Lastenlääkäri määrää antipyreettejä lapsille. Mutta on kuumeen hätätilanteita, joissa lapselle on annettava välittömästi lääkettä. Sitten vanhemmat ottavat vastuun ja käyttävät kuumetta alentavia lääkkeitä. Mitä vauvoille saa antaa? Kuinka voit laskea lämpöä vanhemmilla lapsilla? Mitkä ovat turvallisimmat lääkkeet?
Seniorit tuntevat olonsa nuoriksi.
Emme rinnasta nuoruutta ja kauneutta.
Naiset voivat yhdistää iän ja kauneuden.
Naiset hyväksyvät ikääntymisen tosiasiana.
Noin kolme neljästä naisesta (74 %) on samaa mieltä siitä, että ikääntyminen on luonnoton prosessi, eivätkä välitä nuoremman näköisestä, kertoo Clinical Centerin tukema vuonna 1994 tehty yli 1 000 naisen kysely. New Woman -lehden analysoimat 6 000 naisen vastaukset puolestaan osoittivat, että puolet heistä pitää vuosien aikana hankittua itseluottamusta suurena vanhemman iän etuna. Naiset nimesivät tämän iän muiksi eduiksi suuren itsehillinnän ja viisauden (21 %), vapaa-ajan (11 %) ja eläkkeelle jäämisen (8 %).
Yli kolme neljästä naisesta (78 %) sanoi, että he haluaisivat näyttää parhaalta mahdolliselta iässään. Kliinisen keskuksen tutkimuksen mukaan 77 % naisista on tyytyväisiä ulkonäköönsä peilin edessä, ja vain joka kolmas (34 %) sanoo aikovansa tehdä kaikkensa säilyttääkseen nuorekkaan ulkonäön.
Melkein kaikki kyselyyn vastanneista sanoivat, että naisten ei tarvitse näyttää nuorilta ollakseen kauniita, ja 89 % uskoo, että muotilehtien tulisi edustaa malleja ja heidän ikänsä.
New Woman -lehden tutkimuksen mukaan vain 4 % yli 50-vuotiaista naisista tuntee olevansa "vanhuksia". Useimmat olettivat, että he tuntevat itsensä vanhaksi vasta 69 tai jopa 71. Ja tässä iässä tämä tapahtuu vain "terveyden heikkenemisen" tai "elämän kiinnostuksen menettämisen" tapauksessa. Vain 30 % yli 50-vuotiaista naisista väsyy helposti; Vertailun vuoksi: tällaiset naiset ovat alle 30-vuotiaita - 41%. Yleensä yli 50-vuotiaat naiset kokevat päänsärkyä, itkukohtauksia ja syyllisyyttä paljon harvemmin kuin alle 30-vuotiaat naiset. Ylivoimainen enemmistö Parade-lehden Sex in America -tutkimukseen osallistuneista naisista (71 %) sanoi, että he eivät pitäneet ikääntymistä huonona asiana. Milloin vanhuus oikein alkaa? Tutkimukseen osallistuneet naiset lähentyivät keskimäärin 72,6 vuoden iässä.
Naiset eivät enää ylistä nuoruutta.- Parke-Davis-lääkeyhtiön vuonna 1993 tekemän 1 014 naisen ja 508 miehen valtakunnallisen tutkimuksen mukaan naiset pitivät parhaimpana ikää noin neljäkymmentä vuotta ja miehet lähempänä 35 vuotta. Kuka siis sortaa itseään enemmän? Samaan aikaan naiset tuntevat itsensä 5,2 vuotta ikänsä nuoremmiksi (miehet - 4,7 vuotta). Ja kuten naiset sanovat, he tuntevat olonsa vuosien mittaan suhteellisen nuoremmiksi kuin nykyinen ikänsä. 65-vuotiaana naiset tuntevat itsensä keskimäärin enintään 55-vuotiaiksi, ero on 10 vuotta!
