با افزایش سن ، افراد بسیاری از تغییرات عمده زندگی را از جمله بازنشستگی ، از دست دادن عزیزان و بیماری های جسمی مرتبط با افزایش سن را تجربه می کنند. این تغییرات به زندگی آنها حمله می کند ، باعث ایجاد استرس و منجر به افسردگی می شود. و فرقی نمی کند که این امر بر ما تأثیر بگذارد یا ما ، هنوز جوان و سرشار از انرژی ، توسط والدین مسن خود مسخره شویم. ما باید تمام تلاش خود را بکنیم تا افسردگی وارد زندگی روزمره ما یا زندگی افراد عزیز برای ما نشود.

پیر شدن شاد بسیار بیشتر از آمادگی جسمانی است. این در مورد حفظ احساس هدف و علاقه به زندگی است. تصور کنید ، شاید سالمندی یک لذت باشد! البته ، عوامل سالمندی سالم می تواند برای همه متفاوت باشد ، اما عوامل مشترک همیشه یک حالت روانی-احساسی خوب و توانایی مقابله با استرس خواهد بود. از این گذشته ، برای هیچ کس پوشیده نیست که نگرش مثبت و هماهنگی درونی کلید یک زندگی شاد در هر سنی است. دانستن فرمول های اساسی برای سالمندی سالم می تواند به شما یا عزیزان شما کمک کند تا زندگی رضایت بخشی داشته باشید.

بیایید از توهمات و افسانه ها جدا شویم!

کنار آمدن با هر تغییری ، صرفنظر از سن شما ، همیشه دشوار است. برای افراد مسن ، مشکل اصلی مقدار زیادی از تغییرات ناشی از گلوله برفی است. این از دست دادن شغل ، سلامتی ، دوستان ، شریک زندگی و حتی استقلال شماست. طبیعتاً همه اینها سخت می گذرد. اما در هر سنی ، این شادی است که می تواند شدت از دست دادن را نرم کند. متعادل ساختن احساس از دست دادن با اجزای مثبت زندگی ، دستور اصلی "فرمول" سالمندی شاد و پیری است.

"پاییز زندگی" شاد چیست؟ اول از همه ، این ادامه فعالیت بدنی و اجتماعی و توانایی سازگاری با تغییرات است. متأسفانه تصور پیر شدن باعث ایجاد اضطراب و ترس می شود. "چگونه از خودم مراقبت کنم؟ اگر همسرم را از دست بدهم چطور؟ چه اتفاقی برای من می افتد؟ " - چنین بازتاب های تیره ای است که تقریباً همیشه افراد مسن را آزار می دهد. با این حال ، بسیاری از این نگرانی ها ناشی از تصورات غلط رایج در مورد افزایش سن است ، که اغلب بیش از حد اغراق آمیز هستند یا به سادگی درست نیستند. حقیقت این است که شما بسیار قوی تر و انعطاف پذیرتر از آن چیزی هستید که فکر می کنید. بیایید افسانه هایی را درباره ضعف سالمندی امتحان کنیم تا حقایق خاص را فاش کنیم - ما ثابت خواهیم کرد که می تواند خوشبخت باشد.

پیری به معنای سلامت ضعیف و اغلب حتی ناتوانی است. این اصلا لازم نیست. البته برخی بیماری ها وجود دارند که در سال های رو به زوال بیشتر شایع هستند. با این حال ، سالمندی به این معنا نیست که شما بطور خودکار افسرده یا مجبور به ویلچر می شوید. بسیاری از افراد مسن همچنان احساس خوبی دارند. اقدامات پیشگیرانه مانند رژیم غذایی ، ورزش ، شیوه زندگی فعال و مدیریت استرس می تواند به کاهش خطر بیماری های مزمن و وخامت مرتبط با آن در زندگی بعدی کمک کند.

از دست دادن حافظه بخشی اجتناب ناپذیر از پیری است. در واقع ، سن اثر خاصی بر فعالیت مغز فرد می گذارد. اگر بیش از سی سال سن دارید ، احتمالاً متوجه شده اید که به خاطر سپردن دیگر آنقدر راحت نیست. با این حال ، کاهش قابل توجه حافظه یک نتیجه اجتناب ناپذیر از پیری نیست. شما می توانید آن را در هر سنی تقویت کنید و تمرینات برای آموزش مغز شما چندان دشوار نیست. می توانید پازل های جدول کلمات متقاطع را انجام دهید یا از پازل ها لذت ببرید ، در حالی که سعی می کنید به تدریج کارها را پیچیده کنید. هر روز یک کار جدید انجام دهید ، چه مسیری متفاوت را به سمت خواربار فروشی طی کنید یا با دست دیگر مسواک بزنید. هرچه بیشتر مغز خود را تحت فشار قرار دهید ، مزایای بیشتری خواهید داشت.

شما نمی توانید ترفندهای جدیدی را به سگ قدیمی آموزش دهید. در یکی از مخرب ترین اسطوره ها در مورد اینکه سالمندی چیست ، در مورد عدم امکان پس از محدودیت سنی خاص برای امتحان چیزی ناشناخته گفته می شود و این منجر به از دست دادن تدریجی زندگی می شود. کاملا مخالف! روانشناسان توصیه می کنند که سالمندی را به عنوان دوران افول و عقب نشینی تلقی نکنید.

