मिनरल वाटर सबसे अच्छा कॉस्मेटिक उत्पाद है। त्वचा के लिए पानी पीने के फायदे क्या पानी पीने से त्वचा बेहतर होती है?

बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जिनमें बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। फिर माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? सबसे सुरक्षित दवाएं कौन सी हैं?

हमारे शरीर के लिए पानी के लाभ, स्वास्थ्य, त्वचा की सुंदरता और वजन घटाने में कोई संदेह नहीं है, क्योंकि एक व्यक्ति में 80 प्रतिशत से अधिक पानी होता है। पानी के लिए धन्यवाद, शरीर में सभी प्रक्रियाएं होती हैं, चयापचय होता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है। पानी और किसके लिए उपयोगी है, क्यों और कितना पानी आपको रोजाना पीने की जरूरत है - हमारी सामग्री।

संपूर्ण शरीर के लिए पानी के लाभ

शरीर की सफाई शायद पानी का सबसे महत्वपूर्ण गुण है जिसकी शरीर को जरूरत होती है। अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थ, एलर्जी, मुक्त कण हमारे यौवन, सौंदर्य और स्वास्थ्य को बर्बाद कर देते हैं। पानी शरीर में जमा सभी हानिकारक पदार्थों को निकालने में सक्षम है। यह वजन घटाने और शरीर के प्राकृतिक नवीनीकरण में सहायता करता है। यदि आप थोड़ा पानी पीते हैं, तो शरीर में हानिकारक पदार्थों की अधिकता जमा हो जाती है, जिससे गंभीर नशा होता है, सभी जीवन प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, स्वास्थ्य समस्याएं और अतिरिक्त वजन उत्पन्न होता है, और त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है। गोलियां, आहार, रासायनिक सौंदर्य प्रसाधन - हम अपनी समस्याओं को बहुत महंगे और अप्रभावी तरीकों से हल करने की कोशिश कर रहे हैं, हालांकि पानी है, एक ऐसा उत्पाद जो अकेले इन सभी उपायों को बदल सकता है और शरीर को सामान्य कामकाज में वापस कर सकता है।

बहुत से लोग यह नहीं समझ पाते हैं कि पानी की कमी होने पर हम मोटे क्यों हो जाते हैं। सब कुछ बहुत सरल है। यदि थोड़ा सा पानी है, तो शरीर में बड़ी मात्रा में हानिकारक पदार्थ जमा हो जाते हैं जिन्हें प्राकृतिक रूप से हटाया नहीं गया है। हमारे अंगों को उनके नकारात्मक प्रभाव से बचाने के लिए, शरीर अपने अंदर एक विशेष अवरोध पैदा करता है, जिसमें सिर्फ पानी और वसा होता है। इसीलिए, विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने की प्रक्रियाओं के बाद, एक व्यक्ति तेजी से अपना वजन कम करना शुरू कर देता है, क्योंकि अब उसके लिए अतिरिक्त वसा ऊतक को अपने आप में रखने का कोई मतलब नहीं है। काऊ कहते हैं, पोषण विशेषज्ञ, पानी की आवश्यक मात्रा के दैनिक उपयोग से, आप बिना डाइटिंग और शारीरिक गतिविधि के प्रति माह 3 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। यह एक प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध तथ्य है! उपरोक्त के अलावा, स्वच्छ पानी वसा के चयापचय को तेज करता है, और अतिरिक्त वसा समस्या क्षेत्रों में जमा नहीं होता है, लेकिन जल जाता है। वजन घटाने के लिए पानी को ठीक से कैसे पियें और किसी दिए गए वजन पर आपको कितना पानी पीना चाहिए, इसकी जानकारी के लिए लेख देखें जल आहारजहां सब कुछ विस्तृत है।

चेहरे और शरीर के लिए पानी के फायदे

पानी चेहरे और शरीर की त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है। त्वचा का बुढ़ापा, विशेष रूप से चेहरे की त्वचा, झुर्रियों का दिखना, रूखापन, त्वचा की रंगत का बिगड़ना सीधे तौर पर पानी की कमी से संबंधित हैं। यही कारण है कि त्वचा को नमी से भरने के लिए कई घरेलू और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं जुड़ी हुई हैं। विशेषज्ञ ध्यान दें कि त्वचा की सुंदरता और यौवन को बनाए रखने के लिए, शरीर को अंदर और बाहर से व्यापक रूप से मदद करना आवश्यक है, अर्थात पर्याप्त पानी पिएं, और करें मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क .
पानी सूजन से राहत दिलाता है। ज्यादा पानी पीने से शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा नहीं होता है, बल्कि इसके विपरीत थोड़ा सा तरल पदार्थ शरीर में प्रवेश कर जाता है। इसके अलावा, चाय, कॉफी और अन्य पेय शरीर द्वारा पानी के रूप में नहीं, बल्कि भोजन के रूप में माना जाता है। नतीजतन, अगर थोड़ा सा शुद्ध पानी कोशिकाओं में प्रवेश करता है, तो शरीर शरीर के उत्पादों से दूषित पानी जमा करना शुरू कर देता है। नतीजतन, त्वचा की सूजन और सुस्ती होती है, आंखों के नीचे बैग... इसलिए, एडिमा के साथ पानी की खपत की आलोचना करते हुए, साइट के पन्नों पर लोग जो समीक्षा और टिप्पणियां छोड़ते हैं, वे बेहद अस्थिर हैं। लेकिन अफसोस, यह एक बहुत ही सामान्य मिथक है जिसका मुकाबला करना मुश्किल है।

पानी के स्वास्थ्य लाभ

पानी दिल के दौरे के खतरे को रोकता है। पानी की कमी से खून गाढ़ा होने लगता है। गाढ़ा रक्त "पंप" करने के लिए, हृदय सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है। इससे हृदय की मांसपेशियों में गिरावट आती है - दिल का दौरा पड़ने का मुख्य कारण। यही कारण है कि एथलीट। हृदय प्रणाली पर उच्च तनाव का अनुभव करने वालों को अधिक पानी पीने की सलाह दी जाती है। यदि आप स्वस्थ हृदय और संवहनी प्रणाली चाहते हैं, तो प्रतिदिन 2 लीटर शुद्ध मिनरल वाटर पीने का नियम बनाएं (गर्मियों में यह मात्रा बढ़कर 3 लीटर और अधिक हो जाती है)।
पानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम में सुधार करता है, क्योंकि आंतों का काम सीधे आने वाले तरल पदार्थ पर निर्भर करता है। शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होने से आंतों के माध्यम से अधिक विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। पानी की कमी के साथ, इसके विपरीत, कब्ज होता है, और "अपशिष्ट" रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। साथ ही, पाचन भी पानी पर निर्भर करता है। बेहतर पाचन के लिए आपको खाने से 30 मिनट पहले और एक घंटे बाद कम से कम एक गिलास साफ पानी पीने की जरूरत है।
पानी तंत्रिका तंत्र को सुरक्षित रखता है। शरीर को सामान्य रूप से काम करने के लिए लगभग 2 लीटर पानी इसके कामकाज पर खर्च होता है। तरल पदार्थ की कमी से सभी अंगों और प्रणालियों के काम में मंदी आती है। यह निस्संदेह सामान्य स्थिति को प्रभावित करता है - थकान, चिड़चिड़ापन और सामान्य घबराहट बढ़ जाती है। ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, अपनी नसों का ख्याल रखें।
पानी सर्दी से बचाता है। शरीर में तरल पदार्थ की कमी से निर्जलीकरण होता है, जिससे शरीर की सुरक्षा कम हो जाती है, जिससे आप अधिक बार बीमार पड़ते हैं। दूसरी ओर, पानी में एक ज्वरनाशक प्रभाव होता है और बीमारी के दौरान शरीर में जमा हुए सभी विषाक्त पदार्थों को निकालता है। उपचार के बाद, विशेष रूप से एंटीबायोटिक दवाओं के साथ, उसी कारण से अधिक तरल पदार्थ पीने की भी सलाह दी जाती है।

यह दावा कि "सुंदर चेहरे" के लिए इसे "अंदर से" तरल के साथ खिलाना आवश्यक है, सर्वविदित है ...

... लेकिन बीबीसी के पत्रकार हर चीज़ पर सवाल उठाना पसंद करते हैं.

