घर पर स्तन लोच। स्तन के आकार को जल्दी से कैसे लौटाएं - पारंपरिक चिकित्सा और विशेषज्ञों के सुझाव

ज्यादातर महिलाओं के लिए, लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे का जन्म एक अविश्वसनीय रूप से हर्षित घटना है। लेकिन यह आनंद एक समस्या से ढका हुआ है - गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं।

स्तन का आकार बदलता है, खिलाने के बाद, यह शिथिल हो सकता है और आकार में बहुत कम हो सकता है, इसकी लोच और सामान्य परिपूर्णता खो सकता है।

क्या घर पर बिना सर्जरी के बच्चे के जन्म के बाद स्तनों को बहाल करना संभव है? इस सवाल का जवाब हम इस लेख में देंगे।

एक महिला के जीवन में गर्भावस्था और प्रसव एक कठिन क्षण होता है। मजबूत हार्मोनल परिवर्तन और छाती और पेट की मात्रा में वृद्धि के कारण, यह शुरू होता है शरीर का आकार बदलेंकूल्हों, छाती और बट पर खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं।

प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में, जो गर्भ की अवधि के दौरान प्लेसेंटा द्वारा सक्रिय रूप से निर्मित होता है, स्तन भर जाता है और एक अत्यंत स्वादिष्ट रूप लेता है।

बच्चे के जन्म के बादयह मात्रा में खो देता है, डूब जाता है, निपल्स बढ़ जाते हैं - बस्ट की उपस्थिति बहुत सौंदर्यवादी नहीं हो जाती है। और यहां तक ​​​​कि नर्सिंग मां भी रोने के लिए तैयार हैं, आईने में देख रहे हैं - स्तनों पर खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, निपल्स पर दरारें दिखाई देती हैं, स्तन चीर की तरह दिखते हैं और दृढ़ता से नीचे होते हैं।

सौभाग्य से, सभी महिलाओं की ऐसी दुखद तस्वीर नहीं होती है, लेकिन उनमें से ज्यादातर इस समस्या से परिचित हैं। और आपके सामने सवाल उठता है - कैसे स्तनों को उनके सामान्य स्वरूप में लौटाएंसंचालन का सहारा लिए बिना?

क्या घर पर स्तन का आकार वापस पाना संभव है?

हम आपको खुश करने की जल्दी करते हैं। आकार और आकर्षक उपस्थिति बहाल करें घर पर बस्टकाफी वास्तविक है।

इसके लिए कई विकल्प हैं:

• प्राकृतिक अवयवों से बने होममेड क्रीम और लोशन;
• विशेष अभ्यास;
• विशेष मालिश;
• फाइटोहोर्मोन युक्त कुछ होम्योपैथिक उपचार लेना;
• और यहां तक ​​कि हार्मोनल गर्भनिरोधक भी ले रहे हैं - लेकिन डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही।

इनमें से कुछ विधियाँ उन माताओं के लिए उपयुक्त हैं जो बच्चे को स्तनपान करा रही हैं, कुछ केवल उनके लिए हैं जिनके बच्चे पहले ही दूध छुड़ा चुके हैं। आइए उनके बारे में विस्तार से बात करते हैं।

बिना सर्जरी के कैसे करें?

स्तन वृद्धि या लिफ्ट सर्जरी के लिए एक संकेत आमतौर पर होता है गंभीर ptosis- यानी, स्तन की गंभीर शिथिलता और स्तन ग्रंथियों की मात्रा में तेज कमी। ज्यादातर यह समस्या उन महिलाओं में होती है जो लंबे समय से बच्चे को स्तनपान करा रही हैं, या दूसरे या तीसरे जन्म के बाद।

दुर्भाग्य से, घरेलू उपचार की मदद से ग्रंथि को पूरी तरह से बहाल करना हमेशा संभव नहीं होता है। यदि छाती दो डिफ्लेटेड गेंदों की तरह दिखती है, तो केवल सर्जरी से ही मदद मिलेगी।

अन्य मामलों में, आप कोशिश कर सकते हैं और पिछले आकर्षक स्वरूप को बस्ट में वापस कर सकते हैं। घर पर, बिना किसी ऑपरेशन के।

अपने स्तनों को कैसे रखें?

बच्चे के जन्म के बाद सफल स्तन रिकवरी का एक महत्वपूर्ण कारक उचित स्तन देखभाल है।

स्तन की सुंदरता को बनाए रखने के लिए बुनियादी नियम इस प्रकार हैं:

• हार नहीं सकता विशेष ब्रास्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, बच्चे के जन्म के बाद स्तनों को लगातार बनाए रखना चाहिए। एक टैंक टॉप के आकार में बनी चौड़ी पट्टियों वाली आरामदायक ब्रा खरीदें। यह आपको सहज महसूस करने देगा और आपके स्तनों को शिथिल नहीं होने देगा।
• नियमित रूप से करें ठंडा और गर्म स्नानयह छाती के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गर्म, गर्म और ठंडे पानी का संयोजन बस्ट की त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालता है, इसे दृढ़ और तना हुआ रखता है।
• खिंचाव के निशान के लिए विशेष तेल, मलहम और क्रीम की उपेक्षा न करें। बच्चे को दूध पिलाते समय एक महिला के शरीर में नमी तेजी से घटती है - तदनुसार, उसकी त्वचा भी इसे खो देती है। इसलिए, खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, छाती पर त्वचा पतली और शुष्क हो जाती है, खिंचाव की संभावना अधिक होती है। अपर्याप्त त्वचा लोच के कारण स्तनों में शिथिलता आ जाती है।
• स्वीकार करना विटामिन कॉम्प्लेक्सकैल्शियम, जिंक और फोलिक एसिड युक्त। वे त्वचा की सुंदरता के लिए आवश्यक हैं - और स्तनों के लिए बहुत अच्छा काम करेंगे।
• अपने स्तनों की नियमित रूप से तेल से मालिश करें। यह मास्टोपाथी के विकास को रोकेगा, और स्तन ग्रंथियों के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा, जिससे बस्ट फुलर और अधिक लोचदार दिखाई देगा।

आकार और दृढ़ता कैसे बहाल करें?