با مطالعه توانایی های شناختی افراد بین شصت و نود سال ، متخصصان به این نتیجه رسیده اند که آنها نه تنها می توانند مهارتها و دانش موجود را حفظ کنند ، بلکه مهارتهای جدید را نیز با موفقیت تسلط و توسعه می دهند. به نظر می رسد که در دوران سالمندی ، تجربه غنی قبلی کارهای زیادی برای ما انجام می دهد. این اوست که مسئول کسب دانش جدید است. افراد مسن به اندازه جوانان قادر به یادگیری ناآشنا و شکوفایی در شرایط ناآشنا هستند. اگر خود را باور دارید ، پس اعتقاد و استحکام شما زمینه ساز تغییرات مثبت در زندگی شما می شود. و این صرف نظر از سن است!

چگونه می توان احساس جوانی کرد و زندگی را به طور کامل سپری کرد؟

عنصر اصلی در دستور غذا "چگونه می توان سالمندی را خوشحال کرد؟" توانایی پیدا کردن معنا و شادی است. با افزایش سن ، مطمئناً زندگی ما تغییر خواهد کرد و چیزی را که تا کنون بیشتر آن را اشغال کرده بود از دست خواهیم داد. به عنوان مثال ، شما باید شغل مورد علاقه خود را ترک کنید یا بچه ها از خانه خود دور می شوند. اما این بدان معنا نیست که شما باید حرکت رو به جلو خود را متوقف کنید. اگر هنوز مطمئن نیستید که فصل پاییز جدید خود را از کجا شروع کنید ، یکی از موارد زیر را امتحان کنید ، به عنوان مثال:

• سرگرمی قدیمی خود را ، که قبلاً زمان کافی برای آن وجود نداشت ، به خاطر بسپارید و کاری را که دوست دارید جدی انجام دهید.
• زمان بیشتری را با نوه های خود یا حیوان خانگی خود بگذرانید ، زیرا مخلوقات صادقانه و فداکارانه شما را با انرژی و عشق به زندگی آلوده خواهند کرد.
• چیز جدیدی برای خودتان بیاموزید: نواختن یک ساز موسیقی ، زبان خارجی ، تسلط بر کار بر روی کامپیوتر ؛
• در زندگی اجتماعی شرکت کنید: در رویدادهای شهر شرکت کنید ، عضو فعال شورای زنان شوید.
• پیوستن به هر باشگاه سرگرمی ؛
• تعطیلات آخر هفته را به جایی برسانید که هرگز نرفته اید ؛
• زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانید: در پارک قدم بزنید ، از منظره زیبا لذت ببرید.
• به هنر بپیوندید: از موزه دیدن کنید ، به یک کنسرت یا اجرا بروید.

امکانات بی پایان است. مهم است که انتخاب کنید که برای شما جالب ترین و لذت بخش ترین خواهد بود. اگر برای رشد معنوی وقت پیدا کنید ، هیچ جایی در روح شما برای خالی شدن درد وجود نخواهد داشت ، به این معنی که نزدیک شدن به دوران سالمندی شما را با اجتناب ناپذیری شما نمی ترساند. اگر بخواهید زندگی بعدی می تواند مملو از رویدادهای هیجان انگیز دیگر باشد.

چگونه می توان عضوی فعال از جامعه بود؟

یکی از بزرگترین مشکلات افراد مسن انزوای و از دست دادن ارتباط با جامعه است. با افزایش سن ، حفظ همان سطح روابط با دیگران ، حتی برای کسانی که قبلاً زندگی اجتماعی فعال داشته اند ، دشوارتر می شود. بازنشستگی ، مرگ دوستان و عزیزان - همه اینها فضای ارتباط را تنگ می کند. و هرچه سن شما بالاتر می رود ، افراد و روابط بیشتری را از دست می دهید. در این شرایط ، باز ماندن در ارتباطات جدید بسیار مهم است. شما باید خود را مجبور کنید که بفهمد تنهایی و انزوا می تواند تهدیدی واقعی برای رفاه شما باشد. خبر خوب این است که راه های زیادی برای فعال ماندن در دنیا با وجود کهولت سن وجود دارد.

1. ارتباط مستمر خود را با دوستان و خانواده حفظ کنید. وقت خود را با افرادی بگذرانید که دوستشان دارید و با به اشتراک گذاشتن سخاوتمندانه نکات مثبت آنها برای شما روحیه خوش بینی ایجاد می کنند. شاید همسایه شما چنین شخصی باشد و شما می توانید با او در یک پارک نزدیک قدم بزنید. برای جشن سالگرد مشترک ناهار را با یک دوست قدیمی کنار نگذارید ، یا با فرزندان و نوه های خود به خرید بروید. حتی اگر فاصله زیادی با هم دارید ، ارتباط خود را مکرراً از طریق تلفن یا ایمیل ادامه دهید تا رابطه خود را قوی نگه دارید.
2. سعی کنید دوستان جدیدی پیدا کنید. وقتی افرادی را از حلقه معمول خود از دست می دهید ، بسیار مهم است که اتصالات دیگر ظاهر شوند تا فضای شما برای ارتباط محدود نشود. سعی کنید با افرادی که بسیار جوانتر از شما هستند دوست باشید. دوستان جوانتر دنیای شما را زنده می کنند و به شما کمک می کنند نگاه جدیدی به زندگی داشته باشید.
3. هر روز وقت بگذارید و حداقل با یک نفر ارتباط برقرار کنید. تماس تلفنی یا الکترونیکی نمی تواند جایگزین کاملی برای مکالمه زنده با مردم باشد. ارتباط منظم حضوری یکی از مهمترین لذت ها در دوران سالمندی است که به شما کمک می کند از خود در برابر افسردگی محافظت کرده و با وجود کهولت سن یک فرد مثبت باقی بمانید.
4. به گروه پشتیبانی افراد بیمار بپیوندید. اگر خود شما یا معشوق خود توانسته اید زندگی خود را با هر بیماری مزمن جدی تطبیق دهید ، با مشاوره و مثال خود به سایر افراد مبتلا به این بیماری کمک کنید تا با مشکلات کنار بیایند.