और उनके शोध के दौरान इस कथन के पक्ष में कोई पुख्ता सबूत नहीं मिला।

यदि आप चिकनी त्वचा का सपना देखते हैं जो युवाओं को विकीर्ण करती है, तो आपने शायद एक से अधिक बार स्पष्ट कथन सुना होगा - हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और अपने चेहरे को ताजा और सुंदर बनाए रखने के लिए जितना संभव हो उतना पानी पिएं।

यह विचार इतना सुना गया है कि इसकी वैधता के प्रमाण के अभाव में आपको आश्चर्य होता है। ऐसा लगता है कि असंख्य अध्ययन किए गए हैं जहां लोगों को दो समूहों में बांटा गया है, जिनमें से एक पूरे दिन पानी निगलता है, और दूसरा सामान्य मात्रा में पीता है। फिर, एक महीने या उससे अधिक समय के बाद, तथाकथित "पीने के पानी के प्रभाव" को स्थापित करने के लिए विषयों की त्वचा की चिकनाई का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन किया जाता है। लेकिन वास्तव में, इस तरह के अध्ययन अत्यंत दुर्लभ हैं, आंशिक रूप से क्योंकि पानी का पेटेंट नहीं कराया जा सकता है, इसलिए इस तरह के शोध के लिए प्रायोजक ढूंढना आसान नहीं है - लागतों की प्रतिपूर्ति नहीं की जा सकती है, जैसे कि, एक नई दवा या कॉस्मेटिक उत्पाद की बिक्री के साथ .

इज़राइल में कापलान मेडिकल सेंटर के त्वचा विशेषज्ञ रॉनी वुल्फ द्वारा एक विशेष समीक्षा में "पानी पीने और त्वचा के जल संतुलन" के विषय पर केवल एक अध्ययन पाया गया, जो लोगों के दो समूहों पर आयोजित किया गया था, जिनमें से एक में प्रतिभागियों ने मिनरल वाटर पिया, और दूसरे में - नियमित नल का पानी ... हालांकि, परिणाम बहुत विरोधाभासी थे: चार सप्ताह के बाद, "खनिज" समूह के लोगों ने त्वचा घनत्व में वृद्धि दिखाई, और इससे पता चलता है कि त्वचा अधिक नमी बरकरार रखती है। और नल का पानी पीने वालों की त्वचा का घनत्व थोड़ा कम हो गया। हालांकि, अध्ययन के प्रतिभागियों ने चाहे कितना भी पानी पिया हो, इससे झुर्रियां या उनकी त्वचा की चिकनाई किसी भी तरह से प्रभावित नहीं हुई।

बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि निर्जलीकरण त्वचा को प्रभावित नहीं करता है। इसके प्रभाव का आकलन टगोर द्वारा किया जा सकता है - केवल यह मापकर कि त्वचा कितनी जल्दी अपनी सामान्य स्थिति में लौट आती है यदि इसे पिंच और उठा लिया जाता है। और हाँ, यह सच है कि निर्जलित त्वचा अपने "प्रारंभिक आकार" को पुनः प्राप्त करने में अधिक समय लेती है।

हालांकि, सिर्फ इसलिए कि बहुत कम पानी पीना आपकी त्वचा के लिए खराब है, इसका मतलब यह नहीं है कि औसत से ऊपर पीना आपके लिए अच्छा है। उसी सफलता के साथ, यह तर्क दिया जा सकता है कि चूंकि भोजन की कमी से शरीर की प्रणालियों के कामकाज में गड़बड़ी होती है, इसलिए अधिक भोजन करना स्पष्ट रूप से फायदेमंद होना चाहिए।

एक और आम धारणा यह है कि यदि आप अधिक पानी पीते हैं, तो आपका शरीर इसे किसी तरह जमा कर पाएगा।... यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी तेजी से पीते हैं। अगर आप 15 मिनट में कुछ गिलास पीते हैं, तो आप केवल पेशाब की मात्रा बढ़ाएंगे। लेकिन "मापा अवशोषण" के साथ - समान मात्रा, लेकिन 2 घंटे में, आप पानी को "अपने आप में" रखने में सक्षम होंगे।

एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि 500 मिलीलीटर पानी के सेवन से त्वचा की केशिकाओं में क्रमशः रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है - अतिरिक्त रक्त प्रवाह, ऊतक ऑक्सीकरण, आदि। लेकिन परीक्षण पानी पीने के आधे घंटे बाद ही किया गया था, इसलिए यह त्वचा की टोन में वृद्धि (बहुत कम समय) का आकलन करने की अनुमति नहीं देता है।

और फिर भी, हालांकि यह निश्चित रूप से ज्ञात है कि त्वचा 30% पानी है, और यह, वास्तव में, इसे लोचदार और लोचदार होने की अनुमति देता है, लेकिन, फिर भी, अधिक हद तक, जैसा कि दीर्घकालिक टिप्पणियों ने दिखाया है, इसकी " सुरक्षा" आनुवंशिकता (आनुवंशिक कारक), यूवी जोखिम और धूम्रपान से प्रभावित होती है।

तो, यह मिथक कि कुख्यात 8 गिलास पानी एक दिन यौवन की गारंटी है और त्वचा की लोच को नष्ट माना जा सकता है। यह पानी के महत्व को कम नहीं करता है: बेशक, यह शरीर के लिए सबसे आवश्यक "पोषण" है, हम बस इसके बिना नहीं रह सकते हैं, और त्वचा को, निश्चित रूप से, जलयोजन की भी आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत कुछ जलवायु पर भी निर्भर करता है। और पारिस्थितिकी। और हमारी शारीरिक गतिविधि से।

तेजी और एक और मिथक पर फटना - कि बाकी तरल की गिनती नहीं है... केवल पानी। दरअसल खाने में भी इतना पानी होता है कि आप सोच भी नहीं सकते। उदाहरण के लिए, केले पिज्जा में 40-49% पानी होता है।

तो यह सब समान क्या है - ढेर सारा पानी पीना या नहीं? उत्तर परिस्थितियों के अनुसार, क्योंकि अभी तक अत्यधिक शराब पीने के पक्ष में एकमात्र गंभीर तर्क प्यास है, अर्थात शरीर से एक संकेत। इसका मतलब है, जब आपका मन करे तब ही पिएं!

चेहरे की त्वचा के लिए थर्मल पानी हर महिला के कॉस्मेटिक बैग में एक अनिवार्य वस्तु बन जाना चाहिए। इसका मुख्य लक्ष्य गहन त्वचा जलयोजन, संरक्षण और मेकअप की ताजगी, आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ एपिडर्मिस की संतृप्ति, साथ ही नकारात्मक बाहरी प्रभावों (सूर्य, पारिस्थितिकी, आदि) से सुरक्षा है।

विषय:

थर्मल पानी के गुण और लाभ

त्वचा पर थर्मल पानी का अद्भुत कॉस्मेटिक प्रभाव इसकी संरचना के कारण होता है। इसके गुणों की तुलना मिनरल वाटर से की जा सकती है, क्योंकि इसका खनन भी भूमिगत स्रोतों से किया जाता है। थर्मल पानी पहले से ही गर्म पानी के झरने (20 डिग्री सेल्सियस और अधिक) से प्राप्त किया जाता है। ऐसे पानी की संरचना में त्वचा (कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, नाइट्रोजन, आदि) के लिए पर्याप्त उपयोगी खनिज होते हैं, जिसके कारण, इसके निरंतर उपयोग से, त्वचा में अंतरकोशिकीय विनिमय में सुधार होता है, इसके खिलाफ एक विश्वसनीय सुरक्षात्मक बाधा बीमारियां पैदा होती हैं, और ठीक होने की प्रक्रिया में सुधार होता है।

थर्मल पानी की संरचना खनिज पानी की तुलना में हल्की होती है, यह अतिरिक्त ट्रेस तत्वों, लवण और खनिजों से रहित होती है जिसे त्वचा बड़ी मात्रा में आत्मसात करने में सक्षम नहीं होती है। चेहरे के लिए थर्मल पानी कई प्रकार का हो सकता है, यह रासायनिक संरचना और खनिजकरण से प्रभावित होता है, जो बहुत भिन्न होता है: ताजा और खारा नाइट्रोजन, हाइड्रोकार्बोनेट, कैल्शियम, हाइड्रोजन सल्फाइड, हाइड्रोकार्बोनेट-सल्फेट, सोडियम और कार्बोनिक से नमकीन और नमकीन नाइट्रोजन तक। -मीथेन, क्लोराइड, सोडियम, मीथेन, कैल्शियम-सोडियम, नाइट्रोजन-मीथेन, कम अक्सर हाइड्रोजन सल्फाइड। उत्पाद चुनते समय, इस कारक को ध्यान में रखा जाना चाहिए, क्योंकि जो एक त्वचा के प्रकार के अनुरूप होता है वह दूसरे के लिए contraindicated हो सकता है।

थर्मल वॉटर का मुख्य कार्य चेहरे को गहन रूप से मॉइस्चराइज और टोन करना है। याद रखें कि तैलीय त्वचा सहित सभी त्वचा को निरंतर जलयोजन की आवश्यकता होती है। केवल इस तरह से एपिडर्मिस आंतरिक संतुलन बनाए रखने, नकारात्मक बाहरी प्रभावों (धूल, पारिस्थितिकी, आदि) का विरोध करने और तनाव से निपटने में सक्षम होगा।