के लिये आकार वसूलीऔर बच्चे के जन्म के बाद स्तन की मजबूती, मालिश, कंट्रास्ट शावर और विशेष व्यायाम सबसे उपयुक्त हैं। इन विधियों का संयोजन में उपयोग करना आवश्यक है - तभी इनका वास्तविक प्रभाव दिखाई देगा।

नियमित ब्रेस्ट मसाज से इसमें ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे बस्ट लगातार अच्छी शेप में रहता है। इसे सुबह-शाम, नहाने के बाद, जब त्वचा में भाप हो, करना चाहिए। अच्छे प्रभाव के लिए मालिश करनी चाहिए। तेल के साथ... बेबी बॉडी ऑयल और कोई भी कॉस्मेटिक ऑयल दोनों उपयुक्त हैं। स्थायी प्रभाव के लिए आप इसमें आवश्यक तेल मिला सकते हैं।

अपने स्तनों को टेरी टॉवल से सुखाएं और हल्के हाथ से मलेंजब तक त्वचा गुलाबी न हो जाए। फिर अपनी हथेली पर थोड़ा सा तेल लगाएं और बगल से निप्पल के इरोला तक कोमल गोलाकार गति से स्तन की मालिश करना शुरू करें। फिर अपनी उंगलियों से, छाती के नीचे और किनारों पर हल्के दबाव का उपयोग करते हुए, तेल को गोलाकार गति में रगड़ें। अंत में, ऊपर से केंद्र तक अपने स्तनों को एक सर्कल में मालिश करना शुरू करें। अंत में निप्पल से कांख तक मालिश दोहराएं।

अपना सामान्य जल उपचार लेने के बाद, शॉवर हेड को अपनी छाती पर लगभग 10-15 सेंटीमीटर की दूरी पर लाएं। एक मध्यम सिर बनाओ और प्रत्यक्ष शावर जेटबस्ट पर। अपने हाथ के गोलाकार आंदोलनों के साथ, पानी के जेट से एक तरह की मालिश करें, धीरे-धीरे इसका तापमान कम करें। ठंडे पानी से प्रक्रिया समाप्त करें, स्नान करने के बाद, बस्ट में तेल रगड़ने की सिफारिश की जाती है।

स्तन पुनर्निर्माण के लिए सर्वोत्तम तेल: अलसी, शीया, जोजोबा, आड़ू, बादाम और जैतून का तेल। खिंचाव के निशान और ढीली त्वचा के खिलाफ आवश्यक तेल: कीनू, अंगूर, पुदीना, दालचीनी, मेंहदी।

सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, प्रत्येक आवेदन के लिए आवश्यक तेल की 3-5 बूंदों के साथ 1 बड़ा चम्मच बेस ऑयल मिलाएं।

जैसे, छाती में ही मांसपेशियां नहीं होती हैं - लेकिन स्तन ग्रंथि के नीचे छोटे और बड़े पास होते हैं पेक्टोरल मांसपेशियां... व्यायाम उन्हें मजबूत करेगा, जिससे बस्ट तना हुआ हो जाएगा और मात्रा में थोड़ा बढ़ जाएगा।

हल्के डम्बल, एक हैंड एक्सपेंडर, एक जिम्नास्टिक बॉल और एक क्षैतिज पट्टी पर पुल-अप के साथ वर्कआउट आपके स्तनों को जल्दी से उत्कृष्ट आकार में लौटा देगा।

बस्ट को बेहतर बनाने का सबसे आसान व्यायाम है दीवार से पुश-अप.

दीवार के सामने खड़े हो जाएं, पैरों को थोड़ा अलग करें और अपने कंधों को सीधा करें। अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं और उन्हें दीवार से सटाएं। धक्का देना शुरू करें, कंधे की कमर गतिहीन होती है, केवल बाहों और छाती की मांसपेशियां काम करती हैं। शरीर गति करने में मदद नहीं करता है, और गतिहीन रहता है। न्यूनतम भार हर दूसरे दिन 12 पुश-अप्स के 3 सेट हैं। प्रशिक्षण शुरू होने के 2-3 सप्ताह के भीतर छाती टोन होना शुरू हो जाएगी।

फर्श से सीधी भुजाओं पर भी पुश-अप्स बहुत ही प्रभावी... अपने पैरों के साथ चारों तरफ एक साथ जाओ, अपने हाथों को फर्श या गलीचा पर आराम करो। अपनी कोहनियों को मोड़ते हुए और अपनी छाती से फर्श को छूते हुए, ऊपर की ओर धकेलना शुरू करें। पैर और पीठ गतिहीन रहते हैं। न्यूनतम भार 18 पुश-अप के 3 सेट हैं।

विस्तारक और डम्बल के साथ आपको इसे रोजाना करने की ज़रूरत है... यहां एक सरल नियम को याद रखना महत्वपूर्ण है - कम वजन और व्यायाम की थोड़ी मात्रा मांसपेशियों की मजबूती और वृद्धि को प्रभावित करती है, जबकि भारी वजन और बड़ी संख्या में दृष्टिकोण, इसके विपरीत, मांसपेशियों को सुखाते हैं। इसलिए बहकें नहीं। डम्बल के साथ व्यायाम के लिए, 1.5-2.5 किलोग्राम वजन पर्याप्त है, दृष्टिकोण की न्यूनतम संख्या 2 x 12 गुना है। जैसे-जैसे आपको इसकी आदत होती है, आप भार बढ़ा सकते हैं और वजन को थोड़ा बढ़ा सकते हैं।

घर पर ब्रेस्ट वॉल्यूम कैसे बढ़ाएं?

उपरोक्त अनुभाग में वर्णित अभ्यासों के अलावा, घरेलू स्तन वृद्धि के लिए कई सरल लोक व्यंजन हैं।

अलसी का तेल लेना

यह तेल उपयोगी महिला विटामिन और खनिजों का एक वास्तविक भंडार है। परंतु उसका लागू नहीं किया जा सकतास्तनपान करते समय। यदि यह कोई समस्या नहीं है, तो फार्मेसी में तेल की एक बोतल प्राप्त करें और इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

आपको खाली पेट तेल पीने की जरूरत है, भोजन से पहले, दिन में 2 बार 1 बड़ा चम्मच। कोर्स 4-12 सप्ताह का है, फिर एक महीने का आराम। अलसी का तेल फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर होता है, और आपको स्तन की मात्रा को 1-2 आकारों तक जल्दी से बढ़ाने की अनुमति देता है, इसकी लोच और परिपूर्णता को बहाल करता है।

एक अविश्वसनीय उपाय खिंचाव के निशान के खिलाफऔर स्तनों का आयतन बढ़ाने के लिए। मुखौटा तैयार करने के लिए, आपको गोलियों में एक तरल अल्ताई ममी या फार्मेसी, तेल समाधान और शहद के रूप में विटामिन ई की आवश्यकता होगी।

ममी की 2-4 गोलियां पानी के स्नान में गर्म शहद के साथ मिलाएं और मिश्रण में विटामिन ई की 3-4 बूंदें मिलाएं। स्तन की त्वचा को साफ और शुष्क करने के लिए मास्क को उदारतापूर्वक लगाएं और इसे 30 से 60 मिनट तक लगा रहने दें। फिर ठंडे पानी से धो लें। इसे एक कोर्स में करना आवश्यक है, प्रति सप्ताह 2 मास्क, 1-2 महीने के लिए।