Naisen biologinen kello tikittää erittäin äänekkäästi ja muistuttaa meitä siitä, että ikä, jolloin voimme saada lapsia, on päättymässä. Mutta myös miesten kellot kulkevat! Mount Sinai College of Medicinen stressitutkimusohjelmaa haastatellun 1 500 ihmisen ryhmän jäsenet huomauttivat miesten ikääntymisestä, kuten erektion heikkenemisestä, painonnoususta ja hiustenlähtöstä. Mutta nämä miesten ikään liittyvät silmäluomet etenevät paljon hitaammin ja sujuvammin kuin vaihdevuodet, minkä vuoksi vanhuus on usein miehille yllätys.
Kaikki tässä maailmassa on rytmien alaista. Ebb ja flow, auringonlaskut ja auringonnousut, vuodenajat korvaavat toisensa. Näin luonnon pulssi lyö, ja kehomme biologisen kellon kulku on sen mukainen.
Biorytmien mukaisesti nukumme ja heräämme samaan aikaan päivästä. Tietyillä elimillä ja järjestelmillä on omat aktiivisuus- ja passiivisuusjaksonsa. Kun tiedät näiden ajanjaksojen ajan, voit tehokkaimmin muokata suunnitelmiasi. Tietysti kaikki ihmiset ovat erilaisia, joten joillain biologisella kellolla on kiire ja toisilla se on jäljessä. Mutta useimmille ihmisille keskiarvot ovat edelleen voimassa.
Ihmiskehon elämän biorytmit ohjelmoidaan siitä hetkestä lähtien, kun ihminen syntyy. Ne ovat tiettyjen rytmien alaisia: terveys, mieliala, ruokahalu, hormonien tuotanto, immuniteetti, uni- ja valvetiheys.
Toiminta-aika ja kehon lepojärjestelmät.
Sokeuden tunti on noin klo 02.00
- näöntarkkuuden voimakkain heikkeneminen, mikä on erityisen tärkeää autoilijoiden tiedossa
Hidas tunti 04:00-05:00
- alimman verenpaineen aika
hedelmöitysaika 08:00-09:00
- sukupuolihormonien suurimman erityksen aika
Luovuustunti klo 10.00-12.00
- toiminnan aika, vastuussa luovuudesta ja abstrakteista kuvista, aivopuoliskot,
Liikuntatunti 12:00-13:30
- aika, jolloin lihakset tuottavat eniten
Ruoansulatusaika klo 12.30-13.30
- mahanesteen suurimman muodostumisen aika
Käsityötunti 15:00-16:00
- tällä hetkellä sormet toimivat parhaiten, mikä on tärkeää, kun työskentelet tuntoaistien ja hienomotoristen taitojen parissa
Kasvuaika 16:30-17:30
- kynnet ja hiukset kasvavat nopeimmin tänä aikana
Aistien tunti 17:00-19:00
- maku-, haju- ja kuulon pahenemisaika
Raitistustunti klo 18-20
- tehokkaimman alkoholin hajoamisen ajanjakso
Kauneustunti 18:00-20:00
- kosmetiikan suurimman ihon läpäisevyyden aika
Yhteydenotto klo 20-22
- Aika, jolloin yksinäisyys on vaikeinta kestää
Immuniteettitunti 21:30-22:30
- tänä aikana immuunijärjestelmä suojaa kehoa infektioilta tehokkaimmin
Jos esimerkiksi vaihdamme aikavyöhykettä tai työskentelemme yöllä, muutamme siten sisäisen biologisen kellon rytmiä. Tämä johtaa dissonanssiin luonnollisten biorytmien kanssa ja häiritsee kehossa tapahtuvien prosessien koherenssia.
"Se, mikä on meille luonnolta määrätty" epäonnistuu, ja meillä on unettomuutta, koemme hajoamista, ylityötä, fyysistä epämukavuutta.
Jos tällaista biorytmin muutosta tapahtuu silloin tällöin, tämä johtaa joidenkin elinten ja järjestelmien toiminnan häiriintymiseen, sairauksiin ja jopa ennenaikaiseen ikääntymiseen.
Biorytmeillä on hyvin erilaisia kestoja - muutamasta sekunnista useisiin vuosikymmeniin.
