अक्सर, नींद की कमी और जीवन की एक लयबद्ध लय के कारण लोगों में ऊर्जा और जोश की कमी होती है, और उन्हें शक्ति और ऊर्जा के लिए उत्पादों और प्राकृतिक उपचारों पर ध्यान देना चाहिए।

कम ही लोग जानते हैं कि उन्हें किसी भी स्टोर में खरीदा जा सकता है, इसके अलावा, वे ऊर्जा विटामिन कॉम्प्लेक्स का एक उत्कृष्ट विकल्प हैं।

क्या ऊर्जा बढ़ाने के लिए कोई उत्पाद हैं ^

जैसा कि आप जानते हैं, एक व्यक्ति को भोजन से और नींद के माध्यम से मुख्य ऊर्जा प्राप्त होती है, और अगर शरीर में किसी चीज की कमी होती है, तो वह बाहरी संकेत भेजता है: ऊर्जा की कमी महसूस होती है, एक नींद की स्थिति दिखाई देती है, नाखून छूटने लगते हैं, और अक्सर त्वचा भी पीड़ित है।

हमेशा अच्छे आकार में रहने के लिए, आपको अपने आहार में ऐसे अनूठे उत्पादों को शामिल करने की आवश्यकता है जो आपको जोश देते हैं और पूरे दिन के लिए नई ताकत देते हैं।

कुछ संकेत हैं जो यह निर्धारित करने में मदद करते हैं कि शरीर में कौन से विटामिन की कमी है:

• थकान, प्रतिरोधक क्षमता में कमी, भूख न लगना: एस्कॉर्बिक एसिड। गुलाब कूल्हों, करंट, खट्टे फल, गोभी में निहित;
• तंद्रा, चिड़चिड़ापन, अवसाद: विटामिन बी1. जई, सोयाबीन, राई की रोटी, अखरोट, मूंगफली में मौजूद;
• सुस्ती, जी मिचलाना, भूख न लगना: विटामिन बी6। यह खरबूजे, केले, बीज, और सेम में पाया जा सकता है;
• रक्त की आपूर्ति में कमी, उनींदापन, सुस्ती: विटामिन बी 12। यह कॉड और बीफ के जिगर के साथ-साथ समुद्री शैवाल में भी पाया जाता है।

ऊर्जा और जीवंतता के लिए उत्पादों का मुख्य लाभ यह है कि वे शरीर को आवश्यक विटामिन प्रदान करते हैं, जिससे भूख सामान्य होती है, समग्र स्वर बढ़ता है, चयापचय सक्रिय होता है और समग्र कल्याण में सुधार होता है।

पुरानी थकान से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में आपको और क्या जानने की आवश्यकता है:

• आपको अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है: हर 2-3 घंटे में छोटे हिस्से में खाएं। भोजन में, आपको फलों, सब्जियों, लीन मीट, जड़ी-बूटियों और जामुनों को वरीयता देनी चाहिए: इनमें कई विटामिन होते हैं जो ऊर्जा को जोड़ने में योगदान करते हैं। यह भी ज्ञात है कि अधिक खाने से स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ती है, इसलिए भोजन के अत्यधिक सेवन से बचने की सलाह दी जाती है;
• दैनिक दिनचर्या स्थापित करने की सिफारिश की जाती है: कम से कम 7 घंटे सोएं, दिन में 1-2 घंटे टहलने जाएं (अधिमानतः सोने से पहले)। इस स्थिति में, एक सप्ताह के भीतर, प्रसन्नता की उपस्थिति और सुबह में एक आसान जागरण ध्यान देने योग्य हो जाएगा;

• जीवंतता के लिए उत्पादों के अलावा, आप लोक व्यंजनों के अनुसार तैयार किए गए विशेष उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं: उदाहरण के लिए, 1 चम्मच मिलाएं। प्राकृतिक शहद और जीरे के तेल की कुछ बूंदों को अपने मुंह में तब तक रखें जब तक कि मिश्रण पिघल न जाए। या यह: हम 1 चम्मच मिलाते हैं। मेंहदी, burdock और कैलेंडुला, 500 ग्राम उबलते पानी डालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। हम दिन के दौरान फ़िल्टर करते हैं और पीते हैं, और इसी तरह एक महीने के लिए;
• थकान के खिलाफ एक उत्कृष्ट उपाय नियमित व्यायाम है: वे शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करते हैं, इसके अलावा, यह सामान्य रूप से आकृति और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

ऊर्जा और ताक़त के लिए खाद्य पदार्थ: एक सूची ^

कौन से खाद्य पदार्थ शरीर को ऊर्जा देते हैं: सूची, उपयोगी गुण

कौन सा भोजन ऊर्जा देता है: सब्जियां

थकान दूर करने में मदद करने वाली सब्जियों की एक अलग सूची है:

• बीन्स: वनस्पति प्रोटीन का मुख्य स्रोत हैं। मांसपेशियों को मजबूत करता है, जल्दी से भूख बुझाता है, समूह ए, सी, पीपी के विटामिन से भरपूर होता है;
• पालक के पत्ते: तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार, चयापचय को सामान्य करना, प्रतिरक्षा को मजबूत करना, ऊर्जा उत्पादन को बढ़ावा देना;
• गोभी: रक्त वाहिकाओं की दीवारों को साफ करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि को स्थिर करता है, भड़काऊ प्रक्रियाओं को बेअसर करता है।

शक्ति और ऊर्जा के लिए फल

सब्जियों के अलावा, कुछ फल अवसाद और थकान के साथ भी बढ़िया काम करते हैं:

• केला : इनमें बहुत अधिक तेजी से कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिसके कारण एक फल खाने के बाद ऊर्जा लगभग तुरंत दिखाई देती है;
• खट्टे फल: विटामिन सी से भरपूर, और उनकी स्फूर्तिदायक सुगंध थकान को जल्दी से समाप्त कर देती है, और वे नींद की कमी से लड़ने में भी मदद करते हैं;
• अनार: विटामिन ए, बी, सी, पी, ई होते हैं। ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं, भूख को जगाते हैं;
• जामुन (रसभरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी): इनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मस्तिष्क के कार्य में सुधार करते हैं।

अन्य कौन से खाद्य पदार्थ शरीर को ऊर्जा और शक्ति प्रदान करते हैं

उत्पादों की एक अलग सूची है जो आपको लंबे समय तक ऊर्जा को जल्दी से रिचार्ज करने की अनुमति देती है:

• दलिया: इसमें बहुत सारे धीमे कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर को जल्दी से संतृप्त करते हैं;
• दही: इसमें बिफीडोबैक्टीरिया होता है, जो पाचन क्रिया को सक्रिय करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है;
• अंकुरित गेहूं: अंकुरित ऊर्जा उत्पादन की प्रक्रिया शुरू करते हैं, विटामिन के अलावा, उनमें मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है;
• अंडे: उनमें बहुत अधिक प्रोटीन, कार्बनिक अम्ल और विटामिन होते हैं, जिसकी बदौलत शरीर शारीरिक परिश्रम के बाद तेजी से ठीक हो जाता है;
• नट: ऊर्जा और पौधे प्रोटीन के सर्वोत्तम स्रोतों में से एक हैं;
• चॉकलेट: कड़वी किस्में खुशी के हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति में अतिरिक्त ताकत होती है।

ऊर्जा के लिए कॉकटेल: हम घर पर ही खाना बनाते हैं

• एनर्जी शेक: एक गिलास पानी में नींबू का एक टुकड़ा और एक चुटकी लाल मिर्च पानी में मिलाएं। आप एक दिन में 5 गिलास तक ले सकते हैं।
• जीवंतता और दक्षता के लिए कॉकटेल: 1 कप गर्म पानी, 2 चम्मच। शहद, 2 सेमी ताजा अदरक की जड़ (कसा हुआ), 1/4 छोटा चम्मच प्रत्येक। पिसी हुई इलायची और हल्दी।
• पूरे दिन के लिए एनर्जी ड्रिंक: 1 पका हुआ केला, 1/4 कप कच्चे बादाम (या 2 बड़े चम्मच बादाम का तेल), 2 पत्ता गोभी के पत्ते, 1/2 कप दही, 1 बड़ा चम्मच। अलसी, एक गिलास दूध (सोया, अखरोट का उपयोग किया जा सकता है)। एक ब्लेंडर के साथ सब कुछ मारो।
• फिटनेस एनर्जाइज़र: 700 मिली पानी, एक गिलास संतरे का रस और 1 ग्राम नमक मिलाएं। इस मिश्रण को अपने वर्कआउट के दौरान और बाद में लें।
• ताक़त और ऊर्जा के लिए चाय: अच्छी तरह से पी गई गुणवत्ता वाली चाय को ठंडा करें और ठंडे पानी से पतला करें (1: 1 के अनुपात में)। परिणामस्वरूप पेय के 0.5 लीटर में 20 गोलियां एस्कॉर्बिक एसिड मिलाएं।

प्रसन्नता के लिए लोक व्यंजनों

पारंपरिक चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, कई औषधीय पौधे शरीर को शक्ति और शक्ति भी देते हैं।

एस्ट्रैगलस टिंचर

Astragalus अपने उत्कृष्ट टॉनिक गुणों के लिए प्रसिद्ध है:

• 1 लीटर के साथ 100 ग्राम ताजा कच्चा माल डालें। सूखी शराब और 3 सप्ताह के लिए जलसेक छोड़ दें।
• कभी-कभी हिलाएं।
• तनाव और भोजन से 30 मिनट पहले 30 मिलीलीटर दिन में तीन बार लें।

एक स्फूर्तिदायक हर्बल पेय

सुबह आप औषधीय जड़ी बूटियों से बना एक साधारण एनर्जी ड्रिंक पी सकते हैं:

• अजवायन के फूल, सेंट जॉन पौधा, यारो, कटनीप और लेमनग्रास के बराबर अनुपात मिलाएं।
• 5 टीस्पून मिश्रण में 1/2 उबलता पानी डालें और 1 - 2 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें।
• 1/2 कप सुबह और शाम लें।

अजवाइन की चाय

अजवाइन का उपयोग पारंपरिक रूप से शरीर के समग्र स्वर में सुधार, शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए किया जाता है।