हॉप शंकु

हॉप कोन काढ़ा एक सिद्ध उपाय है बस्ट बढ़ाने के लिए... आप किसी भी फार्मेसी में हॉप्स खरीद सकते हैं। सूखी कलियों को थर्मस में 3 बड़े चम्मच प्रति लीटर पानी की दर से उबालें। इसे 4-6 घंटे तक पकने दें। फिर शोरबा को दिन में 2 बार 1/3 कप लिया जा सकता है। प्रवेश का कोर्स 2 से 6 सप्ताह का है।

के लिये, स्तनों को बहाल करने के लिएबच्चे को दूध पिलाने के बाद, एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी। यहां आपको मास्क, नियमित मालिश और बस्ट त्वचा की देखभाल और व्यायाम के लिए कोलेजन उत्पादों के उपयोग की आवश्यकता है।

यह योजना सबसे अच्छा काम करेगी: सुबह की मालिश + कंट्रास्ट शावर, पुश-अप्स, शाम को - अलसी के तेल या ममी के साथ एक मुखौटा। पर नियमित देखभाल 3-4 महीनों के बाद, स्तन अपनी पूर्व सुंदरता को बहाल कर देगा, और अपनी मालकिन और उसके प्यारे आदमी को फिर से खुश करने में सक्षम होगा।

उम्र के साथ, कई महिलाएं सोच रही हैं कि उनके स्तनों की लोच को कैसे बहाल किया जाए। एक रसीला बस्ट के मालिकों को उम्र बढ़ने और त्वचा की शिथिलता को रोकने के लिए कम उम्र से ही इसकी देखभाल करनी चाहिए। सुंदर स्तन स्त्री सौंदर्य और कामुकता का एक महत्वपूर्ण गुण हैं।

लोच के नुकसान के कारण

वसायुक्त ऊतक स्तन ग्रंथियों के आसपास स्थित होता है, जो स्तनों को आयतन देता है। संयोजी ऊतक के लिए धन्यवाद, यह मांसपेशियों से जुड़ता है और बस्ट का समर्थन करता है। महिला जितनी बड़ी होती है, कुछ कारकों के कारण संयोजी ऊतक में खिंचाव होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है, इसलिए स्तन पिलपिला और अनाकर्षक हो जाता है, और यह भी डूब जाता है।

लोच के नुकसान के कारणों में शामिल हैं:

• खराब पोषण, बड़ी मात्रा में वसायुक्त भोजन करना, शरीर द्वारा कैल्शियम और विटामिन का अपर्याप्त सेवन;
• निर्जलीकरण;
• धूम्रपान;
• स्विमिंग सूट के ऊपरी हिस्से के बिना कमाना, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा शुष्क हो जाती है और इलास्टिन के साथ कोलेजन, जो स्तन लोच के लिए जिम्मेदार होते हैं, नष्ट हो जाते हैं;
• तेज वजन घटाने या, इसके विपरीत, मजबूत वजन बढ़ना;
• आसीन जीवन शैली;
• उचित स्तन देखभाल की कमी।

स्तन लोच कैसे बहाल किया जा सकता है?

बस्ट को लोच बहाल करने के लिए, आपको पानी के दैनिक सेवन की निगरानी करने की आवश्यकता है। आपके द्वारा पिए जाने वाले पानी की मात्रा 2 लीटर से कम नहीं होनी चाहिए। भोजन तर्कसंगत और स्वस्थ होना चाहिए। आहार में फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है। इनमें विभिन्न अनाज (चावल, गेहूं, दलिया), गाजर, गोभी, सेब, फलियां शामिल हैं। अजवायन और वर्बेना का काढ़ा पीने से लाभ होता है। आपको पेस्ट्री, केक, पेस्ट्री और अन्य मिठाइयों का उपयोग कम करना चाहिए, मिठाई के रूप में केले, सूखे खुबानी, नट्स हैं। सलाद को मेयोनेज़ के बजाय जैतून के तेल के साथ सबसे अच्छा सीज़न किया जाता है। सफेद ब्रेड को साबुत अनाज से बदलना बेहतर है। विटामिन और ओमेगा -3 फैटी एसिड के एक परिसर का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है।

व्यायाम स्तन लोच को बहाल करने में मदद करेगा।उनकी मदद से मुद्रा में सुधार होता है और किसी भी महिला के बस्ट का स्वर वापस आ जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि अभ्यास का सेट दैनिक रूप से किया जाना चाहिए, बिना लापता कक्षाओं के। तब वांछित परिणाम बहुत जल्दी आएगा।

अपने स्तनों की मजबूती को बहाल करने के लिए, आपको निम्नलिखित व्यायाम करने चाहिए:

1. पुश-अप्स - कम से कम 20-30 बार।
2. "प्रार्थना" - आपको अपने हाथों को अपनी छाती के पास मोड़ना होगा और अपनी हथेलियों से एक दूसरे के खिलाफ जोर से दबाना होगा। पर्याप्त 20 बार।
3. ब्रेस्टस्ट्रोक की नकल। प्रारंभिक स्थिति सीधे होने और अपने हाथों से आंदोलनों को चित्रित करने के लिए है, ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी की याद ताजा करती है।
4. "कैंची" - एक खड़े होने की स्थिति में आपको अपनी बाहों को फैलाने और क्रॉस मूवमेंट करने की ज़रूरत होती है, जैसे कि कैंची से।
5. डम्बल के साथ हाथ हिलाना। समतल सतह पर लेटना आवश्यक है, दोनों हाथों में डम्बल लें, फिर उन्हें नीचे लाएँ और फैलाएं। यह 35-45 बार प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त है।

स्तन लोच को बहाल करना पानी की प्रक्रियाओं के बिना नहीं होगा। हर सुबह कंट्रास्ट शावर लेने की सलाह दी जाती है। यदि आप एक सर्कल में शॉवर मूवमेंट करते हैं, तो आप छाती में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं, और रक्त वाहिकाओं में भी सुधार और मजबूती आती है। शॉवर के बजाय, आप एक हर्बल आइस क्यूब का उपयोग कर सकते हैं। ऐसी बर्फ बनाने के लिए, आपको समान अनुपात में कैमोमाइल, लिंडेन फूल, ओक और पुदीना घास लेने की जरूरत है। आप 1 चम्मच डाल सकते हैं। हरी चाय। सभी घटकों को मिलाएं और उबलते पानी डालें, कम से कम 5 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर जलसेक को फ्रीज करें, इसे समान रूप से बर्फ के सांचों में डालें। ब्रेस्ट की टोन को बढ़ाने के लिए रोजाना सुबह इसे क्यूब्स से पोंछने की सलाह दी जाती है।

