بعد از از دست دادن یکی از عزیزان چگونه زندگی کنیم؟ اگر یکی از عزیزانم فوت کرد ، چه کنم شوهرم را دفن کردم که چگونه زندگی کنم.

وقتی یکی از عزیزان می میرد ، ممکن است به نظر برسد که زندگی به پایان رسیده است. با این حال ، با گذشت زمان ، شما قادر خواهید بود با احساسات خود کنار بیایید و متوجه شوید که وضعیت چندان ناامید کننده نیست. در حالی که ممکن است نتوانید شخصی را که از دست داده اید بازگردانید یا به طور کامل در مورد او فکر نکنید ، اما می توانید با درد کنار بیایید و به زندگی ادامه دهید.

مراحل

قسمت 1

بگذار احساساتت برطرف شودممکن است فکر کنید که اگر احساسات خود را کنترل کنید یا تظاهر کنید که هیچ اتفاقی نیفتاده است ، می توانید سریعتر به زندگی عادی خود بازگردید. اگرچه ممکن است این واقعیت داشته باشد ، اما اگر در عمیق ترین احساسات خود غرق نشوید ، نمی توانید واقعاً به جلو حرکت کنید. در عوض ، به خود اجازه دهید گریه کند ، عصبانی شود ، آزرده شود یا احساسات خود را به شیوه معمول خود بیان کند.

• تنها باشید ، گریه کنید و خواهید دید که وضعیت شما به میزان قابل توجهی بهبود یافته است. در حالی که ممکن است احساس گریه نکنید ، به یاد داشته باشید ، این می تواند به شما در رهایی احساسات منفی کمک کند.
• گریه برای اکثر مردم طبیعی است. با این حال ، بسیاری متوجه می شوند که باید بعد از چند روز به محل کار یا مدرسه بازگردند تا ذهن خود را به کاری غیر از دست دادن مشغول کنند.
• با این حال ، همه پس از مرگ یکی از عزیزان گریه نمی کنند. اگر گریه نمی کنید ، این بدان معنا نیست که شما نسبت به فرد فوت شده احساس ندارید. این بدان معناست که شما شرایط را متفاوت درک می کنید. اگر گریه نمی کنید یا کاری را که نمی خواهید انجام دهید ، خودتان را سرزنش نکنید.
• وقتی در خانه هستید یا در کنار یک دوست عزیز احساسات خود را بیان کنید. شما خودتان می توانید تصمیم بگیرید که چگونه احساسات خود را برای شما آسان تر می کند.
• مدتی مجله ای تهیه کنید که در آن بتوانید احساسات خود را بیان کنید. این به شما کمک می کند تمرکز بیشتری داشته باشید و کنترل خود را حفظ کنید.

1. به خود زمان دهید تا غصه بخورد.پس از کنار گذاشتن احساسات خود ، اعتراف کنید که در حال ناراحتی هستید. شما می توانید برای مدت طولانی احساسات غم انگیزی داشته باشید ، و طبیعی است که نمی توانید از آنچه قبلاً شما را خوشحال می کرد شادی کنید و شادی را تجربه کنید. می توانید به جای ملاقات با دوستان در خانه بمانید. هنگام تماشای برنامه کمدی مورد علاقه خود نیازی به خندیدن ندارید. ممکن است علاقه خود را به تحصیل از دست بدهید. موافقت کنید که به جای حرکت سریع ، دوران سختی را پشت سر می گذارید. به خود بگویید که به مرور زمان بهتر خواهید شد.

   دریافت پشتیبانی.اگرچه ، در ابتدا ، می توانید تنها باشید تا در مورد وضعیتی که اتفاق افتاده فکر کنید ، اما به یاد داشته باشید ، این نمی تواند برای همیشه ادامه یابد. به یاد داشته باشید ، زندگی ادامه دارد و برای بازیابی ، به شانه ای نیاز دارید که به آن تکیه دهید. اگر کسی را نزدیکتر پیدا نکردید ، با دوستان ، اعضای خانواده یا حتی افراد از طریق اینترنت چت کنید. آنها باید بدانند که شما به کمک و پشتیبانی نیاز دارید.

   • فکر نکنید که احساسات و عواطف منفی خود را بر دوستان خود تحمیل خواهید کرد. آنها می خواهند از شما مراقبت کنند اگر نمی خواهید دوستانتان در این دوران سخت با شما باشند ، آیا می توانید رابطه خود را دوستانه بنامید؟
   • البته ، لازم نیست که دوستان در 24 ساعت 7 شبانه روز در یک دوره زمانی سخت در کنار شما باشند ، و شما نیز ممکن است بخواهید تنها باشید. با این حال ، دوستان شما باید بدانند که اگر در زمان نیاز به کمک شما بیایند سپاسگزار خواهید بود.

2. خود را مجبور به قوی بودن نکنید.برخی افراد سعی می کنند با تحت تأثیر قرار دادن آرامش و وقار دیگران ، قوی بمانند. با این حال ، چنین افرادی اندک هستند و گاهی اوقات آنها را فقط می توان در تلویزیون مشاهده کرد. خود را مجبور نکنید از الگوی آنها تقلید کنید. در حالی که نباید احساسات خود را در حضور همه بیان کنید ، اما به افراط دیگر نروید ، احساسات خود را در یک مشت جمع کنید.

   • به یاد داشته باشید که دوستان و اعضای خانواده به شما اهمیت می دهند. آنها می خواهند شما با آنها صادق و روراست باشید. به علاوه ، آنها می خواهند احساسات و عواطف واقعی شما را ببینند.
   • با درد کنار بیایید ؛ تظاهر نکنید که خوب کار می کنید

3. بازه زمانی تعیین نکنیددر حالی که ممکن است فکر کنید که باید به حالت عادی بازگردید بعد از یک دوره زمانی معین فقط به این دلیل که دوست شما توانست از دست دادن یکی از عزیزان خود در آن دوره بهبود یابد ، اما نباید برای خود یک چارچوب زمانی تعیین کنید. هدف خود را برای احساس عالی در یک تاریخ خاص قرار ندهید ، شما ناامیدی کامل را تجربه خواهید کرد.

