ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્નાન પ્રેમીઓ માટે માર્ગદર્શિકા

પાણીની પ્રક્રિયાઓને પરંપરાગત રીતે આરામદાયક અને સુખદાયક માનવામાં આવે છે. દૈનિક સ્નાન અથવા સ્નાન માત્ર સમગ્ર શરીરની સ્વચ્છતાને સુનિશ્ચિત કરતું નથી, પરંતુ રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે, જીવનશક્તિ અને મૂડમાં સુધારો કરે છે. આ બધું સામાન્ય વ્યક્તિ માટે સામાન્ય છે, પરંતુ શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ સામાન્ય પ્રક્રિયાઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે? શું આ સમયે સ્નાન કરવું શક્ય છે અથવા તેને થોડા સમય માટે છોડી દેવું અને ફક્ત શાવરનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે? સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્નાન માટે અને તેની વિરુદ્ધની સૌથી રસપ્રદ દલીલો આ સામગ્રીમાં છે.

ફાયદો કે નુકસાન?

પ્રાચીન કાળથી, લોકો પાણીને જીવંત અને આધ્યાત્મિક પ્રાણી તરીકે માને છે. તેઓએ રહસ્યો સાથે પાણી પર વિશ્વાસ કર્યો, તેમાં ખરાબ માહિતીને "ડ્રેનેજ" કરી, બાળજન્મ પછી તરત જ બાળકનું અશુદ્ધ કર્યું, તેમજ વ્યક્તિના મૃત્યુ પછી છેલ્લું સ્નાન કર્યું. પાણી એ આપણા મોટા ગ્રહ પર ખરેખર સૌથી રહસ્યમય પદાર્થ છે, જે તે જ સમયે શુદ્ધતા અને પવિત્રતા, પવિત્રતા અને પવિત્રતા, આરોગ્ય અને આધ્યાત્મિક શાંતિનું પ્રતીક છે.

એવી દંતકથાઓ છે કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વિમિંગ, મુલાકાત અને સ્નાન સગર્ભા માતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તે હકીકતને ટાંકીને કે ગરમ તાપમાન અને પાણીમાં સક્રિય હલનચલન જોખમી ઘટનાનું કારણ બની શકે છે. અન્ય લોકો કહે છે કે સ્નાનનું પાણી યોનિમાર્ગમાં પ્રવેશી શકે છે અને અજાત બાળકને "ચેપ" કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આમાંથી કયું સાચું છે અને કઈ ખરેખર દંતકથા છે?

સારું, પ્રથમ, સર્વાઇકલ કેનાલ સામાન્ય રીતે ચુસ્તપણે બંધ હોય છે અને તે જ ચેપ માટે એક પ્રકારનો અવરોધ છે, અને બીજું, ગર્ભાવસ્થાના અંત સુધી બાળક ગર્ભની પટલમાં હોય છે, જે તેને સુરક્ષિત પણ કરે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ માત્ર ગર્ભાવસ્થા વિના જ નહીં, પણ તે દરમિયાન પણ ઉપયોગી છે, કારણ કે હલનચલન હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના કાર્યને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે હલનચલન થાય છે, ત્યારે રક્ત પ્રવાહ વેગ આપે છે, અને નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓનું કાર્ય લસિકા સાથે કોષ ભંગાણના ઉત્પાદનોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ બધું માતાથી બાળક તરફ વહેતા લોહીમાં ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોનું સામાન્ય સ્તર બનાવે છે.

પાણીમાં હલનચલન સરળ બને છે, કારણ કે પાણીમાં શરીરનું વજન અને સ્થિર તાણ ઘટે છે. તેથી જ પુનર્વસન સમયગાળા દરમિયાન ગંભીર રીતે બીમાર લોકો માટે પણ સ્વિમિંગ પાઠની ભલામણ કરવામાં આવે છે, સગર્ભા સ્ત્રીઓનો ઉલ્લેખ ન કરવો. અહીં એક જળચર વાતાવરણ (એમ્નિઅટિક પ્રવાહી) માં ગર્ભની સતત હાજરી ઉમેરો, જેના કારણે પાણીવાળા પાત્રમાં ગર્ભવતી સ્ત્રીની કોઈપણ સ્થિતિ અને હલનચલન બાળક દ્વારા કુદરતી તરીકે સ્વીકારવામાં આવે છે.