थोड़े समय में बस्ट की लोच एक विशेष सेक द्वारा पूरी तरह से बहाल हो जाती है। इसे तैयार करने के लिए, आपको 20 ग्राम समुद्री नमक, उतनी ही मात्रा में वाइन सिरका लेना चाहिए, उबलते पानी डालना चाहिए और 2 बूंद नींबू का रस डालना चाहिए। परिणामी मिश्रण में एक तौलिया गीला करें और कुछ मिनट के लिए छाती पर लगाएं। फिर आपको एक शॉवर लेना चाहिए ताकि आपकी त्वचा शराब के सिरके से न जले।

स्तन देखभाल के लिए, सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना उपयोगी होता है जिनमें समूह बी और ई के विटामिन होते हैं। वे त्वचा से सभी हानिकारक पदार्थों और तरल पदार्थों को निकालने में सक्षम होते हैं। समय के साथ, इस तरह की देखभाल से स्तन तना और लोचदार हो जाता है।

यह अंडरवियर पर ध्यान देने योग्य है। ब्रा को केवल आकार में चुना जाना चाहिए ताकि यह स्तनों का समर्थन करे और महिला को अप्रिय उत्तेजना न हो। इसे प्राकृतिक सामग्री से बनाया जाना चाहिए। व्यायाम करते समय, एक स्पोर्ट्स टॉप पहनने की सलाह दी जाती है जो आदर्श रूप से बस्ट का समर्थन करेगा।

हर दिन मालिश करने की सलाह दी जाती है। आपके द्वारा इसे स्वयं ही किया जा सकता है। आपको अपनी हथेली को छाती के केंद्र में रखने की जरूरत है, साँस छोड़ें और उस पर दबाएं, फिर श्वास लें और छोड़ें। व्यायाम को 10 बार दोहराने के लिए पर्याप्त है।

स्तन लोच को बहाल करने के लिए आप विशेष क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। इनमें कोलेजन, इलास्टिन, औषधीय पौधों से उपयोगी अर्क, मिट्टी, विभिन्न प्रकार के आवश्यक तेल आदि होते हैं।

पूल के लिए साइन अप करना और अपनी पीठ के बल तैरना उपयोगी है। इस प्रकार, स्तनों की दृढ़ता और लोच जल्दी से बहाल हो जाती है।

यदि सभी सूचीबद्ध विधियों को करने की कोई इच्छा और समय नहीं है, तो आप नवीन तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, स्तन लोच में सुधार के लिए माइक्रोकुरेंट थेरेपी एक सामान्य प्रक्रिया है। इसका सार कमजोर विद्युत आवेगों के साथ छाती पर कार्य करना है। इनसे कोशिकाओं के पोषण में सुधार होता है और कोलेजन बनने लगता है।

एक अन्य लोकप्रिय प्रक्रिया मेसोथेरेपी है। विशेषज्ञ रोगी की त्वचा के नीचे विशेष तैयारी को इंजेक्ट करता है जो लोच को उत्तेजित करता है। हालांकि, यह तरीका हर महिला के लिए उपयुक्त नहीं है।

घर पर दृढ़ त्वचा के लिए मास्क

वैकल्पिक चिकित्सा आपको बताएगी कि कैसे अपने स्तनों को वापस आकार में लाया जाए। कई लोक उपचार हैं जो बस्ट देखभाल के लिए प्रभावी हैं। इसे बड़ा और सेक्सी बनाने के लिए आपको मास्क बनाने की जरूरत है।

स्तनों को मजबूत बनाने के लिए आम मास्क में से एक शहद के साथ बादाम के तेल का संयोजन है।

दोनों अवयवों को समान अनुपात में लिया जाना चाहिए, अच्छी तरह मिश्रित किया जाना चाहिए और साफ त्वचा पर लगाया जाना चाहिए। छाती पर 20 मिनट तक रखें, थोड़ी देर बाद एक कपड़े से गर्म पानी से धो लें।

सफेद मिट्टी एक बेहतरीन मास्क उपाय है। यह 2 चम्मच लेने के लिए पर्याप्त है। मिट्टी, 2 बड़े चम्मच डालें। एल पानी और इसे एक मलाईदार स्थिरता में ले आओ। 1 चम्मच डालें। सुगन्धित पाऊडर। मिश्रण को छाती और डायकोलेट पर फैलाएं। सूखने तक रखें, फिर धो लें।

मैश किए हुए आलू को मास्क के लिए उपयोग करना उपयोगी होता है। इसमें 40 ग्राम वनस्पति तेल, 20 ग्राम मलाई और 10 ग्राम शहद मिलाकर छाती पर 20 मिनट के लिए लगाएं। फिर धो लें और त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं।

दही का मास्क असरदार होता है। आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है। एल दही, अधिमानतः प्राकृतिक, फिर 1 चिकन अंडे, विटामिन ई के साथ 1 ampoule, जिसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, और 1 चम्मच जोड़ें। वनस्पति तेल। सभी घटकों को अच्छी तरह मिलाया जाता है और हल्के मालिश आंदोलनों के साथ छाती पर लगाया जाता है। 20 मिनट बाद धो लें।

सबसे बजटीय, लेकिन कोई कम उपयोगी नहीं है कोकोआ मक्खन से बना मुखौटा। इसे छाती पर और बगल तक लगाना चाहिए, जबकि मालिश की जा सकती है।

मजबूत और खूबसूरत स्तनों की चाहत हर महिला में काफी स्वाभाविक होती है। हालांकि, बच्चे के जन्म और स्तनपान के बाद, तेज वजन घटाने और उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण, त्वचा ढीली और परतदार हो जाती है। स्तन लोच कैसे बहाल करें?

