दीर्घकालिक विकास। दीर्घकालिक स्मृति कैसे विकसित करें - प्रभावी जीवन का मनोविज्ञान - ऑनलाइन पत्रिका

स्मृति में ऐसे गुण होते हैं जो व्यक्ति को एक व्यक्तिगत व्यक्तित्व बनाते हैं। यह न केवल लोगों के पास है, बल्कि जानवरों के पास भी है। मानव स्मृति इतनी उत्तम है कि उसका विकास रुकता नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति की अलग-अलग भंडारण क्षमता होती है। यह स्मृति विकास की एक निश्चित डिग्री के कारण है। लेकिन जिन लोगों को इससे समस्या है उनके लिए परेशान न हों। आपकी क्षमताओं को बेहतर बनाने के लिए विभिन्न अभ्यास हैं।

मेरे दोस्त रोमन की याददाश्त हमेशा अच्छी नहीं रही। एक स्कूली कविता सीखने में उन्हें काफी समय लगा। यहां तक ​​कि अगर उन्होंने पूरी शाम पाठ्यपुस्तकों को पढ़ने में बिता दी, तो इससे हमेशा जानकारी याद रखने में सकारात्मक परिणाम नहीं आए।

स्कूल के बाद हमने एक विश्वविद्यालय में प्रवेश किया। कुछ समय बाद, मैंने देखा कि रोमन अपनी पढ़ाई के प्रति अधिक चौकस और ग्रहणशील हो गया था। कुछ महीनों के बाद, वह पहचानने योग्य नहीं था। उन्होंने जोड़ियों में अध्ययन की गई जटिल परिभाषाओं और सूत्रों को आसानी से याद कर लिया।

मुझे आश्चर्य हुआ कि वह इतनी जल्दी भारी परिणाम कैसे प्राप्त कर सकता है। उपन्यास ने स्वयं की स्मृति को विकसित करने के तरीकों के बारे में बताया। इसके परिसर में व्यायाम, समय-समय पर आराम और ताजी हवा में लगातार चलना शामिल था।

इस तकनीक को अपने ऊपर आजमाने के बाद, मुझे मस्तिष्क के काम में भी सुधार दिखाई देने लगा। यह लेख आपको दीर्घकालिक स्मृति में सुधार करने के तरीके के बारे में और बताएगा।

विकसित दीर्घकालीन स्मृति व्यक्ति को जीवन में किस प्रकार सहायता करती है?

हमारे समय में, एक विकसित स्मृति एक सफल करियर की कुंजी है। लेकिन, दुर्भाग्य से, किसी भी उम्र का व्यक्ति अन्य मानवीय क्षमताओं को प्रभावित करने वाले व्यवधानों का अनुभव करना शुरू कर सकता है।

सभी को यह सोचने की आदत है कि बहुत सारी जानकारी याद रखने की जरूरत नहीं है। फोन नंबर एक मोबाइल फोन में संग्रहीत होते हैं, पता एक निर्देशिका में संग्रहीत किया जाता है, महत्वपूर्ण जानकारी बस एक डायरी में लिखी जा सकती है। खराब याद की समस्या का समाधान अपने आप हल हो गया। लोगों का मानना ​​है कि याददाश्त के विकास से सिर को वॉयस रिकॉर्डर में बदल दिया जाएगा। हालाँकि, यह एक गलत धारणा है।

एक अच्छी तरह से विकसित स्मृति कल्पना, सोच, ध्यान, और बहुत कुछ का एक जटिल काम है।

अपनी क्षमताओं को विकसित करके, एक व्यक्ति जैसे गुणों में सुधार करता है:

1. विचारधारा। याद रखने में आसानी के लिए कथित छवियों को तार्किक श्रृंखलाओं में जोड़ने के लिए यह क्षमता आवश्यक है। इस प्रकार, साहचर्य सोच का विकास उसी समय हो रहा है। संघ मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में सूचना के तेजी से भंडारण में योगदान करते हैं। इस प्रकार, मानसिक गतिविधि करने वाला व्यक्ति किसी भी समस्या को हल करने में बहुत समय और ऊर्जा खर्च नहीं करता है।
2. ध्यान। ध्यान में सुधार करके, एक व्यक्ति अधिक केंद्रित और एकत्रित होने में सक्षम होता है। उसके लिए किसी विशिष्ट कार्य पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है। साथ ही, जीवन में संगठन प्रकट होता है।
3. कल्पना और रचनात्मकता। रचनात्मक क्षमताओं के कारण, किसी व्यक्ति के लिए संघों के साथ आना और जटिल समस्याओं के गैर-मानक समाधान खोजना आसान होता है। इस प्रकार कठिन समस्याओं का सरल उत्तर मिलता है।
4. उम्र से संबंधित परिवर्तनों से मस्तिष्क की रक्षा करना। हर कोई जानता है कि यदि आप एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो शरीर सुस्त, पिलपिला हो जाएगा। स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां सामने आएंगी। मस्तिष्क के साथ भी ऐसा ही होता है। यदि आप मानसिक गतिविधि में संलग्न नहीं होते हैं, तो मस्तिष्क के कुछ हिस्से अनावश्यक रूप से मरने लगते हैं। व्यक्ति में विस्मृति, सोचने में समस्या आदि विकसित हो जाती है। मस्तिष्क को विभिन्न कार्यों में व्यस्त रखने से बचा जा सकता है। एक अच्छा उदाहरण गणित की समस्याएं, वर्ग पहेली, पहेलियाँ होंगी। इसके अलावा, स्मृति विकसित करने के लिए विशेष अभ्यास मस्तिष्क गतिविधि का समर्थन करने में मदद करेंगे।

उपरोक्त सभी से, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सामग्री को देखने और बनाए रखने की क्षमता सभी महत्वपूर्ण मानवीय क्षमताओं को जोड़ती है।

याद रखने की अविकसित क्षमता में क्या गलत है

यह कोई रहस्य नहीं है कि यदि आप मानसिक रूप से विकसित नहीं होते हैं, तो व्यक्ति को बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ेगा:

• स्मृति हानि;
• जो हो रहा है उसके प्रति खराब संवेदनशीलता;
• विस्मृति;
• अनुपस्थित-दिमाग;
• थकान में वृद्धि;
• घबराहट;
• सरदर्द;
• अपने विचारों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने में असमर्थता, आदि।

अपनी क्षमताओं को विकसित करने के लिए व्यक्ति की अनिच्छा के अलावा, इन समस्याओं का कारण एक बीमारी या सिर की चोट हो सकती है। इसलिए, किसी वयस्क या बच्चे में दीर्घकालिक स्मृति विकसित करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

अपने दम पर दीर्घकालिक स्मृति कैसे विकसित करें

आपकी क्षमताओं में सुधार करने के लिए कई अभ्यास हैं। उनका प्रदर्शन करते हुए, परिणाम आने में लंबा नहीं होगा। निम्नलिखित बिंदु आपको बताएंगे कि दीर्घकालिक स्मृति कैसे विकसित करें:

दीर्घकालिक स्मृति विकसित करने के लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। मुख्य बात यह है कि इन सरल अभ्यासों को हर दिन करना है और अब आपको सही समय पर खड़े नहीं होना है और महत्वपूर्ण जानकारी को दर्द से याद रखना है।

परिचय ………………………………………………………………………………… 3

१ स्मृति और उसका अर्थ

स्मृति की सामान्य समझ ………………………………………………… .. …… .4

स्मृति सीखने का इतिहास ………………………………………………… ……… .5

2 मेमोरी के प्रकार और उनकी विशेषताएं

२.१ मानसिक गतिविधि की प्रकृति द्वारा स्मृति के प्रकारों का वर्गीकरण ……………… ..10

२.२ गतिविधि के उद्देश्यों की प्रकृति द्वारा स्मृति का वर्गीकरण …………………… 12

२.३ सामग्री प्रतिधारण की अवधि के अनुसार स्मृति का वर्गीकरण ………… ..… .13

3 मानव स्मृति के प्रकारों का संबंध और अंतःक्रिया

३.१ अल्पकालिक स्मृति की मुख्य विशेषताएँ …………………………………………………..

३.२ दीर्घकालिक स्मृति की मुख्य विशेषताएं ……………………………… 16

निष्कर्ष …………………………………………………………………………… 19

प्रयुक्त स्रोतों की सूची ………………………………………………… 20

परिचय

स्मृति मानसिक प्रतिबिंब का एक रूप है, जिसमें पिछले अनुभव के समेकन, संरक्षण और बाद में पुनरुत्पादन शामिल है, जिससे इसे गतिविधि में पुन: उपयोग करना या चेतना के क्षेत्र में वापस आना संभव हो जाता है।

स्मृति विषय के अतीत को उसके वर्तमान और भविष्य से जोड़ती है और यह सबसे महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक कार्य है जो विकास और सीखने का आधार है।

स्मृति मानसिक गतिविधि का आधार है। इसके बिना सोच, चेतना, अवचेतन के व्यवहार के गठन की नींव को समझना असंभव है। इसलिए, किसी व्यक्ति की बेहतर समझ के लिए, हमारी याददाश्त के बारे में जितना संभव हो उतना जानना आवश्यक है।

वास्तविकता की वस्तुओं या प्रक्रियाओं की छवियां जिन्हें हमने पहले माना था, और अब मानसिक रूप से पुन: उत्पन्न करते हैं, उन्हें प्रतिनिधित्व कहा जाता है।

मानव जीवन में स्मृति का महत्व बहुत बड़ा है। पूरी तरह से जो कुछ भी हम जानते हैं और कर सकते हैं वह मस्तिष्क की स्मृति छवियों, विचारों, अनुभवी भावनाओं, आंदोलनों और उनकी प्रणालियों को याद रखने और बनाए रखने की क्षमता का परिणाम है। स्मृति से वंचित व्यक्ति, जैसा कि आई.एम. सेचेनोव, हमेशा एक नवजात शिशु की स्थिति में होगा, एक ऐसा प्राणी होगा जो कुछ भी सीखने में असमर्थ होगा, कुछ भी मास्टर करने के लिए, और उसके कार्यों को केवल वृत्ति द्वारा निर्धारित किया जाएगा। स्मृति हमारे ज्ञान, योग्यताओं, कौशलों का निर्माण, संरक्षण और संवर्धन करती है, जिसके बिना न तो सफल शिक्षण और न ही फलदायी गतिविधि की कल्पना नहीं की जा सकती। एक व्यक्ति उन तथ्यों, घटनाओं और घटनाओं को सबसे दृढ़ता से याद करता है जो उसके लिए, उसकी गतिविधि के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। और इसके विपरीत, एक व्यक्ति के लिए जो कुछ भी महत्वहीन है उसे बहुत अधिक याद किया जाता है और तेजी से भुला दिया जाता है। याद रखने में व्यक्तित्व की विशेषता वाले स्थिर हितों का बहुत महत्व है। आसपास के जीवन में इन स्थिर हितों से जुड़ी हर चीज को उससे बेहतर याद किया जाता है जो उनसे जुड़ी नहीं है।

१ स्मृति और उसका अर्थ

१.१ स्मृति को समझना

एक व्यक्ति को अपने आसपास की दुनिया के बारे में जो छापें मिलती हैं, वे एक निश्चित छाप छोड़ती हैं, संरक्षित, तय की जाती हैं, और यदि आवश्यक और संभव हो, तो पुन: प्रस्तुत की जाती हैं। इन प्रक्रियाओं को मेमोरी कहा जाता है। "स्मृति के बिना," एस.एल. रुबिनस्टीन - हम इस समय के प्राणी होंगे। हमारा अतीत भविष्य होगा। वर्तमान, जैसे-जैसे आगे बढ़ता है, अतीत में अपरिवर्तनीय रूप से गायब हो जाता।"

स्मृति व्यक्ति की क्षमताओं के केंद्र में होती है, यह सीखने, ज्ञान प्राप्त करने और कौशल विकसित करने की एक शर्त है। स्मृति के बिना न तो व्यक्तित्व और न ही समाज का सामान्य कामकाज असंभव है। उनकी स्मृति, इसकी पूर्णता के लिए धन्यवाद, मनुष्य पशु साम्राज्य से बाहर खड़ा हुआ और उस ऊंचाई तक पहुंच गया जिस पर वह अब है। और इस कार्य में निरंतर सुधार के बिना मानव जाति की आगे की प्रगति अकल्पनीय है।

स्मृति को जीवन के अनुभव को प्राप्त करने, संग्रहीत करने और पुन: पेश करने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। व्यवहार की विभिन्न प्रवृत्तियां, जन्मजात और अर्जित तंत्र व्यक्तिगत जीवन की प्रक्रिया में अंकित, विरासत में मिले या अर्जित अनुभव से ज्यादा कुछ नहीं हैं। इस तरह के अनुभव के निरंतर नवीनीकरण के बिना, उपयुक्त परिस्थितियों में इसका प्रजनन, जीवित जीव जीवन की वर्तमान तेजी से बदलती घटनाओं के अनुकूल नहीं हो पाएंगे, यह याद किए बिना कि इसके साथ क्या हुआ, जीव बस आगे सुधार नहीं कर सका, क्योंकि यह क्या प्राप्त करता है , तुलना करने के लिए कुछ भी नहीं होगा और यह अपरिवर्तनीय रूप से खो जाएगा।

सभी जीवित प्राणियों में स्मृति होती है, लेकिन यह मनुष्यों में अपने उच्चतम विकसित स्तर तक पहुँच जाती है। दुनिया में किसी अन्य जीवित प्राणी के पास ऐसी स्मरक क्षमताएं नहीं हैं जो उसके पास हैं। अमानवीय जीवों में केवल दो प्रकार की स्मृति होती है: आनुवंशिक और यांत्रिक। पहली पीढ़ी से पीढ़ी तक महत्वपूर्ण जैविक, मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक गुणों के आनुवंशिक संचरण में प्रकट होती है। दूसरा सीखने की क्षमता के रूप में प्रकट होता है, जीवन के अनुभव को प्राप्त करने के लिए, जिसे कहीं और नहीं बल्कि जीव में ही संरक्षित किया जा सकता है और जीवन से उसके जाने के साथ ही गायब हो जाता है। जानवरों में याद रखने की संभावनाएं उनकी जैविक संरचना द्वारा सीमित होती हैं; वे केवल वही याद कर सकते हैं और पुन: पेश कर सकते हैं जो सीधे तौर पर वातानुकूलित पलटा, परिचालन या विकृत सीखने की विधि द्वारा प्राप्त किया जा सकता है, बिना किसी स्मृति साधन के उपयोग के।

