नारियल तेल का सही इस्तेमाल कैसे करें? नारियल का तेल - अनुप्रयोग और समीक्षा।

अपने बालों और त्वचा को मुलायम, चमकदार और स्वस्थ बनाने के लिए नारियल तेल का उपयोग करना एक बेहतरीन प्राकृतिक तरीका है। नारियल का तेल प्राकृतिक होता है और इसमें कोई रसायन नहीं होता है। अपने सभी कंडीशनर, आई क्रीम और लोशन फेंक दें - अब आपको उनकी आवश्यकता नहीं होगी! अपरिष्कृत नारियल तेल का एक जार सभी प्रकार की त्वचा और बालों के लिए एक बहुमुखी मॉइस्चराइज़र है। अगर आप अपने बालों और त्वचा पर नारियल तेल का इस्तेमाल करना सीखना चाहते हैं तो इस लेख को पढ़ते रहें।

कदम

बालों की कंडीशनिंग

अपने पुराने कपड़े पहन लो।नारियल का तेल टपक सकता है, इसलिए एक पुरानी टी-शर्ट पहनें या अपने कंधों के चारों ओर एक तौलिया लपेटें ताकि तेल आपके कपड़ों पर न लगे। बाथरूम में कंडीशनिंग शुरू करना सबसे अच्छा है, लेकिन जब तेल आपके बालों में कुछ घंटों के लिए सोख लेता है, तब इधर-उधर घूमें।

अपने बालों के लिए एक कवर चुनें।आप अपने बालों को लपेटने के लिए प्लास्टिक शावर कैप या एक पुरानी टी-शर्ट का उपयोग कर सकते हैं। कुछ ऐसा चुनें जिसे आप अपने सिर पर कई घंटों या रात भर के लिए छोड़ सकते हैं।

एक बाउल में 3-5 बड़े चम्मच नारियल का तेल डालें।आपके लिए आवश्यक नारियल तेल की मात्रा आपके बालों की लंबाई और मोटाई पर निर्भर करती है। यदि आपके लंबे, घने बाल हैं, तो 5 बड़े चम्मच का उपयोग करें। अगर आपके बाल छोटे और पतले हैं, तो आपको सिर्फ 3 या 4 चम्मच की जरूरत है।

• रिफाइंड या सॉल्वेंट एक्सट्रेक्ट की जगह अपरिष्कृत नारियल तेल का प्रयोग करें। रिफाइंड नारियल तेल में एडिटिव्स होते हैं और कई प्रक्रियाओं से गुजरते हैं जो कुछ प्राकृतिक अवयवों को तोड़ते हैं जो आपके बालों और त्वचा के लिए बहुत अच्छे होते हैं। अपरिष्कृत नारियल तेल एक संपूर्ण, प्राकृतिक, स्वस्थ वरदान है। उसी समय, विलायक-निकाले गए तेल में आमतौर पर खतरनाक विलायक हेक्सेन के निशान होते हैं।
• कोशिश करें कि ज्यादा तेल का इस्तेमाल न करें। बालों के विकास के बीच और नीचे नारियल का तेल लगाएं। यदि आप बहुत अधिक तेल लगाते हैं, विशेष रूप से खोपड़ी के पास, तो आपके बाल अच्छी तरह से धोने के बाद भी चिकना दिखेंगे। आपके बाल अपने आप प्राकृतिक तेल पैदा करते हैं, इस बात का ध्यान रखें।

1. नारियल का तेल गरम करें।माइक्रोवेव ओवन को गर्म करने के लिए उपयोग न करें, क्योंकि यह जैव सक्रिय अवयवों को नष्ट कर सकता है।

   • यदि आपके पास माइक्रोवेव नहीं है तो आप नारियल के तेल को पिघलाने के लिए अपने हाथों का उपयोग कर सकते हैं। एक बार में 1 बड़ा चम्मच पिघलाएं, अपनी हथेलियों के बीच पकड़ें और धीरे से निचोड़ें। बहुत कम गर्मी में नारियल का तेल पिघल जाता है।
   • आप चूल्हे पर नारियल का तेल भी गर्म कर सकते हैं। इसे एक छोटे सॉस पैन में रखें और धीमी आंच पर गर्म करें।
   • आप नारियल के तेल को एक जार में गर्म पानी के नीचे सिंक में डालकर पिघलने तक गर्म कर सकते हैं, जिसमें केवल कुछ सेकंड लगेंगे।

2. नारियल के तेल को बालों में मलें।इसे कुछ क्षण के लिए ठंडा होने दें ताकि यह अधिक गर्म न हो, फिर नारियल का तेल अपने सिर पर डालें, इसे समान रूप से खोपड़ी पर फैलाएं। मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें और बालों में जड़ों से सिरे तक समान रूप से फैलाएं। अपने बालों में तेल की मालिश तब तक करते रहें जब तक कि आपके बाल पूरी तरह से नारियल के तेल से ढक न जाएं।

   • आप अपने बालों में तेल को समान रूप से वितरित करने के लिए एक कंघी का उपयोग कर सकते हैं। अपने बालों को जड़ों से सिरे तक कंघी करें।
   • आप केवल अपने बालों के सिरों को मॉइस्चराइज़ करना चाह सकते हैं, जड़ों को नहीं। अगर ऐसा है तो नारियल का तेल बालों के सिरे पर लगाएं, स्कैल्प पर नहीं। अपने हाथों से सिर की मालिश करें।

3. बालों को इकट्ठा करें और कवर से लपेटें।अपने बालों को पूरी तरह से ढकने के लिए शॉवर कैप लगाएं और क्लिंग फिल्म या पुरानी टी-शर्ट से लपेटें।

   • आप अपने बालों को अपने सिर के चारों ओर लपेटे रखने के लिए एक ढीले इलास्टिक बैंड से सुरक्षित कर सकते हैं।
   • एक तौलिये से लपेटने के दौरान आपके चेहरे पर पड़ने वाली किसी भी बूंद को पोंछ लें।

4. तेल सोखने के लिए कम से कम 2 घंटे तक प्रतीक्षा करें या रात भर छोड़ दें।आप इसे अपने बालों पर जितनी देर तक रखेंगे, आपके बाल उतने ही हाइड्रेट रहेंगे। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए यथासंभव लंबे समय तक प्रतीक्षा करें।

   बालों से कवर हटाकर धो लें।नारियल के तेल को धोने के लिए अपने पसंदीदा शैम्पू (अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए प्राकृतिक अवयवों के साथ) का प्रयोग करें। तैलीय बालों को रोकने के लिए 2 या 3 बार कुल्ला करें।

   अपने बालों को सूखने के लिए छोड़ दें।मॉइस्चराइजिंग उपचार के प्रभाव को देखने के लिए उन्हें हेयर ड्रायर से हवा में सूखने दें या ब्लो ड्राई करें। नारियल के तेल का उपयोग करने के बाद वे नरम, चमकदार और इंद्रधनुषी होने चाहिए।

   चेहरे को मॉइस्चराइज़ करना

   1. हमेशा की तरह अपना चेहरा साफ करें।चाहे वह नियमित रूप से धोना हो, ब्रश से छूटना हो, या ग्रीस हटाने की विधि हो, अपना चेहरा धो लें। अपने चेहरे को मुलायम तौलिये से पोंछें, रगड़ें नहीं, क्योंकि चेहरे की त्वचा बहुत नाजुक होती है और अगर इसे जोर से रगड़ा जाए तो त्वचा को नुकसान हो सकता है।

      नारियल के तेल की थोड़ी सी मात्रा को अपनी आंखों के आसपास मलें।आंखों के क्षेत्र और पलकों के लिए नारियल का तेल एक बेहतरीन क्रीम है। यह बहुत पतली त्वचा को मॉइस्चराइज करने, काले घेरे में सुधार करने और झुर्रियों को दूर करने में मदद करता है। आंख क्षेत्र में थोड़ी मात्रा में रगड़ें; उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जहां झुर्रियां हैं।

      • आपको शायद प्रत्येक आंख के लिए काफी तेल की आवश्यकता होगी। बहुत ज्यादा प्रयोग न करें!
      • आंखों में नारियल तेल लगाने से बचें। यह आपकी आंखों को एक पतली फिल्म से ढक देगा, और आपकी दृष्टि थोड़ी देर के लिए धुंधली हो जाएगी!

   2. अपनी त्वचा के अन्य शुष्क क्षेत्रों में नारियल के तेल को कम मात्रा में लगाएं।यदि आपकी भौंहों, मंदिरों या अन्य जगहों के बीच के क्षेत्र में बहुत शुष्क त्वचा है, तो थोड़ी मात्रा में नारियल का तेल लगाएं। इसे गोलाकार गति में धीरे से रगड़ें।

      नारियल के तेल को अपने होठों पर मलें।अपरिष्कृत नारियल का तेल फटे होंठों को नरम और मॉइस्चराइज़ करेगा। यह खाने योग्य है, इसलिए यदि आप थोड़ा सा भी निगल लें तो चिंता न करें। दरअसल, नारियल तेल का सेवन आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।

      नारियल तेल को फेस क्रीम की तरह इस्तेमाल करें।इसे नहाने के बाद या धोने के बाद लगाएं। मेकअप लगाने से पहले इसे 10 मिनट के लिए अपनी त्वचा में भीगने दें। पूरे चेहरे को ढकने के लिए आपको दस पीस की मात्रा की आवश्यकता होगी।

      • कुछ लोगों को तब एलर्जी हो जाती है जब वे नारियल के तेल का इस्तेमाल कहां और कब करना शुरू करते हैं। कुछ दिनों के लिए अपनी त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर नारियल के तेल का उपयोग करने का प्रयास करें। यदि आप प्रभाव पसंद करते हैं और एलर्जी के कोई निशान नहीं देखते हैं, तो आप जहां चाहें इसका उपयोग करना जारी रखें।
      • आप नारियल के तेल को क्लींजर के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। फिर से, सावधान रहें यदि आपके छिद्र बढ़े हुए हैं और बंद होने की संभावना है। आप अरंडी के तेल के साथ नारियल के तेल को पतला कर सकते हैं यदि आप चिंतित हैं कि यह आपकी त्वचा के लिए बहुत अधिक तैलीय होगा।

   शरीर को मॉइस्चराइज़ करना

   1. नहाने या नहाने के बाद नारियल का तेल लगाएं।जब नहाने या शॉवर के बाद भी आपकी त्वचा गर्म और कोमल होती है, तो नारियल का तेल अधिक आसानी से अवशोषित हो जाएगा।

      अपने हाथों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए एक चम्मच नारियल तेल का प्रयोग करें।एक बड़ा चम्मच लें और इसे अपने हाथ पर रखें। नारियल का तेल आपकी त्वचा पर पिघलने तक अपने विपरीत हाथ से रगड़ें। दूसरे हाथ से प्रक्रिया को दोहराएं।

