शरीर की सुंदर त्वचा कैसे प्राप्त करें। घर पर शरीर की त्वचा की देखभाल - “लोचदार और लोचदार त्वचा! रेशम की तरह चिकना और गुलाब की पंखुड़ियों की तरह नाजुक✿! यह कैसे हासिल किया जा सकता है? बहुत ही सरल, और सबसे महत्वपूर्ण - एक खुशी ♥! शरीर की त्वचा की देखभाल के लिए मेरे रहस्य और बहुत कुछ

लिनेसी मोंटेरो

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"मैं गन्ने की चीनी और फूल शहद मिलाता हूं, इसे त्वचा पर लगाता हूं, इसे थोड़ा सख्त होने देता हूं और इसे अपने हाथों से रोल करता हूं: आप इससे बेहतर स्क्रब के बारे में नहीं सोच सकते! प्रक्रिया के तुरंत बाद, मैं एक मॉइस्चराइजर लगाता हूं - अधिक मात्रा में, ताकि त्वचा उतनी ही अवशोषित हो जाए जितनी उसे जरूरत है। वैसे, यह फैशन वीक के बाद मेरे ठीक होने का रहस्य है, जब आपके चेहरे पर बहुत सारा मेकअप होता है: बस त्वचा को जितना चाहें उतना अंदर लेने दें, क्रीम को बार-बार तब तक लगाएं जब तक कि यह सतह पर बरकरार न रह जाए। "

मार्था हंट

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फोटोडॉम / रेक्स विशेषताएं

"मैंने हमेशा जापानी महिलाओं से ईर्ष्या की है: उन सभी की त्वचा एकदम सही है! इसलिए, सौंदर्य प्रसाधन चुनते समय, मैंने मुख्य रूप से जापानी ब्रांडों को देखा। नतीजतन, मैं एसके II से फैब्रिक मास्क पर बस गया: वे शानदार हैं! 100% कपास से बना है और चमत्कारी पिटेरा अर्क से प्रभावित है। विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, खनिज, कार्बनिक अम्ल और कुछ अन्य गुप्त परिसर हैं। निर्दोष रूप से काम करता है!"

ग्रेटा वैलेस

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"मैं एक सौंदर्य पागल हूँ। मैंने त्वचा की देखभाल को एक विशेष अनुष्ठान में बदल दिया, जिसमें कई विवरण और उत्पादों का एक समूह था। सुबह मैं अपना चेहरा धोता हूं, फिर मैं अपनी त्वचा को दूध से साफ करता हूं, फिर मैं टोनर, फिर सीरम, फिर मॉइस्चराइजर का उपयोग करता हूं। प्रत्येक चरण में लगभग तीन मिनट लगते हैं क्योंकि मैं चाहता हूं कि उत्पाद त्वचा में प्रवेश करे। शाम को मैं मेकअप हटाती हूं, अपना चेहरा मूस या फोम से धोती हूं, फिर टॉनिक, फिर पौष्टिक क्रीम। सप्ताह में एक बार मैं छिद्रों को खोलने के लिए अपने चेहरे को गर्म पानी पर भाप देता हूं, फिर गहरी सफाई के लिए एक पीलिंग लगाता हूं, फिर 15-30 मिनट के लिए एक मॉइस्चराइजिंग मास्क, हमेशा मौन और अच्छे संगीत के साथ, मास्क के बाद - टॉनिक, सीरम, मॉइस्चराइजिंग मलाई। हां, मुझे पता है कि मैं बहुत ज्यादा परेशान कर रहा हूं, लेकिन मैं अन्यथा नहीं कर सकता।"

विलो हाथ

“एक समय में, मैं डर्मोगोलिका ब्रांड के चेहरे को क्षेत्रों में विभाजित करने, प्रत्येक क्षेत्र में त्वचा की स्थिति का आकलन करने और प्रत्येक समस्या को हल करने के लिए विभिन्न उत्पादों का चयन करने के विचार से हैरान था। मैं इस प्रक्रिया के लिए नियमित रूप से सैलून जाता हूं, और मेरे माथे, चीकबोन्स, ठुड्डी आदि की स्थिति के अनुसार मेरे उत्पादों का व्यक्तिगत सेट मेरे लिए चुना जाता है। लगभग गारंटी के साथ मैं कह सकता हूं कि फैशन वीक के बाद यह पूरी तरह से सुखदायक और जलन को दूर करने वाला होगा।

फोटोडॉम / रेक्स विशेषताएं

"मैं हर समय मॉइस्चराइजर का उपयोग करता हूं। हर दो घंटे में एक बार, शायद, अन्यथा मुझे ऐसा लगने लगता है कि झुर्रियाँ पहले से ही माथे तक फैली हुई हैं और आँखों के कोनों में दुबकी हुई हैं ... ब्रर्र! मेरी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए मेरे पास हमेशा अवेदा बॉटनिकल काइनेटिक्स स्प्रे, क्रीम या जेल होता है, और आवेदन करने से पहले मेरे चेहरे को पोंछने के लिए सफाई करने वाले पोंछे होते हैं। क्या? मेकअप? मैं केवल पोडियम पर पेंट करता हूं!"

