اطلاعات چگونه به خاطر سپرده می شود. روش های موثر یا بهترین روش برای به خاطر سپردن اطلاعات مهم

در این مقاله یاد خواهید گرفت که چگونه به لطف روش های قابل اعتمادی که قبلاً به بسیاری از افراد در مطالعه، خواندن و به طور کلی یادگیری کمک کرده است، اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید.

چه برای مطالعه یک موضوع خاص (مثلاً، سرمایه گذاری یا بازاریابی اینترنتی) و یا برای آماده شدن برای امتحانات، متون علمی را مطالعه کنید، چند دستورالعمل وجود دارد که به طور مداوم توانایی شما را در حفظ و بازتولید مطالب افزایش می دهد.

هر روز از این قوانین استفاده کنید و پتانسیل یادگیری خود را افزایش دهید.

بهترین روش برای به خاطر سپردن اطلاعات:

قانون شماره 1: ابتدا سریع بخوانید، سپس بیشتر بخوانید

معمولا افراد سعی می کنند تمام جزئیات مطالبی را که می خوانند در یک جلسه به خاطر بسپارند، اما بهترین راه برای یادگیری اطلاعات دشوار، تقسیم فرآیند خواندن به دو یا سه مرحله است.

ابتدا چشمان خود را روی متنی که باید بخوانید (دو یا سه صفحه به خوبی انجام می شود)، به صورت سطحی بخوانید. اولین باری که چیزی را خواندید، خودتان را مجبور نکنید که آن را حفظ کنید.

حالا به همان مطالب برگردید و این بار آهسته بخوانید. کلمات سخت را با صدای بلند بگویید. زیر کلمات دشوار یا مفاهیم کلیدی خط بکشید.

اگر هنوز احساس سردرگمی می کنید، برای بار سوم مطالب را مرور کنید. از اینکه چقدر اطلاعات در سر دارید شگفت زده خواهید شد!

قانون شماره2: یادداشت بردارید

هنگام مطالعه مطالب جدید (در یک سخنرانی، وبینار، فقط خواندن چیزی)، یادداشت برداری کنید.

پس از مدتی، یادداشت های خود را در یک دفترچه بازنویسی کنید و تمام اطلاعات را جمع آوری و خلاصه کنید. متوجه خواهید شد که احتمالاً برخی از اطلاعات یا مطالبی را که در طول سخنرانی برای شما بسیار مهم به نظر می رسید، یادداشت کرده اید، اما دیگر مورد توجه نیستند.

به مفاهیمی که یادداشت کرده اید اما در هنگام نوشتن افکارتان به وضوح توضیح نداده اید تکیه کنید. نگاهی به تعاریف کلمات کلیدی و منابع خارجی بیندازید. اطلاعاتی را که پیدا کردید در فرمی که برای شما مناسب است بنویسید. با این کار اطلاعات موجود در حافظه شما ثابت می شود.

قانون شماره3: به دیگران آموزش دهید

زمانی که به دیگران آموزش می دهیم بهتر به یاد می آوریم. به همین دلیل است که گروه های مطالعه در صورت استفاده صحیح می توانند بسیار مؤثر باشند. به جای اینکه از گروه خود فقط برای تکمیل هر کاری استفاده کنید، از شریک زندگی خود بخواهید که شما را از مطالب تحت پوشش «تعقیب کند» تا شما را وادار کند آنچه را که یاد گرفته اید به صورت شفاهی تکرار کنید.

فردی را در کلاس پیدا کنید که دانش آموز ضعیفی باشد و به یک مربی غیررسمی تبدیل شوید.

اگر نمی توانید چنین «دانش آموزی» پیدا کنید، آنچه را که در کلاس یاد گرفته اید به شریک یا هم اتاقی خود بگویید. مطالبی را که از قبل خوب می دانید تکرار نکنید.

اطلاعاتی را که در درک آن مشکل دارید انتخاب کنید و خود را مجبور کنید که در هنگام ناهار یا در حین قدم زدن با سگ آن را برای کسی توضیح دهید. این به شما این امکان را می دهد که به طور واقعی ماهیت مطالبی را که یاد گرفته اید درک کنید.

قانون چهارم: با خودتان صحبت کنید

باور کنید یا نه، گوش دادن به صدای خودتان می تواند به خاطر سپردن حقایق جدید آسان تر شود. نحوه خواندن کلمات کلیدی و تعاریف را با صدای بلند ضبط کنید و بعداً گوش دهید. این ترفند خودآموزی شما را موثرتر می کند. شما چندین حواس را به طور همزمان درگیر خواهید کرد - شنوایی، کلامی و بصری - به علاوه توجه بیشتری خواهید داشت زیرا خواندن با صدای بلند نیاز به تمرکز دارد.

یک ترفند خنده دار دیگر نیز وجود دارد. این شامل ساخت یک "گیرنده تلفن" از یک لوله PVC انعطاف پذیر است که می توانید آن را به دهان خود بیاورید و هنگام خواندن با صدای بلند آن را به گوش خود بگذارید. باور کنید یا نه، صدای غلیظ صدای خودتان که از این «تلفن» می گذرد، راحت تر از صدای معمولی شما در حین خواندن مطالب با صدای بلند به خاطر سپرده می شود.

قانون شماره 5: از نشانه های بصری استفاده کنید

بسیاری از ما همه چیز را از طریق کانال بصری به یاد می آوریم. شما در واقع می توانید تصویر یک فرمول، تعریف یا مفهوم را در ذهن خود حک کنید و به راحتی می توانید اطلاعات مورد نیاز خود را در طول آزمون یا در صورت لزوم به خاطر بیاورید.

از این عملکرد حافظه خود با کشیدن تصاویر بر روی کارت ها یا استفاده از نشانگرهای رنگی مختلف هنگام نوشتن اطلاعات لازم برای به خاطر سپردن استفاده کنید.

به عنوان مثال، اگر نیاز دارید که ریشه لاتین یا یونانی یک کلمه را حفظ کنید، می توانید نقاشی هایی بکشید که نماد معانی این کلمات هستند. کلمه لاتین "آکوا" به معنای آب است، بنابراین می توانید "آکوا" را با نشانگر آبی بنویسید و یک قطره در کنار آن بکشید. کلمه لاتین "spec" به معنای نگاه کردن است، بنابراین می توانید عینک را در کنار آن بکشید.