      अपने पैरों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए दो बड़े चम्मच नारियल तेल का प्रयोग करें।दो बड़े चम्मच लें और अपनी जांघों, घुटनों, पिंडलियों और पैरों में रगड़ें। तब तक मलते रहें जब तक कि नारियल का तेल आपकी त्वचा में न घुल जाए। दूसरे पैर से प्रक्रिया को दोहराएं।

      अपने धड़ को मॉइस्चराइज़ करने के लिए एक और चम्मच का प्रयोग करें।अपनी पीठ, नितंबों, पेट, छाती और किसी भी अन्य क्षेत्र में मालिश करें जहां जलयोजन की आवश्यकता होती है। किसी भी अन्य लोशन की तरह ही नारियल तेल का प्रयोग करें।

      नारियल के तेल को भीगने दें।लगभग 15 मिनट में नारियल का तेल त्वचा में समा जाएगा। इस बीच, अपने कपड़े या फर्नीचर में तेल लगाने से बचने के लिए बाथरूम में रहें या स्नान वस्त्र पहनें।

      नारियल तेल से स्नान करें।एक गर्म, लगभग गर्म स्नान में नारियल के तेल का एक पूरा शॉट डालें और घुलने के लिए हिलाएं। फिर इस पानी से स्नान कर लें। ऐसा कई हफ्तों तक करें, सप्ताह में एक या दो बार, जब तक आप यह न देखें कि आपकी त्वचा अब सूखी नहीं है।

   नारियल तेल का उपयोग करने के अन्य तरीके

   मालिश तेल के रूप में नारियल तेल का प्रयोग करें।आप लैवेंडर या गुलाब जैसे आवश्यक तेलों की कुछ बूंदों के साथ नारियल के तेल का स्वाद ले सकते हैं। अपने या अपने साथी के लिए एक कामुक घरेलू मालिश तेल के रूप में तेल का प्रयोग करें।

   अनचाहे बालों के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल करें।एक मटर के आकार के नारियल के तेल को अपने हाथों के बीच में रगड़ें और अपने बालों में झाडू लगाने से घुंघराले बालों से छुटकारा मिलता है।

   दाग-धब्बों को कम करने के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल करें।अपने निशान पर नारियल के तेल को उदारतापूर्वक लगाएं। प्रक्रिया को दिन में दो बार दोहराएं। समय के साथ, आप देखेंगे कि निशान कैसे सिकुड़ता है और आपकी त्वचा में विलीन हो जाता है।

   रेशमी बालों के लिए नारियल तेल का प्रयोग करें।एक बाउल में थोड़ा सा नारियल का तेल डालें। इसे तरल अवस्था में गर्म करें, फिर सर्द करें।

   • हाथ में थोड़ा सा तेल लें।
   • इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं। अपने सिर की मालिश करें और अपने बालों को ऊँचा उठाएँ।
   • इस प्रक्रिया को शाम को करें और सुबह बालों को धो लें। आपके बाल सिल्की और मजबूत हो जाएंगे।

   1. अपने क्यूटिकल ऑयल के रूप में नारियल तेल का प्रयोग करें।अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें। अपने क्यूटिकल्स पर नारियल का तेल लगाएं। प्रत्येक हाथ के लिए आपको बहुत कम (एक मटर के बारे में) चाहिए। तेल को छल्ली में तब तक रगड़ें जब तक कि यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए।

      नारियल का तेल और सूखे करी पत्ते, नीम के पत्ते और गुड़हल के फूल मिलाएं।नारियल का तेल और अपनी जरूरत की सभी सामग्री गर्म करें। मिश्रण को कमरे के तापमान पर ठंडा करें, फिर इसे रुई की मदद से स्कैल्प पर लगाएं। धीरे से मालिश करें और रात भर छोड़ दें। अगली सुबह, मिश्रण को शैम्पू से धो लें। आपके बाल खुशी से चमकदार और मुलायम हो जाएंगे।

      मेकअप हटाने के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल करें।यह मॉइस्चराइजर की तरह काम करता है। अपने चेहरे पर तेल लगाएं, इसे कुछ मिनट के लिए छोड़ दें, फिर तेल को धो लें और हमेशा की तरह अपना चेहरा सुखा लें। कभी-कभी नारियल का तेल किसी भी दूध या मेकअप रिमूवर टोनर से बेहतर काम करता है।

   • तेल की एक छोटी मात्रा एक बड़े क्षेत्र को कवर करती है। बहुत ज्यादा प्रयोग न करें।
   • सामान्य से शुष्क त्वचा के लिए प्राकृतिक स्क्रब बनाने के लिए नारियल के तेल को चीनी के साथ भी मिलाया जा सकता है।
   • खोपड़ी में रगड़ने पर नारियल का तेल जूँ के खिलाफ 90% प्रभावी होता है।
   • नारियल का तेल बालों को ठीक करता है और लगातार उपयोग से बालों के विकास को तेज कर सकता है।
   • अगर आप घर पर अपने बालों को डाई करते हैं, तो नारियल के तेल का इस्तेमाल केमिकल डैमेज को कम करने के लिए किया जा सकता है। पेंट में कुछ बूँदें डालें और उपयोग करने से पहले अच्छी तरह मिलाएँ।
   • तेल को धोने से पहले एक दिन से अधिक समय तक न छोड़ें, अन्यथा आपके बाल खराब हो जाएंगे और चिकना हो जाएंगे।
   • बालों के रोम में मेलेनिन को संरक्षित करने के लिए अल्मा / भारतीय आंवला पाउडर मिलाएं। मेलेनिन सफेद बालों को रोकता है।
   • संवेदनशील त्वचा के लिए नारियल का तेल लोशन / मॉइस्चराइजर के रूप में उपयोग करने के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह 100% प्राकृतिक है और इससे मुंहासे नहीं होते हैं (जब तक कि आपको एलर्जी न हो, बिल्कुल)।
   • शेविंग के बाद अपने पैरों पर नारियल का तेल उदारतापूर्वक लगाएं। तेल पैरों की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करेगा और इसे चमकदार बनाएगा।
   • कपड़ों पर नारियल का तेल न गिराएं, इससे दाग लग जाएंगे।

झुर्रियों से लेकर विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए नारियल तेल से बने मास्क। समीक्षाएं।

हम सभी शाश्वत यौवन और स्वास्थ्य के लिए प्रयास करते हैं। सदियों से हमारे पूर्वज दीर्घायु के अमृत की तलाश में थे। तो धीरे-धीरे मनुष्य प्रकृति और उसकी उपचार शक्तियों के पास आया, जो जड़ी-बूटियों, पृथ्वी, जल, वायु में छिपी हुई थी।

जड़ी-बूटियों के अर्क और तेल को कुशलता से निकालने के बाद, लोगों ने अपने शरीर की देखभाल करने वाले उत्पादों को उनके साथ समृद्ध करना शुरू कर दिया। इसलिए कॉस्मेटिक उत्पादों ने हमारी त्वचा पर प्रभाव का मूल्य और स्वाभाविकता हासिल कर ली है।

विषय को जारी रखते हुए, आइए त्वचा और शरीर की देखभाल में इसके उपयोग की विशेषताओं के बारे में अधिक विस्तार से बात करें।

चेहरे और शरीर की त्वचा के लिए नारियल और नारियल तेल के फायदे

नारियल तेल का जार, पूरा नारियल और एक टुकड़ा

प्राकृतिक फैटी एसिड की इसकी उच्च सांद्रता के कारण, नारियल की त्वचा के लिए एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर और सॉफ्टनर के रूप में एक मजबूत प्रतिष्ठा है, विशेष रूप से शुष्क, संवेदनशील, उम्र बढ़ने वाले प्रकार, घावों वाले क्षेत्रों और खुरदरे क्षेत्रों के लिए।

अक्सर इसे पानी के स्नान में पिघलाया जाता है और तैयार सौंदर्य प्रसाधनों में जोड़ा जाता है। नारियल का तेल संवेदनशील त्वचा क्षेत्रों पर - आंखों के आसपास, डिकोलेट और बस्ट क्षेत्र में बहुत अच्छा काम करता है।

इसके अलावा, नारियल का तेल त्वचा के लिए मूल्यवान है जैसे:

• प्राकृतिक एंटीसेप्टिक
• जवां त्वचा को बनाए रखने और झुर्रियों से लड़ने का मतलब है
• धूपघड़ी में धूप सेंकने और कमाना के दौरान पराबैंगनी किरणों से रक्षक
• सूर्य उपाय के बाद
• जलने का "चिकित्सक"
• दरारों और कॉर्न्स से एड़ी और कोहनी का बचावकर्ता
• त्वचा और मांसपेशियों की दृढ़ता और लोच बनाए रखने के लिए साधन, उम्र के धब्बे और त्वचा की उम्र बढ़ने की उपस्थिति को रोकता है
• त्वचा रोगों के उपचार के लिए दवा, उदाहरण के लिए, सोरायसिस, एक्जिमा, विभिन्न प्रकार के जिल्द की सूजन

चूंकि नारियल के तेल में अपनी अपरिष्कृत अवस्था में एक मजबूत मीठी गंध होती है, इसलिए चेहरे और शरीर की त्वचा की देखभाल के लिए एक परिष्कृत उत्पाद का उपयोग कम मात्रा में किया जाता है। उदाहरण के लिए:

• फेस क्रीम लगाने से पहले, कॉस्मेटिक की कुल मात्रा में से 10% तक नारियल का तेल मिलाएं
• शरीर की त्वचा पर क्रीम या लोशन लगाने से पहले, उत्पाद के कुल द्रव्यमान के 30% तक नारियल के तेल से इसे समृद्ध करें
• इसमें कम पोषक तत्व, अशुद्धियाँ और सुगंध होती है। यह त्वचा पर फिल्म नहीं बनाता है, जिसके कारण ग्रंथियों में रुकावट होती है और कॉमेडोन का निर्माण होता है
• अगर आप नारियल के तेल को किसी चीज के साथ नहीं मिलाते हैं, तो लगाने से पहले उसका एक टुकड़ा अपने हाथ की हथेली में या चेहरे की त्वचा के संपर्क में आने से थोड़ा गर्म करने के लिए पर्याप्त है।
• आप अपनी नाइट क्रीम को शुद्ध नारियल तेल से बदल सकते हैं और गर्म गर्मी और ठंडे सर्दियों में बाहर जाने से पहले इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

नारियल का फेस मास्क: रेसिपी

धुले हुए नकाब के बाद लड़की अपना चेहरा रगड़ती है

नारियल के तेल की संपत्ति के कारण, यह जल्दी से अवशोषित हो जाता है और साथ ही उन सभी घटकों को बाहर निकालता है जिनके साथ इसे पहले मिलाया गया था, इसे सौंदर्य प्रसाधनों में जोड़ना अच्छा है, साथ ही साथ फेस मास्क और बॉडी स्क्रब तैयार करना।