• 2 टीबीएसपी। एक गिलास ठंडे पानी के साथ कटी हुई जड़ के बड़े चम्मच डालें और 2 घंटे के लिए जोर दें।
• दिन भर में हेल्दी एनर्जी ड्रिंक लें।

टोन में सुधार के लिए पोषण क्या होना चाहिए: समीक्षा और सलाह ^

उपरोक्त सभी खाद्य पदार्थ शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं, विशेष रूप से दलिया, फल और जामुन। हमेशा अच्छे आकार में रहने के लिए, उन्हें दैनिक रूप से उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है, इसके अलावा, वे न केवल शक्ति बनाए रखने में मदद करते हैं, बल्कि आम तौर पर भलाई में भी सुधार करते हैं।

जीवंतता के लिए मेनू क्या होना चाहिए: हमारे पाठकों की समीक्षा

नतालिया, 29 साल की:

"काम का समय बहुत कठिन है, इसलिए आपको लगातार अपने आप को उन खाद्य पदार्थों से जोड़ना होगा जो शरीर को ऊर्जा देते हैं, खासकर संतरे। उनके लिए धन्यवाद, मैं तेजी से नींद से दूर हो जाता हूं, और पूरे दिन मैं काफी सामान्य महसूस करता हूं। ”

ओल्गा, 35 वर्ष:

"मैं दिन में 4-5 घंटे सोता हूं - तदनुसार, सुबह उठना मेरे लिए समस्याग्रस्त है। मुझे अपने लिए एक रास्ता मिल गया: हर दिन, नाश्ते के लिए जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए, मैं ऊर्जा के लिए भोजन करता हूं - जामुन के साथ दलिया, और फिर न केवल उनींदापन गायब हो जाता है, बल्कि मैं दोपहर के भोजन तक नहीं खाना चाहता, क्योंकि वह बहुत संतोषजनक है"

एकातेरिना, 39 साल की:

"सर्दियों में मैं खुद को अनार से बचाता हूं - मैं वास्तव में उनसे प्यार करता हूं - और गर्मियों में मैं अलग-अलग जामुन खाता हूं। ऊर्जा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ वास्तव में शरीर पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालते हैं, इसलिए आपको अपने आहार की निगरानी करने की आवश्यकता है। अगर मैं समय पर खाना नहीं खा पाता तो मुझे और भी बुरा लगता है।"

मार्च 2019 के लिए पूर्वी राशिफल

अपनी ऊर्जा को बढ़ाने और अपनी वास्तविकता के सर्वशक्तिमान निर्माता बनने के 88 तरीके

नीचे आपने जो पढ़ा है वह निश्चित रूप से आपकी इच्छा को पूरा करने में आपकी मदद करेगा।

अगर आपने मेरी किताब पढ़ ली है, तो वह चरण याद रखें जहां मैं आपको बताता हूं कि इच्छाओं की पूर्ति के लिए ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए।

आज मैं आपको यह याद दिलाना चाहता हूं और आपको बताना चाहता हूं कि यह क्यों महत्वपूर्ण है।

रेडियो तरंगों की तरह विचार

मानव शरीर और चेतना में एक निश्चित स्तर की ऊर्जा होती है, जिसे अब संवेदनशील चिकित्सा उपकरणों की मदद से पढ़ना सीख लिया गया है।

डॉक्टरों ने देखा है कि, उदाहरण के लिए, हृदय प्रणाली के रोगों वाले लोगों में, मस्तिष्क बहुत कमजोर ऊर्जा संकेतों का उत्सर्जन करता है।

जरूरी! अगर आपको कोई बीमारी है तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी इच्छाओं को विचार की शक्ति से पूरा नहीं कर पा रहे हैं। अभी - अभी

अध्ययन के परिणामों की पुष्टि हुई: यदि हमारा मस्तिष्क और चेतना कमजोर और निष्क्रिय है, तो पूरा शरीर पीड़ित होता है, शरीर के विभिन्न भागों में रोग प्रकट होते हैं।

लेकिन वह सब नहीं है।

डी-एनर्जेटिक लोगों के विचारों की तुलना रेडियो पर संगीत से की जा सकती है, जिसे आप मुश्किल से सुन सकते हैं। आप एक शब्द नहीं निकाल सकते। और एक ऊर्जाहीन व्यक्ति, कम ऊर्जा वाला व्यक्ति, अपना रेडियो नहीं जोड़ सकता - उसके पास कोई ताकत नहीं है।

जैसा कि आप जानते हैं, हम अपने निर्देशित विचारों से वास्तविकता को प्रभावित करने में सक्षम हैं। हम ब्रह्मांड को सूचना प्रसारित करते हैं, जो हम मांगते हैं उसे प्राप्त करना चाहते हैं।

ऐसा करने के लिए, हम अपने भविष्य की छवियों को प्रस्तुत करते हुए कल्पना करते हैं। हम जो चाहते हैं उसके बारे में सोचते हैं, अपने लक्ष्यों को लिख लेते हैं, इत्यादि।

कल्पना कीजिए कि ब्रह्मांड को हमारे अनुरोध को सुनने के लिए, हमें अपने विचारों को जोर से और स्पष्ट रूप से संप्रेषित करने की आवश्यकता है।

कल्पना कीजिए कि हम रेडियो हैं और आवाज, विचारों और भावनाओं की मदद से अपनी इच्छाओं को अंतरिक्ष में, दुनिया में भेजते हैं।

यदि ब्रह्मांड हमें सुनता है, तो वह हमें शीघ्रता से उत्तर देगा। एक मजबूत ऊर्जा वाला व्यक्ति दिए गए अनुरोधों के उत्तर बहुत तेजी से प्राप्त करेगा।

लेकिन कमजोर रेडियो तरंगों का क्या होता है? वे बस अभिभाषक तक नहीं पहुंचते हैं।

यह रोजमर्रा की जिंदगी में कैसे प्रकट होता है? हम कल्पना करते हैं और प्रस्तुत करते हैं, लेकिन कुछ नहीं होता है।

ऊर्जा रहस्य

सबसे शक्तिशाली डी-एनर्जाइजिंग एजेंट क्या है? शरीर और हमारा पूरा जीवन किससे पीड़ित है?

यह है डिप्रेशन, स्ट्रेस, यानी। चेतना की एक अवस्था जिसमें हमें बुरा लगता है, हम परेशान, आहत, क्रोधित आदि होते हैं।

एक शब्द में कहे जा सकने वाले सभी राज्य नकारात्मक हैं।

उन्होंने वास्तव में हमें काट दिया, क्या आप सहमत हैं? यह शारीरिक रूप से महसूस होता है!

इसमें अत्यधिक उत्तेजना भी शामिल है, जब कोई व्यक्ति ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है और अपने विचारों को नियंत्रित करने में असमर्थ है।

यह सब हमें कमजोर और डी-एनर्जेटिक करता है।

ऊर्जा में सुधार कैसे करें?

मजबूत मानव ऊर्जा हासिल करने की धमकी देती है:

• उत्कृष्ट स्वास्थ्य,
• युवा,
• गतिविधि और अथक परिश्रम,
• जीवन में सफलता,
• अच्छा मूड और सकारात्मक,
• इच्छाओं की आसान पूर्ति!

खैर, ऊर्जा बढ़ाने के तरीके क्या हैं?

मैंने आपसे, मेरे ग्राहकों से यह प्रश्न पूछा, और 85 पत्र प्राप्त किए! ऐसी बहुमूल्य जानकारी साझा करने वाले सभी लोगों को बहुत-बहुत धन्यवाद।

हमारे संयुक्त प्रयासों के परिणामस्वरूप एक प्रभावशाली सूची तैयार हुई है। अपने सोशल नेटवर्क पर लेख के लिंक को पढ़ें, बुकमार्क करें और दोबारा पोस्ट करें =)

अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने के 88+ तरीके!

1. खेल:

१.१. Daud

कई प्रमाणों के अनुसार दौड़ते समय मनोकामनाएं पूरी होती हैं।

मुझे यकीन है कि यह आकस्मिक नहीं है।

कई और धावक इस तरह की घटना को दौड़ने की खुशी के रूप में देखते हैं, वे वास्तव में इसका आनंद लेते हैं और ऊर्जा की अविश्वसनीय वृद्धि महसूस करते हैं। असंदिग्ध रूप से दौड़ने से शरीर के अंदर किसी प्रकार की शक्ति का जागरण होता है, जो अपने चरम पर होने पर, ब्रह्मांड में हमारे मानसिक प्रवाह को मजबूत कर सकता है।

दौड़ते समय, अपनी इच्छा के बारे में सोचें, उसकी पूर्ति की कल्पना करें, और ब्रह्मांड में दौड़ने से प्राप्त ऊर्जा को इसे महसूस करने के लिए निर्देशित करें।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए चलते समय ध्यान करना चाहिए। अब, ७वें दिन से, मैं बारी-बारी से तेजी से दौड़ रहा हूं और चल रहा हूं। इस दौरान, मैं कल्पना करता हूं कि मेरे मन में क्या है)))

१.२. मॉर्निंग वर्कआउट

१.३. पूल

आत्मा को टोन करने के लिए पूल की यात्रा बहुत अच्छी है।

कभी-कभी, एक अतिरिक्त अभ्यास के रूप में, मैं यह करता हूं:पूल में एक सत्र पूरा करने के बाद, जब मैं स्नान करता हूं, तो मैं कल्पना करता हूं कि पानी कैसे सभी शिकायतों, सभी नकारात्मकता, सभी बुरी चीजों को दूर कर देता है जो कभी मेरे साथ हुई हैं।

इस प्रकार, कसरत के बाद, मैं ऊर्जा और सकारात्मक दृष्टिकोण से भर जाता हूं।

१.४. शारीरिक व्यायाम

यह कितना भी अजीब क्यों न लगे, लेकिन खेल, नृत्य और किसी भी अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधि व्यक्तिगत ऊर्जा "संचरण" को बढ़ाने पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

इस मामले में, अपने प्रकार की "गतिविधि" को चुनना महत्वपूर्ण है, जो अधिकतम संतुष्टि लाएगा, सकारात्मक भावनाओं की वृद्धि, चुनी हुई दिशा में और अधिक करने की इच्छा पैदा करेगा।

