बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। फिर माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
क्या आज किसी को क्रोध, चिड़चिड़ापन और घबराहट से आश्चर्यचकित करना संभव है? इसके विपरीत: शांत, शांतिपूर्ण और संतुलित, सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व तुरंत ध्यान आकर्षित करते हैं और न केवल आश्चर्य, बल्कि सम्मान भी पैदा करते हैं। आधुनिक जीवन तनावपूर्ण कारकों और स्थितियों से इतना भरा है कि गुस्सा और घबराहट इसके सामान्य साथी बन गए हैं।
फिर भी, एक महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति, जिसकी छाती में एक नया जीवन पैदा हुआ था, खुद को महान परीक्षणों के लिए उधार देती है। और अगर डॉक्टर कभी-कभी अपने वार्ड को शारीरिक परिवर्तनों के बारे में बताते हैं, तो मानस का क्षेत्र अनुचित रूप से किनारे पर रहता है। और व्यर्थ में, क्योंकि यहाँ कोई कम महत्वपूर्ण घटनाएँ नहीं होती हैं। गर्भवती मां में मानसिक परिवर्तन की अभिव्यक्तियों में से एक गर्भावस्था के दौरान अक्सर चिड़चिड़ापन होता है।
प्रारंभिक गर्भावस्था में गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन
मूड में अचानक बदलाव, क्रोध का अनुचित विस्फोट, हिस्टीरिया के लक्षण, घबराहट में चिड़चिड़ापन बढ़ जाना ... कुछ महिलाओं का मानना है कि उन्हें नई स्थिति में सनक का पूरा अधिकार है और यहां तक कि इसका दुरुपयोग भी करते हैं, अन्य अपने बुरे चरित्र के लिए खुद को अत्यधिक दोषी मानते हैं, लेकिन वे इसके बारे में कुछ नहीं कर सकती हैं। इस बीच, गर्भावस्था की शुरुआत के साथ मानस में परिवर्तन आकस्मिक नहीं हैं। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, काफी जटिल और बहुआयामी है, और वैज्ञानिक शायद कभी भी इसके रहस्यों को पूरी तरह से नहीं समझ पाएंगे। लेकिन फिर भी, इन परिवर्तनों के कई अध्ययन बंद नहीं होते हैं, और वैज्ञानिक पहले ही कुछ निष्कर्ष निकाल चुके हैं।
बच्चे को जन्म देने की इतनी लंबी अवधि न केवल एक छोटे आदमी की परिपक्वता और महिला शरीर की शारीरिक स्तर पर इस प्रक्रिया के अनुकूल होने की क्षमता के लिए आवश्यक है। महिला मानस को भी भारी परिवर्तनों का अनुभव करने के लिए मजबूर किया जाता है, और इसमें बहुत समय भी लगता है। विशेषज्ञ इस प्रक्रिया में तीन महत्वपूर्ण चरणों को सशर्त रूप से अलग करते हैं, जो लगभग गर्भावस्था के तीन ट्राइमेस्टर के अनुरूप होते हैं। इनमें से प्रत्येक अवधि की अपनी विशेषताएं हैं।
गर्भावस्था के पहले हफ्तों और महीनों में, एक महिला जो कुछ हुआ उसे समझने और समझने की प्रक्रिया में है। वह अपनी नई स्थिति के साथ आती है, नई संवेदनाओं और परिवर्तनों के लिए अभ्यस्त हो जाती है। भले ही गर्भावस्था की योजना बनाई और वांछित हो, मनोवैज्ञानिक रूप से एक महिला को यह स्वीकार करना चाहिए कि एक नया जीवन उत्पन्न हुआ है और उसके अंदर विकसित हो रहा है।
वैज्ञानिकों का मानना है कि इस समय एक महिला "पशु अवस्था" में लौटने लगती है: वह हमेशा अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होती है, वृत्ति प्रमुख हो जाती है, एक महिला भावनाओं और संवेदनाओं द्वारा निर्देशित होती है, न कि तर्क से। यह भी माना जाता है कि अब उसकी भावनात्मक स्थिति बचपन की अवधि के जितना करीब हो सके, जीवन सामाजिक अनुभव मिटने लगता है। यदि बचपन में एक महिला बंद थी, असुरक्षित थी, किसी चीज से वंचित थी, तो बहुत अधिक संभावना के साथ अब वह अन्याय, अशांति, दया की स्थिति, यहां तक कि बलिदान की भावनाओं से दूर हो जाएगी। अनिश्चित और डरपोक एक बार गर्भावस्था की शुरुआत के साथ लड़कियां कई भय और आतंक हमलों से पीड़ित होती हैं।
और इसी तरह चिड़चिड़ापन, घबराहट, चिड़चिड़ापन, अपने शब्दों और कार्यों को नियंत्रित करने में असमर्थता बचपन से वयस्कता में लौट आती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन के संबंध में, इसकी उपस्थिति के संबंध में कई और वैज्ञानिक सिद्धांत हैं।
गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन क्यों दिखाई देता है: कारण
गर्भवती मां की अस्थिर मनो-भावनात्मक स्थिति का सबसे पहला अपराधी हार्मोन प्रोजेस्टेरोन है।
प्रत्येक माहवारी से पहले इसका स्तर काफी बढ़ जाता है, इसलिए प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के दौरान घबराहट हम में से कई लोगों से परिचित है। लेकिन गर्भाधान के बाद, चक्र के अंत की तुलना में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की एकाग्रता बहुत अधिक बढ़ जाती है। और इस तरह का एक हार्मोनल उछाल गर्भवती मां के मानस और व्यवहार को प्रभावित नहीं कर सकता है। सौभाग्य से, साथ ही, गर्भावस्था के दौरान एस्ट्रोजन की एकाग्रता भी बढ़ जाती है, जो कुछ हद तक मनो-भावनात्मक अस्थिरता को बेअसर करती है (अन्यथा, गर्भावस्था के दौरान अवसाद और न्यूरोसिस हर समय होते हैं)। हालांकि, यह पूरी तरह से बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन से नहीं बचता है।
ऐसी भी एक दिलचस्प राय है कि इसी तरह (गर्भवती मां की चिड़चिड़ापन और घबराहट को बढ़ाकर), प्रकृति भविष्य के पिता और अन्य रिश्तेदारों को आने वाली कठिनाइयों के लिए तैयार करती है। आखिरकार, टुकड़ों के जन्म के साथ सामान्य जीवन काफी अचानक बदल जाता है: माता-पिता अपने जीवन में एक साथ कठिन समय का इंतजार करते हैं, इसके पूर्ण पुनर्विचार और आमूल-चूल परिवर्तन।
आग में ईंधन कई तरह की परिस्थितियों से जुड़ता है जिसमें गर्भवती माँ खुद को पाती है: स्वास्थ्य समस्याएं, खराब स्वास्थ्य, काम में परेशानी, अपने निजी जीवन में कठिनाइयाँ और अन्य परेशानियाँ।
एक महिला, विशेष रूप से एक महिला जो पहली बार गर्भवती हुई है, गर्भावस्था के पाठ्यक्रम और परिणाम, अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य, अपने पति के साथ उसके संबंध, अपनी उपस्थिति और उसके लिए कई अन्य अत्यंत महत्वपूर्ण क्षणों के बारे में चिंता करती है। हालांकि, समय के साथ, गर्भवती माँ को मनोवैज्ञानिक रूप से नई स्थिति की आदत हो जाती है, और चिड़चिड़ापन धीरे-धीरे कम हो जाता है।
देर से गर्भावस्था में गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन
एक महिला के तंत्रिका तंत्र की स्थिति सहित सभी मामलों में सबसे शांत, दूसरी तिमाही मानी जाती है। यह वह अवधि है जब एक गर्भवती महिला अपनी स्थिति का अलग तरह से आकलन करती है।
वह टुकड़ों के पहले आंदोलनों को महसूस करती है, बच्चे को सुनने की कोशिश करती है, उसे महसूस करती है और समझती है, अधिक कामुक और शांत हो जाती है, और अंतिम लेकिन कम से कम नहीं, यह उसके शारीरिक कल्याण में सुधार से सुगम होता है। प्रारंभिक विषाक्तता दूर हो जाती है, ऐसा लगता है कि माँ को उसकी स्थिति की आदत हो गई है। लेकिन तीसरी तिमाही में सब कुछ बदल सकता है।
बढ़ते भ्रूण को ले जाना शारीरिक रूप से कठिन होता जा रहा है। पैरों, पीठ, पीठ के निचले हिस्से में दर्द तेज हो जाता है, पसलियों में दर्द दिखाई देता है, कब्ज और नाराज़गी बढ़ जाती है, सूजन हो सकती है, और इसके अलावा - उम्र के धब्बे और पेट पर खुजली। एक आरामदायक नींद की स्थिति ढूँढना कठिन होता जा रहा है। प्रत्येक गर्भवती महिला देर से गर्भधारण की अवधि के साथ आने वाली परेशानियों के अपने व्यक्तिगत सेट को प्रकट करती है। और यह सिर्फ शारीरिक परेशानी नहीं है। गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में एक महिला का मानस फिर से अस्थिरता दिखाता है।
महिला वास्तव में गर्भावस्था से थक गई है, लगातार इंतजार कर रही है। कई गर्भवती माताओं की शिकायत होती है कि वे जल्द से जल्द जन्म देना चाहती हैं। मनोवैज्ञानिक मूड में इस तरह के बदलावों को इस तथ्य से समझाते हैं कि तीसरी तिमाही में मनोवैज्ञानिक रूप से गर्भवती महिला पहले से ही मां बनने के लिए तैयार है। और उसके सभी विचार भविष्य में, प्रसवोत्तर अवधि में, एक बच्चे की देखभाल के सपनों में, एक साथ बिताए खुशी के क्षणों के बारे में समाप्त हो जाते हैं।
लेकिन दूसरी ओर, आगामी जन्म गर्भवती महिलाओं में उत्साह और भय पैदा करता है (हालाँकि, बिल्कुल नहीं)। एक स्थिति में एक महिला के लिए इस तरह की भावनाएं भी काफी सामान्य हैं, और यहां यह महत्वपूर्ण है कि आप बहुत दूर न जाएं, अपनी कल्पना में उदास निराशावादी चित्र बनाएं।
इस तथ्य के बावजूद कि गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन एक बिल्कुल सामान्य शारीरिक घटना है, कुछ हद तक इसे नियंत्रण में रखा जा सकता है।
गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन: क्या करें?
