बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जिनमें बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। फिर माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? सबसे सुरक्षित दवाएं कौन सी हैं?
महिलाओं का स्वास्थ्य एक बहुत ही नाजुक मात्रा है। इस मामले में थोड़ी सी भी मिलीभगत अक्सर स्त्री रोग संबंधी कुर्सी की जांच और बाद में दीर्घकालिक उपचार के साथ समाप्त होती है। इस बीच, कई समस्याओं से सफलतापूर्वक बचा जा सकता है यदि आप जानते हैं कि अंतरंग स्वच्छता कैसे बनाए रखें और इन सरल नियमों का पालन करें।
ऐसा लग सकता है कि एक महिला की अंतरंग स्वच्छता कुछ सरल और स्वतः स्पष्ट है। आपको बस समय पर स्नान करने की जरूरत है और लिनन के नियमित परिवर्तन के बारे में मत भूलना। लेकिन वास्तव में, सब कुछ बहुत अधिक जटिल है, अन्यथा स्त्री रोग संबंधी अभ्यास में इतने मामले नहीं होते जब महिला अंतरंग स्वच्छता में गलतियों से शरीर के कामकाज में व्यवधान पैदा होता।
महिला अंतरंग स्वच्छता के दैनिक नियम
वास्तव में अंतरंग स्वच्छता का पालन कैसे करें, इसके बुनियादी नियम वास्तव में जल प्रक्रियाओं और लिनन के समय पर परिवर्तन में शामिल हैं। लेकिन इन मुद्दों पर अधिक विस्तार से चर्चा करना उचित है।
धुलाई तकनीक
यह प्रक्रिया केवल आपके हाथों से की जानी चाहिए - वॉशक्लॉथ जैसे सहायक उपकरण यहां उपयुक्त नहीं हैं, इस क्षेत्र में विशेष रूप से नाजुक त्वचा के लिए चोट लगने का खतरा है। धोने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना सुनिश्चित करें। आपको अपने आप को बहते पानी के नीचे धोने की जरूरत है, इसे आगे से पीछे की ओर निर्देशित करते हुए। आपको दिन में दो बार, प्रतिदिन प्रक्रिया करने की आवश्यकता है। साथ ही, अंतरंगता के मामले में अतिरिक्त स्वच्छता प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाना चाहिए।
धोने के लिए पाँच वर्जनाएँ:
- भरे हुए बाथटब में बैठकर न धोएं, क्योंकि आंतों के बैक्टीरिया योनि में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे कई तरह की सूजन हो सकती है।
- डिटर्जेंट का दुरुपयोग न करें - दिन में एक बार विशेष जैल का उपयोग करना बेहतर होता है, और फिर केवल पानी तक सीमित रहें। इस मामले में अत्यधिक स्वच्छता प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा के उल्लंघन को भड़का सकती है और, परिणामस्वरूप, स्त्री रोग संबंधी रोगों के लिए।
- ज्यादा गर्म या ठंडे पानी से न धोएं। पहला जलन पैदा कर सकता है, दूसरा - जननांग प्रणाली को ठंडा करने के लिए
- आप अंतरंग क्षेत्रों के लिए एक सामान्य तौलिया का उपयोग नहीं कर सकते - केवल एक व्यक्ति, नरम प्राकृतिक कपड़ों से बना।
- धोने के लिए नियमित साबुन का प्रयोग न करें - इससे नाजुक त्वचा बहुत अधिक सूख जाती है।
डचिंग के बारे में कुछ शब्द
कभी-कभी महिलाएं, अंतरंग स्वच्छता की देखभाल करने के बारे में सोचती हैं, प्रक्रिया को douching के साथ पूरक करने का निर्णय लेती हैं। यह एक बहुत बड़ी भूल है। डचिंग एक हाइजीनिक हेरफेर नहीं है, बल्कि एक उपचारात्मक है। यह केवल तभी किया जाता है जब डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है, और कुछ दिनों से अधिक नहीं। यदि आप इसे एक महिला की नियमित अंतरंग स्वच्छता में उपयोग करते हैं, तो आप माइक्रोफ्लोरा के संतुलन को गंभीर रूप से बाधित कर सकते हैं और गंभीर बीमारियों के विकास को भड़का सकते हैं।
मासिक धर्म के दौरान अंतरंग स्वच्छता को ठीक से कैसे बनाए रखें
महत्वपूर्ण दिनों में विशेष रूप से सावधानीपूर्वक स्वच्छता की आवश्यकता होती है। मासिक धर्म प्रवाह रोगजनक बैक्टीरिया के विकास के लिए एक अनुकूल वनस्पति है। इसलिए, यदि आप सावधानीपूर्वक अंतरंग स्वच्छता का पालन नहीं करते हैं, तो जटिलताएं होंगी।
मासिक धर्म के दौरान धोने की आवृत्ति को दिन में 3-4 बार तक बढ़ाना बेहतर होता है। यदि जल प्रक्रियाओं को करना संभव नहीं है, तो आप विशेष नैपकिन का उपयोग कर सकते हैं।
मासिक धर्म के दौरान हर 3-4 घंटे में पैड बदलना जरूरी है, टैम्पोन - हर दो घंटे में। यदि इस समय स्वच्छता उत्पादों से एक महिला मासिक धर्म कप पसंद करती है, तो निर्देशों में वर्णित नियमितता के अनुसार इसे खाली और कीटाणुरहित करना भी महत्वपूर्ण है।
गर्भवती महिला की अंतरंग स्वच्छता का ठीक से पालन कैसे करें
प्रत्येक महिला के जीवन में इस विशेष अवधि के दौरान, स्वच्छता प्रक्रियाएं आम तौर पर सामान्य दिनचर्या के समान होती हैं। डिस्चार्ज में वृद्धि के मामले में धोने की संख्या में वृद्धि करना आवश्यक हो सकता है।
इस अवधि के दौरान, स्वच्छता उत्पादों की पसंद पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए: धोने के उत्पादों को रंगों के बिना, पैड - सुगंध के बिना, नैपकिन - शराब के बिना लिया जाना चाहिए।
