Где и как научить ребенка плавать? Как выбрать безопасный бассейн для ребенка.

Очень сложно найти ребенка, который не любил бы воду. 9 месяцев маленький человечек плавает в околоплодных водах матери, они его кормят, согревают, убаюкивают, они – его естественная среда, но после рождения уже непросто справиться со знакомой стихией самому, нужна помощь взрослого человека. Тогда перед каждым родителем встают вопросы: как научить ребенка плавать и со скольких лет можно отдавать малыша в руки профессионального тренера?

С какого возраста начинать

Считается, что лучшее время для обучения плаванию – это или грудной возраст , так называемое , когда сохранены рефлексы при соприкосновении с водой, либо 5–7 лет , когда тело находится в подходящей физической форме. Дети в это время уже многое понимают, распознают причинно-следственные связи, но чувство самосохранения еще хромает. Поэтому небольшие происшествия, например попадание воды в рот или глаза, не пугают их настолько, чтобы прекратить занятия.

В возрасте семи лет можно обойтись без вспомогательных средств – нарукавников, жилетов, кругов, они только дают ложное чувство безопасности. Если вам не удалось обойтись без нарукавников, то нужно от них постепенно избавляться, резкая их отмена добавит стресса и неуверенности. Каждое занятие немного приспускайте используемое средство, чтобы ребенок ощущал свои силы, принимал свое положение и надеялся только на себя.

Подготовка

Детям свойственно испытывать страх при столкновении с чем-то неизвестным, страх воды не становится исключением. Для того чтобы знакомство с водной стихией в первый раз прошло без боязни и стрессов, родители должны быть рядом, показывать своим примером, что бояться нечего, процесс купания – дело очень веселое и приятное.

Любое неосмотрительно сказанное слово или неаккуратное действие способны отбить желание плавать на многие годы. Где учиться плавать, в бассейне или на речке, решать только вам, это зависит только от ваших возможностей и на результат не влияет. Для начала ознакомьтесь с основными правилами:

• Ребенок должен быть в хорошем настроении и сыт , иначе капризов не избежать, и обучение может закончиться, не успев начаться.
• Покорение открытых водоемов должно проходить постепенно – вначале предложите намочить ладошки и умыться, потом намочить ножки, зайти в воду по колено, если не наблюдается негативных эмоций, то можно приступать к урокам плавания.
• Начинать обучение стоит с техники дыхания : быстрый вдох через нос сменяется долгим плавным выдохом через рот. Научились правильно дышать? Пора приступать к следующему этапу.

Первые уроки

«Сердечки». Этот простой прием является аналогом движения рук во время плавания в стиле «брасс». Объяснение техники даже простыми словами не всегда понятно, поэтому просто попросите ребенка нарисовать ладошками на воде большое сердечко. Это ваше требование будет не только понято, но и с удовольствием исполнено.

«Уточка» - способ, направленный на координацию, для него можно использовать нарукавники или попросить помощи у папы. Ребенок держится за маму, ногами показывает движения утиных лапок в воде, как только это будет хорошо получаться, усложняйте упражнение. Наденьте нарукавники юному пловцу, если он отпустит руки, то сможет удержаться на поверхности. Либо папа должен стоять рядышком и при необходимости подстраховать и поддержать учащегося.

Легко обучать плаванию можно при помощи метода «Лягушка». Руками ребенок изображает сердечко, а ногами показывает, как плывет лягушка. По сути, это соединение первой и второй комбинаций, только изменяется движение ног. При первых тренировках также не обойтись без помощи нарукавников или взрослого. Метод хорош тем, что включает в себя веселые элементы игры и подражания.

Важно ! Обучение должно приносило радость, если на первых порах ребенка заставлять или дать ему испугаться при погружении в воду, то ни о каком удовольствии от плавания, а тем более результате говорить не придется вовсе.

