Laste palavikuvastaseid ravimeid määrab lastearst. Kuid palaviku korral on hädaolukordi, kus lapsele tuleb kohe ravimeid anda. Siis võtavad vanemad vastutuse ja kasutavad palavikuvastaseid ravimeid. Mida on lubatud imikutele anda? Kuidas saate vanematel lastel temperatuuri alandada? Millised on kõige ohutumad ravimid?
Üksinda iseendaga pole ma kunagi üksildane:
Olen väga huvitav vestluskaaslane,
tark sõber ja üldiselt
mitmekülgne inimene.
Üksindus. Paljud on sellises olukorras kord valmis müüridele ronima ja kuu peale vinguma. Nad kardavad üksi jääda. Tundub, et lagi pressib ja seinad lähenevad. See on kinnine, hirmutav, kohutavalt ebameeldiv. Kuidas mitte üksildusest hulluks minna? Kuhu panna oma parandamatu hing? Mida teha rahutu kehaga?
Üksindus on ainus viis ennast tundma õppida
Kuidas saate vaadata enda sisse, olles pidevalt ümbritsetud rahvahulgast? Mida sa tahad? Mille poole te püüdlete? Millest sa unistad? Milleks olete võimeline? Kuidas saate oma lähedastele kasu tuua?
Mõnikord ei suuda me kõigile neile küsimustele vastata. Sest meil pole aega sellele mõelda. Just kõrgemad jõud saadavad meid, rahva sekka eksinud, üksindust.
Minu elus oli selline juhtum. Üks mu tuttav, endine kolleeg, kõrgeima kategooria kogenud õpetaja, pöördus abi saamiseks psühhoterapeudi poole. Emotsionaalse stabiilsuse korral oli inimesega kõik korras ja keegi ei täheldanud vaimseid kõrvalekaldeid. Nad poleks sellest visiidist teadnudki, kui naine poleks avastusest šokeeritud.
Järgmisel päeval enne tööpäeva algust ei suutnud ta rahuneda. Asi on selles, et terapeut küsis, kas tal on hobi.
Mõned tema kolleegid mõistsid teda, teised aga kehitasid lihtsalt õlgu. Tegelikult on see hirmutav! Elame, töötame, suhtleme. Ja nii imbunud oma sõprade igapäevastesse probleemidesse, tööülesannetesse ja muredesse, et me unustame ennast. Enamik meist avaldab ajule minimaalset stressi. Pealegi maised probleemid. Kõrgematele sfääridele pole aega mõelda.
Ei mingeid hobisid, unistusi ega eesmärke. Kuhu me läheme? Milleks? Ebaselge. Ja üksindus on võimalus vaadata oma hinge, oma südamesse, oma elu ümber mõelda. Teabe tausta sunnitud tagasilükkamine on väga kasulik. Oluline on sellest aru saada. Siis ei teki küsimust: kuidas mitte üksildusest hulluks minna?
Üksindus on võimalus enesearenguks
Huvitava inimesega ei jää see kunagi üksildaseks. Temaga on, millest rääkida ja millest unistada. Temaga on palju tegemist. Kui tunnete end üksikuna, peaksite mõtlema oma enesearengule. Peate huvitavaks saama.
Arendage erinevatest külgedest:
- Loovalt: leidke viis oma mõtete, emotsioonide, tunnete, kogemuste väljendamiseks. Viska oma kannatused välja ja viska kõik loomingusse. Protsess ise paneb unustama üksinduse.
- Intellektuaalselt. Kaasake oma aju.
- Tehke vaimseid harjutusi.
- Uurige riike, mandreid, meie väiksemate vendade käitumist. Võite külastada muuseumi, minna naaberlinna ja jalutada ajaloolistes paikades.
- Võta võõrkeeli. "Osalege" inglise keele tundides Skype'i kaudu, õppige prantsuse või saksa keelt koos eneseabijuhendiga.
- Maleülesannete lahendamine, matemaatika võrrandid.
Kuidas mitte üksildusest hulluks minna? Võtke käed ja laadige keha
Hea viis negatiivsetest mõtetest vabanemiseks on kiire. Tehke oma garaaži või keldri üldine puhastus, kaevake oma köögiviljaaed üles, puhastage vaibad või parandage mööblit.
