डी को हटा दें

एक हाथ की हथेली के निचले हिस्से को ठोड़ी के नीचे रखें - और दबाव के साथ, अपने हाथ को निचले चीकबोन के किनारे पर, कान के पीछे ले जाएँ।

फिर हम इस एक्सरसाइज को चेहरे के दूसरे हिस्से के लिए करते हैं।

हम 3 बार दोहराते हैं। जिन लोगों को दूसरी ठुड्डी की समस्या है वे 4-5 बार व्यायाम कर सकते हैं।

12. पूरे चेहरे की मांसपेशियों को कसना

हम अपने हाथों को चेहरे पर एक आंतरिक किनारे से लाते हैं ताकि उंगलियों की युक्तियां नाक के पुल पर हों, और अंगूठे ठोड़ी के नीचे हों। यह एक त्रिकोण होना चाहिए।

अब, थोड़े से दबाव के साथ, हम अपने हाथों को कानों तक ले जाना शुरू करते हैं, और फिर नीचे कॉलरबोन तक। सुनिश्चित करें कि आपके हाथों और त्वचा के बीच कोई गैप न हो।

हम 3 बार दोहराते हैं।

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जैसा कि आप जानते हैं, व्यापक चेहरे की त्वचा की देखभाल सही विकल्प और पौष्टिक क्रीम, मॉइस्चराइजिंग जैल, एक उठाने वाले प्रभाव वाले घरेलू मास्क, समस्या त्वचा के लिए वनस्पति और आवश्यक तेलों तक सीमित नहीं है। कई महिलाएं यह नोटिस करने लगती हैं कि उम्र के साथ, आंखों के नीचे सूजन, आंखों के चारों ओर काले घेरे और कौवा के पैरों की झुर्रियां अधिक से अधिक ध्यान देने योग्य होती हैं। इन अप्रिय समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए, हम चेहरे की त्वचा देखभाल उत्पादों के उपयोग को चेहरे के निर्माण के व्यायाम (चेहरे की मांसपेशियों के लिए जिमनास्टिक) के साथ-साथ सही मालिश तकनीक के साथ पूरक कर सकते हैं।

पिछले लेख में, हमने बात की थी कि कैसे क्लासिक मालिश तकनीक का उपयोग करके आप घर पर उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं। कम उम्र (25-30 वर्ष) में एक महिला के लिए मैनुअल व्यायाम का ऐसा परिसर काफी उपयुक्त है। यदि वयस्कता (40-45 वर्ष) में आपको झुर्रियाँ पड़ने लगती हैं, आँखों के नीचे बैग और सूजन दिन के दौरान गायब नहीं होती है, तो आप चेहरे के अंडाकार को ध्यान से कस सकते हैं, दूसरी ठुड्डी को हटा सकते हैं और क्रायोमैसेज का उपयोग करके पफपन को खत्म कर सकते हैं। ब्यूटी पार्लर या जापानी सत्र में भाग लेना। ज़ोगन (असाही) मालिश। इस सामग्री में, आप अपनी उपस्थिति में सुधार करने के लिए घर पर लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश करने के मुख्य तरीके पाएंगे, 10 साल छोटे दिखें।

सामग्री नेविगेशन:

क्यों घरेलू लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश उपस्थिति में सुधार के लिए इतनी प्रभावी है।

मैनुअल लिम्फैटिक ड्रेनेज चेहरे की मालिश किन समस्याओं को हल करने में मदद करती है।

क्या contraindications जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

☛ फोटो: घरेलू मालिश के कई पूर्ण पाठ्यक्रमों से पहले और बाद में चेहरा।

☛ बुनियादी मालिश आंदोलनों की तैयारी और निष्पादन।

वीडियो: चेहरे की मालिश स्वयं कैसे करें।

लिम्फोड्रेनेज मालिश आपको युवा दिखने में मदद करेगी, उपस्थिति में सुधार करेगी

- महत्वपूर्ण! इससे पहले कि आप लिम्फैटिक ड्रेनेज चेहरे की मालिश की तकनीक में स्वयं को महारत हासिल करना शुरू करें, हम आपको दृढ़ता से सलाह देते हैं कि आप एक हाड वैद्य से मिलें, एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें!

- यह जानना बहुत ही वांछनीय है कि लिम्फ नोड्स कहाँ स्थित हैं, सिर के क्षेत्र में लसीका प्रवाह किस दिशा में है!

क्यों वास्तव में लसीका जल निकासी मालिश उम्र से संबंधित परिवर्तनों को स्पष्ट रूप से समाप्त करने में मदद करेगी, जो कई महिलाओं में 40-45 वर्षों के बाद चेहरे पर स्पष्ट रूप से प्रकट होती हैं? फुफ्फुस की उपस्थिति को प्रभावित करने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक,वेन, काले घेरे और चोट के निशान, आंखों के नीचे बैग लसीका प्रणाली की एक शिथिलता है। जब लसीका प्रवाह की गति धीमी हो जाती है, लसीका द्रव का ठहराव होता है, और चेहरे पर, पतली त्वचा के नीचे संचित द्रव की अधिकता सबसे स्पष्ट रूप से दिखाई देती है। इसके अलावा, विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों, रोगाणुओं को ऊतकों में जमा किया जाता है, क्योंकि चयापचय की प्रक्रिया में शरीर को लसीका के साथ साफ किया जाता है। वयस्कता में ये भीड़ एक गतिहीन जीवन शैली से बढ़ जाती है। छोटी केशिकाओं की स्थिति में सुधार करने के लिए, अंतरकोशिकीय द्रव को हटाने में तेजी लाने और विषाक्त पदार्थों के ऊतकों को जल्दी से साफ करने के लिए, लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश की तकनीक में महारत हासिल करना उपयोगी है।