एक व्यक्ति के पास भाषण को याद रखने के एक शक्तिशाली साधन के रूप में, सूचनाओं को ग्रंथों और विभिन्न प्रकार के तकनीकी रिकॉर्ड के रूप में संग्रहीत करने का एक तरीका है। उसे केवल अपनी जैविक क्षमताओं पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि स्मृति में सुधार और आवश्यक जानकारी संग्रहीत करने का मुख्य साधन उसके बाहर है और साथ ही साथ उसके हाथों में है: वह अपने स्वयं को बदले बिना, इन साधनों को लगभग अनिश्चित काल तक सुधारने में सक्षम है। प्रकृति। मनुष्यों में, स्मृति तीन प्रकार की होती है, जानवरों की तुलना में बहुत अधिक शक्तिशाली और उत्पादक: स्वैच्छिक, तार्किक और मध्यस्थता। पहला संस्मरण के व्यापक स्वैच्छिक नियंत्रण के साथ जुड़ा हुआ है, दूसरा - तर्क के उपयोग के साथ, तीसरा - संस्मरण के विभिन्न साधनों के उपयोग के साथ, ज्यादातर सामग्री और आध्यात्मिक संस्कृति की वस्तुओं के रूप में प्रस्तुत किया जाता है।

मानव स्मृति को साइकोफिजियोलॉजिकल और सांस्कृतिक प्रक्रियाओं के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो जीवन में जानकारी को याद रखने, संरक्षित करने और पुन: प्रस्तुत करने का कार्य करती हैं। ये कार्य स्मृति के लिए आवश्यक हैं। वे न केवल उनकी संरचना, प्रारंभिक डेटा और परिणामों में भिन्न हैं, बल्कि इस तथ्य में भी हैं कि अलग-अलग लोग समान रूप से विकसित नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे लोग हैं जिन्हें याद रखने में कठिनाई होती है, लेकिन वे अच्छी तरह से पुनरुत्पादन करते हैं और जो सामग्री उन्होंने याद की है उसे काफी लंबे समय तक रखते हैं। ये विकसित दीर्घकालिक स्मृति वाले व्यक्ति हैं। ऐसे लोग हैं, जो इसके विपरीत, जल्दी याद करते हैं, लेकिन जल्दी से भूल जाते हैं कि उन्होंने एक बार क्या याद किया। उनके पास मजबूत अल्पकालिक और परिचालन प्रकार की स्मृति है।

१.२ स्मृति के अध्ययन का इतिहास

स्मृति का अध्ययन मनोवैज्ञानिक विज्ञान की पहली शाखाओं में से एक था, जहां प्रयोगात्मक पद्धति लागू की गई थी। 80 के दशक में वापस। XIX सदी। जर्मन मनोवैज्ञानिक जी। एबिंगहॉस ने एक ऐसी विधि का प्रस्ताव रखा जिसके साथ "शुद्ध" स्मृति के नियमों का अध्ययन करना संभव था, जो सोच की गतिविधि से स्वतंत्र था। यह तकनीक अर्थहीन अक्षरों को याद कर रही है। नतीजतन, उन्होंने सामग्री के संस्मरण (याद रखना) के मुख्य वक्रों को घटाया और संघों के तंत्र की अभिव्यक्ति की कई विशेषताओं का खुलासा किया। इसलिए, उन्होंने पाया कि अपेक्षाकृत सरल, लेकिन एक व्यक्ति पर एक मजबूत प्रभाव डाला घटनाओं को तुरंत, दृढ़ता से और लंबे समय तक याद किया जा सकता है। उसी समय, एक व्यक्ति दर्जनों बार अधिक जटिल, लेकिन बहुत अधिक दिलचस्प घटनाओं का अनुभव कर सकता है, लेकिन वे लंबे समय तक स्मृति में नहीं रहते हैं। जी. एबिंगहौस ने यह भी स्थापित किया कि किसी घटना पर करीब से ध्यान देने के साथ, इसका एक अनुभव भविष्य में इसे सटीक रूप से पुन: पेश करने के लिए पर्याप्त है। एक और निष्कर्ष यह था कि एक लंबी पंक्ति को याद करते समय, सिरों पर सामग्री को बेहतर ढंग से पुन: प्रस्तुत किया जाता है ("किनारे प्रभाव")। एच। एबिंगहॉस की सबसे महत्वपूर्ण उपलब्धियों में से एक भूलने के नियम की खोज थी। यह नियम उनके द्वारा अर्थहीन तीन-अक्षरों के शब्दांशों को याद करने के प्रयोगों के आधार पर प्राप्त किया गया था। प्रयोगों के दौरान, यह पाया गया कि इस तरह के शब्दांशों की एक श्रृंखला के पहले अचूक दोहराव के बाद, सबसे पहले भूलना बहुत जल्दी होता है। पहले घंटे के भीतर, प्राप्त जानकारी का 60% तक भुला दिया जाता है, और छह दिनों के बाद मूल रूप से सीखे गए अक्षरों की कुल संख्या का 20% से कम स्मृति में रहता है।

एक अन्य प्रसिद्ध जर्मन मनोवैज्ञानिक जी.ई. मुलर ने मनुष्यों में स्मृति के निशान को ठीक करने और पुन: उत्पन्न करने के बुनियादी नियमों का एक मौलिक अध्ययन किया। सबसे पहले, मनुष्यों में स्मृति प्रक्रियाओं का अध्ययन मुख्य रूप से विशेष सचेत स्मृति संबंधी गतिविधि के अध्ययन तक सीमित था, और निशानों के प्राकृतिक तंत्र के विश्लेषण पर बहुत कम ध्यान दिया गया था, जो मनुष्यों और जानवरों दोनों में समान रूप से प्रकट होते हैं। यह मनोविज्ञान में आत्मनिरीक्षण पद्धति के व्यापक उपयोग के कारण था। हालांकि, पशु व्यवहार में वस्तुनिष्ठ अनुसंधान के विकास के साथ, स्मृति अध्ययन के क्षेत्र में काफी विस्तार हुआ है। तो, XIX के अंत में - XX सदी की शुरुआत। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक ई. थार्नडाइक द्वारा अध्ययन किए गए, जिन्होंने पहली बार किसी जानवर में कौशल के गठन को अध्ययन का विषय बनाया।

संघ सिद्धांत

शारीरिक दृष्टि से, एक संघ एक अस्थायी तंत्रिका संबंध है। संघ दो प्रकार के होते हैं: सरल और जटिल।

तीन प्रकार के संघों को सरल माना जाता है (उनकी अवधारणा अरस्तू के समय से विकसित हुई है):

निकटता संघ। धारणा या किसी भी अभ्यावेदन की छवियां उन अभ्यावेदन का कारण बनती हैं जो अतीत में उनके साथ या उनके तुरंत बाद अनुभव किए गए थे।

समानता संघ। धारणा की छवियां या कुछ निरूपण किसी व्यक्ति के दिमाग में ऐसे अभ्यावेदन पैदा करते हैं जो किसी न किसी तरह से उनके समान होते हैं।

इसके विपरीत संघ। धारणा या कुछ अभ्यावेदन की छवियां किसी व्यक्ति के दिमाग में प्रतिनिधित्व करती हैं और कुछ हद तक उनके विपरीत, उनके विपरीत होती हैं।

इन प्रकारों के अलावा, जटिल संघ हैं - शब्दार्थ। वे दो घटनाओं को जोड़ते हैं, जो वास्तव में लगातार जुड़े हुए हैं: भाग और संपूर्ण, जीनस और प्रजाति, कारण और प्रभाव। ये संघ मानव ज्ञान की नींव हैं।

संघों का अस्तित्व इस तथ्य के कारण है कि वस्तुएं और घटनाएं वास्तव में एक दूसरे से अलगाव में नहीं, बल्कि एक दूसरे के संबंध में अंकित और पुन: उत्पन्न होती हैं। कुछ के प्रजनन में दूसरों का प्रजनन शामिल होता है, जो वस्तुओं और घटनाओं के वास्तविक उद्देश्य कनेक्शन द्वारा वातानुकूलित होता है। उनके प्रभाव में, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में अस्थायी कनेक्शन उत्पन्न होते हैं, जो याद रखने और प्रजनन के लिए शारीरिक आधार के रूप में कार्य करते हैं।

एसोसिएशन बनाने के लिए दोहराव की आवश्यकता होती है। कभी-कभी एक कनेक्शन तुरंत होता है, अगर सेरेब्रल कॉर्टेक्स में उत्तेजना का एक मजबूत फोकस उत्पन्न होता है, जिससे संघों के गठन की सुविधा होती है। एक संघ के गठन के लिए एक अधिक महत्वपूर्ण पूर्व शर्त व्यवहार में सुदृढीकरण है, अर्थात। आत्मसात करने की प्रक्रिया में जो याद रखने की आवश्यकता होती है उसका अनुप्रयोग।

मेमोरी सिग्नल की समय सीमा समाप्त होने के बाद सिग्नल के बारे में जानकारी का भंडारण है।

ओण्टोजेनेसिस की प्रक्रिया में, प्रत्येक जीव बाहरी वातावरण से जानकारी प्राप्त करता है, जिसे वह संसाधित करता है, संग्रहीत करता है और पुनरुत्पादित करता है या व्यवहार में उपयोग करता है।

मस्तिष्क के काम करने के लिए, न केवल सूचना का प्रवाह, प्रसंस्करण, बल्कि इसके एक निश्चित स्टॉक का भंडारण भी आवश्यक है। तंत्रिका तंत्र दो प्रकार की सूचनाओं को संग्रहीत करता है: एक प्रजाति के विकास के दौरान संचित और बिना शर्त सजगता, या वृत्ति में तय की गई जानकारी, और एक जीव के व्यक्तिगत जीवन में प्राप्त जानकारी वातानुकूलित सजगता के रूप में। तदनुसार, स्मृति दो प्रकार की होती है: प्रजाति स्मृति और व्यक्तिगत स्मृति।

संघों के सिद्धांत के अलावा, अन्य सिद्धांत भी थे जो स्मृति की समस्या से निपटते थे। तो, गेस्टाल्ट सिद्धांत साहचर्य सिद्धांत को प्रतिस्थापित करने के लिए आया था। इस सिद्धांत में प्रारंभिक अवधारणा वस्तुओं या घटनाओं का जुड़ाव नहीं था, बल्कि उनका प्रारंभिक, समग्र संगठन - गेस्टाल्ट था। रूसी में अवधि में "गेस्टाल्ट" का अर्थ है "संपूर्ण", "संरचना", "प्रणाली"। यह शब्द उस दिशा के प्रतिनिधियों द्वारा प्रस्तावित किया गया था जो XX सदी के पहले तीसरे में जर्मनी में उत्पन्न हुई थी। इस दिशा के ढांचे के भीतर, मानस के अध्ययन के लिए संरचनाओं की अखंडता (जेस्टल्ट्स) के दृष्टिकोण से एक कार्यक्रम सामने रखा गया था, इसलिए, मनोवैज्ञानिक विज्ञान में इस दिशा को गेस्टाल्ट मनोविज्ञान कहा जाने लगा। इस दिशा का मुख्य सिद्धांत यह है कि संपूर्ण का व्यवस्थित संगठन इसके घटक भागों के गुणों और कार्यों को निर्धारित करता है। इसलिए, स्मृति का अध्ययन करते हुए, इस सिद्धांत के समर्थक इस तथ्य से आगे बढ़े कि दोनों याद रखने के दौरान और प्रजनन के दौरान, सामग्री एक अभिन्न संरचना के रूप में प्रकट होती है, न कि एक सहयोगी आधार पर गठित तत्वों का एक यादृच्छिक सेट, जैसा कि संरचनात्मक मनोविज्ञान इसकी व्याख्या करता है (डब्ल्यू वुंड्ट, ईबी टिचनर)।

कुछ सफलताओं और उपलब्धियों के बावजूद, गेस्टाल्ट मनोविज्ञान स्मृति के अध्ययन में सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों, अर्थात् इसकी उत्पत्ति के प्रश्न के लिए एक प्रमाणित उत्तर प्रदान करने में असमर्थ था। इस सवाल का जवाब नहीं दे सका और अन्य दिशाओं के प्रतिनिधि: व्यवहारवाद और मनोविश्लेषण।

व्यवहारवाद के प्रतिनिधि अपने विचारों में संघवादियों के बहुत करीब निकले। अंतर केवल इतना था कि व्यवहारवादियों ने सामग्री को याद रखने में सुदृढीकरण की भूमिका पर जोर दिया। वे इस कथन से आगे बढ़े कि सफल संस्मरण के लिए किसी प्रकार की उत्तेजना के साथ याद करने की प्रक्रिया का समर्थन करना आवश्यक है।

मनोविश्लेषण के प्रतिनिधियों की योग्यता यह है कि उन्होंने याद रखने और भूलने में भावनाओं, उद्देश्यों और जरूरतों की भूमिका का खुलासा किया। इसलिए, उन्होंने पाया कि सकारात्मक भावनात्मक रंग वाली घटनाएं हमारी स्मृति में सबसे आसानी से पुन: उत्पन्न होती हैं, और इसके विपरीत, नकारात्मक घटनाओं को जल्दी से भुला दिया जाता है।

लगभग उसी समय, अर्थात्। बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में, स्मृति का एक शब्दार्थ सिद्धांत उभरा। इस सिद्धांत के प्रतिनिधियों ने तर्क दिया कि संबंधित प्रक्रियाओं का कार्य सीधे अर्थ संबंधी कनेक्शनों की उपस्थिति या अनुपस्थिति पर निर्भर करता है जो याद की गई सामग्री को अधिक या कम व्यापक अर्थ संरचनाओं में जोड़ते हैं। इस प्रवृत्ति के सबसे प्रमुख प्रतिनिधि ए। बिनेट और के। बुहलर थे, जिन्होंने साबित किया कि सामग्री की शब्दार्थ सामग्री को याद करते और पुन: प्रस्तुत करते समय सामने लाया जाता है।

स्मृति अनुसंधान में एक विशेष स्थान पर स्मृति के उच्च स्वैच्छिक और सचेत रूपों के अध्ययन की समस्या का कब्जा है, जो एक व्यक्ति को सचेत रूप से स्मरणीय गतिविधि की तकनीकों को लागू करने और मनमाने ढंग से अपने अतीत के किसी भी खंड को संदर्भित करने की अनुमति देता है।