   • با خود مهربان باشید ، زیاد سخت نگیرید. به خود نگویید که باید در زمان خاصی به شیوه خاصی عمل کنید ، بر شفا دادن خود تمرکز کنید.
   • خود را با سایر افرادی که با از دست دادن یکی از عزیزان خود روبرو شده اند مقایسه نکنید. بهترین دوست یا پسرعموی شما ممکن است پس از از دست دادن یکی از عزیزان بسیار سریع به زندگی باز گردد. با این حال ، شما نمی توانید دقیقاً مطمئن باشید که آنها در داخل چه چیزی را پشت سر می گذارند.

   قسمت 2

   به دنبال پشتیبانی باشید

   1. زمان بیشتری را با دوستان و عزیزان خود بگذرانید.خانواده و دوستان می توانند حمایت لازم را به شما ارائه دهند. اگر فقط با خانواده خود فیلم تماشا کنید یا با بهترین دوست خود در مورد احساسات خود صحبت کنید ، ممکن است احساس بهتری داشته باشید. در احساسات خود منزوی نشوید ، آنها را با دیگران به اشتراک بگذارید.

      • اگر یکی از اعضای خانواده خود را از دست داده اید ، وقت خود را با سایر اعضای خانواده خود بگذرانید. خاطرات خود را از شخصی که دوستش دارید به اشتراک بگذارید. شما احساس تنهایی نخواهید کرد به یاد داشته باشید ، اگر می خواهید به سرعت به زندگی بازگردید ، لازم نیست از صحبت در مورد شخصی که از دست داده اید اجتناب کنید.
      • وقتی با دوستان خود معاشرت می کنید ، لازم نیست به یک بار بروید یا به یک مهمانی پر سر و صدا بروید. فقط با یک دوست صمیمی قهوه بخورید ، قدم بزنید یا یک فیلم سبک بینید. می تواند به بهبود شما کمک کند.

   2. یک گروه پشتیبانی پیدا کنید.بودن در جمع افرادی که این احساسات را تجربه کرده اند می تواند به شما کمک کند تا سریعتر بهبود یابید و احساس تنهایی نکنید. به علاوه ، می توانید روابط جدیدی ایجاد کنید و به شما کمک کند تا راحت تر با احساسات ناراحت کننده کنار بیایید. حداقل یک یا دو بار در هفته با دوستان جدید خود ملاقات کنید. شما بی صبرانه منتظر این جلسات خواهید بود.

      • به یک رابطه جدید فرصت دهید. بدون شناخت بیشتر افراد ، آنها را قضاوت نکنید. ممکن است متوجه شوید که برای شما راحت تر است احساسات خود را با افرادی که تجربیات مشابه را تجربه کرده اند به اشتراک بگذارید.

   3. در دین خود به دنبال آرامش باشید (اگر عضو یک سازمان مذهبی هستید).اگر یک فرد مذهبی هستید ، می توانید زمان بیشتری را به امور معنوی اختصاص دهید. این به شما کمک می کند تا سریعتر بهبود یابید. گذراندن وقت در سازمان مذهبی شما نه تنها به شما در یافتن آرامش کمک می کند ، بلکه می توانید زمان بیشتری را با افراد همفکر خود که واقعاً به یکدیگر اهمیت می دهند ، بگذرانید.

      • حتی اگر فقط یک بار در هفته در جلسه شرکت کنید ، تأثیر مثبتی بر شما خواهد داشت.
      • سازمان مذهبی که شما عضو آن هستید نیز ممکن است شما را در کارهای داوطلبانه مشارکت دهد. این به شما کمک می کند ذهن خود را از رویداد غم انگیز دور کرده و زمان خود را به طور مثرتری سپری کنید.

   4. از یک روانشناس کمک بگیرید.در حالی که روان درمانی برای همه مناسب نیست ، شما نباید این گزینه را رد کنید. اگر احساس می کنید که نمی توانید به تنهایی یا با کمک دوستان و خانواده خود کنار بیایید ، بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید که می تواند به شما در مقابله با احساسات شما کمک کند. یک روانشناس می تواند به شما کمک کند تا مسائل را متفاوت ببینید و راه های جدیدی برای بازگشت به حالت عادی پیدا کنید.

      • استفاده از کمک روانشناس نشانه ضعف نیست. این در واقع از قدرت شما صحبت می کند. فقط یک فرد قوی می تواند بگوید که به کمک نیاز دارد.

   5. حیوان خانگی بگیرید.در حالی که ممکن است فکر کنید این توصیه احمقانه است ، گربه یا سگ می تواند بهزیستی احساسی شما را بهبود بخشد. می توانید حیوان خانگی خود را در آغوش بگیرید ، زمانی را با او بگذرانید. علاوه بر این ، این احساس را خواهید داشت که کسی به شما نیاز دارد. زندگی شما را پر از معنا می کند مطمئناً بچه گربه جایگزین مادر یا پدر محبوب شما نمی شود ، اما می تواند به شما در ادامه زندگی کمک کند.

      • به پناهگاه حیوانات بروید تا حیوان خانگی خود را به خانه ببرید. اگر از حیواناتی استفاده کنید که واقعاً به عشق و مراقبت شما احتیاج دارند ، احساس بهتری خواهید داشت.

   6. از افرادی که نمی دانند چگونه به شما کمک کنند دلسرد نشوید.متأسفانه ، همه نمی توانند بگویند چه چیزی به شما آرامش می دهد. برخی افراد ممکن است در مورد آن فکر نکنند و چیزی نگویند که احساسات شما را جریحه دار کند. آنها ممکن است چیزی بگویند که شما می توانید متفاوت تفسیر کنید. به چنین کلماتی توجه نکنید. در صورت امکان زمان کمتری را با این افراد بگذرانید.

