Lastenlääkäri määrää antipyreettejä lapsille. Mutta on kuumeen hätätilanteita, joissa lapselle on annettava välittömästi lääkettä. Sitten vanhemmat ottavat vastuun ja käyttävät kuumetta alentavia lääkkeitä. Mitä vauvoille saa antaa? Kuinka voit laskea lämpöä vanhemmilla lapsilla? Mitkä ovat turvallisimmat lääkkeet?
Ajatus, että kevyt vaatetus kesällä on parasta ja säästää auringolta, on kuitenkin väärä. Tämän ovat todistaneet Katalonian yliopiston tutkijat.
Värillä on väliä
Erityisesti he uskovat, että tällaisten vaatteiden fanit kesällä voivat asettaa itsensä kehitysriskiin tulevaisuudessa. Samaan aikaan Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan ihosyöpien määrä on kasvussa. Joka vuosi asiantuntijat ympäri maailmaa rekisteröivät yli 132 tuhatta uutta tapausta ja noin 2-3 miljoonaa muuntyyppistä ihosyöpätapausta.
Tosiasia on, että ultraviolettivalo tunkeutuu sen läpi erittäin hyvin. Varsinkin valkoisen ja keltaisen kankaan läpi. Mikä väri kannattaa valita? Asiantuntijat sanovat, että punaiset ja tummansiniset sävyt suojaavat ihoa paremmin.
Tutkijat värjäsivät erityisesti puuvillakankaan paloja eri väreillä ja testasivat sitten sen kykyä absorboida ultraviolettivaloa.
Asia on kankaassa
Mitä tiheämpi kangas, sitä tehokkaammin se suojaa, mutta samalla se on kuumempi siinä.
Valkoiset ohuet pareot ovat epäluotettavin puolustus.
Myös kosteudella on väliä - märkä puuvilla tuskin suojaa haitallisilta säteiltä, mutta silkki ja bambuviskoosi tihenevät kastuessaan.
Kuinka tietää, ovatko vaatteesi luotettavia
Jos haluat silti käyttää kirkkaita vaatteita, kysy miksi sitten urheiluyritykset tuottavat joukon kesävaatteita niin aggressiivisissa väreissä? Se on yksinkertaista - se voidaan suojata UV-säteilyltä. Tällaisia asioita on ilmestynyt kauppoihin suhteellisen äskettäin, mutta niistä on tullut erityisen suosittuja urheilijoiden ja ulkoilun harrastajien keskuudessa.
Aurinkosuojavaatteiden oikea nimi on aurinkosuoja... Mutta vähitellen se sulautui eri nimeen - ihottuma vartija(kangas, joka suojaa hankauksilta jne. urheilussa). Valmistajat kutsuvat kaikkea aurinkovoidetta ja nopeasti kuivuvia yhdellä sanalla - rashguard.
Tunnetuin suojavaatteiden erikoiskangas on synteettinen nylon ja puuvilla.
Lisäksi vaatteen merkinnöistä voidaan määrittää, kuinka se suojaa auringolta. UPF (Ultraviolet Protection Factor - ultraviolettisäteilyltä suojaava tekijä) näyttää kuinka monta "yksikköä" ultraviolettisäteilyä kulkee kankaan läpi. Esimerkiksi UPF 40 - yksi 40:stä menee nahkaan ja UPF 50 - yksi 50:stä. Useimmat on merkitty 30-50 UPF.
Valkaistulla puuvillalla on UPF 4. Mutta valkaisemattomalla puuvillalla, joka on värjätty luonnollisesti - esimerkiksi ruskeaksi, beigeksi ja vihreäksi, on jo korkeampi indikaattori - 46 - 65 UPF.
Kesällä pellavavaatteet ovat suosittuja - jos väriaineet ovat synteettisiä, indikaattorit eivät ole kovin hyviä, ja luonnonvalkoinen pellava - UPF 10, värjätty tumma - yli 50. Mutta silkki ei ollut onnekas - UPF = 0. Joten jos olet lähdössä lomalle, unohda silkkitakit. Ja rannalla silkkihuivit eivät pelasta sinua auringonpolttamasta ja muista asioista, olivatpa ne kuinka miellyttäviä keholle tahansa.