सही लिनन
अंतरंग स्वच्छता का ध्यान रखने का अर्थ है सही अंडरवियर चुनना। आदर्श विकल्प कपास जैसे प्राकृतिक कपड़े हैं। यह सामग्री त्वचा को सांस लेने की अनुमति देती है, सड़ने और रोगजनक बैक्टीरिया के विकास को रोकती है। इसलिए बेहतर है कि आप रोजाना पहनने के लिए सूती अंडरवियर चुनें। और विशेष अवसरों के लिए सिंथेटिक विकल्प छोड़ दें।
आप जो भी पैंटी चुनते हैं - कपास, फीता, रेशम या सिंथेटिक, यह महत्वपूर्ण है कि उनके पास क्रॉच के संपर्क के बिंदु पर एक कपास सम्मिलित हो। यदि इंसर्ट गायब है, लेकिन आप अंडरवियर पहनना चाहते हैं, तो इंसर्ट को दैनिक पैड से बदलें।
लिनन को रोज बदलना चाहिए। अन्य कपड़ों से न धोएं और अच्छी तरह कुल्ला करें।
अंतरंग स्वच्छता उत्पादों का चुनाव
डिटर्जेंट
दैनिक अंतरंग स्वच्छता का पालन कैसे करें, और विभिन्न स्वच्छता उत्पादों का उल्लेख नहीं करना, इस पर चर्चा करना असंभव है।
आज बहुत सारे अलग-अलग सौंदर्य प्रसाधन हैं: क्रीम, जैल, मूस और बहुत कुछ। वे महिला शरीर के प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा के करीब, एक विशेष स्तर की अम्लता द्वारा साधारण साबुन से अलग होते हैं। इसलिए, वे इसका उस तरह से उल्लंघन नहीं करते जैसे साधारण साबुन या शॉवर जेल कर सकते हैं।
एक उचित रूप से चयनित उत्पाद न केवल अशुद्धियों को खत्म करने में मदद करता है, बल्कि त्वचा को मॉइस्चराइज़ भी करता है, जलन को दूर करने में मदद करता है, और धीरे से शांत करता है।
रचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना महत्वपूर्ण है। विभिन्न रंगों से बचें। सुगंध का अत्यधिक उपयोग भी नुकसान पहुंचा सकता है, एलर्जी को भड़का सकता है। उत्पाद में लैक्टोबैसिली हो तो अच्छा है।
अंतरंग स्वच्छता को और अधिक लाभकारी बनाने के लिए, आप प्राकृतिक अवयवों वाले उत्पादों का चयन कर सकते हैं। कैमोमाइल, मुसब्बर, चाय के पेड़ - स्वच्छता उत्पाद की संरचना में ये सभी पौधे न केवल सफाई करते हैं, बल्कि अंतरंग स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी होते हैं।
पैड और टैम्पोन
स्वास्थ्य की दृष्टि से टैम्पोन की तुलना में पैड को प्राथमिकता दी जाएगी। इसलिए, मासिक धर्म के दौरान, केवल आपातकालीन स्थितियों में टैम्पोन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, अन्य मामलों में, खुद को पैड तक सीमित करके।
मासिक धर्म के दौरान निर्वहन की तीव्रता के आधार पर उन और अन्य दोनों को चुनना आवश्यक है। सुगंधित उत्पादों से बचें। वे अभी भी अप्रिय गंध को पूरी तरह से बेअसर करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन वे जलन बढ़ाने और एलर्जी को भड़काने में काफी सक्षम हैं।
पैंटी लाइनर पर भी यही नियम लागू होता है। वैसे, नाम के बावजूद, उन्हें हर दिन उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है - समय-समय पर अंतरंग क्षेत्र में त्वचा को सांस लेने की अनुमति दी जानी चाहिए। दिन भर एक ही पैड पहनना भी एक बड़ी गलती होगी।
जैसा कि लेख की सामग्री से देखा जा सकता है, अंतरंग स्वच्छता को अभी भी एक प्राथमिक प्रक्रिया नहीं माना जा सकता है। हालांकि, इसके नियम जटिल कुछ भी नहीं दर्शाते हैं। नियमित और जिम्मेदार स्व-देखभाल पर्याप्त है - और स्त्री रोग विशेषज्ञ के दौरे केवल एक निवारक प्रकृति के होंगे।
प्रत्येक महिला पुरुषों और महिलाओं दोनों की आंखों में सही उपस्थिति के लिए प्रयास करती है। चेहरे की विशेषताओं को अधिक अभिव्यक्ति देने के लिए केवल कुछ ही सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करते हैं। एक महिला की छवि हमारे दिल में एक तरह का आदर्श बन गई है, एक लड़की को हमेशा अट्रैक्टिव, साफ-सुथरा और स्वादिष्ट होना चाहिए। लेकिन वास्तव में, व्यक्तिगत स्वच्छता के चक्र की सीमा बाहरी रूप पर समाप्त नहीं होती है। किसी भी लड़की को न केवल बाहरी घटक पर, बल्कि उसके शरीर के अंतरंग क्षेत्र पर भी ध्यान देना चाहिए। हैरानी की बात यह है कि इन जगहों पर हर महिला सफाई का घमंड नहीं कर सकती। आज भी, अच्छी तरह से तैयार दिखने वाली महिलाएं अंतरंग क्षेत्र की स्वच्छता पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देती हैं, कुछ को यह भी नहीं पता होता है कि वहां भी कुछ देखभाल की आवश्यकता होती है। यहां तक कि जो महिलाएं योनि क्षेत्र को साफ रखती हैं, वे भी कई गलतियां करती हैं और इसे मौलिक रूप से गलत करती हैं। और कुछ ही लोग योनि की ठीक से देखभाल करते हैं।
इसलिए, हमारे लेख का विषय महिलाओं की अंतरंग स्वच्छता, योनि देखभाल के नियमों, गलतियों और अनुचित या खराब योनि स्वच्छता के परिणामों के लिए समर्पित होगा।
महिला अंतरंग स्वच्छता क्या है और इसकी आवश्यकता क्यों है?