थर्मल पानी में उत्कृष्ट सफाई, विरोधी भड़काऊ और उपचार गुण होते हैं, त्वचा में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति में सुधार करता है, निर्जलीकरण से लड़ता है और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है, त्वचा को युवा और आकर्षक रखता है। कभी-कभी ऐसे पानी का उपयोग जलने की उपचार प्रक्रिया को तेज करने में कारगर होता है।

पहले आवेदन के बाद, चेहरे की त्वचा का परिवर्तन ध्यान देने योग्य है। थर्मल पानी रंग में सुधार करता है, तैलीय, शुष्क और परतदार त्वचा की समस्या को हल करने में मदद करता है, कॉमेडोन और सूजन को खत्म करता है, साथ ही त्वचा के अधिक गर्म होने से उत्पन्न होने वाली अन्य समस्याओं को भी दूर करता है।

थर्मल पानी की आवश्यकता क्यों है और इसका उपयोग कैसे करें

थर्मल पानी किसी भी विशेष स्टोर या फार्मेसी में पाया जा सकता है। सबसे अधिक बार, इसे विभिन्न संस्करणों के स्प्रे के रूप में उत्पादित किया जाता है, जो बहुत सुविधाजनक है, आपकी पसंदीदा चीज किसी भी कॉस्मेटिक बैग में फिट होगी और हमेशा आपके साथ रहेगी। कार्यालय में काम करते समय पानी का उपयोग करना सुविधाजनक है, इसे वर्ष के किसी भी समय यात्रा पर अपने साथ ले जाएं। घरेलू उपयोग के लिए, ऐसा पानी भी अपरिहार्य है, खासकर सर्दियों में, जब अपार्टमेंट में हवा बहुत शुष्क होती है, और गर्मियों में गर्मी के दौरान। चेहरे पर थर्मल वॉटर का छिड़काव करने से रूखापन, झड़ना के निशान तुरंत दूर हो जाते हैं, त्वचा में निखार आता है और मेकअप में निखार आता है। यह चेहरे की सतह से वाष्पित नहीं होता है, एपिडर्मिस द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होता है, एक प्रकार का अवरोध बनाता है जो अत्यधिक नमी को वाष्पित होने से रोकता है। यह संपत्ति समुद्र तट के मौसम के दौरान धूपघड़ी में जाने के बाद काम आएगी।

शुद्ध थर्मल पानी का उपयोग अन्य सौंदर्य प्रसाधनों के साथ-साथ पाउडर मास्क को पतला करने और घरेलू उपचार तैयार करने के लिए किया जाता है। सुबह और शाम की धुलाई के दौरान नियमित पानी के बजाय थर्मल पानी का उपयोग करना अच्छा होता है। सुबह इसका प्रयोग त्वचा को जगाता है और टोन करता है, और रात में यह रात के सौंदर्य प्रसाधनों के प्रभाव में सुधार करता है। यदि इस तरह के पानी से धोना आपके लिए बहुत महंगा है, तो अपनी त्वचा को साफ करने के बाद, बस अपने चेहरे पर 30 सेमी की दूरी पर थर्मल पानी का छिड़काव करें (अपनी आँखें बंद करें!), थोड़ी प्रतीक्षा करें और एक कागज़ के तौलिये से अतिरिक्त हटा दें। और फिर स्किनकेयर उत्पादों को लगाएं।

वीडियो: गुड मॉर्निंग कार्यक्रम में थर्मल पानी के बारे में सब कुछ

यह कॉस्मेटिक नवीनता ग्रीष्मकालीन मेकअप के लिए एक उत्कृष्ट आधार है। वह न केवल सपाट लेटता है, बल्कि दिन भर दृढ़ भी रहता है। यह दिन के दौरान दो बार पर्याप्त है, और नहीं, स्प्रे से पानी के साथ चेहरे को ताज़ा करने के लिए, जबकि मेकअप खराब नहीं होगा।

यह उत्पाद ताजा लागू मेकअप की ताजगी को स्थापित करने और लम्बा करने के लिए भी अच्छा है। पानी आधारित सौंदर्य प्रसाधनों को थर्मल पानी की कुछ बूंदों से समृद्ध किया जा सकता है।

उत्पाद को कॉस्मेटिक वाइप्स पर स्प्रे किया जा सकता है और 10 मिनट के लिए चेहरे पर लगाया जा सकता है। उसी तरह, उत्पाद का उपयोग आंखों के आसपास के क्षेत्र पर किया जा सकता है।

इस कॉस्मेटिक उत्पाद के उपयोग पर व्यावहारिक रूप से कोई प्रतिबंध नहीं है, एक तटस्थ पीएच के साथ, इसे कई बार इस्तेमाल किया जा सकता है।

थर्मल पानी कैसे चुनें

थर्मल पानी के उपयोग का प्रभाव सीधे उसके प्रकार और त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है। इसके कई प्रकार हैं:

हाइपोटोनिक थर्मल पानी।थर्मल पानी की संरचना थोड़ा खनिजयुक्त है और शुष्क और संवेदनशील त्वचा के लिए अभिप्रेत है।

हाइपरटोनिक थर्मल पानी।थर्मल पानी में बहुत सारे खनिज लवण होते हैं, जो त्वचा को टोन करते हैं। उत्पाद तैलीय त्वचा के लिए अभिप्रेत है, इसमें गहन सफाई और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है।

आइसोटोनिक थर्मल पानी।रचना मानव रक्त सीरम के करीब है, सभी प्रकार की चेहरे की त्वचा के लिए उपयुक्त है, विशेष रूप से संवेदनशील, एक सुखदायक प्रभाव पड़ता है।

हाइड्रोकार्बन थर्मल पानी।इसकी एक उच्च आयनिक संरचना है, त्वचा की सतह से तरल नहीं खींचती है, लेकिन इसे बरकरार रखती है। इसका इस्तेमाल चेहरे को तरोताजा करने और मेकअप सेट करने के लिए किया जाता है।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट विशेषज्ञ आपको एक या दूसरे प्रकार के थर्मल पानी को चुनने में मदद करेंगे। परामर्श करना सुनिश्चित करें!

वीडियो: थर्मल पानी चुनना।

घर पर थर्मल वॉटर बनाना

आप घर पर थर्मल वॉटर बनाने की कोशिश कर सकते हैं, यह भी ठीक हो जाएगा। ऐसा करने के लिए Essentuki नंबर 17 मिनरल वाटर की एक बोतल खोलें और इसे कुछ घंटों के लिए छोड़ दें ताकि सभी गैसें बाहर निकल जाएं। सब कुछ इस्तेमाल किया जा सकता है। दक्षता बढ़ाने के लिए, आप इस पानी में कैमोमाइल, कैलेंडुला, ऋषि, पुदीना का अर्क मिला सकते हैं। तैयार उत्पाद में अच्छी सफाई और मॉइस्चराइजिंग गुण होंगे। इस तरह की रचना को बर्फ के सांचों में डाला जा सकता है, जमे हुए और दिन में दो बार आपके चेहरे पर पोंछा जा सकता है। त्वचा की शुद्धता, जोश और ताजगी की गारंटी है।

या हर्बल जलसेक के बजाय, आप हमारे "घर" थर्मल पानी में नींबू का रस और अपने पसंदीदा आवश्यक तेल जोड़ सकते हैं, जो उत्पाद की क्रिया को बढ़ाएगा और एक सुखद सुगंध देगा। घर के बने थर्मल पानी के 500 मिलीलीटर के लिए 2 बड़े चम्मच। एल नींबू का रस और 6 बूंद तेल। एक स्प्रे बोतल के साथ एक साफ और सूखी बोतल में रचना डालें और धूप की पहुंच से बाहर स्टोर करें। इस घरेलू उपचार का एकमात्र नकारात्मक पहलू यह है कि स्प्रे बहुत मोटा होता है।

थर्मल पानी का उपयोग करने की विधि के बावजूद, इसके प्रभाव को नोटिस नहीं करना असंभव है! इस अद्भुत उपाय का प्रयोग करें और युवा और आकर्षक रहें।

