अपनी ऊर्जा और जीवन शक्ति को कैसे बढ़ाएं। स्वस्थ ऊर्जा कैसे विकसित करें

और आज हम बात करेंगे कि जीवन शक्ति को कैसे बढ़ाया जाए।

जीवन ऊर्जा पर अपने शोध में, मैं इगोर इसेव की पुस्तक एनर्जी प्रैक्टिस ऑफ योगा एंड किगोंग पर भरोसा करता हूं। और नतालिया सोलोनेंको के अनुभव पर भी, एक महिला जो 30 वर्षों से आध्यात्मिक प्रथाओं और महत्वपूर्ण ऊर्जा के मुद्दों में लगी हुई है।

यहां तक ​​​​कि प्राचीन दार्शनिकों ने तर्क दिया कि मनुष्य एक सूक्ष्म जगत है - स्थूल जगत का प्रतिबिंब, अर्थात संपूर्ण ब्रह्मांड। नतीजतन, ब्रह्मांड में काम करने वाले सभी कानून स्वयं व्यक्ति में काम करेंगे। यह प्रसिद्ध कहावत है "अपने आप को जानो और तुम पूरे ब्रह्मांड को जान जाओगे" के बारे में बोलता है।

इससे पहले कि हम समझें कि जीवन ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, आइए जानें कि जीवन ऊर्जा कहां से आती है। पहली बात जो समझना महत्वपूर्ण है वह यह है कि संपूर्ण ब्रह्मांड में होने के तीन पहलुओं का संश्लेषण होता है - सूचना (चेतना), ऊर्जा और पदार्थ।

वास्तविकता के तीन स्तरों - चयापचय, ऊर्जा विनिमय और सूचना विनिमय के गतिशील संतुलन के प्रवाह की उपस्थिति के कारण संपूर्ण ब्रह्मांड और एक व्यक्ति दोनों कार्य करते हैं और विकसित होते हैं।

ये प्रक्रियाएं हमारे अंदर लगातार और लगभग हमेशा स्वचालित रूप से होती हैं। हम महसूस कर सकते हैं और महसूस कर सकते हैं, और परिणामस्वरूप, केवल सबसे मोटे और सबसे घने चयापचय प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। इसलिए, वह सबसे अधिक अध्ययन और समझा जाता है।

लगभग दो अन्य प्रक्रियाएं जो सीधे हमारे जीवों में और साथ ही पूरे आसपास के ब्रह्मांड में कार्य करती हैं - ऊर्जा और सूचनाओं का आदान-प्रदान - हम व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं जानते हैं, क्योंकि हमारी इंद्रियां इन प्रक्रियाओं को नहीं समझती हैं।

यही कारण है कि आधुनिक विज्ञान मानता है कि मनुष्य अपने दिमाग का केवल 10% उपयोग करता है। और बाकी 90% किसके लिए है? अपनी उच्च ऊर्जा-सूचनात्मक प्रक्रियाओं का प्रबंधन करने के लिए।

इसलिए, हम अपने में काम करने वाली इन ऊर्जा-सूचना प्रक्रियाओं के बारे में कुछ नहीं जानते हैं। हम उनमें से प्रत्येक के साथ जानबूझकर काम नहीं करते हैं। कम दक्षता और तीव्रता के साथ, और यहां तक ​​​​कि प्रतिकूल शारीरिक और भावनात्मक (ऊर्जावान) राज्यों के विकृत और भारी प्रभाव के तहत, ये प्रक्रियाएं हमारे भीतर चलती हैं, जिसमें हम अज्ञानता से अपने शरीर को डुबो देते हैं।

हम अनुचित पोषण और सांस लेने, कम शारीरिक गतिविधि, व्यसनों, अन्य लोगों के साथ ठीक से बातचीत करने में असमर्थता और आसपास की वास्तविकता की घटनाओं का सही आकलन करने में असमर्थता के कारण फेंक देते हैं।

स्वाभाविक रूप से, ऐसी स्थिति में, हमारे सभी संभावित अवसरों को कम अनुपात में महसूस किया जाता है, और यहां तक ​​​​कि औसत शारीरिक स्वास्थ्य, गंभीर भावनात्मक और आध्यात्मिक कल्याण का उल्लेख नहीं करने के लिए, पृथ्वी के अधिकांश निवासियों को एक अवास्तविक संभावना लगती है।

इसलिए, यह स्पष्ट हो जाता है कि 140-160 वर्षों में आधुनिक विज्ञान द्वारा गणना और सिद्ध किए गए भौतिक शरीर के संभावित जीवन की अवधि, हम में से प्रत्येक के लिए पूरी तरह से अवास्तविक क्यों है।

जीवन ऊर्जा के स्रोत

महत्वपूर्ण ऊर्जा कहाँ से आती है और यह हमारे शरीर में कैसे प्रकट होती है? सब कुछ, हमारे विचारों से शुरू होकर शरीर में संवेदनाओं के साथ समाप्त होता है, ऊर्जा-सूचना क्षेत्र में उत्पन्न होता है और फिर भौतिक स्तर पर प्रकट होता है।

हमारे शरीर में प्रवाहित सभी ऊर्जा-सूचनाएं ऊर्जा चैनलों और ऊर्जा केंद्रों के साथ चलती हैं। किसी व्यक्ति के ऊर्जा चैनल-कक्षा-मेरिडियन को हिट (या नाड़ी) कहा जाता है, और ऊर्जा केंद्रों को चक्र कहा जाता है।

रोजमर्रा की जिंदगी में औसत व्यक्ति मानसिक ऊर्जा कहां खर्च करता है? यह न केवल महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं जैसे कि सामान्य हृदय कार्य, मांसपेशियों के संकुचन और अन्य स्वचालित प्रक्रियाओं को बनाए रखने पर निकलता है। महत्वपूर्ण ऊर्जा का मुख्य उपभोक्ता तंत्रिका तंत्र और संबंधित मनो-भावनात्मक क्षेत्र है।

हम पहले से ही समझते हैं कि एक व्यक्ति न केवल एक भौतिक शरीर (भौतिक श्रेणी) है, बल्कि एक भावनात्मक और मानसिक घटक (ऊर्जा श्रेणी), साथ ही चेतना (सूचना श्रेणी) भी है। और व्यक्तित्व के इन सभी स्तरों को अपने कामकाज के लिए ऊर्जा और सूचना के निरंतर प्रवाह की आवश्यकता होती है। वे जितनी गहनता से कार्य करते हैं, उतना ही वे उन्हें खर्च करते हैं।

यह ज्ञात है कि सभी वैज्ञानिक कार्यों में यह संकेत दिया गया है कि बाकी सभी के मानसिक कार्य के लिए व्यक्ति से तनाव और प्रयास की आवश्यकता होती है। अर्थात्, शास्त्रीय चिकित्सा भी मानती है कि सक्रिय रूप से काम करने वाली चेतना और संबंधित तंत्रिका तंत्र को शारीरिक और मानसिक शक्ति के एक बड़े खर्च की आवश्यकता होती है।

इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपनी जीवन शक्ति को कैसे बढ़ाया जाए। खासकर अगर आप मानसिक काम कर रहे हैं।

जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं?

आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा (प्राण) के स्तर को बढ़ाने के 2 तरीके हैं

1. उन चीजों को करें जो ऊर्जा देती हैं, और उन चीजों को न करें जो ऊर्जा लेती हैं।
2. ऊर्जा पंप करने वाले ऊर्जा अभ्यासियों में संलग्न हों।

हम महत्वपूर्ण ऊर्जा (प्राण) के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं:

1. पृथ्वी तत्व:प्राण (महत्वपूर्ण ऊर्जा) से भरे खाद्य पदार्थ हैं: प्राकृतिक अनाज, अनाज, घी, शहद, फल, सब्जियां। प्रकृति में रहना, प्रकृति का चिंतन करना, जमीन पर नंगे पांव चलना। रात 9-10 बजे से 2 बजे तक सोएं (अन्य समय में तंत्रिका तंत्र आराम नहीं करता है, चाहे हम कितना भी सोएं)। खेल के लिए जाओ, प्यार करो, तुम क्या प्यार करते हो।

2. जल तत्व:खूब पानी पिएं, अधिमानतः कुओं या नालों से, नदी या समुद्र में तैरें। कैफीनयुक्त पेय और शराब पीने से बचें। अपने आप को ठंडे पानी से नहलाएं, खासकर सुबह के समय।

3. अग्नि तत्व:धूप में रहें और ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें धूप हो।

4. वायु तत्व:स्वच्छ वायु के द्वारा प्राण को प्राप्त करने में यह सबसे महत्वपूर्ण तत्व है, विशेष रूप से पहाड़ों में, जंगल में और समुद्र के किनारे पर। धूम्रपान और भीड़-भाड़ वाली जगहों पर रहने से व्यक्ति प्राण से वंचित हो जाता है।

5. ईथर तत्व:सकारात्मक सोच, दया, अच्छे मूड की खेती करना। और इस स्तर को बुनियादी माना जाता है। क्योंकि यदि कोई व्यक्ति प्रकृति में रहता है और ठीक से खाता है, लेकिन साथ ही चिढ़ और क्रोधित चलता है, तो इसके विपरीत, प्राण की अधिकता उसे और भी तेजी से नष्ट कर देगी।

दूसरी ओर, एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति, अर्थात् एक अच्छे स्वभाव वाला, निडर व्यक्ति, एक शहर में काफी लंबे समय तक रह सकता है यदि उसे वहां रहने के लिए मजबूर किया जाए। लेकिन ऐसे व्यक्ति को भी पोषण की निगरानी करने और समय-समय पर प्रकृति में "ब्रेक आउट" करने की आवश्यकता होती है। शहरों में प्राण का स्रोत चर्च, मंदिर, मठ हैं।

ऊर्जा हानि के कारण:

निराशा, भाग्य से असंतोष, अतीत के बारे में पछतावा और भय, भविष्य की अस्वीकृति
- स्वार्थी लक्ष्य निर्धारित करना और उनका पीछा करना
- लक्ष्यहीन अस्तित्व
- आक्रोश, अपराधबोध या शर्म की भावना
- ठूस ठूस कर खाना
- मन का अनियंत्रित भटकना, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
- जब हम तला हुआ या पुराना खाना खाते हैं, क्रोध में किसी व्यक्ति द्वारा तैयार भोजन या अन्य नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, माइक्रोवेव ओवन का उपयोग करते समय, संरक्षक युक्त खाद्य पदार्थ, कृत्रिम परिस्थितियों में उगाए गए रासायनिक योजक, रासायनिक उर्वरकों का उपयोग करते हुए
- प्राण रहित भोजन करना: कॉफी, काली चाय, सफेद चीनी, सफेद आटा, मांस, शराब
- जल्दी में और चलते-फिरते खाना
- धूम्रपान
- खाली बात, खासकर अगर हम एक ही समय में किसी की आलोचना और निंदा करते हैं
- नकारात्मक लोगों के साथ संचार, संघर्ष, विवाद
अनुचित श्वास, जैसे बहुत तेज़ और गहरी साँस लेना
- सीधी धूप में रहना, दोपहर 12 बजे से दोपहर 4 बजे तक, खासकर रेगिस्तान में
- कामुक संभोग, इच्छा के बिना सेक्स और विशेष रूप से एक साथी के लिए प्यार के बिना
- सुबह 7 बजे के बाद अत्यधिक नींद, नींद की कमी
- मन और शरीर का तनाव
- लालच और लालच

यह सभी आज के लिए है। अगली बार, आइए ऊर्जा अभ्यासियों के बारे में बात करते हैं। मुझे खुशी होगी अगर आप महत्वपूर्ण ऊर्जा प्राप्त करने के अपने अनुभव को साझा करेंगे।

आज की दुनिया में, लगभग हर व्यक्ति बाहरी वातावरण के नकारात्मक प्रभावों के आगे झुक जाता है। लगातार जल्दबाजी, चिंता, काम पर थकी हुई नसें, शारीरिक गतिविधि, दाने नहीं - यह सब तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। नतीजतन, गंभीर थकान, अंगों में कमजोरी और तंत्रिका थकावट होती है।

कुछ मामलों में, शरीर बाहरी परेशानियों का सामना करने का प्रबंधन करता है, जिसके बाद वह सामान्य जीवन शैली में लौट आता है। और कुछ मामलों में ऐसा करना कभी-कभी मुश्किल हो जाता है और स्थिति और बिगड़ जाती है। शरीर की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक थकावट को रोकने के लिए, आपको यह निगरानी करने की आवश्यकता है कि आपके शरीर में पर्याप्त विटामिन प्रवेश कर रहे हैं या नहीं। दरअसल, आपके शरीर में विटामिन की कमी से इसका सुरक्षात्मक कार्य बिगड़ सकता है, जिसकी बदौलत यह विभिन्न कठिन परिस्थितियों का सामना करता है।

अपने शरीर को विटामिन के साथ फिर से भरने के लिए, निकटतम फार्मेसी में दौड़ना और ऊर्जा के लिए सभी संभव विटामिन खरीदना आवश्यक नहीं है। अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करना सबसे अच्छा है जिनमें विटामिन के आवश्यक परिसर होते हैं।

शक्ति, शक्ति और ऊर्जा के लिए प्राकृतिक विटामिन

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्राकृतिक विटामिनों पर ध्यान देना सबसे अच्छा है। यह अपने प्राकृतिक रूप में विटामिन है जो सबसे अच्छा अवशोषित होता है।

