داروهای ضد تب برای کودکان توسط متخصص اطفال تجویز می شود. اما شرایط اورژانسی برای تب وجود دارد که باید فوراً به کودک دارو داده شود. سپس والدین مسئولیت می گیرند و از داروهای تب بر استفاده می کنند. چه چیزی مجاز است به نوزادان داده شود؟ چگونه می توان درجه حرارت را در کودکان بزرگتر کاهش داد؟ ایمن ترین داروها کدامند؟
برای اینکه یک کودک سالم بزرگ شود، لازم است رشد فیزیکی او را تحت نظر داشته باشید، یعنی به موقع از آسیب شناسی های سیستم اسکلتی عضلانی جلوگیری و اصلاح کنید. یکی از تکنیک‌های کلیدی برای رسیدن به این هدف، ماساژ پشت است. توصیه می شود چنین رویه هایی را از سنین پایین شروع کنید، خوشبختانه یادگیری این امر آسان است. تکنیک هایی که به درستی انتخاب شده اند از نظر اثربخشی نسبت به عملکرد داروها کمتر نیستند، علاوه بر این، آنها به بدن در حال رشد آسیب نمی رسانند. ماساژ مخصوصاً برای اسکولیوز در کودکانی که عضلات کمر ضعیفی دارند بسیار مهم است، اگرچه به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای نوزادان از نظر جسمی قوی نیز مفید است.
ماساژ «درست» می تواند مرحله اولیه اسکولیوز را اصلاح کند، اما تأثیر آن بر بدن کودک به این محدود نمی شود. بنابراین، کار سیستم ها و عملکردهای زیر بهبود می یابد:
- چرم. حرکات دست در حین ماساژ به شستشوی سلول های اپیتلیال مرده پوست کمک می کند و منافذ مسدود شده را شل می کند. در نتیجه، کار غدد برون ریز عادی می شود و تأثیر مفیدی بر ساختار پوست دارد.
- سیستم عصبی. از آنجایی که پوست با پایانه های عصبی به شدت بافته شده است، ماساژ دادن آن منجر به تولید تکانه های مثبت بسیاری می شود که آرامش عاطفی را برای کودک به ارمغان می آورد.
- مفاصل. ماساژ گردش خون را در مفاصل بهبود می بخشد و تبادل مایعات را در حفره های آنها تحریک می کند و خاصیت ارتجاعی را افزایش می دهد.
- سیستم گردش خون. جریان خون و حرکت لنفاوی افزایش می یابد و بر تن بدن کودک تأثیر مثبت می گذارد.
- متابولیسم. عادی سازی متابولیسم باعث افزایش کارایی تمام اندام های داخلی می شود.
ساختار پشت
موارد منع مصرف
همه کودکان مجاز به انجام ماساژ نیستند، بنابراین قبل از شروع این روش باید با پزشک خود مشورت کنید. در اینجا لیستی از موارد منع مصرف وجود دارد:
- بیماری های سیستم گردش خون؛
- تشدید مکرر التهاب، به ویژه چرکی (صرف نظر از علل، ماهیت و محلی سازی آنها).
- بیماری های پوستی؛
- ضایعات پوستی مختلف در پشت؛
- آسیب شناسی سیستم عصبی به شکل حاد؛
- آلرژی و تمام تظاهرات آن؛
- خستگی جسمی یا روانی بدن، ناهنجاری های ذهنی؛
- سل (به جز شکل نهفته)؛
- بیماری های شدید قلب و عروق خونی؛
- آسیب شناسی تنفسی
ویژگی های اسکولیوز
بسته به شکل دوره بیماری، ماساژ کودکان برای اسکولیوز انواع مختلفی دارد:
- التیامبخش. وظیفه اصلی آن از بین بردن انحنای پاتولوژیک ستون فقرات است.
- پیشگیری کننده از پیشرفت بیشتر اسکولیوز جلوگیری می کند و فرآیندهای حیاتی در بدن کودک را عادی می کند. تقسیم بر:
- رفلکس. عملکرد سیستم گردش خون را بهبود می بخشد و از دیستروفی بافت عضلانی جلوگیری می کند.
- قطعه ای. این تأثیر بر مناطق فعال بیولوژیکی مرتبط با اندام های داخلی مختلف دارد.
باید به خاطر داشت که اثر ماساژ به سرعت بعد از مصرف داروها ظاهر نمی شود. گاهی اوقات تغییرات تا چند ماه بعد اتفاق نمی افتد. روش های ماساژ برای کودکان مبتلا به اسکولیوز به طور منظم تا پایان دوره رشد فعال انجام می شود.
تکنیک ماساژ درمانی
برای کودکان مبتلا به اسکولیوز هر شش ماه یکبار ماساژ درمانی تجویز می شود. این حداقل 20 جلسه با مدت زمان افزایش تدریجی (20 دقیقه تا یک ساعت) است. تکنیک های اصلی این روش نوازش، ضربه سبک، مالش و حرکات ارتعاشی است. تکنیک به شرح زیر است:
- نوزاد را روی شکمش بخوابانید. از دستان خود برای نوازش قسمت بالایی پشت خود در دو طرف ستون فقرات استفاده کنید. سپس شدت را تا مالش به سمت پایین کمر افزایش دهید.
- نوزاد را به سمت چپ برگردانید. حرکات باید در جهت کشیدن ایلیوم سمت راست (در لگن فوقانی) باشد.
- کودک روی شکم دراز می کشد. ماساژ آرامش‌بخش با قسمت پایین کمر شروع می‌شود، تا تیغه‌های شانه بالا می‌رود و سعی می‌کند پوست بین آنها را کشیده شود.
- بچه به پشت می چرخد. ماساژ در ناحیه قفسه سینه ادامه دارد.
- در نتیجه، حرکات نوازش در امتداد کمر و کمربند شانه انجام می شود.
کمتر از نیم ساعت بعد از غذا نمی توانید ماساژ انجام دهید. همچنین مراقب پوست اطراف نوک پستان و ستون فقرات باشید – بهتر است به هیچ وجه به این نواحی دست نزنید. تمام حرکات باید به آرامی و به آرامی انجام شود. برای اینکه به کودک آسیبی نرسد، توصیه می شود ابتدا ناخن های خود را کوتاه کرده و دستان خود را با کرم خنثی چرب کنید.