रेनाटा ज़ंडोनैडिक

"मैं बायोडर्मा ब्रांड का एक समर्पित प्रशंसक हूं, उनके पास एक अच्छा सफाई करने वाला और मॉइस्चराइजर है। सुगंध मुक्त, कोई अनावश्यक अतिरिक्त सामग्री नहीं। और बरसात के मौसम में भी मैं हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करती हूं। मेरे लिए एसपीएफ वाली क्रीम लगाना मेरे दांतों को ब्रश करने जैसा है, मैं इसके बारे में सोचता भी नहीं हूं।"

जेसिका बार्टा-लाम

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"मैं शाम को जैतून के तेल से अपना चेहरा धोता हूं: यह फोम, जेल, वाइप्स और लोशन की तुलना में त्वचा को बेहतर तरीके से साफ करता है। और उसके बाद, आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि आपने अपनी त्वचा पर कितने और कौन से हानिकारक पदार्थ लगाए हैं। मेरा मॉइस्चराइजर भी जैतून के तेल पर आधारित है, मैं इसे फार्मेसी में ऑर्डर करता हूं, शेल्फ जीवन केवल दो दिन है, लेकिन मैं गुणवत्ता के बारे में सुनिश्चित हूं।

जूलिया वैन ओस

“मैं अपने चेहरे पर वैसलीन मास्क लगाकर सोता हूं। हाँ, मैं मजाक नहीं कर रहा हूँ, यह है। मैं अपने चेहरे पर वैसलीन की एक पतली परत लगाता हूं और सो जाता हूं। सुबह में, त्वचा आश्चर्यजनक रूप से चिकनी और मखमली होती है! कोई क्रीम ऐसा नहीं करती है। और पिलोकेस को धोना आसान है!"

मैडिसन व्हिटेकर

"शायद, मेरे पास व्यक्तिगत देखभाल का कोई रहस्य नहीं है। जब तक आप काम के बाहर कभी भी मेकअप न करें और अपनी त्वचा को साफ किए बिना कभी बिस्तर पर न जाएं। ए! और सुबह अलसी का तेल जरूर पिएं: इसमें ओमेगा-3 और ओमेगा-6 एसिड होते हैं, जो त्वचा के लिए बहुत जरूरी होते हैं। मैं इसे दिन में दो बड़े चम्मच लेता हूं। गुप्त रूप से: यह आपके पाचन तंत्र को डिटॉक्स करने का भी एक शानदार तरीका है, आप जानते हैं।"

दशा मालतीना

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“त्वचा को साफ करने के बाद, मैं तुरंत मास्क लगाता हूं, और उसके बाद, मैं क्रीम लगाता हूं। मैं ब्रांडों पर ज्यादा ध्यान नहीं देता, मुख्य बात यह है कि रचना में विटामिन बी 12 होता है - यह त्वचा की अच्छी देखभाल करता है।"

पॉलीन होरो

"मैं बहुत सारा पानी पीता हूं, बहुत सारा पानी, मुझे नहीं पता, निश्चित रूप से 2 लीटर से ज्यादा। मैं कुछ भी हानिकारक, तला हुआ या डिब्बाबंद नहीं खाता, और महीने में एक बार मैं एक ब्यूटीशियन के पास जाता हूं जो किसी तरह मुझ पर जादू कर देता है। घर पर मॉइस्चराइजिंग क्रीम और वाशिंग फोम के अलावा मेरे पास कोई कॉस्मेटिक्स नहीं है।"

अक्षिन्या पोपोवा

हर कोई स्वभाव से स्वच्छ और यहां तक ​​कि त्वचा का दावा नहीं कर सकता। ज्यादातर महिलाएं इसमें काफी मेहनत करती हैं। कुछ महंगे सैलून जाते हैं। अन्य विभिन्न क्रीम और स्क्रब का उपयोग करते हैं, बिना यह सोचे कि इसे भी सही ढंग से और लगातार करने की आवश्यकता है। महिलाओं को बस यह समझने की जरूरत है कि उनके शरीर की त्वचा बचपन में ही बिना मेहनत के चिकनी थी, और अब इसे आजमाना होगा।

शरीर की देखभाल के कई अलग-अलग घटक हैं:

• व्यायाम और मालिश;
• पौष्टिक भोजन;
• शराब और सिगरेट से इनकार;
• रोजाना पर्याप्त पानी पीना;
• कम से कम 8 घंटे की गहरी नींद;
• उत्पाद जो शरीर की त्वचा को पोषण देते हैं।

व्यायाम और मालिश किस प्रकार आपकी त्वचा को कोमल और समान बनाए रखने में मदद कर सकते हैं

दो में से एक महिला, विशेष रूप से मातृत्व अवकाश पर रहने वाली महिलाएं, बिल्कुल भी व्यायाम नहीं करती हैं। उनका मानना ​​है कि अगर जिम, फिटनेस, पूल या योग कक्षाओं में जाने का समय या अवसर नहीं है, तो कुछ भी उनकी मदद नहीं करेगा। बेशक, अगर आप कुछ नहीं करते हैं, तो कुछ भी नहीं बदलेगा!