Naisen biorytmit
Kronobiologia väittää, että elinvoiman ja terveyden taso riippuu naisen biorytmeistä, muuttuen 2 vuoden välein ja miesten - 3 vuoden välein. On huomionarvoista, että naisen iän parittomat vuodet ovat epäsuotuisampia kuin parilliset.
Naisen kehon puolustuskyky heikkenee parittomana vuonna huomattavasti. Tänä aikana nainen voi helposti saada ylimääräisiä kiloja. Siksi parittomina vuosina on tärkeää vahvistaa immuunijärjestelmää ja luoda oikea ravitsemus.
Asiantuntijoiden mukaan syklit vaikuttavat naisen kehoon paljon enemmän kuin miehen. "Heikomman sukupuolen" kuukausittainen kierto vaikuttaa terveydentilaan, mielialaan, aineenvaihduntaan. Ensimmäisen 2 viikon aikana syklin alusta estrogeenitaso nousee jyrkästi, ja tämä määrittää älyllisten ja seksuaalisten kykyjen huipun. Tätä aikaa pidetään suotuisimpana urheilulle, työlle ja romanttisille treffeille.
Seuraava ajanjakso on ovulaation aika, elimistö tuottaa mieshormonia testosteronia. Tällä hetkellä naiset ovat itsevarmempia, päättäväisempiä ja jopa aggressiivisempia, joten voit käsitellä sinnikkyyttä vaativia tapauksia.
Kierron toisella puoliskolla tuotetaan progesteronia, mikä saa naiset olemaan itsetutkiskelun ja melankolian tilassa.
Koska tällä hetkellä immuniteetti on heikentynyt ja reaktiot hidastuvat, on parempi antaa itsellesi lepo. Ja sinun on myös varastoitava vähäkalorisia ruokia, koska ruokahalu kasvaa tänä aikana.
3-5 päivää ennen kuukautisten alkamista hallitsee progesteroni, mikä lisää emotionaalisuutta ja ärtyneisyyttä. Tällä hetkellä on parempi olla tekemättä tärkeitä päätöksiä, koska Tämän hetken helteessä voi katkaista paljon polttopuita.
Hormonaalinen tausta kuukautisten aikana on nollassa. Keho uudistuu ja puhdistuu. Tämä määrittää järjestyksen ja puhtauden halun - eli on aika aloittaa yleissiivous sekä kehossa että talossa. Paras aika aloittaa ruokavalio tai paastopäivät kestävät kaksi viikkoa kuukautisten 3. - 4. päivästä alkaen.
Ei ole mikään salaisuus, että naisen keholla on oma "biologinen kellonsa". Myös fyysinen aktiivisuus kuukautiskierron aikana tulee jakaa siten, että se ei kuormita kehoa yhdessä jaksossa ja lisää intensiteettiä muina päivinä.
Kuukautiskiertosi mukaan ajoittamalla voit saavuttaa tehokkaampia urheilutuloksia.
Kuukautiset ovat prosessi, jossa lähes kaikki kehon elimet ja järjestelmät ovat mukana. Näiden suhdannevaihteluiden taitava hyödyntäminen voi parantaa suorituskykyä, miten tämä voidaan tehdä käytännössä?
Jaa sykli 4:llä:
Vaihe 1- kuukautiset (1-5 päivää)
Ensimmäisessä vaiheessa lihasvoima heikkenee, reaktioaika pitenee, nopeus heikkenee merkittävästi, mutta kyky lyhytaikaiseen kuormitukseen kasvaa. Voimaharjoitukset tässä vaiheessa ovat vasta-aiheisia, ja kompleksit keskittyvät joustavuuden kehittämiseen. 
- rajoittaa nesteen määrää.
- suorittaa harjoituksia vatsan lihaksille;
- käydä kylpylässä ja saunassa;
Vaihe 2- kuukautisten jälkeinen (follikulaarinen) (6-13 päivää)
Useimmat naiset tuntevat olonsa energisiksi!
Hormonit nousevat ja tämä takaa hyvän suorituskyvyn. Tämä on tasapainoisin hormonaalinen vaihe.
