Esikouluikäisen lapsen päivärutiini: näyte ja neuvoja vanhemmille. Esikoululaisen päivittäiset rutiinit

Lapsi, joka on tottunut elämään varhaislapsuudesta lähtien rutiinin mukaan, seuraa sitä mielellään. Hänelle ei tule mieleen, että hän voi kieltäytyä menemästä nukkumaan, kun sen aika on. Jos hän meni nukkumaan kello 9 illalla ja viimeistään puoli tuntia myöhemmin nukahti syvään, niin aamulla sinun ei tarvitse herättää häntä - hän itse herää iloisena ja iloisena.

Lapsella on riittävästi aikaa pukeutua rauhallisesti, eikä vanhempien tarvitse kiirehtiä häntä tai ilmaista tyytymättömyyttään hänen hitauteensa. Päivän aikana he eivät tuhlaa aikaa toistuviin kutsuihin, suostutteluihin istua pöytään tai lähteä kävelylle. Päivä perheessä alkaa ja päättyy rauhallisesti, kaikki hallinnon noudattamiseen liittyvät konfliktitilanteet suljetaan pois. Vanhemmat käyttävät iltatunnit täysin omiin asioihinsa.

Jos syömisen, nukkumisen, kävelyn ja erilaisten toimintojen tuntien rytmi toistuu päivästä toiseen, niin sillä on myönteinen vaikutus hermoston tilaan ja siihen, miten kaikki fysiologiset prosessit tapahtuvat kehossa.

Esikouluissa järjestelmä on täysin toteutettu. Mutta kotona (lapsille, jotka eivät käy tai käy päiväkodissa), sitä ei aina noudateta.

On havaittu, että oikeanlaisen päivärytmin puute viikonloppuisin vaikuttaa lapsen tilaan maanantaisin päiväkodissa: väsymystä, letargiaa (tai päinvastoin lisääntynyttä kiihtyneisyyttä) tuntuu, vauvalla on taipumus nukkua paljon enemmän päivällä. kuin muina päivinä...

Neljän esikouluvuoden aikana järjestelmä muuttuu hieman. Päivittäinen unen määrä laskee jonkin verran lähinnä päiväunen vuoksi. Mutta emme saa unohtaa, että lapsi tarvitsee silti enemmän unta kuin aikuinen.

Esikouluikäisen lapsen uni

Alle 5-vuotiaan lapsen odotetaan nukkuvan 12,5-12 tuntia vuorokaudessa, 5-6-vuotiaana - 11,5-12 tuntia (josta noin 10-11 tuntia yöllä ja 1,5-2,5 tuntia päivällä). Yöunille varattu aika on 9-9 tuntia 30 minuuttia illalla 7-7 tuntia 30 minuuttia aamulla.

Esikouluikäiset lapset nukkuvat kerran päivässä. Heidät laitetaan nukkumaan niin, että he heräävät klo 15-15 tuntia 30 minuuttia. Päiväunien järjestäminen myöhemmin ei ole suositeltavaa – tämä johtaisi väistämättä myöhäiseen nukkumaanmenoon.

Kuuden tunnin valveillaolo iltapäivällä on juuri se aika, jonka aikana lapsi leikkii tarpeeksi tunteakseen levon tarpeen.

Lapsen unen ominaisuudet määräytyvät suurelta osin kasvatusolosuhteiden mukaan.

Tarve mennä nukkumaan koetaan joskus haitaksi, ja lapsi pyytää lupaa leikkiä enemmän, katsoa televisiota. Saatuaan kieltäytymisen hän menee peseytymään ja riisumaan huonolla tuulella, heiluttelee pitkään, ei nukahda, ja aamulla hänet on herätettävä, mikä riistää häneltä osan tarvittavasta leposta.

Systemaattinen unenpuute vaikuttaa negatiivisesti lapsen mielialaan, johtaa oikkuihin ja vaikuttaa haitallisesti keskushermoston tilaan.

Siksi on erittäin tärkeää asianmukaisin pedagogisin ja hygieenisin keinoin vahvistaa lapsen unentarvetta, herättää nukkumaanmenoa nautinnon tunnetta ja opettaa häntä nukahtamaan nopeasti ilman lisävaikutuksia.

Mitä keinoja auttaa ratkaisemaan nämä ongelmat?

Ensinnäkin varhaislapsuudessa syntyi tapa noudattaa päivittäistä rutiinia. Yleensä lapsi haluaa jotenkin saattaa tekemänsä loppuun (ja tämä on vain tervetullutta). Siksi sinun tulee varoittaa vauvaasi etukäteen, 10-15 minuuttia etukäteen, että sinun täytyy mennä pian nukkumaan. Ja kun tämä aika koittaa, vaadi, ettei lapsi viipyy.

Asteittaista siirtymistä leikistä nukkumiseen helpottaa lapsen tapa riisua itse. Kolmen vuoden iässä lapsi voi riisua melkein itsenäisesti ja taittaa vaatteensa siististi. Seuraavien vuosien aikana nämä taidot kehittyvät.

Parhaat vaatteet nukkumiseen ovat pyjamat, jotka vuodenajasta riippuen voivat olla flaneletteja, neuloksia tai chintsiä. Kuumina päivinä lapset voivat nukkua pikkuhousuissa (mutta eivät niissä, joissa he leikkivät).

Kaikkina vuodenaikoina, päivällä, jos mahdollista, lapsen tulisi nukkua ilmassa. Jos tämä ei ole mahdollista, hänen on oltava pukeutunut ja peitetty siten, että ikkuna, peräpeili tai tuuletusaukko voi pysyä auki koko nukkumisajan. (Huoneilman lämpötila ei saa laskea alle plus 15°).