      • مردم ممکن است از دست دادن خویشاوندان شما را با از دست دادن یک آشنای اتفاقی یا یکی از اقوام دور مقایسه کنند. آنها ممکن است بگویند که اقوام شما در مکان بهتری هستند یا چند هفته دیگر به حالت عادی برمی گردید. با این کلمات ، آنها نمی خواهند به احساسات شما صدمه بزنند ، بلکه برعکس می خواهند از شما حمایت کنند. با این حال ، آنها فکر نمی کنند ممکن است به شما آسیب برساند.
      • به یاد داشته باشید که صرف انرژی زیاد برای ناراحت شدن از افرادی که نمی دانند چگونه به شما کمک کنند می تواند وضعیت شما را بدتر کند. طبیعی است که احساس ناامیدی می کنید ، اما سعی کنید چنین کلماتی را شخصی نگیرید.

   7. خودتان را مجبور به لبخند زدن نکنید.با شروع وقت بیشتر با مردم ، اگر غم و اندوه در روح خود دارید ، خود را مجبور به شادی و شادی نکنید. البته ، شما نباید احساسات خود را در ملاء عام تبلیغ کنید ، اما در عین حال ، نیازی به تظاهر به این نیست که خوب کار می کنید. اگر سعی می کنید دوستان و خانواده خود را متقاعد کنید که کار شما خوب است ، آنها خیلی سریع شما را به سمت آب تمیز می برند.

      • وقتی سعی می کنید وانمود کنید که خوب کار می کنید ، خود را از سرزندگی محروم می کنید. این فقط وضعیت شما را تشدید می کند.

   قسمت 3

   به جلو حرکت کن

   1. در این مدت تصمیمات مهم نگیرید.هنگامی که با مرگ یکی از عزیزان خود روبرو می شوید ، ممکن است تمایل به ترک شغل خود ، فروش خانه یا ایجاد تغییرات مهم دیگر در زندگی داشته باشید ، اما سعی کنید عجله نکنید ، منتظر بمانید ، هنگامی که در آنجا هستید چنین تصمیمی نگیرید. درد از دست دادن ممکن است بعدا از تصمیم خود پشیمان شوید. بگذارید حداقل چند ماه پس از از دست دادن عزیزتان بگذرد تا بتوانید با سر و وضع روشن اوضاع را ارزیابی کنید. همچنین ، تصمیم خود را با چند دوست در میان بگذارید تا مطمئن شوید که انتخاب درست را انجام داده اید.

      • در حالی که ممکن است فکر کنید در حال تصمیم گیری مهم برای خود هستید یا از شر چیزی که زندگی شما را سنگین می کند خلاص می شوید ، به احتمال زیاد با گذشت زمان پشیمان خواهید شد.

   2. به مراقبت از خود ادامه دهید.در حالی که 8 ساعت خواب یا وعده های غذایی معمولی ممکن است هنگام ناراحتی شما اصلاً برای شما جالب نباشد ، اما اگر می خواهید به زندگی خود ادامه دهید ، باید مراقب خودتان باشید. مراقبت از سلامت جسمی و روحی شما به شما کمک می کند تا با شرایط راحت تر کنار بیایید. این نکات را حتما رعایت کنید:

      • حداقل 7-8 ساعت بخوابید ، هر شب به طور همزمان بخوابید و بیدار شوید.
      • سه وعده غذایی سالم و متعادل شامل پروتئین ، میوه ها ، سبزیجات و کربوهیدرات ها داشته باشید.
      • بهداشت خود را رعایت کنید. دوش گرفتن ، استحمام و اصلاح منظم به بهبود سریعتر کمک می کند.
      • در صورت امکان حداقل 30 دقیقه ورزش را کنار بگذارید. به جای رانندگی می توانید پیاده روی کنید. فعالیت بدنی به شما احساس بهتری می دهد.

   3. به آرامی به زندگی اجتماعی بازگردید.هنگامی که احساس کردید در حال بازگشت به حالت عادی هستید ، می توانید به خودتان اجازه دهید از منطقه راحتی خود خارج شوید. به جای صرف وقت صرف تماشای تلویزیون با یک دوست ، به پیاده روی بروید ، به رستوران بروید یا به مهمانی بروید. در حالی که نباید خود را مجبور به انجام این کار کنید ، به یاد داشته باشید که این کار به شما کمک می کند سریعتر به زندگی عادی خود بازگردید.

      • نیازی نیست برنامه هفتگی خود را با رویدادهای متعدد مخلوط کنید. در واقع برنامه خود را طوری برنامه ریزی کنید که احساس راحتی کنید.
      • اگر مستعد اعتیاد به الکل هستید ، تا زمانی که احساس پایداری احساسی نمی کنید ، از مصرف الکل خودداری کنید. الکل آرام بخش است و اگرچه در ابتدا می تواند درد را بی حس کند ، اما با گذشت زمان احساس افسردگی زیادی خواهید کرد. اگر آمادگی این نوشیدنی را ندارید ، اجازه ندهید دوستانتان شما را مجبور به نوشیدن کنند.

   4. به یک سرگرمی بپردازید.پس از تسکین درد ، می توانید به فعالیتهایی برگردید که شما را خوشحال می کند. در حالی که ممکن است در ابتدا مجبور شوید خود را مجبور به نقاشی ، انجام یوگا یا نواختن گیتار کنید ، اما به تدریج انجام این کار لذت بخش تر خواهد شد. حداقل چند ساعت در هفته را برای فعالیت های مورد علاقه خود اختصاص دهید و خود را کاملاً در آن غوطه ور کنید.

      • در حالی که ممکن است نتوانید ذهن خود را به طور کامل از بین ببرید ، انجام فعالیتها می تواند به بهبود سریعتر شما کمک کند تا زمانی که به سادگی وقت خود را صرف تماشای برنامه های واقعیت می کنید. با خودتان صبور باشید و برای فعالیت های مورد علاقه خود زمان پیدا خواهید کرد.
      • اگر تمایلی به انجام کاری ندارید که قبلاً به آن علاقه داشته اید ، می توانید سرگرمی جدیدی پیدا کنید.