रहस्य यह है कि ऐसा करने से हम न केवल शरीर में सुधार करते हैं, बल्कि पूरी तरह से सकारात्मक रूप से धुन भी करते हैं, नकारात्मक विचारों, अनुभवों से छुटकारा पाते हैं, तनाव से छुटकारा पाते हैं।

यह सार्वभौमिक मामला है जब हम शरीर के माध्यम से मन को सुधारते हैं।

2. शरीर के लिए अभ्यास

२.१. योग

यह पहले से ही सिद्धांत और व्यवहार में एक से अधिक बार साबित हो चुका है, और मुझे यकीन है कि यह अब आपके लिए एक रहस्य नहीं है, कि योग कक्षाओं के दौरान अभ्यासकर्ता जिस स्थिति का अनुभव करता है, वह उसे आंतरिक सद्भाव, एकाग्रता और साथ ही साथ प्राप्त करने की अनुमति देता है। समय उसकी इच्छा की कल्पना करता है।

२.२ कौशिकी नृत्य (कौशिकी)

योगिक दर्शन में, काओशिकी शक्ति पारलौकिक ब्रह्मांडीय परिचालन ऊर्जा है जो कारण मैट्रिक्स और सृजन के मूल कारण का प्रतिनिधित्व करती है।

शाब्दिक रूप से अनुवादित, काओशिकी का अर्थ है "मानसिक विस्तार के लिए नृत्य, मन का नृत्य" और संस्कृत से अनुवादित शब्द "कोसा" का अर्थ है "मन की परत और आंतरिक स्व।"

आध्यात्मिक गुरु आनंदमूर्ति ने मन की सभी परतों को विकसित करने, उनकी जीवन शक्ति बढ़ाने और आत्मा के प्रकाश को हल्का करने के लिए एक समग्र अभ्यास के रूप में नृत्य का आविष्कार किया। अधिकांश भारतीय शास्त्रीय नृत्यों की तरह, काओशिकी मुद्रा पर आधारित है, जो गहरे आध्यात्मिक ज्ञान से भरी हुई गतिविधियां हैं। जो लोग इस नृत्य का अभ्यास करते हैं, उन्होंने देखा है कि कैसे सरल आंदोलनों को करके ऊर्जा को बढ़ाना बहुत आसान हो गया।

२.३. पुनर्जन्म की आँख

यह 5 अभ्यासों से युक्त एक जटिल है, जिसके कार्यान्वयन से शरीर के कायाकल्प और उपचार में योगदान होता है। यह अभ्यास एक उत्कृष्ट ऊर्जा बढ़ावा प्रदान करता है।

ऐसी तिब्बती जिम्नास्टिक "पुनर्जन्म की आंख", एक शक्तिशाली प्रणाली है, हालांकि इसे लगातार किया जाना चाहिए और इसे याद नहीं करना चाहिए।

लेकिन इसके बाद शरीर हमेशा कंपन करता है और ताकत महसूस करता है। बहुत धैर्य और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

२.४. ठंडा और गर्म स्नान

3. नींद

३.१. पर्याप्त नींद

३.२. जल्दी उठना

जब मैंने अपनी नींद के कार्यक्रम को सामान्य करने का फैसला किया, 7-8 घंटे सोना शुरू किया और सुबह जल्दी उठकर, मैंने अपने जीवन में बड़े बदलाव देखे।

मेरी उत्पादकता में काफी वृद्धि हुई है। मैंने महसूस किया कि जिस काम में आमतौर पर 2-3 घंटे लगते हैं, उसे सुबह एक घंटे में किया जा सकता है।

मुझे अपने लिए कुछ अतिरिक्त समय मिला। लेकिन मेरी इच्छाओं पर काम करने के लिए ये बहुत सारे अवसर हैं! आप समझे की मेरा आशय क्या है?

सुबह जल्दी उठने के साथ, सुबह की भलाई आपको प्रसन्न करेगी: पूरे दिन के लिए जोश और विचारों की स्पष्टता की भावना।

३.३. सोने से पहले विश्राम ध्यान

क्या आप जानते हैं कि आप अलग-अलग तरीकों से सो सकते हैं?

यदि आप इससे पहले अच्छी तरह से आराम करते हैं तो आप वास्तव में अच्छी नींद ले सकते हैं। तब एक छोटी सी नींद भी बहुत उच्च कोटि की और गहरी होगी।

३.४. रात की नींद

कार्लोस कास्टानेडा ने अपनी पुस्तक जादुई पास में लिखा है:

रात में सोएं, दिन में नहीं, क्योंकि रात में मेलोटोनिन का उत्पादन होता है, जो पूरे शरीर को नियंत्रित करता है, अन्यथा व्यक्ति बीमार हो जाएगा और ऊर्जा खो देगा।

4. पोषण

४.१. लाइव खाना

किसी व्यक्ति की मजबूत ऊर्जा सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि वह कैसे खाता है।

आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप मृत भोजन न करें, जैसे कि डिब्बा बंद भोजन, जितना ताजा भोजन, उतना ही अच्छा।

४.२. फास्ट फूड और रसायनों की कमी

4.3. शाकाहार

माना जाता है कि मांस मस्तिष्क को बादल देता है। मांस खाने वालों के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास अधिक कठिन होता है, अधिक बार नकारात्मक विचार और भय प्रबल होते हैं।

४.४. कच्चे खाद्य

जीवित भोजन से बड़ी मात्रा में ऊर्जा मिलती है, इसे नियंत्रित किया जाता है!

4.5. शराब पीना मना है

४.६ खूब पानी पिएं

5. मानसिक अभ्यास

जब मैंने आपसे एक प्रश्न पूछा, मेरे ग्राहकों, क्या ऊर्जा बढ़ती है, तो मानसिक अभ्यासों के बारे में जवाबों का एक गुच्छा मुझ पर गिर गया। मैंने अपने ब्लॉग में उनमें से कई के बारे में पहले ही लिखा है, बस उस पर क्लिक करें जिसमें आपकी रुचि है और लेख पढ़ें:

5.1. जोसेफ मर्फी द्वारा प्रार्थना

५.२. क्षमा का अभ्यास करें

5.3. कृतज्ञता का अभ्यास

इन लेखों में जानें कि कृतज्ञता हमें कैसे प्रभावित करती है:

५.४. हूपोनोपोनो विधि

५.५. भावनाओं के साथ इच्छा की कल्पना करना

5.6. ऊर्जा की पुष्टि

उदाहरण के लिए, यहाँ कुछ असामान्य है:

एक व्यक्ति ने मुझे व्यायाम करने की सलाह दी, जिसमें "मैं एक महिला हूं-आह-आह-आह!" वाक्यांश का उच्चारण करना शामिल है। और आप जानते हैं? मदद करता है!

५.७. पुनर्पूंजीकरण तकनीक

५.८. भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक

5.9. ऊर्जा बढ़ाने के लिए जॉर्जी साइटिन को ट्यून करें

साइटिन कॉन्फ़िगर करें - ऊर्जा बढ़ाने और विचार रूपों को पेश करने के लिए किसी व्यक्ति के भावनात्मक-अस्थिर अनुनय की एक विधि।

उदाहरण के लिए: "अच्छे स्वास्थ्य के बारे में आत्म-विश्वास को मजबूत करना", "प्रेम की भावना की दिव्य मजबूती।"

5.10. ज्ञान: किसी विषय का गहन अध्ययन और समझ

एक जानकार व्यक्ति समझता है कि अगर कुछ नहीं हुआ, तो आशय समन्वय के कानून ने काम किया है (ज़ीलैंड वी।)

जो एक समझ देता है - या तो इरादे के कार्यान्वयन का समय नहीं आया है, या इसके लागू होने के बाद, कुछ प्रतिकूल हो सकता है।

निष्कर्ष: समझ (जागरूकता) शांति देती है, और इसलिए ऊर्जा देती है।

5.11 धार्मिक प्रार्थना

धार्मिक प्रार्थना ऊर्जा क्षमता को अच्छी तरह से बढ़ाती है। प्रार्थना "हमारे पिता" को 40 बार पढ़ें और परिणाम पर ध्यान दें।

5.12 सकारात्मक विचार

यह एक बहुत ही सकारात्मक दृष्टिकोण चार्ज करता है।

सबसे पहले, आप अपने आप को आसपास की वास्तविकता में केवल सकारात्मक को नोटिस करने और नोट करने के लिए मजबूर कर सकते हैं।

लिटिल प्रिंस का एक और पठन मुझे बहुत मदद करता है :)। मेरी आत्मा में तुरंत इतना हल्का और हर्षित। आप सुंदरता में विश्वास करते हैं।

6. दिमागीपन के अभ्यास

६.१. आंतरिक संवाद रोकना

सोच की सीमाओं का विस्तार करता है।

अपने आंतरिक संवाद को बंद करने से मस्तिष्क अनावश्यक तनाव और ऊर्जा की बर्बादी से मुक्त हो जाता है।

६.२. सचेतन

यह अभी क्षण में रहने की क्षमता है।

जागरूकता के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अपनी आंतरिक दुनिया से परिचित होना शुरू कर देता है और बाहरी कारकों पर इसे बर्बाद किए बिना अपनी ऊर्जा के साथ काम करता है।

यहाँ एक ग्राहक ने लिखा है:

मैं एक या दो मिनट के लिए रुकने और अपने चारों ओर देखने का सुझाव दूंगा।

कुछ ऐसा देखने के लिए जो पहले नहीं देखा गया था, सूरज कैसे चमक रहा है या इसके विपरीत, बर्फबारी हो रही है।पक्षी कैसे गाते हैं। किस तरह के लोग गुजरते हैं, किन भावनाओं के साथ।

और कुछ ऐसा खोजें जिससे आप मुस्कुराना और आनंदित होना चाहें।

६.३. शरीर में रहना (ऊर्जावान)

यह आपके पूरे ऊर्जा क्षेत्र की कंपन आवृत्ति को बढ़ाने का एक तरीका है। नतीजतन, सब कुछ जो कम आवृत्तियों पर कंपन करता है - भय, क्रोध, अवसाद, और इसी तरह - आपकी वास्तविकता की दहलीज से बाहर रहता है।