Vaihe 3- Ovulaatio (14-17 päivää)
Kohtalaista voimaharjoittelua voidaan jatkaa lihasmassan kasvattamiseksi. Estrogeeni on korkealla tasolla, se saa sinut tuntemaan naisellisuuden ja itseluottamuksen aallon. Ja parhaita ovat joustavuuteen, hyvään ryhtiin tähtäävät harjoitukset - jooga, pilates.
Vaihe 4- Luteaalivaihe ja PMS (17-28 päivää)
Estrogeeni alkaa laskea ja serotoniinitasot ovat erittäin alhaiset, mikä tekee mielialasta epävakaa.
Kohtalainen fyysinen aktiivisuus näytetään. Kehosi ei pysty hajottamaan rasvaa tehokkaasti energiaksi. Progesteroni ei anna sinun laihduttaa paljon. Nyt on erityisen tärkeää rajoittaa makeisia.
PMS (premenstruaalinen oireyhtymä)
Jotkut naiset alkavat tuntea PMS-oireita 2 viikkoa ennen kriittisiä päiviä, mutta useimmat kokevat premenstruaalisen oireyhtymän syklin viimeisen 3-5 päivän aikana.
Hyppäämistä tulee välttää ja voimakuormituksen tulee olla kohtalainen. Verrattuna kaikkiin syklin vaiheisiin, tässä intensiteetin tulisi olla alhaisin.
Leikkimenetelmien käyttö harjoittelun aikana kuukautisten, ovulaation ja kuukautisia edeltävän vaiheen aikana mahdollistaa merkittävän intensiteetin fyysisen toiminnan, millä on positiivinen vaikutus tehokkuuden lisäämiseen. Laita hormonit toimimaan puolestasi!
- Massaterapeutti / Kinesiterapeutti, Personal Trainer, Montreal
Journal of the American Medical Association of Psychiatry -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että lapsilla, joilla on vakavia mielenterveys- ja kehityshäiriöitä, mukaan lukien autismi, skitsofrenia ja tarkkaavaisuushäiriö sekä kääpiö, oli yli 45-vuotiaita. Vaikka nämä tiedot eivät piirrä selkeää punaista viivaa syyn ja seurauksen välille, tämä kuvio on huomioimisen arvoinen.
Osoittautuu, että tällaiset sairaudet voivat johtua isän DNA:n mutaatioista. Miten tämä tapahtuu? Tässä lyhyt kierros biologiasta:
Naisilla on syntyessään tietty määrä munia, ja koska niitä ei täydennetä tai lisätä, heidän geneettinen rakenne ei muutu ajan myötä. Sitä vastoin miehillä uusia siittiöitä tuotetaan päivittäin, mikä tarkoittaa, että heidän DNA:taan kopioidaan ja kopioidaan uudelleen. Kuten tiedätte, geenien kopioiminen ajoittain epäonnistuu - tämä johtaa geenimutaatioihin tai virheisiin ihmisen DNA:n kopioinnissa.
Sana "mutaatio" kuulostaa kammottavalta, mutta se ei tarkoita, että lapsi voi syntyä mutanttina, jolla on vihreä iho tai kolme häntää - useimmat mutaatiot ovat melkein näkymättömiä ja täysin vaarattomia. Ongelmia syntyy, kun mutaatiot johtavat kehityshäiriöihin ja sairauksiin.
Joten mitä tekemistä miehen iällä on asian kanssa? Vanhempi mies on tuottanut enemmän siittiöitä elämänsä aikana kuin nuorempi, mikä tarkoittaa, että DNA-mutaatioiden kertymisen mahdollisuus on suurempi. Tutkimukset osoittavat, että vanhemmille isille syntyneillä lapsilla on 20-24-vuotiaiden isien lapsiin verrattuna kaksi kertaa suurempi riski sairastua skitsofreniaan, 3 kertaa suurempi riski sairastua autismiin ja 13 kertaa suurempi riski keskittymishäiriöön.
