Onko mahdollista syödä vesimelonia imetyksen aikana

Riittävä maidon määrä ja sen ravitsemukselliset ominaisuudet riippuvat pitkälti siitä, kuinka monipuolisesti äiti syö imetyksen aikana. Kesä on aika kyllästää vauva kauden vihannesten ja hedelmien hyödyllisillä ominaisuuksilla sekä hankkia itse vitamiineja. Kaikki pellolla tai puutarhassa kasvanut ei kuitenkaan ole turvallista lapselle ja naiselle itselleen imetyksen aikana. Esimerkiksi monet nuoret vanhemmat ovat huolissaan siitä, voiko imettävä äiti saada vesimelonin, ja jos ei, niin miksi.

Suurimman marjan edut

Toisaalta tällä raidallisella marjalla ei ole vain miellyttävä virkistävä maku, vaan myös erittäin hyödyllinen koostumus:

• C-vitamiini tukee immuunijärjestelmää ennen vilustumisen ja infektioiden alkamista;
• Foolihappo vaikuttaa suotuisasti lapsen hermostoon ja hänen älynsä muodostumiseen ja antaa naiselle nuoruuden ja terveen ihon. Lisäksi monet nuoret äidit ovat huomanneet, että vesimelonin juominen vaikuttaa positiivisesti imetykseen: foolihappo lisää merkittävästi maidon virtausta;
• Kalium ja magnesium varmistavat sydämen ja verisuonten hyvän toiminnan, ja nämä mikroelementit auttavat myös äidin kehon palautumisessa raskauden, synnytyksen ja imetyksen jälkeen;
• Pantenolihappo auttaa luomaan ruoansulatuksen lisäksi hyvän unen sekä äidille että vauvalle.
• Kalsium, jota tämä marja on myös runsaasti, auttaa äitiä välttämään hauraita kynsiä, hiustenlähtöä ja hampaiden reikiintymistä imetyksen aikana.
• Riboflaviinilla (B2-vitamiini) on myönteinen vaikutus näöntarkkuuteen, lisäksi se auttaa suojaamaan verkkokalvoa ultraviolettisäteilyn negatiivisilta vaikutuksilta. Viimeaikaiset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että B2-vitamiini pidentää ikää.
• Antioksidantit, jotka ovat vesimelonissa niin runsaasti, hidastavat kehon ikääntymisprosessia ja taistelevat myös vapaita radikaaleja vastaan, mikä vähentää syöpäriskiä.

Lisäksi vesimeloni poistaa turvotusta, normalisoi maksan ja munuaisten toimintaa (kaikki tämä pätee erityisesti synnytyksen jälkeiseen aikaan ja imetyksen aikana).

Kun herkut ovat vaarallisia

Toisaalta vesimeloni, kuten mikä tahansa punainen tuote, voi aiheuttaa lapselle allergioita, diateesia tai atooppista ihottumaa. Lastenlääkärit varoittavat myös mahdollisesta turvotuksesta sekä koliikkiriskistä. Älä käytä vesimelonia, vaikka äidillä olisi gastriitti tai jokin muu maha-suolikanavan sairaus, sinun on myös unohdettava herkku diabetes mellituksen ja erityselimistön ongelmien varalta.