   5. به یاد عزیزان خود ادامه دهید.فقط به این دلیل که به حالت عادی بازگشته اید به این معنا نیست که باید شخص موردنظر خود را کاملاً فراموش کنید. شما باید این شخص را به یاد داشته باشید. می توانید در مورد او با عزیزانی که از او مراقبت می کردند صحبت کنید ، به مزار او بروید ، عکس ها یا اشیای قیمتی را که شما را به یاد می آورد مشاهده کنید ، یا فقط در مورد این شخص فکر کنید. این می تواند به شما کمک کند با این ایده کنار بیایید که این شخص با شما نیست.

از یک روانشناس بپرسید

در 26 مارس ، شوهرم فوت کرد - 29 ساله در آغوش من. من 27 ساله هستم. ما با هم زندگی می کردیم ... باورم نمی شود ... خیلی درد می کند ...

من کار نمیکنم

به من بگو چگونه با شرایط کنار بیایم؟

پاسخ های روانشناسان

سلام آلنا!

سلام آلنا! من می خواهم در این لحظه سخت از شما حمایت کنم ، زیرا عزیز شما فوت کرده است و این واقعاً دردناک و تلخ است! و اندوه را تنها با اشک می توان زندگی کرد ، شادی و زمان همه چیز را شفا می دهد ... ؛ و مهم نیست که چقدر سخت است - به رسمیت شناخته شدن - واقعیت آنچه اتفاق افتاده است! این واقعیت که شما در حال حاضر کار نمی کنید یک حالت طبیعی است ، زیرا وضعیت جسمانی شما بدتر می شود ، اشتهای شما ممکن است از بین برود ، ضعف ظاهر می شود و واکنش ها کند می شوند. و این می تواند تا چند هفته طول بکشد. و در اینجا مهمترین چیز تشخیص واقعیت است! و خاطره روشن گذشته! از خانواده و افراد نزدیک خود حمایت کنید ، از ضعف دریغ نکنید ، با تجربه از دست دادن - شما باید با عزاداری کنار بیایید - این سرنوشت او است. و زندگی شما این است که زندگی کنید و بهترین کاری که می توانید به یاد او انجام دهید این است که خوشبخت ترین باشید! از آنجا که این هدف یک فرد زنده است ، و سپس روح او در آرامش خواهد بود. با گذشت زمان ، شما احساسات دیگری خواهید داشت که درک و زندگی آنها مهم است ، فقط در هیچ چیزی خود را سرزنش نکنید! قوی باش و بهبود یاب! با احترام ، لیودمیلا ک.

شوهرم فوت کرد ، چه باید بکنم ، چگونه بفهمم که او آنجا نخواهد بود؟ لبخند ، صورت ، دستان ملایمش هنوز جلوی چشم من است. باید چکار کنم؟

شوهرم مرد چه باید کرد ، چگونه زندگی کرد:

من نمی خواهم بفهمم که با گذشت زمان همه چیز می گذرد ، از بین نمی رود ، احساس بدی دارم.

همه دوستان ، همسایگان و آشنایان کلمات استانداردی را می گویند ، چشم خود را برمی گردانند ، سعی می کنند در اسرع وقت آنجا را ترک کنند.

اگر کار نبود ، دیوانه می شدم. اما این در روز است ، عصرها یا شبها باید با افکارم چه کنم؟ کجا باید از دست آنها فرار کرد؟

من به او اعتماد داشتم ، به او می گفتم ، با او مشورت می کردم. حالا چی؟ چگونه زیستن؟

مرگ همیشه یک غافلگیری و شوک است ، دردی است ، درد غیرقابل تحمل از دست دادن است. هرچه نزدیکتر بودید ، ضرر وحشتناک تر بود.

شوهرم فوت کرد ، چه باید بکنم ، چگونه این واقعیت را تجربه می کنند:

اولین بار پس از مرگ یکی از عزیزان ، یک زن شوکی را تجربه می کند ، دچار سرگیجه می شود. طبیعت خود سعی می کند با چنین واکنش هایی از روان موجودات محافظت کند.

زن شیرین نیست:

• او ضعیف و لاغر است.
• او ، لباس بپوش ، غذا بخور
• او به از دست دادن یک عزیز اعتقاد ندارد ، او انتظار دارد که او بازگردد.

فقط س questionsالات مراسم تشییع جنازه گاهی او را به واقعیت آنچه در حال رخ دادن است هدایت می کند. یک زن مکانیکی عمل می کند ؛ ممکن است بعد از گذشت زمان این قسمت ها را به خاطر نیاورد. چه کسی در مراسم تشییع جنازه بود ، آنچه آنها گفتند و انجام دادند ، برای او فراموش شده است.

اولین شوک را دوره ای از طغیان احساسی به دنبال دارد. سرانجام ، درک واقعیت از دست دادن جبران ناپذیر یکی از عزیزان ، زن را به حالت تحریک مداوم ، حتی عصبانیت می رساند.

صحنه های نزاع های قبلی مرتباً ظاهر می شود و احساس گناه در این مورد شروع به آزار می کند.

کابوس ها غرق می شوند ، زن از تنهایی می ترسد ، ترس از تاریکی شروع می شود.

بیماری های مختلف مرتبط با ضعف سیستم ایمنی بدن می تواند تشدید شود: آسم ، اختلال در قلب و عروق خونی. سکته قلبی در این زمان غیر معمول نیست.

پس از تشییع جنازه ، همه به خانه می روند - هرکس نگرانی های خود را دارد. فقط زنی که اخیراً شوهرش را دفن کرده است هنوز به حمایت نیاز دارد. او به مدت طولانی به او نیاز خواهد داشت.

در این زمان است که یک زن به همه آزمایش ها می آید. سعی می کنید عزیزتان را فراموش کنید؟ صحنه های زندگی بیش از یک سال در مقابل چشمان شما قرار می گیرد.