छाती की मांसपेशियों के लिए व्यायाम

व्यायाम स्तन लोच को बहाल करने का एक प्रभावी तरीका है। एक पेशेवर ट्रेनर के मार्गदर्शन में फिटनेस क्लब में कसरत करना सबसे अच्छा है। लेकिन सरल घरेलू व्यायाम आपको एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे:

• अपना चेहरा दीवार की ओर मोड़ें और उस पर अपना हाथ रखें। दीवार को पूरी ताकत से दबाएं जैसे कि आप इसे हिलाना चाहते हैं (10 सेकंड के लिए)। फिर हाथ मिलाएं और आराम करें। 10 प्रतिनिधि करो।
• दोनों हाथों की अंगुलियों और हथेलियों को एक साथ अपनी छाती के सामने लाएं। 3-5 सेकंड के लिए अधिकतम प्रयास के साथ उन्हें एक साथ दबाएं। फिर धीरे-धीरे अपनी बाहों को नीचे करें। व्यायाम को 8-10 बार दोहराएं।
• अपनी अंगुलियों को एक साथ पकड़ें, जैसा कि पिछले मामले में था। 10 सेकंड के लिए अपनी बाहों को अलग-अलग दिशाओं में (अपनी उंगलियों को अलग किए बिना) फैलाएं। 10 बार दोहराएं।
• सीधे खड़े हो जाएं, अपने हाथों को अपने कूल्हों पर दबाएं, अपनी बाहों को कोहनियों पर थोड़ा मोड़ें। 10-15 सेकंड के लिए अपनी छाती की मांसपेशियों को खींचते हुए, अपनी कोहनी को अपनी पीठ के पीछे धीरे-धीरे और आसानी से जोड़ने का प्रयास करें। 8 प्रतिनिधि करो।

इस तरह के अभ्यास नियमित रूप से किए जाने पर ही परिणाम देंगे। एक और महत्वपूर्ण बिंदु - प्रशिक्षण के दौरान स्पोर्ट्स ब्रा का उपयोग करना सुनिश्चित करें। छाती पर त्वचा पतली होती है, और भार बड़ा होता है, और विशेष अंडरवियर के बिना यह और भी अधिक खिंच सकता है।

उचित पोषण

जो कोई भी अपने स्तनों को लोचदार और सुंदर बनाना चाहता है, उसे अपने आहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। आपको बहुत सारे विटामिन, प्रोटीन और फाइटोएस्ट्रोजेन की आवश्यकता होगी। ये पोषक तत्व कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, जंगली और भूरे चावल, मूसली, केला, गाजर, दलिया, आड़ू, अनाज, संतरे, हरी सब्जियां, सेब, अनानास, अंगूर, फैटी समुद्री मछली, ब्रोकोली, अंडे, टमाटर, दुबला में पाए जाते हैं। मांस, ताजा रस, जैतून का तेल, एवोकाडो, नट्स, हर्बल और हरी चाय।

निषिद्ध खाद्य पदार्थों में सुविधाजनक खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड और कन्फेक्शनरी (जैसे बार और केक) शामिल हैं। जब आप वास्तव में कुछ मीठा चाहते हैं, तो थोड़ा सा शहद और जैम खाएं। अगर आप जिम जाते हैं तो प्रोटीन पाउडर का सेवन कर सकते हैं (अधिमानतः वर्कआउट के बाद)।

कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

डिकोलेट क्षेत्र में त्वचा की स्थिति स्तनों की लोच के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बिक्री पर विशेष सौंदर्य प्रसाधन, तेल के आवरण और क्रीम हैं जो त्वचा के ट्यूरर को बढ़ाते हैं। यदि तैयार कॉस्मेटिक उत्पाद खरीदना संभव नहीं है, तो आप इसे घर पर बना सकते हैं।

गोभी का मुखौटा। गोभी के दो सफेद पत्तों को बारीक कद्दूकस पर पीस लें। परिणामी घी में अरंडी के तेल की 2-3 बूंदें मिलाएं। अब सभी चीजों को अच्छे से चला लें। हल्के से नमीयुक्त स्तन की त्वचा पर लगाएं। 20 मिनट के बाद, मिश्रण को एक नम धुंध पैड से हटा दें और अपने स्तनों को पानी से धो लें।

पनीर और दूध के साथ मास्क। 1-2 चम्मच मैश करें। कम वसा वाला पनीर और 2-3 बड़े चम्मच। चिकना होने तक ताजा दूध। डेकोलेट पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं। फिर पानी से धो लें।

हर्बल लोशन। सेंट जॉन पौधा, लाइम ब्लॉसम, पुदीने के पत्ते और कैमोमाइल को समान अनुपात में (लगभग 1 चम्मच प्रत्येक) पीस लें। परिणामस्वरूप कच्चे माल को उबलते पानी (200 मिली) के साथ डालें। इसे एक घंटे के लिए पकने दें, फिर छान लें। जलसेक में मेडिकल अल्कोहल (40 मिली) और ग्लिसरीन (1 चम्मच) मिलाएं, सब कुछ अच्छी तरह से हिलाएं और एक और 3 दिनों के लिए छोड़ दें। लोशन को हल्के से त्वचा पर लगाएं और सूखने के लिए छोड़ दें। फिर बस इसे एक कंट्रास्ट शावर के नीचे धो लें।

ककड़ी लोशन। एक ताजा खीरे को छीलकर बारीक काट लें। कच्चे माल को शराब या वोदका (10 बड़े चम्मच एल।) के साथ डालें और 5-10 दिनों के लिए छोड़ दें। टिंचर को तनाव दें और 1: 1 के अनुपात में पानी से पतला करें। स्तन की त्वचा को इसोला और निप्पल को छुए बिना लोशन से गीला करें। जब उत्पाद अवशोषित हो जाए, तो अपनी छाती को पानी से धो लें।

दलिया क्रीम। 2 बड़े चम्मच पर उबलता पानी डालें। फ्लेक्स, कंटेनर को ढक्कन के साथ कवर करें और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। जब गुच्छे सूज जाएं और सफेद दूध बन जाए तो घी को छाती पर लगाएं। 20 मिनट के बाद, क्रीम को एक नम झाड़ू से हटा दें और पानी से धो लें।

सोयाबीन तेल क्रीम। ताजा दूध और गाढ़ा शहद (प्रत्येक 1 चम्मच) 2 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं। एल मक्खन। चिकना होने तक सब कुछ फेंटें। क्रीम को डाइकोलेट पर 20-25 मिनट के लिए लगाएं, फिर ठंडे शॉवर से धो लें।

हर्बल कॉस्मेटिक बर्फ। पुदीना, कैमोमाइल फूल, लाइम ब्लॉसम, ओक की छाल और ग्रीन टी (प्रत्येक में 1 बड़ा चम्मच) मिलाएं। हर्बल मिश्रण के ऊपर 1 लीटर उबलता पानी डालें और इसे 5 घंटे के लिए पकने दें। फिर ठंडा करें, सांचों में डालें और फ्रीजर में रखें। रोजाना, सुबह और शाम, अपनी छाती को बर्फ के टुकड़े से रगड़ें।

सनबर्न और जल उपचार

यदि स्तन ने अपनी लोच खो दी है, तो आपको अत्यधिक सावधानी के साथ धूप सेंकने की आवश्यकता है। सूरज त्वचा को सूखता है, उम्र के धब्बे और यहां तक ​​​​कि झुर्रियों की उपस्थिति को भड़काता है। इसलिए धूप सेंकने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। इसके अलावा, धूप सेंकने के बाद, तुरंत स्नान करने का प्रयास करें, अधिक तरल पदार्थ पीएं और अपनी त्वचा को क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें।

