अपने स्तनों को तेजी से बढ़ाने के लिए आपको क्या खाना चाहिए? कौन से तरीके स्तन वृद्धि को तेज़ करने में मदद करेंगे?

बहुत से लोग स्तन वृद्धि उत्पादों की तलाश में हैं क्योंकि ऐसी महिला ढूंढना मुश्किल है जो अपने चेहरे और शरीर से पूरी तरह संतुष्ट हो। छोटे बस्ट वाले लोग स्वयं के प्रति सबसे अधिक असंतोष व्यक्त करते हैं। वे किसी भी तरह से शरीर के इस हिस्से को बड़ा और आकर्षक बनाने की कोशिश करते हैं। कुछ लोग पारंपरिक तरीकों पर ही नहीं रुकते और सर्जन की मदद से आगे बढ़ते हैं। लेकिन हर किसी के पास इस तरह से प्रकृति की कमियों को ठीक करने का अवसर नहीं है, क्योंकि यह आनंद सस्ता नहीं है, इसलिए कई लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि क्या वे अपने स्तनों को बढ़ाने के लिए कुछ खा सकते हैं।

बेशक, कोई भी उत्पाद आपको पहले से तीसरा आकार बनाने में मदद नहीं करेगा, लेकिन आपके स्तनों की स्थिति में सुधार करना, उन्हें मजबूत और लोचदार बनाना काफी संभव है।

स्तनों के अच्छी तरह से विकसित होने के लिए, शरीर को पर्याप्त मात्रा में उपयोगी विटामिन और सूक्ष्म तत्व प्राप्त होने चाहिए। सबसे पहले, पोषण संतुलित होना चाहिए। आपके दैनिक आहार में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट शामिल होने चाहिए। आख़िरकार, न केवल स्तन का आकार महत्वपूर्ण है, बल्कि पूरे शरीर का स्वास्थ्य भी महत्वपूर्ण है।

बस्ट के लिए सबसे आवश्यक पदार्थ हैं:

हार्मोन एस्ट्रोजन.यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इस हार्मोन को महिला कहा जाता है। वह घुमावदार रूपों के निर्माण के लिए जिम्मेदार है। शरीर अपने आप ही एस्ट्रोजन का उत्पादन करता है। यौवन के दौरान हार्मोन अपनी उच्चतम सांद्रता तक पहुँच जाता है। इसलिए, इस समय स्तन सबसे अधिक सक्रिय रूप से बढ़ते हैं। एस्ट्रोजन की मात्रा कम होने से स्तन ग्रंथियों का बढ़ना धीरे-धीरे बंद हो जाता है। इस स्थिति को बदलने के लिए आपको इस हार्मोन वाले खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। अलसी के बीज, टोफू पनीर और फलियों में ये गुण होते हैं। फलियों में सेम और मटर सबसे उपयोगी माने जाते हैं। सुडौल फिगर का मालिक बनने के लिए आपको इन्हें हर दिन इस्तेमाल करना होगा। उनका यह भी दावा है कि सौंफ और हॉप कोन में सबसे अधिक एस्ट्रोजन होता है। पहले वाले का उपयोग स्तनपान बढ़ाने वाली चाय बनाने के लिए भी किया जाता है।

लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हार्मोनल संतुलन को बाधित नहीं किया जा सकता है। किसी विशेष हार्मोन की कमी या अधिकता न केवल एक महिला की उपस्थिति के लिए, बल्कि उसके स्वास्थ्य के लिए भी गंभीर परिणाम हो सकती है।

यह पदार्थ नई कोशिकाओं के निर्माण और उनके विकास को समर्थन देने के लिए आवश्यक है। इसलिए, शरीर के विकास की अवधि के दौरान फोलिक एसिड आवश्यक है - यह यौवन के दौरान है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए भी निर्धारित है। अपने शरीर को इससे संतृप्त करने और अपने स्तनों को बेहतर ढंग से विकसित करने के लिए, आपको गाजर, बीन्स, केला, लाल मछली, मांस, सूअर का मांस और मेमने का जिगर जैसे खाद्य पदार्थ खाने होंगे और किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करना होगा।