पहले मामले में, आपको निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• केवल भाप वाली त्वचा पर मास्क लगाएं, उदाहरण के लिए, शॉवर या स्नान के बाद
• नारियल के तेल के साथ मुखौटा की अवधि एक घंटे का एक चौथाई है
• मास्क के अवशेषों को ठंडे पानी से धो लें
• आवृत्ति - सप्ताह में एक बार

फेस मास्क के लिए नीचे कई विकल्प दिए गए हैं:

• एडिटिव्स के बिना - नारियल तेल की मापी गई इकाई को पानी के स्नान में पिघलाएं। इसे अपने चेहरे पर हल्के से फैलाएं। दस मिनट के बाद प्रक्रिया को दोहराएं
• रूखी त्वचा के लिए - नारियल तेल, शहद और खट्टा क्रीम को 1: 2: 2 के अनुपात में मिलाएं
• खट्टा क्रीम के बजाय, आप दूध में डूबा हुआ सफेद ब्रेड का एक टुकड़ा और दूध की दो मापी गई इकाई ले सकते हैं
• या अंडे की जर्दी। इस मामले में, सभी अवयवों को मिलाएं और रात भर सर्द करें।

निम्नलिखित मास्क फीकी त्वचा को पोषण देंगे:

• नीली मिट्टी और नारियल का तेल, प्रत्येक की 1 मापने वाली इकाई, नारंगी आवश्यक तेल की तीन बूंदों के साथ मिलाएं
• पिघला हुआ नारियल का तेल मेंहदी की 3 बूंदों के साथ 1 स्कूप मिलाएं

एक मुखौटा सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है:

• चावल के आटे के साथ पिघला हुआ नारियल का तेल 1: 4 के अनुपात में मिलाएं, ताजा पीसा हुआ हरी चाय के साथ गाढ़ा खट्टा क्रीम की स्थिरता तक पतला करें।

साथ ही अपने लिए एक फेशियल स्क्रब भी तैयार करें। 2 मापने वाली इकाइयों और 1 इकाई नारियल के तेल को बनाने के बाद आपको कॉफी मशीन से ग्राउंड कॉफी की आवश्यकता होगी। स्क्रब को स्मूद सर्कुलर मोशन में लगाएं और चेहरे पर 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धो लें।

आंखों के आसपास की त्वचा के लिए नारियल का तेल: रेसिपी

लड़की अपनी आंखों के चारों ओर नारियल का तेल लगाती है

आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा को विशेष रूप से ध्यान देने और नियमित देखभाल की जरूरत होती है। उसकी स्थिति से, हम वार्ताकार के स्वास्थ्य और उम्र का निर्धारण करते हैं।

नारियल का तेल हाइपोएलर्जेनिक है, नवजात शिशुओं की त्वचा की देखभाल के लिए भी बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है। इसके अलावा विभिन्न फैटी एसिड, विटामिन और प्राकृतिक मूल के खनिजों की समृद्धि इसे औद्योगिक सौंदर्य प्रसाधनों के बीच अनुकूल रूप से अलग करती है।

आंखों के आसपास की त्वचा को पोषण और कायाकल्प करने के लिए, साथ ही सप्ताह के दिनों के तनाव के बाद थकान को दूर करने के लिए, नारियल के तेल के साथ निम्नलिखित मास्क का इलाज करें:

• अपनी अनामिका के गोखरू को पिघले हुए मक्खन में डुबोएं और इसे अपनी आंखों के आसपास की हड्डियों पर थपथपाएं
• नारियल के तेल में 3-4 बूंद रोजमेरी एसेंशियल ऑयल मिलाएं और इस मास्क को आंखों के आसपास लगाएं। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, आंखों की मांसपेशियों को आराम देने के लिए विशेष मालिश करना सीखें।
• विटामिन ई के साथ। पिघला हुआ नारियल तेल और विटामिन ई तेल के घोल को 2: 1 के अनुपात में मिलाएं। अपनी उंगलियों से धीरे-धीरे तेज़ गति से आंखों के चारों ओर मास्क लगाएं। बाकी को नैपकिन या कॉटन पैड से ब्लॉट करें

झुर्रियों से चेहरे के लिए नारियल का तेल: उपयोग के लिए नुस्खे

नारियल का तेल लगाने के बाद खूबसूरत जवान लड़की की त्वचा

नारियल का तेल युवाओं को झुर्रियों वाली और उम्र बढ़ने वाली त्वचा को पोषण, मॉइस्चराइज और पुनर्स्थापित करता है। यह इसके मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण संभव है।

उदाहरण के लिए नीचे कुछ व्यंजन दिए गए हैं:

• एक मोटी झाग बनने तक घर के बने चिकन अंडे को मिक्सर से फेंटें, धीरे-धीरे 1 मापने वाली इकाई शहद और आधा गिलास नारियल तेल डालें। सब कुछ अच्छी तरह से मारो। एक क्रीम कंटेनर में डालें और फ्रिज में स्टोर करें। हर सुबह आंखों के समोच्च पर लगाएं। तैयार क्रीम सात दिनों तक चलेगी
• नारियल तेल और जैतून के तेल को 1:1 के अनुपात में मिलाएं और इसमें एवोकाडो का गूदा मिलाएं। झुर्रियों वाले क्षेत्रों पर लागू करें और मास्क को एक घंटे के एक तिहाई के लिए काम करने के लिए छोड़ दें
• नारियल, अंगूर और जैतून के तेल को 1: 1: 2 के अनुपात में मिलाएं। चेहरे पर लगाएं, समस्या क्षेत्रों पर विशेष ध्यान देते हुए, कॉटन पैड का उपयोग करके, डबिंग मूवमेंट के साथ डबिंग करें। पूरी तरह से अवशोषित होने तक मास्क को छोड़ दें

नारियल तेल क्रीम

क्रीम और नारियल तेल का जार

• नारियल का तेल सभी के लिए उपयोगी और उपयुक्त है, भले ही आपको एलर्जी या डर्मेटाइटिस हो। इस मामले में, नारियल तेल की कुछ बूंदों के साथ अपनी क्रीम को समृद्ध करें।
• यह, एक लिफ्ट की तरह, एपिडर्मिस की सभी परतों में उनके घटकों की अच्छी अवशोषण और गहरी पैठ प्रदान करेगा।
• चेहरे, आंख, डिकोलेट और बस्ट के लिए नाइट क्रीम में नारियल का तेल मिलाया जा सकता है
• और इसे पहले और बाद में टैनिंग उत्पादों के साथ भी मिलाएं। चूंकि नारियल का तेल त्वचा पर बहुत कोमल होता है, यह खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने में मदद कर सकता है और जब वे पहले से ही होते हैं तो उनकी उपस्थिति को शांत कर सकते हैं। इसे विशेष क्रीम में पिघलाएं और समस्या क्षेत्रों पर लागू करें

नारियल शरीर का तेल: व्यंजनों

नारियल तेल से मास्क से शरीर को चिकनाई देती है लड़की

रनेट के पन्नों को देखने के बाद, आप देखेंगे कि शरीर के लिए नारियल के तेल के लाभों के बारे में पोस्ट के लेखकों की राय विभाजित है:

• कुछ उसकी प्रशंसा के गीत गाते हैं और शरीर की त्वचा के लिए एक अपरिष्कृत रूप का उपयोग करने की सलाह देते हैं
• उत्तरार्द्ध का तर्क है कि मूल तेल को ढूंढना बेहद मुश्किल है, आपको श्रीलंका जाना चाहिए, फिलीपींस जाना चाहिए और शरीर के लिए केवल इसके शुद्ध रूप का उपयोग करना चाहिए

दोनों ही मामलों में, सामान्य बात यह है कि स्नान या स्नान के तुरंत बाद त्वचा को नरम और पोषण देने के लिए नारियल के तेल के दो बड़े चम्मच लागू करें।

यहाँ नारियल तेल से शरीर की देखभाल के लिए कुछ नुस्खे दिए गए हैं:

• नारियल के तेल की समान मात्रा के साथ 3 डायमेंशनल सेंधा नमक और ब्राउन शुगर मिलाएं। स्क्रब को जार में रखें और हफ्ते में 1-2 बार इस्तेमाल करके डेड स्किन सेल्स को एक्सफोलिएट करें
• आप नमक और चीनी की जगह कॉफी केक का इस्तेमाल कर सकते हैं। अपघर्षक कॉफी कणों के लिए धन्यवाद, यह धीरे से उपकला की ऊपरी गेंद को हटा देता है, और नारियल का तेल इसे आवश्यक पदार्थों के साथ पोषण देता है और फिर से जीवंत करता है
• मालिश के लिए, नारियल तेल की तीन मापक इकाई और अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की तीन बूँदें लें

चेहरे की समीक्षा के लिए नारियल का तेल

एक जार में नारियल और मक्खन

वेरा, ब्यूटीशियन

श्रीलंका की मेरी पहली यात्रा के बाद, बाजरा को नारियल के तेल से प्यार हो गया। मैं इसे माँ और गर्लफ्रेंड दोनों के लिए लाया। वहाँ उसने उसे अंदर ले लिया, अपने शरीर को रगड़ा और अपने बालों को पोषण दिया।

एक महीने के बाद, ऐसा लगता है कि मेरा शरीर पूरी तरह से नवीनीकृत, कायाकल्प, अधिक ऊर्जावान है। और गर्लफ्रेंड ने खुद पर एक समान प्रभाव देखा। इसलिए मैं सभी को सलाह देता हूं कि त्वचा की देखभाल के लिए महंगे कॉस्मेटिक्स की जगह नारियल तेल ट्राई करें।

स्वेतलाना, माँ

बच्चों, एक बिल्ली और एक कुत्ते के साथ बहुत सारे घरेलू कामों और चिंताओं के बावजूद, मैं अपने पति के लिए आकर्षक बने रहने के लिए अपने लिए समय निकालने की कोशिश करती हूं। एक दोस्त और ब्यूटीशियन की सलाह पर मैंने नारियल का तेल खरीदा। दो प्रक्रियाओं के बाद, मैंने पहले ही परिणामों पर ध्यान दिया - चेहरे और शरीर की त्वचा स्पर्श के लिए नरम हो गई, मखमली हो गई, जकड़न की भावना गायब हो गई, लोच दिखाई दी और यहां तक ​​\u200b\u200bकि आंखों में छोटी झुर्रियां भी कम ध्यान देने योग्य हो गईं। मैं और मेरे पति मुझे और भी अधिक पसंद करते हैं!