बच्चों में स्मृति के उच्च रूपों का पहली बार एक व्यवस्थित अध्ययन उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक एल.एस. वायगोत्स्की, जिन्होंने 1920 के दशक के उत्तरार्ध में स्मृति के उच्च रूपों के विकास का अध्ययन करना शुरू किया और दिखाया कि स्मृति के उच्च रूप मानसिक गतिविधि का एक जटिल रूप है, मूल रूप से सामाजिक। वायगोत्स्की द्वारा प्रस्तावित उच्च मानसिक कार्यों की उत्पत्ति के सिद्धांत के ढांचे के भीतर, स्वैच्छिक और अनैच्छिक, साथ ही प्रत्यक्ष और मध्यस्थता स्मृति सहित स्मृति के फ़ाइलो- और ओटोजेनेटिक विकास के चरणों को प्रतिष्ठित किया गया था। वायगोत्स्की के काम फ्रांसीसी वैज्ञानिक पी। जेनेट के शोध का एक और विकास थे, जो स्मृति को याद रखने, प्रसंस्करण और भंडारण सामग्री पर केंद्रित क्रियाओं की एक प्रणाली के रूप में व्याख्या करने वाले पहले लोगों में से एक थे। यह फ्रांसीसी मनोवैज्ञानिक स्कूल था जिसने सभी स्मृति प्रक्रियाओं की सामाजिक कंडीशनिंग, किसी व्यक्ति की व्यावहारिक गतिविधि पर उसकी प्रत्यक्ष निर्भरता को साबित किया।

ए.ए. स्मिरनोव और पी.आई. गतिविधि के मनोवैज्ञानिक सिद्धांत के दृष्टिकोण से किए गए ज़िनचेंको ने स्मृति के नियमों को एक सार्थक मानव गतिविधि के रूप में प्रकट करना संभव बना दिया, हाथ में कार्य पर संस्मरण की निर्भरता स्थापित की, और जटिल सामग्री को याद रखने के मुख्य तरीकों की पहचान की। उदाहरण के लिए, स्मिरनोव ने पाया कि कार्यों को विचारों से बेहतर याद किया जाता है, और कार्यों के बीच, बदले में, जो बाधाओं पर काबू पाने से जुड़े होते हैं, उन्हें अधिक दृढ़ता से याद किया जाता है।

स्मृति के मनोवैज्ञानिक अध्ययनों में वास्तविक प्रगति के बावजूद, निशानों को छापने की शारीरिक क्रियाविधि और स्मृति की प्रकृति का ही पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। XIX के अंत के दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक - XX सदी की शुरुआत में। खुद को यह बताने तक सीमित कर लिया कि स्मृति "पदार्थ की सामान्य संपत्ति" है। 40 के दशक तक। रूसी मनोविज्ञान में XX सदी ने पहले ही यह राय बना ली है कि स्मृति मस्तिष्क का एक कार्य है, और स्मृति का शारीरिक आधार तंत्रिका तंत्र की प्लास्टिसिटी है। तंत्रिका तंत्र की प्लास्टिसिटी इस तथ्य में व्यक्त की जाती है कि प्रत्येक न्यूरो-सेरेब्रल प्रक्रिया एक निशान छोड़ती है जो आगे की प्रक्रियाओं की प्रकृति को बदल देती है और संवेदी अंगों पर कार्य करने वाली उत्तेजना अनुपस्थित होने पर उनके लिए फिर से प्रकट होना संभव बनाती है। तंत्रिका तंत्र की प्लास्टिसिटी मानसिक प्रक्रियाओं के संबंध में भी प्रकट होती है, जो प्रक्रियाओं के बीच संबंधों के उद्भव में व्यक्त की जाती है। नतीजतन, एक मानसिक प्रक्रिया दूसरे को ट्रिगर कर सकती है।

पिछले ३० वर्षों में, ऐसे अध्ययन किए गए हैं जिनसे पता चला है कि निशान की छाप, संरक्षण और प्रजनन गहरी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं से जुड़े हैं, विशेष रूप से आरएनए के संशोधन के साथ, और उस स्मृति निशान को एक हास्य, जैव रासायनिक में स्थानांतरित किया जा सकता है। रास्ता। "उत्तेजना पुनर्संयोजन" की तथाकथित प्रक्रियाओं पर गहन शोध शुरू हुआ, जिसे स्मृति के शारीरिक सब्सट्रेट के रूप में माना जाने लगा। अनुसंधान की एक पूरी प्रणाली सामने आई, जिसमें निशानों के क्रमिक समेकन (समेकन) की प्रक्रिया का सावधानीपूर्वक अध्ययन किया गया। इसके अलावा, ऐसे अध्ययन सामने आए हैं जिन्होंने मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को अलग करने का प्रयास किया है जो पटरियों और तंत्रिका तंत्र को याद रखने और भूलने के अंतर्निहित तंत्र को संग्रहीत करने के लिए आवश्यक हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि स्मृति के अध्ययन में कई प्रश्न अनसुलझे हैं, मनोविज्ञान में अब इस समस्या पर व्यापक सामग्री है। आज स्मृति प्रक्रियाओं के अध्ययन के लिए कई दृष्टिकोण हैं। सामान्य तौर पर, उन्हें बहु-स्तरीय माना जा सकता है, क्योंकि स्मृति सिद्धांत हैं जो मनोवैज्ञानिक, शारीरिक, न्यूरोनल और जैव रासायनिक स्तरों पर मानसिक गतिविधि की इस सबसे जटिल प्रणाली का अध्ययन करते हैं। और अध्ययन के तहत स्मृति प्रणाली जितनी जटिल है, सिद्धांत उतना ही जटिल है, स्वाभाविक रूप से, इसके अंतर्निहित तंत्र को खोजने की कोशिश कर रहा है।

2 मेमोरी के प्रकार और उनकी विशेषताएं

२.१ मानसिक गतिविधि की प्रकृति द्वारा स्मृति के प्रकारों का वर्गीकरण

स्मृति वर्गीकरण के लिए कई बुनियादी दृष्टिकोण हैं। वर्तमान में, यह विभिन्न प्रकार की स्मृति के आवंटन के लिए सबसे सामान्य आधार के रूप में याद रखने और प्रजनन की विशेषताओं पर स्मृति विशेषताओं की निर्भरता पर विचार करने के लिए प्रथागत है। राइस-1 स्मृति के मुख्य प्रकारों के वर्गीकरण को दर्शाता है।

चित्र-1 स्मृति के मुख्य प्रकारों का वर्गीकरण

मानसिक गतिविधि की प्रकृति द्वारा स्मृति के प्रकारों का वर्गीकरण सबसे पहले पी.पी. ब्लोंस्की। हालाँकि उन्हें आवंटित सभी चार प्रकार की मेमोरी एक-दूसरे से स्वतंत्र रूप से मौजूद नहीं हैं, और इसके अलावा, वे निकट संपर्क में हैं, ब्लोंस्की व्यक्तिगत प्रकार की मेमोरी के बीच के अंतर को निर्धारित करने में सक्षम था।

मोटर (या मोटर) मेमोरी विभिन्न आंदोलनों की याद, संरक्षण और पुनरुत्पादन है। मोटर मेमोरी विभिन्न व्यावहारिक और कार्य कौशल के निर्माण के साथ-साथ चलने, लिखने आदि के कौशल का आधार है। आंदोलनों के लिए स्मृति के बिना, एक व्यक्ति को हर बार संबंधित क्रियाओं को करना सीखना होगा। सच है, आंदोलनों को पुन: पेश करते समय, एक व्यक्ति हमेशा उन्हें उसी रूप में दोहराता नहीं है जैसा पहले था। लेकिन आंदोलनों का सामान्य चरित्र अभी भी संरक्षित है।

आंदोलनों को उन स्थितियों में सबसे सटीक रूप से पुन: पेश किया जाता है जिनमें वे पहले किए गए थे। पूरी तरह से नई, असामान्य परिस्थितियों में, एक व्यक्ति अक्सर बड़ी अपूर्णता के साथ हरकत करता है। यदि कोई व्यक्ति किसी विशेष उपकरण का उपयोग करके या कुछ विशिष्ट लोगों की सहायता से उन्हें करने के लिए उपयोग किया जाता है, तो आंदोलनों को दोहराना मुश्किल नहीं है।

भावनात्मक स्मृति भावनाओं की स्मृति है। इस प्रकार की स्मृति किसी व्यक्ति की भावनाओं को याद रखने और पुन: पेश करने की क्षमता है। भावनाएं हमेशा संकेत देती हैं कि जरूरतों और हितों को कैसे पूरा किया जाता है, बाहरी दुनिया के साथ संबंध कैसे बनाए जाते हैं। इसलिए, भावनात्मक स्मृति हर व्यक्ति के जीवन और कार्य में बहुत महत्वपूर्ण है। स्मृति में अनुभव और संग्रहीत भावनाएँ संकेतों के रूप में कार्य करती हैं, या तो कार्रवाई के लिए प्रेरित करती हैं, या उन कार्यों से पीछे हटती हैं जिनके कारण अतीत में नकारात्मक अनुभव हुए हैं। पुनरुत्पादित, या माध्यमिक, भावनाएं मूल से काफी भिन्न हो सकती हैं। इसे भावनाओं की ताकत में बदलाव और उनकी सामग्री और चरित्र में बदलाव दोनों में व्यक्त किया जा सकता है।

आलंकारिक स्मृति पहले से कथित वस्तुओं और वास्तविकता की घटनाओं की छवियों को याद रखना, संरक्षित करना और पुनरुत्पादन करना है। एक आलंकारिक स्मृति को चित्रित करते समय, किसी को उन सभी विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए जो प्रतिनिधित्व की विशेषता हैं, और सबसे बढ़कर, उनका पीलापन, विखंडन और अस्थिरता। इस प्रकार की स्मृति में ये विशेषताएं निहित हैं, इसलिए, जो पहले माना जाता था उसका पुनरुत्पादन अक्सर अपने मूल से अलग हो जाता है। इसके अलावा, समय के साथ, ये अंतर काफी गहरा हो सकता है।

धारणा की मूल छवि से विचारों का विचलन दो रास्तों पर जा सकता है: छवियों का मिश्रण या छवियों का विभेदन। पहले मामले में, धारणा की छवि अपनी विशिष्ट विशेषताओं को खो देती है, और जो समान है वह वस्तु अन्य समान वस्तुओं या घटनाओं के साथ सामने आती है। दूसरे मामले में, किसी वस्तु या घटना की मौलिकता पर जोर देते हुए, किसी दिए गए चित्र की विशेषता को स्मृति में बढ़ाया जाता है।

इस सवाल पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए कि छवि प्रजनन की आसानी क्या निर्धारित करती है। इसका उत्तर देते हुए, दो मुख्य कारकों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। सबसे पहले, प्रजनन की प्रकृति छवि की सामग्री विशेषताओं, छवि के भावनात्मक रंग और धारणा के समय किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति से प्रभावित होती है। दूसरे, प्रजनन में आसानी काफी हद तक प्रजनन के समय व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर करती है। प्रजनन की निष्ठा काफी हद तक इस बात से निर्धारित होती है कि भाषण किस हद तक धारणा में शामिल है। जिसका नाम धारणा पर रखा गया था, जिसे एक शब्द द्वारा वर्णित किया गया है, उसे अधिक सटीक रूप से पुन: प्रस्तुत किया जाता है।

कई शोधकर्ता आलंकारिक स्मृति को दृश्य, श्रवण, स्पर्शनीय, घ्राण और स्वाद स्मृति में विभाजित करते हैं। ऐसा विभाजन एक या दूसरे प्रकार के पुनरुत्पादित अभ्यावेदन की प्रबलता से जुड़ा है।

मौखिक-तार्किक स्मृति हमारे विचारों को याद रखने और पुन: प्रस्तुत करने में व्यक्त की जाती है। हम उन विचारों को याद करते हैं और पुन: पेश करते हैं जो विचार-विमर्श, प्रतिबिंब की प्रक्रिया में उत्पन्न हुए हैं, हमारे द्वारा पढ़ी गई पुस्तक की सामग्री को याद करते हैं, दोस्तों के साथ बातचीत करते हैं।

इस प्रकार की स्मृति की एक विशेषता यह है कि भाषा के बिना विचार मौजूद नहीं होते हैं, इसलिए उनके लिए स्मृति को केवल तार्किक नहीं, बल्कि मौखिक-तार्किक कहा जाता है। इस मामले में, मौखिक-तार्किक स्मृति दो मामलों में प्रकट होती है:

ए) केवल दी गई सामग्री का अर्थ याद किया जाता है और पुन: प्रस्तुत किया जाता है, और मूल अभिव्यक्तियों के सटीक संरक्षण की आवश्यकता नहीं होती है;

बी) न केवल अर्थ याद किया जाता है, बल्कि विचारों की शाब्दिक मौखिक अभिव्यक्ति (विचारों को याद रखना) भी है। यदि बाद के मामले में सामग्री शब्दार्थ प्रसंस्करण से बिल्कुल भी नहीं गुजरती है, तो इसका शाब्दिक संस्मरण अब तार्किक नहीं है, बल्कि यांत्रिक संस्मरण है।

दोनों प्रकार की मौखिक-तार्किक स्मृति का विकास भी एक दूसरे के समानांतर नहीं होता है। बच्चों में याद रखना कभी-कभी वयस्कों की तुलना में अधिक आसानी से होता है। इसी समय, अर्थ याद रखने में, इसके विपरीत, वयस्कों को बच्चों पर महत्वपूर्ण लाभ होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि अर्थ को याद करते समय, सबसे पहले, जो याद किया जाता है वह सबसे आवश्यक है, सबसे महत्वपूर्ण है। इस मामले में, यह स्पष्ट है कि सामग्री में आवश्यक का चयन सामग्री की समझ पर निर्भर करता है, इसलिए वयस्कों को बच्चों की तुलना में अधिक आसानी से अर्थ याद रहता है। इसके विपरीत, बच्चे आसानी से विवरण याद कर सकते हैं, लेकिन वे अर्थ को और भी बदतर याद करते हैं।