شوهرم مرد چه باید کرد ، چگونه می توان به خود کمک کرد تا از غم جان سالم به در ببرد:

اندوه چقدر طول می کشد؟ چه زمانی یک زن می تواند انتظار تسکین داشته باشد؟ پزشکی در مورد شرایط 1.5 - 2 سال صحبت می کند. شاید بیشتر ، همه چیز بستگی به علاقه شما به یکدیگر دارد.

کم کم زندگی با نگرانی ها و مشکلاتش جان خود را از دست می دهد. زن دوره ای از خداحافظی احساسی با متوفی را آغاز می کند. خاطرات یک معشوق دیگر دردی غیرقابل تحمل به همراه ندارد. زخم آنقدر خونریزی ندارد ، زن از از دست دادن با گرما ، نسبتاً آرام صحبت می کند.

هر آنچه را که احساس می کنید بیرون بیندازید. من می خواهم گریه کنم - گریه کن. فریاد بزنید - تا جایی که می خواهید فریاد بزنید. جلوی خودت را نگیر. واقعا آرامش می آورد. اشک غم و اندوه تأثیر آرامش بخشی دارد ، به طرز عجیبی.

شما می خواهید بازنشسته شوید - بازنشسته شوید. اما گوشه نشینی برای روان شما خطرناک است. در این زمان شما به یک دوست یا دوست دختر نیاز دارید.

شاید آنها چیزهایی را بگویند که شما نیازی به آنها ندارید ، با شما دخالت می کنند. ناراحت نشوید ، در چنین مواردی از غم جبران ناپذیر ، هیچ کس نمی داند چه باید بکند ، چگونه رفتار کند. آشکارا با آنها صحبت کنید ، تمام درد را از روح بیرون بریزید.

اگر می خواهید به کلیسا بروید ، بروید. کل فضای مراسم یادبود به تسکین حالت روحی کمک می کند.

شما نمی توانید در خانه بمانید ، به سر کار بروید ، نزد مردم ، هر چقدر هم که سخت به نظر برسد. مردم را نابود می کند هنگامی که روز کاری به پایان می رسد ، می توانید به موسیقی مورد علاقه شوهر متوفی خود گوش دهید ، فیلم های مورد علاقه او را تماشا کنید. برای شما آسان تر می شود. اگر تنها بودن غیرقابل تحمل است از دوستان کمک بگیرید.

شوهر مرد ، ما به زندگی باز می گردیم:

اگر تمایل شدید به صحبت در مورد مرحوم دارید ، در صحبت کردن تردید نکنید. با کی؟ دوستان ، تیم در محل کار ، همسایگان. به ما بگویید که او چه نوع فردی بود ، خودتان را نگه ندارید.

با احساسات شدید و انحراف در سلامت روان ، به کمک روانشناس یا روان درمانگر نیاز خواهید داشت. همیشه کمک بخواهید ، هیچ چیز غیر طبیعی در اینجا وجود ندارد. برای شما آسان تر می شود.

برای درک زنی که شوهرش فوت کرده است و توصیه به انجام آن ، یک فرد می تواند از نزدیک با این امر آشنا باشد. من برای شما بسیار متاسفم و - "باشد که زمین در آرامش برای او باشد."

نگاه کنید ، در اینجا یک ویدیو برای کمک به شما ، نحوه زنده ماندن از مرگ یکی از عزیزان ، آمده است:

نزدیکان و نزدیکان به طور ناگهانی و زودرس ترک می کنند. خلأ ، اندوه و سوء تفاهم در حال انباشته شدن است - چگونه می توانید زندگی کنید ، نفس بکشید ، غذا بخورید ، صحبت کنید ، اگر کسی در نزدیکی شما نباشد و هرگز دیگر وجود نخواهد داشت. عقل می گوید ما باید زندگی کنیم ، اما نحوه آن مشخص نیست.

یک دوره طولانی در پیش است ، که نه تنها باید آن را پشت سر بگذارد ، بلکه باید لبخند زدن و لذت بردن دوباره از زندگی را بیاموزد. اما بعداً خواهد شد ، اما در حال حاضر لازم است ضرر را بپذیریم ، آن را درک کنیم. و سپس به تدریج حالت عاطفی و روحی خود را بازیابی کنید.

در این حالت ، فرد با مجموعه ای از احساسات روبرو می شود: غم ، تنهایی ، از دست دادن ، عصبانیت به دلیل ناتوانی خود ، ناامیدی و کینه از سرنوشت. اگر شخصی معتقد است که کاری مهم انجام نداده یا نگفته است ، احساس گناه ایجاد می شود که می تواند به خود تظاهر برسد. تنهایی فزاینده با خود ترس از زندگی بدون معشوق و نگرانی بر اساس وابستگی فرد را به همراه دارد. احساسات را می توان با خستگی جسمی و روحی تشدید کرد ، که می تواند منجر به بی تفاوتی ، بی حالی و عدم تمایل به انجام هر کاری شود. در بدترین حالت ، همه این احساسات می تواند منجر به ناامیدی شود ، که می تواند برای مدت بسیار طولانی ادامه یابد. اما بیشتر اوقات ، در اولین ساعات و روزهای پس از از دست دادن ، افراد شوک را تجربه می کنند ، که به عنوان یک واکنش دفاعی ، با سردرگمی و بی حسی احساسات همراه است.

خوشبختانه برای سلامت روان ، اکثر این احساسات فقط در اولین بار قوی هستند ، و سپس کاهش می یابند. در غیر این صورت ، آنها می توانند باعث افسردگی شدید و ایجاد فوبیا شوند. در این مورد ، به کمک پزشک نیاز است.

اولین احساسی که فرد با شنیدن خبر مرگ یکی از عزیزانش تجربه می کند ، کفر است. با این احساس ، روان انسان از خود در برابر آثار مخرب غم محافظت می کند و به او زمان می دهد تا آماده شود و با آن کنار بیاید.