वीडियो: चेहरे पर नारियल तेल लगाना

नारियल तेल के स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला है। यह आसानी से पचने योग्य होता है, इसमें कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है और यह शरीर को कई पोषक तत्व प्रदान करता है। इसमें भारी मात्रा में मूल्यवान तेल होते हैं, जिनमें से ओलिक, लॉरिक, पामिटिक, कापरा, कैप्रिलिक, एराकिडोनिक और अन्य को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। इसके अलावा, यह विटामिन (सी, ए, ई), प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, और इसमें एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र - हयालूरोनिक एसिड भी शामिल है।

नारियल के तेल की संरचना में संतृप्त फैटी एसिड (लगभग 83%) होता है, जिसमें लौरिक, नायलॉन, कैप्रिलिक, ओलिक, कैप्रिक, पामिटिक, मिरिस्टिक, स्टीयरिक शामिल हैं।

ये संतृप्त वसा स्वस्थ होते हैं और संतृप्त पशु वसा से अलग होते हैं।

इसके अलावा नारियल के तेल में फाइटोस्टेरॉल, विटामिन (के, कोलीन, ई) और खनिज होते हैं: कैल्शियम, जस्ता और लोहा।

इसकी संरचना और नाजुक सुखद सुगंध के कारण, इसे कॉस्मेटोलॉजी में सक्रिय रूप से सौंदर्य प्रसाधनों (लिपस्टिक, शैंपू और अन्य बालों की देखभाल के उत्पादों, प्राकृतिक क्रीम, आंखों के मेकअप रिमूवर, आदि) में और एक स्वतंत्र फंड के रूप में उपयोग किया जाता है। इस तरह के सौंदर्य प्रसाधन मृत त्वचा कोशिकाओं की त्वचा को साफ करते हैं, त्वचा में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, टोन करते हैं और इसे पोषण देते हैं, जिससे यह नरम, लोचदार, लोचदार और मखमली हो जाता है। हल्की तेल संरचना त्वचा द्वारा तेजी से अवशोषण सुनिश्चित करती है और छिद्रों को बंद नहीं करती है। नारियल तेल के साथ उत्पादों का उपयोग किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है, झुर्रियों को चिकना करने में मदद करता है, मुँहासे को खत्म करता है, साथ ही साथ मामूली क्षति और त्वचा की खामियों को भी दूर करता है। इसके अलावा, इसकी सफाई और झागदार गुणों के कारण, प्राकृतिक साबुन के उत्पादन में नारियल के तेल का उपयोग किया जाता है।

नारियल का तेल शिशुओं और बच्चों की नाजुक त्वचा के लिए आदर्श है। यह फटी एड़ी और हाथों में भी प्रभावी रूप से मदद करता है, एक्जिमा, घाव और जलन को ठीक करता है।

नारियल का तेल रूखी, संवेदनशील, जलन-प्रवण त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है, जिसमें फड़कने के लक्षण दिखाई देते हैं। यह पूरी तरह से इसे नरम और मॉइस्चराइज करता है और एक तरह की फिल्म बनाता है जो त्वचा को पर्यावरणीय कारकों के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है। यही कारण है कि इसे सनस्क्रीन और सूर्य के बाद के उत्पादों में जोड़ा जाता है, क्योंकि वे यूवी किरणों से बचाते हैं और धूप सेंकने के बाद त्वचा को शांत करते हैं।

इस तरह के तेल को उसके शुद्ध रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। एकमात्र अपवाद बालों की देखभाल है। नारियल का तेल चेहरे के उत्पादों में 10% से अधिक नहीं होना चाहिए, शरीर के लिए - 30%।

चेहरे और शरीर की त्वचा की देखभाल के अलावा नारियल तेल के इस्तेमाल से बालों की देखभाल पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है। यह तेल बालों को नरम और मॉइस्चराइज़ करता है, और प्रभावी रूप से खोपड़ी की जलन से राहत देता है और रूसी से लड़ता है। यह बालों की पूरी सतह पर आसानी से और समान रूप से फैलता है, इसे धोने के दौरान प्रोटीन के नुकसान से बचाता है, साथ ही यांत्रिक और रासायनिक प्रभावों (सुखाने, कर्लिंग, आदि) से बचाता है। इसके अलावा, नारियल का तेल बालों के रोम और बालों की जड़ों को पोषण और मजबूत करने में मदद करता है, उनके विकास को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, नारियल के तेल का उपयोग सूखे और दोमुंहे बालों के इलाज के लिए किया जाता है। यह तेल अन्य तेलों और तैयार सौंदर्य प्रसाधनों के साथ अच्छी तरह मिल जाता है। नारियल के तेल के साथ मास्क बालों को मजबूत और प्रबंधनीय बनाते हैं, उनकी चिकनाई और प्राकृतिक चमक बहाल करते हैं।
उपयोगी और औषधीय गुण

मां के दूध में लॉरिक एसिड सबसे शक्तिशाली घटक है, जो बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए आवश्यक है। सुबह खाली पेट और सोने से पहले 1-2 चम्मच नारियल तेल का सेवन करना बहुत उपयोगी होता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा, पाचन पर लाभकारी प्रभाव डालेगा और वयस्कों और शिशुओं के समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। लॉरिक एसिड ने एंटीसेप्टिक, रोगाणुरोधी और जीवाणुनाशक गुणों का उच्चारण किया है। ओलिक एसिड लिपिड चयापचय को सक्रिय करने और त्वचा में नमी संतुलन बनाए रखने में मदद करेगा। आंतों में बैक्टीरिया के संतुलन को बहाल करने और बनाए रखने के लिए कैप्रिलिक एसिड की आवश्यकता होती है।

नारियल का तेल हृदय प्रणाली में सुधार करेगा, घनास्त्रता, कोरोनरी धमनी रोग और धमनी उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकेगा।

नारियल के तेल में पाया जाने वाला विटामिन ई उच्च रक्त चिपचिपाहट को कम करने और आपकी धमनियों की दीवारों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह तेल पाचन तंत्र की बीमारियों के विकास के जोखिम को कम कर सकता है: अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस। नारियल का तेल, अन्य बातों के अलावा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा के उपचार को उत्तेजित करता है और इसलिए अल्सरेटिव कोलाइटिस और क्रोहन रोग के रोगियों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। नारियल के तेल में एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ, जीवाणुनाशक और एंटिफंगल प्रभाव होता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। तेल का उपयोग मायकोसेस, कैंडिडिआसिस, दाद, वायरल संक्रमण, श्वसन प्रणाली के संक्रामक और सूजन संबंधी रोगों, इन्फ्लूएंजा, प्रजनन और मूत्र प्रणाली की बीमारियों के जटिल उपचार में किया जा सकता है। अखरोट का तेल चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय और तेज करने, मोटापे के विकास को रोकने और मधुमेह में सामान्य ग्लूकोज सामग्री को बहाल करने में सक्षम है। इसके अलावा, यह उत्पाद पित्त पथरी और यूरोलिथियासिस, यकृत के वसायुक्त अध: पतन के विकास को रोकता है।

थायरॉयड ग्रंथि की स्थिति पर भी तेल का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। नारियल के तेल में एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव भी होता है, जो समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है, और कैंसर और अल्जाइमर रोग के विकास के जोखिम को कम कर सकता है। हालांकि, इसका एक शांत, तनाव-विरोधी और आराम प्रभाव भी है। नारियल के तेल को क्षरण और ऑस्टियोपोरोसिस के विकास से रोकता है, जोड़ों के रोगों के जोखिम को कम करता है। यह उत्पाद मैग्नीशियम और कैल्शियम के अवशोषण की दक्षता को बढ़ाने में सक्षम है, जो दांतों के इनेमल और हड्डी के ऊतकों के निर्माण के लिए आवश्यक हैं। स्तनपान कराने के दौरान महिलाओं के लिए नारियल तेल का सेवन करना अच्छा होता है। इस तेल में लॉरिक एसिड की मात्रा काफी अधिक होती है, जो स्तन के दूध का एक घटक है।

जब बाहरी रूप से उपयोग किया जाता है, तो नारियल का तेल त्वचा के विभिन्न घावों के उपचार को तेज करता है और कई त्वचा रोगों का इलाज करता है: जिल्द की सूजन, छालरोग, एक्जिमा। कॉस्मेटोलॉजी का उपयोग करें नारियल का तेल शरीर और चेहरे की परतदार, शुष्क, चिड़चिड़ी, खुरदरी, सूजन, उम्र बढ़ने या परिपक्व त्वचा की दैनिक देखभाल के लिए उत्कृष्ट है। आंखों के आसपास की संवेदनशील त्वचा की स्थायी देखभाल के लिए तेल का उपयोग किया जा सकता है, साथ ही डिकोलेट और बस्ट क्षेत्र के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। तैलीय या समस्याग्रस्त त्वचा की देखभाल के लिए नारियल के तेल का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह त्वचा पर कॉमेडोन की उपस्थिति को भड़का सकता है। नारियल तेल का गलनांक लगभग +25 डिग्री होता है।

यदि उत्पाद गाढ़ा हो गया है, तो यह केवल इसकी स्वाभाविकता की पुष्टि करता है। नारियल के तेल को पिघलाने के लिए, आपको इस उत्पाद के साथ कंटेनर को एक गिलास गर्म पानी में रखना होगा या इसके तेल को पानी के स्नान में गर्म करना होगा। तेल भी एक सार्वभौमिक उत्पाद है और खोपड़ी, डायकोलेट, गर्दन, चेहरे, पैरों और हाथों के लिए उपयुक्त है।

कॉस्मेटोलॉजी में त्वचा को नरम, पोषण या मॉइस्चराइज करने के लिए डिज़ाइन किए गए मास्क, क्रीम, शैंपू, लोशन, बाम और टोनर को समृद्ध करने के लिए आधार तेल के रूप में उपयोग के लिए नारियल के तेल की सिफारिश की जाती है। आप क्षतिग्रस्त, पतले, दोमुंहे सिरों, भंगुर या रंगीन बालों के लिए नारियल के तेल का उपयोग पोषण और मरम्मत करने वाले एजेंट के रूप में भी कर सकते हैं। इसके अलावा, यह हर्बल उत्पाद मालिश, मेकअप हटाने और त्वचा की सफाई के लिए उपयुक्त है। नारियल के तेल को माउथवॉश, आफ्टर-शॉवर क्रीम या लिप बाम के रूप में इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।

त्वचा पर पाले और हवा के हानिकारक प्रभावों से नारियल के तेल की रक्षा करता है, इसलिए इसे सर्दियों में बाहर जाने से पहले चेहरे पर लगाया जा सकता है। आप नाखून छल्ली और हाथों की त्वचा की देखभाल के लिए नारियल के तेल का उपयोग पेडीक्योर, मैनीक्योर, शेविंग, एपिलेशन के बाद त्वचा के लिए सुखदायक और मुलायम एजेंट के रूप में भी कर सकते हैं। नारियल के तेल का उपयोग "पहले" और "बाद में" सनबर्न के साथ-साथ बच्चों की संवेदनशील त्वचा की कोमल देखभाल के लिए किया जाता है, क्योंकि यह उत्पाद हाइपोएलर्जेनिक है और इसमें नरम और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। /> इसकी तेजी से अवशोषण क्षमता के कारण, नारियल के तेल का उपयोग मालिश तेल के रूप में किया जाता है। इस तेल से मालिश करने से आराम मिलता है, त्वचा ठंडी होती है और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, नारियल के तेल से मालिश करने से शरीर की त्वचा की स्थिति में सुधार होता है और उसकी टोन बढ़ती है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