فلش کارت ها نیز یک ابزار مفید برای حفظ بصری هستند، به خصوص اگر از تصاویر و رنگ ها برای ترسیم آنها استفاده می کنید. ممکن است در واقع یک کلمه یا یک فرمول را به خاطر بسپارید زیرا به یاد می آورید که در هنگام تصمیم گیری برای نوشتن این تعریف - نارنجی یا سبز - چگونه با مشکل مواجه شده اید. رنگ می تواند حافظه بصری شما را تحریک کند که به شما در دسترسی به اطلاعات کمک می کند.

یک ویدیوی جالب در مورد یادداشت های بصری تماشا کنید که به شما کمک می کند به سرعت اطلاعات را به خاطر بسپارید:

قانون شماره 6: از انگیزه های تکان دهنده استفاده کنید

آیا تا به حال در طول تحصیل این احساس را داشته اید که به سادگی نمی توانید اطلاعات مهم را به خاطر بسپارید؟

باور کنید یا نه، استفاده از یک محرک فیزیکی تکان دهنده به شما کمک می کند مطالب دشوار را بفهمید و سپس به یاد آورید.

بر اساس مطالعه ای که با موضوع: "بهترین روش به خاطر سپردن" انجام شده است، اگر هنگام مطالعه دست خود را در یک کاسه آب یخ قرار دهید، به شما کمک می کند تا به یاد آورید و سپس اطلاعات لازم را به خاطر بسپارید. این به این دلیل است که محرک‌های منفی بخشی از مغز شما را فعال می‌کنند که مسئول حافظه است (احتمالاً این برای این است که تجربیات منفی را بهتر به خاطر بسپاریم تا آنها را تکرار نکنیم، اما این کار با حفظ معمول اطلاعات به همان اندازه مؤثر است).

می توانید از آب یخ، چیزی داغ یا درد خفیف برای به خاطر سپردن اطلاعات دشوار استفاده کنید. سعی کنید در حالی که کیسه یخ را در دست دارید، دست خود را نیشگون بگیرید یا در حین مطالعه یک فنجان چای داغ در دست بگیرید تا حافظه خود را تحریک کنید. نکته اصلی این است که واقعاً به خودتان آسیب نزنید!

قانون شماره 7: آدامس بجوید

ممکن است معلمان جویدن آدامس را در کلاس خود ممنوع کنند زیرا نمی خواهند بعداً آدامس را از زیر میز خود جدا کنند، اما خود جویدن آدامس می تواند به شما کمک کند بهتر یاد بگیرید و در آزمون ها بهتر عمل کنید.

یک مطالعه به تأثیر جویدن آدامس در طول آزمایش (با استفاده از مثال فارغ التحصیلان) پرداخت. یک مطالعه نشان داد که جویدن آدامس به دانش آموزان کمک می کند تا آزمون را 20 دقیقه زودتر انجام دهند.

مطالعه دیگری روی دانش آموزان کلاس هشتم انجام شد که در امتحان ریاضی یک ساله شرکت می کردند. نتایج نشان داد دانش‌آموزانی که آدامس می‌جویدند 3 درصد بیشتر از همسالان خود که آدامس نمی‌جویدند، در این آزمون امتیاز کسب کردند.

جویدن آدامس چگونه به شما کمک می کند اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید؟

جویدن آدامس جریان خون به مغز را تحریک می کند و به شما کمک می کند هوشیار بمانید.

کدام آدامس بهتر عمل می کند؟

فرقی نمی کند آدامس را با شکر بجوید یا بدون شکر. مهم سلیقه اوست. آدامس با طعم نعناع را تغییر دهید زیرا نعناع به عنوان یک محرک ذهنی عمل می کند و به شما کمک می کند احساس آرامش و تمرکز داشته باشید.

قانون شماره 8: در کار کلاسی شرکت کنید، حتی زمانی که احساس ناراحتی می کنید

آیا با یک مفهوم خاص مشکل دارید؟

بسیاری از ما ترجیح می‌دهیم جایی در گوشه‌ای بنشینیم و تا زمانی که همه مواد را در قفسه‌ها نداشته باشیم، در کلاس بی‌توجه بمانیم. اما این عادت همیشه در روند یادگیری شما اختلال ایجاد می کند. دست خود را بلند کنید، سؤال بپرسید یا داوطلب شوید تا در بحثی درباره موضوعی که با آن مشکل دارید شرکت کنید.

در کلاس های گروهی شرکت نمی کنید؟ فردی را پیدا کنید که موضوع مورد نیاز شما را درک کند و از مشاوره یا کمک بخواهید. اجازه دهید شما را آزار دهد که چیزی را درک نمی کنید.

ناراحتی که در حین انجام این فعالیت ها احساس می کنید، توانایی شما را در به خاطر سپردن افزایش می دهد. شما پاسخ سوالات خود را دریافت خواهید کرد و می توانید به راحتی مطالب را بعداً، زمانی که بیشتر به آن نیاز دارید، به خاطر بسپارید.

قانون شماره 9: آنچه را که می خوانید برجسته و بازنویسی کنید

هنگام خواندن متنی که درک آن دشوار است، ممکن است به نظر شما برسد که حروفی در جلوی چشمان شما شناور است. در حین خواندن زیر کلمات و مفاهیم کلیدی خط بکشید و برجسته کنید.

کلمات یا مفاهیم را در حالی که آنها را برجسته می کنید با صدای بلند بیان کنید و سپس مطالب را در یک دفترچه یادداشت بنویسید (در حین بازنویسی). این به شما کمک می کند تا تمام اطلاعات را هضم کنید، و نه اینکه به طور سطحی آن را با چشمان خود مرور کنید.

قانون شماره 10: اشعار یا آهنگ ها را بسازید

البته برای بیشتر مطالب نیازی به انجام این ترفند نخواهید داشت، اما می توانید شعرها، قافیه ها یا آهنگ های جذاب را برای به خاطر سپردن فرمول های پیچیده به شما کمک کند.

اگر یک آهنگ موسیقی برای آن بیاورید، ممکن است به خاطر سپردن فرمول برای شما آسان تر باشد.

چگونه فرمول ها به شما کمک می کنند اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید؟

بسیاری از فرمول ها برای ما معنی ندارند. آنها مانند لیستی از اعداد و حروف تصادفی به نظر می رسند، یا به نظر می رسد مانند یک دسته از دستورالعمل های تصادفی که یک چسب را ندارند.

اگر یک فرمول را به آهنگ یا شعر تبدیل کنید، از چیزی که زمانی غیرمنطقی به نظر می رسید آگاه می شوید و این درک مطالب به مغز شما اجازه می دهد اطلاعات را بهتر درک کند و آنها را به گونه ای ذخیره کند که بعداً به راحتی قابل دسترسی باشد. .