Mutta älä panikoi! Tämä ei suinkaan tarkoita sitä, että muiden kuin nuorimpien isien lapset olisivat tuomittuja - jopa heidän prosenttiosuutensa vammaisten lasten syntymästä on edelleen hyvin alhainen. Jotkut miehet kuitenkin päättävät olla pelaamatta rulettia ja säästävät nuoret, vähemmän mutatoidut siittiöt "tulevaisuutta varten", jos he eivät vielä aio saada jälkeläisiä. Nykyaikaiset koeputkihedelmöitysmenetelmät tekevät tämän perhesuunnittelumenetelmän mahdolliseksi. Mutta kuinka kauan lapsia voidaan laittaa "laatikkoon"? Ei vain sperman laatu saa sinut ihmettelemään. Kun Clooneyn tulevat tyttäret ovat 10-vuotiaita, heidän tähti-isänsä on 65-vuotias. Ajattele vain! Mick Jagger oli 73-vuotias seitsemännen lapsensa syntymän aikaan! Mutta miten tämä vaikuttaa lapsiin? Pystyvätkö vanhemmat vanhemmat pysymään nopeatempoisten esikoululaisten ja kiireisten kouluaikataulujen perässä? Kasvavatko nämä lapset ilman isovanhempia ja näkevätkö omien vanhempiensa kuihtuvan nuorena?
Ehkä Walk of Famen vanhemmat eivät ole niin rasittaneet tavallisten vanhempien koti- ja talousongelmia, mutta meidän, tavallisten kuolevaisten, ei pidä unohtaa, että biologinen kello tikittää paitsi munasoluille, myös siittiöille, ja miehet voivat myös kestää vanhemmuuden kanssa lausetta "on liian myöhäistä synnyttää tässä iässä".
On todistettu, että ihmiset ovat alisteisia biologisille rytmeille - he elävät sisäisen kellonsa mukaan. Sitten he "tuudittavat", sitten "heräävät". Aivot reagoivat ensin ja sen jälkeen useat rauhaset, jotka yhdessä joko sammuttavat tai sytyttävät seksuaalisen halun. Seksuaalista voimaa esiintyy neljä kertaa päivässä. Se pyörii sekä miesten että naisten päällä, mutta ... eri aikoina. Onneksi, kuten tutkijat ovat todenneet, ero ei ole niin suuri, ettei samoja jaksoja ehtisi hyödyntää: joka päivä on jopa neljä onnellista tuntia.
Aamunkoitteessa herätät hänet
Yö, varsinkin syvä, ei ole paras aika seksille, sanoo professori Jim Pfaus Concordia-yliopistosta Kanadasta. - ”Myöhäinen rakkaus” väsyttää kehoa, sen sisäistä kelloa ei ole viritetty siihen.
Lääkäri analysoi kehon intiimiä "kemiaa": hän mittasi useilla sadoilla miehillä ja naisilla sukupuolihormonien ja niin kutsuttujen välittäjäaineiden - aineiden, joita aivot tuottavat välittääkseen ja voimistaakseen hermoimpulsseja - pitoisuutta. Silloin havaittiin sukupuolen ero seksuaalisessa ajassa. Kävi ilmi, että kauniilla sukupuolella se oli siirretty noin tunnilla eteenpäin.
Miehet ovat maksimaalisesti kyllästyneitä piristeillä klo 8-10 välillä. Naiset "heräävät" eroottisessa mielessä myöhemmin, aktivoituvat 9-11 välillä. Tätä aamua seuraa päiväsairaus: miehillä klo 14-16 ja naisilla 15-17. Iltaseksuaalivoima kestää miehillä 20-22 ja naisilla 21-23.
Miesten ja naisten "kellotauluja" verrattaessa on helppo huomata, että ne menevät päällekkäin useita kertoja päivässä tunnin ajan. Nimittäin: 9-10, 15-16 ja 21-22. Nämä välit ovat hedelmällisimpiä täydelle seksille - molemminpuolisilla haluilla ja mahdollisuuksilla.