अंतरंग क्षेत्र की देखभाल केवल योनि की नियमित धुलाई नहीं है, जो कि, कई लोग मौलिक रूप से गलत करते हैं - यह अंतरंग क्षेत्र की स्वच्छता बनाए रखने के उद्देश्य से कई क्रियाएं हैं और सूची जल प्रक्रियाओं तक सीमित नहीं है। . माता-पिता को बचपन से ही लड़कियों को अंतरंग शिष्टाचार की शिक्षा देनी चाहिए। यह, विशेष रूप से, अंतरंग क्षेत्र की अनुचित स्वच्छता के कारण विकसित होने वाली कई बीमारियों से बचने में मदद करेगा। लेकिन दुर्भाग्य, अक्सर माता-पिता भी इन प्रक्रियाओं के बारे में गलत विचार रखते हैं।
तो अगर चूत धोना ही काफी नहीं है, तो और क्या करने की जरूरत है? महिला जननांग अंगों की स्वच्छता एक पूरी प्रणाली है, परस्पर संबंधित चीजों का एक चक्र जिसे अवश्य देखा जाना चाहिए:
- बेशक, धुलाई उन बुनियादी गतिविधियों में से एक है जो आपको हर दिन करने की आवश्यकता होती है। यह कैसे किया जाना चाहिए, इस बारे में केवल अब सभी की अपनी राय है। नीचे हम इस बिंदु पर अधिक विस्तार से ध्यान देंगे और आपको हर चीज के बारे में बताएंगे।
- मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता बनाए रखना - जैसा कि यह निकला, कुछ महिलाओं को पता नहीं है कि इसका क्या मतलब है। बहुत से लोग सोचते हैं कि हर चीज के लिए सिर्फ पैड ही पहनने चाहिए। लेकिन इससे कोसों दूर
- पेशाब और शौच दोनों के बाद पोंछने के नियमों का अनुपालन
- सही अंडरवियर चुनें। यह आपके अंतरंग क्षेत्र की स्वच्छता में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- कपड़े चुनते समय फैशन और सुविधा के बीच समझौता करना जरूरी है। आपको कपड़े पहनने के नियमों का भी पालन करना होगा।
- महिलाओं के लंबे बाल सिर्फ सिर पर ही खूबसूरत होते हैं। लेकिन अंतरंग क्षेत्र में, वे न केवल सौंदर्यवादी हैं, बल्कि बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल वातावरण भी बनाते हैं।
- उचित यौन स्वच्छता महिला जननांग अंगों के कई अप्रिय रोगों के विकास के जोखिम को भी कम करेगी।
- योनि को अच्छे आकार में रखने के लिए व्यायाम करें
- पोषण। कम से कम समय-समय पर, आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो योनि के अंदर सही माइक्रोफ्लोरा बनाए रखने में मदद करें
जैसा कि आप देख सकते हैं, अंतरंग स्वच्छता एक संपूर्ण जटिल है। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको सभी व्यवसाय छोड़कर केवल योनि से निपटने की जरूरत है। इन प्रक्रियाओं में अधिक समय नहीं लगता है। नीचे हम उपरोक्त प्रत्येक बिंदु के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे और पता लगाएंगे कि इसमें क्या शामिल है।
योनि देखभाल नियम
जल प्रक्रियाएं
बेशक, आप जल प्रक्रियाओं के बिना नहीं कर सकते। लेकिन बहुत से लोग इसे गलत करते हैं। योनि का अपना माइक्रोफ्लोरा होता है, जिसे परेशान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आपको अंदर कुछ भी धोने की जरूरत नहीं है, यह बिल्ली को बाहर धोने के लिए काफी है। यदि आप योनि और अंदर भी धोते हैं, तो इससे माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन होता है, जिससे अंग बैक्टीरिया के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है, जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों के विकास में योगदान कर सकता है। यदि किसी कारणवश लिंग को अंदर से धोना आवश्यक हो तो आपको साबुन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, यह प्राकृतिक संतुलन और पीएच को बाधित करता है। असंतुलन, जैसा कि हमने कहा, संक्रमण की ओर ले जाता है। जलन और एलर्जी की प्रतिक्रिया भी हो सकती है। आप घोषणा कर सकते हैं कि आप हमेशा ऐसा करते हैं और कुछ नहीं होता है, आप ठीक हैं, लेकिन आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है।
पानी इष्टतम तापमान पर होना चाहिए और बहना चाहिए। बेसिन में धोने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इस दृष्टिकोण से बैक्टीरिया और फेकल कण योनि के अंदर जा सकते हैं, जिससे माइक्रोफ्लोरा गड़बड़ी हो सकती है। आपने टीवी पर थ्रश रोधी दवाओं का विज्ञापन जरूर देखा होगा, यह बीमारी सिर्फ इसलिए दिखाई देती है।
मासिक धर्म के दौरान अंतरंग योनि स्वच्छता
मासिक धर्म के दौरान योनि की स्वच्छता पर अधिक ध्यान देने की सलाह दी जाती है। बार-बार धोएं और तुरंत पैड या टैम्पोन बदलें। अक्सर, इन फंडों के उपयोग के नियमों का उल्लंघन किया जाता है, लड़कियां पैड बदलने की आवृत्ति का निरीक्षण नहीं करती हैं और पूरे दिन में हो सकती हैं। यदि आपको मासिक धर्म के दौरान विपुल निर्वहन नहीं होता है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपको इसे पूरी तरह से गीला होने पर ही बदलने की आवश्यकता है। भले ही गैस्केट साफ दिखे, इसे बदला जाना चाहिए। प्रतिस्थापन हर 2-3 घंटे में किया जाना चाहिए। योनि में रक्त आंतरिक संतुलन बिगाड़ता है, परिणाम आप पहले से ही जानते हैं। यह विभिन्न प्रकार के सूक्ष्मजीवों के विकास को भी बढ़ावा देता है और गैस्केट के साथ आपके लेखन के लंबे समय तक संपर्क के साथ, वे अंदर प्रवेश कर सकते हैं।
पोंछने के नियम
पेशाब करने के बाद, आपको बचे हुए मूत्र से छुटकारा पाना होगा। ऐसा करने के लिए, एक लड़की को हमेशा अपने साथ सैनिटरी नैपकिन रखना चाहिए। गैर-स्वाद वाले उत्पादों को वरीयता दें, क्योंकि महिला जननांग अंगों के अंदर रसायनों और इत्र के घटकों का अंतर्ग्रहण अत्यधिक अवांछनीय है। यह गुदा की दिशा में सख्ती से आवश्यक है, इसलिए आप मल के अंदर जाने से बचें।
किस तरह का अंडरवियर अंतरंग स्वच्छता बनाए रखने में मदद करता है?
अंतरंग क्षेत्र हवादार होना चाहिए। कई वसामय ग्रंथियां और उच्च तापमान होते हैं, ये कारक मिलकर बैक्टीरिया के लिए अनुकूल वातावरण बनाते हैं। इसलिए, आपको प्राकृतिक सामग्री - कपास से लिनन चुनने की आवश्यकता है। तंग कच्छा पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है, अधिक विशाल और आरामदायक अंडरवियर को वरीयता दें। पैंटी हमेशा सूखी रहनी चाहिए, यदि आप त्वचा से गीली हैं, तो यदि संभव हो तो आपको कपड़े बदलने की जरूरत है, गीला लिनन फंगल संक्रमण के विकास में योगदान देता है।
आपको कौन से कपड़े चुनने चाहिए?