लेकिन बहुत सारे विकल्प हैं। ऐसी कसरत शुरू करें जो आपकी जीवनशैली के अनुकूल हो।

सुबह के व्यायाम, पैदल चलना, दौड़ना या साइकिल चलाना - ये व्यायाम आपको टोन करेंगे, रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे और शरीर की सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करेंगे। गर्म और ठंडे पानी के बीच बारी-बारी से कंट्रास्ट शावर लें। शाम को नहाते समय अपने शरीर को वॉशक्लॉथ और शॉवर जेल या साबुन से मालिश करें। त्वचा को चिकना कैसे बनाया जाए, इस समस्या को हल करने के लिए ये पहला कदम है।

सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ भोजन

यदि आपके शरीर को आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति नहीं की जाती है, तो उपस्थिति निश्चित रूप से इससे प्रभावित होगी। फल, मेवे, मछली, अनाज, साबुत अनाज की ब्रेड, जैतून का तेल, पनीर और ग्रीन टी खाएं। आम, अंगूर, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, तरबूज, काले करंट और निश्चित रूप से, एवोकैडो में विटामिन ए, सी और ई जैसे फल होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने में मदद करेंगे, और कोलेजन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देगा।

नट्स में कोएंजाइम Q10 होता है, जो सेल रीजनरेशन की प्रक्रिया को तेज करता है। और विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है जो विषाक्त पदार्थों और सूरज की क्षति से बचाता है। खारे पानी की मछली विटामिन ए और डी के साथ-साथ ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक स्रोत है, जो सूजन को कम करती है। अनाज और फलियां बी विटामिन से भरपूर होती हैं, जो त्वचा को मुलायम और नवीनीकृत करती हैं। इस तरह के पोषण से आपको एक बच्चे की तरह चिकनी त्वचा पाने में मदद मिलेगी।

बुरी आदतें सबसे बड़ी दुश्मन

आप कितनी भी लगन से अपना ख्याल रख लें, शराब और सिगरेट नहीं छोड़ेंगे तो सारे काम बेकार हो जाएंगे। तंबाकू के धब्बे और भूरी त्वचा।

शराब शरीर में तरल पदार्थ को बरकरार रखती है, जो न केवल आपकी उपस्थिति बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको नए साल के भोज में एक गिलास शैंपेन छोड़ने की ज़रूरत है, लेकिन अपने आप को प्रति सप्ताह 2 से अधिक बार शराब पीने की अनुमति न दें।

पानी

नमी त्वचा की कोशिकाओं को पोषण देती है, जिससे यह चमकदार और तरोताजा हो जाती है। यदि आप निर्जलित हैं, तो त्वचा शुष्क और खुरदरी हो जाती है। आपको दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। अगर आप शुद्ध पानी नहीं पी सकते हैं तो सलाद बनाते समय पानी वाली सब्जियों से लिक्विड लें। नींबू की हर्बल चाय से अपनी प्यास बुझाएं।

नींद में खलल से शरीर का ह्रास होता है

नींद की कमी शरीर के लिए तनावपूर्ण है, और यह त्वचा के लिए हानिकारक है। एक व्यक्ति को 8-9 घंटे सोना चाहिए। हैरानी की बात यह है कि दिमाग रात में आराम करता है और त्वचा काम करती है। दरअसल, दिन के इस समय में, यह दिन के दौरान निकलने वाले पसीने और वसा से साफ हो जाता है, और खुले छिद्र सक्रिय रूप से मॉइस्चराइज़र को अवशोषित करते हैं। शिथिल मांसपेशियां रक्त को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ कोशिकाओं को सक्रिय रूप से समृद्ध करने में मदद करती हैं।

शरीर के सौंदर्य प्रसाधनों का सही तरीके से उपयोग कैसे करें

शरीर के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते समय, मुख्य बात यह है कि आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही चुनना है। इसे निर्धारित करें और उपयोग के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।

दिन में दो बार, सुबह और शाम स्नान करें। सूखेपन से बचने और पूरे दिन नमी बनाए रखने के लिए बाद में मॉइस्चराइजर या लोशन का प्रयोग करें।

गर्मियों में सीधी धूप से बचें, और यदि आप समुद्र तट पर जाते हैं, तो अपने शरीर को यूवी प्रकाश के संपर्क में आने से बचाने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करें।

शॉवर में स्क्रब का इस्तेमाल जरूर करें, लेकिन हफ्ते में एक बार से ज्यादा नहीं। यह उपकरण मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है।

बॉडी स्क्रब लगाएं और सर्कुलर मोशन में मालिश करें, जैसे कि रगड़ते हुए, लगभग 10 मिनट तक।

पूरी तरह से चिकनी बट त्वचा कैसे प्राप्त करें

ताकि बट पर त्वचा ऊबड़-खाबड़ न हो और छोटे-छोटे फुंसियों से ढकी हो, आपको पूरे शरीर की तरह ही प्रक्रियाओं को अंजाम देने की जरूरत है, केवल पुजारी और कूल्हों को अधिक समय देना। बेशक, मालिश भी उपयोगी है। यह सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करता है और सतह को नरम, स्पर्श करने के लिए गर्म, रेशमी चिकना बनाता है।