यदि आप पहले से ही क्लासिक मालिश तकनीक से परिचित हैं, तो घर पर लसीका जल निकासी मालिश को ठीक से करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण अंतरों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। मालिश आंदोलनों को दबाने और पथपाकर (रगड़ना) होना चाहिए। इस तकनीक में दोहन (कंपन प्रभाव) व्यावहारिक रूप से नहीं पाया जाता है, अचानक आंदोलनों से भी बचना चाहिए। लसीका पथ का स्थान निर्धारित करना महत्वपूर्ण है (चित्र देखें), क्योंकि प्रक्रिया के दौरान सभी आंदोलनों का उद्देश्य लसीका प्रवाह को उत्तेजित करना है।

एक पूर्ण पाठ्यक्रम में आमतौर पर प्रक्रियाओं के बीच 2-3 दिनों के ब्रेक के साथ 15 प्रक्रियाएं होती हैं। उम्र से संबंधित परिवर्तनों की शुरुआती उपस्थिति को रोकने और रोकने के लिए, सप्ताह में एक बार मालिश करना पर्याप्त है। कुछ महिलाएं घर पर अधिक गहन लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश के लिए विभिन्न उपकरणों का उपयोग करती हैं - बड़े चम्मच, जार, स्टील की गेंदें। अधिक बार आप पेरिऑर्बिटल क्षेत्र में लसीका जल निकासी मालिश कर सकते हैं। शाम को आंखों के आसपास मालिश करने से सूजन और काले घेरे को रोकने में मदद मिलेगी, आंखों के नीचे बैग का आकार कम होगा।

लिम्फोड्रेनेज चेहरे की मालिश किन समस्याओं को हल करने में मदद कर सकती है

लसीका प्रवाह का त्वरण, रक्त माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार और छोटे जहाजों को मजबूत करना;

चेहरे की पुरानी सूजन से छुटकारा, आंखों के नीचे बैग के आकार को कम करना;

आंखों के चारों ओर काले घेरे का उन्मूलन, त्वचा की टोन को चिकना करना;

चेहरे के अंडाकार को ऊपर उठाना, दूसरी ठोड़ी और जौल्स का क्रमिक उन्मूलन;

छोटी मिमिक झुर्रियों से छुटकारा, गहरी झुर्रियों को धीरे-धीरे चिकना करना (चेहरे की अन्य आवश्यक त्वचा देखभाल प्रक्रियाओं के संयोजन में मालिश);

त्वचा पुनर्जनन का त्वरण, लोचदार और कोलेजन फाइबर की बहाली;

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से कोशिकाओं की शुद्धि।

क्या अंतर्विरोध जटिलताओं का कारण बन सकते हैं

त्वचा रोग, चेहरे की त्वचा पर एक्जिमा;

फोड़े, खुले फोड़े (मुँहासे, ब्लैकहेड्स);

हिर्सुटिज़्म (चेहरे पर अत्यधिक पुरुष पैटर्न वाले बाल);

चेहरे पर दाद के लक्षण;

ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया;

सर्जरी के बाद त्वचा पर खुले घाव, निशान और ताजा टांके;

निम्न रक्तचाप।

लिम्फोडेशन मालिश का परिणाम

फोटो: कई पूर्ण मालिश पाठ्यक्रमों से पहले और बाद में चेहरा

♦ घरेलू उपचार की तैयारी, बुनियादी मालिश आंदोलनों का प्रदर्शन

अपने बालों को इलास्टिक बैंड से या टोपी के नीचे इकट्ठा करें। प्रक्रिया से पहले, मेकअप हटाने के लिए आवश्यक है, फोम या लोशन के साथ एक कपास पैड के साथ चेहरे को अच्छी तरह से साफ करें;

बहुत कम सांद्रता वाले लैक्टिक या ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग करके फलों को छीलना उपयोगी होता है;

चेहरे पर मसाज बेस (जैतून का तेल या मसाज क्रीम) लगाएं, त्वचा को गर्म करें, हथेलियों से चेहरे की धीरे से मालिश करें। नीचे आपको मैनुअल चेहरे की मालिश करने की तकनीक के दृश्य प्रदर्शन के साथ वीडियो सामग्री मिलेगी;

❹ चेहरे के अंडाकार को कस लें। हम ठोड़ी के केंद्र से आगे बढ़ना शुरू करते हैं - तर्जनी और मध्यमा (दोनों हाथों) के साथ त्वचा को दबाते हुए, हम चीकबोन्स (3 बार) के साथ इयरलोब की ओर बढ़ते हैं, फिर - निचले होंठ से चाप के साथ मंदिरों तक ( 3 बार), उसके बाद - निचली पलकों से व्हिस्की (3-4 बार) तक। अब, जोर से दबाते हुए, हम माथे के केंद्र से मंदिरों (5 बार) की ओर बढ़ते हैं;

अतिरिक्त अंतरकोशिका द्रव को हटा दें और एडिमा से छुटकारा पाएं। हम पिछले पैराग्राफ की तरह ही आंदोलनों को करते हैं, केवल हम जोर से दबाते हैं और प्रत्येक आंदोलन को कंधों (गर्दन के माध्यम से) पर समाप्त करते हैं। फिर - चेहरे पर हथेलियों से पथपाकर हरकतें;

भौहों के बीच और माथे पर झुर्रियों से छुटकारा पाएं। हम अपनी उंगलियों को भौंहों के बीच की त्वचा के क्षेत्र पर दबाते हैं और भौं रेखा के ठीक ऊपर मंदिरों (दबाव - मध्यम बल) की ओर बढ़ते हैं, फिर - माथे के बीच से मंदिरों तक और फिर केश रेखा के नीचे। कुल मिलाकर - 8-10 बार;