On myös erittäin tärkeää tarjota raitista ilmaa yöunen aikana. Jos huone on talvella liian kylmä, se on tuuletettava hyvin ennen kuin lapsi laitetaan nukkumaan.

Lapsen kannattaa nousta heti heräämisen jälkeen. On syytä muistaa, että siirtyminen unesta valvetilaan tapahtuu lapsilla eri tavalla: toisilla se on melkein välitöntä, kun taas toisilla kestää 5-10 minuuttia, kunnes lopulta herää.

Itse pukeutuminen ja kaikkien nappien kiinnittäminen on lapselle hieman vaikeampaa kuin riisuminen. Lasten tulee koko esikouluiän ajan vahvistaa taitoa pukeutua itsenäisesti ja pestä ja kammata hiukset huolellisesti nukkumisen jälkeen.

Joka vuosi käytät päivittäisessä rutiinissasi enemmän ja enemmän aikaa erityisiin toimintoihin lapsesi kanssa, joten kuusivuotiaiden lasten kanssa järjestetään päivittäin kaksi, joskus kolmekin 25-35 minuuttia kestävää luokkaa.

Tunteja pidettäessä kiinnitetään suurta huomiota ulkoisen ympäristön järjestämiseen: hyvin tuuletettu huone, pöytäpinnan riittävä ja oikea valaistus (ikkunan tai lampun tulee sijaita vasemmalla puolella), pöydän kokoa ja lapsen pituutta vastaava tuoli. Pienikokoinen esine (kirja, kuvat) on lasten mielestä oltava vähintään 30 cm etäisyydellä lapsen silmistä.

Kävelee

Erityisesti on syytä mainita kävelyt.

Riittävän pitkä kävely, joka tehdään päivittäin, on tärkein keino parantaa lapsen terveyttä, täyttä ja fyysistä kehitystä. Kylmänä vuodenaikana lapsen tulisi kävellä vähintään 3-4 tuntia päivässä. Jos sää on epäsuotuisa, kävelyä voidaan lyhentää, mutta ei perua.

Kysymys säästä (ilman lämpötila, kosteus, tuulen voimakkuus), jossa lapsi voi kävellä talvella, ei ole täysin ratkaistu. Sen päätös riippuu monella tapaa luonnollisista olosuhteista, joissa lapsi elää. Esimerkiksi maamme pohjoisosassa, jossa talvi on pitkä ja ankara, vanhempi esikouluikäinen lapsi
kävelemässä pakkasessa 30-35.

Norilskin päiväkodeissa, joissa koulutetaan lapsia, jotka eivät tule vain keskivyöhykkeeltä, vaan myös IVY:n eteläisiltä alueilta, vanhempi esikouluikäiset lapset menevät kävelylle ilman tuulta ja miinus 40:ssä. kovat pakkaset, lapset kävelevät vähemmän kuin muina päivinä. Ennen kävelyä lapsen kasvot levitetään vaseliinilla. Jos hänellä on kylmä, häntä pyydetään menemään sisätiloihin lyhyeksi ajaksi (noin viideksi minuutiksi) ja lämmittelemään. Mutta jopa 15-20 minuutin kävelyt erittäin alhaisissa lämpötiloissa tarjoavat hyvää henkistä ja fyysistä harjoittelua.

Kylmänä vuodenaikana joidenkin lasten liikkuvuutta rajoittaa heidän pukeutuminen väärin tai liiallinen kääriminen. Puettaessaan lapselle "sata vaatetta" vanhemmat ohjaavat hyviä aikomuksia: "Muuten hän vilustuu ja sairastuu." Mutta itse asiassa lapsi, jonka isot vaatteet estävät häntä leikkimästä ikätovereidensa kanssa, heittämästä lumipalloja, tekemästä lunta "naisia" tai laskemasta mäkeä alas, ei vain menetä iloa näistä toiminnoista, vaan alkaa jäädä huomattavasti jälkeen fyysisessä kehityksessä. . Tällaisilla lapsilla kehon sopeutumiskyky kylmään ja kuumuuteen sekä vastustuskyky haitallisten mikro-organismien vaikutuksille heikkenee. Ne ovat usein joko liian laihoja tai liian lihavia.

Epäharmoninen fyysinen kehitys hidastaa motoristen taitojen kehittymistä.

Lapsen päivärytmi mukautuu elämän olosuhteisiin sekä perheen rytmiin, tottumuksiin ja suunnitelmiin: sekä vauvan itsensä että hänen vanhempiensa mukaan.

Muista: päivittäinen rutiini on tapa jakaa aika päivän toimintoihin. Hänen tehtävänsä ei ole ylikuormittaa lasta maksimaalisesti, vaan tasapainottaa hänen päivittäistä rutiinia niin, että vauvan keho ja hermosto eivät ylikuormitu, jotta kaikenlainen toiminta on hyödyllistä eikä uuvuta lasta. Työ- ja opiskelujaksot tulee yhdistää lepoon, uneen ja ruokaan.

Päivittäisen rutiinin noudattamisen hyvät ja huonot puolet

Kaikki psykologit ja lastenlääkärit eivät ole yhtä mieltä selkeän päivittäisen rutiinin tuomisesta lapsen elämään. Järjestelmän noudattamisesta on sekä myönteisiä että kielteisiä arvioita. Valinta jää vanhemmille, vain he voivat ymmärtää, onko päivittäisellä rutiinilla positiivinen vaikutus lapseen vai onko siinä paljon muutakin negatiivista.