और वर्तमान के क्षण में होना सुनिश्चित करें।

Eckhart Tolle द्वारा वर्तमान की शक्ति में और पढ़ें।

६.४. ध्यान

जिसके दौरान आप शांत हो जाएं और बाहर निकल जाएं। सांस अंदर लें और आंतरिक संवाद बंद करें।

7. ऊर्जा अभ्यास

७.१ ऊर्जा जिम्नास्टिक (ज़ीलैंड भर में)

पृथ्वी की ऊर्जा और ब्रह्मांड की ऊर्जा क्रमशः दो केंद्रीय धाराओं - आरोही और अवरोही के रूप में अंतरिक्ष में घूमती है।

वादिम ज़ेलैंड की ऊर्जा जिम्नास्टिक हमारे ऊर्जा चैनलों को साफ करने और उनके कुशल संचालन को सुनिश्चित करने में मदद करेगी।

कल्पना कीजिए कि ऊर्जा की आरोही और अवरोही धाराएँ आपके माध्यम से कैसे प्रवाहित होती हैं, फिर वे आपके सिर के ऊपर और आपके पैरों के नीचे फव्वारे बन जाती हैं।

ये फव्वारे बंद हो जाते हैं और आप इन फव्वारे के अंदर ऐसे खड़े हो जाते हैं जैसे किसी अंडे (आकार में) में हों। आप कुछ देर ऐसे ही खड़े रहते हैं, फिर आप अपनी इच्छा की कल्पना करते हैं।

7.2. जैव

यह शरीर के भीतर प्रवाहित होने वाली ऊर्जा को रूपांतरित करने की प्रक्रिया पर आधारित एक चिकित्सीय अभ्यास है।

इसमें यह भी शामिल हो सकता है बायोरेसोनेंस विधि:

मैं 4 साल पहले इस विधि में आया था।कई, यहां तक ​​कि बहुमत भी इस पर विश्वास नहीं करते हैं। मैंने इसे अपने और अपने परिवार पर अनुभव किया, जीवन ने मुझे बनाया। उसके बाद, मैं सभी पर्याप्त लोगों को इसकी सलाह देता हूं।

प्रभाव सकारात्मक है।

यह विधि न केवल कई बीमारियों को ठीक करती है, बल्कि लोगों को अवसाद वगैरह से बाहर निकालने में भी मदद करती है।

७.३. ब्रह्मांडीय ऊर्जा

यह एक आध्यात्मिक अभ्यास है जो एक साधारण व्यक्ति को मठों में कई वर्षों तक रहने के बिना, अपने उपयोग के लिए सबसे प्रभावी उपकरण - कार्रवाई के व्यापक स्पेक्ट्रम की ऊर्जा प्राप्त करने की अनुमति देता है।

७.४. प्राण कार्य

प्राण वह है जो मानव शरीर और चेतना को गति में स्थापित करता है। यह सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा है। योगी रामचरक लिखते हैं कि हमें यह महत्वपूर्ण ऊर्जा जल और वायु से प्राप्त हो सकती है।

श्वास प्राण प्राप्त करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है।

७.५. चक्रों के साथ कार्य करना (मणिपुरा)

चक्र ऊर्जा केंद्र हैं, जिनके विकास से आध्यात्मिक पूर्णता और संतुलन प्राप्त करना संभव है।

मणिपुर चक्र, सौर जाल का ऊर्जा केंद्र है।

यह साबित हो चुका है कि मणिपुर के साथ सीधे काम करने से बहुत ताकत मिलती है।

यहां शरीर के विशाल भंडार हैं, जो विभिन्न ब्लॉकों से जकड़े हुए हैं। इन ब्लॉकों को हटाने और मणिपुर का काम करने से बिना असफलता के ऊर्जा में वृद्धि होगी।

७.६. हम =)

यह जादू "हम" क्या है?

योग और तंत्र पर प्राचीन ग्रंथों में, इस कंपन को विसग्र-अनुष्वर कहा जाता है। पवित्र ग्रंथ कहते हैं कि शाश्वतध्वनि "मम्मम्म ..." हमारे ब्रह्मांड और कंपन का स्रोत है जो अद्भुत काम कर सकता है.

इसलिए, मेरे प्यारे, "मम्म्चाइट!" मैं

ध्वनि "एम" के रहस्य की समझ

1. अपनी पीठ सीधी करके बैठें और थोड़ा आराम करें।
2. अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लें।
3. एक बंद मुंह के साथ बाहर निकलने पर (जोर से), नाक के माध्यम से ध्वनि को पारित करना, जैसे कि "बड़बड़ाहट" "mmmmmm ..."।

उसी समय, आप एक निश्चित कंपन महसूस कर सकते हैं।अपने शरीर और हड्डियों से गुजरते हुए (शायद पहली बार में आप केवल अपने सिर में कंपन महसूस करेंगे), यह एक सुखद और सफाई की अनुभूति है।

तो आपको 5 मिनट से आधे घंटे या उससे अधिक समय तक "हम" करने की आवश्यकता है।

8. अच्छे कर्म

8.1. प्रियजनों और अन्य लोगों की मदद करना

८.२. दान पुण्य

८.३. किसी अन्य व्यक्ति को वित्तीय सहायता

अच्छे कर्म करने से हम अच्छा और संतुष्ट महसूस करने लगते हैं। इससे पता चलता है कि हमारे भीतर ऊर्जा का उदय होता है।

अगर आप चैरिटी का काम कर रहे हैं, तो आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है।

मुझे वह दिन याद है जब मैंने पहली बार उन लोगों की आर्थिक मदद करने का फैसला किया था जिन्हें इसकी जरूरत थी। मैंने एक अनाथालय को पैसे दान किए और एक छोटे से शहर में एक प्राथमिक विद्यालय के लिए एक परियोजना के लिए आर्थिक रूप से मदद की।

उसके बाद मुझे जो एहसास हुआ वह अवर्णनीय है। कोई संकीर्णता या डींग नहीं थी, नहीं। मुझे अपने अंदर अच्छा लगा, मुझे लगा कि मैं बार-बार मदद करना चाहता हूं, बड़ी मदद देना चाहता हूं। मेरा शरीर गर्मजोशी और कृतज्ञता से भर गया। मेरा मानना ​​है कि यह वही क्षण था जब मैंने अपनी खुद की ऊर्जा बढ़ाई थी।

अन्य लोगों की आर्थिक, मनोवैज्ञानिक या अन्य तरीकों से मदद करना निश्चित रूप से आपकी खुद की ऊर्जा को बढ़ाता है।

9. अन्य लोगों के साथ बातचीत

9.1. आलिंगन

9.2. प्रियजनों, दोस्तों के साथ संचार, जिनके साथ संचार खुशी लाता है

उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ थिएटर जाना।

९.३. विपरीत लिंग के साथ संचार, छेड़खानी, प्यार में पड़ना

यदि कोई व्यक्ति आप पर ध्यान देता है, कम से कम एक मुस्कान, एक हावभाव के माध्यम से, आप में रुचि रखता है, तो वह अपनी ऊर्जा साझा करता है।

मुझे लगता है कि वास्तव में ऐसा ही है।

10. स्व-देखभाल:

10.1. स्पा में जाएँ, सौना

१०.२ मालिश

१०.३. शरीर की देखभाल, मैनीक्योर और पेडीक्योर

मुझे लगता है कि लड़कियां मुझे समझ जाएंगी। स्पा उपचार, मैनीक्योर, पेडीक्योर, मालिश, शरीर की किसी भी अन्य देखभाल के लिए एक यात्रा - न केवल आत्म-सम्मान बढ़ाता है और एक अद्भुत एहसास देता है, बल्कि ऊर्जा भी बढ़ाता है।

१०.४. खरीदारी, खरीदारी

खरीदारी का जिक्र नहीं है। जिस पोशाक का मैंने सपना देखा था और जिसे मैं इतने लंबे समय से ढूंढ रहा था, जो आत्मविश्वास देता है, क्या इससे ऊर्जा नहीं बढ़ती है?

11. रचनात्मकता और शौक

११.१ वह करना जो आपको पसंद है

यह न केवल एक शौक पर लागू होता है, बल्कि सामान्य रूप से व्यवसाय के लिए, जीवन के व्यवसाय पर लागू होता है। उदाहरण के लिए, मुझे इस ब्लॉग के लिए लेख लिखना पसंद है। यह मुझे ऊर्जा देता है।

और मुझे और भी खुशी है कि आप एक महत्वपूर्ण मिशन पर हैं। आप अपना जीवन बर्बाद नहीं करते। इस पर पैरा 14 में चर्चा की जाएगी।

११.२. सही संगीत सुनना

बीथोवेन को सुनो!

सामान्य तौर पर, संगीत का हम पर बहुत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह जन्म से लेकर अंत तक हमारे जीवन का एक हिस्सा है।

अपने पसंदीदा गीतों को सुनकर, हम एक और, जादुई और अद्भुत दुनिया में जाते हैं, जहां कोई समस्या, उदासी, दर्द, निराशा और अप्रिय यादें नहीं हैं, जहां यह दिल में बस अच्छा और शांत है। कई लोगों के लिए, संगीत उन्हें जीवन में कठिन परिस्थितियों से निपटने में मदद करता है। वह हमें खुशी, सकारात्मकता, ऊर्जा और प्रफुल्लता का प्रभार देती है।

एक ग्राहक ने मुझे निम्न संदेश भेजा:

मैंने वह किया, मैंने बस संगीत चालू किया और नृत्य किया, और साथ गाया, उस पल में सब कुछ से डिस्कनेक्ट करने की कोशिश कर रहा था।

यहां आप कोई भी सुविधाजनक तरीका चुन सकते हैं, आप घर पर संगीत चालू कर सकते हैं और पिछली बार की तरह नृत्य कर सकते हैं, आप दोस्तों के साथ किसी क्लब में जा सकते हैं, या अपने स्वाद के निकटतम शैली के अनुसार किसी डांस स्टूडियो में दाखिला ले सकते हैं।

उदाहरण के लिए, एक समय में मैं लैटिन अमेरिकी गया था, भले ही वह शाम को आलसी हो, गर्दन के मैल से खुद को उठा लिया और चल दिया। लेकिन वह पंखों पर लौट आई, नृत्य, स्वर बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा!

