કુટુંબનું સ્વાસ્થ્ય સ્ત્રીના હાથમાં છે - ગૃહ રાજ્યમાં એક સરળ રાણી

ઉત્સાહ, ઉર્જા અને સહનશક્તિ દરેક માટે જરૂરી છે - એથ્લેટ્સથી લઈને ઓફિસ કર્મચારીઓ અને ગૃહિણીઓ સુધી. સતત થાક અને સુસ્તીનો અનુભવ કર્યા વિના, આપણી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં સંપૂર્ણ રીતે જોડાવા માટે આપણે બધાને શક્તિ અને શક્તિની જરૂર છે. સંપૂર્ણ સુવિધાયુક્ત લાંબા ગાળાના માનસિક કાર્ય માટે પ્રવૃત્તિ અને સંયમ પણ જરૂરી છે અને ન્યૂનતમ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ પ્રદાન કરે છે. બ્રેકડાઉન સાથે શું કરવું તે મને મળ્યું: ઊર્જા વધારવાની 8 શ્રેષ્ઠ રીતો કે જેને ખાસ સામગ્રી ખર્ચ અને રાંધવા માટે ઘણો સમય જરૂરી નથી.

ક્રોનિક થાક અને શરીરમાં એનર્જીનું ઓછું સ્તર ચોક્કસ જીવનશૈલીને કારણે થઈ શકે છે. આ સ્થિતિના કારણો નીચેના પરિબળોમાં છુપાયેલા છે:

• બેઠાડુ જીવનશૈલી
• કેફીન અને આલ્કોહોલિક પીણાંનો અતિશય વપરાશ
• અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ
• નબળી ઊંઘ, ઊંઘનો અભાવ
• ખૂબ તણાવ
• નિર્જલીકરણ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર.

શરદી, એલર્જી, થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ, સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ અને કેન્સર જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ ઓછી સહનશક્તિ અને ઊર્જા સ્તરનું કારણ બની શકે છે.

બ્રેકડાઉન સાથે શું કરવું: ઊર્જા વધારવાની 8 રીતો

1. પરાગ

તે મધમાખી ઉછેરનું ઉત્પાદન છે જે મધમાખીઓ તેમના પગ પર લાવે છે જ્યારે તેઓ ફૂલો અને છોડમાંથી મધ એકત્રિત કરે છે. આને કારણે, પરાગનું બીજું નામ છે - "પરાગ". સહનશક્તિ અને ઊર્જા વધારવા માટે ઉપયોગી સાધન છે, અનુકૂલનશીલ ગુણધર્મો ધરાવે છે અને શરીરના પ્રતિકાર ગુણધર્મોને વધારે છે. તેમાં મોટી માત્રામાં આયર્ન, મેંગેનીઝ, પોટેશિયમ અને કોપર હોય છે - તત્વો જે જીવંતતાનો ચાર્જ આપે છે.

દિવસમાં 2-3 વખત 1 ચમચી પરાગ લો, પરંતુ 16.00 પછી નહીં, કારણ કે ઉપાય ખૂબ જ ઉત્સાહી છે અને મોડું સેવન અનિદ્રાથી ભરપૂર છે. તમે પાણી પી શકો છો, ફક્ત તમારા મોંમાં ઓગાળી શકો છો અથવા મધ સાથે ભળી શકો છો અને ગરમ ચા સાથે 1 ચમચી મિશ્રણ પી શકો છો.

થાક, ઉદાસીનતા દૂર કરવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, તમારે ઑફ-સિઝનમાં 10-20 દિવસના અભ્યાસક્રમોમાં પરાગ લેવાની જરૂર છે - પ્રારંભિક વસંત અને પાનખરમાં.

2. નાળિયેર તેલ

તમારી એનર્જી અને સ્ટેમિના વધારવા માટે પણ નારિયેળ તેલ ફાયદાકારક છે. તેમાં તંદુરસ્ત ચરબી હોય છે, ખાસ કરીને એમસીટી (મધ્યમ ચેઇન ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ), જે શરીર દ્વારા સરળતાથી શોષાય છે અને ઊર્જાના ઝડપી સ્ત્રોત તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

વધુમાં, નાળિયેર તેલ હૃદય માટે સારું છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને એકંદર આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે મધ્યસ્થતામાં લેવામાં આવે છે, ત્યારે આ ઉપાય પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

દરરોજ 1 થી 2 ચમચી કુદરતી ઓર્ગેનિક નાળિયેર તેલ ખાઓ. તમે તેને સ્મૂધી અથવા મોર્નિંગ કોફીમાં ઉમેરી શકો છો. તમે તેનો ઉપયોગ બેકડ સામાન સાથે પણ કરી શકો છો (ઉદાહરણ તરીકે, આખા અનાજની બ્રેડ પર ફેલાવો). આદર્શ ભોજન વિકલ્પ નાસ્તો છે.

વાસ્તવિક કાર્બનિક નાળિયેર તેલ શોધવું મુશ્કેલ છે, મોટાભાગની ફાર્મસીઓ અને સ્ટોર્સ હાઇડ્રોજનયુક્ત ઉત્પાદન વેચે છે જેનો કોઈ ફાયદો નથી. કુદરતી વર્જિન તેલ હું ખરીદું છું અહીં

3. એપલ સીડર વિનેગર

- ક્રોનિક થાક અને સુસ્તીને હરાવવાનો બીજો સારો ઉપાય. આ એક્સપોઝરની અસર શરીરને ઉર્જાવાન રહેવામાં મદદ કરવા માટે તેજાબી બનાવે છે. આ કુદરતી ટોનિક શરીરને કિક-સ્ટાર્ટ કરવા અને શક્તિ આપવા માટે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.

એક ગ્લાસ પાણીમાં 1 ચમચી કુદરતી સફરજન સીડર વિનેગર અને થોડું મધ પાતળું કરો. દિવસમાં બે વાર પીવો.

4. હળદર

આ ચળકતા પીળા મસાલામાં કર્ક્યુમિન નામનું સંયોજન હોય છે, જેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. તેની શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી અસર તમારા ઉર્જા સ્તરને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે શારીરિક નબળાઇ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

કર્ક્યુમિન પુનઃપ્રાપ્તિ સમય ઘટાડે છે અને ટોચની કામગીરી અને સહનશક્તિ વધારે છે. તે સખત કસરત પછી સ્નાયુઓની ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.

દરરોજ એક ગ્લાસ "ગોલ્ડન મિલ્ક" પીવો. આ હેલ્ધી ડ્રિંક બનાવવા માટે, એક ગ્લાસ ઉકળતા દૂધમાં ½ થી 1 ચમચી હળદર પાવડર ઉમેરો. ઢાંકણ વડે ઢાંકીને લગભગ 5 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો. પછી તાપ બંધ કરો, એક ગ્લાસમાં હળદરવાળું દૂધ નાખો અને થોડું મધ વડે મધુર કરો.

5. લીલી ચા

8 માંથી સૌથી સરળ અને સૌથી સસ્તું માર્ગો પૈકી એક, જે તેને શક્તિ ગુમાવવા અને ક્રોનિક થાક માટે અનિવાર્ય બનાવે છે. કપ સ્ટેમિના અને એનર્જી લેવલ પણ વધારી શકે છે. ગ્રીન ટીમાં રહેલા પોલિફીનોલ્સ થાક સામે લડવામાં, તણાવ ઘટાડવામાં અને સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.

ઉકળતા પાણીના કપ દીઠ 1 ચમચી લીલી ચાના પાંદડાને માપો. ઉપર ઉકળતા પાણી રેડો, ઢાંકી દો અને 10 મિનિટ સુધી પલાળી રાખો. તાણ, મધ સાથે મધુર અને આ ચા દિવસમાં 2 અથવા 3 વખત પીવો.

6. મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક લો

મેગ્નેશિયમની નાની ઉણપ પણ તમારી સહનશક્તિ અને ઉર્જા સ્તરને અસર કરી શકે છે. મેગ્નેશિયમ ગ્લુકોઝને ઊર્જામાં તોડવાની પ્રક્રિયામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.

તેથી, જ્યારે તમે સતત થાકેલા અને ઊંઘમાં હોવ અને ઊર્જાનું સ્તર ખૂબ જ ઓછું હોય, ત્યારે મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ ખોરાક પર સ્વિચ કરો. મેગ્નેશિયમની ભલામણ કરેલ દૈનિક માત્રા પુરુષો માટે આશરે 350 મિલિગ્રામ અને સ્ત્રીઓ માટે 300 મિલિગ્રામ છે.

મેગ્નેશિયમ ક્યાં જોવા મળે છે?

• ઘાટા પાંદડાઓ સાથે ગ્રીન્સ (ફૂદીનો, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, રોમાનો સલાડ, પાલક, વગેરે)
• બદામ
• બીજ
• સોયા કઠોળ
• એવોકાડો
• કેળા અને ડાર્ક ચોકલેટ.

તમે મેગ્નેશિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લઈ શકો છો, જે એકંદર સુખાકારી પર પણ સારી અસર કરશે.

7. ઓલિવ ઓઇલ સાથે ઉત્સાહિત કરો

ઝેર અને ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરવાની આ પ્રાચીન આયુર્વેદિક રીત ચોક્કસપણે શરીરને હાનિકારક પદાર્થોથી છુટકારો મેળવવામાં અને સમગ્ર શરીરમાં ઉત્સાહ અને હળવાશ શોધવામાં મદદ કરશે. આયુર્વેદ અનુસાર, જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરના ઝેરી કચરાને સાફ કરે છે, ત્યારે તે તમારા ઊર્જા સ્તરને પણ અસર કરે છે. પદ્ધતિનો સિદ્ધાંત એ છે કે દરરોજ 15-20 મિનિટ માટે ઓલિવ (અથવા અન્ય કોઈપણ વનસ્પતિ તેલ) ચૂસવું.

1. તમારા મોંમાં 1 ચમચી કોલ્ડ-પ્રેસ્ડ ઓર્ગેનિક વેજીટેબલ ઓઈલ લો.
2. તમારા મોંમાં તેલ ઓગાળો, જાણે કે તેનાથી તમારા મોંને કોગળા કરો, પરંતુ ગળી નથી, 15 થી 20 મિનિટની અંદર.
3. તેલ થૂંકવું અને તેને ક્યારેય ગળી જશો નહીં! તમે થૂંકેલા સફેદ સમૂહમાં, ઝેર અને હાનિકારક પદાર્થો કેન્દ્રિત છે!
4. તમારા દાંત સાફ કરો અને તમારા મોંને ગરમ પાણીથી ધોઈ લો.
5. દરરોજ સવારે ભોજન પહેલાં આ દવાનો ઉપયોગ કરો.

8. વધુ સ્વચ્છ પાણી પીવો

શરીરના કુલ વજનના 65 થી 70 ટકા જેટલું પાણી પાણી બનાવે છે, અને જ્યારે શરીરને પૂરતું પ્રવાહી મળતું નથી, ત્યારે તે ચોક્કસપણે આપણી ઊર્જાને અસર કરે છે.

શ્રેષ્ઠ પાણી સંતુલન જાળવી રાખીને, તમે થાક ઘટાડી શકો છો અને ઉર્જાનું સ્તર ઊંચું રાખી શકો છો. ભારે શ્રમ દરમિયાન પાણી પણ શારીરિક સહનશક્તિ વધારી શકે છે.

આખા દિવસ દરમિયાન નિયમિત અંતરે પૂરતું પાણી પીઓ.

તમે પુષ્કળ સ્વસ્થ ઘરે બનાવેલા ફળો અથવા શાકભાજીના રસ પણ પી શકો છો.

સૂપ, કોમ્પોટ્સ અને ડેકોક્શન્સ પણ શરીરમાં પાણીનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

વધેલી થાક અને થાક સાથે, તમારે આલ્કોહોલિક પીણાં અને કેફીનયુક્ત પીણાંનું સેવન ઘટાડવું જોઈએ, કારણ કે તે નિર્જલીકરણમાં ફાળો આપે છે. સરખામણી માટે, એક કપ કોફી પછી, તમારે 2 ગ્લાસ પાણી પીવાની જરૂર છે જેથી પ્રવાહીની ખોટ પૂરી થાય.

સુસ્તી અને થાકથી છુટકારો મેળવવા માટે વધારાની ટીપ્સ

• તમારા શરીરને સાજા કરવામાં અને પોતાને કાયાકલ્પ કરવામાં મદદ કરવા માટે સારી રાતની ઊંઘ જરૂરી છે.
• ઉર્જા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તમારે તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી થોડો આરામ કરવાની જરૂર છે.
• તમારા આહારમાંથી "ઊર્જા ખાનારાઓ" ને દૂર કરો, જેમ કે શુદ્ધ ખોરાક (સફેદ લોટ, ખાંડ, સફેદ ચોખા, અનાજ વગેરે), સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (મીઠાઈઓ અને મફિન્સ), અને કેફીન.
• આયર્ન, પ્રોટીન અને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર ખોરાક લો.
• શરીરને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરવા માટે ખુશખુશાલ બનો.
• તમારા શરીરને બધી નકારાત્મક સંચિત લાગણીઓ અને વિચારોને મુક્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે સંપૂર્ણ શાંત અને મૌનમાં થોડી મિનિટો વિતાવો.
• ડ્રગ્સ, આલ્કોહોલ અને સિગારેટથી દૂર રહો.