नितंबों के लिए एक एंटी-सेल्युलाईट मालिश पथपाकर के साथ शुरू की जा सकती है, फिर धीरे-धीरे दबाव बढ़ाएं और हथेली के किनारे के साथ एक सर्पिल में गोलाकार गति करें। जब शरीर गर्म हो जाए, तो अपने अंगूठे और तर्जनी से सिलवटों को पिंच करें और जल्दी से उन्हें गूंथ लें।

आप पुजारियों की मालिश करने के लिए थपथपाने और पिंच करने का भी उपयोग कर सकते हैं। पथपाकर आंदोलनों के साथ समाप्त करें।

कॉस्मेटिक कंपनियों पर भरोसा न करते हुए महिलाएं खरीदे गए कॉस्मेटिक्स को होममेड से रिप्लेस कर रही हैं। आप अपने शरीर को मॉइस्चराइज करने के लिए विटामिन ई के साथ जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं आप अपना खुद का स्क्रब भी बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, हम कॉफी ग्राउंड, कोई शॉवर जेल या तरल बेबी साबुन, शहद, समुद्री नमक (जमीन) और विटामिन ई की कुछ बूंदों को लेते हैं, और इसे नियमित स्क्रब के रूप में उपयोग करते हैं।

लगभग हर महिलासिर से पाँव तक सुन्दर और सुन्दर दिखना चाहता है। और यद्यपि पहली छाप चेहरे को देखने पर बनती है, शरीर की त्वचा भी आकर्षक होनी चाहिए।

स्वस्थ त्वचा

सुंदरता का अर्थ है स्वास्थ्यइसलिए आपको अपनी दिनचर्या और खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत है। और यद्यपि यह संभावना नहीं है कि आराम और विटामिन के असंतुलन के साथ, आप एक सुंदर चेहरे की त्वचा का दावा कर सकते हैं, लेकिन शरीर की शुष्क या तैलीय त्वचा के बारे में शिकायत करते हैं, कभी-कभी ऐसे मामले होते हैं। इसलिए यदि आप पूरे शरीर में सुंदरता का सामंजस्य चाहते हैं, तो आपको खुद पर काम करने की जरूरत है।

सभी टिप्स लंबे समय के लिएज्ञात: 7-8 घंटे की सामान्य नींद, कम वसा, विशेष रूप से पशु, और कार्बोहाइड्रेट, अधिक पानी, हरी चाय और जूस, और सब्जियां, अनाज और दैनिक शारीरिक गतिविधि। अधिक खुशी और कम तनाव। विटामिन ए त्वचा के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है, जो लाल और नारंगी सब्जियों और फलों में प्रचुर मात्रा में होता है। उन्हें पसंद न करें - जूस पिएं। बेशक, विटामिन कॉम्प्लेक्स अच्छी तरह से मदद करेंगे, लेकिन, फिर भी, जो कुछ भी कहा गया है, वे एक प्राकृतिक उत्पाद को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं, क्योंकि सभी विटामिन कृत्रिम रूप से प्राप्त किए जाते हैं।

"तीन व्हेल"

हर चीज़ जाननाकि त्वचा की देखभाल के लिए बुनियादी प्रक्रियाएं सफाई, पोषण और जलयोजन हैं। यह शरीर की त्वचा पर भी लागू होता है। इसलिए सबसे पहले इसे साफ करने की जरूरत है। सबसे प्रभावी स्क्रब हैं। आपको इनका इस्तेमाल हफ्ते में एक या डेढ़ बार करना होगा। अगर आपकी त्वचा रूखी या संवेदनशील है, तो बेहतर होगा कि आप महीन एक्सफोलिएटिंग पार्टिकल्स वाला स्क्रब चुनें। सामान्य से तैलीय त्वचा के लिए, आप पिए हुए कॉफी के मैदान और यहां तक ​​कि महीन समुद्री नमक से अपना स्क्रब खरीद सकते हैं या बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 3 भाग गाढ़े या नमक में एक भाग वनस्पति तेल (अधिमानतः जैतून या कोई कॉस्मेटिक) या खट्टा क्रीम मिलाएं। आप तेल के स्क्रब में आवश्यक तेलों की कुछ बूँदें मिला सकते हैं। अपनी त्वचा को साफ करने से पहले, आप अपने छिद्रों को खोलने के लिए बाथटब में लेट सकते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि हमारा शरीर ग्रेटरउसका कुछ भाग कपड़ों के नीचे है, उसकी त्वचा को पोषण की आवश्यकता है। वे क्रीम, लोशन, बॉडी मिल्क और मास्क हो सकते हैं। हर्बल स्नान, दूध स्नान उपयोगी हैं। मिट्टी के मास्क बहुत उपयोगी होते हैं। हर फार्मेसी में आप कोई भी मिट्टी खरीद सकते हैं और अपनी त्वचा को सुंदरता दे सकते हैं। आपकी त्वचा प्राकृतिक तेलों की सराहना करेगी। जोजोबा तेल, अंगूर के बीज का तेल और बादाम का तेल खरीदें और उन्हें एक साथ मिलाएं।

आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है खरीदनाजैतून का तेल, लेकिन यह बहुत चिकना होता है और इसे अवशोषित होने में लंबा समय लगता है, इसलिए इसे केवल मास्क के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। स्क्रब के बाद इस तेल के मिश्रण को मास्क की तरह लगाएं। दैनिक उपयोग के लिए, यह उपकरण बहुत अधिक तैलीय हो सकता है, खासकर यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो इसका दुरुपयोग न करें। यदि आपको ऐसी प्रक्रियाएं पसंद नहीं हैं, तो पौष्टिक क्रीम पर्याप्त हैं। फिर से, अपनी त्वचा के प्रकार और वर्ष के समय के अनुसार एक क्रीम चुनें। गर्मियों के लिए, एक हल्की स्थिरता के उत्पाद उपयुक्त होते हैं, शरद ऋतु, सर्दियों और वसंत में, त्वचा अक्सर पोषक तत्वों की कमी से ग्रस्त होती है, इसलिए इसे विटामिन और खनिज परिसरों के साथ एक अच्छी वसा क्रीम के साथ लाड़ करें।

मॉइस्चराइजिंग भी ज़रूरी... केवल गर्मियों में, आप केवल एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं, और दूसरी बार आप एक मॉइस्चराइज़र और एक पौष्टिक के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सुबह नहाने के बाद हल्की मॉइस्चराइजिंग बॉडी क्रीम, दूध या लोशन लगाएं। शाम को क्रीम या तेल का प्रयोग करें। यदि आपको अपने शरीर पर "फिल्मी अहसास" पसंद नहीं है - एक क्रीम-जेल या शॉवर क्रीम खरीदें - यह एक मॉइस्चराइज़र का एक उत्कृष्ट विकल्प होगा, और शाम को हल्का पौष्टिक लोशन लगाएं। या हफ्ते में दो बार पौष्टिक बॉडी मास्क लगाएं।

बारीकियों

चमड़ा तन, एक व्यक्ति की तरह, पैची हो सकता है। कुछ स्थान अधिक शुष्क हैं, और कुछ तैलीय त्वचा वाले हैं। इसलिए, शरीर की देखभाल करना। इन क्षेत्रों पर ध्यान दें। समस्याग्रस्त क्षेत्र जहां मुँहासे हो सकते हैं, अक्सर डायकोलेट और शोल्डर ब्लेड, समस्या त्वचा देखभाल उत्पादों के इलाज के लिए उपयोगी होते हैं। साथ ही स्क्रब लगाने के दौरान आपको इन जगहों पर ज्यादा देर तक मसाज करने की जरूरत नहीं है।

शुष्क क्षेत्र त्वचाआपको अधिक मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता है, इसलिए उन पर अधिक बार मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। कोहनी, घुटनों और एड़ी जैसे कठोर क्षेत्रों को अधिक बार स्क्रब करें और बड़ी मात्रा में पोषण करें। आप सख्त त्वचा के लिए एक विशेष उत्पाद खरीद सकते हैं। सेल्युलाईट से ग्रस्त क्षेत्रों पर एक एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाएं।

- सामग्री की अनुभाग तालिका पर लौटें " "

परफेक्ट स्किन का मतलब है साफ रोमछिद्र, कोई झड़ना और सूजन नहीं, एक स्वस्थ और यहां तक ​​कि रंग। यहां तक ​​​​कि जो लड़कियां फैशन या हेयरड्रेसिंग के क्षेत्र में नई वस्तुओं के बारे में चिंतित नहीं हैं, वे भी एक सुंदर चेहरे की खुश मालिक बनना चाहती हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, आंखों के नीचे काले घेरे और नकली झुर्रियाँ सही उम्र को दूर कर देती हैं, और उम्र के धब्बे और फुंसी सौंदर्य उपस्थिति को खराब कर देते हैं। इन कारणों से, कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद का सहारा लिए बिना, अपनी त्वचा की देखभाल खुद करना सीखना महत्वपूर्ण है।

उत्तम त्वचा की ओर 20 कदम

चरण 1।अपनी त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें। एक सुंदर गुलाबी रंग प्राप्त करने के लिए, आपको प्रति दिन पर्याप्त मात्रा में तरल (कम से कम 2.8 लीटर) पीना चाहिए। अजमोद या अजवाइन के साथ ताजा निचोड़ा हुआ रस, चीनी के बिना घर का बना कॉम्पोट, अभी भी खनिज पानी, हरी और हर्बल चाय को वरीयता दें। साफ पानी पर झुकें, यह विषाक्त पदार्थों को निकालता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जिससे चेहरे को ताजगी मिलती है। ताजी सब्जियों और फलों का नियमित सेवन भी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में योगदान देता है।

चरण 2।अपनी त्वचा को कॉस्मेटिक बर्फ से पोंछ लें। इसकी तैयारी के लिए, एक रचना में 35 जीआर मिलाना आवश्यक है। लिंडन, 15 जीआर। जीरियम, 30 जीआर। burdock जड़ और 45 जीआर। भोजपत्र। उसके बाद, जड़ी बूटियों को फ़िल्टर्ड गर्म पानी से धो लें और 3 घंटे के लिए छोड़ दें। मिश्रण को छान लें, 3 मिली डालें। अजवायन के फूल या चाय के पेड़ के ईथर, सांचों में डालें। इसे फ्रीजर में भेजें, अपने चेहरे को दिन में 3 बार 5 मिनट के लिए पोंछ लें। एक बिंदु पर 3 सेकंड से अधिक न रुकें।