२.२ गतिविधि के लक्ष्यों की प्रकृति द्वारा स्मृति का वर्गीकरण

स्मृति का एक प्रकार का विभाजन भी होता है, जो सीधे गतिविधि की विशेषताओं से संबंधित होता है। तो, गतिविधि के लक्ष्यों के आधार पर, स्मृति को अनैच्छिक और स्वैच्छिक में विभाजित किया गया है। पहले मामले में, हमारा मतलब संस्मरण और प्रजनन से है, जो किसी व्यक्ति के स्वैच्छिक प्रयासों के बिना, चेतना के पक्ष से नियंत्रण के बिना, स्वचालित रूप से किया जाता है। साथ ही किसी चीज को याद रखने या याद रखने का कोई विशेष लक्ष्य नहीं होता है, यानी कोई विशेष स्मरक कार्य नहीं होता है। दूसरे मामले में, ऐसा कार्य मौजूद है, और इस प्रक्रिया के लिए स्वयं एक स्वैच्छिक प्रयास की आवश्यकता होती है।

जरूरी नहीं कि अनैच्छिक याद स्वैच्छिक से कमजोर हो। इसके विपरीत, अक्सर ऐसा होता है कि अनैच्छिक रूप से याद की गई सामग्री को विशेष रूप से याद की गई सामग्री से बेहतर पुन: पेश किया जाता है। उदाहरण के लिए, अनैच्छिक रूप से सुना जाने वाला वाक्यांश या कथित दृश्य जानकारी अक्सर अधिक मज़बूती से याद की जाती है, अगर हम इसे उद्देश्य से याद करने की कोशिश कर रहे थे। जो सामग्री ध्यान के केंद्र में होती है, उसे अनैच्छिक रूप से याद किया जाता है, और विशेष रूप से जब एक निश्चित मानसिक कार्य इससे जुड़ा होता है। लगातार जानकारी जमा करने की क्षमता, जो मानस की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता है, प्रकृति में सार्वभौमिक है, मानसिक गतिविधि के सभी क्षेत्रों और अवधियों को कवर करती है और कई मामलों में स्वचालित रूप से, लगभग अनजाने में महसूस की जाती है।

यादृच्छिक स्मृति की दक्षता निर्भर करती है:

याद रखने के लक्ष्यों से (कितनी दृढ़ता से, कितनी देर तक कोई व्यक्ति याद रखना चाहता है)।

याद रखने की तकनीक से। याद रखने की तकनीकें हैं:

क) यांत्रिक शाब्दिक एकाधिक पुनरावृत्ति - यांत्रिक स्मृति काम करती है, बहुत प्रयास और समय बर्बाद होता है, और परिणाम कम होते हैं।

बी) तार्किक रीटेलिंग, जिसमें सामग्री की तार्किक समझ, व्यवस्थितकरण, सूचना के मुख्य तार्किक घटकों को उजागर करना, अपने शब्दों में रीटेलिंग - तार्किक स्मृति (अर्थात्) कार्य - एक प्रकार की स्मृति शामिल है जो याद किए गए शब्दों में अर्थ कनेक्शन की स्थापना पर आधारित है। सामग्री।

ग) याद करने की आलंकारिक विधियाँ (सूचना का छवियों, ग्राफिक्स, आरेखों, चित्रों में अनुवाद) - आलंकारिक स्मृति कार्य। आलंकारिक स्मृति विभिन्न प्रकार की होती है: दृश्य, श्रवण, मोटर-मोटर, स्वाद, स्पर्श, घ्राण, भावनात्मक;

घ) स्मरणीय संस्मरण तकनीक (याद रखने की सुविधा के लिए विशेष तकनीक)।

सभी जीवों में स्मृति होती है। व्यापक अर्थों में, स्मृति को एक जीवित जीव द्वारा अर्जित और उपयोग की गई जानकारी को ठीक करने के लिए एक तंत्र के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। मानव स्मृति अपने अनुभव के व्यक्ति द्वारा संचय, समेकन, संरक्षण और बाद में प्रजनन है, अर्थात। सब कुछ जो उसके साथ हुआ। स्मृति समय में मानस के अस्तित्व का एक तरीका है, अतीत की अवधारण, अर्थात जो अब वर्तमान में नहीं है।

इसलिए, मानव मानस, हमारी मनोवैज्ञानिक पहचान की एकता के लिए स्मृति एक आवश्यक शर्त है।

२.३ सामग्री प्रतिधारण की अवधि के अनुसार स्मृति का वर्गीकरण

अधिकांश मनोवैज्ञानिक स्मृति के कई स्तरों के अस्तित्व को पहचानते हैं, उनमें से प्रत्येक पर कितनी देर तक जानकारी संग्रहीत की जा सकती है, इसमें भिन्नता है। पहला स्तर संवेदी प्रकार की स्मृति से मेल खाता है। इसकी प्रणाली काफी सटीक और संपूर्ण डेटा रखती है कि रिसेप्टर स्तर पर दुनिया और मानव इंद्रियों को कैसे माना जाता है। डेटा संग्रहण की अवधि 0.1 - 0.5 सेकंड।

यदि प्राप्त जानकारी मस्तिष्क के उच्च भागों का ध्यान आकर्षित करती है, तो इसे लगभग 20 सेकंड तक संग्रहीत किया जाएगा (सिग्नल की पुनरावृत्ति या पुनरावृत्ति के बिना, जबकि मस्तिष्क इसे संसाधित और व्याख्या करता है)। यह दूसरा स्तर है - अल्पकालिक स्मृति।

अल्पकालिक स्मृति फिर भी सचेत विनियमन के लिए उत्तरदायी है, इसे एक व्यक्ति द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है। और संवेदी सूचनाओं के "प्रत्यक्ष प्रिंट" को दोहराया नहीं जा सकता है, वे केवल एक सेकंड के दसवें हिस्से में रहते हैं और मानस उन्हें लंबा नहीं कर सकता।

कोई भी जानकारी पहले अल्पकालिक स्मृति में प्रवेश करती है, जो एक बार प्रस्तुत की गई जानकारी को थोड़े समय के लिए याद रखना सुनिश्चित करती है, जिसके बाद जानकारी को पूरी तरह से भुलाया जा सकता है या दीर्घकालिक स्मृति में जा सकता है, लेकिन 1-2 गुना पुनरावृत्ति के अधीन . शॉर्ट-टर्म मेमोरी वॉल्यूम में सीमित है, शॉर्ट-टर्म मेमोरी में सिंगल प्रेजेंटेशन के साथ, औसतन, 72। यह एक व्यक्ति की याददाश्त का जादुई सूत्र है, यानी औसतन एक समय में, एक व्यक्ति 5 से 9 शब्दों, संख्याओं, संख्याओं, अंकों, चित्रों, सूचनाओं के टुकड़ों को याद कर सकता है। मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि ये "टुकड़े" समूहबद्ध, संख्याओं, शब्दों को एक अभिन्न "टुकड़ा-छवि" में जोड़कर अधिक जानकारी-समृद्ध हैं।

दीर्घकालिक स्मृति सूचना के दीर्घकालिक भंडारण को सुनिश्चित करती है। यह 2 प्रकार का होता है:

सचेत पहुंच के साथ दीर्घकालिक स्मृति (यानी, एक व्यक्ति, अपनी इच्छा से, आवश्यक जानकारी निकाल सकता है, याद कर सकता है);

लंबी अवधि की स्मृति बंद है (प्राकृतिक परिस्थितियों में, एक व्यक्ति के पास इसकी पहुंच नहीं है, केवल सम्मोहन के साथ, मस्तिष्क के कुछ हिस्सों की जलन के साथ, इसे एक्सेस किया जा सकता है और सभी विवरणों में छवियों, अनुभवों, पूरे जीवन के चित्रों को साकार किया जा सकता है) .

वर्किंग मेमोरी एक प्रकार की मेमोरी है जो एक निश्चित गतिविधि को करने के दौरान खुद को प्रकट करती है, इस गतिविधि को अल्पकालिक स्मृति से और वर्तमान गतिविधियों को करने के लिए आवश्यक दीर्घकालिक स्मृति से आने वाली जानकारी के संरक्षण के कारण सेवा प्रदान करती है।

इंटरमीडिएट मेमोरी कई घंटों के लिए सूचना के संरक्षण को सुनिश्चित करती है, दिन के दौरान जानकारी जमा करती है, और रात की नींद का समय शरीर द्वारा मध्यवर्ती मेमोरी को साफ़ करने और पिछले दिन जमा की गई जानकारी को वर्गीकृत करने के लिए आवंटित किया जाता है, इसे लंबी अवधि में अनुवादित किया जाता है। याद। नींद के अंत में, मध्यवर्ती स्मृति नई जानकारी प्राप्त करने के लिए फिर से तैयार होती है। एक व्यक्ति जो दिन में तीन घंटे से कम सोता है, उसके पास मध्यवर्ती स्मृति को साफ करने का समय नहीं होता है, परिणामस्वरूप, मानसिक और कम्प्यूटेशनल संचालन का प्रदर्शन बाधित होता है, ध्यान, अल्पकालिक स्मृति कम हो जाती है, भाषण और कार्यों में त्रुटियां होती हैं। के जैसा लगना।

3 मानव स्मृति के प्रकारों का संबंध और अंतःक्रिया

३.१ अल्पकालिक स्मृति की मुख्य विशेषताएं

अल्पकालिक स्मृति की औसत मात्रा बहुत सीमित है: यह एकीकृत जानकारी की 7 +/- 2 इकाइयाँ हैं। यह मात्रा व्यक्तिगत है, यह किसी व्यक्ति की प्राकृतिक स्मृति की विशेषता है और जीवन भर बनी रहती है। वह सबसे पहले तथाकथित यांत्रिक स्मृति की मात्रा निर्धारित करता है, जो याद रखने की प्रक्रिया में सोच के सक्रिय समावेश के बिना कार्य करता है।

स्मृति की सीमित मात्रा के कारण अल्पकालिक स्मृति की विशेषताएं प्रतिस्थापन जैसी संपत्ति से जुड़ी होती हैं। यह स्वयं को इस तथ्य में प्रकट करता है कि जब किसी व्यक्ति की अल्पकालिक स्मृति की व्यक्तिगत रूप से स्थिर मात्रा ओवरफ्लो हो जाती है, तो उसमें आने वाली जानकारी फिर से वहां पहले से संग्रहीत जानकारी को आंशिक रूप से विस्थापित कर देती है। विषयगत रूप से, यह स्वयं प्रकट हो सकता है, उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति के ध्यान को याद रखने से किसी और चीज़ पर अनैच्छिक स्विचिंग में।

अल्पकालिक स्मृति के लिए धन्यवाद, सबसे महत्वपूर्ण मात्रा में जानकारी संसाधित होती है, अनावश्यक जानकारी समाप्त हो जाती है और परिणामस्वरूप, दीर्घकालिक स्मृति अनावश्यक जानकारी से अधिभारित नहीं होती है।

अल्पकालिक स्मृति के बिना दीर्घकालिक स्मृति का सामान्य कामकाज असंभव है। केवल वही जो कभी अल्पकालिक स्मृति में था, बाद में प्रवेश कर सकता है और लंबे समय तक उसमें जमा हो सकता है। दूसरे शब्दों में, अल्पकालिक स्मृति एक प्रकार के फिल्टर के रूप में कार्य करती है जो आवश्यक जानकारी को दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित करती है, साथ ही साथ इसमें सख्त चयन भी करती है।

अल्पकालिक स्मृति के मुख्य गुणों में से एक यह है कि इस प्रकार की स्मृति, कुछ शर्तों के तहत, समय सीमा भी नहीं होती है। इस स्थिति में केवल सुने गए शब्दों, संख्याओं आदि की एक श्रृंखला को लगातार दोहराने की क्षमता शामिल है। अल्पकालिक स्मृति में जानकारी बनाए रखने के लिए, किसी अन्य प्रकार की गतिविधि, जटिल मानसिक कार्य पर ध्यान विचलित किए बिना, याद रखने के उद्देश्य से गतिविधि को बनाए रखना आवश्यक है।

"अल्पकालिक स्मृति" शब्द में, घटना का एक बाहरी, अस्थायी पैरामीटर तय किया जाता है, भले ही यह व्यक्ति की गतिविधि से उसके लक्ष्यों और उद्देश्यों के साथ कैसे जुड़ा हो। हालांकि, यहां भी, घटनाओं के समय पैरामीटर और जीव के लिए उनके महत्व के बीच संबंध को ध्यान में रखना चाहिए। स्मृति के लिए घटना की अवधि पहले से ही महत्वपूर्ण है, क्योंकि दीर्घकालिक (दोहराव) प्रभाव में, भविष्य में पुनरावृत्ति की संभावना होती है, जिसके लिए इसके लिए अधिक तत्परता की आवश्यकता होती है। इसमें, आगामी महत्वपूर्ण लक्ष्यों के कार्यान्वयन के लिए निशान के समेकन को इस सामग्री के महत्व का एक प्रकार का आकलन माना जा सकता है। हालांकि, समय कारक का प्रभाव असीमित नहीं है: अर्थ से रहित उत्तेजना की लंबी पुनरावृत्ति केवल सुरक्षात्मक अवरोध का कारण बनती है, न कि दीर्घकालिक स्मृति में इसका अनुवाद।

३.२ दीर्घकालिक स्मृति की मुख्य विशेषताएं

दीर्घकालिक स्मृति में एक अर्थ संगठन होता है। यह तथ्य विशेष रूप से उन मामलों में स्पष्ट रूप से प्रकट होता है, जब एक लंबा पाठ सुनने या पढ़ने के बाद, एक फिल्म या एक किताब देखने के बाद, एक व्यक्ति लंबे समय तक कथित का अर्थ याद रखता है और इसे अपने शब्दों में व्यक्त कर सकता है। कभी-कभी - अक्सर ऐसे मामलों में जहां याद की गई सामग्री की इकाइयों को समझना मुश्किल होता है (उदाहरण के लिए, विदेशी शब्द, अक्षरों या संख्याओं के यादृच्छिक सेट) - एक व्यक्ति उन्हें अन्य प्रसिद्ध लोगों के साथ शब्दार्थ कनेक्शन में कृत्रिम रूप से शामिल करके उन्हें याद करने की समस्या को हल करता है। शब्द और उनके माध्यम से स्मृति में संरक्षित होने के लिए धन्यवाद, हम अर्थ रखते हैं और जो अलग से याद रखना मुश्किल है।