एक गर्भवती महिला को मनोविकृति के कारण की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है: वह शुरू होती है, जैसा कि वे कहते हैं, नीले रंग से, बिना किसी कारण के, बिना इसे रोकने के लिए और खुद को रोकने में असमर्थ। माँ के आसपास के रिश्तेदार महान हो जाते हैं। लेकिन उन्हें उससे नाराज़ नहीं होना चाहिए: यह सब अनैच्छिक रूप से, अनायास होता है।
गर्भवती महिला के लिए, तो, सबसे पहले, उसे अपने व्यवहार के लिए पछतावा और पीड़ित महसूस नहीं करना चाहिए: आप वास्तव में इस स्थिति के लिए दोषी नहीं हैं, जब तक कि आप जानबूझकर घोटालों को शुरू नहीं करते हैं, अपनी स्थिति का लाभ उठाते हुए और अपनी सनक और सनक का प्रदर्शन करते हैं। जब हर अवसर और उसके बिना। दूसरे, अब आप "चेहरे में दुश्मन" को जानते हैं, यानी आप समझते हैं कि गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन क्या समझाता है, जिसका अर्थ है कि इससे निपटना आसान हो जाएगा। तीसरा, फिर भी, आपको अपने ड्रैगन व्यवहार को पूरी तरह से गर्भावस्था के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराना चाहिए और क्रोध के प्रकोप से आंखें मूंद लेनी चाहिए। घबराहट को कम करना संभव और आवश्यक है, और सरल युक्तियाँ इसमें आपकी सहायता करेंगी:
- चिड़चिड़ापन के प्रकोप को रोकने का एक तरीका खोजें। उदाहरण के लिए, भाप छोड़ने से पहले, जितना संभव हो सके "झटका" के रूप में ली गई हवा को पकड़ो: इस समय के दौरान आपके पास वर्तमान स्थिति का आकलन करने का समय होगा, ईमानदारी से अपने आप को स्वीकार करें कि आप गलत थे और रुकें समय। या क्रोध के क्षण में बिना कुछ समझाए दूसरे कमरे में चले जाते हैं। यह क्षण केवल एक सेकंड के एक अंश तक रहता है, और इसे पकड़ना वास्तव में आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है यदि आप प्रयास करें और प्रयास करें। जल्द ही आप अप्रिय स्थितियों से बचना सीखेंगे।
- सुखदायक, सुखदायक, आनंददायक कुछ करें। यह ड्राइंग हो सकता है (यह उनके विशेषज्ञ हैं जो पहली जगह में चिड़चिड़ापन दूर करने की सलाह देते हैं), सुईवर्क, संगीत। योग या फिटनेस बहुत मदद करता है। आप गर्भवती महिलाओं के लिए अन्य कक्षाओं में भाग ले सकती हैं।
- क्षमा मांगना सीखें। आपके क्रोध से पीड़ित व्यक्ति से माफी माँगने और उसे प्रकोप का कारण, यानी आपकी स्थिति समझाने में कुछ भी शर्मनाक नहीं है। ईमानदारी से स्वीकार करें कि आप उसे नाराज नहीं करना चाहते थे, लेकिन, दुर्भाग्य से, ऐसा होता है। कहो कि तुम क्या महसूस करते हो, लेकिन यह उस क्षण पर लागू होता है जब चिड़चिड़ापन खत्म हो जाता है, न कि अपने चरम पर।
- हर चीज को हास्य के साथ व्यवहार करें। अपनी बेरुखी पर हंसना सीखो। यदि किसी व्यक्ति को चेतावनी दी जाती है कि आप जानबूझकर फ्लैश नहीं कर रहे हैं, तो यह आसान और अधिक मजेदार होगा।
- बहाने मत बनाओ या अपना बचाव मत करो। अपने पति या बहन को सिर्फ इसलिए दोषी महसूस कराने की कोशिश न करें क्योंकि आप उन्हें अपने व्यवहार की व्याख्या नहीं कर सकते। उनसे सलाह और मदद मांगना बेहतर है: हो सकता है कि वे आपको खुद को नियंत्रित करने का तरीका खोजने में मदद करें?
- यह हमेशा आसान और संभव नहीं होता है, लेकिन फिर भी, जितना संभव हो सके अपने जीवन से उन सभी कारकों को खत्म करने का प्रयास करें जो चिड़चिड़ापन बढ़ाते हैं: तनाव, थकान, नींद की कमी, नकारात्मक लोगों के साथ संचार आदि। अपने प्रियजनों से इसे लेने के लिए कहें। घर के काम का एक निश्चित हिस्सा। या यदि संभव हो तो अपने वरिष्ठों से अपने कार्यभार को कम करने के लिए कहें। व्हिनर्स, एनर्जी वैम्पायर, "बुद्धिमान पुरुषों" और निराशावादियों के साथ सभी संचार बंद करें। वैसे, यह साबित हो गया है कि अप्रिय गंध अक्सर गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन का कारण होते हैं, और इसलिए नियमित रूप से अपार्टमेंट को हवादार करें, कोशिश करें कि तेज महक वाले व्यंजन न पकाएं और अपने पति से आपकी उपस्थिति में धूम्रपान न करने के लिए कहें।
- सही स्थिति में आ जाओ। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम क्या सोचते हैं और कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कैसे कार्य करते हैं, यह हमेशा हमारा निर्णय होता है। हम खुद चुनते हैं कि किसी स्थिति का इलाज कैसे किया जाए। और आपको बच्चे को ले जाने की प्रक्रिया में अपने लिए एक भूमिका चुनने का भी अधिकार है। आप क्या बनना चाहते हैं: एक दुर्भाग्यपूर्ण पीड़ित और शहीद या एक प्यारी पत्नी और एक खुश मां? केवल अपने लिए चुनें…
गर्भावस्था के दौरान बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन एक अप्रिय घटना है, लेकिन गुजर रही है। अपनी सही धारणा और उचित व्यवहार के साथ, एक महिला मानस में बदलाव को अपने जीवन और प्रियजनों के साथ संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने से रोकने में सक्षम है। पूरी तरह से घबराहट के आगे झुकने की कोशिश न करें, बल्कि यह भी याद रखें कि यह भी मातृत्व की एक तरह की तैयारी है। गर्भावस्था की समाप्ति के साथ शारीरिक और मानसिक परिवर्तन समाप्त नहीं होते हैं: बच्चे के जन्म के बाद, एक नया चरण शुरू होता है, जिसकी अपनी कठिनाइयाँ और विशेषताएं होती हैं।
ऐसा लगता है कि एक महिला के जीवन में सबसे शांत और खुशहाल समय होना चाहिए - एक बच्चे की प्रतीक्षा करने का समय, अक्सर वास्तव में बहुत तनावपूर्ण हो जाता है: कई गर्भवती माताओं को गर्भावस्था के दौरान समझ से बाहर होने वाली चिड़चिड़ापन का अनुभव होता है और वे इसका सामना नहीं कर सकते। क्या बात है? गर्भवती महिलाएं अक्सर असंतुलित क्यों होती हैं, और आप उनके "मूड" को जीतने में उनकी मदद कैसे कर सकते हैं? इन सवालों के जवाब के लिए हमें यह सोचना चाहिए कि इन महीनों में एक महिला के साथ क्या होता है।
"आप गर्भवती हैं!"