Подготовиться к тому, что лицо можно частично, а потом уже и полностью погружать в воду, поможет игра «Бегемотик». Вдохните над водой, плотно зажмите губы. Медленно опускайте в воду сначала подбородок, потом рот и нос, до уровня глаз, предложите малышу представить себя бегемотиком, который в жаркий день с интересом оглядывает окрестности.

Спустя некоторое время выдохните воздух ртом под водой. Эту игру повторяйте несколько минут подряд каждый день, чтобы довести действия до автоматизма.

Как только справитесь с предыдущим заданием, приступайте к игре «Подводники»: глубоко вдохните, задержите дыхание, закройте нос, зажмурьте глаза и плавно опускайте лицо под воду.

На заметку ! Пусть малыш попытается вспомнить какую-либо картинку или отрывок из фильма и попробует разглядеть все его детали в своем воображении. Этот прием отвлечет его, и он дольше продержится без нового глотка кислорода.

Повторите упражнение десять раз. Чем больше вы будете тренироваться, тем дольше ребенок сможет задерживать дыхание.

«Поплавок» - упражнение, отлично подходящее для бассейна. Для большей наглядности позу поплавка стоит показать сначала на суше: вдохните, присядьте на корточки, обнимите колени руками, подбородок прижмите к груди, но не напрягайте шею.

Эту же комбинацию повторите в бассейне, вначале группируясь, а после в таком же положении плавно поднимаясь вверх.

Важно ! Не забывайте о правилах безопасности: все игры и упражнения должны проходить или в детском бассейне, или в открытом водоеме, в самом неглубоком месте. Почва под ногами должна быть устойчивой, не скользить.

Почему вы хотите научить ребенка плавать?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Учим плавать

Если ребенок уже умеет держаться на воде и задерживать дыхание, то пора приучать его плавать кролем. Для освоения этого способа нужно научиться управлять своим телом, синхронно двигать руками и ногами, при этом не забывая задерживать дыхание.

На заметку ! Приобретите очки для подводного плавания, они не только защитят глаза, но и вызовут дополнительный интерес у вашего чада.

Одним из самых действенных упражнений считаются «Ножницы». Если вы будете заниматься в открытом водоеме, например море или озере, то придерживайтесь линии берега, если в бассейне - то используйте бортик.

Для лучшего понимания не только объясняйте, но и показывайте все движения. Примите упор лежа, руки полусогнуты в локтях, спина, ноги и стопы должны быть параллельны воде, правая и левая ноги делают махи, поочередно поднимаясь друг над другом. Тренироваться стоит до тех пор, пока не окрепнут ноги, и ребенок сможет выполнять движения 2–3 минуты без перерыва.

Следующее упражнение - «Стрела» . Эффективность его выполнения зависит как раз-таки от сильных мышц ног. Это упражнение поможет отточить умение скользить под водой. Поднимите руки над головой, соединив ладони друг с другом, вдохните, оттолкнитесь от дна, продвигайтесь вперед как можно дальше, ноги при этом держите прямыми. Повторите 10 раз.

Тренироваться лучше или от глубины к берегу, или вдоль берега. Для усложнения задачи можно объединить «Стрелу» и «Ножницы».

Когда страха перед водой уже нет, продолжайте обучение методами: «От мамы к папе» и «Я сам» . Суть первого заключается в том, что родители становятся на некотором расстоянии друг от друга, один из них сильным рывком отправляет ребенка к другому, это движение можно сравнить со стартом ракеты.

Изначально один родитель буквально передает малыша в руки другому, но с каждым разом расстояние увеличивается, и ребенок уже на несколько секунд зависает в воде, потом самостоятельно переплывает это расстояние, интенсивно работая руками и ногами. Этот метод хорош с психологической точки зрения, он наглядно показывает поддержку мамы и папы, учит доверять им, следовать советам.

Очень полезно будет научить малыша позе «Звездочка» , она научит расслабляться и отдыхать прямо на плаву. Зайдите по пояс в воду, разведите руки в стороны и аккуратно, задерживая дыхание, прилягте на спину. Ноги также разведите в стороны, чтобы получилась настоящая звезда. Если ребенку удается этот прием, то с уверенностью можно сказать, что знакомство с водой пройдено на пять с плюсом.