قانون شماره11: به دنبال تداعی باشید

به همین ترتیب، روش تداعی می تواند به شما کمک کند تا ارتباط بین تاریخ ها یا حقایق فردی را که باید به ترتیب خاصی به خاطر بسپارید، پیدا کنید.

با استفاده از بازی اعداد یا کلمات، راهی برای اتصال یک تاریخ و یک نام پیدا کنید تا معنی خاصی داشته باشد. احتمالاً قبلاً زمانی که لازم بود رمز عبور یا شماره تلفن را به خاطر بسپارید، چنین کاری را انجام داده اید.

راهی بیابید که یک عدد را با نامی به گونه ای مرتبط کنید که برای شما منطقی باشد و این سوال که چگونه می توان اطلاعات را به بهترین شکل حفظ کرد برای شما چندان حاد نخواهد بود.

قانون شماره12: در حین مطالعه استراحت کنید

اگر به طور مداوم در یک دوره زمانی طولانی مطالعه کنید، ممکن است متوجه شوید که با نشستن طولانی مدت بهره وری شما کاهش می یابد. تحقیقات نشان می دهد که برای به حداکثر رساندن بهره وری باید هر ساعت 10 دقیقه در حین مطالعه استراحت کنید.

چنین استراحتی باید شامل چه چیزی باشد؟

حتما بلند شوید، به دستشویی بروید، یک نوشیدنی یا میان وعده بخورید. بهتر است اتاقی را که در آن نشسته اید ترک کنید و کمی در اطراف حرکت کنید تا جریان خون بهتر شود. اگر می توانید، بپرید یا حرکات کششی انجام دهید تا آدرنالین خود را افزایش داده و نیرومند شوید. پس از آن، می توانید دوباره شروع به کار کنید.

قانون شماره13: برنامه های کاربردی را بیابید

آیا در حفظ یک فرمول یا نظریه مشکل دارید؟

مشکل این است که شما احتمالاً هیچ کاربردی عملی برای این مفهوم در زندگی پیدا نکرده اید، بنابراین مغز شما هنوز نمی خواهد آن را به خاطر بسپارد.

تصور کنید چگونه می توانید از این فرمول یا مفهوم در عمل برای حل یک مشکل واقعی استفاده کنید. در صورت امکان، تأثیر این مشکل را در یک صفحه عملی به صورت ذهنی یا ذهنی تصور کنید. این به شما کمک می کند فرمول یا مفهوم را درک کنید و در صورت لزوم، به راحتی آن را به خاطر بسپارید.

قانون شماره14: یک تصویر فیزیکی ایجاد کنید

درک برخی مفاهیم تا زمانی که شما یک نمایش فیزیکی از آنها یا تصویری از یک ایده را نبینید دشوار است.

برای مثال، می‌توانید با مشاهده تصویری از یک زنجیره DNA یا آناتومی سلول، اهمیت آنالیز میکروسکوپی را درک کنید. اگر نمی توانید یک تصویر فیزیکی یا یک عکس ایجاد کنید، یک تصویر را در اینترنت جستجو کنید. این به شما کمک می کند تا مشکل را به وضوح تجسم کنید.

قانون شماره15: اطلاعات مهم را قبل از خواب بخوانید

مغز ما حتی زمانی که می خوابیم به کار خود ادامه می دهد. یادداشت های خود را قبل از خواب دوباره بخوانید تا مغزتان بهتر بتواند مطالب را در هنگام خواب پردازش کند.

چیزی که شما را مضطرب یا ناراحت می کند (زیرا خطر اختلال خواب شما را تهدید می کند) نخوانید. در عوض، از این ترفند برای تثبیت مفاهیم اولیه و اطلاعاتی که بعداً به آنها نیاز خواهید داشت استفاده کنید.

قانون شماره16: تمرینات تنفسی را تمرین کنید

استرس توانایی شما را برای تمرکز سرکوب می کند و دسترسی به اطلاعاتی را که قبلاً آموخته اید دشوار می کند.

به همین دلیل است که می توانید به راحتی اصل را در کلاس درک کنید، اما در حین نوشتن آزمون دچار مشکل شوید. شما می دانید که اطلاعات جایی در حیاط خلوت ذهن شما هستند، اما شما به سادگی نمی توانید به آنها دسترسی داشته باشید. این به این دلیل است که استرس توانایی شما را برای تمرکز روی هر چیزی از بین می‌برد و تنها پاسخ جنگ یا گریز را در اختیار شما قرار می‌دهد.

برای مبارزه با استرس، این کار را به مدت سه تا پنج دقیقه انجام دهید.

یک مکان ساکت پیدا کنید، یک تایمر تنظیم کنید، چشمان خود را ببندید و سپس منحصراً روی تنفس خود تمرکز کنید. تا حد امکان عمیق نفس بکشید، نفس خود را حبس کنید تا کمی احساس ناراحتی کنید و سپس به آرامی بازدم کنید تا زمانی که احساس آرامش کامل کنید.

با همان روحیه تکرار کنید بدون اینکه نگران چیزی باشید و تمام حواس خود را روی لذت بردن از نفس کشیدن تا زمانی که تایمر زنگ می زند متمرکز کنید.

روش های فوق را برای به خاطر سپردن اطلاعات امتحان کنید و موثرترین آنها را برای خود بیابید.

در جذب اطلاعات جدید موفق باشید!

شما علاقه مند خواهید شد:

کوربیس / Fotosa.ru

موافقم، در تلاش برای یادگیری بیست کلمه یا سخنرانی فرانسوی برای دفاع از دیپلم، یا تئوری رانندگی، معمولاً به روش‌های کلاسیک متوسل می‌شویم: کتابی را زیر بالش بگذاریم، همان پاراگراف را دوباره بخوانیم تا اشک‌های خونین را بخوانیم، تمام زندگی را مهر و موم کنیم. فضایی با تکه های کاغذ احمقانه اغلب همه آنها بی فایده هستند. اما علم حفظ به دور از فرسوده شدن توسط آنها است. بله، این علم است! مارک شید، مربی و نویسنده وبلاگ درس های بهره وری، می گوید: «تسلیم نشوید و فکر نکنید که شما فردی هستید که حافظه بدی دارید. - در ابتدا داده های ورودی برای همه کم و بیش یکسان است. راز این است که یاد بگیرید با انتخاب تکنیکی که برای شما مناسب است، حفظ کنید." من برخی از جالب ترین راه ها را انتخاب کرده ام - توصیه می کنم همه آنها را امتحان کنید!