شما باید با وقار در برابر تغییرات مقاومت کنید

افزایش سن و افزایش سن منجر به دوره های شادی و استرس می شود. و واقعیت های زندگی مدرن حتی افراد جوان و قوی اندیش را نیز درگیر نمی کند. بنابراین ، نزدیک شدن به دوران سالمندی نشان می دهد که در حال حاضر مهم است که مقاومت خود را در برابر استرس افزایش دهید و راههای سالم برای حل مشکلات را بیاموزید. این به شما کمک می کند تا با افتخار وارد دوره بالغ زندگی شوید و می توانید از جمله افرادی باشید که نزدیک شدن "پاییز زندگی" با روزهای آفتابی به آنها لبخند می زند و یک "تابستان هندی" واقعی هدیه می دهد.

برای هر روز جدید سپاسگزار باشید. یاد بگیرید که با خوشحالی طلوع آفتاب را ببینید و غروب خورشید را بدون غم و اندوه ببینید. بدون شک ، هرچه بیشتر عمر کنیم ، بیشتر ضرر می کنیم. اما هرچه بیشتر از دست بدهیم ، زندگی با ارزش تر می شود! هنگامی که شما آن را بدیهی متوقف می کنید ، یاد می گیرید که بیشتر از آن قدردانی کنید و از داشته های خود لذت ببرید.

به خود اجازه دهید احساسات قوی را بیان کند. وقتی لحظات سخت و احساسات قوی دارید ، ممکن است لازم باشد آنها را برای خود نگه دارید. برای بسیاری به نظر می رسد که افزایش احساسات ، اشک افراد زیادی از افراد ضعیف است. اما تجربیات پنهان با دقت می تواند منجر به افسردگی شدید شود. احساسات را برای خود نگه ندارید ، فرصتی برای بیان آنها پیدا کنید. این کار را می توان انجام داد ، به عنوان مثال ، با صحبت کردن در حضور یکی از عزیزان یا ثبت یک دفتر خاطرات شخصی خود.

آنچه را که نمی توانید تغییر دهید بپذیرید و سعی کنید از زاویه دیگری به آن نگاه کنید. بسیاری از امور در زندگی خارج از کنترل ما هستند. به جای تمرکز بر آنها ، روی چیزهایی که تحت کنترل شما هستند تمرکز کنید. و مشکلات باید با وقار و مقدار مشخصی از طنز گرفته شوند. این اصل را می توان برای دیدار با سالمندی آینده بدون ترس و افسردگی به کار برد.

به دنبال خوبی ها در بدی ها باشید. به قول معروف "آنچه ما را نمی کشد ما را قوی تر می کند". هنگامی که با چالش های بزرگی روبرو می شوید ، سعی کنید آنها را فرصتی برای رشد شخصی بدانید. اگر اقدامات خود شما را به مشکلی رساند ، در مورد آنها فکر کنید و از اشتباهات خود درس بگیرید ، زیرا سن و سالمندی نمی تواند مانعی برای نتیجه گیری های عینی و درست باشد.

از مشکلات سخت پنهان نشوید. موقعیت شترمرغ هرگز به کسی کمک نکرده است. البته ، اگر مشکل خیلی بزرگ به نظر برسد ، گاهی اوقات "پنهان کردن آن در زیر فرش" آسان تر می شود. اما چنین نادانی به شما این فرصت را نمی دهد که از شر آن خلاص شوید ، فقط اجازه می دهد تا اضطراب و استرس شما متولد شود. اما سالمندی بهترین زمان برای این کار نیست. کافی است یک قدم کوچک را بارها و بارها بردارید تا مشکل حل شود. و حتی اگر به تدریج ، اما شما می توانید راهی طولانی برای تقویت اعتماد به نفس خود و درک اینکه شما ناتوان نیستید ، پیش ببرید.

نظرسنجی ها و تحقیقات روانشناسی چه می گویند؟

از آنجایی که سالمندی مرحله ای جدایی ناپذیر از زندگی در مسیر هر فردی است ، علاقه به این که چقدر می تواند خوشحال باشد برای مدت طولانی نگران کننده جامعه بوده است. بنابراین ، قابل درک است که چرا جامعه شناسان ، روانشناسان و متخصصان زمین شناسی زمان و تلاش زیادی را برای پاسخ به این س burningال سوزان اختصاص می دهند. و در اینجا نتیجه گیری آنها به دست آمده است. بدون شک ، سالمندی شاد افسانه نیست ، بلکه واقعیت است. اما آن دسته از افرادی که موفق شده اند هوس تجدید نظرات و علایق معمول خود را در خود حفظ کنند ، و همچنین آماده اند تا تجربیات قبلی زندگی خود را مجدداً مرور کنند و آن را با واقعیتهای جدید تطبیق دهند ، این گونه در مورد احساسات خود صحبت می کنند.