अपने पसंदीदा और सकारात्मक गाने गाएं, नृत्य करें, संगीत सुनें, अपनी पसंदीदा फिल्में देखें और प्रेरणादायक किताबें पढ़ें, कोई भी प्रेरक और मजेदार वीडियो। चुनें कि आपको सबसे ज्यादा क्या पसंद है और एक अच्छा मूड आपको इंतजार नहीं करवाएगा।

११.३. गायन

जितनी बार संभव हो गाएं, लेकिन केवल सही गाने ही गाएं!

११.४. नृत्य

११.५. कॉमेडी और अपनी पसंदीदा फिल्में देखना

११.६. अपनी पसंदीदा किताब पढ़ना

११.७ प्रेरक वीडियो, फिल्में और किताबें

12. यात्रा

१२.१. विदेश यात्रा

ग्राहकों में से एक से संदेश:

निश्चित रूप से विदेश यात्रा की ऊर्जा को समुद्र तक बढ़ाता है! मेरे अभ्यास में, यह सबसे अच्छा था! यह दूसरे देश के लिए है, जहां एक अलग भाषा, संस्कृति है।

और समुद्र, निश्चित रूप से, अद्भुत है! यह भावनाओं को शांत करता है, नकारात्मकता को दूर करता है, यहां तक ​​कि बहुत मजबूत, और कुछ ही मिनटों में!

१२.२ जंगल में लंबी पैदल यात्रा

यह मेरा शौक है, इसलिए मुझे पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं)

13. प्रकृति, वनस्पति और जीव

१३.१. पालतू जानवरों के साथ संचार

अपने प्रिय के साथ चलना, अपने प्यारे कुत्ते के साथ चलना)) अपनी प्यारी बिल्ली को पकड़ना)))

१३.२. पहाड़, जंगल - प्रकृति!

एक समय में मुझे पहाड़ों पर जाना अच्छा लगता था और वहां, जब आप ऊंचे और ऊंचे उठते हैं और पेड़ों, चीड़ को गले लगाते हैं, खुद प्रकृति या उसी पेड़ के लिए खाते हैं और मांगते हैं जिसे आप अपनी ऊर्जा और ज्ञान देने के लिए गले लगाते हैं, थोड़ी देर बाद आप उदय को महसूस करना शुरू करें और ऐसा लगता है कि आपके पास इतनी ताकत और ऊर्जा है कि आप किसी भी दूरी को पार कर सकते हैं!

मैं भाग्यशाली था - मैं जलाशय के पास जंगल में काम करता हूं। जब मुझे सिर्फ रिचार्ज करने की जरूरत होती है, तो मैं लंच के समय जंगल में चला जाता हूं। मैं एक सन्टी के खिलाफ अपनी पीठ के साथ 5-10 मिनट तक खड़ा हूं।

अगर मुझे लगता है कि मुझे किसी और की भारी ऊर्जा से छुटकारा पाना है, तो पहले मैं बहते पानी के साथ खड़ा होता हूं, और फिर बर्च के पास। इससे मुझे मदद मिलती है।

१३.३. प्रकृति में एकांत

मैं कह सकता हूं कि यह मेरी 100% मदद करता है - यह प्रकृति के साथ एकांत है, कम से कम 30 मिनट के लिए। प्रकृति में अकेले रहो! मैं समझता हूं कि यह एक बड़ी खोज नहीं है, लेकिन यह वास्तव में काम करती है!

१३.४. सौर ऊर्जा, तन

मैंने देखा कि जब मैं गर्म देशों में आराम करता हूं, तो मुझमें ऊर्जा उबलने लगती है। समुद्र में छुट्टी से, मैं उनके कार्यान्वयन के लिए नए लक्ष्यों और योजनाओं की एक विशाल सूची लेकर आता हूं। और आप?

13.5. महासागर

मैं एक बार अटलांटिक महासागर के तट पर रहता था। और आप जानते हैं, महासागर इतनी शक्तिशाली ऊर्जा पैदा करता है!

मुझे याद है कि हमारे शहर में मेरा पसंदीदा शगल सिर्फ बैठकर समुद्र में देखना था।

जब मैं चला गया, तो मैंने ऊर्जा के इस स्रोत से बहुत तीव्रता से अलग महसूस किया।

14. अपने जीवन के अर्थ और उद्देश्य की प्राप्ति

१४.१. आगे 3-10 साल के लिए विश कार्ड

१४.२. वर्ष के लिए 100 लक्ष्यों और इच्छाओं की सूची

१४.३. एक बड़ा सपना

अपनी इच्छा पर सही एकाग्रता से ऊर्जा बढ़ाता है जिससे ऊर्जा का अपव्यय नहीं होता है।

स्रोत जो डिस्पेंज़ का "अलौकिक मन"।

१४.४. अपने जीवन का अर्थ जानना

१४.५. योजना बनाएं

जैसा कि आपने ऊपर लिखा है, तनाव, हताशा, उत्तेजना और इसी तरह की चीजें हमारी ऊर्जा को बहुत अवशोषित करती हैं। और ऐसा न हो, इसके लिए आपको "वह करना चाहिए जो किया जाना चाहिए।"

मैंने यह सूत्रीकरण एक प्रशिक्षण सत्र में सुना। ऐसा लग सकता है कि लिखा हुआ बेतुका है, लेकिन, मुझे ऐसा लगता है, आप इसे बेहतर नहीं कह सकते। क्योंकि हर किसी की अपनी लिस्ट होती है कि क्या करना है।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूं: कोई लंबे समय से जिम जा रहा है, लेकिन किसी कारण से नहीं जाता है, जबकि इसके लिए लगातार खुद को फटकार लगाता है, जिससे उसकी ऊर्जा पछतावे पर बर्बाद हो जाती है।

और किसी को इस जिम की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है, लेकिन हर दिन, बिना धुले बर्तनों के पहाड़ से गुजरते हुए, वह जोर से आहें भरता है और कल खुद को धोने का वादा करता है, आदि।

मामले वैश्विक और हर छोटी चीज दोनों हो सकते हैं। मुख्य विचार यह है कि हम व्यर्थ में जो "चिंता" करते हैं उसे तुरंत करें।

बस इतना ही।

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खैर, मैंने ऊर्जा बढ़ाने के कई तरीके बताए। लो और आवेदन करो! टिप्पणियों में लिखें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।

यह लेख किसी व्यक्ति की ऊर्जा को बढ़ाने के बुनियादी तरीकों का वर्णन करता है। वे काफी सरल और सभी के लिए सुलभ हैं। उनकी मदद से, आप जल्दी से बेहतर के लिए अपना जीवन बदल सकते हैं और मजबूत बन सकते हैं।

लेख में:

किसी व्यक्ति की ऊर्जा कैसे बढ़ाएं और इसकी आवश्यकता क्यों है

सबसे पहले, जो लोग पुरानी थकान से पीड़ित हैं, उन्हें यह सोचना चाहिए कि किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। उसे बुलाया गया है जीवन शक्ति की कमी... यदि आपके पास चीजों को करने या लक्ष्य की ओर जाने की ताकत नहीं है, तो आपके सपने सच नहीं होते हैं और सामान्य तौर पर, जीवन के सभी क्षेत्रों में स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है, सबसे अधिक संभावना है, यह ऊर्जा की कमी है।

बहुत अधिक ऊर्जा वाले लोग आकर्षक और आत्मविश्वासी होते हैं।व्यक्तिगत शक्ति का अभाव व्यक्ति को अंत में असुरक्षित, निराशावादी, दुखी बना देता है। किसी व्यक्ति की ऊर्जा को बढ़ाना उसे दूसरों के लिए दिलचस्प, सफल और आकर्षक बनाता है।

एक नौसिखिया जादूगर को यह भी सोचना चाहिए कि किसी व्यक्ति की ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए। यदि आप जादू टोना में गंभीर सफलता प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको व्यक्तिगत शक्ति के स्तर को बढ़ाने की आवश्यकता है। यह वह है जो अधिकांश मंत्रों और अनुष्ठानों के लिए एक ईंधन, एक मार्गदर्शक शक्ति के रूप में कार्य करती है।

मानव ऊर्जा में वृद्धि - जीवन का एक तरीका

स्वस्थ तन में स्वस्थ मन

मानव ऊर्जा पुनर्प्राप्त करने में सक्षम है सहज रूप में... मनुष्य की भूमिका उसे वह अवसर देना है। इसके लिए एक पूर्ण आराम की आवश्यकता होती है, जिसे हर कोई अपनी पसंद के अनुसार चुनता है - खेल खेलना, घूमना, पढ़ना या फिल्में देखना ... आपको नींद की भी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, सही समय पर सोना बेहतर है - रात में, सोने से पहले नए दिन की शुरुआत।

खेलों के माध्यम से ऊर्जा को बढ़ावा देना मुश्किल नहीं है।अपनी पसंद और रुचि के अनुसार एक अनुभाग चुनें और अपनी बैटरी रिचार्ज करने के लिए जाएं। कक्षाओं के बाद, थकान स्वाभाविक है, और तुरंत आपको ताकत का कोई उछाल महसूस नहीं होगा - बल्कि, इसके विपरीत। लेकिन खेलकूद से धीरे-धीरे आपका एनर्जी लेवल बढ़ेगा, जो आपकी शारीरिक फिटनेस के साथ-साथ विकसित होगा। इसके लिए एक्सट्रीम या सिंपल मोबाइल स्पोर्ट्स विशेष रूप से अच्छे हैं।

ताजी हवा में टहलना फायदेमंद होता है। सप्ताहांत के लिए प्रकृति में बाहर निकलें, अधिक बार चलें। कोई ऐसा काम खोजें जिससे आपको खुशी मिले। यह एक बुनियादी आय और एक शौक दोनों हो सकता है।