برای نوزادان
ماساژ پیشگیرانه پشت برای رشد مناسب نوزاد مفید است. همچنین تأثیر مثبتی بر لحن عمومی بدن دارد و کار اندام های داخلی را تحریک می کند. تکنیک انجام چنین رویه هایی ساده است:
- دست های خود را بشویید و مالش دهید تا گرم شود، با یک کرم خنثی مسواک بزنید.
- ماساژ را با حرکات سبک در امتداد پشت خود از پایین به بالا شروع کنید. اگر نوزاد تازه متولد شده باشد، این روش به این مرحله محدود می شود. به طوری که کودک دمدمی مزاج نباشد، می توانید در این زمان او را با چیزی علاقه مند کنید: یک مکالمه، یک آهنگ، یک افسانه. اگرچه اکثر کودکان این نوع دستکاری در پشت را دوست دارند.
- هنگامی که پوست کمی گرم شد، باید به مراحل اصلی بروید. حرکات ورز دادن سبک در امتداد ستون فقرات با انگشتان انجام می شود (و همچنین نوازش، از پایین به بالا)، به تدریج به طرفین دور می شود.
- پس از آن ضربه مختصری با انگشتان در جهت مخالف انجام می شود.
- در مرحله آخر، مرحله 2 را تکرار کنید.
- پس از انجام عمل، اجازه دهید کودک برای مدتی دراز بکشد.
جهت حرکات دست هنگام ماساژ نوزاد مبتلا به هیپرتونیک
تمرینات تقویتی
برای کودکان بالای شش ماه، علاوه بر ماساژ، تمرینات تقویتی اضافی نیز توصیه می شود که برای رشد عضلات سیستم اسکلتی عضلانی نیز مفید است:
- کودک را در آغوش خود، رو به خود بگیرید، یکی را زیر باسن قرار دهید و پشت را با دومی محکم کنید. کمی به جلو خم شوید تا به کودک خود آموزش دهید که وضعیت خود را به تنهایی حفظ کند. لازم نیست این تمرین با ماساژ ترکیب شود. مراقب وضعیت کودک باشید و بازوی ایمنی را بردارید.
- رشد عضلات پشت به خوبی توسط فیتبال - تمرینات روی توپ ژیمناستیک تقویت می شود. کودک را با شکم پایین روی توپ قرار دهید، در حالی که در کنار پاهایش است و آنها را با یک دست و زیر بغل را با دست دیگر گرفته است. کودک را به جلو و عقب حرکت دهید (مثل اینکه روی یک توپ می غلتد). این کار باعث تحریک فعالیت کرست عضلانی تنه می شود. این روش برای شروع باید کوتاه باشد. سپس، همانطور که کودک بر تمرین تسلط پیدا می کند، می تواند پیچیده شود. فیتبال نه تنها یک تکنیک مفید است، بلکه یک بازی جالب است، بنابراین بسیاری از کودکان از آن لذت می برند.
به یاد داشته باشید که ماساژ پشت برای کودکان مبتلا به اسکولیوز، کیفوز، تورتیکولی و سایر آسیب شناسی های مشابه به شدت توصیه می شود که فقط توسط یک پزشک با تجربه قابل اعتماد باشد. خود والدین فقط می توانند روش های ماساژ پیشگیرانه را انجام دهند. این رویکرد به کودک آسیبی نمی رساند و منجر به بهبودی سریع می شود.
بدن کودک در بدو تولد در برابر ابتلا به بیماری های مختلف آسیب پذیر است. ماساژ به تقویت سیستم ایمنی نوزاد، بهبود گردش خون و عضلات کودک کمک می کند. علاوه بر این، لمس های محبت آمیز ملایم به شما روحیه و آرامش عالی می دهد. کودک احساس محافظت خواهد کرد.
پشت بیشترین آسیب را در برابر اضافه بار و کشش دارد. ماساژ پشت برای کودکان با کاهش تنش از پشت به تقویت ستون فقرات کودک کمک می کند.
در ماه های اول زندگی، نوزاد به تدریج بر مراحل حرکتی که او را برای حالت ایستاده آماده می کند، تسلط پیدا می کند. با گذشت زمان، عضلات پشت و ستون فقرات شروع به تقویت می کنند. با قرار دادن کودک روی شکم، به تقویت همین عضلات کمک می کنید، زیرا هنگام بالا بردن سر، عضلات پشت، بازوها و پاها به طور همزمان منقبض می شوند. شایان ذکر است که گذاشتن کودک در این وضعیت برای مدت طولانی ممنوع است، زیرا این امر می تواند منجر به تنش بیش از حد عضلانی شود.
با رشد برخی از توانایی های کودک با صبر و احترام خاص رفتار کنید، زیرا هر کودک دارای ویژگی های فردی و رشدی است. والدین باید زمان مشخصی را به کودک بدهند که برای رسیدن به هر شاخص سنی لازم است.
ماساژ پشت برای کودک: تکنیک اعدام
یک لمس ملایم و ملایم روی کمر با تقویت طبیعی ماهیچه های کمر، تنش عضلانی را از بین می برد. کودک احساس می کند و درک می کند که با مراقبت، توجه و محبت والدین خود احاطه شده است.
توده پشت برای کودکان را می توان در موقعیت های مختلف انجام داد. شما باید یکی را انتخاب کنید که کودک در آن احساس راحتی و راحتی کند. ما همین الان متوجه خواهیم شد که چگونه به کودک ماساژ دهیم.
باید روش ماساژ را با ریه ها شروع کنید. ابتدا، سکته مغزی را در همان زمان، از جمله باسن. سپس نوازش متناوب را انجام دهید و دستان خود را در جهت مخالف حرکت دهید.
نوازش سبک پشت
به نوازش ادامه می دهیم. ما پاها را با یک دست نگه می داریم، با دست دیگر در امتداد ستون فقرات حرکت می کنیم و از گردن به سمت پاشنه ها حرکت می کنیم.