चरण 3।अपने सौंदर्य प्रसाधनों को सही ढंग से चुनें। जब सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों की बात आती है, तो प्राकृतिक योजक के साथ पेशेवर श्रृंखला चुनें। ऐसे उत्पाद ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को समृद्ध करते हैं, समय से पहले बूढ़ा होने और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकते हैं। फाउंडेशन और पाउडर का इस्तेमाल कम करें, ये कॉस्मेटिक्स रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं और खुद को साफ करना मुश्किल बना देते हैं।

चरण 4।थर्मल पानी का प्रयोग करें। अपने पर्स में थर्मल वॉटर ले जाने की आदत डालें। इसका उपयोग साफ त्वचा पर और मेकअप को नवीनीकृत करते समय दोनों में किया जा सकता है। उपाय गर्मियों में विशेष रूप से प्रासंगिक माना जाता है, क्योंकि एपिडर्मिस नमी की कमी से ग्रस्त है। यदि आप किसी कार्यालय में काम करते हैं, तो एक कॉम्पैक्ट एयर ह्यूमिडिफायर प्राप्त करें, यह पूरी तरह से काम करता है और थर्मल पानी को बदल देता है।

चरण # 5.क्रीम की उपेक्षा न करें। यह एक आवश्यकता है, विशेष रूप से गर्मियों में नहीं। सीरम और हाइड्रोजेल की तलाश करें जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। उनमें रेटिनॉल, तरल प्रोटीन और जड़ी-बूटियाँ होनी चाहिए। ठंड के मौसम में, दरारें और सूजन को रोकने के लिए सुरक्षात्मक एंटी-फ्रीज क्रीम का उपयोग करें। हमेशा सोने से पहले मेकअप हटा दें, हो सके तो इसे सोने से 2-3 घंटे पहले करें।

चरण 6.अपने चेहरे को अपने हाथों से न छुएं। लगातार अपने मेकअप को ठीक करने या अपने हाथों से पसीना निकालने की कोशिश न करें। इन उद्देश्यों के लिए, मैटिंग या पेपर नैपकिन का उपयोग करें। आवश्यकतानुसार अपने चेहरे को इनसे ब्लॉट करें, फिर अपनी त्वचा को थर्मल वॉटर से स्प्रे करें। अन्यथा, आप फोड़े के मालिक बनने का जोखिम उठाते हैं, जो अपने पीछे बैंगनी धब्बे छोड़ जाते हैं।

चरण 7.काम और आराम के शासन का निरीक्षण करें। दिन में कम से कम 7 घंटे सोएं, बेहतर होगा कि आप कम तकिये पर सोएं। यह बहुत नरम या, इसके विपरीत, कठोर नहीं होना चाहिए। इष्टतम ऊंचाई 10 सेमी से अधिक नहीं चुनें यदि आप अक्सर और लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो इस उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष चश्मा पहनें। उन्हें एक ऑप्टिशियन या फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

चरण 8.ब्लैकहेड्स को निचोड़ें नहीं। अगर आपको ऐसी प्रक्रियाओं का अनुभव नहीं है, तो पिंपल्स या ब्लैकहेड्स को निकालने की कोशिश न करें। इस तरह की क्रियाओं से त्वचा का उल्लंघन होता है, सूजन, लालिमा और अप्रिय दर्दनाक संवेदनाएं दिखाई देती हैं। इससे भी बदतर, यदि क्रियाएं आदत बन जाती हैं, तो आप हमेशा के लिए अपनी संपूर्ण त्वचा खोने का जोखिम उठाते हैं। अपने लिए देखभाल उत्पादों की इष्टतम श्रृंखला चुनें या सफाई के पारंपरिक तरीकों का उपयोग करें, वे कम प्रभावी नहीं हैं।

चरण 9.मेकअप सही तरीके से लगाएं। सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के प्रत्यक्ष उपयोग से पहले, सीरम, जेल या प्राइमर का उपयोग करें, वे एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं। VOV कंपनी पर करीब से नज़र डालें, इस निर्माता के सौंदर्य प्रसाधन उनकी प्राकृतिक और हाइपोएलर्जेनिक संरचना द्वारा प्रतिष्ठित हैं। वे एक उत्कृष्ट मेकअप बेस भी बेचते हैं।

चरण 10.अपने दैनिक आहार पर नज़र रखें। प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर की इष्टतम मात्रा को संतुलित करें। विटामिन ए, बी, सी, डी, ई से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें, ओमेगा एसिड के बारे में मत भूलना। घर का बना डिब्बाबंद खाना और अचार का पूरी तरह से त्याग कर दें, सॉसेज और सॉसेज का सेवन न करें, फास्ट फूड का अति प्रयोग न करें। दिन में 5-6 बार आंशिक रूप से खाएं, जबकि एक भाग 350 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। सप्ताह में कम से कम एक बार दुबली मछली खाएं और हर दिन चिकन, बीफ या टर्की खाएं। अपने स्वयं के रस में भाप या खाना पकाना, वसायुक्त खाद्य पदार्थ चमड़े के नीचे के वसा के उत्पादन में तेजी लाते हैं और छिद्रों में प्लग बनाते हैं।