Negatiivinen palaute:

• Tiukan järjestelmän noudattaminen on luonnonbiologian vastaista: lapsen keho ymmärtää intuitiivisesti tarpeensa, eikä järjestelmä ole välttämättömyys.
• Hallinto on eräänlaista väkivaltaa ja pakkoa tehdä "oikeaa". Kaikki esikoululaiset eivät hyödy hoito-ohjelmasta psykologisesti.
• Lapsi on luova ihminen, jolla on yksilöllisyys ja avoimuus. Ja järjestelmä on rajoituksia, joita vanhemmat joskus tarvitsevat enemmän.

Positiiviset arvostelut:

• Esikoululaisen päivittäisen rutiinin ylläpitäminen on tie terveeseen kehoon: kerran ruokailuun, kävelyyn raittiiseen ilmaan ja nukkumiseen.
• Lääkärit uskovat, että järjestelmän noudattaminen edistää terveyttä; Kaikella on aikansa: syömiseen, nukkumiseen, kävelyyn, ja keho tottuu siihen - unesta tulee terve ja ruokahalu paranee.
• Juuri rutiini auttaa järjestämään lapsen ajan, mikä tarkoittaa, että kaikki on ennakoitavissa ja suunniteltua, jolloin esikoululainen ei koe avuttomuuden tunnetta joutuessaan odottamattomiin tilanteisiin, ei synny meteliä ja ahdistusta.
• Rutiineihin tottunut lapsi tarvitsee vähemmän kontrollia. Tämä on hyvä sekä vanhemmille että esikoululaisille.
• Juuri päivittäisestä rutiinista tulee usein "pelastusköysi", joka pelastaa lapsen uudessa koulumaailmassa. Tämä on vakaus ja muuttumattomuus, joka antaa luottamusta.
• Rutiini auttaa usein rakentamaan itsekuria.

On tärkeää ymmärtää, että lapsen päivärytmi ei ole tiukka aikataulu, jolloin sinun on noudatettava tehtävän suorittamisen määräaikaa, vaan tämä on hyvä tapa vastata vauvan tarpeisiin. Lapsen kasvaessa hänen päivittäiset rutiininsa voivat ja niiden pitäisi muuttua.

Jokaiselle perheelle rakennetaan järjestelmä heidän näkemyksensä mukaan lapselle tarvittavista toiminnoista, harrastuksista ja perinteistä.

Ennen lapsen tärkeintä tapahtumaa - kouluun tuloa - vanhempien tehtävänä on järjestää hänen päivittäiset rutiinit etukäteen niin, että se muuttuu peruskoulussa mahdollisimman vähän. Lapsen tulee nukkua tarpeeksi, käydä kävelyllä ja tehdä läksyjä ei myöhään illalla, vaan etukäteen. Jotta esikoululainen ei voi vain opiskella, vaan myös omistaa aikaa peleihin, harrastuksiin tai suosikkitoimintoihin.

Kun luot päivittäistä rutiiniasi, muista:

• Päivittäisen rutiinin joustavuus on tärkeää;
• sen valmistelun kohtuullisuus;
• On välttämätöntä edetä lapsesi eduista ja tarpeista.

Opetamme lapsen päivittäiseen rutiiniin

Jos tapahtuu niin, että lapsesi ei noudata päivittäistä rutiinia tai hänen rutiininsa on jostain syystä mennyt harhaan tai ei yksinkertaisesti sovi hyvin esikoululaisen elämän uusiin olosuhteisiin, siihen on syytä muuttaa.

Tämä on tehtävä vähitellen:

• Leiki lapsesi kanssa ja opeta hänelle rutiini. Pelit ja kilpailut auttavat sinua paljon. Käytä värikkäitä julisteita, hauskoja ja omaperäisiä kelloja, herätyskelloja, värikkäitä aikatauluja jne.;
• Älä missään tapauksessa poikkea järjestelmästä (vieraiden saapuminen ei ole syy järjestelmän muuttamiseen);
• Kiinnitä huomiota lapsen tunteeseen (jos hän on sairas, tee tarvittavat muutokset päivittäiseen rutiiniin);
• Älä korvaa pelejä ja kävelyä tietokoneella, tabletilla tai televisiolla;
• Näytä esimerkki - muista noudattaa rutiinia itse, muuten lapsi huomaa, että päivittäistä rutiinia ei tarvita.
• Intuitiivinen tila. Jos tarkastelet vauvaasi tarkasti, huomaat, että hän usein nousee ylös ja menee nukkumaan suunnilleen samaan aikaan, leikkii ja kävelee. Vanhemmat, jotka hylkäävät hyväksytyn päivittäisen rutiinin, luovat usein omansa huomaamattaan.

Mitä lapsen päivärytmi tarjoaa?