نوازش در امتداد ستون فقرات
بیایید به مالش دادن برویم. کف دست ها را در دو طرف ستون فقرات قرار می دهیم. ما شروع به مالش دایره ای پشت می کنیم و از بالا به پایین و عقب حرکت می کنیم.
مالش دایره ای پشت
باسن را مالش دهید. با پشت انگشتان شست، به تدریج از بالا به پایین و عقب حرکت کنید. حرکات باید نرم، سبک و ریتمیک باشد. از فشار دادن به ستون فقرات خودداری کنید.
مالیدن باسن
ماساژ پشت کودک باید با نوازش آرام پاها و پاها کامل شود.
نوازش پاها و پاهای کودک
مجموعه ای از تمرینات ماساژ روزانه
پیشنهاد می کنیم با مجموعه دیگری از تمرینات ماساژ سبک تر برای کمر کودک آشنا شوید. این x به تقویت عضلات پشت و ستون فقرات کمک می کند. به گفته متخصصان، ماساژ به اصطلاح «نوازش» باید در خانه انجام شود که نیاز به مهارت و دانش خاصی ندارد.
ماساژ باید در یک منطقه گرم و دارای تهویه مناسب انجام شود. روحیه کودک باید خوب باشد. اگر کودک گریه می کند، بی قرار است، باید جلسه ماساژ را به زمان دیگری موکول کنید. مدت یک جلسه 5-10 دقیقه است. دستان خود را گرم، خشک و تمیز نگه دارید.
ماساژ را با نوازش شروع می کنیم. با یک دست پاهای کودک را می گیریم، با دست دیگر از باسن تا شانه ها را نوازش می کنیم. ماساژ را با کلمات و آهنگ های ملایم همراه کنید.
سپس به ورز دادن عضلات پشت می رویم. ورز دادن باید روی عضلات بلند پشت، در امتداد ستون فقرات انجام شود. این تکنیک به این صورت انجام می شود: سه انگشت (شست، سبابه و وسط) را روی کمر قرار می دهیم و یک حرکت انبر مانند انجام می دهیم و از پایین به بالا حرکت می کنیم.
فورسپس که عضلات بلند پشت را ورز می دهد
جلسه باید با ضربه نور لرزان با هر دو دست کامل شود. به یاد داشته باشید که ستون فقرات را لمس نکنید.
كتك زدن
همچنین حرکت نهایی ماساژ نوازش است که در ابتدای جلسه انجام می شود.
پس از عمل، کودک باید استراحت خوبی داشته باشد.
در دوران باستان، بسیاری از درمانگران از فواید ماساژ اطلاع داشتند. با گذشت زمان، روش های بسیاری برای انجام آن پدیدار شده است. در دنیای مدرن، ماساژ یک پیشگیری درمانی رسمی در برابر بسیاری از بیماری ها و آسیب شناسی ها است. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، می توانید با یک متخصص تماس بگیرید یا خودتان دستکاری ها را انجام دهید. چگونه ماساژ پشت را یاد بگیریم؟ بقیه مقاله به قوانین اجرای آن می پردازد.
چه کسی به ماساژ نیاز دارد؟
انجام چنین روشی برای افرادی که:
- یک شغل کم تحرک داشته باشند یا اوقات فراغت خود را در مقابل کامپیوتر بگذرانند.
- افزایش منظم استرس در پشت را تجربه کنید.
- پس از آسیب کمر یا پوکی استخوان تحت توانبخشی قرار می گیرند.
- سردرد دائمی دارند؛
- خستگی مزمن دارند و شب ها خوب نمی خوابند.
- احساس سفتی در عضلات پشت در طول روز.
چگونه ماساژ پشت را یاد بگیریم؟ اگر شخصی قبلاً با چنین رویه هایی روبرو نشده است، بهتر است اقدامات یک متخصص را مشاهده کند. از این گذشته ، پس از آن مبتدی متوجه می شود که با چه نیرویی روی پشت عمل کند و چه اقداماتی را انجام دهد.
هر جلسه باید به درستی شروع و اجرا شود. بنابراین در ابتدا لازم است ویژگی های ماساژ خانگی کلاسیک را بشناسید.
فواید ماساژ
همه می توانند یاد بگیرند که چگونه چنین روشی را به درستی انجام دهند. ماساژ درمانی که در خانه انجام می شود فقط برای بدن مفید است. به روشی مؤثر برای سازماندهی کار برخی ارگان ها اشاره دارد. توانایی های ماساژ زیر وجود دارد:
- بهبود گردش خون و کار قلب، عروق خونی؛
- تسریع فرآیندهای متابولیک در بافت ها، که منجر به بازسازی و جوان سازی می شود.
- فشار خون نرمال شده است؛
- تبادل اکسیژن فعال می شود.
- متابولیسم بهبود می یابد.
ماساژ به کاهش سردرد و ادم کمک می کند، گردش خون و لنف را در بدن بهبود می بخشد. این روش ویژگی های خاص خود را دارد، بنابراین باید بر اساس آن انجام شود.
نحوه انجام صحیح آن فقط در صورتی مفید است که به طور مؤثر انجام شود. پس از ماساژ، عضلات پشت شل می شوند، مویرگ های اضافی باز می شوند، سفتی و کشش پوست بهبود می یابد.
در روش هایی که برای ستون فقرات کمری انجام می شود، نه تنها یک اثر آرامش بخش، بلکه یک اثر درمانی نیز وجود دارد.
اصول اولیه ماساژ شامل لغزش دست ها در امتداد پشت در جهت جریان خون است، در حالی که از محل غدد لنفاوی اجتناب می شود.
چگونه برای ماساژ آماده شویم
قبل از انجام این روش، باید کمی آماده سازی کنید. برای اینکه پوست ماساژ را به خوبی درک کند، لایه برداری لازم است. قبل از عمل، شما باید دوش بگیرید. رایحه درمانی تأثیر خوبی بر بدن دارد، به شما اجازه می دهد تا آرام و شاد باشید.
برای ماساژ شما نیاز دارید:
- حوله؛
- لباس زیر یکبار مصرف و حمام؛
- روغن و کرمی که آلرژی ایجاد نمی کند.
- میله های عطر
بسیاری از ماساژدرمانگران حرفه ای از روغن های ضروری استفاده می کنند. رایحه های گل رز، پاتچولی و پالماروزا به رایحه های زنانه اطلاق می شود. برای آقایان از اسانس چوب صندل استفاده می شود. حتما از آن دسته از محصولاتی استفاده کنید که آلرژی ایجاد نمی کنند.
قوانین رویه
چگونه ماساژ پشت را یاد بگیریم؟ این شامل قوانین زیر است:
- ماساژ در حالت دراز کشیدن روی یک سطح سخت انجام می شود. اگر یک کاناپه خاص باشد راحت است. یک ملحفه نخی تمیز را روی سطح ماساژ قرار دهید.
- قبل از عمل دست های خود را کاملا بشویید. شما باید نه تنها صابون، بلکه یک ضد عفونی کننده نیز استفاده کنید. آکنه ممکن است در بدن بیمار وجود داشته باشد که در طول عمل آسیب دیده است.
- از روغن های مخصوص برای بهبود لغزش استفاده می شود. اگر ماساژ درمانی باشد، از کرم های شفابخش استفاده می شود.
- پس از عمل، بیمار به گرما و استراحت نیاز دارد. شما باید خود را با یک پتو بپوشانید و حداقل 15 دقیقه در وضعیتی آرام دراز بکشید.
فقط در این صورت است که می توانید بلند شوید و کارهای معمول خانه خود را انجام دهید.
ماساژ کلاسیک
این روش باید با یک تکنیک ساده شروع شود. چگونه ماساژ پشت را یاد بگیریم؟ این روش بهتر است برای درد در ناحیه پشت که به دلیل فشار بیش از حد عضلات پشت، همراه با خستگی مزمن و سردرد رخ می دهد، انجام شود.
با ماساژ منظم، می توانید تنش را از پشت کاهش دهید، گردش خون را بهبود بخشید و از ایجاد پوکی استخوان در افراد دارای سبک زندگی کم تحرک جلوگیری کنید. این روش دارای ظرافت هایی است.
چگونه یک ماساژ پشت انجام دهیم؟ عکسی در مورد این موضوع در این مطلب ارائه شده است. تکنیک کلاسیک به شرح زیر است:
- در ابتدا، آنها اقدامات نوازش را انجام می دهند. جلسه با آنها شروع و به پایان می رسد. نوازش جریان خون را تسریع می کند، ماهیچه ها را گرم می کند و بدن را برای اقدامات بعدی آماده می کند. دستکاری ها در امتداد ستون فقرات و سپس از آن در جهات مختلف به شکل یک شاه ماهی انجام می شود. ابتدا اعمال سبک بوده سپس شدت و فشار آنها افزایش می یابد.
- مالش از طرفین تا ستون فقرات و پشت انجام می شود. دستکاری ها با لبه کف دست انجام می شود، اما فشار نباید قوی باشد تا باعث درد نشود. باید مالش دهید تا پشت کاملاً گرم شود. قرمزی پوست به این معنی است که ماساژ به درستی انجام می شود.
- شدیدترین قسمت ورز دادن است. این کار با هر دو دست انجام می شود؛ باید یک چین نازک در ستون فقرات بگیرید و آن را به پهلو ببرید. هر نیمه از پشت به طور جداگانه درمان می شود. مدت زمان دستکاری 10-15 دقیقه است.
- کلاف ها با کف دست های خم شده به شکل قاشق درست می شوند. آنها فقط بر روی عضلات، به استثنای ستون فقرات، کلیه ها و شانه ها انجام می شوند. شما باید دستان خود را به شدت حرکت دهید، اما به طوری که ماساژ باعث درد نشود.
- سپس دستکاری های ارتعاشی از پشت سر تا ستون فقرات انجام می شود. آنها نباید به بیمار آسیب برسانند.
- لازم است ماساژ را با اعمال نوازش به پایان برسانید. این کار ابتدا به شدت انجام می شود، سپس سرعت آن کاهش می یابد. پس از پایان ماساژ، بیمار باید به مدت 15 دقیقه زیر پتو دراز بکشد.
چگونه ماساژ پشت را در خانه یاد بگیریم؟ با تسلط، فرد به راحتی می تواند این کار را انجام دهد. اگر بعد از خواب سفتی در پشت مشاهده شد، ماساژ در صبح انجام می شود. و هنگامی که درد در عصر رخ می دهد، سپس قبل از خواب.
ماوسوتراپی
چنین دستکاری هایی با دقت انجام می شود، آنها پس از رفع حمله تشدید انجام می شوند. چگونه ماساژ پشت را به درستی انجام دهیم؟ در صورت عدم وجود موارد منع مصرف و مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی انجام می شود.
این روش شامل مراحل زیر است:
- دستکاری ها روی یک سطح سخت انجام می شود.
- دست ها کاملا شسته و گرم می شوند.
- ماساژ با استفاده از روغن یا کرم انجام می شود.
- فرآیند با تأثیرات نور شروع می شود. حرکات از شانه ها به سمت پایین کمر هدایت می شوند. اسلایدها باید شدید، اما در عین حال نرم باشند. هنگام ماساژ ناحیه قفسه سینه، نباید تلاش خاصی کرد.
- دنده های کف دست در امتداد ستون فقرات حمل می شوند، با کمی تلاش هنگام صاف کردن ناحیه شانه.
- سپس دستان خود را به طرفین حرکت می دهند و تکنیک های هیجان انگیز را از پایین و بالا انجام می دهند.
- ناحیه شانه را با حرکات دایره ای و بدون تلاش زیاد ورز دهید.
- هنگامی که کل کمر کشیده می شود، آنها به سمت ضربه های عمیق تر حرکت می کنند. از پایین به بالا حرکت کنید و چین های پوست را با انگشتان خود بگیرید. چنین دستکاری هایی در هر طرف پشت به طور جداگانه انجام می شود.
- زمان ماساژ ستون فقرات گردنی باید افزایش یابد، زیرا این قسمت از پشت است که در هنگام بی تحرکی آسیب می بیند.
- این روش با ضربه های سبک نوک انگشتان روی پشت به پایان می رسد.
دستکاری ها در عرض یک ساعت با رعایت قوانین و توصیه های لازم انجام می شود.
چگونه کمر را برای مردان ماساژ دهیم؟
هیچ کس، چه زن و چه مرد، از چنین رویه ای امتناع نخواهد کرد.
چگونه یاد بگیریم که چگونه پشت یک پسر را ماساژ دهیم؟ این روش در چند مرحله انجام می شود:
- قبل از ماساژ محیطی دلپذیر ایجاد کنید. آنها یک چراغ معطر را با چنین عطرهایی روشن می کنند: چوب صندل، یاس، پرتقال.
- ماساژ روی سطح سخت انجام می شود. ابتدا باید دست های خود را بشویید. برای دستکاری، از کرم یا پماد استفاده می شود.
- آنها از قسمت پایین کمر شروع می شوند و به تدریج بالا می روند. این باعث تسکین درد می شود.
- سپس باید به پشت سر بروید، قسمت بالایی شانه ها را بکشید. شما باید نه با انگشتان خود، بلکه با تمام کف دست خود کار کنید.
- این روش را با حرکات نوازش به پایان برسانید.
یادگیری انجام ماساژ پشت برای یک مرد دشوار نیست، فقط باید بر دستکاری های صحیح تسلط داشته باشید. معمولاً در شب نیم ساعت طول می کشد.
تکنیک ماساژ نوزاد
کودک نیز به دستکاری های مشابه نیاز دارد. ماساژ پشت برای کودکان شامل مراحل زیر است:
- در ابتدا برای هر طرف پشت به طور جداگانه از پایین به بالا نوازش کنید.
- به آرامی با مشت فشار دهید و از ستون فقرات دوری کنید.
- دستکاری نوازش زیر.
- سپس ضربه زدن و نیشگون گرفتن با انگشتان شما وجود دارد.
- ماساژ با ضربات سبک به پایان می رسد.
بزرگسالان با ماساژ دادن فواید زیادی برای بدن کودک دارند.
ماساژ پشت زنانه
دستکاری ها هیچ تفاوتی با آن هایی که برای مردان انجام می شود ندارد. چندین ویژگی ماساژ برای زنان وجود دارد:
- این روش برای هر زن فردی است، به خصوص در طول چرخه قاعدگی. برخی در این دوران به خوبی ماساژ پشت را تحمل نمی کنند.
- اگر ترشحات شدید نباشد، دستکاری ها خطرناک نخواهد بود. ماساژ و مدت زمان آن به این بستگی دارد.
- در دوران بارداری، زن نباید از این روش سوء استفاده کند، به خصوص در سه ماهه اول. ماساژ دادن نواحی مانند ساکروم یا دنبالچه می تواند منجر به سقط جنین شود.
بنابراین قبل از انجام ماساژ کمر به خانم باید مشخص شود که آیا محدودیتی برای اجرای آن وجود دارد یا خیر.
موارد منع مصرف ماساژ
مانند هر روش دیگری، ماساژ نیز محدودیت هایی دارد. این شامل:
- دمای بدن بالا؛
- حالت مسمومیت با الکل یا مواد مخدر؛
- بیماری های کلیه، قلب و کبد؛
- فشار خون پایین یا بالا؛
- عکس العمل های آلرژیتیک؛
- بیماری های انکولوژیک
یک بزرگسال چقدر پشت را ماساژ می دهد؟ در صورتی که فرد مشکلات بهداشتی فوق را نداشته باشد، می توان به طور مداوم دستکاری ها را انجام داد.
نتیجه
ماساژ پشت در خانه یک روش مفید با هدف جلوگیری از بسیاری از شرایط بدن است. دستکاری های صحیح برای سلامتی نه تنها بزرگسالان، بلکه کودکان نیز مفید خواهد بود.
ماساژ تقویت کننده عمومی پشت برای کودکان، اگر از روزهای اول زندگی نوزاد تازه متولد شده انجام دستکاری های درمانی را انجام دهید، ضامن رشد و رشد کامل کودک است.
تقویت عضلات پشت از طریق تکنیک های دستی به نوزاد این امکان را می دهد که به سرعت مهارت های دشوار نشستن و خزیدن را بیاموزد.
مهم است که به یاد داشته باشید که تضمین به دست آوردن نتایج مثبت راحتی کودک است، انجام روش ها نباید باعث ایجاد احساسات دردناک یا ناخوشایند برای کودک شود.
به همین دلیل است که توصیه می شود دستکاری ها را به یک متخصص واجد شرایط بسپارید یا به تنهایی بر تکنیک ماساژ پشت مسلط شوید. مزیت آشکار روش های فرزندپروری تماس فیزیکی نزدیک است که به کودک احساس امنیت و آرامش می دهد.
انواع ماساژ سفت کننده
گزینه های ماساژ پشت برای کودکان بسته به ناحیه مجموعه وظایف طبقه بندی می شوند که قرار است با استفاده از تکنیک های دستی حل شوند.
انواع دارویی، اصلاحی، پیشگیرانه وجود دارد.در عین حال، توصیه می شود اجرای دو گزینه اول را فقط به یک متخصص بسپارید، زیرا چنین تکنیک هایی منحصراً برای از بین بردن مشکلات موجود استفاده می شود.
در مورد ماساژ پیشگیرانه پشت، ستون فقرات، می توانید خودتان آن را در خانه انجام دهید، زیرا این نوع دستکاری به مهارت خاصی نیاز ندارد. هدف اصلی آن تقویت عضلات پشت، تحریک جریان خون و افزایش تون بدن است.
این ماساژ به کودک کمک می کند تا به سرعت نشستن، خزیدن، راه رفتن خود را یاد بگیرد و همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
موارد منع مصرف ماساژ
تعدادی از موارد منع مصرف وجود دارد که وجود آنها امکان ماساژ پشت به کودک را منتفی می کند. از جمله:
- فتق های بزرگ
- صرع.
- راشیتیسم در مرحله حاد.
- بیماری های مرتبط با اختلالات لخته شدن همولنف.
- افزایش دمای بدن در برابر پس زمینه بیماری های عفونی.
- بیماری های پوستی، زخم های باز، ضایعات پوستی پوستی.
- نقایص قلبی.
- نقض فرآیندهای گردش خون.
انجام ماساژ در پس زمینه بیماری های موجود می تواند منجر به تشدید بیماری، تشدید وضعیت کودک شود.
قوانین اصلی
تکنیک انجام ماساژ پشت برای کودک بسیار ساده است، همه می توانند بر آن مسلط شوند.
با این حال، قبل از شروع روش، مهم است که با چندین قانون مهم آشنا شوید:
- توصیه می شود اولین جلسات را زودتر از زمانی که کودک به سن دو هفته می رسد شروع کنید.
- انجام یک جلسه در اوایل صبح یا اواخر عصر توصیه نمی شود، چنین اقدامی ممکن است تأثیر منفی بر رفاه عمومی کودک داشته باشد.
- اتاق باید گرم باشد، اما باید از دمای بالا نیز اجتناب شود. مقدار بهینه دماسنج بیش از بیست و پنج درجه نیست.
- قبل از انجام مراحل، توصیه می شود برای موارد منع مصرف و محدودیت های احتمالی با پزشک مشورت کنید.
- شما نباید بلافاصله قبل یا بعد از جلسه به نوزاد خود شیر بدهید.
- اگرچه هدف اصلی از ماساژ تقویت عضلات پشت است، اما مهم است که برنامه های روزمره برای کودک به بازی و لذت تبدیل شود.
- توصیه می شود با توجه به سن کودک گزینه هایی را برای انجام تمرینات انتخاب کنید.
- توصیه می شود یک جلسه در صبح برگزار شود.
- اگر کودک شیطون، گرسنه یا بیمار است، توصیه می شود که ماساژ را به تعویق بیندازید.
وظیفه اصلی ماساژ نه تنها ایجاد یک اثر تقویت کننده عمومی، بلکه ایجاد احساسات دلپذیر برای کودک است.
پشت کودک باید با دقت ماساژ داده شود و از حرکات ناگهانی اجتناب شود، در غیر این صورت رسیدن به نتیجه مثبت فوق العاده مشکل ساز خواهد بود. 
آماده شدن برای ماساژ
برای انجام ماساژ پشت به کودک، لازم است که به درستی برای این روش آماده شوید. اولین قدم این است که ناخن های خود را کوتاه کنید و جواهراتی را که می توانند به پوست کودک آسیب برسانند، بردارید.
لازم است از دمای مطلوب در اتاقی که جلسه در آن برگزار می شود اطمینان حاصل شود. قبل از عمل، باید دستان خود را گرم کنید و سپس مقدار کمی روغن یا کرم بچه را روی کف دست خود بمالید.
ویدئو
چگونه کودک را ماساژ دهیم
تکنیک ها و تمرینات تقویتی عمومی
برای دستیابی به نتایج مثبت، مهم است که یاد بگیرید چگونه پشت کودک را به درستی ماساژ دهید و احتمال ایجاد ناراحتی و ناراحتی برای کودک را از بین ببرید.
برای انجام این روش در خانه، کافی است چندین گزینه برای تکنیک های ماساژ تسلط داشته باشید که به تقویت عضلات کودک و تحریک گردش خون کمک می کند.
برای ارائه یک اثر تقویت کلی، می توانید از تمرینات اضافی استفاده کنید، به عنوان مثال، ماساژ دادن پشت کودک با یک توپ بزرگ - فیت بال. برای این روش، توصیه می شود کودک را روی توپ قرار دهید، به آرامی پاها را نگه دارید و کمی تکان دهید.
لازم به یادآوری است که هنگام ماساژ دادن پشت کودک، نباید حرکات ناگهانی انجام دهید، زیرا این کار می تواند باعث ناراحتی کودک شود.
ویژگی های تکنولوژی
هنگام انجام ماساژ پشت و کمر به کودک، توجه به برخی از ویژگی های تکنیک روش درمانی و توالی کلی اقدامات مهم است.
اگر ضربه های سبک به پشت برای نوزاد زیر شش ماه کافی باشد، به کودکان بزرگتر توصیه می شود ماساژ پیچیده ای را انجام دهند که شامل چندین مرحله است.
آنها به شرح زیر است:
- اول از همه، شما باید پوست و بافت های عضلانی کودک را برای این عمل آماده کنید. برای این کار توصیه می شود برای چند دقیقه به آرامی پشت نوزاد را نوازش کنید.
- برای تقویت عضلات پشت باید از روش هایی مانند مالش و ورز دادن استفاده کرد.
- در طول عمل، دستکاری ها باید منحصراً روی عضلات پشت متمرکز شوند. تأثیر گذاشتن بر ستون فقرات کودک بسیار منع می شود.
- برای ایجاد یک اثر تقویت کننده کلی، توصیه می شود نه تنها پشت، بلکه بازوها و پاهای کودک را نیز ماساژ دهید. برای این کار باید کودک را روی شکمش بگذارید و با نوازش سبک پاها و کف دست ها شروع کنید.
- صرف نظر از تعداد تمرینات و عناصر موجود در مجموعه، هر جلسه منظم باید با نوازش ملایم پشت کودک تکمیل شود.
ماساژ پشت تنها در صورتی باعث تقویت کودک شما می شود که طبق دستورالعمل های بالا انجام شود. عدم رعایت قوانین اساسی می تواند منجر به عواقب منفی برای کودک شود. 
مدت زمان جلسه چقدر است؟
شما می توانید از ماه های اول زندگی کودک خود یک ماساژ تقویتی عمومی انجام دهید، در حالی که مهم است به یاد داشته باشید که مدت زمان کل یک جلسه نباید از چارچوب تعیین شده توسط متخصصان تجاوز کند.
مثلا:
- ماساژ پشت کودک کمتر از سه ماه به مدت یک تا دو دقیقه توصیه می شود. در این مرحله، این مدت زمان کاملاً کافی است. اگر کودک واکنش مثبتی به دستکاری نشان داد، می توانید به تدریج مدت جلسه را افزایش دهید.
- برای یک کودک 6 ماهه، می توانید مدت جلسه را افزایش دهید، اما تنها در صورتی که وزن خرده ها بیش از پنج کیلوگرم باشد. اگر نوزاد توده بدنی کم دارد، توصیه می شود مدت زمان عمل را به دو دقیقه محدود کنید.
- برای تقویت پشت، ماساژ کودک ۷ ماهه یا بیشتر باید به مدت ده تا پانزده دقیقه انجام شود. در صورت وجود چنین نیازی، کاهش کمی از مدت جلسه جایز است.
ماساژ پشت برای کودکان 5 ساله یا بیشتر را می توان به مدت بیست دقیقه انجام داد. در عین حال، توصیه می شود زمان انجام عمل را به تدریج افزایش دهید.علاوه بر این، در مجموعه کلی ماساژ، می توانید تمرینات بدنی ارائه شده به شکل بازیگوش را نیز بگنجانید که باعث تقویت موثرتر عضلات پشت می شود.
در چه سنی و چند عمل برای نوزادان انجام شود؟
مدت زمان و سیستماتیک دوره های ماساژ مطابق با ویژگی های سنی کودک تعیین می شود. انجام ماساژ پشت برای نوزاد یک ماهه به مدت ده روز توصیه می شود. بهترین گزینه برگزاری دوره هر سه ماه یکبار خواهد بود.
ماساژ برای تقویت پشت کودک 6 ماهه یا بیشتر را می توان بیشتر انجام داد - یک دوره از دستکاری های پیشگیرانه را می توان یک بار در ماه انجام داد.
در مورد ماساژ پشت برای نوزادان، در این مورد، نوازش سبک را می توان روزانه انجام داد، در حالی که یک روش نباید بیش از دو تا سه دقیقه طول بکشد. 
در این مقاله در مورد نحوه انجام صحیح ماساژ صحبت خواهیم کرد. بسیاری به این موضوع علاقه مند هستند، اما نمی دانند کجا باید اطلاعات دقیق و صحیح را جستجو کنند. مقاله برای مقاصد اطلاع رسانی نوشته شده است، بنابراین بهتر است دوره های خاصی را بگذرانید و دانش مهم را از زبان متخصصان دریافت کنید. به نکات اصلی می پردازیم و به ماساژ قسمت های مختلف بدن می پردازیم.
داستان کوتاه
بیایید با یک تاریخچه کوتاه شروع کنیم. بنابراین، محققان هنوز نمی توانند به یک دیدگاه مشترک در مورد محل و زمان شروع ماساژ برسند. غیرممکن است که آن را در میان "اختراعات" افراد خاص بشماریم، زیرا در سراسر جهان این تکنیک ها تقریباً به طور همزمان توسعه یافته اند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد افراد جزایر اقیانوس آرام از تکنیک‌های ماساژ استفاده می‌کردند، به این معنی که این تکنیک‌ها در دسترس مردمان بدوی بود. گسترده ترین ماساژ در اندونزی بود، جایی که برای درمان موضعی یا عمومی استفاده می شد. جنگجویان روم پس از نبردها از روش های مختلفی برای ضربه زدن بر بدن استفاده می کردند تا کبودی و آثار دیگر باقی نماند. در چین باستان، مدارسی برای پزشکان وجود داشت که در آنها ماساژ یکی از رشته های ضروری بود. در نوشته های پزشکی بقراط و ابن سینا نیز ذکر شده است.
هنگامی که مسیحیت آمد، مردم فراموش کردند که چگونه ماساژ را به درستی انجام دهند، زیرا این تکنیک بت پرستی تلقی می شد و به هر طریق ممکن ریشه کن شد. باید بگویم که تا مدت ها پس از این اتفاقات، ماساژ رشته ای تلقی نمی شد که شایسته دانش علمی خاص باشد.
بعداً توسط دانشمندان و پزشکانی مانند پیتر هاینریش لینگ، پروفسور موسنجیل و غیره توسعه یافت.
قوانین
بنابراین، چگونه ماساژ را به روش صحیح انجام دهیم؟ برای انجام این کار، نه تنها باید بر تمام تکنیک ها تسلط کامل داشته باشید و بدانید که هر کدام از آنها چه زمانی مناسب است، بلکه باید قوانینی را که پایه های ماساژ را پایه گذاری می کنند نیز بدانید. بیایید قوانین اساسی را در نظر بگیریم:
- تمام حرکات باید به سمت مجرای لنفاوی هدایت شوند. به عنوان مثال، پشت باید از ستون فقرات به طرفین، سینه - از شکم تا زیر بغل، ران ها - از زانو تا کشاله ران ماساژ داده شود. آنها با معده فقط در جهت عقربه های ساعت کار می کنند.
- نوک سینه ها و ناحیه غدد لنفاوی هرگز در مردان و زنان ماساژ داده نمی شود.
- برای اینکه ماساژ تا حد امکان موثر باشد، باید تمام عضلات شل شوند.
- هر تکنیک 5 تا 8 بار تکرار می شود.
- قانون متناوب تکنیک های تهاجمی و آرام.
- در هنگام قرار گرفتن در معرض درد نباید وجود داشته باشد. نیروی فشار بر روی عضله باید با تن آن مطابقت داشته باشد.
- شما می توانید این روش را از طریق یک پارچه یا لباس زیر انجام دهید، اما هنگام کار با بدن برهنه موثرتر خواهد بود. در این حالت دمای هوا نباید کمتر از 20 درجه باشد.
- به منظور تحریک گردش خون، ماساژ روی قسمت های بزرگ بدن شروع می شود. علاوه بر این، باعث پمپاژ لنف از اندام ها می شود.
- قبل از شروع جلسه، فرد باید دوش بگیرد یا با یک حوله مرطوب پاک کند. روغن های مختلفی برای بهبود سر خوردن دست و همچنین آرامش فرد استفاده می شود. در این حالت در صورتی که دستان ماساژور عرق کرده باشد و بیمار موهای زائد داشته باشد می توان از پودرها استفاده کرد.
- یک حرفه ای باید با دست های فوق العاده تمیز کار کند. نباید دستبند و انگشتر و ... داشته باشند ترجیحا با دو دست کار شود تا بار یکنواخت باشد. در این صورت بدن بیمار باید در ارتفاع مناسب قرار گیرد.
- به طور جداگانه، بسته به هدف ماساژ درمانگر، باید ریتم و سرعت حرکت را انتخاب کرد. حرکات فعال سیستم عصبی را تقویت می کند، با شدت متوسط هماهنگ و متعادل می شود و حرکات ضعیف و آهسته اثر آرام بخش و آرام بخش دارند.
- انتقال بین تکنیک های نوردهی باید صاف، اما بدون مکث باشد.
ما قوانین اساسی را که هر حرفه ای از آنها هدایت می شود، مرور کرده ایم.
پذیرایی ها
با دانستن چگونگی انجام صحیح ماساژ بر اساس اصول اولیه، اجازه دهید در مورد تکنیک های قرار گرفتن در معرض صحبت کنیم. تعداد کمی از آنها وجود دارد، اما هر کدام را می توان به چندین زیرگونه دیگر تجزیه کرد. طبق سنت، ما مهمترین چیز را برای درک نحوه صحیح ماساژ در خانه در نظر خواهیم گرفت.
هر فردی که ماساژ را به صورت غیرحرفه ای انجام می دهد، به هر طریقی از تکنیک های پذیرفته شده استفاده می کند. در مجموع 8 عدد وجود دارد که 2 عدد کمکی هستند. دومی به عنوان یک اهرم اضافی برای تضعیف یا افزایش اثر تکنیک های اساسی استفاده می شود.
اولین تکنیکی که به آن نگاه خواهیم کرد نوازش است. با آنهاست که این رویه شروع و پایان می یابد. این روش با حرکات سبک کف دست انجام می شود. برای انجام صحیح تکنیک، چهار انگشت باید محکم بسته شود و شست باید حداکثر کنار گذاشته شود. همچنین باید بدانید که نوازش می تواند مارپیچ، مستطیل و ترکیبی باشد. اثر مارپیچی تا حد امکان فرد را آرام می کند و حرکات ترکیبی به کاهش استرس جسمی و روحی کمک می کند. در عین حال، هنگام سکته مغزی، لایه مرده اپیدرم برداشته می شود، تنفس پوست، رنگ پوست و خاصیت ارتجاعی بهبود می یابد، خروج خون وریدی و لنف افزایش می یابد، تنش عصبی عبور می کند، درد و اسپاسم از بین می رود.
تکنیک دوم فشردن است که با استفاده از لبه کف دست انجام می شود. انگشتان کمی خم شده و در سراسر ناحیه ماساژ قرار گرفته اند. برای افزایش اثر، دست ها روی هم قرار می گیرند. در حال حاضر اثری نه تنها بر روی پوست، بلکه بر روی بافت چربی، لایه سطحی عضلات و بافت های همبند نیز وجود دارد. استفاده از این روش ادم را از بین می برد، فرآیندهای متابولیک را در بافت ها بهبود می بخشد. در این حالت، بدن تقویت می شود، کار سیستم عصبی مرکزی تحریک می شود. این ماساژ اغلب توسط ورزشکاران قبل از مسابقات مهم استفاده می شود.
تکنیک سوم ورز دادن است. او در ماساژ اصلی ترین است، بنابراین تقریبا نیمی از زمان به او اختصاص دارد. در این حالت عضله یا ثابت می شود یا به عقب کشیده می شود و سپس ورز می شود. پذیرایی تأثیر زیادی بر بافت زیر جلدی و سیستم عضلانی فرد دارد. متابولیسم افزایش می یابد، که به رشد بافت عضلانی کمک می کند. پذیرایی اثر مقوی دارد.
ترفندهای آرامش بخش
تکان دادن تکنیکی است که تنها در صورت حداکثر آرامش عضلانی استفاده می شود. تنش را از بین می برد، سیستم عصبی را آرام می کند، خروج خون و لنف را تحریک می کند، کاملا با خستگی عضلات مبارزه می کند و به بازیابی قدرت کمک می کند. با همه این خواص، ما به ورزشکاران علاقه زیادی داریم.
مالش تکنیکی است که تقریباً در همه انواع ماساژ استفاده می شود. این به شما امکان می دهد تا احساسات دردناک را تسکین دهید و عملکرد مفاصل را پس از آسیب یا بار اضافی بازیابی کنید. به شدت تاندون ها، رباط ها، مفاصل و فاسیا را تحت تاثیر قرار می دهد. پذیرش به طور قابل توجهی تحرک مفاصل را افزایش می دهد، از تشکیل رسوبات جلوگیری می کند. حرفه ای ها به مالش دایره ای و مستطیلی که با نوک انگشتان انجام می شود ترجیح می دهند.
بنابراین، اکنون دقیقاً می دانیم که چگونه با استفاده از تکنیک های اساسی تأثیرگذاری بر بدن انسان، ماساژ را به درستی انجام دهیم.
حرکات شفابخش
سه نوع حرکت درمانی وجود دارد:
- با مقاومت انجام می شود، زمانی که ماساژ درمانگر باید بر مقاومت آگاهانه خفیف بیمار غلبه کند.
- حرکات غیرفعال در آرام ترین حالت با حداکثر دامنه انجام می شود. چنین حرکاتی باعث افزایش کشش عضلات، عملکرد آنها می شود.
- حرکات فعالی که سیستم عصبی را فعال می کند و به بازسازی و تقویت سیستم عضلانی کمک می کند. می تواند به طور مستقل انجام شود.
صورت
چگونه کودک را به درستی ماساژ دهیم؟
قانون اصلی این است که این روش را به یک متخصص بسپارید. آسیب رساندن به یک بزرگسال بسیار دشوارتر است، زیرا بدن او شکل گرفته و قوی است. استخوان ها و مفاصل کودکان بیش از حد حساس هستند، بنابراین یک حرکت اشتباه می تواند مضر باشد. والدینی که خودشان ماساژ انجام می دهند دوره های خاصی را می گذرانند یا اطلاعات کاملی را از پزشکی که اجازه ورزش مستقل را می دهد دریافت می کنند. عمل به طور شهودی یا بر اساس اطلاعات منابع تایید نشده مانند تجربه کردن فرزندتان است.