विटामिन ए, ई, सी। स्तन ग्रंथियों को अच्छी स्थिति में रखने और तेजी से बढ़ने के लिए, आपको जैतून के तेल का सेवन करना होगा। इसमें विटामिन ई होता है, जो युवा और लोचदार त्वचा के लिए जिम्मेदार होता है। गाजर में विटामिन ए पाया जाता है. यदि आप खट्टे फल खाते हैं और गुलाब की चाय पीते हैं, तो आपकी स्तन ग्रंथियों को विटामिन सी की आवश्यकता नहीं होगी। आपको खुबानी, पालक और आड़ू भी खाना चाहिए।

असंतृप्त वसा।स्तन के आकार के लिए वसा ऊतक का बहुत महत्व है, क्योंकि शरीर का यह हिस्सा मुख्य रूप से इसी से बना होता है। इसलिए, आपको स्वस्थ वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है। इन्हें एवोकाडो, वनस्पति और जैतून के तेल और नट्स से प्राप्त किया जा सकता है। मक्खन और चरबी जैसी पशु वसा के बारे में मत भूलना। लेकिन आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए. समुद्री मछलियों की मूल्यवान किस्मों से भी स्वस्थ वसा प्राप्त की जा सकती है।

सेलूलोज़. फल और सब्जियाँ इस पदार्थ से भरपूर होते हैं। फाइबर पूरे शरीर के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कैंसर से बचाव के लिए ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स शरीर के लिए आवश्यक हैं। लहसुन, अंडे, ब्लूबेरी और ब्राजील नट्स जैसे खाद्य पदार्थ स्तन ग्रंथियों में ट्यूमर होने से रोकते हैं। सूजन संबंधी बीमारियों से बचाव के लिए आपको समुद्री शैवाल का सेवन करना चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में आयोडीन होता है।

स्तनों को विकसित करने के लिए, उन्हें निश्चित रूप से कैलोरी युक्त भोजन की आवश्यकता होती है। लेकिन यहां आपको स्लिम होने और भरे हुए बस्ट के बीच चयन करना होगा। आप दोनों वसायुक्त भोजन से प्राप्त नहीं कर सकते।

सफेद ब्रेड, चरबी, शहद, दूध और केले से स्तन सबसे अच्छे और तेजी से बढ़ते हैं। सीमित मात्रा में, ये उत्पाद पूरे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। लेकिन इनका ज्यादा इस्तेमाल न सिर्फ स्तनों को, बल्कि पूरे फिगर को और अधिक चमकदार बना देगा।

इसके अलावा, आपको आहार से अपने शरीर को थका देना नहीं चाहिए, क्योंकि इससे आपके स्तन के आकार पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। इससे स्तन ग्रंथियां बड़ी नहीं होंगी, बल्कि सिकुड़ जाएंगी; इसके अलावा, त्वचा ढीली हो जाएगी, और इसकी लोच को बहाल करने के लिए बहुत प्रयास करना होगा।

स्तन ग्रंथियों को बड़ा करने के लिए मसालों को उपयोगी माना जाता है। इनका उपयोग व्यंजनों को विशेष स्वाद देने के लिए किया जाता है। भोजन में अदरक, ऋषि, लौंग, अजवायन और अजवायन शामिल करने से न केवल स्तन वृद्धि को बढ़ावा मिलता है, बल्कि कामेच्छा भी बढ़ती है।

बस्ट वृद्धि में तेजी लाने के लिए पेय

एक महिला जो पेय पदार्थ पीती है वह भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है:

• प्राकृतिक रसों के निस्संदेह लाभ हैं। इन्हें जामुन, फल ​​और सब्जियों से तैयार किया जा सकता है। इनमें से कोई भी पेय शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करेगा।
• चाय के गुणों के बारे में मत भूलना. महिलाओं के शरीर को खासतौर पर ग्रीन टी की जरूरत होती है।
• रेड वाइन को लंबे समय से एंटीऑक्सिडेंट का भंडार और युवाओं का झरना माना जाता है। यह आपको यौवन और ऊतकों की लोच बनाए रखने की अनुमति देता है। लेकिन इस पेय का दुरुपयोग करना उचित नहीं है। हर चीज़ संयमित होनी चाहिए. सप्ताह में कुछ गिलास पर्याप्त से अधिक होंगे।

स्तन क्यों नहीं बढ़ते?