संपूर्ण शरीर के लिए पानी के लाभ

चेहरे और शरीर के लिए पानी के फायदे

पानी चेहरे और शरीर की त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है। त्वचा का बुढ़ापा, विशेष रूप से चेहरे की त्वचा, झुर्रियों का दिखना, रूखापन, त्वचा की रंगत का बिगड़ना सीधे तौर पर पानी की कमी से संबंधित हैं। यही कारण है कि त्वचा को नमी से भरने के लिए कई घरेलू और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं जुड़ी हुई हैं। विशेषज्ञ ध्यान दें कि त्वचा की सुंदरता और यौवन को बनाए रखने के लिए, शरीर को अंदर और बाहर से व्यापक रूप से मदद करना आवश्यक है, अर्थात पर्याप्त पानी पिएं, और करें मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क.
पानी सूजन से राहत दिलाता है। ज्यादा पानी पीने से शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा नहीं होता है, बल्कि इसके विपरीत थोड़ा सा तरल पदार्थ शरीर में प्रवेश कर जाता है। इसके अलावा, चाय, कॉफी और अन्य पेय शरीर द्वारा पानी के रूप में नहीं, बल्कि भोजन के रूप में माना जाता है। नतीजतन, अगर थोड़ा सा शुद्ध पानी कोशिकाओं में प्रवेश करता है, तो शरीर शरीर के उत्पादों से दूषित पानी जमा करना शुरू कर देता है। नतीजतन, त्वचा की सूजन और सुस्ती होती है, आंखों के नीचे बैग... इसलिए, एडिमा के साथ पानी की खपत की आलोचना करते हुए, साइट के पन्नों पर लोग जो समीक्षा और टिप्पणियां छोड़ते हैं, वे बेहद अस्थिर हैं। लेकिन अफसोस, यह एक बहुत ही सामान्य मिथक है जिसका मुकाबला करना मुश्किल है।

पानी के स्वास्थ्य लाभ

पानी दिल के दौरे के खतरे को रोकता है। पानी की कमी से खून गाढ़ा होने लगता है। गाढ़ा रक्त "पंप" करने के लिए, हृदय सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है। इससे हृदय की मांसपेशियों में गिरावट आती है - दिल का दौरा पड़ने का मुख्य कारण। यही कारण है कि एथलीट। हृदय प्रणाली पर उच्च तनाव का अनुभव करने वालों को अधिक पानी पीने की सलाह दी जाती है। यदि आप स्वस्थ हृदय और संवहनी प्रणाली चाहते हैं, तो प्रतिदिन 2 लीटर शुद्ध मिनरल वाटर पीने का नियम बनाएं (गर्मियों में यह मात्रा बढ़कर 3 लीटर और अधिक हो जाती है)।
पानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम में सुधार करता है, क्योंकि आंतों का काम सीधे आने वाले तरल पदार्थ पर निर्भर करता है। शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होने से आंतों के माध्यम से अधिक विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। पानी की कमी के साथ, इसके विपरीत, कब्ज होता है, और "अपशिष्ट" रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। साथ ही, पाचन भी पानी पर निर्भर करता है। बेहतर पाचन के लिए आपको खाने से 30 मिनट पहले और एक घंटे बाद कम से कम एक गिलास साफ पानी पीने की जरूरत है।

पानी तंत्रिका तंत्र को सुरक्षित रखता है। शरीर को सामान्य रूप से काम करने के लिए लगभग 2 लीटर पानी इसके कामकाज पर खर्च होता है। तरल पदार्थ की कमी से सभी अंगों और प्रणालियों के काम में मंदी आती है। यह निस्संदेह सामान्य स्थिति को प्रभावित करता है - थकान, चिड़चिड़ापन और सामान्य घबराहट बढ़ जाती है। ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, अपनी नसों का ख्याल रखें।
पानी सर्दी से बचाता है। शरीर में तरल पदार्थ की कमी से निर्जलीकरण होता है, जिससे शरीर की सुरक्षा कम हो जाती है, जिससे आप अधिक बार बीमार पड़ते हैं। दूसरी ओर, पानी में एक ज्वरनाशक प्रभाव होता है और बीमारी के दौरान शरीर में जमा हुए सभी विषाक्त पदार्थों को निकालता है। उपचार के बाद, विशेष रूप से एंटीबायोटिक दवाओं के साथ, उसी कारण से अधिक तरल पदार्थ पीने की भी सलाह दी जाती है।

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त्वचा के लिए पानी के फायदे

स्वस्थ त्वचा हमेशा आकर्षक और अच्छी तरह से तैयार दिखती है। शरीर का अनुचित कार्य त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। विशेष रूप से, झुर्रियाँ और सूखापन समय से पहले दिखाई दे सकता है, और त्वचा का रंग बदल सकता है। यह पता चला है कि ऐसी विफलताओं का कारण शरीर में पानी की सामान्य कमी हो सकती है।

त्वचा के लिए पानी के फायदे:

शरीर की सफाई;
समय से पहले उम्र बढ़ने की रोकथाम;
एडिमा से छुटकारा।

पानी का सबसे महत्वपूर्ण गुण शरीर को शुद्ध करने की इसकी क्षमता है। यह विषाक्त पदार्थों, एलर्जी, विषाक्त पदार्थों को हटाता है जो त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इस प्रकार, शरीर स्वाभाविक रूप से नवीनीकृत होता है।

समय से पहले झुर्रियां पड़ना, त्वचा का रूखा होना, उसके स्वर का बिगड़ना - इन सबका कारण पानी की कमी में छिपा हो सकता है। यह व्यर्थ नहीं है कि त्वचा को नमी से समृद्ध करने के उद्देश्य से बड़ी संख्या में कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, मॉइस्चराइजिंग प्रक्रियाओं की उच्चतम प्रभावशीलता प्राप्त करने के लिए, बाहर और अंदर से एक साथ कार्य करना आवश्यक है। दूसरे शब्दों में, वे पीने के पानी और विशेष मॉइस्चराइजिंग मास्क की सलाह देते हैं।

एक नोट पर! यह सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन पानी सूजन से राहत देता है, और उनकी उपस्थिति में योगदान नहीं करता है।

यह पता चला है कि शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा होने लगता है, इसलिए नहीं कि इसमें बहुत कुछ है, बल्कि इसके विपरीत है। इसके अलावा, कॉफी या चाय जैसे पेय को पानी बिल्कुल नहीं माना जाता है। जब एक महिला इस तरह के असमान प्रतिस्थापन करती है, तो आवश्यक द्रव की थोड़ी मात्रा कोशिकाओं में प्रवेश करती है, जो उनमें होने वाली प्रक्रियाओं को बाधित करती है। नतीजतन, एडिमा दिखाई देती है। त्वचा सुस्त हो जाती है, अक्सर आंखों के नीचे बैग दिखाई देते हैं, खासकर सुबह के समय। इस प्रकार, अतिरिक्त पानी एडिमा का कारण नहीं है।

त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए पानी कैसे पियें?

सभी प्रकार की त्वचा वाली महिलाओं के लिए जल संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यदि यह सूखा है, तो पानी इसे मॉइस्चराइज़ करेगा और इसे अधिक लोचदार बना देगा। तैलीय त्वचा वालों के लिए अक्सर मुंहासों के दाने बन जाते हैं, शरीर को नमी से भरना भी आवश्यक है। पानी की कमी के कारण वसामय ग्रंथियों का काम बाधित हो सकता है। नतीजतन, पोर्स अपने आप साफ नहीं हो पाते हैं और चेहरे पर चमक आ जाती है। शरीर के काम को सुविधाजनक बनाने के लिए, एक दिन में लगभग सात गिलास शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पीने की सलाह दी जाती है ताकि पूरे शरीर (और विशेष रूप से त्वचा) को साफ किया जा सके।

जैसा कि आप जानते हैं, तरल पदार्थ की मात्रा को फिर से भरने के लिए उतना ही पानी पीना आवश्यक है जितना शरीर से निकलता है। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि प्रत्येक महिला के लिए जल संतुलन के मानदंड अलग-अलग हैं। औसतन, प्रति दिन 2.5 लीटर तक पानी पीने की सलाह दी जाती है। हालांकि, कुल मात्रा में से, केवल एक छोटा सा हिस्सा त्वचा तक पहुंचता है, और इसका स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

जानकारों के मुताबिक हर महिला दिवस की शुरुआत एक गिलास साफ पानी से करनी चाहिए। इसे नाश्ते से आधा घंटा पहले खाली पेट पीना चाहिए। यह आपके पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाने में मदद करेगा और पूरे दिन इसे सुचारू रूप से चलता रहेगा। इष्टतम समाधान एक मॉइस्चराइज़र के साथ प्रति दिन 2 लीटर पानी पीना है, जिसे रात में इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, जल निकायों में अधिक बार तैरने की सिफारिश की जाती है। सिर के बल गोता लगाना आवश्यक नहीं है, आप बस एक-दो बार पानी में उतर सकते हैं। ऐसी जगहों पर हवा नमी से संतृप्त होती है, जिससे हर जीव को फायदा होगा। तैलीय त्वचा वाली महिलाओं को समय-समय पर स्नान करते रहना चाहिए, जिससे रोमछिद्रों की सफाई पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

उच्च गुणवत्ता वाला पानी सुंदरता और स्वास्थ्य की गारंटी है

आज नल के पानी की गुणवत्ता खराब है। इसमें हानिकारक अशुद्धियाँ होती हैं जो मानव शरीर में जमा हो जाती हैं और स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। यहां तक कि एक नियमित फिल्टर भी इनसे छुटकारा पाने में मदद नहीं करता है।

