एक लड़की का आदर्श आंकड़ा (फोटो): वजन और ऊंचाई के पैरामीटर। टीनएजर्स की खूबसूरत फिगर का राज

बच्चों के कपड़ों सहित कपड़ों के डिजाइन के लिए प्रारंभिक डेटा का एक पैकेज बनाते समय, न केवल आकृति के आकार के बारे में, बल्कि इसके बारे में भी एक विचार होना महत्वपूर्ण है। यह ये संकेतक हैं जो अनुमति देते हैं, पहले से ही प्रारंभिक अवस्था में डिजाइन चरण, डिजाइन में सभी आवश्यक परिवर्तन करने के लिए ताकि यह किसी विशेष आकृति की विशेषताओं से अधिकतम रूप से पूरी तरह से मेल खाता हो। इस प्रकार, इस लेख में मैं सूचीबद्ध संकेतकों के संबंध में एक सामान्य विवरण देने का प्रयास करूंगा।

आपको याद दिला दूं कि मानव शरीर का अर्थ है उसके अलग-अलग हिस्सों के आकार का अनुपात। बच्चे की आकृति का अनुपात उम्र और लिंग के आधार पर भिन्न होता है; वे बच्चों में भिन्न होते हैं, यहाँ तक कि समान आयु और लिंग समूह के भीतर भी। उम्र के साथ शरीर का अनुपात काफी भिन्न होता है (चित्र 1 देखें)।

बच्चों के आंकड़ों के अनुपात में उम्र से संबंधित परिवर्तन (ए - नवजात शिशु, बी - दो साल के बच्चे, छह साल के बच्चे, डी - बारह साल के बच्चे)

परिवर्तन मुख्य रूप से सिर और धड़ के सापेक्ष आकार में कमी और अंगों की सापेक्ष लंबाई में वृद्धि के कारण होते हैं।

उम्र से संबंधित परिवर्तनों में शरीर के अलग-अलग हिस्सों के बीच संबंधों में तेज बदलाव भी शामिल है। उदाहरण के लिए, एक वयस्क के सिर की ऊंचाई नवजात शिशु से दोगुनी होती है, जबकि शरीर और धड़ की लंबाई तीन गुना से अधिक होती है, बाहों की लंबाई चार गुना होती है, पैर लगभग पांच गुना होते हैं। इसी समय, सिर की परिधि केवल 1.5 गुना बढ़ जाती है, और छाती की परिधि - 3 गुना बढ़ जाती है।

विकास की प्रक्रिया में बच्चों के शरीर के अलग-अलग हिस्सों के अनुपात में परिवर्तन वर्षों से असमान रूप से होता है। तो निम्नलिखित शरीर के प्रकार और अनुपात बच्चों की विशेषता है:

• अपेक्षाकृत बड़ा सिर (आकृति की पूरी ऊंचाई का 1/4),
• छोटी गर्दन होने की पैदाइशी बीमारी,
• बहुत छोटा, धनुषाकार पैर,
• अपेक्षाकृत लंबी भुजाएँ,
• बच्चे के सिर की परिधि लगभग छाती की परिधि के बराबर होती है,
• कंधों की चौड़ाई कूल्हों के आधे घेरे के बराबर होती है,
• आकृति का केंद्र नाभि है

(1 से 3 वर्ष की आयु) में बच्चे सक्रिय रूप से बढ़ रहे हैं। इसी समय, उनके शरीर और उनके शरीर के अनुपात में काफी बदलाव होता है:

• सिर की ऊंचाई शरीर की ऊंचाई को 1 / 4.5 के रूप में दर्शाती है,
• गर्दन लंबी हो गई है,
• कंधे नीचे और चौड़े हो जाते हैं,
• पेट अभी भी बड़ा है
• कंधे के ब्लेड अधिक उत्तल होते हैं,
• रीढ़ की हड्डी मुड़ जाती है, और आसन थोड़ा पीछे हट जाता है

बच्चे की सक्रिय शारीरिक वृद्धि में जारी है। चार साल की उम्र तक, वह पतला हो जाता है:

• पैर लंबे हो गए हैं,
• सिर से ऊंचाई का अनुपात अब 1/5 या 1 / 5.5 है,
• छाती चपटी और चौड़ी हो जाती है,
• पेट का उभार कम हो जाता है

7-10 वर्ष की आयु में () वृद्धि की तीव्रता में थोड़ी कमी के कारण आकृति का कुछ स्थिरीकरण होता है। इस अवधि के दौरान, शरीर की हड्डी का आधार विकसित होता है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं, पैरों के लंबे होने से आंकड़ा पतला हो जाता है, पेट का उभार गायब हो जाता है, कमर का संकेत मिलता है। जीवन के १० वर्ष तक आकृति का अनुपात बदल जाता है - पूरे शरीर की लंबाई के संबंध में सिर की ऊंचाई अब 1/6 या 1 / 6.5 हो जाती है