Mine sportima. Keha kurnatus igapäevase treeningu, kasuliku tegevuse ja õige toitumisega reeglina normaliseerib asjade seisu peas. Pole aega üksindust kannatada, kui igal hommikul - sörkimine, kuus korda nädalas - jõusaal ja õhtul - köögiviljasalat ja klaas keefirit.
Mida ei saa teha?
Jooge end purju, minge koos kahtlase sõbraga klubisse või lubage juhusliku partneriga lihalikke naudinguid. Selline käitumine ei vabasta üksindust. Ja hinge jääb ebameeldiv jääk.
Üksindus on üks inimese süngemaid tingimusi. Inimene ise on loomult sotsiaalne - ta vajab suhtlemist, tuge, emotsioonide vabastamist. Ja kui sa oled üksi, siis tuleb täielik ja lootusetu depressioon.
Lisaks sellele, et depressioon ise põletab inimese sisemiselt läbi, "kiirendab" üksinduse seisund seda protsessi mitu korda. Ja pole üllatav, et paljud inimesed ei suuda sellise vaimse stressiga toime tulla. Tagajärjed võivad olla erinevad - alates asjaolust, et inimesest saab sotsiopaat, kuni selleni, et ta peab läbima pika rehabilitatsioonikuuri psühhiaatriahaiglates.
Mida on vaja teha, et vältida üksinduse võitu oma "mina" üle, või lihtsamalt öeldes, kuidas mitte üksindusest hulluks minna?
Pakun sellist väikest juhist, mis aitab teil sellest pimedast olekust välja tulla, pidage ainult meeles, et enda kallal töötamine on alati raske ja tulemus pole kunagi kohe märgatav. See nõuab peamist - aega, kannatlikkust ja sisemist sihikindlust.
Juhised
Sõnade "üksindus" ja "üksindus" vahel on tohutu lõhe. Kas olete kindel, et teie seisund on üksindus? Võib -olla on praegu just see aeg, mil teie hing nõudis privaatsust? Proovige seda välja mõelda.
Kui olete otsustanud, et see, mida tunnete, on üksindus, siis teeme järgmist.
- Me läheme inimeste juurde. See tähendab, et te ei pea end korteri nelja seina vahele lukustama ja pidevalt oma peas "kerima", haletsedes mõtteid enda kohta õnnetuks. Koguneme ja läheme kohvikusse, teatrisse, muuseumi. Külastame näitusi, avatud seminare, avalikke ettelugemisi. Registreerume joogale, täienduskursustele või tantsustuudiosse. Üldiselt liigume. Raske? Ma ei vaidle vastu. Kuid siin on teil kaks otsust - kas purjetada seal, kus tuul puhub, või panna oma elu tegema nii, nagu vajate. Valik on sinu.
- Hankige lemmikloom. Ja parem kui selline, mis nõuab pidevat tähelepanu - näiteks Vietnami siga. Või lihtsamalt öeldes koer. Siin, kui soovite või mitte, peate minema välja jalutama, suhtlema loomasõpradega ja üsna tõenäoliselt külastama kinoloogilisi klubisid.
- Hobi on ka selline asi, mis aitab üksindusest mitte hulluks minna. Igaühel on oma hobi - keegi kogub tikutoose, keegi mängukaru ja kellelegi meeldib väga aardeid otsida. Mida olete alati tahtnud teha? Praegu on see periood, mil olete üsna võimeline oma unistuse teoks tegema.
- Lugemine aitab teil oma elu ümber mõelda ja oma prioriteete ümber hinnata. Nii et lugege oma tervise kohta, see läheb ainult paremaks. Üksinduse periood möödub ning kogutud teadmised ja kasulik teave jäävad teile. (Vaata artiklit "")
- Proovige oma kätt kunstilises loovuses. Isegi kui teie maalid pole liiga ilusad ja on tehtud tumedates värvides, ei kavatse te neid galeriis eksponeerida. Iga uue joonistusega muutuvad sellel olevad värvid heledamaks ja heledamaks, mis tähendab, et elu hakkab õitsema.
- Harjuge pildistama päikesetõusu. See avaldab teie sisemisele seisundile väga positiivset mõju.
- Pidage märkmikku, kuhu kirjutate oma mõtted. Esialgu tulevad muidugi ainult nutvad ja haletsusväärsed tsitaadid, kuid siis ilmuvad sügavamad mõtted. Kes teab, äkki saab sinust uus Montaigne või Nietzsche ja teie aforismid lisavad kuulsamate ütluste kogumikku?