Зачастую, едва научившись держаться на плаву, многие дети хотят самостоятельно и подальше от родных оттачивать свои навыки. Грамотно подойдите к этому моменту. Позвольте своему самостоятельному крохе искупаться самому, но с одним условием, что в воду можно зайти не глубже, чем по плечи, и курс держать к берегу. Так вы даете свободу действий, но в то же время остаетесь уверенными в безопасности, ведь если ребенок устанет плыть, он всегда может встать на ноги и отдохнуть.

Дайте возможность ребенку плыть, придерживая его для отработки правильных движений.

• Ни в коем случае нельзя применять широко распространенную манеру «бросить в воду – сразу плавать научится ». Тот, кто придумал это, точно заслуживает сам подобного наказания, ибо не каждый в такой стрессовой ситуации сможет собраться и выплыть. Естественно, что вы спасете свое чадо, но ваш авторитет будет подорван, как вам можно доверять в дальнейшем, если сейчас вы подвергаете его смертельной опасности. Получив такой урок лишь однажды, можно обрести страх перед водой на всю жизнь.
• Занимаясь с ребенком, следите, чтобы ваш пловец всегда был повернут лицом к берегу , шея не касалась воды, так меньше шансов захлебнуться. Пренебрегать правилами безопасности – ставить под угрозу не только здоровье, но и жизнь. Задумайтесь, уместен ли здесь риск.
• Не ссылайтесь на авось , самостоятельно правильно научиться плавать у ребенка не получится, техника должна быть верной, начиная с первых минут. Не нужно большого ума, чтобы научиться плавать по-собачьи, но много ли пользы от этого стиля?
• Накапливайте опыт : интересуйтесь новыми методиками обучения, просматривайте видеоуроки в интернете, посещайте соревнования, знайте героев в лицо, покажите свою заинтересованность, и ваш ребенок подхватит с энтузиазмом ваше увлечение.
• Занимайтесь гимнастикой на воде вместе с детьми , получите не только заряд бодрости и позитива, но и проведете профилактику остеохондроза шейного отдела позвоночника, сердечно-сосудистых заболеваний, повысите защитные свойства иммунной системы.

ВАЖНО ! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на перво

Плавание – это великолепный способ поддерживать здоровую физическую форму, как взрослому человеку, так и малышу. А крохам это полезно еще и для слаженного развития растущего организма.

И каждый родитель вскоре задается вопросом: «Как обучить сына или дочь плаванию?» В этой статье мы подробно расскажем вам, как достичь желаемого результата быстро и без лишнего давления на кроху.

Польза плавания просто огромная, практически несоизмеримая ни с каким другим видом физических нагрузок. Главным образом, активность в водной среде обеспечивает равномерное распределение нагрузки на все группы мышц тела человека, а значит, благотворно влияет на слаженную работу опорно-двигательного аппарата.

Натренированная мускулатура менее подвержена растяжениям, разрывам и прочему травматизму. Также развивается сердечно-сосудистая и дыхательная системы, легкие увеличиваются в объеме, а это значит, что впоследствии будет обеспечен качественный доступ кислорода,необходимого для всех клеток организма, что способствует нормальной и долгой функциональности всех органов и систем.

Это верный путь к укрепленному иммунитету. У вашего чада не будет проблем с пластичностью движений. Ну и вдобавок, нахождение в воде всегда приятно для детишек, и, как известно, приятные эмоции – это верный путь к здоровому психическому состоянию.

Когда можно учить ребенка плавать

Вообще большинство тренеров рекомендуют отдавать малышей на плавание в возрасте 3-4 лет. До этого вы самостоятельно можете приучать кроху к нахождению в воде, играючи. Опускайте с ним в воду лицо, катайте его по воде на спинке, тяните за ручки, рассматривайте дно через специальные очки – пусть малыш просто привыкает к водной среде и получает удовольствие.