البته همه افراد مسن نسبت به جوانی که برگشت ناپذیر است احساس نوستالژی می کنند. اما برخی از آنها بی دلیل در مورد او غصه می خورند ، در حالی که برخی دیگر با دقت صفحات حافظه خود را ورق می زنند و از آن لحظات شاد و تجربیات شادی را که الهام بخش و شادی بخش است از آن بیرون می کشند. کسانی از ما که در زمان حال زندگی فعالی داریم و برنامه های خود را برای آینده نزدیک رها نمی کنیم ، به راحتی و با آرامش به سن بالا می رسیم.

بنابراین ، افراد مسن این فرصت را دارند که هماهنگی را در درون خود بیابند و متعاقباً اساس اصلی را ایجاد کنند که به آنها اجازه می دهد با خوشحالی پیر شوند. این در حکمت واقعی نهفته است ، که تنها در طول سالها به دست می آید و به ما این امکان را می دهد که با زندگی متفکرانه رفتار کنیم ، و فلسفه ای را درک کنیم که زندگی جاودانه نیست.

بدون تردید ، اینکه شخص به چه نوع شخصیتی تعلق دارد ، در پذیرش سن و نگرش صحیح نسبت به آن نیز اهمیت زیادی دارد. افراد مالیخولیا تمایل دارند در دوران سالمندی یک تراژدی را ببینند که همه برنامه های زندگی را دور می زند. افراد مبتلا به بلغم ، شاید در دوران پیری دلیلی برای عذاب نخواهند دید ، زیرا آنها عادت دارند آنچه را که در حال رخ دادن است به شیوه مشخص خود درک کنند ، یعنی با آرامش و بدون احساسات غیر ضروری.

افراد کولریک ، که همیشه احساسات خشونت آمیز خود را تخلیه می کنند ، می توانند به دنبال افراط و تفریط باشند و با کل جهان مبارزه کنند زیرا آنها ناگهان در حمل و نقل جای خود را با این کلمات دادند: "مادربزرگ ، بنشین! ایستادن برات سخت نیست؟ " افراد سنگین ، که کاملاً مورد انتظار است ، به طور کلی بازنشستگی را به دلیل سن با اشتیاق می پذیرند. با این وجود ، این کار آنها را از نیاز خسته کننده به رفتن هر روز سرکار نجات می دهد ، هنگامی که چیزهای جالب دیگر زیادی در اطراف وجود دارد ، می توانید ، به عنوان مثال ، یک رمان پلیسی جدید بخوانید یا تابلوهایی بدوزید.

به همین دلیل است که برای برخی افراد در دوران سالمندی ، مرگ عزیزان ، احساس ضعف جسمانی خود یا بی توجهی اقوام می تواند دلیلی برای افسردگی و حتی روان رنجوری شود. و شخصیت های قوی تر ، دارای نشاط ، قادر به ارزیابی مناسب واقعیت و سازگاری ماهرانه با آن ، عزت نفس خود را از دست نمی دهند و از نظر فلسفی به آنچه نمی توانند تغییر دهند نگاه می کنند.

بسیاری از دانشمندان همچنین نگران این واقعیت هستند که شکل بدنی خوب ، پیشینه خانوادگی مطلوب و زندگی راحت به هیچ وجه این امکان را به فرد نمی دهد که با آرامش پیری خود را بپذیرد. در واقع ، اغلب اتفاق می افتد که فقدان اکثر عوامل ذکر شده به هیچ وجه مانع از زندگی هماهنگ افراد مسن با سن بالا نمی شود. این افراد ، به شیوه خود ، پیران شاد دارای چه اسراری هستند؟

کارشناسان پاسخی برای چنین س difficultال دشواری یافته اند. علاوه بر روان پریشی های عمومی ، سازگاری موفق با "پاییز زندگی" نیز بستگی به نحوه شکل گیری شخص در طول سالها دارد ، تحت تأثیر شرایطی که شخصیت او شکل گرفته است ، که اساس ارزشهای معنوی و درونی او را تشکیل می دهد. نگرش های. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که برای افراد خلاق که بدون زندگی مورد علاقه خود به زندگی خود فکر نمی کنند ، راحت تر می توانند خود را با دوران سالمندی وفق دهند.

این فقط مربوط به هنرمندان ، بازیگران یا نویسندگان نیست. نه ، همان معلمان را می توان افرادی خلاق نامید که به حرفه خود علاقه داشته باشند و با بازنشستگی سعی کنند به کار مورد علاقه خود ادامه دهند ، مثلاً دروس خصوصی را انجام دهند یا در زندگی نوه های خود مشارکت فعال داشته باشند. ، توسعه و آموزش آنها. در نتیجه ، افراد مسن با چنین موقعیتی از حیات ذهنی و ویژگی های احساسی برخوردار هستند ، که به آنها اجازه می دهد سن خود را با آرامش بیشتری درک کنند.

موافقم ، یک فرد موفق و موفق در زندگی حرفه ای ، که تجربه تجربیات غنی و واضح ، وخامت سلامتی و سایر مشکلات مرتبط با افزایش سن را دارد ، با سازندگی ، درک و صبر درک می کند. اما بازنده ای که عادت دارد همه اطرافیانش را برای مشکلاتش سرزنش کند ، با افزایش سن تبدیل به یک گوزن کثیف می شود که می تواند خون زیادی را برای عزیزان خود خراب کند. بنابراین ، برای خوشبختی در دوران سالمندی ، باید بتوانید در سالهای جوانی خود را بشناسید.