چگونه حافظه را تقویت کنیم؟

1. نامه بنویسمطالعه‌ای در سال 2008 در دانشگاه کیوتو نشان داد که اگر افکار غم‌انگیز و کوچک‌ترین مشکلاتی را که اخیراً رخ داده است را به مدت 15 تا 20 دقیقه قبل از شروع انباشته کردن به یاد بیاورید و یادداشت کنید، اثربخشی مطالعات شما به طرز چشمگیری افزایش می‌یابد. واقعیت این است که ما همه چیزهای منفی را به خوبی به خاطر می آوریم. و تمام اطلاعاتی که بلافاصله پس از افیوژن های اپیستولاری به دست می آید، مغز با اینرسی به عنوان "بد" درک می کند و بنابراین به طور قابل اعتمادی رفع می کند. خنده دارترین روش نیست، اما واقعا کار می کند.

2. از محیط زیست محافظت کنید.به نظر می رسد که سنت دانش آموزان داخلی برای آماده شدن برای امتحانات در کشور بسیار عاقلانه است. سه سال پیش، روانشناسان دانشگاه میشیگان دریافتند که تفکر در طبیعت عملکرد شناختی را تا 20٪ افزایش می دهد. ضمناً لازم نیست به این طبیعت بروید، فقط می توانید 5-10 دقیقه به عکس ها نگاه کنید.

3. بلندتر جیغ بزنکلمات در صورت فریاد زدن 10 درصد بهتر به خاطر سپرده می شوند. احمقانه به نظر می رسد، اما به لطف این روش تقریباً نیمی از فرهنگ لغت روسی-اسپانیایی را یاد گرفته ام. البته لازم نیست که در کل خانه فریاد بزنید "گربه!"، "راه بروید!". کافی است هر کلمه را چندین بار با صدای بلند و واضح تلفظ کنید.

4. بیانگر باشید.نکته دیگر برای دانش‌آموزان زبان‌های دشوار: برای نشان دادن تمام کلمات و عباراتی که یاد می‌گیرید از حرکات اشاره‌ای استفاده کنید. به معنای واقعی کلمه: اگر صرف فعل "پرش" را یاد بگیرید - پرش کنید. و اگر نیاز به یادگیری یک دیالوگ یا یک عبارت دشوار دارید، صحنه ای را اجرا کنید. خواهید دید، همه چیز به طرز شگفت انگیزی به سرعت به خاطر سپرده خواهد شد.

5. به خودت گوش کنپس از یادگیری برخی از اطلاعات، آن را در ضبط صحبت کنید. و هنگامی که به خواب می روید، بی سر و صدا این ضبط را روشن کنید - فقط باید زیر آن بخوابید. این یک راه شگفت‌انگیز قدرتمند برای تقویت چیزهای آشنا، اما به خاطر سپردن آنها دشوار است.

6. آرام ننشیندر حالی که دور اتاق می چرخید، شعر، کتاب های درسی و سخنرانی بیاموزید. واقعیت این است که پیاده روی مغز را فعال می کند و توانایی شما در به خاطر سپردن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

7. محیط اطراف خود را تغییر دهیداگر نیاز دارید برای دو امتحان (یا جلسه) در یک شب آماده شوید، این کار را در اتاق های جداگانه انجام دهید. اطلاعاتی که در شرایط مختلف به یاد می آوریم در ذهن ما قاطی نمی شود.

8. کلمات را دور بریزیدیک روش فوق العاده برای یادگیری حجم زیادی از متن پیوسته، به عنوان مثال، کلمات یک آهنگ یا یک سخنرانی. این متن را بازنویسی کنید و فقط حرف اول هر کلمه را بگذارید و در حالی که سعی می کنید آن کلمات را به خاطر بسپارید، آن را مطالعه کنید. طبیعتاً در ابتدا باید به نسخه اصلی نگاه کنید، اما در پایان فقط باید به نسخه کوتاه شده نگاه کنید و متن فوراً در حافظه شما ظاهر می شود. بردن چنین برگه تقلب با خود بسیار راحت است.

9. بیشتر بخواب.هر چه بعد از یادگیری چیزی بیشتر بخوابید، صبح این اطلاعات را بهتر به خاطر خواهید آورد. از سوی دیگر، شب‌های بی‌خوابی حافظه را به میزان قابل توجهی تضعیف می‌کند. من از همه دانش آموزان می خواهم که این را بخوانند و توجه داشته باشند. بهتر است چند ساعت قبل از امتحان بخوابید تا اینکه سعی کنید چند بلیط بیشتر یاد بگیرید.

10. برو برای ورزش!تحقیقات زیادی در مورد این موضوع انجام شده است و همه تأیید کرده اند که ورزش هوازی باعث بهبود گردش خون مغز و حافظه می شود. مشغول شوید یا قبل از نشستن به سراغ کتاب‌ها بروید: می‌توانید حداقل «یوجین اونگین» را حفظ کنید. خوب، یا حداقل مصرع اول.

از شرکت در امتحانات خسته شده اید و نمی توانید آنچه را که دیشب خوانده اید به خاطر بسپارید؟ شما می دانید که این را می دانید، فقط نمی توانید لحظه مناسب را به یاد بیاورید. در این مقاله یاد خواهید گرفت که چگونه هر چیزی را که نیاز دارید حفظ کنید. در اینجا دستورالعمل هایی بر اساس نحوه یادگیری شما آمده است. این اطلاعات صرف نظر از اینکه می خواهید مقالات قانون اساسی را حفظ کنید یا عدد Pi را تا 32 رقم بعد از نقطه اعشار حفظ کنید، برای شما مفید خواهد بود.

مراحل

حافظه شنوایی

گوش کن.اگر درک شنیداری شما بهترین است و می تواند اطلاعاتی را که به صورت شفاهی دریافت می کنید به خاطر بسپارد، احتمالاً یک حافظه شنیداری دارید. در اینجا چند ویژگی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تشخیص دهید که آیا به اطلاعات گوش می دهید یا خیر:

• شما همه چیزهایی را که در سخنرانی ها یا مکالمات می شنوید با جزئیات حفظ می کنید.
• شما دایره لغات غنی دارید، کلمات مناسب را انتخاب می کنید و یادگیری زبان های جدید برای شما نسبتا آسان است.
• شما سخنران خوبی هستید و می توانید مکالمات جالبی داشته باشید و افکار خود را به وضوح بیان کنید.
• شما استعداد موسیقی و توانایی شنیدن لحن، ریتم و نت های فردی در یک آکورد یا سازهای فردی در یک گروه را دارید.