Стоит ли учить плавать грудничка

Если вы придерживаетесь мнения, что малютку стоит обучать плавать еще с пеленок, то непременно записывайтесь на специальные курсы. Ни в коем случае не решайтесь проводить обучение самостоятельно у себя в ванной, насмотревшись всяких видео-уроков вроде «Как научить грудничка плавать в домашних условиях» и т. п.! Ведь перед тем, как проводить занятия по плаванию с младенцем, ему назначается специальное обследование, и врач решает, допустимо ли для него сейчас это дело. Да и никто лучше профессионала не сможет сделать это занятие полезным вашему малышу. А отсутствие надлежащей подготовленности способно навредить крохе.

Как выбрать безопасный бассейн для ребенка

Вы вправе выбрать, где попробовать научить ребенка плавать – в искусственном или природном водоеме. Существует несколько критериев безопасности водной среды, в частности, в бассейне:

1. Чистая прозрачная вода, соответствующая санитарным стандартам.
2. Оптимальный температурный режим (для дошколят температура воды от 23 °C, а в окружающей среде – не ниже 25 °C).
3. Отсутствие посторонних предметов, способных представлять угрозу для малыша.

Перед купанием в естественном водоеме, будь то озеро, река или море, вам необходимо оценить окружающую обстановку на предмет наличия больших или острых камней, подводных и сильных течений, мусора, большой глубины и прочих потенциально опасных факторов.

Важно! Если малыш купается в бассейне без инструктора или находится в водоеме вблизи берега, ни в коем случае не стоит оставлять его без внимания и тем более терять из виду. Опасность может возникнуть в самый непредвиденный момент, что в стократ усиливается, если ваш кроха не умеет плавать.

Каких ошибок во время обучения плаванию стоит избегать

1. Прежде всего, ни о каком обучении плаванию не может идти речи, если малыш боится воды. Принудительное обучение не даст никакого положительного результата и вдобавок может только усилить негативное отношение к водной среде. Для избавления от страхов у крохи следует запастись терпением и позволить малышу просто играть в воде.
2. Для начала научите свое чадо держаться на воде в положении «на спине».
3. Изначально приучайте плыть малыша правильно, а не как получится или как проще (например, всем известный стиль «по-собачьи»). Впоследствии переучить будет трудно или даже невозможно.

Какие игры помогут ребенку преодолеть страх воды

Ниже приведем несколько примеров увлекательных игр в воде, которые помогут малышу освоиться в ней:

«Водяная битва»

Пообрызгивайте с крохой друг друга, находясь по пояс в воде. Его или ее еще больше раззадорит, если вы будете иногда немного поддаваться.

«Прятки»

Благодаря этому упражнению учимся задерживать дыхание. Перед эти можно потренироваться без воды надувать щеки и не дышать некоторое время, а после перевести те же движения с погружением лица в воду.

«Крокодил»

Отличная возможность превратиться из вечных «котика» или «собачки» в настоящего крокодила, погрузившись в воду до уровня глаз. Можно даже совместить с «догонялками».

Как научить ребенка плавать

Много упражнений очень похожи между собой. Но учитывая различную способность к восприятию как индивидуально каждого ребенка, так и согласно возрасту, существуют некоторые различия в системе обучения.
Рассмотрим комплексы упражнений по возрастным категориям.

Как научить ребенка плавать в 3-4 года

Считается, что у малыша 3-х лет координация движений развита уже достаточно неплохо, что облегчает задачу с обучением плаванию.

«Сердечки»

Для начала в воздухе тренируемся рисовать руками большое сердце, сначала разводя их от себя, а потом соединяя их внизу. Затем проделываете то же самое, зайдя в воду до уровня плеч.

«Лягушка»

Проводится в воде. Малыш держится руками за родителя, а ногами делает отталкивающие движения в стороны и после – сводя ноги вместе и снова поджимая для нового толчка. Родитель в это время движется спиной вперед и тянет кроху за руки.