तंत्रिका तंत्र पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह स्पष्ट सोच को भी बढ़ावा देता है, जो वृद्धावस्था में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। विटामिन बी1. निपटने में भी मदद करता है। इसका सेवन उन लोगों को करना चाहिए जो काम के दौरान लगातार अपने मस्तिष्क संबंधी कनवल्शन का उपयोग करते हैं, इसके अलावा, यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को जल्दी बूढ़ा होने से रोकता है। यह व्यर्थ नहीं है कि उन्हें एक और नाम "पेप विटामिन" मिला। इस विटामिन की कमी के साथ, एक व्यक्ति एक नींद की स्थिति, थकान और बढ़ती चिड़चिड़ापन विकसित करता है।

विटामिन बी1डेयरी उत्पादों (दूध, किण्वित बेक्ड दूध), अंडे, सूअर का मांस, सूअर का मांस जिगर, शराब बनानेवाला खमीर, गोभी, गुलाब कूल्हों, आलू, अपरिष्कृत अनाज (दलिया, जई का चोकर, साबुत गेहूं) और हरी अनाज में पाया जाता है।

विटामिन बी8. सबसे पहले, यह विटामिन शरीर द्वारा प्रोटीन को आत्मसात करने के लिए आवश्यक है। यह विटामिन शरीर में जो दूसरी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, वह यह है कि यह रक्त में ग्लूकोज के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है, जो सीधे मस्तिष्क की कोशिकाओं को पोषण देता है।

इस विटामिन की एक बड़ी मात्रा शराब बनाने वाले के खमीर, अंडे की जर्दी, नट्स, मशरूम, बीफ लीवर और किडनी, दूध, ब्राउन राइस और फूलगोभी में पाई जाती है।

विटामिन सी।हम सभी ने विटामिन सी और इसके लाभकारी गुणों के बारे में अच्छी तरह से सुना है, जिसने इसे "युवा और शक्ति का विटामिन" नाम दिया। अन्य अमीनो एसिड के साथ बातचीत में, विटामिन सी तंत्रिका कोशिकाओं में प्रवेश करता है और नॉरपेनेफ्रिन की रिहाई को बढ़ावा देता है, जो बदले में जोश और हर्षित मूड लाता है।

इस विटामिन के स्रोत निम्नलिखित उत्पाद हैं: सभी खट्टे फल, टमाटर, आलू, जामुन (स्ट्रॉबेरी, काले करंट), बेल मिर्च, साग (सोआ, हरा प्याज, अजमोद) और गोभी (यह सायरक्राट और साधारण दोनों पर लागू होता है)।

रोजहिप विटामिन सी युक्त उत्पादों में पहले स्थान पर है। इसके अलावा, इसमें अतिरिक्त एंजाइम होते हैं जो विटामिन सी के तेजी से अवशोषण में योगदान करते हैं।

एक और महत्वपूर्ण विवरण जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए वह यह है कि कैल्शियम और मैग्नीशियम के संयोजन में विटामिन सी अधिक कुशलता से अवशोषित होता है।

उपरोक्त विटामिनों का नियमित सेवन शक्ति के नुकसान से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है और आपको जोश और ऊर्जा प्रदान कर सकता है। यदि, उनके जटिल उपयोग के बाद, आपने बेहतर के लिए परिणामों पर ध्यान नहीं दिया, तो डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। लेकिन जो भी हो, इन विटामिनों के सेवन से आपके शरीर को ही फायदा होगा।

गोलियों में विटामिन बी क्यों उपयोगी है?

बहुत बार, विटामिन बी युक्त खाद्य पदार्थों के प्रचुर मात्रा में सेवन से शरीर को लाभ नहीं होता है या शरीर में इस विटामिन की आवश्यक मात्रा नहीं भर पाता है। निस्संदेह, विटामिन बी युक्त ये सभी उत्पाद हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी हैं, लेकिन फिर भी कभी-कभी यह पर्याप्त नहीं होता है।

और जैसा कि आप जानते हैं, विटामिन बी की कमी तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी पैदा कर सकती है, इसके अलावा, यह भलाई में गिरावट और ऊर्जा की हानि में योगदान कर सकती है।

इसलिए, विटामिन बी युक्त खाद्य पदार्थों के उपयोग के साथ, आपको गोलियों के रूप में विभिन्न विटामिन तैयारियों का भी उपयोग करना चाहिए, जिनमें विटामिन का यह समूह भी होता है। तथ्य यह है कि विटामिन का यह समूह गोलियों के रूप में बेहतर अवशोषित होता है, क्योंकि अतिरिक्त पदार्थ उनके साथ जाते हैं, जो उनके तेजी से अवशोषण में योगदान करते हैं।

गोलियों के रूप में आप विटामिन बी1, बी2, बी6, बी12 पा सकते हैं, जो शरीर के अच्छे कामकाज और मानव कल्याण के लिए बहुत जरूरी हैं।

सर्वोत्तम विटामिन की समीक्षा जो आप फार्मेसी में खरीद सकते हैं (समीक्षा)

आज फार्मेसियों में आप विभिन्न विटामिनों का एक बड़ा वर्गीकरण देख सकते हैं, जो ऊर्जा को नवीनीकृत करने और जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसके बावजूद, कभी-कभी एक उपयुक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स ढूंढना बहुत मुश्किल होता है। इसलिए, आइए उनमें से सबसे लोकप्रिय पर करीब से नज़र डालें।

ऊर्जा वर्णमाला

ये विटामिन एक व्यक्ति को सोने के बाद आसानी से जागने में मदद करते हैं। इनमें फोलिक एसिड और विटामिन बी1 होता है, जो व्यक्ति को ऊर्जा देता है। इसके अलावा, इसमें प्राकृतिक अर्क होते हैं जो मानसिक प्रदर्शन में सुधार करते हैं।

वर्णमाला ऊर्जा बनाने वाले एंटीऑक्सिडेंट के लिए धन्यवाद, पूरे दिन प्रदर्शन में सुधार होता है, इसके अलावा, वे प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं, जिसके कारण शरीर का सुरक्षात्मक कार्य बाहरी नकारात्मक उत्तेजनाओं का अच्छी तरह से मुकाबला करता है।

आवेदन का तरीका:गोलियों को दिन में तीन बार, यानी सुबह, दोपहर के भोजन के समय और शाम को उपयोग करने की सलाह दी जाती है। साथ ही, विकल्प के तौर पर तीनों गोलियां एक बार में ली जा सकती हैं, लेकिन केवल सुबह के समय। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि तीन बार का स्वागत सबसे प्रभावी है।

समीक्षाएं:

टोन्या:बच्चे के जन्म के बाद, प्रतिरक्षा प्रणाली थोड़ी गिर गई है, खासकर अब मुझे ज्यादा नींद नहीं आती है, इसलिए ध्यान देने योग्य थकान और ऊर्जा की हानि होती है। मैंने इन विटामिनों को खरीदने का फैसला किया, ईमानदार होने के लिए, मैं परिणाम से विशेष रूप से खुश नहीं हूं ((मैंने एक दिन में तीन बार लिया, मैं ज्यादा हंसमुख नहीं दिख रहा था। लगातार नींद ...