कुछ उत्पादों के बारे में कई मिथक हैं जो दावा करते हैं कि वे बस्ट को बड़ा करने में मदद करते हैं:

1. पत्ता गोभी। यह सबसे आम मिथक है. वैज्ञानिक स्तन के लिए इस सब्जी के लाभों को पूरी तरह से नकारते हैं। इसके लाभकारी गुण आंतों तक विस्तारित होते हैं। पत्तागोभी इसे साफ़ करने में मदद करती है। इसमें विटामिन और खनिज भी होते हैं। लेकिन आप कोई भी अन्य सब्जी इतनी ही सफलता से खा सकते हैं, आपके स्तन का आकार नहीं बदलेगा।
2. ऐसा माना जाता है कि बिना गैस वाला मिनरल वाटर स्तन ग्रंथियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। हाइड्रेटेड आहार रखना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पर्याप्त तरल पदार्थ पीने से तेज़ चयापचय सुनिश्चित होता है। इससे आपका स्वास्थ्य मजबूत होगा और आपका फिगर बेहतर होगा, लेकिन आपका बस्ट एक सेंटीमीटर भी नहीं बढ़ेगा।
3. कच्चा आटा. यह उत्पाद वजन बढ़ाने के अलावा कुछ नहीं करेगा।
4. लाइट बियर। इसे एक चमत्कारी पेय माना जाता है. स्तन वृद्धि के लिए प्रतिदिन एक लीटर पीने की सलाह दी जाती है। इस पेय में ऐसा कुछ भी नहीं है जो स्तनों और पूरे शरीर के लिए फायदेमंद हो, लेकिन यह बहुत नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर महिला की प्रजनन प्रणाली को।

सर्वेक्षणों के अनुसार, अधिकांश पुरुष आकार पर नहीं, बल्कि अपने स्तनों के आकार और स्थिति पर ध्यान देते हैं। इसलिए, महिलाओं को अपने बस्ट को बड़ा करने के बारे में चिंता करना बंद कर देना चाहिए और इसकी लोच और सुंदरता को बनाए रखने के बारे में अधिक ध्यान देना चाहिए।

ऐसा करने के लिए, आपको सही खान-पान, शारीरिक व्यायाम और मालिश करने और अपनी छाती की त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता है। आपके शरीर के प्रति सही रवैया ही आपको लंबे समय तक यौवन और आकर्षण बनाए रखने में मदद करेगा।

दुनिया ऐसे ही चलती है कि एक महिला जो वांछित और प्यार पाना चाहती है, वह निश्चित रूप से अपने स्तनों के आकार को लेकर चिंतित रहती है। और अक्सर वह इस निष्कर्ष पर पहुंचती है कि उसके स्तनों को बड़ा करने और उनके आसपास की त्वचा को कसने से कोई नुकसान नहीं होगा। लेकिन अगर सर्जन की मदद से ऐसा करने का कोई साधन या इच्छा नहीं है? ऐसे में क्या करें? उत्तर सरल है: आपको धैर्य रखने और पोषण और कुछ व्यायाम के माध्यम से इस समस्या को हल करने में मदद करने की आवश्यकता है।

स्तन वृद्धि को क्या प्रभावित करता है?