नहाना और नहाना न केवल स्वच्छता बनाए रखने का एक तरीका है जिसका हम में से प्रत्येक दैनिक उपयोग करता है। एक कंट्रास्ट शावर प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हुए ऊर्जा को बढ़ाता है। समुद्री नमक और आवश्यक तेलों के साथ एक गर्म स्नान आराम देता है और आराम करने में मदद करता है, धीरे से बायोफिल्ड को प्रभावित करता है और इसके विकास को बढ़ावा देता है। स्नान के बारे में मत भूलना, यह व्यर्थ नहीं था कि हमारे पूर्वजों ने इसे प्यार किया। मालिश भी उपयोगी है - स्व-मालिश और पेशेवर दोनों या किसी प्रियजन द्वारा की गई।

उचित पोषण के बारे में मत भूलना। प्रत्येक व्यक्ति को अपने आहार में नाश्ता करना चाहिए, और आदर्श रूप से इसमें केवल कॉफी और सैंडविच से अधिक शामिल होता है। पूरे सुबह के भोजन के लिए समय निकालें।

संगीत और अच्छी फिल्में न केवल आपका मूड, बल्कि आपकी ऊर्जा का स्तर भी बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। सकारात्मक सोचें, सकारात्मक सोच पर कुछ किताबें पढ़ने का भी कोई मतलब हो सकता है।

संचार के माध्यम से किसी व्यक्ति की ऊर्जा कैसे बढ़ाएं

यदि आप अपना ऊर्जा स्तर बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको उन लोगों के साथ संवाद करना चाहिए जिनके पास आपकी इच्छित व्यक्तिगत शक्ति है। उन्हें पहचानना बहुत आसान है, वे सक्रिय, सक्रिय और सकारात्मक ऊर्जा विकीर्ण करते हैं। नकारात्मक ऊर्जा वाले लोगों से छुटकारा पाएं, नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं बायोफिल्डअन्य। आपको संवाद करना बंद कर देना चाहिए और इस तरह के संचार से ऊर्जा के स्तर में वृद्धि नहीं होगी।

दूसरों को सक्रिय करें

पालतू जानवर आपकी आत्माओं और ऊर्जा को बढ़ाते हैं।कई ऐसे हैं जो उन्हें नकारात्मकता से मुक्तिदाता कहते हैं। लेकिन कुत्ते, इसके विपरीत, सकारात्मक ऊर्जा का प्रभार लेते हैं और आनंद देते हैं।

निजी जीवन में समस्याएं व्यक्ति को गंभीर रूप से कमजोर करती हैं। किसी प्रिय और करीबी पुरुष या महिला की उपस्थिति ऊर्जा क्षेत्र के सामान्यीकरण में योगदान करती है। एक खुशहाल शादी या मजबूत रिश्ता निस्संदेह ऊर्जा पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा। नीस अपने स्तर और अच्छे सेक्स को बढ़ाती है।

योग और गूढ़ विधियों से मानव ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए

किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, जो कि सबसे जटिल समारोहों और अनुष्ठानों के प्रदर्शन में भी उपयोगी है? लगभग हर जादूगर प्रकृति में एक खास जगह के बारे में जानता है जहां वह ध्यान... उत्तरार्द्ध व्यक्तिगत शक्ति के स्तर के लिए और अपने आप में फायदेमंद हैं, लेकिन प्रकृति में ध्यान, जो जंगल या समुद्र की ताकतों के अनुरोध के साथ संयुक्त हैं, अधिक प्रभावी होंगे। प्रकृति से ऊर्जा प्राप्त करने की कई तकनीकें हैं, जैसे पेड़ों से रिचार्ज करना।

योग कक्षाएं, यदि संभव हो तो, बाहर भी सबसे अच्छा किया जाता है। यदि आप स्वयं अध्ययन करते हैं, और अनुभाग में नहीं, तो गर्म मौसम में निश्चित रूप से ऐसा अवसर होगा। योग चक्रों को विकसित करता है, आभा को मजबूत करता है और जीवन शक्ति की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करता है।

आस्था की भी अपनी कमियां हैं। लेकिन जरूरत पड़ने पर एग्रेगर बचाव में आ सकता है। मंदिर के दर्शन या देवताओं को प्रसाद - यहाँ जो विश्वास करते हैं, वे आध्यात्मिकता को सक्रिय और विकसित करने में सक्षम हैं।

तथ्य यह है कि ब्रह्मांड को परीक्षणों और पुरस्कारों दोनों के लिए कृतज्ञता व्यक्त करने की आवश्यकता है, एक से अधिक बार कहा गया है, और एक लेखक से बहुत दूर है। कृतज्ञता न केवल ब्रह्मांड के संबंध में सकारात्मक स्पंदन बिखेरती है, प्रतिबिंबित होने पर, सकारात्मक घटनाओं में बदल जाती है। यह जीवन शक्ति की आपूर्ति को भी बढ़ाता है।

अरोमाथेरेपी और यहां तक ​​कि बार-बार धूप का उपयोग करने से भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विभिन्न सुगंधों की सहायता से, यदि आप उन्हें सही ढंग से चुनते हैं, तो आप सूक्ष्म शरीर में छिद्रों और क्षति को दूर कर सकते हैं, साथ ही ऊर्जा का विकास भी कर सकते हैं। उनमें से प्रत्येक का अपना स्वाद है, इसे विभिन्न प्रकार की ऊर्जा के विकास के लिए चुनें। बेशक, इसके स्तर को बढ़ाने के लिए, चक्रों को भीड़, रुकावट और क्षति से छुटकारा पाना आवश्यक है।

इसके अलावा, विशेष अभ्यास हैं जिनका उद्देश्य व्यक्तिगत शक्ति के स्तर को बढ़ाना है। उदाहरण के लिए, ये विभिन्न प्रकार हैं, ऊर्जा तकनीक, ध्यान, अंत में। आपको केवल वही अभ्यास करने की आवश्यकता है जो अत्यंत सकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है।

सामान्य तौर पर, महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के कई तरीके हैं। उनमें से कुछ जीवन के तरीके से संबंधित हैं, ये नींद, आराम, काम और गतिविधियों के लिए "आत्मा के लिए" सिफारिशें हैं। कुछ दिशानिर्देश मित्रों, शत्रुओं और परिवार के साथ संबंधों पर लागू होते हैं। पर्यावरण का ऊर्जा पर गंभीर प्रभाव पड़ता है, इस प्रभाव को कम मत समझो। ऐसे भी तरीके हैं जो सीधे तौर पर योग, गूढ़तावाद और धर्मों से संबंधित हैं। वे प्रभावी भी हैं, और जादूगरों और जादूगरों के बीच बहुत लोकप्रिय हैं।

किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया आसपास की आंखों से छिपी होती है, दिखाई नहीं देती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह अनुपस्थित है। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी ऊर्जा होती है, सकारात्मक लोगों से मिलने पर आपको खुशी का अनुभव होता है, आपका मूड बढ़ जाता है। जब एक दुखी, क्रोधी व्यक्ति के साथ संचार होता है, तो वार्ताकार पर सभी नकारात्मक डाल दिए जाते हैं, और यह बहुत ही ध्यान देने योग्य है।

इन अदृश्य धाराओं को ऊर्जा कहा जाता है। एक व्यक्ति की मनोदशा बनाता है, ऊर्जा, जीवन शक्ति बढ़ाता है, उसे आश्वस्त करता है, उसे कुछ कार्यों को करने के लिए प्रेरित करता है, उसे काम करता है और अंततः जीवित रहता है। साथ ही उच्च ऊर्जा वाले लोगों में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की शक्ति अधिक होती है, उनकी मनोकामनाएं पूरी होती हैं। कम ऊर्जा वाला व्यक्ति लगातार थका हुआ रहता है, वह कुछ नहीं करना चाहता, वह उदास रहता है। यह निरंतर निराशा में है, यह एक दुष्चक्र बन जाता है, जिसे तोड़ना महत्वपूर्ण है।

ऊर्जा के प्रकार

• आध्यात्मिक - जीवन मूल्यों के बारे में जागरूकता, जीवन का अर्थ;
• बौद्धिक - पढ़ना, सीखना, नई चीजों की खोज करना, वहाँ रुकना नहीं;
• भावनात्मक - एक अच्छा मूड, सौभाग्य की गारंटी;
• भौतिक - मुख्य स्तर, शेष ऊर्जा उस पर टिकी हुई है।

बुनियादी अभिधारणा

अपनी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए कुछ नियमों का पालन करना ही सही है, जिसकी मदद से व्यक्ति की आंतरिक स्थिति हमेशा उत्कृष्ट बनी रहती है। यह समग्र रूप से शरीर की स्थिति में सुधार और मजबूती भी देगा।

1. सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों और विटामिन युक्त उचित पोषण।
2. दैनिक दिनचर्या, काम और नींद वैकल्पिक होनी चाहिए, शरीर को आराम देना सुनिश्चित करें, आराम करें।
3. एक अच्छा मूड सबसे महत्वपूर्ण नियमों में से एक है। जब कोई व्यक्ति क्रोधित, परेशान होता है, तो वह खुद को नकारात्मक होने का प्रोग्राम करता है। यह बहुत बुरा है, क्योंकि इससे ऊर्जा नष्ट हो जाती है।

ये सबसे सरल नियम हैं, जिनके पालन से पहले से ही आंतरिक दुनिया, मानव ऊर्जा में सुधार होगा। और भविष्य में, इसे बहाल करने के लिए ऊर्जा को अधिक समय देने की आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन हर चीज को निरंतर रखरखाव की जरूरत होती है, इसलिए वे ऊर्जा भी खिलाते हैं।

