Kylpyn ystävien opas kylpyyn raskauden aikana

Vesihoitoja on perinteisesti pidetty rentouttavina ja rauhoittavina. Päivittäinen suihku tai kylpy ei ainoastaan ​​takaa koko kehon puhtautta, vaan myös parantaa verenkiertoa, parantaa elinvoimaa ja mielialaa. Kaikki tämä on normaalia tavalliselle ihmiselle, mutta suositellaanko näitä tavallisia toimenpiteitä raskauden aikana? Onko mahdollista käydä kylvyssä tällä hetkellä vai onko parempi jättää se joksikin aikaa ja käyttää vain suihkua? Mielenkiintoisimmat argumentit raskauden aikaisten kylpyjen puolesta ja vastaan ​​ovat tässä materiaalissa.

Hyötyä vai haittaa?

Muinaisista ajoista lähtien ihmiset ovat kohdelleet vettä elävänä ja henkisenä olentona. He luottivat veteen salaisuuksilla, "kaatoivat" siihen huonoa tietoa, suorittivat lapsen pesun heti synnytyksen jälkeen sekä viimeisen pesun ihmisen kuoleman jälkeen. Vesi on todellakin suuren planeettamme salaperäisin aine, joka on samalla puhtauden ja siveyden, pyhyyden ja siveyden, terveyden ja henkisen rauhan symboli.

On myyttejä, joiden mukaan raskauden aikana uiminen, vierailu ja kylpeminen voivat vahingoittaa odottavaa äitiä, koska kuumat lämpötilat ja aktiivinen liikunta vedessä voivat aiheuttaa uhkaavia ilmiöitä. Toiset sanovat, että kylpyvesi voi tunkeutua emättimen läpi ja "tartuttaa" syntymättömän vauvan. Selvitetään, mikä näistä on totta ja mikä on todella myytti?

No, ensinnäkin kohdunkaulan kanava on normaalisti tiiviisti suljettu ja on eräänlainen este samalle tulehdukselle, ja toiseksi lapsi on raskauden loppuun asti sikiön kalvossa, joka myös suojaa sitä.

Fyysinen aktiivisuus on hyödyllistä paitsi ilman raskautta, myös sen aikana, koska liikkeet auttavat normalisoimaan sydämen ja verisuonten toimintaa. Liikkuessa verenvirtaus kiihtyy ja alaraajojen lihasten työ auttaa poistamaan solujen hajoamistuotteita imusolmukkeiden kanssa. Kaikki tämä luo normaalit happi- ja ravintoaineet äidiltä lapselle virtaavaan vereen.

Liikkeet vedessä sujuvat, koska kehon paino ja staattinen jännitys vähenevät vedessä. Siksi uintitunteja suositellaan kuntoutusjakson aikana myös vakavasti sairaille, raskaana olevista puhumattakaan. Lisää tähän sikiön jatkuva läsnäolo vesiympäristössä (lapsivesi), minkä vuoksi lapsi hyväksyy kaikki raskaana olevan naisen asennot ja liikkeet vesisäiliössä luonnollisina.

Ei ole sattumaa, että monet lääkärit eivät nyt vain kiellä raskaana olevia naisia ​​kylpemästä ja uimasta, vaan myös suosittelevat niitä voimakkaasti. Mutta vesitoimenpiteiden käytöllä tänä aikana on omat ominaisuutensa, jotka sinun tulee olla tietoisia, jotta et vahingoita itseäsi ja syntymätöntä vauvaasi.