सबसे पहले, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि एक महिला के स्तनों का विकास क्या निर्धारित करता है। लगभग हर कोई जानता है कि स्तन ग्रंथियों का विकास महिला हार्मोन एस्ट्रोजन से प्रभावित होता है। यह महिला शरीर द्वारा निर्मित होता है, और इसके सक्रिय उत्पादन के क्षणों के दौरान, और यह यौवन, गर्भावस्था और स्तनपान है, स्तनों का आकार उल्लेखनीय रूप से बढ़ जाता है। इसलिए, स्तनों को बड़ा करने के लिए शरीर को एस्ट्रोजन से संतृप्त करना आवश्यक है।

इस मामले में, हम गोलियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि एक प्राकृतिक हार्मोन के बारे में बात कर रहे हैं जो भोजन में पाया जाता है और आसानी से खाया जा सकता है। यदि आपको दवाओं से बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है, तो हमारे भोजन की मदद से एस्ट्रोजेन की अधिक मात्रा लगभग असंभव है।

आपको फोलिक एसिड जैसे तत्व पर ध्यान देना चाहिए - एक विटामिन जो सभी ऊतकों की कोशिकाओं की वृद्धि और विकास में सक्रिय भाग लेता है। फोलिक एसिड की उच्च मात्रा वाले खाद्य पदार्थ आपके बस्ट को बढ़ाने में मदद करेंगे, इसलिए आपको अपने आहार में सभी प्रकार की सफेद गोभी, गाजर, केला, बीन्स, लाल मछली, पोर्क लीवर, मांस और डेयरी उत्पादों को शामिल करना होगा।

प्रिय महिलाओं को यह याद रखने की ज़रूरत है कि पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन, जो महिला शरीर में भी उत्पन्न होता है, महिला के स्तन पर बिल्कुल विपरीत प्रभाव डालता है, उसे बढ़ने से रोकता है। आपके आहार में कम कार्बोहाइड्रेट और अधिक ताज़ी सब्जियाँ और फल इस हार्मोन के स्तर को कम करने में मदद करेंगे।

अपने बस्ट को बड़ा करने के लिए आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?

अगले छह महीनों के लिए सही आहार बनाने के लिए, जो आपके बस्ट को बढ़ाने में मदद करेगा, आपको यह जानना होगा कि किन खाद्य पदार्थों में हार्मोन एस्ट्रोजन होता है।

एक महिला को क्या खाना चाहिए इसकी सूची काफी बड़ी है, और इससे उसे अपने आहार में उपयोगी विविधता लाने में मदद मिलेगी:

स्तन वृद्धि के लिए कौन से नुस्खे उपयोगी हैं?

नाश्ते के लिए दलिया तैयार करें: दलिया, गेहूं, चावल, मक्का। इसे दूध या मलाई के साथ खाना अच्छा रहता है. इसके लिए जल्दी-जल्दी नाश्ते का प्रयोग न करें। इनका आपके स्तनों के लिए कोई लाभ नहीं है।

स्ट्रॉबेरी के पत्तों की चाय, अजवायन की पत्ती या दूध के साथ काली चाय बनाएं और नाश्ते से पहले खाली पेट पियें।

स्तन वृद्धि के लिए एक स्वादिष्ट और स्वस्थ मिठाई शहद के साथ नट्स से तैयार की जा सकती है, जिसमें निचोड़ा हुआ नींबू का रस या मांस की चक्की में नींबू मिलाया जा सकता है। आप नाश्ते के बाद और सोने से पहले कई महीनों तक एक चम्मच खा सकते हैं, इससे न केवल स्तन ग्रंथियों की स्थिति में सुधार होगा, बल्कि पूरे शरीर में भी सुधार होगा।

सोने से पहले 30 ग्राम उबले हुए चिकन को एक नींबू के रस के साथ मिलाकर शरीर पर 10 दिनों का विटामिन और प्रोटीन का हमला करें। एक महीने के बाद, पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है।