ऊर्जा कहाँ जाती है

कम ऊर्जा के कारणों को दो प्रकारों में बांटा गया है - बाहरी और आंतरिक।

कम ऊर्जा के बाहरी कारण

1. असंतुलित आहार। लगातार नाश्ता, तत्काल भोजन स्वास्थ्य और पूरे शरीर और आंतरिक ऊर्जा दोनों को नुकसान पहुंचाता है। भोजन से व्यक्ति को विटामिन और शक्ति प्राप्त नहीं होती है। अनुचित पोषण जीवन शक्ति और ऊर्जा को कम करता है।
2. निष्क्रिय व्यवहार। यदि कोई व्यक्ति बहुत अधिक बैठता है, झूठ बोलता है और थोड़ा चलता है, दौड़ता है, अर्थात एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है, तो उसे बाहरी ऊर्जा स्रोतों से रिचार्ज नहीं मिलता है। उसका अंतःकरण क्षीण है, स्थिर है।
3. बुरे लोगों से संपर्क। यदि आप नकारात्मक विचारों वाले लोगों के साथ बहुत समय बिताते हैं जो दुर्भावना को दूर करते हैं, तो आपकी आंतरिक ऊर्जा का उपभोग होता है और इसकी भरपाई नहीं होती है। चूंकि सारी ताकतें बाहर से नकारात्मक को बेअसर करने में खर्च होती हैं।
4. खराब मूड, निराशा। नकारात्मकता की स्थिति में, एक व्यक्ति की ऊर्जा बर्बाद हो जाती है: इसकी भरपाई नहीं होती है, लेकिन बस कहीं भी गायब हो जाती है।
5. अधूरा काम। यदि आप कोई व्यवसाय शुरू करते हैं और उसे पूरा किए बिना छोड़ देते हैं, तो खर्च की गई सारी ऊर्जा वाष्पित हो जाएगी। काम को बीच में ही छोड़ देना ठीक नहीं है, उसमें विचारों की लगातार वापसी आराम नहीं देगी। चीजों को उनके तार्किक निष्कर्ष पर लाने से ही शांत होना और काम को भूलना संभव होगा। काम खत्म होने के बाद ऊर्जा का संचय होगा।
6. उत्तेजना, भय। घबराहट, चिंता, अनिश्चितता मानव शरीर से अधिकांश ऊर्जा लेती है। निर्णय लेने में असमर्थता का शरीर के ऊर्जा घटक पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। यदि कोई निर्णय जबरन लगाया जाता है, तो यह व्यक्ति की सामान्य स्थिति, उसकी मनोदशा और कल्याण पर भी बहुत अच्छी तरह से प्रतिबिंबित नहीं करता है। संदेह ऊर्जा की बर्बादी है।
7. चिड़चिड़ापन, थकान लगातार घबराहट तनाव, निराधार भय, घबराहट शरीर से बहुत ताकत और ऊर्जा लेती है। एक ही विषय पर सोचने से व्यक्ति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
8. बुरी आदतें शराब और तंबाकू के सेवन से आने वाले सभी जहर को शरीर बेअसर करने की कोशिश करता है और इन कार्यों पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है।
9. खराब माहौल। प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियाँ किसी व्यक्ति को उसी तरह प्रभावित करती हैं जैसे बुरी आदतें। वे शरीर को अंदर से जहर देते हैं और सामान्य रूप से कार्यक्षमता को बहाल करने के लिए बड़ी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है। करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि नियमित रूप से शहर से बाहर जंगल की यात्रा करें। ताजी हवा, प्रकृति शरीर को खोई हुई ऊर्जा को बहाल करने में मदद करेगी, शरीर को जीवन शक्ति से भर देगी।

ऊर्जा हानि के आंतरिक कारण

ये समस्याएं शरीर की आंतरिक संरचना और उसकी झिल्लियों से जुड़ी होती हैं। मानव ऊर्जा प्रणाली इस प्रकार है:

1. सूक्ष्म शरीर। ये भौतिक शरीर के आस-पास, मानव आंखों के लिए अदृश्य बायोफिल्ड हैं। 9 सूक्ष्म शरीर हैं जो एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। प्रत्येक अपनी साइट के लिए जिम्मेदार है। एक शरीर आभा बनाता है, दूसरा दुनिया के साथ ऊर्जा के आदान-प्रदान के लिए जिम्मेदार है।
2. मेरिडियन। ये निर्देशित धाराएँ हैं जिनके साथ ऊर्जा प्रवाहित होती है। यह माना जाता है कि एक्यूपंक्चर बिंदु इन मार्गों के साथ स्थित हैं।
3. चक्र। मानव शरीर में स्थित ऊर्जा एकाग्रता के इन स्थानों में एक खोल नहीं होता है। शरीर में कुल 7 चक्र होते हैं। मुख्य तंत्रिका बिंदुओं के अनुरूप है। प्रत्येक चक्र बाहरी वातावरण में शरीर की स्थिति के बारे में महत्वपूर्ण डेटा प्रसारित करता है। एक बात बनी रहती है - एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना और चक्रों के साथ काम करना लगातार सीखते रहना।

जब सूक्ष्म शरीर, मध्याह्न या चक्रों में समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो व्यक्ति का आंतरिक संतुलन गड़बड़ा जाता है। समस्याएँ नकारात्मक विचारों, संसार की गलतफहमी से उत्पन्न होती हैं। यदि कुछ नहीं किया जाता है, तो समय के साथ रोग का विकास संभव है। एक नियम के रूप में, रोग सूक्ष्म शरीर में से एक में उत्पन्न होता है, और फिर भौतिक शरीर में चला जाता है। सूक्ष्म शरीरों के कार्य में व्यवधान सामान्यतया आक्रामकता, मनोदशा की कमी और अवसाद का कारण बनता है।

ऊर्जा संतुलन बहाल करना

थकान, ताकत की कमी बताती है कि व्यक्ति नैतिक रूप से तबाह हो गया है। ऐसे सरल तरीके हैं जो थोड़े समय में ताकत बहाल करेंगे। रिकवरी बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से की जाती है। आंतरिक पुनर्प्राप्ति और ऊर्जा संरक्षण के सबसे उपयोगी तरीकों में से एक "सन डिस्क" है।

व्यायाम "सन डिस्क"

निष्पादन निर्देश:

इस विधि में सरल चरणों का पालन करना शामिल है जो कुछ ही घंटों में शरीर को ऊर्जा वापस करने में मदद करेंगे।

आपको अकेले रहने, आराम करने और अपने और अपनी आंतरिक दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। फिर एक विशाल सौर डिस्क की कल्पना करें जो वामावर्त घूम रही हो। अनिवार्य रूप से, यह एक प्रतीक है जो नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालता है, जो अभी भी एक व्यक्ति में मौजूद है।

धीरे-धीरे, डिस्क बढ़ती है, जिसका अर्थ है कि यह खराब ऊर्जा को अवशोषित करते समय बढ़ता है, साथ ही - यह शरीर की सफाई का संकेत देगा। दूसरा चरण यह कल्पना करना है कि डिस्क कैसे दिशा बदलती है, एक अलग तरीके से घूमना शुरू कर देती है, जिससे शरीर सकारात्मक ऊर्जा और जीवन शक्ति से भर जाता है।

अगला चरण आपके कंधों के पीछे एक दर्पण क्षेत्र की प्रस्तुति है, जो सूर्य के प्रकाश को अवशोषित करता है और इसे मानव शरीर को देता है।

अंतिम चरण मानसिक रूप से डिस्क को पृथ्वी की गहराई में कम करना है। और चेतना के स्तर पर यह कल्पना करने की कोशिश करें कि यह वहां है कि सभी नकारात्मक गायब हो जाते हैं, और सकारात्मक ऊर्जा अपना स्थान लेती है।

ब्लॉक के साथ काम करना

बेशक, बड़ी संख्या में विकल्प ज्ञात हैं जो शरीर को खराब ऊर्जा से छुटकारा पाने और जीवन के आनंद को वापस करने में मदद करते हैं। सौर डिस्क के प्रतिनिधित्व पर आधारित विधि सबसे सस्ती में से एक है। यह पुनर्प्राप्ति का एक आंतरिक संस्करण है, विचारों के साथ काम करना।

एक अन्य विविधता मेरिडियन के साथ काम करना है, लेकिन इस पद्धति के प्रभावी होने के लिए, सूक्ष्म शरीर के साथ काम करने में प्रारंभिक स्तर का प्रशिक्षण होना चाहिए। इस तकनीक का सार उन ब्लॉकों को खत्म करना है जो चैनलों के माध्यम से ऊर्जा के प्रवाह की अनुमति नहीं देते हैं।

ब्लॉक के साथ कैसे काम करें?

ब्लॉक ऊर्जा के प्रवाह में बाधा हैं। वे अनसुलझी समस्याओं और कार्यों के परिणामस्वरूप प्रकट होते हैं। मामले में जब कोई व्यक्ति लगातार नकारात्मक के बारे में सोचता है, तो एक ऊर्जा ब्लॉक भी बनता है। ब्लॉक वास्तविक व्यक्ति को नियंत्रित करते हैं। यह उस प्रोग्राम कोड की बहुत याद दिलाता है जो एक व्यक्ति ने अपने लिए निर्धारित किया था और ऐसी स्थितियों में वह हमेशा एक पूर्व निर्धारित एल्गोरिथम के अनुसार कार्य करता है। आपको डर की प्रकृति को समझने और उससे छुटकारा पाने की जरूरत है।

ऊर्जा को बाहरी माध्यमों से वापस किया जा सकता है, जैसे कि खेल, जल प्रक्रिया (तैराकी, सख्त, स्नान), ध्यान और स्वस्थ आराम।

चक्र कार्य

आंतरिक ऊर्जा को बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से बहाल करना महत्वपूर्ण है। यह एक दूसरे के पूरक होने चाहिए। सूक्ष्म शरीरों के साथ कार्य, चक्रों का भौतिक शरीर के कार्य से सीधा संबंध है।

चक्र मानव शरीर में ऊर्जा संचय के स्थान हैं, जो किसी व्यक्ति के बारे में डेटा को ब्रह्मांड तक पहुंचाते हैं। और मनुष्य संसार से वही प्राप्त करता है जो वह स्वयं संचारित करता है। असल में लोग खुद नहीं जानते कि उनके अंदर क्या है। वे अपने आप में देखते हैं और देखते हैं कि बाहरी दुनिया में क्या प्रसारित होता है, और इसके आधार पर, वे निकट भविष्य की भविष्यवाणी करते हैं कि ब्रह्मांड से क्या उम्मीद की जाए।

यदि कोई व्यक्ति समझता है कि वह नकारात्मकता प्रसारित कर रहा है, तो चक्रों के साथ काम करना और अपने मूड को सकारात्मक में बदलना महत्वपूर्ण है, जिससे ऊर्जा की हानि को रोका जा सके। आंतरिक ऊर्जा बढ़ेगी और संचित होगी क्योंकि चक्रों से ब्लॉक हटा दिए जाते हैं। ब्लॉकों में बंद ऊर्जा एक व्यक्ति की आंतरिक दुनिया को बेहतर बनाने के लिए जारी और खर्च की जाती है।

एक पुरुष और एक महिला की ऊर्जा

एक पुरुष और एक महिला की आंतरिक ऊर्जा एक अलग प्रकृति की होती है और सार में भिन्न होती है। स्त्री ऊर्जा पुरुष की ओर निर्देशित होती है, बदले में, पुरुष ऊर्जा स्त्री की ओर निर्देशित होती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक महिला मूल रूप से इस तथ्य में निहित है कि वह शांति, प्रेम, शांति लाती है। दूसरी ओर, एक आदमी को आत्मविश्वासी और निर्णायक होना चाहिए, उसका काम दूसरों की रक्षा करना है। महिला ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, ताकि आपके पास अपने और अपने परिवार और दोस्तों के लिए पर्याप्त ताकत हो? पुरुष ऊर्जा को कैसे बहाल करें?