• Jokainen lastenlääkäri kertoo vanhemmille, että esikoululaisen päivärytmi on lapsen terveyden perusta, eikä vain hetkellinen hetki elämässä - rutiini auttaa kehittymään, oppimaan ja kasvamaan terveydelle haitallisesti.
• Myös päivittäiset rutiinit vaikuttavat lapsen psyykkiseen terveyteen. Jos lapsesi nukahtaa ja herää eri aikoina, se tarkoittaa, että hän on hereillä eri tuntimäärän. Seurauksena on väsymys, ärtyneisyys, mahdolliset aggression ilmenemismuodot ja heikentynyt immuniteetti.
• Rutiini organisoi lasta ja auttaa häntä saavuttamaan tavoitteensa. Jos hän haluaa oppia soittamaan kitaraa tai shakkia, hänen tuntien aikatauluinsa ilmestyy aika, ja vastaavasti lapsi etenee kohti tavoitettaan.
• Lapsen päivärytmi on tärkeä myös aikuiselle. Lisäksi se on aluksi hieman tarpeellisempi vanhemmille, koska se auttaa hallitsemaan paremmin aikaa. Silloin lapsi tarvitsee järjestelmän.
• Lapsuudesta asti rutiinin mukaan elänyt lapsi ei tule mieleen kieltäytyä nukkumasta, syömästä tai kävelystä. Vauva itse noudattaa mielellään päivittäistä rutiinia, koska tämä on avain vakaudelle ja rauhallisuudelle, jotka ovat hänelle niin tärkeitä. Aamuisin lapsella on aikaa pukeutua hitaasti, kukaan ei kiirehdi häntä. Päivän aikana perheen elämänrytmi on ennustettavissa - kaikki sujuu rauhallisesti ja ilman konflikteja. Iltaisin vanhemmat voivat omistaa aikaa itselleen.

Ajan myötä järjestelmä muuttuu hieman. Unen määrä vähenee, lapsi lakkaa nukkumasta päivällä tai nukkuu vähemmän. Mutta muista, että lapsi tarvitsee silti enemmän unta kuin aikuinen.

Vauvan uni

• Alle 5-vuotiaiden lasten täytyy nukkua yli 12 tuntia vuorokaudessa;
• hieman vanhemmalle vauvalle: 5 - 6, uni 11 tuntia on jo sopiva;
• Esikoululaisen tulee nokoset kerran vuorokaudessa 6-vuotiaaksi asti.

Lapsen unen erityispiirteet määräytyvät kaikesta, mikä häntä ympäröi. Äänet, kotiympäristö, kasvatus. Monet lapset näkevät tarpeen mennä nukkumaan vastahakoisesti, joskus aggressiivisesti. Vauva ei tiedä tai ymmärrä, että säännöllinen unen puute on usein syynä hänen huonoon terveyteensä, mielialan puutteeseen, toistuviin oikkuihin ja sillä on erittäin kielteinen vaikutus hänen yleisterveyteensä. Tämä ei selvästikään vaikuta vain hermoston tilaan, vaan myös koko kehon immuunijärjestelmän heikkenemiseen.

Menemme nukkumaan ja nousemme ajoissa

• Usein vauva haluaa lopettaa tekemänsä (leikki, piirtäminen jne.). Siksi kerro lapsellesi etukäteen (10-15 minuuttia ennen), että sinun täytyy mennä pian nukkumaan. Ja kun tämä hetki koittaa, vie lapsesi nukkumaan, älä anna periksi suostuttelulle leikkiä vielä vähän tai itkemään, ettei hän saanut kuvaa valmiiksi.
• Sääntö, jonka mukaan vauvan on vaihdettava vaatteet itse, auttaa siirtämään lapsen vähitellen leikistä nukkumaan. Valmistele (levitä) sänky sänkyä varten, laita suosikkilelusi peiton alle.
• Paras tapa rohkaista vauvaasi hyppäämään nopeasti sänkyyn ja valmistautumaan nukkumaanmenoa varten on rituaali lukea kirjaa illalla halaillen äidin tai isän kanssa.
• On parasta, jos lapsi herää heti heräämisen jälkeen. Mutta älä unohda tarvittaessa jättää vauvalle viisi tai kymmentä minuuttia siirtyäkseen unesta valvetilaan, koska jotkut ihmiset tarvitsevat aikaa herätäkseen.
• Anna vauvan sitten pukeutua itse. Lasten tulee koko esikoulun ajan kehittää tapana pukeutua itse, pestä ja kammata hiuksensa nukkumisen jälkeen.

Olemme jo kirjoittaneet siitä. Tämä artikkeli voi olla hyödyllinen sinulle.

Perussäännöt järjestelmän luomiseksi

• Hoito-ohjelman tulee olla sopiva ja mukava sinulle ja lapselle.
• On tärkeää ottaa huomioon vauvan biologiset rytmit, eikä muuttaa niitä.
• Ei ole olemassa "oikeaa" rutiinia, on mahdollinen suunnitelma. Voit nousta aikaisin tai päinvastoin rakentaa rutiiniasi niin, että saat varmasti tarpeeksi unta.

Jos nukkumaanmeno-, ruokailu-, oppimis-, kävely- ja leikkiaikaa toistetaan päivittäin, sillä on suotuisa vaikutus kaikkiin kehon fysiologisiin prosesseihin ja lapsen hermostoon. Tiedetään, että normaalin rutiinin puuttuminen vaikuttaa tilaan esikoululaisen: lapsi väsyy ja tuntee itsensä letargiseksi tai päinvastoin liian innostuneeksi.

Mahdollinen päivärytmi 1-3 vuotiaalle lapselle. Äiti ja vauva

Arvioitu aika	Harjoituksia äidin kanssa
7:00	Nouse ylös, peseydy, pukeudu
8:00	Ruoanlaitto ja aamiaisen syöminen
9:00	Pelaamme, teemme tehtäviä, opimme jotain uutta
10:00	Voit syödä välipalaa
10:30 - 12:00	Aika lähteä kävelylle
12:30	Mennään lounaalle
13:00 - 15:00	Iltapäivätorkut
15:30	Kevyt välipala
16:00	Aika opettavaisille peleille, luovuudelle ja käsityölle
16:30 - 18:00	Kävellä
18:30	Illallinen perheen kanssa
19:00
20:00 – aloita valmistautuminen nukkumaanmenoon, peseytymiseen/kylpyyn	Aloita valmistautuminen nukkumaan: pue pyjamat päälle, lue satu
20:30	On aika nukkua

Mahdollinen päivärutiini 4-6-vuotiaalle esikoululaiselle. Lapsi itse!