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अंतरंग क्षेत्र को वेंटिलेशन की आवश्यकता होती है। लेकिन सभी कपड़े अंतरंग क्षेत्र की देखभाल के लिए आवश्यकताओं को पूरा नहीं करते हैं। टाइट कपड़े कम पहनने की कोशिश करें, ढीले-ढाले कपड़ों को तरजीह दें। अक्सर स्कर्ट पहनें।
प्यूबिक हेयर पर दें ध्यान
अंतरंग क्षेत्र में लंबे बाल न केवल सौंदर्यवादी रूप से प्रसन्न होते हैं, बल्कि अस्वच्छ भी होते हैं। बालों पर बैक्टीरिया रहते हैं। इसके अलावा, जननांग क्षेत्र में अतिरिक्त वनस्पति ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा करती है और तापमान बढ़ाती है, वेंटिलेशन को रोकती है। विशेष रूप से गर्म दिनों में, घने बालों के कारण सूक्ष्मजीवों का सक्रिय प्रजनन शुरू हो जाता है।
गंजापन के लिए यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं है, आप उन्हें कैंची से छोटा कर सकते हैं, जो पहले से ही अच्छा होगा।
सेक्स के पहले, दौरान और बाद में स्वच्छता बनाए रखना
यदि यह संभव न हो तो कंडोम का प्रयोग करें। बहुत से लोग सोचते हैं कि इसका उद्देश्य केवल अवांछित गर्भधारण को रोकना या किसी प्रकार की यौन संचारित बीमारी होने के जोखिम को कम करना है। लेकिन वास्तव में, यह आपको खराब अंतरंग स्वच्छता से जुड़ी अन्य बीमारियों से बचा सकता है।
सेक्स के बाद आपको नहाकर पेशाब भी करना चाहिए। संभोग के दौरान, सूक्ष्मजीव मूत्रमार्ग में प्रवेश करते हैं और भड़काऊ प्रक्रियाओं को भड़का सकते हैं - मूत्र उन्हें धो देगा।
यदि आप कंडोम का उपयोग नहीं करते हैं, तो संभोग के अंत में योनि से शुक्राणु को धोना आवश्यक है। तथ्य यह है कि यह महिला जननांग अंगों के अंदर के माइक्रोफ्लोरा को बदल देता है, और हम पहले ही इन उल्लंघनों के परिणामों के बारे में एक से अधिक बार बात कर चुके हैं।
अपनी योनि को प्रशिक्षित करें
अपनी योनि की देखभाल करना केवल अपने अंतरंग क्षेत्र को साफ रखने के बारे में नहीं है। आपको अपने जननांगों के शारीरिक आकार पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। कुछ आसान एक्सरसाइज से आप अपनी योनि की मांसपेशियों को मजबूत कर सकती हैं। बदले में, मजबूत अंतरंग मांसपेशियां आपके यौन जीवन को और अधिक जीवंत बना देंगी।
ऐसा करने के लिए, आपको निम्न कार्य करने की आवश्यकता है: कल्पना करें कि आपको पेशाब की प्रक्रिया को बाधित करने की आवश्यकता है। इस समय, केवल वे मांसपेशियां शामिल होती हैं जिनकी हमें आवश्यकता होती है। हर दिन योनि को तनाव देकर, पहले 3 सेकंड के लिए, फिर अधिक समय तक प्रशिक्षित करने का प्रयास करें। समय के साथ, आप इन मांसपेशियों को बेहतर तरीके से महसूस करना और नियंत्रित करना शुरू कर देंगे।
प्रशिक्षित अंतरंग मांसपेशियां आपको महिलाओं में इस तरह की आम समस्या के बारे में भूलने की अनुमति देती हैं।
योनि के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने के लिए पोषण
रोग का मुख्य भाग माइक्रोफ्लोरा के उल्लंघन के कारण ठीक होता है। इसलिए, न केवल घुसपैठियों को आपकी गुफा में प्रवेश करने से रोकने के लिए उपाय करना आवश्यक है, बल्कि रक्षा को मजबूत करना भी है, इसलिए बोलना है। ऐसा करने के लिए, आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने होंगे जो माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने में मदद करते हैं, और ये योगहर्ट्स और अन्य डेयरी उत्पाद हैं।
लहसुन का उपयोग न केवल कीड़ों की उपस्थिति को रोकने में, बल्कि योनि में फंगस के विकास को रोकने के लिए भी उपयोगी है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, योनि देखभाल की सीमा बहुत विस्तृत है, लेकिन एक महिला के अंतरंग क्षेत्र की स्वच्छता बनाए रखने के लिए आवश्यक प्रक्रियाओं की एक बड़ी संख्या के बावजूद, उन्हें ज्यादा समय नहीं लगेगा। याद रखें कि महिला जननांग अंगों की स्वच्छता, विशेष रूप से, आपके प्रजनन कार्य के स्वास्थ्य की कुंजी है।
हवा में और हम हमेशा आपकी यात्रा के लिए खुश हैं।
राहत!
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आपके समर्थन के लिए धन्यवाद, काकाशिक आपकी मदद की सराहना करता है।
शरीर के अंतरंग क्षेत्रों की उचित देखभाल महिलाओं के स्वास्थ्य की कुंजी है। और आधुनिक मेगासिटी और प्रतिकूल पारिस्थितिकी की स्थितियों में, यह पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक हो गया है। आधुनिक महिलाओं के लिए अधिक से अधिक नए स्वच्छता उत्पाद लगातार विकसित किए जा रहे हैं, जो उनके जीवन को अधिक आरामदायक और सुविधाजनक बनाता है।
हालांकि, सभी महिलाएं जननांग क्षेत्र की उचित देखभाल के बारे में नहीं जानती हैं। लेकिन स्वच्छता में गलतियाँ प्रजनन स्वास्थ्य में काफी गंभीर उल्लंघन का कारण बन सकती हैं।
धुल गया
धोना आपकी दैनिक स्वच्छता का हिस्सा है और इसे सुबह और शाम, और संभोग से पहले और बाद में किया जाना चाहिए। कई महिलाओं को अंतरंग साबुन से लगातार धोया जाता है, अक्सर जीवाणुरोधी, जो एक बड़ी गलती करता है।
थोड़ा अम्लीय वातावरण के साथ योनि का अपना माइक्रोफ्लोरा होता है, जो साबुन के क्षार के प्रति संवेदनशील होता है, और जीवाणुरोधी योजक लाभकारी लैक्टोबैसिली को मारते हैं, जिससे अवसरवादी रोगाणुओं के लिए जगह बनती है। अंतरंग साबुन के लगातार उपयोग के साथ, बैक्टीरियल वेजिनोसिस (योनि डिस्बिओसिस) और चिड़िया