В бассейне данное упражнение проводится таким образом: сначала пловец держится за бортик бассейна и имитирует плавательные движения ногами. Затем, находясь в таком же положении, он держится за плавательную доску. В процессе освоения навыка доску можно пробовать убирать на короткое время, и ребенок добавляет выученные движения руками. Таким образом, малыш осваивает плавание брассом.

«Поплавок»

Это упражнение делается на относительно небольшой глубине. Малыш делает глубокий вдох и опускается на дно, обняв колени руками, а после начинает плавно всплывать за счет поднимающего его воздуха в легких.

Знаете ли вы? Это интереснее выполнять в плавательных очках, чтобы вода не доставляла крохе дискомфорта, и была возможность видеть родителя. Таким же образом можно нырять за каким-либо предметом, например, игрушкой или ракушкой.

Как научить ребенка плавать в 5-6 лет

Юный пловец осваивает навык задержки дыхания, описанный в предыдущем подразделе.
Для начала можно научить его плыть под водой. Так как уметь держать голову на поверхности воды – задача непростая, то чтобы скоординировать телодвижения, способствующие этому в будущем, можно научиться именно подводному плаванию.

«Стрела»

Малыш соединяет выпрямленные руки над головой, сложив ладони одну сверху другой, а после погружается в воду, принимает горизонтальное положение и отталкивается от берега / родителя / бортика бассейна. В таком положении по инерции плывет максимально до остановки.

Важно! В реке или другом естественном водоеме данное упражнение выполняется в направлении родителя или другого взрослого, или по направлению к берегу, на относительно небольшой глубине.

«Ножницы»

Пловец держится руками за бортик бассейна или, будучи, например, в реке, выполняет данные движения на мелководье лицом к берегу, упершись локтями. Совершаются махи каждой ногой вверх-вниз.

«Стрела» и «ножницы»

Под водой пробуйте совмещать два предыдущих упражнения.

«Мельница»

Ребенок находится в воде на уровне груди. Совершаются поочередные махи выпрямленными руками сверху-вниз. Данное упражнение – основоположник плавания кролем. После закрепления навыка научите юного пловца правильно дышать – погрузите его туловище на поверхность воды лицом вниз, при этом придерживайте одной рукой под грудь.

Второй рукой поворачивайте голову в направлении запускаемой вверх руки для совершения вдоха и выдоха во время смены рук и дальнейшего поворота головы в противоположную сторону.

В окончании обучения плавания кролем данные упражнения объединяются.

Как научить плавать ребенка в 7, 8 и 9 лет

Не страшно, если ваш ребенок до сих пор не научился плавать. Вы можете отработать предложенные выше варианты движений и с ним. Главное, будьте терпеливы, лояльны и покажите, что на вас можно положиться в данном вопросе. Предлагаю вам наглядно просмотреть, как выполняются все эти действия в видео, предложенном ниже.

Как научить ребенка плавать в 10 лет и старше

В целом, всю представленную технологию дети старшего возраста повторяют так же, возможно, даже самостоятельно. Однако, если имеется панический страх воды, от которого никак не выходит избавиться, возможно, здесь с человеком нужно поработать психологу.

Какие плавательные средства можно использовать для обучения плаванию

Инструктора по плаванию не рекомендуют тем, кто хочет научить свое чадо плавать, приобретать различного рода надувные приспособления, такие как круги, жилеты, нарукавники, ласты. Все это способствует неправильному положению туловища в воде, а значит и неправильной технике плавания или отсутствию возможности ее выполнения.

Для данной процедуры наиболее оптимальным вспомогательным предметом считается плавательная доска. Также допускается использование надувных шаров, в некоторых случаях допускают использование нарукавников.

Не скупитесь на похвалу и одобрительные фразы! Ваша искренняя поддержка и понимание помогут крохе совладать со своими страхами и придадут энтузиазма при возможных неудачах.