Arvioitu aika	Lapsi itse
7:30	Nouseminen, pesu, pukeutuminen
8:30	Aamiainen
9:00	Aikaa ulkopeleille ja opetustehtäville
10:00 - 13:00	Kävelyaika
13:00	Illallinen
13:00 - 15:00	Iltapäivätorkut
15:30	Kevyt välipala
16:00	Aikaa opettavaisille peleille, luovuudelle, käsitöille ja harrastuksille
18:30	Illallinen perheen kanssa
19:30	Hiljaisia ​​pelejä ja yhteistä viestintää
20:00	Nukkumaan valmistautuminen, illalla lukeminen
21:00

Esikoululaisen päivittäisen rutiinin perusteet ovat samat kuin pienten lasten. On erittäin tärkeää totutella lapsesi oikeaan hoitoon. Lapsen tulee mennä nukkumaan ja nousta tiettyyn aikaan, syödä aamiaista, lounasta ja illallista samaan aikaan. Esikoululaisen päivittäisessä rutiinissa on tarpeen varata aikaa leikkeihin ja kävelyihin, ja kävelylenkkejä suositellaan vuorottelemaan ulkopeleihin.

Esikoululaisen päivittäiset rutiinit. RUOKAVALIO:

Esikoululaisen ruokavaliota määritettäessä on muistettava, että lapsen tulisi syödä 4-5 kertaa päivässä. Sinun tulisi syödä aamiainen viimeistään 45 minuuttia - 1 tunti heräämisen jälkeen ja suunnitella illallinen 1,5-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sinun on myös määritettävä lounas-, iltapäivätee- ja illallisaika perheen yleisen rutiinin mukaisesti. Ja jos lapsi käy päiväkodissa, siellä on jo perustettu tiukka järjestelmä.

Päivittäinen ruokavalio jakautuu seuraavasti: Aamiainen - 20-25%, lounas - 35-40%, iltapäivävälipala - 10-15% ja illallinen - 20%. Älä anna lasten syödä keksejä, karkkia jne. sopimattomina aikoina.

Esikoululaisen päivittäiset rutiinit.NUKUTILA:

Normaali unen kesto 3-4-vuotiaalla lapsella on 13-14 tuntia ja 5-6-vuotiaalla lapsella 12-13 tuntia. Osa tästä ajasta on varattu päiväunille. 3-4-vuotiaat lapset nukkuvat yleensä 2 tuntia vuorokaudessa ja 5-6-vuotiaat - 1,5 tuntia. Sinun on myös otettava huomioon lapsen terveydentila - heikentyneet lapset tarvitsevat pidempään unta. Lapset tulee laittaa nukkumaan illalla klo 8-21. Tätä varten sinun on luotava rauhallinen ympäristö, jolloin lapsi nukahtaa nopeasti.

Esikoululaisen päivittäiset rutiinit. KÄVELY ULKOILMASSA:

Esikoululaisen päivittäiseen rutiiniin on välttämätöntä sisällyttää aikaa päivittäisiin kävelyihin raittiissa ilmassa. Talvella lasten tulisi kävellä ulkona vähintään 3-4 tuntia ja kesällä paljon kauemmin.

Esikoululaisen päivittäiset rutiinit.PELIT:

Esikoululaisen päivittäiseen rutiiniin tulee kuulua aikaa erilaisiin aktiviteetteihin ja leikkeihin. Meluisia ja aktiivisia pelejä on vaihdettava rauhallisempien pelien kanssa. Illalla ennen nukkumaanmenoa on parempi järjestää hiljaista toimintaa: pinoaa kuutioita, piirtää, kuvanveistää, voit lukea heille kirjaa tai kertoa heille jotain.

Esikoululaisen päivittäiset rutiinit.ESIMERKKI PÄIVÄ RUTIN:

Klo 8 - nouse.

Klo 8-8.30 - voimistelu, pesu, kuivaus.

Klo 8.30-9 - aamiainen.

Klo 9-10 - pelejä ja toimintaa kotona.

Klo 10.00-13.00 kävelylenkkejä ja ulkopelejä.

Klo 13.00-13.30 - lounas.

Klo 13.30-15 - iltapäiväunet.

Klo 15-15.30 - iltapäivätee.

Klo 15.30-18.30 – kävelyä ja pelejä ilmassa.

Klo 18.30-19 - illallinen.

Klo 19-20 - hiljaista toimintaa, iltapukeutumista ja nukkumaanmenoa valmistautumista.

Klo 20 - 8 aamulla - yöunet.

Jokaisen esikoulun erottuva piirre on sen rutiini. Päiväkodissa päivärytmi kootaan selkeän aikataulun mukaan, minuutteihin asti. Mikä tahansa viivästys voi johtaa siihen, että lapsi jää jäljelle sovitusta aikataulusta. Monet vanhemmat saattavat epäillä tällaisen menettelyn tiukan noudattamisen tarkoituksenmukaisuutta, koska he pitävät sitä eräänlaisena vauvan vapauden rajoituksena, mutta asiantuntijat, mukaan lukien lastenlääkärit, neurologit ja ravitsemusasiantuntijat, vaativat tällaisen järjestelmän ilmeisiä etuja tukemalla kantaansa erilaisia ​​faktoja.