باید بگویم که با شروع پیری ، مردم اغلب در دو حالت افراطی قرار می گیرند. در حالت اول ، فرد سالخورده به هر طریق ممکن سعی می کند آنچه را که اتفاق می افتد رد کند. این را می توان با افزایش فعالیت جنسی یا فعالیت شدید در خانه ، سبک لباس و سلیقه بیان کرد. خطر حالت دوم این است که یک فرد سالمند به اندازه کافی سالم ، با آگاهی از سن خود ، ناگهان شروع به جستجوی علائم بیماری های تخیلی در خود می کند. اگر این زن است ، او دائماً در حال انحطاط است و به همه نظرات با عبارت: "از پیرزن چه می خواهید؟" واکنش نشان می دهد ، در نتیجه باعث ناراحتی زیادی برای عزیزان می شود.

در حالت اول ، زمان و صبر کمک می کند ، و برای مقابله با حالت دوم ، بهتر است بستگان سالخورده خود را با مشاغل جدیدی درگیر کنید ، به عنوان مثال ، مراقبت از نوه های خود. با هم کار کنید تا فضای داخلی آپارتمان یا کشور را تغییر دهید ، تجهیز و محوطه سازی حیاط خلوت را شروع کنید ، در نهایت سگ بگیرید. مهم نیست که چه نوع شغلی را پیش می برید - مهمترین چیز این است که مورد علاقه یک دوست عزیز است و می تواند او را از افکار غم انگیز منحرف کند.

زمان بی وقفه می گذرد ، زندگی ما به آرامی از دوران کودکی به نوجوانی می گذرد ، جوانی به بلوغ می رسد و پس از آن سالمندی نزدیک است. این عالی ترین قانون هستی است که همه چیز پیرامون آن تابع است. متأسفانه ، ما نمی توانیم گذر زمان را متوقف کنیم ، اما می توانیم کیفیت زندگی را مدیریت کنیم. ما سرنوشت سرنوشت خود هستیم و این به خود ما بستگی دارد که تصمیم بگیریم آیا در سالمندی خوشحال خواهیم بود یا نه.

بحث 0

هدا بلگار- یک دختر باهوش واقعی این بانوی شاد یک روان درمانگر معروف است. او 103 سال عمر کرد و تا آخرین روز بیمارانی را دریافت کرد که به سادگی او را می پرستیدند ، و دلیل خوبی هم داشت! از این گذشته ، این زن کاملاً با انرژی مثبت و عشق به زندگی آغشته شده بود ، که به راحتی مانند ویروس به دیگران منتقل می شد.

کارکنان تحریریه "خیلی ساده!"عجله دارد تا شما را با دیدگاه های زندگی و اسرار طول عمر این زن منحصر به فرد آشنا کند.

پیری به شادی

هدا بلگار همیشه سعی کرده است به بیماران در پذیرش کمک کند و سن خود را دوست دارم... این خانم عاقل چه توصیه ای می کند که با لبخند بر لب به پیری برسد؟

1. به یاد داشته باشید که اکثر کابوس های شما در تخیل شما هستند.
2. تا آنجا که سلامتی شما اجازه می دهد کار کنید. برای بازنشستگی عجله نکنید.
3. در کارهای روزمره به دنبال شادی باشید.
4. بعد از پنجاه سالگی ، استقلال شگفت انگیزی از قضاوت دیگران به دست می آوریم. بیشتر از آن استفاده کنید و تا جایی که ممکن است نگران نظرات دیگران نباشید.
5. از جوانان غر نزنید ، بلکه سعی کنید با آنها دوست شوید!
6. خوب بخوابید و پرخوری نکنید.
7. روی گذشته متمرکز نشوید ، حال شما را خراب می کند.
8. نگران آینده نباشید ، مطمئناً شگفتی های دلپذیری به همراه خواهد داشت!
9. علاقه و شفقت خود را نسبت به دیگران نشان دهید.
10. آنچه را که اتفاق می افتد همانطور که هست بپذیرید و نگران مشکلات نباشید.
11. ممنون از هر روز زندگی شما!

هنوز نمی دانید در آینده چه اتفاقی برای شما می افتد. پس چرا نه فقط؟ خواهید دید که با افزایش سن ، زندگی فقط لذت و شگفتی های دلپذیری را به ارمغان می آورد!

جشنواره هدیه عید پاک تا 15 آوریل در پایتخت ادامه خواهد داشت. امسال موسسات خیریه در آن مشارکت فعال دارند. این سایت با آلا رومانوفسکایا ، نماینده بنیاد سن در شادی صحبت کرد و آموخت که چگونه مسکویت های معمولی می توانند به افراد مسن تنهایی کمک کنند.

بنیاد پیری در شادی از سال 2007 وجود دارد. در ابتدا ، این یک جامعه داوطلب از افرادی بود که تصمیم گرفتند به بازنشستگان تنها در خانه های سالمندان در سراسر روسیه کمک کنند. در سال 2011 ، یک بنیاد خیریه از جنبش خارج شد. در حال حاضر تحت حمایت او حدود 200 موسسه در بیش از 20 منطقه از کشور وجود دارد.