आप अपने आप को पर्याप्त चलने वाले गर्म पानी से धो सकते हैं: सुबह आप साबुन का उपयोग कर सकते हैं, बाकी समय - इसके बिना। पानी की धारा को पेरिनेम में निर्देशित करें और इसे प्यूबिस से नितंबों तक की दिशा में धो लें, क्योंकि रिवर्स मूवमेंट गुदा क्षेत्र से योनि में कीटाणुओं के स्थानांतरण को प्रोत्साहित करता है।
स्वच्छता प्रक्रिया के बाद, पेरिनेम को एक सूती नैपकिन या तौलिया से साफ किया जाना चाहिए, जिसका उपयोग केवल एक महिला द्वारा किया जाता है और केवल धोने के लिए किया जाता है। तौलिया को हर 2-3 दिनों में बदलना चाहिए, और थ्रश या अन्य बीमारियों के मामले में, पेरिनेम को डिस्पोजेबल तौलिये से दागना बेहतर होता है। साधारण तौलिये एक नम वातावरण बनाते हैं और रोगाणु व्यवहार्य रहते हैं।
अगर घर पर पानी बंद है या आप यात्रा पर हैं, तो विशेष रूप से अंतरंग स्वच्छता के लिए गीले पोंछे का उपयोग करें। हालांकि, आपको उनके साथ दूर नहीं जाना चाहिए - वे रोगाणुरोधी घटकों के कारण माइक्रोफ्लोरा को भी प्रभावित करते हैं।
सनी
बेशक, लोचदार सिंथेटिक फीता से बने फीता जाँघिया सुंदर और सेक्सी हैं, जबकि पतले तार वाले पेटी आकर्षक हैं। लेकिन इस तरह के अंडरवियर महिलाओं के स्वास्थ्य की दृष्टि से काफी हानिकारक होते हैं।
पेटी सक्रिय रूप से जननांग भट्ठा के क्षेत्र को रगड़ती है, और पेरिनेम के साथ अनुवाद संबंधी आंदोलनों के कारण, रोगाणुओं को गुदा से जननांग भट्ठा के क्षेत्र में लाया जाता है। जो लोग हर समय ऐसे अंडरवियर पहनते हैं उनमें थ्रश और विभिन्न विकसित होने की संभावना अधिक होती है सूजन।
सिंथेटिक अंडरवियर पहनने पर भी यही बात लागू होती है - यह त्वचा को सांस लेने की अनुमति नहीं देता है, खासकर तंग कपड़ों के नीचे, जो त्वचा के प्राकृतिक वेंटिलेशन में हस्तक्षेप करता है और ग्रीनहाउस प्रभाव का कारण बनता है। इससे अवसरवादी वनस्पतियों की वृद्धि होती है, योनि और उपांगों में जलन और सूजन होती है।
इस तरह के अंडरवियर को पारदर्शी चीजों के तहत, डेट पर पहना जाना चाहिए, और स्थायी पहनने के लिए हाइजीनिकली सही अंडरवियर चुनना बेहतर होता है - एक विस्तृत कॉटन गसेट के साथ कॉटन पैंटी।
यदि आप फीता या पेटी चुनते हैं, तो कली पर ध्यान दें: जिस स्थान पर पैंटी क्रॉच को छूती है वह कपड़ा, कपास होना चाहिए।
लिनन को प्रतिदिन बदलना आवश्यक है, और निर्वहन के मामले में - और दिन में दो बार, पैंटी को अन्य लिनन से अलग धोने की सलाह दी जाती है।
पैड
पैंटी लाइनर्स, निश्चित रूप से, सुविधाजनक हैं - विशेष रूप से मासिक धर्म के अंतिम दिनों में या ओवुलेटरी डिस्चार्ज के दौरान। इसके अलावा, एक महिला को दिन के दौरान थोड़ा सा डिस्चार्ज हो सकता है, और पैड कपड़े धोने को गंदा होने से रोकते हैं।
दैनिक दिनचर्या को हर 3-4 घंटे में बदलना चाहिए ताकि गर्मी और उमस में रोगजनक रोगाणु उन पर गुणा न करें।
महत्वपूर्ण दिनों में स्वच्छता
आज महत्वपूर्ण दिनों में अंतरंग स्वच्छता के लिए कई उत्पाद हैं। आपको कौन सा उपाय पसंद करना चाहिए? आपके डिस्चार्ज की मात्रा, आपकी अवधि और परिस्थितियों के दिन, कपड़ों के प्रकार, कपड़े बदलने की क्षमता और निश्चित रूप से, आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।
महिला की अंतरंग स्वच्छता
आमतौर पर एक महिला की पसंद उपयोग करने के बीच होती है टैम्पोन और पैड... प्रत्येक स्वच्छता उत्पाद के अपने फायदे और नुकसान हैं। बेशक, तंग-फिटिंग कपड़ों के नीचे टैम्पोन अदृश्य हैं, क्रॉच की त्वचा पसीना नहीं करती है और उनसे सांस लेती है, आप उनके साथ एक छोटी स्कर्ट या तंग-फिटिंग पतलून पहन सकते हैं।
हालांकि, वे योनि में प्रजनन स्थल बनाते हैं संक्रमण, और जीवाणु-भड़काऊ संक्रमण के मामले में, उनका उपयोग करना पूरी तरह से प्रतिबंधित है। इसके अलावा, उन्हें अधिक बार बदलने की आवश्यकता होती है, वे सबसे अनुचित क्षण में रिसाव कर सकते हैं, उन्हें बदलना हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है, खासकर घर के बाहर।
पैंटी लाइनर विभिन्न आकारों, आकारों और रचनाओं में आते हैं: जेल, जाल, संसेचन और सुगंध के साथ - चुनाव आपका है, लेकिन पैड की सामग्री जितनी अधिक प्राकृतिक होगी, जलन की संभावना उतनी ही कम होगी।
पैड को डिस्चार्ज के आधार पर चुना जाना चाहिए और 4-5 घंटे से अधिक समय तक नहीं पहना जाना चाहिए, क्योंकि मासिक धर्म के साथ निकलने वाले कीटाणु कई गुना बढ़ सकते हैं और त्वचा में जलन और संक्रमण का कारण बन सकते हैं। पैड बदलने से पहले, आपको खुद को धोना चाहिए, और यदि यह संभव नहीं है, तो अंतरंग स्वच्छता के लिए कम से कम एक नैपकिन का उपयोग करें।
नया रुझान
आज तथाकथित माउथ गार्ड, या मेंस्ट्रुअल कप... यह आधुनिक आविष्कार एक टैम्पोन और एक पैड के बीच एक क्रॉस है, और यह एक पुन: प्रयोज्य उपकरण है, इसे साधारण उबालने या कीटाणुनाशक घोल में डुबो कर निष्फल किया जाता है।
एक मासिक धर्म कप, या माउथ गार्ड, मेडिकल ग्रेड सिलिकॉन या लचीले प्लास्टिक से बना एक छोटा फ़नल है जिसे आप अपनी योनि में फिट करने के लिए चुनते हैं। मासिक धर्म का रक्त फ़नल कंटेनर में एकत्र किया जाता है। दिन में कई बार, कप को सावधानी से हटा दिया जाता है और तरल बाहर निकाल दिया जाता है। फिर माउथगार्ड को कीटाणुरहित करके उसकी जगह पर रख दिया जाता है। इसी समय, माउथगार्ड शरीर के अंदर महसूस नहीं होता है और रोजमर्रा की जिंदगी और काम में हस्तक्षेप नहीं करता है।