Päiväkodissa tunnit pidetään tiukasti aikataulun mukaan

Miksi sinun pitäisi noudattaa järjestelmää?

Lääkäreiden mukaan päiväkodin järjestelmä, joka koostuu toimien toistamisesta samaan aikaan joka päivä, edistää vakaan henkisen ja fysiologisen terveyden muodostumista lapsille. Esimerkiksi yksi tärkeimmistä syistä, jonka lääkärit yhdistävät riisitautien tai tulirokon esiintymiseen, on juuri järjestelmän rikkominen. Häiriintynyt aikataulu puolestaan ​​johtaa poikkeamiin kehon aineenvaihduntaprosessien kulussa ja sen vastustuskyvyn heikkenemiseen infektioita vastaan.

Kaikki äidit tuntevat tilanteen, kun lapsi ei halua mennä päivällä nukkumaan. Tällainen väliin jäänyt lepopäivä voi kuitenkin aiheuttaa erilaisia ​​hermoston häiriöitä. Vauvan nukkuessa hänen aivosolunsa palautuvat ja uuden tiedon havaitseminen paranee. Jos vauva ei saanut tarpeeksi unta, oli ylikuormitettu oppitunneilla tai hänellä oli merkittävä emotionaalinen tapaus, kaikki tämä voi aiheuttaa hyperaktiivisuuden ja erilaisten tikkien kehittymistä.

Lisäksi ravitsemusasiantuntijat ja ravitsemusasiantuntijat Chicagon yliopistosta päättelivät, että toimien järjestyksen ja niiden aikataulun noudattamatta jättäminen päiväkodissa ja kotona on täynnä liikalihavuutta. Tämän seurauksena unen puutteesta johtuen hormonien, kuten greliinin ja leptiinin, jakautuminen tapahtuu väärin, mikä lisää lapsen ruokahalua.

Ainoat asiantuntijat, jotka eivät ole päiväkodin päivittäisten rutiinien kannattajia, ovat psykologit. Heidän mielestään jos pakotat ja pakotat lapselle jonkun toisen tahdon, tämä vain tukahduttaa hänen yksilöllisyytensä.

Tutkijat ovat päätyneet siihen, että unen puute ja päivittäisen rutiinin puute aiheuttavat lasten lihavuutta.

Psykologisesta näkökulmasta voidaan kuitenkin löytää tosiasioita hallinnon puolesta. Esimerkiksi sen noudattamisen ansiosta lapsi on systematisoitu ja tottunut järjestykseen, mikä auttaa häntä sopeutumaan nopeammin päiväkotiin. Kun lapsi löytää itsensä uusiin olosuhteisiin suorittamalla samat toiminnot aikataulun mukaan, hän rentoutuu, koska hän tietää, että lounaan jälkeen tulee uni, jota seuraa luokat, jonka jälkeen yksi sukulaisista tulee.

Järjestyksen ominaisuudet päiväkodissa

Lapset eivät tietenkään pysty heti sopeutumaan päiväkodissa noudatettavaan epätavalliseen järjestelmään, joten vanhempia kehotetaan opettamaan lapsensa noudattamaan sopivaa aikataulua kotona jo ennen valittuun laitokseen saapumista. Voit tutustua siihen tulevan esikoulun verkkosivuilla tai sen koulutusohjelmassa. Kaikkien esiopetuslaitosten vakioaikataulu on laskettu 12 tunniksi, jonka lapsi viettää esikoulussa. Joskus johtaja voi tehdä tiettyjä pieniä muutoksia aikatauluun maantieteellisen sijainnin ja ilmaston mukaan. Perussäännökset nukkumisen, aktiivisuuden ja hereilläoloajan aikarajoista pysyvät kuitenkin samoina kuin ne on määritelty saniteetti- ja epidemiologisissa säännöissä ja määräyksissä SanPiN 2.4.1.2660 - 10.

Päiväkodin aikataulun tärkeimmät vivahteet on lueteltu alla:

• Ottaen huomioon lasten ikäominaisuudet heidän harmonisen kehityksensä takaamiseksi. 3-7-vuotiaiden lasten aktiivinen toiminta ei saa ylittää 5,5-6 tuntia, enintään 3 vuotta - lääkärin määräyksen mukaan.

Toiminta-aika päiväkodissa vastaa lasten ikänormeja

• Esikoululaisten sallittu koulutuskuormitus viikossa, joka sisältää myös lisätunnit: junioriryhmille, joihin osallistuvat alle 4-vuotiaat lapset - määrä on enintään 11 ​​oppituntia, keskiryhmissä alle 5-vuotiaiden lasten kanssa - 12, vanhemmissa ryhmissä viisivuotiaiden kanssa - 15 ja valmistelevissa ryhmissä alle 7-vuotiaiden lasten kanssa - 17 oppituntia.
• Kausi. Lämpimiä ja kylmiä vuodenaikoja varten on kaksi erillistä tilaa. Suurin ero näiden kahden välillä on, että kun ulkona on lämmintä, hoitajat toivottavat vauvat tervetulleiksi ulkona sisätilojen sijaan, ja suurin osa valveillaoloajasta ja fyysinen aktiivisuus tapahtuu myös ulkona.

Ruokavalio puutarhassa

Ateria-aikataulusta vastaavien päiväkotien edessä on seuraava tehtävä: ruuan valmistus, lämpimien ruokien lautasten järjestäminen etukäteen niin, että ne jäähtyvät, ja sitten toinen ja kolmas tarjoilu viipymättä.