चरण 11.अपनी त्वचा को यूवी किरणों से बचाएं। टैनिंग बेड पर जाते समय या धूप सेंकते समय, अधिकतम सुरक्षा वाली फेस क्रीम का उपयोग करें। यदि आप नहीं चाहते कि आपका रंग आपके शरीर की टोन से अलग हो, तो सुरक्षित समय पर धूप सेंकें जब सूरज कम सक्रिय हो। चश्मा, एक टोपी या चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें, और समय से पहले झुर्रियाँ पैदा करने से बचने के लिए शिकन न करें।

चरण 12.अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें। अपना बिस्तर बदलें, विशेष रूप से तकिए के मामलों में, सप्ताह में कम से कम 2 बार। अपने नहाने के तौलिये को अपने चेहरे और शरीर के लिए बाँट लें। सुनिश्चित करें कि आपके पर्स में हमेशा हाथ और चेहरे की सफाई करने वाले वाइप्स हों।

चरण 13.जाओ खेल के लिए। शारीरिक गतिविधि चयापचय प्रक्रियाओं को गति देती है, रक्त प्रवाह को सामान्य करती है, शरीर और चेहरे की मांसपेशियों को कसती है। जिम के लिए साइन अप करना और ट्रैक पर घंटों दौड़ना आवश्यक नहीं है, पहली बार नियमित रूप से चलना या नृत्य कक्षाएं पर्याप्त होंगी। अपनी पसंद की दिशा चुनें और इसके लिए जाएं!

चरण 14.नकारात्मक कारकों से बचें। थोड़े समय में तनाव का सामना करना सीखें, लंबे समय तक अवसाद या सामान्य अधिक काम की उपस्थिति की अनुमति न दें। ध्यान का अभ्यास करें, अपना पसंदीदा टीवी शो देखकर या कोई दिलचस्प किताब पढ़कर अपना ध्यान भंग करें। जब शारीरिक तनाव की बात आती है, तो इनमें शराब और तंबाकू शामिल हैं। यदि आप वास्तव में पीना चाहते हैं, तो अर्ध-सूखी या सूखी शराब को वरीयता दें। धूम्रपान छोड़ दें या सिगरेट कम कर दें।

चरण 15.अपनी त्वचा को पोषण दें। इन उद्देश्यों के लिए, उपलब्ध घटकों से एक देखभाल मुखौटा एकदम सही है। एक मांस की चक्की के माध्यम से आधा केला पास करें, एक चौथाई ककड़ी काट लें। दो रचनाओं को मिलाएं, उनमें 30 मिलीलीटर मिलाएं। जैतून का तेल और 25 जीआर। अलसी का दलिया। हिलाओ, एक मुखौटा बनाओ, 1 घंटे के लिए छोड़ दें। रचना को सप्ताह में 3-4 बार लगाएं।

चरण 16.अपने बालों को नियमित रूप से धोएं। गंदे बालों में वसामय ग्रंथियों के उत्पाद होते हैं, जो संपर्क में आने पर त्वचा में स्थानांतरित हो जाते हैं। अगर आप बैंग्स पहनती हैं, तो अपने माथे पर रोमछिद्रों को बंद होने से बचाने के लिए जब भी संभव हो उन्हें पिन अप करें। सफाई प्रक्रियाओं को करते समय, कान और मंदिरों के पीछे के क्षेत्र पर ध्यान दें, इन क्षेत्रों में अधिक मुँहासे और सूजन जमा होती है।

चरण 17.घर का बना फेशियल लोशन बनाएं। अपनी त्वचा को ठीक से साफ करने के लिए, आपको जितनी बार संभव हो प्राकृतिक योगों का उपयोग करने की आवश्यकता है। घर पर टॉनिक बनाने के लिए आपको 30 मिलीलीटर की आवश्यकता होगी। वोदका, 10 जीआर। ऋषि, 15 जीआर। ओक की छाल, 20 जीआर। कैमोमाइल फूल। जड़ी बूटियों को 75 मिली में पिएं। उबलते पानी, 3 दिनों के लिए छोड़ दें। समाप्ति तिथि के बाद, तनाव, वोदका में डालें। हर दिन सुबह और शाम अपनी त्वचा को पोंछ लें। एक अंधेरी जगह में स्टोर करें।

चरण 18.उम्र के धब्बों से छुटकारा पाएं। आप नींबू या अजमोद से अपने चेहरे को गोरा कर सकते हैं। पहले मामले में, साइट्रस से रस निचोड़ें और उसमें एक कॉस्मेटिक झाड़ू को गीला करें, फिर धब्बे या झाई को मिटा दें। दूसरे नुस्खा का उपयोग करने के लिए, ताजा अजमोद काट लें, इसे खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं, एक मुखौटा बनाएं और आधे घंटे के लिए छोड़ दें।