खाद्य उद्योग में मफिन, केक, कुकीज आदि के निर्माण में नारियल तेल का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। उनकी क्रिस्टलीय संरचना और एक समान स्थिरता के कारण, कन्फेक्शनरी उत्पादों के निर्माण के लिए उपयोग किए जाने वाले नारियल के तेल पर आधारित बेकिंग पाउडर मिश्रण में सुधार करता है और आटा की संरचना को तब तक बनाए रखता है जब तक कि इसमें अन्य घटक (गेलिंग स्टार्च और अंडे का सफेद भाग) नहीं मिलाया जाता है, परिणामस्वरूप जिनमें से तैयार उत्पादों की संरचना और भुरभुरापन संरक्षित है। ... नारियल का तेल सीधे भी खाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यह मार्जरीन के विकल्प के रूप में कार्य कर सकता है: 75 ग्राम नारियल का तेल 100 ग्राम मक्खन या मार्जरीन की जगह लेता है। यह याद रखना चाहिए कि नारियल के तेल में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है, और ऐसे तेल का स्वाद अधिक नाजुक होता है। और फिर भी, इसके उपयोग से कोई वसायुक्त प्रभाव नहीं होता है।

इसके अलावा, नारियल का तेल भोजन के पाचन और अवशोषण की प्रक्रिया में सुधार करने में मदद करता है। इसका नियमित उपयोग एथेरोस्क्लेरोसिस और कुछ अन्य हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है, वायरल, फंगल, जीवाणु संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है, और घातक ट्यूमर कोशिकाओं के उद्भव को भी रोकता है।

कई डॉक्टरों द्वारा ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ एक निवारक उपाय के रूप में नारियल के तेल की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह कैल्शियम के पूर्ण अवशोषण की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है। इस तेल में मौजूद लॉरिक एसिड के जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुणों के कारण, तेल शरीर को कई कवक और वायरस से बचाता है, विशेष रूप से खसरा, दाद और फ्लू।

जोड़ों के रोगों में नारियल तेल के प्रयोग से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसका उपयोग कैंसर के इलाज में भी किया जाता है।

वजन कम करने में भी नारियल तेल का इस्तेमाल कारगर होता है। यह नारियल का तेल है जिसे महिलाओं को परहेज़ करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह वसा में जमा नहीं होता है। यह थायरॉयड ग्रंथि के कार्यों को बहाल करने में मदद करता है, और मधुमेह मेलेटस में प्रभावी है।

नारियल तेल, लगाने की विधि।
मालिश का तेल।
नारियल के तेल को पानी के स्नान में तब तक गर्म किया जाता है जब तक कि यह एक तरल स्थिरता न बन जाए, जिसका उपयोग शरीर, ऊपरी छाती, चेहरे और गर्दन के लिए मालिश एजेंट के रूप में किया जाता है। स्नान या शॉवर लेने के बाद यह मालिश विशेष रूप से प्रभावी होती है। त्वचा कोमल और मखमली हो जाती है।

नारियल तेल सनस्क्रीन।
1 बड़ा चम्मच हिलाओ। एल 1 चम्मच के साथ नारियल का तेल। आड़ू के बीज का तेल, तिल का तेल, गुलाब का तेल। परिणामस्वरूप मिश्रण को टैनिंग से तुरंत पहले शरीर की त्वचा पर लगाएं।

नारियल का तेल पैर कम करनेवाला।
1 बड़ा चम्मच लें। एल नारियल का तेल और चाय के पेड़ के आवश्यक तेल की 4 बूंदों, नींबू बाम के तेल और सरू के तेल (प्रत्येक में 2 बूँदें) के साथ मिलाएं। परिणामी मिश्रण को रोजाना पैरों पर लगाना चाहिए।

नारियल के तेल से हाथों और नाखूनों के लिए क्लींजर।
1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल 1 चम्मच के साथ नारियल का तेल और ग्लिसरीन। कैमोमाइल तेल और संतरे और नींबू के आवश्यक तेल (प्रत्येक में 5 बूँदें)। परिणामस्वरूप मिश्रण को नियमित रूप से नाखूनों में रगड़ना चाहिए और मालिश आंदोलनों के साथ हाथों पर लगाना चाहिए।

नारियल तेल से बालों का मास्क।
1 चम्मच लें। नारियल और burdock तेल, मेंहदी, इलंग-इलंग, अजवायन के फूल के आवश्यक तेलों में से प्रत्येक की ३ बूँदें और अच्छी तरह मिलाएँ। परिणामी मिश्रण को धोने से आधे घंटे पहले बालों की जड़ों में लगाएं।

नारियल तेल से फेशियल स्क्रब करें।
सबसे पहले 2 बड़े चम्मच मिलाएं। एल आधा कप समुद्री नमक के साथ नारियल का तेल, मिश्रण को चेहरे और शरीर पर कोमल गोलाकार गति में लगाएं। कुछ मिनट तक मसाज करें, फिर गर्म पानी से धो लें। उसके बाद, एक छोटा कप अखमीरी दही में 30 मिलीलीटर फुल-फैट दूध मिलाएं और एक्सफोलिएट की गई त्वचा पर लगाएं। यह प्रक्रिया त्वचा को मुलायम, लोचदार बनाती है, एक ताजा और स्वस्थ रूप देती है।

नारियल तेल के साथ एक पुनर्जीवित होंठ बाम।
मोम के एक छोटे टुकड़े को बारीक कद्दूकस पर पीस लें और आग पर तरल होने तक पिघलाएं। फिर इसमें 1 टेबल स्पून डालें। एल नारियल का तेल, 1 चम्मच। शिया बटर और कोको। चिकना होने तक हिलाएं और आँच से हटा दें। फिर मिश्रण में आवश्यक तेलों (बैंगनी, गुलाब या लैवेंडर) की कुछ बूँदें जोड़ें। यदि आपके पास लिप बाम या लिपस्टिक की एक खाली ट्यूब है, तो उसमें परिणामी द्रव्यमान डालें, और जब यह ठंडा हो जाए, तो इसे प्राकृतिक बाम के रूप में उपयोग करें।

नारियल के तेल से हेयर मास्क को फिर से जीवंत करना।
1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल नारियल और बादाम का तेल, एक अंडे की जर्दी, 1 छोटा चम्मच डालें। एल कॉग्नेक। धोने से कुछ घंटे पहले परिणामी द्रव्यमान को बालों पर लगाएं।

सेल्युलाईट के लिए नारियल का तेल।
संतरे, सरू, अंगूर के आवश्यक तेलों और सौंफ के तेल के मिश्रण की 10 बूंदों के साथ समान अनुपात में नारियल, कोको, शीया, जोजोबा तेल मिलाएं। समस्या क्षेत्रों में मालिश आंदोलनों के साथ मिश्रण को रगड़ें।

खिंचाव के निशान के लिए नारियल का तेल।
मालिश आंदोलनों के साथ कोको, नारियल और सरू, नेरोली, ऋषि आवश्यक तेलों का मिश्रण लागू करें।

नारियल तेल के साथ एंटी-सेल्युलाईट छीलने।
मोटी खट्टा क्रीम स्थिरता तक नारियल के तेल के साथ कॉफी मिलाएं। परिणामी मिश्रण को शरीर की गीली त्वचा पर लगाएं, दस मिनट तक मालिश करें, समस्या क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें और फिर पानी से धो लें। इस तरह के स्क्रब का इस्तेमाल करने से पहले जैल या अन्य शॉवर और बाथ उत्पादों का इस्तेमाल न करें। एक्सफोलिएशन के बाद त्वचा पर नारियल का तेल लगाना चाहिए।

नारियल तेल फेशियल स्क्रब टाइल।
आग पर नारियल, शीया और कोकोआ तेल के मिश्रण का 200 ग्राम गरम करें। हरक्यूलिस और औषधीय जड़ी बूटियों (सेंट जॉन पौधा, नींबू बाम, अजवायन) को एक कॉफी ग्राइंडर में मनमाने अनुपात में मिलाएं। गर्मी से हटाएँ। मिश्रण को एक दिन के लिए छोड़ दें, फिर छोटे-छोटे टुकड़े करके फ्रीजर में रख दें। शॉवर लेते समय चेहरे की मसाज लाइन पर जमी हुई टाइलें लगाएं।

नारियल तेल के गुण अमूल्य हैं। त्वचा और बालों की देखभाल के उत्पादों का प्रयोग करें और सुंदर बनें!

प्रेस पी. # 3 - भोजन, खुराक, विधियों, रहस्यों के लिए नारियल के तेल का उपयोग कैसे करें।

लेख के माध्यम से त्वरित नेविगेशन:

उत्पाद की उपस्थिति और संरचना

ओह, प्याज और लहसुन के साथ तले हुए आलू बचपन की पसंदीदा व्यंजन हैं ...

हमने अपने सामान्य स्वाद पर कदम रखा और कार्सिनोजेन्स और ट्रांस वसा के बारे में "डरावनी कहानियों" का अध्ययन करना शुरू किया। नारियल के तेल पर जल्दी से ठोकर खाने के बाद, हमने विश्वसनीय न्यूट्रास्युटिकल डेटा के आधार पर इस विषय पर गहराई से विचार किया।

याद रखना!

के बारे में बात करते हैं ठंडा दबाया तेलजो सभी उपयोगी गुणों को बरकरार रखता है। वह है जो खाने के लिए सबसे अधिक फायदेमंद है।

पहली चीज जो आपको उत्पाद को आजमाने के लिए प्रेरित करती है, वह आकर्षक नहीं है, बल्कि नारियल की ठोस गंध है। दूसरी चीज जो उत्सुकता जगाती है वह है तेल की बनावट में बदलाव जब तापमान +25 डिग्री से नीचे चला जाता है। रेफ्रिजरेटर से आपको कुछ सुखद सफेद, सुगंधित, मक्खन की स्थिरता के समान मिलेगा।

• प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री सभी वसा की तरह अधिक होती है - लगभग 860 किलो कैलोरी।
• 1 बड़े चम्मच में - 130-140 किलो कैलोरी।

के हिस्से के रूप में बहुत सारे संतृप्त फैटी एसिड (ईएफए)- 90% तक:

• लौरिक - 55% तक
• ओलिक - 11%
• कैप्रिलिक - 10%
• मकर - 9.7%
• रहस्यवादी - 8%
• पामिटिक - 5%
• स्टीयरिक - 1.3%

इसके अलावा, तेल में पॉलीफेनोल (सुगंध और स्वाद!), विटामिन ई, कुछ कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा और कार्बनिक सल्फर होता है।

स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए लाभ

"संतृप्त वसा? यह हानिकारक है"। आइए पुराने मिथक को खत्म करें!