اما وقتی اطلاعات مربوط به مرگ وارد هوشیاری می شود ، گیج می شود. برای فرد دشوار است که تمرکز کند ، افکار پرش می کنند ، فراموشی ظاهر می شود. غالباً فرد خود را جذب و جدا می کند.

در این حالت ، خاطرات وسواسی شروع به تسخیر شخص می کنند. شخصی خود متوفی را در مورد رویدادهای مرتبط با او به خاطر می آورد. اگر مرگ در مقابل چشمان او رخ نداد ، فرد تصور تصویری از مرگ را شروع می کند ، با جزئیات و جزئیات ظاهر می شود.

پس از پایان کارهایی که مربوط به مراسم تشییع جنازه است و زندگی پیرامون آن طبق معمول جریان می یابد ، احساس حضور متوفی وجود خواهد داشت ، این احساس که هیچ چیز تغییر نکرده است ، او فقط رفت و اکنون برمی گردد.

این احساس می تواند آنقدر شدید باشد که توهم شنوایی و بینایی ایجاد کند. ممکن است شخصی در خواب یک فرد متوفی را ببیند. او صدای او را می شنود و حتی می تواند وارد یک گفتگوی ساختگی شود.

اندوه فقط یک حالت احساسی نیست. همه افکار ، همه فضای زندگی را پر می کند. استرس شدید باعث می شود فرد دائماً در مورد متوفی فکر کند ، زندگی مشترک آنها را به خاطر بسپارد ، در مورد آنچه در طول زندگی اش ناگفته بود به طور ذهنی با او صحبت کند. تمام افکار و احساسات یک فرد فقط با اندوه مشغول است ، بنابراین تمرکز بر چیز دیگری برای او بسیار دشوار است. و اگر دیگران غم و اندوه خود را با او در میان نگذارند ، فرد می تواند منزوی شده و بر احساسات منفی خود تمرکز کند.

احساسات قوی بدون شک بر وضعیت جسمانی فرد تأثیر می گذارد. اول از همه ، سیستم عصبی و قلبی عروقی آسیب می بیند. فشار خون افزایش می یابد ، سنگینی قفسه سینه و گرفتگی در گلو ، سرگیجه ، لرز ظاهر می شود. از درد در قلب ناراحت می شود. سپس استرس بر وضعیت دستگاه گوارش تأثیر منفی می گذارد. سرخوردگی ، درد ، تهوع ، یبوست امکان پذیر است. اگر استرس طولانی شود ، ممکن است بیماریهای روان تنی ایجاد شود ، که حاد خواهند شد و اگر وضعیت به موقع تثبیت نشود ، به مشکلات پیچیده سلامتی تبدیل می شوند.

یک حالت احساسی شدید می تواند بر استراحت شب شما تأثیر بگذارد. خواب می تواند بیقراری ، اغلب متناوب ، تا حد بی خوابی شود. تجربیات روز می تواند به کابوس تبدیل شود.

هر فرد متناسب با ویژگی های روان و ثبات عاطفی خود ، اندوه را به طرق مختلف تجربه می کند. یکی خود را کنار می کشد و نمی خواهد با افراد دیگر ارتباط برقرار کند. دیگری ، برعکس ، احساس می کند که باید دائماً در مورد متوفی صحبت و گوش دهد ، و حتی ممکن است سایر اقوام را از نظر اندوه و اندوه ناکافی ، از نظر او ، سرزنش کند. در این لحظه نباید سعی کنید رفتار شخص را اصلاح یا تصحیح کنید. متأسفانه ، همه به تنهایی می توانند از غم و اندوه خود جان سالم به در ببرند ، و روان او می داند چگونه می تواند این کار را با حداقل آسیب به سلامتی خود انجام دهد.

مرگ بخشی از زندگی ماست. همه می دانند که از بدو تولد فرد محکوم به پیری و مرگ است. همه چیز روزی به پایان می رسد ، اما زندگی انسان زودگذر است و اغلب بی معنی و بی رحمانه به پایان می رسد.

از دست دادن یکی از عزیزان ما را وادار می کند که در مورد ضعف زندگی فکر کنیم ، در مورد موقتی بودن اقامتمان در این زمین. و این س aboutال در مورد معنای وجود ما مطرح می شود. و وقتی به دنبال پاسخی برای این سال هستیم ، نگرش ما به زندگی در حال تجدید نظر است. افکار مربوط به گذرا بودن زندگی به ما تمایل به تغییر چیزی در آن را القا می کند و احتمال واقعی از دست دادن عزیزان ما را بر آن می دارد تا اکنون با آنها بهتر رفتار کنیم.

متأسفانه ، حتی محبوب ترین مردم ما فانی هستند. روانشناسان چندین توصیه برای کاهش اثرات اندوه و استرس ارائه می دهند:

1. باخت را بپذیرید. درک کنید و بپذیرید که آن شخص زندگی شما را برای همیشه ترک کرده است و دیگر هرگز باز نخواهد گشت.

2. مبارزه با درد از طریق درد. شما باید خود را تا انتها غوطه ور کنید ، اما به هیچ وجه از آن اجتناب نکنید. شما باید اجازه دهید احساسات هر طور که می خواهند سرازیر شوند - گریه کنید ، فریاد بزنید ، چیزها را شکست دهید. بگذارید عصبانیت و درد بیرون بیاید.

3. زندگی خود را به تنهایی و بدون مرده بسازید.

4. خلاء حاصله را با روابط با افراد دیگر پر کنید. شما قادر به دوست داشتن دیگران هستید ، و این اشکالی ندارد. نباید هیچ خالی وجود داشته باشد ، شما فقط باید شخص دیگری را به آنجا راه دهید. پس از همه ، احتمالاً متوفی می خواست شما خوشحال باشید.

5- کینه ناشی از مرگ ناعادلانه از بین می رود ، روان از آسیب رهایی می یابد و شما دوباره به ایمان به نور زندگی خوش بین می شوید.