- Minge kuhugi puhkama - võite minna oma kodumaale või "lehvitada" kaugetele riikidele. On tõenäoline, et teie üksindus on täpselt see võimalus, mis juhtub üks kord teie elus, et kohtuda oma hingesugulasega või muuta oma elu kardinaalselt.
- Loetlege oma praeguse seisundi eelised. Näiteks:
- Palju vaba aega, mida saab kulutada millegi väärtusliku jaoks;
- Soove ja tegevusi ei piirata;
- Täielik vabadus teistest - pole vaja kohaneda kellegi arvamusega.
- Piirake Internetis veedetud aega. Kõik "sõbrad" sotsiaalsetes võrgustikes on vaid müüt, millega te ise "soojendate oma hinge". See on lihtsalt illusioon vajadusest ja nõudlusest. Vabane temast.
Siin on minu juhis. Valige selle hulgast see, mis teile kõige rohkem meeldib, ja hakake seda tegema. Või võite teha kõike rangelt punkt -punkti haaval. Suure tõenäosusega ei jõua sa isegi kuuendasse, sest tunned, et üksindus on oma positsioonid loovutanud ja sind pole pikka aega külastanud mõtted, kuidas üksindusega mitte hulluks minna.
Ärge keskenduge sellele seisundile, võtke seda kui fakti. Kõik siin elus on meile millekski antud ja meie ülesanne on sellest aru saada, järeldusi teha ja uut elu alustada. Olen kindel, et üksindus on hetk, mil langetatakse elus kõige olulisem otsus, ilmub eesmärk, selle mõistmine ja selge prioriteet. Arvesta oma üksindusega kui ettevalmistusega õnnelikuks ja rõõmsaks eluks ning kõik saab sinuga korda! Edu!
Ma lähen üksindusest hulluks
Ja mu süda mõnikord valutab, mõnikord valutab
Nagu unustatud ennustus
Mu hing ulgub unustusse
Ma ei leia kusagilt rahu
Selle päikese ja kuu all
Ja tundub, et annan alla ilma võitluseta
Kui igatsus annab mulle võitluse
Ma lähen üksindusest hulluks
Ja mõtted sosistavad mulle probleeme
Külma iirise arhitektuuril
Saatus pooleks
Ja käed langevad vaikselt
Ja soovid lahustuvad
Ja tunded on tolmuga kaetud
Hing on ekslemisest väsinud ..
Ma lähen üksindusest hulluks
Mahajäetud, kõigist eemal
Ma unustan nii nime kui ka isanime
Ja tuleb tühjus, mida maha panna
Teed on tolmused mu ees
Ja ma olen isegi rahva hulgas üksi
Jõudu pole, sest hinged pole kahetuumalised
Mul on aeg laulda
Ma lähen üksindusest hulluks
Loominguline kummituslik kott
Ma lähen üksindusest hulluks ...
Üksindusest ... hulluks minnes
Arvustused
Üksindus ... - õudne tunne ... Kaks aastat elasin "üksi koos" ... Brrr - mäletan, ma värisen ... siis juhtus "uus riimiplahvatus" - pritsis välja tunded ja emotsioonid , et mitte täielikult meelt kaotada ....
Lugesin teie salmi - nagu mälestuste laine oleks kaetud ...
Hea salm - konks
Soojuse ja lugupidamisega teile,
Zulya
Portaali Potikhi.ru igapäevane vaatajaskond on umbes 200 tuhat külastajat, kes vaatavad kokku üle kahe miljoni lehekülje vastavalt tekstist paremal asuvale liiklusloendurile. Igas veerus on kaks numbrit: vaatamiste arv ja külastajate arv.
Üksindus on nagu viirus. See siseneb aeglaselt ja valutult meie ellu, ehitab tugeva seina meie ja meid ümbritseva maailma vahele. Ja kui me lõpuks salakavalatest tagajärgedest aru saame, on juba hilja. Põhjused võivad olla erinevad. Kuid tulemus on reeglina sama: apaatia, emotsionaalne nälg, kasutu tunne ja enesetapumõtted. Hirmutav, kas pole?
Psühholoogid soovitavad mitte lasta asjadel iseenesest minna ja pakuvad igaks olukorraks mitmeid näpunäiteid. Proovime välja mõelda, kuidas üksindusega mitte hulluks minna.