आगे की अवधि में, बच्चे की आकृति में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। तेजी से विकास का एक नया चरण शुरू होता है - 12-13 साल की लड़कियों के लिए, 13-14 साल के लड़कों के लिए। सिर की ऊंचाई शरीर की लंबाई से 1/7 या 1 / 7.5 के रूप में संबंधित है। लड़कियों में, छाती की गोलाई बनती है, कूल्हे और बछड़े चौड़े हो जाते हैं, कमर स्पष्ट रूप से चित्रित होती है। लड़कों में, कंधों का विस्तार होता है, जिससे श्रोणि नेत्रहीन बन जाता है परकमर अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देती है। बाहों और विशेष रूप से पैरों को काफी लंबा कर दिया गया है, जबकि पूरे आंकड़े का अनुपात वयस्क आंकड़ों के अनुपात के करीब है।

बच्चे की आकृति का गहन निर्माण होता है। लड़कियों के स्तन विकसित होते हैं, कूल्हे उभर आते हैं। लड़कों में मांसलता विकसित होती है, कमर स्पष्ट रूप से इंगित होती है। किशोरों का अनुपात वयस्कों के समान होता है, जिसमें सिर की ऊंचाई शरीर की लंबाई से संबंधित 1 / 7.5 या 1/8 होती है, जो व्यक्ति पर निर्भर करती है। इसी समय, पैर और हाथ अभी भी पतले हैं, और शरीर अपेक्षाकृत छोटा है। ये सभी विशेषताएं आकृति की धारणा को अधिक पतला और हल्का प्रदान करती हैं।

बेशक, पिछले सभी विवरण औसत को संदर्भित करते हैं। हालांकि, एक व्यक्तिगत बच्चे के विकास में अनुवांशिक कारकों के कारण भी अपवाद हैं। और इन तथाकथित "विचलन" को होने का अधिकार है, क्योंकि मानव विकास और विकास की प्रक्रिया बहुक्रियात्मक है। इसके अलावा, वर्तमान में बच्चों और किशोरों के शारीरिक विकास की गति में तेजी आई है, तथाकथित त्वरण... शब्द "त्वरण" बच्चों के विकास और विकास में तेजी लाने के साथ-साथ वयस्क आबादी में शरीर के आकार में वृद्धि की घटना को दर्शाता है। त्वरण प्रकट होता है, विशेष रूप से, इस तथ्य में कि, औसत मूल्यों की तुलना में, नवजात शिशु के पैरामीटर बी बन जाते हैं हेअधिक (वजन, शरीर की लंबाई), सभी उम्र के बच्चों और किशोरों के शरीर के अंगों का आकार बढ़ गया है, पहले यौवन और प्रारंभिक विकास स्थिरीकरण नोट किया गया है।

केवल एक चीज जो उपरोक्त से एक बार और सभी के लिए सीखी जानी चाहिए, वह यह है कि बच्चों के लिए कपड़े, डिजाइन और आकार के मामले में, न तो वयस्कों के लिए कपड़ों की कम प्रतिलिपि हो सकते हैं, न ही अलग-अलग उम्र के बच्चों के लिए समान अनुपात।. इस तथ्य को विभिन्न वर्गीकरणों के बच्चों के उत्पादों की बुनियादी नींव के विकास द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, जब मॉडल के रचनात्मक समाधान के लिए विकल्प चुनते हैं, साथ ही व्यक्तिगत क्षेत्रों और उत्पाद को समग्र रूप से आकार देने के तरीकों को निर्दिष्ट करते समय। इस मामले में मुख्य स्थिति, एक इष्टतम परिणाम के लिए अग्रणी, एक आरामदायक, सौंदर्य की दृष्टि से समीचीन उत्पाद का निर्माण है जो बच्चों के कपड़ों की सभी आवश्यकताओं को पूरा करता है।

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बच्चे के जन्म के बाद, माँ और स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ उसके वजन और ऊंचाई की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं। एक वर्ष तक, ये बच्चे के स्वास्थ्य और सामान्य विकास के मुख्य संकेतक हैं। एक साल बाद, अगर विकास सही हो रहा है, तो वे आमतौर पर वजन और ऊंचाई पर इतना ध्यान देना बंद कर देते हैं। हालांकि, बड़ी उम्र में, यह लड़की की ऊंचाई और वजन है जो डॉक्टर और कोच, मनोवैज्ञानिक और माता-पिता दोनों को बहुत सारी जानकारी देता है। यह वे हैं, साथ ही कुछ बाहरी संकेत, जो लड़की के शरीर के प्रकार को निर्धारित करना संभव बनाते हैं।