ठंडे पानी की प्रक्रियाएं स्तन की पिछली सुंदरता को बहाल करने में भी मदद करेंगी। यह प्रभाव इस तथ्य के कारण प्रदान किया जाता है कि ठंडा पानी रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और त्वचा में सक्रिय रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। कंट्रास्ट शावर लें, धीरे-धीरे तापमान कम करें। अपने डेकोलेट को गोलाकार गति में डालें (आप अलग-अलग शावर हेड्स का उपयोग कर सकते हैं)। इसके बाद टेरी टॉवल से हल्की मसाज करें। ऐसी प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छा समय सुबह धोते समय होता है।

बच्चे के जन्म के बाद स्तन को बहाल करना नवजात शिशु की मां के लिए पूरी तरह से संभव कार्य है। कई तरीके हैं, जिनमें से चुनाव स्तन विकृति की डिग्री पर निर्भर करता है। कुछ के पास पर्याप्त व्यायाम होगा, जबकि अन्य को प्लास्टिक सर्जरी की मदद की आवश्यकता होगी।

बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला को इस सवाल का सामना करना पड़ता है कि बच्चे के जन्म के बाद ढीले स्तनों को कैसे बहाल किया जाए। स्तन ग्रंथियों की संरचना मांसपेशियों के तंतुओं की अनुपस्थिति की विशेषता है। उनके आकार का रखरखाव एक मोटी परत की उपस्थिति पर निर्भर करता है। समय के साथ, यह पतला हो जाता है, और एक निष्क्रिय जीवन शैली स्थिति को और खराब कर देती है।

गर्भावस्था हार्मोनल स्तर में मजबूत उतार-चढ़ाव के साथ होती है। महिला के रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि के कारण ग्रंथि ऊतक बढ़ता है। भोजन की आवश्यकता में वृद्धि, वसा ऊतक का संचय, दूध की आमद के कारण स्तन ग्रंथियों की सूजन - ये सभी कारक मस्कुलो-लिगामेंटस तंत्र के खिंचाव में योगदान करते हैं। परिवर्तन की प्रक्रिया बच्चे के जन्म के 6-8 महीने बाद ही समाप्त हो जाती है। विकृति कई दिशाओं में होती है: पीटोसिस, मात्रा में कमी, त्वचा का बिगड़ना। स्तन ग्रंथियों की मात्रा में वृद्धि, शिथिलता की एक मजबूत डिग्री के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

बच्चे के दूध छुड़ाने के समय से ही रिकवरी के उपाय करने चाहिए। इस प्रक्रिया को सुचारू बनाना आवश्यक है। दूध उत्पादन का अचानक बंद होना स्तनों को और भी अधिक शिथिल कर देगा। इसलिए, इस प्रक्रिया को 2 महीने तक बढ़ाने की सिफारिश की जाती है। स्तन ग्रंथियों के आकार को बहाल करने के कई तरीके हैं:

• व्यायाम;
• मालिश तकनीक;
• कॉस्मेटोलॉजी;
• प्लास्टिक सर्जरी।

स्तन ग्रंथियों की स्व-मरम्मत के लिए, ऐसे उपलब्ध तरीके हैं जिनका उपयोग घर पर किया जा सकता है।

शारीरिक व्यायाम

व्यायाम के माध्यम से बच्चे के जन्म के बाद स्तन लोच कैसे बहाल करें?तैरना सभी मांसपेशी समूहों को कसरत करने का एक शानदार तरीका है। पूल में जाने के लिए समय नहीं होने पर एक्सरसाइज बनी रहती है। वे स्तन के नीचे की मांसपेशियों को पंप करने में मदद करते हैं और उनके कारण इसे उठाते हैं, त्वचा को अधिक लोचदार बनाते हैं। परिणाम सरल लेकिन प्रभावी आंदोलनों के एक सेट को करने की नियमितता पर निर्भर करेगा:

1. खड़े होने की स्थिति में हाथों को बेल्ट पर रखा जाता है। आपको अपने पैर की उंगलियों पर उठने की जरूरत है और साथ ही अपनी कोहनी को अपनी पीठ के पीछे तेजी से लाएं। 30 बार।
2. मुड़ी हुई भुजाओं की हथेलियों को छाती के स्तर पर निचोड़ें, परस्पर दबाव डालें। इस मामले में, पेक्टोरल मांसपेशियों के तनाव को महसूस किया जाना चाहिए। हथेलियाँ अलग होने और उन्हें वापस लाने तक आप उन्हें धीरे-धीरे आगे भी बढ़ा सकते हैं। 20-25 बार।
3. फर्श पर झूठ बोलना (आप एक बेंच पर कर सकते हैं), सीधे हाथों को डंबल के साथ पक्षों तक फैलाएं। पतला करते समय, साँस छोड़ें और 10 सेकंड के लिए पकड़ें, ऊपर लाते समय - श्वास लें। डम्बल वजन - 1.2 किलो प्रत्येक। 10-15 बार। इस अभ्यास को खड़े होने की स्थिति से करना भी अच्छा है।
4. अलग-अलग दिशाओं में डम्बल के साथ हाथों की वैकल्पिक घूर्णी गति। 10-15 बार।
5. कुर्सी की सतह से पुश-अप, आप फर्श से कर सकते हैं। 10 गुना या अधिक।
6. एक खड़े होने की स्थिति से, विस्तारक को निचोड़ते हुए, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ। 10 गुना या अधिक।

मालिश

आधार से निप्पल तक और विपरीत दिशा में गोलाकार, सर्पिल, सीधी गति से मालिश करने से त्वचा को बहाल करने में मदद मिलेगी। रक्त परिसंचरण में सुधार, ऊतकों को टोन करता है, चयापचय को बढ़ाता है, जबकि त्वचा की टोन समान होती है। मालिश की गति हल्की होनी चाहिए। अंगूर के बीज या खुबानी के तेल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, और जैतून का तेल आधार के रूप में उपयुक्त है।

प्रक्रिया में 25 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है, सोने से पहले समय निकालना सबसे अच्छा है। यदि अप्रिय या दर्दनाक संवेदनाएं प्रकट होती हैं, तो आपको अभिनय बंद करने की आवश्यकता है। शॉवर के नीचे पानी के दबाव का उपयोग करके एक छोटी मालिश करना भी उपयोगी होता है। इस मामले में, आप पानी का तापमान बदल सकते हैं। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ या मैमोलॉजिस्ट सबसे प्रभावी और सुरक्षित मालिश तकनीकों पर सलाह देने में सक्षम होंगे।