ब्रेस्ट डाइट का सही तरीके से उपयोग कैसे करें

एक महिला के स्तनों में न केवल स्तन ग्रंथियां होती हैं, बल्कि वसायुक्त परतें भी होती हैं। यह बात हर उस महिला को याद रखनी चाहिए जो अपने स्तनों को बड़ा करने का सपना देखती है और पतली कमर के लिए नियमित रूप से आहार पर रहती है। यदि आप वजन घटाने के लिए सख्त आहार का पालन कर रहे हैं और बहुत अधिक खाना नहीं चाहते हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपके स्तन लगभग सबसे पहले प्रभावित होंगे और अपनी स्थिति खो देंगे। दुर्भाग्य से, महिलाओं का वजन सबसे पहले कम होता है उनके स्तन, चेहरा और नितंब, जिन्हें हम बढ़ाना चाहते हैं।

उत्पादों का चयन इस प्रकार किया जाना चाहिए कि आहार हो:

• कम कैलोरी और प्रति दिन 1500 किलो कैलोरी से अधिक नहीं; इससे आप धीरे-धीरे अपना वजन कम कर सकेंगे और छाती की त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डाल सकेंगे;
• प्राकृतिक एस्ट्रोजन युक्त उत्पाद;
• आवश्यक विटामिन, विशेष रूप से ए, ई, सी से पर्याप्त रूप से संतृप्त, जो त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं;
• इसमें एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो कैंसर के विकास के जोखिम को कम करते हैं।

आइए एक उदाहरण देखें कि आप दिन में क्या खा सकते हैं।

नाश्ता:

• दूध के साथ एक गिलास बिना चीनी वाला अनाज;
• एक अंडा;
• सूखी रोटी.

रात का खाना:

• 100 ग्राम उबला हुआ चिकन;
• ब्रेड का पीस;
• एक सेब।

रात का खाना:

• उबले हुए गोमांस का मध्यम टुकड़ा;
• एक उबला हुआ आलू;
• टमाटर या ककड़ी;
• एक नारंगी।

दोपहर में आप एक चॉकलेट बार या केला खा सकते हैं। समय-समय पर सब्जियों और फलों को दूसरों के साथ बदलने की सलाह दी जाती है। प्रोटीन को एक निश्चित मात्रा में खाना चाहिए, साथ ही उन्हें दूसरों के साथ बदलना चाहिए। स्तन वृद्धि के लिए अनुशंसित पानी और चाय पियें।

व्यायाम और महिलाओं के छोटे रहस्य

प्रस्तावित आहार धीमी गति से वजन घटाने को बढ़ावा देगा और आपके स्तनों को ढीला नहीं होने देगा। हालाँकि, यदि आप इसे छाती के लिए शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ते हैं तो परिणाम अधिक सुखद होगा।

आप घर पर छाती का व्यायाम कर सकते हैं या जिम जा सकते हैं:

• फर्श से, दीवार से पुश-अप्स;
• बार पर पुल-अप;
• डम्बल के साथ व्यायाम;
• अपनी भुजाओं को आगे-पीछे घुमाएँ।

तैराकी से मांसपेशियों के निर्माण में भी मदद मिलती है। कंट्रास्ट शावर और छाती की त्वचा में बादाम का तेल मलने से यह अधिक लोचदार हो जाएगी। नियमित सेक्स आपके बस्ट को 30% तक बढ़ाने में मदद करेगा।

तो, कुछ खाद्य पदार्थ आसानी से स्तन के आकार को कई आकारों तक नहीं बढ़ा सकते हैं, लेकिन स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित, पौष्टिक आहार, शारीरिक गतिविधि के साथ मिलकर, एक महिला के स्तनों की उपस्थिति में सुधार कर सकता है और उनके आकार को और अधिक सेक्सी बना सकता है।

अक्सर, कई लड़कियां सोचती हैं कि उनके स्तनों को तेजी से बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए? यह काफी समझ में आने योग्य है, क्योंकि स्तन विकास की प्रक्रिया प्रत्येक मामले में अलग-अलग होती है और अक्सर आप वास्तव में चाहते हैं कि यह त्वरित गति से हो। इस लेख में हम विस्तार से विश्लेषण करेंगे कि कौन से कारक स्तन वृद्धि और आकार को प्रभावित करते हैं और स्तन ग्रंथियों की विकास प्रक्रिया को कैसे सक्रिय किया जाए।