داوطلبان صندوق هر هفته به خانه های سالمندان می روند و از بخشهای خود بازدید می کنند ، وجوهی را برای خرید دارو ، تجهیزات ، تعمیرات و جشن ها جمع آوری می کنند. آنها همه کارها را انجام می دهند تا افراد مسن احساس تنهایی نکنند. آلا رومانوفسکایا ، نماینده بنیاد پیری در شادی ، در مورد کار بنیاد ، برنامه های جشنواره و سال آینده و همچنین این واقعیت که هر یک از ما تمایل به انجام کار خوب داریم صحبت کرد.

صحبت کردن و نشان دادن

— بنیاد پیری در شادی شرکت کننده در جشنواره هدیه عید پاک است ، چه برنامه ای دارید؟

- به طور کلی ، ما برای اولین بار در رویدادهای شهر شرکت می کنیم. "هدیه عید پاک" برای ما فرصتی است برای کمک بیشتر به افراد مسن و جذب افراد بیشتر به کار ما. بنیاد ما به مدت دو روز در سایت های جشنواره کار می کند: در 11 آوریل - در خیابان پروفسویوزنایا و در سیزدهم - در میدان انقلاب.

این امکان وجود دارد که چیزهایی را برای غرفه پدربزرگ و مادربزرگ که در خانه های سالمندان زندگی می کنند ارائه دهید (لیست را می توانید در وب سایت مشاهده کنید). اینها می توانند تی شرت های جدید برای پدربزرگ ها ، لباس های جدید برای مادربزرگ ها ، شیرینی های نرم (مارشملو ، مارشملو ، شیرینی های دیابتی) ، کالاهایی برای خلاقیت باشند. در واقع ، خلاقیت را می توان درست در سایت انجام داد: ما کلاس های کارشناسی ارشد در زمینه رنگ آمیزی تخم مرغ ، دکوپاژ برگزار می کنیم. و هر کاری که بازدیدکنندگان ما در طول جشنواره انجام می دهند ، ما سپس به بخشهای مسن خود منتقل می کنیم.

به طور کلی ، چنین جشنواره هایی برای مردم مهم است که بفهمند چگونه می توانند کمک کنند. هر یک از ما تمایل داریم که گرمای خود را به اشتراک بگذاریم ، اما مردم نمی دانند چگونه کمک کنند. و چنین رویدادهایی ، البته ، این امکان را به وجود می آورد که به فردی که با خیریه برخورد نکرده است و در آن شرکت نکرده است ، این ایده را بیان کند که می توان کمک کرد و دشوار نیست.

—آیا مسکوها از رویدادهای خیریه حمایت می کنند؟

- ما امیدواریم که بسیاری از مردم پاسخ دهند. این در واقع ساده ترین راه برای کمک به زمانی است که پول زیادی خرج نمی کنید ، اما همچنان گرمای خود را به اشتراک می گذارید. این قبل از هر چیز توجه است. افراد مسن اغلب از این واقعیت رنج می برند که همیشه زمان کافی برای بستگان خود ندارند و کسانی که هیچ اقوامی ندارند عموماً مورد بحث نیستند.

بنابراین ، توجه به آنها ، حتی چنین ساده ، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. همه نمی توانند وسایل خود را جمع کرده و به خانه سالمندان بروند ، و یک کارت با یک کلمه محبت آمیز به یک فرد مسن می رسد و او می فهمد که مهم این است که کسی در مورد او فکر کرده و به او هدیه داده است. و البته ، ما امیدواریم که بتوانیم به جذب افراد برای کمک به صندوق ادامه دهیم.

تمایل طبیعی برای کمک

- ایده ایجاد یک حرکت داوطلبانه با همکاری افراد مسن چگونه به وجود آمد؟

- کارگردان ما الیزاوتا اولسکینا در یک نقطه در یک سفر عامیانه در یکی از مناطق بود ، به خانه سالمندان سرگردان شد و یک میل کاملاً طبیعی برای کمک به وجود آمد. ما شروع به اتحاد در اطراف خود افرادی کردیم که بی تفاوت هم نیستند.

اما به طور کلی ، بودجه کمی برای کمک به افراد مسن مجرد وجود دارد ، این کمک بسیار تخصصی است. حدود 80 درصد از افرادی که عموماً می خواهند به کسی کمک کنند می خواهند به کودکان کمک کند ، و 20 درصد باقی مانده احتمال کمک به معلولان و افراد مسن را در نظر می گیرند. یعنی جهت ما چندان محبوب نیست و ما در آن پیشگام هستیم: ما تعداد زیادی همکار نداریم ، اصلاً بزرگ وجود ندارد ، بنابراین اکثر فعالیت های خود را با آزمایش و خطا و تجمع تجربه انجام می دهیم.

بنیاد وظیفه ای دشوار دارد - تغییر افکار عمومی. ما درک می کنیم که با ایجاد سیستم کمک به سالمندان ، ما به آینده خود اهمیت می دهیم. هر کس حق دارد که از پیری باوقار برخوردار باشد و من می خواهم کشور دارای سیستمی بر اساس نیازهای انسانی باشد.