પ્રિય વાચકો! મારા બ્લોગ પર અને તેના પર પહેલેથી જ લેખો છે, પરંતુ મને લાગે છે કે જ્યારે તમે શક્તિ ગુમાવશો ત્યારે શું કરવું અને કેવી રીતે ઊર્જા વધારવી તેની 8 સરળ રીતો જાણવાથી કોઈને નુકસાન થશે નહીં

સ્વસ્થ અને શક્તિથી ભરપૂર બનો!

પ્રેમ સાથે, ઇરિના લિર્નેત્સ્કાયા

તમારી ઉર્જા વધારવા અને તમારી વાસ્તવિકતાના સર્વશક્તિમાન સર્જક બનવાની 88 રીતો

તમે નીચે જે વાંચો છો તે તમને તમારી ઈચ્છા પૂરી કરવામાં ચોક્કસપણે મદદ કરશે.

જો તમે મારું પુસ્તક વાંચ્યું છે, તો તે પગલું યાદ રાખો જ્યાં હું તમને ઈચ્છાઓની પરિપૂર્ણતા માટે ઊર્જા કેવી રીતે વધારવી તે કહું છું.

આજે હું તમને આની યાદ અપાવવા માંગુ છું અને તમને જણાવવા માંગુ છું કે તે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

વિચારો રેડિયો તરંગો જેવા છે

માનવ શરીર અને ચેતનામાં ઊર્જાનું ચોક્કસ સ્તર હોય છે, જે હવે સંવેદનશીલ તબીબી ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરીને વાંચવાનું શીખી ગયું છે.

ડોકટરોએ નોંધ્યું છે કે, ઉદાહરણ તરીકે, રક્તવાહિની તંત્રના રોગો ધરાવતા લોકોમાં, મગજ ખૂબ નબળા ઊર્જા સંકેતો બહાર કાઢે છે.

મહત્વપૂર્ણ! જો તમને કોઈ રોગ છે, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમે વિચાર શક્તિથી તમારી ઈચ્છાઓ પૂરી કરી શકતા નથી. માત્ર

અભ્યાસના પરિણામોએ પુષ્ટિ આપી છે કે જો આપણું મગજ અને ચેતના નબળા અને ડી-એનર્જાઈઝ્ડ હોય, તો આખું શરીર પીડાય છે, શરીરના વિવિધ ભાગોમાં રોગો દેખાય છે.

પરંતુ તે બધુ જ નથી.

ડી-એનર્જીવાળા લોકોના વિચારોની તુલના રેડિયો પરના સંગીત સાથે કરી શકાય છે જે તમે ભાગ્યે જ સાંભળી શકો છો. તમે એક શબ્દ પણ બનાવી શકતા નથી. અને ડી-એનર્જીકૃત વ્યક્તિ, ઓછી ઉર્જા ધરાવતી વ્યક્તિ, તેનો રેડિયો ઉમેરી શકતી નથી - ત્યાં કોઈ દળો નથી.

જેમ તમે જાણો છો, અમે અમારા નિર્દેશિત વિચારોથી વાસ્તવિકતાને પ્રભાવિત કરવામાં સક્ષમ છીએ. અમે બ્રહ્માંડમાં માહિતી પ્રસારિત કરીએ છીએ, ઇચ્છીએ છીએ કે અમે જે માંગીએ છીએ તે અમારી પાસે આવે.

આ કરવા માટે, અમે કલ્પના કરીએ છીએ, અમારા ભવિષ્યની છબીઓ રજૂ કરીએ છીએ. આપણે શું જોઈએ છે તે વિશે વિચારીએ છીએ, આપણા લક્ષ્યો લખીએ છીએ, વગેરે.

કલ્પના કરો કે બ્રહ્માંડ અમારી વિનંતી સાંભળે તે માટે, આપણે આપણા વિચારોને મોટેથી અને સ્પષ્ટ રીતે સંચાર કરવાની જરૂર છે.

કલ્પના કરો કે આપણે એક રેડિયો છીએ અને અવાજ, વિચારો અને લાગણીઓની મદદથી આપણે આપણી ઈચ્છાઓને અવકાશમાં, વિશ્વમાં મોકલીએ છીએ.

જો બ્રહ્માંડ આપણને સાંભળે છે, તો તે ઝડપથી આપણને જવાબ આપશે. મજબૂત ઉર્જા ધરાવતી વ્યક્તિ આપેલ વિનંતીઓના જવાબો વધુ ઝડપથી પ્રાપ્ત કરશે.

પરંતુ નબળા રેડિયો તરંગોનું શું થાય છે? તેઓ ફક્ત સરનામાં સુધી પહોંચતા નથી.

રોજિંદા જીવનમાં આ કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે? આપણે વિઝ્યુઅલાઈઝ અને વિઝ્યુઅલાઈઝ કરીએ છીએ, પણ કંઈ થતું નથી.

ઊર્જા રહસ્ય

સૌથી શક્તિશાળી ડી-એનર્જાઇઝિંગ એજન્ટ શું છે? શરીર અને આપણું આખું જીવન શેનાથી પીડાય છે?

આ ડિપ્રેશન, તણાવ, એટલે કે. ચેતનાની સ્થિતિ જેમાં આપણે ખરાબ અનુભવીએ છીએ, આપણે અસ્વસ્થ, નારાજ, ગુસ્સે, વગેરે.

એક શબ્દમાં કહી શકાય તેવી તમામ સ્થિતિ નકારાત્મક છે.

તેઓ ખરેખર અમને ડી-એનર્જાઇઝ કરે છે, શું તમે સંમત નથી? તે ભૌતિક લાગે છે!

આમાં અતિશય ઉત્તેજનાનો પણ સમાવેશ થાય છે, જ્યારે વ્યક્તિ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતી નથી અને તેના વિચારોને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ નથી.

આ બધું આપણને નબળું પાડે છે અને શક્તિહીન બનાવે છે.

ઊર્જા કેવી રીતે વધારવી?

વ્યક્તિની મજબૂત ઊર્જા મેળવવાની ધમકી આપે છે:

• ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય,
• યુવા,
• પ્રવૃત્તિ અને બેચેની
• જીવનમાં સફળતા
• સારો મૂડ અને સકારાત્મક
• સરળ ઇચ્છા પરિપૂર્ણતા!

સારું, ઊર્જા વધારવાની રીતો બરાબર શું છે?

મેં તમને, મારા સબ્સ્ક્રાઇબર્સને આ પ્રશ્ન પૂછ્યો અને 85 જેટલા પત્રો મળ્યા! આ મૂલ્યવાન માહિતી શેર કરનાર દરેકનો ખૂબ ખૂબ આભાર.

અમારા સંયુક્ત પ્રયાસો માટે આભાર, એક પ્રભાવશાળી સૂચિ ઉભરી આવી છે. તમારા સામાજિક નેટવર્ક્સમાં લેખની લિંક વાંચો, બુકમાર્ક કરો અને ફરીથી પોસ્ટ કરો =)

તમારી ઉર્જા વધારવાની 88+ રીતો!

1. રમતગમત:

1.1. ચલાવો

ઘણા પુરાવાઓ અનુસાર, દોડતી વખતે, ઇચ્છાઓ સાચી થાય છે.

મને ખાતરી છે કે તે સરળ નથી.

ઘણા વધુ દોડવીરો દોડવાથી ખુશી જેવી વસ્તુની નોંધ લે છે, તેઓ ખરેખર તેનાથી ઉંચા આવે છે અને ઊર્જાનો અવિશ્વસનીય ઉછાળો અનુભવે છે. અસ્પષ્ટપણે દોડવાથી શરીરની અંદર અમુક પ્રકારની શક્તિ જાગૃત થાય છે, જે શિખરની ક્ષણે બ્રહ્માંડમાં આપણા માનસિક પ્રવાહને વધુ તીવ્ર બનાવવા સક્ષમ છે.

દોડતી વખતે, તમારી ઇચ્છા વિશે વિચારો, તેની પરિપૂર્ણતાની કલ્પના કરો અને તેને સાકાર કરવા માટે બ્રહ્માંડમાં દોડવાથી પ્રાપ્ત ઊર્જાને દિશામાન કરો.

ઊર્જા વધારવા માટે, તમારે હલનચલન કરતી વખતે ધ્યાન કરવાની જરૂર છે. હવે હું દોડવાના અને ઝડપથી ચાલવાના મારા 7મા દિવસે છું. આ દરમિયાન, મેં જે અનુમાન લગાવ્યું છે તે રજૂ કરું છું)))

1.2. સવારે વર્કઆઉટ

1.3. સ્નાનાગાર

પૂલ પર જવાનું સંપૂર્ણ રીતે ભાવનાને ટોન કરે છે.

કેટલીકવાર, વધારાની પ્રેક્ટિસ તરીકે, હું આ કરું છું:પૂલમાં સત્રના અંત પછી, જ્યારે હું સ્નાન કરું છું, ત્યારે હું કલ્પના કરું છું કે પાણી કેવી રીતે તમામ અપમાન, બધી નકારાત્મકતા, મારી સાથે બનેલી બધી ખરાબ બાબતોને ધોઈ નાખે છે.

આમ, વર્કઆઉટ પછી, હું ઉર્જા અને સકારાત્મક વલણથી ભરપૂર છું.

1.4. શારીરિક કસરત

ભલે તે ગમે તેટલું વિચિત્ર લાગે, રમતગમત, નૃત્ય અને અન્ય કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ વ્યક્તિગત ઊર્જા "ટ્રાન્સમિશન" વધારવા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

આ કિસ્સામાં, તમારી પોતાની પ્રકારની "પ્રવૃત્તિ" પસંદ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, જે મહત્તમ સંતોષ લાવશે, સકારાત્મક લાગણીઓમાં વધારો કરશે, પસંદ કરેલી દિશામાં વધુ કરવાની ઇચ્છાનું કારણ બનશે.

રહસ્ય એ છે કે આ કરવાથી, આપણે ફક્ત શરીરને જ સુધારતા નથી, પણ સંપૂર્ણપણે હકારાત્મક રીતે ટ્યુન કરીએ છીએ, નકારાત્મક વિચારો, અનુભવોથી છુટકારો મેળવીએ છીએ, તણાવથી છુટકારો મેળવીએ છીએ.

આ સાર્વત્રિક કેસ છે જ્યારે શરીર દ્વારા આપણે મનને સુધારીએ છીએ.

2. શરીર માટે પ્રેક્ટિસ

2.1. યોગ

તે સિદ્ધાંત અને વ્યવહારમાં એક કરતા વધુ વખત સાબિત થયું છે, અને મને ખાતરી છે કે તે હવે તમારા માટે રહસ્ય નથી કે યોગ વર્ગો દરમિયાન સાધક જે સ્થિતિ અનુભવે છે તે તેને આંતરિક સંવાદિતા, એકાગ્રતા અને તે જ સમયે, પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે. તેની ઇચ્છાની કલ્પના કરો.

2.2. કૌશિકી નૃત્ય (કૌશિકી)

કાઓશિકીના યોગિક ફિલસૂફીમાં, શક્તિ એ દિવ્ય કોસ્મિક ઓપરેશનલ ઊર્જા છે, જે સાધક મેટ્રિક્સ અને સર્જનના મૂળ કારણને રજૂ કરે છે.

શાબ્દિક રીતે અનુવાદિત, કાઓશિકીનો અર્થ થાય છે "માનસિક વિસ્તરણ માટે નૃત્ય, મનનું નૃત્ય" અને સંસ્કૃતમાં "કોસા" શબ્દનો અર્થ થાય છે "મન અને આંતરિક સ્વનું સ્તર."

આધ્યાત્મિક ગુરુ આનંદમૂર્તિએ મનના તમામ સ્તરોને વેણી તરીકે ઓળખવા, તેમના જીવનશક્તિ વધારવા અને આત્માના પ્રકાશને પ્રકાશિત કરવા માટે એક સર્વગ્રાહી કસરત તરીકે નૃત્યની શોધ કરી. મોટાભાગના ભારતીય શાસ્ત્રીય નૃત્યોની જેમ, કાઓશિકી મુદ્રાઓ પર આધારિત છે, જે ઊંડા આધ્યાત્મિક જ્ઞાનથી ભરપૂર હલનચલન છે. આ નૃત્યની પ્રેક્ટિસ કરતા લોકોએ જોયું કે કેવી રીતે સરળ હલનચલન કરીને ઉર્જા વધારવી તે ખૂબ જ સરળ છે.

2.3. પુનર્જન્મની આંખ

આ એક જટિલ છે જેમાં 5 કસરતોનો સમાવેશ થાય છે, જેનો અમલ શરીરના કાયાકલ્પ અને ઉપચારમાં ફાળો આપે છે. આ પ્રેક્ટિસ ઉત્તમ ઊર્જા પ્રોત્સાહન આપે છે.

આવી તિબેટીયન જિમ્નેસ્ટિક્સ "પુનર્જન્મની આંખ", એક શક્તિશાળી સિસ્ટમ છે, જો કે તે સતત થવું જોઈએ અને ચૂકી ન જવું જોઈએ.

પરંતુ તે પછીનું શરીર હંમેશા કંપન કરે છે અને શક્તિ અનુભવે છે. ઘણી ધીરજ અને ઇચ્છાશક્તિની જરૂર છે.