एक नियम के रूप में, युवावस्था के दौरान महिलाओं में स्तन वृद्धि देखी जाती है। लड़कियों में स्तन ग्रंथियों के आकार में वृद्धि के पहले लक्षण 10 से 11 साल के बीच दिखाई देते हैं। स्तन वृद्धि का सक्रिय चरण पहली माहवारी की शुरुआत से 12 महीने पहले होता है।

बस्ट बनने में औसतन 3 से 5 साल लगते हैं। कुछ मामलों में, यह 10 साल तक चल सकता है। बस्ट का अंतिम आकार और आकार 15 वर्ष की आयु तक बनता है। बस्ट का आकार शरीर में वसा की मात्रा से निर्धारित होता है।

इसके अलावा, बस्ट का आकार इससे प्रभावित होता है:

• वंशानुगत कारक.

एक नियम के रूप में, आकार आनुवंशिक स्तर पर विरासत में मिला है। अधिकतर यह पीढ़ियों तक, यानी दादी से पोती तक चला आता है।

• एस्ट्रोजन का स्तर.

किशोरावस्था के दौरान, एस्ट्रोजन स्तन ग्रंथियों के विस्तार के लिए जिम्मेदार होता है। यदि अपर्याप्त एस्ट्रोजन है, तो स्तन विकसित नहीं होते हैं।

• थायराइड हार्मोन.

इन हार्मोनों के निम्न स्तर के साथ, स्तन धीरे-धीरे बढ़ते हैं।

• हार्मोनल विकार.

बस्ट के सामान्य विकास के लिए शरीर में बुनियादी हार्मोन का सामान्य संतुलन आवश्यक है। जब संतुलन असंतुलित होता है, तो ग्रंथियां गलत तरीके से विकसित होती हैं।

ये कारक बस्ट की वृद्धि और आकार के लिए जिम्मेदार हैं। उनके प्रभाव को समायोजित करके, आप गठन प्रक्रिया को तेज़ या धीमा कर सकते हैं।

मेरे स्तनों का बढ़ना क्यों बंद हो गया?

अपने स्तनों को बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए, इस प्रश्न का उत्तर देते समय, यह उल्लेख करना उचित है कि विभिन्न कारकों की एक बड़ी संख्या के प्रभाव के कारण स्तन वृद्धि रुक ​​​​सकती है।

इसमे शामिल है:

• धूम्रपान.
• तनाव।
• चोटें.
• हार्मोनल दवाओं का उपयोग.
• तंग अंडरवियर.
• खराब पोषण।
• एंटीबायोटिक्स का प्रभाव.
• यौन क्रिया की शीघ्र शुरुआत.

इन कारणों से शरीर में हार्मोन के स्तर में बदलाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप स्तन वृद्धि में बाधा आती है। व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का सख्ती से पालन करके और निरोधात्मक प्रभाव वाले कारकों से बचकर, बस्ट वृद्धि को तेज किया जा सकता है।

आप स्तन वृद्धि को कैसे तेज़ कर सकते हैं?

स्तनों को तेजी से बढ़ाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, इस सवाल का जवाब देते समय, यह ध्यान देने योग्य है कि विकास को गति देने के कई अलग-अलग तरीके हैं, लेकिन उनमें से सभी सुरक्षित और वास्तव में प्रभावी नहीं हैं।

आइए स्तन वृद्धि को सक्रिय करने के सबसे प्रसिद्ध तरीकों पर विचार करें:

• हार्मोनल गोलियाँ लेना

यह बस्ट ग्रोथ को बढ़ाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। प्रजनन हार्मोन के स्तर को सामान्य करने के उद्देश्य से दवाएं लेने पर, बस्ट तेजी से बढ़ना शुरू हो जाएगा।

और जब थायरॉयड ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन के स्तर को स्थिर करने के उद्देश्य से दवाएँ ली जाती हैं, तो बस्ट बढ़ जाएगा और दवाएँ लेना बंद करने के बाद भी अपना आकार बनाए रखेगा।