Pärast lahkuminekut
Kahjuks ei too kõik tõsised suhted mehe ja naise vahel kaasa pulmi. Ja mida kauem romantika kestab, seda raskem on lahkuminekust üle saada. Tavaliselt on üks partneritest selles osas teravam ja säravam. Esimene asi, mida sõbrad sellistes olukordades nõu annavad, on tööle minek. Rutiinse peaga sukeldudes saate väidetavalt endas negatiivsed emotsioonid maha suruda ja olukorrast kiiresti lahti lasta.
Kuid psühholoogid usuvad, et see meetod lahendab probleemi ainult osaliselt. Mahasurutud emotsioonid meenutavad varem või hiljem iseennast ning vaikus ja kurvad mõtted valitsevad endiselt kodus.
Otsustades, kuidas pärast kallimaga lahkuminekut üksindusest mitte lahti saada, on oluline mitte endasse tõmbuda. Kui süvenete töösse, siis selleks, et teenitud raha eest endale või oma lähedastele kena kingitus osta. Isegi kui te ei soovi oma vaba aega veeta mürarikastes sõbralikes ettevõtetes, peate kõndima palju. Ja motivatsiooni suurendamiseks võite osta näiteks kutsika. Lemmikloomad annavad omanikele energiat ja rõõmu. Nad ei anna aega enesepiitsutamiseks ja valusaks nostalgiaks.
Dekreedis
Raseduse ajal võib naine endale lubada maale minekut või rõõmsate pühade ja pidude juuresviibimist. Lapse sünniga aga olukord muutub. Halastamatud toimetused, elava suhtluse puudumine ja mõnikord ka toetuse puudumine võivad kahjustada naise vaimset tervist.
Väljapääs olukorrast, kuidas rasedus- ja sünnituspuhkusel üksindusega mitte hulluks minna, võib olla loovusega tegelemine. Vabadel hetkedel soovitavad psühholoogid joonistada, skulpteerida, õmmelda, kududa ... Üldiselt tehke kõike, mida süda soovib. Suhtlust sõpradega saab hoida sotsiaalsete võrgustike kaudu. Kui on võimalus jätta laps paariks tunniks koos abikaasa, vanaisa või vanaema juurde, saate seda aega tulusalt kasutada: ostlemiseks või sõpradega kohtumiseks.
Perekonnas
Üksindustunne tekib sageli partneritel, kes on juba abielus. Alguses tundus suhe harmooniline, õnnelik. Kuid pärast mõningaid lahkarvamusi, mis on juba ammu olnud või väliste raskuste mõjul, hakkavad abikaasad üksteisest eemalduma. On rohkem vaikseid pause, vähem üksteisemõistmist, vana kirg kaob. Mida teha? Kuidas mitte perekonnas üksindusega hulluks minna?
Siin on oluline kõigepealt otsustada, kas säilitada suhe või mitte. Kui vastus on jaatav, peate initsiatiivi enda kätte võtma. Ühine vaba aeg on selleks suurepärane võimalus. See võib olla romantiline väljasõit, fotosessioon ja scrapbooking, uue söögi valmistamine või võite riskida ja langevarjuhüppe või deltaplaani teha. Peaasi, et kõik partnerid teevad seda koos. Selle käigus saate teisel poolel avastada uusi omadusi ja suhe ei parane mitte ainult, vaid läheb teisele tasandile.
Pärast lähedase kaotust
Nad ütlevad, et "ellu jääda tähendab ületada". Kahjuks pole see täiesti tõsi. Jah, lähedase ja lähedase kaotusega saate hakkama, kuid edasine elu võib areneda erineval viisil: suletud, meeleheitel ja masenduses või targalt, jätkamise teadlikkuses ja lootes parimat. Psühholoogid ütlevad, et üksindustunde paneb inimene selles olukorras endale peale. Ta piirab end reaalsusest. Esimesed paar kuud on normaalsed. Aga kui depressiivsed meeleolud kestavad kauem kui kuus kuud, on see murettekitav signaal. Kuidas selles olukorras üksindusega mitte hulluks minna?
Hoolimata melanhooliast on vaja olla ühiskonnas, eriti seal, kus on palju lapsi või lemmikloomi. Oma spontaansuse ja uudishimuga tekitavad need olendid ainult Ja mida rohkem neid on, seda lihtsam on rehabilitatsiooniprotsess. Samuti võite hakata lilli kasvatama ja neid sõpradele ja perele esitama. Õnn on nakkav. Andes selle teistele, muudab inimene ennast.