20 वीं शताब्दी के मध्य से संतृप्त फैटी एसिड (इसके बाद - ईएफए) के खिलाफ लड़ाई ने केवल इस तथ्य को जन्म दिया है कि विकसित देशों में मृत्यु का प्रमुख कारण संवहनी दुर्घटनाएं बन गई हैं - दिल का दौरा, स्ट्रोक, घनास्त्रता। रोग के केंद्र में एथेरोस्क्लेरोसिस है, अर्थात। रक्त वाहिकाओं की भीतरी दीवार पर कोलेस्ट्रॉल का जमाव, जो उनके लुमेन को संकरा कर देता है।

हमने ईएफए वाले उत्पादों को वसा के साथ असंतृप्त एसिड के साथ बदलना शुरू किया। लेकिन सूरजमुखी और अन्य लोकप्रिय तेल ओमेगा -6 फैटी एसिड में बहुत अधिक होते हैं। नतीजतन, हमारे आहार में ओमेगास का असंतुलन विनाशकारी है।

ओमेगा ३ और ६ के अनुपात से शरीर को १:४ से अधिक लाभ नहीं होता है।

• असंतुलित वनस्पति तेलों की प्रचुरता के कारण हम कम से कम 1:16 या 1:20 भी खाते हैं। यह संरेखण प्रणालीगत जीर्ण सूजन को बढ़ाता है और बीमारी और मृत्यु को करीब लाता है।

संतृप्त वसा से डरना बंद करें

यह साबित हो चुका है कि भोजन से कोलेस्ट्रॉल का उन्मत्त निष्कासन एथेरोस्क्लेरोसिस को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं कर सकता है। भोजन से केवल 20-25% कोलेस्ट्रॉल अवशोषित होता है।

शेष कोलेस्ट्रॉल वाहिकाओं के अंदर सूजन वाले क्षेत्रों को पैच करने के लिए यकृत में संश्लेषण का परिणाम है। एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण संवहनी अंतरंगता की सूजन है। यह कार्बोहाइड्रेट, ट्रांस वसा की अधिकता और ओमेगा -3 पर ओमेगा -6 के प्रभुत्व से उकसाया जाता है।

एनएलसी इस अपमान से अलग खड़े हैं। बहुत सारे शोध पहले से ही जमा हो रहे हैं जो ओपल से पोषक तत्व लौटाते हैं। शरीर की प्रत्येक कोशिका को वृद्धि, विकास और स्वास्थ्य के लिए इनकी आवश्यकता होती है।

1,600 से अधिक अध्ययन नारियल के तेल के पोषण संबंधी लाभों का समर्थन करते हैं।

नारियल के तेल में सूचीबद्ध एसिड हैं मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स।प्रत्येक के बारे में मुख्य बात का अध्ययन किया गया है:

• या तो दिल और स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं के लिए अच्छा है;
• या तो यह बहुत अधिक नहीं खाने के लिए पर्याप्त है (जबकि एक चिकित्सीय किटोजेनिक आहार पर, ऐसे एसिड एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं);
• या एसिड को संतुलित करने और मामूली नुकसान को कम करने के लिए जैतून के तेल के साथ मिलाएं।

चलो ले लो लॉरिक फैटी एसिड,जो नारियल तेल (55% तक) में सबसे अधिक है। आसान आत्मसात के लिए इसकी एक विशेष संरचना है। हमारे शरीर में अम्ल मोनोलॉरिन में परिवर्तित हो जाता है। एक अद्भुत पदार्थ जो एक महिला के स्तन के दूध में भी पाया जाता है और इसमें शक्तिशाली एंटीवायरल, रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी प्रभाव होते हैं।

PubMed डेटाबेस के वैज्ञानिक शोध के अनुसार, लौरिक एसिड के अन्य गुण - नीचे दिए गए उदाहरण में।

सबसे ईमानदार पोषण विशेषज्ञ निम्नलिखित सलाह देते हैं।

लॉरिक फैटी एसिड से होने वाले सबसे छोटे, लेकिन फिर भी संभावित नुकसान को कम करने के लिए, जैतून या मूंगफली के अतिरिक्त कुंवारी नारियल के तेल का सेवन करें। इन उत्पादों में ओलिक एसिड होता है, जो लॉरिक एसिड को केवल सकारात्मक गुण दिखाने में मदद करता है।

खाद्य लाभ

नारियल तेल के लाभों की सूची में लगभग सभी अंगों और प्रणालियों को शामिल किया गया है:

• शानदार बाल और त्वचा की देखभाल, सहित। झुर्रियों और सेल्युलाईट को चौरसाई करना (जिसके बारे में हम बाद में बात करेंगे);
• लिपिड प्रोफाइल में सामंजस्य बनाए रखना (कोलेस्ट्रॉल और एथेरोस्क्लेरोसिस यहां छिपे हुए हैं);
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना (अमूल्य मोनोलॉरिन और विटामिन ई के लिए मुख्य धन्यवाद);
• हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाना, क्योंकि तेल विटामिन डी और कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है;
• अल्जाइमर रोग, गठिया और ऑन्कोलॉजी के लिए हीलिंग पोषण;
• अच्छा पाचन, सहित। लाभकारी माइक्रोफ्लोरा का समर्थन और कैंडिडा कवक का दमन (मोनोलॉरिन और कैप्रिलिक एसिड के लिए धनुष);
• एक स्वस्थ हार्मोनल पृष्ठभूमि का स्थिरीकरण;
• वजन घटाने और रक्त शर्करा संतुलन में सहायता करता है।

स्लिमिंग नारियल तेल

प्रश्न एक अलग स्पष्टीकरण के योग्य है।

1. लाभ खुराक सीमा द्वारा निर्धारित किया जाता है: दिन में 2 बड़े चम्मच तक, रोजाना नहीं।
2. और मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स की एक विशेषता भी। वे पचाने में बहुत आसान होते हैं, उन्हें अधिक एंजाइम और पित्त की आवश्यकता नहीं होती है, और ऊर्जा संश्लेषण के लिए जल्दी से यकृत में प्रवेश करते हैं। यह चयापचय को गति देता है (46% तक!) और प्राप्त वसा को कमर और कूल्हों पर हानिकारक भंडार में स्थानांतरित करने के खिलाफ बीमा करता है। कीटोन बॉडी सक्रिय रूप से बनती है, जो भूख को काफी कम करती है। नतीजतन - लंबी तृप्ति और बहुत सारी ऊर्जा।

अधिक वजन अक्सर हाइपरिन्सुलिनिज्म और पित्ताशय की थैली की समस्याओं से जुड़ा होता है। नारियल का तेल आंतरिक अंगों को अधिभारित नहीं करता है, जैसा कि प्रसिद्ध वनस्पति तेलों (जहां लंबी श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स प्रबल होता है) के उपयोग के साथ होता है।

हार्मोनल स्तर का सामंजस्य, जो स्थिर पतलापन सुनिश्चित करता है, मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड का एक और गुण है। वे कोलेस्ट्रॉल को स्टेरोन प्रेग्नेंसीलोन में बदलने में मदद करते हैं, जो हमारे हार्मोन का अग्रदूत है।

और आंतों की पहेलियों के बारे में कुछ शब्द। जीनस कैंडिडा के कवक में आंतों के वनस्पतियों का असंतुलन चीनी के लिए अतृप्त लालसा का कारण है। नारियल का तेल कैंडिडा को दबाता है और माइक्रोबायोटा संतुलन को मजबूत करता है।

एक दुर्लभ पाक लाभ

अपरिष्कृत नारियल तेल में उच्च धूम्रपान बिंदु होता है। विभिन्न स्रोतों के अनुसार 177 डिग्री सेल्सियस से।रिफाइंड नारियल तेल की दर और भी अधिक है (204 से, लेकिन इसका लाभ भी बहुत कम है)।

वहीं, नारियल तेल (2-3%) में बहुत कम पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। बहुत अधिक तापमान पर भी हानिकारक ट्रांस वसा बनाने के लिए लगभग कुछ भी नहीं है।

तलते समय औसत तापमान 120 से 170 डिग्री सेल्सियस के बीच रहता है। स्टोव पर स्टू और उबालते समय, यह और भी कम होता है: 100 डिग्री सेल्सियस तक।

तथ्यों को एक साथ रखना।

1. नारियल के तेल का "धुआं बिंदु" स्टीविंग तापमान से लगभग 2 गुना अधिक है, और यहां तक ​​कि एक गर्म फ्राइंग पैन में एक त्वरित फ्राइंग भी इस वसा को खतरनाक आंकड़ों तक गर्म करने की संभावना नहीं है।
2. यहां तक ​​कि अगर तापमान बढ़ता है, तो नारियल का तेल ज्यादातर गर्मी प्रतिरोधी फैटी एसिड (संतृप्त) से बना होता है।

इसलिए नारियल के तेल में तलना सुरक्षित है, भले ही महंगा हो।.

और रिफाइंड सूरजमुखी या मकई पर लगातार तलना स्वास्थ्य के लिए सीधा नुकसान है। क्योंकि उनमें बहुत सारे पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (50% से अधिक) होते हैं। रिफाइनिंग के बाद ये तेल खतरनाक होते हैं, और अपरिष्कृत तेलों में "स्मोक पॉइंट" (लगभग 107 डिग्री) कम होता है।

• गर्मी उपचार के सभी तरीकों में से स्टू और उबालने का सबसे सुरक्षित तरीका।फ्राइंग और यहां तक ​​कि 180 डिग्री से बेक करना उन उत्पादों के लिए एक संदिग्ध विकल्प है जहां बहुत आसानी से ऑक्सीकृत पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। यह बच्चे और चिकित्सा पोषण में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

खाद्य उपयोग: 10 आसान व्यंजन

खाने में नारियल तेल का इस्तेमाल कितना स्वादिष्ट और सेहतमंद है?

हम स्टू, तलना और सुरक्षित रूप से सेंकना करते हैं।

सूरजमुखी या मकई की तुलना में यह एक महत्वपूर्ण लाभ है, जो गर्म होने पर अस्थिर होता है। एक आमलेट से शुरू करें: आपको आश्चर्य होगा कि रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत होने पर इसकी दृढ़ स्थिरता के कारण यह उत्पाद कितना किफायती है। एक कांटा पर एक छोटी सी राशि आम तौर पर एक विस्तृत पहले से गरम की हुई कड़ाही को चिकनाई देगी।

सब्जियां (गाजर, कद्दू, शकरकंद) बेक करने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। 180 डिग्री सेल्सियस से अधिक के तापमान पर बेक करने का प्रयास करें। यह करी और अन्य गर्म मसालों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। एशियाई उच्चारण वाले सभी व्यंजन वसा की समृद्ध क्षमता के साथ पहली मुलाकात के लिए आदर्श हैं।

स्वस्थ पके हुए माल हमारी शक्ति में हैं!