शरीर का प्रकार, या सोमाटोटाइप (विलियम शेल्डन के अनुसार) शरीर के अंगों के आकार, आकार, अनुपात और विशेषताओं के साथ-साथ मांसपेशियों, हड्डी और वसा ऊतक द्वारा निर्धारित किया जाता है। आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित, शरीर का प्रकार इतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि उपस्थिति का निर्धारण करना (हालांकि यह निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है), बल्कि आगे के विकास की भविष्यवाणी करने के लिए, एक लड़की और महिला के स्वास्थ्य, वजन बढ़ाने की प्रवृत्ति की डिग्री और अन्य जो महत्वपूर्ण हैं किसी भी लड़की, लड़की और महिला के जीवन में बारीकियां।

बच्चे के जन्म से पहले ही शरीर का विकास आनुवंशिक रूप से क्रमादेशित होता है। व्यायाम, आहार और "आदर्श आकृति" प्राप्त करने के अन्य तरीकों से इसे ठीक करने का बहुत सीमित प्रभाव पड़ता है।

शरीर का अधिकांश विकास 20-30 वर्ष तक समाप्त हो जाता है। इससे पहले, जबकि शरीर के विकास और गठन की प्रक्रिया चल रही है, परिभाषा मुश्किल है। शेल्डन ने नोट किया कि सोमाटोटाइप तीस साल की उम्र में आसानी से निर्धारित किया जाता है, और पहले की उम्र में, इस तरह के निर्धारण के लिए बहुत सावधान पर्यवेक्षक की आवश्यकता होती है, हालांकि सभी संकेत पहले से मौजूद हैं।

शरीर के प्रकार - वे क्या हैं?

यौवन की छलांग के अंत तक, लड़कियां ट्रंक के अक्षांशीय आयामों को बढ़ाना शुरू कर देती हैं, मुख्य रूप से श्रोणि करधनी का। इस स्तर पर, विशिष्ट लक्षण बनते हैं जिनके द्वारा आप काया के प्रकार को अलग कर सकते हैं। यदि शरीर का प्रकार स्पष्ट रूप से पर्याप्त रूप से व्यक्त किया गया है, तो इसे बाहरी संकेतों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

यदि बाहरी संकेत स्पष्ट तस्वीर नहीं देते हैं, तो आप वजन-ऊंचाई सूचकांक का सहारा ले सकते हैं - किलोग्राम में वजन मीटर में ऊंचाई से विभाजित होता है, जिसे तीसरी शक्ति तक बढ़ाया जाता है।

150 सेमी - 1.5 मी
35 / 1.5? = 35 / 3.375 = 10.4 - यह वांछित वजन-ऊंचाई सूचकांक है।
हम इसे उम्र के अनुसार तालिका में स्थानापन्न करते हैं। 14 वर्षों के लिए, पाचन शरीर के प्रकार के लिए सूचकांक 12.8, पेशीय शरीर के प्रकार के लिए 11.8 और वक्ष शरीर के प्रकार के लिए 10.9 हैं। हमारा संकेतक (10.4) 10.9 के सबसे करीब है, जो वक्ष प्रकार से मेल खाता है।

यदि सूचकांक एक स्पष्ट तस्वीर नहीं देता है (आपको एक आंकड़ा मिल सकता है जो दो प्रकारों के बीच में है), तो आप शरीर के प्रकारों के बीच अंतर करने की एक अधिक जटिल प्रणाली का सहारा ले सकते हैं - यह विलियम शेल्डन की सोमाटोटाइपिंग प्रणाली है। यहां, शरीर के प्रकार या सोमाटोटाइप को सत्रह मानवमितीय संकेतकों के एक सेट द्वारा पहचाना जाता है, और परिभाषा को सरल बनाने के लिए, विशेष तालिकाओं और तस्वीरों के एटलस का उपयोग किया जाता है। हालाँकि, यह वर्गीकरण पश्चिम में अधिक सामान्य है, हालाँकि हम इसका सामना भी कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, एरोबिक्स या शरीर सौष्ठव करते समय।

मुझे बॉडी टाइप की आवश्यकता क्यों है?

बॉडी टाइप वह है जो एक लड़की के साथ जीवन भर रहेगा। इसलिए, निश्चित रूप से, उस पर ध्यान दिया जाना चाहिए। शरीर का प्रकार कपड़ों की शैली, उसकी शैलियों और यहां तक ​​कि रंगों को भी निर्धारित करता है - उदाहरण के लिए, पाचन शरीर के प्रकार के साथ एक बड़ी हड्डी वाली लड़की के लिए, गहरे, संतृप्त रंग बेहतर अनुकूल होते हैं, ऊर्ध्वाधर धारियों का एक पैटर्न, जो उसे नेत्रहीन रूप से लंबा बनाता है, के लिए एक वक्ष-प्रकार की लड़की, ऊर्ध्वाधर धारियों को contraindicated है।

गर्भावस्था का कोर्स और प्रसव का अपेक्षित कोर्स काया के प्रकार पर निर्भर करता है - आखिरकार, कोई भी लड़की बड़ी होगी और मां बनना चाहेगी। इसके अलावा, शरीर का प्रकार अधिक वजन होने की प्रवृत्ति की बात कर सकता है, या इसके विपरीत, इस तरह के खतरे की अनुपस्थिति।