Pärast lahutust
Selle kategooria üks raskemaid probleeme on see, kuidas pärast lahutust üksindusega mitte hulluks minna. Sageli kaasnevad selle protsessiga tülid, negatiivsed emotsioonid ja sisemine tühjus. Tavaline viga selles olukorras on uuele suhtele üleminek. Tavaliselt annab see meetod leevendust vaid lühikeseks ajaks. Abielulahutust ei ole emotsionaalselt kogetud ja selle kaja tõmmatakse uutesse suhetesse, takistades nende harmoonilist arengut.
Et mitte langeda depressiivsete meeleolude ohvriks, soovitavad psühholoogid keskkonda muuta. Kui rahalised ja füüsilised võimalused seda võimaldavad, võite reisile minna. Uued kohad, uued tutvused (kuid ilma kohustusteta), uued kogemused ei lase igavleda ning annavad meelerahu ja enesekindlust. Äärmuslikel juhtudel võite piirduda jõekruiisiga, reisiga sanatooriumi või sõpradega teises linnas või riigis.
Vanemas eas
Kuidas mitte üksildusega 60 -aastaselt hulluks minna, on enamiku vanemate inimeste küsimus. Pensionieale lähenedes kardavad nii mehed kui naised üksindust. Ja pole ime! Lapsed on suureks kasvanud, neil on oma elu, töö ei ole enam igapäevaelu eesmärk, puudub usaldus nende tervise ja tugevuse vastu. Ilmub ka kasutu. Muidugi on iga lugu erinev. Kuid lõpptulemus on üks.
Psühholoogid soovitavad sellistes olukordades südant mitte kaotada ja proovida kõike teise nurga alt vaadata. Nüüd on palju vaba aega, peate selle oma huvides kasutama: treenige oma intellekti (male, ristsõnad, raamatute lugemine), õppige uusi asju, leidke endale meelepärane hobi (käsitöö, käsitöö), tegelege füüsilise tegevusega tervist. Võimaluse korral saate jalutada, külastada vanuse järgi eriklubisid, suhelda eakaaslastega ja võib -olla isegi noortega, et jagada kogemusi.
Isikliku häire tõttu
Üha sagedamini on noori, terveid inimesi, kuid nende komplekside, hirmude või muude põhjuste tõttu hukatakse nad ise õnnetuks ja õnnetuks. Mõnele inimesele meeldib see asend. Nad on "tõmmatud" vabasse elurütmi ning eelistavad mugavat üksindust ja vaikust. Sellistel üksildastel on reeglina lemmikloomad või nad pühendavad oma elu oma lemmikettevõttele. Nad ei karda depressiivseid meeleolusid, kuna on oma valikust selgelt teadlikud.
Siiski on armastust ja mõistmist otsivate inimeste rühm. Kuid pärast sagedasi ebaõnnestumisi, olles otsingutes pettunud, satuvad nad depressiooni. Kahjuks mõjutab see probleem kõige sagedamini naissoost poolt. Küsides spetsialistidelt, kuidas mitte üksildusest naise pärast hulluks minna, on võimatu saada universaalset vastust. Lõppude lõpuks on häire põhjused individuaalsed. Seetõttu tuleks probleem lahendada, alustades neist. Ainuke asi, mida sa ei tohiks teha, on sulgeda end. Võite külastada spetsiaalseid klubisid ja tutvumissaite, minna pidudele, muusikakontsertidele ja näitustele. Reeglina on sellistel üritustel palju noori. Uued tutvused viivad tuttavate juurde ja nii edasi. Kasutada tuleks mis tahes võimalusi.
Teises linnas
Inimesed peavad erinevatel põhjustel lahkuma oma tuttavast keskkonnast ja elukohast ning kolima teistesse linnadesse, riikidesse, teistele mandritele. Võõras õhkkond ja kultuur põhjustavad sageli emotsionaalset jäikust. Tekib vaesuse tunne, paanika, meeleheide. Kuidas mitte üksildusest hulluks minna, sattudes sellisesse olukorda? Psühholoogid soovitavad üksmeelselt initsiatiivi haarata. Olge sõbralik ja vastutulelik ning pöörduge julgelt võõraste poole väiksemate taotlustega või küsige nõu. Näiteks kuidas sellisele ja sellisele tänavale pääseda või kus on parim koht korteri üürimiseks. Sellised pisiasjad lähendavad inimesi ja annavad üksteisele käsu. Isegi juhuslik vestlus poes või transpordis võib viia huvitava tutvumiseni. Te ei tohiks olla "kipitav" ja karta väiksemaid paljastusi. See tekitab usaldust.