डिवाइस हाइजीनिक है और पैड और टैम्पोन पर बचत करता है। लेकिन सभी महिलाएं पहली बार इसकी सुविधा पर ध्यान नहीं देती हैं, इसके उपयोग और परिचय के लिए अभ्यस्त होने में समय लगता है, कुछ महिलाओं के लिए यह स्वास्थ्य कारणों से उपयुक्त नहीं है या बस असहज है।
मतभेद:सूजन, जननांग क्षेत्र की समस्याओं के कारण स्त्री रोग विशेषज्ञ से उनके उपयोग पर प्रतिबंध, कपों का उपयोग प्रसवोत्तर रक्तस्राव (लोचिया) और मेडिकल सिलिकॉन से एलर्जी के लिए नहीं किया जाना चाहिए।
अलीना पारेत्स्काया
"स्वच्छता" शब्द हमारे पास प्राचीन ग्रीक भाषा से आया है और इसका अर्थ है "स्वास्थ्य"। इस विज्ञान ने हमारी यूरोपीय दुनिया में कई उपयोगी कौशल लाए हैं: शरीर, हाथ, बाल, कपड़े की सफाई। माँ ने आपको पालने से यह सिखाया है। अब आप स्पष्ट विवेक के साथ अपनी छोटी बहन को रात के खाने से पहले हाथ धोना सिखा सकते हैं और उन्हें बता सकते हैं कि गंदगी की भूमि में वेश्याओं को भेजा जाता है।
जल प्रक्रियाएं... आप सुबह और शाम को स्नान कर सकते हैं। यदि यह संभव नहीं है तो यह केवल शाम के समय ही संभव है। पैर, हाथ, चेहरा, छाती और कांख को धोना, धोना एक अनिवार्य दैनिक व्यायाम होना चाहिए। आप सप्ताह में एक या दो बार स्नान कर सकते हैं। समुद्री नमक, सुगंधित तेल, संगीत के साथ। एक शब्द में, पूर्ण विश्राम और गंजे मूड के साथ। प्राकृतिक रेशों से बने विशेष शॉवर जैल और वॉशक्लॉथ (व्यक्तिगत!) का उपयोग करें। वैसे, एक तौलिया भी एक निजी वस्तु है।
अंतरंग स्वच्छता... आपको अपने आप को सुबह और शाम को प्यूबिस से गुदा की दिशा में बहते पानी से धोना चाहिए। डॉक्टर अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष साधनों का उपयोग करने की सलाह देते हैं, न कि साधारण साबुन, क्योंकि बाद वाले से योनि के माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन हो सकता है। अपने अंतरंग क्षेत्र को ब्लॉट करने के लिए एक अलग तौलिया का प्रयोग करें।
अंडरवियर... अच्छा फीता अधोवस्त्र रोजमर्रा के पहनने में उतना सुखद और व्यावहारिक नहीं हो सकता है। प्राकृतिक कपड़ों से बनी पैंटी चुनें जो नितंबों को अच्छी तरह से ढँक दें, अच्छी तरह से फिट हों, लेकिन आंदोलन को प्रतिबंधित न करें। डॉक्टर - स्त्री रोग विशेषज्ञ लड़कियों को बिकनी पहनने की सलाह नहीं देते हैं। ऊतक बाहरी जननांगों को जकड़ सकते हैं, जिससे श्लेष्म झिल्ली की परेशानी और सूजन हो सकती है। न केवल अपने अंडरवियर की सुंदरता को याद रखें, बल्कि सबसे बढ़कर इसकी सफाई भी।
चेहरे पर मुंहासों से कैसे निपटें?
मुँहासे क्यों दिखाई देते हैं?आपके शरीर में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। आपका कंकाल बढ़ रहा है, लेकिन त्वचा उसके साथ तालमेल नहीं बिठा पाती है और खिंचने लगती है। खिंचाव के निशान से इसे बचाने के लिए, वसामय ग्रंथियां सक्रिय रूप से काम में शामिल होती हैं। वे स्नेहक की प्रकृति हैं जो त्वचा को नुकसान से बचाते हैं। लेकिन, अफसोस, एक बुरी खबर है: सीबम रोम छिद्रों को बंद कर देता है और त्वचा (बालों सहित) को बहुत अधिक तैलीय बना देता है, जिससे मुंहासे और मुंहासा .
मुँहासे से निपटने के तरीके
भारी तोपखाने की मदद से नहीं - अपने हाथों से! तो आपको इंफेक्शन हो सकता है तो एक छोटा सा मासूम फुंसी नाक पर ही नहीं पूरे चेहरे पर एक बड़ी समस्या में बदल जाएगा।
कोशिश करें कि अपने चेहरे को सादे पानी से न धोएं, बल्कि विशेष लोशन से अपना चेहरा पोंछें और धोने के लिए फोम का इस्तेमाल करें।
आपको यह जानने की जरूरत है कि त्वचा की स्थिति काफी हद तक गुणवत्ता वाले पोषण और नींद पर निर्भर करती है। इन दो महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ध्यान दें। वसायुक्त, मसालेदार, नमकीन खाद्य पदार्थ, साथ ही ढेर सारा आटा और मिठाइयाँ आपकी त्वचा पर "इसकी सारी महिमा" में दिखाई दे सकती हैं।
स्वस्थ त्वचा को विटामिन ए (मक्खन, अंडे की जर्दी, यकृत, सभी "प्रिय" मछली का तेल) की आवश्यकता होती है। ब्रेवर का खमीर भी उपयोगी है, जो ए में चयापचय संबंधी गड़बड़ी को बहाल करने में मदद करता है। उनकी खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।
आपने बार-बार सोचा है: "एक परीक्षा की पूर्व संध्या पर, या इससे भी बदतर, सबसे अनुचित क्षण में एक दाना क्यों दिखाई देता है?" यह पता चला है कि तनावपूर्ण स्थितियां भी मुंहासों और फुंसियों का कारण हो सकती हैं। विटामिन खाओ, अधिक आराम करो, आकाश को देखो और आश्चर्य करो: "दुनिया में रहना कितना अच्छा है!"
मुँहासे क्या है?
मुँहासे (ग्रीक से) - वसामय ग्रंथियों की सूजन, यह मुँहासे या मुँहासे है। एक नियम के रूप में, किशोर शरीर में हार्मोनल विस्फोट की अवधि के दौरान मुँहासे से पीड़ित होते हैं। सही इलाज से मुंहासों से पूरी तरह छुटकारा पाया जा सकता है।
कुछ परिवारों में ऐसे विषय होते हैं जो सीमा से बाहर होते हैं। उदाहरण के लिए, अंतरंग स्वच्छता के नियम। कुछ माता-पिता इस विषय पर अपने बच्चों के साथ बात करना शर्मनाक मानते हैं, अन्य इस तरह के "बकवास" के बारे में बिल्कुल नहीं सोचते हैं। साथ ही, दोनों समूह यह नहीं समझते हैं कि स्वच्छता के मुद्दों पर जानकारी की कमी बच्चों, और फिर वयस्कों को एक बेदाग उपस्थिति, उनके व्यक्तिगत जीवन में समस्याओं और यहां तक कि बीमारी की ओर ले जाती है। अंतरंग विषयों पर संचार शिक्षा का एक अभिन्न चरण है। इसकी तैयारी करो!