इस पद्धति की ख़ासियत यह है कि विशेषज्ञ बस्ट के आकार और वृद्धि के लिए जिम्मेदार 4 हार्मोनों का संतुलन निर्धारित करता है। बस्ट वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए हार्मोन का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए। इनका इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। आप अकेले हार्मोनल गोलियां नहीं ले सकते। इससे मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं का विकास होता है या एक घातक प्रक्रिया की शुरुआत होती है। शोध के आधार पर, डॉक्टर गोलियाँ और उनकी खुराक निर्धारित करेंगे।

• संतुलित आहार

संतुलित आहार वजन को सामान्य करेगा और इस तरह स्तन वृद्धि के लिए जिम्मेदार हार्मोन के स्तर को स्थिर करेगा। वसा और कार्बोहाइड्रेट की सही मात्रा आपको वजन बनाए रखने और आपके स्तनों को विकास के लिए आवश्यक उपयोगी सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करने की अनुमति देती है।

इसके अलावा, बस्ट वृद्धि को सक्रिय करने के लिए, आहार में प्राकृतिक एस्ट्रोजेन की एक महत्वपूर्ण सामग्री वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है। यह उपाय टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करेगा और विकास प्रक्रियाओं को सक्रिय करेगा।

इस पदार्थ से भरपूर उत्पादों में शामिल हैं:

• फलियाँ।
• डेयरी उत्पादों।

इन उत्पादों के आधार पर उपवास के दिन करना सबसे अच्छा है। ये खाद्य पदार्थ शरीर के लिए एस्ट्रोजन के मुख्य स्रोत हैं।

• मालिश

बस्ट वृद्धि में तेजी लाने के लिए एक और काफी प्रभावी उपाय मालिश है। मालिश आंदोलनों को करने से आप स्तन ग्रंथियों के ऊतकों में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं और उन्हें आवश्यक घटकों से संतृप्त कर सकते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि एक महत्वपूर्ण प्रभाव प्राप्त करने के लिए मालिश नियमित रूप से की जानी चाहिए। इसके अलावा, कंट्रास्ट शावर के नीचे मालिश करना सबसे अच्छा है, इससे छाती टोन होती है।

विभिन्न कंप्रेस और अन्य साधन जो वार्मिंग प्रभाव पैदा करते हैं, एक ही सिद्धांत पर काम करते हैं। उदाहरण के लिए, आयोडीन से बनी जाली। यह पदार्थ गर्म प्रभाव पैदा करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। रक्त प्रवाह बढ़ने से विकास सक्रिय होता है। लेकिन, अन्य पदार्थों की तरह, आयोडीन का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

• स्तन वृद्धि क्रीम

स्तन वृद्धि क्रीम का उपयोग स्तन ग्रंथियों के विकास को प्रोत्साहित करेगा, इस तथ्य के कारण कि इसमें ऐसे घटक होते हैं जो स्तन के ऊतकों को पोषण देते हैं। हालाँकि, विकास में तेजी लाने के लिए केवल क्रीम का उपयोग करना पर्याप्त नहीं है। विशेष उत्पादों और स्तन ग्रंथियों की मालिश को संयोजित करना सबसे अच्छा है। एक महीने तक क्रीम से मालिश करनी चाहिए।

• हर्बल आसव

अक्सर, स्तन वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए हर्बल चाय का उपयोग किया जाता है। सबसे प्रभावी जड़ी बूटियों में से एक है मेथी। यह पौधा स्वस्थ स्तन विकास को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, सॉ पामेटो और जंगली रतालू को तैयारियों में शामिल किया जा सकता है। हालाँकि, फीस का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

• शारीरिक व्यायाम

घर पर शारीरिक व्यायाम करने से स्तन क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है और इसके विकास में तेजी आ सकती है।