Uues meeskonnas
Väike kavalus nõuab meisterdamist kellegi teise meeskonnas. Vastasel juhul ei saa depressiooni ja mõttekaaslasi lihtsalt vältida. Selle tagajärjel kannatavad isiklikud omadused, kuna enesekindlus kaob. Ja meeskond peab uustulnukat nõrgaks lüliks ning ignoreerib ja väldib igal võimalikul viisil. Küsimusele, kuidas üksindusega mitte hulluks minna, vastamiseks peaksite olukorda ja uut keskkonda õigesti hindama. Väike jälgimine uute kolleegide käitumisviisidest, sõnadest ja tegudest võib aidata teil ühist keelt leida. Ühised huvid ja hobid on sõprussuhete ideaalne alus. Isegi kui neid pole, saate ise midagi uut õppida. Näiteks tiim matkab sageli, naudib külaliste saatmist või külastab nädalavahetustel golfiklubi. See on suurepärane võimalus end väljendada ja äratada uute kolleegide huvi.
Kokkuvõte
Nagu näete, on palju põhjusi, miks end üksikuna ja abituna tunda. Aga ära anna alla. Sellega saab ja tuleb võidelda. Loomulikult ei ole universaalset vastust küsimusele, kuidas üksindusega mitte hulluks minna. Psühholoogi nõuanne on lihtsalt väljapääs olukorrast. Palju sõltub inimesest endast, tema individuaalsetest omadustest ja püüdlustest. Kui üksindus neelab isiksuse täielikult, pole jõudu sellega tegelemiseks ja lähedaste toetuseks, siis peaksite pöörduma spetsialisti - psühhoterapeudi poole. Teil võib olla vaja ravimeid. Igal juhul sõltub kõik inimese suhtumisest iseendasse. Vaatamata raskustele peate edasi liikuma, otsima võimalusi ja treenima endas positiivset ettekujutust tegelikkusest.
Üksindus on nagu viirus. See siseneb aeglaselt ja valutult meie ellu, ehitab tugeva seina meie ja meid ümbritseva maailma vahele. Ja kui me lõpuks salakavalatest tagajärgedest aru saame, on juba hilja. Põhjused võivad olla erinevad. Kuid tulemus on reeglina sama: apaatia, emotsionaalne nälg, kasutu tunne ja enesetapumõtted. Hirmutav, kas pole?
Psühholoogid soovitavad mitte lasta asjadel iseenesest minna ja pakuvad igaks olukorraks mitmeid näpunäiteid. Proovime välja mõelda, kuidas üksindusega mitte hulluks minna.
Pärast lahkuminekut
Kahjuks ei too kõik tõsised suhted mehe ja naise vahel kaasa pulmi. Ja mida kauem romantika kestab, seda raskem on lahkuminekust üle saada. Tavaliselt on üks partneritest selles osas teravam ja säravam. Esimene asi, mida sõbrad sellistes olukordades nõu annavad, on tööle minek. Rutiinse peaga sukeldudes saate väidetavalt endas negatiivsed emotsioonid maha suruda ja olukorrast kiiresti lahti lasta.
Dekreedis
Raseduse ajal võib naine endale lubada maale minekut või rõõmsate pühade ja pidude juuresviibimist. Lapse sünniga aga olukord muutub. Halastamatud toimetused, elava suhtluse puudumine ja mõnikord ka toetuse puudumine võivad kahjustada naise vaimset tervist.
Väljapääs olukorrast, kuidas rasedus- ja sünnituspuhkusel üksindusega mitte hulluks minna, võib olla loovusega tegelemine. Vabadel hetkedel soovitavad psühholoogid joonistada, skulpteerida, õmmelda, kududa ... Üldiselt tehke kõike, mida süda soovib. Suhtlust sõpradega saab hoida sotsiaalsete võrgustike kaudu. Kui on võimalus jätta laps paariks tunniks koos abikaasa, vanaisa või vanaema juurde, saate seda aega tulusalt kasutada: ostlemiseks või sõpradega kohtumiseks.