چگونه می توان به عزیزی که از دست داده است کمک کرد

1. یک فرد باید تمام احساسات منفی را کنار بگذارد. وظیفه شما این است که با صبر و حوصله به مرده ، درباره مرگ او گوش دهید. هرچه بیشتر گفته شود ، درک آنچه اتفاق افتاده سریعتر است.

2. خودتان صحبت کنید. از برانگیختن خاطرات خوابیده نترسید ، در غیر این صورت آنها می توانند به عنوان یک توده دردناک در روح متولد شوند.

3. صادقانه صحبت کنید. زیبا نباشید ، اما از الگوهای توهین آمیز اجتناب کنید.

4. همیشه در تماس باشید. و با خود تماس بگیرید و اغلب بیایید. از آنجا که شخصی در چنین وضعیتی نمی تواند به طور مستقل ارتباط خود را حفظ کند ، پس این کار را بر عهده بگیرید.

5- تمام کمک های ممکن را ارائه دهید. فردی که در حالت غیبت قرار دارد حتی نمی تواند ظرفها را بشوید. برای خروج از خانه ، مثلاً به مغازه ، او را همراهی کنید. شام را آماده کنید و آن را مجبور به خوردن کنید.

6. همدلی نشان دهید - عزیز شما به آن نیاز دارد.

مرگ هر یک از ما را می گیرد ، این یک واقعیت است ، اما ما بیشتر نگران هستیم اگر عزیزی بمیرد تا تصور اینکه خود ما روزی خواهیم مرد.

مرگ یکی از عزیزان معمولاً یک ضایعه بزرگ است و نشان می دهد که چقدر به او وابسته بودیم.

هنگام مواجهه با این پدیده ، فرد می تواند احساسات منفی مختلف را تجربه کند و حالات ناخوشایندی را تجربه کند:
- حالت شوک ، گیجی ، بی حسی ، گیجی. این امر معمولاً در اولین دقایق پس از دریافت خبر غم انگیز اتفاق می افتد.
- احساس گناه ، پشیمانی ، تظاهر به خود - اگر شخصی معتقد باشد که با اعمال یا عدم فعالیت خود به متوفی صدمه زده است.
- خشم و عصبانیت ناشی از ناتوانی در مواجهه با واقعیت.
- تنهایی و غم ، به ویژه اگر شوهر ، همسر یا سایر اعضای خانواده فوت کرده باشند.
- بی تفاوتی ، خستگی ، عدم تمایل به انجام هر کاری.
- اضطراب و ترس برای آینده - در نتیجه ناتوانی یا ناتوانی در کنار آمدن با مشکلات زندگی به تنهایی.

احساسات و حالات دیگر نیز ممکن است ، که به عنوان یک قاعده ، حادیت خود را با گذشت زمان از دست می دهند. اما وقتی احساسات قوی هستند و روح بسیار بد است ، چه باید کرد؟

اگر کسی فوت کرد ، چه چیزی باعث رنج ما می شود؟

این تسلی نیست ، اینها حقایقی هستند که از کتاب مقدس گرفته شده و با نظر روانشناسان تکمیل می شوند. اگرچه ، به عنوان تسلی ، این کار را نیز انجام خواهد داد.

اولین چیزی که باید درک کرد این است که تراژدی واقعی این نیست که کسی مرده است ، بلکه این است که انسان مدرن آنقدر با بدن همسان شده است که ماهیت معنوی واقعی خود را فراموش کرده است. ویدیو را تماشا کنید و مقالاتی در این زمینه بخوانید. روح بر خلاف بدن نمی تواند بمیرد و برای روح ، مرگ رهایی از پوسته فانی است که مستعد بیماری ، پیری و رنج است.

اگر یکی از عزیزان ما بمیرد ، ما بیشتر اوقات رنج می بریم نه به این دلیل که نگران این هستیم که او پس از مرگ به کجا خواهد رفت ، بلکه به دلیل تصور غلط ما "من بدن هستم ، او نیز بدن است" ، و همچنین به دلیل دلبستگی خودخواهانه ما به او. تعداد کمی از مردم واقعاً نگران هستند که روح رهایی یافته از پوسته مادی پس از مرگ بدن جسمانی (ناخالص) به کجا خواهد رسید - به بهشت ​​، جهنم ، یا حتی بازگشت به ، ما بیشتر نگران این هستیم که "مرا برای چه کسی رها کرده ای؟ ! " و "چگونه می توانم بدون تو اکنون زندگی کنم؟!"

بنابراین ، می توان گفت که تقریباً همه رنج ها ناشی از دلبستگی خودخواهانه ماست، یا بهتر بگویم ، تمایل به دریافت لذت و مزایای مختلف از حضور یکی از عزیزان یا عزیزی که قبلاً این بدن فانی را ترک کرده است و نمی تواند خواسته های خودخواهانه ما را برآورده کند. در موارد نادر ، ما رنج می بریم زیرا نگرانیم که روح پس از مرگ به کجا خواهد رسید. هر کس برای خود صادقانه می تواند تعیین کند که آیا علت نگرانی در این است ، یا ، با این وجود ، در خودخواهی خود او است.

در صورت فوت یکی از عزیزان و عزیزان دقیقاً چه باید کرد

اگر این سال را می پرسید ، باید درک کنید که همه ما - همه روح ها - در سطح ظریف به هم پیوسته هستیم. و هنگامی که ما به این یا آن شخص فکر می کنیم ، یا او درباره ما فکر می کند ، تماس در سطح ظریف یا در سطح روح رخ می دهد. علاوه بر این ، مهم نیست که آیا شخص (روح) در بدن است یا بدن قبلاً مرده است. برای انجام صحیح این امر ، لازم است از این امر استفاده کنید.

وداها توصیه می کنند هنگامی که شخصی می میرد یا اخیراً فوت کرده است ، یک سری اقدامات را انجام دهید. این دستورالعمل ها و هشدارها در مقاله مرگ به تفصیل آمده است. آمادگی ، مرگ و زندگی پس از مرگ ، و در اینجا ما چند نکته کلی را برای آشنایی سطحی بررسی می کنیم.