नासोलैबियल फोल्ड और गालों पर सूजन को खत्म करें। हम एक हाथ की तर्जनी के साथ नाक के बाएं पंख के पास के क्षेत्र को ठीक करते हैं, थोड़ा दबाते हुए, गाल की निचली रेखा (5 बार) के साथ चलते हैं, फिर - दूसरी तरफ निर्धारण के साथ समान आंदोलनों। उसके बाद - चेहरे पर हथेलियों से पथपाकर हरकतें;

पिस्सू की उपस्थिति को रोकें। मध्यमा और तर्जनी के साथ, ठोड़ी के किनारों के साथ के क्षेत्रों को प्रयास से मालिश करें। फिर हम मंदिरों में अलग-अलग दिशाओं में जाते हैं (6-7 बार, हम प्रयास से दबाते हैं);

दूसरी ठुड्डी को हटा दें। अंगूठे और तर्जनी (दो हाथों से) के साथ, हम ठोड़ी क्षेत्र को पकड़ते हैं और निचोड़ते हैं और अशुद्ध करते हैं (5-6 बार), फिर दबाव के साथ हम अपने अंगूठे से ठोड़ी के नीचे (5-6 बार) मालिश करते हैं। उसके बाद - ठोड़ी क्षेत्र में पथपाकर आंदोलनों;

आंखों के नीचे एडिमा, बैग, काले घेरे से छुटकारा पाने के लिए पेरिऑर्बिटल क्षेत्र में लसीका जल निकासी मालिश:

हम दोनों हाथों से मालिश करते हैं।

• हम त्वचा को साफ करते हैं और आंखों के आस-पास के क्षेत्र के लिए जेल लगाते हैं ताकि उंगलियां आसान हो जाएं।
• हम मध्यमा और तर्जनी के पैड को आंखों के अंदरूनी कोने से दक्षिणावर्त दिशा में एक सर्कल में घुमाते हैं। कुल - 10 बार।
• हम उंगलियों से थोड़ा दबाते हैं और आंख के बाहरी कोने से नाक तक निचली पलक के साथ जाते हैं, फिर ऊपरी पलक के साथ (10 बार)।
• चार अंगुलियों के पैड (उन्हें लंबवत पकड़ें) के साथ, हम निचली पलक पर दबाते हैं और नाक की ओर (8 बार) बढ़ते हैं।
• हम मध्यमा उंगली को आंख के बाहरी कोने के नीचे रखते हैं, जबकि कील मंदिर की ओर होती है। हम उंगली को दूसरे किनारे पर घुमाते हैं ताकि नाखून नाक के पुल की ओर निर्देशित हो। हम इस तरह से आंख के नीचे की हड्डी के साथ मंदिर से नाक तक जाते हैं। कुल मिलाकर - 6-7 बार। अब हम भौं और ऊपरी पलक के नीचे के क्षेत्र की मालिश करते हैं, आंदोलन को विपरीत दिशा में (नाक से मंदिर तक) करते हैं।
• आंख के बाहरी कोने पर मध्यमा उंगली से दबाएं, आंख के नीचे की हड्डी के साथ उंगली को आंख के अंदरूनी कोने में घुमाएं (जैसा कि पिछले अभ्यास में है), नाक के पुल के पास भीतरी कोने पर 10 दबाने वाली गतिविधियां , भौहें के नीचे उंगली को मंदिर की ओर घुमाएं। हम 10 ऐसे घेरे बनाते हैं, और आंख के प्रत्येक कोने में दबाते हैं।
• तर्जनी और मध्यमा उंगलियों की मदद से, हम आंख की वृत्ताकार पेशी के साथ थोड़ा दबाव के साथ, भौं के ऊपर के क्षेत्र और चीकबोन के ऊपरी हिस्से पर कब्जा करते हुए गोलाकार गति करते हैं। हम आंख के बाहरी कोने से शुरू करते हैं और निचली पलक से नाक के पंखों तक जाते हैं। कुल - 12 बार।
• हम निचली पलक के क्षेत्र में नाक के पुल की ओर हल्के दबाव आंदोलनों के साथ लसीका जल निकासी मालिश को पूरा करते हैं।
• अब आप धो सकते हैं। 15 सेकंड - ठंडा पानी, फिर 15 सेकंड - गर्म पानी। कुल - 8 बार।

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बेबी.एलवी

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश के लिए संकेत

देश के प्रमुख कॉस्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, सप्ताह में कम से कम एक बार लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश आपके शरीर पर की जानी चाहिए। आखिरकार, यदि आप इस प्रक्रिया को व्यवस्थित रूप से करते हैं, तो आप समय से पहले झुर्रियों की उपस्थिति से बच सकते हैं। यह कुछ भी नहीं है कि लसीका जल निकासी मालिश त्वचा को फिर से जीवंत करने और पतली त्वचा की स्वस्थ उपस्थिति को बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका है। इस तथ्य के बावजूद कि यह प्रक्रिया सभी के लिए अनुशंसित है, ऐसे विशेष संकेत हैं जिनके लिए लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश आवश्यक है। आइए निम्नलिखित पर विचार करें:

• एक दोहरी ठोड़ी की उपस्थिति।
• चेहरे की त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना, जो झुर्रियों के रूप में प्रकट होता है।
• "बैग" और आंखों के नीचे काले घेरे।
• चेहरे की ध्यान देने योग्य सूजन।
• त्वचा का फड़कना, उसका मुरझाना।
• चेहरे की त्वचा के कोमल ऊतकों में द्रव की उपस्थिति।

लसीका जल निकासी मालिश के लिए एक और संकेत प्लास्टिक सर्जरी के बाद वसूली की अवधि है। इसके साथ, आप सुधार के बाद पुनर्वास अवधि को बहुत तेज कर सकते हैं। यह कहने योग्य है कि यदि आप कॉस्मेटोलॉजिस्ट के साथ प्रक्रिया को व्यवस्थित रूप से करते हैं, तो आप चेहरे की त्वचा की युवावस्था को बनाए रख सकते हैं और झुर्रियों को खत्म करने के लिए कट्टरपंथी सर्जिकल तरीकों के उपयोग से बच सकते हैं।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश कैसे की जाती है?