चरण 19.आंख क्षेत्र का ख्याल रखें। इन क्षेत्रों में मांसपेशियों, कोलेजन और इलास्टिन फाइबर की थोड़ी मात्रा होती है, यही वजह है कि वे झुर्रियों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। एक पेशेवर उत्पाद प्राप्त करें जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ और ऑक्सीजन करता है। क्रीम को हथौड़े की गति के साथ कक्षीय हड्डी पर स्पर्शरेखा से लगाएं, धीरे-धीरे काले घेरे में मिलाते हुए। ऊपरी पलक को धब्बा न करें, यह निर्जलीकरण और दोषों के गठन के लिए इतना प्रवण नहीं है।

चरण 20.मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाएं। सौम्य एक्सफ़ोलीएटर्स या स्क्रब का उपयोग करें, व्यावसायिक रूप से उपलब्ध प्राकृतिक उपचार और घरेलू उत्पाद दोनों ही करेंगे। रचना तैयार करने के लिए, आपको 5 अखरोट, 70 मिलीलीटर की आवश्यकता होगी। ताजा पीसा कॉफी, 50 जीआर। मोटा, 20 जीआर। खट्टा क्रीम, 45 जीआर। जेलाटीन। कॉफी ग्राइंडर में गुठली को पीस लें या दो चम्मच के बीच क्रश करें, खट्टा क्रीम डालें और गाढ़ा करें। एक अलग कटोरे में जिलेटिन और कॉफी डालें, इसके फूलने तक प्रतीक्षा करें। 10 मिनट के लिए अपने चेहरे की मालिश करें, फिर मिश्रण को एक घंटे के दूसरे चौथाई के लिए छोड़ दें। प्रक्रिया को सप्ताह में 2 बार करें।

परफेक्ट स्किन पाने के लिए आपको हर संभव प्रयास करने की जरूरत है, खासकर शुरुआत में। एपिडर्मिस को नियमित रूप से पोषण और मॉइस्चराइज़ करें, उम्र के धब्बे और मृत कणों से छुटकारा पाएं। खेलकूद के लिए जाएं, अपना आहार देखें, कम तकिए पर आराम करें। थर्मल वॉटर और होममेड मास्क का इस्तेमाल करें, पिंपल्स को निचोड़ें नहीं।

वीडियो: चेहरे की सही त्वचा का राज

खूबसूरती से जिएं: विविध और मध्यम खाएं, खेल खेलें, अपना ख्याल रखें, विकास करें। और सबसे महत्वपूर्ण बात - अपने आप को ध्यान और सम्मान के साथ व्यवहार करें, अपने शरीर का विवरण देखें। तभी त्वचा पर आंतरिक सुंदरता निखरेगी।

सुंदर त्वचा के लिए चक्रीय खेल

दौड़ना, साइकिल चलाना, नॉर्डिक घूमना - ताजी हवा में लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि शरीर को ऑक्सीजन देगी और गालों को एक ताजा चमक देगी।

आत्मा की मालिश

चेहरे की मालिश तनाव के स्तर को कम करती है। अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को नाक के पुल से बालों की रेखा तक ले जाएं, अपनी उंगलियों को फैलाकर और धीरे से त्वचा पर दबाएं।

पर स्विच!

काम के बाद अपने सिर को खाली करने से न केवल शारीरिक गतिविधि, बल्कि शौक में भी मदद मिलेगी। क्या ऐसा कुछ है जिसे आप हमेशा से सीखना चाहते हैं? एक नई विदेशी भाषा सीखने के बारे में कैसे? या हो सकता है कि आप कंप्यूटर पर एक लंबे दिन के बाद सुई का काम करना पसंद करेंगे?

जब आप बहुत सारा पानी पीते हैं तो आपकी त्वचा में भी निखार आता है। पानी कोशिकाओं का समर्थन करता है, पोषक तत्वों का परिवहन करता है और एकाग्रता को बढ़ावा देता है। दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पिएं।

स्वाभाविक रूप से सुंदर त्वचा

नाजुक और मखमली त्वचा के लिए प्राकृतिक देखभाल उत्पाद: जैतून का तेल, दही और एवोकैडो के साथ एक मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क के साथ खुद को लाड़ प्यार करें।

नींद आपको खूबसूरत बनाती है

पर्याप्त नींद और एक पौष्टिक नाइट क्रीम आपकी त्वचा को पुनर्स्थापित करने के लिए निश्चित है। बेशक, नींद की अवधि प्रत्येक की व्यक्तिगत जरूरतों पर निर्भर करती है। आदर्श रूप से, नींद लगभग 7-8 घंटे होनी चाहिए। स्वस्थ और सुंदर त्वचा के लिए युक्ति: गर्मी शरीर और दिमाग को आराम देने में मदद करेगी, लेकिन पानी का तापमान 38 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। मॉइस्चराइजिंग स्नान उत्पाद आपकी त्वचा को सूखने से बचाएंगे। इसके अलावा, भाप छिद्रों को खोलती है: मॉइस्चराइजिंग मास्क विशेष रूप से प्रभावी होंगे।