प्राकृतिक स्रोतों से पानी का उपयोग करना अधिक फायदेमंद है, उदाहरण के लिए, बायोविटा। यह वांछनीय है कि इसमें नमक न हो, क्योंकि यह शरीर में नमी बनाए रखता है। इसके अलावा, कार्बोनेटेड पानी का उपयोग न करें।

सिलिकॉन वाटर स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आप इसे स्वयं बना सकते हैं या किसी स्टोर में खरीद सकते हैं। पहले मामले में, आपको एक खनिज की आवश्यकता होगी जिसे किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। यह प्राकृतिक स्रोतों से लिए गए शुद्ध पानी से भरा है। यह सिलिकॉन है जो उपयोगी पदार्थों को छोड़ता है, जिसके लिए आसव "उपचार" बन जाता है।

दूसरा विकल्प तैयार उत्पाद खरीदना है। विशेषज्ञ सुलिंका मिनरल वाटर का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह उच्च गुणवत्ता का है, इसमें हानिकारक अशुद्धियाँ नहीं हैं, और यह उपचार और दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त है। सिलिकॉन पानी का उपयोग न केवल आंतरिक रूप से, बल्कि धोने के लिए भी किया जा सकता है।

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए पानी के लाभ: उपयोग के नियम

आपको बहुत ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए, यह वांछनीय है कि यह गर्म या लगभग गर्म हो (आदर्श रूप से, पानी और शरीर का तापमान संकेतक समान होना चाहिए);
टेबल या सिलिकॉन पानी पीना बेहतर है, जिसमें पोषक तत्वों की मात्रा इष्टतम हो;
पानी को उबालने की अनुशंसा नहीं की जाती है, विशेष रूप से बहुत लंबे समय तक, क्योंकि उच्च तापमान के प्रभाव में इसके लाभकारी गुण कम हो जाते हैं।

इस प्रकार, यदि आप अपने शरीर के जल संतुलन को बहाल करते हैं, तो आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, जिसका आंतरिक अंगों और त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। गुणवत्तापूर्ण पानी पिएं और प्राकृतिक सुंदरता से चमकें!

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मानव त्वचा के लिए पानी का क्या महत्व है?

त्वचा के आकार और पोषण को बनाए रखने के लिए, ऐसे कई उत्पाद और सौंदर्य प्रसाधन हैं जिनके बिना आप सुरक्षित रूप से कर सकते हैं। पानी त्वचा के लिए अच्छा होता है और यह किसी से छुपा नहीं है।

लेकिन कॉस्मेटिक पदार्थ और इस उत्पाद दोनों में नकारात्मक गुण हो सकते हैं। खराब गुणवत्ता वाले उत्पादों या त्वचा के लिए अनुपयुक्त रचना का उपयोग कभी भी सकारात्मक प्रभाव नहीं देगा। इसके विपरीत, विभिन्न आकृतियों या एलर्जी के चकत्ते के रूप में त्वचा की समस्याएं भी हो सकती हैं।

त्वचा की देखभाल में एक बड़ी भूमिका चेहरे को धोने के लिए दी जाती है, जिसके दौरान H2O के तापमान को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

त्वचा के लिए ठंडा पानी एक सिकुड़ा हुआ अड़चन के रूप में कार्य करता है, जब यह ऊतक से टकराता है, तो माइक्रोवेसल्स सिकुड़ जाते हैं और त्वचा के यांत्रिक गुणों को ख़राब कर देते हैं।

गर्म पानी के लिए, यह त्वचा के सूक्ष्म वाहिकाओं को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे उनका विस्तार होता है और रक्त का ठहराव होता है।

ऐसे में नाक और गालों पर लाल धब्बे बन सकते हैं। आपको अपना चेहरा ठंडे या गर्म पानी से नहीं धोना चाहिए, कमरे के तापमान (18-20 डिग्री सेल्सियस) पर पानी का उपयोग करना बेहतर होता है।

निर्जलीकरण के परिणाम क्या हो सकते हैं

हमें यह समझना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर को पानी की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है। उम्र के साथ, त्वचा नियमित रूप से नमी बनाए रखने की क्षमता खो देती है, जिससे सूखापन, परतदार और लालिमा हो जाती है।

केवल पानी लेने से इन समस्याओं का समाधान संभव नहीं होगा, नमी बाहर से एपिडर्मिस में आनी चाहिए, इन्हीं उद्देश्यों के लिए चेहरे के लिए विभिन्न प्रकार के पानी का उपयोग किया जाता है।

आधुनिक सौंदर्य प्रसाधन उद्योग अपने ग्राहकों को अपने उत्पादों की एक विस्तृत बहुतायत के साथ शामिल करता है। सबसे महत्वपूर्ण उत्पादों में से एक चेहरे की त्वचा को साफ करने के लिए पानी है, यह एक विशेष उपकरण है जो मेकअप को हटाता है और उपयोगी पदार्थों, खनिजों और ट्रेस तत्वों के साथ त्वचा को पोषण देता है।

दुकानों में बड़ी मात्रा में मॉइस्चराइजिंग क्रीम और बाम बेचे जाते हैं। लेकिन आपको ब्रांडेड कॉस्मेटिक उत्पादों को खरीदने पर बहुत अधिक प्रयास और पैसा खर्च नहीं करना चाहिए। अपने चेहरे को पानी से मॉइस्चराइज़ करना बहुत आसान है। इस विधि में अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है और न ही इसका कोई दुष्प्रभाव होता है।

चेहरे का पानी: लोकप्रिय सौंदर्य प्रसाधन

चेहरे की त्वचा के लिए नींबू पानी

अपने प्रसिद्ध गुणों के लिए धन्यवाद, नींबू का रस मुँहासे (मुँहासे के बाद) के बाद बनने वाले त्वचा के निशान से लड़ने में मदद करता है।

नींबू पानी धोने और खाने दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

हालांकि, इस तरह के पानी का उपयोग करते समय, यह याद रखने योग्य है कि नींबू का रस एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है, इसलिए आपको ध्यान से एकाग्रता का चयन करना चाहिए।

शुद्ध पानी

आप चेहरे की त्वचा के लिए मिनरल वाटर जैसे उत्पाद का भी उपयोग कर सकते हैं, जिसमें आपकी त्वचा को कसने और लंबे समय तक कम करने की क्षमता होती है। सूखापन, चिकनाई और स्वर की भावना पैदा होती है।

यह पदार्थ अपने एंटी-एजिंग प्रभाव के कारण उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए आदर्श है।

गुलाबी पानी

चेहरे की देखभाल के लिए एक समान रूप से प्रभावी "तरल" सामग्री गुलाब जल है, जिसमें चेहरे के लिए कई अन्य प्रकार के कॉस्मेटिक उत्पादों की तुलना में बड़ी संख्या में सकारात्मक समीक्षाएं हैं।

चेहरे की त्वचा के लिए गुलाब जल में कीटाणुनाशक और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और यह चकत्ते और मुँहासे के तेजी से उपचार को बढ़ावा देता है।

गुलाब जल, या जैसा कि इसे भी कहा जाता है, गुलाब जल में एक बाधा चरित्र होता है, क्योंकि यह गंदगी और बैक्टीरिया को त्वचा में प्रवेश नहीं करने देता है, और छिद्रों को भी संकरा कर देता है। इसलिए, यह उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए एक कायाकल्प प्रभाव के साथ आदर्श है।

माइक्रेलर पानी

चेहरे की देखभाल के लिए माइक्रेलर पानी का उपयोग किया जाता है: मेकअप हटाना, जलन और सूजन से राहत देना आदि।

माइक्रेलर पानी की एक असामान्य संरचना होती है, इसमें साबुन, शराब, पैराबेंस, विभिन्न सुगंध और सिलिकोन नहीं होते हैं।

माइक्रेलर पानी का उपयोग आंखों, होंठों, चेहरे और गर्दन के आसपास की त्वचा को साफ करने के लिए उपयुक्त है, और इस उत्पाद का नियमित उपयोग कई अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों की जगह लेगा।

हयालूरोनिक पानी

एक कॉस्मेटिक उत्पाद जैसे हयालूरोनिक पानी हयालूरोनिक एसिड और थर्मल पानी के गुणों को जोड़ता है। यह चेहरे की त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है, इसे पर्यावरणीय परिस्थितियों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है।

हयालूरोनिक पानी को पूरे दिन (यहां तक कि मेकअप के लिए भी) आवश्यकतानुसार लगाया जा सकता है, इसे कॉस्मेटिक मास्क में जोड़ने या टॉनिक के रूप में उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है।

लेख पढ़कर पता करें कि आप अपने चेहरे के लिए हयालूरोनिक एसिड का उपयोग कैसे कर सकते हैं।

थर्मल पानी

यह कॉस्मेटोलॉजी की दुनिया में एक नवीनता है, जो प्राकृतिक खनिज पानी के आधार पर बनाई गई है। यह चेहरे की देखभाल में मेकअप में एक परिष्करण तत्व के रूप में प्रयोग किया जाता है, इसे ठीक करने में मदद करता है और त्वचा को सूरज की किरणों से बचाता है।