जननांग स्वच्छता
एक बेदाग उपस्थिति एक "सामान्य समाज" में एक व्यक्ति की अलोकप्रियता की गारंटी है, और अंतरंग क्षेत्र में गंध निश्चित रूप से रिश्तों में समस्याएं पैदा करेगी। स्वच्छता का पालन करने में विफलता उपस्थिति और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, संक्रामक रोगों के विकास में योगदान करती है। आधे मामलों में, मूत्राशय की सूजन - सिस्टिटिस - अनुचित अंतरंग स्वच्छता के "कारण" होती है।
एक महिला को ठीक से कैसे धोएं
अंतरंग स्वच्छता के बुनियादी नियमों का अनुपालन उतना ही प्राथमिक होना चाहिए जितना कि आपके दांतों को ब्रश करना:
- अपने आप को दिन में दो बार धोने की सलाह दी जाती है। यौन रूप से सक्रिय - और इससे भी अधिक बार: सेक्स से पहले और बाद में।
- प्रक्रिया से पहले अपने हाथ साबुन और पानी से धो लें।
- गर्म पानी का प्रयोग करें। अंतरंग क्षेत्र तड़के की जगह नहीं है।
- महिलाएं आगे से पीछे, गुदा तक धोती हैं। यदि प्रक्रिया विपरीत दिशा में की जाती है, तो ई कोलाई को जननांग पथ में लाने का एक मौका है।
- शॉवर की धारा को योनि में न डालें ताकि प्राकृतिक स्नेहक को न धोएं, जो हानिकारक रोगाणुओं के हमले का विरोध करने में मदद करता है। इसलिए, डॉक्टर के पर्चे के बिना नहाना मना है।
- अंतरंग क्षेत्र को स्पंज से न रगड़ें, इसमें सूक्ष्मजीव जमा हो जाते हैं। इसके अलावा, एक मोटा वॉशक्लॉथ नाजुक श्लेष्म झिल्ली को आसानी से घायल कर देगा।
- नियमित साबुन का प्रयोग न करें। स्त्री स्वच्छता में केवल तटस्थ अम्लता स्तर वाले उत्पाद शामिल हैं।
- अंतरंग तौलिया - अलग, साफ और मुलायम। इसे न केवल धोने के लिए, बल्कि इसे इस्त्री करने की भी सिफारिश की जाती है।
लिंग की स्वच्छता
कई पुरुष, जो बचपन से इसके आदी नहीं थे, उनका मानना है कि अंतरंग स्वच्छता के नियम केवल महिलाओं के लिए मौजूद हैं। हालांकि, क्रूर मर्दाना के लिए, अपने जननांगों को साफ रखना स्वास्थ्य और सामान्य यौन जीवन की गारंटी है। वृद्धावस्था में, मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास अनिवार्य यात्राओं को दैनिक अंतरंग स्वच्छता प्रक्रियाओं (हर छह महीने में कम से कम एक बार) में जोड़ा जाता है।
पुरुष यौन स्वच्छता की अपनी विशेषताएं हैं। ये नियम बचपन से सिखाए जाने चाहिए:
- बच्चों को दिन में कम से कम एक बार नहलाया जाता है। एक लड़के को चार साल की उम्र से ही अपने जननांगों की देखभाल करनी चाहिए, लेकिन अपने माता-पिता की देखरेख में।
- धोने के बाद, बच्चे की त्वचा को डायपर से सुखाएं और पाउडर से उपचार करें। लिंग को बेबी ऑयल या क्रीम से चिकनाई करने की आवश्यकता नहीं है।
- जल प्रक्रियाओं के बाद, हवाई प्रक्रियाओं को करने की सलाह दी जाती है - बच्चे को 10-15 मिनट के लिए नग्न, पूरी तरह से नंगा छोड़ दें।
- कुछ पुरुष गर्म स्नान के तहत अपने अंडकोश को "कीटाणुरहित" करना पसंद करते हैं। व्यर्थ में। इस क्षेत्र को ज़्यादा गरम नहीं किया जाना चाहिए!
- अंतरंग स्वच्छता के दौरान, लिंग को चमड़ी और ग्रंथियों के बीच अच्छी तरह से धो लें। यह क्षेत्र बहुत नाजुक है, इसलिए शॉवर उत्पादों का उपयोग न करें - केवल पानी।
- लिंग के आधार और अंडकोश के बारे में मत भूलना। उन्हें पहले से ही अंतरंग डिटर्जेंट से साफ किया जा सकता है।
- शॉवर के दौरान, नियमित रूप से जननांग अंग की जांच करें। यदि आप चकत्ते, सील, खूनी निर्वहन पाते हैं - एक डॉक्टर को देखें!
- महिलाओं को इसके बारे में पहले से ही पता है, लेकिन पुरुषों के लिए उन्हें याद दिलाना बेहतर है: शॉवर के बाद साफ अंडरवियर पहनें।
- जाँघिया - केवल प्राकृतिक कपड़ों से बना है, स्लिमिंग नहीं।
- जननांग क्षेत्र में मूत्र के संचय को रोकने के लिए चमड़ी को धीरे से निचोड़कर पेशाब की प्रक्रिया को समाप्त करें।
लड़कियों की अंतरंग स्वच्छता
योनि की श्लेष्मा झिल्ली बचपन से ही एक रहस्य छिपाती है। यौवन के दौरान, प्रक्रिया तेज हो जाती है। यह तथाकथित प्यूबर्टल ल्यूकोरिया बाहरी जननांगों और अंडरवियर पर जमा हो जाता है, जिससे नियमित रूप से स्नान न करने पर त्वचा में जलन, खुजली और सूजन हो जाती है। एक किशोर लड़की को अंतरंग स्वच्छता के नियमों का पालन करने के बारे में सब कुछ पता होना चाहिए:
- अगर आप पैंटी लाइनर्स का इस्तेमाल करती हैं तो उन्हें दिन में दो बार बदलें।
- क्या आपको थिंग्स पसंद हैं? बड़े अफ़सोस की बात है! ये मिनी पैंटी खतरनाक हैं। सबसे पहले, किसी भी स्लिमिंग अंडरवियर की तरह, वे रक्त परिसंचरण को बाधित करते हैं। दूसरे, रोगाणुओं के लिए गुदा से योनि में "पतले धागे" के साथ "भागना" आसान होता है।
- किशोरों में, पसीने की ग्रंथियां सक्रिय रूप से काम कर रही हैं, और यदि आप दिन में दो बार स्नान नहीं करते हैं, तो वे अवरुद्ध हो सकते हैं - आप इस बारे में एक भयानक अप्रिय गंध से जानेंगे। या हो सकता है कि आप अपने आस-पास के लोगों के विपरीत नहीं पहचानते।
महिलाओं के लिए अंतरंग स्वच्छता उत्पाद
धोने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? साबुन को निश्चित संख्या दें। इसमें बड़ी मात्रा में क्षार होता है, इसलिए यह प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को नष्ट कर देता है जो योनि को बैक्टीरिया से बचाता है। अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष उत्पाद हैं। आप उनके बारे में नीचे जानेंगे। एक और महत्वपूर्ण युक्ति है कि स्ट्रीट ट्रे से खाना लेने से बचें। फार्मेसी या कॉस्मेटिक स्टोर पर उनका पालन करें।
अंतरंग जेल
कई लोगों के लिए सामान्य साबुन के बजाय अंतरंग स्वच्छता के लिए जेल का उपयोग करना बेहतर होता है। अपने तटस्थ अम्लता स्तर (पीएच) के कारण, यह योनि के प्राकृतिक वातावरण को संरक्षित करता है और जननांगों को बैक्टीरिया के विकास से बचाता है। अंतरंग स्वच्छता के लिए एक उच्च गुणवत्ता वाला जेल प्राकृतिक अवयवों पर आधारित होना चाहिए, रंग और सुगंध अस्वीकार्य हैं।