दीर्घकालीन स्मृति में भाषण एक आवश्यक भूमिका निभाता है। एक व्यक्ति जो शब्दों में व्यक्त कर सकता है वह आमतौर पर आसान और बेहतर याद किया जा सकता है जिसे केवल नेत्रहीन या मौखिक रूप से माना जा सकता है। यदि, इसके अलावा, शब्द केवल कथित सामग्री के मौखिक विकल्प के रूप में कार्य नहीं करते हैं, बल्कि इसकी समझ का परिणाम हैं, अर्थात। यदि शब्द एक नाम नहीं है, बल्कि एक अवधारणा है जिसमें वस्तु से जुड़ा एक आवश्यक विचार है, तो ऐसा संस्मरण सबसे अधिक उत्पादक है। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति जितना अधिक सामग्री के बारे में सोचता है, उतनी ही सक्रियता से वह इसकी कल्पना करने की कोशिश करता है, इसे बेहतर और अधिक मजबूती से याद किया जाता है।

यदि संस्मरण का विषय एक पाठ है, तो पूर्व-विचारित और स्पष्ट रूप से तैयार किए गए प्रश्नों की उपस्थिति, जिनके उत्तर पाठ को पढ़ने की प्रक्रिया में पाए जा सकते हैं, इसके बेहतर संस्मरण में योगदान करते हैं। इस मामले में, स्मृति में पाठ लंबे समय तक संग्रहीत किया जाता है और इसे पढ़ने के बाद प्रश्न पूछे जाने की तुलना में अधिक सटीक रूप से पुन: प्रस्तुत किया जाता है।

स्मरणीय प्रक्रियाओं के रूप में संरक्षण और स्मरण की अपनी विशेषताएं हैं। दीर्घकालिक स्मृति से जुड़े भूलने के कई मामलों को इस तथ्य से नहीं समझाया जाता है कि पुन: प्रस्तुत की जा रही सामग्री को पहले ठीक से याद नहीं किया गया था, लेकिन इस तथ्य से कि इसे एक्सेस करना मुश्किल है। किसी व्यक्ति की खराब याददाश्त को याद रखने में कठिनाई हो सकती है, और इस तरह याद नहीं करना। याद रखने में उत्पन्न होने वाली कठिनाइयाँ अक्सर इस तथ्य से जुड़ी होती हैं कि सही समय पर किसी व्यक्ति के पास याद रखने के लिए आवश्यक उत्तेजना-साधन नहीं हो सकते हैं।

उत्तेजना जितनी समृद्ध और अधिक विविध होती है - इसका मतलब है कि एक व्यक्ति के पास याद रखने के लिए है, जितना अधिक वे सही समय पर एक व्यक्ति के लिए उपलब्ध होते हैं, उतना ही बेहतर स्वैच्छिक स्मरण होता है। इसके अलावा, दो कारक सफल याद की संभावना को बढ़ाते हैं: याद की गई जानकारी का सही संगठन और ऐसी मनोवैज्ञानिक स्थितियों के पुनरुत्पादन के दौरान प्रावधान जो उन लोगों के समान हैं जिनमें संबंधित सामग्री का संस्मरण हुआ था।

एक व्यक्ति सूचना को ठीक से व्यवस्थित करने के लिए जितना अधिक मानसिक प्रयास करता है, उसे एक समग्र, सार्थक (अर्थों के एक छोटे से सेट में व्यक्त) संरचना देने के लिए, बाद में इसे याद करना आसान होता है।

कंठस्थ सामग्री का संगठन इसके बेहतर प्रजनन में योगदान देता है क्योंकि यह प्रजनन के लिए बाद की खोज की सुविधा देता है, क्योंकि यह दीर्घकालिक स्मृति के "भंडार" में आवश्यक जानकारी के लिए बाद की खोज की सुविधा प्रदान करता है, और इस खोज के लिए विचारशील प्रणाली की आवश्यकता होती है, आर्थिक कार्य जो निश्चित रूप से वांछित परिणाम की ओर ले जाएंगे।

रिकॉल की दक्षता कभी-कभी हस्तक्षेप से कम हो जाती है, अर्थात। कुछ सामग्रियों को दूसरों के साथ मिलाना, दूसरों के साथ याद करने की कुछ योजनाएँ, पूरी तरह से अलग सामग्री से जुड़ी। सबसे अधिक बार, हस्तक्षेप तब होता है जब समान यादें समान घटनाओं के साथ स्मृति में जुड़ी होती हैं, और चेतना में उनकी उपस्थिति प्रतिस्पर्धी (हस्तक्षेप करने वाली) घटनाओं की एक साथ याद को जन्म देती है। हस्तक्षेप अक्सर तब होता है, जब एक सामग्री के बजाय, दूसरे को याद किया जाता है, विशेष रूप से याद करने के उस चरण में, जहां पहली सामग्री को अभी तक भुलाया नहीं गया है, और दूसरी को पर्याप्त रूप से नहीं सीखा गया है।

सामग्री की स्मृति भी इससे जुड़ी भावनाओं से प्रभावित होती है, और स्मृति से जुड़े भावनात्मक अनुभवों की बारीकियों के आधार पर, यह प्रभाव अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकता है। वह उन स्थितियों के बारे में अधिक सोचता है जिन्होंने भावनात्मक रूप से तटस्थ घटनाओं की तुलना में किसी व्यक्ति की स्मृति में एक उज्ज्वल, भावनात्मक छाप छोड़ी है। सकारात्मक भावनाएं स्मरण को बढ़ावा देती हैं, जबकि नकारात्मक भावनाएं हतोत्साहित करती हैं।

संस्मरण प्रक्रिया के साथ आने वाली भावनात्मक अवस्थाएँ स्मृति में स्थितियों की छाप का हिस्सा हैं; इसलिए, जब उन्हें पुनरुत्पादित किया जाता है, तो उनके साथ मिलकर प्रतिनिधित्व में पूरी स्थिति उत्पन्न होती है, और याद रखने में बहुत सुविधा होती है। यह अनुभवजन्य रूप से सिद्ध हो गया था कि यदि सामग्री को याद करने के समय कोई व्यक्ति ऊंचे या उदास मूड में था, तो याद के दौरान उसकी संबंधित भावनात्मक अवस्थाओं की कृत्रिम बहाली स्मृति में सुधार करती है।

शॉर्ट-टर्म और लॉन्ग-टर्म मेमोरी आपस में जुड़ी हुई हैं और एक सिस्टम के रूप में काम करती हैं। उनकी संयुक्त, परस्पर गतिविधि का वर्णन करने वाली अवधारणाओं में से एक अमेरिकी वैज्ञानिकों आर। एटकिंसन और आर। शिफरीन द्वारा विकसित की गई थी। जब किसी व्यक्ति की अल्पकालिक स्मृति की मात्रा अधिक हो जाती है, तो नई प्राप्त जानकारी आंशिक रूप से वहां संग्रहीत जानकारी को विस्थापित कर देती है, और बाद वाली अपरिवर्तनीय रूप से गायब हो जाती है। शॉर्ट-टर्म मेमोरी एक अनिवार्य इंटरमीडिएट स्टोरेज और फिल्टर के रूप में कार्य करती है जो सबसे बड़ी मात्रा में जानकारी को संसाधित करती है, अनावश्यक जानकारी को तुरंत हटा देती है और संभावित उपयोगी जानकारी छोड़ देती है।

याद रखने की प्रक्रिया अधिक कुशलता से आगे बढ़ सकती है यदि आप आत्मसात की जा रही सामग्री पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह पाया गया है कि जानकारी को बेहतर ढंग से आत्मसात किया जाता है, जो ध्यान और चेतना का विषय है, और एक लक्ष्य के रूप में कार्य करता है। इस प्रकार, प्रारंभिक जानकारी की मात्रा कम हो जाती है, और इसके प्रसंस्करण पर काम आसान हो जाता है।

एक और स्मरणीय तकनीक दोहराव द्वारा याद रखना है। यह तंत्र इस तथ्य पर आधारित है कि याद की गई सामग्री, सचेत पुनरावृत्ति के माध्यम से, कुछ सेकंड की तुलना में लंबी अवधि के लिए अल्पकालिक स्मृति में रखी जाती है; सूचना को दीर्घकालिक भंडारण में स्थानांतरित करने की संभावना बढ़ जाती है। आमतौर पर, पुनरावृत्ति के बिना, केवल वही जो ध्यान के क्षेत्र में है, दीर्घकालिक स्मृति में प्रकट होता है।

अल्पकालिक संस्मरण के संभावित तंत्रों में से एक अस्थायी कोडिंग है, जो मानव श्रवण और दृश्य प्रणाली में कुछ क्रमिक रूप से स्थित संकेतों के रूप में याद की गई सामग्री का प्रतिबिंब है। एक नियम के रूप में, सूचना को एक ध्वनिक रूप में पुन: कोडित किया जाता है, और फिर दीर्घकालिक स्मृति में एक शब्दार्थ रूप में संग्रहीत किया जाता है। जो याद किया जाता है उसका अर्थ सबसे पहले दिमाग में आता है, हम अंततः जो चाहते हैं उसे याद कर सकते हैं या चरम दुनिया में, इसे किसी ऐसी चीज से बदल सकते हैं जो अर्थ में इसके काफी करीब है। यह, विशेष रूप से, जो देखा या सुना गया है उसे पहचानने की प्रक्रिया का आधार है।

दीर्घकालिक स्मृति की एक विशेषता यह है कि, आर। एटकिंसन और आर। शिफरीन के अनुसार, इसमें सूचना भंडारण की मात्रा और अवधि के मामले में यह व्यावहारिक रूप से असीमित है।

निष्कर्ष

हमारी मानसिक दुनिया विविध और बहुमुखी है। हमारे मानस के विकास के उच्च स्तर के लिए धन्यवाद, हम बहुत कुछ कर सकते हैं और कर सकते हैं। बदले में, मानसिक विकास संभव है क्योंकि हम अर्जित अनुभव और ज्ञान को बरकरार रखते हैं। हम जो कुछ भी सीखते हैं, हमारा प्रत्येक अनुभव, छाप या गति हमारी स्मृति में एक निश्चित निशान छोड़ती है, जो पर्याप्त रूप से लंबे समय तक बनी रह सकती है और उपयुक्त परिस्थितियों में, फिर से प्रकट होती है और चेतना का विषय बन जाती है। इसलिए, स्मृति से हमारा मतलब है सील, संरक्षण, बाद में मान्यता और पिछले अनुभव के निशान का पुनरुत्पादन। यह स्मृति के लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति पिछले ज्ञान और कौशल को खोए बिना जानकारी जमा करने में सक्षम है। संज्ञानात्मक मानसिक प्रक्रियाओं के बीच स्मृति एक विशेष स्थान रखती है। कई शोधकर्ता स्मृति को "माध्यम से" प्रक्रिया के रूप में वर्णित करते हैं जो मानसिक प्रक्रियाओं की निरंतरता सुनिश्चित करता है और सभी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को एक पूरे में जोड़ता है।

किसी दिए गए क्षण में अनुभव की गई वस्तु या घटना को अतीत में माना जाता है कि जागरूकता को मान्यता कहा जाता है।

हालाँकि, हम न केवल वस्तुओं को पहचान सकते हैं। हम अपने ज्ञान में किसी वस्तु की एक छवि पैदा कर सकते हैं जिसे हम इस समय नहीं देखते हैं, लेकिन इसे पहले महसूस करते हैं। यह प्रक्रिया किसी वस्तु की छवि को फिर से बनाने की प्रक्रिया है जिसे हमने पहले माना था, लेकिन फिलहाल नहीं माना है, इसे प्रजनन कहा जाता है। न केवल अतीत में देखी गई वस्तुओं को पुन: उत्पन्न किया जाता है, बल्कि हमारे विचारों, भावनाओं, इच्छाओं, कल्पनाओं आदि को भी पुन: उत्पन्न किया जाता है।

मान्यता और पुनरुत्पादन के लिए एक आवश्यक पूर्वापेक्षा है, जो माना गया था, उसकी छाप, या याद, साथ ही इसके बाद के संरक्षण।

इस प्रकार, स्मृति एक जटिल मानसिक प्रक्रिया है, जिसमें कई निजी प्रक्रियाएं एक-दूसरे से जुड़ी होती हैं। स्मृति एक व्यक्ति के लिए आवश्यक है - यह उसे व्यक्तिगत जीवन के अनुभव, ज्ञान और कौशल को संचित करने, संरक्षित करने और बाद में उपयोग करने की अनुमति देता है। मनोवैज्ञानिक विज्ञान स्मृति प्रक्रियाओं के अध्ययन से संबंधित कई जटिल कार्यों का सामना करता है: इस बात का अध्ययन कि निशान कैसे अंकित होते हैं, इस प्रक्रिया के शारीरिक तंत्र क्या हैं, इस छाप में कौन सी स्थितियाँ योगदान करती हैं, इसकी सीमाएँ क्या हैं, कौन सी तकनीकें अनुमति दे सकती हैं मुद्रित सामग्री की मात्रा का विस्तार करें। इसके अलावा, ऐसे अन्य प्रश्न हैं जिनका उत्तर दिया जाना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, इन निशानों को कितने समय तक संग्रहीत किया जा सकता है, छोटी और लंबी अवधि के लिए निशानों को संग्रहीत करने के लिए क्या तंत्र हैं, मेमोरी ट्रेस में कौन से परिवर्तन होते हैं, जो एक गुप्त (अव्यक्त) स्थिति में होते हैं, और ये परिवर्तन कैसे प्रभावित करते हैं मानव संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का क्रम।

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विभिन्न गतिविधियों में युवकों की स्मृति थीसिस >> मनोविज्ञान

... दीर्घावधितथा लघु अवधि यादसूचना के स्वागत और प्रसंस्करण, इसके व्यवस्थितकरण और निष्कर्षण में अग्रणी भूमिका निभाते हैं, गठन... जी.के., स्नोपिक बी.वाई. एकता की समस्या की ओर तंत्र लघु अवधि दीर्घावधि याद... // मनोविज्ञान के प्रश्न - 1970। ...