Toronton yliopiston Meridith Chiversin mukaan elimistössä on kuitenkin aamulla paljon enemmän hormoneja kuin mihinkään muuhun aikaan päivästä. He reagoivat paremmin silitykseen. Ja jotkut miehet heräävät valmiiseen erektioon. Mikset käytä sitä? Ei ole syntiä edes herättää sänkykaveriasi – tiede suosittelee.
Tyttö ratsastaa diskossa
Jäljellä on vielä yksi aukko - "härän tunti", kuten sitä joskus kutsutaan, kello 3-4 aamulla. Juuri tähän aikaan ihmiset yleensä näkevät eroottisia unia. Mutta jos sinulla ei ollut mahdollisuutta nukahtaa, niin tämän näennäisen epämukavan ajan voi käyttää järkevästi. Sinun tarvitsee vain aseistaa itsesi tiedolla seksuaalisista rytmeistä.
Täällä esimerkiksi myyvä nuori nainen hyppää mielettömästi yökerhon diskossa. Kun olet oppinut tuntemaan toisensa, älä edes ajattele viedä häntä kotiin myöhempää viettelyä varten ennen klo 3.00. Se on turhaa. Se ei toimi. Ja tiedemiesten ansiosta tiedämme miksi: nuori nainen ei ole vielä pudonnut eroottiseen tunnelmaan (katso kellotaulu). Mutta jos onnistut nukkumaan yhdessä vähintään neljältä, sinun tulee silti yrittää vietellä, eikä nukahtaa. Joka tapauksessa miesten, jotka ovat sitoutuneet suostuttelemaan jonkun uuden tuttavan rakastamaan, ei tule luovuttaa ennen klo 4-5 aamulla. Toisin sanoen, odota, kunnes jännittävät aineet itse valtaavat naisen kehon.
Tule juttelemaan
Työaikana suotuisat työajat voidaan käyttää läheisempien suhteiden solmimiseen vastakkaista sukupuolta olevien kollegoiden kanssa. Esimerkiksi naiset täytyy huijata 15:stä 17:ään, kun heidän reagointikykynsä kasvaa. Ei haittaa tulla sisään, jutella ja juoda teetä. Ja keskipäivällä tai lähempänä klo 18.00 on parempi olla kiusoittelematta - he saattavat joutua seurustelemaan likaisesta häirinnästä.
Illalla, jos suhde yhtäkkiä kehittyy pidemmälle, ei pidä istua edes ravintolassa 21 tunnin jälkeen. Seksiystävälliset ajat voidaan jättää väliin. Mene nopeasti kotiin!
Ja viimeinen neuvo yksinomaan naisille: jos jostain syystä kieltäydyit miehestä läheisyydessä klo 20-22, niin vie hänet kauppaan tuolloin - putiikit ovat nyt auki myöhään. Käyttämättömät sukupuolihormonit ja välittäjäaineet saavat herrat osoittamaan ennennäkemättömän anteliaisuuden ihmeitä.
Ja kauemmas. Jos parisi on tottunut heittäytymään toistensa syliin johonkin muuhun, "epätieteelliseen" aikaan, älä heti riko normaalia aikataulua. Onhan olemassa monia muitakin sosiaalisia tekijöitä: varhainen työnteko, lasten myöhään nukahtaminen ja niin edelleen. Vuosisatoja vanha ihmisten himo tälle bisnekselle on opettanut kehomme asettamaan "rakkauskellon" olosuhteiden mukaan.
HAKKA KYSYMYS
Miten miesten ja naisten seksikellot muuttuvat talviaikaan siirtymisen jälkeen?
"Ihmiskeho ei sopeudu välittömästi", sanoo venäläinen kronobiologi Lev Iljitšev. - Aluksi osoittimien käännöksellä ei ole vaikutusta sisäiseen kelloon. Ja kaksi tai jopa kolme viikkoa he "menevät" samassa rytmissä. Mutta sitten he muuttavat. Varmasti kestäisin noin kuukauden täydelliseen uudelleenjärjestelyyn. Eli suunnilleen saman ajan olisi järkevää tarkistaa "vanhasta" - kesän seksikellosta.
Vladimir LAGOVSKI