Perekonnas
Üksindustunne tekib sageli partneritel, kes on juba abielus. Alguses tundus suhe harmooniline, õnnelik. Kuid pärast mõningaid lahkarvamusi, mis on juba ammu olnud või väliste raskuste mõjul, hakkavad abikaasad üksteisest eemalduma. On rohkem vaikseid pause, vähem üksteisemõistmist, vana kirg kaob. Mida teha? Kuidas mitte perekonnas üksindusega hulluks minna?
Siin on oluline kõigepealt otsustada, kas säilitada suhe või mitte. Kui vastus on jaatav, peate initsiatiivi enda kätte võtma. Ühine vaba aeg on selleks suurepärane võimalus. See võib olla romantiline väljasõit, fotosessioon ja scrapbooking, uue söögi valmistamine või võite riskida ja langevarjuhüppe või deltaplaani teha. Peaasi, et kõik partnerid teevad seda koos. Selle käigus saate teisel poolel avastada uusi omadusi ja suhe ei parane mitte ainult, vaid läheb teisele tasandile. 
Pärast lähedase kaotust
Nad ütlevad, et "ellu jääda tähendab ületada". Kahjuks pole see täiesti tõsi. Jah, lähedase ja lähedase kaotusega saate hakkama, kuid edasine elu võib areneda erineval viisil: suletud, meeleheitel ja masenduses või targalt, jätkamise teadlikkuses ja lootes parimat. Psühholoogid ütlevad, et üksindustunde paneb inimene selles olukorras endale peale. Ta piirab end reaalsusest. Esimesed paar kuud on normaalsed. Aga kui depressiivsed meeleolud kestavad kauem kui kuus kuud, on see murettekitav signaal. Kuidas selles olukorras üksindusega mitte hulluks minna?
Vaatamata melanhooliale on vaja olla ühiskonnas, eriti seal, kus on palju lapsi või lemmikloomi. Oma spontaansuse ja uudishimuga tekitavad need olendid ainult positiivseid emotsioone. Ja mida rohkem neid on, seda lihtsam on rehabilitatsiooniprotsess. Samuti võite hakata lilli kasvatama ja neid sõpradele ja perele esitama. Õnn on nakkav. Andes selle teistele, muudab inimene ennast. 
Pärast lahutust
Selle kategooria üks raskemaid probleeme on see, kuidas pärast lahutust üksindusega mitte hulluks minna. Sageli kaasnevad selle protsessiga tülid, negatiivsed emotsioonid ja sisemine tühjus. Tavaline viga selles olukorras on uuele suhtele üleminek. Tavaliselt annab see meetod leevendust vaid lühikeseks ajaks. Abielulahutust ei ole emotsionaalselt kogetud ja selle kaja tõmmatakse uutesse suhetesse, takistades nende harmoonilist arengut.
Et mitte langeda depressiivsete meeleolude ohvriks, soovitavad psühholoogid keskkonda muuta. Kui rahalised ja füüsilised võimalused seda võimaldavad, võite reisile minna. Uued kohad, uued tutvused (kuid ilma kohustusteta), uued kogemused ei lase igavleda ning annavad meelerahu ja enesekindlust. Äärmuslikel juhtudel võite piirduda jõekruiisiga, reisiga sanatooriumi või sõpradega teises linnas või riigis.
Vanemas eas
Kuidas mitte üksildusega 60 -aastaselt hulluks minna, on enamiku vanemate inimeste küsimus. Pensionieale lähenedes kardavad nii mehed kui naised üksindust. Ja pole ime! Lapsed on suureks kasvanud, neil on oma elu, töö ei ole enam igapäevaelu eesmärk, puudub usaldus nende tervise ja tugevuse vastu. Ilmuvad kasutu ja väärtusetu tunne. Muidugi on iga lugu erinev. Aga lõpptulemus on üks.
Psühholoogid soovitavad sellistes olukordades südant mitte kaotada ja proovida kõike teise nurga alt vaadata. Nüüd on palju vaba aega, peate selle oma huvides kasutama: treenige oma intellekti (male, ristsõnad, raamatute lugemine), õppige uusi asju, leidke endale meelepärane hobi (käsitöö, käsitöö), tegelege füüsilise tegevusega tervist. Võimaluse korral saate jalutada, külastada vanuse järgi eriklubisid, suhelda eakaaslastega ja võib -olla isegi noortega, et jagada kogemusi. 