भविष्य के चैंपियन चुनने वाले कोच भी बॉडी टाइप को देखते हैं। थोरैसिक प्रकार - संकीर्ण, लंबा, दिखने में नाजुक, वास्तव में, ईर्ष्यापूर्ण धीरज द्वारा प्रतिष्ठित है। ऐसी लड़कियां उत्कृष्ट धावक, तैराक, स्कीयर, बायथलेट बन जाती हैं। लेकिन खेल में, जहां मरोड़ना, बिजली का भार महत्वपूर्ण है, इस प्रकार की काया वाली लड़की के लिए कठिन समय होगा।

पाचन प्रकार पिछले एक के ठीक विपरीत है। चौड़ी हड्डी, शक्तिशाली, भारी मांसपेशियां। बॉडीबिल्डिंग या वाटर पोलो बढ़िया है। लेकिन हॉबी जॉगिंग या साइकिल चलाने से कार्डियोवस्कुलर सिस्टम के रोग हो सकते हैं।

मांसपेशियों का प्रकार - सुनहरा मतलब, सामंजस्यपूर्ण अनुपात। सभी खेल क्षितिज उनके लिए खुले हैं, सभी प्रकार के खेल उपलब्ध हैं। वैसे, संयुक्त रूप से दोनों प्रकार की लड़कियों की संख्या लगभग समान है - यानी सभी लड़कियों का लगभग पचास प्रतिशत, शारीरिक शिक्षा के अधिकांश मानक विशेष रूप से उनके लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वैसे, यदि आपकी बेटी इस प्रकार की नहीं है, तो यह सुनिश्चित करने योग्य है कि स्कूल में शारीरिक शिक्षा के पाठों में, शरीर के प्रकार के आधार पर भार कुछ भिन्न होता है। सामान्य रूप से स्कूली बच्चों के बहुत अच्छे स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अत्यधिक काम का बोझ लड़की को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

काया और मनोवैज्ञानिकों का प्रश्न चिंतित है - यूरोपीय और हमारे वैज्ञानिकों ने शोध के दौरान शरीर के प्रकार और चरित्र, स्वभाव, सामाजिक व्यवहार और यहां तक ​​​​कि मानव रक्त की जैव रासायनिक संरचना के बीच संबंध साबित किया है।

शरीर के प्रकार की भूमिका महान है। हालाँकि, आपको इसे प्रमुख नहीं बनाना चाहिए। शायद एक पाचक शरीर वाली लड़की एक महान तैराक नहीं बनेगी, लेकिन अगर वह पूल में जाना चाहती है, तो वह ठीक है। मध्यम व्यायाम नुकसान नहीं पहुंचाएगा, और तैराकी से आसन और रीढ़ पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

हालांकि, शरीर का प्रकार एक लड़की की क्षमताओं और उसके इंतजार में आने वाले खतरों के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। और किसी भी मामले में आपको अपनी आँखें बंद नहीं करनी चाहिए।

संक्रमणकालीन आयु और यौवन की प्रक्रिया सभी के लिए अलग-अलग होती है, लेकिन लड़कियों की मां आमतौर पर बाल रोग विशेषज्ञ से बहुत अधिक प्रश्न पूछती हैं - आखिरकार, महिला शरीर अधिक ध्यान से बदलता है, यह बाहरी प्रतिकूल कारकों के प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। इसके अलावा, सभी माताओं को यह याद नहीं है कि वे कैसे शुरू हुई और यौवन से गुजरीं, और आधुनिक लड़कियों में मासिक धर्म माताओं और दादी की तुलना में पहले शुरू होता है, विशिष्ट समस्याएं उत्पन्न होती हैं - प्रारंभिक यौवन, चक्र में अनियमितता आदि। यह सब माताओं के लिए चिंता का कारण बनता है, लेकिन लड़कियों के लिए इस विषय पर बात करना कभी-कभी मुश्किल होता है - दोनों शर्मीली हैं और नुकसान में हैं, क्या कहना है, पैथोलॉजी से आदर्श को कैसे अलग करना है, जब पहले से ही किसी से मदद लेना आवश्यक है चिकित्सक। आइए बात करते हैं "महिलाओं के रहस्य" और बड़े होने की अवधि के बारे में।