इसमें उपयोगी पदार्थ होते हैं जो उपयोगी पदार्थों के साथ त्वचा को फिर से जीवंत और पोषण दे सकते हैं।

तैलीय त्वचा के लिए गर्म पानी में कई महत्वपूर्ण और उपयोगी पदार्थ होते हैं। इससे इसे इस प्रकार के संयोजनों में विभाजित किया जाता है, जैसे: सल्फेट-बाइकार्बोनेट, सल्फेट-कैल्शियम, और इसी तरह। इस प्रकार का पानी आवश्यक लवण और खनिजों के साथ त्वचा को पूरी तरह से पोषण देता है, सुरक्षा को सक्रिय करता है और शांत करता है। उदाहरण के लिए, जस्ता वसामय ग्रंथियों द्वारा उनके स्राव (सीबम) के उत्पादन में कमी को उत्तेजित करता है। सल्फेट-बाइकार्बोनेट और सल्फेट-कैल्शियम पानी, वे सार्वभौमिक हैं।

थर्मल वॉटर स्प्रे

अब कॉस्मेटिक कंपनियों ने थर्मल वॉटर से भरे स्प्रे के उत्पादन में महारत हासिल कर ली है। उनका उद्देश्य इस प्रकार है: पूरे दिन चेहरे को सींचना, जो चेहरे की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के स्थायित्व में मदद करता है।

ऐसी सिंचाई साधारण मिनरल वाटर से की जा सकती है। ऐसा करने के लिए, एक स्प्रे नोजल के साथ एक बोतल लें और अपने चेहरे पर स्प्रे करें (आवश्यकतानुसार)।

यह सर्दियों में उपयोग के लिए उपयुक्त है, जब यह कमरे में गर्म होता है, और गर्म बैटरी हवा को सुखाती है, साथ ही गर्मियों में - लगातार गर्मी में त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए, फिटनेस के दौरान, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं (छीलने, सफाई), सनबर्न के बाद .

कॉर्नफ्लावर पानी

इसमें कॉर्नफ्लावर हाइड्रोलैट होता है, इसमें अच्छे सफाई गुण होते हैं, छोटे घावों और विभिन्न चोटों, चेहरे की त्वचा पर चकत्ते को ठीक करता है।

पानी के प्राकृतिक घटक थकान को दूर करने, त्वचा को मॉइस्चराइज़ और टोन करने में मदद करेंगे।

हर महिला का खूबसूरत और स्वस्थ रंग होना बहुत जरूरी है। इसलिए, हम आशा करते हैं कि हमारा लेख आपको वर्णित सौंदर्य प्रसाधनों की पूरी विविधता से अपने लिए अपना उत्पाद चुनने में मदद करेगा।

चेहरे का पानी आपके शरीर की देखभाल का एक अनिवार्य हिस्सा है, इसलिए इसे न भूलें।

सामान्य प्रश्न

ओल्गा, 25 वर्ष
आपको कितनी बार माइक्रेलर पानी का उपयोग करना चाहिए?

विशेषज्ञ टिप्पणी:
शुभ दोपहर, ओल्गा। इस तरह के उपाय को रोजाना सुबह और शाम (मेकअप हटाने के लिए) इस्तेमाल करना बेहतर होता है, क्योंकि यह चेहरे की त्वचा को साफ करता है, टोन करता है और मॉइस्चराइज़ करता है।

याना, 25 वर्ष
मुझे बताएं कि कॉर्नफ्लावर के पानी का सही उपयोग कैसे करें?

विशेषज्ञ का जवाब
हैलो याना। अपना चेहरा धोने और मेकअप हटाने के लिए कॉर्नफ्लावर पानी की सलाह दी जाती है। यदि आप कंप्यूटर के पास बैठे हैं या कमरा बहुत गर्म है तो आप अपने चेहरे की सिंचाई भी कर सकते हैं।

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यह विचार कि आप लगातार पानी पीकर अपने रंग में सुधार कर सकते हैं, इतना प्रचलित है कि यह जानकर आश्चर्य होता है कि इसका समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है।

यदि आप युवावस्था के साथ दमकती त्वचा का सपना देखते हैं, तो आपने एक बार कॉल जरूर सुनी होगी। ढेर सारा पानी पीने के लिएहानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए।

आपके द्वारा लिए जाने वाले तरल पदार्थ की सटीक मात्रा भिन्न हो सकती है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, उदाहरण के लिए, अनुशंसित दर एक दिन में आठ गिलास (या हमारी राय में दो लीटर) है, जबकि गर्म जलवायु में, लोगों को पसीने की उच्च दर की भरपाई के लिए अधिक पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन पेश किए गए पानी की सटीक मात्रा की परवाह किए बिना, सिफारिशों का सिद्धांत एक ही रहता है - "छाती पर" अतिरिक्त पानी लेने से, आप त्वचा को हाइड्रेट रखेंगे। दूसरे शब्दों में, पानी एक मॉइस्चराइजर की तरह काम करता है, लेकिन अंदर से बाहर।

इस विचार के इतने लोकप्रिय होने के कारण, आपको इसका समर्थन करने के लिए सबूतों की कमी पर आश्चर्य हो सकता है। एक ऐसे अनगिनत अध्ययनों की अपेक्षा करेगा जिसमें लोग दो समूहों में बंटे हुए हों, जिनमें से एक में वे दिन भर पानी पीते हैं, और दूसरे में वे सामान्य मात्रा में पीते हैं। फिर एक महीने या थोड़ी देर बाद त्वचा की चिकनाई का आकलन किया जा सकता है, ताकि यह स्थापित किया जा सके कि अधिक तरल पीने से त्वचा में चिकनाई आती है।

वास्तव में, इस तरह के अध्ययन दुर्लभ हैं, आंशिक रूप से क्योंकि पानी का पेटेंट नहीं कराया जा सकता है और इस तरह के शोध के वित्तपोषण में रुचि रखने वाले किसी व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल है, बशर्ते कि लागत को ऑफसेट करने के लिए कोई नई दवा या कॉस्मेटिक बेचा न जाए। इज़राइल में कपलान मेडिकल सेंटर के त्वचा विशेषज्ञ रोनी वोल्फ ने त्वचा पर लंबे समय तक पानी के सेवन के प्रभाव की जांच करते हुए केवल एक अध्ययन पाया। लेकिन परिणाम असंगत थे। चार सप्ताह के बाद, पूरक खनिज पानी पीने वाले समूह ने त्वचा घनत्व में कमी देखी, जबकि नियमित पानी पीने वालों ने त्वचा घनत्व में वृद्धि देखी। लेकिन उन्होंने जिस प्रकार का पानी पिया, उसका झुर्रियों या त्वचा की चिकनाई पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।

इसका मतलब यह नहीं है कि निर्जलीकरण का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। हम त्वचा के ट्यूरर का मूल्यांकन करके किसी भी पानी के प्रभाव को माप सकते हैं। जब आप इसे चुटकी बजाते हैं और तह को ऊपर की ओर उठाते हैं, तो टर्गर यह निर्धारित करता है कि त्वचा कितनी जल्दी अपनी मूल स्थिति में लौट आती है। निर्जलित त्वचा में, इसे अपने मूल आकार में वापस आने में अधिक समय लगेगा।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कम पानी पीना त्वचा के लिए हानिकारक है, और औसत से ऊपर पीना अच्छा है। यह कहने जैसा है कि भोजन की कमी से थकावट होती है, और अधिक भोजन करना लाभकारी होता है। या, अगर किसी कार को गैसोलीन की जरूरत है, तो अधिक गैसोलीन बेहतर है।

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चेहरे की त्वचा के निर्जलीकरण के प्रभाव

जल मानव सहित पृथ्वी पर सभी जीवन का आधार है। हमारे शरीर को पानी की नियमित आपूर्ति की आवश्यकता होती है। उम्र के साथ, चेहरे की त्वचा नमी के अपने प्राकृतिक स्तर को बनाए रखने की क्षमता खो देती है और शुष्क हो जाती है, परतदार, लाल होने का खतरा होता है। रूखी त्वचा पर झुर्रियां जल्दी दिखाई देती हैं। केवल अंदर पानी पीकर इन समस्याओं से लड़ना काफी नहीं है। नमी को बाहर से त्वचा की ऊपरी परतों तक पहुंचाना आवश्यक है। और इसके लिए चेहरे की त्वचा के लिए अलग-अलग तरह के पानी का इस्तेमाल किया जाता है।