1. 1. Raskaana olevien naisten kannattaa käydä kylvyssä, kun yksi aikuisista on kotona. Aikuiset voivat tarvittaessa auttaa, jos nainen sairastuu yllättäen kylvyn jälkeen.
2. 2. Kylpyammeen pohja kannattaa peittää erityisellä kumimatolla, joka on hyvä keino estää liukastumisen pohjaa pitkin. Sama matto tulee asettaa kylpyhuoneen lattialle, jotta nainen ei liukastu vedestä noustessa.
3. 3. Ennen kylpemistä sinun on tyhjennettävä rakko, jotta et juokse wc:hen vesitoimenpiteen aikana.
4. 4. Suihkun tai kylvyn veden lämpötilan tulee olla lähellä ruumiinlämpöä (enintään 37–38°). Raskauden aikana kylpeminen kuumemmalla vedellä voi aiheuttaa verenpurkauksen kohtuun ja uhata keskenmenoa.
5. 5. Aika, jonka aikana on turvallista käydä kylvyssä, on enintään 20 minuuttia, koska vesijohtovesi on kloorattua (kloori voi aiheuttaa allergioita).
6. 6. Raskausaika, jolloin kylvyssä käyminen ei ole turvallista - ennen 12 viikkoa ja 32 viikon kuluttua. Alkujaksot ja viimeiset viikot ennen synnytystä ovat aikoja, jolloin naisella on lisääntynyt keskenmenon riski.
7. 7. Jos pidät kylvystä, jossa on aromaattisia lisäaineita tai öljyjä, tutki huolellisesti niiden koostumus ja vaikutusmekanismi ennen käyttöä. Ne lisäravinteet, jotka rauhoittavat hermostoa, rentouttavat lihaksia ja joilla on hypnoottinen vaikutus, ovat hyödyllisiä raskaana olevalle naiselle. Niitä lisäravinteita, jotka sävyttävät, kiihottavat tai aktivoivat kehoa, ei ehdottomasti saa käyttää. Lista raskauden aikana suositeltuja aromaattisia öljyjä on pieni, mutta voit valita siitä minkä tahansa tuoksun. Näitä ovat teepuuöljy, bergamotti, appelsiini, santelipuu, geranium, sitruuna, inkivääri, mandariini, myrtti, ruusuöljy. Pisaroiden määrä kylpyä kohden ei saa ylittää 3–4 tippaa.
8. 8. Luun mineralisoinnissa ihanteellisena vaihtoehtona pidetään merisuolakylpyjä (250 - 1000 g suolaa kylpyä kohti), joita voidaan ottaa enintään kerran viikossa.
9. 9. Et voi käyttää kosmetiikkaa hiusten ja vartalon pesuun synteettisillä ainesosilla, koska kaikki tuotteet voivat tunkeutua raskaana olevan naisen ihoon. Luonnonkosmetiikka tai "raskaanaisille naisille" merkityt tuotteet sopivat parhaiten tähän tarkoitukseen.

Hyödyllisten, mutta yleisten suositusten lisäksi kannattaa kuunnella yksilöllisiä neuvoja, jotka auttavat sinua saamaan maksimaalisen hyödyn ja aiheuttavat mahdollisimman vähän haittaa niille, jotka haluavat kylpeä. Yksilöllinen neuvonta sisältää siis:

• Ennen kylpemistä se tulee desinfioida sienellä ja pesusaippualla. Tämä varotoimenpide minimoi ihon ja emättimen vaurioiden riskin, jos bakteerit voivat jättää toisen perheenjäsenen kylpyyn.
• Jos raskaana olevalla naisella on korkea verenpaine, hänen tulee kääntyä uudelleen lääkärin puoleen ja vasta sitten käydä kylvyssä. Veden lämpötila ei saa tässä tapauksessa olla korkeampi kuin 32-34°.
• Kylpyyn ei pidä mennä, jos supistukset ovat alkaneet tai lapsivesi on katkennut.
• Vettä valuttaessa kannattaa istua kylvyssä vielä muutama minuutti, jotta raskaana olevan naisen keho tottuu hitaasti ympäristön lämpötilaan. Tämä auttaa estämään jyrkän verenpaineen laskun kylvyn jälkeen.
• Koko kehon ylikuumenemisen estämiseksi on hyödyllistä jättää ainakin osa (käsivarret ja hartiat) ilmaan.
• Toistuva vaahtokylpy (useammin kuin 2 kertaa viikossa) voi muuttaa ihon pH:ta ja kuivata sitä.
• Kylpyyn ottamista ei suositella heti raskaan lounaan tai illallisen jälkeen, kylpy 2-3 tuntia kevyen illallisen jälkeen tuo enemmän nautintoa.

Ja lopuksi haluan vielä kerran muistuttaa kaikkia raskaana olevia naisia, että tilasi on fysiologinen ja luonnollinen, jonka aikana sinun ei tarvitse riistää itseltäsi suosikkitoimintojasi ja -tapojasi. Älä riko ohjeita ja noudata yksinkertaisia ​​sääntöjä raskauden aikana - tätä tarvitsevat ne, jotka haluavat ottaa lämpimän kylvyn.