यह कब प्रारंभ होता है?
यह बात तो सभी जानते हैं कि लड़कियां लड़कों से पहले बड़ी हो जाती हैं और वे भी यौवन से पहले पहुंच जाती हैं। लड़के लगभग 12 साल की उम्र से यौवन में प्रवेश करते हैं और उनके लिए 18-19 साल की उम्र तक रहता है, जबकि लड़कियों के लिए यह अवधि दो या तीन साल पहले होती है। औसतन, यौवन की शुरुआत के पहले लक्षण 8-9 साल की उम्र में दिखाई देते हैं, 10-12 साल की उम्र में, लगभग सभी लड़कियां अपने पहले बदलावों को नोटिस करती हैं - स्तन वृद्धि, शरीर पर बालों की उपस्थिति और मासिक धर्म की शुरुआत। औसतन, १५-१६ वर्ष की आयु तक, लड़कियां पहले से ही शारीरिक रूप से काफी परिपक्व हो रही हैं, विशिष्ट यौन विशेषताओं वाली काफी सुडौल लड़कियों में बदल रही हैं। पिछले तीन दशकों में त्वरण की सामान्य प्रवृत्ति के बावजूद, आजकल अधिक से अधिक वैज्ञानिक विपरीत प्रक्रिया के बारे में बात करने लगे, आज यौवन धीरे-धीरे धीमा होने लगा और इसका समय बदल गया। यह एक पूरी तरह से सामान्य घटना है, प्रकृति में सब कुछ चरम पर जाता है - बढ़ी हुई गतिविधि के चरण और इसके निषेध, जिसमें मानव आबादी भी शामिल है।

बड़े होने पर कुछ विचार।
हालांकि, हाल के वर्षों में यौवन की दर में मंदी के बावजूद, जब तक एक लड़की से शारीरिक स्तर पर एक पूर्ण लड़की का गठन होता है, तब तक लड़की शारीरिक रूप से एक बच्चे को गर्भ धारण करने में सक्षम होती है, जो होना चाहिए उसे और उसके माता-पिता दोनों ने याद किया। लेकिन नैतिक, मनोवैज्ञानिक और आर्थिक रूप से, वह पालन-पोषण के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं है। लेकिन किसी ने भी यौन गतिविधि की शुरुआती शुरुआत को रद्द नहीं किया - लड़कियां, शारीरिक रूप से, बाहरी रूप से, अपने आकर्षण, कामुकता और वयस्कता का परीक्षण करना चाहती हैं, कभी-कभी दुखद परिणामों के बारे में सोचे बिना। यह हमेशा से एक समस्या रही है, आधुनिक समय में यह समस्या केवल मीडिया में यौन संबंधों के प्रचार के प्रभुत्व के कारण बढ़ गई है।

यौन गतिविधि की शुरुआती शुरुआत वाली लड़कियां बहुत सारी गलतियाँ कर सकती हैं, जिसके परिणाम उनके बाद के जीवन को बहुत प्रभावित कर सकते हैं - गर्लफ्रेंड की सलाह पर गर्भनिरोधक का तर्कहीन उपयोग, न कि डॉक्टर, हार्मोनल पृष्ठभूमि में व्यवधान का कारण बनता है। कम उम्र में अनचाहे गर्भ और गर्भपात से कई तरह की बीमारियां और यहां तक ​​कि बांझपन भी हो जाता है। यह शायद यौवन की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है - एक लड़की को यह समझाने के लिए कि उसके फिगर में बदलाव, प्यार का रूप, यौन आकर्षण अभी वयस्क नहीं है, यह केवल हार्मोन की क्रिया है। वयस्कता मस्तिष्क में है। स्वतंत्र और जानबूझकर किए गए कार्यों में, जीवन के अनुभव में, निर्णयों को तौला।

यौन विशेषताएं।
लड़कियां जननांगों के एक सेट के साथ पैदा होती हैं, जो उनके लिंग का निर्धारण करती हैं - ये बाहरी जननांग और आंतरिक जननांग अंग हैं। जन्म के समय और यौवन से पहले, लड़कियों में भविष्य की स्तन ग्रंथि के स्थान पर, हल्के रंग का एक छोटा सा घेरा और निप्पल की छोटी-छोटी लकीरें होती हैं। ये लक्षण महिला सेक्स के आनुवंशिक जुड़ाव पर निर्भर करते हैं; वे जीवन भर दूसरों के लिए प्राकृतिक परिस्थितियों में नहीं बदलते हैं। ये प्राथमिक यौन विशेषताएं हैं।
माध्यमिक यौन विशेषताएं, ये शरीर में विशिष्ट परिवर्तन हैं जो यौवन (यौवन) के दौरान बनते हैं, वे एक महिला को एक लड़की से बाहर करते हैं। यौन विशेषताओं की अभिव्यक्ति और उनकी अभिव्यक्ति की डिग्री हार्मोनल पृष्ठभूमि, अंतर्निहित आनुवंशिक कार्यक्रम और चयापचय की विशेषताओं पर निर्भर करेगी।

लड़कियों में ऐसे लक्षणों में शामिल हैं:
- महिला अंतरंग क्षेत्रों (प्यूबिस, बगल) और पैरों पर बालों का बढ़ना,
- जांघों के हड्डी वाले हिस्से के विस्तार के साथ कंकाल में परिवर्तन, विकास में तेजी,
- स्तन ग्रंथियों की वृद्धि और विकास,
- महिला प्रकार द्वारा वसा का जमाव, महिला प्रकार की आकृति का निर्माण (स्त्रीकरण),
- आवाज का छाती में परिवर्तन, ऊंचा,
- व्यक्तित्व के मनोवैज्ञानिक गठन की एक विशेषता।
अब, यौवन के प्रत्येक बिंदु पर, हम विस्तार से और अलग से बात करेंगे।