2.4. ઠંડા અને ગરમ ફુવારો

3. ઊંઘ

3.1. પૂરતી ઊંઘ

3.2. વહેલો ઉદય

મેં મારી ઊંઘની પેટર્નને સામાન્ય બનાવવાનું નક્કી કર્યા પછી, 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવાનું શરૂ કર્યું અને સવારે વહેલા ઊઠવાનું શરૂ કર્યું, મને મારા જીવનમાં મોટો ફેરફાર જોવા મળ્યો.

મારી ઉત્પાદકતામાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. મને સમજાયું કે જે કાર્ય સામાન્ય રીતે 2-3 કલાક લે છે તે સવારે એક કલાકમાં કરી શકાય છે.

મારી પાસે મારા માટે વધારાનો સમય છે. પરંતુ મારી ઇચ્છાઓ પર કામ કરવાની ઘણી તકો છે! શું તમે સમજો છો કે હું શું કહેવા માંગુ છું?

વહેલા ઉદય સાથે, સવારની સુખાકારી તમને આનંદિત કરશે: આખા દિવસ માટે ખુશખુશાલતા અને વિચારોની સ્પષ્ટતાની લાગણી.

3.3. સુતા પહેલા આરામનું ધ્યાન

શું તમે જાણો છો કે તમે અલગ અલગ રીતે બચત કરી શકો છો?

જો તમે તે પહેલાં સારી રીતે આરામ કરો તો તમે ખરેખર સારી ઊંઘ મેળવી શકો છો. પછી ટૂંકી ઊંઘ પણ ખૂબ જ ઉચ્ચ ગુણવત્તાની અને ઊંડી હશે.

3.4. રાતની ઊંઘ

કાર્લોસ કાસ્ટેનેડાએ તેમના પુસ્તક જાદુઈ પાસમાં લખ્યું છે:

રાત્રે સૂઈ જાઓ, દિવસ દરમિયાન નહીં, કારણ કે રાત્રે મેલોટોનિન ઉત્પન્ન થાય છે, જે આખા શરીરને નિયંત્રિત કરે છે, નહીં તો વ્યક્તિ બીમાર થઈ જશે અને શક્તિ ગુમાવશે.

4. પોષણ

4.1. જીવંત પોષણ

વ્યક્તિની મજબૂત ઊર્જા તે કેવી રીતે ખાય છે તેના પર સીધો આધાર રાખે છે.

તમારે મૃત ખોરાક ન ખાવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, જેમ કે તૈયાર ખોરાક, ખોરાક જેટલો તાજું, તેટલું સારું.

4.2. ફાસ્ટ ફૂડ અને રસાયણોનો અભાવ

4.3. શાકાહાર

એવું માનવામાં આવે છે કે માંસ મગજને વાદળ બનાવે છે. માંસ ખાનારાઓને માઇન્ડફુલનેસની પ્રેક્ટિસ કરવી વધુ મુશ્કેલ લાગે છે, વધુ વખત તેઓ નકારાત્મક વિચારો અને ડરથી દૂર થઈ જાય છે.

4.4. કાચા ખાદ્ય આહાર

જીવંત ખોરાક દ્વારા મોટી માત્રામાં ઊર્જા આપવામાં આવે છે, તપાસવામાં આવે છે!

4.5. દારૂ નથી

4.6 પુષ્કળ પાણી પીવો

5. માનસિક વ્યવહાર

જ્યારે મેં તમને એક પ્રશ્ન પૂછ્યો, મારા સબ્સ્ક્રાઇબર્સ, શું ઊર્જા વધે છે, જવાબોનો સમૂહ મારા પર પડ્યો, ખાસ કરીને માનસિક પ્રથાઓથી સંબંધિત. મેં મારા બ્લોગ પર તેમાંથી ઘણા વિશે પહેલેથી જ લખ્યું છે, ફક્ત તમને જે રસ છે તેના પર ક્લિક કરો અને લેખ વાંચો:

5.1. જોસેફ મર્ફી દ્વારા પ્રાર્થના

5.2. ક્ષમા પ્રેક્ટિસ

5.3. કૃતજ્ઞતાની પ્રેક્ટિસ કરવી

આ લેખોમાં કૃતજ્ઞતા આપણને કેવી રીતે અસર કરે છે તે શોધો:

5.4. Ho'oponopono પદ્ધતિ

5.5. લાગણીઓ સાથે ઇચ્છાનું વિઝ્યુલાઇઝેશન

5.6. ઊર્જા માટે સમર્થન

ઉદાહરણ તરીકે, અહીં એક અસામાન્ય છે:

એક વ્યક્તિએ મને કસરત કરવાની સલાહ આપી, જેમાં "હું એક સ્ત્રી-એ-એ-એ-એ-એ!" વાક્યનો ઉચ્ચારણ કરવાનો સમાવેશ થાય છે, એલિવેટેડ નોંધો પર બોલવું અને દરેક સંભવિત રીતે અંત a-a-a-ગાવો. અને તમે જાણો છો? મદદ કરે છે!

5.7. ટેકનીક રીકેપીટ્યુલેશન

5.8. ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા તકનીક

5.9. ઊર્જા વધારવા માટે જ્યોર્જી સિટિનના મૂડ

સિટીનની સેટિંગ્સ - ઊર્જા વધારવા અને વિચાર સ્વરૂપો રજૂ કરવા માટે વ્યક્તિની ભાવનાત્મક-સ્વૈચ્છિક સમજાવટની પદ્ધતિ.

ઉદાહરણ તરીકે: "સારા સ્વાસ્થ્ય વિશે આત્મવિશ્વાસ વધારવો", "પ્રેમની લાગણીને દૈવી મજબૂત બનાવવી."

5.10. જ્ઞાન: ઊંડો અભ્યાસ અને વિષયની સમજ

જાણકાર વ્યક્તિ સમજે છે કે જો કંઈક કામ ન કરે, તો હેતુ સંકલનનો કાયદો કામ કરે છે (ઝેલેન્ડ વી.).

જે સમજ આપે છે - કાં તો ઈરાદાના અમલ માટે સમય નથી આવ્યો, અથવા તેના અમલીકરણ પછી, કંઈક પ્રતિકૂળ અનુસરી શકે છે.

નિષ્કર્ષ: સમજણ (જાગૃતિ) મનને શાંતિ આપે છે, જેનો અર્થ ઊર્જા થાય છે.

5.11. ધાર્મિક પ્રાર્થના

ધાર્મિક પ્રાર્થના સારી રીતે ઉર્જાની સંભાવના વધારે છે. પ્રાર્થના 40 વખત "અમારા પિતા" વાંચો અને પરિણામ પર ધ્યાન આપો.

5.12. સકારાત્મક વિચારો

ખૂબ ઉત્તેજક હકારાત્મક વલણ.

શરૂઆતમાં, તમે તમારી જાતને આસપાસની વાસ્તવિકતામાં ફક્ત સકારાત્મકને ધ્યાનમાં લેવા અને નોંધવા માટે દબાણ કરી શકો છો.

ધ લિટલ પ્રિન્સનું બીજું વાંચન મને ખૂબ મદદ કરે છે :). તે અત્યારે ખૂબ જ તેજસ્વી અને આનંદકારક છે. સુંદરતામાં વિશ્વાસ રાખો.

6. માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ

6.1. આંતરિક સંવાદ બંધ

વિચારની સીમાઓ વિસ્તૃત કરે છે.

તેના આંતરિક સંવાદને બંધ કરીને, મગજ બિનજરૂરી તાણ અને ઊર્જાના બગાડમાંથી મુક્ત થાય છે.

6.2. માઇન્ડફુલનેસ

તે અત્યારે ક્ષણમાં રહેવાની ક્ષમતા છે.

જાગરૂકતા માટે આભાર, વ્યક્તિ તેના આંતરિક વિશ્વથી પરિચિત થવાનું શરૂ કરે છે અને બાહ્ય પરિબળો પર તેને બગાડ્યા વિના તેની ઊર્જા સાથે કામ કરે છે.

સબ્સ્ક્રાઇબર્સમાંના એકે શું લખ્યું તે અહીં છે:

હું એક કે બે મિનિટ રોકાવા અને તમારી આસપાસ જોવાનું સૂચન કરીશ.

કંઈક જોવા માટે કે જે પહેલાં નોંધ્યું ન હતું, સૂર્ય કેવી રીતે ચમકે છે અથવા તેનાથી વિપરીત, તે બરફ પડી રહ્યો છે.પક્ષીઓ કેવી રીતે ગાય છે. કેવા પ્રકારના લોકો, કઈ લાગણીઓ સાથે પસાર થાય છે.

અને કંઈક શોધો જે તમને સ્મિત અને આનંદ આપે.

6.3. શરીરમાં રહો (ઊર્જા)

તમારા સમગ્ર ઉર્જા ક્ષેત્રની કંપનશીલ આવર્તન વધારવાનો આ એક માર્ગ છે. પરિણામે, નીચી ફ્રીક્વન્સીઝ પર વાઇબ્રેટ થતી દરેક વસ્તુ - ડર, ગુસ્સો, હતાશા, વગેરે - તમારી વાસ્તવિકતાના થ્રેશોલ્ડની બહાર રહે છે.

અને વર્તમાનની ક્ષણમાં હોવાની ખાતરી કરો.

Eckhart Tolle ના The Power of Now માં વધુ વાંચો.

6.4. ધ્યાન

જે દરમિયાન તમે શાંત થાઓ અને પર જાઓ. શ્વાસ લો અને આંતરિક સંવાદ બંધ કરો.

7. ઊર્જા વ્યવહાર

7.1. એનર્જી જિમ્નેસ્ટિક્સ (ઝીલેન્ડ મુજબ)

પૃથ્વીની ઉર્જા અને કોસ્મોસની ઉર્જા અવકાશમાં બે કેન્દ્રીય પ્રવાહોના સ્વરૂપમાં ફરે છે - અનુક્રમે ચડતા અને ઉતરતા.

વાદિમ ઝેલેન્ડ દ્વારા એનર્જી જિમ્નેસ્ટિક્સ અમારી એનર્જી ચેનલોને સાફ કરવામાં અને તેમની કાર્યક્ષમ કામગીરીને સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરશે.

કલ્પના કરો કે ઊર્જાના ચડતા અને ઉતરતા પ્રવાહો તમારા દ્વારા કેવી રીતે વહે છે, પછી તે તમારા માથા ઉપર અને તે મુજબ, તમારા પગ નીચે ફુવારા બની જાય છે.

આ ફુવારા બંધ થાય છે અને તમે આ ફુવારાઓની અંદર ઈંડાની જેમ ઊભા રહો છો (આકારમાં). તમે થોડીવાર આમ ઊભા રહો, પછી ઈચ્છાનું વિઝ્યુલાઇઝેશન કરો.

7.2. બાયોએનર્જી

આ એક રોગનિવારક પ્રથા છે જે શરીરની અંદર વહેતી ઉર્જાને રૂપાંતરિત કરવાની પ્રક્રિયા પર આધારિત છે.

આનો પણ સમાવેશ થઈ શકે છે બાયોરેસોનન્સ પદ્ધતિ:

હું 4 વર્ષ પહેલાં આ પદ્ધતિનો સામનો કરું છું.ઘણા, બહુમતી પણ આમાં માનતા નથી. મેં મારી જાત પર અને મારા પરિવાર પર તેનો અનુભવ કર્યો, જીવનએ મને દબાણ કર્યું. તે પછી, હું બધા પર્યાપ્ત લોકોને ભલામણ કરું છું.

અસર હકારાત્મક છે.

આ પદ્ધતિ માત્ર ઘણા રોગોને મટાડે છે, પરંતુ લોકોને ડિપ્રેશન વગેરેમાંથી બહાર આવવામાં પણ મદદ કરે છે.

7.3. કોસ્મોએનર્જેટિક્સ

આ એક આધ્યાત્મિક પ્રથા છે જે એક સામાન્ય વ્યક્તિને, મઠોમાં ઘણા વર્ષો જીવ્યા વિના, તેમના ઉપયોગ માટેના સૌથી અસરકારક સાધનો - ક્રિયાના વ્યાપક સ્પેક્ટ્રમની શક્તિઓ પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

7.4. પ્રાણ સાથે કામ કરે છે

પ્રાણ એ માનવ શરીર અને ચેતનાને ગતિમાં મૂકે છે. તે સાર્વત્રિક જીવન ઊર્જા છે. યોગી રામચરક લખે છે કે આપણે આ મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા પાણી અને હવામાંથી મેળવી શકીએ છીએ.

પ્રાણ પ્રાપ્ત કરવાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ રીતોમાંની એક શ્વાસ છે.

7.5. ચક્રો સાથે કામ કરો (મણિપુરા)

ચક્રો ઉર્જા કેન્દ્રો છે, જેનો વિકાસ કરીને, આધ્યાત્મિક પૂર્ણતા અને સંતુલન પ્રાપ્ત કરવું શક્ય છે.

મણિપુરા એ એક ચક્ર છે, જે સૌર નાડીનું ઉર્જા કેન્દ્ર છે.

તે સાબિત થયું છે કે મણિપુરા સાથે સીધું કામ કરવાથી ઊર્જાનો મોટો વિસ્ફોટ થાય છે.

અહીં શરીરના વિશાળ અનામત છે, જે વિવિધ બ્લોક્સ દ્વારા ક્લેમ્પ્ડ છે. આ બ્લોક્સને દૂર કરવાથી અને મણિપુરાનો અભ્યાસ સરળતાથી ઊર્જામાં વધારો કરે છે.

7.6. નીચું =)

આ જાદુઈ "મૂઈંગ" શું છે?