Taulukosta näkyy, miltä ateriaohjelma näyttää useimmissa esikouluissa:

Päiväkodin ruoka kompensoi vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen, sen energia-arvo lasketaan tarkasti

Arvioitu päivärytmi tavallisessa esikoulussa

Päiväkodin päivärytmiin kuuluu:

• ruokavalio, nimittäin aterioiden aika ja lukumäärä;
• päiväunet;
• kävelee;
• lasten vastaanottoaika;
• pelejä ja aktiviteetteja.

Opettajat ottavat lapsia päiväkotiin työskentelyn alkamisesta kello 8 asti aamulla. Vastaanoton kestoaika on itsenäisten leikkien aikaa ryhmähuoneessa tai lämpimänä vuodenaikana leikkikentällä. Ennen aamiaista klo 8.00-8.20/8.30 on varattu aikaa aamuharjoituksiin opettajan tai fyysisen työntekijän kanssa sekä aamiaiseen valmistautumiseen.

Aamutunnit

Klo 9.00 alkaen lapsille järjestetään tunteja, joiden tarkoituksena on auttaa heitä oppimaan ympäröivästä maailmasta, kehittämään puhetaitojaan ja perehtymään matematiikan perusteisiin. Opettajat ovat vastuussa oppituntien johtamisesta. Heidän on laadittava toimintasuunnitelma etukäteen, jotta he voivat saavuttaa varatun ajan. Opettajan lisäksi lasten parissa voivat työskennellä musiikkityöntekijä ja liikuntakasvattaja.

Päivän alkupuoliskolla lapset voivat pitää musiikkitunteja tai liikuntaa.

Tavallisten ryhmätuntien lisäksi lapset voivat vierailla uima-altaalla 2 kertaa viikossa, mikäli mahdollista. Vanhemmissa ja valmistavissa ryhmissä järjestetään myös puheterapiapainotteisia lisätunteja, joissa lapset harjoittelevat puhettaan. Niiden suorittamiseen tarvitaan vain puheterapeutti.

Tuntien kesto ja lukumäärä riippuu iästä. Nuoremmille esikoululaisille on 2 tuntia päivässä, yksi ennen nukkumaanmenoa ja toinen sen jälkeen. Keskiryhmässä opettaja työskentelee lasten kanssa kahdesti päivässä, yhteensä 10 tuntia. Vanhemmilla esikoululaisilla luokkien lukumäärä kasvaa kolmeen, ja myös niiden kesto kasvaa.

Luokkien välillä tulee pitää pakollisia taukoja, kun lapset lepäävät ja liikkuvat. Tämä on ainoa tapa pitää lapsesi aktiivisena ja kognitiivisesti aktiivisena koko päivän.

Kävelyt ja päiväunet

Kun tunnit ovat ohi ja lapset ovat syöneet toisen aamiaisensa, on aika kävellä. Päiväkodissa kävely alkaa aikaisemmin kuin muissa ryhmissä ja päättyy siksi myös aikaisin, kun lapset syövät ensimmäisenä. Koska lapset menevät päiväkotiryhmään 2-3-vuotiaana, pienen kehon ominaisuudet huomioon ottaen hereilläoloaika lyhenee ja päiväuni päinvastoin pitenee.

Iän myötä lapsen aktiivisuusjakso pitenee, jolloin vauvan keho valmistautuu vähitellen kouluun ja siinä vallitsevaan järjestelmään. Keskiryhmässä kävelyt kestävät yleensä klo 11.30-11.50 asti ja valmistelevassa ryhmässä - klo 12.15-12.30 asti. Kadulta palattuaan lapset syövät lounaan ja päiväunet. Huone, jossa lapset nukkuvat, on tuuletettava etukäteen ja sängyt on valmisteltava nukkumaan. Nuorin menee nukkumaan klo 12.30, vanhin klo 13.00-13.15.

Päiväunet auttavat palauttamaan vauvan voimat

Iltapäivällä

Nousuaika päiväkodissa on sama kaikille ryhmille. Lapset herätetään klo 15.00, jonka jälkeen pesu, vaatteiden vaihto ja iltapäivän välipala. Nuoremmissa ryhmissä tämän jälkeen pidetään toinen yleissivistävä tunti, keskimmäisissä ja vanhemmissa ryhmissä lasten on aika leikkiä itsenäisesti, lukea, piirtää sarjakuvia tai käydä kerhoissa, jotka ovat laitoksessa saatavilla.

Ilta-ateria-ajat voivat vaihdella aikataulun mukaan. Illallisen jälkeen lapset lähtevät yleensä taas ulos kävelylle, jonne heidän vanhempansa alkavat vähitellen tulla hakemaan heitä. Talvella toinen kävely ei kestä kauan, joten lapset viedään kotiin ryhmätiloihin.

Esikoululaisen päivittäinen rutiini on joukko toimintoja, joiden tarkoituksena on vahvistaa lapsen vastustuskykyä, hermostoa ja ruoansulatuskanavaa. Oikein suunniteltu rutiini auttaa vähentämään väsymystä ja täyttämään kaikki vauvan tarpeet. Sinun tulisi kuitenkin tietää, milloin lopettaa kaikessa, joten sinun ei pitäisi asettaa esikoululaistasi tiukoille rajoituksille, jotka vain vahingoittavat häntä.