हम उन तेलों को बदलते हैं जो नारियल के तेल से गर्म होने पर असुरक्षित होते हैं - नुस्खा में निर्धारित मात्रा में। यदि आपको कठोर वसा की आवश्यकता है, तो पहले उत्पाद को फ्रीज करें। टिन और बेकिंग शीट को ग्रीस करना एक और अच्छा विकल्प है।

हम नाश्ता समृद्ध करते हैं: कॉफी में या टोस्ट के लिए।

• बस अपनी सुबह की कॉफी में 1 चम्मच मिलाएं, आप एक स्लाइड के साथ कर सकते हैं। एक ब्लेंडर में फेंटना और हल्का मीठा करना, क्रीम के स्वस्थ विकल्प की आदत डालने का सबसे आसान तरीका है।
• साबुत गेहूं की भूसी के टोस्ट को ग्रीस कर लें। एक सुखद नारियल स्वाद के साथ एक किफायती नाश्ता।

कुकिंग हीलिंग होममेड मेयोनेज़।

1. हमें 2 तेल चाहिए: 0.5 कप जैतून का तेल और 1 कप तरल नारियल तेल।
2. यदि आवश्यक हो, तो दूसरा पिघलने दें: इसके साथ कंटेनर को गर्म पानी के साथ थोड़े बड़े कटोरे में डालें।
3. एक ब्लेंडर में 4 अंडे की जर्दी, 1 बड़ा चम्मच सेब का सिरका और 0.5 चम्मच सरसों का पाउडर मिलाएं।
4. हम गति को न्यूनतम और बहुत धीरे-धीरे कम करते हैं (!), एक ट्रिकल में, 2 तेल - नारियल और जैतून मिलाएं।

डार्क चॉकलेट और फलों के शौकीन।

(70% +) और 1 चम्मच नारियल का तेल डालें। केले, सेब, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी और अमृत - इस तरह के एक नुस्खा में एक धमाके के साथ! सब कुछ काम करेगा।

स्मूदी में स्वस्थ वसा जोड़ें।

किसी भी रेसिपी के लिए - 1-2 कप के लिए 1 चम्मच। कम वसा वाले आधार (रस, केफिर, पानी) के साथ पेय को समृद्ध करना विशेष रूप से अच्छा है।

जुकाम और गले में खराश को कम करें।

विधि संख्या १। हम अपने दाँत साफ करते है। धीरे-धीरे घोलें और ½-1 चम्मच तेल दिन में 3 बार निगल लें।

विधि संख्या २। हम पाउडर के साथ मक्खन का भी उपयोग करते हैं: 1-2 गिलास के लिए - 1 चम्मच। एक कांटा के साथ अच्छी तरह मिलाएं और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

कच्चे खाद्य डेसर्ट के लिए स्वादिष्ट विकल्प।

कच्ची कैंडी और केक में नारियल का तेल एक घटक के रूप में शामिल होता है जो प्रशीतन के बाद अपना आकार अच्छी तरह रखता है। एक अलग आकर्षण एक मलाईदार स्वाद और नट और सूखे मेवों के साथ मजबूत दोस्ती है।

संभावित नुकसान और मतभेद

सब कुछ दवा है। या जहर अगर खुराक गलत है।

अपने खाने में नारियल तेल का इस्तेमाल शुरू करें प्रति दिन 0.5-1 चम्मच से।

अपनी प्रतिक्रियाओं की निगरानी करें, विशेष रूप से आपकी त्वचा और पाचन तंत्र की। पहला दिन - तीव्र असहिष्णुता के लिए और थोड़ी देर बाद (प्रवेश के 1-2 सप्ताह)। ऐसा होता है कि किसी अन्य जलवायु क्षेत्र के उत्पाद के लिए रोग संबंधी संवेदनशीलता समय के साथ संचयी सिद्धांत के अनुसार प्रकट होती है।

यदि आप संतुलित आहार पर हैं, तो औसत दैनिक खुराक सीमा 2 बड़े चम्मच है, दैनिक नहीं। इस वसा को जल्दी तलने के लिए छोड़ना सबसे अच्छा है, और बिना गरम भोजन के लिए जैतून के तेल पर ध्यान दें।

20 से 40 किलो वजन वाले बच्चों के लिए खुराक - प्रति दिन 2 चम्मच तक+ क्रमिक सावधान उत्पाद परिचय।

बुजुर्ग लोग - प्रतिक्रिया के आधार पर: रोजाना 1-2 बड़े चम्मच।केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (अल्जाइमर, पार्किंसंस, आदि) की समस्याओं के लिए - 3-4 बड़े चम्मच तक।

कहां से खरीदें, कैसे चुनें और सही तरीके से स्टोर करें

हम इसे सरल रखते हैं: कांच, अंधेरा, रेफ्रिजरेटर।

फ़ार्मेसी अक्सर हॉट-प्रेस्ड नारियल तेल बेचती है, जो सौंदर्य प्रसाधनों के लिए अपेक्षाकृत उपयुक्त है।

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खाने के लिए नारियल तेल कहाँ से खरीदें?

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   लेख के लिए आपको धन्यवाद (9)

स्वास्थ्य

नारियल तेल अपने कई उपयोगों और लाभों के कारण तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। इसका उपयोग भोजन तैयार करने से लेकर त्वचा और बालों की देखभाल तक विभिन्न क्षेत्रों में किया जाता है।

नारियल के तेल में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। नारियल तेल कई प्रकार के होते हैं:

परिशोधित- इस प्रकार के तेल में नारियल के तेल की तरह गंध या स्वाद नहीं होता है। शोधन प्रक्रिया के दौरान, इसमें से कुछ पोषक तत्व हटा दिए जाते हैं, और हालांकि यह उपयोगी भी है, यह अपरिष्कृत तेल जितना प्रभावी नहीं हो सकता है।

अपरिष्कृत- जिसे "अतिरिक्त वर्ग" भी कहा जाता है। इस प्रकार का तेल शोधन प्रक्रिया से नहीं गुजरता है और अपने स्वाद और गंध को बरकरार रखता है। जब पकाया जाता है या त्वचा पर लगाया जाता है, तो यह एक सूक्ष्म नारियल सुगंध पैदा करता है। साथ ही यह तेल अधिकांश पोषक तत्वों को बरकरार रखता है।

नारियल तेल के गुण

नारियल के तेल के एक चम्मच में 117 कैलोरी होती है, साथ ही:

0 ग्राम प्रोटीन

0 ग्राम कार्बोहाइड्रेट

13.6 ग्राम वसा (11.8 संतृप्त, 0.8 असंतृप्त और 0.2 पॉलीअनसेचुरेटेड)।

नारियल का तेल लगभग एक वसा से बना होता है। हालांकि, इस वसा की संरचना मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाए जाने वाले अन्य संतृप्त वसा से भिन्न होती है।

नारियल का तेल अधिक होता है मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड, जो लंबी-श्रृंखला वाले फैटी एसिड की तुलना में वसा भंडार में परिवर्तित करना और अधिक आसानी से जलाना अधिक कठिन होता है।

मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड:

पचाने में आसान

वसा भंडार के रूप में संग्रहीत नहीं

रोगाणुरोधी और एंटिफंगल गुण रखते हैं

ऊर्जा के स्रोत हैं

नारियल तेल के फायदे

यहाँ नारियल तेल के कुछ स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं:

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

नारियल के तेल में मौजूद लॉरिक, कैप्रिक और केप्रेलिक एसिड हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस, साथ ही फंगस को मारते हैं, जिससे संक्रमण को रोका जा सकता है।

भूख कम करता है

यह इस बात से संबंधित है कि फैटी एसिड कैसे परिवर्तित होते हैं। मॉडरेशन में, नारियल के तेल का वजन और शरीर की संरचना पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अल्जाइमर रोग को रोकता है

अनुसंधान से पता चला है कि नारियल का तेल एक ऊर्जा स्रोत बनाकर अल्जाइमर रोग को रोकता है जो मस्तिष्क के कार्य का समर्थन करता है और याददाश्त में सुधार करता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है

नारियल का तेल अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

पाचन में सुधार

नारियल का तेल शरीर को वसा में घुलनशील विटामिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम को अवशोषित करने में मदद करके पाचन में सुधार करता है। यह हानिकारक बैक्टीरिया और कवक से छुटकारा पाने में भी मदद करता है जो सूजन और खराब पाचन का कारण बन सकते हैं।

बालों और त्वचा का स्वास्थ्य

नारियल के तेल में मौजूद फैटी एसिड बालों को मुलायम बनाता है, रूखी त्वचा को कम करता है और डैंड्रफ पैदा करने वाले फंगल इंफेक्शन से छुटकारा पाने में मदद करता है।

बालों के लिए नारियल तेल लगाना

नारियल का तेल बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है, रूसी कवक से लड़ता है, बालों के विकास को बढ़ावा देता है, चमक और स्वस्थ दिखने वाले बालों को जोड़ता है।

कई सौंदर्य उत्पादों में नारियल का तेल होता है, और यह खनिज तेल या सूरजमुखी के तेल से बेहतर होता है, जो प्रोटीन के नुकसान को कम करता है जिससे बाल रूखे और भंगुर हो जाते हैं।

नारियल के तेल में लॉरिक एसिड कम आणविक भार होता है और बालों के शाफ्ट में बेहतर तरीके से प्रवेश करता है, बालों को विटामिन, खनिज और मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड के साथ पोषण देता है।

नारियल का तेल ब्रश करते समय बालों को झड़ने से भी रोकता है और कंडीशनर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

बाल कंडीशनर

बालों के कंडीशनर के रूप में 1/4 (छोटे बालों के लिए) या 1/2 चम्मच नारियल के तेल को अपने हाथों में गर्म करके प्रयोग करें। हमेशा की तरह बालों और स्टाइल में बांटें।

बालों की गहन बहाली के लिए, बालों की लंबाई के आधार पर बालों की जड़ों में 1-2 चम्मच नारियल का तेल लगाएं और खोपड़ी में मालिश करें। एक टोपी के साथ कवर करें और 1-2 घंटे या रात भर के लिए छोड़ दें। हमेशा की तरह माइल्ड शैम्पू और स्टाइल से धो लें।

सूखे और क्षतिग्रस्त बालों के लिए, नमी बनाए रखने में मदद करने के लिए चंदन या गेरियम तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।

बाल विकास मुखौटा

नारियल का तेल बालों के विकास, घने और लंबे बालों को बढ़ावा दे सकता है। बालों का स्वास्थ्य काफी हद तक आंतरिक स्थिति पर निर्भर करता है, और इसलिए अपने आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड, कद्दू के बीज, चिया, फ्लैक्स सीड्स, ग्रीन टी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।

बालों के विकास के लिए, सप्ताह में 3-4 बार 10 मिनट के लिए कोमल मालिश आंदोलनों का उपयोग करके खोपड़ी में नारियल के तेल की मालिश करें। आपको लगभग 1 चम्मच तेल की आवश्यकता होगी। आप भी जोड़ सकते हैं रोज़मेरी तेल की 4 बूँदेंजो खोपड़ी में परिसंचरण में सुधार करता है।

10 मिनट तक अपने सिर की मालिश करने के बाद, टोपी लगाएं और इसे 40 मिनट या उससे अधिक समय तक बैठने दें। शैम्पू से धो लें