Mutta kaikki ei ole niin surullista, teknologiat eivät pysy paikallaan. Brittitutkijat Belfastista ovat kehittäneet rannekorun, joka on suunniteltu auttamaan ihmisiä nauttimaan auringosta rauhassa ja olemaan pelkäämättä sen säteitä. Monet ihmiset haluavat luopua auringonotosta ihosyövän pelossa – ja jäädä ilman tärkeää D:tä.
Uusi rannekoru on valmistettu muovista ja on edullinen. Se sisältää mustetta, ja se katoaa heti, kun henkilö saa annoksensa kirkkaita säteitä. Joten rannekorun omistaja voi olla varma, että hän ei rusketa normaalia enemmän. Tämä auttaa tasapainottamaan D-vitamiinia kehossa. Yksi rannekoru riittää kahdeksi viikoksi lomalle, ne tulevat myyntiin vuoden päästä. Laitteesta julkaistaan kolme versiota eri ihotyypeille.
Miten "aurinkosuoja" toimii?
Termi "aurinkosuojavoide" keksittiin ensimmäisen kerran vuonna 1996, kun australialaiset yritykset, jotka olivat huolissaan maanosan korkeasta ihosyövän esiintyvyydestä, alkoivat kehittää erikoisvaatteita, joissa oli ylimääräinen kerros UPF-suodattimia. Sen erikoisuus on siinä, että sen on suojattava ultraviolettisäteiltä A- ja B-säteiltä (toisin kuin perinteiset kosmeettiset aurinkosuojat, jotka kestävät vain UVB-säteilyä), minimoiden niiden kielteiset vaikutukset ihoon. Tällaisten vaatteiden UPF-taso vaihtelee yleensä välillä 15-50, mikä usein saavutetaan käsittelemällä kangas erityisellä kemiallisella koostumuksella (esimerkiksi titaanidioksidilla) tai väriaineella ultraviolettilohkolla, joka auttaa absorboimaan tai heijastamaan auringonsäteilyä. Lisäksi pesuun on saatavana erilaisia lisäaineita - jauheita, geelejä - jotka lupaavat muuttaa minkä tahansa vaatekaapin esineen aurinkosuojavaatteiksi ja antavat sille ylimääräisen UPF-tason.
Kuka sitä tarvitsee?
Pääsääntöisesti kaikki. Vaikka et olisi altis allergisille reaktioille auringosta etkä suunnittele lomaa päiväntasaajan lähellä, ihosi lisäsuojaus haitallisilta säteilyiltä ei haittaa. Mutta useimmille meistä tavalliset vaatteet riittävät, mutta erikoisvaatteet, joissa on UPF-tekijä, on tarkoitettu pikemminkin ihmisille, joilla on lisääntynyt ihon herkkyys ja niille, jotka joutuvat olemaan äärimmäisissä olosuhteissa pitkään paahtavan auringon alla. Lisäksi monet asiantuntijat kehottavat lapsia valitsemaan ylimääräisellä UPF-suojalla varustettuja vaatteita - syyt tähän ovat ilmeisiä.
Jason Briscoe / Unsplash
Mitä, tavalliset vaatteet eivät toimi?
Kuten jo mainittiin, useimmat ihmiset eivät todellakaan ajattele vaatteita, joissa on erityiset UPF-suodattimet, rajoittuen tavalliseen Sanskrinaan ja perusperiaatteisiin, kuten "peitä hartiat rannalla". Esimerkiksi tyypillisen puuvillaisen T-paidan UPF-luokitus on keskimäärin 5-8, mikä tarkoittaa, että se läpäisee noin viidenneksen UV-säteistä. Toistamme: jos sinulla ei ole kriittistä tarvetta vakaville toimenpiteille, ei ole tarpeen päivittää vaatekaappiasi UPF-lohkolla merkityillä esineillä.
Kaikki vaatteet toimivat meille lisäsuojana auringon säteilyltä, joten riittää, että muistat muutaman perussäännön. Joten mitä tiheämpiä kankaan kuidut ovat, sitä korkeampi suojataso: esimerkiksi keinotekoinen lycra, polyesteri, nylon tai akryyli selviytyy tästä tehtävästä paremmin kuin ohut luonnonpuuvilla tai painoton pellava, mutta ne ovat vähemmän mukavia kuumalla säällä. Yksinkertainen testi: mitä enemmän kudos on läpikuultavaa, sitä heikompi sen UPF-toiminto. Siksi, jos et ole valmis käyttämään synteettisiä vaatteita lämmössä (vaikka jotkut sen nykyaikaisista edustajista ovat varsin sopivia sellaisiin olosuhteisiin), valitse valkaisematon puuvilla ja pellava, joissa on tihein lankajärjestely.
Muuten, vielä yksi tärkeä kohta - märkinä melkein kaikki kankaat menettävät UPF-ominaisuudet keskimäärin 50% (lukuun ottamatta silkkiä ja viskoosia, tilanne on päinvastainen). Myös asian värillä on merkitystä - tummien sävyjen vaatteet imevät UV-säteilyä tehokkaammin, sama koskee kirkkaita, kylläisiä värejä verrattuna esimerkiksi pastelliväreihin. Ja lopuksi ilmeisin: mitä suurempi kehon alue on peitetty vaatteilla, sitä korkeampi suoja on, joten ihanteellinen vaihtoehto polttavan auringon alla kävelemiseen olisi vaikkapa tehty puku. tunika, jossa pitkät hihat ja väljät housut. Ja tietysti leveälierinen hattu.
Mistä ostaa "aurinkosuojavaatteita"?
UPF 50+ (Ultraviolet Protection Factor) - suojaa ihoa ultraviolettisäteiltä.
Tyr UPF 50+ -tekniikalla (Ultraviolet Protection Factor), napsauta "Lisää ostoskoriin" -painiketta ja tee tilauksesi.
Uima-asujen ja -housujen ostamiseen Tyr Diamond Fit -tekniikalla, napsauta Lisää ostoskoriin -painiketta ja tee tilauksesi.
DURAFAST LITE™ 200+ on 30 % kevyempi kuin DURAFAST ELITE™ 300+.
Uima-asujen ja -housujen ostamiseen Tyr DURAFAST LITE ™ 200 -tekniikalla, napsauta "Lisää ostoskoriin" -painiketta ja tee tilauksesi.
Antibakteerinen vuori estää bakteerien kasvua ja hajun muodostumista.
Uima-asujen ja -housujen ostamiseen Tyr Anti-Odor antibakteerisella vuorauksella klikkaa "Lisää ostoskoriin" -painiketta ja tee tilauksesi.
Korkealaatuinen klooria kestävä materiaali. Uudessa 94/6-sekoituksessa, jossa on korkea denierin polykuitu ja innovatiivinen pyöreä rakenne, yhdistyvät polyesterin värinkeston vahvuus elastaanin mukavuuteen. Durafast Elite -kangas kestää yli 300 tuntia käyttöä, säilyttää muotonsa eikä rispaantu.
Uima-asujen ja -housujen ostamiseen Tyr Durafast Elite 300+ -tekniikalla, napsauta Lisää ostoskoriin -painiketta ja tee tilauksesi.
Uima-asujen ja -housujen ostamiseen Tyr Max Fit -tekniikalla, napsauta "Lisää ostoskoriin" -painiketta ja tee tilauksesi.
Ammattiurheiluvälineiden valmistajat pyrkivät jatkuvasti korkean teknologian ja nykyaikaisten materiaalien käyttöön. Vähimmäisvaatimus kehitykselle on kaksoisvaikutelma, joka mahdollistaa vaatteiden suojaamisen vedeltä ja samalla "hengittävyyden", hyvin venyvän, muttei venyvän.
Nykyaikaisissa urheiluvaatteiden ja jalkineiden linjoissa etusija annetaan synteettisille materiaaleille: hypoallergeenisille ja antibakteerisille. Nämä asiat pystyvät lisäämään liikkeiden tehokkuutta, vähentämään urheilijan lihasten ja nivelten kuormitusta sekä hallitsemaan kehon tilaa. Tuotteiden alhainen paino, tarkempi vartalon peitto, lisääntynyt lujuus - nämä materiaalit ovat monella tapaa parempia kuin perinteiset. Toiminnalliset vaatimukset perustuvat urheilijan kokemukseen.
Tilataksesi ja ostaaksesi nykyaikaisia korkean teknologian urheilutuotteita, napsauta "Lisää ostoskoriin" -painiketta ja tee tilauksesi. Osto voidaan suorittaa itsenoutoamalla urheilukaupasta, valitse toimitus Moskovassa, Moskovan alueella ja muissa Venäjän kaupungeissa. Alennukset purkajille: CCM, MS, MSMK ja linja-autot.
Korkealaatuinen kevyt materiaali, joka kestää klooria. Durafast Lite -kangas kestää yli 200 tuntia käyttöä, säilyttää muotonsa eikä kulu.
Uima-asujen ja -housujen ostamiseen Tyr Durafast Lite 200+ -tekniikalla, napsauta Lisää ostoskoriin -painiketta ja tee tilauksesi.
Ennen lomalle lähtöä ostamme rutiininomaisesti aurinkovoidetta auringon säteilyn haitallisten vaikutusten minimoimiseksi. Mutta ihonhoitoasiantuntijat sanovat yhä useammin, että voide ei yksin riitä kuumassa maassa. Ensinnäkin harvat käyttävät sitä rannan ulkopuolella, ja toiseksi, kaikki eivät käytä voidetta säännöllisesti jokaisen uinnin jälkeen.
Auringon säteet polttavat kaikkia altistuneita kehon osia, mikä lisää ennenaikaisen ikääntymisen tai ihosyövän riskiä. Siksi lääkärit sanovat yhä useammin, että pitäisi kirjaimellisesti piiloutua auringolta: puiden varjossa tai vaatteiden avulla.
Valitettavasti useimmat perinteiset kesävaatteet eivät suojaa meitä auringolta. Amerikkalaiset tutkijat ovat luoneet standardin, jolla määritetään vaatteiden suojakerroin, kuten aurinkovoiteidenkin. Niinpä monien rakastamalla ohuella valkoisella puuvillapaidalla on alhaisin suojausaste - vain 6. Tämä tarkoittaa, että noin 90 % ultraviolettisäteilystä pääsee iholle jopa kankaan läpi. Ja mikä parasta, se imee ultraviolettivaloa ja estää sen tunkeutumisen ihon tiheään paksuun mustaan kankaaseen. On selvää, että se ei ole paras valinta lomalle. Mitä tehdä?
T-paidat vs. paidat
Australialaiset tutkijat, jotka olivat huolissaan maansa ihosyöpien suuresta osuudesta, tutkivat kudosten ominaisuuksia ja niiden kykyä absorboida ultraviolettisäteilyä ja tekivät mielenkiintoisia johtopäätöksiä.
Kävi ilmi, että kuidun rakenne on ensiarvoisen tärkeä. Mitä enemmän tilaa lankojen välillä, sitä enemmän auringonsäteet pääsevät sisään. Denim ja paksu silkki ovat UV-kestäviä. Puuvilla, pellava tai viskoosi suojaa auringolta vain, jos ne on värjätty. Ja mitä tummempi maali, sitä vähemmän ultraviolettivaloa se läpäisee.
Useiden pesujen aikana asiat huononevat vähitellen ja kuitujen rakenne löystyy ja läpäisee ultraviolettisäteilyä. Mutta tämä koskee vain vanhoja asioita. Jos peset puuvillakankaan pari kertaa, se "kutistuu" hieman, eli lankojen välinen tila pienenee.
Märät asiat materiaalin laadusta riippumatta läpäisevät ultraviolettivaloa paremmin kuin kuivat. Joten edes suljettu uimapuku, jos sitä ei vaihdeta uinnin jälkeen, ei suojaa auringon säteilyn haitallisilta vaikutuksilta.
Valikoima kesäksi
Ihonhoidon asiantuntijat suosittelevat kesällä niskan ja hartioiden, korvien, dekolteen ja alaselän suojaamista auringolta. Juuri nämä paikat ovat useimmiten paljaita.
Heistä huolehtimiseksi riittää, kun valitset T-paidat, joissa on kaulus, ilman syvää pääntietä. Ja ostaa hameita ja housuja ei matalalla vyötäröllä, vaan tavallisia.
Älä unohda hattuja. Samaan aikaan leveälieriset hatut ovat parempia kuin baseball-lippikset ja vielä enemmän huivi, jotka eivät edes peitä kasvoja auringolta.
Aurinkolasit eivät ole vain muoti-ilmiö. Se hoitaa myös silmiä. Iän myötä silmät ovat vähemmän kosteutettuja, ja avoimen auringon alla ne kuivuvat täysin. Siksi epämukavuus, kipu, punoitus.
Normaalin nesteytyksen - sekä silmien että ihon - kannalta on välttämätöntä juoda vähintään 1,5 litraa tavallista juomavettä päivässä.
muistiinpanolla
Kuka ei saa ottaa aurinkoa?
- Ihmiset, jotka kärsivät verenpaineesta, suonikohjuista, sydänsairauksista, diabeteksesta, kilpirauhasesta;
- naiset, joilla on diagnosoitu fibroidit tai endometrioosi;
- ihmiset, joilla on usein herpes (niin kutsuttu kuume);
- ihmiset, jotka käyttävät antibiootteja, diureetteja, antihistamiineja ja rytmihäiriölääkkeitä.
Vaikka laivamme vaeltavat maailmankaikkeuden laajuudessa (c), jotkut vastuuttomat kansalaiset makaavat edelleen auringossa. Mutta alla oleva teksti ei yleensä ole heille, vaan niille, jotka ovat samaa mieltä viimeisimmän tutkimuksen kanssa ylikuumenemisen ja auringon ultraviolettisäteilyn vaaroista.
Kun asuimme Yhdysvalloissa, jokainen käynti lastenlääkärillä päättyi eroavaisuuksiin - "älä vain vie lapsiasi aurinkoon! Vain varjossa! Suljetut vaatteet, äärimmäisissä tapauksissa kerma."
Mutta riippumatta siitä, mitä teet, on mahdotonta olla auringossa - varjo ei ole kaikkialla, eikä merta voida peruuttaa. Tilastojen mukaan ihmiset altistuvat suurimmaksi osaksi auringolle ennen 18 vuoden ikää.
Auringon ongelmana on, että jos säteiden lämpökomponentilta on edelleen mahdollista piiloutua varjoon, ultraviolettisäteilyllä on suurempi tunkeutumiskyky. Jopa pilvien alla kuumana päivänä on täysin mahdollista palaa loppuun. Joten ensimmäinen tapa suojella itseäsi on olla poistumatta kotoa ollenkaan.
Toinen vakiomenetelmä on voiteet. Tässä on monia hienouksia (käyttöaika ja -menetelmät, voidetyypit), samoin kuin yleisempiä tietoja voiteen ja auringon hiukkasten vuorovaikutuksesta ihon kanssa ja tämän kielteisistä seurauksista. Lisäksi voidetta voi olla vaikea levittää tasaisesti kaikkeen ja muista uusiutua intensiivisen pyyhkimisen, vaatteiden vaihdon ja vastaavien jälkeen.
Jäljelle jää kolmas "yksinkertainen" vaihtoehto - vaatteet.
Suurin väärinkäsitys on, että mikä tahansa vaate suojaa parhaiten auringolta tarpeeksi hyvin. Valitettavasti kankaat eroavat kankaista. Materiaalilla, kudontatyypillä ja jopa vaatteiden värillä on merkitystä - tummat asiat estävät parhaiten ultraviolettivaloa (mutta samalla ne kuumenevat). Mitä tiheämpi kangas, sitä tehokkaammin se suojaa, mutta taas se on kuumempi siinä. Valkoiset ohuet pareot ovat epäluotettavin puolustus. Lisäksi kosteus on myös tärkeää - märkä puuvilla suojaa ultraviolettisäteilyltä huonommin kuin kuiva. Mutta poikkeuksiakin on: silkki- ja bambuviskoosi tihenevät märkänä. Edullisimmista kankaista sinisellä denimillä on paras suoja, mutta puuvilla on tehokkaampaa kuin valkaisematon (melkein kaikki tehdastuotteet on valmistettu valkaistusta). Paksu pellava, hamppu ja puuvilla tarjoavat paremman suojan kuin hieno silkki. Ja polyesteri (100%), jolla on luonnolliset UV-absorptioominaisuudet.
Osoittautuu, että ei ole olemassa luonnollista tehokasta kangasta, joka suojaa ultraviolettisäteilyltä ja samalla ei aiheuta epämukavuutta päällä - se on kuuma ja hikinen tiheissä tummissa vaatteissa. Tämän seurauksena kysyntää seuraten ilmestyi erikoistuneet kankaat, joilla on tehostettu suoja - ne imevät ja heijastavat paremmin ultravioletti "haitallisia" säteitä. Yleensä samaan aikaan kangas kuivuu helposti ja/tai yleensä poistaa kosteutta kehosta kalvona. Synteettisistä materiaaleista valmistettujen erikoiskankaiden lisäksi on olemassa vain erityistä (tehdas)käsittelyä luonnonkankaista, pääasiassa puuvillasta.
Nimi
Aurinkosuojavaatteiden oikea nimi on tietysti aurinkosuoja... Mutta niin siinä kävi ihottuma vartija, joka alun perin oli olemassa suojaamaan hankausilta, naarmuilta ja muilta aktiivisen urheilun aikana, oli todellakin markkinarako. Ja nyt valmistajat kutsuvat kaikkea aurinkosuojaksi ja nopeasti kuivuvaksi yhdellä sanalla - rashguard.
Tunnetuimmat suojavaatteiden erikoiskankaat ovat synteettiset (nailon) Solarweave, Coolmax UPF ja puuvilla Solarknit.
Suojauksen laatu
Vuonna 1998 Yhdysvallat otti käyttöön aurinkovaatteiden standardin ja testauksen. UPF (Ultraviolet Protection Factor) näyttää kuinka monta "yksikköä" UV-valoa kulkee kankaan läpi. Esimerkiksi UPF 40 - yksi yksikkö 40:stä saavuttaa ihon ja UPF 50 - yksi 50:stä, eli 98 % ultraviolettisäteilystä heijastuu tai absorboituu vaatteisiin. Toisin kuin SPF (sun protection factor) -merkintä, joka mitataan visuaalisesti erottamalla suojattu ja suojaamaton iho, UPF testataan erikoislaitteilla. Valitettavasti SPF ja ihovaurioiden visuaalinen havaitseminen tekevät mahdottomaksi ymmärtää, kuinka tehokas suoja ultravioletti A:ta (UVA) vastaan on, koska se ei jätä välittömiä näkyviä vaikutuksia iholle, toisin kuin ultravioletti B (UVB).
Suurin osa valmistetuista aurinkosuojavaatteista on merkitty 30-50 UPF. Standardi edellyttää, että valmistaja testaa kankaansa itse simuloimalla kahden vuoden käyttöä (mukaan lukien auringon haalistumista, pesua, kulumista jne.) ja ilmoittaa vaatteesta saadun alimman tuloksen. Vertailun vuoksi tavallisessa valkaistussa puuvillassa on UPF 4.
Hämmästyttävää puuvillasta ja muista
Mutta puuvillan kanssa, kuten aina, kaikki ei ole niin yksinkertaista. Vuonna 2005 tehdyt tutkimukset osoittivat, että jos otamme valkaisemattoman puuvillan, joka on värjätty (käsitelty) luonnollisilla pigmenteillä (vihreä, ruskea, beige), sen UV-suojaominaisuudet ovat erittäin korkeat - UPF 46-64! Vihreä puuvilla on parasta, ja epäilen, että jos tutkimuksessa olisi mukana indigopuuvillaa, tulos olisi vielä mielenkiintoisempi. Lisäksi pesusta pesuun suojaustaso vain kasvaa johtuen kankaalle kertyneestä optisesta kirkasteesta, jota on lähes kaikissa pesujauheissa-nesteissä. Kuitenkin vaikka peset tavallista puuvillaa, optinen kirkaste auttaa lisäämään suojaavia ominaisuuksia useaan otteeseen (on myös tutkimuksia ja testejä aiheesta). Älä sekoita tavallista valkaisuainetta (se heikentää UV-suojaa) ja optista kirkastetta.
Myös luonnonpellava osoittaa hyviä tuloksia. Mutta vain luonnollisilla väriaineilla. Valkoinen pellava - UPF 10, värjätty tummaksi - yli 50. Mutta silkki oli huono tuuri - UPF = 0. Ja väriaineet, valkaisuaineet eivät periaatteessa auta.
No, itsestäänselvyys: riippumatta siitä, kuinka luonnollinen ja korkeatasoinen suoja materiaalilla on, verkkokangas ei koskaan suojaa ultraviolettisäteilyltä.
No, nyt vaatteista
Yleensä kaikki on yksinkertaisempaa vaatteiden kuin kankaiden kanssa. Koska puhumme ihon suojaamisesta auringonsäteiltä, on vain yksi vaihtoehto - peittää kaikki niin paljon kuin mahdollista, unohtamatta pieniä yksityiskohtia, kuten niskan takaosa ja korvat.
Ihotyypistä ja aurinkoreaktionopeudesta riippuen jokainen valitsee itselleen erilaisen läheisyyden. Mutta pitkät hihat, pitkät lahkeet, suljettu pääntie ja korvat ovat välttämättömiä. Burka-abaya olisi myös mukava, mutta pelkään, että rantalomakohteen ihmiset vain pelkäävät. Lähes kaikilla urheilumerkeillä on valikoima UV-suojattuja siviilivaatteita. Valikoima sisältää housuja, paitoja, mekkoja, alushousuja, T-paitoja. Yleisesti ottaen mitä haluat. Yleensä kankaiden keveys ja kosteutta siirtävät ominaisuudet liitetään bonuksena. Itse pidän todella paljon columbiasta ja exoficiosta.
Helpoin tapa on vaatteilla jatkuvaan käyttöön. Mutta jos puhumme rannalla oleskelusta, uinnista tai ulkoilusta, et tule toimeen ilman synteettisiä materiaaleja. On erittäin epämiellyttävää uida pitkähihaisessa puuvilla-T-paidassa, vaikka se olisi kuinka luonnollista. Vaatteiden ei tulisi kuivua nopeasti, vaan välittömästi, ja niiden tulee istua vartaloon häiritsemättä vapaata liikkuvuutta. Tämä koskee erityisesti lapsia ja niitä, jotka liikkuvat aktiivisesti (esimerkiksi vuoristossa kävellessä).
Mihin kannattaa kiinnittää huomiota: T-paitojen korkea kaulus - peitä kaula (enimmäkseen selkäosa kärsii).
Housuissa tulee olla korkea vyötärö tai pitkä T-paita, jotta alaselkä ei kimaltele istuessaan. Hattulakkin ei tulisi peittää vain pään yläosaa, vaan myös luoda varjo kasvoille mahdollisimman paljon. "Hunttu" kaulan ympärillä on mukava asia.
ulkotutkimusta 
Huppu korkin sijaan on täysin hyväksyttävää, kunhan laitat sen päälle etkä pidä sitä kauneuden vuoksi.
Columbia UPF50 hupullinen T-paita 
Yksiosaiset lasten haalarit ovat erittäin mukavat - vyö ei paina vatsaa ja selkä on taatusti kiinni. Mutta haalareilla on paljon lyhyempi käyttöikä - T-paitaa ja housuja voidaan käyttää myös isoina tai pieninä, toisin kuin haalareissa.
jumpsuit tuga UPF50 
Muuten, ohuet REI lämpöalusvaatteet sopivat täydellisesti käytettäväksi rannalla. Se on UPF50, kuivuu nopeasti eikä hiekanjyviä pääse kankaaseen (ja tämä on muuten melko kriittinen asia). Pitkiä housuja uimarantaan on lähes mahdotonta ostaa. Joten sinun täytyy vain ottaa pisin mahdollinen tai haalari.
Aikuisten helpoin tapa uida on käyttää pitkiä alushousuja ja pitkähihaista T-paitaa. Odottamaton vaihtoehto ovat muslimi (burkini) tai ortodoksinen uimamekko.