कॉस्मेटोलॉजिकल तरीके

स्तन की स्व-बहाली के तरीके केवल कस सकते हैं, इसके आकार को ठीक कर सकते हैं। प्लास्टिक सर्जरी सबसे कट्टरपंथी तरीका है, लेकिन यह स्तन ग्रंथियों की प्रारंभिक अवस्था में वापस आना संभव बनाता है। उच्च लागत, लंबी पुनर्वास अवधि और कई contraindications के कारण हर किसी के पास ऐसा अवसर नहीं है। स्तन ग्रंथियों के आकार की सर्जिकल बहाली के मुख्य तरीके:

• वृद्धि मैमोप्लास्टी - विभिन्न प्रकार के प्रत्यारोपण का उपयोग करके स्तन एंडोप्रोस्थेटिक्स के लिए एक प्रक्रिया, जिसे डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है;
• लिपोफिलिंग - शरीर के अन्य भागों से ली गई स्तन ग्रंथियों में अपनी वसा कोशिकाओं को प्रत्यारोपण करने के लिए एक ऑपरेशन;
• मास्टोपेक्सी स्तन की मात्रा को बढ़ाए बिना उसके आकार को सही करने की एक विधि है।

गैर-सर्जिकल कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाओं द्वारा एक त्वरित प्रभाव प्रदान किया जाता है जो स्तनों को कसने में मदद करता है:

1. मेसोथेरेपी एक भारोत्तोलन प्रभाव पैदा करती है, हयालूरोनिक एसिड, विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थों के साथ चमड़े के नीचे इंजेक्शन मेसो-कॉकटेल को पेश करके त्वचा की स्थिति में सुधार करती है;
2. मायोस्टिम्यूलेशन विद्युत आवेगों के माध्यम से स्तन ग्रंथियों को ऊपर उठाने में मदद करता है;
3. माइक्रोक्रोरेंट थेरेपी इलास्टिन और कोलेजन के प्राकृतिक उत्पादन को सक्रिय करती है - लोचदार त्वचा के मुख्य संरचनात्मक तत्व;
4. 2 प्रकार के 3D थ्रेड के साथ लिफ्ट करें। सोने के धागे छाती को स्थिति में रखने के लिए एक सहायक फ्रेम बनाते हैं। शोषक धागे पॉलीलैक्टिक एसिड को तोड़कर कार्य करते हैं। एक दोहरा प्रभाव उत्पन्न होता है: चयापचय की सक्रियता के साथ-साथ कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन के कारण यांत्रिक समर्थन और बायोरिविटलाइज़ेशन।
5. मैक्रोलिन जेल, विशेष रूप से स्तन के लिए बनाया गया, हयालूरोनिक एसिड पर आधारित एक भराव है। इसकी विशेषता एक सघन स्थिरता है। हयालूरोनिक एसिड के अणु चेहरे के भराव में पाए जाने वाले की तुलना में बड़े होते हैं। जेल में धीमी अवशोषण दर होती है। दवा एक विशेषज्ञ द्वारा प्रशासित की जाती है और न केवल मात्रा प्रदान करती है, बल्कि स्तन ग्रंथियों की त्वचा की स्थिति में गुणात्मक सुधार भी करती है।
6. मलहम लगाकर ब्रेस्ट लिफ्ट करें। पौधे के अर्क से संसेचन आपको त्वचा को समतल करने, स्तन के आकार को सही करने की अनुमति देता है। कोर्स 3 महीने का है।

खिंचाव के निशान और ढीली त्वचा से छुटकारा पाने के लिए, आपको एक कंट्रास्ट शावर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, जिससे तापमान का अंतर धीरे-धीरे बढ़ता है। लपेटें जो शैवाल से लाभकारी पदार्थों के द्रव्यमान के साथ त्वचा को पोषण देती हैं, टोन करती हैं और इसकी संरचना को मजबूत करती हैं। आप कॉस्मेटिक उत्पादों को आजमा सकते हैं:

• एल्गिनेट मास्क में भूरे और लाल शैवाल, प्रोटीन, विटामिन ई, खनिजों के अर्क होते हैं। अपनी आच्छादित संपत्ति के कारण, वे अन्य कॉस्मेटिक तैयारियों के प्रभाव को बढ़ाते हैं, इसलिए उन्हें अक्सर क्रीम और सीरम पर लगाया जाता है।
• सीरम और क्रीम जिसमें कोलेजन, इलास्टिन, प्रोटीन हाइड्रोलाइज़ेट्स, विटामिन, मृत सागर खनिज, हर्बल अर्क होते हैं।
• माइक्रोनाइज़्ड समुद्री शैवाल या पूरे केल्प पत्तियों के साथ लपेटता है। मालिश के साथ, वे प्रभावी रूप से त्वचा और स्तन के आकार में सुधार करते हैं।

कॉस्मेटोलॉजिकल तरीके स्तन की स्थिति में जल्दी, दर्द रहित और सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता के बिना सुधार प्राप्त करना संभव बनाते हैं।

गर्भावस्था की शुरुआत में ही स्तन ग्रंथियों की देखभाल करने की सलाह दी जाती है, लेकिन इस मामले में भी, हर कोई खिंचाव के निशान, पीटोसिस और त्वचा की स्थिति के बिगड़ने से बचने में सफल नहीं होता है। एक बस्ट जिसने अपना पूर्व आकर्षण खो दिया है वह चिंता का कारण नहीं है। एक समग्र दृष्टिकोण और धैर्य स्थिति को ठीक करने में मदद करता है।

एक महिला के स्तन चिकनी, पतली त्वचा से बने होते हैं, जिसके नीचे स्तन ग्रंथियां छिपी होती हैं। उनके चारों ओर वसा ऊतक होता है, जिसकी मात्रा स्तन की मात्रा पर निर्भर करती है। संयोजी ऊतक की मदद से स्तन ग्रंथियां छाती की मांसपेशियों से जुड़ी होती हैं।

हार्मोन एस्ट्रोजन स्तन की त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार होता है, जो कोलेजन, इलास्टिन और हाइलूरॉन प्रोटीन के उत्पादन को नियंत्रित करता है। पहले दो त्वचा कोशिकाओं की लोच और दृढ़ता का निर्धारण करते हैं, तीसरा त्वचा की नमी के लिए जिम्मेदार होता है। जैसे-जैसे हम उम्र देते हैं, संयोजी ऊतक जो स्तन का समर्थन करता है, खिंचाव करता है, और कम इलास्टिन और कोलेजन का उत्पादन होता है। छाती धीरे-धीरे ढीली और ढीली हो जाती है।