اگر به خدا اعتقاد دارید، می توانید دعاها یا مانتراهای مناسب را بخوانید ، به کلیسا بروید و از همه احکام مذهبی دیگر پیروی کنید. این برای نفسی که بدن مرده را ترک کرده است بسیار مفید است. تا حدودی ، سرنوشت آینده او بستگی به دعاها و مناسک مذهبی شما دارد.

اگر به خدا اعتقاد ندارید، اما این احتمال را بپذیرید که روح جاودانه است و در زمان مرگ بدن نمی میرد ، موارد زیر انجام می شود:

اگر در مورد روحی که بدن را ترک کرده احساس گناه می کنید ، از او طلب بخشش کنید. این شامل توبه صادقانه برای اشتباهات شما و درخواست فروتنانه برای بخشش شما است. این کار باید در حالی انجام شود که احساس نیاز می کنید ، یعنی در حالی که احساس گناه همچنان ادامه دارد.
- آرزوی خوشبختی برای شخص رفته (یعنی روح). صادقانه او را با انرژی مثبت شارژ می کند ، و از این رو سرنوشت آینده او می تواند به طور قابل توجهی بهبود یابد. اتفاقا مال شما هم هست
- از یکی از عزیزان (و اکنون فقط یک روح) به خاطر تمام خوبی هایی که برای شما انجام داده است تشکر کنید.
- هر آنچه را که به نظر شما یا احساس شما بد کرده است ، به او ببخشید.
- روح را که بدن مادی را ترک کرده است رها کنید ، زیرا دیگر بخشی از این جهان نیست. شما نمی توانید آن را برگردانید ، و افکار دائمی شما در مورد یکی از عزیزان فوت شده به او اضطراب می دهد و ممکن است در شکستن رشته محبت برای شما دخالت کند. این برای شما یا بستگان فوت شده شما بهتر نخواهد بود.

اگر عزیزی بمیرد چه کارهایی نباید کرد

از آنجایی که همه ما در سطح ظریف به هم متصل هستیم ، احساسات بیش از حد و صحبت های بی پایان شما در مورد یک فرد فوت شده به او اضطراب می دهد. و طبق قانون کارما ، اگر به کسی دردسرساز شویم ، به ما برمی گردد. علاوه بر این ، با احساسات و گفتگوهای بیش از حد خود در مورد مرگ یکی از عزیزان ، سایر افرادی را که با آنها در مورد این موضوعات صحبت می کنیم ، به نگرشی منفی می رسانیم و آنها (در ذهنیت منفی) بار دیگر نیز فرد درگذشت را به یاد می آورند ، در نتیجه به او اضطراب بیشتری می بخشد. شما مسئول کارمی این کار هستید. اوضاع را برای خود ، دیگران و روحانی که بدن را ترک کرده اند بدتر نکنید. پرداخت چنین رفتاری می تواند بیماری جدی و مشکلات دیگر باشد.

سمینار "قوی تر از مرگ" ، اوگنی کوینوف

برای درک بهتر این موضوع دشوار و بسیار مهم ، پیشنهاد می کنم ویدئویی از یکی از سمینارهای Evgeny Koinov را مشاهده کنید ، که "قوی تر از مرگ" نام دارد و به مهمترین سوالات پاسخ می دهد:

مرگ چیست ، برای چیست و پس از آن چه خواهد شد؟
- چگونه می توان ترس از مرگ را از بین برد و به درستی برای "گذار" آماده شد؟

راه صحیح ترک بدن چیست و در صورت خروج یکی از عزیزان از بدن چه باید کرد؟
- روح پس از مرگ کجا می رود و چگونه بدن جدیدی به دست می آورد؟
- در وداها و در ادیان اصلی جهان درباره مرگ چه می گویند؟

مدت زمان سمینار "قوی تر از مرگ" 2 ساعت و 43 دقیقه است ، اما می توانید فیلم های فشرده تری پیدا کنید ، جایی که همه چیز به طور مختصر ارائه شده است. Evgeniy Koinov مدرس ودیک است و سمینارهای مختلفی را در کشورهای مختلف جهان می خواند. ادامه منطقی سخنرانی "قوی تر از مرگ" سمینار اوگنی کوینف "دعا به عنوان بیداری" خواهد بود ، زیرا این دو موضوع به هم مرتبط هستند: تمرین نماز به فرار از چنگال جهان مادی در زمان مرگ و بازگشت برای همیشه کمک می کند. به پادشاهی خدا دعا جزء ضروری هر عمل معنوی محسوب می شود و به لطف زندگی شخص می تواند در مدت زمان کوتاهی به طرز چشمگیری تغییر کند ، زیرا دعای صادقانه ارتباط مستقیم با خداوند است که تمام جنبه های این جهان و زندگی ما را تحت کنترل دارد.

و به عنوان دلداری

به ما داده نشده است که بدانیم چرا شخص در جوانی بر اثر بیماری می میرد یا چرا به مرگ احمقانه می میرد ، زیرا معلوم نیست که پس از مرگ بدنش کجا خواهد رفت. شاید در این بدن او بد کار کرد ، و اکنون او قرار است در یک بدن سالم جدید ، در یک خانواده خوب و یک کشور بهتر و یا حتی در سیارات آسمانی متولد شود. یا شاید او آخرین مأموریت خود را در این جهان فانی انجام داد و او را به خانه - به دنیای معنوی - بازگرداند. فقط افراد و حکیمان عمیقاً می توانند تعیین کنند که روح آن مرحوم به کجا خواهد رفت ، اما حتی آنها نیز می توانند اشتباه کنند ، زیرا راههای خداوند غیرقابل انکار است.

اگر شخص نزدیک شما در حال مرگ است یا اخیراً فوت کرده است، مقاله را بخوانوداهای مرگ: آماده سازی ، مرگ و زندگی پس از مرگ ، اطلاعات بسیار جالب و مهم ، یادداشتی برای همه زنده ها.

مطالب مقاله بر اساس مواد ودایی و باطنی است.