યોગ અને તંત્ર પરના પ્રાચીન ગ્રંથોમાં, આ સ્પંદનને "વિસગ્રા-અનુસ્વાર" કહેવામાં આવે છે. પવિત્ર ગ્રંથો કહે છે કે શાશ્વત સ્થાયી“Mmmmm…” નો અવાજ એ આપણા બ્રહ્માંડનો સ્ત્રોત છે અને તે કંપન છે જે અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે.

તેથી, મારા પ્રિયજનો, "એમએમએમ"! 🙂

અવાજ "M" ના રહસ્યની સમજ

1. સીધી પીઠ સાથે બેસો અને થોડો આરામ કરો.
2. તમારી આંખો બંધ કરો અને ઊંડો શ્વાસ લો.
3. બંધ મોં સાથે (મોટેથી) બહાર નીકળતી વખતે, નાકમાંથી અવાજ પસાર કરીને, “ગણબણવું” “મમ્મમમ...”, જેવું હતું.

આ કરતી વખતે તમે થોડું વાઇબ્રેશન અનુભવી શકો છો.તમારા શરીર અને હાડકાંમાંથી પસાર થવું (કદાચ શરૂઆતમાં તમે ફક્ત તમારા માથામાં કંપનશીલ માઇક્રો-ધ્રુજારી અનુભવશો), આ એક ખૂબ જ સુખદ અને શુદ્ધિકરણ સંવેદના છે.

તેથી તમારે 5 મિનિટથી અડધા કલાક કે તેથી વધુ સમય સુધી "મૂળ" કરવાની જરૂર છે.

8. સારા કાર્યો

8.1. પ્રિયજનો અને અન્ય લોકો માટે મદદ

8.2. ધર્માદા

8.3. અન્ય વ્યક્તિને નાણાકીય સહાય

સારાં કાર્યો કરવાથી આપણે સારું, સંતોષ અનુભવવા માંડીએ છીએ. મતલબ કે આપણી અંદરની ઉર્જા વધી રહી છે.

જો તમે દાનમાં છો, તો તમે જાણો છો કે હું શું કહેવા માંગુ છું.

મને તે દિવસ યાદ છે જ્યારે મેં પ્રથમ વખત જરૂરિયાતમંદોને આર્થિક મદદ કરવાનું નક્કી કર્યું. મેં એક અનાથાશ્રમમાં પૈસા ટ્રાન્સફર કર્યા અને નાના શહેરમાં પ્રાથમિક શાળાના પ્રોજેક્ટને આર્થિક રીતે મદદ કરી.

એ પછી મને જે અનુભૂતિ થઈ તે અવર્ણનીય છે. ત્યાં કોઈ નર્સિસિઝમ અથવા બડાઈ મારવી ન હતી, ના. મને મારી અંદર સારું લાગ્યું, મને લાગ્યું કે હું વારંવાર મદદ કરવા માંગુ છું, ખૂબ મદદ કરવા માંગુ છું. મારું શરીર હૂંફ અને કૃતજ્ઞતાથી ભરાઈ ગયું. હું માનું છું કે આ તે જ ક્ષણ હતી જ્યારે મેં મારી પોતાની શક્તિ વધારી.

અન્ય લોકોને આર્થિક, મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા અન્ય રીતે મદદ કરવાથી તમારી પોતાની શક્તિ ચોક્કસપણે વધે છે.

9. અન્ય લોકો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા

9.1. આલિંગવું

9.2. પ્રિયજનો, મિત્રો, જેની સાથે વાતચીત કરવાથી આનંદ મળે છે

ઉદાહરણ તરીકે, મિત્રો સાથે થિયેટરમાં જવું.

9.3. વિજાતીય સાથે વાતચીત, ફ્લર્ટિંગ, પ્રેમમાં પડવું

જો કોઈ વ્યક્તિ તમારી તરફ ધ્યાન આપે છે, ઓછામાં ઓછું સ્મિત, હાવભાવ દ્વારા, તમારામાં રસ ધરાવે છે, તો તે તેની ઊર્જા શેર કરે છે.

મને લાગે છે કે આ ખરેખર કેસ છે.

10. સ્વ સંભાળ:

10.1. સ્પા મુલાકાતો, saunas

10.2. મસાજ

10.3. શરીરની સંભાળ, હાથ તથા નખની સાજસંભાળ અને પેડિક્યોર

મને લાગે છે કે છોકરીઓ મને સમજશે. સ્પા સારવાર, હાથ તથા નખની સાજસંભાળ, પેડિક્યોર, મસાજ, શરીરની અન્ય કોઈપણ સંભાળ - મુલાકાત લેવાથી માત્ર આત્મસન્માન વધે છે અને અદ્ભુત લાગણી થાય છે, પરંતુ ઊર્જા પણ વધે છે.

10.4. ખરીદી, ખરીદી

શોપિંગનો ઉલ્લેખ નથી. તમે જે ડ્રેસ વિશે સપનું જોયું હતું અને આટલા લાંબા સમય સુધી શોધ્યું તે જ ડ્રેસ ખરીદ્યા પછી, જે તમને આત્મવિશ્વાસ આપે છે, શું તે તમારી શક્તિમાં વધારો નથી કરતું?

11. સર્જનાત્મકતા અને શોખ

11.1 તમને જે ગમે છે તે કરો

આ માત્ર શોખ માટે જ નહીં, પરંતુ સામાન્ય રીતે વ્યવસાય, જીવનના વ્યવસાયને લાગુ પડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મને આ બ્લોગ માટે લેખ લખવાનું ગમે છે. તે મને ચાર્જ કરે છે.

અને તેનાથી પણ વધુ આનંદ થયો કે તમે એક મહત્વપૂર્ણ મિશન પાર પાડી રહ્યા છો. અને તમારું જીવન બગાડશો નહીં. ફકરા 14 માં આના પર વધુ.

11.2. યોગ્ય સંગીત સાંભળવું

બીથોવનને સાંભળો!

સામાન્ય રીતે, આપણા પર સંગીતનો પ્રભાવ ખૂબ જ મહાન છે, કારણ કે તે જન્મથી અંત સુધી આપણા જીવનનો એક ભાગ છે.

અમારા મનપસંદ ગીતો સાંભળીને, એવું લાગે છે કે આપણે બીજી, જાદુઈ અને સુંદર દુનિયામાં જઈ રહ્યા છીએ, જ્યાં કોઈ સમસ્યા, ઉદાસી, પીડા, નિરાશા અને અપ્રિય યાદો નથી, જ્યાં તે ફક્ત સારા અને આત્મામાં શાંત છે. ઘણા લોકો માટે, સંગીત જીવનની મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં ટકી રહેવામાં મદદ કરે છે. તે આપણને આનંદ, સકારાત્મક, ઉર્જા અને પ્રફુલ્લિતતા આપે છે.

સબ્સ્ક્રાઇબરે મને નીચેનો સંદેશ મોકલ્યો:

મેં આ કર્યું, મેં હમણાં જ સંગીત ચાલુ કર્યું અને નૃત્ય કર્યું, અને સાથે ગાયું, તે ક્ષણે દરેક વસ્તુથી ડિસ્કનેક્ટ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો.

અહીં તમે કોઈપણ અનુકૂળ રીત પસંદ કરી શકો છો, તમે ઘરે સંગીત ચાલુ કરી શકો છો અને છેલ્લી વખતની જેમ નૃત્ય કરી શકો છો, તમે મિત્રો સાથે ક્લબમાં જઈ શકો છો અથવા તમારા સ્વાદની સૌથી નજીકની શૈલી અનુસાર ડાન્સ સ્ટુડિયોમાં નોંધણી કરી શકો છો.

ઉદાહરણ તરીકે, એક સમયે હું લેટિન અમેરિકન વર્ગોમાં ગયો હતો, જો તે સાંજે આળસુ હોય તો પણ, હું ગરદનના સ્ક્રફ દ્વારા મારી જાતને ઉંચી કરીને ચાલતો હતો. પરંતુ તેણી પાંખો પર પાછી ફરી, તેણીનો સ્વર વધારવા માટે નૃત્ય મહાન છે!

તમારા મનપસંદ અને સકારાત્મક ગીતો ગાઓ, નૃત્ય કરો, સંગીત કરો, તમારી મનપસંદ મૂવીઝ જુઓ અને પ્રેરણાદાયી પુસ્તકો વાંચો, કોઈપણ પ્રેરક અને રમુજી વિડિઓઝ. તમને સૌથી વધુ ગમે તે પસંદ કરો અને સારો મૂડ તમને રાહ જોશે નહીં.

11.3. ગાવાનું

શક્ય તેટલી વાર ગાઓ, પરંતુ ફક્ત યોગ્ય ગીતો!

11.4. નૃત્ય

11.5. કોમેડી અને મનપસંદ ફિલ્મો જોવી

11.6. તમારું મનપસંદ પુસ્તક વાંચવું

11.7. પ્રેરક વિડિઓઝ, ફિલ્મો અને પુસ્તકો

12. પ્રવાસ

12.1. વિદેશ પ્રવાસ

સબ્સ્ક્રાઇબર્સમાંથી એકનો સંદેશ:

અલબત્ત, તે વિદેશમાં, સમુદ્રમાં મુસાફરી કરવાની ઊર્જા વધારે છે! મારા અનુભવમાં આ શ્રેષ્ઠ અનુભવ રહ્યો છે! તે બીજા દેશમાં છે, જ્યાં એક અલગ ભાષા, સંસ્કૃતિ છે.

અને સમુદ્ર, અલબત્ત, માત્ર અદ્ભુત છે! તે લાગણીઓને શાંત કરે છે, નકારાત્મકતાને દૂર કરે છે, ખૂબ જ મજબૂત પણ, અને માત્ર મિનિટોમાં!

12.2. જંગલમાં હાઇકિંગ

આ મારો શોખ છે, તેથી હું જાણું છું કે હું શું વાત કરી રહ્યો છું)

13. પ્રકૃતિ, વનસ્પતિ અને પ્રાણીસૃષ્ટિ

13.1. પાળતુ પ્રાણી સાથે વાતચીત

તમારા પ્રિય સાથે ચાલે છે, તમારા પ્રિય કૂતરા સાથે ચાલે છે)) તમારી પ્રિય બિલાડીને સ્ક્વિઝિંગ)))

13.2. પર્વતો, જંગલ - પ્રકૃતિ!

એક સમયે મને પર્વતો પર જવાનું ગમતું હતું અને ત્યાં, જ્યારે તમે ઉંચા અને ઉંચા ઉભા થાઓ અને વૃક્ષો, પાઈન, સ્પ્રુસને ગળે લગાડો અને કુદરતને જ પૂછો કે તમે જે વૃક્ષને ગળે લગાડો છો તે તમને તમારી શક્તિ અને ડહાપણ આપે છે, થોડા સમય પછી તમે શરૂ કરો છો. લિફ્ટ અનુભવવા માટે અને એવું લાગે છે કે તમારી પાસે એટલી શક્તિ અને શક્તિ છે કે તમે કોઈપણ અંતરને પાર કરી શકો છો!

હું નસીબદાર હતો - હું જળાશયની નજીકના જંગલમાં કામ કરું છું. જ્યારે મને રિચાર્જ કરવાની જરૂર હોય, ત્યારે હું લંચ સમયે જંગલમાં જાઉં છું. હું 5-10 મિનિટ માટે ઊભો છું, મારી પીઠ એક બિર્ચ સામે ટેકવીને.

જો મને લાગે છે કે મારે કોઈ બીજાની ભારે ઊર્જાથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે, તો હું પહેલા વહેતા પાણીની બાજુમાં અને પછી બિર્ચ પાસે ઊભો છું. તે મને મદદ કરે છે.

13.3. પ્રકૃતિમાં એકાંત

હું કહી શકું છું કે તે મને 100% મદદ કરે છે - આ પ્રકૃતિ સાથે એકાંત છે, ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે. પ્રકૃતિમાં એકલા રહો! હું સમજું છું કે આ કોઈ મેગા શોધ નથી, પરંતુ તે ખરેખર કામ કરે છે!

13.4. સૌર ઊર્જા, ટેનિંગ

મેં નોંધ્યું છે કે જ્યારે હું ગરમ ​​દેશોમાં આરામ કરું છું, ત્યારે મારામાં રહેલી ઉર્જા ખાલી થવા લાગે છે. દરિયામાં વેકેશનમાંથી, હું નવા લક્ષ્યો અને તેમના અમલીકરણ માટેની યોજનાઓની વિશાળ સૂચિ સાથે આવ્યો છું. અને તમે?

13.5. મહાસાગર

એક સમયે હું એટલાન્ટિક મહાસાગરના કિનારે રહેતો હતો. અને તમે જાણો છો, સમુદ્ર આવી શક્તિશાળી ઊર્જા ઉત્પન્ન કરે છે!

મને યાદ છે કે અમારા શહેરમાં મારો મનપસંદ મનોરંજન માત્ર બેસીને દરિયા તરફ જોવાનો હતો.

જ્યારે હું સ્થળાંતર થયો, ત્યારે મને ઊર્જાના આ સ્ત્રોતથી ખૂબ જ તીવ્રપણે ડિસ્કનેક્ટ થયેલું લાગ્યું.