माइक्रेलर पानी।आधुनिक तकनीकों ने कॉस्मेटोलॉजिस्ट को इस अद्भुत उत्पाद को बनाने की अनुमति दी है, जिसमें सबसे छोटे कण - लिपिड होते हैं, जो त्वचा को बहुत धीरे से साफ करते हैं और साथ ही त्वचा को नमी से संतृप्त करते हैं। मेकअप रिमूवर के लिए पानी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है और धोने के लिए, यह चेहरे को तरोताजा कर देता है, त्वचा को चिकना और स्वस्थ बनाता है। चेहरे के लिए माइक्रेलर पानी शुष्क और संयोजन त्वचा के साथ उपयोग के लिए संकेत दिया गया है।
गुलाबी पानी।यह हाइड्रोलैट गुलाब के फूल के अर्क के आधार पर बनाया गया है और इसमें एक सुखद नाजुक सुगंध है। पूरी तरह से ताज़ा, मॉइस्चराइज़ करता है, चेहरे की त्वचा को थोड़ा टोन करता है और टॉनिक के बजाय या अतिरिक्त देखभाल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह त्वचा की सूजन और एलर्जी से लड़ने में भी मदद करता है। त्वचा को तरोताजा करने के लिए दिन में चेहरे पर पानी का छिड़काव किया जा सकता है और सूजन और लालिमा को दूर करने के लिए इसे आंखों पर लगाने के लिए लगाया जा सकता है।
शुद्ध पानी।नमी और पोषक तत्वों का प्राकृतिक स्रोत न केवल पिया जा सकता है, बल्कि कॉस्मेटोलॉजी में भी सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है। मिनरल वाटर दिन के दौरान त्वचा को धोने और हवादार करने के लिए उत्कृष्ट है, और चेहरे को रगड़ने के लिए बर्फ बनाने के लिए इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार पानी चुनें। तैलीय और मिश्रित त्वचा के लिए उच्च नमक सामग्री अधिक उपयुक्त है; शुष्क और संवेदनशील त्वचा के लिए, कम खनिजयुक्त पानी का उपयोग करें।
कॉर्नफ्लावर का पानी।कॉर्नफ्लावर हाइड्रोलैट में उच्च सफाई गुण होते हैं और साथ ही, पानी त्वचा पर बहुत कोमल होता है, मामूली चोटों को अच्छी तरह से ठीक करता है। फूलों से प्राकृतिक हाइड्रेट त्वचा से थकान को दूर करने, उसे टोन करने और मॉइस्चराइज करने में मदद करता है। आमतौर पर मेकअप को धोने और हटाने की प्रक्रिया में पानी का उपयोग किया जाता है, आप दिन में भी इससे अपने चेहरे की सिंचाई कर सकते हैं, खासकर अगर आपको पूरे दिन गर्म कमरे में या कंप्यूटर के पास रहना पड़े।
थर्मल पानी।यह प्राकृतिक खनिज पानी पर आधारित एक नया कॉस्मेटिक उत्पाद है। आज, कॉस्मेटोलॉजिस्ट चेहरे के लिए मेकअप लगाने के अंतिम तत्व के रूप में ऐसे पानी का उपयोग करने की सलाह देते हैं, यह इसे ठीक करता है, और त्वचा को सूर्य के नकारात्मक विकिरण से भी बचाता है। पानी में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाने में मदद करते हैं।
हयालूरोनिक पानी।यह कॉस्मेटिक उत्पाद थर्मल वॉटर, हाइलूरोनिक एसिड और विभिन्न देखभाल करने वाले पदार्थों के लाभकारी गुणों को जोड़ता है। यह त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है और बाहरी वातावरण के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। यह दिन में मेकअप पर भी चेहरे को तरोताजा कर सकता है और इसे मास्क और टॉनिक के रूप में इस्तेमाल कर सकता है।

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क्या आपके द्वारा पर्याप्त पानी लिया जा रहा है?

निर्जलीकरण का पहला संकेत सिरदर्द है। यह सुविधा विशेष रूप से गर्म मौसम में प्रासंगिक है। इसलिए यदि आप लगातार सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो बस अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ा दें। जैसे ही आप बेचैनी महसूस करें, पेट के लिए आरामदायक मात्रा में ठंडा पानी या जूस पीना सबसे अच्छा है।

पानी की कमी का दूसरा लक्षण कब्ज का बढ़ना है। यदि यह अप्रिय समस्या ध्यान आकर्षित करने के लिए बहुत अधिक हो गई है, तो रेचक दवाएं पीने में जल्दबाजी न करें। सबसे पहले, ध्यान दें कि आप प्रति दिन कितना तरल पीते हैं। हो सकता है कि आप पहले से ही प्यास को सहने के आदी हों, आपके पास पीने का समय न हो, और आपको अक्सर गर्म कमरों में रहना पड़े। पानी की बोतल हमेशा अपने पास रखें और जैसे ही आपका मन करे पी लें। अपने आहार में सूप और सब्जियों के रस को शामिल करें। इस तरह के तरल पदार्थ न केवल शरीर में पानी की कमी को पूरा करेंगे, बल्कि जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करने में भी मदद करेंगे।

पानी और बीमारी की कमी

ऑटोइम्यून और हृदय रोग, एलर्जी, ल्यूपस, जोड़ों के रोग और कई अन्य लोगों के लिए, स्वस्थ लोगों की तुलना में पानी की कमी अधिक हानिकारक हो सकती है। निर्जलीकरण एक ऐसी समस्या नहीं होनी चाहिए जो पहले से ही कठिन स्थिति को बढ़ा दे। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे सर्दी, फ्लू, ब्रोंकाइटिस, रूबेला और अन्य बीमारियों से पीड़ित होने पर पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीते हैं।

पानी और जहर

आपको क्या लगता है कि पार्टी के अगले दिन आप इतने प्यासे क्यों हैं? लोगों के बीच इस तरह की हैंगओवर घटना की एक विशेष परिभाषा भी है - "सूखा"। दरअसल, अगली सुबह हल्की अल्कोहल विषाक्तता के बाद, शरीर को खोए हुए तरल पदार्थ की प्रतिपूर्ति की आवश्यकता होती है, जिसे उसने रात के दौरान जहर के खिलाफ लड़ाई में खर्च किया था।

किसी भी प्रकार के जहर के साथ विषाक्तता के मामले में, उदाहरण के लिए, मशरूम या अत्यधिक मात्रा में दवाएं, डॉक्टर आवश्यक प्रक्रियाओं के बाद, सक्रिय चारकोल के साथ, बहुत सारी गर्म चाय या पानी पीने के लिए अनिवार्य आधार पर सलाह देते हैं।

साथ ही, शरीर से लगातार जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पानी की आवश्यकता होती है।

पानी और अतिरिक्त वजन

इसके अलावा, पानी कुशल चयापचय और अतिरिक्त वसा कोशिकाओं को हटाने को बढ़ावा देता है।

स्वादिष्ट पानी

पीने के लिए स्वास्थ्यप्रद पानी कौन सा है? बेशक, सबसे पहले - साफ। दुर्भाग्य से, हमारे देश के हर शहर में पीने के लिए उपयुक्त नल का पानी नहीं है - यह बेस्वाद और अस्वस्थ दोनों है। पानी फिल्टर जग, जो हर परिवार के लिए किफायती हैं, मदद कर सकते हैं। फ़िल्टर पर भरोसा नहीं है? दुकानों से बोतलबंद पानी खरीदें या घर पर ऑर्डर करें।

पानी को स्वाद कलियों को प्रसन्न करने के लिए और और भी उपयोगी होने के लिए, इसे सुखद तापमान पर पहले से ठंडा करके पीएं और इसमें थोड़ा नींबू का रस मिलाएं।

हमें कितना पानी चाहिए?

सुबह उठने के तुरंत बाद और रात को सोने से पहले एक गिलास पानी पीने का नियम बना लें। यदि आप रात में प्यासे उठते हैं, तो अपने बिस्तर के बगल में एक गिलास पानी रखें, ताकि आप रात में अपनी नींद को बाधित किए बिना पी सकें।

जब भी आपका दिन भर पीने का मन हो तब पियें। लेकिन सुनिश्चित करें कि बहुत अधिक न पियें - आवश्यकता से अधिक पीने की आदत से पेट में खिंचाव होता है, और आपको इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।

कुछ लोग दिन में 2 लीटर पानी के फायदों के बारे में जानने के बाद जरूरत से ज्यादा बार पीने लगते हैं। शरीर तनाव में है, लगातार अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल रहा है, गुर्दे खराब होने का काम करते हैं, और पेट और आंतों में कठिन समय होता है। के अतिरिक्त शरीर में पानी बरकरार रखा जा सकता हैजिससे चेहरे और पैरों में सूजन आ जाती है।

इसलिए, मैं फिर से दोहराना चाहता हूं: आपको उतना ही पीना चाहिए जितना आपके शरीर को चाहिए। यानी हर बार आपको प्यास लगती है, और न उससे ज्यादा और न कम।

बड़ी मात्रा में औषधीय खनिज पानी के साथ ले जाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। यही कारण है कि यह कुछ प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए उपचारात्मक है। इसे केवल अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित, या स्वाद पसंद होने पर छोटी खुराक में पिएं।