कात्या सोमोवा:नाखूनों पर सफेद धब्बे दिखाई देने के बाद, मैंने हाल ही में इन गोलियों का एक कोर्स भी पिया। सुबह उठना भी मुश्किल था और हर समय नींद में रहती थी। तो, इन विटामिनों के बाद, कोई ऊर्जा नहीं थी, और यह अब और नहीं बढ़ी! हालांकि सफेद धब्बे चले गए हैं, और त्वचा ने छीलना बंद कर दिया है।

यह दवा गंभीर शारीरिक और मानसिक तनाव के साथ भी विटामिन की कमी के उपचार और रोकथाम के लिए निर्धारित है। यह उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिन्हें पश्चात की अवधि में गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ा है। इसमें मौजूद विटामिनों के लिए धन्यवाद, प्रदर्शन और एकाग्रता में सुधार होता है।

आवेदन का तरीका:डोपेल हर्ट्ज़ एनर्जोटोनिक घोल के रूप में उपलब्ध है, इसलिए वयस्कों को भोजन के दौरान दिन में तीन बार एक चम्मच इसका सेवन करना चाहिए। उपचार का कोर्स तीन सप्ताह है।

समीक्षाएं:

सोन्या:मुझे यह बहुत पसंद आया, मैं हर छह महीने में इस विटामिन कॉम्प्लेक्स को पीता हूं। इसके बाद, नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, इसके अलावा, जागने के बाद, वह ताकत और ऊर्जा से भरा होता है। मुझे यह बेहद पसंद है!

ओलेसा:और मुझे उससे एलर्जी हो गई (मैंने कई हफ्तों तक डोपेल हर्ट्ज़ लिया, मैंने अपनी स्थिति में कोई सुधार नहीं देखा ((

विटामिन कॉम्प्लेक्स विट्रम एनर्जी का उपयोग विटामिन की कमी और हाइपोविटामिनोसिस के इलाज के लिए किया जाता है। यह एक व्यक्ति को पुरानी थकान से लड़ने में मदद करता है, मानसिक क्षमता में सुधार करता है और तीव्र शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर का समर्थन करता है। यह पोस्टऑपरेटिव अवधि में या गंभीर बीमारियों के बाद भी लोगों के लिए निर्धारित है। यह विटामिन कॉम्प्लेक्स अपर्याप्त और असंतुलित पोषण के लिए निर्धारित है, अर्थात् एनोरेक्सिया, डायरिया आदि के लिए।

आवेदन का तरीका:वयस्कों और 12 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए इस उपाय की सिफारिश की जाती है, नाश्ते के बाद एक टैबलेट, दिन में एक बार। उपचार का कोर्स एक से दो महीने का है।

इस दवा की संरचना में हमारे शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट का एक जटिल शामिल है। यह मानव शरीर में ट्रेस तत्वों और विटामिन की कमी को पूरा करने में मदद करता है। सबसे पहले, इसे मजबूत मानसिक और शारीरिक तनाव के साथ-साथ प्रदर्शन में सुधार करने के लिए उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यह विटामिन कॉम्प्लेक्स प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे शरीर आसानी से तनावपूर्ण स्थितियों का सामना कर सकता है।

ऊर्जा और जीवन शक्ति के लिए विटामिन योगदान करते हैं पुरुषों और महिलाओं में बढ़ती दक्षता, एक अच्छा मूड बनाती है।

आपको बस यह जानने की जरूरत है कि कौन से विटामिन पीने हैं, किस सांद्रता और संयोजन में।

पुरानी थकान हमारे समय का अभिशाप है। एक व्यक्ति कमजोरी और ताकत के नुकसान का अनुभव करता है, इस तथ्य के बावजूद कि वह अच्छी तरह से आराम कर रहा है। इसके अलावा, एक व्यक्ति जो लंबी और गहरी नींद के बाद अभी बिस्तर से उठा है, अभिभूत और उदास महसूस करता है.

पुरानी थकान सक्रिय रूप से जीने की अनिच्छा है, क्योंकि प्रत्येक क्रिया में एक व्यक्ति को खुद को चलने, सोचने और यहां तक ​​कि इच्छा करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

ध्यान!
इस स्थिति का वर्णन करने में "पुरानी थकान" शब्द आश्चर्यजनक रूप से सटीक है। इस तरह की थकान को केवल आराम से ठीक नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह शारीरिक प्रक्रियाओं की गहन गड़बड़ी के कारण होता है।

इस घटना के कई कारण हैं। एक नियम के रूप में, वे एक परिसर में काम करते हैं जिसमें शामिल हैं:

• लंबे समय तक तंत्रिका तनाव;
• नींद की सामान्य लय और जागरण की कमी;
• खराब नींद, बार-बार या जल्दी जागने के रूप में नींद में खलल;
• सामान्य भोजन सेवन की कमी;
• कुपोषण;
• एविटामिनोसिस;
• खनिज की कमी।

अंतिम दो कारण सामान्य थकान की अभिव्यक्ति और नर्वस ओवरस्ट्रेन के परिणामों को बढ़ा सकते हैं। विपरीत स्थिति भी संभव है - जब विटामिन और खनिजों की कमी समाप्त हो जाती है, तो अन्य सभी कारक उनके प्रभाव को कमजोर कर सकते हैं।

विटामिन और खनिज परिसरों के सही चयन के साथ हमारे समय की इस बीमारी के पूर्ण उपचार के उदाहरण हैं। सही ढंग से चयनित विटामिन न केवल भलाई में सुधार कर सकते हैं, बल्कि एक व्यक्ति को उसकी पिछली सक्रिय जीवन शैली में भी लौटा सकते हैं।

ऊर्जा और जीवन शक्ति के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं

वयस्कों में जीवन शक्ति बढ़ाने और बहाल करने के लिए ऊर्जा और ताक़त के लिए उपयोग करने के लिए सबसे अच्छे विटामिन कौन से हैं?