लोहे के घेरे के साथ व्यायाम करने से बस्ट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और रक्त प्रवाह बढ़ता है, जो इसे कसने और विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। व्यायाम खड़े होकर किया जाता है। घेरा हाथों के बीच में जकड़ा हुआ है। घेरा पर दो तरफ से समान रूप से दबाव डाला जाता है।

छाती को विकसित करने के लिए एक और व्यायाम जो किया जाना चाहिए वह है बेंच प्रेस। इसे करने के लिए आपको 3 किलोग्राम तक वजन वाले 2 डम्बल की आवश्यकता होगी। यदि डम्बल नहीं हैं, तो उन्हें उचित आकार की पानी की बोतलों से बदला जा सकता है। व्यायाम आपकी पीठ के बल लेटकर किया जाता है। बाहों को छाती से ऊपर ले जाया जाता है और आसानी से वापस लौटा दिया जाता है।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि स्तनों के सही ढंग से बढ़ने के लिए कोई विशेष उपाय करने की आवश्यकता नहीं है। यह इस तथ्य के कारण है कि कुछ मामलों में, महिलाओं के स्तन 10 वर्षों में बढ़ते और बनते हैं। हालाँकि, यदि स्तन बहुत धीरे-धीरे विकसित होते हैं, तो स्तनों को विकसित करने के लिए उचित पोषण, व्यायाम और चिकित्सा हस्तक्षेप का उपयोग किया जा सकता है।

यदि आप अपने बस्ट को अधिक गोल और बड़ा बनाना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले इसकी संरचना में वसायुक्त ऊतक का प्रतिशत बढ़ाना होगा।

ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है जो शरीर के लिए स्वस्थ हों और जिनमें स्तन वृद्धि के लिए आवश्यक प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, खनिज और विटामिन पर्याप्त मात्रा में हों।

किसी भी तत्व की कमी उसकी सुंदरता और लचीलेपन को प्रभावित करती है। त्वचा ढीली, बेजान हो सकती है और बस्ट अपनी गोलाई खो देगा। आहार गतिविधियों की पूरी श्रृंखला के घटकों में से एक है: जिमनास्टिक, शक्ति व्यायाम, देखभाल प्रक्रियाएं।

कुछ उत्पाद फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त (महिला सेक्स हार्मोन का एक एनालॉग), को महिलाओं के स्तनों को प्रभावित करने और उनके विकास को बढ़ावा देने की क्षमता का श्रेय दिया जाता है। लेकिन पूरे विश्वास के साथ यह कहना असंभव है कि उनके पास काफी हद तक ऐसी संपत्तियां हैं। बेशक, उनका महिला शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और लंबे समय से निष्पक्ष सेक्स द्वारा विशेष रूप से उपयोग के लिए सिफारिश की गई है।

फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त शीर्ष 7 खाद्य पदार्थ

सबसे पहले, हम वर्णन करेंगे कि कौन से उत्पाद वास्तव में शरीर के इस अंग का आकार बढ़ा सकते हैं। यदि आपको इस सूची में कुछ ऐसे उत्पाद नहीं मिले जिन्हें आप इस सूची में देखने की उम्मीद करते थे तो आश्चर्यचकित न हों।

1. तेल और अलसी के बीज

उपयोग:

• तेल के रूप मेंइसे विभिन्न प्रकार के सलाद में अवश्य शामिल करना चाहिए। आप इसे भून नहीं सकते, अन्यथा यह अपने सभी लाभकारी गुण खो देगा। तेल का उपयोग आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से किया जाता है। नहाने के बाद इसे धीरे से छाती की त्वचा में मलना चाहिए। अतिरिक्त को धोएं नहीं, बल्कि पेपर नैपकिन से हटा दें।
• बीज के रूप मेंसौंदर्य और युवा त्वचा के लिए अलसी को पीसकर मौखिक रूप से खाया जा सकता है, चेहरे और छाती पर रगड़ा जा सकता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच बीज लें, उसके ऊपर उबलता पानी डालें और एक मिनट तक अच्छी तरह हिलाएं, फिर उसे तौलिए में लपेट लें। भोजन से बीस मिनट पहले गर्म पानी लें।