- علاوه بر شرکت در جشنواره هدیه عید پاک ، شما به طور فعال با شهر همکاری می کنید ، این همکاری چگونه ایجاد می شود؟

- اکنون ما فعالیت های خود را در مسکو آغاز کرده ایم و بسیار خوشحالیم که همکاری می کنیم. به عنوان مثال ، ما از کمیته روابط عمومی کمک مالی برای ایجاد یک مرکز داوطلبانه برای کمک به سالمندان دریافت کردیم. به عنوان بخشی از این کمک هزینه ، ما سمینارهای منظمی را ترتیب می دهیم که در آن به شما می گوییم چگونه به سالمندان کمک کنید. ما به طور مرتب از مدارس شبانه روزی مسکو ، موسسات رفاه اجتماعی دیدن می کنیم ، با دانش آموزان مدرسه ، دانش آموزان کار می کنیم ، "ساعت ها مهربانی" را در مورد نحوه کمک به مردم به دانش آموزان اختصاص می دهیم.

به علاوه ما اخیراً یک برنامه تلفن همراه توسعه داده و راه اندازی کرده ایم. با کمک آن ، می توانید در مورد کار بنیاد ، سفر ، نحوه بازدید از افراد مسن و البته حمایت از بنیاد ما با کمک مالی اطلاعات کسب کنید.

یک سیستم جهانی با لمس شخصی

- سازمان های خیریه دائما در حال توسعه هستند و برنامه های شما برای آینده نزدیک چیست؟

- اکنون ما به سطح جدیدی رسیده ایم - ما در چارچوب ابتکار فدرال یک سیستم مراقبت طولانی مدت برای افراد مسن ایجاد می کنیم. بنیاد پیری در شادی به طور فعال در بخش روش شناختی و عملی پروژه مشارکت دارد. در حال حاضر ما منابع جامعه و دولت را برای بهبود کیفیت زندگی افراد مسن نیازمند کمک ترکیب کرده ایم.

به لطف این سیستم ، نیازهای سالمند در نظر گرفته می شود تا بتواند در آینده به او کمک کند. اگر با مثال توضیح دهیم ، اکنون فرد می تواند یا به خانه سالمندان برسد ، جایی که پشتیبانی شبانه روزی دریافت می کند ، یا مددکار اجتماعی هفته ای دوبار به مدت یک ساعت و نیم به سراغ او می آید. حد وسط وجود ندارد. اما اگر یک یا دو بار ملاقات با مددکار اجتماعی در هفته کافی نباشد ، همه نیاز به حمایت شبانه روزی ندارند. در این مورد ، به عنوان مثال ، می توانید موارد زیر را ترتیب دهید: پرستار یک یا سه ساعت ، اما هر روز می آید. و این برای دولت بسیار سودآورتر خواهد بود ، زیرا نیازی به حمایت همه جانبه برای یک فرد ندارد ، همانطور که در خانه سالمندان است ، و در عین حال ماندن در خانه در یک محیط آشنا برای او آسان تر خواهد بود.

بنیاد "پیری در شادی". تاریخچه آن در سال 2006 آغاز شد ، زمانی که یک فیلولوژیست سال اول به نام لیزا اولسکینا به تمرین فولکلور رفت. این دختر به دنبال آهنگ های محلی ، از خانه سالمندان روستایی دیدن کرد. با بازگشت به مسکو ، غم و فقر حاکم بر این موسسه را فراموش نکرد.

تاریخ

بنیانگذار آینده موسسه خیریه پیری در جوئی سعی کرد سازمانهایی را پیدا کند که به او کمک می کنند ، اما موفق نشد و دختر تصمیم گرفت به تنهایی اقدام کند. در ماه مه 2007 ، این دختر در یک شبکه اجتماعی دعوت نامه ای را برای همه کسانی که مایل بودند با بازدید از خانه جانبازان در نزدیکی مسکو به طور مشترک جشن بگیرند ، منتشر کرد.

در کمال تعجب لیزا ، افراد زیادی حاضر بودند. در پایان سال ، گروهی از افراد دور دختری جمع شدند که می خواستند به صورت هدفمند به افراد مسن تنهایی کمک کنند. سپس لیزا تصمیم گرفت به خانه سالمندان مراجعه شده قبلی ، که در منطقه پسکوف واقع شده ، بازگردد. پس از آن ، او و گروهی از افراد به تأسیسات بعدی از این نوع رفتند.

چنین توقف هایی وجود داشت. گاهی کارگران مدرسه شبانه روزی استان می خواستند از مدرسه بعدی دیدن کنند. بیشتر اوقات ، لیزا و دوستانش به تنهایی با استفاده از وب سایت های منطقه ای و کتابهای آدرس ، خانه های سالمندان را جستجو کردند. تیم به تدریج رشد کرد و در سال 2011 این جنبش داوطلبانه صندوق "سالمندی در شادی" را برای کمک به سالمندان ایجاد کرد.

از آن زمان ، چیزهای زیادی تغییر کرده است - برنامه های کمک های مادی و پزشکی ، سازمان توانبخشی و اوقات فراغت ظاهر شده است. شعبه های صندوق در موسساتی که ضعیف ترین پدربزرگ و مادربزرگ در آنها نگهداری می شوند ظاهر شده است. برخی از آنها دایه های سازمان را به کار می گیرند و مراقبت ها و داروهای ماهانه ارائه می دهند.

یک چیز تغییر نکرده است: هر آخر هفته داوطلبان صندوق به خانه های سالمندان می روند و تعطیلات را با کنسرت در آنها ترتیب می دهند. علاوه بر این ، هر ماه ، هزاران نامه توسط نوه های دور افتاده به سکه ها ارسال می شود. در حال حاضر ، این سازمان بر 150 مدرسه شبانه روزی از 25 منطقه روسیه نظارت می کند.