તે કોઈ સંયોગ નથી કે ઘણા ડોકટરો હવે માત્ર સગર્ભા સ્ત્રીઓને નહાવા અને સ્વિમિંગ કરવા માટે પ્રતિબંધિત કરતા નથી, પરંતુ તેમની ભલામણ પણ કરે છે. પરંતુ આ સમયગાળા દરમિયાન પાણીની કાર્યવાહીનો ઉપયોગ તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ ધરાવે છે, જે તમારે પોતાને અને તમારા અજાત બાળકને નુકસાન ન પહોંચાડવા માટે ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

1. 1. જ્યારે પુખ્ત વયના લોકોમાંથી એક ઘરમાં હોય ત્યારે ગર્ભવતી સ્ત્રીઓને સ્નાન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો જરૂરી હોય તો, જો કોઈ સ્ત્રી સ્નાન કર્યા પછી અચાનક બીમાર થઈ જાય તો પુખ્ત વયના લોકો મદદ કરી શકે છે.
2. 2. ખાસ રબરની સાદડીથી બાથટબના તળિયાને આવરી લેવાનું વધુ સારું છે, જે તળિયે લપસતા અટકાવવાનું એક સારું માધ્યમ છે. પાણીમાંથી બહાર નીકળતી વખતે મહિલા લપસી ન જાય તે માટે બાથરૂમના ફ્લોર પર સમાન ગાદલું મૂકવું જોઈએ.
3. 3. સ્નાન કરતા પહેલા, તમારે તમારા મૂત્રાશયને ખાલી કરવાની જરૂર છે જેથી પાણીની પ્રક્રિયા દરમિયાન શૌચાલયમાં ન દોડવું.
4. 4. શાવર અથવા બાથમાં પાણીનું તાપમાન શરીરના તાપમાનની નજીક હોવું જોઈએ (37–38° થી વધુ નહીં). સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી ગર્ભાશયમાં લોહીનો ધસારો થઈ શકે છે અને કસુવાવડ થઈ શકે છે.
5. 5. જે સમય દરમિયાન સ્નાન કરવું સલામત છે તે 20 મિનિટથી વધુ નથી, કારણ કે નળનું પાણી ક્લોરીનેટેડ છે (કલોરિન એલર્જી પેદા કરી શકે છે).
6. 6. ગર્ભાવસ્થાનો સમયગાળો જેમાં સ્નાન કરવું અસુરક્ષિત છે - 12 અઠવાડિયા પહેલા અને 32 અઠવાડિયા પછી. બાળજન્મ પહેલાંનો પ્રારંભિક સમયગાળો અને છેલ્લા અઠવાડિયા એ સમય છે જ્યારે સ્ત્રીને કસુવાવડનું જોખમ વધારે હોય છે.
7. 7. જો તમને સુગંધિત ઉમેરણો અથવા તેલ સાથે સ્નાન ગમે છે, તો ઉપયોગ કરતા પહેલા તેમની રચના અને ક્રિયાની પદ્ધતિનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરો. તે સપ્લિમેન્ટ્સ જે નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે, સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને કૃત્રિમ ઊંઘની અસર ધરાવે છે તે સગર્ભા સ્ત્રી માટે ઉપયોગી થશે. તે પૂરવણીઓ કે જે શરીરને સ્વર આપે છે, ઉત્તેજિત કરે છે અથવા સક્રિય કરે છે તેને ઉપયોગ માટે સખત રીતે મંજૂરી નથી. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભલામણ કરાયેલ સુગંધિત તેલની સૂચિ નાની છે, પરંતુ તમે તેમાંથી તમને ગમે તે સુગંધ પસંદ કરી શકો છો. આ ચાના ઝાડનું તેલ, બર્ગમોટ, નારંગી, ચંદન, ગેરેનિયમ, લીંબુ, આદુ, મેન્ડરિન, મર્ટલ, ગુલાબ તેલ છે. સ્નાન દીઠ ટીપાંની સંખ્યા 3-4 થી વધુ ન હોવી જોઈએ.
8. 8. હાડકાના ખનિજીકરણ માટે, દરિયાઈ મીઠું (સ્નાન દીઠ 250 થી 1000 ગ્રામ મીઠું) સાથે સ્નાન, જે અઠવાડિયામાં એક કરતા વધુ વખત લઈ શકાય નહીં, તે એક આદર્શ વિકલ્પ માનવામાં આવે છે.
9. 9. તમે તમારા વાળ અને શરીરને કૃત્રિમ ઘટકોથી ધોવા માટે સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી, કારણ કે તમામ ઉત્પાદનો સગર્ભા સ્ત્રીની ત્વચામાં પ્રવેશ કરી શકે છે. આ હેતુ માટે કુદરતી સૌંદર્ય પ્રસાધનો અથવા "સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે" લેબલ થયેલ છે.