आप शायद जानते हैं कि स्मृति के ऐसे नियम हैं जिनका उपयोग जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में आवश्यक जीवन के अनुभव को याद करने की गारंटी के लिए किया जा सकता है। आज हम इन्हीं कानूनों के बारे में बात करेंगे। पिछले लेखों में से एक में, मैंने पहले ही बात की थी। और अब हम दीर्घकालिक स्मृति और इसे प्रशिक्षित करने के तरीकों के बारे में बात कर रहे हैं।

क्या आपको लगता है कि पूरी किताब को कंठस्थ करना और सालों बाद भी इसे फिर से तैयार करना संभव है? जवाब है हां, आप कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको दीर्घकालिक स्मृति को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। अपने जीवन के दौरान पढ़ी गई पुस्तकों की सामग्री को याद रखने की कल्पना करें। आपने जो पढ़ा है उसे न केवल व्यवहार में लाने में सक्षम होंगे, बल्कि हमेशा सही समय पर कुछ दिलचस्प भी बताएंगे।

स्मृति के नियमों पर विचार करें

बहुत से लोग सोचते हैं कि किताब को बंद करने के बाद रीडिंग एनालिसिस करना चाहिए। लेकिन केवल वही जानकारी जो पढ़ने के दौरान समझ में आती है, दीर्घकालिक स्मृति में रहती है।

2. ब्याज का कानून- जब कोई व्यक्ति पढ़ता है कि उसके लिए क्या दिलचस्प है, तो वह स्वचालित रूप से याद करता है। एक निर्बाध पाठ पढ़ते समय, इच्छाशक्ति बनाए रखने के लिए बहुत सारे संसाधन खर्च किए जाते हैं, और साथ ही साथ जानकारी को आत्मसात करना भी प्रभावित होता है।

ओलेग एंड्रीव द्वारा प्रस्तावित तेजी से पढ़ने में इस तरह का एक अभ्यास है - "एक निर्बाध पुस्तक पढ़ना"। असाइनमेंट का सार यह है कि इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलकर कुछ दिलचस्प पढ़ना सीखें।

एक समय में, ओलेग एंड्रीव ने छात्रों के साथ एक प्रयोग किया। उन्होंने भाषाविदों को पशु चिकित्सकों की एक पाठ्यपुस्तक पढ़ने के लिए आमंत्रित किया, और पशु चिकित्सकों - भाषाविदों की एक पाठ्यपुस्तक। नतीजतन, पाठ्यपुस्तक पढ़ने वाले भाषाविदों ने एक गाय के इलाज की प्रक्रिया को रुचि के साथ देखा, और पशु चिकित्सक विभिन्न रोगों के नामों की उत्पत्ति का पता लगाने में सक्षम थे।

3. ज्ञान की मात्रा का नियम- यदि आप कुछ कठिन सीख रहे हैं, तो आपके पास न्यूनतम पेशेवर शब्दावली होनी चाहिए। जितने अधिक पेशेवर शब्द और वाक्यांश आप जानते हैं, आपके लिए विशेष साहित्य पढ़ना उतना ही आसान होगा और, तदनुसार, आप जो पढ़ते हैं उसे समझें और याद रखें।

इसलिए, एक नियम है: जब आप अपने लिए एक नया विषय सीखना चाहते हैं, तो शुरुआती के लिए किताबों के माध्यम से पहले खुद को इससे परिचित करें, और फिर मध्यवर्ती और पेशेवर स्तर पर आगे बढ़ें। यदि आप तुरंत एक पेशेवर स्तर पर महारत हासिल करने की कोशिश करते हैं, तो आपके लिए पहली बार सब कुछ पढ़ना और याद रखना बहुत मुश्किल होगा, आप अक्सर विचलित होंगे, जो आप पहले ही पढ़ चुके हैं, उस पर वापस लौटें और सीखने की आपकी इच्छा कम हो जाएगी।

4. याद रखने की तत्परता का नियम:

नियंत्रण स्थापना;

थोड़ी देर के लिए स्थापना।

एक नियम है: जब इस ज्ञान को कहीं लागू करने की आवश्यकता होती है तो हमारा दिमाग तेजी से काम में लग जाता है। इसलिए, पढ़ने से पहले, आपको एक लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है: आप इस पुस्तक का अध्ययन क्यों कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए, नियंत्रण करने का रवैया: कल किसी के साथ किताब की चर्चा होगी, और इसे अच्छी तरह से पढ़ना महत्वपूर्ण है। या एक समय सेटिंग: आपके पास समय सीमा है, और आपके पास समय सीमा से पहले सब कुछ पढ़ने का समय होना चाहिए।

यह सब ध्यान की एकाग्रता को मजबूत करने और बिना थके यथासंभव लंबे समय तक जानकारी के साथ काम करने में मदद करता है।

5. युगपत छापों का नियमएक बहुत ही महत्वपूर्ण कानून है। हर कोई जानता है कि संघों की मदद से कुछ याद रखना आसान है। इस प्रकार, जब हमें कुछ नया पता चलता है, तो हमें स्वतः ही एक प्रभाव पड़ता है।
परिचित संघों पर इन छापों को आरोपित करना चुनौती है। इसलिए नई जानकारी को याद किया जाता है और तेजी से याद किया जाता है।

6. प्रारंभिक प्रभाव के प्रवर्धन का नियम- यहां हम प्रभाव को बढ़ाते हैं। पहले छापों को बढ़ाकर कुछ याद रखना। हम इसे होशपूर्वक चार इंद्रियों की मदद से करते हैं: गंध, श्रवण, दृष्टि, स्वाद।

उदाहरण के लिए, एक लाल गुलाब जिसकी पंखुड़ियों पर ओस की बूंदें हैं। आप इसकी गंध सुनते हैं, आप इसकी मखमली पंखुड़ियों और ओस से नमी महसूस कर सकते हैं। छवि जितनी उज्जवल होती है, उतनी ही अधिक भावनाओं और संघों को आरोपित किया जाता है, उतना ही इसे याद किया जाता है।

डेटिंग के दौरान लोगों के नाम याद रखने के लिए कभी-कभी इस तरीके का इस्तेमाल किया जाता है। जब नाम संघों को उद्घाटित करता है (नादेज़्दा - एक भाई की पत्नी की तरह), उपस्थिति (एक संगीत शिक्षक की तरह - छोटा, पतला), चेहरा (गोल, पोलीना की तरह), आवाज (मेरी माँ का समय)। यह सब एक छवि में इकट्ठा किया गया है, और आप इसे उस व्यक्ति के नाम से साइन करते हैं - नादेज़्दा निकितिचना।

7. निषेध का नियम- सूचना भूलने का एक महत्वपूर्ण नियम। अप्रयुक्त जानकारी को मिटाने के लिए विशेष प्रौद्योगिकियां हैं। ऐसे लोग होते हैं जिनकी याददाश्त इतनी मजबूत होती है कि वह कई वस्तुओं, वस्तुओं, सूचनाओं को सबसे छोटे विवरण में याद रखता है। इसकी अधिकता सिरदर्द, अनिद्रा का कारण बन सकती है। इसलिए, जानकारी को न केवल याद रखने में सक्षम होना चाहिए, बल्कि भूलना भी चाहिए।

दीर्घकालिक स्मृति विकसित करने के तरीके

याद रखें, दीर्घकालिक स्मृति को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है:

1. कविता सीखें और समीक्षा करें कि आपने पिछले सप्ताह या एक महीने पहले क्या सीखा।

2. एक फिल्म, किताब देखने या पढ़ने के बाद, तीन दिन, एक सप्ताह, एक महीने के बाद फिर से बेचना।

3. पुस्तक को पढ़ने के बाद, सामग्री की तालिका को ध्यान से देखें और प्रत्येक अध्याय के शीर्षक पर रुकते हुए, जितना संभव हो उतना सटीक रूप से याद रखने की कोशिश करें। फिर पूरी किताब को एक वाक्यांश और तरीके से एन्कोड करें।

हर बार जब आप किताब पढ़ते हैं तो ऐसा करने से आप प्रशिक्षित हो जाएंगे और यह अपने आप हो जाएगा।

जानकारी दोहराने के तरीके

पेशेवर जानकारी को जीवन भर याद रखने के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, दोहराव के तरीके विकसित किए गए हैं: तीन दिन, एक सप्ताह, एक महीने या छह महीने के लिए।

हम एक दोहराव पर ध्यान देंगे जो आमतौर पर परीक्षा पास करने से तीन दिन पहले प्रयोग किया जाता है:

• पहला - पढ़ने के तुरंत बाद;
• दूसरा - पहले पढ़ने के 20 मिनट बाद;
• तीसरा - 8 घंटे के बाद;
• चौथा - एक दिन में (अधिमानतः सोने से पहले)।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जिस दिन आप सीखी गई जानकारी को दोहराना चाहते हैं, दोहराव के बीच आपको कुछ भी करने की आवश्यकता होती है, लेकिन नई जानकारी को संसाधित करने की नहीं - चलना, आराम करना, आकर्षित करना, संगीत वाद्ययंत्र बजाना आदि। अन्यथा, आप लंबे समय तक याद नहीं रख पाएंगे कि आपको क्या चाहिए।

पेशेवर जानकारी को याद रखने के लिए, आप छुट्टी ले सकते हैं जब आपको सूचना के नए संस्करणों का तत्काल अध्ययन करने की आवश्यकता नहीं होती है और आराम करने और स्विच करने का समय होता है।

मैं आपको अपने प्रशिक्षण और अपने क्षितिज का विस्तार करने के लिए शुभकामनाएं देता हूं!

संपादकीय बोर्ड से

स्मृति विकास मस्तिष्क का विकास है। अपनी दीर्घकालिक स्मृति को प्रशिक्षित करके, आप अपनी सीखने की क्षमता विकसित करते हैं। अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को प्रशिक्षित करने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी के लिए, डैन हर्ले की पुस्तक देखें "होशियार बनो। व्यवहार में मस्तिष्क का विकास ": .

एक विदेशी भाषा सीखने में दीर्घकालिक स्मृति का विकास अनिवार्य है। एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है जो अच्छी तरह से भाषा बोलता है, जो संचार के लिए आवश्यक शब्दावली को समय-समय पर भूल जाता है। प्रारंभिक स्तर पर भाषा सीखना कैसे शुरू करें, अंग्रेजी और भाषाई प्रशिक्षक के शिक्षक बताते हैं टाटा कोनोनोवा: .

स्मृति विकास के लिए नियमित कार्य और एक जिम्मेदार दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। लेकिन कितनी बार, अपने आप को निरंतर आधार पर कुछ उपयोगी करने का वादा करते हुए, क्या हमने एक महीने या एक सप्ताह के बाद भी इस उपक्रम को छोड़ दिया? चीजों को समाप्त करना कैसे सीखें, मनोवैज्ञानिक बताते हैं यारोस्लाव वोज़्न्युक: .

दीर्घकालिक स्मृति के गठन पर प्रोटीन संश्लेषण के दमन का प्रभाव: कोशिका मृत्यु में स्मृति गड़बड़ी के संभावित तंत्रों में से एक के रूप में मृत्यु

साइक्लोहेक्साइड की क्रियाएं

आई.वी. शचेग्लोव

सैद्धांतिक और प्रायोगिक बायोफिज़िक्स संस्थान आरएएस, पुशचिनो-ऑन-ओका, रूस

लंबी अवधि की स्मृति का गठन एक अल्पकालिक स्मृति से एक स्थिर दीर्घकालिक स्मृति में स्थायी दिनों, महीनों, वर्षों और कभी-कभी पूरे जीवन में सूचना का संक्रमण है [मैकगॉघ, 2000; अनोखी एट अल ., 2002]. दीर्घकालिक स्मृति के निर्माण के लिए आणविक तंत्र के आम तौर पर स्वीकृत सिद्धांत से पता चलता है कि इस प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका जीन अभिव्यक्ति और प्रोटीन संश्लेषण के विशिष्ट सक्रियण द्वारा निभाई जाती है। डे नोवो मौजूदा और / या नए सिनैप्टिक कनेक्शन के गठन के संशोधन में भाग लेना [ मिलनरएटअली., 1998; क्लेटन, 2000].

प्रोटीन संश्लेषण अवरोधक विभिन्न प्रकार की दीर्घकालिक स्मृति के गठन के तंत्र का अध्ययन करने के लिए सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एमनेस्टिक एजेंटों में से हैं। यह माना जाता है कि इस प्रक्रिया को बाधित करने के लिए, खुराक में अवरोधकों को पेश करना आवश्यक है जो सीखने के बाद थोड़े समय के लिए मस्तिष्क में प्रोटीन संश्लेषण को कम से कम 80-90% तक दबा देते हैं। इसके अलावा, कुछ प्रयोगात्मक मॉडलों ने प्रोटीन संश्लेषण अवरोधकों की कार्रवाई के प्रति संवेदनशीलता की दूसरी अवधि के अस्तित्व को दिखाया है - सीखने के 4-6 घंटे या 13-14 घंटे बाद भी [बोर्तचौलाड्ज़ एट अल। 1998; डेविस, स्क्वॉयर, 1984]।

अपने काम में, हमने साइक्लोहेमेसाइड की उच्चतम खुराक (200 μg / गोलार्द्ध) के प्रभाव की जांच की, एक अनुवाद अवरोधक और, पानी से बाहर कूदने के परीक्षण में दीर्घकालिक स्मृति के गठन पर [पोडॉल्स्की, 1996, 1997] और मॉरिस वाटर भूलभुलैया में मस्तिष्क के पार्श्व वेंट्रिकल्स में द्विपक्षीय इंजेक्शन के साथ ... सीखने के बाद 1 घंटे के भीतर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सभी हिस्सों में 96% प्रोटीन संश्लेषण का दमन मॉरिस भूलभुलैया में सीखने के दौरान दीर्घकालिक स्मृति के गठन को बाधित करता है, लेकिन सीखने के परीक्षण में दीर्घकालिक मोटर मेमोरी को प्रभावित नहीं करता है। पानी से बाहर कूदना। अवरोधकों के लिए दीर्घकालिक स्मृति गठन की संवेदनशीलता की दूसरी अवधि के अस्तित्व की संभावना से आगे बढ़ते हुए, हमने साइक्लोहेमेसाइड के दोहरे प्रशासन का उपयोग किया, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में प्रोटीन संश्लेषण के दमन को काफी लंबा कर देता है (इस अवधि के दौरान 95% से अधिक) सीखने के बाद अगले 9 घंटों के दौरान पहला घंटा और कम से कम 75%)। फिर भी, इस तरह की एक अत्यंत कठोर प्रक्रिया ने सीखने के 48 घंटे या 14 दिनों के बाद सीखने के बाद पानी से बाहर कूदने के परीक्षण में दीर्घकालिक मोटर मेमोरी के संरक्षण में गड़बड़ी नहीं की [शचेग्लोव एट अल।, 2001; पोडॉल्स्की, शचेग्लोव, 2003]।