जैसे ही डॉक्टर इस वाक्यांश का उच्चारण करता है, एक महिला के जीवन में सब कुछ नाटकीय रूप से बदल जाता है। भले ही यह एक लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा हो, या डॉक्टर का निदान आश्चर्यजनक निकला, पहली गर्भावस्था है, या महिला को पहले से ही बच्चे पैदा करने का अनुभव है, गर्भवती माँ को चिंता होने लगती है। उसे बहुत चिंता करनी पड़ती है।
कौन से प्रश्न उसे चिंतित कर सकते हैं? लगभग निम्नलिखित:
- खुद का स्वास्थ्य और बच्चे का स्वास्थ्य।
- जीवनसाथी के साथ संबंध।
- काम पर स्थिति या, यदि अपेक्षित मां एक छात्र है, एक शैक्षणिक संस्थान में।
- दिखने में बदलाव।
- बच्चे के जन्म का डर।
और क्या यह चिंता करने लायक है?
यहां तक कि करीबी लोग भी अक्सर एक महिला की चिंता को नहीं समझते हैं: सवाल बाहर से भोले लगते हैं। वास्तव में, वे सभी गर्भवती माँ के लिए महत्वपूर्ण हैं: आखिरकार, एक निश्चित समय के लिए, वह पूरी तरह से अपनी स्थिति पर निर्भर हो जाती है।
आने वाले महीनों में शायद वह अपने पति पर पहले की तरह ध्यान न दे पाए - क्या वह अब भी उसके प्रति चौकस रहेगा? क्या इस दौरान उसकी भावनाएं फीकी पड़ जाएंगी? अगर वह बाहर से खराब दिखती है तो क्या वह उसे धोखा देगा? क्या वह अपना सारा खाली समय अपनी गर्भवती पत्नी के पास बिताने का धैर्य रखेगा, या वह दोस्तों के प्रति आकर्षित होगा?
काम पर उसकी स्थिति भी बदल जाएगी: उसकी अब तक जो भी उपलब्धियां हैं, उसके नियोक्ताओं के लिए यह स्पष्ट है कि वह अगले या दो साल के लिए "कर्मचारी" नहीं है। क्या उसके वरिष्ठ उसके साथ मानवीय व्यवहार करेंगे, उसे इस समय के लिए काम के कठिन क्षेत्रों से मुक्त करेंगे, क्या उसके सहयोगी उसकी मदद करेंगे? यदि गर्भवती माँ एक छात्रा है, तो उसकी पढ़ाई में रुचि कम हो सकती है, या बस विज्ञान में गंभीर अध्ययन के लिए कोई ताकत नहीं होगी, क्या शिक्षक उसके प्रति वफादार होंगे?
बेशक, यह सब चिंता करने लायक नहीं है, क्योंकि सभी सभ्य लोग एक महिला को समझते हैं और इस समय उसका समर्थन करने की कोशिश करते हैं, और प्यार करने वाले पति और भी अधिक चौकस, कोमल, स्नेही हो जाते हैं; लेकिन जब तक गर्भवती माँ को यह विश्वास नहीं हो जाता कि उसके आस-पास के सभी लोग उसकी और उसके बच्चे की देखभाल कर रहे हैं, तब तक वह गंभीर रूप से चिंतित हो सकती है।
अत्यधिक संदेह
अक्सर इस अवधि के दौरान, एक महिला संदेह के कारण ठीक से चिड़चिड़ी हो जाती है। हम पहले ही ऊपर नोट कर चुके हैं कि उनका ध्यान स्वास्थ्य पर है! डॉक्टर के लिए यह एक लापरवाह शब्द छोड़ने के लायक है कि परीक्षण "बहुत अच्छे नहीं हैं", या वह "अधिक वजन" है, या "कम वजन" है, या उसकी स्थिति से संबंधित किसी और चीज के बारे में चिंता कई गुना बढ़ जाती है। उत्तेजना का कोई कारण नहीं हो सकता है, डॉक्टर केवल शरीर की स्थिति बताता है, लेकिन गर्भवती महिला को यह लगने लगता है कि सब कुछ खराब है।
टिप्पणी!बहुत अधिक चिंता की बात यह है कि एक गर्भवती महिला वास्तव में अपने स्वास्थ्य में गिरावट को भड़का सकती है। ऐसे क्षणों में, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि उसके माता-पिता, पति, मित्र उसका समर्थन करें: वे उसे शांत करते हैं, उसे विचलित करते हैं, विश्राम के लिए परिस्थितियाँ बनाते हैं।
करीबी महिलाओं को उसे नकारात्मक अनुभवों से बचाने की कोशिश करनी चाहिए, और इसके लिए, हर समय उसके साथ रहें या कम से कम संपर्क में रहें, ताकि सही समय पर एक शब्द के साथ खुश हो सकें। उसके साथ "दुखद" विषयों पर बात करने की आवश्यकता नहीं है, विशेषकर मातृत्व से संबंधित विषयों पर। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें कुछ त्रासद कहानियों से डर को भगाने का बहुत शौक होता है। किसी कारण से, वे कहानियों के साथ नहीं आते हैं कि कैसे कुछ महिलाएं अपनी गर्भावस्था को पूरी तरह से पालती हैं और न केवल अपनी सुंदरता खोती हैं, बल्कि हर महीने और भी सुंदर हो जाती हैं; इस तथ्य के बारे में कि प्रसव में कुछ महिलाएं, लगभग बिना दर्द के, आसानी से और जल्दी से जन्म देती हैं - उनकी कहानियाँ प्रसूति अस्पताल के "भय" के इर्द-गिर्द घूमती हैं। ऐसे लोगों को सामाजिक दायरे से इन महीनों के लिए बाहर करना बेहतर है, भले ही वे करीबी रिश्तेदार या दोस्त हों।
टिप्पणी!एक महिला अधिक शांत होगी, अगर बच्चे की प्रतीक्षा करते हुए, वह अपना खाली समय सुखद कहानियों के साथ किताबें पढ़ने, अच्छा संगीत सुनने, उज्ज्वल लोगों के साथ विशेष रूप से संवाद करने में समर्पित करती है - दयालु, हंसमुख, सकारात्मक ऊर्जा लेकर।
चिड़चिड़ापन के कारणों में से एक खराब स्वास्थ्य है
कुछ महिलाएं "बुरे" के बारे में नहीं सोचती हैं, वे किसी भी चीज़ से नहीं डरती हैं, और साथ ही वे अपनी भावनाओं का सामना करने में असमर्थ हैं। अक्सर वे खुद को समझा नहीं सकते: पति को गुस्सा क्यों आया? मनोदशा लगातार पतन के कगार पर क्यों है, हालांकि कोई स्पष्ट कारण नहीं हैं?