1. یک نفس عمیق بکش.تمام اطلاعات را مرور کنید تا بدانید چه چیزی را می خواهید بخوانید. اگر خیلی بزرگ است، اطلاعات را به بخش‌هایی تقسیم کنید.

   تکرار کلید است.از تکرار با صدای بلند برای به خاطر سپردن ترتیب چیزها استفاده کنید:

   • نکته اول را بخوانید.
   • آن را با صدای بلند و بدون برگه تقلب بگویید.
   • نکته اول و دوم را بخوانید.
   • هر دو نقطه را با صدای بلند تکرار کنید تا بتوانید بدون نگاه کردن به برگه تقلب به آنها بگویید.
   • نکات اول، دوم و سوم را بخوانید.
   • هر سه را با صدای بلند تکرار کنید تا زمانی که به یاد آورید.
   • این روند را تکرار کنید تا بتوانید هر سه نقطه را بدون یک برگه تقلب بگویید.
   • وقتی به انتهای لیست رسیدید، آن را بدون خواندن تکرار کنید. سه بار با صدای بلند صحبت کنید.
   • اگر نمی توانید هر سه بار را بگویید، از نو شروع کنید.

2. استراحت کنید.مهم است که ذهن خود را شاداب نگه دارید، بنابراین وقتی متوجه شدید چیزی را تقریباً حفظ کرده اید، 20 تا 30 دقیقه استراحت کنید. در این مدت کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید و نیاز به تلاش ندارد (یعنی کاری که نیاز به دانش ندارد) مثلاً با تلفن صحبت کنید یا در پارک قدم بزنید. این به مغز شما استراحت و زمان می دهد تا آنچه را که به تازگی آموخته اید به حافظه بلند مدت منتقل کند. تکرار بیش از حد مفاهیم جدید و مطالعه موضوعات مختلف می تواند در روند این حرکت اختلال ایجاد کند.

   آنچه را که حفظ کرده اید بررسی کنید.پس از استراحت، دوباره خود را بررسی کنید تا ببینید آیا هنوز همه چیز را به خاطر دارید یا خیر. اگر همه چیز را درست انجام داده باشید، احتمالاً اطلاعات جذب می شود. اگر نه، با بخشی که در آن مشکل دارید کار کنید. سپس یک استراحت کوتاه دیگر داشته باشید و دوباره به کار خود بپردازید.

   به خودت گوش کنابتدا تمام اطلاعاتی را که باید به خاطر بسپارید روی ضبط بنویسید، سپس ضبط را برای خود روشن کنید و به رختخواب بروید. در حالی که این برای یادگیری اطلاعات جدید و ناآشنا خیلی خوب کار نمی کند، تکرار در طول خواب به شما کمک می کند اطلاعاتی را که قبلاً آگاهانه به آنها تسلط داشته اید به خاطر بسپارید.

   • شما می توانید هدبند خود را بخرید یا بسازید که هنگام خواب هدفون را روی سر شما نگه دارد. این باند اغلب توسط افرادی که قبل از خواب به موسیقی آرامش بخش گوش می دهند استفاده می شود.

3. به دیگران گوش کندر صورت امکان، و در صورت امکان، سعی کنید سخنرانی ها را با دیکتافون ضبط کنید. این به شما کمک می کند که شکاف های یادداشت های خود را پر کنید و دوباره سخنرانی را بشنوید. اغلب کافی است دو یا سه بار به آن گوش دهید تا بدون هیچ تلاشی به یاد بیاورید.

   به اطراف حرکت کنید.در اتاق قدم بزنید، مطالعه کنید و اطلاعات را برای خود تکرار کنید. همانطور که حرکت می کنید، از هر دو نیمکره مغز استفاده می کنید و به خاطر سپردن مطالب بسیار آسان تر خواهد بود.

   همه چیز را برای هر رنگ به طور جداگانه مرور کنید، پاراگراف ها را بنویسید و بازنویسی کنید تا زمانی که هر چیزی را که نیاز دارید به خاطر بسپارید.با نوشتن هر مورد با رنگ صحیح زیر عنوانی همرنگ، این ارتباط را در مغز خود محکم می کنید و به مورد بعدی نیز کمک می کند.

   یادداشت های خود را در مکانی برجسته، مانند درب اتاق یا درب کمد، قرار دهید.هر بار که از آنجا عبور می کنید آنها را بخوانید. اطلاعات را با رنگ برجسته کنید و رکوردها را به صورت عمودی، افقی یا به موقع توزیع کنید.

   یادداشت های خود را اغلب بنویسید و بازنویسی کنید.هنگام مراجعه به یادداشت های خود، نکات را اصلاح کنید، آنها را در یادداشت جدیدی بازنویسی کنید و یادداشت موجود را جایگزین کنید. اگر با یکی از یادداشت‌های خود مشکل دارید، آن را بازنویسی کنید، یادداشت قبلی را بردارید و در جایی که بیشتر می‌بینید پست کنید. مکان آن را هر از چند گاهی تغییر دهید.

   یک شریک مطالعه پیدا کنید.نمودارها / نمودارها را رسم کنید، توضیحات را یادداشت کنید، و تعاریف را به یکدیگر آموزش دهید تا به خاطر سپردن آنها آسان تر شود.

   موارد مهم را برجسته کنیدکلمات کلیدی را پیدا کنید که برای چیزی که می خواهید یاد بگیرید مهم ترین هستند، آنها را برجسته کنید، آنها را حفظ کنید و سپس سعی کنید بقیه را به خاطر بسپارید. اگر در حال خواندن یک فایل PDF آنلاین هستید، از ویژگی برجسته کردن کلمه کلیدی استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا آنها را به خاطر بسپارید و همچنین هنگام بازدید مجدد از سند، به سرعت اطلاعات مورد نظر خود را پیدا کنید.

   به اطراف حرکت کنید.در اتاق قدم بزنید، مطالعه کنید و اطلاعات را برای خودتان تکرار کنید. وقتی حرکت می کنید، هر دو نیمکره مغز کار می کنند و به خاطر سپردن مطالب بسیار آسان تر است.