पानी और त्वचा

आपने शायद देखा होगा कि पानी की कमी से त्वचा का लचीलापन कम हो जाता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है - पानी हमारे पूरे शरीर के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह 80% पानी है, और इसकी कमी के कारण, सभी अंग थोड़ा "सिकुड़" जाते हैं। यह सिर्फ त्वचा है जिसे हम विशेष चिकित्सा उपकरणों के बिना देखते हैं।

जल्दी झुर्रियों और रूखी त्वचा से निपटने का पहला तरीका सिर्फ पर्याप्त पानी है।

त्वचा को भी बाहर से पानी की आवश्यकता होती है - जितनी बार संभव हो पानी से धोएं, और त्वचा को साफ करने के लिए, हल्के क्लीन्ज़र के साथ गर्म पानी का उपयोग करें, और धोने के बाद, अपने चेहरे, गर्दन और डेकोलेट को ठंडे पानी से धो लें ताकि छिद्रों को संकीर्ण किया जा सके।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि पानी हमेशा आपकी त्वचा के "निकट" रहे, मॉइस्चराइज़र और सीरम का उपयोग करना सुनिश्चित करें। त्वचा की खूबसूरती काफी हद तक नमी और सफाई पर निर्भर करती है।

पानी जीवन देता है, शक्ति देता है, नकारात्मक ऊर्जा और गंदगी से सफाई करता है, हमारे लिए जल निकायों के पास सांस लेना आसान होता है, और आर्द्र हवा पूरे शरीर के लिए सुखद होती है। पानी को कम मत समझो, और आप अपनी सुंदरता और यौवन को लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं।

एक सुंदर चेहरे की त्वचा और स्वास्थ्य में सुधार के लिए आहार। हम सभी ने अभिव्यक्ति सुनी है: हम वही हैं जो हम खाते हैं।

मुहावरा कितना भी साधारण क्यों न हो, यह वास्तविकता को दर्शाता है। हमारे शरीर का स्वास्थ्य पूरी तरह से हमारे मेनू में भोजन पर निर्भर करता है, क्रमशः हमारी त्वचा का स्वास्थ्य, सुंदरता, यौवन इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर कितना स्वस्थ है।

त्वचा कायाकल्प और स्वास्थ्य के लिए आहार सार्वभौमिक है और सभी के लिए बिल्कुल उपयुक्त है, लेकिन इसके बावजूद, अपने लिए सबसे अच्छा आहार चुनें जो केवल आपके अनुरूप हो और शरीर को ठीक करे, आप इसे खाद्य पदार्थों, पोषक तत्वों के साथ पूरक कर सकते हैं जो आपके लिए काम करेंगे और अपनी त्वचा को यौवन और चमक बनाए रखें।

झुर्रियाँ, चकत्ते, धब्बे, शुष्क, तैलीय त्वचा, एडिमा - ये सभी अप्रिय तथ्य अनुचित आहार और जीवन शैली, अनुपयुक्त आहार के बारे में बोलते हैं। सही भोजन करने से न केवल आप बेहतर महसूस करेंगे, बल्कि यह आपकी त्वचा की स्थिति में भी सुधार करेगा और कई समस्याओं का समाधान कर सकता है।

चेहरे की त्वचा के लिए पानी के फायदे

आइए आज जानें कि हमारी त्वचा के लिए कौन से पोषक तत्व आवश्यक हैं, किन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए ताकि त्वचा निखरी रहे और लंबे समय तक जवां बनी रहे।

मानव त्वचा लगभग 75 प्रतिशत पानी है। इसलिए, त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, आपको बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करने की आवश्यकता है।

और आपको कॉफी या मीठा पेय नहीं लेना चाहिए। कॉफी, चाय में मौजूद कैफीन, हालांकि कम मात्रा में, मूत्रवर्धक प्रभाव डालता है और इसके विपरीत, शरीर से पानी निकल जाता है, जिससे निर्जलीकरण होता है।

इसलिए बेहतर होगा कि आप कॉफी और चाय का सेवन कम से कम करें। रात को ज्यादा पानी न पिएं, क्योंकि सुबह सूजन दिखाई देगी।

शरीर के लिए एंटीऑक्सीडेंट और आयरन के फायदे

एंटीऑक्सिडेंट आवश्यक पदार्थ हैं जो हमें संक्रमण से बचाते हैं और कैंसर या हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट रसायनों के संपर्क में आने पर हमारे शरीर में बनने वाले मुक्त कणों को मारते हैं पदार्थ, उदाहरण के लिए, यदि आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं या आप किसी प्रकार के तनाव में थे।

मुक्त कण कोलेजन को नष्ट कर देते हैं, जो एक ऐसा पदार्थ है जो त्वचा की लोच और दृढ़ता के लिए आवश्यक है। एंटीऑक्सिडेंट - विटामिन ए, ई, सी, खनिज जस्ता और सेलेनियम भी।

एंटीऑक्सिडेंट युक्त स्वस्थ खाद्य पदार्थ:

काले अंगूर;
साइट्रस;
ब्रोकोली;
गाजर;
चेरी;
शिमला मिर्च;
दाने और बीज।

आयरन हीमोग्लोबिन के निर्माण में बहुत महत्वपूर्ण है। यदि शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं होगा, तो यह दिखाई देगा। एनीमिया त्वचा के पीलेपन और आंखों के नीचे काले घेरे की उपस्थिति से प्रकट होता है।

खाद्य पदार्थों में आयरन के सर्वोत्तम स्रोत हैं:

मांस;
यकृत;
दुग्ध उत्पाद;
अंडे;
पालक;
हरे पत्ते वाली सब्जियां।

युवा रंगत के लिए विटामिन

विटामिन ए नई कोशिकाओं की परिपक्वता में शामिल होता है, यह त्वचा को कोमल, कोमल और स्वस्थ आंखों के लिए महत्वपूर्ण बनाता है। यदि पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए नहीं होता है, तो त्वचा रूखी हो जाती है, सूख जाती है और कई शुरुआती झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं।

बीटा कैरोटीन से विटामिन ए बनता है।

आप खाद्य पदार्थों में विटामिन ए पा सकते हैं:

मक्खन;
केवल मछली;
गाजर;
ब्रोकोली;
यकृत;
पालक।

विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, यह कोलेजन - लोचदार ऊतक के निर्माण में भी भाग लेता है। जब आप सिगरेट पीते हैं, तो आप अपनी त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में लाते हैं और जबरदस्त तनाव का अनुभव करते हैं, शरीर बड़ी मात्रा में विटामिन सी खो देता है, त्वचा अपनी लोच खो देती है, दृढ़ता, झुर्रियाँ और सूजन दिखाई देती है।

विटामिन सी युक्त मुख्य खाद्य पदार्थ:

टमाटर;
शिमला मिर्च;
कीवी;
सभी जामुन;
ब्रसल स्प्राउट।

विटामिन ई भी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो मुक्त कणों के संपर्क में आने पर त्वचा की समस्याओं से लड़ता है।
इस विटामिन की बदौलत त्वचा हाइड्रेट रहेगी।

विटामिन ई की कमी से झुर्रियां, सूखापन, पीलापन और यहां तक कि चकत्ते और मुंहासे भी दिखाई दे सकते हैं।

अद्भुत विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ:

गेहूं के बीज;
वनस्पति तेल;
एवोकाडो;
बीज;
साबुत अनाज;
पागल

त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए जिंक और बी विटामिन

बी विटामिन के कॉम्प्लेक्स में बी 1, बी 6 बी 12 शामिल हैं। वे हमारी त्वचा के सहायक होते हैं, जिसकी बदौलत यह कोमल, कोमल, नमीयुक्त बनी रहती है। विटामिन का यह समूह ऊर्जा जारी करता है और त्वचा के चयापचय में सुधार करता है।

बी विटामिन के स्रोत:

डेयरी उत्पाद;
मांस;
अंडे;
साबुत अनाज उत्पाद;
केले;
चिड़िया।

जिंक यह खनिज प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है। यह कोलेजन के उत्पादन में भी भाग लेता है, प्रदान करता है
शरीर और त्वचा पर उपचार प्रभाव।

यदि पर्याप्त जस्ता नहीं है, तो झुर्रियाँ, खिंचाव के निशान बनते हैं, घाव खराब रूप से ठीक होते हैं, रूसी दिखाई देती है, नाखूनों पर पैरों पर सफेद धब्बे होते हैं।

लाल मांस;
समुद्री भोजन;
मशरूम।

निष्कर्ष: जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत सारे मूल्यवान विटामिन हैं जो हमारी त्वचा की सुंदरता, यौवन, लोच को प्रभावित करते हैं, अपने आहार को उन उत्पादों से समृद्ध करने का प्रयास करें जो हमें 100% दिखने की अनुमति देते हैं।

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