यह सबसे अधिक बार उन महिलाओं के साथ होता है जो भार से बचते हुए शिकायत करने की आदी नहीं होती हैं। "लाइन में" रहने के प्रयास में, अर्थात्, उन सभी कामों का सामना करने के लिए जो हाल ही में उन्हें बिल्कुल भी नहीं थके थे, वे अचानक थकने लगते हैं, लेकिन वे इसे खुद को स्वीकार नहीं करते हैं।
परिवार महिला को अनैच्छिक प्रशंसा की भावना से देखता है: वह अपनी जीवन शैली बिल्कुल नहीं बदलती है! वह काम भी करता है या पढ़ाई करता है, घर के आसपास सब कुछ करने का प्रबंधन करता है; लेकिन किसी कारण से वह थोड़ी चिड़चिड़ी हो गई, लेकिन यह उसके लिए क्षमा योग्य है - वह एक स्थिति में है! वास्तव में, आपको एक महिला के स्वास्थ्य और तंत्रिका तंत्र का परीक्षण नहीं करना चाहिए: निश्चित रूप से, वह थक जाती है! घर के अधिकांश काम उसके परिवार के सदस्यों द्वारा किए जाने चाहिए: यह उसके लिए बेहतर है, अगर गर्भावस्था उसके लिए बिल्कुल भी बोझ नहीं है, तो वह टहलने के लिए एक अतिरिक्त घंटा बिताएगी - पार्क में या चौक में टहलें, सांस लें ताज़ी हवा।
प्यार करने वालों का ध्यान चिड़चिड़ेपन का सबसे अच्छा उपाय है
गर्भवती महिला के खराब मूड का कारण जो भी हो, उसके प्रियजनों को याद रखना चाहिए: उसकी रक्षा करने की आवश्यकता है! इस दौरान आप किसी भी सूरत में उससे बहस न करें, झगड़ा करें, कसम खाएं। वह एक बच्चे को ले जा रही है: उसके शरीर में जटिल प्रक्रियाएं हो रही हैं, हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल रही है - यह सब भावनात्मक स्तर पर परिलक्षित नहीं हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन का दिखना इस बात का बिल्कुल भी संकेत नहीं है कि एक महिला का चरित्र खराब हो गया है या वह अपने परिवार के सदस्यों के इलाज में खराब हो गई है। न तो स्वयं गर्भवती माँ, न ही उसके परिवेश को इस पर ध्यान देना चाहिए: क्षुद्र अपमान, आँसू, क्रोध - सब कुछ बीत जाएगा ... मुख्य बात यह है कि जल्द ही परिवार में खुशी होगी - एक बच्चा दिखाई देगा!
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गर्भवती महिला के मूड में क्या-क्या बदलाव आते हैं और इससे कैसे बचे, नीचे देखें वीडियो:
गुलाबी रंग में, उन लड़कियों और महिलाओं को गर्भावस्था प्रस्तुत की जाती है जो अभी तक भावी मां नहीं बन पाई हैं। वास्तव में, "दिलचस्प" स्थिति की सभी बारीकियां खुशी और शांति का कारण नहीं बनती हैं। आइए गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन के बारे में बात करते हैं।
बच्चे की प्रतीक्षा करते समय गर्म स्वभाव, चिड़चिड़ापन और घबराहट सबसे अच्छे साथी नहीं हैं, लेकिन इस स्थिति में, मिजाज इस तथ्य से उचित है कि गर्भावस्था के कारण महिला शरीर एक गंभीर पुनर्गठन के दौर से गुजर रहा है। गर्भाधान के बाद एक दिन से अधिक समय बीत जाएगा, जब सभी चिंताओं के बाद, गर्भवती माँ की आत्मा शांति और शांत आनंद से भर जाएगी। क्या कोई महिला किसी तरह अपनी मानसिक स्थिति को उद्देश्यपूर्ण ढंग से प्रभावित कर सकती है, या क्या इस कठिन समय को केवल अनुभव करने की आवश्यकता है? आइए इसका पता लगाएं!
चूंकि जीवन एक महिला के दिल के नीचे पैदा हुआ था, न केवल उसकी शारीरिक स्थिति, बल्कि उसका मानस भी कार्डिनल कायापलट से गुजरता है, और प्रसवपूर्व क्लिनिक में, खुद गर्भवती माँ का ध्यान हमेशा इस पर केंद्रित नहीं होता है। मासिक धर्म की अनुपस्थिति, स्तन ग्रंथियों की बढ़ी हुई संवेदनशीलता एक महिला की नई स्थिति के एकमात्र अभिव्यंजक अग्रदूत से बहुत दूर हैं। इस संबंध में संकेतक भविष्य की मां की मनोदशा है। उदाहरण के लिए, लगभग हमेशा चिड़चिड़ापन को गर्भावस्था का एक विश्वसनीय संकेत माना जा सकता है।
प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन
यह याद करते हुए कि उसकी गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ी, कोई भी महिला इस बात से सहमत होगी कि उस समय मिजाज का सामना करना इतना आसान नहीं था। इसे लगातार घबराहट, क्रोध के अनुचित दौरे और उन्माद की एक बूंद में जोड़ें - यह एक नव-निर्मित गर्भवती महिला की संवेदनाओं का पूरा "गुलदस्ता" है। एक शब्द में, यह कहाँ से आता है?
गर्भावस्था के अन्य लक्षणों के साथ-साथ "दिलचस्प" स्थिति के शुरुआती चरणों में जलन की भावना प्रकट होती है। इसके अलावा, सभी गर्भवती महिलाएं इस घटना से अलग-अलग तरीकों से संबंधित हैं: कुछ महिलाएं खराब मूड को मानती हैं और यहां तक कि इसका दुरुपयोग भी करती हैं, अन्य लोग सकारात्मक बैंड में बदलने की कोशिश करते हैं, लेकिन खराब मूड से हार जाते हैं। यह सब क्या हो रहा है के पैटर्न का सुझाव देता है। विज्ञान गर्भावस्था की शुरुआत के साथ चरित्र लक्षणों में तेज बदलाव को एक प्राकृतिक प्रक्रिया मानता है जिसमें किसी सुधार की आवश्यकता नहीं होती है। वैज्ञानिक अभी तक इस घटना के तंत्र का विस्तार से अध्ययन नहीं कर पाए हैं, लेकिन, निश्चित रूप से, उन्होंने जटिल अध्ययन के दौरान कुछ निष्कर्ष निकाले हैं।
यह कोई संयोग नहीं है कि प्रकृति ने बच्चे को जन्म देने के लिए पूरे नौ महीने आवंटित किए हैं: न केवल बच्चे के पूर्ण विकास के लिए, बल्कि गर्भवती मां के सोचने के तरीके के एक क्रांतिकारी पुनर्गठन के लिए भी इतनी लंबी अवधि की आवश्यकता है। एक अवचेतन स्तर। यही है कि महिला मानस को कितना बदल दिया जाएगा और नए, मातृ, स्थिति में समायोजित किया जाएगा। इस मुद्दे के अध्ययन के दौरान, एक माँ के रूप में एक महिला के मनोवैज्ञानिक विकास के तीन महत्वपूर्ण चरणों की सशर्त पहचान की गई, जो कुछ हद तक गर्भावस्था के तीन तिमाही के साथ सहसंबद्ध हो सकते हैं। प्रत्येक चरण अपनी बारीकियों में दूसरों से भिन्न होता है।
गर्भावस्था के पहले हफ्तों में चिड़चिड़ापन महिला मानस द्वारा जो कुछ हुआ है उसे पूरी तरह से समझने और स्वीकार करने के प्रयास से ज्यादा कुछ नहीं है। गर्भवती माँ के लिए नई स्थिति के साथ-साथ उसके जीवन में आने वाली नई संवेदनाओं और परिवर्तनों के साथ आना बहुत महत्वपूर्ण है। यहां तक कि अगर वे वास्तव में एक बच्चा चाहते थे और लंबे समय तक इंतजार करते थे, तो उसके माता-पिता को, सबसे पहले, उसकी माँ को पूरी तरह से यह महसूस करने में एक दिन से अधिक समय लगेगा कि एक छोटा आदमी अब उसके अंदर रहता है।