शारीरिक प्रक्रियाओं के प्राकृतिक उत्प्रेरकों की समग्रता से ऊर्जा चयापचय में सबसे महत्वपूर्ण हैं:

• एस्कॉर्बिक एसिड (सी)।

किसी व्यक्ति की ऊर्जा स्थिति में सुधार के लिए यह सबसे बहुमुखी उपाय है। एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा और नॉरपेनेफ्रिन संश्लेषण को उत्तेजित करता है, तंत्रिका कोशिकाओं की स्थिति में सुधार करता है। यह नॉरपेनेफ्रिन है जो स्वर को बढ़ाता है और मूड में सुधार करता है। पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम और कैल्शियम के साथ एस्कॉर्बिक एसिड के आत्मसात करने की दक्षता बढ़ जाती है।

• थायमिन (बी 1)।

यह एक प्रकार का ऊर्जावान है जो रचनात्मकता को बढ़ाता है, सोच को सक्रिय करता है, कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की दर को धीमा करता है। ये सभी गुण इस तथ्य पर आधारित हैं कि थायमिन सेलुलर स्तर पर ऊर्जा की रिहाई को सक्रिय करता है।

• बायोटिन (एच)।

इसकी मदद से शरीर तेजी से प्रोटीन को आत्मसात करता है, जिससे न केवल शरीर की निर्माण सामग्री की आपूर्ति होती है, बल्कि इसकी ऊर्जा भी मिलती है। इसके अलावा, विटामिन एच अग्नाशयी हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो चयापचय को सामान्य करता है, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट। बायोटिन ग्लूकोकाइनेज के संश्लेषण में भाग लेता है। यह ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म की गतिविधि को बढ़ाता है और रक्त शर्करा के स्तर को भी सामान्य करता है। नतीजतन, शरीर ऊर्जा की एक इष्टतम मात्रा जारी करता है, जो जीवन शक्ति को बनाए रखने में मदद करता है।

• इनोसिटोल (बी8)।
  एक स्वस्थ शरीर में, यह ग्लूकोज से संश्लेषित होता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में केंद्रित होता है। Inositol जिगर के कामकाज को प्रभावित करता है, इस अंग में और उसके आसपास वसायुक्त ऊतकों के गठन को रोकता है। यह ग्लूकोज की सामान्य गति और ग्लाइकोजन के जैवसंश्लेषण को सुनिश्चित करता है, जो चयापचय के नियमन में शामिल है। Inositol ने एंटीऑक्सीडेंट गुणों का उच्चारण किया है। यह शरीर की ऊर्जा क्षमता बनाता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और रक्त प्रवाह को सक्रिय करता है।

क्या यह महत्वपूर्ण है!
इन विटामिनों का उपयोग करते समय, यह याद रखना चाहिए कि उनका संश्लेषण, अवशोषण और कार्य शरीर में कुछ खनिजों की उपस्थिति पर अत्यधिक निर्भर हैं। खाद्य उत्पादों और मैग्नीशियम, लौह और कैल्शियम युक्त विटामिन और खनिज परिसरों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

कौन से खाद्य पदार्थ शरीर में ऊर्जा की मात्रा बढ़ाने में मदद करते हैं

ऊर्जा के लिए विटामिन प्रदर्शन को उत्तेजित करते हैं, गतिविधि और मनोदशा में वृद्धि करते हैं।

शरीर में इनकी संख्या कैसे बढ़ाएं? तीन तरीके हैं - शरीर में संश्लेषण को बढ़ावा देने के लिए (कुछ विटामिन के लिए), विशेष तैयारी पीने के लिए, आवश्यक पदार्थों की अधिकतम सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाने के लिए।

ऐसे भोजन का चयन करते समय जो थकान को दूर करता है और दक्षता बढ़ाता है, लोग अक्सर इसके ऊर्जा मूल्य से आगे बढ़ते हैं। जितनी अधिक कैलोरी, उतनी ही अधिक ऊर्जा एक व्यक्ति के पास होती है। इस स्थिति को शायद ही रचनात्मक कहा जा सकता है, हालांकि महान शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक तनाव के साथ, कैलोरी हमेशा मांग में होती है।

किसी व्यक्ति को न केवल कैलोरी में, बल्कि विटामिन में भी अपने शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए, आसानी से पचने योग्य प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की इष्टतम मात्रा वाले खाद्य पदार्थों के साथ ताजे फल और जामुन को मिलाना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, विभिन्न संस्करणों में निम्नलिखित उत्पादों का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है:

• ब्लैक करंट बेरीज जिसमें बड़ी मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड होता है, साथ ही विटामिन बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 6 भी होते हैं। इसके अलावा, प्रत्येक बेरी में सबसे आवश्यक खनिज होते हैं: पोटेशियम, सोडियम, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम।
• शिसांद्रा चिनेंसिस बेरीज प्राकृतिक बायोस्टिमुलेंट हैं। इनमें लिग्नान और सेलेनियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयोडीन जैसे ट्रेस तत्व होते हैं।
• शिसांद्रा विटामिन सी, पीपी, ए, ई, बी1 से भरपूर होता है। हालांकि, इन जामुनों में सबसे मूल्यवान पदार्थ स्किसेंड्रिन है। यह वह है जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और हृदय और श्वसन अंगों के काम को उत्तेजित करता है। जब बड़ी मात्रा में लेमनग्रास का सेवन किया जाता है तो रक्तचाप बढ़ जाता है। मध्यम खपत के साथ, उच्च रक्तचाप से बचा जा सकता है, लेकिन जोश और बढ़ा हुआ प्रदर्शन प्राप्त किया जा सकता है।
• नट, विशेष रूप से बटररी वाले। इनमें पाइन और अखरोट, हेज़लनट्स आदि शामिल हैं। उनमें न केवल आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं, बल्कि प्रोटीन, साथ ही वनस्पति वसा भी होते हैं। नट, किशमिश के साथ जमीन, सूखे खुबानी, आलूबुखारा, और फिर शहद में भीग, प्रोटीन, वनस्पति वसा, विटामिन और खनिजों की एक बहुत उच्च सामग्री वाले भोजन हैं।
• केले। बहुत से लोग इस फल के लाभों को लेकर संशय में हैं। हालांकि, इसकी बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और विटामिन (सी, ई, बी 4, बीटा-कैरोटीन) के लिए इसकी सराहना की जाती है।
• हरक्यूलियन और बियरबेरी दलिया। हमारे समय में, दलिया को अवांछनीय रूप से भुला दिया जाता है। और व्यर्थ में, क्योंकि यह लगभग आटे में कुचल जई है। दलिया दलिया एक सुखद और अत्यधिक सुपाच्य व्यंजन है जिसमें महान पोषण मूल्य होता है।

थकान और कमजोरी से लड़ने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

फार्मास्युटिकल उद्योग उपभोक्ताओं को आहार पूरक की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है, बायोस्टिमुलेंट, विटामिन और खनिज युक्त।आइए उनमें से कुछ के उदाहरण दें।