कई महिलाओं ने पहले ही सुनिश्चित कर लिया है कि लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश के बारे में केवल सकारात्मक समीक्षा ही सुनी जा सकती है। जिन महिलाओं ने इस प्रक्रिया के प्रभाव को खुद पर आजमाया है, उनके अनुसार परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं है। इसके अलावा, प्रक्रिया ही दर्द रहित है और एक सुखद एहसास देती है। यह इस तथ्य के कारण है कि मालिश विशेष रूप से हाथों की मदद से की जाती है, या लसीका जल निकासी मालिश के लिए एक विशेष तकनीक है।

प्रत्येक व्यक्ति के चेहरे पर कुछ बिंदु और रेखाएं होती हैं। उन पर सही प्रभाव आपको युवाओं की खोज और चेहरे की त्वचा की सुंदरता में आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। इसलिए, प्रक्रिया के दौरान, ब्यूटीशियन आवश्यक लाइनों का सख्ती से पालन करती है।

तकनीक, जिसे लसीका जल निकासी मालिश के लिए डिज़ाइन किया गया है, लिम्फ नोड्स पर छोटे विद्युत आवेगों के साथ कार्य करता है, जो चेहरे की वसायुक्त परतों में स्थित होते हैं। इस आशय के लिए धन्यवाद, आप एक सकारात्मक प्रभाव देख सकते हैं:

• त्वचा साफ हो जाती है;
• जैविक प्रक्रियाओं को बहाल किया जाता है; उसमें बहना;
• रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

साथ ही, आंतरिक ऊर्जा सक्रिय होती है, जो आपको आक्रामक वातावरण के नकारात्मक कारकों का आसानी से विरोध करने की अनुमति देती है। इसके अलावा, त्वचा की कोशिकाओं से सभी हानिकारक पदार्थ और विषाक्त पदार्थ हटा दिए जाते हैं।

लसीका जल निकासी मालिश एक महिला के लिए सबसे आरामदायक स्थिति में की जाती है, जिसके कारण प्रक्रिया की प्रभावशीलता बहुत बढ़ जाती है।

घर पर लिम्फैटिक ड्रेनेज चेहरे की मालिश कैसे करें?

जिन महिलाओं ने इस प्रक्रिया की सराहना की है, वे सोच रहे हैं: "घर पर लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश कैसे करें?" मालिश करने के तरीके के बारे में न्यूनतम जानकारी के साथ इस प्रक्रिया को घर पर आसानी से किया जा सकता है। तो, आइए पेशेवर मालिश चिकित्सक की तकनीकों को देखें, जिनका उपयोग लसीका जल निकासी मालिश को स्वयं करने के लिए किया जाना चाहिए?

1. प्रशिक्षण।

मसाज शुरू करने से पहले सबसे पहले आपको चेहरे की त्वचा को साफ करना होगा। ऐसा करने के लिए, कपास झाड़ू और कैमोमाइल के गर्म काढ़े का उपयोग करें। अगला, आपको चेहरे की त्वचा को भाप देने की आवश्यकता है। यह छिद्रों और केशिकाओं का विस्तार करेगा, जिससे मालिश की प्रभावशीलता में वृद्धि होगी।

1. मालिश।

जल निकासी मालिश के साथ, चेहरे के प्रत्येक बिंदु पर ध्यान देना चाहिए। बिंदुओं पर क्लिक करना सुचारू होना चाहिए, अन्यथा आप वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं करेंगे।

• चलो माथे से शुरू करते हैं। अपनी उंगलियों के पैड को सीधे अपने माथे के केंद्र में रखें। इसके बाद, मंदिरों की ओर बढ़ते हुए, माथे की त्वचा से धीरे से मालिश करें।
• आंखों के आसपास की पतली त्वचा में समय से पहले बुढ़ापा आने का खतरा सबसे अधिक होता है, इसलिए इसे सावधानीपूर्वक और व्यवस्थित रूप से मालिश करना चाहिए। उंगलियों को भौंहों के किनारे पर रखा जाना चाहिए, और मालिश आंदोलनों के साथ उन्हें नाक के पुल पर ले जाना चाहिए। फिर आंखों की निचली त्वचा का इलाज करें। नाक के पुल पर स्थित उंगलियों के पैड को मालिश आंदोलनों के साथ मंदिरों में लाया जाना चाहिए।
• गालों के कोनों से लेकर ऑरिकल्स तक गालों की मालिश करनी चाहिए। एक अन्य जैविक रूप से सक्रिय रेखा ऊपरी होंठ से मंदिरों तक की खाई है। इसे भी संसाधित करने की आवश्यकता है।
• होठों के लिए रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने के लिए, कुछ क्लिक पर्याप्त हैं।
• ठोड़ी को उसके केंद्र से मंदिरों तक मालिश करनी चाहिए।