Учите малыша плавать только тогда, когда убеждены, что он не болен отитом, не имеет склонности к его частому возникновению и в целом чувствует себя хорошо.

Не наседайте, если малыш не хочет чего-то выполнять или устал. Значит, всему свое время. Продолжайте осваивать различные игры в воде после того, как кроха отдохнет или отогреется.

Обращайте внимание на телесные покровы ребенка – посинение губ, «гусиная кожа» и дрожащий подбородок являются сигналом к тому, что пора сделать перерыв и согреться.

Видео

Здесь вы можете просмотреть видео, в котором опытный тренер по плаванию подробно разъясняет, как самостоятельно легко и быстро научить вашего малыша плавать:

Смогли ли вы найти ответы на волнующие вопросы в этой статье? Не забудьте рассказать, удалось ли вам после предложенных рекомендаций научить ваше чадо самостоятельному плаванию, и как долго вы добивались результата.

Дети нуждаются в активном времяпрепровождении, и для этого еще очень много лет назад находчивые изобретатели придумали специальные устройства.

Помогите же своему чаду освоить некоторые из них – узнайте, а также как малышу приспособиться —кататься на роликах—. Помимо физических нагрузок и активных игр, крохе необходима и «подпитка», и для этого вы можете .

Рисование – один множества способов расширить детский кругозор, развить фантазию и «творческую жилку», ну или хотя бы просто на некоторое время занять кроху полезным делом. Также, если вас беспокоит данный вопрос, мы расскажем, .

Данная проблема предстает перед многими, поэтому мы расскажем, как успешно справиться с поставленной задачей.

Чтобы научить ребёнка плавать, надо знать

6 правил для родителей

1. Научиться плавать малыш может в любом возрасте, но оптимальным для этого считается

• Возраст ребёнка — 5 — 7 лет.

2. Начинать занятия в воде следует не раньше чем через 1 час после еды.

3. Если уроки плавания проходят не в бассейне, выбирайте удобное место для занятий.

• Берег –

— ровный, пологий, песчаный или мелкая галька.

• Вода —

— спокойная, без значительного волнения (в море);
— течение не больше 1 км/час (в реке).

• Температура воды ≥27 o С
• Прозрачность воды не менее 1 метра в глубину.

4.Продолжительность первых занятий в воде не должна превышать 15 – 30 мин.

• При появлении озноба, вялости, головокружения, посинения губ у ребёнка занятия с ним немедленно прекратить.

5. В воде ребёнок должен заниматься:

• Всегда лицом к берегу.
• Не глубже, чем по грудь.
• Всегда с открытыми глазами.

Целесообразно приобрести ребёнку специальные очки для плавания.

6. Чтобы научить ребёнка плавать, тренировки следует проводить без спасательных средств (надувных нарукавников, кругов, жилетов и т.п.).

Заниматься малыш должен всегда в присутствии опытных пловцов, которые смогут оказать помощь, в случае необходимости. Чтобы научить ребёнка плавать, важно, чтобы он не боялся воды, привык к ней, чувствовал себя в ней свободно.

Как приучить ребёнка к воде.

/все упражнения выполняются в форме весёлой игры/

• Шаг 1.

Игра в мяч.
Взрослый стоит неглубоко в воде лицом к берегу, ребёнок – на берегу.
Оба перебрасывают мяч друг другу.
Взрослый иногда «нечаянно» чуть не добрасывает мяч до берега — малыш вынужден достать игрушку из воды, чтобы продолжить игру.
Так он сам, без страха научится заходить в воду.

• Шаг 2.

Войдите с ребёнком в воду так, чтобы она доходила ему до пояса. Ребёнок стоит лицом к берегу.
Малыш приседает в воде так, что касается подбородком её поверхности.
Не меняя положения тела (под руководством взрослого), ребёнок делает глубокий вдох ртом и дует на воду.
Затем научите малыша умывать лицо водой так, чтобы он не закрывал при этом глаза.

• Шаг 3.