• विट्रस एनर्जी।
  ऊर्जा और जीवन शक्ति के लिए ये विटामिन, चमकीली गोलियों में निहित हैं, लड़कियों और लड़कों के लिए अधिक उपयुक्त हैं, वे प्राकृतिक बायोस्टिमुलेंट्स के कारण स्वर बढ़ाते हैं और एक अच्छा मूड देते हैं। वयस्कता में विट्रम ऊर्जा के उपयोग से उच्च रक्तचाप की उपस्थिति हो सकती है। इसका मतलब यह नहीं है कि इस दवा को 50 या अधिक वर्षों में नहीं पीना चाहिए, केवल नकारात्मक परिणामों की घटना को ध्यान में रखना चाहिए। विट्रम-ऊर्जा में शामिल हैं: विटामिन बी 2, बी 6, बी 12, पीपी, पैंटोथेनिक और स्यूसिनिक एसिड, टॉरिन, कैफीन और इनोसिटोल।
• ऊर्जा वर्णमाला।
  इसमें विटामिन और खनिजों का सामान्य स्पेक्ट्रम शामिल है, लेकिन बढ़ी हुई मात्रा में। कुछ घटक दैनिक खुराक में प्रस्तुत किए जाते हैं, कुछ इन आंकड़ों से काफी अधिक हैं। इस दवा की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जो एक गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं और पुनर्वास के चरण में हैं, साथ ही लंबे समय तक भूखे रहने और खराब खाने के लिए भी।
• डुओविट एनर्जी।
  यह एक आहार पूरक है, जिसमें पूरे समूह बी के विटामिन - ई, डी, ए, सी, खनिज - सेलेनियम, जस्ता, लोहा, क्रोमियम, तांबा, आयोडीन शामिल हैं। इस परिसर का ऊर्जावान सार सबसे प्रसिद्ध बायोस्टिमुलेंट - जिनसेंग की उपस्थिति में भी प्रकट होता है।
• विट्रम एनर्जी। इसमें विटामिन होते हैं: सी, ई, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12, पीपी, बायोटिन, फोलिक एसिड, साथ ही खनिज: बोरान, कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा, फास्फोरस, आयोडीन, मैग्नीशियम। इस परिसर में एक विशेष ऊर्जा पेय के रूप में जिनसेंग भी शामिल है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए विटामिन - क्या कोई अंतर है

शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए, दोनों लिंगों के प्रतिनिधियों को समान विटामिन का सेवन करने की आवश्यकता होती है।

अंतर केवल इतना है कि अपने जीवन की एक निश्चित अवधि में एक पुरुष या महिला को कुछ विटामिनों का उपयोग बढ़ी हुई सांद्रता में करना चाहिए।

आपको यह जानने की जरूरत है!
पुरुष, चूंकि वे आमतौर पर भारी होते हैं, उच्च सांद्रता में विटामिन का सेवन करते हैं। यह कुछ कार्यों को करते समय मानस और शरीर पर अधिक तनाव के कारण होता है।

प्रोस्टेट ग्रंथि और हार्मोनल स्तर की स्वस्थ स्थिति बनाए रखने के लिए, पुरुषों को ज्यादातर विटामिन ई, एफ, सी, ए की आवश्यकता होती है।

अपने प्रजनन कार्यों के प्रदर्शन के लिए, महिलाओं को मुख्य रूप से विटामिन सी, ई, बी 9, फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है।

क्या आप गोलियों के बिना कर सकते हैं?

आजकल कारणों से ऐसा करना मुश्किल है:

• भोजन की गुणवत्ता में गिरावट;
• पारिस्थितिक पर्यावरण की गिरावट;
• भावनात्मक क्षेत्र पर तनाव बढ़ा।

हालांकि, शरीर की प्राकृतिक स्थिति को बनाए रखने के लिए प्रयास करना आवश्यक है। इसके लिए सबसे पहले, आपको अपने आहार की निगरानी करने की आवश्यकता है।जितना अधिक आप प्राकृतिक भोजन का सेवन करते हैं, जिसमें न्यूनतम ताप उपचार किया गया है, उतना ही बेहतर है।

ध्यान!
विटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स के सेवन की समस्या ओवरडोज का खतरा है। विटामिन और खनिजों के कृत्रिम रूप से निर्मित संयोजन में बहुत अधिक समय लेने से विपरीत प्रभाव हो सकता है।

इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता आसान है। गर्मियों में जब ताजे फल, जामुन और सब्जियों का सेवन करने का अवसर मिले तो आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना बंद कर देना चाहिए। अन्य समय में, उन्हें कम से कम एक महीने के ब्रेक के साथ पाठ्यक्रमों में नशे में होना चाहिए।


विटामिन जो एक व्यक्ति को ताकत, जोश और अच्छे मूड के साथ प्रदान करते हैं, कई बीमारियों से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका है, खासकर संक्रामक बीमारियों से।उनके कुशल उपयोग से उपभोग की जाने वाली दवाओं की मात्रा में काफी कमी आएगी, और शायद उन्हें पूरी तरह से छोड़ भी दिया जाएगा।

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सभी लोग अपनी आंतरिक ऊर्जा के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता के बारे में नहीं सोचते हैं। इस लेख में, यह वही है जिसके बारे में मैं बात करना चाहता हूं: ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए और इसके खोए हुए स्तर को कैसे बहाल किया जाए।

इसकी आवश्यकता क्यों है?

सबसे पहले तो यह कहा जाना चाहिए कि आंतरिक नंगी आंखों से भले ही दिखाई न दे, इसका मतलब यह नहीं है कि वह वहां नहीं है। अक्सर, जब आप किसी व्यक्ति से मिलते हैं, तो आप ताकत की वृद्धि, एक निश्चित आवेश महसूस कर सकते हैं। यह ऊर्जा है। वह न केवल आत्मा, बल्कि शरीर का भी पोषण करती है, उसकी स्थिति के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति के पास न केवल काम करने के लिए, बल्कि जीने के लिए भी एक निश्चित मनोदशा, दृष्टिकोण और इच्छा होती है। यह भी दिलचस्प होगा कि चीनियों ने इस ऊर्जा को "क्यूई" कहा और यहां तक ​​\u200b\u200bकि एक ऐसी दवा का आविष्कार किया जो ऊर्जा की स्थिति में सुधार करने के लिए काम करे - किगोंग।

मुख्य नियम

यदि कोई व्यक्ति यह समझना चाहता है कि ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए, तो उसे कुछ सुनहरे नियमों को जानना चाहिए, जिसकी बदौलत सब कुछ शरीर की मनःस्थिति के अनुरूप होगा। यह आंतरायिक चिकित्सा से बचने में भी मदद करेगा जिसकी अन्यथा आवश्यकता हो सकती है।

1. उच्च गुणवत्ता वाला पौष्टिक भोजन (उपयोगी पदार्थों, विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ शरीर की संतृप्ति)।
2. सामान्य आराम (आप अपने आप को काम से नहीं मार सकते, बल के माध्यम से काम कर सकते हैं। सामान्य कामकाज के लिए, शरीर को समय-समय पर छोटे आराम, अच्छी नींद और छुट्टी की आवश्यकता होती है)।
3. नकारात्मक दृष्टिकोण का अभाव। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि जब कोई व्यक्ति क्रोधित, क्रोधित या क्रोधित होता है, तो वह अपनी ऊर्जा को गलत स्तर पर स्थानांतरित करके नष्ट कर देता है।