इससे पहले कई कार्यों में यह दिखाया गया था कि कशेरुकियों में कुछ प्रकार की दीर्घकालिक स्मृति का गठन प्रोटीन संश्लेषण के गहरे दमन से परेशान नहीं होता है [लॉडिन एट अल।, 1986; शोएल, एग्रानॉफ, 1972; स्टौब्ली एट अल ।, 1985]। दुर्भाग्य से, इन तथ्यों पर बहुत कम ध्यान दिया जाता है। हमारे व्यवस्थित अध्ययनों के परिणामों से पता चला है कि विभिन्न प्रकार की दीर्घकालिक स्मृति के गठन के तंत्र में काफी अंतर हो सकता है। दीर्घकालिक स्मृति के ऐसे रूप हैं, जिनका गठन कई घंटों तक न्यूरॉन्स के अनुवाद तंत्र की सक्रियता पर निर्भर नहीं करता है।

हमने हाल ही में इस परिकल्पना का परीक्षण शुरू किया है कि उच्च खुराक में प्रोटीन संश्लेषण अवरोधकों का प्रशासन, दीर्घकालिक स्मृति के गठन को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, जिससे एक मजबूत न्यूरोटॉक्सिक प्रभाव हो सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि छोटी खुराक में, प्रोटीन संश्लेषण अवरोधकों का व्यापक रूप से दवाओं के रूप में उपयोग किया जाता है जो कोशिका मृत्यु की प्रक्रिया को रोकते हैं। फिर भी, अधिक से अधिक अध्ययन दिखा रहे हैं कि, उच्च खुराक पर, प्रोटीन संश्लेषण अवरोधक विभिन्न प्रकार के ऊतकों में एपोप्टोसिस और / या परिगलन को प्रेरित कर सकते हैं।में विवोतथा में इन विट्रो[हिगामी एट अल।, 2000; स्क्वीयर एट अल ।, 1999]। हालांकि, बिगड़ा हुआ स्मृति गठन के तंत्र में प्रोटीन संश्लेषण अवरोधकों की न्यूरोटॉक्सिसिटी की भूमिका के सवाल की अभी तक जांच नहीं की गई है।

मस्तिष्क कोशिकाओं की मृत्यु agarose में डीएनए वैद्युतकणसंचलन द्वारा गुणसूत्र डीएनए के क्षरण द्वारा निर्धारित की गई थी। यह दिखाया गया था कि 200 μg / गोलार्ध की खुराक पर मस्तिष्क के पार्श्व वेंट्रिकल्स में साइक्लोहेमेसाइड का द्विपक्षीय इंजेक्शन, जो हमारे पिछले प्रयोगों में मॉरिस वॉटर भूलभुलैया में दीर्घकालिक स्मृति के गठन में गड़बड़ी का कारण बना, 4 घंटे बाद इंजेक्शन अनुमस्तिष्क कोशिकाओं की मृत्यु की ओर जाता है। प्रारंभिक साक्ष्य बताते हैं कि इसी तरह के अवरोधक प्रभाव हिप्पोकैम्पस और नियोकोर्टेक्स में भी देखे जाते हैं।

इन आंकड़ों से पता चलता है कि प्रोटीन संश्लेषण अवरोधकों की उच्च खुराक के प्रभाव, कुछ हद तक, सूचना रिकॉर्डिंग में शामिल मस्तिष्क संरचनाओं में न्यूरॉन्स और ग्लिया की मृत्यु से जुड़े हो सकते हैं। शायद यही कारण है कि अधिकांश लेखकों को प्रोटीन संश्लेषण अवरोधकों की अधिकतम खुराक का उपयोग करने के लिए मजबूर किया जाता है।

कार्य के परिणाम बताते हैं कि प्रोटीन संश्लेषण की प्रमुख भूमिका की आम तौर पर स्वीकृत अवधारणाडे नोवोस्मृति गठन के आणविक तंत्र में सार्वभौमिक नहीं है।

पहले से ही प्रभावी (सिखाया गया) सिनैप्टिक फांक के माध्यम से आवेगों के संचरण को सुनिश्चित करने वाले तंत्रों के अध्ययन से पता चलता है कि वे प्रोटीन अणुओं-ट्रांसमीटर पर आधारित हैं (< a href = "मेमोरी / मेम 5. htm" टारगेट = "_ ब्लैंक">>)। इसका मतलब यह है कि इस तरह के ट्रांसमीटर अणुओं को लंबे समय तक सीखने के दौरान किसी न किसी तरह से बनना चाहिए। मॉरिस भूलभुलैया में शिक्षण में लेखक के प्रयोगों के सकारात्मक परिणामों से भी इसका प्रमाण मिलता है। यह सुझाव कि कार्बनिक घावों के कारण अवरोधक की उच्च सांद्रता सीखने को बाधित कर सकती है, पानी के परीक्षण से सीखने के परिणामों के विपरीत है। उस। लेखक को इन आंकड़ों की तुलना करनी चाहिए थी, जो प्रोटीन संश्लेषण को बाधित करने के प्रयासों में गलत प्रयोगों की उच्च संभावना का संकेत देते हैं।

मानव स्मृति मस्तिष्क की क्षमताओं में से एक है, जो हमारे "I" को बनाती है, एक व्यक्ति को व्यक्तिगत बनाती है और उसे जानवरों से कई कदम ऊपर रखती है। बेशक, जानवरों, विशेष रूप से कुत्तों और डॉल्फ़िन जैसे स्मार्ट लोगों के पास भी यह होता है। लेकिन केवल होमो सेपियन्स में ही स्मृति एक अभूतपूर्व विकास और पूर्णता तक पहुँची है। हालाँकि हमें अभी भी बहुत कुछ करना है, क्योंकि मस्तिष्क, जैसा कि आप जानते हैं, अपनी क्षमताओं का केवल एक छोटा सा अंश उपयोग करता है।

स्मृति विशेषता

प्रत्येक स्वस्थ व्यक्ति अपनी गतिविधियों के परिणामस्वरूप प्राप्त आंकड़ों को देखने, याद रखने, संचय करने, क्रमबद्ध करने और पुन: पेश करने में सक्षम होता है। मनोविज्ञान में स्मृति एक बहुआयामी अवधारणा है, ये सभी "ग्रे मैटर" के उपर्युक्त कार्य हैं, जो एक साथ अनुभव का निर्माण करते हैं। इन्द्रियों की सहायता से मनुष्य शैशवावस्था में भी इसे ग्रहण करने लगता है। यह दुनिया के बारे में जानने और याददाश्त बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है। बाद की उम्र में इसमें सीखने, शारीरिक गतिविधि को जोड़ा जाता है, जिसकी मदद से क्षितिज का विस्तार होता है और अनुभव समृद्ध होता है।

मनोविज्ञान में स्मृति एक जटिल संज्ञानात्मक प्रक्रिया है, जिसकी बदौलत हम न केवल घटनाओं को पुन: पेश कर सकते हैं, बल्कि उनके बीच तार्किक संबंध भी बना सकते हैं। हम सड़क पर लोगों को पहचानते हैं, सीखी हुई कविताओं और गीतों को याद करते हैं, हम यह या वह राग बजा सकते हैं। ये सभी क्रियाएं स्मृति के लिए धन्यवाद संभव हैं। यह किसी व्यक्ति के कार्यों और कार्यों का समन्वय करता है, इसकी मदद से वह खुद को अतीत और वर्तमान में उन्मुख करता है, भविष्य की भविष्यवाणी कर सकता है। स्मृति पर्यावरण के साथ किसी व्यक्ति की अंतःक्रिया की जटिल प्रक्रिया की नींव में से एक है।

स्मृति की मुख्य प्रक्रिया के रूप में याद रखना

यह प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उसे एक व्यक्ति बनाता है, समाज में उसकी सामाजिक भूमिका को बढ़ाता है। मानव स्मृति संस्मरण पर आधारित है: शब्द, छाप, चित्र। यह मनमाना हो सकता है, जब हम जो देखते हैं वह अपने आप सिर में जमा हो जाता है, या अनैच्छिक रूप से, इस घटना में कि हम आवश्यक सामग्री का उद्देश्यपूर्ण अध्ययन करते हैं। यदि आप जानबूझकर कुछ याद करने की कोशिश नहीं करते हैं, तो प्रक्रिया चयनात्मक हो जाती है। उदाहरण के लिए, जन्मदिन की पार्टी में शामिल हुए लोगों के समूह से उन्हें यह बताने के लिए कहें कि उन्हें सबसे ज्यादा क्या याद है। अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन वे अलग-अलग तरीकों से जवाब देंगे: एक को केक याद रहेगा, दूसरा - जन्मदिन के लड़के का पहनावा, तीसरा - उपहार, और इसी तरह।

संक्षेप में, याद रखना एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है जो व्यक्ति के विशिष्ट स्वाद, वरीयताओं और रुचियों पर आधारित होती है। बहुत बार, संघ इसके लिए मुख्य आधार बन जाते हैं: समानता, इसके विपरीत, या सन्निहितता से। किसी घटना या घटना के साथ किसी व्यक्तिगत वस्तु की पहचान करने से हमारे लिए इसे पुन: पेश करना आसान हो जाता है।

मेमोरी सिस्टम

मनोविज्ञान में, चार तंत्र हैं जिनके द्वारा हम सूचनाओं को याद करते हैं। ये संवेदी, अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति हैं। सभी प्रजातियां, अभिन्न प्रणाली होने के कारण, एक दूसरे से निकटता से संबंधित हैं। उदाहरण के लिए, संवेदी स्मृति इंद्रियों के आधार पर बनती है। यह बहुत छोटा है, और अगर इस या उस जानकारी को याद रखने की कोई आवश्यकता नहीं है, तो डेटा जल्दी से नष्ट हो जाता है और मस्तिष्क में जरा भी निशान नहीं छोड़ता है। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति के सिल्हूट को लंबे समय तक देखने पर, हम अपनी आंखों को ढँक लेते हैं और कुछ समय के लिए इन आकृति को देखते हैं। फिर वे गायब हो जाते हैं।

इसके बजाय, शॉर्ट-टर्म या रैंडम एक्सेस मेमोरी विशेष रूप से किसी विशेष गतिविधि के लिए आवश्यक डेटा का चयनात्मक भंडारण है। हम समस्या को हल करते समय या कार्य की शुरुआत में, उसे अंत तक पढ़ते समय उसकी स्थिति को याद रखते हैं।

दीर्घकालिक स्मृति अतीत की घटनाओं को याद रखने, विश्वविद्यालय में सीखी गई सामग्री को पुन: पेश करने, जीवन के विभिन्न क्षेत्रों से डेटा को सिर में संग्रहीत करने की क्षमता है। यही है, हम हमेशा वर्णमाला, प्रियजनों के नाम और फोन नंबर, प्राकृतिक घटनाओं के नाम और सार आदि को याद करते हैं। दीर्घकालिक और अल्पकालिक स्मृति बहुत अलग हैं। पहला एक विशाल संग्रह की तरह है, जबकि दूसरा एक छोटा रैक है, जिसे लगातार पूरक और संशोधित किया जा रहा है।

दीर्घकालीन स्मृति

आइए इस पर विस्तार से ध्यान दें, क्योंकि यह अध्ययन करने के लिए सबसे दिलचस्प है। दीर्घकालिक स्मृति की एक निश्चित क्षमता और अवधि होती है। यानी इंसान दुनिया की हर चीज को याद नहीं रख पाएगा। प्रत्येक व्यक्ति के लिए यादों का क्षेत्र, स्तर और सामग्री अलग-अलग होती है। इससे प्रभावित होता है:

• गतिविधि। लंबी अवधि की स्मृति हमें जो चाहिए और जो दिलचस्प है उसे संरक्षित करेगी (एक मछुआरा हमेशा आपको किसी विशेष मछली, टैकल या नदी के बारे में बहुत सारी जानकारी बताएगा)।
• भावनाएँ। वह घटना जिसके साथ मजबूत अनुभव जुड़े हुए हैं: नकारात्मक और सकारात्मक (माता-पिता की मृत्यु, प्यार की घोषणा, स्कूल से स्नातक, और इसी तरह) हमेशा के लिए मस्तिष्क में जमा हो जाएंगे।

ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने एक दिलचस्प प्रयोग किया है। उन्होंने यह निर्धारित करने की कोशिश की कि विभिन्न व्यवसायों के प्रतिनिधि अंतरिक्ष में कितनी अच्छी तरह नेविगेट करते हैं। यह पता चला कि नेता टैक्सी चालक हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि हर दिन शहर की सड़कों पर सर्फिंग करते हुए, वे क्षेत्र को याद करने की अपनी क्षमता को प्रशिक्षित करने में कामयाब रहे।

सामग्री की परिचितता

दोहराव, संदर्भ, प्रेरणा और सीखना मुख्य कारक हैं जो स्मृति में कुछ जानकारी को सुदृढ़ करते हैं। सामग्री की परिचितता, उदाहरण के लिए, सिर में जानकारी को लंबी अवधि के लिए स्थगित करने में सक्षम है। साधारण गुणन तालिका, जिसे प्रत्येक व्यक्ति जीवन में एक से अधिक बार उपयोग करता है, को भूलना असंभव है। यही बात बचपन में सीखी गई नए साल की कविताओं पर भी लागू होती है। जब ३१ दिसंबर आता है, तो हम अनजाने में उन्हें याद करते हैं और वर्षों तक इन पंक्तियों को आगे बढ़ाने की हमारी क्षमता पर आश्चर्य करते हैं।

इसी तरह, कोई हमारे दादाजी की अद्भुत सटीकता की व्याख्या कर सकता है जब वे युद्ध के वर्षों की घटना को फिर से बताते हैं। उन्हें लड़ाई की तारीखें, उन गांवों के नाम जहां वे हुए थे, दफन साथियों के नाम याद हैं। वहीं अगर आप उन्हें आखिरी दिन की घटनाओं को याद करने के लिए कहें तो हर कोई ऐसा नहीं कर पाएगा। यह इस तथ्य के कारण है कि एक बार मौत और हिंसा ने उन्हें एक मजबूत झटका दिया। साल-दर-साल, बूढ़े लोगों ने अपने बच्चों, पोते-पोतियों, रिश्तेदारों को इसके बारे में बताया, और यह सामग्री की पुनरावृत्ति थी (यहां तक ​​​​कि स्वयं घटनाएं भी नहीं) जो हमेशा के लिए उनकी स्मृति में जमा हो गई थी।