Ребёнок стоит по пояс в воде.
Приседает, касается подбородком её поверхности, делает полный вдох ртом, задерживает дыхание, приседает глубже и на несколько секунд погружается в воду с головой, затем выпрямляется — выныривает. Глаза открыты.

• Шаг 4. (выполняется с детьми школьного возраста)

Ребёнок находится в воде по грудь.
Делает полный вдох, задерживает дыхание, приседает и погружается с головой в воду.
Сгибает ноги, обхватывает их руками и подтягивает к груди. Голову нагибает к коленям, глаза открыты. Не изменяя положения тела, ребёнок мысленно считает до десяти, в это время его тело поплавком всплывает на поверхность.
После этого он выпрямляется, выныривает и становится ногами на дно.
До начала этого упражнения взрослый объясняет ученику технику его выполнения.

• Шаг 5.

Это упражнение научит ребёнка плавать (лежать без движения) на спине.
Поняв, что вода сама выталкивает расслабленное тело на поверхность, дети быстро осваивают остальные навыки плавания.
Ребёнок стоит в воде по грудь, спиной к берегу.
Приседает, касается подбородком воды, делает ртом глубокий вдох, задерживает дыхание, отклоняет голову назад и спокойно ложится на спину (взрослый поддерживает его рукой снизу), вытягивает руки и ноги, запрокидывает голову назад так, чтобы рот и нос были на поверхности воды.

Не стоит пугаться, если вода на секунду покроет лицо ребёнка.
Тело ребёнок должен держать ровно, расслабленно, не прогибая позвоночник. Если ноги ученика «не всплывают», пусть он поднимет пальцы рук над водой – тогда ноги поднимутся к поверхности.

• Шаг 6.

Ребёнок стоит по грудь в воде лицом к берегу. Приседает, касается подбородком воды, вытягивает руки перед собой, делает полный вдох ртом, задерживает дыхание, опускает лицо в воду и, оттолкнувшись ногами от дна, скользит по воде к берегу. Глаза открыты.
Описанное упражнение включено в тренировки как начинающих, так и опытных пловцов.
Постепенно научите ребёнка выполнять скольжение по воде, поднимая голову для вдоха: подбородок приподнять над водой – вдох ртом – подбородок погрузить в воду и выдохнуть, чуть приоткрыв для этого рот. Глаза всегда открыты.

• Осваиваем движения ног.

Ребёнок стоит неглубоко в воде лицом к берегу.
Приседает, упирается о дно руками, выпрямляет ноги и делает ими плавательные движения.
Затем он выполняет скольжение по воде (Шаг 6), делая ногами плавательные движения.

• Осваиваем движения рук.

Ребёнок стоит в воде по грудь, лицом к берегу.
Взрослый показывает ему плавательные движения рук. Ученик приседает, касается подбородком поверхности воды и выполняет соответствующие движения руками.
Затем ученик выполняет скольжение (Шаг 6), делая при этом плавательные движения руками и ногами, периодически приподнимая подбородок над водой для вдоха. Глаза открыты.

Перед тем, как учить ребёнка плавать, дайте ему возможность понаблюдать технику плавания хороших спортсменов, покажите ему, как вы плаваете сами. Пусть слаженные движения рук и ног в воде малышу удадутся не сразу. Освоив все шаги, он не будет бояться воды и без труда сможет удерживать своё тело на её поверхности.

Чтобы научить ребёнка плавать, важно зародить в нём это желание. Поддержка и оптимизм взрослых очень скоро помогут ему добиться отличных результатов в покорении водной стихии.

Сохрани статью себе!

ВКонтакте Google+ Twitter Facebook Класс! В закладки

Как и с чего начинать обучение плаванию

Игры в воде

Для того чтобы ребенок привык к воде, начните знакомство с простых игр. Поплещитесь, поиграйте в догонялки, в мяч, возьмите ребенка на руке и зайдите с ним на глубину — так, чтобы вода доходила до груди малыша. Сидите с ребенком на мелководье, перебирая камни или играя в песок.