महिला ऊर्जा में वृद्धि

लगातार बदलती इस दुनिया में एक महिला के लिए यह मुश्किल है। उसके नाजुक कंधों पर काम, उसका पति और बच्चे हैं, और निश्चित रूप से, उसे खुद आकर्षक रहना चाहिए और गर्मजोशी और अच्छाई को सहन करना चाहिए। यह कैसे करें जब जीवन शक्ति शून्य पर हो?

1. फिल्में देखना। महिलाओं की प्यारी कॉमेडी, मेलोड्रामा खर्च की गई ऊर्जा को बहाल करने में सक्षम हैं।
2. संगीत सुनना। पसंदीदा हंसमुख नोट आपको खुश करेंगे और अच्छी आत्माओं को बहाल करेंगे।
3. अलमारी। कपड़ों में हल्के और आकर्षक रंग चुनने की कोशिश करें। जीवन को उज्जवल बनाने के लिए सबसे अधिक दृश्यमान और प्रतिभाशाली होना उपयोगी है।
4. उचित पोषण, विटामिन और आवश्यक ट्रेस तत्वों के साथ शरीर का संवर्धन।
5. आंतरिक संसार। केवल सकारात्मक सोचें, अच्छे भाग्य के लिए खुद को स्थापित करें। अपने आसपास की दुनिया को प्यार दें।

पुरुष ऊर्जा की विशेषताएं

ऊर्जा बढ़ाने के लिए, एक आदमी को बस खुद के साथ, अपनी आंतरिक दुनिया के साथ काम करने की जरूरत है। नित्य अपने अन्दर झाँक कर देखें और बोले गए कर्मों, कर्मों, वचनों को समझें। प्यारी महिलाओं की तरह, फिल्में देखने, संगीत सुनने की सलाह दी जाती है। वे ऐसे कपड़े चुनते हैं जो आरामदायक हों।

एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसे प्राप्त करें। जीवन में कुछ हासिल करने से ही आत्मविश्वास आएगा, जिससे शक और शंका पर ऊर्जा खर्च नहीं होगी। प्रत्येक पुरुष को स्वयं निर्णय लेने का प्रयास करना चाहिए, पुरुष ऊर्जा के लिए यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्षण है। हमेशा शांत और विवेकपूर्ण रहें। आक्रामकता ऊर्जा बर्बाद करती है।

अच्छाई दो, जीवन को भरपूर जियो, और तुम्हारी ऊर्जा का प्याला कभी खाली नहीं होगा। दुनिया में मुस्कुराना इतना आसान है, और वह निश्चित रूप से वापस मुस्कुराएगा। आत्म-सुधार सबसे कठिन है। आखिर आलस्य पर काबू पाना है, खुद में झांकना है और अपनी कमियों को सुधारना है, लेकिन खुद से प्यार करना सुनिश्चित करें, नहीं तो दूसरों के लिए आपसे प्यार करना मुश्किल होगा।

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क्या आप दिन भर ऊर्जा से भरे रहना चाहते हैं? कॉफी और एनर्जी ड्रिंक के बिना अपनी ऊर्जा बढ़ाने और शानदार दिखने के 6 तरीके नीचे दिए गए हैं। हमारी जीवनशैली और पोषण का सीधा संबंध जीवन शक्ति की भावना से है। हल्कापन + ऊर्जा का समुद्र या भारीपन + लेटने की इच्छा? चुनना आपको है।

1. अधिक सब्जियां और फल खाएं

आइसक्रीम, कुकीज, कोका-कोला, चिप्स न केवल हमारे स्वास्थ्य और सुंदरता को नष्ट करते हैं, बल्कि हमें ऊर्जा से भी वंचित करते हैं! चीनी कुछ समय के लिए शरीर को तेज ऊर्जा से चार्ज करती है, जिसके बाद ताकत और भी कम रहती है। कुछ घंटों के बाद, कुकीज़ या स्नीकर्स पर नाश्ता करने की इच्छा फिर से प्रकट होती है। आहार से ऐसे खाद्य पदार्थों को समाप्त करने से, शरीर शून्य लाभ के साथ खाली भारी खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए अमूल्य ऊर्जा बर्बाद नहीं करेगा।

अपने शरीर को पूरे दिन धीमी ऊर्जा प्रदान करने के लिए बड़ी मात्रा में सब्जियों के साथ ब्राउन राइस या साबुत अनाज पास्ता (यदि आप ग्लूटेन संवेदनशील नहीं हैं) का सेवन करना सबसे अच्छा है। ऊर्जा बढ़ाने के लिए सुपरफूड के बारे में मत भूलना - केला, बादाम, अदरक, हरी सब्जियां और गर्म मिर्च।

2. कैफीन को हटा दें

कैफीन हमें ऊर्जा से वंचित करते हुए ऊर्जा के फटने को उत्तेजित करता है। कॉफी, एनर्जी ड्रिंक और कोका-कोला शारीरिक और मानसिक रूप से नशे की लत हैं। एक कप कॉफी सुबह से शाम तक ऊर्जा देने के लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए कुछ घंटों के बाद एक कप की इच्छा फिर से उठती है। कॉफी सिरदर्द, थकान, चिड़चिड़ापन जैसे दुष्प्रभावों को भड़काती है। आप जितनी अधिक कॉफी पीते हैं, दुष्प्रभाव उतने ही मजबूत होते जाते हैं।

सप्ताह में कई बार नाश्ते में कॉफी के बजाय हरी सब्जियों और फलों से बनी हरी स्मूदी ट्राई करें, जो विटामिन और मिनरल से भरपूर हों।

भारी खाद्य पदार्थों के विपरीत, हरी स्मूदी शरीर द्वारा आसानी से पच जाती है, और हमें अधिक सुंदर और स्वस्थ बनाती है। इन मिश्रणों की पोषण संरचना पूरे दिन को ऊर्जा प्रदान करती है!

3. पर्याप्त नींद लें

नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। आप और अधिक पढ़ सकते हैं यह बहुत संभव है कि अपर्याप्त नींद के कारण आप में ऊर्जा की कमी हो।

जागने के तुरंत बाद अपनी भावनाओं को देखें! रात में पूरी तरह से ठीक होना बहुत जरूरी है। और नए जोश के साथ उठो और पहाड़ों को हिलाने की इच्छा करो।

सोने से कुछ घंटे पहले, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को अलग रख दें जो आपके दैनिक बायोरिदम को बाधित कर सकते हैं। और छुट्टी के दिन, अलार्म बंद कर दें, अपने शरीर पर भरोसा करें और जितना चाहें सोएं।

4. पानी पिएं

निर्जलीकरण हमारे ऊर्जा स्तर को कम करता है। शरीर को पोषण देने और पानी का संतुलन बनाए रखने के लिए साफ पानी, हर्बल चाय और ताजी सब्जियां और फल पिएं। स्वाद के लिए कभी-कभी नींबू के वेजेज डालें।

5. खेलकूद के लिए जाएं

क्या आप जानते हैं कि शारीरिक गतिविधि कैफीन से कई गुना अधिक ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है? नाश्ते से ठीक पहले 40 मिनट की सैर आपके दिन को ऊर्जावान बनाएगी! नियमित शारीरिक गतिविधि हमें मजबूत, अधिक सकारात्मक और ऊर्जावान बनाती है।

6. घबराएं नहीं

जब हम दैनिक कार्यों और तनावपूर्ण स्थितियों से भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से थक जाते हैं, तो हम शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं। दिन भर में कुछ मिनटों के लिए रुकने से आपके दिमाग को शांत करने और खुद को पूरी तरह से रिबूट करने में मदद मिलेगी। किसी कॉल का जवाब देने से पहले कई बार गहरी सांस लेना, घर के रास्ते में 2-3 मिनट ध्यान करना, या एक सप्ताह के बाद स्नान करना छोटे कदम हैं जिन्हें हम में से प्रत्येक कोशिश कर सकता है।

एक बेचैन दिमाग से आपके शरीर में स्विच करने से कीमती ऊर्जा की बचत होगी, नाटकीय रूप से आपको और आपके सोचने के तरीके को बदल देगा! आप शांत, अधिक संतुलित, शांतिपूर्ण और स्त्री बन जाएंगे। ऐसे क्षणों के लिए धन्यवाद, आपको रोमांचक सवालों के जवाब मिलते हैं, और कोई भी समस्या हल करना आसान हो जाता है।

जीवन के सामान्य तरीके को धीरे-धीरे बदलते हुए, पहला कदम उठाएं। अपनी सुबह की कॉफी को एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ हरा रस या स्मूदी के लिए सप्ताह में कई बार स्वैप करें। जब ऊर्जा शून्य हो तो कैंडी के बजाय फलों पर नाश्ता करने का प्रयास करें। हमेशा अपने भीतर की भावनाओं को सुनें।

जब हम शरीर को स्वस्थ भोजन खिलाते हैं, दिन में कुछ मिनट केवल अपने लिए समर्पित करते हैं, तो हम न केवल ऊर्जा और आंतरिक संतुलन का एक समुद्र महसूस करते हैं, बल्कि बहुत अच्छे लगते हैं! आखिरकार, सुंदरता शारीरिक स्वास्थ्य को दर्शाती है! और कोई रास्ता नहीं।

प्यार से,