संदर्भ

एक अन्य कारक जो दीर्घकालिक स्मृति को प्रभावित करता है। इस अवधारणा की परिभाषा मुख्य रूप से इस या उस घटना के स्थान, समय या सार से जुड़ी है। यह घटना का प्रसंग है। कभी-कभी घटना से ज्यादा याद रखना ज्यादा महत्वपूर्ण होता है।

उदाहरण के लिए, एक जीव विज्ञान पाठ पर विचार करें। दो शिक्षक बच्चों को एक ही सामग्री बताते हैं, लेकिन एक शिक्षक के साथ, छात्र इसे बेहतर याद रखते हैं, इसे अधिक आसानी से पुन: पेश करते हैं, और उत्कृष्ट ग्रेड और व्यवहार करते हैं। दूसरे में, इसके विपरीत, आधी कक्षा को परीक्षा लिखने से असंतोषजनक परिणाम मिलते हैं। यह पता चला है कि शिक्षक का तरीका, बच्चों के प्रति उसका रवैया और पाठ पद्धति प्रदान की गई जानकारी की मात्रा से अधिक प्राप्त ज्ञान को प्रभावित करती है।

स्मृति अभिलेखागार से तथ्यों को उस संदर्भ में निकालना हमेशा आसान होता है जिसमें वे घटित हुए थे। साथ ही, भावनात्मक घटक यहां महत्वपूर्ण है जैसा पहले कभी नहीं था। जो हो रहा है उसका संवेदी घटक चेतना में हमेशा के लिए स्थगित हो जाता है, भले ही ऐसी घटना जीवन में केवल एक ही थी और फिर कभी नहीं हुई।

प्रेरणा

किसी व्यक्ति की दीर्घकालिक स्मृति, बिना किसी संदेह के, इस कारक पर भी निर्भर करती है। हम जो चाहते हैं उसे याद रखना हमारे लिए हमेशा आसान होता है। इसके बजाय, बिना रुचि की जानकारी को पुन: प्रस्तुत करना मुश्किल है। एक छात्र जो फुटबॉल से प्यार करता है, वह आसानी से यादगार मैचों की तारीखों को नाम दे सकता है, उन एथलीटों के नाम जिन्होंने खेल में खुद को प्रतिष्ठित किया। इसी कारण से, एक चर्चा में, हमारे लिए उन तर्कों और तर्कों को याद रखना आसान होता है जो हमारी अपनी राय के समान होते हैं। तर्कों के विपरीत चलने वाले तर्कों को याद रखना अधिक कठिन होता है।

स्मृति के गुणों का अध्ययन करने वाले वैज्ञानिकों का कहना है कि हम अधूरे व्यवसाय के सार को अंत से पहले किए गए कार्य से बेहतर याद करते हैं। इस मामले में, प्रेरणा भी महत्वपूर्ण है: यह हमें यह ध्यान में लाने के लिए प्रोत्साहित करती है कि हमने क्या शुरू किया है, आधे रास्ते को नहीं रोकना है, समाज के अन्य सदस्यों के सामने गंदगी में नहीं गिरना है जिन्हें हमारी गतिविधियों के परिणाम की आवश्यकता है। प्रेरणा कभी-कभी अद्भुत काम करती है। एक व्यक्ति जो सुनिश्चित है कि वह अच्छी तरह से अंग्रेजी नहीं जानता है, लंदन में एक बार बचपन में सीखे गए शब्दों और वाक्यांशों को तुरंत याद करता है।

शिक्षा

यदि कोई व्यक्ति अर्थशास्त्री बनने का प्रयास करता है, तो वह अपने लाभ के लिए अपने भविष्य के पेशे के लिए आवश्यक सामग्री का ईमानदारी से अध्ययन करेगा। नए तथ्यों और आंकड़ों की गहराई धीरे-धीरे होनी चाहिए, जानकारी को यथासंभव स्पष्ट रहने के लिए पैमाइश तरीके से अवशोषित किया जाता है। यदि इस श्रृंखला की कम से कम एक कड़ी को पूरी तरह से नहीं समझा गया है, तो बाद के सभी घंटे किताबें पढ़ने में व्यर्थ हो सकते हैं। साथ ही, प्रशिक्षण हमेशा अधिक प्रभावी होता है यदि सैद्धांतिक ज्ञान जीवन से उदाहरणों द्वारा समर्थित हो। एक नए व्यक्ति के लिए यह समझना मुश्किल है कि डेबिट और क्रेडिट क्या हैं, लेकिन यदि पाठ्यपुस्तक विशिष्ट व्यापारिक संबंधों के आधार पर इन अवधारणाओं का वर्णन करती है, तो उसके लिए शर्तों के सार को याद रखना आसान हो जाता है।

इसके बजाय, गैर-वाष्पशील मेमोरी अपने संग्रह में याद किए गए डेटा को संग्रहीत करने में सक्षम नहीं होगी। एक अच्छा ग्रेड पाने की कोशिश में, छात्र अपने नोट्स को याद करते हुए, सत्र से ठीक पहले अपनी किताबों के पास बैठ जाते हैं। भविष्य में इस तरह के ज्ञान से कोई लाभ नहीं होगा। परीक्षा में शानदार परिणाम दिखाने के बाद, छात्र तुरंत सब कुछ भूल जाएगा। काम पर बाद के वर्षों में, यह बग़ल में रेंगना होगा।

भूलने की बीमारी और उसका इलाज

स्मृति हानि, पूर्ण या आंशिक रूप से, रोगी में हमेशा घबराहट होती है। इस मामले में डॉक्टर शांत हो जाते हैं: भूलने की बीमारी एक अस्थायी घटना है, आमतौर पर एक निश्चित अवधि के बाद, यादें व्यक्ति के पास लौट आती हैं। इसके अनेक कारण हैं। सबसे पहले, यह तनावपूर्ण या दुखद है। रोगी वास्तविकता से दूर भागता है और पिछली घटनाओं को भूल जाता है। उदाहरण के लिए, एक महिला को शायद यह याद न हो कि बचपन में उसके साथ दुर्व्यवहार किया गया था। युवा मस्तिष्क ने जीवन के अप्रिय अंशों को पार कर लिया, ताकि नाजुक मानस को चोट न पहुंचे। लेकिन किसी घटना का कोई भी अनुस्मारक उन्हें वापस ला सकता है: फूलों की गंध, एक बोला गया शब्द, एक दृश्य चित्र, और इसी तरह।

दूसरे, भूलने की बीमारी का कारण विभिन्न रोग हो सकते हैं: दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, स्ट्रोक, नशा, मिर्गी, कैंसर, मानसिक विकार। कभी-कभी स्मृति हानि शराब, नशीली दवाओं के उपयोग से जुड़ी होती है। डॉक्टर स्मृति हानि का कारण बनने वाली अंतर्निहित बीमारी को लक्षित करके भूलने की बीमारी का इलाज करते हैं। चिकित्सा के दौरान, न्यूरोप्रोटेक्टर्स (दवाओं "सेमैक्स", "सिटिकोलिन", "ग्लाइसिन"), बी विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य दवाओं का उपयोग किया जाता है। वे परिवार और दोस्तों के साथ संवाद करने की भी सलाह देते हैं, जो रोगी के जीवन की घटनाओं को बताकर यादों को वापस लाने में सक्षम होते हैं।

स्मृति हानि की रोकथाम

यह एक स्वस्थ जीवन शैली प्रदान करता है। यदि कोई व्यक्ति शराब, नशीली दवाओं और नींद की गोलियों का सेवन करने से पूरी तरह से इंकार कर देता है, तो दीर्घकालीन स्मृति घड़ी की कल की तरह बिना किसी रुकावट के काम करेगी। दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोने की सलाह दी जाती है, अक्सर कमरे को हवादार करें, ताजी हवा में खूब चलें, खेल खेलें और कठिन जीवन परिस्थितियों में भी सकारात्मक भावनाओं को निकालना सीखें।

इसमें पोषण की अहम भूमिका होती है। विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने से, एक व्यक्ति शरीर में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विभिन्न विटामिन और ट्रेस तत्वों का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करता है। मस्तिष्क गतिविधि के लिए सबसे उपयोगी उत्पाद समुद्री भोजन हैं, विशेष रूप से सीप, मछली, साबुत अनाज, अंडे, नट्स, डार्क चॉकलेट साग, जामुन। दैनिक आहार में उनकी उपस्थिति मानसिक प्रदर्शन में सुधार कर सकती है, मस्तिष्क में असामान्यताओं से बच सकती है और स्मृति हानि के लिए एक निवारक उपाय बन सकती है।

याददाश्त में सुधार

यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि आपको याद रखने में समस्या है, तो आलस्य से न बैठें। इस समस्या को हल किया जा सकता है, यहां मुख्य बात इच्छा और दृढ़ संकल्प है। ऐसा हुआ करता था कि डॉक्टरों का मानना ​​​​था कि वृद्ध लोगों में ग्रे कोशिकाएं गुणा करने में सक्षम नहीं होती हैं। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि न्यूरॉन्स 70 साल की उम्र में भी विभाजित होते हैं। इसलिए, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि उम्र से संबंधित स्मृति का कमजोर होना कोशिकाओं की मृत्यु से नहीं, बल्कि उनके बीच संपर्क के नुकसान से जुड़ा है। ऐसा होने से रोकने के लिए, मछली में निहित फैटी एसिड का सेवन करने के लिए, विटामिन का एक कोर्स लेने की सलाह दी जाती है।

स्मृति में सुधार उन लोगों में देखा गया जिन्होंने इन उद्देश्यों के लिए इस तरह के मानसिक संचालन जैसे छाप, दोहराव और संगति का उपयोग किया। सबसे पहले, यदि आप कुछ याद रखना चाहते हैं, तो आपको वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है, उसके आकार, गंध, स्वाद को याद रखना चाहिए। इसी समय, दृश्य धारणा हमेशा सबसे मजबूत और सबसे टिकाऊ होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आंखों और मस्तिष्क को जोड़ने वाली ऑप्टिक नसें कान से ग्रे मैटर तक चलने वाली नसों से 20 गुना मोटी होती हैं। दूसरे, यदि आप समय-समय पर अपनी जरूरत की सामग्री को दोहराते हैं तो आपकी याददाश्त में सुधार होगा। और तीसरा, संघ आपको मस्तिष्क में वांछित "फ़ाइल" को जल्दी से खोजने में मदद करेंगे, इसे अनपैक करें और इसे चलाएं।

स्मृति प्रशिक्षण

किसी भी अन्य अंग की तरह मस्तिष्क को भी मजबूत किया जा सकता है। दीर्घकालिक स्मृति कैसे विकसित करें? उत्तर सरल है: समय-समय पर कुछ सरल व्यायाम करें:

• कविता सीखो। पाठ की मात्रा हर बार बढ़ाई जानी चाहिए। प्रेरणा और सकारात्मक भावनाओं के लिए, उन कार्यों को चुनें जो आपको पसंद हैं।
• तर्क पहेली हल करें। ऐसे कार्यों के साथ अपने लिए एक ब्रोशर खरीदें और काम के बीच में अपने सहकर्मियों के सामने अपना दिमाग दिखाएं।
• सहयोगी खेल खेलें। रात के खाने के बाद अपने परिवार के साथ टेबल पर बैठकर, उन शहरों या नामों के नाम बताइए जो दिमाग में आते हैं, उदाहरण के लिए, समुद्र की यादों से। साहचर्य पंक्तियाँ बनाएं (सर्दियों - बर्फ - स्लेजिंग - बच्चे - आनंद)।
• स्कैंडिनेवियाई और जापानी वर्ग पहेली हल करें।
• तर्क कंप्यूटर पहेली को सुलझाना।

एक अच्छी याददाश्त न केवल एक आनुवंशिक प्रवृत्ति और आनुवंशिकता है, यह आपके और आपकी मानसिक क्षमताओं पर भी काम करती है। याद रखिये कि चाहो तो बंदर को भी सोचने पर मजबूर किया जा सकता है।

वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है कि गर्भ में पल रहे शिशु की याददाश्त गर्भधारण के 20 सप्ताह बाद से ही काम करना शुरू कर देती है। परीक्षण किए गए: अल्ट्रासाउंड सिग्नल का उपयोग करके, डॉक्टरों ने गर्भवती महिला के पेट में एक आवेग भेजा और भ्रूण की प्रतिक्रिया की जांच की। यह पता चला कि बच्चा पहले से ही शोर को महसूस करता है, अपने हाथ या पैर हिलाकर प्रतिक्रिया करता है। सच है, 5-6 संकेतों के बाद उसे उत्तेजना की आदत हो गई और उसने इसका जवाब देना बंद कर दिया। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जल्द ही मानव मन विकास के अपने चरम पर पहुंच जाएगा और हम गर्भ में भी जो कुछ भी सुनते या देखते हैं उसे हम याद रख पाएंगे।

स्मृति संभावनाएं वास्तव में असीमित हैं। मुख्य बात यह सीखना है कि इसे सही तरीके से कैसे उपयोग किया जाए। अभूतपूर्व क्षमता वाले व्यक्तियों ने एक से अधिक बार खुद को ग्रह पर घोषित किया है। उदाहरण के लिए, सिकंदर महान को अपने सभी सैनिकों के नाम याद थे, मोजार्ट स्मृति से संगीत के किसी भी टुकड़े को पुन: उत्पन्न कर सकता था, शिक्षाविद Ioffe लॉगरिदम की पूरी तालिका जानता था। चर्चिल ने लगभग सभी शेक्सपियर को दिल से सीखा, और डोमिनिक ओ "ब्रायन ने केवल 38 सेकंड में डेक में फेरबदल किए गए कार्डों के क्रम को याद कर लिया। बिल गेट्स ने सौ प्रोग्रामिंग भाषा कोड याद किए जो उन्होंने बनाए थे। इन लोगों के उदाहरणों से पता चलता है कि "ग्रे सेल" महान हैं। हमारा काम उन्हें यथासंभव विकसित और सुधारना है।