अपने स्तनों में मजबूती वापस लाने के 8 तरीके

1. सही ब्रा

अपने स्तनों को कई वर्षों तक आकार और मजबूती में रखने के लिए अपने आकार की ब्रा पहनें। बहुत टाइट चोली आपके बस्ट को अधिक आकर्षक बना सकती है, लेकिन यह ग्रंथियों में रक्त परिसंचरण में बाधा डालती है, जिसके परिणामस्वरूप स्तनों की मजबूती कम हो जाती है। इसके विपरीत, ढीले अंडरवियर स्तन को अच्छी तरह से सहारा नहीं देते हैं, जिससे यह सिकुड़ जाता है और खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं। खेल करते समय, एक विशेष स्पोर्ट्स चोली पहनना न भूलें, जो आपके बस्ट के लिए विश्वसनीय समर्थन प्रदान करेगी।

2. जल प्रक्रियाएं

हल्की मालिश के साथ दैनिक कंट्रास्ट शावर रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और छाती के जहाजों को मजबूत करेगा। पानी की धारा से मालिश ऊपर की ओर गोलाकार गति में करनी चाहिए। एक बस्ट के लिए जिसने अपनी लोच खो दी है, हर्बल जलसेक से बर्फ के टुकड़े के साथ दैनिक रगड़ उपयोगी है।

छाती के लिए हर्बल बर्फ

बर्फ के लिए आसव तैयार करने के लिए, लें:

1 छोटा चम्मच मजबूत हरी चाय ओक की छाल १ बड़ा चम्मच कैमोमाइल फार्मेसी 1 बड़ा चम्मच। पुदीना १ बड़ा चम्मच लिंडन ब्लॉसम

1 लीटर उबलते पानी में हर्बल चाय डालें, कम से कम 5 घंटे के लिए छोड़ दें। जलसेक को ठंडा करें, सांचों में डालें और फ्रीज करें।

अपनी छाती को रोजाना बर्फ के टुकड़ों से पोंछें।

यह प्रक्रिया स्तनों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है और बस्ट की मजबूती में सुधार करती है।

3. कंट्रास्ट कंप्रेस

आप कॉन्ट्रास्टिंग कंप्रेस की मदद से अपने स्तनों में लोच बहाल कर सकती हैं। ऐसा करने के लिए 1 लीटर गर्म पानी में 1 टीस्पून मिलाएं। नमक, और 1 लीटर ठंड में - 1 चम्मच। शराब सिरका या नींबू का रस। एक गर्म सेक के साथ प्रक्रिया शुरू करें: पानी में एक नरम तौलिया गीला करें, हल्के से निचोड़ें और 30 सेकंड के लिए छाती पर लगाएं। ठंडे अम्लीकृत पानी के साथ एक ही हेरफेर दोहराएं, 1 मिनट के लिए सेक को पकड़े हुए। वैकल्पिक 10 बार, एक शांत संपीड़न के साथ समाप्त करें।

4. प्रसाधन सामग्री

दो प्रकार के सौंदर्य प्रसाधन हैं जो बस्ट की उपस्थिति और दृढ़ता में सुधार करते हैं। पहले प्रकार का त्वचा की ऊपरी परत पर टोनिंग और भारोत्तोलन प्रभाव पड़ता है। ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों के सक्रिय घटक - सिलिकॉन, कैफीन, ग्लिसरीन, विटामिन बी 5 और ई, पौधे के अर्क - त्वचा की ऊपरी परत से तरल निकालने में मदद करते हैं। नतीजतन, स्तन सचमुच हमारी आंखों के सामने उठता है और अधिक लोचदार दिखता है। हालांकि, ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों का प्रभाव अल्पकालिक है - केवल 2-3 घंटे।

दूसरे प्रकार के सौंदर्य प्रसाधनों का उद्देश्य स्तनों को मजबूत बनाना है। इसके जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ (इलास्टिन, कोलेजन, आवश्यक तेल, भूरा शैवाल, हरी मिट्टी, खनिज), त्वचा में प्रवेश करते हैं, रक्त परिसंचरण और अपने स्वयं के कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, स्तन लोच को बहाल करते हैं। ऐसे फंड अधिक धीमी गति से कार्य करते हैं, लेकिन वे दीर्घकालिक परिणाम प्रदान करते हैं।

सभी ब्रेस्ट केयर कॉस्मेटिक्स को नीचे से ऊपर तक हल्के सर्कुलर मोशन में लगाना चाहिए ताकि ब्रेस्ट की त्वचा में खिंचाव न आए।

5. रैप्स

चिकित्सीय मिट्टी, समुद्री शैवाल या औषधीय जड़ी-बूटियों के साथ ठंडे और गर्म आवरण रक्त वाहिकाओं को टोन करते हैं, ऊतकों को कसते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, और सूक्ष्म तत्वों के साथ स्तन की त्वचा को संतृप्त करते हैं। इस तरह की प्रक्रियाओं को साप्ताहिक रूप से करने से स्तन की स्थिति में काफी सुधार होगा, यह लोच देगा और त्वचा के रंग में सुधार होगा।

6. ताओवादी मालिश

स्तन की मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और त्वचा में लसीका के बहिर्वाह को बढ़ाती है, एक मजबूती और टॉनिक प्रभाव डालती है, जिससे स्तनों को लोच मिलता है। प्राचीन चीनी पद्धति के अनुसार ताओवादी मालिश सबसे प्रभावी है। अपनी छाती को अपनी हथेलियों में लें और कंधे से केंद्र तक 9 धीमी गति से घूर्णन गति करें। फिर अपनी हथेलियों को अपनी छाती पर इस तरह रखें कि उनके केंद्र निपल्स के संपर्क में हों, और अपनी उंगलियों को आपस में मिला लें। एक गहरी साँस छोड़ते पर, धीरे से छाती पर दबाएं, साँस छोड़ते हुए छोड़ें। आंदोलन को 9 बार दोहराएं। परिणाम 3-5 सप्ताह में दिखाई देता है।

7. चार्जिंग

खेलकूद से छाती की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। अभ्यास के सेट में आपके सामने और पक्षों (खड़े और झूठ बोलने की स्थिति में 20 बार) वजन वाले डंबेल के साथ हथियार उठाना शामिल है। यह व्यायाम सिर्फ एक महीने के दैनिक व्यायाम के बाद प्रभावी रूप से आपके स्तनों को मजबूत करेगा।

8. प्लास्टिक

स्तन लोच को बहाल करने का सबसे कट्टरपंथी तरीका सर्जिकल लिफ्ट है। ऑपरेशन सामान्य संज्ञाहरण के तहत किया जाता है और 1.5-3 घंटे तक रहता है। सर्जन त्वचा में छोटे-छोटे कट लगाता है, आंतरिक ऊतकों को सही आकार देता है और अंत में त्वचा को कसता है, बस्ट की लोच को बहाल करता है। लिफ्ट के दौरान स्तन वृद्धि भी की जा सकती है। अंतिम परिणाम 5-6 महीनों में दिखाई देता है।