Yleistä tietoa lapsen päivittäisestä rutiinista

Ennen kuin luot päivittäisen rutiinin esikouluikäisille lapsille, sinun on päätettävä sen tarkoituksesta ja tutkittava yksityiskohtaisesti tärkeimmät edut. Kaikki nämä tiedot auttavat luomaan optimaalisen rutiinin, joka hyödyttää lasta eikä aiheuta ongelmia.

Jotta lapsi kasvaisi terveenä ja kehittyisi kunnolla, on välttämätöntä luoda oikein esikoululaisen päivärutiini. Kodin kannalta riittää, että päiväkodissa tarjottua rutiinia hieman modernisoidaan. Tämä auttaa vauvaa sopeutumaan nopeasti uusiin olosuhteisiin, mikä vähentää merkittävästi negatiivisen reaktion todennäköisyyttä. Lapsipsykologit sanovat, että päivähoito:

• lisää suorituskykyä;
• parantaa unta;
• lisää ruokahalua;
• tekee lapsesta vastuullisemman;
• parantaa kurinalaisuutta;
• lisää itsetuntoa;
• lisää henkisiä kykyjä.

Pojallesi tai tyttärellesi tulee opettaa päivittäiset rutiinit hyvin varhaisesta iästä lähtien. Tämä muodostaa tavan, joka voi pysyä heidän kanssaan koko elämän. Alle 6-vuotiaat lapset sopeutuvat paljon helpommin vakiintuneeseen päivittäiseen rutiiniin, joten on suositeltavaa luoda se tänä elämänjaksona.

Tärkeimmät edut

Esikoululaisen päivittäisestä rutiinista kotona on monia etuja. Ne on otettava huomioon ennen päivittäisen hoito-ohjelman laatimista. Tämä auttaa valmistamaan lapselle ihanteellisen vaihtoehdon, josta tulee olennainen osa hänen elämäänsä. Päivittäisen rutiinin tärkeimmät edut huomioidaan seuraavat:

Optimaalinen aikataulu

Useimmissa tapauksissa esikoululaisen näytepäivien rutiini on tasapainoinen yhdistelmä kaikenlaista toimintaa ja lepoa. Sen voivat koota vain vanhemmat, jotka tuntevat kaikki vauvan ominaisuudet, hänen mieltymyksensä ja kykynsä.

Prosessin vivahteet

Jokainen toimintatyyppi (pelit, ruoka, kävelyt, oppiminen) on suoritettava tiettyjen vivahteiden mukaisesti. Heidän avullaan voit tehdä lapsestasi energisemmän ja iloisemman.

Ravitsemussäännöt

Jotta lapsi kasvaisi terveenä ja saisi kaikki tarvittavat vitamiinit, hänelle on tarjottava asianmukaista ja tasapainoista ravintoa. Paras vaihtoehto olisi jakaa ruoka tasaisesti koko heräämisajan. Lääkärit suosittelevat seuraavan taajuuden noudattamista:

Yhtä tärkeää on valita oikeat ruoat päivittäiseen ruokavalioon. Kaikki haitalliset ainesosat, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuskanavan toimintaan, tulisi sulkea pois yleisestä luettelosta.

Perushetkiä asioita, jotka on otettava huomioon valittaessa tuotteita:

Nukkumisen järjestäminen

Jotta vauva voisi levätä täysin, on tarpeen tarjota hänelle asianmukaiset olosuhteet. Optimaalinen unen kesto riippuu iästä ja kehon yksilöllisistä ominaisuuksista. Alle 5-vuotiaiden lasten suositellaan lepäävän vähintään 12 tuntia päivässä (9 tuntia yöllä ja 3 tuntia päivällä). Vanhempien poikien ja tyttöjen tulisi nukkua 1 tunti vähemmän.

• meluisat pelit;

Hyvin usein esikoululaiset kieltäytyvät nukkumasta päiväunet. Voit korvata sen joillain vähän aktiivisilla toimilla (lukeminen, passiiviset pelit, sängyllä makaaminen). Unen puute johtaa huonoon mielialaan, terveyteen ja oppimiskykyyn.

Kävely ja fyysinen aktiivisuus

Terveyden parantamiseksi on välttämätöntä sisällyttää esikoululaisen päivittäiseen rutiiniin säännölliset kävelyt raittiissa ilmassa ja ulkoleikkejä. Lääkärit suosittelevat kävelyä säännöllisesti, paitsi sateisina ja erittäin kylminä päivinä. Päivittäiset kävelyt auttavat parantamaan:

Raitisen ilman ja fyysisen aktiivisuuden yhdistelmä on hyödyllinen vauvallesi. On sallittua suorittaa kaikki toimet, jotka auttavat vahvistamaan terveyttä ja koskemattomuutta. On parasta tehdä:

• käynnissä lämmittely;
• urheilupelit (jalkapallo, koripallo, sulkapallo);
• lihasjärjestelmän vahvistamiseen tähtäävät harjoitukset (vaakasuoran tangon vedot, punnerrukset);
• viihdyttäviä pelejä.

Kun laadit ja seuraat päivittäistä rutiinia, sinun ei tule luottaa vain kokemukseesi, vaan myös kuunnella asiantuntijoiden suosituksia. Tämä auttaa välttämään useimmat virheet ja vähentämään kielteisiä vaikutuksia esikoululaiseen. Vanhempien tulee noudattaa seuraavia vinkkejä:

Esikoululaisen päivärutiini on koottu joukko toimintoja, jotka on suoritettava tietyn ajanjakson aikana vuorokaudesta. Sen avulla voit järjestää koulutusprosessin oikein ja jättää tarpeeksi aikaa peleihin ja muihin lasten harrastuksiin.