Isikliku häire tõttu
Noored, terved, kuid üksildased inimesed on üha tavalisemad. Komplekside, hirmude või muude põhjuste tõttu on nad ise õnnetud ja õnnetud. Mõnele inimesele meeldib see asend. Nad on "tõmmatud" vabasse elurütmi ning eelistavad mugavat üksindust ja vaikust. Sellistel üksildastel on reeglina lemmikloomad või nad pühendavad oma elu oma lemmikettevõttele. Nad ei karda depressiivseid meeleolusid, kuna on oma valikust selgelt teadlikud.
Siiski on inimesi, kes otsivad meeleheitlikult armastust ja mõistmist. Kuid pärast sagedasi ebaõnnestumisi, olles otsingutes pettunud, satuvad nad depressiooni. Kahjuks mõjutab see probleem kõige sagedamini naissoost poolt. Küsides spetsialistidelt, kuidas mitte üksildusest naise pärast hulluks minna, on võimatu saada universaalset vastust. Lõppude lõpuks on häire põhjused individuaalsed. Seetõttu tuleks probleem lahendada, alustades neist. Ainuke asi, mida sa ei tohiks teha, on sulgeda end. Võite külastada spetsiaalseid klubisid ja tutvumissaite, minna pidudele, muusikakontsertidele ja näitustele. Reeglina on sellistel üritustel palju noori. Uued tutvused viivad tuttavate juurde ja nii edasi. Kasutada tuleks mis tahes võimalusi. 
Teises linnas
Inimesed peavad erinevatel põhjustel lahkuma oma tuttavast keskkonnast ja elukohast ning kolima teistesse linnadesse, riikidesse, teistele mandritele. Võõras õhkkond ja kultuur põhjustavad sageli emotsionaalset jäikust. Tekib vaesuse tunne, paanika, meeleheide. Kuidas mitte üksildusest hulluks minna, sattudes sellisesse olukorda? Psühholoogid soovitavad üksmeelselt initsiatiivi haarata. Olge sõbralik ja vastutulelik ning pöörduge julgelt võõraste poole väiksemate taotlustega või küsige nõu. Näiteks kuidas sellisele ja sellisele tänavale pääseda või kus on parim koht korteri üürimiseks. Sellised pisiasjad lähendavad inimesi ja annavad üksteisele käsu. Isegi juhuslik vestlus poes või transpordis võib viia huvitava tutvumiseni. Te ei tohiks olla "kipitav" ja karta väiksemaid paljastusi. See tekitab usaldust.
Uues meeskonnas
Väike kavalus nõuab meisterdamist kellegi teise meeskonnas. Vastasel juhul ei saa lihtsalt vältida depressiooni suhtlemise puudumise ja mõttekaaslaste pärast. Selle tagajärjel kannatavad isiklikud omadused, kuna enesekindlus kaob. Ja meeskond peab uustulnukat nõrgaks lüliks ning ignoreerib ja väldib igal võimalikul viisil. Küsimusele, kuidas üksindusega mitte hulluks minna, vastamiseks peaksite olukorda ja uut keskkonda õigesti hindama. Väike jälgimine uute kolleegide käitumisviisidest, sõnadest ja tegudest võib aidata teil ühist keelt leida. Ühised huvid ja hobid on sõprussuhete ideaalne alus. Isegi kui neid pole, saate ise midagi uut õppida. Näiteks tiim matkab sageli, naudib külaliste saatmist või külastab nädalavahetustel golfiklubi. See on suurepärane võimalus end väljendada ja äratada uute kolleegide huvi. 
Kokkuvõte
Nagu näete, on palju põhjusi, miks end üksikuna ja abituna tunda. Aga ära anna alla. Sellega saab ja tuleb võidelda. Loomulikult ei ole universaalset vastust küsimusele, kuidas üksindusega mitte hulluks minna. Psühholoogi nõuanne on lihtsalt väljapääs olukorrast. Palju sõltub inimesest endast, tema individuaalsetest omadustest ja püüdlustest. Kui üksindus neelab isiksuse täielikult, pole jõudu sellega tegelemiseks ja lähedaste toetuseks, siis peaksite pöörduma spetsialisti - psühhoterapeudi poole. Teil võib olla vaja ravimeid. Igal juhul sõltub kõik inimese suhtumisest iseendasse. Vaatamata raskustele peate edasi liikuma, otsima võimalusi ja treenima endas positiivset ettekujutust tegelikkusest.