पहले से ही इन सरल नियमों का पालन करते हुए, हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि ऊर्जा क्षेत्र को इस पर अतिरिक्त काम करने की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, विभिन्न निवारक उपायों को करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, जिस पर बाद में चर्चा की जाएगी।

कचरे के बारे में

ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, यह समझने के लिए, यह वास्तव में किस पर खर्च किया जाता है, इसके बारे में कुछ शब्द कहने लायक है। तो, यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि इसके खर्च को कम करने से ही आपके अपने शरीर को बहुत लाभ मिल सकता है।

1. चिंता और नकारात्मक भावनाएं। यह सब ऊर्जा को बहा देता है, एक व्यक्ति को निकाल देता है। एक से अधिक बार, शायद, कई लोगों ने महसूस किया कि अनुभवों के बाद उन्हें "निचोड़ा" गया था। आंतरिक ऊर्जा के पूर्ण विनाश के साथ यही हुआ।
2. भावनात्मक तनाव। कम मात्रा में ये शरीर के हिलने-डुलने के मामले में उपयोगी होते हैं, हालांकि ऐसा बहुत कम ही होना चाहिए। नहीं तो नाराजगी, छोटे-मोटे झगड़े और गलतफहमियां भी शरीर से ऊर्जा निकाल देती हैं।
3. ऊर्जा में कृत्रिम वृद्धि। शराब पीना या धूम्रपान यह सब शरीर को किसी उपयोगी वस्तु से भरने का भ्रम है। अगर इस समय किसी व्यक्ति ने ऊर्जा का उछाल महसूस किया है, तो बाद में उसे इसे और अधिक देना होगा। यह ऋण या ब्याज पर पैसे के ऋण की तरह है।
4. छोटी चीजें। यदि किसी व्यक्ति का कोई विशिष्ट लक्ष्य नहीं है, वह नहीं जानता कि क्या करना है और क्या प्रयास करना है, इससे ऊर्जा भंडार भी बहुत कम हो जाता है। छोटी-छोटी चीजों पर छिड़काव करना किसी भी जीव का दुश्मन होता है, यह याद रखने वाली बात है।

ऊर्जा पुनःप्राप्ति

अक्सर स्थितियाँ तब उत्पन्न होती हैं जब कोई व्यक्ति किसी निश्चित स्थिति के बाद पूरी तरह से खालीपन महसूस करता है। इस मामले में, किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए, इस पर सरल सुझाव उसके लिए बहुत उपयोगी होंगे। "सन डिस्क" नामक विधि का उपयोग करके, आप कुछ घंटों में शरीर को वापस सामान्य स्थिति में ला सकते हैं।

प्रक्रिया

इस पद्धति की क्रियाओं के एल्गोरिथ्म में कई काफी सरल चरण शामिल हैं। प्रक्रिया इस प्रकार होगी।

1. एक बड़ी सौर डिस्क की कल्पना करनी होगी। सबसे पहले, उसे आवश्यक रूप से विपरीत दिशा में घूमना चाहिए, मानव शरीर से नकारात्मक के अवशेषों को बाहर निकालना। इस मामले में, डिस्क को धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, जो इंगित करेगा कि शरीर को साफ किया जा रहा है।
2. अगला महत्वपूर्ण चरण यह कल्पना करना है कि डिस्क अपनी दिशा कैसे बदलती है और मानव शरीर को प्रकाश, सुनहरी जीवन शक्ति और ऊर्जा से भर देती है।
3. अगला, आपको अपनी पीठ के पीछे एक आभासी दर्पण क्षेत्र बनाने की आवश्यकता है, जो सौर ऊर्जा को भी आकर्षित करेगा, इसके साथ शरीर को संतृप्त करेगा।
4. प्रौद्योगिकी में अंतिम बहुत महत्वपूर्ण चरण, जो बताता है कि मानव ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए: इस सौर डिस्क को पृथ्वी के आंतों में भेजें। आपको यह भी कल्पना करने की आवश्यकता है कि कैसे नकारात्मक ऊर्जा पूरी तरह से सकारात्मक में बदल जाती है।

मैं यह कहना चाहता हूं कि आज ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने शरीर को नकारात्मकता से मुक्त कर सकते हैं और खोई हुई ऊर्जा को वापस पा सकते हैं। हालाँकि, उपरोक्त विधि सबसे सरल में से एक है, इसके अलावा, इसके लिए विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता नहीं होती है और यह शुरुआती लोगों के लिए भी उपलब्ध है।

वृद्धि

ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, या इसे लगातार कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में बात करना अनिवार्य है। यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए आवश्यक है, क्योंकि न केवल शरीर, बल्कि आत्मा को भी, जो बहुत महत्वपूर्ण है, उत्कृष्ट आकार में निरंतर बनाए रखने का यही एकमात्र तरीका है। तो, अपने आप को लगातार अच्छे आकार में रखने के लिए कई सरल, लेकिन काफी प्रभावी तरीके हैं:

1. विश्वास आशा प्यार। और यद्यपि यह कई लोगों के लिए हास्यास्पद लग सकता है, हालांकि, मनोवैज्ञानिक और पावर इंजीनियर दोनों ही अच्छे भविष्य में हर चीज पर विश्वास करने की सलाह देते हैं, आशा करते हैं कि जीवन सबसे अच्छे तरीके से बदलेगा, और न केवल प्रियजनों को, बल्कि आपके आस-पास के सभी लोगों से प्यार करें। अधिकतम सकारात्मक और केवल अच्छी भावनाएं - यह एक मजबूत, स्वस्थ की कुंजी है
2. कृतज्ञता। आपको जीवन में होने वाली हर चीज के लिए आभारी होने की भी आवश्यकता है। इसलिए, जीवन में होने वाली सभी अच्छी चीजों के लिए उच्च शक्तियों को धन्यवाद देने के लिए, आपको अपने आसपास के लोगों को हमेशा "धन्यवाद" कहना चाहिए।
3. जोश। शरीर की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में एक बहुत ही महत्वपूर्ण सलाह है कि आप वह करें जो आपको पसंद है। और अगर काम का मुख्य स्थान शौक से संबंधित नहीं है, तो भी आपको अपने करीबी दिल के लिए बहुत समय देना होगा। इस प्रक्रिया का आनंद लेते हुए व्यक्ति स्वयं सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न करता है, जो उसके शरीर का पोषण करती है।
4. संचार। यह याद रखने योग्य है कि ऊर्जा को चार्ज किया जा सकता है। तो, सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करते हुए, आप अपनी ताकत के भंडार को पूरी तरह से भर सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसे लोग हैं - ऊर्जा पिशाच जो ऊर्जा चुराते हैं। ऐसे व्यक्तित्वों से सावधान रहना और संचार को कम से कम रखना बेहतर है।
5. आत्म-सम्मोहन। ऊर्जा के साथ चार्ज करने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियम यह है कि इसे भावनाओं और मस्तिष्क की सहायता से अपने आप को अपने पास बुलाएं। तो, आपको शरीर में ऊर्जा के प्रवाह की कल्पना करना सीखना होगा, और यह निश्चित रूप से वास्तविकता में होगा।
6. सुखद भावनाएं। खैर, और सबसे अधिक, शायद, ऊर्जा के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए, इसका मुख्य नियम हमेशा केवल सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना है। रिश्तेदारों के साथ संचार, दोस्तों के साथ बैठकें, किसी प्रियजन के साथ अंतरंग संपर्क - यह सब एक व्यक्ति को सकारात्मक भावनाओं के साथ चार्ज कर सकता है, जैसा कि वे कहते हैं, कान।