कुछ वैज्ञानिक प्रारंभिक गर्भावस्था में एक महिला के आदिम पशु स्रोतों में अवचेतन वापसी से चिड़चिड़ापन और घबराहट की उपस्थिति की व्याख्या करते हैं। वह अपने आप को शालीनता की सीमा में रखने में असमर्थ है, अपने विचारों और भावनाओं को सिर्फ इसलिए नियंत्रित नहीं कर सकती क्योंकि वह प्रजनन की प्रवृत्ति के अधीन है और पूरी दुनिया उसे शत्रुतापूर्ण लगती है।
एक अन्य सिद्धांत बताता है कि एक महिला की नई स्थिति उसे बचपन में लौटा देती है - गर्भावस्था के दौरान व्यवहार का मॉडल कई तरह से बच्चे की याद दिलाता है। गर्भवती माँ भावनाओं से इतनी अभिभूत होती है कि कुछ समय के लिए वह उस सामाजिक अनुभव को भूल जाती है जिसे वह पहले से ही एक वयस्क महिला के रूप में हासिल करने में कामयाब रही। इस अवधि के दौरान, उनके बचपन में जिन परिसरों पर काबू पाया गया, वे फिर से बढ़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, अतीत में एक बंद और अनिर्णायक महिला अपने पद के एक निश्चित बलिदान को महसूस करेगी, अपने लिए खेद महसूस करेगी। शर्मीली और असुरक्षित लड़कियां, बड़ी होकर, व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण की मदद से अपने नकारात्मक विश्वदृष्टि को बदल सकती हैं, लेकिन गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, वे फिर से अनुचित भय और आतंक हमलों की बेड़ियों में पड़ जाती हैं।
गर्भावस्था के दौरान घबराहट और चिड़चिड़ापन के संभावित कारण
ऐसे कई कारक हैं, जो विशेषज्ञों के अनुसार, एक गर्भवती महिला को शांत और मन की शांति के क्षेत्र से बाहर ले जा सकते हैं।
भावनात्मक पृष्ठभूमि की अस्थिरता को गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल तूफान द्वारा समझाया जा सकता है। इस मामले में, दोष का मुख्य भाग सुरक्षित रूप से प्रोजेस्टेरोन में स्थानांतरित किया जा सकता है। जब भी अगले माहवारी का समय आता है तो रक्त में इसकी मात्रा बढ़ जाती है - हर महिला पीएमएस के "आकर्षण" के बारे में पहले से जानती है। हालांकि, गर्भावस्था की शुरुआत के तुरंत बाद, गर्भवती मां के शरीर में हार्मोन की एकाग्रता इतनी ऊंचाई तक बढ़ जाती है कि यह उसके चरित्र को पहचान से परे बदल देती है। सौभाग्य से, शरीर में भ्रूण के आगमन के साथ, हार्मोन एस्ट्रोजन की मात्रा भी बढ़ जाती है, जो कुछ हद तक प्रोजेस्टेरोन के उत्तेजक प्रभाव को नकार देती है, लेकिन इसे पूरी तरह से बेअसर नहीं कर सकती है, इसलिए प्रत्येक गर्भवती महिला को एक निश्चित मात्रा में चिड़चिड़ापन प्रदान किया जाता है। .
सच्चाई की तलाश में, आप मूल राय भी सुन सकते हैं कि भविष्य में परिवार को आने वाली कठिनाइयों के लिए भविष्य के पिता और अन्य करीबी लोगों को मानसिक रूप से तैयार करने के लिए गर्भवती महिला की निरंतर जलन और सनक की आवश्यकता होती है। और यह कहने लायक नहीं है कि निकट भविष्य में एक विवाहित जोड़े का अभ्यस्त जीवन कैसे अचानक बदल जाएगा और युवा माता-पिता के लिए परिवार के नए सदस्य के साथ प्रबंधन करना कितना मुश्किल होगा।
यह मत भूलो कि एक महिला पहले कई परिस्थितियों को सहन कर सकती है जो एक गर्भवती महिला में घबराहट और चिड़चिड़ापन पैदा कर सकती है: रिश्तेदारों के साथ संबंधों में समस्याएं, काम में कठिनाइयां, पुरानी बीमारियों का तेज होना।
मूल रूप से, एक महिला, विशेष रूप से वह जो पहली बार मां बनने की तैयारी कर रही है, गर्भावस्था के दौरान, आगामी जन्म और अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित और घबराई हुई है। वह इस बात को लेकर भी चिंतित रहती है कि वह कैसी दिखती है, उसका पति उसके साथ कैसा व्यवहार करता है और कई अन्य छोटी-छोटी बातें। गर्भाधान के बाद से जितना अधिक समय बीत चुका है, गर्भवती महिला को उतनी ही कम चिंता और चिड़चिड़ापन का अनुभव होता है।
देर से गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन
दूसरी तिमाही को सभी तरह से सबसे अनुकूल माना जाता है - गर्भावस्था का सुनहरा मतलब। महिला को आखिरकार अपनी स्थिति की आदत हो गई, छोटे आदमी की पहली हरकतों को महसूस किया और ... शांत हो गई! अब चिड़चिड़ेपन और क्रोध के फटने का समय नहीं है, क्योंकि और भी बहुत सी सुखद चिंताएँ हैं: अपने बच्चे को सुनें, उसे और अधिक सूक्ष्मता से महसूस करने की कोशिश करें, उसे लोरी गाएँ, धीरे से उसके पेट को सहलाएँ। उसकी शारीरिक स्थिति में सुधार गर्भवती महिला के मन की शांति में भी योगदान देता है - विषाक्तता पीछे छूट जाती है!
तीसरी तिमाही के दृष्टिकोण के साथ, गर्भवती माँ की नसें "शरारत खेलना" शुरू कर देती हैं। बच्चा छलांग और सीमा से बढ़ता है, और उसे सहन करना अधिक कठिन हो जाता है: उसकी पीठ में दर्द होता है, उसके पैर सीसे से भर जाते हैं, कब्ज और नाराज़गी अधिक होती है, सूजन आती है। हां, और आपका खुद का रूप मनभावन नहीं है, क्योंकि पेट पर उम्र के धब्बे और खिंचाव के निशान किसी को रंग नहीं देते हैं। सब कुछ मुश्किल है, यहां तक कि सोने के लिए सबसे आरामदायक स्थिति ढूंढना भी एक साहसिक कार्य है। ये मुख्य शारीरिक कारण हैं कि क्यों एक गर्भवती महिला का मूड अधिक से अधिक बार बिगड़ने लगता है।
हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन मनोवैज्ञानिक कारणों से भी समझाया जाता है। गर्भवती होने में सक्षम नहीं है, यह कोई संयोग नहीं है कि कई महिलाएं जो "दिलचस्प" स्थिति के अंतिम चरण में हैं, कहती हैं कि वे जल्द से जल्द जन्म देना चाहेंगी। इस तरह के व्यवहार में कोई आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि इस समय तक महिला मां बनने के लिए पहले से ही पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक रूप से परिपक्व हो चुकी होती है। उसके सभी विचार इस बारे में हैं कि भविष्य में उसका क्या इंतजार है, जब लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा दिखाई देता है। आने वाले जन्म के बारे में विचार भी आग में ईंधन डालते हैं: सब कुछ कैसे चलेगा, क्या कोई जटिलताएं होंगी? एक समृद्ध कल्पना अनिवार्य रूप से सबसे प्रतिकूल तस्वीरें खींचती है, और यदि आप समय पर विचलित नहीं होते हैं, तो मूड अपरिवर्तनीय रूप से बिगड़ जाएगा।
गर्भावस्था के दौरान खराब मूड और चिड़चिड़ापन से कैसे निपटें?