उपरोक्त बिंदुओं का पालन करते हुए, प्रत्येक महिला अपने दम पर प्रक्रिया करने में सक्षम होगी। लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश का एक वीडियो प्रक्रिया को यथासंभव सक्षम रूप से करने में मदद करेगा।

मतभेद

किसी भी अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रिया की तरह, लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश के अपने मतभेद हैं। इसमे शामिल है:

• त्वचा पर खुले घाव।
• भड़काऊ प्रक्रियाएं।
• हरपीज।
• कैंसर ट्यूमर की उपस्थिति।
• रक्त रोग।
• चेहरे की त्वचा पर एलर्जी के चकत्ते।

उच्च योग्य विशेषज्ञ मानते हैं कि लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश चेहरे की त्वचा को युवा और मखमली बनाए रखने का सबसे आसान तरीका है। आप इस प्रक्रिया का उपयोग घर पर कर सकते हैं, जो एक निश्चित लाभ है।

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आपको लसीका जल निकासी मालिश की आवश्यकता क्यों है - संकेत

लिम्फ का उद्देश्य प्रोटीन, पानी, एरिथ्रोसाइट्स, संबंधित नोड्स में शुद्ध, रक्तप्रवाह में परिवहन करना है। ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब नीचे से ऊपर की ओर परिसंचारी द्रव ऊतकों में बना रहता है। लसीका के रुकने से त्वचा में सूजन, पिलपिलापन आ जाता है। यदि यह चेहरे और गर्दन में "बंद" हो जाता है, तो समस्याएं नोट की जाती हैं:

• फुफ्फुस;
• आंखों की सूजन;
• झुर्रियों की गहरी "ड्राइंग";
• पुष्ठीय चकत्ते;
• अस्वस्थ त्वचा का रंग।

इस मामले में, आपका कार्य परिसंचरण को सक्रिय करना, जल निकासी का संचालन करना, लसीका प्रणाली के पथों के साथ द्रव के प्रवाह को बढ़ाना है। यह प्रक्रिया यंत्रवत् की जाती है: मैनुअल या हार्डवेयर लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश। प्रश्न के उत्तर के साथ: हमें मालिश की आवश्यकता क्यों है, हमने इसे समझ लिया, अब हम मुख्य जोड़तोड़ की ओर मुड़ते हैं।

घर पर लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश कैसे की जाती है: योजना

जटिल शब्दों से आपको डरना नहीं चाहिए - चेहरे की तकनीक सरल है, और लाभ मूर्त हैं। मालिश अंडाकार की उंगलियों (या "आकर्षण" तंत्र के विशेष नलिका) के साथ कोमल पथपाकर, दबाने और खींचने वाले आंदोलनों द्वारा की जाती है। इस तकनीक को सीखना मुश्किल नहीं है, उन पंक्तियों को याद रखना अधिक कठिन है जिनके साथ मालिश चिकित्सक काम करता है। वे लसीका प्रणाली में द्रव के प्रवाह के साथ निर्देशित होते हैं।

चेहरे के विभिन्न हिस्सों की मालिश की दिशा के लिए रेखाओं की योजना से परिचित हों।

1. चिन: कान के मध्य से मध्य तक।
2. गाल: ठुड्डी से ईयरलोब तक। होठों के कोनों से लेकर कान के बीच तक। ऊपरी होंठ से लेकर मंदिरों तक।
3. माथा: केंद्र से मंदिरों तक।
4. नेत्र क्षेत्र: नाक के पुल से मंदिरों तक। भौंहों के बाहरी सिरे से नाक के पुल तक (रिवर्स मूवमेंट)।

आंदोलन के क्रम और दिशा को याद करते हुए, पेशेवरों के साथ पहली लिम्फोमासेज प्रक्रिया करें। यदि यह संभव नहीं है, तो वीडियो देखें, आईने के सामने बैठें और कोच की हरकतों को दोहराएं। जब आप "ऑटोपायलट" पर सभी जोड़तोड़ कर सकते हैं, तो लेटने की स्थिति में जाएं, आराम करें और चेहरे की लिम्फोमासेज अपने आप करें - स्मृति से।

चेहरे की त्वचा को "ढीला" करने के साथ, समोच्च-प्लास्टिक चेहरे की मालिश बहुत प्रभावी होती है, लेकिन इसे किसी पेशेवर को सौंपना बेहतर होता है।
यहां जानें कि मूर्तिकला चेहरे की मालिश कैसे करें। इसमें विभिन्न तकनीकें शामिल हैं और उन सभी को अपने हाथों से नहीं किया जा सकता है।

कहाँ से शुरू करें?

• प्रथम चरण. चेहरे की त्वचा को अपने सामान्य साधनों से साफ करके तैयार करें। लेकिन लसीका जल निकासी जोड़तोड़ के लिए, आपको एक विशेष आधार की आवश्यकता होगी: तेल या चिपचिपा दूध।
  पेशेवर सलाह देते हैं कि सत्र की शुरुआत गर्दन को गर्म करके करें, फिर ठोड़ी, गर्दन, माथे पर संक्रमण होता है। अलग-अलग, नासोलैबियल सिलवटों और भौंहों के बीच झुर्रियों पर काम किया जाता है, अगर वे पहले से ही ध्यान देने योग्य हैं। लसीका प्रवाह के साथ कोमल पथपाकर आंदोलनों के साथ जोड़तोड़ किए जाते हैं।
• दूसरा चरण. इसी क्रम में चेहरे की त्वचा का गहन अध्ययन करें। दबाने की तकनीक का उपयोग किया जाता है - तर्जनी और अंगूठे के पैड शामिल होते हैं। इसके बाद सुपरसिलिअरी मेहराब की पिंचिंग आती है।
• तीसरा चरण. मालिश, घर पर की जाती है, एक पौष्टिक क्रीम के आवेदन के साथ समाप्त होती है।

कब, किसको और कितनी बार?