Не навязывайте воду, а сделайте ее естественной средой для ребенка.

Безопасность

Первое и самое важное, что нужно знать при контакте с водой — это то, что ее нельзя вдыхать, а нужно выплюнуть. Учите ребенка правильно дышать еще на берегу — делать быстрый вдох через рот и длинный выдох через нос. Вместе старайтесь задерживать дыхание, очень медленно выпуская тонкую струю воздуха, словно задувая свечу.

Погружение

Ребенка, свободно чувствующего себя в воде, можно начать обучать погружению. Для начала вместе попробуйте задержать дыхание и окунуть лицо в воду. Если это не вызывает панику у ребенка, а лишь пробуждает интерес, постепенно переходите к разучиванию упражнения «Поплавок».

Зайдите с ребенком в воду — так, чтобы по уровню она достигала его груди. Попросите малыша по команде «Ныряй» сделать вдох, задержать дыхание и сесть, обхватив руками колени и прижав подбородок к грудной клетке. Будьте готовы к тому, что ребенок сразу всплывет — навыки нарабатываются постепенно.

Упражнения

Дети старше четырех лет могут начать осваивать плавание с изучения основных движений. Надев на ребенка нарукавники или жилет, положите его на живот и попросите нарисовать на водной глади руками сердечки. Для этого нужно вытянуть ладони, затем широко развести их в стороны и соединить внизу. Попробуйте также выполнить это упражнение, погрузив плечи малыша под воду.

Удерживая ребенка за руки, попросите его показать, как лягушка двигает ножками. Медленно двигайтесь назад спиной, в то время как малыш совершает выталкивающие движения ногами.

Когда ребенок освоит эти два упражнения, предложите ему присесть в воду, оттолкнуться ногами и соединить движения из упражнения «Сердечки» и «Лягушка».

Позитивный настрой

Хвалите ребенка даже за малейшие успехи в воде. Малыш осваивает совершенно новую для него среду, ему сложно и страшно, и он нуждается в вашей поддержке. Поощряйте рвение различными вкусняшками и небольшими подарками. Ваша главная задача — обеспечить ребенку хорошее настроение и рассеять его сомнения и страх перед неизвестным.

Что нельзя делать

«Дедушкины» методы

Помните, как раньше бросали детей в глубокие воды, заставляя выплывать из чувства самосохранения? Если вы хоть однажды пережили этот ужас, то никогда не позволите ребенку пройти через такое экстремальное обучение.

Такие насильственные методы способны нанести малышу психологическую травму и развить гидрофобию — боязнь воды, которую в будущем ему будет очень сложно преодолеть.

Правильное положение

Никогда не кладите неумеющего плавать ребенка на спину. Это положение беззащитного вселяет в ребенка страх за свою жизнь. Плавать на спине легче, но не всегда удобнее. Технику нужно начинать осваивать тогда, когда ребенок уже уверенно держится на воде.

Экипировка

Не приучайте ребенка к надувным жилетам, нарукавникам и кругу. Экипировка препятствуют естественному расположению тела в воде. Тело держится на поверхности не за счет работающих мышц, а за счет воздуха, выталкивающего его наружу.

Такие средства обеспечивают безопасность, но к обучению плаванию не имеют никакого отношения.

Инстинктам — нет!

Постарайтесь с самого начала обучать ребенка правильным техникам движения в воде. Самостоятельно барахтаясь в воде, дети привыкают плавать «по-собачьи», рывками и прыжками, и переучить их потом гораздо сложнее.

Не торопите

Не пытайтесь освоить все и сразу, чтобы уложиться за неделю отпуска у моря. Все дети разные. Возможно, сейчас ребенок просто не готов к близкому контакту с большой водой. В этом случае вам нужно оставить попытки и попробовать возобновить занятия на следующий год.

Не заставляйте ребенка входить в воду, если ему холодно или у него нет настроения. Занятия должны приносить удовольствие, а не вызывать негативные эмоции.