तो, हमने पाया कि गर्भवती महिलाओं में मिजाज को उनकी विशेष स्थिति के प्राकृतिक लक्षणों में से एक माना जाना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि स्थिति को ठीक करना असंभव है।
एक गर्भवती महिला के पति और रिश्तेदारों को यह समझना चाहिए कि भविष्य की मां को नीले रंग से बाहर निकालने के लिए कोई भी ट्रिफ़ल पर्याप्त है, और आप उसे इसके लिए दोषी नहीं ठहरा सकते - सब कुछ बहुत अनायास होता है और पूरी तरह से उसकी इच्छा पर निर्भर नहीं करता है। गर्भवती महिला के लिए यह बेहतर है कि वह अपने व्यवहार के बारे में जो पछतावा महसूस करती है, उसे त्याग दें, जब तक कि वह खुद अपनी स्थिति की कीमत पर कुछ हासिल करने के लिए उद्देश्यपूर्ण तरीके से नखरे नहीं करती।
याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन उन समस्याओं में से एक नहीं है जिन्हें आपके पक्ष में हल नहीं किया जा सकता है। घबराहट और क्रोध केवल भावनाएं हैं जिनसे निपटा जा सकता है और किया जाना चाहिए। आइए इस बारे में सोचें कि हम इसके लिए क्या कर सकते हैं:
- भाप निकलने से पहले चिड़चिड़ापन के मुकाबलों को रोकने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, किसी पर आहत करने वाला वाक्यांश फेंकने से पहले, बस चुप रहें और एक गहरी सांस लें। मेरा विश्वास करो, यह समय इसके शांतिपूर्ण समाधान के लिए स्थिति का आकलन करने और संभवतः पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त है। यह आपको रोकने में मदद करेगा और आपके करीबी व्यक्ति को नाराज नहीं करेगा। यदि आप जानते हैं कि आपके मुंह को बंद रखने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, तो बस दूसरे कमरे में जाएं और वहां थोड़ी देर रुकें। आप देखेंगे, बहुत कम समय गुजरेगा, और आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखेंगे;
- वह करना शुरू करें जो आपको वास्तव में पसंद है और जिसके लिए आपके पास पहले समय नहीं था। अपने डर और बुरे मूड को कागज पर स्थानांतरित करें, सुखद संगीत सुनें, बच्चे के कमरे के लिए एक प्यारा चित्र क्रॉस-सिलाई करें। यदि आप एक सक्रिय जीवन शैली के अनुयायी हैं, तो किसी भी स्थिति में योग और फिटनेस को न छोड़ें। खेल सभी नकारात्मक भावनाओं को दूर भगाएगा;
- विषाक्तता की पीड़ा से भरी धूसर रोजमर्रा की जिंदगी की एक श्रृंखला में, अपनी हास्य की भावना को खोजें और अपनी आंख के सेब की तरह इसकी देखभाल करें! न केवल अपने आस-पास की चीज़ों पर हंसें, बल्कि अपने नखरे पर भी हंसें। आप अपने मिजाज का जितना आसान इलाज करेंगे, आपके जीवन के इस कठिन दौर से बचना उतना ही आसान होगा;
- अगर आपके अचानक हुए हमले से कोई गंभीर रूप से आहत है तो माफी मांगने में शर्म न करें। अपने गुस्से के शिकार व्यक्ति से ईमानदारी से माफी मांगें और समझाएं कि आपके लिए उसे रोकना कितना कठिन था। चुप मत रहो, दूसरों को अपनी भावनाओं के बारे में बताओ - आप निश्चित रूप से समझेंगे और समर्थन करेंगे!
- अपने रिश्तेदारों से दूर न हों, क्योंकि अब यह उनके लिए उतना ही कठिन है जितना कि आपके लिए, वे नहीं जानते कि आपको मनोवैज्ञानिक रिहाई की आवश्यकता हो सकती है। उन्हें अपने सनकी व्यवहार के कारणों को समझाने की कोशिश करें, इस मामले पर उनकी राय सुनें - शायद एक साथ आप अधिक शांति से व्यवहार करने का एक तरीका लेकर आएंगे;
- यह टिप सबसे कठिन है। यदि संभव हो तो, अपने जीवन से उन सभी कारकों को समाप्त करने का प्रयास करें जो आपको परेशान करते हैं, आपके क्रोध के प्रकोप को भड़काते हैं। तनाव, चिंता, खराब नींद, अप्रिय लोगों के साथ संचार - यह सब अच्छे मूड में योगदान नहीं करता है। घर के सारे काम करना छोड़ दें, आपके पास आराम करने के लिए अधिक समय होना चाहिए। निराशावादियों, बोरों और हर चीज से असंतुष्ट लोगों के साथ संचार कम से कम करें;
- अप्रिय गंध गर्भवती महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अपने घर को अधिक बार वेंटिलेट करें, तेज गंध वाले खाद्य पदार्थों और धूम्रपान करने वालों से बचें।
बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान अत्यधिक चिड़चिड़ापन हर गर्भवती माँ को भ्रमित और परेशान करता है। हालाँकि, जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं, इसमें शर्मनाक कुछ भी नहीं है - इस तरह शरीर इसके लिए एक नई भूमिका का सामना करता है। और यह केवल महिला पर निर्भर करता है कि समस्या का इलाज कैसे किया जाए: उसके हमले के तहत लगातार स्थिति को बंधक की तरह महसूस करने के लिए, या बच्चे की प्रतीक्षा की अद्भुत अवधि का पूरी तरह से आनंद लेने के लिए उसका विरोध करने के लिए।
गर्भावस्था के दौरान नर्वस होना क्यों बुरा है? वीडियो
भविष्य की एक भी माँ चिड़चिड़ापन से सुरक्षित नहीं है, हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान न दें, बल्कि उनसे छुटकारा पाने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास करें। उसके गर्भ में माँ और बच्चा एक ही पूरे हैं, और जो कुछ भी आपको चिंतित करता है वह निश्चित रूप से आपके बच्चे को प्रभावित करेगा। क्या आप चाहते हैं कि आपका बच्चा आपके खराब मूड से पीड़ित हो?
पता है क्यों! हमेशा की तरह, गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल पृष्ठभूमि को हर चीज के लिए दोषी ठहराया जाता है, या यों कहें, इसके तूफान में बदलाव होता है, जो सचमुच आत्मा को अपेक्षित मां से बाहर ले जाता है। ये अब तक अपरिचित आमूल-चूल मिजाज उसके अनुभव को न केवल सकारात्मक भावनाएं बनाते हैं।
वैसे, कई महिलाओं के लिए, गर्भावस्था की शुरुआत का संकेत बस होता है:
- अप्रत्याशित अशांति,
- चिंता की अचानक शुरुआत
- बचकानी लाचारी की अचानक भावना (जो शांति भी नहीं जोड़ती है)।
यह माना जाता है कि यह पहली तिमाही में है कि गर्भवती माताओं को सबसे मजबूत घबराहट का अनुभव होता है, क्योंकि महिला शरीर ने हाल ही में शुरू की गई स्थिति के अनुकूल होना शुरू कर दिया है, लेकिन पहले से ही बहुत तेजी से परिवर्तन होता है, और भावनात्मक झूलों सहित उनके प्रति प्रतिक्रिया करता है।
इसमें कुछ भी अजीब या अस्वस्थ नहीं है: हम कहते हैं "हार्मोन" - हमारा मतलब है "भावनाएं", हम कहते हैं "भावनाएं" - हमारा मतलब है "हार्मोन" (व्लादिमीर मायाकोवस्की मुझे माफ कर सकता है)।
किन गर्भवती महिलाओं को दूसरों की तुलना में मिजाज का खतरा अधिक होता है?
गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, गर्भवती माताएं जो:
- जीवन में अनावश्यक रूप से घबराहट या गर्भावस्था से पहले तंत्रिका संबंधी रोग थे।
- वे हाइपोकॉन्ड्रिया से पीड़ित हैं: वे अपने ही व्यक्ति के बारे में चिंता करने के आदी हैं, और अब अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य चिंता का एक अटूट स्रोत है।
- वे अप्रत्याशित रूप से गर्भवती हो गईं, अप्रत्याशित रूप से, गर्भावस्था की योजना नहीं बनाई गई थी।
- उन्हें गर्भावस्था के दौरान करीबी लोगों से नैतिक समर्थन नहीं मिलता है: पति, रिश्तेदार, दोस्त।
- गर्भावस्था से पहले भी, उन्हें अंतःस्रावी तंत्र के विकार थे या इसकी शुरुआत के साथ इस रेखा के साथ जटिलताओं का अधिग्रहण किया था।
बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान नर्वस ब्रेकडाउन और नखरे के संभावित परिणाम
गर्भवती महिलाओं को नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए, यह सवाल, मेरी राय में, गर्भवती माताओं को और भी अधिक परेशान करता है। एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान एक महिला के शरीर में पहले से ही एक हार्मोनल तूफान होता है, और उसे अभी भी लगातार याद दिलाया जाता है: "आप घबराए नहीं और रो सकते हैं, याद रखें, इससे बच्चे को नुकसान होगा, अपनी भावनाओं को भूल जाओ, कदम बढ़ाओ आपकी भावनाओं के साथ आपका गला!"