जल निकासी प्रक्रियाओं का समय आपकी स्थिति पर निर्भर करता है। सुबह झुर्रीदार चेहरे के साथ उठा, सूजन - सत्र के लिए आगे बढ़ें। चेहरे के सभी क्षेत्रों में 15 मिनट के एक्सपोजर के बाद, आप परिणाम देखेंगे:

• सूजन गायब हो गई है
• भौंहों की लकीरें उठी हुई
• आंखों के नीचे "चला गया" बैग।

अधिक बार, महिलाएं शाम को आराम करने से पहले प्रक्रियाओं को करना पसंद करती हैं। यह समझ में आता है: दिन के दौरान, ऊतकों में द्रव जमा हो जाता है, चेहरे की त्वचा सुस्त हो जाती है, झुर्रियाँ अधिक स्पष्ट हो जाती हैं। एक शॉवर और लसीका जल निकासी मालिश के बाद, चेहरे का अंडाकार कड़ा हो जाता है, झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं। नाइट लाइट क्रीम चेहरे के अंडाकार मॉडलिंग की प्रक्रिया को पूरा करती है।

दुर्लभ मामलों में, एक जटिल शाम के जोखिम के बाद, सुबह की फुफ्फुस दिखाई दे सकती है, इसके विपरीत, आप चिकनी और यहां तक ​​​​कि त्वचा के साथ जागेंगे।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए वर्ष में दो बार चेहरे की मॉडलिंग प्रक्रिया करने की सलाह देते हैं। पाठ्यक्रम एक महीने के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसमें 15 प्रक्रियाएं शामिल हैं। घर पर मालिश करते समय उसी आवृत्ति का पालन किया जा सकता है। आप त्वचा के प्रकार और प्राप्त परिणाम के आधार पर प्रक्रिया को स्वतंत्र रूप से समायोजित करेंगे।

सत्रों की आवृत्ति और अवधि उम्र पर नहीं, बल्कि चेहरे की त्वचा में समय से पहले होने वाले परिवर्तनों पर निर्भर करती है। प्रक्रियाओं के लिए संकेतों में हार्मोनल परिवर्तन शामिल हो सकते हैं।

उपकरण "आकर्षण" - एक स्केलपेल के बिना शानदार प्लास्टिक सर्जरी

ब्यूटी सैलून में आपको मल्टीफंक्शनल डिवाइस "शर्म" की मदद से त्वचा पर इलेक्ट्रोमैकेनिकल प्रभावों का एक जटिल पेश किया जाएगा। पेशेवर श्रृंखला में, यह एक विशिष्ट प्रकार की मालिश के लिए कई नलिका से सुसज्जित है। चेहरे की लसीका जल निकासी मालिश के साथ, उपकरण मांसपेशियों को गहराई से प्रभावित करता है, कोशिकाओं को शुद्ध करने के लिए लसीका को उत्तेजित करता है। न केवल तरल के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होता है, बल्कि क्षय उत्पादों को भी हटाया जाता है।

युकुको तनाका द्वारा जापानी मालिश ज़ोगन या "असाही" की तकनीक और वीडियो ट्यूटोरियल

कायाकल्प और चेहरे का सही अंडाकार बनाने के यांत्रिक तरीके पूर्व से हमारे पास आए। रूस में, उन्हें "मालिश असाही" या "ज़ोगन" कहा जाता है। अन्य प्रकार के लसीका जल निकासी से मुख्य अंतर तकनीकों में है: त्वचा पर मजबूत दबाव, मरोड़, खिंचाव। त्वचा को धीरे से गर्म करने के बाद कॉस्मेटिक तेल लगाएं। समीक्षाओं के अनुसार, सर्वश्रेष्ठ हैं:

• खुबानी;
• जैतून;
• तिल;
• नारियल;
• अखरोट।

दलिया का उपयोग करके बनाया जा सकता है।

जापानी स्टाइलिस्ट युकुको तनाका द्वारा "फेस मसाज" पुस्तक में "चेहरा बनाने" की तकनीक और अनुक्रम का वर्णन किया गया है। आप नीचे ट्यूटोरियल देख सकते हैं। आप प्रक्रियाओं के चरणों का प्रिंट आउट ले सकते हैं और चित्रों को बाथरूम में लटका सकते हैं ताकि आप स्वयं जापानी मालिश कर सकें।

वीडियो पाठ्यक्रम निम्नलिखित आयु समूहों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं:

1. चालीस . के बाद. मालिश का उद्देश्य उम्र से संबंधित मामूली परिवर्तनों को चिकना करना है: यह गालों को ऊपर उठाता है, नाक के पंखों की त्वचा को चिकना करता है।
   दबाने की तकनीक का उपयोग मुट्ठी के साथ किया जाता है, हथेलियाँ एक-दूसरे पर आरोपित होती हैं, चेहरे को गर्म करते समय और जोड़तोड़ को पूरा करते समय उँगलियाँ।
2. पचास के बाद. भौंहों के बीच झुर्रियों के विकास पर मुख्य ध्यान दिया जाता है, गालों की शिथिलता। 50 साल के बाद चेहरे की मालिश उसी तरह की जाती है जैसे पहले आयु वर्ग में की जाती है।
3. साठ के बाद. पहले दो आयु समूहों के व्यायाम में गर्दन, ठुड्डी और नासोलैबियल सिलवटों का अध्ययन जोड़ा जाता है।