ઉપયોગી, પરંતુ સામાન્ય ભલામણો ઉપરાંત, વ્યક્તિગત સલાહ સાંભળવી યોગ્ય છે જે તમને મહત્તમ લાભ મેળવવામાં મદદ કરશે અને જેઓ સ્નાન કરવાનું પસંદ કરે છે તેમના માટે ન્યૂનતમ નુકસાન પહોંચાડશે. તેથી, વ્યક્તિગત સલાહમાં શામેલ છે:

• સ્નાન કરતા પહેલા, તમારે તેને સ્પોન્જ અને લોન્ડ્રી સાબુથી જંતુમુક્ત કરવું જોઈએ. આ સાવચેતી બેક્ટેરિયાથી ત્વચા અને યોનિમાર્ગના નુકસાનનું જોખમ ઘટાડશે જે પરિવારના અન્ય સભ્ય દ્વારા સ્નાનમાં છોડી શકાય છે.
• જો સગર્ભા સ્ત્રીને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય, તો તેણે ફરીથી ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને પછી જ સ્નાન કરવું જોઈએ. આ કિસ્સામાં પાણીનું તાપમાન 32-34° કરતા વધારે ન હોવું જોઈએ.
• જો સંકોચન શરૂ થયું હોય અથવા એમ્નિઅટિક પ્રવાહી તૂટી ગયું હોય તો તમારે સ્નાન ન કરવું જોઈએ.
• પાણી કાઢતી વખતે, થોડી વધુ મિનિટો માટે સ્નાનમાં બેસવું યોગ્ય છે જેથી સગર્ભા સ્ત્રીનું શરીર ધીમે ધીમે આસપાસના તાપમાનને અનુકૂળ થઈ શકે. આ સ્નાન પછી બ્લડ પ્રેશરમાં તીવ્ર ઘટાડો અટકાવવામાં મદદ કરશે.
• આખા શરીરને ઓવરહિટીંગ અટકાવવા માટે, હવામાં ઓછામાં ઓછો ભાગ (હાથ અને ખભા) છોડવો ઉપયોગી છે.
• સૂડ સાથે વારંવાર નહાવાથી (અઠવાડિયામાં 2 વખતથી વધુ) ત્વચાનો pH બદલી શકે છે અને તેને સૂકવી શકે છે.
• ભારે બપોરના ભોજન અથવા રાત્રિભોજન પછી તરત જ સ્નાન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી;

અને અંતે, હું તમામ સગર્ભા સ્ત્રીઓને ફરી એકવાર યાદ અપાવવા માંગુ છું કે તમારી સ્થિતિ શારીરિક અને કુદરતી છે, જે દરમિયાન તમારે તમારી મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓ અને આદતોથી પોતાને વંચિત રાખવાની જરૂર નથી. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૂચનાઓનું ઉલ્લંઘન કરશો નહીં અને સરળ નિયમોનું પાલન કરશો નહીં - આ તે છે જેઓ ગરમ સ્નાન લેવાનું પસંદ કરે છે.