मेरी राय में, इस तरह की सलाह एक उपाख्यान के समान एक तंत्र को ट्रिगर करती है: सच्चाई जानने के लिए, विशेष रूप से तैयार औषधि पीएं और किसी भी घटना में एक सफेद बंदर के बारे में मत सोचो! गर्भावस्था के साथ भी ऐसा ही है: नर्वस न हों, नर्वस न हों, नर्वस न हों!
यह बात बार-बार याद दिलाने पर गर्भवती माँ अनैच्छिक रूप से घबरा जाती है। इसके अलावा, गैर-गर्भवती लोग भी हर समय शांत नहीं रह सकते, सिवाय इसके कि 100% कफ वाले लोग सफल होते हैं। कभी-कभी "हाथी की तरह शांत" भी लोग उग्र हो जाते हैं, गर्भवती महिलाओं को तो अकेला छोड़ दें जो पागल हार्मोनल परिवर्तनों का अनुभव करती हैं। मॉडरेशन में सब कुछ ठीक है।
प्रिय गर्भवती भावी माताओं! रोना है तो - थोड़ा रोओ, नाराज होना है तो - अपना गुस्सा छोड़ दो। बस होशपूर्वक करो। चरम पर मत जाओ। दूसरे शब्दों में, उन्मादी मत बनो, क्योंकि यह वास्तव में खतरनाक है।
हां, आपके पास एक बहाना है: अन्य सभी हार्मोनों के साथ, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्राव भी बढ़ जाता है। लेकिन कृपया, इस बात से अवगत रहें कि नकारात्मक भावनाओं का सामना करना और नखरे और नर्वस ब्रेकडाउन से बचना आपकी शक्ति में है।
गर्भपात का खतरा
प्रारंभिक अवस्था में, तंत्रिका टूटने से गर्भपात हो सकता है। कोर्टिसोल की तीव्र रिहाई गर्भाशय को टोन करती है और इसे अनुबंधित करने का कारण बनती है। यह गर्भावस्था के दौरान खतरनाक है, क्योंकि शुरुआत में यह गर्भपात को भड़का सकता है, और अंत में - समय से पहले जन्म।
यह, वास्तव में, बच्चे के जन्म के दौरान नखरे और नर्वस ब्रेकडाउन का मुख्य खतरा है - यहाँ अजन्मे बच्चे और गर्भवती माँ दोनों के जीवन के लिए सीधा खतरा है।
"जीवन के साथ असंगति" के अलावा, गर्भावस्था के दौरान भावनात्मक असंयम के कई नकारात्मक परिणाम हैं।
अजन्मे बच्चे के मानस और विकास पर नकारात्मक प्रभाव
सबसे पहले, एक नर्वस मां भ्रूण को परेशान करती है, जिसका बच्चे के तंत्रिका तंत्र और मानस के गठन पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान मातृ तनाव और शिशु में स्किज़ोफ्रेनिया या ऑटिज़्म के विकास के बीच सहसंबंध पहले ही मिल चुके हैं।
विशेष रूप से मजबूत मातृ घबराहट लड़कों के मानस को प्रभावित करती है। शायद आपके बच्चे के लिए ऐसी संभावना से बचने की इच्छा गर्भावस्था के दौरान नर्वस होने की आवश्यकता के लिए एक अच्छा प्रतिरक्षी है।
जन्म से पहले और बाद में टुकड़ों में तनाव विकसित होने का खतरा
दूसरे, भले ही अजन्मे बच्चे में गंभीर मानसिक बीमारी को बाहर रखा गया हो, लेकिन प्रसव के दौरान मातृ तनाव जन्म से पहले और बाद में बच्चे के लिए लंबे समय तक तनाव का कारण बन सकता है।
जबकि बच्चा मां के गर्भ में रहता है, वह सामान्य संचार प्रणाली के माध्यम से और गर्भवती महिला के प्लेसेंटा के माध्यम से हार्मोन प्राप्त करता है। कोर्टिसोल प्लेसेंटा के रक्त और ऊतकों की रासायनिक संरचना को बदल देता है, जो बदले में, भ्रूण को सांस लेने में मुश्किल बनाता है, इसे हाइपोक्सिया में डुबो देता है और विकास को धीमा कर देता है।
जब बच्चा पैदा होता है, तो नर्वस मां से प्राप्त यह सभी हार्मोनल कॉकटेल उसे शांति से जीने से रोकता है: बच्चा बहुत रोता है, खराब सोता है, मुश्किल से खाता है।
तनाव का एक दुष्चक्र बंद हो जाता है: गर्भावस्था के दौरान माँ घबराई हुई थी - भ्रूण को अवांछित हार्मोन प्राप्त हुए। नतीजतन, एक नर्वस बच्चा पैदा हुआ, वह सोता है और खराब खाता है, जिसका अर्थ है कि वह अपने माता-पिता को सोने नहीं देता है। उसका अस्थिर विकास माँ को परेशान करता है - परिणामस्वरूप, महिला तनाव से बाहर नहीं निकलती है।
अजन्मे बच्चे में कमजोर इम्युनिटी का खतरा
तीसरा, माँ की घबराहट के कारण भविष्य के बेटे या बेटियों के स्वास्थ्य के बिगड़ने की और भी दूर की संभावना कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और अति सक्रियता है, जिसका अर्थ है एक दर्दनाक बचपन और कम सीखने की क्षमता।
गर्भावस्था के दौरान घबराहट बढ़ाने वाले कारक
लगातार बदलते हार्मोन
हम पहले ही मुख्य कारक का वर्णन कर चुके हैं: यह एक अस्थिर हार्मोनल पृष्ठभूमि है। यह हार्मोन हैं जो भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं, और, परिणामस्वरूप, मूड के लिए, और न केवल गर्भवती महिलाओं में, बल्कि यह सब भविष्य की माताओं को अधिक दृढ़ता से प्रभावित करता है।
और यहाँ यह केवल इस विचार के अभ्यस्त होने के लिए रहता है कि शरीर अब गर्भवती है, जिसका अर्थ है कि भावनाएं बदल सकती हैं, क्योंकि अंतःस्रावी तंत्र का पुनर्निर्माण किया जा रहा है, और यह सब मेरे अंदर एक गर्भवती महिला के रूप में होता है। यह कारक आंतरिक है।
हालांकि, कुछ कारण हैं जो एक महिला के मूड को बाहर से बदल सकते हैं (और फिर, न केवल गर्भवती महिलाओं में, बल्कि उनमें यह किसी तरह अधिक ध्यान देने योग्य है)।
मौसम संवेदनशीलता
यह स्पष्ट है कि यह संवेदनशीलता स्वयं भी एक आंतरिक और पूरी तरह से हार्मोन-निर्भर कारक है, लेकिन यह मौसम परिवर्तन से उकसाया जाता है: जब बारिश होती है, तो आप रोना चाहते हैं, हवा चिंता बढ़ाती है, तापमान गिरता है - सिरदर्द और उदासी, सूरज - शांत खुशी।
या इसके विपरीत, क्रोध: मैं, दुर्भाग्यपूर्ण पॉट-बेलिड, यहाँ पीड़ित हूँ, और यह "पीला थूथन" फिर से रेंग गया है!