14. તમારા જીવનના અર્થ અને હેતુ વિશે જાગૃતિ

14.1. 3-10 વર્ષ આગળની ઇચ્છાઓનો નકશો

14.2. વર્ષ માટે 100 ધ્યેયો અને ઇચ્છાઓની સૂચિ

14.3. એક મોટું સ્વપ્ન

તમારી ઈચ્છા પર યોગ્ય એકાગ્રતા ઊર્જામાં વધારો કરે છે જેથી ઊર્જાનો કોઈ વ્યય થતો નથી.

સ્ત્રોત જૉ ડિસ્પેન્ઝાનું અલૌકિક મન.

14.4. તમારા જીવનનો અર્થ જાણવો

14.5. જે આયોજન છે તે કરો

જેમ તમે ઉપર લખ્યું છે તેમ, તણાવ, હતાશા, ચિંતાઓ અને આના જેવી બાબતો આપણી શક્તિનો ખૂબ ઉપયોગ કરે છે. અને આ ન થાય તે માટે, તમારે "તમારે જે કરવાની જરૂર છે તે કરવાની જરૂર છે".

મેં એક તાલીમમાં આ શબ્દ સાંભળ્યો. એવું લાગે છે કે વાહિયાતતા લખવામાં આવી છે, પરંતુ તે મને લાગે છે કે તમે તેને વધુ સારી રીતે કહી શકતા નથી. કારણ કે દરેક પાસે કરવા માટેની વસ્તુઓની પોતાની યાદી હોય છે.

ચાલો હું તમને એક ઉદાહરણ આપું: કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમયથી જીમમાં જવાનું આયોજન કરી રહ્યું છે, પરંતુ કોઈ કારણોસર તે જતું નથી, જ્યારે આ માટે સતત પોતાને નિંદા કરે છે, ત્યાંથી પસ્તાવા પર તેની શક્તિનો વ્યય થાય છે.

અને કોઈને આ જિમની બિલકુલ જરૂર નથી, પરંતુ દરરોજ, ધોયા વગરની વાનગીઓના પહાડ પાસેથી પસાર થતાં, તે ભારે નિસાસો નાખે છે અને કાલે ધોવાનું વચન આપે છે, વગેરે.

વસ્તુઓ વૈશ્વિક અને દરેક નાની વસ્તુ બંને હોઈ શકે છે. મુખ્ય વિચાર એ છે કે આપણે જે નિરર્થક "ચિંતા" કરીએ છીએ તે તરત જ કરવું.

બસ એટલું જ.

અને જો તમે ઈચ્છાઓની પરિપૂર્ણતાના મારા મુખ્ય રહસ્યો જાણવા માંગતા હો, તો આવો. તમે સાઇન અપ કરી શકો છો

સારી રીતે વર્ણવેલ, ઊર્જા વધારવાની ઘણી બધી રીતો. લો અને અરજી કરો! તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું કામ કરે છે તે ટિપ્પણીઓમાં લખો.

સ્વાગત છે, પ્રિય વાચક!
પૂર્વીય ઉપચારકોના મતે, વ્યક્તિના તમામ ભાગો અને આંતરિક અવયવોને ભરીને, અવરોધ વિના ઊર્જા માનવ શરીરમાં વહેવી જોઈએ. આ માનવ શરીરની સ્થિતિસ્થાપકતા અને સુગમતામાં ફાળો આપે છે. જો શરીરના કોઈપણ ભાગની ગતિશીલતા ક્ષતિગ્રસ્ત છે, ઊર્જા ચેનલ અવરોધિત છે, તે આંતરિક અવયવોને પોષણ આપવાનું બંધ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચય બગડે છે. આ બીમારીઓમાં પરિણમે છે જે ક્રોનિક રોગોમાં ફેરવાય છે. તેમની સામે લડવા માટે, ઉચ્ચ સ્તરની મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાની જરૂર છે, જે વ્યક્તિ પોતે ઉત્પન્ન કરવામાં સક્ષમ છે. આ લેખમાં, ચાલો આરોગ્યને કેવી રીતે સુધારવું અને મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાનું સ્તર વધારીને જીવનની ગુણવત્તા કેવી રીતે સુધારવી તે વિશે વાત કરીએ.

મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાના સ્તરો શું છે?

માનવ ઉર્જા કોઈ પ્રકારનું સતત મૂલ્ય નથી, તે દિવસ દરમિયાન પણ બદલાઈ શકે છે. આના ઘણા કારણો છે, પરંતુ આ અવિરત અભ્યાસ માટેનો વિષય છે.

પ્રાચ્ય દવા, શારીરિક સ્થિતિની લાક્ષણિકતાઓ પર આધારિત, મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાના સ્તર અનુસાર લોકોને વિભાજીત કરવા માટે નીચેની યોજના પ્રદાન કરે છે.

ઓછી ઉર્જા ધરાવતી વ્યક્તિ:

ઠંડા અંગો છે

સુસ્ત અને સુસ્તી અનુભવે છે

વધારે વજન છે

ઝડપથી થાકી જાય છે

ચાલતી વખતે હાંફવું

નીચા દબાણ ધરાવે છે

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ માટે સંવેદનશીલ

ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે શરદી થવાની સંભાવના

નબળા વેસ્ક્યુલર ટોન પગમાં કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનું કારણ બને છે

તમે >>> સાથે તમારું ઉર્જા સ્તર અને સંતુલન ચકાસી શકો છો લિસા પિટરકીના તરફથી ઊર્જા-માહિતી પરીક્ષણ

ઊર્જાના નબળા માર્ગને લીધે, આવા વ્યક્તિમાં થોડું જીવનશક્તિ વિકસિત થાય છે. મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાનું નીચું સ્તર રોગોનો સામનો કરવાની મંજૂરી આપતું નથી. અને ત્યારથી શરીર નક્કી કરે છે કે આપણી લાગણીઓ અને લાગણીઓ શરીરના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે, એક દુષ્ટ વર્તુળ પ્રાપ્ત થાય છે, જે તેને ઉશ્કેરતી કસરતો દ્વારા તોડી નાખવામાં આવશે. ઉદાસીનતા અને શરીરના રોગોનો સામનો કરવા માટે તે જરૂરી છે.

વધારાનું ઊર્જા સ્તર

ઉચ્ચ સ્તરની મહત્વપૂર્ણ ઉર્જા ધરાવનાર વ્યક્તિ શક્તિ આપનાર સમાન છે. તેનું શરીર સારી રીતે ઉર્જા ઉત્પન્ન કરે છે, પરંતુ અમુક અંગમાં સ્થિરતાને કારણે તે આખા શરીરમાં સરખી રીતે હલનચલન કરી શકતું નથી. સર્જનાત્મક બળને બદલે, ઊર્જા વિનાશનું બળ પ્રાપ્ત કરે છે.

આવા લોકો માટે લાક્ષણિક શું છે?

અતિશય ગતિશીલતા

હલચલ

સતત ચિંતા, ગભરાટ

સાંધા અને કરોડના રોગો

પાચન તંત્રના રોગો

• હાયપરટેન્શન

  ખરાબ સ્વપ્ન

માનવ શરીરમાં ઉર્જા ઉદભવે છે, પરંતુ તે તમામ અંગો અને અવયવોને સમાન શક્તિ પ્રદાન કરી શકતી નથી. જ્યાં ઉર્જા વધુ પડતી હોય છે, તે અવરોધિત અંગ દ્વારા બળી જાય છે, જેનાથી તેને નુકસાન થાય છે. આવા લોકોએ શ્વાસ લેવાની કસરત અથવા ધ્યાન દ્વારા મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાના સ્તરમાં સંતુલન હાંસલ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.

પર્યાપ્ત ઉર્જા સ્તર શું છે?

સદનસીબે, સામાન્ય ઉર્જા સ્તર ધરાવતા લોકોમાં મોટાભાગની માનવતાનો સમાવેશ થાય છે. તેમની પાસે સમગ્ર શરીરમાં સમાનરૂપે ઊર્જા ફરતી હોય છે, જે સામાન્ય રક્ત પ્રવાહ અને સારી ચયાપચય બનાવે છે. પરંતુ, આ હોવા છતાં, તેમની પાસે સંખ્યાબંધ રોગો પણ છે.

તે હોઈ શકે છે:

ક્રોનિક રોગો કે જે શરીર લડે છે અને તીવ્રતાના તબક્કાની બહાર જાળવે છે

આંતરિક સ્ત્રાવના અંગો સાથે સમસ્યાઓ

મૂડ સ્વિંગ

મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાના સ્તર અનુસાર લોકોનું વિભાજન ખૂબ જ શરતી છે. આ વિભાજનનો સાર એ બતાવવાનો છે કે કેવી રીતે ઉર્જા ચેનલોને અવરોધિત કરવાથી વિવિધ રોગોના ઉદભવ માટેની પરિસ્થિતિઓ સર્જાય છે. ઊર્જાનો ઓછો પ્રવાહ શક્તિ આપતો નથી, અને વધુ પડતી ઊર્જા અંગોને બાળી નાખે છે. તેથી, રોગો સામે લડવા માટે પૂરતું જીવનશક્તિ જાળવી રાખવા માટે માનવ શરીરમાં ઊર્જા સંતુલન બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

શક્તિના સ્ત્રોત

તેઓ સ્વર વધારવામાં અને મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા, કિગોંગ, વુશુ, નૃત્ય, શ્વાસ લેવાની કસરત, સ્વસ્થ આહાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, તાજી હવા અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના અન્ય ઘટકોનું પૂરતું સ્તર બનાવવામાં મદદ કરશે.

ચાલો ચાર પરિબળો જોઈએ જે શરીરને સુધારવામાં મદદ કરે છે:

યોગ્ય પોષણ

શરીરને સાફ કરવું

શ્વાસ લેવાની કસરતો

શારીરિક પ્રવૃત્તિ

પોષણ

શક્તિને ફરીથી ભરવા અને શરીરની મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાનું સ્તર વધારવા માટેનો સૌથી સુલભ સ્ત્રોત ખોરાક છે. વિભાજન દરમિયાન વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વો લોહીને પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ બનાવે છે. તેથી, ઉત્પાદનો, સૌ પ્રથમ, કુદરતી અને સ્વસ્થ હોવા જોઈએ. પ્રક્રિયા વગરના અનાજ, ઘણી બધી શાકભાજી અને ફળોનું સેવન કરવું વધુ સારું છે.

યોગ્ય પોષણ તે માનવામાં આવે છે જેમાં 50% છોડના મૂળના ઉત્પાદનો દ્વારા કબજે કરવામાં આવે છે. આહારમાં ઘણી માછલીઓનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે ઓમેગા -3 વિટામિનનો સ્ત્રોત છે. અને આ મુખ્ય વિટામિન છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, મગજની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરે છે.

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને કેલ્શિયમની જરૂર છે, જેનો સ્ત્રોત ડેરી ઉત્પાદનો છે.

દરેક ઉત્પાદન ચોક્કસ રીતે માનવ સ્વાસ્થ્ય અને સ્વરને અસર કરે છે તંદુરસ્ત આહારમાં મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે સંતુલિત અને મધ્યમ હોવી જોઈએ.

શ્વાસ

માનવ શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાનું સારું સ્તર બનાવવા માટે યોગ્ય શ્વાસ એ બીજી સ્થિતિ છે. લગભગ આપણે બધા જ ખોટી રીતે શ્વાસ લઈએ છીએ, શરીર યોગ્ય હદ સુધી ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત થતું નથી. પરિણામે, બધા કોષો ઓક્સિજન મેળવતા નથી, સ્થિરતા રચાય છે જે ઊર્જા પ્રવાહમાં દખલ કરે છે.

તે સાચું છે - તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લો. નાકમાં વાળ હોય છે જે પ્રદૂષણથી આવતી હવાને સાફ કરે છે.

શ્વાસ લેવાનો આધાર છે શ્વાસ - વિરામ - લાંબા શ્વાસ. શ્વાસ બહાર કાઢવો એ ઇન્હેલેશન કરતાં 2-3 ગણો લાંબો ચાલવો જોઈએ. ઇન્હેલેશન-ઉચ્છવાસ ચક્રની આવર્તન પ્રતિ મિનિટ 5-6 વખત છે.

શ્વાસ જેમાં ડાયાફ્રેમ સામેલ છે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક રહેશે. શ્વાસ લેતી વખતે, છાતી સંકુચિત થવી જોઈએ, પેટ ફૂલવું જોઈએ. શ્વાસ બહાર કાઢવા પર, પેટ તાણ, પાછું ખેંચે છે, છાતી સીધી થાય છે. તે જ સમયે, તમામ ફેફસાં કામ કરે છે અને શ્વાસ ઊંડા અને સંતૃપ્ત બને છે.

આવા શ્વાસોચ્છવાસથી તમામ કોષો માટે ઓક્સિજનની સમાન પહોંચ બનાવે છે, ડાયાફ્રેમની હિલચાલ પેટના અવયવોને મસાજ કરે છે, તેમના કાર્યમાં સુધારો કરે છે.

યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવાનું શીખવું મુશ્કેલ નથી. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે 10 થી 15 મિનિટ સુધી નિયમિતપણે શ્વાસ લેવાની કસરત કરવી.

શરીરની સફાઈ

શક્તિની અછતનું કારણ, મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાનું અપૂરતું સ્તર, શરીરની વધુ પડતી સ્લેગિંગ છે. ઉંમર સાથે, કુદરતી ચયાપચયની પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે, હાડકાં, કોષો, આંતરિક અવયવો અને મગજમાં ઝેર એકઠા થવાનું શરૂ થાય છે.