حافظه لمسی / موتور

اگر ترجیح می دهید با لمس اشیاء اطلاعاتی به دست آورید، به احتمال زیاد یک حافظه لمسی دارید. دوست دارید در صورت امکان، اطلاعات را با یادگیری از طریق انجام دادن احساس کنید. برخی از ویژگی های افراد دارای حافظه لمسی عبارتند از:

• ساده ترین راه برای یادگیری زمانی است که کاری انجام می دهید - حرکت، تمرین و کمک لمسی اطلاعات را برای شما واقعی تر می کند.
• وقتی صحبت می کنید فعالانه ژست می گیرید.
• شما وقایع را با آنچه اتفاق افتاده به خاطر می آورید، نه با شنیدن، گفتن یا دیدن.
• شما در طراحی، هنر، آشپزی، طراحی مهارت دارید - فعالیت هایی که نیاز به دستکاری دستی اشیا دارند.
• شما ماجراجو و راحت هستید، برای شما سخت است که برای مدت طولانی بی حرکت بنشینید.
• شما دوست ندارید تنگ باشید، ترجیح می دهید جایی باشید که می توانید بلند شوید، حرکت کنید و استراحت کنید.
• دوست ندارید سر کلاس بنشینید وقتی می توانید کاری انجام دهید که بیشتر به شما یاد دهد.

1. جای خود را پیدا کنیدبرای جابجایی به فضا نیاز دارید، پس هنگام مطالعه در اتاق خود با در بسته ننشینید. میز آشپزخانه ممکن است مکان بهتری برای سبک یادگیری شما باشد.

توانایی به خاطر سپردن سریع اطلاعات نه تنها کلید موفقیت در مطالعات است. همیشه در زندگی مفید خواهد بود: اکنون حجم عظیمی از اطلاعات وجود دارد و کنار آمدن با آن بدون حافظه خوب بسیار دشوار است. اما ما می توانیم.

ما انواع حافظه را توسعه می دهیم

مغز نیز یک عضو است و نیاز به آموزش دارد. اگر حافظه دیداری یا شنیداری شما ضعیف است، چگونه یاد بگیرید که به سرعت اطلاعات را به خاطر بسپارید. با صدای بلند تکرار کنید، اطلاعات را نقطه به نقطه تقسیم کنید و در حافظه قرار دهید. شما می توانید در یک ضبط صوت ضبط کنید و در حالی که خواب هستید گوش دهید. این نیز کمک خواهد کرد.

یکی دیگر از راه های خوب برای به خاطر سپردن و یادگیری چیزی، قرار دادن آن در شعر است. اشعار را می توان با گذاشتن آنها روی انگیزه آهنگ و زمزمه بلند حفظ کرد.

چگونه با استفاده از حافظه بصری اطلاعات را سریع به خاطر بسپاریم؟ هر چیزی را که می شنوید تجسم کنید. این اولین چیز است. دوم، تمام اطلاعات را در قالب تصویر یا نمودار ترسیم کنید. این کار به خاطر سپردن آن را بسیار آسان تر می کند. همچنین می توانید از تصاویر روشن استفاده کنید. به عنوان مثال، هنگام مطالعه قوانین، می توانید خود را معاونی تصور کنید که این قوانین را تصویب می کند.

می توانید تم های مختلف را با رنگ های مختلف برجسته کنید. هنگام آماده شدن برای امتحان تاریخ، همه چیزهایی را که مربوط به پیتر کبیر، آبی - هر چیزی که مربوط به اسکندر سوم و غیره است را با رنگ قرمز برجسته می کنیم. حالا همه چیز را برای هر رنگ جداگانه نگاه کنید و این نکات را بازنویسی کنید تا در حافظه شما ذخیره شوند.

پیوند دادن اطلاعات به هنر در صورت امکان، تاریخ یا واقعیتی را با یک فیلم، کتاب، قطعه موسیقی یا یک شاهکار هنری مرتبط کنید. به عنوان مثال، اگر تاریخ سینما را خوب بدانید، می توانید تاریخ های تاریخی را با سال های اکران یک فیلم خاص و ... مرتبط کنید. بنابراین خود ضمیر ناخودآگاه دروازه هایی را برای به خاطر سپردن موثر باز خواهد کرد.

اطلاعات مورد نیاز خود را قبل از خواب تکرار کنید. و بعد از او نیز سنتز اطلاعات در هنگام خواب بسیار فعال است و باید از آن استفاده کرد. صبح، تنها چیزی که باقی می ماند تکرار است. نکته اصلی این است که به اندازه کافی بخوابید.

ما از یادگاری استفاده می کنیم. این جستجو برای قافیه به اطلاعات، و سرنخ، به عنوان مثال، جایگزینی اعداد با اشیاء مشابه این اعداد، و تکنیک های پیچیده تر است.

در هر چیزی که می خوانید و می شنوید عمیق شوید. سعی کنید همه چیز را برای خودتان بفهمید و بفهمید. می توانید نظر خود را در مورد اطلاعات بنویسید. از منطق و همچنین تداعی استفاده کنید. قطعا در خاطر شما خواهند ماند.

آماده شدن برای امتحان

اغلب مردم زمانی این سوال را دارند که چگونه اطلاعات را در مقادیر زیاد قبل از امتحان به سرعت به خاطر بسپارند. در اینجا چند نکته با درجات مختلف حساسیت آورده شده است:

• حرکت! هنگام مطالعه بلیط ها، شعرها یا موضوعات به زبان انگلیسی (تاریخ)، آنها را در حالت نشسته جمع نکنید، بلکه به طور فعال در اتاق ها حرکت کنید، دایره های باد. حرکت مغز را فعال می کند و توانایی شما را برای به خاطر سپردن افزایش می دهد. تغییر وضعیت کمتر موثر نخواهد بود. اگر همزمان برای دو امتحان آماده می شوید، بهتر است بلیط ها و موضوعات را در اتاق های مختلف مطالعه کنید. بنابراین آنها قطعا مخلوط نمی شوند و در "قفسه های" مختلف در حافظه قرار نمی گیرند. و یک نکته مهم دیگر. هر ورزش هوازی به شما کمک می کند هر چیزی را سریعتر به خاطر بسپارید، زیرا باعث بهبود حافظه و گردش خون در مغز می شود. بنابراین قبل از گرفتن بلیط خود کمی تناسب اندام یا رقصید.
• بخواب و حواس پرت باش... حتی اگر اطلاعات زیادی وجود داشته باشد، لازم نیست همه چیز را اواخر شب یاد بگیرید. علاوه بر این، شما باید به طور دوره ای مغز را تسکین دهید. به طور عمدی حواس خود را پرت کنید، مثلاً به مدت 30 دقیقه با دوستان خود تماس بگیرید یا کارتون تماشا کنید. در غیر این صورت همیشه حواس شما پرت می شود و چیزی یاد نمی گیرید. به هر حال، شما همچنین می توانید با ثبت تمام افکار غم انگیز و تمام منفی هایی که اخیراً بر سر شما آمده است، حواس تان پرت شود.