महिला ऊर्जा के बारे में

यह भी दिलचस्प होगा कि वे प्रकृति में भिन्न हैं। इसके अलावा, उनके अलग-अलग उद्देश्य हैं। तो, यह ध्यान देने योग्य है कि एक महिला की ऊर्जा मुख्य रूप से एक पुरुष, एक पुरुष - निष्पक्ष सेक्स पर निर्देशित होती है। महिलाओं के बारे में विशेष रूप से क्या कहा जा सकता है? तो, उनके लिए मुख्य नियम प्यार, शांति और शांति लाना है। इसमें शामिल होने के लिए मुख्य क्या हैं? अपने मुख्य उद्देश्य को पूरा करने के लिए, एक महिला को दुनिया में सुंदरता, व्यवस्था, प्रेम, कामुकता लाना चाहिए।

वृद्धि

हालांकि, कभी-कभी ऐसा होता है कि फेयर सेक्स हमेशा ऐसा करने में सफल नहीं होता है। आप इस समस्या से निपट सकते हैं यदि आप यह पता लगाते हैं कि महिला ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। इसके लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है?

1. समझें कि शीत गतिकी क्या है, और इसके सिद्धांतों को लागू करना सीखें (आंतरिक समस्याओं के विभिन्न कारणों से निपटने के लिए अपनी स्वयं की चेतना के साथ प्रवेश करना)।
2. फिल्में। कई लोगों के लिए, यह अजीब लग सकता है, लेकिन अच्छी रोमांटिक फिल्में महिलाओं को उनके स्त्री ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद करने के लिए बहुत अच्छी हैं।
3. संगीत। वही संगीत के लिए जाता है। आपको अपने पसंदीदा कलाकारों को सुनने की जरूरत है। हालांकि, अगर कोई विशेष वरीयता नहीं है, तो शास्त्रीय शांत और शांत कार्यों की ओर मुड़ना बेहतर है।
4. कपड़े। जीवन के उज्ज्वल होने के लिए, आपको स्वयं चमकदार बनने की आवश्यकता है। मैं उन महिलाओं से कहना चाहता हूं जो यह समझना चाहती हैं कि महिला ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए: आपको चमकीले कपड़े पहनने से डरने की जरूरत नहीं है। स्त्री ऊर्जा के संबंध में चमकीले हल्के रंग बहुत कुछ करने में सक्षम हैं।
5. भोजन। अनिवार्य नियम: उचित पोषण। अधिकतम उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्व और न्यूनतम अस्वास्थ्यकर भोजन न केवल शरीर के लिए, बल्कि आत्मा के लिए भी स्वास्थ्य की गारंटी है।
6. विचार। खैर, सबसे अधिक, शायद, एक महिला की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर मुख्य सलाह: विशेष रूप से सकारात्मक रूप से सोचने के लिए और हर चीज को प्यार से व्यवहार करने के लिए।

पुरुषों के बारे में

इस सवाल को समझते हुए कि क्या इस मुद्दे के पुरुष पक्ष के बारे में कुछ शब्द कहना सुनिश्चित करें। इसलिए, वह महिलाओं से कम महत्वपूर्ण नहीं है। मजबूत सेक्स का उद्देश्य क्या है? संरक्षण, प्रावधान, गतिविधि और निर्धारण।

मजबूत सेक्स की ऊर्जा बढ़ाना

तो, पुरुषों को अपने शरीर में पुरुष ऊर्जा को बढ़ाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? तो, यह ध्यान देने योग्य है कि सलाह समान होगी कि महिलाओं को कैसे काम करना चाहिए।

1. ठंडे गतिकी में काम करें। यह बिंदु पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति, लिंग की परवाह किए बिना, अपने अवचेतन के साथ सहयोग करने में सक्षम होना चाहिए।
2. फिल्में। पुरुषों को भी फिल्में देखनी चाहिए, हालांकि, मर्दानगी, ताकत, शिष्टता के उदाहरणों के साथ। इस तरह के विचारों का शरीर में पुरुष ऊर्जा के स्तर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. संगीत। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि लयबद्ध संगीत सुनना बेहतर समझते हैं जो गतिविधि को प्रेरित कर सकता है। फिर से, मैं आपको क्लासिक्स की ओर मुड़ने की सलाह देना चाहूंगा।
4. कपड़े। पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं के लिए भी ठीक से कपड़े पहनना जरूरी है। लड़कों के लिए एक किशोरी की शैली को त्यागना बेहतर है, क्योंकि वह खुद को पूरी तरह से एक आदमी की तरह महसूस करने की अनुमति नहीं देता है।
5. यह आवश्यक है कि पुरुष स्वयं निर्णय लेने का प्रयास करें। खेलों के लिए जाना भी अच्छा है, लेकिन एक महत्वपूर्ण बिंदु है: आपको आक्रामकता को बाहर करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह ऊर्जा नहीं बढ़ाता है, बल्कि इसके विपरीत, यह चोरी करता है।
6. उपलब्धियां। और, ज़ाहिर है, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि को जीवन में कुछ हासिल करना चाहिए। यह एक छोटी सी जीत हो, लेकिन यह हर आदमी की ऊर्जा को पूरी तरह से पोषित करने में सक्षम है।

यिन यांग

हालांकि, यह कहना भी महत्वपूर्ण है कि दो ऊर्जाएं - नर और मादा - एक मानव शरीर में पूरी तरह से सह-अस्तित्व में हैं। और प्रत्येक जीव को सामंजस्य के लिए अपने अग्रानुक्रम की आवश्यकता होती है। इसलिए, स्पष्ट रूप से अलगाव बनाए रखना सार्थक नहीं है, यह बेहतर है कि कोई व्यक्ति समान रूप से और समानांतर में महिला और पुरुष दोनों ऊर्जा के साथ जहाजों को भरने की कोशिश करे।