માનવ શરીરને એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે કે તે પોતાની જાતને શુદ્ધ કરી શકે. વ્યક્તિ યકૃત, કિડની, આંતરડા, પરસેવો ગ્રંથીઓ દ્વારા ઝેરમાંથી મુક્ત થાય છે. પરંતુ શરીરના ઉત્સર્જન કાર્યોની અપૂરતી પ્રવૃત્તિ સાથે, તમે તેને મદદ કરી શકો છો. ડિટોક્સ કરવાની ઘણી રીતો છે જે તમને જીવનશક્તિના પર્યાપ્ત સ્તર પ્રાપ્ત કરવામાં અને તમારા શરીરને રોગ સામે લડવામાં મદદ કરશે.

ચાલો પાણીની કાર્યવાહીથી પ્રારંભ કરીએ. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે કેવી રીતે સ્નાન હાનિકારક પદાર્થોથી છુટકારો મેળવવા અને પ્રકાશ અનુભવવામાં મદદ કરે છે. રશિયન વરાળ સ્નાન માત્ર સાફ કરે છે, પણ સ્પાસ્મોડિક અંગોને આરામ આપે છે.

નિયમિત ઉપવાસ દ્વારા શક્તિશાળી ડિટોક્સ અસર પ્રાપ્ત થાય છે. ખોરાકનો ત્યાગ કાળજીપૂર્વક અને નિષ્ણાતોની સલાહ લીધા પછી જ કરવો જોઈએ, જેથી સ્વાસ્થ્યને ફાયદાને બદલે નુકસાન ન થાય. ઉપવાસ શરીરની ઉર્જા મુક્ત કરે છે, જે ખોરાકના પાચનમાં ખર્ચવામાં આવે છે અને શુદ્ધિકરણની પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરે છે. આ પદ્ધતિ ચોક્કસ અવયવો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યા વિના શરીરને વ્યાપકપણે ઝેરમાંથી મુક્ત કરે છે.

ઝેરને સાફ કરવાનો સૌથી સહેલો અને સસ્તો રસ્તો એ છે કે દરરોજ 2 - 2.5 લિટરના જથ્થામાં શુદ્ધ પાણી પીવું. પાણી શરીરને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના હાનિકારક ઉત્પાદનોમાંથી સ્વ-મુક્તિ માટે શરતો પ્રદાન કરે છે.

અને અલબત્ત, એનિમા સાથે સફાઇ કરવાની લોકપ્રિય પદ્ધતિ યાદ રાખો. જોકે ડોકટરો આ પદ્ધતિનો વારંવાર ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરતા નથી. એનિમાથી આંતરડા સાફ કરવાની શ્રેષ્ઠ અસર સેનેટોરિયમ અથવા હોસ્પિટલમાં જટિલ સારવારના ભાગ રૂપે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ આપે છે.

કેટલીક ફાર્માસ્યુટિકલ તૈયારીઓ સ્લેગિંગથી છુટકારો મેળવવા અને મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાના સ્તરને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સક્રિય કાર્બન, પોલિસોર્બ, એલોકોલ, મેગ્નેશિયા છે. આ દવાઓની ઓછામાં ઓછી આડઅસર હોય છે.

ઝેર અને ઝેરમાંથી શુદ્ધિકરણની તમામ પદ્ધતિઓ શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન પહોંચાડે તેવી પદ્ધતિ પસંદ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ

માનવ સ્વાસ્થ્ય પર કસરતની અસરને વધારે પડતો અંદાજ આપી શકાતો નથી. ચળવળ એ જીવન છે! શારીરિક પ્રવૃત્તિ જીવનની તમામ પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે, ઊર્જાની આંતરિક આગને સળગાવે છે, કાયાકલ્પ કરે છે, મૂડ સુધારે છે. કોઈપણ ઉંમર અને આરોગ્યની સ્થિતિ માટે, તમે તમારા પોતાના વર્કઆઉટનો સેટ અથવા યોગ્ય રમત પસંદ કરી શકો છો. આ જીમના વર્ગો, દોડવું, ચાલવું, કાર્ડિયો, નૃત્ય, પ્રાચ્ય પ્રેક્ટિસ, સ્કીઇંગ, સ્કેટિંગ, સ્વિમિંગ અને ઘણું બધું હોઈ શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારી જાતને ખસેડવા માટે દબાણ કરવું, આરોગ્ય સુધારવા માટે કામ કરવું, શરીરને વૃદ્ધ ન થવા દેવું, બિમારીઓ સામે લડવા માટે મહત્વપૂર્ણ શક્તિનું સ્તર વધારવું.

ઉપસંહાર તરીકે

અમે ફક્ત ચાર પરિબળો વિશે વાત કરી જે વ્યક્તિના સ્વર અને ઊર્જાને વધારવામાં મદદ કરે છે. હકીકતમાં, શક્તિ મેળવવાની ઘણી તકો છે. ઊર્જાના સ્ત્રોતો વ્યક્તિમાં અને તેની આસપાસ હોય છે. તમારે ફક્ત તેમને જોવાની અને તેનો ઉપયોગ કરવામાં સમર્થ થવાની જરૂર છે.

અમે ઈચ્છીએ છીએ કે તમે અખૂટ ઉર્જા માટે આ સ્ત્રોતો શોધો! હકારાત્મક, ખુશખુશાલ અને આશાવાદી બનો! કોઈપણ ધ્યેય સિદ્ધ થઈ શકે.

અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ લેખ તમારા માટે રસપ્રદ અને માહિતીપ્રદ હતો. અને જો એમ હોય તો, જો તમે તેને સામાજિક નેટવર્ક્સ પર તમારા મિત્રો સાથે શેર કરશો તો અમને આનંદ થશે - વિશ્વમાં વધુ સ્વસ્થ અને સુમેળભર્યા લોકો રહેવા દો!

જીવનની ઇકોલોજી: જીવન ઊર્જા એક એવી વિચિત્ર વસ્તુ છે કે જેને કોઈ જોતું નથી, પણ સરળતાથી અનુભવી શકે છે. જ્યારે તમારી પાસે ઘણું બધું હોય છે, ત્યારે મૂડ ધાર પર છાંટી જાય છે, અને તમે સમજો છો કે તમે શ્વાસ લીધા વિના પર્વતને ફેરવી શકો છો.

જીવન ઊર્જા એક એવી વિચિત્ર વસ્તુ છે કે જેને કોઈ જોતું નથી, પણ સરળતાથી અનુભવી શકે છે. જ્યારે તમારી પાસે ઘણું બધું હોય છે, ત્યારે મૂડ ધાર પર છાંટી જાય છે, અને તમે સમજો છો કે તમે શ્વાસ લીધા વિના પર્વતને ફેરવી શકો છો. અને, તેનાથી વિપરિત, જ્યારે ઊર્જા સમાપ્ત થાય છે, વિચારો અને હલનચલન સુસ્ત થઈ જાય છે, ત્યારે તમે થાક અનુભવો છો, અને ધીમે ધીમે સમજો છો કે તમારી પાસે માત્ર બે જ તાત્કાલિક જરૂરિયાતો છે: ક્યાં સૂવું, અને કેવી રીતે ખાતરી કરવી કે કોઈ આમાં દખલ ન કરે.

ચાઇનીઝ તેને "ક્વિ" કહે છે, અને સમગ્ર ચાઇનીઝ દવા કિગોંગ પણ બનાવી છે, જેનો અનુવાદ "ક્વિનું નિયંત્રણ" તરીકે થાય છે. પરંતુ, કદાચ, આજે મારી પાસે કિગોન્ગ વિશે લેખ લખવા માટે પૂરતો ક્વિ નથી, અને હું તમને દરેકને તેમની જીવન શક્તિને પમ્પ કરવા માટે ઉપલબ્ધ ઘણી રીતો વિશે કહીશ.

દરરોજ કસરત કરો

નિયમિત કસરત એ જીવનશક્તિ વધારવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે. વ્યાયામ શ્વાસ અને રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, જેનો અર્થ છે કે તમારા શરીરના દરેક કોષને આરામ કરતાં વધુ ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો મળે છે. અને તમારા કોષો જેટલું સારું અનુભવે છે, તેટલું સારું તમે અનુભવો છો, અને તમારી પાસે વધુ ઊર્જા છે.

જો તમે રમતગમતના ચાહક નથી અને તમારો ધ્યેય માત્ર ઊર્જા વધારવાનો છે, તો તમારે સિસ્ટમને વળગી રહેવાની જરૂર નથી. કોઈપણ કસરત કરો જે તમારા સ્નાયુઓ પર તાણ લાવે, પરંતુ તે નિયમિતપણે કરો. સવારની કસરત કરો, દોડો, દોરડું કૂદવું, તરવું, બાઇક ચલાવો - કોઈપણ પ્રવૃત્તિ સારી છે.

આરોગ્યપ્રદ ભોજન

તમારી જીવન ઉર્જાનો સીધો સંબંધ તમે જે ખાઓ છો તેની સાથે છે. તમારા મોંને જંક ફૂડથી ભરો અને તમારું એનર્જી લેવલ ઘટી જશે. જો તમે નિયમિતપણે બિનઆરોગ્યપ્રદ અને કૃત્રિમ ખોરાક ખાઓ છો, તો પછી તમારા ધર્મ પ્રત્યેના વલણને આધારે, તમારી ઊર્જા કાં તો શરીરના ચરબીના ભાગોમાં જમા થશે અથવા કપાળની મધ્યમાં એક વિશિષ્ટ બિંદુ દ્વારા વહે છે.

ઉત્પાદનો કે જે ઔદ્યોગિક પ્રક્રિયાના લાંબા અને જટિલ ચક્રમાંથી પસાર થયા છે, ત્યાં ઘણા વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્ય ઉપયોગી પદાર્થો હોઈ શકતા નથી જે શરીર માટે ખૂબ જરૂરી છે. જો તેઓ ત્યાં બિલકુલ હોઈ શકે. અને તેથી જ તમારે સૌથી વધુ કુદરતી અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. જો તમને માંસ જોઈએ છે - કાચા ચિકન સ્તનો લો અને સોસેજ અથવા સોસેજ ખરીદવાને બદલે રસોઇ કરો. જો તમને દૂધ જોઈએ છે - સુંદર પેક કરેલા "મિરેકલ દહીં" ને બદલે સામાન્ય કુટીર ચીઝ લો. અને, અલબત્ત, તમારા સૌથી મોટા મિત્રો ફળો અને શાકભાજી હોવા જોઈએ. તેઓ તમારી મહત્વપૂર્ણ શક્તિમાં વધારો કરશે.

ભૂખમરો

આપણા શરીરમાં બે અવસ્થાઓ છે: ભૂખ્યા અને ભરેલા. ભૂખ્યા અવસ્થામાં, શરીર તમામ પ્રણાલીઓ અને અવયવોને સુમેળ અને સમાનરૂપે ઊર્જા સપ્લાય કરે છે, જ્યારે ઝેર સાફ કરે છે અને દૂર કરે છે. સંપૂર્ણ સ્થિતિમાં, લગભગ બધી ઊર્જા પેટમાં જાય છે, અને આ હાર્દિક ભોજન પછી તૃપ્તિની નિંદ્રા અને નીરસ સ્થિતિને સમજાવે છે. તૂટક તૂટક પ્રણાલીગત ઉપવાસ તમને શરીરને વધુ સારી રીતે શુદ્ધ કરવાની મંજૂરી આપશે, અને મોટાભાગની ઊર્જા ખોરાકને પચાવવામાં ખર્ચ કરશે નહીં (ખાસ કરીને બિંદુ 2 થી હાનિકારક લોકો). મેં ફક્ત પ્રણાલીગત કહ્યું નથી - તમારે તમારા મન મુજબ ભૂખે મરવાની જરૂર છે, અને રેન્ડમ પર નહીં, અને આ એક સંપૂર્ણપણે અલગ લેખ માટેનો વિષય છે.

પાણી પીવો

આ જગ્યાએ “ડ્રિન્ક કોફી” લખવું તાર્કિક રહેશે, કારણ કે કોફી એક જાણીતું અને સરળ એનર્જી ડ્રિંક છે. જો કે, હું અન્યના બગાડના ભોગે શરીરના કેટલાક પરિમાણો વધારવાનો વિરોધ કરું છું, અને આ સંદર્ભે કોફી એ ખૂબ જ વિવાદાસ્પદ પીણું છે. તેથી, હું સામાન્ય પીવાના પાણીને જીવનશક્તિ વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ પીણું કહી શકું છું. પાણી ઝેર અને ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, પાણી ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોનો સ્ત્રોત છે, છેવટે, આપણું શરીર મોટાભાગે પાણીથી બનેલું છે. તેથી, ઊર્જા વધારવા માટે, આલ્કોહોલ અને કોફીને બદલે, સાદા પાણી પીવો, અને દરરોજ ઓછામાં ઓછું દોઢ લિટર.