विकास त्वरण और कंकाल परिवर्तन।
सभी माताओं को पता है कि किसी समय, लड़कियां वृद्धि और विकास में अपने समान उम्र के लड़कों से नाटकीय रूप से आगे निकल जाती हैं। यौवन की शुरुआत की अवधि में, लड़कियों की लंबाई अधिक सक्रिय रूप से बढ़ने लगती है, जिससे द्रव्यमान में अधिक वृद्धि होती है। फिर, अपने साथियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कक्षा में लड़के, लड़कियां बड़ी और अधिक परिपक्व दिखती हैं। यह पूरी तरह से सामान्य स्थिति है, हार्मोनल परिवर्तन और चयापचय की सक्रियता के प्रभाव में, वृद्धि हार्मोन की एकाग्रता में तेजी से वृद्धि होती है और एक महिला कंकाल का निर्माण होता है। इसके कारण, लंबी ट्यूबलर हड्डियों के विकास क्षेत्र सक्रिय होते हैं - शाब्दिक रूप से एक गर्मियों में, दूसरे-ग्रेडर और तीसरे-ग्रेडर 8-10 सेमी या उससे अधिक तक फैलते हैं। लड़के भी सक्रिय रूप से बढ़ने लगते हैं, लेकिन वे इसे लड़कियों की तुलना में थोड़ी देर बाद करते हैं, जब लड़कियों की वृद्धि पहले से ही धीमी हो रही है, और लड़के सक्रिय रूप से बढ़ रहे हैं। यौवन के अंत में, लड़कों और लड़कियों की वृद्धि और विकास दर तुलनीय है।

यौवन के दौरान लड़कियों के विकास की एक अन्य विशेषता कंकाल के अलग-अलग हिस्सों की असमान वृद्धि, शरीर के विभिन्न हिस्सों की अलग-अलग दरों पर वृद्धि है। इसके कारण, यौवन की शुरुआत में एक लड़की की उपस्थिति काफी विशिष्ट हो सकती है - वह कोणीय, अजीब लगती है, जो दर्पण को देखते समय लड़कियों को बहुत चिंतित करती है। पैर और हाथ सबसे तेज गति से बढ़ने लगते हैं - और कभी-कभी पैर की वृद्धि के कारण एक मौसम में कई जोड़ी जूते बदलने पड़ते हैं। मस्तिष्क में थोड़ी वृद्धि के साथ चेहरे की खोपड़ी भी बढ़ती है। इसके कारण, चेहरा अधिक वयस्क विशेषताएं प्राप्त करता है। कंधों के साथ पैरों, जांघों और अग्रभागों की हड्डियाँ थोड़ी अधिक धीरे-धीरे बढ़ती हैं। इसलिए, कभी-कभी लड़कियां लंबी टांगों वाली और पतली पतली भुजाओं वाली, नुकीली चेहरे की विशेषताओं और कोणीय घुटनों और कोहनी वाली हो जाती हैं।

विकास के मामले में शरीर कुछ हद तक पिछड़ रहा है, लेकिन उम्र के साथ, सामान्य महिला शरीर में परिवर्तन होता है - लड़की के कंधे काफी संकीर्ण रहते हैं, छाती भी काफी संकीर्ण होती है, लेकिन कूल्हों और श्रोणि का विस्तार होता है, जबकि बट और कमर शुरू हो जाती है। प्रकट होने के लिए, कूल्हों को गोल किया जाता है। लेकिन, सबसे पहले, किशोरों में आकृति की विशेषताएं बनती हैं - कुछ अनाड़ीपन और पदार्थों का अपर्याप्त समन्वय। असंगठित गतियों का कारण यह समस्या है कि मांसपेशियों का कोर्सेट हड्डियों के विकास के साथ तालमेल नहीं रखता है, और पतलापन, मांसपेशियों में कमजोरी और व्यायाम की कमी होती है।

इसके अलावा, कंकाल की वृद्धि के लिए, तंत्रिका अंत के पास विकसित होने और अंतर करने का समय नहीं है, रक्त वाहिकाओं के पास मांसपेशियों को पोषण देने के लिए बढ़ने का समय नहीं है। शरीर में इस तरह के बदलाव, बशर्ते कि लड़की थोड़ा खेल करे, थोड़ा टहले और टीवी या कंप्यूटर के सामने बैठे, स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। लड़कियां लो ब्लड प्रेशर, एनीमिया से पीड़ित हो सकती हैं, बढ़ते दर्द के साथ पैरों और बाहों में परेशानी होती है, और दिल में भी दर्द हो सकता है, क्योंकि यह शरीर और मांसपेशियों की जरूरतों को पूरा नहीं करता है।