  شادترین راه نیست، اما کار می کند. نکته اصلی این است که ما همه اطلاعات بد را خیلی بهتر و سریعتر به خاطر می آوریم. بنابراین، اطلاعاتی که پس از چنین برون‌ریزی‌هایی از روح به مغز ما می‌آید، مغز به ترتیب به‌طور خودکار آن را منفی درک می‌کند، به راحتی قابل یادآوری و «با لذت» خواهد بود.

• بیان بیشترو همچنین هنر. هنگام یادگیری زبان و نه تنها، احساسات را در همه اطلاعات قرار دهید. هر چیزی را که می‌خواهید به خاطر بسپارید را با حرکات یا ژست‌ها به تصویر بکشید. اگر چیزهای زیادی برای یادگیری وجود دارد، مینی‌بازی‌ها و اسکیت‌ها را بازی کنید. علاوه بر این، اگر فریاد بزنید، یادآوری همه چیز بسیار آسان تر خواهد بود. کلمات بیگانه، شعرهایی که آموزش می دهید، گزارش خود را فریاد بزنید. به هر حال، لازم نیست سر کل خانه فریاد بزنید. فقط همه چیز را واضح و با صدای بلند بگویید. این کار باعث بهبود حافظه نیز می شود.
• درگیر طبیعت شوید.اینجا همه چیز ساده است. هوای تازه نیز خون را به سمت مغز هدایت می کند، به این معنی که به خاطر سپردن همه چیز آسان تر است. بنابراین، ما برای شدیدترین امتحان کشور آماده می شویم. اگر اقامتگاه تابستانی ندارید می توانید فقط یک ربع قبل از شروع آمادگی برای امتحان به عکس با طبیعت نگاه کنید.
• کلمات را پرتاب کنید... به طور دقیق تر، در حروف. ما این کار را انجام می دهیم. ما متنی را که باید یاد بگیریم بازنویسی می کنیم، اما فقط بدون حروف اول در ابتدای هر کلمه. ما یاد می گیریم، در عین حال سعی می کنیم این کلمات را به خاطر بسپاریم. با این حال، در ابتدا باید به طور منظم به نسخه اصلی نگاه کنید، اما پس از آن کافی است یک بار به نسخه بریده شده متن نگاه کنید و بلافاصله همه چیز را به خاطر خواهید آورد.
• ساختار... اگر برای تایپ یا نوشتن خیلی تنبل هستید، هر چیزی که باید به خاطر بسپارید را می توان به صورت نمودار ترسیم کرد. مهمترین چیز این است که قبل از آن اطلاعات را بخوانید و به طور کامل در آن عمیق شوید. وقتی یک نوع "پرچم" جلوی چشمان خود دارید، به خاطر سپردن همه چیز آسان تر خواهد بود.
• برای به خاطر سپردن یک متن تاثیرگذار، می توانید سعی کنید آن را به قسمت هایی تقسیم کنید. اما منطقی نیست، بلکه فقط یک دوجین بند. نیازی نیست آنها را از روی قلب و بدون درک کردن یاد بگیرید. یک شیرجه عمیق بزنید و سپس برای این متن برنامه ریزی کنید. سپس می توانید دو ساعت دیگر متن را دوباره بخوانید.

راه های زیادی برای به خاطر سپردن هر اطلاعاتی وجود دارد، اما نکته اصلی این است که به امکانات حافظه خود ایمان داشته باشید. اگر این ابزار تفکر را دست کم بگیرید، به بهترین شکل کار نخواهد کرد. و یک چیز دیگر: به جای جمع کردن احمقانه، بهتر است برای درک کل اطلاعاتی که باید یاد بگیرید وقت بگذارید. باور کنید این کار سازنده تر و موثرتر است. نذار هوشت خشک بشه

هر روش حفظی که شخص انتخاب کند، شرایط جهانی وجود دارد که کارایی فرآیند را افزایش می دهد. مثلا:

• شما باید به طور معناداری به خاطر بسپارید... وقتی صحبت از اطلاعاتی می شود که برای ما جالب یا مهم نیستند، موضوع پیچیده تر می شود. در این مورد، ما باید تصمیم بگیریم که چرا باید آن را یاد بگیریم، در آینده چه مزایایی به دست خواهیم آورد، و همچنان بر ماهیت مطالب تمرکز کنیم.
• بسیاری همچنین به این سوال علاقه مند هستند که بهترین زمان برای یادگیری مطالب چه زمانی است. اینجا همه چیز فردی است، شما باید بیوریتم و برنامه روزانه خود را در نظر بگیرید.کسی برای یک صبح پرنشاط مناسب است، برای کسی - زمان قبل از ناهار، و کسی در عصر یا حتی شب بیشترین بهره را دارد.
• ایجاد شرایط مناسب مهم است.آنها همچنین فردی هستند: کسی به سکوت مطلق نیاز دارد، کسی موسیقی آرام را دوست دارد. چیزی که دقیقاً به حفظ کردن کمک نمی کند، لرزش های بی پایان تلفن از پیام های دریافتی و تماس هایی است که در تجارت نیستند. بنابراین، در صورت امکان، حواس پرتی را می توان برای مدتی خاموش کرد.

• برای اینکه متن را خوب به خاطر بسپارید، مهم است که فرد به اندازه کافی استراحت کند، احساس گرسنگی و تشنگی حاد را تجربه نکنید.
• سلامتی نیز پیش نیاز مهمی برای حفظ کردن است.

پر کردن کلاسیک

این رویکرد توسط صدها نسل از دانش‌آموزان و دانش‌آموزانی استفاده شده است که علاقه‌مندند آنچه را که برای امتحان خوانده‌اند به بهترین نحو به خاطر بسپارند. این شامل تکرار بی پایان همان مطالب است تا زمانی که هنوز در حافظه باقی بماند. این روش منطقی است.

تکرار واقعا مادر یادگیری است. اما معمولاً اطلاعاتی که از این طریق در حافظه انباشته شده اند بلافاصله پس از ناپدید شدن نیاز از آن محو می شوند.

علاوه بر این، این روش زمان و انرژی زیادی را می طلبد.