मक्खन
अंतरंग स्वच्छता के लिए ऐसा साधन, विपणक के आश्वासन के अनुसार, स्नान करते समय शरीर के नाजुक हिस्सों को अधिक सावधानी से साफ करता है। उच्च गुणवत्ता वाले तेल को बनाने के लिए केवल प्राकृतिक सामग्री का उपयोग किया जाता है। पौधे के अर्क और आवश्यक तेल एक महान रचना है जो प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को जल्दी से बहाल कर देगा, सूजन, खुजली से राहत देगा। बाद के मामले में, आप अपनी सभी आशाओं को तेल पर टिका नहीं सकते हैं - स्त्री रोग विशेषज्ञ के स्वागत में इसके कारणों का पता लगाएं।
डिओडोरेंट
अंतरंग स्वच्छता के लिए डिओडोरेंट सबसे असामान्य और विवादास्पद उत्पाद है। उपभोक्ता खर्च बढ़ाने के लिए एक स्पष्ट विपणन चाल पर विचार करते हुए महिलाओं ने मंचों पर बहस की कि इसकी आवश्यकता क्यों है। लंबी यात्रा के मामले में, गीले पोंछे ताज़ा करने के लिए बेहतर होते हैं। योनि से एक अप्रिय गंध से मुक्ति एक डॉक्टर से मांगी जानी चाहिए, न कि इत्र की दुकान में। क्या आप अपने प्रियजन के साथ डेट पर पूरी तरह से सशस्त्र होना चाहते हैं? यहां लंबे समय तक चलने वाले उपाय हैं।
अंतरंग क्षेत्र क्रीम
आजकल सबसे फैशनेबल साधनों में से एक स्विस क्रीम "नियोगिन" है। युवा लड़कियां उसके बिना आसानी से कर सकती हैं। लेकिन वृद्ध महिलाओं के लिए, अंतरंग क्षेत्र की यह देखभाल त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और जलन से राहत दिलाने में मदद करेगी। इसके अलावा, क्रीम में निहित एंटीसेप्टिक्स माइक्रोफ्लोरा को विभिन्न रोगाणुओं के आक्रमण से मज़बूती से बचाएगा - यह पूल और समुद्र तट पर जाने से पहले काम में आएगा। गर्भावस्था के दौरान इसका इस्तेमाल नहीं करना सबसे अच्छा है।
गीला साफ़ करना
वयस्क और बच्चे इस विकल्प से परिचित हैं। जब आपके पास पानी की सुविधा न हो तो यात्रा करते समय अंतरंग स्वच्छता बनाए रखने के लिए इंटिमेट वाइप्स एक बेहतरीन तरीका है। वे स्नान की जगह नहीं लेंगे, लेकिन थोड़ी देर के लिए वे ताजगी की भावना वापस कर देंगे। नैपकिन को लैक्टिक एसिड और हर्बल अर्क पर आधारित एडिटिव्स के साथ एक जलीय घोल के साथ लगाया जाता है। उनमें कभी भी अल्कोहल और कठोर सुगंध वाली रचनाएँ नहीं होती हैं।
पुरुषों के लिए अंतरंग स्वच्छता उत्पाद
पुरुषों की अंतरंग स्वच्छता के लिए उत्पादों की लाइन बहुत संकरी है। फार्मासिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट, जिन्होंने महिलाओं की सुंदरता को बनाए रखने के लिए अपने सभी प्रयासों को फेंक दिया, लंबे समय तक मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों का ध्यान आकर्षित किया। स्थिति बदल रही है, हालांकि, जैसा कि आंकड़े बताते हैं, पुरुष स्वच्छता एक महिला मुद्दा अधिक है। 70% मामलों में, देखभाल करने वाली पत्नियां इन उत्पादों को अपने जीवनसाथी के लिए खरीदती हैं।
मलाई
मेल इंटिमेट क्रीम हाल ही में बाजार में आई है। इसका मुख्य उद्देश्य, मॉइस्चराइजिंग के अलावा, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की संवेदनशीलता को बढ़ाना और सेक्स के दौरान इरेक्शन को बढ़ाना है। चमत्कारी उपाय की संरचना में हर्बल अर्क शामिल हैं जो माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करते हैं। अंतरंग आराम के लिए क्रीम को हल्के आंदोलनों के साथ लगाया जाता है। आवेदन की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए, निर्माताओं ने रचना को कंडोम के साथ पूरी तरह से संगत बना दिया है।
अंतरंग साबुन
पुरुषों के लिए अलोकप्रिय उत्पादों के शीर्ष पर, विशेष साबुन शीर्ष स्थान पर है, अंतरंग स्वच्छता के लिए डिओडोरेंट के साथ सूची में पहला स्थान साझा करता है। क्रूर लोगों को इसकी उपस्थिति के साथ आना मुश्किल लगता है। दूसरी ओर, महिलाएं और ब्यूटीशियन उत्पाद की पूर्ण मान्यता की आशा करते हैं। अंतरंग साबुन में कोई क्षार नहीं होता है, बहुत कम इत्र योजक होते हैं, लेकिन कई उपयोगी पदार्थ होते हैं।
पैंटी लाइनर किस लिए हैं?
अपने पूर्ववर्तियों के विपरीत - महत्वपूर्ण दिनों के लिए पैड - "दैनिक समाचार पत्रों" को व्यापक मान्यता नहीं मिली है। कम से कम, उनकी आवश्यकता के बारे में अभी भी बहस चल रही है - कई स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना है कि एक स्वस्थ महिला को उनकी आवश्यकता नहीं होती है, और ताजगी की भावना के लिए, आपको समय पर स्नान करने और उच्च गुणवत्ता वाले अंडरवियर पहनने की आवश्यकता होती है। लेकिन शॉवर हमेशा पास में नहीं होता है, और पैड अपने उद्देश्य के साथ अच्छा काम करते हैं - आराम की भावना देने के लिए।
मासिक धर्म के लिए स्वच्छता नियम
- हर बार अपने पैड या टैम्पोन बदलते हुए, दिन में 4-5 बार स्नान करने का लक्ष्य रखें।
- धोने का कोई तरीका नहीं? कम से कम पैड बदलें, पहले एक नम कपड़े से जननांगों की अंतरंग स्वच्छता की।
- पहली बार स्वाब डालने से पहले निर्देश पढ़ें। बेहतर अभी तक, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखें।
- "महिलाओं" के दिनों में, स्नान, एक स्विमिंग पूल और इससे भी अधिक खुले जल निकायों पर प्रतिबंध है।
वेरा शुकेंसिया इस वीडियो में बताती हैं कि स्वच्छता कैसे बनाए रखें, धोना बेहतर है, पैंटी लाइनर्स किसकी मदद करते हैं और कुछ अंतरंग स्वच्छता उत्पाद वास्तविक नुकसान क्यों हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा शोध, फैशन ब्यूटी ब्लॉगर के रूप में उनका अपना अनुभव और उनके अनुयायियों की टिप्पणियां आपको निर्देश देंगी। आप नीचे दिए गए वीडियो से सबसे अंतरंग के बारे में आसानी से और आसानी से जान सकते हैं।