उपापचय।
कंकाल की वृद्धि के समानांतर, महिला सेक्स हार्मोन के प्रभाव में चयापचय परिवर्तन होते हैं। यह आंकड़े की ख़ासियत की भी व्याख्या करता है, क्योंकि विशिष्ट स्थानों पर वसा चयापचय और वसा जमा सक्रिय होते हैं - कूल्हों और नितंबों पर, कमर, पीठ, छाती और कंधों पर। इससे महिला शरीर की सुखद गोलाई होती है। आमतौर पर लड़कियां लड़कों की तुलना में छोटी होती हैं।

उनके पैर आमतौर पर शरीर के संबंध में छोटे होते हैं, लेकिन कंधे की कमर के संबंध में उनके कूल्हे चौड़े होते हैं। दूसरी ओर, लड़कों के कंधे कूल्हों की तुलना में चौड़े होते हैं, क्योंकि उन्हें मांसपेशियों की ताकत की आवश्यकता होती है, और लड़कियों को आगे ले जाने और बच्चे को जन्म देने के लिए एक विस्तृत और गहरी श्रोणि की आवश्यकता होती है। लड़कियों में, मांसपेशियों के सापेक्ष वसा का अधिक प्रतिशत पेट पर बनता है, नितंबों में बहुत अधिक वसा। महिला शरीर में वसा ऊतक की मात्रा पुरुष की तुलना में अधिक होती है, महिला आंतरिक अंगों को वसा द्वारा बाहरी प्रभावों से बचाया जाता है, जबकि पुरुष में - मांसपेशियां। बहुत मजबूत पेट की मांसपेशियां, पुरुषों की तरह, लड़की को आगे बच्चे को जन्म देने से रोक सकती हैं।

यदि यौवन के दौरान लड़की बन्स पर झुक जाती है, थोड़ा हिलती है और मांसपेशियों को प्रशिक्षित करती है, थोड़ा टहलती है - यौवन और वसा चयापचय की प्रक्रिया बाधित हो सकती है। अंतःस्रावी-निर्भर मोटापा हो सकता है, जिसे ठीक करना और समाप्त करना मुश्किल होता है। इसलिए जरूरी है कि लड़की की जीवनशैली का पालन किया जाए और उसे सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित किया जाए।

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प्रश्न: "एक धनुष को सही ढंग से कैसे बनाया जाए और लहजे को सही ढंग से रंग में रखा जाए, जहां स्त्री आकर्षण स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं किया जाता है (उच्च विकास, छोटे स्तन, संकीर्ण कूल्हे, कमजोर कमर और इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, कंधों की चौड़ाई पर्याप्त रूप से खड़ी होती है - का आंकड़ा) एक किशोर लड़की)"

अपने शरीर को ट्वीक करने का सबसे आसान तरीका यह है कि यदि आप सिल्हूट के कुछ हिस्सों को सिकोड़ने के बजाय बड़ा करना चाहते हैं, तो यह वॉल्यूम जोड़ देगा जहां आपको लगता है कि इसकी कमी है। उदाहरण के लिए, छोटे स्तनों को पुश-अप से आसानी से बड़ा किया जा सकता है। फिलहाल, निर्माता किसी भी आकार के लिए अंडरवियर का एक विशाल चयन प्रदान करते हैं, इसलिए मैं स्टोर पर जाने की सलाह देता हूं, जहां वे आपके लिए सही आकार और आकार चुनने में मदद करेंगे और स्ट्रैपलेस सहित कई मॉडलों पर स्टॉक करेंगे।

एक किशोर लड़के की आकृति से एक दिलचस्प सिल्हूट बनाना बहुत आसान है, क्योंकि प्रकृति ने आपको पहले से ही एक अच्छे आधार से सम्मानित किया है, जहां आपको कहीं बाहर चिपके हुए कुछ के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप आकार, परतें और वॉल्यूम जोड़ सकते हैं . विपरीत दिशा में काम करना हमेशा आसान होता है। उदाहरण के लिए, आप ढीली वस्तुओं का चयन कर सकते हैं और बीच में सब कुछ एक बेल्ट के साथ खींच सकते हैं। चूँकि आपके पास कुछ भी ज़रूरत से ज़्यादा नहीं है, इसलिए प्रभाव कैटवॉक की तरह निकलेगा। नीचे दिए गए उदाहरण से पता चलता है कि कैसे छाती पर पैच पॉकेट वॉल्यूम जोड़ते हैं, ए-आकार की स्कर्ट इसे आठ की आकृति की तरह दिखती है।