चंद्र चक्र
प्राचीन काल से, यह ज्ञात है कि मासिक धर्म चक्र चंद्रमा से जुड़ा हुआ है, क्योंकि रक्त एक तरल है, और पृथ्वी पर सभी ज्वार चंद्रमा द्वारा नियंत्रित होते हैं। गर्भवती महिलाओं में, निश्चित रूप से, मासिक धर्म बंद हो जाता है, लेकिन, सबसे पहले, शरीर अभी भी इन चक्रों के बारे में पूरी पहली तिमाही के बारे में "याद रखता है"।
और, दूसरी बात, एक गर्भवती महिला का गर्भ सभी प्रकार के अतिरिक्त पानी से भरा होता है जैसे कि एमनियोटिक द्रव, साथ ही रक्त, लसीका और अंतरकोशिकीय द्रव की मात्रा बढ़ जाती है, ताकि गर्भवती शरीर में चंद्रमा को नियंत्रित करने के लिए कुछ हो। और जब अंदर उतार-चढ़ाव आते हैं, तो मूड अनिवार्य रूप से बदलना शुरू हो जाएगा, अगर केवल भलाई में बदलाव के कारण।
गर्भवती महिला के आसपास का मनोवैज्ञानिक माहौल
खैर, यहां हम बच्चे के पिता, गर्भवती महिला के माता-पिता, उसके विभिन्न रिश्तेदारों और दोस्तों, गर्लफ्रेंड के लिए समर्थन जैसी प्रसिद्ध चीजों के बारे में बात कर रहे हैं ... जब यह सब होता है, तो गर्भवती महिला को लगता है कि वह और बच्चे को प्यार किया जाता है, आत्मा में किसी तरह शांति होती है।
हालाँकि यहाँ भी, पदक के दो पहलू हैं: मैंने युवा माताओं से बार-बार शिकायतें सुनी हैं कि बच्चे के जन्म के बाद सब कुछ बदल गया है, पति और अन्य रिश्तेदार संतान पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और वह, बेचारी, अब नहीं मिलती है। गर्भावस्था के दौरान जितनी देखभाल की। तो बहुत अच्छा भी बुरा है।
अप्रत्याशित गर्भावस्था
मैं वास्तव में गर्भवती मां के उन्माद के ऐसे कारण का उल्लेख नहीं करना चाहता, लेकिन, फिर भी, यह मौजूद है: गर्भावस्था वांछित नहीं थी। "अनियोजित" स्थिति के बारे में जागरूकता, एक अस्थिर हार्मोनल पृष्ठभूमि के साथ, एक गर्भवती महिला की घबराहट को बढ़ाती है और तंत्रिका टूटने का कारण बन सकती है।
गर्भावस्था के दौरान नर्वस न होना कैसे सीखें?
ऐसा करना काफी आसान है।
- हो सके तो वह करें जो गर्भवती शरीर चाहती है: खाओ, पियो, सोओ, चलो। यदि शरीर केवल लेटकर खाना चाहता है, तो मस्तिष्क को चालू करें और अपने आप को टहलने के लिए ले जाएं।
- सही डॉक्टर को देखना, उसकी बात सुनना और सिफारिशों का पालन करना: अन्य बातों के अलावा, यह शांत होता है। इसके अलावा, डॉक्टर अच्छी तरह से जानता है कि गर्भावस्था के दौरान घबराना नहीं चाहिए, और यह तय करेगा कि अंतिम उपाय के रूप में क्या करना है: वह एक शामक लिखेगा।
- गर्भवती महिलाओं के लिए कक्षाओं में भाग लें - जिमनास्टिक, तैराकी, स्नान (जब तक, निश्चित रूप से, यह सब आपकी गर्भावस्था की विशेषताओं के कारण contraindicated नहीं है)। अपने और अपने अजन्मे बच्चे के लिए आत्मविश्वास से भरी देखभाल भी मन की शांति देती है।
- न केवल शरीर के बारे में, बल्कि आत्मा के बारे में भी ख्याल रखें: दिलचस्प किताबें पढ़ें, भविष्य के माता-पिता के लिए विशेष प्रकाशन, अपनी गर्भावस्था का अध्ययन करें। यदि आप एक कामकाजी गर्भवती महिला हैं और अपनी नौकरी से प्यार करती हैं, अपने स्वास्थ्य के लिए काम करती हैं, तो यह बौद्धिक ठहराव की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
- और अंत में, सलाह का एक और टुकड़ा। यह कठोर है, लेकिन अक्सर काम करता है, इसलिए खेल में इस सरल विधि का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। यदि आप किसी भी तरह से शांत नहीं हो सकते हैं, और आप सचमुच सॉसेज हैं, तो बच्चे के बारे में सोचें और अपने आप से कहें: "आओ, अपने आप को एक साथ खींचो, चीर!"
एक दिलचस्प स्थिति में होने के कारण, एक महिला न केवल बाहरी रूप से, बल्कि नैतिक रूप से भी बदल जाती है, क्योंकि इस बात का अहसास है कि बहुत जल्द वह माँ बन जाएगी और वह इस भूमिका से कभी नहीं बच पाएगी।
अक्सर नहीं, अनुभवों और हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ जो शरीर पर एक मजबूत प्रभाव डालते हैं, गर्भवती मां चिड़चिड़ी हो जाती है। क्रोध के मुकाबलों से कैसे निपटें और हमारे लेख में उनके पुन: प्रकट होने से कैसे बचें।
गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन: कारण
तो, सबसे पहले, आइए उन मुख्य कारणों से निपटें जो गर्भावस्था के दौरान एक महिला को बेचैन स्थिति में ले जाते हैं।
विशेषज्ञ ध्यान दें कि पहली तिमाही के दौरान एक महिला को सबसे बड़ी भावनात्मक परेशानी का अनुभव होता है, जब बड़े पैमाने पर हार्मोनल परिवर्तन होते हैं और शरीर इसमें भ्रूण के विकास के लिए उपयुक्त परिस्थितियों को तैयार करता है।
सबसे पहले, खराब मूड को प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के उतार-चढ़ाव वाले स्तरों पर दोष देना चाहिए, जो मस्तिष्क में नियामक न्यूरोट्रांसमीटर के काम को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, गर्भवती माँ अक्सर नाराज़गी, मतली, कब्ज, सिरदर्द जैसी समस्याओं से चिंतित रहती है, और यह, आप देखते हैं, मूड खराब नहीं कर सकते।
ऐसी स्थिति में क्या करें?
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से गर्भावस्था के दौरान एक महिला में होने वाले परिवर्तनों का अध्ययन किया है, इसलिए पहली तिमाही में चिड़चिड़ापन जैसे तथ्य किसी भी विशेषज्ञ को आश्चर्यचकित नहीं करते हैं। उन्होंने इस संबंध में लंबे समय से कई सिफारिशें तैयार की हैं।
तो, लगातार मिजाज, नींद में खलल, एकाग्रता की कमी के साथ, आपको यह करना चाहिए:
गर्भावस्था के पहले दिनों से, आपको अपने आहार को पूरी तरह से संशोधित करना चाहिए और मजबूत शारीरिक परिश्रम को छोड़ देना चाहिए। सबसे पहले, यह प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात से बचने में मदद करेगा, और दूसरी बात, यह अधिक काम से राहत देगा, जो शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण विशेषता है।
अच्छा महसूस करने के लिए, आपको चाहिए:
- जागने और आराम की वैकल्पिक अवधि,
- बिस्तर पर जाने से पहले चलने में असफल हुए बिना;
- सुखदायक संगीत सुनें;
- खरीदारी के साथ खुद को खुश करने के लिए (यदि वे खुशी देते हैं), एक किताब पढ़ना, आदि।
2. ध्यान और योग ऐसी कक्षाएं हैं जिन्हें विशेषज्ञ सभी गर्भवती माताओं के लिए अभ्यास करने की सलाह देते हैं। ऐसा माना जाता है कि इस तरह के सत्रों के दौरान जितना संभव हो उतना आराम करना और नसों को सामान्य स्थिति में लाना संभव है। यह उचित श्वास को विकसित करने में भी मदद करेगा, जो बहुत महत्वपूर्ण है।
3. उचित पोषण नाराज़गी और मतली के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करेगा, इसलिए आपके मूड में सुधार होगा।
महत्वपूर्ण:
डॉक्टर के पर्चे के बिना मदद का सहारा लेना उचित नहीं है, क्योंकि कोई भी दवा लेने से भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। तनाव से राहत के लिए सभी गैर-दवा विकल्पों को आजमाया जाना चाहिए।
पिताजी को ध्यान दें:
संचार एक और महत्वपूर्ण बिंदु है जिस पर ध्यान देना चाहिए। एक दिलचस्प स्थिति में, एक महिला बहुत कमजोर हो जाती है, इसलिए एक साथी का निरंतर समर्थन वह है जिसकी उसे हर दिन आवश्यकता होती है।
गर्भावस्था वह अवधि है जब एक महिला अंततः उन चीजों को कर सकती है जिनके लिए उसके पास पहले समय नहीं था: बुनाई, कढ़ाई, ड्राइंग (पेंट गैर-विषाक्त होना चाहिए), आदि।
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