जैसा कि उन लोगों द्वारा उल्लेख किया गया है जिन्होंने अपने दम पर मालिश पाठ्यक्रम का संचालन किया, एक दृश्य प्रभाव प्राप्त होता है यदि सभी अभ्यास नियमित अंतराल पर किए जाते हैं, दबाव और घुमा बल की गणना की जाती है।

हालांकि, केवल एक मालिश आपको उम्र से संबंधित परिवर्तनों से नहीं बचाएगी। इसमें चेहरे के लिए जिम्नास्टिक जोड़ें, जो मांसपेशियों को मजबूत करेगा, उन्हें अत्यधिक "जकड़न" से छुटकारा दिलाएगा। डर्मिस की अच्छी देखभाल करें: उच्च गुणवत्ता वाले एंटी-एजिंग उत्पादों का उपयोग करें।

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क्रियाविधि

उम्र के साथ इंसान का चेहरा बदलता है। झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, चेहरे का अंडाकार तैरता है, दूसरी ठुड्डी बनती है। इन सभी परिवर्तनों को घर पर भी लसीका जल निकासी मालिश की मदद से सुचारू किया जा सकता है।

मालिश के लिए संकेत उम्र से संबंधित परिवर्तन और कॉस्मेटिक दोष दोनों हैं, जो चमड़े के नीचे के ऊतक क्षेत्र में तरल पदार्थ के संग्रह की विशेषता है, जो आंखों के नीचे काले घेरे और ज्यादातर महिलाओं में सूजन लाता है। इन सबके अलावा, मालिश नासोलैबियल त्रिकोण की सिलवटों, चेहरे की मांसपेशियों की झुर्रियों और एक अतिरिक्त ठुड्डी से लड़ने में सक्षम है।

मतभेद

किसी भी मालिश की तरह, इसमें भी कुछ contraindications हैं। इसे करने के लिए मना किया जाता है यदि रोगी में एक भड़काऊ प्रक्रिया होती है और चेहरे और ग्रीवा लिम्फ नोड्स में वृद्धि होती है, साथ ही त्वचा पर सूजन प्रक्रियाएं भी होती हैं। अंतर्विरोधों में हाल ही में चेहरे की सर्जरी, हीमोफिलिया, ऑन्कोलॉजी, हृदय रोग और यहां तक ​​कि सार्स भी शामिल हैं।

मालिश का प्रभाव

प्रक्रिया में विशेष रूप से स्पष्ट कॉस्मेटिक परिणाम होता है। शिरापरक रक्त और लसीका के बहिर्वाह के कारण, त्वचा के रंग में उल्लेखनीय सुधार होता है। रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है, चमड़े के नीचे की संरचनाएं कड़ी हो जाती हैं, ऑक्सीजन ऊतकों द्वारा बेहतर अवशोषित होती है। आंखों के नीचे कौन से घेरे गायब हो जाते हैं, एक स्वस्थ ब्लश दिखाई देता है।

प्रक्रिया के लिए तरीके

मालिश करने की प्रक्रिया को दो श्रेणियों में बांटा गया है: मैनुअल और हार्डवेयर। प्रत्येक विधि के अपने पेशेवरों और विपक्ष हैं।

लसीका जल निकासी मालिश की मैनुअल विधि का बहुत प्रभाव पड़ता है, लेकिन केवल उस स्थिति में जब त्वचा की उपेक्षा नहीं की गई हो। यह विधि पुरातन नहीं है, इसलिए इसे घर पर महारत हासिल की जा सकती है। इस मसाज को लोकप्रिय रूप से जापानी मसाज जोगन असाही भी कहा जाता है। इस प्रकार, प्रत्येक दिन 10 मिनट समर्पित करना। इस प्रक्रिया से आप खुद को सुंदरता और यौवन के करीब ला सकते हैं।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश की हार्डवेयर विधि निम्नलिखित विधियों द्वारा की जाती है:

वैक्यूम मालिश;

इलेक्ट्रो- और आयनटोफोरेसिस;

माइक्रोक्रोरेंट लसीका जल निकासी;

गैल्वनीकरण।

हार्डवेयर लसीका जल निकासी की तकनीक चेहरे की मालिश

लसीका जल निकासी मालिश के कार्यान्वयन के लिए प्रक्रियाओं का प्रदर्शन करने वाले परास्नातक के पास इस पद्धति में कुछ योग्यताएं, पर्याप्त अनुभव होना आवश्यक है। तभी आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और साथ ही त्वचा को चोट लगने से बचा सकते हैं।

मैनुअल मसाज तकनीक में चेहरे पर विशेष रेखाओं के साथ-साथ लसीका पथ की रेखाओं के साथ गोलाकार, पथपाकर और टैपिंग मूवमेंट करना शामिल है। बिना किसी अपवाद के सभी प्रक्रियाओं को केवल साफ त्वचा पर और एक विशेष जेल लगाने के बाद ही किया जाना चाहिए। शुष्क त्वचा पर मालिश संभव नहीं है।

मालिश करने की हार्डवेयर विधि के लिए, सूट और ओवरले, साथ ही विशेष उपकरणों का उपयोग किया जाता है। रोगी के लिए पोशाक पहनने के बाद, मालिश चिकित्सक डिवाइस में कुछ पैरामीटर दर्ज करता है, और कर्मचारियों का कर्तव्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के कामकाज को नियंत्रित करना है।

बेशक, इस तरह के तरीकों के बारे में समीक्षा बेहद सकारात्मक है, क्योंकि रोगी न केवल अपनी उपस्थिति में सुधार करेगा, बल्कि एक लाख सुखद मिनट भी प्राप्त करेगा।

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लसीका जल निकासी मालिश क्या है?