सिल्हूट लाइन को आसानी से बदलने का दूसरा तरीका तथाकथित मॉडल लुक है। एक बड़ा स्वेटर + एक अच्छी तरह से कटी हुई जैकेट, जो यहाँ "कंपोजर" जोड़ेगी + तंग पतलून + स्टिलेट्टो हील्स - और आपकी सभी "खामियाँ" पहले से ही छिपी हुई हैं, लेकिन साथ ही आप स्टाइलिश और आराम से दिखती हैं! बेशक इस लुक में स्टड्स को आसानी से बूट्स से रिप्लेस किया जा सकता है, इससे व्यू कम इफेक्टिव नहीं होगा। वैसे, यह मत भूलिए कि लेयरिंग आप पर बहुत अच्छी लगती है और इसमें पूरी तरह से महारत हासिल होनी चाहिए।

यदि आप जांघों में वॉल्यूम जोड़ना चाहते हैं, तो प्रिंट, फोल्ड और अन्य भारी विवरण आपकी मदद करेंगे। ऊपरी मैदान को रखना बेहतर है। एक छोटी सी छाती और चौड़े कंधों के साथ, टी-शर्ट और एक साधारण कट के टॉप में, वी-आकार की नेकलाइन पर रुकना बेहतर होता है, और आस्तीन की लंबाई 10 सेमी से अधिक होनी चाहिए। यदि फोटो में आस्तीन को छोटा किया जाता है, तो यह कंधों की चौड़ाई को बढ़ा देगा।

मुख्य बात यह है कि कमर पर जोर देना न भूलें - सिल्हूट का पतला केंद्र हमेशा महत्वपूर्ण होता है यदि आप ऊपर या नीचे उच्चारण जोड़ते हैं।

कपड़े चुनते समय, सुनिश्चित करें कि कमर का उच्चारण किया गया है या एक बेल्ट जोड़ें। कोई भी रंग ब्लॉक विवरण जहां धड़ रेखा बीच में विभाजित हो जाती है, वह आपको मनचाहा आकार देगी (ड्रेस # 1 देखें)।

कैप स्लीव (कंधे से थोड़ा खींचा हुआ) - कंधों की चौड़ाई को भी कम करता है (ड्रेस # 2 देखें)। इस पोशाक का कट अभी भी शीर्ष का सुंदर और दिलचस्प आकार है, जो छाती में मात्रा जोड़ता है और साथ ही सरल और सुरुचिपूर्ण रहता है।

तीसरी पोशाक में, मुझे शीर्ष का कट पसंद आया, जो आस्तीन में आसानी से मिश्रित हो जाता है - यह आकार कंधों की चौड़ाई से ध्यान हटाता है। एक विस्तृत लेकिन नरम बेल्ट सिल्हूट को दो में विभाजित करती है - फिर से एक अच्छा विवरण यदि आप अपने सिल्हूट में एक कर्वियर सिल्हूट जोड़ना चाहते हैं।

अगर मेरे ज्यादातर पाठक अपने कूल्हों का आकार कम करना चाहते हैं, तो आपको इसके विपरीत समस्या है! आपके मामले में, पतलून में प्लीट्स, प्रिंट और टक लगभग आवश्यक होने चाहिए। हालांकि, यदि आप नीचे को भारी बनाते हैं, तो मैं सलाह देता हूं कि शीर्ष को शांत रखें, बिना रफल्स और फोल्ड के। इस प्रकार, आप बीच में एक बेल्ट के साथ बंधे थिएटर के पर्दे की तरह नहीं दिखेंगे। मैं हमेशा शीर्ष पर सरल विवरण पसंद करता हूं यदि नीचे जटिल है।

मुझे पहली नज़र से डबल-लेयर्ड स्ट्राइप्ड टी-शर्ट भी वास्तव में पसंद है, जो आसानी से लगभग किसी भी लुक में फिट हो जाएगी, चाहे वह शॉर्ट्स, ट्राउजर या स्कर्ट हो। यह जर्सी बहुत मुश्किल नहीं है, लेकिन यह धड़ को नीचे से विचलित किए बिना आवश्यक मात्रा देगी। इस तरह के शीर्ष के साथ नीचे, निश्चित रूप से ठोस रहना चाहिए।

शॉर्ट्स चुनते समय, पतलून चुनते समय उन्हीं नियमों का पालन करें: प्रिंट, वॉल्यूम और फोल्ड! यदि आप सेल्युलाईट से पीड़ित नहीं हैं, तो मैं रेशम के शॉर्ट्स की भी सलाह देता हूं। वे लड़के के प्रकार के आंकड़ों पर बहुत अच्छे लगते हैं। आज कुछ कार्यालयों में भी शॉर्ट्स पहनने की अनुमति है, इसलिए मैंने एक रचनात्मक व्यक्ति के लिए पहली दो छवियां एकत्र की हैं जो इस रूप में काम करने का जोखिम उठा सकते हैं, लेकिन ये रूप "किसी भी सप्ताहांत में फिट होंगे।

एक बार फिर, मैं दोहराता हूं कि एक बेल्ट के साथ एक हल्के कपड़े के नीचे टक एक ब्लाउज, आपके सिल्हूट में से आठ बना देगा।