فکر کردن با صدای بلند

برای به خاطر سپردن کارآمدتر اطلاعات، می توانید آن را صدا کنید. در اینجا چند ترفند وجود دارد:

• متن را با صدای بلند برای خود بخوانید.
• متن را با صدای بلند برای شخص دیگری بخوانید.
• متن خوانده شده را با صدای بلند روی یک ضبط صوت ضبط کنید و چندین بار پشت سر هم به آن گوش دهید. روش خوب است زیرا در این زمان می توانید کارهای دیگری انجام دهید - مثلاً خانه را تمیز کنید. این کمک خوبی برای حفظ کردن است.
• حتی می توانید متن را روی یک ضبط کننده صدا ضبط کنید و ضبط را ترک کنید و به رختخواب بروید. برخی افراد ادعا می کنند که این روش کاملاً مؤثر است.
• اعتقاد بر این است که اگر اطلاعات را با صدای بلند بگویید، به عبارت دیگر، آن را فریاد بزنید، کمی بهتر به خاطر سپرده می شود. در این صورت، بهتر است از روز برای یادگیری استفاده کنید، زیرا اگر گزارش تاریخی خود را در شب فریاد بزنید، می تواند همسایه های تأثیرپذیر را بترساند.

بازگو کنید

یک راه بسیار موثر، به خصوص اگر کسی را مجبور کنید که به عنوان شنونده عمل کند. وقتی جلوی کسی صحبت می‌کنیم، سعی می‌کنیم کمتر نگاه کنیم، کلمات را قوی‌تر انتخاب کنیم، بنابراین حافظه را تحریک می‌کنیم.

اگر نتوانستید شخصی را به عنوان شنونده جذب کنید، می توانید با استفاده از تصویر خود در آینه چنین جلوه ای ایجاد کنید.

یا به سادگی از موقعیت ناامید کننده همستر حیوان خانگی سوء استفاده کنید. نکته اصلی تأثیر مخاطب است.

برای ترسیم

سخنرانان خسته کننده ای که اصرار دارند دانشجویان سخنرانی های خود را ضبط کنند، در واقع حق دارند.

وقتی اطلاعات نه تنها با گوش درک شود، بلکه بازنویسی شود، بسیار بهتر به خاطر سپرده می شود. زیرا حافظه دیداری و حتی حرکتی را نیز به هم متصل می کند.

ساختار

اگر خود متن ساختاری ندارد، بسیار مهم است که در حین تمرین یادگیری، آن را حداقل از نظر ذهنی به بخش‌هایی تقسیم کنید.

اگر مطالبی که باید به خاطر بسپارید زیاد است، توصیه می شود آن را به قسمت هایی تقسیم کنید و هر یک از آنها را در یک محیط جدید یاد بگیرید.

تنظیم را بازتولید کنید

کسانی که می خواهند بدانند چگونه اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارند، شگفت زده خواهند شد که این توصیه چقدر کمک می کند.

هنگام تلاش برای به خاطر سپردن چیزی مهم، گاهی اوقات کافی است فضایی را که این دانش در آن دریافت شده است، در حافظه بازتولید کنید.

به عنوان مثال: وضعیت در اتاق، افرادی که در نزدیکی بودند، بو.

موسیقی برای کمک

به خاطر سپردن متن برای بسیاری از ما دشوار است، اما آهنگ ها، ارزش چند بار شنیدن آنها را دارد، بلافاصله به خاطر سپرده می شوند و بارها و بارها خوانده می شوند. می توانید به سراغ این ترفند بروید و در حین یادگیری متن، آن را با صدای بلند نخوانید، بلکه آن را به طور بهینه بخوانید - با استفاده از ملودی مورد علاقه خود.

حرکت

بسیاری از مردم دوست دارند مطالب را حفظ کنند نه برای نشستن پشت میز، بلکه برای حرکت - به عنوان مثال، راه رفتن در اتاق به صورت دایره ای.

به صورت مجازی فکر کنید، تداعی ها را انتخاب کنید

این نکته فقط در مورد اشعار عاشقانه صدق نمی کند. اگر از علائم مختلف استفاده کنید - به عنوان مثال، رنگ ها، شکل ها، اندازه ها، شباهت صدا، می توانید با هر چیزی ارتباط پیدا کنید. شما می توانید و باید با اختصاراتی که به راحتی به خاطر سپرده می شوند، و داستان های کوچک اما جالب - در مورد هر چیزی، حتی در مورد موتورها یا مارپیچ ها، بیایید.

ناراحت بودن

عجیب به نظر می رسد، اما این دیدگاه وجود دارد که اطلاعات با لحن منفی بسیار بهتر به خاطر سپرده می شود.

با شروع مطالعه مطالب، باید با خلق و خوی مالیخولیایی هماهنگ شوید.

مثلا گوش دادن به موسیقی غمگین یا به یاد آوردن شکست های روز.

نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید - یادگیری مطالب، هق هق بر روی پرینت ها، خیلی راحت نیست.

به طبیعت بروید

مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد افراد هنگام یادگیری چیزی در محیط طبیعی بسیار بهتر به خاطر می سپارند.

این یک بهانه عالی برای یک بار دیگر بیرون رفتن و گرفتن هوای تازه برای کسانی است که می خواهند یاد بگیرند که چگونه حجم زیادی از اطلاعات را جذب کنند.

یک جایگزین نیز می تواند تماشای عکس های زیبا از مناظر باشد.

ایروباتیک

این روشی است که توسط کاربران حرفه ای حافظه استفاده می شود. اعتقاد بر این است که نویسنده آن خطیب معروف دوران باستان - سیسرو است (اگرچه نسخه های دیگری نیز وجود دارد). به آن سیستم اتاق نیز می گویند. این شامل موارد زیر است: عناصر اطلاعاتی که باید به خاطر بسپارند به ترتیب خاصی در مکانی قرار می گیرند که برای ما کاملاً شناخته شده است. آنها می گویند که این دقیقاً همان کاری است که سیسرو انجام داد: او در خانه خود قدم زد و واحدهای خاصی از عملکرد را در آن نشان داد. وقتی هر شیء در خانه با یک واحد اطلاعاتی مطابقت دارد که به خاطر سپردن آن مهم است، در صورت لزوم به راحتی می توان محیط آشنا را به خاطر آورد. این بدان معنی است که داده های مربوط به آن است.

با این حال، رعایت ترتیب موارد بسیار مهم است. شما باید اشیاء موجود در اتاق و موارد اطلاعاتی را با استفاده از تداعی ها به هم وصل کنید.

نتیجه

نتیجه

حتی اگر همه شخصی را به خاطر داشتن حافظه دخترانه سرزنش کنند، او کاملاً قادر است متنی با هر پیچیدگی و حجمی را به خاطر بسپارد. تنها سوال این است که چقدر زمان و تلاش لازم است. با این حال، اگر حافظه خود را تمرین دهید، بیشتر و بیشتر انعطاف پذیر و مقاوم می شود و متن هایی که قبلاً به سختی داده می شد، شخص شروع به کلیک کردن می کند.