रूसी का उपाय

डैंड्रफ शुष्क त्वचा, शैंपू और अन्य उत्पादों में कठोर रसायनों के प्रति संवेदनशीलता और फंगल संक्रमण के कारण हो सकता है।

नारियल के तेल में मौजूद लॉरिक और कैप्रिक एसिड में एंटीफंगल और अन्य लाभकारी गुण होते हैं।

ईथर का प्रयोग करें लैवेंडर, अजवायन के फूल और चाय के पेड़ के तेलरूसी का मुकाबला करने के लिए। डैंड्रफ के इलाज के लिए, 2 चम्मच नारियल के तेल में 5 बूंदों में से किसी एक आवश्यक तेल या तेल के मिश्रण को मिलाकर अपने स्कैल्प में मालिश करें। एक टोपी के साथ कवर करें और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर माइल्ड शैम्पू से धो लें। गहरे प्रभाव के लिए, आप मिश्रण को रात भर छोड़ सकते हैं। प्रक्रिया को सप्ताह में 2-3 बार दोहराएं।

स्टाइल

हेयर ड्रायर, आयरन, कर्लिंग आयरन और अन्य स्टाइलिंग उत्पाद आपके बालों से नमी को हटा देते हैं, जिससे आपके बाल भंगुर हो जाते हैं और उलझने लगते हैं।

नारियल का तेल थर्मल क्षति को रोकता है और बालों को चिकना करने में मदद करता है।

बालों की लंबाई के आधार पर 1/4 - 1 चम्मच नारियल का तेल लगाएं, पूरी लंबाई में फैलाएं, सुखाएं और इच्छानुसार स्टाइल करें। आपके बाल मुलायम, चमकदार और मुलायम हो जाएंगे।

अगर आपके दोमुंहे बाल हैं, तो नारियल के तेल की कुछ बूंदों का इस्तेमाल सिरों पर मलने के लिए करें।

आप धूप से बचाव के लिए भी नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि यह है प्राकृतिक सनस्क्रीनवयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त।

अगर आपके बाल उलझे हुए हैं, तो उलझी हुई जगह पर थोड़ा सा नारियल का तेल लगाएं और उसमें कंघी करें।

स्टाइल करते समय, थोड़े से नारियल के तेल का उपयोग करें और स्कैल्प पर न लगाएं क्योंकि यह आपके बालों का वजन कम कर सकता है।

सिर की जूँ का उपाय

इस बात के भी प्रमाण हैं कि नारियल का तेल सिर की जूँ से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। चूंकि नारियल का तेल बालों के शाफ्ट में प्रवेश करता है, यह जूँ के अंडों को बालों से जुड़ने से रोकता है।

3 बड़े चम्मच नारियल तेल और 1 चम्मच का मिश्रण लगाएं सौंफ, इलंग-इलंग और चाय के पेड़ के तेलबालों की पूरी लंबाई में और एक दांतेदार कंघी के साथ फैल गया। एक टोपी के साथ कवर करें और कम से कम 2 घंटे के लिए छोड़ दें। टोपी उतारो, अपने बालों को फिर से कंघी करो। जबकि आपके बाल अभी भी नम हैं, एक स्प्रे बोतल का उपयोग करके 2 कप एप्पल साइडर विनेगर और 1 कप पानी का मिश्रण लगाएं। फिर से कंघी करें और शैम्पू से धो लें।

जूँ से छुटकारा पाने के लिए इस प्रक्रिया को हर 5-10 दिनों में कई हफ्तों तक दोहराया जाना चाहिए। हालाँकि, यह विधि निट्स के खिलाफ उतनी प्रभावी नहीं हो सकती है, जिसे मैन्युअल रूप से निकालने की आवश्यकता होती है।

चेहरे और शरीर के लिए नारियल का तेल

आई क्रीम और मॉइस्चराइजर

रात भर नारियल के तेल से आंखों के नीचे और चेहरे पर मॉइस्चराइजर की तरह हल्के हाथों से मसाज करें। पलकों के आसपास और आंखों के नीचे नारियल के तेल का उपयोग करने से आंखों के नीचे झुर्रियों, फुफ्फुस और बैग को रोकने में मदद मिलती है।

शरीर का लोशन

अपनी त्वचा को कोमल बनाने के लिए अपने नियमित बॉडी लोशन के बजाय पूरे शरीर पर नारियल का तेल लगाएं। स्टोर से खरीदे गए लोशन आमतौर पर पेट्रोलियम आधारित या पानी आधारित होते हैं, जबकि नारियल के तेल में प्राकृतिक तत्व त्वचा को अधिक प्रभावी ढंग से मॉइस्चराइज़ करते हैं।

क्यूटिकल क्रीम

फटे क्यूटिकल्स और हैंगनेल न केवल भद्दे होते हैं बल्कि अप्रिय भी हो सकते हैं। उपाय के तौर पर नारियल के तेल को दिन में दो बार अपने क्यूटिकल्स पर मलें।

नहाने का तेल

बबल बाथ की जगह नारियल का तेल डालें। गर्म पानी तेल को एक तरल में पिघला देगा और आप इसका अधिकतम लाभ उठा सकते हैं।

मॉइस्चराइज़र

अपनी त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए क्रीम की जगह नारियल तेल का इस्तेमाल करें। यह लालिमा और जलन से लड़ता है, मुंहासों को कम करता है और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है। फैटी एसिड नमी बनाए रखते हुए त्वचा के लिपिड अवरोध को बहाल करते हैं।

शेविंग क्रीम

शेविंग क्रीम की जगह नारियल तेल ट्राई करें। क्षेत्र को गीला करें, नारियल का तेल लगाएं और अनचाहे बालों को शेव करें। नारियल का तेल एक चिकनी रेजर ग्लाइड प्रदान करता है और इस प्रक्रिया में त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है।

मालिश का तेल

नारियल का तेल मालिश के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है, और इसकी सुखद सुगंध आपको उष्णकटिबंधीय समुद्र तट पर धूप वाले दिनों में ले जाएगी।

रूखी त्वचा

यदि आप अपनी कोहनी, पैरों या अन्य क्षेत्रों पर सूखे पैच विकसित करते हैं, तो परतदार क्षेत्रों को ठीक करने के लिए नारियल के तेल में रगड़ें। नाक से खून बहने से रोकने और भीड़भाड़ से राहत पाने के लिए नारियल के तेल को अपनी नाक के अंदर रगड़ें।

उबटन

बिना नमी हटाए मृत त्वचा को हटाने के लिए नारियल के तेल में चीनी या नमक मिलाएं।

हाइलाइटर

एक प्राकृतिक, ताज़ा चमक के लिए नारियल के तेल को चीकबोन्स में रगड़ें।

मेकअप रिमूवर

अपने मेकअप रिमूवर को नारियल तेल में बदलें। तेल मेकअप के अवशेषों को आसानी से हटा देता है। अतिरिक्त तेल को नैपकिन या कॉटन पैड से हटा दें ताकि वे आंखों में जलन न करें।

मेकअप ब्रश क्लीनर

अपने ब्रश से किसी भी अवशेष को अच्छी तरह से साफ करने और ब्रिसल्स को बहाल करने के लिए जीवाणुरोधी साबुन और नारियल के तेल के मिश्रण का प्रयोग करें।

होंठ स्वच्छता उत्पाद

नारियल का तेल लिप बाम के रूप में और फटे होंठों के लिए एक उपाय के रूप में भी बहुत अच्छा है।

स्क्रैच केयर

मामूली खरोंच और खरोंच पर नारियल के तेल की एक पतली परत को रगड़ें। तेल त्वचा को शांत करता है और गंदगी और बैक्टीरिया के खिलाफ बाधा उत्पन्न करता है।

नारियल तेल मास्क

नारियल तेल फेस मास्क

इन मास्क को साफ त्वचा पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं और फिर धो लें।

पकाने की विधि 1.

2 चम्मच शहद

1/2 छोटा चम्मच नींबू

यह मुखौटा त्वचा को साफ करने में मदद करेगा और इसे नरम और चमकदार छोड़ देगा।

पकाने की विधि 2.

1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल

1/2 पका हुआ केला

एक चुटकी हल्दी

यह मास्क मुंहासों से लड़ता है और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है।

पकाने की विधि 3.

1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल

1/2 छोटा चम्मच जायफल

1/4 पका हुआ एवोकाडो

यह एक मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक और सफाई करने वाला मुखौटा है।

नारियल तेल से हेयर मास्क

रोज़मेरी + एवोकैडो + नारियल तेल

एवोकैडो और नारियल के तेल आपके बालों को मॉइस्चराइज़ करेंगे, जबकि रोज़मेरी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें चमक बढ़ाएँगी।

नारियल का तेल + शहद

शहद और नारियल के तेल को पिघलाकर बराबर भागों में मिला लें। सूखे बालों, स्प्लिट एंड्स और स्कैल्प पर लगाएं। अपनी उंगलियों से मालिश करें और धोने से पहले 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

नारियल का तेल + अंडा

आप अपने बालों को पोषण देने के लिए शहद के मास्क में एक अंडा मिला सकते हैं

नारियल तेल + शहद + केला

यदि आपकी खोपड़ी में खुजली है, तो स्वस्थ बालों को बनाए रखने और बालों के झड़ने को रोकने के लिए सप्ताह में एक बार नारियल के तेल, शहद और केले के मास्क का उपयोग करें।

नारियल तेल + विटामिन ई

बालों को चिकना करने के लिए, इन सामग्रियों को मिलाएं, बालों में घुसने के लिए तेल को पहले से गरम करें और इसे 40 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धो लें।

नारियल तेल + आर्गन तेल

यह सरल दो-घटक नुस्खा आपके बालों को मुलायम और रेशमी बना देगा। इस मिश्रण से स्कैल्प पर मसाज करें और पूरी लंबाई में फैलाएं।

भोजन के लिए नारियल तेल का उपयोग

कॉफी या चाय में स्वाद जोड़ें

अगली बार जब आप अपना पसंदीदा मॉर्निंग ड्रिंक पिएं तो चीनी की जगह नारियल का तेल मिलाएं। आप शहद, एक चुटकी दालचीनी और दूध भी मिला सकते हैं। नारियल का तेल पेय में पायसीकारी होगा और एक सुखद नारियल स्वाद जोड़ देगा।

खाना बनाना

नारियल का तेल अन्य तेलों के मुकाबले एक स्वस्थ विकल्प है। इस तेल में एक उच्च धूम्रपान बिंदु है, जिसका अर्थ है कि यह हानिकारक मुक्त कणों को अन्य तेलों की तरह जल्दी से नहीं छोड़ेगा। इसलिए नारियल के तेल में तलना और पकाना सबसे अच्छा है। यह पचने में आसान होता है, जल्दी से लीवर द्वारा अवशोषित हो जाता है और शरीर के लिए ईंधन के रूप में जल जाता है।