1. Asiantuntijat suosittelevat odottamaan aikaa ja luopumaan varhaisista vesimeloneista, jotka todennäköisesti kasvatetaan nitraateilla. Ne voivat kuitenkin sisältyä myös elokuun lopussa ostettuihin "minkevalaisiin". Syksyn alkaessa vesimelonimyrkytysriski pienenee kuitenkin merkittävästi. Varsinkin jos et unohda yksinkertaisia ​​sääntöjä sen valitsemiseksi ja ostamiseksi:
2. Ihanteellisen vesimelonin mitat ovat keskikokoiset (noin 5 kg), värit ovat kirkkaita ja kontrastisia, iho on kiiltävä, ilman halkeamia ja vaurioita, häntä on kuiva;
3. Hyvän vesimelonin kyljessä on keltainen, ei valkoinen täplä, mikä osoittaa melonin luonnollista ikääntymistä, eikä nopeasti kalvon alla;
4. Puuvillalla kypsä marja soi joustavasti, kypsä - tylsä ​​ääni;
5. Silti on parempi viedä "minkevalas" luotettaviin myyntipisteisiin, ei hajoamiseen, jossa kaikki myyjät eivät voi esittää tuotteiden laatutodistuksia. Ja vielä enemmän, sinun ei tarvitse ostaa vesimelonia lähellä valtatietä: kuoreen laskeutuvat bensiinin pakokaasut voivat vaikuttaa haitallisesti äidin ja lapsen terveyteen.
6. Sinun ei pitäisi pyytää "avaa" haluamaasi vesimelonia: veitsen mukana patogeeniset bakteerit voivat päästä massaan, mikä voi aiheuttaa epämiellyttävimmät seuraukset kehossa. Samasta syystä sinun ei pitäisi koskaan ostaa jo leikattua vesimelonia.

Lapsen syntymä on aika hankkia elektroninen analysaattori, jota kutsutaan myös nitraattimittariksi. Tuotteen turvallisuuden arvioimiseksi likimääräisesti voit kuitenkin käyttää edullisempia testiliuskoja. Joten jos 1 kg vesimelonia sisältää yli 100 mikronia nitraatteja, imettävän äidin tulisi kieltäytyä tällaisen jälkiruoan käytöstä.

Kokeile - varoen

Vesimelonin turvallisuuden selvittämiseen on edullisempi tapa, mutta tämä koskee jo ostettuja marjoja. Tätä varten sinun on leikattava siitä pieni pala, asetettava se lasilliseen puhdasta vettä ja kirjattava aika (5 minuuttia). Samea vesi on merkki haitallisten aineiden läsnäolosta; et voi syödä tällaista tuotetta.

Mutta vaikka testi läpäisisikin, vesimelonista nauttien, on parempi jättää hieman hedelmälihaa itse kuoren lähelle: älä unohda, että kaikki haitalliset aineet kerääntyvät tähän.

Lisäksi lastenlääkärit, joiden joukossa on kuuluisa tohtori Komarovsky, neuvovat muita perheenjäseniä kokeilemaan ensin vesimelonia ja sisällyttämään sen sitten imettävän äidin ruokalistaan. On suositeltavaa aloittaa pienellä määrällä, ensimmäisellä kerralla pari viipaletta riittää. Ruokinnan jälkeen, jonka ajan pitäisi tulla noin 2 tunnin kuluttua, sinun on tarkkailtava lapsen reaktiota: jos hän ei osoita ahdistuksen merkkejä, hänellä ei ole pahoinvointia, oksentelua, löysää ulostetta, ihottumaa ja punoitusta, ja äiti itse voi hyvin, "minkki" voi ottaa mukaan ruokavalioosi. Mutta myös tässä tapauksessa kannattaa noudattaa kohtuullisia rajoja vaarantamatta terveyttäsi tai vauvan terveyttä.

On vielä yksi sääntö, joka imettävän äidin tulisi muistaa: jotta vältetään lisääntynyt kaasun muodostuminen lapsessa, on parempi olla sekoittamatta vesimelonia muuhun ruokaan, vaan käyttää sitä erikseen.

On myös muistettava, että raskauden ja imetyksen aikana naisen on seurattava huolellisesti tuotteiden tuoreutta, joten leikattua vesimelonia, joka on ollut jääkaapissa yli päivän, ei tule syödä.

Joten vesimelonin käyttö imetyksen aikana on epäselvä kysymys, joka jokaisen äidin on päätettävä itse ja vauvansa puolesta punnitsemalla kaikki edut ja haitat. Mutta yleinen sääntö, jota useimmat lastenlääkärit noudattavat, kuulostaa tältä: voit, jos käytät varovaisuutta ja mittaa, ja myös tarkkailet vauvan reaktiota.