लसीका जल निकासी मालिश को सबसे अधिक में से एक के रूप में परिभाषित करें प्रभावी कायाकल्प तकनीक. इसकी मदद से, लसीका प्रवाह उत्तेजित होता है, इसकी कार्यप्रणाली सामान्य होती है। इसका पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

यह प्रक्रिया मालिश करने वाले पास्कल कोष द्वारा विकसित की गई थी। तकनीक तुरंत महिलाओं के बीच लोकप्रिय हो गई। पहली प्रक्रिया के बाद उठाने का प्रभाव दिखाई देता है।भविष्य के सत्र केवल प्रभाव को बढ़ाते हैं, किसी व्यक्ति की भलाई में सुधार करते हैं।

मानव शरीर में, लसीका जल निकासी प्रणाली का बहुत महत्व है: हानिकारक पदार्थों को हटाता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ. यदि समस्याएं होती हैं, सूजन होती है, सूजन ध्यान देने योग्य होती है। समय के साथ चेहरे का कंटूर भी बदल सकता है।

प्रक्रिया के लाभ:

• शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ, हानिकारक पदार्थों से छुटकारा मिलता है।
• पहले सत्र के बाद एक उल्लेखनीय सुधार हासिल किया जाता है।
• लसीका की गति उत्तेजित होती है, और इससे पूरे जीव की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।
• एक व्यक्ति न केवल स्वस्थ होता है, बल्कि आकर्षक भी बनता है।
• डबल चिन चली गई है।
• चेहरे पर जमी चर्बी गायब हो जाती है।
• छोटे-छोटे निशान गायब हो जाते हैं।
• पहली प्रक्रिया के बाद किसी व्यक्ति की भलाई में सुधार होता है।

संकेत और मतभेद

निम्नलिखित समस्याओं के लिए मालिश का संकेत दिया गया है:

मतभेद:

• उच्च रक्तचाप;
• सूजन और जलन;
• ठंडा;
• संक्रमण;
• कम रक्त का थक्का जमना;
• शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान;
• बढ़े हुए लिम्फ नोड्स;
• पतला चेहरा। मालिश उसे और भी पतला बना देगी;
• 18 साल से पहले, तकनीक को contraindicated है।

जापानी तकनीक

चेहरे की इस प्राचीन स्व-मालिश ने बहुत प्रसिद्धि प्राप्त की है। यह सदियों से माता-पिता से बच्चों को हस्तांतरित किया गया है।

सबसे पहले इस तकनीक का प्रयोग करें ब्यूटीशियन हिरोशी हिरशी, लेकिन प्रक्रिया को मान्यता मिली मेकअप आर्टिस्ट युकुको तनाका. उसने इस पद्धति को "दस साल छोटा हो जाना" कहा। तकनीक के नियमित उपयोग के साथ, एक व्यक्ति वास्तव में कई साल छोटा, अधिक आकर्षक बन सकता है।

विशेषज्ञों को विश्वास है कि तकनीक सभी उम्र के लिए उपयुक्त है। उसकी मदद से विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ, आंखों के नीचे काले घेरे, रंग स्वस्थ हो जाता है. व्यक्ति बहुत बेहतर महसूस करता है।

प्रक्रिया का लसीका, मांसपेशियों, हड्डियों और त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। प्रक्रिया लेता है सिर्फ पांच मिनट. आप इसे दिन के किसी भी समय परफॉर्म कर सकते हैं।

इस मालिश के लिए कुछ मतभेद हैं:

• संक्रमण;
• ठंडा;
• लसीका प्रणाली के रोग;
• ग्रसनीशोथ;
• ईएनटी पैथोलॉजी;
• चेहरे पर कम मात्रा में चर्बी।

सूजे हुए लिम्फ नोड्स कहीं भी दिखाई दे सकते हैं। यहां और पढ़ें।

घर पर प्रदर्शन

प्रक्रिया को निष्पादित करना मुश्किल नहीं है, लेकिन इसकी अपनी बारीकियां हैं जिन्हें भुलाया नहीं जाना चाहिए। मैनुअल लसीका जल निकासी मालिश तकनीकघर पर व्यक्ति

चेहरे की मालिश लाइनों की योजना:

के बारे में एक वीडियो देखें लसीका जल निकासी मालिश कैसे करेंघर पर व्यक्ति

विशेषज्ञों का कहना है कि सप्ताह में एक या दो बार मालिश करना पर्याप्त है. हर दिन प्रक्रियाओं को अंजाम देना जरूरी नहीं है। कोर्स की अवधि दो महीने है। उनके बीत जाने के बाद, आपको कई महीनों का ब्रेक लेना होगा। प्रक्रियाओं का परिणाम लंबे समय तक संग्रहीत किया जाता है।

यदि घर पर चेहरे की लसीका जल निकासी मालिश के दौरान कोई दर्द होता है, तो आपको डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए। शायद किसी कारण से मालिश को contraindicated है।

पहले सत्रों के बाद हाथ दुख सकते हैं. यह इस तथ्य के कारण है कि किसी व्यक्ति ने पहले ऐसी प्रक्रियाएं नहीं की हैं। पहले दो या तीन सत्रों के बाद दर्द दूर हो जाना चाहिए। यदि यह रहता है, तो शायद कुछ आंदोलनों को गलत तरीके से किया जाता है। यह भी चिकित्सकीय सलाह लेने का एक कारण है।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे अविश्वसनीय परिणाम मिलते हैं। मुख्य बात यह है कि प्रक्रियाओं को नियमित रूप से करना, विशेषज्ञों की सलाह का पालन करना. फिर सकारात्मक प्रभाव आने में ज्यादा समय नहीं होगा।

अगर किसी व्यक्ति को अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है, तो आपको मसाज थेरेपिस्ट की मदद लेनी चाहिए।