સામાન્ય ઊંઘ

ઉર્જાનું ઉચ્ચ સ્તર જાળવવા માટે આ બીજી પૂર્વશરત છે. જે વ્યક્તિ પૂરતી ઊંઘ લેતી નથી તેના શરીરને યોગ્ય રીતે સાફ કરવા, પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને નવા દિવસ માટે તૈયાર કરવા માટે સમય નથી, અને પરિણામે, આવા દરેક દિવસને વધુને વધુ મુશ્કેલ આપવામાં આવે છે. કોમ્પ્યુટર, ઈન્ટરનેટ અને તેમાં ઘણી બધી મનોરંજનની હાજરી, જેમ કે ગેમ્સ અને સોશિયલ નેટવર્ક, ઉભા રહેવાની ઘણી લાલચ આપે છે. તે માહિતીના વ્યસનમાં પણ આવે છે - આ તે છે જ્યારે તમે કમ્પ્યુટર પર બેઠા હોવ, તમે બધું કરી લીધું હોય, તમે ઉઠો છો અને સૂવા જાઓ છો, પરંતુ તમે તમારી જાતને સ્ક્રીનથી દૂર કરી શકતા નથી અને ઓછામાં ઓછું કંઈક વાંચવા અથવા જોવા માટે ચઢી શકતા નથી. બીજું આ કિસ્સામાં, નબળા મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા તમને પ્રદાન કરવામાં આવે છે - અને માત્ર ઊંઘની અછતને કારણે.

મલ્ટિટાસ્કિંગ અપવાદ

તમામ પ્રકારના ઉર્જા ગુરુઓ ઘણીવાર આ વિશે મૌન હોય છે, પરંતુ હું ગુરુ નથી અને હું તે કહીશ. જ્યારે આપણે એકસાથે ઘણી વસ્તુઓ લઈએ છીએ ત્યારે આપણા મલ્ટિટાસ્કિંગ દ્વારા અશ્લીલ માત્રામાં ઊર્જાનો વપરાશ થાય છે. તેથી, જો આવી પરિસ્થિતિઓ તમને વારંવાર આવે છે, તો આને કેવી રીતે ટાળી શકાય તે વિશે વિચારો. કદાચ કેટલીક સમય વ્યવસ્થાપન તકનીકો અને કાર્ય પ્રવૃત્તિઓનું સંગઠન મદદ કરશે. સામાન્ય રીતે, વસ્તુઓ ક્રમમાં કરો, પ્રથમ સમાપ્ત કર્યા વિના બીજો કેસ શરૂ કરશો નહીં, અને તમે ખુશ થશો.

ઉપરોક્ત ટીપ્સ માત્ર શરૂઆત છે. તમારા માટે સૌથી અનુકૂળ શું છે તે પસંદ કરો, અને ટૂંક સમયમાં તમારી ઊર્જા વધશે. પરંતુ જો તમને ખબર નથી કે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી, તો હું તમને કંઈક ઓફર કરીશ જેણે મને ઘણી મદદ કરી છે - સામાન્ય ઊંઘની પેટર્નને અનુસરો, બિંદુ 5. કદાચ ઊંઘ સૌથી નોંધપાત્ર ઊર્જા પ્રદાન કરે છે.પ્રકાશિત

નમસ્તે.

વહેલા કે પછી એક ક્ષણ આવે છે જ્યારે આપણે ભાગ્યે જ સવારે જાગીએ છીએ, આપણા માટે કોઈ કામ કરવું મુશ્કેલ બને છે અને આપણે થાકેલા અને થાકેલા ઘરે આવીએ છીએ.

આનો અર્થ એ છે કે શરીરની આંતરિક ઊર્જાનું સ્તર ઘટ્યું છે અને વય સાથે આ વધુને વધુ મજબૂત રીતે અનુભવાય છે. શરીરની જોમ કેવી રીતે વધારવી, ફરીથી ટોચ પર અનુભવવા, આનંદ અને આનંદની અનુભૂતિ કરવા, વધુ કરવા અને હંમેશા સફળ થવા માટે શક્તિ અને શક્તિ કેવી રીતે ઉમેરવી? છેવટે, ફક્ત તે જ જેઓ પાસે પુષ્કળ જોમ છે તેઓ સફળ અને ખુશ બને છે, એટલે કે. આંતરિક ઊર્જાનું ઉચ્ચ સ્તર. આ લેખમાં, તમે બધું શોધી શકશો. હું તમને એ પણ કહીશ કે કોણ આપણી પાસેથી સૌથી વધુ ઊર્જા લે છે, તે આપણામાંથી ક્યાં જાય છે. હું તમને ખાતરી આપું છું કે તમે આજે જે શીખશો, તમે ક્યારેય સાંભળ્યું નથી, બહુ ઓછા લોકો તેના વિશે વાત કરે છે. દરેકને તેના વિશે જાણવાનો સમય છે.

આંતરિક ઊર્જાનું સ્તર કેમ વધારવું

જો આપણી આંતરિક ઉર્જાનું સ્તર ઓછું હોય, તો માનસિકતા અને સમગ્ર જીવતંત્ર બંને પીડાય છે. આપણે ઝડપથી થાકી જઈએ છીએ, આપણે શક્તિનો અભાવ અનુભવીએ છીએ, અને ફક્ત નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓ આપણા માથામાં ઘૂમે છે, આપણી શક્તિના અવશેષોને ખાઈ જાય છે.

તે એક દુષ્ટ વર્તુળ બહાર કાઢે છે જેમાંથી, એવું લાગે છે કે, ત્યાં કોઈ રસ્તો નથી. જો લાંબા સમય સુધી કંઈ ન કરવામાં આવે, તો આપણે માનસિક સમસ્યાઓ, જેમ કે હતાશા, ગભરાટના હુમલા અને તમામ પ્રકારના શારીરિક રોગો કમાઈશું.

તેથી, જો તમે લાંબા સમયથી ઓછી ઉર્જાનાં સંકેતો અનુભવી રહ્યાં છો, તો તે તમારી જાતને લેવાનો અને તેને વધારવાનો સમય છે. છેવટે, તમે સ્વસ્થ અને ખુશ રહેવા માંગો છો.

તમારા ઉર્જા સ્તરને વધારવાના ફાયદા શું છે:

• જોમ વધશે અને કાર્યક્ષમતા વધશે;
• તમે વધુ આત્મવિશ્વાસ બનશો;
• તમારી ઇચ્છાઓ પૂર્ણ થશે;
• તમે હવે જીવનની મુશ્કેલીઓથી ડરશો નહીં, તાણ પ્રતિકાર વધશે;
• ઘણા રોગો તમારાથી દૂર થઈ જશે, સ્વાસ્થ્ય સુધરશે;
• ઘણી માનસિક સમસ્યાઓ દૂર થઈ જશે;
• તમે વધુ હકારાત્મક લાગણીઓનો અનુભવ કરશો, અને સામાન્ય રીતે જીવનમાંથી સંતોષની ભાવના આવશે.

અને આવા ઘણા બોનસ છે.

મને લાગે છે કે તમે સમજો છો કે તમારે શા માટે તમારી મહત્વપૂર્ણ શક્તિ વધારવાની જરૂર છે.

અને તેને કેવી રીતે વધારવું તે સમજવા માટે, ચાલો જોઈએ કે તે ક્યાં જાય છે, આપણને શક્તિહીન છોડી દે છે.

આપણી ઊર્જામાં ઘટાડો થવાના કારણો

પ્રાણશક્તિમાં ઘટાડો થવાના ઘણા કારણો છે.

આ કુપોષણ છે, બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીનો પરિચય, નબળી ઇકોલોજી, ટીવી પર લાંબા સમય સુધી બેસવું અને રોજિંદા. તેમના વિશે ઘણું લખાયું છે અને કહેવામાં આવ્યું છે. અને હું મારી જાતને પુનરાવર્તન કરીશ નહીં.

હું તમને તે પરિબળો વિશે કહીશ કે જેના વિશે થોડા લોકો વાત કરે છે, પરંતુ તેઓ, વાસ્તવમાં, આપણી ઊર્જાનો સિંહનો હિસ્સો વાપરે છે, જેનો અર્થ છે કે તમારે પહેલા તેમાંથી છુટકારો મેળવવાની જરૂર છે. તેમાંથી મુક્ત થઈને, તમે આખરે તમારી પાસે મોટાભાગની ઊર્જા પરત કરી શકશો અને ખરેખર સ્વસ્થ બની શકશો. અને મજબૂત બન્યા પછી, તમે હવે પર્યાવરણ, અથવા તણાવ અથવા અન્ય પ્રતિકૂળ પરિબળોથી ડરશો નહીં. તેઓ ભૂલી ગયા છે, કારણ કે ઘણા લોકો માટે બધું જાણવું નફાકારક નથી, કેટલાક વિશે વાત કરવાનો રિવાજ નથી. સિસ્ટમને આજ્ઞાકારી લોકોની જરૂર છે. અને મજબૂત ઉર્જા ધરાવતી વ્યક્તિ સ્માર્ટ, જ્ઞાની અને તેથી સિસ્ટમથી મુક્ત વ્યક્તિ બને છે. તે પોતાના ભાગ્ય પર રાજ કરે છે. તમે કેવી રીતે મજબૂત કે નબળા, સ્વતંત્ર કે ગુલામ બનવા માંગો છો, તે તમારા પર નિર્ભર છે.

આલ્કોહોલનું સેવન

ઘણા લોકો વિચારે છે કે આલ્કોહોલ એટલું હાનિકારક નથી જેટલું તેઓ તેના વિશે લખે છે. અન્ય માને છે કે તે, તેનાથી વિપરીત, આપણને શક્તિ આપે છે, અન્ય લોકો ખાતરી કરે છે કે મધ્યમ ઉપયોગ શરીરનો નાશ કરતું નથી. આ બધા અભિપ્રાયો ખોટા છે.

આલ્કોહોલ એ એક ભયંકર ઝેર છે જે આપણી ઘણી શક્તિ લે છે, શરીરને ક્ષીણ કરે છે, મગજનો નાશ કરે છે, આપણને ઇચ્છાશક્તિ અને ક્રિયાની સ્વતંત્રતાથી વંચિત કરે છે, આપણને આજ્ઞાકારી કઠપૂતળી બનાવે છે. અને તે તે ધીમે ધીમે કરે છે, પીનારા માટે અસ્પષ્ટપણે, ભલે તમે ફક્ત સપ્તાહના અંતે પીતા હોવ, કામ પછી તણાવ દૂર કરો. ઘણા લોકોને દારૂ પીવાથી ફાયદો થાય છે.

આ બ્લોગ પર તમને દારૂના વિષય પર ઘણા લેખો મળશે. તેમને વાંચો અને તમે સમજી શકશો અને.

જો તમે સંપૂર્ણ સ્વસ્થ બનવા માંગતા હો, સુખ મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે તમારી જાતને તે શક્તિનો મોટો ભાગ પરત કરવો જોઈએ જે દારૂ આપણી પાસેથી લે છે. તેથી નાની માત્રામાં પણ તેનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો.

અસ્વસ્થ અને ખોટું સેક્સ

તેનો અર્થ શું છે? સેક્સ પોતે ખૂબ જ સ્વસ્થ છે, જેનો અર્થ છે કે તે આપણને શક્તિ અને ઉર્જા આપે છે, પરંતુ માત્ર અમુક ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં જે તમારે યાદ રાખવું જોઈએ.

જો તમે તમારી ઉર્જા બંધારણને ધ્યાનમાં ન લેતા, ઘણી વાર સેક્સ કરો છો, તો તમે માત્ર શક્તિ ગુમાવશો, તે મેળવશો નહીં. કેટલી વાર, દરેક વ્યક્તિ માટે જુદી જુદી રીતે, તે બધું શરીરની ઊર્જાની સ્થિતિ, ઉંમર, મોસમ અને અન્ય પરિબળો પર આધારિત છે. કોઈ વ્યક્તિ દરરોજ પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે અને કરવા માંગે છે, બીજું અઠવાડિયામાં એકવાર અથવા મહિનામાં એકવાર પણ પૂરતું છે. સેક્સ કરવાની સાચી આવર્તન કેવી રીતે શોધી શકાય? બધું ખૂબ જ સરળ છે. જો તમે જુસ્સાથી સેક્સ ઇચ્છો છો, જો શરીર જાતીય ઉર્જાથી ભરેલું હોય અને પોતે જ આ જ ઇચ્છે છે, અને તમે નહીં, તમારા વિચારોથી, તેમાં જાતીય ઇચ્છા ઉત્પન્ન કરી હોય, તો પછી રોકશો નહીં, તમારા શરીરને સેક્સ માણવા દો, અને આનંદથી તમે માત્ર તમારા જીવનશક્તિ વધારશે.

બસ, આજે સમાજની મુક્તિના પરિણામે, વન-નાઈટ સ્ટેન્ડની ઉપલબ્ધતા અને ઈન્ટરનેટ પર, ટેલિવિઝન પર અશ્લીલતાનો ભરાવો થઈ ગયો છે, આપણે શરીર પૂછે ત્યારે નહીં, પણ આપણા વિકૃત વિચારોના કહેવાથી સેક્સ કરીએ છીએ. અથવા અમને તે કરવા માટે દબાણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ અમે ખરેખર તે ઇચ્છતા નથી. આવા સેક્સથી આપણી શક્તિ છીનવાઈ જાય છે.

જૂની વેશ્યાઓ જુઓ. તેઓ જોવા માટે ડરામણી છે, તેઓ બધા તેમના વર્ષો કરતાં જૂના દેખાય છે. આ બધી ઓછી ઉર્જાનાં સંકેતો છે.

પરંતુ શું જો પાર્ટનર સેક્સ ઈચ્છે છે, પરંતુ આપણે તે નથી ઈચ્છતા. આ તે છે જ્યાં અન્ય નિયમો આવે છે.