این بنیاد هزینه کار حدود صد مراقب دیگر و همچنین کارگران فرهنگی برای ضعیف ترین سالمندان را پرداخت می کند. این سازمان هزینه مراقبت ها و داروها برای خانه های سالمندان و بیمارستان ها را پرداخت می کند.

ماموریت

وظیفه اصلی بنیاد پیری در شادی بهبود شرایط زندگی افراد مسن که در خانه های سالمندان هستند و همچنین کاهش خلاء احساسی که افراد مسن بعد از ورود به یک مدرسه شبانه روزی در آن قرار دارند ، است. این سازمان در ایجاد سیستم کمک در سطح ایالت مشارکت داشت.

نمایندگان بنیاد این اساس را در نظر می گیرند که همه افراد شایسته زندگی با عزت ، به ویژه در دوران سالمندی هستند. در این سازمان ، سالمندان به جانبازان ، کودکان معلول و بیوه های نظامی تقسیم نمی شوند. همچنین بدون در نظر گرفتن اینکه شخص در خانه است یا در موسسه خاصی به همه کمک می شود.

این صندوق 20 کارمند دائمی و بیش از 170 دستیار در سراسر روسیه دارد. در همان زمان ، بیش از 20000 داوطلب حداقل یک بار به این سازمان کمک کردند.

تیم صندوق شامل متخصصان سطح بالا است. این بنیاد پایگاه ترجمه و تحلیلی خاص خود را دارد. این پروژه توسط برنامه نویسان ، حقوقدانان ، اقتصاددانان ، مترجمان ، تحلیلگران کمک می شود. این سازمان پروژه های آموزشی را با همکاری بنیاد Vera ، شرکت Senior Group ، Almshouse Mercy و دانشکده پرستاری سازماندهی می کند.

برنامه ها

بنیاد پیری در شادی چندین پروژه را همزمان اجرا می کند. برنامه جشن ارتباطات شامل سفرهایی به خانه های سالمندان با رویدادها و کنسرت های مشهور است. پروژه نوه های نامه نگاری به شما امکان می دهد نامه ای را برای افراد مسن تنهایی ارسال کنید.

مراقبت روزانه یک برنامه برای جذب و آموزش کارکنان اضافی و همچنین ارائه امکانات مراقبت و توانبخشی است. پروژه خانه دنج شامل تعمیرات لوازم آرایشی و بهداشتی و م institutionsسساتی است که افراد مسن را در خود جای می دهد.

در چارچوب برنامه "پزشکی" ، معاینه و همچنین درمان در کلینیک های برجسته در روسیه انجام می شود. پروژه اوقات فراغت شامل حمایت روانشناختی ، هنر درمانی ، جذب سازمان دهندگان اوقات فراغت ، کارگاه های خلاقانه و همچنین صنایع دستی است.

فرمان

الیزاوتا اولسکینا مدیر بنیاد پیر در شادی است. آلا رومانوفسکایا مسئول همکاری با نیکوکاران است. الکسی کنستانتینوف مدیر اجرایی صندوق است. آنا هاتایوا هماهنگ کننده داوطلب شد. مدیر توسعه ناتالیا اوستانینا است. آنا رولکو برنامه های اوقات فراغت و مراقبت روزانه را اجرا می کند.

مارینا یاسنسکایا مسئول بخش پزشکی است. او کاندید علوم پزشکی است. آنا زاخارووا رئیس بخش تجزیه و تحلیل و آموزش است. الکساندرا کوزمیچوا متخصص در زمینه SMM و روابط عمومی است.

صوفیه لخوتی به عنوان تحلیلگر با صندوق همکاری می کند. آنا رمزووا مترجم است. ایوان زورف مسئول فناوری اطلاعات است. میخائیل ویکتوروف متخصص فنی است.

کمک

راه های زیادی برای حمایت از سالمندی در بنیاد شادی وجود دارد. کمکهای مالی با پول الکترونیکی ، انتقال و پول نقد پذیرفته می شود. شما می توانید پروژه را با نیازهای اساسی ، حمل و نقل و سفر به خانه سالمندان پشتیبانی کنید. هرکسی می تواند با دستان خود چیزی غیرمعمول بسازد یا بر اساس داوطلب فکری به حرفه خود کمک کند.

تیم صندوق با کمال میل از اعضای جدید استقبال می کند. هرکسی که مایل است می تواند به روش دیگری کمک کند ، برای این منظور کافی است با نمایندگان سازمان تماس بگیرید و ایده خود را ارائه دهید. چگونگی کارکرد کمکهای اهدایی و هزینه صرف وجوه اهدا شده به آسانی قابل ردیابی است. بنیاد به طور مرتب گزارش های مفصلی از کار خود منتشر می کند.

نشانی

در مسکو ، بنیاد پیری در شادی را می توان در خیابان 17 شوخووا یافت. در آنجا ، در ساختمان 2 ، در طبقه دوم ، در دفتر 8 ، دفتر نمایندگی سازمان واقع شده است.

این ساختمان 4-5 دقیقه پیاده تا ایستگاه متروی شابولوفسکایا فاصله دارد. پارکینگ پولی در خیابان موجود است. برای اینکه کارکنان بتوانند حداکثر زمان ممکن را به شما اختصاص دهند ، توصیه می شود زمان بازدید را از قبل اطلاع دهید.