Vahvasti rasvainen iho naisilla. Rasvainen iho: naamarit, hoito, kerma, syyt ja mitä tehdä

Rasvaisen ihon syyt voivat olla hyvin erilaisia. Aiemmin tätä ilmiötä pidettiin yksinomaan nuorten ongelmana. Tutkijoiden tutkimus on kuitenkin vahvistanut, että rasvaista ihoa voi havaita kaikenikäisillä ihmisillä.

Miltä se näyttää

Tyypillisesti rasvainen iho löytyy T-alueelta, joka sisältää nenä, leuka ja otsa. Ulkoisesti se näyttää kiiltävältä ja öljyiseltä.

Usein tällainen dermis antaa vaikutelman epäjärjestyksestä ja sen pinta on epätasainen. Sille on ominaista tylsä ​​väri ja harmaa sävy.

Kosmetiikan levittäminen rasvaiselle iholle on erittäin vaikeaa. Puuterin ja meikkivoiteen avulla voit poistaa kiillon vain hetkeksi. Ongelma -alueet voivat vaikuttaa myös runkoon - yleensä selkään ja rintaan. Usein tästä ongelmasta kärsivät ihmiset valittavat myös rasvaisten hiusten lisääntymisestä.

Liiallisen rasvan riittämätön puhdistus, kuolleiden ihohiukkasten salaisuus aiheuttaa huokosten tukkeutumisen. Tämän seurauksena niiden suppilon muotoinen laajentuminen havaitaan. Ulkonäöltään tällainen epiteeli muistuttaa usein appelsiininkuorta.

Liiallisen kiillon ja laajentuneiden huokosten lisäksi iholla on taipumus kehittää komedoneja. Tämä termi tarkoittaa mustia pisteitä, jotka ovat lokalisoituneet talirauhasten aukkoihin.

Monet ihmiset, joilla on tämäntyyppinen dermis, valittavat aknesta ja miliasta. Kasvoilla näet usein verisuoniverkkoja. Jos talin synteesin lisääntymisen taustalla sen laadullinen koostumus muuttuu, kehittyy sellainen patologia kuin seborrea.

Joissakin tapauksissa rasvaisella iholla on taipumus hilseillä. Tuntuu oudolta, mutta tämä ilmiö johtuu kuolleiden ihopartikkeleiden kertymisestä kasvojen pinnalle.

Jos dermissä on tulehduksen oireita pitkään, on erittäin tärkeää kuulla ihotautilääkäri ajoissa, joka voi vahvistaa tai sulkea pois demodikoosin.

Ihonalaisen lääkärin, endokrinologin ja gastroenterologin tarkastus voi olla tarpeen dermisen ylimääräisen rasvan syiden määrittämiseksi. Naiset tarvitsevat usein gynekologi-endokrinologin neuvoja.

Edut

Vaikka tämäntyyppinen epiteeli vaatii erityistä hoitoa, sillä on useita merkittäviä etuja.

Tärkeimmät edut ovat seuraavat:

• on helppo löytää hoitotuotteita, koska dermis ei ole kovin herkkä;
• solujen sisäisten prosessien ansiosta on mahdollista säilyttää niiden rakenne ja kasvojen nuorekkuus pitkään;
• rypyt näkyvät melko myöhään;
• rasvakudoksen luonnollisen muodostumisen vuoksi kosteus ei haihdu ja on luonnollinen suoja negatiivisia tekijöitä vastaan.

Tämäntyyppinen dermis on vähemmän altis valon vanhenemiselle ja säilyttää joustavuutensa pitkään. Jos epiteelin rasvapitoisuus kehittyy murrosiässä, iho voi muuttua ajan myötä.

Video: Hyödyllistä tietoa

Miksi kasvojen iho on rasvainen?

On olemassa monia tärkeitä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa rasvaisen ihon lisääntymistä - sisäelinten patologiat, ruokailutottumukset, lääkkeiden käyttö tai epäasianmukainen hoito.

Joissakin tapauksissa tämän ongelman syytä ei ole mahdollista selvittää itse. Tällaisessa tilanteessa sinun on otettava yhteys ihotautilääkäriin.

Ravitsemus

Yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka johtavat epidermiksen rasvapitoisuuden lisääntymiseen, pidetään ruokavalion rikkomisena.

Jos valikossa on liikaa savustettua, paistettua ja suolaista ruokaa, tämän ongelman riski kasvaa merkittävästi.

Makeisilla, mausteisilla ja mausteisilla elintarvikkeilla on samanlainen vaikutus. Myös derman kuntoa voivat vahingoittaa hiilihapotetut juomat, kahvi, leivonnaiset. Toinen tärkeä tekijä on kuiva ruoka tai vitamiinin puute. Ongelman ratkaisemiseksi sinun on tasapainotettava ruokavalio.

Terveysongelmia

Tärkein syy tähän ongelmaan on hormonaalinen epätasapaino, nimittäin lisääntynyt testosteronipitoisuus kehossa.

Useimmiten tämä ongelma ilmenee nuorilla tytöillä. Myös hormonaaliset muutokset ovat mahdollisia raskauden ja vaihdevuosien aikana.

Useimmissa tapauksissa ongelma häviää itsestään hormonaalisen taustan normalisoitumisen jälkeen. Tämän seurauksena iho yhdistyy. Joissakin tilanteissa asiat kuitenkin sujuvat toisin. Syy on epäasianmukainen hoito.

Lisäksi on olemassa useita ehtoja, jotka aiheuttavat ylimääräistä rasvaa epiteelissä:

1. Ruoansulatuskanavan sairaudet. Tällaiset patologiat aiheuttavat usein iho -ongelmia. Haitallisten tuotteiden ja muiden aineiden käyttö johtaa toimintahäiriöihin kehossa. Tämän seurauksena ei vain havaita rasvaista ihoa, vaan myös hiukset putoavat, kasvot saavat epäterveellisen sävyn, kiehuu.
2. Avitaminoosi. Tämä oire ilmenee yleensä keväällä. Tämän seurauksena iho altistuu akneille, rasvainen kiilto näkyy siinä. Siksi tällaisten ongelmien ensimmäisten oireiden yhteydessä kannattaa ottaa vitamiinikurssi.
3. Geneettinen taipumus. Jos lähisukulaisella on rasvainen iho, tämän ongelman todennäköisyys kasvaa merkittävästi.
4. Jatkuva stressi, krooninen väsymys, muiden paine. Kaikilla näillä tekijöillä on erittäin negatiivinen vaikutus elinten työhön. Tällaisessa tilanteessa on tärkeää antaa keholle riittävä lepo. Joskus työpaikan vaihtaminen on välttämätöntä.
5. Mielisairaus ja muut keskushermoston vauriot. Jos tällaisia ​​ongelmia havaitaan, tarvitaan pätevää lääketieteellistä apua.
6. Krooniset infektiot. Tällaiset patologiat voivat myös johtaa liialliseen rasvaiseen dermiin.
7. Diabetes. Tämä sairaus on polysysteeminen häiriö, joka vaikuttaa kaikkiin elimiin ja järjestelmiin.
8. Kokeksia, naisvartalon uupumus. Tämän seurauksena rakennusmateriaalista on pulaa naishormonien tuotantoon. Tämä johtaa miesten sukupuolihormonien tason nousuun.
9. Lihavuus. Ihon lisääntynyt rasvapitoisuus voi johtua liiallisesta hikoilusta ja epäterveellisestä ruokavaliosta.
10. Monirakkulatauti. Tämä ilmiö liittyy myös liialliseen määrään miessukupuolihormoneja.
11. Hyperandrogenismi miehillä. Miesten sukupuolihormonien pitoisuuden lisääntyminen voi johtua synteettisen testosteronin käytöstä. Miehet tarvitsevat tätä usein lihasmassan rakentamiseen.
12. Maksan patologia. Näitä ovat hepatiitti, rasvan rappeuma. Ihon lisääntynyt rasvapitoisuus johtuu siitä, että maksa ei pysty täyttämään täysin myrkytystoimintoaan ja poistamaan ylimääräisiä hormoneja. Tässä tapauksessa rasvaista ihoa otsassa ja nasolabiaalisissa taitoksissa pidetään tyypillisenä ilmentymänä.

Lääkitys

Syynä dermiksen rasvapitoisuuden lisääntymiseen voi olla B -vitamiineja ja jodia sisältävien lääkkeiden käyttö.

Ennen minkään lääkityksen ottamista sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa siitä, miten lääkkeet vaikuttavat ihon kuntoon.

Jos haittavaikutuksia ilmenee, sinun on löydettävä turvallisia vaihtoehtoja.

Joissakin tilanteissa naisten rasvaisen kasvojen ihon syyt johtuvat tarpeesta käyttää hormonaalisia lääkkeitä. Tässä tapauksessa on välttämätöntä hakea lääkärin apua.

Asiantuntija määrää tarvittavat tutkimukset ja säätää niiden tulosten perusteella hoitoa.

Kosmetiikka

Liiallinen aktiivisten puhdistusaineiden käyttö, joka poistaa rasvan kasvoilta, vain pahentaa ongelmaa. Vastauksena talin poistamiseen elimistö alkaa tuottaa sitä vielä voimakkaammin. Näin hän yrittää suojautua kuivumiselta.

Kosmetologit neuvovat käyttämään geelejä ilman alkalia ja alkoholia enintään 3 kertaa päivässä.

Toinen yleinen tähän ongelmaan johtava tekijä on dermiksen mekaaniset vauriot. Asiantuntijat kieltävät kategorisesti näppylöiden ja mustapäiden puristamisen. Ne keräävät rasvaa ja muita ihon uusiutumistuotteita. Jos huokoset ovat vaurioituneet, pienen näppylän sijasta on olemassa riski vakavan tulehduksen kehittymisestä.

Syynä rasvaiseen dermiin voi olla kuorien ja kuorintojen tiheä käyttö.

Tällaiset varat aiheuttavat mekaanisia vaurioita, joista tulee tulehdusprosessin ja liiallisen kuivuuden syy. Suojautuakseen tällaisilta ongelmilta iho alkaa tuottaa paljon enemmän rasvaa.

Kosmetiikan käyttöohjeiden huolellinen tutkiminen auttaa välttämään tällaisia ​​ongelmia. Kuorinta voidaan yleensä käyttää enintään 3 kertaa viikossa.

Ärsyttävä tekijä voi olla huonolaatuisen kosmetiikan käyttö, jolla on rasvainen tai öljyinen pohja.

Tällaisten ongelmien välttämiseksi kasvojenhoitotuotteita on käsiteltävä erittäin huolellisesti. Sama koskee koristekosmetiikan valintaa.

Tämän ongelman lähteet miehillä

Ihmisten rasvaisen kasvojen ihon syyt voivat olla erilaisia.

Asiantuntijat uskovat, että tärkein tekijä on perinnöllinen alttius. Jos vanhemmilla on tämä ongelma, se todennäköisesti vaikuttaa myös lapsiin.

Seuraava tärkein syy on ravitsemus ja ihmiskehon yleinen tila. Tasapainoisen ruokavalion ansiosta on mahdollista normalisoida dermiksen kunto.

Lisääntynyt rasvantuotanto voi johtua liiallisesta sokerin ja hiilihydraattien saannista.

Jos muutat ruokavaliota ja lisäät proteiiniruokaa, rasvainen iho vähenee merkittävästi. On tärkeää muistaa, että ruokavalion tulee olla tasapainoinen.

Myös veden määrä voi vaikuttaa ihon kuntoon. Päivittäinen annos on 30-40 ml painokiloa kohden. Tässä tapauksessa sinun ei tarvitse juoda kahvia tai mehuja, vaan puhdasta vettä ilman kaasua.

Ihmisten, jotka ovat huolissaan dermiksen tilasta, tulisi välttää tupakointia. Nikotiini on haitallista yleiselle terveydelle. Sen vaikutuksesta huokoset laajenevat ja tukkeutuvat nopeammin.

Usein ongelmien syy on henkilökohtaisen hygienian sääntöjen rikkominen. Iholle muodostuu usein likaa, pölyä, rasvaa ja hikeä oleva kalvo. Tämä seos täyttää huokoset aiheuttaen niiden tulehtumisen. Tämän seurauksena akne kehittyy.

Jos laiminlyödät hygieniasäännöt, mikään korjaustoimenpide ei auta selviytymään tästä ongelmasta. Sinun on pestävä itsesi aamulla ja illalla. Sinun tulisi myös käydä suihkussa päivittäin. Jos mies käy kuntosalilla, käy suihkussa jokaisen harjoituksen jälkeen. Tämä auttaa pestämään pois hikeen ja lian jäljet.

Öljyisen kiillon ulkonäössä on viini hormoneja, joita miehen keho tuottaa.

Testosteronia pidetään yhtenä tärkeimmistä. Iän myötä tämän elementin synteesi vähenee ja iho kuivuu. Tämän hormonin suurin tuotanto havaitaan 16-35-vuotiaana.

Toinen hormoni, jonka uskotaan olevan peräisin testosteronista, voi olla syyllinen ylimääräiseen taliin. Liiallinen määrä sitä voi aiheuttaa aknen muodostumisen lisäksi myös vaarallisempia olosuhteita. Tällaisessa tilanteessa ihotautilääkärin ja endokrinologin kuuleminen on välttämätöntä.

Joskus ongelmien esiintymisen syy johtuu tiettyjen lääkkeiden saannista.

Tällainen reaktio miehillä havaitaan usein johtuen ravintolisien kulutuksesta, joita käytetään lihasmassan rakentamiseen tai tehon lisäämiseen.

Jopa valmisteet, joilla on luonnollinen koostumus, voivat lisätä rasvapitoisuutta. Tämän seurauksena on olemassa riski, että sisäelinten ja rauhasien toiminta häiriintyy.

Rasvaisen ihon syyt voivat olla hyvin erilaisia. Useimmiten ne liittyvät perinnölliseen taipumukseen, hormonitasapainon muutoksiin ja ruokavalion häiriöihin. Joissakin tapauksissa syy voi olla vakavien sairauksien läsnäolo. Tällaisissa tilanteissa ei voida tehdä ilman pätevää lääketieteellistä apua.

Kuva: Ennen ja jälkeen

Tärkein erottava piirre on talirauhasten aktiivinen työ. Siksi kaikki sen haitat ja ongelmat sekä edut ja edut (kyllä, rasvaisella iholla on niitä). Ihotyyppi määräytyy yleensä genetiikan perusteella, ja meidän on käsiteltävä koko elämämme. Toinen asia on, että rasvaisen ihon aste ja sen kunto voivat vaihdella ulkoisten ja sisäisten olosuhteiden mukaan.

Rasvainen iho liittyy hormonitasoon. © iStock

Useimmissa tapauksissa rasvaisuuden lisääntymisellä on hormonaalinen syy: rasvaisella iholla olevat talirauhaset ovat erityisen herkkiä miesten sukupuolihormoneille, jotka pakottavat heidät toimimaan tehostetussa tilassa. Tämä riippuvuus on erityisen ilmeinen kehon hormonaalisten muutosten aikana.

Murrosiässä. Aikuisena, kun hormonit raivoavat kehossa, jopa luonnostaan ​​normaali iho voi väliaikaisesti saada rasvaisen ominaispiirteet. Ja rasvainen - tulla erittäin rasvaiseksi ja kohdata teini -ikäisen aknen ongelma.

Vaihdevuosien aikana. Iän myötä talirauhaset toimivat vähemmän aktiivisesti, ja "aikuinen" rasvainen iho asianmukaisella hoidolla kykenee ansaitsemaan yhdistelmän arvon. Mutta toinen hormonaalinen muutos voi palauttaa hänet menneisyyteen ja jälleen saada talirauhaset toimimaan, kuten nuoruudessaan.

Ennen kriittisiä päiviä. Talirauhaset tuottavat tavallista enemmän ennen kuukautisia. Tämä koskee kaikenlaista ihoa, erityisesti rasvaista ihoa, joka on erityisen altis ihottumille tänä aikana.

Rasvaisen ihon päätehtävänä ei ole muuttua ongelma -ihoksi. Aktiivinen talintuotanto ja epidermiksen sarveiskerroksen sakeutuminen ovat erinomainen maaperä talirakkotulppien, komedonien ja aknen muodostumiselle.

Rasvaisen ihon kunto, kuten mikä tahansa muu, riippuu monista tekijöistä, jotka voivat sekä vähentää rasvaisuutta että lisätä sitä.

Kausi

Kesä ei ole helpoin aika rasvaiselle iholle: kuumuus aiheuttaa huokosten laajentumista ja talin vapautumista, mikä yhdessä kosmetiikan kanssa lisää mahdollisuuksia uusien ja tulehduksellisten elementtien ilmaantumiseen. Mutta kylmänä vuodenaikana rasvainen iho tuntuu melko ihmisarvoiselta ja näyttää sen mukaisesti - lipidivaippa kestää onnistuneesti pakkasta ja tuulta.

Aggressiivinen puhdistus

Alkaliset puhdistusaineet ja väriaineet, joissa on runsaasti alkoholia, voivat kuivata jopa erittäin rasvaisen ihon. Hydrolipidisen esteen palauttamiseksi se kompensoiva alkaa tuottaa enemmän talia.

Virheellinen hoito

Puutteellisesti valittu tuote, joka ei vastaa epidermiksen ikää ja tarpeita (esimerkiksi liian raskas öljyinen kerma), ei miellytä ihoa. Ja hän vastaa tehostetulla öljyisellä kiillolla, rasvaisilla tulpilla, komedoneilla.

Stressi

Hermosolujen tuhlaaminen ja unettomat yöt näkyvät aina ulkonäössä. Rasvainen iho reagoi luonteensa mukaan lisääntyneellä rasvaisuudella ja pahimmassa tapauksessa ihottumilla.

Kuinka määritellä rasvainen ihotyyppi

Rasvaisella iholla on useita erityispiirteitä. © iStock

Rasvaista ihoa ei ole vaikea tunnistaa. Kaikki sen ominaisuudet ovat ilmeisiä:

Rasvainen iho on "huipussaan" 15-25 -vuotiaana, kun talirauhaset toimivat väsymättä, joten nuorena se ei näytä kovin houkuttelevalta. Kaikki murrosikäiset kärsimykset korvataan kuitenkin kypsemmässä iässä.

Ylimääräinen tali voi paitsi aiheuttaa ongelmia, myös suojata ihoa kuivumiselta ja aggressiivisen ulkoisen ympäristön vaikutuksilta. Rasvainen iho on joustavampi ja joustavampi kuin muut ihotyypit, ja ikääntymisen merkit näkyvät paljon myöhemmin.

Asianmukaisen hoidon merkitys

Rasvaisen ja varsinkin ongelmallisen ihon omistajat ovat nuorena tietoisia pätevän hoidon tärkeydestä ja ovat enemmän tietoisia hoidosta. He tietävät, että sääntöjen noudattamatta jättäminen johtaa tukkeutuneisiin huokosiin ja ihottumiin.

Puhdistus

Rasvaisen ihon omistajilla ei koko elämänsä ajan ole oikeutta sivuuttaa tätä vaihetta. Sinun on pestävä kasvosi kahdesti päivässä, mutta ei useammin, jotta vältetään nestehukka. On suositeltavaa käyttää pestäviä tuotteita.

”Pöly ja meikkihiukkaset tarttuvat aktiivisesti ihoon. Jos kiirehdit liikaa ja käytät vähän misellaarivoidetta, pyyhkeitä ja puuvillapehmusteita, osa epäpuhtauksista jää kasvoille, tukkii huokoset ja provosoi ihottumaa. Puhdistus ilman vettä on koko rituaali, joka vaatii perusteellista ja perusteellista lähestymistapaa. "

Toning

Rasvaiselle iholle ovat hyödyllisiä rauhoittavia ja talia sääteleviä komponentteja (noitapähkinäuute, aloe) sisältävät tonikot ja väriaineet sekä hapot, jotka säätelevät talin tasoa ja estävät sarveiskerroksen sakeutumista.

Kuorinta

Säännöllinen (1-2 kertaa viikossa) kuorien ja kuorien käyttö vapauttaa rasvaisen ihon kuolleiden solujen kerääntymisestä, mikä yhdessä talin kanssa tukkii huokoset ja estää avoimien ja suljettujen komedonien ilmaantumisen.

Maskit

Luonnolliseen saveen perustuvat mineraalimaskit on tarkoitettu rasvaiselle iholle, koska ne imevät ylimääräisen talin, puhdistavat syvästi ja tiivistävät huokoset.

Kosteuttava

Rasvainen iho on kosteutettava. Tärkeintä on, että tuote ei ole komedogeeninen, sillä on kevyt rakenne ja vesipohjainen koostumus.

Rasvainen iho rakastaa kevyitä vesipohjaisia ​​kaavoja. © L "Oreal Paris

Kuinka poistaa rasvainen kiilto

Ihon rasvaisuuden ulkoisia ilmenemismuotoja voidaan hallita käyttämällä tuotteita, joilla on mattavaa toimintaa.

Matteuttavat voiteet Kevyet päivähoidot sisältävät ainesosia, jotka imevät kosteutta ja rasvaa: perliitti, pii, sinkki.

Meikkivoiteet Rasvattomat ja mattaiset emulsiot ja mattapulverit imevät talin ja ovat erittäin kestäviä.

Mattapyyhkeet Korvaamaton asia varsinkin kesällä. Kiiltävä otsa kannattaa pyyhkiä erityisellä lautasliinalla, koska rasvainen kiilto katoaa. Nämä blotterit imevät vain talin, eivät meikkipigmenttejä. Tuloksen vahvistamiseksi voit jauhaa kevyesti.

Ruokavalio rasvaiselle iholle

Sokeri lisää ihon rasvaisuutta. © iStock

On havaittu, että tietyt elintarvikkeet stimuloivat talirauhasten follikkelien herkkyyttä hormoneille. Nämä sisältävät:

sokeri kaikissa muodoissa;

jauhot ja viljat, joilla on korkea glykeeminen indeksi;

maitotuotteet, erityisesti täysmaito.

”Talirauhasten työn hallitseminen sallii niin sanotun säästävän ruokavalion, joka sulkee pois kaiken erittäin makean, mausteisen, rasvaisen, paistetun ja marinoidun, eli kaikki ruuat, jotka ärsyttävät makuhermoja.

Liian kuuma ruoka tai juoma voi myös aiheuttaa rasvaista kiiltoa paitsi tuottamalla talia myös hikoilua. Kahvi, erityisesti musta kahvi, stimuloi talirauhasten toimintaa. Tuotteilla, joilla on korkea jalostusaste (säilykkeet), on sama vaikutus, koska niissä on runsaasti säilöntäaineita ja suolaa. Elena Eliseeva, Vichyn lääketieteen asiantuntija.

Salon -menettelyt

Kuorinnat on esitetty rasvaiselle iholle. © iStock

Puhdistus ja uudistuminen - juuri näiden vaikutusten vuoksi rasvaisen ihon omaavien tulisi mennä kauneushoitolaan.

Kuorinta

Pinnalliset happokuorinnat hyödyttävät rasvaista ihoa: se kuorii sarveiskerroksen, avaa rasvakanavat, estää ihottumia, vähentää kiiltoa ja lisää säteilyä.

Ultraäänipuhdistus

Ei-traumaattinen laitteistotekniikka ihon puhdistamiseksi selviytyy tehtävästä riittävästi, jos kasvoilla on vähän komedoneja.

Katsaus rasvaisen ihon kosmetiikkaan

Puhdistus

Tänään on aika ottaa selvää miksi kasvojen iho muuttui rasvaiseksi, joka voi liittyä ihotyypin muutokseen. On tärkeää selvittää syyt tämän tekijän torjumiseksi.

Rasvainen iho saa epämiellyttävän kiillon. Lisäksi akne alkaa suurelta osin rasvaiselle iholle, akne puhkeaa. Yritämme ottaa selvää negatiiviset tekijät, jotka aiheuttavat tällaisia ​​muutoksia.

Monet naiset alkavat ihmetellä, miksi iho on tullut rasvaiseksi, mistä tämä ilmiö johtuu. Usein syy on hormonaalinen häiriö.

Elin järjestetään uudelleen seuraavissa tapauksissa:

Viime kädessä naiset eivät voi ymmärtää, miksi kasvojen iho on tullut jyrkästi rasvaiseksi, jopa niillä, joilla se oli aiemmin ollut liian kuivaa.

Yritetään selvittää se kuinka häiriöt hormonaalisen järjestelmän toiminnassa vaikuttavat rasvaisen ihon lisääntymiseen.

On käynyt ilmi, että se on testosteroni, joka stimuloi talirauhasten toimintaa. Hormonaalisten nousujen myötä sitä alkaa tuottaa suuria määriä, mikä aiheuttaa lisääntyneen rasvantuotannon.

Tulos näkyy nopeasti: kasvot loistavat, akne ilmestyy, lukuisia aknea ja mustapäitä, ihottumaa. Sebum valmistuu nopeasti, itsepuhdistuva ei enää auta.

Huokoset ovat tukossa ja kasvot lakkaavat hengittämästä... Tämä aiheuttaa sen seurauksena lukuisia vikoja.

Jos puhumme testosteronitasojen suorasta vaikutuksesta talintuotannon aktiivisuuteen, kannattaa harkita muita syitä tämän hormonin tason nousuun.

Kun nainen huomasi, että hänen kasvonsa oli tullut rasvaiseksi ja akne ilmestyi, hän On tarpeen selvittää riskitekijät ja alkaa käsitellä niitä.

Sinun on yritettävä poistaa syyt johon ilmenee ihottumaa.

Jos näppylät peitetään jatkuvasti meikkivoiteella, jauheella, iho lakkaa hengittämästä kokonaan. Ja sitten iholla on paljon enemmän vikoja. Yleensä meikki kerros pahentaa ihon tilaa.

Mustapäiden puristaminen on myös ei -toivottavaa., koska tämä murskaa ihonalaisen rasvakerroksen, turvotus muodostuu ja tulehdus alkaa. Turvotusta ja punoitusta voidaan havaita visuaalisesti.

Paras ratkaisu on selvittää, mihin testosteronin nousu liittyy, ja yrittää sitten palauttaa hormonaalinen tasapaino.

Todennäköisiä riskitekijöitä ovat:

1. Stressi, masennus, epävakaa emotionaalinen tausta... Nainen, jolla on psyykkisiä ongelmia, kärsii hormonaalisista muutoksista. Tunteiden ja hormonaalisen tasapainon palauttamiseksi on pyrittävä kaikin keinoin.
2. Raskauden, murrosiän ja vaihdevuosien aikana kannattaa kääntyä lääkärin puoleen saadakseen apua. Pätevät asiantuntijat voivat valita sopivimmat lääkkeet ja suorittaa kohdennettua lääkehoitoa. Sitten hormonaalinen tausta palautetaan, naisen yleinen tila paranee. Myös iho palautuu normaaliksi.
3. Myös hormonaaliset nousut liittyvät fyysiseen ylityöhön, huonoon ravitsemukseen ja väärä elämäntapa sekä epäsäännöllinen seksielämä. Kaikki nämä ovat riskitekijöitä, jotka vain nainen itse pystyy poistamaan.

On tärkeää seurata terveyttäsi jatkuvasti. Rasvainen iho, rumat jäljet ​​kasvoilla ovat merkki kehon antamien tärkeiden järjestelmien toimintahäiriöistä.

On tarpeen kuunnella tällaisia ​​"puheluita" ja ryhtyä kaikkiin toimenpiteisiin yleisen tilan parantamiseksi. Sitten terveys paranee, kasvot näyttävät kauniilta.

Muut syyt

Kun kuiva kasvojen iho muuttuu rasvaiseksi, siihen voi olla muita syitä kuin hormonaaliset häiriöt. Nimetään tärkeimmät:

Kummallista, mutta joskus liiallinen ihonhoito johtaa myös ongelmiin. Tämä tapahtuu erityisen usein eri kuorien, kuorintojen väärinkäytön yhteydessä.

Jos iho alkaa jo loukkaantua, talirauhaset yrittävät yksinkertaisesti luoda suojakalvon ja vapauttaa öljyä voimakkaasti.

Toimi, seuraa ihon terveyttä ja kuntoa... Sitten se ei ole rasvainen, akne ei näy siinä.

Rasvaisella iholla talirauhaset ovat liian aktiivisia, ja hän itse loistaa, näyttää epäterveeltä ja karkealta. Sen omistajat tuntevat hyvin laajentuneiden huokosten, aknen ja komedonien ongelmat sekä seborrhean ja talirauhasten kystat. Mutta miksi kasvojen iho tuli rasvaiseksi, jos sitä ennen se oli normaalia tai kuivaa? Syitä voi olla monia, ja sinun on tunnistettava ne oikein, jotta voit määrätä tehokkaan hoidon.

Tyypillistä

Rasvainen iho on useimmiten lokalisoitu T-alueelle (otsaan, nenän siltaan, leukaan). Ulkoisesti se antaa vaikutelman karkeasta, epäpuhtaasta, kiiltävästä ja himmeästä, harmaasävyisestä ja öljyisestä. Usein sille on ominaista epätasainen pinta, ei ole mahdollista levittää meikkiä täydellisesti tällaiselle iholle (se ei sovi hyvin). Öljyinen kiilto voidaan peittää jauheella tai meikkivoiteella vain väliaikaisesti.

Rasvaisella iholla on usein hämähäkin laskimoita. Ongelma ilmenee paitsi kasvoissa, myös kehossa (selässä ja rinnassa). Rasvaiset hiukset ovat yleisin oire.

Tällaista ihoa ei voi aina puhdistaa täydellisesti ylimääräisestä öljystä. Myöhemmin tämä rasvainen salaisuus tukkii huokoset, pöly, lika, epidermiksen kuolleet hiukkaset pääsevät myös sinne. Tämän seurauksena huokoset laajenevat suppilon muotoon, iho muuttuu huokoiseksi ja näyttää appelsiininkuorelta. Lisäksi siinä esiintyy usein aknea, mustia pistokkeita, joita kutsutaan komedoneiksi, ja valkoisia päitä (milia).

HUOLELLISESTI! Jos tali alkaa paitsi tuottaa intensiivisesti myös muuttaa rakenteellista koostumustaan, rasvaisen ihon ongelma rappeutuu patologiseksi kivuliasksi seborrheaksi.

Edut

Huolimatta edellä kuvatuista epämiellyttävistä ominaisuuksista rasvaisella iholla on joitain etuja muihin tyyppeihin verrattuna:

• kosteus säilyy siinä paremmin, minkä seurauksena se ei ole niin herkkä ja paremmin suojattu haitallisten ilmakehän tekijöiden (aurinko, tuuli, pakkanen) vaikutuksilta;
• säilyttää kimmoisuutensa pidempään;
• vähemmän ikääntymistä;
• ja mikä tärkeintä, ikään liittyvät rypyt rasvaisella iholla näkyvät paljon myöhemmin kuin kuivalla tai normaalilla iholla.

Hormonaalinen epätasapaino

On monia negatiivisia tekijöitä, jotka aiheuttavat ihotyypin muutoksen rasvaiseksi, mutta useammin tämä tapahtuu hormonaalisten häiriöiden seurauksena. Milloin ja miksi kehon hormonaaliset tasot häiriintyvät:

1. Ensimmäistä kertaa tämä tapahtuu teini -ikäisen tytön murrosiässä. Tänä aikana hormonit ovat edelleen erittäin epävakaita ja voivat eksyä.
2. Seuraavaksi voimakkain hormonien nousu tapahtuu raskauden ja synnytyksen aikana.
3. Hormonaalinen taso laskee jyrkästi vaihdevuosien aikana.

Juuri näinä hetkinä naisen iho kokee suurimmat järkytykset - se oli kuiva ja muuttui yhtäkkiä rasvaiseksi, ja lisäksi akne ilmestyi yhtäkkiä. Tämä johtuu siitä, että talirauhasten aktiivista toimintaa stimuloi testosteronihormoni.Hormonaalinen aalto johtaa lisää testosteronin tuotantoon, mikä tarkoittaa, että talirauhaset toimivat entistä aktiivisemmin ja erittävät talia intensiivisemmin.

Tällaisella nopealla ja lisääntyneellä talintuotannolla itsepuhdistus ei enää auta. Huokoset ovat tukossa, iho ei hengitä normaalisti ja tulokset näkyvät heti kasvoilla - akne, näppylät ja mustapäät.

TÄRKEÄ! Tällaista aknea ei voi puristaa ulos ja peittää jatkuvasti koristekosmetiikalla. Jos peität ne jauheella tai meikkivoiteella, iho ei hengitä ollenkaan ja aknen määrä kasvaa. Ja puristamisen tulos on tulehdus ja turvotus.

Ensinnäkin sinun on määritettävä, mitkä ovat syyt hormonaaliseen nousuun, testosteronitasojen nousuun ja aknen esiintymiseen, ja vasta sitten valitse menetelmät niiden käsittelemiseksi.

Hormonaalista epätasapainoa aiheuttavat riskitekijät

Hormonaalisen tasapainon normalisoimiseksi sinun on määritettävä, mikä johti testosteronin jyrkkään hyppyyn. Todennäköisimmät syyt ovat:

• fyysinen ylityö;
• epävakaa emotionaalinen tausta - stressi, psyykkiset ongelmat, masennus;
• väärä elämäntapa;
• huono ravitsemus;
• epäsäännöllinen seksielämä.

Nainen pystyy poistamaan kaikki nämä tekijät itse. Mutta kun murrosikä, raskaus tai vaihdevuodet tulevat, et voi tehdä ilman asiantuntijan neuvoja. Vain hän määrää oikean lääkehoidon hormonitasojen palauttamiseksi ja naisen tilan parantamiseksi.

Ei-hormonaaliset syyt

Hormonaalisten häiriöiden lisäksi on muita syitä, miksi iho muuttuu yhtäkkiä rasvaiseksi.

Esimerkiksi kosmetiikka on valittu ja käytetty väärin. Tämä on yksi yleisimmistä syistä. On naisia, jotka käyttävät jatkuvasti ja suuria määriä koristekosmetiikkaa jättämättä iholle pienintäkään mahdollisuutta levätä ja hengittää. Samaan aikaan huokoset ovat tukossa, aineenvaihduntaprosessit heikkenevät, minkä seurauksena iho tulehtuu ja akne ilmenee.

TÄRKEÄ! Anna iholle lepoa ja jätä se täysin puhtaaksi.

Joskus ihon tilanne on kuin keinu - edestakaisin. Joko se on niin kuivaa, että se hiutalee, sitten yhtäkkiä siitä tulee öljyinen. Ja tämä tapahtuu määräajoin. Tässä tapauksessa syynä on aliravitsemus, varsinkin jos ruokavalion jaksot vuorottelevat ylensyönnin kanssa. Tasapainota päivittäinen ruokavalio. Voit tehdä tämän sulkemalla kokonaan pois alkoholijuomat, rasvaiset, mausteiset ja savustetut ruoat. Ja jonkin ajan kuluttua kasvot loistavat terveydeltä.

Syynä korkeaan rasvapitoisuuteen voi olla tiettyjen lääkkeiden nauttiminen.

Videolla rasvaisen ihon syistä

Ihotyyppi voidaan periä naaraslinjan kautta. Mutta terveet elämäntavat, oikea ravitsemus ja säännöllinen kasvojen hoito auttavat selviytymään tästä geneettisestä tekijästä.

Noin kolmanneksella naisväestöstä on rasvaisia ​​ihotyyppejä. Se aiheuttaa paljon ongelmia: epämiellyttävä kiilto, epämiellyttävä ulkonäkö ja ihottumat eivät miellytä ketään. Tosiasia, että iän myötä epidermiksen tyypistä tulee vähitellen normaali, hyvin harvat ihmiset vakuuttavat, koska haluat näyttää kauniilta tällä hetkellä. Tässä artikkelissa löydät syyt rasvaiselle iholle, tietäen mistä, voit hallita tilannetta paremmin.

Talirauhasten työ

Usein öljyisen kiillon pääkohdat ovat otsa, leuka, nenä, harvemmin selkä, hartiat ja rinta. Samaan aikaan, kun haluat päästä eroon korkeasta rasvapitoisuudesta, sinun on oltava hyvin varovainen, jotta et vahingoita, koska talia tuottavilla rauhasilla on erittäin tärkeä rooli kehossamme. Ne suojaavat ihosoluja ympäristön haitallisilta vaikutuksilta, auttavat myös ylläpitämään tarvittavaa vesitasapainoa ja ovat vitamiinien kuljetusreitti.

Kun he työskentelevät kovasti, ne luovat myös kasvualustan bakteereille, mikä johtaa akneen, tukkeutuneisiin huokosiin ja mustapäihin sekä vaikeuksiin levittää meikkiä. Positiivinen seikka, kun iho on rasvainen, on se, että sen omistajat, ikätovereitaan myöhemmin, kohtaavat ryppyjä ja näyttävät ikäänsä nuoremmilta.

Asiantuntijat kutsuvat tätä ongelmaa myös seborrheaksi. Rasvaisen päänahan, selän, rinnan, kainalon ja napan syyt ovat samat. Näillä alueilla voi esiintyä pieniä näppylöitä, aknea tai aknea, iho voi myös hilseillä (nimeltään kuiva seborrea) ja hilse voi näkyä päänahassa.

Tärkeimmät syyt

Monet ovat kiinnostuneita vastauksesta kysymykseen: "Miksi kasvojen iho on rasvainen?" Katsotaanpa tärkeimpiä tekijöitä sen esiintymiseen.

• Genetiikka. Usein talintuotannon tyyppi periytyy. Jos tämä on sinun tapauksesi, et voi tehdä mitään, mutta älä luovuta: asianmukainen hoito ja elämäntapa auttavat parantamaan ulkonäköäsi;
• Vääränlainen ravitsemus. Tietenkin se, mitä syömme, heijastaa ihoamme. Siksi sinun on harkittava uudelleen luetteloa elintarvikkeista, joita sinulla on kotona. Rasvaiset, keinotekoisesti makeat, mausteiset ja rasvaiset ruoat on suljettava pois. Vähennä myös kahvin kulutusta ja ohita limonadit kokonaan. Juo paljon puhdasta vettä ja syö runsaasti tuoreita vihanneksia ja hedelmiä;
• Alkoholi. Älä käytä liikaa erilaisia ​​tinktuureja ja alkoholituotteita, koska ne, tässä tapauksessa päinvastoin, stimuloivat ihoa tuottamaan rasvaa omaan suojaansa.
• Myös syväpuhdistus usein satuttaa sinua. Mekanismi, kuten edellisessä kappaleessa, on suojaava;
• Kosmetiikan käyttö, joka ei sovellu ihotyypille. Se voi aiheuttaa tukkeutuneita huokosia ja tulehdusta;
• Ympäristö. Jos ulkona, työhuoneessa tai kotona on korkea kosteus, tämä vaikuttaa myös negatiivisesti kasvoihisi;
• Testosteroni. Luonteen ongelma nuorille. Murrosiässä tämä hormoni voi vaikuttaa talirauhasten ylityöhön. Se kulkee itsestään noin kolmenkymmenen vuoden ikään asti. Kuitenkin tässä tapauksessa iho tarvitsee asianmukaista hoitoa;
• Sisäelinten väärä työ. Erilaiset sairaudet voivat aiheuttaa lisääntyneen talintuotannon. Pyydä apua päteviltä asiantuntijoilta, jotka suorittavat tarvittavat analyysit ja tutkimukset;
• Stressitilanteet. Jos olet usein hermostunut, olet epäsuotuisassa psykologisessa ympäristössä, kehosi voi hermopäätteiden avulla vapauttaa kertyneen sisäisen jännityksen stimuloimalla talirauhasten toimintaa;
• Psyykkiset sairaudet ovat myös joskus syy siihen, miksi iho muuttuu rasvaiseksi. Tarvitset lääkäreiden apua;
• Pitkäaikainen infektioiden hoito sekä jotkut lääkkeet. Täällä on tarpeen tarkistaa lääkkeiden vaikutus kehoon ja mahdollisuuksien mukaan sulkea pois saanti.

Kuten huomaat, jos sinulla on rasvainen iho, syyt voivat olla hyvin erilaisia: perinnöstä pelimerkkeihin, ympärilläsi olevasta kosteudesta suolisto -ongelmiin. Aloita käymällä terapeutillasi ja testattava, ja sitten kosmetologilla suosituksia ihonhoidosta.

Tarkista, arvioitko ihotyyppisi oikein

Sairaudet ja huonot tavat, jotka aiheuttavat rasvaisen ihon

On olemassa useita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa rasvaista kiiltoa. Katsotaanpa niitä tarkemmin.

Diabetes

Tämä tauti vaikuttaa kaikkiin ihmisen elimiin, joten sen läsnäolo selittää, miksi iho on tullut rasvaiseksi.

Aliravitsemus

Koska kehomme ei pysty tuottamaan naishormoneja tyhjästä, niin esimerkiksi ilman ruokavaliota riittämätön ravinteiden saaminen lisää mieshormonien määrää veressä. Tämä puolestaan ​​johtaa talirauhasten toimintahäiriöön. Joten mieti tarkkaan ennen kuin rajoitat ruoan saantia.

Ahmiminen

Lihavat ihmiset kärsivät usein myös rasvaisista kasvoista, koska heidän epätasapainoinen ruokavalionsa lisää niiden tuottaman hikeen määrää.

Hormonaalisen järjestelmän toimintahäiriö naisilla

Tämä vaihtoehto voi aiheuttaa useita sairauksia kerralla, esimerkiksi kasvaimia lisääntymisjärjestelmässä, munasarjojen vaurioita sekä ehkäisypillereiden äkillistä lopettamista, vaihdevuosia ja vastaavia. Kaikki ne lisäävät mieshormonien pitoisuutta. Ja tämä vaikuttaa äänen sävyyn, karheampien hiusten ulkonäköön, lisääntynyt hikoilu ja epäsäännöllinen sykli sekä siihen, että kasvojen iho muuttuu rasvaiseksi. Kaikkien näiden oireiden pitäisi pakottaa sinut käymään lääkärissä (gynekologi ja endokrinologi), koska ennenaikainen hoito voi johtaa hedelmättömyyteen, kasvainten rappeutumiseen ja muihin ongelmiin. On myös suositeltavaa käydä säännöllisesti kosmetologilla.

Hormonaalinen epätasapaino voi aiheuttaa viikset ja parran kasvua naisilla

Hormonaalisen järjestelmän toimintahäiriö miehillä

Useimmissa tapauksissa korkeat testosteronitasot esiintyvät ammattiurheilijoilla ja kehonrakentajilla, koska he ottavat tiettyjä lääkkeitä lihasmassan lisäämiseksi keinotekoisen mieshormonin perusteella. Harvemmin tämä prosessi johtuu geneettisestä alttiudesta, jota itse säätelee ajan myötä. Tällaisissa olosuhteissa käytetään oireiden hoitoa. Sen nimittämiseksi miehen tulee ottaa yhteyttä endokrinologiin, kosmetologiin, valeologiin, ravitsemusterapeuttiin. Joskus tarvitaan psykiatrin apua (jos tilaan liittyy lisääntynyt aggressiivisuus, narsismi ja patologinen mustasukkaisuus) sekä seksologi.

Hypertrichoosi

Tämä termi tarkoittaa lisääntynyttä karvaisuutta. Se liittyy myös toimintahäiriöiseen hormonaaliseen järjestelmään ja vaikuttaa ihon erittämän talin määrään.

Maksasairaus

Koska tämä elin on tärkein erittymiskanava toksiinien, ylimääräisten hormonien ja muiden tarpeettomien aineiden vapautumiseen, sen vaurioituminen johtaa kehon epätasapainoon. Useimmiten tämä heijastuu lisääntyneeseen rasvapitoisuuteen nenän ja nenän alueella.

Muista käydä lääkärissä

Koska jos iho on hyvin rasvainen, sitä suosivat erilaiset bakteerit ja infektiot, tulehdus kehittyy usein. Jos tämä koskee sinua, varaa aika erikoislääkärille. Hoidon puute voi johtaa arpeutumiseen, septisiin ihosairauksiin, kehon infektioihin (usein nielurisatulehdus, vuotava nenä ja yleinen immuniteetin heikkeneminen).

Useimmiten, kun analysoidaan tulehdusta lisääntyneestä rasvapitoisuudesta, löytyy bakteereja, kuten stafylokokki, streptokokki, propionobakteeri. Ne voivat tarttua sekä muihin kehon osiin että ympäröiviin ihmisiin. Jos infektiota ei hoideta, se johtaa joskus jopa kuolemaan suuren sepsiksen vuoksi. Ja kaikki tämä voidaan välttää yksinkertaisesti käymällä lääkärissä.

Seborrheic dermatiitti

Tämä tulehduksellinen ihosairaus erottuu seuraavista ominaisuuksista:

• öljyiset punaiset tai harmaat vaa'at;
• sijainti pään päällä, hiusrajaa pitkin, nenän tai korvien ympärillä, rinnassa, kainaloissa, nivusissa.

Ihmisten, jotka löytävät samanlaisia ​​ilmiöitä itsessään, tulee ottaa yhteyttä ihotautilääkäriin ja kosmetologiin.

Akne

Tämä on yksi aknen tyyppi, jolle on ominaista huokosten tukkeutuminen talin, kuolleiden hiukkasten ja bakteerien kanssa sekä mustapäiden muodostuminen. Useimmiten se sijaitsee kasvoilla, rinnassa ja selässä. Tarvitset kosmetologin ja erityisen vaikeissa tilanteissa ihon sukupuolielinten, ravitsemusterapeutin ja endokrinologin apua.

Furunkuloosi

Tämä on raskaampi ihovaurion muoto, joka saavuttaa rasvakerroksen. Alku on infektion tuominen karvatuppaan, minkä vuoksi mätä alkaa kerääntyä. Lisääntynyt rasvapitoisuus on tärkeässä roolissa tässä prosessissa. Tässä tilanteessa kirurgi auttaa, ja sitten hän ohjaa sinut hoidon jatkamiseen endokrinologin ja dermatovenerologin kanssa.

Jos infektio tunkeutuu vielä syvemmälle, se voi aiheuttaa koko ihon alueen nekroosin.

Kuten olet ehkä jo huomannut, tällaiset ongelmat eivät liity vain esteettisiin ongelmiin, vaan voivat aiheuttaa vakavia vaurioita keholle ja vaatia ajoissa hoitoa.

Kiehuminen vaikuttaa yleisimmin kainaloihin, vatsaan ja hartioihin.

Hoitomenetelmät

Tietenkin on olemassa tapoja käsitellä, jos iho on tullut hyvin rasvaiseksi. Perinnöllisyyttä on mahdotonta muuttaa, tässä tilanteessa epämiellyttävät oireet poistetaan, mutta ihon rakenteen jyrkkä muutos yhdessä kuorinnan ja aknen kanssa edellyttää vierailua lääkäreiden ja kosmetologien kanssa. He ehdottavat parasta tapaa ratkaista ongelmasi.

Parantavia menetelmiä

Asiantuntijan on ensin ohjattava sinut testattavaksi ja laadittava sitten toimintasuunnitelma. Useimmiten he turvautuvat seuraaviin menettelyihin:

• Höyrystyminen - kuuman höyryn käyttö huokosten avaamiseen.
• Kasvojen puhdistus - voidaan suorittaa sekä kosmetologin käsillä että laitteistolla.
• Kryoterapia - nestemäisen typen käyttö.
• Mesoterapia - hyödyllisten aineiden cocktailin antaminen iholle injektiona.
• Darsonvalisaatio- suuntaava toiminta vaihtovirralla.
• Biorevitalisaatio- lisää kasvojen nesteytystä.
• Hieronta.

Edellä mainitut manipulaatiot suoritetaan erikoistuneilla klinikoilla ja ne tuottavat kohtuullisen määrän. Vaikutuksen ylläpitämiseksi sinun on toistettava kurssit säännöllisesti. Lisätietoja rasvaisen ihon käsittelystä ,.

Kun olet tutkinut alla olevat yksinkertaiset vinkit, voit myös vaikuttaa myönteisesti ihon rasvaisuuden lisääntymiseen.

Pese kasvosi viileällä vedellä, sillä kuuma vesi lisää öljyntuotantoa. Kun valitset kosmetiikkaa, ole varovainen:

• Tarkista asianmukaiset merkinnät "rasvaiselle iholle" tai "ei-komedogeeninen";
• Tonic on tehokkaampi, jos se sisältää kaoliinisavea;
• Etusija tuotteille, jotka sisältävät sinkkioksidia;
• Nestemäinen poskipuna ja luomiväri eivät toimi sinulle;
• Jauhe tulee levittää sienellä;
• Rasvaisen ihon hoitoon sopivat tuotteet, joilla on desinfioivia, tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.

Tietoja keinoista rasvaisen ihon hoitoon.

Kaavio eri kuorien vaikutussyvyydestä

Jos sinua vaivaa lisääntynyt rasvaisen ihon ongelma, sinun ei pitäisi heti ryhtyä suorittamaan lukuisia kosmeettisia toimenpiteitä tai ostaa kalliita voiteita, kaikki tämä on tehotonta, kunnes löydät ja poistat taudin syyn. Siksi ensimmäinen asia, jonka tarvitset, on käynti ihotautilääkärillä. Hän ymmärtää tilanteen ja ohjaa tarvittaessa muita asiantuntijoita, kuten endokrinologia, psykologia ja ravitsemusterapeuttia. Johda terveellisiä elämäntapoja, juo tarpeeksi vettä, kävele useammin - ja ihosi ja hiuksesi ovat kiitollisia sinulle!