કેટલીક સેક્સ ટેકનિક છે જેમાં એનર્જીનો વ્યય થતો નથી, બલ્કે પ્રાપ્ત થાય છે. હવે તાંત્રિક અને તાઓવાદી સેક્સ વિશે માહિતી મેળવવી સરળ છે. ટૂંકમાં, પુરુષે સેક્સ દરમિયાન બીજ ગુમાવવું જોઈએ નહીં, બંને ભાગીદારોએ ઊર્જાને ઉપર તરફ દિશામાન કરવી જોઈએ, અને ભાગીદારને પણ આપવી જોઈએ. સામાન્ય રીતે, સેક્સ સ્ત્રીને ઊર્જા આપે છે, જ્યારે પુરુષ શુક્રાણુ ગુમાવે છે ત્યારે તે ગુમાવે છે.

જેથી સેક્સ દરમિયાન, ઊર્જા ગુમાવવા કરતાં વધુ સંચિત થાય છે, તમારે સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિયમનું પણ પાલન કરવાની જરૂર છે.

સેક્સ સાથે હોવું જ જોઈએ પ્રેમ.

પ્રેમ એ બધું છે, તે તે છે જે અમર્યાદિત માત્રામાં ઊર્જા આપે છે, પછી ભલે તમે ગમે તે કરો. પ્રેમ વિનાનો સેક્સ ડ્રેઇન કરે છે, શક્તિને ડ્રેઇન કરે છે, ભલે તે તમને લાગે કે તે આનંદ લાવે છે. આવું શા માટે થાય છે તે એક અલગ લાંબી ચર્ચા છે. તમે આ લેખમાં આ વિશે થોડું વાંચી શકો છો.

વિકૃત સેક્સ, ગે સેક્સ, હસ્તમૈથુન અને અન્ય પ્રકારના સેક્સ કે જેના વિશે તમે વાત કરવા માંગતા નથી, મૂળભૂત રીતે તેને આપવાને બદલે ઊર્જા લો.

જ્યારે તેઓ જીવનશક્તિ વધારવા અને ઉર્જા મેળવવાના વિષય પર સ્પર્શ કરે છે ત્યારે સેક્સ વિશે બહુ ઓછું કહેવાય છે. પરંતુ શરીરની ઉર્જાની બાબતમાં તે એટલું મહત્વનું છે કે તેના વિશે ભૂલી જવાથી અને ખોટી રીતે સેક્સ કરવાથી આપણે વધુ સ્વસ્થ અને સુખી બનવાને બદલે માત્ર આપણા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડીએ છીએ.

ઊંઘનો અભાવ અને ખરાબ ઊંઘની પેટર્ન

આધુનિક જીવનશૈલીમાં વ્યસ્ત કાર્ય શેડ્યૂલ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે આપણે ઘણીવાર પૂરતી ઊંઘ લેતા નથી, મોડેથી સૂઈએ છીએ અને ઓછી ઊંઘ કરીએ છીએ. અને ઓવરલોડ મગજ રાત્રે પણ કામ કરવાનું ચાલુ રાખે છે, આપણે ખરાબ રીતે ઊંઘીએ છીએ, આપણે ભૂતકાળની તણાવપૂર્ણ ઘટનાના એપિસોડના સપના જોતા હોઈએ છીએ. સામાન્ય આરામનો કોઈ પ્રશ્ન નથી.

આજે, એમ્પ્લોયર ઘણીવાર કર્મચારીમાંથી બધો જ રસ નિચોવી નાખે છે, તે અમુક પ્રકારના કામ માટે પોતાને બલિદાન આપે છે, પૂરતી ઊંઘ નથી આવતી અને ખોટી દિનચર્યા તરફ દોરી જાય છે.

વહેલા અથવા પછીના, આ અતિશય તાણ, માનસિકતા અથવા શરીરના રોગો તરફ દોરી જશે.

દરેક વ્યક્તિએ, કદાચ, જોયું હશે જ્યારે કોઈ પણ ફિલ્મમાં હીરોની રાત્રે ઊંઘ ન લેવા, કોઈ પ્રકારની વ્યાવસાયિક ફરજ બજાવવા બદલ પ્રશંસા કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તપાસકર્તા દિવસ-રાત ગુનાઓની સાંકળની તપાસ કરે છે, ગુનેગારોને પકડે છે. પરંતુ તે ફક્ત ફિલ્મોમાં જ સુંદર છે. વાસ્તવમાં, ઉંઘનો અભાવ અને દિનચર્યાનું સતત પાલન ન કરવું એ શરીરમાંથી તમામ ઊર્જાને ચૂસી લે છે અને કોઈપણ સુપર હીરોને જર્જરિત અને બીમાર વ્યક્તિમાં ફેરવી દે છે.

અલબત્ત, કેટલીકવાર, કેટલાક વ્યવસાય ખાતર, તમારે સૂવું ન પડે. બધું શાબ્દિક રીતે ન લો. પરંતુ જો આવી શાસન વારંવાર અને સતત થાય છે, તો તે ચોક્કસપણે દુઃખદ પરિણામો તરફ દોરી જશે.

કામ કરવા માટેના પરાક્રમી વલણની સાચીતા અને તેના માટે કામદારના બલિદાન વિશે લોકોને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તેનો આજે એમ્પ્લોયરો લાભ લે છે.

ઉંઘ ન મળવાથી ઘણી ઉર્જા લાગે છે, શરીર અને મનને સારા આરામની જરૂર છે. કુદરતના નિયમો ખરેખર આધુનિક સમાજના નિયમોની કાળજી લેતા નથી.

તેથી, જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારું જીવનશક્તિ હંમેશા શ્રેષ્ઠ રહે, તો નિર્ધારિત સંખ્યામાં કલાકો સૂઈ જાઓ. માણસ માટે તે 7-8 કલાક છે.

પરંતુ તે માત્ર સારી રાતની ઊંઘ મેળવવા માટે પૂરતું નથી.

કુદરતી માનવ બાયોરિધમ્સ જેવી વસ્તુ છે. જો, ઉદાહરણ તરીકે, તમે સવારે 2 વાગ્યે સૂવા ગયા અને સવારે 10 વાગ્યે ઉઠ્યા, તો તમે કુદરતી બાયોરિધમનું ઉલ્લંઘન કર્યું, પછી ભલે તમે 8 કલાક સૂઈ ગયા, જેનો અર્થ છે કે તમે ઊર્જા ગુમાવી દીધી. જો તમારી પાસે ભાગ્યે જ આવી શાસન હોય, તો અલબત્ત, ચિંતા કરવાની કંઈ નથી. પરંતુ જો આ સતત અને વારંવાર થાય છે, તો તમે ઘણી શક્તિ ગુમાવશો, જેનો અર્થ છે કે વહેલા કે પછી તમે ફક્ત બીમાર થશો.

10-11 વાગ્યે પથારીમાં જાઓ અને 6-7 વાગ્યે ઉઠો અને પછી તમારું એનર્જી લેવલ હંમેશા ઊંચું રહેશે, તમને સારું લાગશે.

અને તેને રહસ્યવાદી અને આધ્યાત્મિક કંઈક તરીકે સમજવું જરૂરી નથી. ધ્યાનને સામાન્ય મન નિયંત્રણ કસરતની જેમ માનો. મુખ્ય વસ્તુ તે યોગ્ય રીતે કરવાનું છે અને પછી પરિણામો તમને રાહ જોશે નહીં. તમારું શરીર ધીમે ધીમે ઉર્જાથી ભરાઈ જશે અને વધુ ને વધુ સ્વસ્થ બનશે. પહેલાં ઊર્જા અહંકારમાં સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવી હતી, હવે તે આખરે શરીરમાં જશે. અને મારા લેખો વાંચો.

ઉપરાંત, અહંકારને રોકવા માટે, શવાસનમાં સંપૂર્ણનો પણ ઉપયોગ થાય છે. સામાન્ય રીતે, છૂટછાટ એ માનસિકતાનું સસ્પેન્શન છે, તણાવ દૂર કરવો, જ્યારે આપણે શાંત થઈએ છીએ, ખરાબ લાગણીઓનો અનુભવ કરવાનું બંધ કરીએ છીએ, અને ઊર્જા આપણને પરત કરે છે.

તેથી જ હંમેશા અને દરેક જગ્યાએ શાંત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, નાની નાની બાબતોથી નર્વસ ન થવું અને જીવનને ફિલોસોફિક રીતે વર્તવું. અને પછી આપણે બિનજરૂરી અનુભવો પર આપણી શક્તિ બગાડશું નહીં. આ હાંસલ કરવા માટે, તે રોજિંદા જીવનમાં લાગુ થાય છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જ્યારે લાગણીઓ આપણને ડૂબતી નથી, અને આપણે તેમને બાજુથી જોઈ શકીએ છીએ, ત્યાં તેમને નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. જાગૃતિ પ્રાપ્ત કરીને, આપણે વિશ્વને શાંત, અવ્યવસ્થિત દેખાવથી જોવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને ભૂલો કરવાનું બંધ કરીએ છીએ. આ રીતે આપણે હંમેશા આપણી ઉર્જા પાછી મેળવીએ છીએ. પરંતુ જાગૃતિ હાંસલ કરવી મુશ્કેલ છે જેમ કે, આવી સ્થિતિ ધ્યાનથી વિકસિત થાય છે અને ધીમે ધીમે રોજિંદા જીવનમાં સ્થાનાંતરિત થાય છે.

જોમ વધારવા માટે, ધ્યાન અને આરામ સત્રો દરમિયાન શરીરને સારી રીતે આરામ કરવા માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ રીતે આપણે આંતરિક ક્લેમ્પ્સ અને બ્લોક્સને દૂર કરીએ છીએ જે માનસની ખામીના પરિણામે રચાય છે. તે તેઓ છે જે આપણને શક્તિથી વંચિત રાખીને મહત્વપૂર્ણ શક્તિને આપણી અંદર વહેવા દેતા નથી. તમારા ધ્યાનને તેમના તરફ ખસેડીને અને તેમને બાજુથી જોઈને બ્લોક્સને વિસર્જન કરો. તમે આ કેવી રીતે કરવું તે વિશે વધુ વાંચી શકો છો.

તેથી, ધ્યાન કરો, અને તમે આંતરિક ઊર્જાની માત્રામાં વધારો કરશો, બળ તમારી પાસે આવશે.

તમે ધ્યાન શીખ્યા પછી, તમે તમારી ઉર્જા હજી વધુ વધારી શકો છો, વધુ મજબૂત, સ્વસ્થ અને સુખી બની શકો છો.

આ કરવા માટે, તમે હઠ યોગ અથવા કિગોંગ પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો. અને તમારે તેમના પર ઘણો સમય પસાર કરવાની જરૂર નથી. કસરતનો એક નાનો સમૂહ, ઉદાહરણ તરીકે, જેમ કે વર્ણવેલ, પરંતુ યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે, તે આંતરિક ઊર્જાને મોટા પ્રમાણમાં વધારે છે. ત્યાં સલામત, અદ્ભુત તકનીકો પણ છે જે જીવનશક્તિ વધારે છે, જેમ કે મૂલા બંધા, થાંભલા ઊભા,.
અમે તેમના વિશે અલગ લેખમાં વાત કરીશું.

અને હવે ચાલો લેખનો સારાંશ આપીએ.

જીવનશક્તિ વધારવા માટે, આંતરિક ઊર્જાની માત્રામાં વધારો કરવા માટે, તમારે દારૂ પીવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે, યોગ્ય રીતે સેક્સ કેવી રીતે કરવું તે શીખો, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવો અને ઊંઘની પેટર્નનું નિરીક્ષણ કરો. પરંતુ સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓનો અનુભવ કરવાનું બંધ કરવું - નર્વસ થવું, ચિંતા કરવી, ડરવું, ઈર્ષ્યા કરવી, ગુસ્સો કરવો, ઉદાસી, વગેરે. આપણા અહંકારને મોટાભાગની શક્તિ આપવાનું બંધ કરો.

યાદ રાખો, બધું, અથવા તેના બદલે મોટાભાગના રોગો, જેમ કે તેઓ કહે છે, ચેતામાંથી છે. પરંતુ તમે મદદ કરી શકતા નથી પરંતુ જ્યાં સુધી તમે માનસિકતા સાથે ઓળખાતા હો અને સમજણની બીજી રીત નથી જાણતા, મનની શાંતતા શું છે તે જાણતા નથી.

તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને લાગણીઓ પર આત્મા ક્યાં રહે છે તે માત્ર પક્ષીની આંખથી જોઈને જ, તમે તમારા મનને ઓળખી શકો છો અને તેને તમારી શક્તિથી ખવડાવવાનું બંધ કરી શકો છો.

અને આ તમે ફક્ત ધ્યાન માં જ કરી શકો છો.

યાદ રાખો, જો તમે તમારા મનને બાજુથી જુઓ, તો તમે મન નથી, તમે કંઈક વધુ છો. તમે આત્મા છો, વાસ્તવિક જાગૃતિ.

અને તે બધુ જ છે.

ટૂંક સમયમાં મળીશું, મિત્રો.

શક્તિ મેળવો અને સ્વસ્થ અને ખુશ બનો.

અને અંતે, ઉત્સાહ વધારવા માટે સંગીત, અને તેથી ઊર્જા વધારવા: