چگونه مرد مورد علاقه خود را از زندگی خود حذف کنید چگونه شخص مورد علاقه خود را فراموش کنید: "لیسیدن" زخم ها

آیا نمی توانید یک ساعت یا حتی یک دقیقه زندگی کنید بدون اینکه به موضوع ستایش خود فکر کنید؟ اگر می دانید که احساسات شما متقابل نیست ، افکار مداوم در مورد یک شخص فقط درد و رنج را برای شما به ارمغان می آورد. خوشبختانه ، اگر تلاش کنید ، می توانید با انجام کاری که دوست دارید ، وقت خود را با عزیزان خود بگذرانید و فقط از زندگی لذت ببرید. زمان می برد ، اما اگر تلاش کنید ، خیلی زود حتی نام این شخص را به خاطر نخواهید آورد.

مراحل

قسمت 1

1. احساسات خود را آزاد کنید.اگر می خواهید کسی را فراموش کنید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که تصدیق کنید احساسات قوی نسبت به او دارید. اگر اهمیت یک شخص را برای خود انکار کنید ، این احساسات هرگز از بین نمی روند. گریه کنید ، با یک دوست صمیمی صحبت کنید ، تا اعتراف کنید که چقدر صدمه دیده اید و احساسات خود را بپذیرید.

   • درباره احساسی که دارید بنویسید. اگر نمی توانید قلب خود را به دوستی برسانید ، ممکن است این کار را بر روی کاغذ راحت تر انجام دهید.
   • اشکالی ندارد که مدتی از عدم متقابل ناراحت باشیم. به دوستان خود بگویید که تصمیم گرفته اید مدتی "دراز بکشید" و خود را مجبور به رفت و آمد نکنید.
   • اما پس از چند هفته ، سعی کنید دست کشیدن را متوقف کرده و ارتباط خود را با دیگران آغاز کنید. گذراندن زمان بیش از حد تنها با احساسات شما فقط شما را بدتر می کند.

2. عصبانیت و کینه را فراموش کنید.شما می توانید دلایل زیادی برای احساس عصبانیت و کینه داشته باشید. شاید خیلی آسیب دیده باشید. شاید مطمئن بودید که به متقابل خواهید رسید ، اما این اتفاق نیفتاد. شاید موضوع مورد ستایش شما قرار گذاشتن با دوست شما باشد ، و شما از هر دوی آنها عصبانی هستید. به طور طبیعی ، این احساسات شما را در این شرایط همراهی می کند ، اما این بدان معنا نیست که آنها سالم هستند و به شما در حرکت ادامه می دهند.

   • تمام دلایل عصبانیت و کینه خود را بنویسید. اعتراف به اینکه درد دارید به شما کمک می کند که آن را فراموش کنید. هنگامی که متوجه شدید همه احساسات منفی شما از کجا نشأت می گیرد ، می توانید آنها را یکی یکی از ذهن خود بیرون کنید.
   • اگر با هدف ستایش خود برخورد کردید ، به او نشان ندهید که عصبانی هستید یا رنج می برید. بهترین کار این است که بی تفاوت باشید ، انگار برایتان مهم نیست. اگر وانمود کنید که اهمیتی نمی دهید ، شگفت زده خواهید شد که خیلی زود واقعاً اهمیتی نخواهید داد.

3. بر ویژگی های منفی موضوع مورد ستایش خود تمرکز کنید.دیگر به این فکر نکنید که چقدر خوش تیپ ، باهوش یا جذاب است ، مهم نیست چقدر می خواهید باشید. در عوض ، بر جنبه های منفی ، مانند طعم عجیب و غریب او در لباس یا بی ادبی بی دلیل او نسبت به غریبه ها تمرکز کنید. اگر کمک کرد ، لیستی از تمام ویژگی های منفی را تهیه کنید. و به محض اینکه درباره این شخص فکر می کنید ، به جای افکار مثبت ، بلافاصله ارتباطات منفی در ذهن شما ظاهر می شود. این به شما کمک می کند که به خاطر داشته باشید که این شخص از ایده آل بسیار دور است.

   • اگر فکر می کنید این شخص کامل است و نمی توانید یک منهای را نام ببرید ، پس می دانید چیست؟ بنابراین شما او را خوب نمی شناسید. هیچ انسان ایده آلی در جهان وجود ندارد و هرکسی کاستی هایی دارد.
   • هرچه بیشتر به معایب موضوع مورد ستایش خود فکر کنید ، زودتر متوجه می شوید که برای یکدیگر مناسب نیستید.

4. بدانید که شما لایق بهترینها هستید.ممکن است فکر کنید که شما یک زوج کامل هستید ، اما این به هیچ وجه اینطور نیست. اگر قرار بود با هم باشید ، چرا این اتفاق نیفتاد؟ به هر دلیلی ، شما با هم نیستید ، شاید به این دلیل که برای این شخص خیلی خوب هستید. معشوق شما دوست مهم شما نیست و وقتی اعتراف کردید ، می توانید شخص شایسته تری پیدا کنید.

   • البته ، دوستان شما بارها به شما گفته اند که شما لایق بهترین ها هستید ، اما باید خودتان آن را تشخیص دهید.

5. به یاد داشته باشید که شما چه شخص فوق العاده ای هستید.اگر افسردگی دارید ، زیرا متقابلاً متقابلاً جبران نشده اید ، باید تلاش کنید تا از افسردگی خارج شوید. ممکن است ناراحت باشید زیرا با موضوع مورد ستایش خود قرار نمی گذارید ، اما باور کنید ارزشش را ندارد. به بزرگترین ویژگی های خود فکر کنید ، با دوستان و فرصت هایی که زندگی به شما می دهد حواس تان پرت شود و به ویژگی هایی که درباره خودتان دوست دارید فکر کنید. با خود تکرار کنید که شما فوق العاده ترین فردی هستید که سزاوار بهترین ها هستید - و منظور ما از کلمه "بهترین" آن شخص نیست!

   • کلید این وضعیت مثبت ماندن است. اگر در همه چیز فقط به دنبال نکات منفی نباشید ، بلکه بر تمام خوبیهای زندگی و خود تمرکز کنید ، به جای اینکه به چیزهایی که به آن دست نیافته اید فکر کنید ، آنگاه قادر خواهید بود خیلی سریعتر به پیش بروید.

   قسمت 2

   شخص را از زندگی خود دور کنید

   1. صحبت با موضوع مورد ستایش خود را متوقف کنید.واضح است که برای فراموش کردن یک فرد ، باید ارتباط خود را با او متوقف کنید ، اما به احتمال زیاد حتی با دانستن اینکه این خوب نیست ، به ارتباط خود ادامه می دهید. نیازی نیست کاملاً بی ادب باشید ، اما باید به وضوح توضیح دهید که باید از هر گونه تماس با او اجتناب کنید. نیازی نیست برای او نامه بنویسید ، تماس بگیرید و به طور کلی سلام کنید. هرچه زودتر از دیدن شخص و شنیدن صدای او دست بکشید ، زودتر می توانید او را از زندگی خود پاک کنید.

      • به عنوان مثال ، اگر مجبورید با موضوع مورد ستایش خود تلاقی کنید ، در یک کلاس هستید ، مودب و خوب باشید بدون تلاش قابل مشاهده. بی ادب نباشید - در این شرایط کمکی نمی کند.

   2. صحبت درباره این شخص را متوقف کنید.در حالی که گفتگو در مورد وضعیت خود با یک دوست به شما کمک می کند تا پیش بروید ، اما با قلبتان به همه کسانی که می شناسید و می شناسید ، فوراً احساس بهتری نخواهید داشت. احساسات خود را انکار نکنید ، اما دیگر به آن فکر نکنید - نیازی نیست نمک را روی زخم بمالید و به خودتان یادآوری کنید که چه چیزی باعث درد شما شده است.

      • اگر دوستان مشترک دارید ، به هیچ وجه در مورد نحوه انجام موضوع مورد ستایش خود سوال نکنید. آیا به شما احساس بهتری می دهد؟

   3. از این شخص در شبکه های اجتماعی دوری کنید.اگر به فیس بوک ، اینستاگرام یا سایر رسانه های اجتماعی مراجعه می کنید تا بتوانید پیگیری کنید که آیا او با کسی ملاقات می کند یا فقط با این دختر زیبا از کلاس شما ملاقات می کند ، باید استراحت کنید. اگر واقعاً از بودن در فیس بوک لذت می برید ، در برابر وسوسه رفتن به نمایه وی مقاومت کنید و از شبکه های اجتماعی برای برقراری ارتباط با افرادی استفاده کنید که برای شما مثبت هستند. مشاهده عکس های همسر ناکام شما به شما صدمه می زند ، بنابراین از عذاب کشیدن خود دست بردارید.

      • به خودتان یک بازه زمانی بدهید - بگویید ، فقط 15 دقیقه در روز از فیس بوک استفاده کنید. اگر این زمان را صرف تماشای عکسی از موضوع مورد ستایش خود می کنید ، آن وقت را نخواهید داشت که به اخبار خبری افرادی که واقعاً برای شما مهم هستند نگاه کنید.

   4. از مکان هایی که احتمال ملاقات با موضوع مورد ستایش شما زیاد است خودداری کنید.نیازی نیست برنامه خود را به طور کامل تغییر دهید ، اما اگر تصمیم گرفته اید که فرد را از زندگی خود بیرون کنید ، باید از مکان هایی که احتمال ملاقات با او زیاد است اجتناب کنید. اگر صد در صد مطمئن هستید که او جمعه شب به آنجا می رود ، نباید به رستوران یا سینمای مورد علاقه او بروید. اگر می دانید که او به مهمانی می رود و هنوز درد دارید ، بهتر است کار دیگری انجام دهید.

      • این بدان معنا نیست که مورد ستایش شما "برنده" شده است و دیگر نمی توانید به جایی بروید. فقط سعی کنید تا زمانی که احساس بهتری ندارید با او ملاقات نکنید.

   5. برنامه روزانه خود را کم رنگ کنید.اگر تصمیم دارید شخصی را از زندگی خود پاک کنید ، زمان تغییر اساسی فرا رسیده است. برای صبحانه چیزی خاص برای خود درست کنید. به جای دوستان قدیمی ، با یک دوست جدید قدم بزنید. سرگرمی جدیدی پیدا کنید. مسیر دیگری را برای مطالعه یا کار امتحان کنید. اگرچه این تغییرات به طور مستقیم بر این شخص تأثیر نمی گذارد ، اما تلاش برای تغییر چیزی در جهان بینی شما به شما کمک می کند تا نگاه جدیدی به جهان داشته باشید و دیگر افکار شما فقط در مورد موضوع ستایش شما نمی چرخد.

      • فکر کنید: شاید بیشتر اوقات در نقطه خاصی به این شخص فکر می کنید؟ اگر چنین است ، می توانید کار دیگری انجام دهید تا سریع آن را فراموش کنید. به عنوان مثال ، اگر همیشه از پنجره اتوبوس به بیرون نگاه می کنید و از عشق بی نتیجه ناراحت هستید ، یک آلبوم محترقه جدید را بارگیری کرده و هنگام رانندگی به خانه گوش دهید - به این ترتیب ، به جای افکار غم انگیز ، هزینه مثبت از شما دریافت می شود.

   قسمت 3

   حرکت کن

   1. به دوستان و خانواده خود اعتماد کنید.برای فراموش کردن موضوع مورد ستایش خود ، تا آنجا که ممکن است با عزیزان خود وقت بگذارید. دوستان و خانواده شما همیشه آماده حمایت از شما و تشویق شما حتی در چنین شرایط سختی هستند. شما نباید خود را با کارهای خانه بیش از حد مشغول کنید ، در غیر این صورت وقت خود و ارتباط با عزیزان را نخواهید داشت ، اما باید از سرنوشت به خاطر نکات مثبت خود قدردان باشید و از یک رابطه ناموفق ناراحت نباشید.

      • عصر جمعه یا شنبه خود را به تنهایی سپری نکنید ، در غیر اینصورت موضوع مورد ستایش خود را از دست خواهید داد. در عوض ، با دوستان یا دوست دختران خود قدم بزنید و آنقدر سرگرم خواهید شد که این شخص را در مدت کوتاهی فراموش خواهید کرد.

   2. کاری را که دوست دارید انجام دهید.انجام کاری که دوست دارید یکی از بهترین راه ها برای بیرون کشیدن کسی از سر شما است. تا آنجا که ممکن است وقت خود را صرف انجام کارهایی کنید که دوست دارید - این می تواند دویدن ، نقاشی ، ورزش ، خواندن و هر چیز دیگری باشد که شما را خوشحال می کند. شاید فکر می کنید نباید وقت خود را صرف سرگرمی کنید. اگر چنین است ، باید برنامه خود را تغییر دهید. اگر مشغول کارهایی هستید که به آن علاقه دارید ، همه افکار در مورد موضوع ستایش شما به آرامی از بین می روند.

      • شاید شما آنقدر مشغول خراب کردن هستید زیرا هیچ کاری ندارید. شاید وقت آن رسیده است که منطقه راحتی خود را ترک کرده و در رشته های عکاسی ، رقص در سالن ، بازیگری یا خوانندگی ثبت نام کنید ، یا فقط چیزی کاملاً جدید برای خود امتحان کنید که می تواند شما را خوشحال کند.

   3. از تنهایی لذت ببرید.بله ، برای فراموش کردن یک فرد ، باید وقت خود را با دوستان و خانواده بگذرانید ، با این حال ، اگر واقعاً می خواهید با خودتان هماهنگ باشید ، باید یاد بگیرید که تنها با عزیزترین فرد برای خود - خودتان ، تنها باشید. اگر در عرض یک ثانیه پس از توقف فعالیت ، احساس غم و اندوه کردید ، این بدان معناست که احساسات شما نسبت به این شخص هنوز خنک نشده است. هر هفته یک "قرار با خود" داشته باشید ، وقت خود را صرف فعالیت های مورد علاقه خود کنید ، یا به سادگی با تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود آرامش داشته باشید یا در حمام گرم دراز بکشید. هر کاری که انجام می دهید ، مهمترین چیز این است که باید لذت را برای شما به ارمغان آورد.

      • اجازه ندهید برنامه های غیرمنتظره قرار شما را با خودتان از مسیر خارج کند. طوری از "وقت خصوصی" خود قدردانی کنید که انگار با سلبریتی مورد علاقه خود قرار می گذارید.

   4. از پوسته خود خارج شویددر غار تاریک و غم انگیز خود را از مردم پنهان نکنید ، پر از افکار در مورد اینکه چرا در ایجاد رابطه شکست خورده اید. بهتر است برای هوای تازه بیرون بروید. هوای تازه و راه رفتن به جای نشستن در خانه باعث می شود احساس کنید زنده تر ، سرشار از انرژی و قدرت هستید. اگر نیاز به انجام کاری دارید ، گوشه گیر نباشید - به جای آن قهوه بخورید یا در پارک قدم بزنید. همراهی افراد دیگر - نیازی به ارتباط با آنها ندارید - می تواند شما را خوشحال تر کند و باعث شود کمتر به موضوع ستایش خود فکر کنید.

      • سعی کنید حداقل یک بار در روز از خانه خارج شوید ، حتی اگر فقط نیم ساعت پیاده روی داشته باشید. نشستن چهار روزه در تمام طول روز روحیه هر شخصی را خراب می کند ، حتی کسانی که از عشق ناخوشایند رنج نمی برند.

   5. تنهایی را قدر بدانید.اگر واقعاً می خواهید شخصی را از زندگی خود پاک کنید ، لازم نیست تنها رنج ببرید و منتظر بمانید تا با شخص دیگری ملاقات کنید. شما باید از خودتان راضی باشید ، کاری را که از آن لذت می برید انجام دهید ، با دوستان خود وقت بگذرانید و آزادانه معاشقه کنید ، حتی اگر این کار به جایی نرساند. شما باید به آزادی که تنهایی برای شما قائل است اهمیت دهید ، زیرا ممکن است در یک رابطه این شانس را به شما ندهد.

      • بگذار زمان بگذرد. احتمالاً هفته ها یا حتی ماه ها طول خواهد کشید - فقط پس از مدتی شما شروع به قدردانی از آزادی می کنید ، و به محض این که این اتفاق می افتد ، متوجه می شوید که واقعاً نیازی به مورد ستایش خود ندارید ، اما فقط معتقد بودید که این رابطه می تواند شما خوشحال هستید ، اما در واقع شما به دنبال چیزی کاملاً متفاوت بودید.
      • نیازی به بازدید مداوم از صفحات وی در شبکه های اجتماعی ندارید. از دوستان مشترک خود در مورد زندگی او سوال نکنید. شما مجبور نیستید کارهای او را پیگیری کنید. شما زندگی خود را دارید.
      • حواس پرتی مهم است. تا آنجا که ممکن است خود را مشغول کنید. شما نباید سعی کنید افکار مزاحم را در مورد شخصی که برای شما عزیز بود خلاص کنید. در غیر این صورت ، در بلندمدت حتی افکار بیشتری نیز وجود خواهد داشت. فراموش کردن یک شخص زمان می برد. اگر سعی کنید این کار را به صورت غیرطبیعی انجام دهید ، همه چیز شکست می خورد. به احتمال زیاد ، شما فرد را حتی بدون انتظار آن فراموش خواهید کرد.
      • مرزهای خود را بشناسید. اگر هنوز جوان هستید ، به یادگیری ادامه دهید.
      • در جمع معشوق سابق ، طبق معمول رفتار کنید. نه غم و اندوه نشان دهید. تا می توانید شاد باشید.
      • هرگونه مکالمه در شبکه های اجتماعی را حذف کنید. در غیر این صورت ، آنها دائما شما را به یاد همسر سابق خود می اندازند.
      • اگر شروع به تقلب در خود می کنید ، به خود یادآوری کنید: هیچ دلیلی برای رنج کشیدن برای کسی که قدر شما را ندانست ، وجود ندارد. شما لایق بهترین هستی.
      • افراد زیادی در جهان هستند که می توانند شما را خوشحال کنند. شاید این شخص یکی از آنها بود ، شاید نه. اما هنوز هم باید به خاطر داشته باشید که افراد زیادی در جهان هستند که می توانند جانشین شما شوند. وقت آن است که به اطراف نگاه کنیم.
      • وقت بگذارید. همه ما انسان هستیم و گاهی اوقات درد می کند.

اما هرکسی که حداقل یکبار در زندگی به این موضوع برخورد کرده است ، از تجربه خودش می داند که این نکات کارساز نیست. اگر آنها را دنبال کنید ، می توانید تجربه دردناک را به اعماق برسانید و از بالا آن را با رفاه قابل مشاهده بپوشانید. به نظر می رسد یک زخم عمیق است که به صورت سطحی بهبود یافته است ، اما فراموش کرده است که درد داخلی را برطرف کند. نامرئی است ، اما از درون به روح آسیب می رساند و می خورد.

هر روانشناس می گوید تنها یک راه برای درمان وجود دارد - زنده ماندن از جدایی از شوهر یا مردی که هنوز او را دوست دارید - این است که کار غم و اندوه لازم را به طور کامل انجام دهید. و سپس شما بزرگ می شوید ، خود را تجدید می کنید ، زندگی کامل می کنید ، با تجربه ای ارزشمند از شرایط سخت خارج می شوید ، قدرت و عقل به دست می آورید. زخم بدون ردیابی ناپدید نمی شود - جای زخم در جای خود ایجاد می شود ، اما قدرت ، استقامت شما را به یاد می آورد و نه درد و رنج. به هر حال ، زخم ها قوی تر از پوست هستند.

در صورت قطع رابطه با معشوق ، بهترین کار این است که به روانشناس مراجعه کنید و از متخصصان کمک بگیرید. اگر در 1-5 جلسه به شما پیشنهاد شفا سریع داده می شود ، باور نکنید. تا آنجا که می خواهید درد را در اسرع وقت از بین ببرید ، باید کار غم را انجام دهید و هر روح زخمی به زمان خود نیاز دارد.

توصیه: یک روانشناس را انتخاب کنید که با غم و اندوه به طور جدی و عمیق کار می کند ، با دقت و با درک به شما گوش می دهد ، شما به او کاملاً اعتماد خواهید کرد ، و آماده است تا هر اندازه که نیاز دارید با شما تجربه کند.

اگر فرصتی برای تماس با روانشناس ندارید یا به دلایلی نمی خواهید ، می توانید مراحل زیر را انجام دهید.

سه مرحله ساده در مورد اینکه چگونه شخص مورد علاقه خود را فراموش کنید ، اما او این کار را نمی کند:

مرحله 1 - شرایط را همانطور که هست بپذیرید... این اولین و سخت ترین مرحله است. دختری که از معشوق خود جدا می شود ، معمولاً در گذشته زندگی می کند. او لحظات شادی را با دوست پسر یا مردش به یاد می آورد. اگر او عاشق بود ، انتظاراتی درباره آینده مشترک داشت ، او رویای ازدواج با او ، داشتن خانواده و فرزندان و زندگی شاد برای سالهای طولانی را در سر می پروراند.

او از باور آنچه رخ داده امتناع می کند و سعی می کند به شیوه قدیمی زندگی کند ، گویی مرد یا دوست پسری با او بودند. پذیرفتن اینکه همه اینها نابود شده است بسیار سخت و دردناک است. با این حال ، دیر یا زود باید انجام شود.

توصیه: به وضعیت موجود از واقعیت امروز نگاه کنید: بله ، این اتفاق افتاده است. بله ، زندگی گذشته نابود شده است. بله ، معجزه رخ نخواهد داد معمولاً پذیرش با احساس بی نظمی ، هرج و مرج همراه است.

مرحله 2 - احساسات خود را آزاد کنید... معمولاً این کینه ، عصبانیت ، خشم است. آنها را به درون خود فشار ندهید. آنها باید بیرون بروند. در زنان ، این احساسات معمولاً با سیل اشک می ریزد.

نکته: گریه کن! رودها ، اقیانوس های درد خود را بریزید. اگر احساس عصبانیت می کنید - آن را بریزید! ظرف ها را بشکنید ، غرش کنید ، فریاد بزنید! ورق را پاره کنید! بالشت را تكان ده! احساسات برای مرد یا مردی که باید فراموش شود باید از وجود شما بیرون بیاید.

مرحله 3 - داستان خود را بیان کنید... فرقی نمی کند که دوست باشد یا جلسه تصادفی در کافه. بصورت شهودی احساس کنید به چه کسی می توانید داستان خود را اعتماد کنید. اندوه یک تجربه جهانی برای همه مردم است و به احتمال زیاد شما شنیده خواهید شد. معمولاً یک بار کافی نیست.

نکته: هرچقدر لازم است بگویید تا زخم التیام یابد و بتوانید شوهر یا دوست پسر سابق خود را که قبلاً بسیار دوست داشتید فراموش کنید.

معمولاً پس از اتمام این مراحل ، فرد غم و خالی سبکی را تجربه می کند. این بدان معناست که شما قبلاً شرایط را پذیرفته اید و گذشته را رها کرده اید. اکنون شما در آستانه یک زندگی جدید هستید.

و آخرین نکته این است که چگونه مرد محبوب خود را که هنوز دوستش دارید به یاد نیاورید. در گذشته شما لحظات شاد و فوق العاده زیادی با این شخص داشته اید. بله ، رابطه تمام شده است. اما شما شادی ، عشق ، شادی ، لذت ، نور زیاد و زیبا را شناخته اید. به هر حال ، به لطف این شخص در زندگی شما اتفاق افتاد.

اکنون می توانید این خاطرات روشن و شگفت انگیز را برای خود به عنوان منبعی برای آینده نگه دارید. از زندگی برای این هدیه تشکر کنید و سعی کنید شخصی را که خیلی دوستش داشتید فراموش کنید. جلوتر برو. در راه ، با چیزهای شگفت انگیز دیگری روبرو خواهید شد!

بدون شک ، جدا شدن از یک شخص دوست داشتنی ... خوشایندترین اتفاق در زندگی نیست. اما به هر حال ، تقریباً هر شخصی با موقعیت های مشابهی روبرو شد. تعداد باورنکردنی از شرایط ناخوشایند خارجی که بدون شک بر روند طبیعی رویدادها و به طور کلی بر روابط مردم تأثیر می گذارد.

درگیری های داخلی و حالات منفی ما ، برخی موقعیت های غیرقابل کنترل و غیرقابل کنترل ، یا احساسات خنک کننده ناگهانی ، هم از طرف شما و هم از طرف دوست داشتنی ترین شخص شما - و در اینجا ، به معنای واقعی کلمه ، جدایی غیرقابل تحملی قبلاً در آستانه کمین نشسته است. و به نحوی خانه ما ناگهان خالی می شود ، و به نوعی تلفن ما برای مدت طولانی بی صدا می شود ، و - درد می کند و درد می کند ، و دوباره درد می کند ...

و اینکه حتی همه آن را با کلمات بازگو نمی کنید ، درد آور است. ممکن است شب های بی خوابی وجود داشته باشد ، و بالشی تقریباً کاملاً از اشک های ما خیس شود ، و ناامیدی کامل ، و حتی هرج و مرج در روح و افکار ما ایجاد شود. درک همه اینها متأسفانه خواهد بود ، اما هیچ توصیه ای از دوستان باتجربه یا افراد نزدیک به طور کامل قادر به روشن شدن وضعیت و توضیح نحوه زندگی در حال حاضر نیست ...

ما برخی از کلاسیک های ژانر را که برای اکثر افراد آشنا است شرح داده ایم. و حالا بیایید بفهمیم چگونه هنوز بتوانیم آن محبوب و به ظاهر تنها را فراموش کنیم؟

بسیاری از دقایق دردناک انتظار ، بسیاری از امیدها با هر روز جدید در حال ذوب شدن هستند - مطمئناً همه اینها زمانی قادر به زنده ماندن صدها هزار زن رها شده بود. متأسفانه ، این جهان ناقص اینگونه عمل می کند ، که نشان می دهد زنان ، به طور معمول ، مردان را بسیار کمتر از خود مردان رها می کنند.

و ، احتمالاً ، یک س incredال فوق العاده دردناک از این که چگونه می توان یک شخص عزیز را فراموش کرد ، دیر یا زود ، تقریباً در مقابل همه زنان منصف بوجود می آید. توجه داشته باشید که برخی از زنان حتی یاد گرفته اند که چگونه به راحتی و به اندازه کافی با درد یا مالیخولیایی که ممکن است هنگام جدایی همراه باشد کنار بیایند. و شاید ، در این مورد ، کسی قبلاً با توصیه های خوب روانشناسان یا دوستان مجرب ... چه کسی می داند کمک کرده است.

و با این حال ، اکثر زنان جوان رها شده ، از غم و اندوه اجتناب ناپذیرشان ، اغلب می توانند به افراط و تفریط برسند و حتی از همه جهات کاملاً نامعقول و حتی گاهی بیش از اعمال یا اعمال ناشایست شروع به انجام کار کنند. علاوه بر این ، نتایج چنین اقداماتی ، به طور معمول ، برخلاف همه انتظارات است. بنابراین چگونه می توانید از همه اینها اجتناب کنید؟ چقدر سریع و بدون درد برای خودتان فراموش کردن شخصی که قبلاً به شدت دوست داشتید؟ در این نشریه ، ما سعی می کنیم بهترین توصیه های روانشناسان را برای شما بانوان جوان دوست داشتنی پیدا کنیم که قبلاً توانسته اند به بسیاری از زنان کمک کنند تا با افتخار خود با افتخار کنار بیایند و این کار را در اسرع وقت و به آسانی انجام دهند.

یادگیری فراموش کردن عزیزان

بدون تردید ، جدایی از یک فرد عزیز همیشه یک شوک است ، که می تواند یک آزمایش و حتی ضربه جدی برای روان شما باشد. بسیاری متقاعد شده اند که زنی که توسط یکی از عزیزانش رها شده است شاید به نوعی حتی قربانی است که در دام خطرناک جدایی از فردی فوق العاده عزیز و نزدیک به او افتاده است.

این قربانی است که اصولاً نمی داند چگونه در نهایت از چنین دام خطرناکی خارج شود. و به عنوان یک قاعده ، هر حرکتی می تواند دردی غیرقابل تحمل شدید به قربانی وارد کند ، با این حال ، ماندن در چنین تله ای برای مدت زمان طولانی تقریباً شبیه مرگ است. می پرسید پس چه باید کرد؟ چگونه می توان وضعیت فعلی را برای چیزی بهتر تغییر داد و چه کارهایی باید انجام داد تا بتوانیم عزیز و عزیز را فراموش کنیم ، کسی که قبلاً عزیزتر و ارزشمندتر از زندگی بود؟

برای شروع ، بیایید سعی کنیم به وضعیت جدایی از خود مرد نگاه کنیم ، به عنوان یک واقعیت مسلم که قبلاً رخ داده است و قطعاً نمی توان آن را رد کرد. و سپس به یاد خواهیم آورد که یک زن ، اول از همه ، یک شخص و یک فرد قوی است ، که ممکن است چنین آزمایشاتی برای او گامی دیگر در جهت خودسازی بیشتر باشد. خوب ، البته ، تعداد کمی از مردم دوست دارند چنین صعودی به پله بعدی بسیار دشوار باشد. اما سرنوشت قوانین و قوانین خاص خود را دارد. البته ، شما نمی توانید با سرنوشت بحث کنید ... در واقع ، به همین دلیل است که ما فقط یک چیز باقی مانده است - تلاش برای صعود به همان پله با کمترین نگرانی برای خودمان و حداقل تلفات.

چگونه می توان این کار را انجام داد؟ خوب ، به طور کلی ، البته ، این روند سقوط و افزایش کاملاً فردی است. با این وجود ، یک تجربه جمعی واقعاً عظیم ، و همچنین توصیه های متعدد خانم هایی که زمانی از مردان محبوب خود جدا شده بودند ، به روانشناسان فرصتی عالی می دهد تا الگویی دقیق برای رفتار ایجاد کنند. طرحی که به طور کامل قادر به پاسخگویی به س questionsالات مربوط به این باشد که چگونه می توان محبوب خود را سریع و بدون دردسر برای خود فراموش کرد.

بنابراین ، برای رسیدن به نتیجه باید چه کار کنید؟

1. خوب ، اولاً ، هنگام جدا شدن ، به هیچ وجه نباید به طور قاطع سعی کنید پیگیری کنید که چگونه ، کجا و با چه کسی و پس از جدایی مرد محبوب سابق شما چگونه زندگی می کند. می توانید از هر روانشناسی که به شما پاسخ می دهد بپرسید که علاوه بر این واقعیت که چنین اطلاعاتی فقط درد وحشتناکی را برای شما به همراه دارد ، چنین اقداماتی در نهایت می تواند شما را به اقدامات بی پروا و بی پروا وادار کند.

   برای چنین اقداماتی ، که پس از مدت کوتاهی قطعاً شرم آور خواهید شد. و علاوه بر این ، اگر پس از جدایی ، دوست عزیز شما همچنان در مورد صحت عمل یا صرفاً در رابطه با زنی که توسط او ترک شده بود شک داشت ، چنین اقداماتی می تواند چنین شک و تردیدها را به طور کامل و برگشت ناپذیر برطرف کند.

   در واقع ، بنابراین ، اگر عجله دارید ، نمی دانید چگونه مرد مورد علاقه خود را فراموش کنید ، باید سعی کنید آن را به خاطر بسپارید ، و یکبار برای همیشه ، پس از جدایی ، باید تا آنجا که ممکن است از چنین مردی دوری کنید. و حتی در آن مورد خطرناک ، اگر هنوز نتوانستید معشوق خود را مانند قبل فراموش کنید ، به طور قاطع نمی توانید دائماً با این مرد روبرو شوید - این قانون است ، زیرا این فقط می تواند باعث تحریک بیشتر و خواسته های منفی او شود!

   با این وجود ، اگر شما تصمیم بگیرید که چنین اقدامات شدید را فوراً (خارج از چشم ، خارج از قلب خود) انجام دهید ، به سادگی از قدرت ذهنی خود برخوردار نیستید ، یا واقعاً می خواهید معشوق خود فقط تماس بگیرد و صدایی را بشنود ، پس البته ، شماره تلفن او را قطعاً امکان پذیر است. به گفته روانشناسان ، خواسته های کاملاً برآورده نشده از این نوع حتی ممکن است باعث توسعه بیشتر عمیق ترین افسردگی شود ، و این ، همانطور که فهمیده اید ، قطعاً به بازسازی روان شما پس از استرس منجر نمی شود. در واقع ، بنابراین ، اگر تحمل آن غیرممکن است ، می گیریم و تماس می گیریم ، با این حال ، در عین حال سعی می کنیم درست تر بگوییم ، بدون هیستریک صحبت می کنیم ، گویی به طور دوستانه و معمولی به امور روزمره خود علاقه مند است ، شاید سلامتی یا کار

   از این گذشته ، در نهایت ، این مرد زمانی فردی نزدیک به شما بود ، به این معنی که شما ممکن است از او بپرسید که او اکنون چگونه زندگی می کند. توجه داشته باشید که به طور کلی ، برای اکثر زنان رها شده ، چنین تماس هایی می تواند به آرام شدن سریعتر کمک کند. علاوه بر این ، چنین تماس هایی کاملاً با طرح صحیح مطابقت دارد و به شما امکان می دهد عزیز سابق خود را برای همیشه فراموش کنید. توجه داشته باشید که به لطف چنین تماس هایی ، به تدریج ممکن است مردی از رده عزیزان به دسته خاصی به نام دوستان نقل مکان کند. علاوه بر این ، پس از چنین تماس هایی ، با گذشت زمان ، یک مرد ممکن است به طور کامل از زندگی شما ناپدید شود و به سادگی یک خاطره دلپذیر (یا نه چندان) باقی بماند.

2. و ثانیاً ، برای مدت طولانی قطعاً غیرممکن است که با غم و اندوه خود تنها باشید ، مانند یک بچه گربه ، در تاریک ترین و دورترین گوشه پنهان شده و تا آنجا که ممکن است از همه دور شوید. البته ، شما نباید خودتان را با خاطرات همراه با حفاری دقیق در هر دقیقه که یکبار با یکی از عزیزانتان گذرانده اید ، به این شکل عذاب دهید.

   بنابراین ، می توانید شروع به اختراع باورنکردنی ترین دلایل خروج یکی از عزیزان کنید ، شاید شروع به جستجوی خود کنید ، به خودتان پیچیدگی بدهید و در عین حال یک روانشناس ناکافی داخلی را به تصویر بکشید. ... آیا بهتر نیست ، به جای همه چیز توصیف شده ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است راه بروید یا در انظار عمومی باشید.

   ارتباطات ساده Povet گاهی اوقات قادر به چراندن یک شخص است. با این حال ، اگر در یک دوره زمانی خاص جامعه مناسبی ندارید که نسبتاً قابل تحمل باشید ، می توانید به ساده ترین راه قدم بزنید ، مثلاً در خیابان های شهر یا جایی در یک مکان دلپذیر زیبا پارک

3. و سوم ، غیرممکن است که دائماً احساسات خود را پنهان کنید یا دائماً از گریه خودداری کنید ، و در هیچ مورد واقعی. و با این همه ، ما ، البته ، حامی شما نیستیم که در مورد مشکل خود با هر فردی که ملاقات می کنید صحبت کنید. فقط می توانید پیش از لکنت زبان ، به مادر خود یا یک دوست صمیمی نزدیک شده و با او به اندازه دلخواه پیش پا افتاده باشید.

   در نتیجه ، ما توجه می کنیم که پاسخ اصلی به س questionsالاتی از قبیل اینکه چگونه می توان از جدایی جان سالم به در برد ، این گونه به نظر می رسد - به هر حال در یک دوره دشوار با افراد نزدیک خود ارتباط برقرار کنید. در واقع ، در غیر این صورت ، توسعه قوی ترین روان پریشی به سادگی برای شما فراهم می شود. همچنین قطعاً ارزش ندارد که سعی کنید خود را کنار بگذارید و در نتیجه درد خود را ادامه دهید - باور کنید ، این می تواند به اندازه های عظیمی برسد که هیچکس به آن احتیاج ندارد.

   و حتی اگر افرادی وجود نداشته باشند که بتوانید با آنها در جلیقه گریه کنید ، باید فعالانه به دنبال ارتباطات جدید باشید - این ارتباط است که به شما کمک می کند افکار ظالمانه غیر ضروری را دور بریزید و از همه مهمتر ، به تثبیت فوران احساسات منفی کمک می کند.

برخی از دختران ، هنگامی که یکبار معشوق خود را از دست داده اند و در اصل ، نمی دانند و اصلاً نمی دانند چگونه می توانند احساسات گذشته خود را فراموش کنند ، سعی می کنند غم خود را در الکل غرق کنند.

برخی سعی می کنند از مشکلات دور شوند و دائما با شرکای جدید و کاملاً ناآشنا رابطه جنسی برقرار کنند. البته انجام هر دو مورد اول و دوم نه تنها غیرمنطقی و غیرعملی نیست ، بلکه برای سلامتی و گاهی زندگی نیز بسیار خطرناک و مضر است.

کمک به الکل معمولاً فقط مشکل را تشدید می کند و همین رابطه جنسی بی شرمانه در هر زمان می تواند مجموعه ای باورنکردنی از برخی مشکلات حتی ناخوشایندتر را ایجاد کند.

و علاوه بر این ، شهرت در حال ظهور یک فرد الکلی کامل یا یک فرد غیرمجاز بی پروا به هیچ وجه به هیچ وجه نمی تواند به این واقعیت کمک کند که معشوقه سابق تصمیم می گیرد روزی از پشیمانی خود پشیمان شود.

فراموش کردن مرد مورد علاقه خود ... بهترین راه برای انجام این کار چیست؟

برای درک کامل و درک نحوه فراموش کردن مرد معشوق سابق ، باید سعی کنید این حقیقت را بپذیرید که همه روانشناسان در حال رقابت با یکدیگر هستند. به عنوان مثال ، برای درک این واقعیت که از زندگی آینده خود باید همه چیز را که شما را ملحق می کند حذف کنید ، حتی با خاطرات پیش پا افتاده. و بنابراین بسیار مطلوب است که در اسرع وقت مطلقاً همه اشیایی را که ممکن است حداقل به مرد مورد علاقه قبلی ارتباط داشته باشند ، حذف کنیم.

ما باید همه چیزهایی را که متعلق به اوست ، همه هدایای ارائه شده به او و غیره را از بین ببریم یا به او بدهیم. پشیمان هستید؟ بدون شک! با این حال ، به یاد داشته باشید ، سلامت روان شما بدون شک گرانتر است. درک کنید که به محض این که همه یادآورهای مادی این شخص از محیط شما ناپدید شوند ، همه انواع لنگرهایی که خودمان انداخته ایم و ما را به او نزدیک کرده است ، به طور کامل از بین می روند. و سپس قایق سرنوشت شما دوباره فرصتی شگفت انگیز از آزادی کامل و تقسیم نشده دریافت خواهد کرد.

بدون شک ، قایق شما نمی تواند به سرعت از این آزادی به طور کامل استفاده کند. فقط بعد از اینکه شوک اولیه شما از جدایی دردناک به طور کامل گذشت ، دوره بعدی فرا می رسد. و این یک دوره سجده کامل خواهد بود ، نوعی حالت افسردگی ناخوشایند ، اما کمتر دردناک ، هنگامی که بدبختی خود را به یاد می آورید ، اما دیگر آن را مانند قبل به صورت حاد درک نمی کنید ، این مشکل گویی از دور احساس می شود. ممکن است بپرسید چگونه می توانید در این دوره سخت به همان اندازه جدایی کامل از مرد محبوب خود را تجربه کنید؟

حالا توضیح بدیم

بدون شک ، این زمان از نظر روانی بسیار دشوار است ، زمانی که احساسات به تدریج توانستند از بین بروند ، اما افکار هنوز هم همچنان در حال چرخش هستند و دائماً شما را از انجام کارهای جدی باز می دارند. البته ، یک زن باید از چنین حالتی دور شود و تمام قدرت خود را بر آن اعمال کند.

شما باید در جمع دوستان یا همکاران نزدیک خود منحرف شوید ، در رویدادهای مختلف شرکت شرکت کنید ، به تئاترها یا نمایشگاه ها بروید - به طور کلی ، هر کاری را انجام دهید ، تا زمانی که همه این سرگرمی ها به پاک کردن بازتاب های غم انگیز خطرناک در روابط گذشته کمک کند.

و همه این "هر آنچه قلب شما می خواهد" البته باید حداقل کمی از شما جالب ترین باشد ، در غیر این صورت اثر مورد نظر کار نخواهد کرد. همچنین مطلوب است که شرکتها و مکانهای دیدنی متعدد شما اصلاً ناآشنا یا جدید نباشند ، از همه مهمتر هیچ ، و به هیچ وجه شما را به یاد عشق از دست رفته خود نیندازند.

روانشناسان مدرن یک تکنیک فوق العاده دارند که به زن کمک می کند تا بطور باورنکردنی سریع بفهمد چگونه یک نفر را برای همیشه فراموش کند. برای انجام این کار ، باید یک "کتاب خوشبختی" ویژه ایجاد کنید - این می تواند یک دفتر معمولی یا مثلاً یک دفترچه باشد ، جایی که به معنای واقعی کلمه ، هر یک از صفحات به یک روز دقیق هفته اختصاص داده می شود. به

مستقیماً در سرفصل های هر یک از این صفحات ، باید یک عبارت معتبر بزرگ بنویسید "شادی باورنکردنی من برای این (امروز) روز هفته" ، و سپس ، هر روز ، به عنوان مثال ، عصرها ، با آرامش در این صفحات بازنویسی کنید. هر چیزی که حتی کوچکترین شادی را برای شما به ارمغان آورد. علاوه بر این ، هر چیز کوچکی از روز گذشته ، حداقل برای شما کمی خوشایند ، انجام خواهد داد.

فرض کنید ممکن است نوعی سگ بامزه در خیابان باشد که شما را بو کرده است ، یا یک کیف دستی زیبا که از پنجره فروشگاه مورد علاقه شما به شما نگاه می کند ، شاید یک لبخند رهگذری ، گلهای شکوفه های روشن و غیره بر. و باور کنید ، تنها پس از نوشتن چند ده صفحه با چنین "شادی" کوچکی ، روان خسته از غم و اندوه شما شروع به تمرکز کامل بر روی شادی ترین رویدادهای زندگی می کند ، و سپس مشکل به طور کامل کاهش می یابد.

چگونه می توان برای همیشه از حافظه یک مرد محبوب پاک کرد

در همان زمان که اندوه شما از جدایی ناگهانی با یک فرد عزیز و محبوب به تدریج متوقف می شود ، اما روح هنوز کمی ناله می کند و گاه گاه می آید ، بالاخره زمان آفرینش فرا می رسد. بله ، بله ، شما دقیقاً با آفرینش اشتباه نمی کنید ، زیرا چنین استرس هایی ، به عنوان یک قاعده ، به ما این امکان را می دهد که اندک پتانسیل درونی خود را آزاد کنیم ، و آن پتانسیل ، که قدرت خود ما قبلاً حتی نمی توانستیم در مورد آن فکر کنیم و به معنای واقعی کلمه چنین نکرده بودیم حتی مشکوک در واقع ، در این است - که مزیت بی تردید جدول شرایط دردناک و ناخوشایند نهفته است ، و تا حدی ، این را حتی می توان شانس ما دانست.

می پرسید چنین خلقی چگونه بیان می شود؟به معنای واقعی کلمه به هر چیزی اعتقاد داشته باشید! شما می توانید تصویر شخصی خود را بطور اساسی تغییر دهید یا فضای داخلی آپارتمان خود را تغییر دهید ، شاید شروع به یادگیری یک زبان خارجی قدیمی کنید یا فقط خرید کنید. شخصی در این دوره از زندگی کتابی می نویسد ، کسی بافتن زیبا را یاد می گیرد یا با صلیب بدوزد ، و کسی نقاشی می کند ، گیاهان عجیب و غریب می کارد ... و موارد دیگر.

در این زمان داشتن یک حیوان خانگی دلپذیر در خانه شما ، البته اگر هنوز آن را ندارید ، و در نتیجه با مراقبت کامل از این حیوان بسیار دلپذیر است. خوب ، در یک کلام ، شما باید زندگی خود را از نو شروع کنید و همه را به گونه ای انجام دهید که به معنای واقعی کلمه هر تغییر کوچک در زندگی شما حداکثر لذت را به ارمغان بیاورد.

در چنین اقداماتی ، به طور کلی ، مبنایی برای درک کامل این است که چگونه می توان شخص مورد علاقه و هنوز کاملاً عزیز (نزدیک) را برای همیشه فراموش کرد.

توجه به وضعیت ظاهری خود در چنین دوره حیاتی بسیار مهم است. به هر حال ، مرد محبوب سابق شما تنها شخص روی زمین نیست ، و شما در نهایت آزاد هستید. و این بدان معناست که در نهایت زمان بسیار خوبی برای تلاش برای یافتن شاهزاده جذاب دیگر است. ما سعی می کنیم تا جایی که می توانیم کمد لباس را به روز کنیم ، حتماً یک مدل موی کاملا جدید بسازیم و به معنای واقعی کلمه هر روز سعی می کنیم به بازتاب بسیار زیبای خود ، که در آینه مشاهده می کنید ، لبخند بزنیم. ما علیرغم مشکلات احتمالی همیشه لبخند می زنیم.

ما نسبت به احتمالاً آب و هوای بد ، یا البته ، به خلق و خوی بی اهمیت واکنش نشان نمی دهیم. به یاد داشته باشید ، یک لبخند ، حتی اگر با اکراه آن را روی صورت خود بگذارید ، دیر یا زود ، 100 قادر به عنوان م effectiveثرترین ضد افسردگی عمل می کند ، به این معنی که نیروهای کاملاً جدیدی برای اقدامات مناسب ظاهر می شوند. باور کنید ، زندگی طلوع می کند و دوباره قادر به بازی با همه رنگ ها خواهد بود ، در نتیجه ناامیدی قبلی ، به سادگی هیچ مکان واقعی در زندگی شما وجود نخواهد داشت. در نتیجه ، ما سرانجام خواهیم فهمید که هیچ جدایی از عزیزان نمی تواند پایان زندگی شما باشد. بلکه همه اینها فقط یک شروع است. علاوه بر این ، شروع یک مرحله جدید ، فوق العاده شاد در زندگی.

چگونه در انتظار خوشبختی کاملاً جدید رفتار کنیم

سرانجام ، ما توانستیم به طور مفصل به شما خانم های عزیز بگوییم که چگونه می توان مردی را که قبلاً محبوب و عزیز بود فراموش کرد ، اگر مرد دوم ناگهان تصمیم گرفت از زندگی شما محو شود. بدون تردید ، چنین تکنیک های روانشناختی را نمی توان نوعی راه حل در نظر گرفت - به یاد داشته باشید که هر یک از ما همیشه کاملاً فردی هستیم و بنابراین می توانیم غم خود را به روش خود تحمل کنیم. با این وجود ، به عنوان یک قاعده ، این تکنیک ها هنوز با موفقیت کار می کنند و ما را از مشکلات نجات می دهند.

به طور کلی ، وظیفه اصلی زنی که خود را در موقعیت مشابهی می بیند فقط می تواند این باشد که بتواند به موقع نگرش خود را نسبت به وضعیت ناخوشایند فعلی تغییر دهد. اما فقط برای این که بتوانید این کار را سریعتر انجام دهید ، می توانید از خانم های جوان که به مدت طولانی و با موفقیت قادر به زنده ماندن در چنین چیزی بوده اند ، مشاوره بگیرید. باور کنید ، حتی همدلی و درک صادقانه چنین افرادی می تواند در چنین لحظه سختی برای یک زن کمک شایانی کند.

اگرچه باید توجه داشت که جدایی ناخوشایند از یک مرد محبوب به هیچ وجه برای یک زن یک فاجعه بزرگ نیست ، همانطور که از بیرون به نظر می رسد. به احتمال زیاد آن مرد محبوب آنطور که در گذشته به نظر می رسید 100٪ کامل نبوده است.

بنابراین ، با از دست دادن چنین مردی ، ما فرصتی منحصر به فرد برای ملاقات با واقعی ترین شادی بزرگ خانوادگی خواهیم داشت. خوب ، و علاوه بر این - همانطور که قبلاً ذکر شد - چنین جدایی غیر موجهی است که اغلب شروع جدی ترین دستاوردها می شود ، زیرا زن را تشویق می کند تا تمام قله های باورنکردنی جدید را فتح کند.

و شما باید بپذیرید ، چه کسی می تواند بداند - شاید پس از مدت کوتاهی ما فقط قدردانی بی حد و حصر از معشوق قبلی و عمیقا فراموش شده را فقط به این دلیل تجربه کنیم که یک بار این شخص ناگهان و بی دلیل رفت و شما را با مشکل تنها گذاشت. به

به هر حال ، اما پس از جدایی ، حتی با یک مرد محبوب ، یک زن باید زندگی کند و با خوشحالی زندگی کند. از این گذشته ، زندگی ما ، که توسط طبیعت ارائه شده است ، آنقدر چند وجهی و کاملاً غیرقابل پیش بینی است که شادی می تواند به سرعت شما را فرا گیرد! در عین حال ، شادی ، کاملاً جدید ، قابل اعتماد ، که می توانید تمام زندگی خود را با آن طی کنید.

چنین خوشبختی می تواند به معنای واقعی کلمه در هر دور شما منتظر باشد! علاوه بر این ، حتی در حال حاضر ، هنگامی که شما یک خانم جوان هستید و کاملاً می دانید چگونه از خاطرات یک مرد دوست داشتنی خلاص شوید ، کاملاً آزاد می شوید و قادر خواهید بود به طور کامل و کامل تسلیم خوشبختی جدید شوید ، بدون این که به گذشته نگاه کنید.

زندگی همیشه شگفتی های دلپذیری را برای ما به ارمغان نمی آورد: گاهی اوقات جدایی از یکی از عزیزان اجتناب ناپذیر است و هر زنی نمی تواند آن را بدون درد تحمل کند. در این مقاله ، ما در مورد چگونگی کنار آمدن با رفتن یکی از عزیزان و چگونگی تسکین درد جدایی صحبت خواهیم کرد. ما نمی توانیم شما را آرام کنیم و بگوییم که در یک هفته برای شما آسان تر می شود و شما همه چیز را فراموش خواهید کرد: هر یک از ما دوره توانبخشی خود را از درد عشق داریم. اما توصیه های عملی روانشناسان ، تکنیک ها و دعاهای م ،ثر ، که در زیر ارائه شده است ، به کاهش قابل توجه آن کمک می کند.

نکته اصلی در مقاله

چرا نمی توانید عزیز خود را فراموش کنید؟

دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد ، و در بسیاری از آنها ، شاید شما فقط از اعتراف به خود می ترسید ، زیرا این به معنی عدم تمایل کامل شما برای پایان دادن به رابطه و شروع زندگی جدید است. اما برای اینکه عزیز خود را برای همیشه فراموش کنید ، فقط باید با حقیقت روبرو شوید:

1. در واقع ، شما جدایی خود را به عنوان پایان رابطه درک نمی کنید و در اعماق وجود خود امیدوار هستید که با معشوق خود متحد شوید و ناخودآگاه برنامه ریزی کنید که چگونه آن را به شما بازگردانید.
2. شما فکر می کنید که فقط یک عشق می تواند برای زندگی وجود داشته باشد ، و اگر این شخص را فراموش کنید ، بدان معنی است که شما واقعاً احساسات عمیقی نداشتید ، زیرا به همین دلیل است که یک شخص و یک دوست عزیز او را می ستایند ، او را تحسین می کنند و همیشه به یاد می آورند به او.
3. شما نمی خواهید معشوق خود را فراموش کنید ، زیرا خاطرات رابطه با او برای شما درد طاقت فرسایی ایجاد نمی کند ، اما یک نوستالژی سبک و گرم را بر جای می گذارد ، از اینکه به یاد می آورید چقدر خوب و راحت با او بودید ، خوشحال می شوید و می خواهید حمل کنید این خاطره در طول زندگی با شماست

در هر صورت ، شما باید زندگی کنید ، و نه فقط وجود داشته باشید ، دائماً احساس عشق ناخوشایند را احساس کنید ، بلکه از زندگی لذت ببرید و در هر روز جدید شادی کنید ، خاطرات دردناک را رها کنید و درد را با زیبایی های اطراف خود غرق کنید. به

من نمی توانم یک عزیز را فراموش کنم: چه کنم؟

اولین کاری که باید انجام دهید این است که بفهمید آیا واقعاً می خواهید معشوق خود را فراموش کنید ، یا قصد دارید او را برگردانید و به رابطه خود دور جدیدی ببخشید و جدایی موقت را نقطه شروع یک رابطه جدید قرار دهید. سناریوی دوم دقیقاً به این دلیل است که شما نمی توانید عزیز خود را فراموش کنید: شما اکنون به آن احتیاج ندارید.

اما اگر شخصی باعث درد شدید ، رنج ، خیانت یا خیانت شما شده است ، و نمی توانید او را ببخشید و در کنار او باشید ، بدون به خاطر آوردن آنچه اتفاق افتاده است ، اگر چنین رابطه ای شما را سنگین می کند ، واقعاً باید آن شخص را فراموش کنید به اما اگر کار نکند چطور؟

• اول از همه ، برای خود احترام قائل شوید ، از آزار و اذیت خود دست بردارید: شما فردی خودکفا هستید و سایه نیستید ، حتی اگر شخصی را که در حال حاضر دوستش دارید.
• شما برای خود متاسف خواهید شد ، و این اشکالی ندارد. فقط سعی کنید برای مدت طولانی برای خود متاسف نباشید - این احساس بدی است.
• با به چالش کشیدن خود هدف یادگیری زندگی بدون آن را برای خود تعیین کنید.
• از شروع بی دغدغه یک رابطه ، خاطرات شیرین زندگی نکنید ، در مورد پیشرفت بیشتر آنها توهم ایجاد نکنید: آنچه برنگشته است ، واقعیت بسیار بدتر می شود و احتمالاً شما قبلاً وقت داشتید که تلخ بنوشید و نگرش نامناسب را احساس کنید. هنگامی که تصمیم گرفتید آن را فراموش کنید ، معشوق شما نسبت به خودتان در این یا آن موقعیت قرار دارد. آیا حاضرید مدام این کار را تحمل کنید؟
• دست از چسبیدن به توهمات و نشانه های اختراع بردارید: من برای اطلاع از وضعیت شما تماس گرفتم یا پیامکی نوشتم - این بدان معنا نیست که او می خواهد برگردد یا به شما نیاز دارد.

امکان یا عدم توانایی فراموش کردن یک فرد کاملاً به پذیرش یا عدم پذیرش شما از نیاز به فراموش کردن او بستگی دارد.

فراموش کردن یک عزیز چقدر آسان است؟

البته فراموش کردن عزیزتان وقتی کمتر او را می بینید راحت تر است. افراد عاقل می گویند "خارج از چشم - خارج از ذهن" ، و دلیل خوبی دارد. فراموش کردن یک مرد آسان تر است وقتی:

• هنگامی که متوجه می شوید که در این زمینه به دنبال خوشبختی نیستید ، شرایط را کاملاً می پذیرید و در مورد روابط بیشتر با این شخص خیال نمی کنید.
• بین شما و معشوق هنوز فاصله زیادی وجود دارد.
• شما عمدا به دنبال ملاقات با مرد محبوب خود نیستید.
• شما اساساً چیزی را در زندگی خود تغییر می دهید - محل زندگی ، محل کار ، تغییر سبک زندگی خود.
• خود را در کار یا خلاقیت می بینید ؛
• شما شروع به اختصاص بیشتر زمان به خانواده ، دوستان ، سرگرمی ها ، معشوق خود می کنید.

هنگامی که می فهمید فراموش کردن یک عزیز آسان تر است: ماندن بدون رابطه پایان جهان نیست ، برعکس ، یک فرصت فوق العاده است:

• روی احساسات خود تمرکز کنید ،
• افکار خود را مرتب کنید
• برای بازسازی جهان درونی ،
• بهبود شکل ،
• به عنوان یک فرد رشد کند
• برای انجام "تنظیم" دیگری از خود به عنوان یک زن خودکفا ، جالب و فوق العاده.

این نکات را به عنوان مبنایی در نظر بگیرید که در هر سناریویی مفید خواهد بود. علاوه بر آن ، ما سعی خواهیم کرد با یک لیست کامل از شرایط دشوار به شما کمک کنیم که لازم است مرد مورد علاقه خود را فراموش کرده و رها کنید.

چگونه دوست پسر سابق خود را فراموش کنیم؟

متأسفانه ، این اغلب اتفاق می افتد - افرادی که زمانی یکدیگر را دوست داشتند ، صرف نظر از ابتکار آنها. در روابط شکاف ایجاد شد و دیگر نمی توان آنها را به هم چسباند ، اما عشق هنوز به پایان نرسیده است. احساسات متولد نمی شوند و یک شبه نمی میرند ، اما می توانید به خودتان کمک کنید تا فردی را فراموش کنید تا خوشحال باشید و به زندگی خود ادامه دهید. اگر وقت برای تشکیل خانواده نداشتید و رابطه خیلی دور از انتظار نبود ، پس برای فراموش کردن مرد در اسرع وقت ، سعی کنید:

• بازدید از اماکن را متوقف کنیدجایی که می توانید از لحاظ نظری با او ملاقات کنید ، و همچنین مکانهایی که دوست داشتید با هم باشید ؛
• نه بنویس و نه با او تماس بگیر ،به صفحه او در شبکه های اجتماعی نگاه نکنید ، از او تماس و پیام دریافت نکنید. به طور ناخودآگاه ، هر تماس و پیامکی از طرف شما به عنوان میل او برای بازگشت تلقی می شود ، اگرچه بیشتر اوقات مردان پس از جدایی ما را آزار می دهند تا وجدان خود را آرام کرده و مشکلات داخلی خود را حل کنند.
• اشیاء و چیزهای اطراف خود را که شما را به یاد او می اندازد حذف کنیداگر گوش دادن به موسیقی خاص یا تماشای فیلم شما را به یاد مردی می اندازد و شما را دچار ناراحتی عصبی می کند ، از گذراندن چنین زمانی خود را منع کنید.
• اجازه ندهید آن پسر از شما استفاده کند- فقط به او این فرصت را ندهید که از شما به عنوان یک زن ، به عنوان یک دوست ، به عنوان یک فرد ، به عنوان یک جلیقه ، واضح و غیرقابل برگشت بگوید کافی- به او و به خودش ؛
• در صورت امکان ، ارتباط با دوستان مشترک را به حداقل برسانید- اکنون نیازی به گوش دادن به جزئیات مربوط به زندگی جدید او نیست ، در حالی که شما نیستید: بشنوید که چگونه او مشتاق شما است - شما به او تمایل خواهید داشت ، خواهید فهمید که او بدون شما احساس خوبی دارد - شما احساس خواهید کرد متاسفم برای خودت ؛ شما به هر دو نیاز ندارید ؛
• همیشه تنهایی نباشاما اگر تیم و انواع تلاشهای دوستان شما برای دلداری دادن شما فقط شما را آزار می دهد ، خود را مجبور نکنید و حضور خود را در جامعه "دوز" نکنید.
• به برخی کمک می شود رابطه جدید، اما همانطور که تمرین نشان می دهد ، اغلب این سرگرمی ها برای یک شب است ، زیرا مقایسه ای با قبلی وجود دارد ، و به عنوان یک قاعده ، به نفع آقایان جدید نیست. اما اگر این مورد برای شما مناسب است ، این گزینه قابل قبول است: عزت نفس را بالا می برد ، حداقل برای مدت کوتاهی ، اما مالیخولیا را از بین می برد و همچنین برای سلامتی مفید است (به شرط قابل اعتماد بودن).

چگونه شوهر مورد علاقه خود را فراموش کرده و رها کنیم؟

شوهر شخصی است که با او لحظات فراموش نشدنی زیادی را تجربه کرده اید ، در آغوش گرفته اید و به خواب رفته اید ، زندگی مشترک را پشت سر گذاشته اید و بسیاری از مشکلات را در کنار هم حل کرده اید و به احتمال زیاد فرزندان را بزرگ کرده اید ... هر اتفاقی بیفتد ، او برای شما یک فرد عزیز است ، بسیاری از چیزها شما را به هم پیوند می دهد ، و البته ، شما نمی توانید همه اتفاقاتی را که بین شما افتاده است در چند روز فراموش کنید. اما ما تمام تلاش خود را می کنیم تا به شما کمک کنیم تا درد جدایی را به سرعت تسکین داده و بتوانید یک زندگی جدید ، شاد و موفق را آغاز کنید.

1. به معایب آن فکر کنید... نه ، نه آن ویژگی های زیبا که او را از دیگران متمایز می کند ، زیرا شما او را می پرستید ، بلکه آنهایی که در رابطه شما منعکس شده و شما را از احساس خوشحالی باز می دارد. به یاد داشته باشید که افراد تغییر نمی کنند ، آنها فقط می توانند به طور موقت تغییر کنند تا به هدف خود برسند. او نمی تواند به خاطر شما خود را بازسازی کند ، آیا می توانید همچنان تحت فشار چنین روابطی قرار بگیرید و خود را از درون به عنوان یک شخص نابود کنید ، آیا به این نیاز دارید؟
2. خاطرات را از خود دور کندر مورد لحظات خوشی که با شوهرم گذرانده اید ، زیرا اکنون برای شما مانند نمک روی زخم است. بیشتر اوقات دلیل جدایی را به خود یادآوری کنید - نزاع های مداوم ، خیانت ، خیانت ، رفتار نامناسب از طرف او و غیره. این به شما کمک می کند بفهمید که این زندگی برای شما نیست. این یادآوری مداوم منفی بودن رابطه شماست که به شما در متقاعد کردن صحت تصمیم شما کمک می کند.
3. خودتان را سرزنش نکنیددر این واقعیت که آنها اغلب رسوایی می کردند و عصبانی می کردند: اگر رابطه به هم خورد ، هر دو مقصر هستند ، و بنابراین لازم بود.
4. تنظیمات را به شدت تغییر دهید:به دریا بروید یا به سفر دیگری بروید ، به عنوان مثال ، با یک دوست دختر مجرد ، به خودتان اجازه دهید استراحت کنید و "به دنبال ماجراجویی باشید". این تعطیلات از زندگی خانوادگی یک بیهوشی عالی برای شما خواهد بود و به التیام زخم های روحی کمک می کند.
5. اگر تعطیلات کار نمی کند - روز خود را با کارهای کوچک تا یک دقیقه پر کنید، وقت خود را طوری برنامه ریزی کنید که حتی وقت نداشته باشید به شوهر سابق خود فکر کنید. با آمدن از محل کار ، بلافاصله به رختخواب بروید ، زیرا در شب است که ما افکار دردناکی داریم. اگر همه موارد دیگر ناموفق بود ، در سمینارها و آموزش هایی ثبت نام کنید که در آن به شما کمک می کند تا حواس خود را پرت کرده و با موج مناسب هماهنگ شوید و خاطرات دردناک را رها کنید.
6. به تفریحات فراموش شده خود فکر کنیدو با قدرت دوباره به آن بپردازید ، برای رقص یا ورزش ثبت نام کنید ، به طور کلی ، هر کاری ممکن است انجام دهید تا بدن و روح خود را مرتب کنید.

افکار مربوط به نحوه زندگی شوهرتان را کنار بگذارید، آیا او رابطه جدیدی دارد: زندگی او را زندگی نکنید ، شما زندگی خود را دارید. سعی نکنید بلافاصله جایگزین جدی برای او پیدا کنید - چنین شریکی به زودی شما را آزار می دهد. اما خواستگاری سبک و معاشقه با مردان دیگر برای عزت نفس و سلامت مفید است.

چگونه می توان یک مرد محبوب متاهل را فراموش کرد؟

برای هر زنی احساس شخص سوم در رابطه از نظر اخلاقی دشوار است و دیر یا زود تصمیم می گیرد رابطه با یک مرد متاهل را پایان دهد.

چگونه عزیزی را که دوستت ندارد فراموش کنی؟

ناامیدکننده ترین احساس ، عشق بی جواب است ، که عزت نفس شما را از بین می برد و پایین می آورد ، بنابراین باید در اسرع وقت از شر آن خلاص شوید. این را نمی توان به سرعت انجام داد ، اما با این وجود ما 7 مرحله ساده را به شما پیشنهاد می کنیم ، پس از گذراندن آنها ، می توانید زودتر از عشق ناراضی درمان شوید:

چگونه شخص مورد علاقه خود را فراموش کنید: سه مرحله آسان

مرحله 1- سخت ترین: پذیرش این واقعیت که جدایی رخ داده است و برای خوشبخت شدن باید عزیز خود را فراموش کنید. برای مدتی شما هنوز در گذشته زندگی خواهید کرد ، لحظات شاد زندگی خود را به خاطر بسپارید یا تصور کنید که چه چیزی می تواند باشد ، رویای آینده مشترک را در سر داشته باشید و از باور آنچه اتفاق افتاده امتناع کنید. پذیرش یک رابطه شکسته سخت و دردناک است ، اما باید انجام شود.

گام 2- احساسات را نادیده نگیرید: احساس بدی دارید ، صدمه می بینید ، عصبانی یا غمگین هستید. درد خود را نشان دهید ، آن را از خود پنهان نکنید و به خودتان دروغ نگویید. احساسات خود را در اعماق روح خود پنهان نکنید ، به آنها اختیار دهید: گریه کنید ، غمگین باشید ، ظرفها را بشکنید ، فریاد بزنید ، ملحفه ها را پاره کنید ، همه کارها را برای سهولت کار خود انجام دهید.

مرحله 3- از غم خود بگو. چه بهترین دوست شما باشد چه یک همراه مسافر معمولی ، در سطح شهودی که می توانید به او اعتراف کنید احساس کنید. یکبار کافی نیست ، هر چند بار که لازم است در مورد مشکل خود صحبت کنید تا قلب شما حداقل کمی سبک تر شود. اول ، این باعث می شود که زخم شما به مرور بهبود یابد. ثانیاً ، چنین اعترافی به شما می آموزد که دوباره به مردم اعتماد کنید. سوم ، می توانید از مشاوره های بسیار ارزشمندی بهره مند شوید. شاید شما هرگز از آنها استفاده نکنید ، اما این احساس باقی می ماند که مشکل شما بی تفاوت نیست ، شما مراقبت را احساس خواهید کرد ، و این در چنین لحظه ای بسیار ضروری است.

پس از گذراندن تمام این مراحل ، احساس درد و مالیخولیای حاد را متوقف خواهید کرد ، که با اندوهی سبک جایگزین می شود و این به معنای آشتی با موقعیت و سیگنالی است که شما موفق شده اید گذشته را رها کنید.

چگونه می توان بعد از جدایی برای همیشه ، یکی از عزیزان خود را فراموش کرد؟

غیرممکن است که مرد معشوق خود را در یک لحظه فراموش کنید ، انگار در ضربه محکم انگشتان شما. بنابراین ، عبارت طلایی "زمان شفا می یابد" برای این دوره از زندگی شما مناسب ترین خواهد بود. به هر حال ، شما هرگز شخصی را در دو روز یا یک هفته فراموش نخواهید کرد. برای دور انداختن خاطرات روزهای شاد یا غم انگیز که با معشوق خود گذرانده اید و آنها را به خاطر نمی آورید ، به نگرش مناسب نیاز دارید:

• در گذشته ، شما لحظات فوق العاده زیادی با این شخص داشته اید ، اما اکنون این رابطه به پایان رسیده است. شما شادی ، عشق ، لذت ، مراقبت را به لطف او و شکر او را برای این امر شناخته اید.
• این لحظات روشن را برای خود به عنوان یک تجربه ، به عنوان یک منبع ارزشمند برای آینده و روابط بعدی ، به خودتان بسپارید.
• به قلب خود استراحت دهید ، عمداً در همه چیزهای بد غرق نشوید ، سعی کنید عشق قدیمی را فراموش کنید ، به سرعت عشق جدیدی را بیابید ، اگرچه این گزینه هنوز به برخی کمک می کند.
• عشق جدید می تواند به طور غیرمنتظره ظاهر شود و اغلب اوقات زمانی اتفاق می افتد که انتظارش را ندارید. این لحظه را از دست ندهید ، خود را نبندید و روح خود را به روی احساسات جدید باز کنید. پیش بروید و در راه خود با بسیاری از چیزهای زیبا و شگفت انگیز روبرو خواهید شد.

چگونه می توان عزیزی را فراموش کرد و با او دوست ماند؟

اگر نمی توانید رابطه عاشقانه را حفظ کنید ، اما نمی خواهید آن شخص را برای همیشه از زندگی خود بیرون کنید ، سعی کنید به عنوان دوست از هم جدا شوید. سناریوی رفتار ، شما می توانید هر یک از موارد بالا را انتخاب کنید ، اما برای حفظ رابطه گرم با یک دوست عزیز ، پس از جدایی سعی کنید:

• حرفهای زننده به او نزنید و با او مشکلی ایجاد نکنید ؛
• به طور اتفاقی در خیابان با او ملاقات کرده اید ، به راحتی و به طور طبیعی رفتار کنید ، بدون این که بار مشکلات خود را بر دوش او قرار دهید.
• نقش جلیقه را برای او بازی نکنید ، اما فرصتی برای ارتباط بگذارید: می توانید برای یکدیگر مفید باشید ، زیرا یکدیگر را به خوبی می شناسید. به تماس های او پاسخ دهید و با خود تماس بگیرید ، اما نه خیلی زیاد.
• بلافاصله پس از جدایی رابطه جدیدی را شروع نکنید: دوست پسر سابق ممکن است تصمیم بگیرد که در رابطه با او مورد علاقه جدیدی دارید و پس از آن نمی توان در مورد دوستی صحبت کرد.

قبل از تصمیم گیری برای دوست ماندن با همسر سابق خود ، باید با دقت فکر کنید: همیشه از دوستداران پرشور گذشته نمی توانید دوستان خوبی باشید.

دعا برای فراموش کردن معشوق

دعا همیشه به تسکین ناراحتی روح کمک می کند. با بازگشت به خدا ، می توانید به سرعت روح و قلب خود را از عشق ناراحت کننده شفا دهید ، مهمترین چیز این است که کلمات مناسب را انتخاب کنید و صادقانه به قدرت معجزه آسای نماز خود ایمان داشته باشید.

توطئه برای فراموش کردن یک عزیز

اگر تکنیک های روانشناختی به هیچ وجه مثر واقع نشد ، می توانید به جادوی سفید روی آورید تا بتوانید به سرعت با تجربیات احساسی خود پس از خروج عزیزتان کنار بیایید.

برای فراموش کردن همسر سابق خود ، 2 مشت دانه خشخاش را به یک بشقاب اضافه کنید. یک لیوان آب داغ روی خشخاش بریزید و بگویید:

مراسم زیر را نیز امتحان کنید.

چگونه می توان حواس خود را پرت کرد تا یکی از عزیزان را فراموش کنیم؟

بهترین راهها برای حواس پرتی برای فراموش کردن عزیزتان:

1. مراقب خود ، ظاهر خود یا دنیای درونی باشید - اگر از قبل به خاطر یا "به خیر" روابط عزیز خود این امر را رد کرده اید ، از سالن ها ، محافل و بخش ها دیدن کنید.
2. سرسختانه به ورزش بپردازید یا سرگرمی جالبی برای خود پیدا کنید.
3. خود را غرق در کار کنید و در تخصص خود شرکت کنید ، موفق و مورد تقاضا شوید.
4. سعی کنید خودتان را در یک تجارت جدید امتحان کنید ، به عنوان مثال ، مشاغل خود را باز کنید - این شما را به داخل می کشاند ، باور کنید ، علاوه بر این ، به منبع درآمد دلپذیری تبدیل می شود.
5. وقت خود را با دوستان ، بستگان بگذرانید - به طور کلی ، همه کسانی که تحت تأثیر روابط قبلی شما قرار گرفته اند.
6. برای رفتن به جایی که مدتها در آرزوی دیدنش بودید.
7. پس از سپری شدن دوره عزاداری ، به مکان هایی بروید که می توانید با افراد جالب ملاقات کنید ، از سایر مردان خواستگاری و مودت بگیرید.

من توانستم معشوقم را فراموش کنم: داستان زنانی که عشق را رها کردند

اکاترینا ، 27 ساله

تایسیه ، 23 ساله

النا ، 32 ساله

1. دلیل را درک کنید و شرایط را بپذیرید.
2. موضوع احساسات خود را ننویسید یا تماس نگیرید ، عمداً با او ملاقات نکنید.
3. شخص دیگری را به عنوان آخرین راه حل تصور کنید ، برای خود همدردی و علاقه به شخص دیگری را ایجاد کنید و این احساس را در خود پرورش دهید.
4. او را مهمترین فرد برای خود تصور نکنید ، او را از "TOP" مهمترین افراد زندگی خود بیرون بیندازید.
5. زمان بیشتری را صرف خود کنید ، کاری را انجام دهید که قبلاً خود را انکار کرده اید.
6. زمان بیشتری را با دوستان ، خانواده و افرادی که شما را دوست دارند بگذرانید.
7. روز خود را به صورت لحظه ای برنامه ریزی کنید ، خود را در یک کار یا سرگرمی جدید غرق کنید.
8. خودتان را سرزنش نکنید و توهم ایجاد نکنید "چه اتفاقی می افتاد اگر ..."
9. با یک رابطه جدید وقت بگذارید ، استراحت کنید تا از یک ضربه عشقی رهایی یابید.
10. خودتان را دوست داشته باشید و این نگرش را داشته باشید که قطعاً همه چیز برای شما خوب خواهد بود.

احتمالاً ، هر یک از ما با چنین مشکلی روبرو شده ایم ، کسی در تجربه تلخ خود ، و دیگری ، در حال دلداری از دوستی که "کار نکرد". به هر حال ، هر کدام به این فکر می کردند که چگونه شخص مورد علاقه خود را فراموش کنند تا شب خواب نبینند و در بالشت گریه نکنند. واضح است که فراموش کردن سریع یک عزیز ، مهم نیست چقدر تلاش می کنید ، نتیجه ای نخواهد داشت ، زمان می برد و هرچه بیشتر بهتر. اما می توانید با استفاده بیشتر از زمان ، این روند را تسریع کنید. بیایید راه هایی را برای فراموش کردن عزیز خود برای همیشه بررسی کنیم.

مرحله 1

اولین کاری که می توانید برای فراموش کردن یک عزیز انجام دهید این است که تا حد امکان به وضوح متوجه شوید که او در حال حاضر یک مرحله گذشته و گذشته در زندگی شما است. و برگشتن فایده ای ندارد. تمام عمر در حلقه ها راه نروید. و از آنجا که تصمیم گرفتید فراموش کنید ، بنابراین باید فوراً این کار را انجام دهید ، نباید به زندگی سابق علاقه مند باشید ، تماس بگیرید و رسوایی کنید. فقط شماره تلفن را حذف کنید و دوستان مشترک را از اطلاع رسانی به زندگی او منع کنید ، دیگر به آن علاقه ای ندارید. درست است ، هنگام پاسخ به این س howال که چگونه می توان یک عزیز را برای همیشه فراموش کرد ، برخی از روانشناسان توصیه می کنند که با مردان سابق تماس بگیرند. اما فقط گاهی اوقات ، و تنها در صورتی که بخواهید شماره او را خیلی زیاد بگیرید. یک خواسته برآورده نشده می تواند منجر به افسردگی شود ، بنابراین لازم است تماس بگیرید ، اما فقط به منظور برقراری ارتباط دوستانه. اگر چنین توانایی هایی را در خود احساس نمی کنید ، پس شماره تلفن ، آدرس ایمیل و سایر مخاطبین او را فراموش می کنیم.

گام 2

توصیه هر روانشناس در مورد چگونگی فراموش کردن یک عزیز لزوماً شامل پاراگراف زیر خواهد بود: "احساسات را در خود نگه ندارید." این بدان معناست که شما باید یک شنونده سپاسگزار پیدا کنید و خوب بیرون بیایید ، بگویید که چگونه درد می کند و غیره. اگر نمی توانید شنونده ای پیدا کنید یا اگر به دلایلی نمی توانید احساسات خود را بیان کنید ، سعی کنید راههای متفاوتی به آنها بدهید. به عنوان مثال ، آیا از همسر سابق خود عصبانی هستید؟ عکس های او را تکه تکه کنید ، اسباب بازی های نرم را که به او تقدیم می شود با دارت پرتاب کنید ، وسایل او را از بالکن بریزید (فقط عابران را هدف قرار ندهید) ، هرچه باشد.

مرحله 3

آیا نمی دانید چگونه می توانید به سرعت شخص مورد علاقه خود را فراموش کنید؟ روانشناسی به ما توصیه می کند که در مورد خوب بودن او فکر کنیم و تمام ویژگی های مثبت و منفی او را مشخص کنیم. این ترفند قدیمی را به خاطر بسپارید: ما ورق را به نصف تقسیم می کنیم و مزایا را در یک ستون و منفی ها را در ستون دیگر می نویسیم. اغلب این روش کمک می کند ، اگر عزیز خود را فراموش نکنید ، مطمئناً از او ناامید خواهید شد. یک زن آزرده آنقدر نقص می یابد که در پایان پر کردن جدول شگفت زده می شود که چگونه تا به حال با این هیولا زندگی کرده است.

مرحله 4

چگونه می توان یک عزیز را فراموش کرد؟ اما به هر طریقی ، در پایان دست از تلاش بردارید تا سرسختانه او را از حافظه خود پاک کنید. فقط زندگی کنید ، هنوز چیزهای خوب زیادی در زندگی وجود دارد ، و این بوده ، هست و خواهد بود. روی گذشته تمرکز نکنید. خوب ، برای اینکه افکار غیر ضروری به شما سر نزنند ، روز خود را با اعمال تا حد مملو پر کنید. این بدان معنا نیست که شما باید به یک فرد معتاد تبدیل شوید ، پیاده روی در پارک (مغازه ها) ، ملاقات با دوستان ، کلاسهای تناسب اندام تحت مفهوم "تجارت" عالی است (در حلقه برش و دوخت ، مدل سازی از پلاستین ، هر سرگرمی خوش آمدید) و پس از یک روز شلوغ ، هیچ اندیشه غم انگیزی در ذهن شما زمان نخواهد داشت ، بدن فوراً به استراحت نیاز دارد و هیچ درام عاشقانه ای در این لحظه وجود ندارد او علاقه نخواهد داشت

مرحله 5

اغلب از معشوق خود جدا می شویم ، ما نمی توانیم مدت طولانی بفهمیم که هنوز جایی برای شادی در زندگی وجود دارد. برای کنار آمدن با دلسردی ، یاد بگیرید هر روز به چیزهای کوچکی که باعث لبخند شما می شوند توجه کنید. مهم نیست که چه چیزی خواهد بود ، قهوه و کیک معطر در یک کافه دنج مزه می شود ، یک بچه گربه با چشمان متعجب که به پروانه نگاه می کند یا گزارشی با موفقیت ارسال شده است. شادی وجود دارد ، و در این چیزهای کوچک است. هر شب به یاد داشته باشید آن روز چه اتفاق خوبی افتاد. بنابراین شما دوباره به لبخند زدن به دنیا عادت خواهید کرد و او نیز قطعاً به شما لبخند خواهد زد.